He tohutao keke huaketo reka

Ko te harakeke mo te mate huka kei roto i te kāwai kai aukati.

Ko te mea motuhake ki te kai mo te mate huka he maimoatanga kore-huka.

Ko te tunu DIY mo te mate huka he momo rereke ki tetahi hua kua hokona. Ka taea te tunu te rihi i runga i te fruktosa ka ki te taapiri huawhenua ranei hua.

Mahia keke

Ko tetahi hua o nga kakano o nga momo hanga me nga kohinga ka kiia he keke. Kei roto i nga taonga toa he maha nga momo e whakaatuhia ana ki te teepu.

Ko nga kaiweo mo nga turoro e haere ana ki te toa mate me tutuki etahi tikanga:

• kaua e tohua he huka
• i roto i te waimarie, he mea nui te whakamahi i nga hua miraka iti-ngako,
• Ko te kai reka ko te mea pai
• whaihua pai ana he koretake he tiahini ranei.

Maamaa te rongoa o te wheketere o te wheketere kaare i nga paerewa mate huka.

Ko etahi toa maihi e hanga keke ma nga mate taatai, ka taea te hoko mai i nga toa kamupene, ka waiho ranei he ota ki te hamani.

Nga Toi Kete Diabetic

Ko nga taonga e whakamahia ana i te hangahanga o nga taonga tunu o te kaainga mo te hunga e whai paanga ana i te huka waipiro kia kaua e neke atu i te tohu glycemic 50 o nga waahanga Ka rite ki te reka i roto i te tohutaka mo nga keke mo nga mate huka:

Kāwai Hua

Te hanga kounga TūturuI tunua katoa Te momo ItariE whakakiia ana nga keke ki te whakakii i te hua kete ranei. Ngā kapa ā-motuKei a raatau tetahi momo paraoa pokepoke pai. Ko tenei momo o te rongoa he tiakareti. WīwīMo tenei rihi, ka whakamahia te paraoa pokepoke ki te pihikete ranei. Whakaki - kawhe tiakareti ranei. ViennaKei te hanga i roto i te ranunga o te rewena rewena me te kirīmi kirihou. TauweheKo te whakaranu nui ko nga keke heihei.

Ko nga kaiweo mo nga turoro e haere ana ki te toa mate me tutuki etahi tikanga:

• kaua e tohua he huka
• i roto i te waimarie, he mea nui te whakamahi i nga hua miraka iti-ngako,
• Ko te kai reka ko te mea pai
• whaihua pai ana he koretake he tiahini ranei.

Maamaa te rongoa o te wheketere o te wheketere kaare i nga paerewa mate huka.

Ko etahi toa maihi e hanga keke ma nga mate taatai, ka taea te hoko mai i nga toa kamupene, ka waiho ranei he ota ki te hamani.

Keke kāreti

Hei whakarite i tetahi keke karoti ka hiahia koe:

• 1 kāroti
• 6 punetēpu o oatmeal
• 4 rā
• 1 te pūmua
• 6 punetēpu o te hikareti,
• wai i te hawhe rēmana,
• 150 karamu tīhi,
• tata atu ki te 100 g nga rōpere,
• 1 aporo
• te tote.

Ka pupuhi te kairiiwhi i te pūmua me te hikareti, ka mutu ai te whakauru i enei kai ki te oatmeal, taapiri te tote. Ko te Apple me te kāreti ka kuihi ka uru ki te wai rēmana me te ranunga o mua.

Pau i te papapa me te hinu, ringihia te ranunga ki roto ka tunua ki te 180 nga nekehanga. Ka taea te tunu 3 keke kia wehe ranei tetahi i nga waahanga maha. Mo te lubrication, me whiua te miraka, tīhi, rōpere ki te whakaranu. Ko te ranunga hua kua werohia ki nga keke kua rite te kai pai.

Ko te keke French na runga i nga aporo

Ko tenei rongoa he hua haurangi huka. Hei whakarite i nga kati poto keke ka hiahia koe:

• 250 g paraoa
• 100 g o te hinu
• 1 tohu whaikini
• te hua manu.

Mo te whakakii i te keke fruktosa, kia rite ki te tohutao, e hiahiatia ana nga taonga e whai ake nei:

• 3 nga aporo nui
• wai i te hawhe rēmana,
• hinamona.

Whakapaihia te aporo i runga i te karepe, ringihia ki te hinu rēmana ka tauhiuhia ki te hinamona.Ki te whakarite i tetahi kirīmi mo te keke fruktosa, me hiahia koe ki nga hua e whai ake nei:

• 100 g o te hinu
• 80 g totoro
• 2 tbsp. punetēpu o te wai rēmana
• 1 tbsp. he punetukutuku o te māngaro
• 150 g aramona
• 1 tbsp. he punetukutuku o te māngaro
• 100 kirīmi ml
• 1 te hua manu

Kihia nga aramona ki tetahi whakaranu. Whakaranuhia te hinu ki te papara me te whakaranu i te hua manu. He aramona, te rēmana wai, te kirīmi me te māngaro ka tapiritia ki te ranunga. I muri i te tunu paraoa mo te 15 meneti, ka ringihia ki te kirīmi ka whakapaihia ki nga aporo. Katahi ka tunua he 40 meneti.

Kau keke tīhi me nga cherries

Ki te whakarite i tetahi maimoatanga marara ka hiahia koe:

• 50 go cherries
• 4 punetēpu o oatmeal
• 1 hua ma
• 0.5 tīpune keke tunua
• 1 koko o te memeha
• 1 tīpune he hinamona
• he hinu huawhenua
• 100 go tīhi.

Tuhia nga cherries ki roto i tetahi kohatu me te penupenu, i tukuna e ratou ki roto i te riuriki ka tuku kia maroke. Tote tīhi i konatunatua ki te pūmua. Taapirihia te oatmeal, vanillin me te paura paraoa ki te ranunga.

I muri i tenei, whakauruhia nga cherries me te fruktosa ki nga taonga, ka taea e koe te tapiri i te tote. Hanga keke koromatua me te diameter o te 4 cm ka tauhiuhia ki te hinamona me te hukahuka. Kohia tetahi maimoatanga mo te 40 meneti.

He Huringa Tere Diabetika Tere

Ko te tohutao mo te keke, e tango ana i te hawhe haora mo te whakarite, he tino ngawari.

Ko nga taonga e whai ake nei e hiahiatia ana:

• 150 g tīhi iti-ngako iti,
• 200 ml o te miraka iti-calorie
• 1 ipu o te pihikete mo te mate huka,
• kaiarahi
• kiri rēmana.

I mua i te wai pihikete i mua i te waiu. Whakaranuhia te tiihi o te tiihi ki te kaamanawa ka wehe ki te 2 nga waahanga rite. Tāpirihia te vanillin ki tetahi o ratou, ka whakaranu i tetahi atu ki te hinu rēmana. Tohatohihia nga pihikete kua rewa ki te apa kotahi ki te rihi, ka maka nga tiihi puihi me te pai i runga.

Hipokina me te taapiri nui o te pihikete. Ka taea te tunu keke penei i roto i nga papanga ka mutu. Top ki te pata kirīmi me tauhiuhia ki te kaari. Whakatauhia te kai pai i roto i te pouaka whakamātao mo te 2, e 4 ranei haora mo te kohinga pai ake.

Hoia keke mo nga taatai ​​mate huka

He tino ngawari te hanga keke hautai-kore-huka mo nga mate huka. Ka taea te mahi i te fractose. Mo te kai reka ka hiahia koe ki nga kai:

• Tetahi ranunga hua
• 0.75 kapu paraoa
• 6 nga hua
• 60 g pata,
• 1 kapu parāone
• 6 punetēpu o te wai
• 1 tīpune wai rēmana
• 0.25 māngaro rīwai
• 100 g moni
• te tote
• houra.

Ki te whakarite i te pihikete mo te mate huka, whakaranuhia nga yolks ki te wai wera. Taapirihia te fruktosa ki te ranunga ka riringi te pata rewa, ka oti raanei te whakakotahi i nga mea katoa kia oti ra ano te kowhatu. Tāpirihia te māngaro, houra, winika paraoa, me nga nati ki te ranunga. Ki te tiki i te paraoa pokepoke, whakauruhia te paraoa ki nga kai me te whakaranu katoa.

Patupatua i te Pakeha me te wai me te tote, te whakauru whakamua i te fructose. I te tuatahi, me taapiri he 1/3 o te ranunga karamu ki te paraoa pokepoke, katahi ka oti te kuhu me te whakauru i nga toenga. Ringihia nga hua kua puta ki te ka tunu tunu ka kukuti ki nga hua.

Mo te tunu tunu, e hiahiatia ana te aratau "Paratete" mo nga meneti 65. I muri i te whakamutu o te hotaka, waiho te pihikete mo tetahi atu 10 meneti i te tunu tunu.

He maha nga mea ka taea e koe te kai

Ko nga hua paraoa pokepoke-toa e ki ana i te warowaiharo, ka uru kau ano ki te whakauru toto. Ko te whakamahinga o tenei waahanga o nga hua kaore e hiahiatia ki nga tangata e mate mate ana i te mate huka, na te mea ka penei te kino ki o raatau hauora.

Ko nga keke maoa mo nga mate huka momo 2 me pau i nga waahanga iti, ka oti te rahinga o te huka toto i roto i te ka rere toto.

Ko te tukino o nga whakapaa ka whakawehi i te whakawhanaketanga o nga momo patai:

• pūnaha io
• ngākau
• oko toto
• punaha mātakitaki.

Ko te kai nui o nga hua o te huka i roto i te pathology mate huka ka arahi ki te ahunga whakamua o te hyperglycemia.

Nga Panui

Ko nga kaoakano mo nga mate turoro me hanga kaore he huka. He raarangi kua aukatia mo etahi kai ki te kai a nga tangata kei tenei mate.

Ko te aroaro o tetahi o enei otaota hei waahanga mo te rongoa ko te kakano ki tona horopaki:

• honi
• He tunu tunu tunu
• toharite
• kaitiaki he pata pata ranei,
• nga hua reka
• waipiro

Ka taea e koe te kai keke mo te mate huka, engari mena ka hua noa iho nga hua kua whakamanatia. I etahi wa ka pai ake te maakaa ki te kainga i te kaainga i te toa. Mai i te mea ko te tunutunu o te whare ehara i te mea reka anake, engari he pai hoki te hauora.