Ko nga huka huka pai mo te mate huka

Ko te hunga rikarika he mea kakara ka tiimata te whanake i te timatanga o te rautau 1900. Ko nga tautohetohenga mo te kino me nga painga o enei matū kei te whakatutukihia e nga tohunga. Ko nga kai reka o enei ra, he tata te kino, ka taea e ratou te whakamahi i te nuinga o nga tangata kaore e kaha ki te whakamahi huka.

Na tenei whai waahi ka taea e ratou te arahi i tetahi momo noho tino. Ahakoa nga ahuatanga pai katoa, mena kaore e tika te whakamahi, ka nui te kino o te kai reka ki te ahua o te tangata e mate raru nei.

Tuhinga o mua

Ko te painga matua o te kaanaki ko te, ka whakaungia, ka kore e rereke te kukume o te huka. He mihi ki tenei, kaore pea te tangata e mate mate huka e pa ki te hyperglycemia.

Mena ka whakakapi rawatia e koe te huka me tetahi o enei momo reka, kaore e taea e koe te awangawanga mo te kukume o te huka i roto i te toto. Ka uru ano nga kaimupene ki nga mahi tohu, engari kaore e pai ki a ratau. I tenei wa, ka wehea nga kaikahu kia 2 nga roopu motuhake: te maramara me te koretake.

• Taonga reka - fruktose, xylitol, sorbitol. I riro mai i a ratau te rongoa wera o etahi tipu, i muri iho kaore i te ngaro o ratau reka takitahi. Ka whakamahi koe i aua tino kai reka, ka puta he puehu iti ki roto i to tinana. Kia maumahara ka taea e koe te whakamahi i taua kaimeke kia kaua e nui ake i te 4 karamu ia ra. Mo nga taangata, i tua atu i te mate mellitus i te mate huka, he pai ake te aro ki to taakuta i mua i te whakamahi i aua mea.
• Te whakakapinga huka tuuturu - he putunga me te aspartame. Ko te pūngao i whakawhiwhia ki te mahi pirau o enei taonga kaore i te rongohia ki te tinana. Ko enei huringa huka ka kitea e to ratau koretake. Ma o raatau reka, he nui ake te nui atu i te ngako ngawari, na te iti rawa o tenei taonga ka ranu ki o hiahia. Ko nga mea reka e pai ana mo te hunga e mate huka ana. Karakia te ihirangi o to raatau.

He tino oranga

He whakakapinga huka mo te mate huka o te mea taketake - he rauemi mata ka hua mai i nga mea taiao. I te nuinga o te wa, ka whakamahia te sorbitol, xylitol, fruktose me te stevioside mai i tenei roopu o nga kaaina. Me maumahara ki roto ko te hunga e reka ana ki te taiao maara he uara kaha. I te mea ko te aroaro o nga kalori, he nui te awangawanga toto ki nga kaikawa toto. Heoi, ko te huka i roto i tenei keehi he nui ake te puhoi, na te kai tika me te ngawari, kaore e taea te hua i te hyperglycemia. He reka maakete hei taunaki mo te mate huka.

Ko nga kai reka o te takenga mai mo te nuinga o nga waahanga he iti ake te reka, ko te tikanga o ia ra o te kai ka nui ake te 50 karamu. Mo tenei take, ki te kore e taea e koe te whakarere i nga sweets, ka taea e raatau te whakakapi i tetahi waahanga o te huka. Mena ka nui ake i te tohu o ia ra, ka wheako pea koe i te mumura, te mamae, te mariri, te peke o te toto toto. Te whakamahi i aua matū ka tino rite ki te whakahekenga.

Ka taea te whakamahi i nga kaanata taiao hei tunu. Kaore i te penei i nga kaimene ahuwhenua, i te wa e rongoa ana te wera kaore i te tarai i te kawa ka pirau i te reka o te rihi. Ka kitea e koe etahi mea pera kei roto i te toa katoa. Ka tino taunaki atu kia korero atu koe me to taakuta mo tenei whakawhitinga.

Paranui Manene

Arenui Tino - he roopu o nga kaikahuka, ka puta mai i te synthetically.

Kaore e kitea he kaata, na, ka ngaua ana, kaua e whakarereke i tetahi mahi i roto.

Ko nga mea penei ka tino reka atu i te huka auau, na reira ko te horopeta o nga kai reka ka whakamahia ngawari.

Te nuinga o nga ra ka tohe mai i nga puka papa. Ko tetahi papa iti ka taea te whakakapi i te tīpune o te huka auau. Kia maumahara kaore pea e nui ake i te 30 karamu o tera taonga ka pau ia te ra. Ko nga kaikorero taikaha kaore e tino tiakina kia whakamahia e nga wahine e hapu ana, e whakaheke ana i nga wahine, me nga turoro me te phenylketonuria. Ko nga mea rongonui i roto i enei kaanahi:

• Aspartame, Cyclomat - nga matū kaore e pa ana ki te kukume o te huka. He 200 nga wa he pai atu i te huka auau. Ka taea e koe te taapiri atu ki nga rihi kua rite noa ake, mai i te mea ka uru ke atu ki nga rihi wera, ka tiimata ana ratou ki te tito.
• Ko Saccharin he mahinga-kore-caloric. He 700 nga wa he pai atu i te huka, engari kaore ano e taea te taapiri atu ki nga kai wera i te wa e tunu ana.
• Ko te Sucralose he huka tukatuka kaore he paraka. Maoti tenei, kaore e rereke te tuuturu o te glucose ki te toto. Kua whakapumautia e nga rangahau nui-nui ko tenei taonga tetahi o nga tino aahua tino oranga i naianei.

Whakakapinga haumaru

He maha nga taangata e whakapono ana ko nga huka katoa huka mo te mate huka ka raru tonu, engari ka kino ki te tinana. Heoi, kua roa kua puta e nga kaiputaiao me te kore e taea e te stevia me te sucralose te arahi ki te whakawhanaketanga o tetahi paanga. He tino haumaru hoki ratou, kaua e whakarereke i nga tikanga o te tinana i muri i te kai.

Ko te Sucralose tetahi kai reka me nga mea hou o tenei wa he iti rawa te nui o nga kalora. Kaore e taea te whakapataritari i etahi whakarereketanga i nga ira, kaore he painga o te neurotoxic. Ano, kaore e taea te whakamahi i te tipu ki te tipu o nga mate kino. I roto i nga painga o te sucralose, ka taea te tohutoro kaore i te pa te mate o te taarua.

Ko Stevia hei kai maakuku, ka puta mai i te rau o te tarutaru honi.

E taunaki ana te hunga endocrinologist o muri ki te whakarereke i o raatau turoro katoa ki te stevia me te sucralose. Ka whakakapi pai ratou i te huka, na te mea he nui ake te pai ki a ia. E hia miriona nga iwi huri noa i te ao kua roa e huri ana ki te whakakapi huka hei whakaiti i te painga kino ki o ratau tinana. Whakamātauria kia kaua e kino ki nga hua penei, kia kore ai e whakaoho i te whanake o te tauhohenga mate.

Nga mate taha

Ia whakakapi huka mo te mate huka he horopeta haumaru, e kore e tuku i te whakawhanaketanga o tetahi paanga. Mena ka pau koe i a koe, ka raru koe ka pa ki nga tohu kaore i te kino. I te nuinga o te wa, ka whakaitihia nga whakaaturanga o te maha o nga kaimekimeke ki te ahua o te mamae o te kopu, te hapepa, te mate. I nga keehi onge, ka kitea pea nga tohu o te haurangi: te mura, te ruaki, te kirika. Ko tenei ahuatanga kaore e hiahiatia he maimoatanga motuhake, nga kitenga o te kaare kaore i te motuhake i muri i etahi ra.

Kia maumahara he mea nui ake nga ahuatanga o te reka o nga mea reka ki nga mea taiao. Ano hoki, he maha o ratau, mena ka whakamahia tika, ka kawe mai nga paitini ki te tinana. Kei te tohetohe tonu nga Kairangahau mai mena ka taea e te aspartame te mate pukupuku. Ano, ko te whakamahinga o te whakakapi mo te mate huka ka whakaoho i te whakawhanaketanga o nga turorotanga ki te waahanga o te gynecological a tae atu ki te ngoikoretanga.

He maama ake te oranga. Heoi, ka taea e ratou te kawe i te whanaketanga o te maarama o te tangata takitahi o te tauhohenga mate ranei. Kua whakaatuhia ko te sorbitol mo te mate huka kaore e tino taunakitia. Ka pa te kino ki te ahua o nga toto toto, ka kaha ake te piki o te whakawhanaketanga o te neuropathy. Kia maumahara ki te whakamahia tika, he pai te noho o aua kaiakaha, ehara i te huarahi hei arahi ki nga whanaketanga o nga paanga kino.

Nga Panui

Ahakoa te haumaru o te hunga reka, kaore e taea e te katoa te whakamahi. Ko enei raarangi anake e pa ana ki nga kai reka. Ka raru rawa te whakamahi i a raatau mo nga wahine e hapu ana i a wa e whangai ana ratou. Ka riria a ki nga tamariki me nga taiohi. Ka pau ana, ka whanake pea tetahi awangawanga teratogenic. Ka arahi atu ano ki te takahi o te whanaketanga me te tipu, ka taea e nga momo rereketanga te ahua.

Ko te aha he pai ake te reka o te taiao

E rua nga take hei whakarere i te huka:

• hauora
• hiahia ki te ngaro taumaha.

Ko te tikanga, mo nga take hauora, ko te hunga e mate ana i te mate huka ka paopao. Ko te nuinga kaore e hiahia ki te pau te huka, e wehi ana ki te pauna i nga pauna.

He maha tonu te hiahia o te awhiawhi mo te werawera ka nui te taumaha ka kitea te mate o te mate huka. Ko te kohi nui o te kiki ka arahi ki etahi atu mate - te kapi, te whanaketanga o te tiiti, te ahua kore o te kiri me nga kiri haehae.

I muri i te whakauru o nga kai reka, ka piki te hiahia, ka piki haere te waa, ka piki haere te taumaha.

Ka taea te whakatau i te raru ma te whakarere i te huka parakore, ma te whakamahi i nga whakakapinga mo tetahi hua kino. Ka taea e te kaingakau te ahua me te mahi. I timata nga kai reka tuatahi i te wa o te Pakanga Tuatahi o te Ao, i te wa kaore e raru nga rahui huka mo nga hiahia o te iwi. I tenei ra, kua tino rongonui te hua na te kore o te uara o te kaha.

Ko nga taonga e whai ake nei i whakauruhia ki te raarangi whakakapi o te huka waihanga:

Ko enei matū he iti te pao o te kaha, ka kiia hoki he hua kore-kai. He kino ta ratau ki te pehanga o te warowaiharo i roto i te tinana.

Nga momo rekareka

He kino te kai reka ki te tangata hauora? I nga wa katoa kua whakakapihia nga maakete hou mo te huka noa ki nga panui mo o raatau koretake me te painga o te ahua. Ahakoa he maha nga whiringa huka ki te huka i te tuatahi mo te taumaha o te hunga mate nui ki te mate huka, i tenei ra ko nga taangata katoa e whai ana i te ahua kei te whai i nga momo huka huka katoa.

Ko te maamaki tetahi momo miihi o te huka tuuturu ranei, ka whakamahia hei tāpiri i te reka ki nga rihi, ka tutuki ma te whakamahi i nga mea whakatipu, te whakakotahitanga matū ranei.

A, ki te mea he maarama nga mea katoa - kaore ratau ki te whakaara i nga feaa me te mohio ake ranei ki te katoa, ka whakaarahia nga paatai ​​a synthetically.

Ko te tikanga, e rua nga roopu matua o te hunga reka e tino kitea - maori me te mea hanga, ko te tuatahi ko te honi tuku iho, molasses, fruktose, me xylitol, sorbitol me stevia.

Ka hokona te hinake o nga toi mai i te mea kaore i te kai pai, i te momo kai. He maha nga reka o te ngao, kua karea e etahi ki etahi atu o nga whenua o te ao na te paitini kino - hei tauira, he acetate arahi.

Heoi ano, ka taea e etahi kai reka te tino oranga mo te hunga e mate ruropi, na reira e whai kiko tonu ana to raatau mahi i enei ra. Ko nga whakakapinga huka waipiro tino rongonui ko te aspartame, saccharin, sucralose, cyclamate. Ka korerohia ratou i roto i tenei tuhinga.

Ko nga huringa huka katoa ka wehea ki nga waahanga matua e rua: te waihanga me te ahaora.

Organisory tūturu ranei:

• sorbitol
• xylitol
• whaikini
• stevia.

Ko to raatau painga matua ko te mea ka tino poipoia ratou e te tinana, ka reka he reka ki nga rihi, ka hurihia te huka me te kaha ki te whakanui i te reka. Ko te ngoikoretanga ko te mea ano kei a raatau nga pukupuku, ko te mea ko te ngaro o te taumaha ina whakamahia ana ka paahono.

Ko nga kaikorero taikaha kei roto:

• hurihuri
• tupurangi
• sucracite
• pauna pākana

He reka taau kai, ka taea e raatau te whakakapi i te huka i te ti, te kawhe ranei ina kai ana koe. Ko etahi o ratou he koretake te ihirangi kohinga, he waatea ki te whakamahi. Ka mutu, kei te hangaia i te ahua o nga papa iti, ka whakakapihia e ia he tīpune huka.

Ka taea hoki e koe te hoko atu i te mea kakara me te mea kakara i te ahua o te wai. I roto i te umanga, ka uru mai nga kaihoko ki roto i nga oko kirihou iti, ka whakakapihia e te 6-12 kg te huka parakore.

Ka whakamahia e te hunga momona te hunga kaore i te whakaaturanga noa o te mate huka, engari ano i nga momo prediabetes, me nga tangata e hiahia ana kia ngaro te taumaha. Engari ko tehea nga huka huka he pai ake? I tenei tuhinga ka timata ahau ki te korero mo enei hua kai, ka ako koe mo te whakariterite, nga waahi me nga tono, i roto i nga korero ka whai ake, ka whakaarohia e au nga taonga e hokona ana i nga toa me nga rongoa, na reira ka tohutohu atu ahau ki te ohauru mo te whakahou blog kia kore ai e ngaro.

Kaore he mea ngaro kia whakaakona nga turoro ki te mate huka kia iti ake te ngawari o nga warowaihā, ka uru ki te huka, te honi, te parani me etahi atu hinuhinu. Ko enei kai ka tau ki runga ki nga warowaihā penei i te glucose me te fructose.

Ko nga kaiuru taiao kei roto:

1. thaumatin (2000.0-3000.0)
2. neohesperidin (1500.0)
3. stevioside (200.0-300.0) (stevia he kaihono huka koiora)
4. Erythritol
5. maltitol or maltitol (0.9)
6. xylitol (1,2)
7. sorbitol (0.6)
8. mannitol (0.4)
9. isomalt

I roto i aku tuhinga hou ka korerohia e au mo ia hua nga mea nui atu. Anei taku korero mai i nga waahanga taiao ka hua mai.

Ko te Thaumatin i ahu mai i tetahi hua o Awherika - katemfe, neogesperidin - mai i te karaka kawa, stevioside - mai i te tipu, he otaota ranei e kiia ana ko te stevia, ko te erythritol ka riro mai i te tauhohenga whiri i runga i te awhina o te rewena i te witi.

Ko te Maltitol ka maua mai i te huka kino, sorbitol mai i te māngaro witi, xylitol mai i nga ururua ahuwhenua me te rakau, me te mannitol na te hydrogenation (hydrogenation) o te fruktose. Isomalt he Isomer o te huka, na ka waihoki ano.

Engari me whakatupato ahau ia koe kaore nga taapiri huka rauropi katoa e tutuki ana i nga whakaritenga kua whakahuahia ake i runga. Ko nga momo e rima kua hipa, kaore i te pai, na te mea kei a raatau nga kiko ngoikore me te paku whakapiki ake i te huka toto.

Hei aromatawai i te reka o te kaakahu motuhake, whakamahia te whakatairite ki te sucrose, ara, me te huka ngawari, me te sucrose ka tangohia hei waahanga. Kia whai whakaaro! I roto i nga taiapa i runga ake o te uara e whakahuatia ana, e hia nga waa ka reka atu i te huka i tenei hua ranei.

Ko nga kaikorero taikaha kei roto:

1. sucralose (600.0)
2. saccharin (500.0)
3. aspartame (200.0)
4. cyclamate (30.0)
5. acesulfame k (200.0)

Kia kite he aha nga mea kaore i korikori. Hangaia te Sucralose mai i te huka noa, engari na te chlorination. Ko te hua ko te chlorocarbon - he puninga kaore e tau mo te taiao tuuturu. Ko nga Chlorocarbons he pesticides.

Ka tangohia mai te saccharin reka mai i te toluene, ka hangaia e nga pana. Ko te aspartame reka he taonga tino kino e whiwhi ana ma te whakakotahi i nga waikawa amino e rua.

Ko te Cyclamate ka hangaia mai i te cyclohexylamine me te triphosphate whanariki, kua rukuhia i nga whenua whanaketanga. Ka whiwhi te Acesulfame i tetahi tauhohenga matū i waenga i nga takiwa o te waikawa acetoacetic me te waikawa aminosulfonic.

Na, whakaarohia, ka taea e te aha nga whakaongaonga he kino? He mea pai ki te whakapau moni me te hauora ki nga hua tino kino, mena kei reira nga mea haumaru?

Ko te whakakapinga o te huka he iti rawa te kohinga o te kariri me te mahi i te paanga o te huka o te toto. Ko nga waikawa e whakamahia ana i te mate huka i roto i te tinana ka paopao ake i te huka noa, ko ta raatau whakamahinga ngawari kaore e kaha te whakanui i nga taumata o te huka.

Ko te momo tuarua ko te huka huka whakakikorua e tetahi tikanga mahi. Te whakatau i te raru o te whakakapi huka, me mohio koe:

• kai tapahi kai rongonui - saccharin, cyclamate, aspartame,
• te ihirangi caloric o nga matū e pa ana ki te kore,
• ngawari ki te tangihia e te tinana, kaore e pa ki te taumata huka o te toto.

Ko enei katoa e korero ana mo te painga o te whakakapi huka mo nga mate momo 2 me nga momo mate huka momo 1. Kia mahara: ko nga mea reka korikori he tekau nga wa pai atu i te huka noa.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Ko te Whare Rangahau o te Endocrinology o te Rūnanga Akoranga o Rūhi Nui o Rūhia