Nga Whaainga Taka Pai mo te Diabetics Momo 2

Ki te mate huka momo 2, me tino tau te kai hoki. Ko te tahua te mea mo te rihi pai me te kai pai. Kei roto i enei he hupa mo te mate huka momo 2. He mihi ki nga tohutao whai hua mo te hupa mate huka, e rua nga momo menus ka taea te rereke me te reka.

He aha nga hupa e whakaaetia ana mo te mate huka

Ko nga akoranga tuatahi mo nga mate huka momo 2 he mea nui kia whakauruhia ki te kai me te haere tonu. Kaore e tika ana kia whakapakeke ia koe ki te kai i nga hupa hou. He maha nga momo reka me te pai o te hupa mo te mate huka momo 2. Mo te whakarite mo nga akoranga tuatahi ka whakamahi i te kai, ika, huawhenua me te harore. Ko te raarangi o nga hupa whai hua me te whai hua mo nga taangata mate e pa ana ki nga mea kua whakaahuahia i raro nei.

Te Hupoa moa Ka pa ki te haamanatanga o nga mahi o te taatai ki te tinana mate o te mate turoro. Ko te tunu i taua hupa mo te mate huka he mai i te hupa tuarua.
Hupa huawhenua. Ka taea e koe te whakakotahi i nga huawhenua kia rite ki a koe, mena ko te mutunga glycemic index (GI) o te hupa i roto i te waa noa. Mai i nga huawhenua ka whakaaetia kia mahi i te borscht, te beetroots, te kāpeti, te Pika, te hupa kāpeti me etahi atu momo o te hupa.
Te hupa huamata. Ko nga painga o tenei hupa he nui ki te mate huka. Ko te hupa Pea he whai hua ki nga tikanga o te metabolic, te uaua o te ngakau me nga oko toto. Ko tenei hupa he mea ngakau, he ngawari hoki te rore. He nui i roto i te pūmua me te muka. Ko te hupa tunu mo nga mate huka ka hangaia mai i te pia hou, ki te tio ranei.
Hupa hinu. Ka taea e koe te tiki nui o tenei hupa me te kore e whakaara i o huka toto. Ko te matatini huaora o te champignons, e whakamahia nuitia ana mo te mahi hupa, ka whai hua te painga ki te mahi o nga mahi nerve, me nga tikanga huri.
Te hupa ika. Ko te hupa ika he riha nui mo te tahumaaka mate huka. He maamaa tenei o nga waahanga whai hua, tae atu ki te ūkuikui, iodine, rino, fluorine, huaora B, PP, C, E. He hupa pai te hua ki te kiko gastrointestinal (GIT), te repe thyroid me te ngakau.

Hupa Tahi Tipene tunu

Ko te whakarite mo nga rihi tuatahi me tino aro ki te tirotiro, kia puta ai te huka he mate hupa, he hupa ranei hei hauora. Ki te mahi i tenei, he mea tika ki te whai waahi atu ki nga ture whakahirahira i te wa e whiriwhiri ana i nga hua me nga mahi tunu (ka whakaahuahia i raro nei).

Me whai whakaaro koe ki te GI o nga kaaka hupa a muri ake. Mai i tenei tohu i roto i nga hua ka whakawhirinaki tonu mena ka eke te taumata o te huka ki roto i te toto i muri i te kai i te kai, kaore ranei.
Mo nga painga nui ake o te hupa, whiriwhiri i nga kai hou ka nui ake nga kai nui atu i nga kai totoka me te kēne.
Ko te hupa tunu tunu kei te hupa tuarua mai i te kiko o te kiko, i te ika ranei, na te mea ka nui ake te kiko.
Mena ka tango koe i te kai mīti, tohua te mea kei te wheua. He iti ake te ngako.
I roto i te kiki riki poto, whakamahia te pata. Ma tenei ka ea i te hupa he kakara motuhake.
Ka whakaaetia te Borsch, okroshka, te piripiri me te hini bean mo te mate huka, engari kaua e neke atu i te 1 wa ia wiki.

He tohutao whai hua

Piki te hupa. Kai: 300 karamu o te kiri ma, 0.5 kg o kareparāoa, 1 kāroti, 2 rīwai, 1 te riki, 1-2 ka riki o te karika.

Whakanuihia nga pini mo nga haora. Kohuatia te hupa huawhenua mai i nga pi, te rīwai, te kāreti, te hawhe riki me te kareparāoa. Whiriwhiria tetahi atu hawhe o te riki me te karika. Tāpirihia nga huawhenua whakauru ki te hupa me nga huawhenua, kohuatia 5 meneti. Kātahi ka hurihia te rihi ki roto i te whakaranu. Tāpirihia te tote, te pepa me nga otaota ka hiahiatia.

Paukena Paukena Ka whakarite i te 1 rita o te hupa mai i nga huawhenua. I te wa ano, ka hurihia e matou 1 hereni mo te paukena i roto i te pata rīwai. Whakaranuhia te rakau huawhenua me te paukena pura. Tāpirihia te riki, te tote, te pepa. Tunuhia te ranunga hua mo te 30 meneti mo te wera iti. I te wa e mahi ana i te hupa paukena, tapirihia te kirīmi korefat me nga otaota.

Hupa me nga kaimoana ika. Hei whakarite i te hupa ika ka hiahia koe 1 kg o nga ika-ngako iti, he kapu hauwhā o te peara peara hei utu mo nga rīwai, 1 kāroti, 2 te riki, he timonga tote me te otaota.

Horoia te parei peara kia rua ki te toru nga wa ka waiho mo nga haora 3 i te wai ma. Tapahia nga ika me te tunu i te hupa ma te whakamahi i te kiri, wheua me te hiku. Kihia te kiki ika me te riki ki te mīhini kai. Tāpirihia te paraoa rai ki te pokepoke i nga whakatangi rahi. Kua wehea te hupa tunua kia rua nga waahanga. Tuatahi maka te parei ka tunu mo te 25 meneti. Na ka tapirihia te kāreti me te riki. Ka rite ki te whakamahi i te waahanga tuarua o te hupa, tunu kai panui. Whai muri i te paraoa o te poroi ika, whakauruhia nga hupa e rua ki tetahi.

Hupa ki te harore. Hei tunu i te hupa mate huka, e hiahia ana koe ki te 250 karamu o te harore tio hou, 2 piriki. rīhi, 3 ngā kākahu o te kāriki, 50 karamu o te kirīmi iti-ngako.

Sauté riki, te karika me te harore i te hinu oriwa. Na ka whakauruhia te paanui ki te kohua wai ka tunu mo te 15 meneti. Tango i etahi harore, huri ki te whakaranu, a, me te pata, whakahoki ki te hupa. Tukua kia kohuatia mo tetahi atu 5 meneti. He pai te hupa ki te kai me te crouton parai rai.

Hupa me te heihei me te huawhenua. Ka hiahia koe ki te 300 karamu heihei, 150 karamu o te broccoli, te 150 karamu kareparāoa, 1 te riki, 1 te kāroti, te hawhe zucchini, te haurua he karepe peara, 1 tōmato, 1 te Artichoke o Hiruharama, nga otaota.

Me horoia te kaireti 2-3 nga wa ka waiho ka horoi ki te 3 haora. Mai i te punaha heihei, tunuhia te hupa (i roto i te wai "tuarua". I muri i te tango i te kai, maka te kumara ki te hupa ka tunu mo te 20 meneti. I te wa ano, paraihia te riki, te kāroti, te tōmato ki te pani. Ma te wehenga o te rima meneti, ka tukuna atu e matou te zucchini ki te hupa, katahi ka taea e te Artichoke a Hiruharama, te kohinga kareparāoa, ka uru nga huawhenua, broccoli me te kai heihei tapatapahi. Tukuna he hupa ki te whewhe, te tote me te mahi ki te pi.

Ko nga rihi wera wera tuatahi ko te putake o te kai totika i roto i te kai o te mate turoro. He mea nui kia kai taua kai i ia ra. Ka pai ake te mahi a te peehanga, ka whakaiti i te ngoikore o te constipation. Ma te awhina o nga tohutao mate huka me nga rihi kua tohaina me te awhina, ka taea e koe te whakariterite i te tahua o ia ra. Mo nga painga o nga hupa me o raatau momo ki te kai o te mate huka, tirohia te ataata i raro nei.