He maumahara o te hupa parai makariri me te wera mo te taumaha o te taumaha me te tina

Tohutao akoranga Tuatahi → Hupa

Kefir rihi

I nga ra raumati wera, ko te hupa kefir marū noa te mea e hiahia ana koe!

Ko te rongonui o nga akoranga tuatahi i te raumati kaore e taea te whakakahore! Hangaia he huu kukama marama kia puree me te maha o nga otaota, te kuihi me te karika! Tino rihi me te tino whakamarie!

Ko te beetroot whakamahana i te wera raumati ka tino manakohia. Ko tenei hupa makariri reka ma te beets me nga kukama kei roto i te kai Lithuanian, kei reira ko te ingoa whakamere ko Shaltibarschay. Ka tunua te beetroot ki te kefir, ka honoa nga poraka tio me te makariri tonu, ka whakapaipai me te hua kohuatia. Ko nga rīwai tunua wera he mahi motuhake. Hei tauira, pai ahau ki tenei hupa makariri nui atu i te okroshka.

Kare e raru kua kiia a Dovgu me te peara o te tunu kai o Azerbaijani. E ahua ana kei te rite te heke mai mo te 20 meneti, engari ko te reka ahurei o tenei hupa rongonui e kore e waiho mawehe noa atu i nga kaimene nui. Kei ia rohe ano nga ahuatanga o roto i te mahi dovgi. Engari ko te katyk te miraka ranei, he maha nga otaota hou me te raihi kaore i rereke.

Ko te peara o te kai nui a Dagestan he tohutao khinkal me te reme, te ranu me te ranu whero.

Ko tenei hupa makariri me nga otaota paowa he pai ake mo te wa wera, ina ko te tuatahi ko nga mea katoa e hiahia ana koe kia kaua e nui noa, engari ki te whakamatao. Ko nga momo hupa ika taketake he pai ki te okroshka, maama me te kai. He maha nga otaota hou o te hupa, he kefir me te wai hukihuki. Engari ko te ika paowa e pa ana ki te reka o te rihi me tana kakara!

I roto i tenei okroshka, ka tapahia te tuna kēti hei whakakapi i te kai noa i te hōtiti ranei. He rereke te reka, engari he tino ngahau, a ka puta ke te okroshka ki te kore e iti ake i te reka o te taaputa.

He paraoa te makariri Lithuanian (he hupa makariri he matao ranei) he rihi nui mo nga ra wera.

Ka tukuna e ahau te okroshka me te ranu me nga rīwai hei tina. Ka tunu matou i te okroshka me te kefir me te wai kohuke. Tere, reka, ngawari. He aha atu e hiahiatia ana i te wera raumati?

I runga i te raumati Azerbaijani wera, he tino pai te hau (okroshka). He whakarehu hou tenei engari he pai te hupa. Ko tenei tohutao okroshka kei te kohua kohua.

Ko te Tarator he tohutao mo te hupa makariri, okroshka Bulgaria, tetahi o nga rihi tino rongonui o te kai Bulgaria.

Ko te okroshka kai Ashgabat kua tunua ki runga ki te tiera - he ranunga o te kefir me te wai.

Ko nga mana katoa o nga rauemi kei runga i te paetukutuku www.RussianFood.com e tiakina ana ki te ture e whai mana ana. Mo te whakamahi rauemi mai i te papaanga, me hono ki te www.RussianFood.com

Kaore te haepapa o te papaanga e haangai ki nga hua o te whakamahinga o nga tohutao tunu kai, nga tikanga mo a raatau whakaritenga, tunu kai, me etahi atu kupu tohutohu, te kaha o nga rauemi ki te whakauru i nga hononga honohono, me nga korero mo nga whakatairanga. Kaore pea te tahatanga o te tari e tiri i nga tirohanga a nga kaituhi o nga tuhinga i tukuna ki te papanga www.RussianFood.com

Ka whakamahi te paetukutuku nei i nga pihikete hei whakarato i nga ratonga pai rawa atu. Ma te noho ki te papanga, ka whakaae koe ki te kaupapa here o te papanga mo te tukatuka o nga raraunga whaiaro. HE TINO ahau

Nga ture tunu kai

Kaore e tika kia tunu tino kia rite ki nga tohutao. Kaua e wehi ki te taapiri i taau ake hake ki nga hupa kefir makariri me te tango i era kai kaore i te hiahia, ka mate i nga mate pāwera ranei. Engari he ture whanui ano kua waihangahia kia:

1. Mo te mate taimaha, tohua te kefir me te iti o te ngako iti, te hinu iti ranei. Mo te kai tino ngakau, he tika te miraka tunutunu me te momona miraka ranei.
2. Ki te whiwhi i te rite o te wai, ka rewa te hupa kefir me te kohuke kohua (matao) ranei o te wai. Ka whakamahi etahi i nga inu miraka miraka wai, hei tauira, te tan - te tote me te waarua.
3. He pai ake kia kaua e tunu beets me te rīwai, engari ki te tunu i roto i te oumu. Ma tenei ka nui ake nga huaora me nga huanga whai hua, ka nui ake te reka me te mea tuuturu. Ka taea e koe te tunu i roto i te peehi peke motuhake ranei.
4. Me whakamatao nga hua katoa - kaua nga huawhenua wera me te mahana kia kapi ki te kefir.
5. Kei reira e rua nga tikanga tunu kai - Whakauruhia tonu ki roto i te ranu, ringihia te whakakī ki te taapiri, whakaranuhia ranei nga kai ki roto i te huamata, ka waiho ki runga pereti ka riringi ki te kefir. He maamaa te tikanga tuarua, na te mea ka taea e koe te huri i te wehenga o ia waahanga ka wehe.
6. Tunuhia nga hupa waiu kawa i te wa kotahi. Ko te ra i muri mai kaore ratou i te tino reka ka huri pea he reka.

Nga Hupa Tiki rongonui

Ko te hupa kefir ngawari rawa atu mo te mate taimaha kua rite ki te kūkamo kuoro. Tohu noa he kukama hou, tapatapahia nga otaota ka ringihia te kefir kore-ngako kia whiwhi ai i nga mea e hiahiatia ana. Te pepa hei reka, tapiri i nga mea kakara tino pai ai. He pai ake te kore ki te tote, engari mena kei te pirangi koe, he tote noa te tote tai.

Ka kore he wa ka tapahia, kaohohia nga mea katoa i roto i te whakaranu. Mena kaore he kukama, ka taea te whakamahi i nga otaota anake. Engari tangohia me te rahi - i te riki, te riki, te pāhiri, te kumine, te paraikete, te cilantro.

I runga i te hupa marama, ka tūtohutia kia mahi i te ra nohopuku i te wiki. I nga ra e toe ana, me kaha ki te piri ki te kai tika me te kaua e taumaha i te tinana ki nga rihi momona me te kai-nui. I tenei aratau, ka tino taea e koe te ngaro taimaha.

Mo te hunga e mau ana i nga ra nohopuku, ka taea e koe te taapiri i te parai harakeke hei parani tapatapahia ranei ki te hupa-miraka miraka. He iti noa te tīpune kia oti i te karaihe o te inu. Me ata whakanoho kia pai te whakakotahi mo tetahi waa, ka tapiri ki te kūkamo me nga otaota. Ka taapirihia te taapiri, engari ka kore e heke te painga.

Tarator - Pukapuka tohutoro

Ka kiia te hupa kefir a Tikiihi me te kukama kua kiia taraiwa. I te kainga, ka whakamahia e te tohutao te mirakai o te rohe, kaore i te koi noa me te ngawari ake. Ko te mea nui ko te taapiri i nga nati, ka hoatu e ratou ki te rihi tetahi papaa piquant mohio. Tohu tohutoro:

1. Whakapaihia kia rua, kia toru ranei nga kukama iti i runga i te kaakarihiihi. Ka taea te tapatapahi rawa.
2. Whakanohia nga karika e toru o te karika i roto i te purongo.
3. Kohia te hawhe karaihe o te kiri tihini, ka tunua i roto i te kumete.
4. Whakamanuku nga kai me te kefir, te Kirikiri kirikiri ranei. Tuatahi, ringihia he iti inu me te whakaoho, whakauruhia te tote me te pepa kia reka. Ka taea te riringi i tetahi koko o te hinu huawhenua. Ringihia nga toenga o te miraka. Whakapirihia he wai mehemea ka tika.
5. Mo te mahi mahi, tauhiuhia ki nga otaota tapatapahi rawa.

He pai te haere o nga rīwai wera me te tarator.

Pai Okroshka heihei

Ko te hupa kefir tino ma te heihei ka whakakapi i te tina kai e toru-akoranga i te ra raumati. Ko te tohutao okroshka i hangaia mo te whanau, na reira ka taea e koe te whakaheke i nga waahanga. He mea kore tino tika i konei, kia arahina.

1. Tapahia ki nga taapapa, poraka ranei e toru kukama taitamariki, e toru rīwai kohua, e ono rarihi, e rua nga hua kokiri.
2. Hurihia he paihere o te pi, pāhiri, aniana matomato.
3. Kohuatia tetahi uma iti (ahua 500 g), whakamaroke ka tapahia kia uru.
4. He rita o te kefir whakaranu ki te rua punetēpu o te kirīmi kawa (mena ki runga i te kai, katahi ka kore).
5. Raua nga whakauru whakauru ki roto.
6. Ringihia he papa miraka-miraka. Whakanuihia ki te tika wai kohuke me te hau. Ko te toharite, te rau parani hawhe-rita, engari me arotahi ki o hiahia ki te kaute.
7. Te tote, te pepa, te kotahi i te wai rēmana (ka aro ki te reka o te hua miraka miraka, ka taea e koe te whakakore).

E taunakitia ana kia mau te okroshka i roto i te pouaka whakamātao mo te hawhe haora. Kaore e pai te Tiimata mo te wa roa. Mena kua whakamaherehia te rokiroki, he pai ake te whakakii i mua i te kai. Engari hei heihei kohuatia te kau, te arero, te ranoa, te ham, nga taaka ngako ka taea te taapiri atu ki tenei hupa makariri.

Kefir ika okroshka

Ko te tohutao ki te kefir heihei i te miraka ika ranei ka pa ki te hunga kua whakahawea ki te kai me te hōtiti.

1. Kohuatia kia tunua ranei te 400 g o te hinu i te konutai (he pai ano tetahi ika, engari kaore i te harotu, kaore he wheua iti me te ahua pupuri pai). Tangohia tetahi waahanga mo ia mahi. Ka taea e koe te whakakapi i te ika ki te haki, ki nga kairiki ranei.
2. Hūpeke 400 g o nga kukama hou i roto i te whakaranu (pai ki te kiri). Ringihia ki te 300 ml o nga inu miraka-tote, te tote, te pepa, ka haere ano i te kaareti. Mena he nui te kawa, whakauruhia te wai rēmana, te waikawa citric ranei.
3. Ringihia ki nga pereti, toha i ia waahanga ka maka tetahi ika.
4. Tauhiuhia ki te kumine tapatapahi rawa.

Mena he pai ki a koe te raukikini, me te waa me te pepa i te wa o te whakaranu. Kaore e hiahiatia ana nga panikini i konei hei pupuri i te reka taiao me te ngawari o te ika.

Beetroots me te kefir - he tina tino maama me te hou

Ko te taapiri o te beets me te kefir i roto i nga hupa raumati he whiringa maamaa mo te tina tina raumati i roto i tetahi kaainga taone me waho o te whenua. Ko te beetroots Kefir he iti-calorie, ka awhina i te horoi i te tinana ka whai i te paanui ngawari, na ka rongonui ratou ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro o te taumaha.

Ko te ara tere ki te tunu makariri Itariana ki runga kefir:

1. Kohia tetahi pihini huamata nui (kohuatia) ka huri ki te kaihi noa.
2. Peel e toru kukama iti mena he pakeke te kiri, tapatapahia ana kia kapi raanei.
3. E rua nga punanga o te pi.
4. Whakaranuhia nga kai, te tote.
5. Ringihia he rita o te kefir. Waiho ki te whakamatao i roto i te pouaka whakamātao.

He ataahua te hupa Lithuanian he tae me te reka. Ka taea te whakauru atu me etahi atu huawhenua hou me te kirīmi kawa mo te kai nui.

Mena he iti ake to wa, ka whakarite i te hupa kefir makariri me te riki me te rētihi. Tohu mo nga ratonga e rua:

1. Tunua ki te konutai hei kohua ranei ki te wai tetahi kotahi namu puutea. Tapahia i roto i te haurua me te raumati. Ka taea e koe te tango i etahi beets iti.
2. Whewhe pakeke ka whakamatao i te hua kotahi.
3. Whakapaia te whakaki huawhenua mo te beetroot: tapahia ataahua te hawhe o te beets (tetahi iti ranei), kotahi kūkamo nui, e rima nga rarapa.
4. I roto i te whakakotahitanga, tapatapahia tetahi beetroot, he puranga o te rētihi iceberg, hawhe he puranga o te pi hou, 500 ml o te kefir, te tote, te pepa ka hiahia.
5. Whakaritehia nga huawhenua kei roto i nga papa kua wehea, ringihia te turanga kefir-beetroot. I ia pereti, hoatu te haurua o nga hua, whakapaipaihia ki nga greens.

Mo te hunga e aroha ana ki nga rihi nui ake, kei reira tetahi tohutao mo te hupa beetroot i runga i te kefir me nga huawhenua.

1. Kohia te tunu ranei i tetahi pata nui. Paratata.
2. Tunua 2 rīwai ki o ratou hiako, kiri. Tika.
3. Kaha kohuatia kia toru nga hua.
4. Tapahia, mo te olivier, e rua kukama hou, e 7 nga rarihi.
5. Whakapaihia nga otaota - tapahia he paihere o te riki matomato, he puranga o te kumine, he pāhiri iti.
6. Whakaranuhia nga huawhenua me nga otaota.
7. Ringihia te kefir, whakaohokia, waiho mo te 20 meneti ki te pouaka whakamātao.
8. Ka mahi ana, whakauruhia ki ia mahi hawhe hua manu me tetahi tīpune o te kirīmi kawa.

Hupa huawhenua mo te raumati

Ka huri te hupa kefir raumati huawhenua hou:

1. E rima nga kaiha iti i tapahia ki nga poraka.
2. Tapatapahia nga riki matomato e rua.
3. Pai noa te pere pere (pai tonu kowhai he whero ranei).
4. Pai tapatapahia nga hua e rua.
5. Whakaranuhia ki roto i tetahi huamata ka riringi he karaihe ki te kefir me te 150 ml o te wai miramira (ka taea tonu e koe te tango i tetahi tan).
6. Te wa ki te reka me nga mea kakara tino kakara me nga otaota.

Mo te rereketanga, hangaia te hupa kefir me nga tōmato:

1. Peorahia nga tōmato (he māmā ake te mahi ki te paatai ​​me te wai kohua, ka tahi me te wai matao).
2. Kihia nga tōmato ki roto i te whakaranu, ki te whakaranu kai ranei.
3. Tunihia te wai kua whiwhi me te kefir tetahi atu inu miraka-miraka ranei, engari kia nui ake te waahanga o te tōmato ki te hupa.
4. Ki te reka, tapahia te tote, te huka, au mea kakara pai - te pepa, te adjika maroke, te whakaranu o nga mea kakara.

Katoa nga momo whakakapi ka taea te taapiri atu ki te kohu turanga whakarake: kūkamo tote tote, kukama hou, oriwa, potere, kohua kohua, kakau takirua, paraoa. Mahi ki nga crouton crouton ranei kia nui ake ai te manawa. Kaua e wareware ki te tauhiuhia otaota hou.

Kūkamo puree hupa ki te tata ki te honi ranei

Ka taea te tunu rīwai kia kore e kohua, mena he kukama te putake. Ko te kirikiri miraka he kowhatu kirikiri ranei ka mau ki tenei tohutao.

1. E rima nga kukama kua tapahia ki nga waahanga taikaha.
2. Ka tapatapahia rawatia nga otaota me nga kaima o te karika.
3. Raua nga mea katoa ki roto i te miihini whakaranu, tapiritia nga 250 mg o te kirīmi kawa, he rēmana wai iti, he punetēpu o te hinu huawhenua (kia kōwhiri). Tote.
4. Tahuri ki te whakaranu ka huri nga hua ki te maeneene. Chill.
5. Tapahia nga kukama e rua ki nga poraka ataahua, tāpiri ki te kirīmi kawa me te papatipu kūkamo.

Ka mahi ana, tauhiuhia ana he tapatapahi tapatapahi me te riki matomato tino tapatapahi.

Hupa taketake me te tīhi me te kefir

Mena kei te hiahia koe ki nga hupa kefir matotoru, whakamatau ki te tohu tohutao tīhi. Kaore e roa te wa tunu kai:

1. Whakapaihia tetahi kukama nui me nga kaitaihi i runga i te kaakaretihehe.
2. Pai tapatapahia he paihere o te pāhiri, pi hou me nga huruhuru o te aniana matomato.
3. Kuruia nga kaakahu e rua o te karika taitamariki (kotahi te tawhito ranei). Ringihia ki te 100 ml o te kefir ka ata haere, ka tohatohahia te karika ki te hupa.
4. I te 150 g o te tiihi whare nui o te tiihi, ka whakauruhia te hawhe rita o te kefir, te whakaohooho tonu kia whiwhi papatipu whakatipu.
5. Ringihia nga huawhenua me te ranunga kefir-curd me te papatipu karika. Tote. Pepa pera i taau e hiahia ana.
6. Whakanahana me te waiwai.

Mahi ki te ture marama.

Kōwhiringa mo te hupa kefir tino

Mena kei te hiahia koe ki te tina mo te raumati pai ake, faaineine i te hupa kefir makariri me nga rīwai me te hōtiti:

1. E toru nga rīwai.
2. Ki te taua poraka - 150 go te hōtiti pai tunu ham ranei.
3. E toru nga hua kauru i nga waahanga tino raru.
4. Te haurua he paihere o te rarihi - he kakau kakau.
5. Kohia te hawhe he puranga o te riki me te pi hou.
6. Whakaranuhia nga kai, te pepa ka riringi ki te kefir ki te tauranga e hiahiatia ana. Mena he nui te ihirangi ngako, ringihia te wai kohuke.

Hei utu mo te hōtiti, ka taea e koe te tango i te kai kohua iti-momona ranei te heihei. Kōwhiringa tāpiri apato hou iti tote ranei.

Mena kua tunu koe i te gazpacho matarohia kia rite ki ta maatau tohutao, katohia te putanga kefir ngakau o tenei hupa Spanish rongonui:

1. Peel me te tapatapahia nga 200 g o nga kukama hou i nga waahanga ohorere.
2. Tapahia kia toru, e rua ranei nga pepa matomato nui ka tihorea, whakakahoretia nga purapura ka tunua ki te oumu (panuitia), i mua i te hinu o te hinu. Ka timata tonu te kiri o te kiri, tangohia, ka hipoki. I muri i nga meneti 15, ka ngawari te tango te kiri.
3. Whiriwhiria nga kukama, te pepa, me te hauwhā o te upoko riki me te whakaranu.
4. Whakaranuhia te 50 g o te paraoa paraoa ma (he paku ka maroke i roto i te oumu, i te tohi ranei, engari ka rewa), uru ki te miihini i tetahi atu peihana, me te 1.5 punetēpu o te tihorea (he pai ki te oriwa), he korika karika, he kapu hauwhā o te kefir me te timonga tote.
5. Whakakotahitia nga papatipu e rua i roto i te ipu kotahi.
6. Kawea atu te kefir ki te kiko e hiahiatia ana.
7. I te wa e mahi ana, maka ki te pereti 50 g o nga pihikete rai-i hangaia (ka taea e koe te tunu ia koe), ringihia te keepa gazpacho me tauhiuhia ki te pāhiri tapatapahi.

Ko te mahi haere tonu i nga kaupapa o nga hupa makariri i tenei tuhinga, me neke haere ki nga rihi wera me nga kai reka.

Dovga - kai Azerbaijani

Ko te ara ngawari ki te tunu dovgu - Azharjani wera kefir hupa me te raihi:

1. I roto i tetahi paraihe me te apa matotoru ranei tetahi kohua ranei, uru 200 go te raihi horoi, kotahi hua manu ma te punetēpu paraoa.
2. Ka whakaohonu tonu, ringihia he rita o te kefir kia kore ai he putunga, me te haurua rita o te wai kua horoia.
3. Me kawe ki te whewhe, he maha tonu te whakaoho kia kore ai te hupa e maringi, kaore ano e wera.
4. Tunu mo te 15 meneti - tae noa ki te wa e tunu ana te raihi.
5. I te mutunga o te tunu kai, taapirihia nga keihi me nga mea kakara hei whakanui i te taha rawhiti o te rihi.
   Tauhiuhia ki te otaota ia ia e mahi ana.

Ki te ngawari ki te tunu kai, ka taea te tunu noa te raihi. Ka uru ki te paraoa ki te paraoa, ringihia te kefir, kohuatia ki te whewhe, ringihia te raihi, kia iti nei te whewhe ka huri noa i te umu.
I nga waahanga o te raumati, wera noa te hua miraka miraka me ringihia he raihi me nga otaota me nga mea kakara. Kaore e taea te taapiri i te hua manu.

He mea maamaa ki te tuku mai i nga mea e wera ana i te wera me te kiko.

Waea - Te tohutoro Arapi mo te hupa waiu parai

Kaore i whakamahia e raatau kefir mo te hupa Arapi, engari matsun - he inu waiu tohutoro o te motu tanhe ngawari ake te hoko i roto i tetahi toa. Ko nga purapura witi katoa tetahi mea whakaranu nui, engari i roto i nga keehi tino, ka mahia nga haehae witi nui.

1. Kohuatia te hawhe kapu o te zavar kia rite ki te tohutao ki te kapi tae noa ki te paraoa.
2. Miro tapatapahia te riki nui me te paraoa i te pata.
3. Whakaranuhia he hua hou i roto i te ranu ki te punetēpu o te paraoa, tapirihia kia rua nga punetēpu o te kirīmi kawa me te pai whakaranu. Ka taea e koe te ruru.
4. Haere tonu ki te wawao, ringihia he hawhe rita o Matsun, kia mahara kaore he puranga, ringihia nga waahanga iti. Tuhia te hawhe rita o te wai.
   Ringihia nga pata totokore ki te paepae ka waiho ki te papa. Kaua e wareware ki nga mea kakara.
5. Whakatutukihia (kia nui rawa kia kore e maroke te papatipu), kawe ki te whewhe. Ka timata te kohua, ka whakaiti i te whakawera ki te iti, tapahia te parai riki. Kohuatia mo nga meneti e rua, riringi ki nga otaota tapatapahi ka huri atu i te umu.

I tiakina e te Ririana he wera, he matao ranei - whakamatau ki nga whiringa rereke. I runga i te turanga o te kefir, ka taea e koe te tunu i tetahi hupa, hei tauira, me nga dumplings, rīwai, broccoli, Brussels pua.

I te ara, ka tino kitea nga hupa wera nui i te miraka. Tirohia to maatau whiriwhiri i nga tohutao.

Hupa rewa ki te kefir mo te manawa

Ko nga hupa kefir reka he waahanga tino pai ki te purihia e te hinu-nui. Ka taea te kai hei utu mo te tina, te mahi ra ranei i te ahiahi ahiahi, me te tiaka makariri pai mai i ta maatau whiringa.

Hei tunu kefir hupa uru ki te whakaranu whakaurua hawhe rita o te inu miraka wera, e rua punetēpu o te honi me te tiihi tīhi. Ringihia ki te hua hua papatipu hou - blueberries, rōpere, rōpere ka uru puawai ranei. Tauhiuhia ki nga nati whenua.

Mena kaore he hua hou, tangohia tenei tohutao:

1. Kohuatia te 50 g o te hinu tapahia i te hawhe rita o te wai ka waiho ki roto i te hupa kia maremare katoa. Whakanohia, kaua e riringi te hupa! Tapahia nga prunes hei poro.
2. 300 g nga aporo hou tapahia ki nga poraka ataahua, ki te kakau otaota ranei.
3. Mate 100 go tīhi maru ngohengohe ki te rita o te kefir kia whiwhi i te ranunga homogeneous.
4. Whakaranuhia nga aporo me te tapahia, ringihia nga ranunga kefir-curd, tapiritia te hupa ki te kiko e hiahiatia ana.

Chill. Mahi ki te rihi ataahua. Whakapaipai me te miihi.

He hupa rhubarb reka i runga i te kefir e tika ana mo te hunga e hiahia ana ki te tarai i te kai, engari kia kaua e kahakina atu e te sweets kino.

1. Horoihia te 100 go rote rhubarb, tapahia ki nga poro 2 cm ka kohuatia ki te tirikara huka mai te hawhe rita o te wai me te 10 go te huka. Kaua e keri! Chill i roto i te pouaka whakamātao.
2. Whakaranuhia te tirikara makariri me te hawhe rita o te kefir (makariri).
3. Ki te reka, tāpiri 10 g o te rēmana zest.
4. Ringihia ki roto i te rhubarb hauhautanga.
5. Tauhiuhia ki te hinamona whenua.

Ko te tumanako ka awhina tenei whiringa ki a koe ki te whakahiato i te tahua marama mo te puna me te raumati. A, ki te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha, na, kaua e tarai i nga kaihi kefir i te takurua. Kia mau ki tetahi hononga ki te tuhinga kia tata tonu mai.

Mena kei a koe ano tena tohutao waitohu mo te kai reka, wera te huka kefir wera ranei, tohatoha ki nga korero. Ka nui te mihi ki etahi atu kaipānui o te maheni ipurangi "Nga Tapuwae Wahine."

Ka hiahia koe:

• 1 rita o te kefir
• 1 rita o te miraka hau

• 1 paihere o te aniana matomato
• 2 kūkamo
• te pāhiri, pi
• kakahu huamata
• 2 tbsp. punetēpu o te hinu oriwa
• he timonga o te tiakareti
• 2 cloves karika
• 50 g waanenewa
• te tote ki te reka
• pepa pango whenua

Tunu:

1. Whakakotahitia ki roto i te ipu ipu nui, te kefir me te kinaki, uru.

2. Horoi, maroke ka maroke nga riki, otaota, me nga kukama. Pai tapatapahia te riki, tapatapahia nga otaota.

3. Hurihia nga aniana ki te tote hei hoatu wai. Hurihia nga nati me te karika parai.

4. Whakapaihia nga kukama. Tāpirihia nga aniana riki, kukama, te karika, te pepa tii, nga otaota tapatapahi, te hinu oriwa ki te ranunga miraka rewena. Whakaranu katoa nga mea.

5. Tukuna te hupa i roto i te pouaka whakamātao mo te 30 meneti. Ringihia te hupa oti ki nga papa, whakauruhia nga poraka tio ki ia tangata. Tauhiuhia ki te nati tapatapahi.

Te huka Blueberry-kefir me te tiihi whare, nati me te huka "Te Aura Horo"

Te huka Blueberry-kefir me te tiihi whare, te nati me te huka "Te Aumorooro" Ma te 500 ml o te kefir:? 2 tbsp. punetēpu o te honi? 1 kapu blueberries? 2 tbsp. punetēhi o te tīhi? 1 tbsp. he koko o nga nati whenua? 1 tbsp. koko o te huka Kefir uru me te whakaranu ki te honi, tīhi me te huka. Parakipere

Karoti-karismu hupa ki te kefir me te honi "I whiu nui"

Carrot-kismati hupa ki te kefir me te honi "I whiu nui"? 4 kapu kefir? 2 pāua kāreti? 5 tbsp. punetēpu o te karepe? 1 tbsp. he koko honi? 1 karaihe wai Whakainu karepe horoia ki te wai wera, kawe ki te whewhe ka matao. Tāpirihia te kefir, te kāreti kuoro, te honi me te kiri

Kefir aporo hupa me te tapahi, te tīhi, te honi me te Okulovsky vanilla

Kefir aporo hupa me te tapahi, tīhi, te honi me te Okulovsky vanilla I te 1 rita o te kefir:? 300 aporo g? 150 go karepe? 100 go tīhi? 1 tbsp. he koko honi? vanillin - i runga i te pito o te maripi? te tote - ki te reka O horoi te hinu, ringihia 500 ml o te wai kohua wera ka kohuatia. Kātahi

"Portionny" huka aporo kefir me te honi me nga tiahakihi ma

Kefir aporo hupa me te honi me nga pihikete ma "Potae"? 1 te aporo nui? 1 kapu kefir? te honi me nga pihikete ma - ki te pangia i te aporo i runga i te kaareti kirihou, whakakiia ki te kefir me te tāpiri honi. Mahi tauhiuhia ki te ma

Chudovsky kakano miihini kewi me te paukena, te kāreti, te cilantro, te vanilla me te honi

Kefir tunu me te paukena, te kāreti, te cilantro, te vanilla me te honi "Chudovsky"? 200 g paukena? 1/5 keke karaka? 1 pc kāreti? 1 tbsp. he koko honi? 500 ml o te kefir? 500 ml wai? 1 kapu maripi cilantro matomato? vanillin - i runga i te pito o te maripi? te tote - ki te reka o te kohu i te wai tote,

Kefir te kūkamo kūkamo me nga wōnati, te karika, te miraka, te riki matomato, te kumine me te pāhiri i te Pukapuka Bulgaria "Tarnovsky"

Kefir te kūkamo kūkamo me nga walnuts, te karika, te miraka, te riki matomato, te kumine me te pāhiri i te Pukapuka Tohu "Tarnovsky"? 500 go kukama? 1 / 4pcs. te pepa whero reka? 8 walnuts? 2 cloves karika? 700 go te miraka kawa? 1 rita o te kefir ko tana? 1 te puranga o te aniana matomato?

Te paukena paukena me te paukena me te tiihi whare, te miraka, te honi me nga cloves "Whakauru"

Te paukena paukena me te paukena me te tiihi whare, te miraka, te honi me nga cloves "Whakauru"? 150 aporo g? 100 g paukena penupenua? 200 go tīhi? 700 ml te miraka? 1 tbsp. he koko honi? E rua nga puku ka ringihia he koti ki te 100 ml o te wai kohua, kia tunua kia 20 meneti, ka werohia te whaowhia. Te aporo me te paukena

Kapua kikorangi

Pania he kapua whero o te 400 g o nga currant whero hou ma te tatari, hoatu ma te iti rawa o te 200 go te huka, na te mea he tino kawa te wai. Mena he pai te whakaranu i te ranunga, ringihia he nui kei runga i te rihi ka, i muri i te riringi i tetahi koko kai reka o te paraoa rīwai.

Kefir hupa me te kukama me nga nati

• kefir - 1 l,
• kūkamo - 2 pcs.
• karika -3 cloves,
• walnuts tihorea - 0.5 kapu,
• pepa, te tote, nga otaota, te hinu huawhenua.

Tunu: horoia nga kukama hou, kiri, ka tapahia ki nga poraka iti. Noa e kore e pena noa iho, ara ko te tapatapahia.
Matarihia ratou ki roto i te peihana, taapirihia te tote me te waahi i roto i te pouaka whakamātao, ka rehu te tote, ka makariri hoki.
Ka whakatakotoria e matou nga wini ki te karika tihopa i roto i te peihana whakaranu me te tapatapahia. Tāpirihia te kefir wera ka riringi ki te punetēpu o te hinu putiputi. Patupatua nga mea katoa me te whakaranu kia tae noa mai ki te papatipu whakatipu. Na ka tapiritia nga kukama mai i te pouaka whakamātao.
Ka pai te tapatapahia te pi, tapahia te pepa pango ka riringi ki nga pereti.
I roto i te pouaka whakamātao, he tonu nga poraka tio mai i te wai o te huawhenua, ka kokoti ahau i te raumati.
I roto i ia pereti ka tapiritia e tatou he kaawhe hukapapa me te wai kūkamo me te mahi tonu ki te teepu.

Kefir hupa, tunu i tenei ra, apopo ka tino hiahia koe i te huamata totika o te paraoa me te witi.
Kai reka!
Regards pai, Irina me Tasty me ngawari!