Tati kāpeti hou - nga tohutao ngawari me te reka
Tohu Whakahoki → Huihuinga → Coleslaw
Reti Kareti → Mahi kāpeti
| ← Tuhinga o mua | Panuku → | |||||
| ← Tuhinga o mua | Panuku → | ||||
| |  | |
Ka whakamahi te paetukutuku nei i nga pihikete hei whakarato i nga ratonga pai rawa atu. Ma te noho ki te papanga, ka whakaae koe ki te kaupapa here o te papanga mo te tukatuka o nga raraunga whaiaro. HE TINO ahau
Huamata o te kāpeti hou me te kāreti me te winika, pera i te ruma kai
Ko te huamata ngawari me te tino pai o te kāpeti hou. I puta tonu tenei i te waahanga o nga kaihokohoko Soviet, he tino rongonui hoki. Heoi, ahakoa inaianei kaore ano ia i whakakorehia i tana tuunga i roto i te wharanga whakatikatika whānuitanga. He rite tonu mo te kai o ia ra, mo te tepu whakanui ranei. He pai hoki mo te pikiniki me te tupeka i te natura.
Whakatikahia te tote me te huka kia rite ki taau e pai ai. Fakatāutaha, Aroha ahau reka.
Kai
- Kāpeti White - 700 gr
- Karoti - 1 pc.
- Tote - 1 tīpune
- Toi - 1 koko
- Hinu huawhenua - 2 punetēpu
- Winika 9% - 1 te punetēpu
Tunu:
1. Ka tapatapahia te kāpeti ki roto i nga takai. Meatia tenei i tetahi ara e maamaa ana ki a koe: me tetahi maripi, ma te whakamahi i te tapahi huawhenua, paraiutapa, kai tukatuka kai ranei. Peel ka whakawhiwhia nga kāreti ki runga i te kaitoa maru. Makahia nga huawhenua ki roto i tetahi rihi hohonu.
2. Taapirihia te tote, te huka ki nga huawhenua me te whakaranu pai katoa. Ka taupokina, ka tu ki te pāmahana rūma mō te 15-20 meneti. I tenei wa, ka hoatu e te kāpeti te wai.
3. Mena kua pahemo te waa tika, tangohia te hipoki ka ringihia ki te hinu huawhenua. Na ka tapiri i te winika ka whakauru ano hoki. Tuhia te rihi huamata ki roto i te pouaka tunu mo te 1-2 haora. Ka taea e koe te mahi. Ka whiwhi koe i tetahi huamata tino pai me te hauora. Hei hoatu i te kakara, pai ana ahau ki te taapiri i nga otaota hou (piana, te pāhiri, me te cilantro ranei).
He kāpeti hou ka pai ai te huamata pata
Ko tenei huawhenua huawhenua he papa putaputa noa o nga huaora. I te wa ano, he tino reka me te mahi i te tere, kaore he mea kia kohuatia. Ka taea te tunu i te iti rawa i ia ra, ina koa i te wa huawhenua.
Kai
- Kā kāpeti White - 0.5 kg
- Beets (mata) - 200 gr
- Riki - 0.5 pcs. (ranei 1 iti)
- Pepa Kopere - 2 pcs. (kaore nui)
- Karika - 1 te kākahu
- Riki hou - 1 paihere
- Tote - 0.5 punetēpu
- Piri - 2 punetēpu
- Winika 9% - 1 te punetēpu
- Hinu huawhenua - 50 ml
Tunu:
1. Tapahia te kāpeti ki nga piripiri angiangi. Ka taea e koe te tapatapahi i te pere pere ki te whakapae, ka tapahia e ahau nga waahanga iti. I riki a Riki i te taawha hei mowhiti. Peel me te pae kupenga beets. Hoatu enei otaota katoa ki tetahi rihi hohonu.
2. Panuku, whakauruhia nga huawhenua tapatapahi, te karika tapatapahi, te tote, te huka, te winika, me te hinu huawhenua. Whakaranuhia nga mea katoa ki o ringaringa, ka kotahi i te kāpeti paku, ka waiho mo te 30 meneti.
Huamata o te Hou Hou, Kai Crab me te Kor
Ko nga huamata me nga rakau patiki he tino rongonui o taatau whenua. E ai ki tenei tohutao, he tino tere te whakarite, i roto noa i te 5 meneti. Ka taea te mahi i nga hararei me nga ra o te wiki.
Kai
- Kāpeti White - 250 gr
- Nga Huma Tuaruma - 2 pcs.
- Whanui - 50 gr
- Riki Whapu - 250 gr
- Tapa - 280 gr
- Tote ki te reka
- Maehaa - 2-3 punetēpu
Tunu:
1. Tapatapahia te kāpeti. Tapahia nga kukama ki nga poraka iti. Miro tapatapahia te riki matomato me te maripi. Tapahia nga kowiri riki ki to waatea. Whakanohia nga kai tapatapahi ki tetahi ipu hohonu.
2. Panuku, whakauruhia he witi totokore ki te huamata me te tote. Ko te wa ki te mayonnaise me te uru pai. Whakawhiti atu ki tetahi rihi whakapaipai ataahua ka mahi.
He Huamata Huamata Kakau hei paowa
He tino huamata tenei huamata hei paramanawa i te natura. Engari i tenei keehi, ka hurihia e ahau te kakahu mai i te mayonnaise ki te hinu huawhenua. Ka taea e koe te wa e pai ana ki a koe. Ka taea e tenei hei miraka mooni, te kirikiri kawa, etahi atu kakahu ranei.
Kai
- Kāpeti White - 500 gr
- Karoti - 1 pc.
- Rōhiihi paowa - 250 gr
- Dill, te pāhiri - paihere
- Te tote me te pepa - ki te reka
- Mayonnaise (he miraka ranei) - ki te reka
Tunu:
- Tapatapeti
- Karoti karoti i runga i te kaareti pararutiki
- Tapahia te paraikete hei piripiri
- Tukua kia pai nga otaota hou
- Whakauruhia nga kai katoa, te tote, tapirihia te pepa raihi ka uru
Ka mutu enei whakahiatotanga, ka rite te huamata mo te whakauru. Kai reka!
Huamata ngawari me te kāpeti hou me te aporo
Ko tenei huamata ka puta ke tino ataahua me te tino reka. I te wa ano, he mea tino whai hua me te whakauru i nga huaora maha e hiahiatia ana e to tatou tinana. A ka mahia, ka tere, ka rite tonu ki nga tohutao katoa i whakaahuahia i tenei ra.
Kai
- Kāpeti White - 500 gr
- Karoti - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Pepa Peere - 1 pc.
- Riki hou - he paihere
- Tote ki te reka
- Toi - 1 koko
- Winika 9% - 2 punetēpu ((wai ranei i te hinu rīhi)
- Hinu Olive - 4-5 punetēpu
Tunu:
1. Ka tapatapahia te kāpeti ki roto i nga takai. Peel the bell peppers mai i nga purapura me tapahia ki nga waahanga iti. Karoti karoti me te aporo i runga i te kaareti paratari. Whakapaihia nga otaota hou (maau ake) me tetahi maripi. Hoatu nga kai katoa ki te rihi.
2. Tāpirihia te tote me te huka ki te huamata. Ringihia ki te winika, te hinu oriwa, ka pai whakaranu. Katahi ka kuhu kia 30 meneti pea ka mahi.
Huamata ki te kāpeti hou me te pea matomato
Ka whakaaro tonu matou ki nga tohutao mo te huawhenua huawhenua tere. Tirohia hoki tenei tetahi. Ka puta ke he reka, he makona me te whai rawa. He meneti ruarua nei ka mahi koe.
Kai
- Kāpeti White - 500 gr
- Riki me te puna riki - paihere
- Pepe Tikiariki - 1 taea
- Te tote me te whenua pepa pango kia reka
- Winika 9% - 1 te punetēpu
- Hinu huawhenua - 3-4 punetēpu
- Piri - ki te reka me te hiahia
Tunu:
Tapatapahia te kāpeti ki roto i nga takai ka hoatu ki roto i te peihana. Ki te tino uaua, pania he paku ma o ringaringa. Tāpirihia te kumine tapatapahi me nga riki ki te kāpeti, ka tuu i nga pī matomato ki reira.
Te tote me te pepa. Ki te hiahia, ka taea te tapahi i te huka. Ko te waa me te winika me te hinu huawhenua, whakaranu katoa me te mahi.
Ataata me pehea te hanga i te huamata o te kāpeti hou me te kāreti me nga kukama
Heoi, ko te mea whakamutunga, ka kii atu ahau kia tirohia te tohutao ataata mo te hanga huamata huawhenua marama me nga hua hou. Ko taua huamata ka waiho hei paramanawa tino pai i nga huihuinga whakanui i te hararei ranei.
Kai
- Kāpeti White - 450 gr
- Karoti - 1 pc.
- Kukama - 3 pcs.
- Chives me te pi
- Hinu huawhenua - 2 punetēpu
- Wai puremu - 1 koko
- Te Tanu - 1 tīpune
- Te tote me te pepa pango - ki te reka
Ana, kua pai noa iho mo tenei ra. Kei te tumanako ahau i pai katoa koe ki nga tohutao i runga ake nei ka whakauruhia ki to kai kai. Ko enei huamata ka haere pai i te raumati, i te kore he ngoikore o nga huawhenua. Na ahakoa kaore koe i to maara kari, ka hokona nga utu i nga toa huawhenua me nga maakete ranei.
He tohutao tino pai me te ngawari hoki mo te huamata kūkamo
He tino pai tenei whiringa me te kāpeti wawe hou. Nga reka katoa kei roto - he kawa noa, he kawa, he reka me te tote.
- kāpeti - 0,5 kg
- kūkamo hou - 2 pcs.
- pi - 50 g
- aniana matomato - 2 - 3 kakau ki raro
- hinu huawhenua (pai oriwa)
- winika 9% - 0.5 - 1 tīpune
- huka - 0,5 tīpara
- te tote - 0,5 taapiri
1. Tangohia nga tihi kikorangi o runga mai i te marau me te tapatapahia rawatia te hua.
2. Ringihia he tote, tata ki te hawhe tīpune. Whakatikahia te nui o te tote, kei a ia ano te reka: he nui ake te aroha ki te wai, kaore ano hoki te tangata e tapiri ki te rihi.
3. Ngamira ki te tote. I tenei wa, he ture pera, ko te pakeke te huawhenua, ko te kaha te rau, ko te tikanga kia nui ake te mira koe.
Mai i tenei ra he piihi maamaa me te maamaa, ka huri noa taatau. Na ka ngawari haere ia, ka tiimata te wai. Ahakoa ko te tuarua kaore e tika ana kia hoki, ano mo te kāpeti taiohi. Engari he maha nga momo ngahuru he rau pukumahi, a me raru rawa me te tote kia puta noa ra te wai.
4. Tapahia nga kukama ki nga koikoi poto. I etahi wa ka kuihi ana ratou, engari kaore ahau e taunaki, no te mea ka peera te kukama penei i te pata, ka nui atu te wai ka nui atu.
Engari ki te tapahi koe i a raatau he maamaa, ka nui ake te ahua o te rihi, ka kitea hoki nga kukama i roto ka kitea he reka ka reka hoki.
5. Tapahia nga kakau puihi mai i te kumine, katahi ka tapatapahia te waahanga ngawari. Tāpirihia ki te rihi. Mahi i te reira ki te kaeti.
Waiho he poro tapatapahi rawa me nga aniana hei tauhiuhia i te paraoa kua oti.
6. Whakapaia te kakahu. I etahi wa ka honoa nga kai katoa maana ki te katoa o te puranga, katahi ka whakaranuhia nga mea katoa. Engari he pai ake ki te whakakotahi-i mua i roto i te peihana wehe, ka tukuna noa nga mea katoa ki te peihana o nga huawhenua tapatapahi.
Koinei, he pai ake nga kai katoa me te whakaranu kia piri ki te kakahu kakahu.
7. Mo te whakakakahu, whakaranu i te hinu huawhenua, he pai ki te oriwa. Ana e pai ana ahau ki te whakaranu i te oriwa paku ki te harakeke. Me whakamarama ahau kei te penapena koe i taua hinu i muri i te whakatuwheratanga i roto i te pouaka whakamātao. Ka tahuri kaore noa i te reka, engari he pai ano hoki.
Te huka me te winika tāpiri ki te reka, tika i roto i te hinu. Mo te pai o te memeha o te huka, ka taea e koe te tapiri kaore i roto i nga tioata, engari i runga i te ahua o te huka paura. I tenei keehi, me whakahekehia te rahinga.
Ka tapiritia te winika kia rite ki to hiahia. Ma te ara, ka taea te whakakapi me te wai rēmana. Ki te mahi i tenei, hei utu mo te winika, taapirihia te wai rēmana ka kotia mai i te rēmana ki te kakahu, ara, ka reka hoki.
8. Whakaohohia nga kai katoa me te ranu raihi ka waiho kia iti ake nei kia kukupaa nga mea katoa.
9. Ko te huamata me tuku ataahua. Ki te mahi i tenei, kaua e mahi i roto i te peihana kotahi i rite ai. Whakamahia nga mea kei roto i te papa pereti hohonu ranei i te ahua o te paahuru kia pai, ka tauhiuhia ki te kumine me te riki te toenga.
Ko nga mea katoa kaore noa iho i te reka, engari he pai te mahi, he tika me te reka!
Anei he penei noa iho, engari i te wa ano ko te maakanui tino pai kua angitu e matou.
Ka mau tonu te taapiri ka taea te piki ake o te rahi o te pi. Na i tenei keehi, ka hangaia e te rihi tetahi waahanga e nui ake ana te kaha me te hongi piiri. Ranei ka taea e koe te tapiri karika ki te tohutao. Na mehemea e tika ana kia kii atu i tenei keehi ka pa mai he kakara pai me te kakara.
Kāpeti i roto i te ruma kai me te kāreti me te winika
- kāpeti ma - 500 gr
- kāreti - 1 pc
- aniana - 1 pc (iti)
- winika 3% - 2 tbsp. he koko
- hinu huawhenua - 2 tbsp. he koko
- huka - 1 tīpuna
- te tote ki te reka
1. Tangohia te tihi kikorangi me te paru paru i te tipu. Mena e tika ana, horoia nga keoke me te wai makariri, maroke me nga taera pepa me te pai tapatapahia.
Ko tetahi o nga mea ngaro o te tiki rihi reka ana ko te huruhuru angiangi. Ko te kikokore i tapahia e koe, ko te tastier ka puta.
2. Te tote ki te reka me te whakamau i nga ringaringa kia puta ra ano te wai. Engari kaore koe e tino uaua kia kore e ngaro te ahua o te kāpeti.
I tenei wa o te waa, me waiho ma te wa poto nei kia takoto ana ka waiho ki raro.
3. I tenei wa, kiri, ka kowhiri i nga kāreti. Peel, ka tapatapahia te riki ki nga poraka iti.
4. Makahia nga huawhenua katoa ki roto i te peihana.
5. Whakapaia te kakahu. Ki te mahi i tenei, whakaranuhia te winika, te pata me te huka.
6. Ringihia nga kai huawhenua ka whakaranu. Whakahakaora mo te 15-30 meneti.
Ko te mea ngaro o te huamata, pera i roto i te whare kai, ko te tu me te tirotiro pai.
7. Ko te rihi oti ka taea te tauhiuhia ki te kumine hou tapatapahi ki te hiahia.
Ka rawe rawa te rihi na ra ka kai koe i nga mea katoa, kaore koe e mutu.
A ko tetahi o aku hoa i roto i tenei huamata me taapiri he tokorua - e toru nga kaarai o te karika tapatapahi. A, ko te ahuareka e puta ana i tenei putanga! Whakaarohia, mai i nga hua tino noa ka hurihia he rihi tino pai! A e tika ana te kii ehara i te mea reka anake, engari he hauora hoki.
Ko te kāpeti taua, pera i roto i te whare kai. Tetahi tohutao
Anei hoki tetahi atu tauira o te tohutaka taua, engari he rereke te rereke kei te whakatakotoria nga tarutaru ki te kaupapa rereke. Ko te tuatahi, ka uru nga paoa katoa ki te winika me te hinu, ka mutu katoa tenei.
A ka wareware me rukuhia te huamata mo tetahi wa poto, kia maoa ana nga kai katoa ki te wai o ia atu, a ka taea ai e ratau te taraiwa iti.
Huamata me te Lemon Juice me te Hīwai Soy
Koinei te wa tuatahi i whakamatauhia e ahau tenei huamata me tetahi hoa i te roopu huritau. Ka whakanuihia e ia i te timatanga o Haratua, ara, ko te wa kua puta te kāpeti tuatahi i te maakete. Na me kii atu kua patua ahau e ia me nga waahanga e rua: ko te tuatahi ko nga tōmato kei roto i te rihi (i mua i tera, kaore ano au kia tapiritia ki era momo whakatipu), ko te tuarua ko te soy soy kei roto i te ranu kakahu. Anei ko te tohutao.
- kāpeti ma - 300 gr
- kūkamo - 1 pc (iti)
- tōmato - 1 pc
- rēmana - 1/4 waahanga
- soya - 1 tbsp. he koko
- Te hinu oriwa - 2 tbsp. koko
- te tote ki te reka
- huka - 1 tīpuna
- te pāhiri - mo te whakapaipai
1. Tangohia nga kokonga o runga mai i te upoko, ki te tika, horoi. Ka maroke ki nga taera pepa ka tapahia ki nga piripiri angiangi. Me mahara te mea kua tapahia e koe te mea kikokore, ko te tastier ka piro.
2. Whakawhiti ai he whakawhiti ki roto i te peihana hohonu, tauhiuhia ki te tote me te huri ki te ahua ngoikore me te ahua o te wai tuatahi.
Heoi, kaua e hipa; kaua te kāpeti e huri ki roto i te paraharaha.
3. Ko te kūkamo ka taea te kuoro, ka tapahia ranei ki nga taapiri iti. I tenei ra i kowhiria e ahau te kowhiringa tuatahi kia pai ake ai te hika.
Whakawhiti atu i te kukama kūkamo ki te peihana.
4. Ka tapahia te Tomato ki nga poraka iti ranei i te kakau iti.
Ka tapahia e ahau te hawhe ki nga poraka, ka tapiritia ki nga toenga o nga mea whakaranu me te whakaranu. Ki taku titiro ko te tae kaore e nui. Na ka tapahia e ahau te hawhe tuarua ki nga piripiri. I konatunatua ahau, ka tino maamaa te tirohanga, maamaa ranei tetahi mea ...
5. Whangaihia nga otaota katoa ka ngana ki te nui te tote. Ki te kore, te tote ki te reka.
6. Whakapaia te kakahu. Ki te mahi i tenei, ringihia te hinu oriwa ki te peihana rereke, tapahia te wai rēmana. Ka taea e koe te taia tika ki o ringaringa, ki te whakamahi ranei i te kaawhioro.
Na ka tapiritia he punetiti ki te soy ka riringi huka. Oho te whakaranu kia tae noa ki te reanga.
7. Whakakihia nga maramara ki te kakahu, whakaranu, kia tu mo te 10 meneti kia pai ai te waatea.
8. Raua ki roto i te peihana, ka uru ranei ki tetahi pereti papatahi ki te ahua o te kiriata. Top runga ki te wai hua. Whakapaipai me nga pihi o te pāhiri kikiki.
Mahi me te kai me te ahuareka!
Piquant Huamata me te Karika me te Mayonnaise
Na mo te hunga e aroha ana ki te kakahu huamata me te mayonnaise ranei kirīmi kawa, kei reira he tohutao penei.
- kāpeti - 500 gr
- karika - 3 ki te 4 nga riki
- mayonnaise ranei kirīmi kawa - 200 gr
- cranberry - 1 tbsp. he koko
- te tote ki te reka
1. Ka rawahia te kāpeti, whakawhiti ki te peihana nui me te hohonu ka tauhiuhia ki te tote.
2. Whakaranu ki te tote tae noa ki te wai.
3. Kihia te karika ma te whakamahi i te kairuri ka huri noa ranei i roto i te paru. Whakanohia ki te peihana.
4. Whakaranuhia nga mea katoa me te waa ki te mayonnaise me te kirīmi kawa ranei.
5. Oho, ka ata riringi ki te rihi. Whakapaipai me nga cranberry.
Ka kai tonu. I roto i tenei whakanohonga, he pai ake te tunu i te wa kotahi. Kaore i te pai te waiho kia waiho ki roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te ra i muri mai. Heoi, rite ki nga ipu katoa mai i tenei waahanga.
He kawa te kāpeti hou, a ki te waiho i te rua o nga ra, ka kaha ake te kawa ka whai mana i roto i te rihi, ka taea te aukati i tona reka.
Kaore ano hoki e pai ana kia tunu i te mayonnaise me te huehui totokore ranei mo te heke mai. He pai ake te kai wawe i a raatau.
Coleslaw me te Karika me nga Pamariki Green
- kāpeti - 350 gr
- kāreti - 50 gr
- pītini matomato - 100 gr
- mayonnaise - 100 gr
- hua kohua - 1 pc.
- huawhenua
- te tote ki te reka
He rite te reka o te huamata. Na ehara i te mea uaua ki te tunu i te reira, he aha te mea nui - ka tere.
1. Tangohia nga kokonga o runga mai i te upoko o te kāpeti me te tango i nga poke, ki te mea, mai i nga rau.
Ka taea hoki te horoi, ka taea te horoi i nga paraihe i raro o te wai makariri. Ka maroke ki nga taera pepa ka tapahia ki nga piripiri angiangi.
2. Peel te kāreti me te tapatapahi iho. Ranei karohia te kāreti Korean i runga i te maru angiangi.
3. Whakapaihia te kāpeti ki te tote. Kaua e tarai i te tini o te tote, pera i te mayonnaise, nana taatau i mahi, ka tote noa iho.
4. Tāpirihia nga kāreti tapatapahi, ka tihorea ka tapahia ki nga poraka iti ranei i te hua otaota. Ka taea te tapahi i te hua me tetahi peepi hua.
Tāpirihia atu hoki ki te pī matomato. Mena he mea hou mai i te hua hou kaore e uaua, ka tapirihia atu, ka taea ranei e koe te whakamahi i te kēne mai i te oko.
5. Ka ata uru me te waa ki te mayonnaise.
6. I mua o te mahi, ka tapatapahia nga otaota, kumine, te pāhiri ranei, ka ruia kia nui ki runga.
Mahi me te kai me te ahuareka.
E mohio ana ahau kaore nga tangata katoa e kii i te kakahu no te mayonnaise. Kaore he tangata e whakamahi i te waa. Na, ka taea te whakakapi i te mayonnaise me te kirīmi kawa, i te hinu oriwa ano ranei.
Huamata aporo Green
Mena kaore koe e hiahia ki te whakatipu huamata me te winika, ka taea e koe te whakamahi i te aporo matomato mo te kawa. Mo tenei, he tino pai te momo Semerenko. He pai ana hua me te kawa, a ka mihi ki tenei, ka taea te whakakore i te huka. Ka whakakapihia e te aporo nga mea e rua me tetahi atu, ka hoatu hoki i te reka e tika ana.
- kāpeti - 500 gr
- aporo - 1 - 2 pcs
- kāreti - 1 pc
- aniana - 1 pc (iti)
- kirīmi kawa - 0.5 kapu
- poppy kai - 1 tīpune
- huka - ki te reka me te hiahia
- te tote, te pepa - ki te reka
- otaota - mo te mahi minita
Ka taea e koe te whakakotahi i nga kai katoa ki tetahi o nga huarahi i whakaahuahia e ahau i runga. Na ka taea e koe te tunu i te rihi he tino rereke.
1. Taua te kāpeti ki roto i nga tarai iti. Whakauruhia te tote ki te reka.
Whakanohia he paku ka maka ki runga i te ahi tino puhoi. Te wera me te whakaohooho kia pai ai tana noho.
2. Whakanuihia te wai kua oti te tuku ka tuu te huawhenua ki roto i te peihana.
3. Whakaranuhia nga kāreti mo nga Karoti Kore. Tapahia te riki ki nga poraka iti rawa. Tāpirihia ki te peihana me tetahi atu.
4. Tapahia te aporo ki nga piripiri angiangi. Waiho he hauwhara mo te whakapaipai. Mena he kiri ma te kiri, he pai ake te horoi. Tauhiuhia te aporo ki nga purapura poppy me te whakauru kia piri tonu nga purapura poppy. Taapirihia koa ki te toenga o nga kai.
Kaore e taea e koe te whakamahi i nga purapura poppy, engari me pehea te ahua pai o te rihi.
5. Haanui. Tāpirihia he riki pango iti ki te kirīmi kawa. Mena he reka te aporo, katohia te hawhe tīpune o te huka. Oho me te waa me te kakahu kirīmi kawa.
6. Hoatu te huamata ki te pereti hohonu, ki te rihi paraihe ranei i te ahua o te kiriata. Tauhiuhia ki te otaota tapatapahi ki runga, ka whakapaipai ki te aporo poro.
Kia pai ake ai te rihi, ka taea e koe te whakamahi i te hua o te tae kanapa ma te whakapaipai.
Ka taea te tunu me te kore e whakamahana i te kāpeti.
Paura tunutunu paowa me te mayonnaise
Kua rite te waatea ka whakatauhia tenei whiringa. Engari ki te hiahia koe ki te rihi nui-calorie nui, na konei te tohutao.
- kāpeti - 500 gr
- whakahiu paowa - 200 gr
- mayonnaise - 100 gr
- te tote, te pepa - ki te reka
- huawhenua - mo te whakapaipai
He tino ngawari, he maama te tohutao. E kore e tika atu ki te 10 meneti hei tunu.
1. Whakakihia te upoko o nga tihi o runga me te paru. Tapatapahia ki nga riipene iti. Kia mahara ko te iti ake, ko te tastier te hua whakamutunga.
2. Raua nga mea katoa ki te peihana ka huri ki te tote tae noa ki te putanga tuatahi o te wai.
3. Whakaranuhia tetahi me tera atu me te waa me te mayonnaise.
4. Tuhia he pepa iti. Oho ka mahi.
Ko te hōtiti auahi e tohua ana ki te tohutao, engari ka taea hoki e koe te whakamahi i nga momo kohua, penei i te Tohu Takuta. Na ka taea ano hoki e koe te tunu me te taapiri o te heihei kohua, te kai ranei.
"Whisk" o te kāpeti me te beets
Rite i taua huamata te tino ngawari me te tere. Na ka ea e ia he ingoa tino pai na te mea e horoi pai ana nga whekau. Ano, me taua momo whakauru, he pai ki te haere atu i tetahi momo kai.
Ko te hanganga o nga paraoa he mea ngawari noa iho, kaore nga taonga e whakamaoritia ki nga papa toa i te raumati ranei i te hotoke. Ae ra ko te mea tika, ahakoa he ngawari noa, he tino reka.
I roto i tenei putanga, ka whakamahia e matou nga hou, a ka tika te huamata te kiia "Huaora." He reka, hauora, ka kai i nga wa katoa me te tino pai.
Na i te hotoke, ka tunu ahau ki te maoa ki te beets. Na ka ka whiwhi tatou i taua vinaigrette mai i te kāpeti hou. Ka taea e koe te taapiri i nga paoa kohua ki a ia, me nga atu kai katoa ka tapiritia e matou ki te vinaigrette. A, ki te kore he wa tunu ki te tunu, na ka taea tonu te toro ki te whakaora.
Ma te ara, i te ipurangi, ka tae atu ahau ki te papanga "Fry - Parim", ka kite ahau i te maha o nga tohutao reka mo o taatau rihi pai - vinaigrette. Ka tino taunaki kia panui koe. I mua i tera, ka tunu tonu e ahau tetahi ki tetahi tohutaka.
"Raumati" huamata huawhenua me te rarihi
I te takurua, ko nga kukama, ko nga tōmato me te pere pere kaore i te kai reka me te tino reka. Na, ka taea ngawari te whakakapi me te huawhenua whai hua i te hotoke - he rarihi.
Whakamahia ko te rarihi matomato Uzbek pai ake. Ehara ia i te mea kawa, me te nui atu hoki i te reka. Na i te taha o te kāreti, he tino pai hoki.
- kāpeti - 300 gr
- rarihi - 1 pc (iti)
- kāreti - 1 wahi
- mayonnaise - 2 tbsp. koko
- kirīmi kawa - 2 tbsp. koko
- te tote me te huka kia reka
1. Pania te kāpeti mai i nga taha o runga ka tapatapahia ki te kakau maroke rawa.
2. Tauhiuhia ki te tote me te paraoa tae noa ki te hanga o te wai me te ngoikore.
3. Tuhia nga kāreti me te rarihi matomato i runga i te kaakaretihe, ka pai ake i runga i te kaakahu mo nga Karoti Kore.
4. Whakakotahihia nga huawhenua. Tauhiuhia ki te huka, whakamatau he nui te tote, tapiri mehemea ka hiahiatia.
5. Te wa me te kirīmi kawa i roto i te taha ki te mayonnaise. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi mea mo te whakahiato, engari kei te pirangi au i te wa e pai ana tenei huamata me te rua.
Ka tohua te kirīmi riki ka iti noa te kaita, ka ngohengohe ana te mayonnaise i te reka o te rarihi. Na te ranunga ka whiwhi koe i tetahi reka taurite me te tuitui.
Mena kua whakatau koe ki te tau ki te mayonnaise anake, tapirihia he winika iti, he punetēpu ranei o te wai rēmana.
Mo te whakapaipai, ka taea e koe te whakamahi i nga pihikete. Kaua noa e waiho i mua kia noho tonu ratou ki te mahi.
"Autumn" huamata me te kowiri me nga cranberry
Mena kei te whakarite ratau i te huamata me te rarihi, katahi ka kore e tunua kia tunua ki te kati.
- kāpeti - 200 karamu
- kāreti - 1 pc
- tōnapi - 1 pc
- Cranberry - 1 kapu
- te honi - 1 tbsp. he koko
- te tote ki te reka
1. Ka tapatapahia rawatia te kāpeti, tapirihia te tote me te komohu ki o ringaringa kia ngoikore ai.
2. Peel me te karoti karoti ka huri i runga i te kaahuihi.
3. Oho ai nga huawhenua, taapiri i nga hua panana me te honi. Ngana ki te nui te tote. Mena e tika ana, tapiritia ki a ia. Oho ka mahi.
Mena he raru te kāpeti ka hoatu he paku wai, ka taea e koe te tapiri i tetahi hinu oriwa iti ki te huamata.
Huamareti Hou te Hauru
- kāpeti - 100 gr
- rīwai kohua - 2 - 3 pcs.
- kuihi kuoro - 2 tbsp. koko
- poaka - 50 - 70 gr
- wai rēmana - 1 tbsp. koko (e taea te winika 3%)
- Te hinu huawhenua - ki te reka (2 - 3 tbsp.spoons)
- te tote, te pepa - ki te reka
1. Tapatapahia te kāpeti hou me te kakau iti. Oho ki te tote me te kopuku kia iti ake ai te ngawari.
2. Tapahia nga rīwai hei poraka nui-rahi, tapahia te hinu paraihe ki nga piripiri angiangi.
3. Whakakotahihia nga kai katoa ki roto i te peihana, kaua e warewarehia e 2 punetēpu o te kaihoahoa. Tāpirihia he ranea rēmana kua winika ranei. Pepa ki te reka.
4. Te wa me te hinu huawhenua, uru me te mahi tonu.
Kai me te ahuareka.
"Raumati" huamata me te hua manu me te pere pere
Na he pai rawa atu tenei whiringa i te raumati, i te wa e whiri ana nga huawhenua mai i te otaota o te ra, te tae me te reka. Ka hurihia hei super huaora. Ae, tika, reka.
- kāpeti hou - 300 gr
- tōmato - 2 pāua
- pepa pepa - 2 pcs.
- hua kohua - 2 pcs.
- hinu huawhenua - 2 tbsp. koko
- winika 3% - 1 tbsp. he koko
- pua nani - 1 tīpune
- te tote ki te reka
- huawhenua - mo te whakapaipai
1. Peel, ka tapatapahia nga tiikiri me nga otaota iti. Me paku noa.
2. Purihia nga tōmato ki te wai kohua mo te 2 ki te 3 meneti, ka horoi ki te wai makariri ka tango i te kiri. Na ka tapahia ki porowhita.
3. Tunua te pepa ki roto i te oumu, ka whakamarokehia, pania atu. Katahi ka tapahia ki nga piripiri iti.
4. Ko nga hua ka wehea ki nga towhara me nga tapawha. Tapahia nga pūmua ki te takai, ka kukuti nga moa ki runga i te kaitoa pai.
5. Whakapaia te kakahu. Ki te mahi i tenei, whakaranu te hinu huawhenua, winika, pua nani, te tote me te huka.
6. Whakakotahihia nga huawhenua me nga kiri o te hua. Top ki te kakahu. Whakapaihia ki nga toene kuihi me nga otaota.
Kua rite te huamata, ka taea e koe te mahi me te kai.
Hauti kāpeti kāpeti me te kai me te rarihi
Na kei te whakariterite tenei whiringa ki Uzbekistan. Ana i a ia ano tetahi ingoa. Kaati, kaore au i te maumahara ki te ingoa, engari ka taea e koe te kai i taua rihi ki roto i te wharekai me tetahi wharekai. A, ka oti te tunu ia koe, me te kaainga.
- he mea kohua - 200 gr
- kāpeti - 200 karamu
- rarihi - 2 nga waahanga
- kāreti - 1 pc
- kūkamo - 1 - 2 pcs (iti)
- hua - 3 pcs.
- mayonnaise - 0.5 kapu
- te pāhiri - 1 paihere
- te tote ki te reka
- winika 3% - 1 tbsp. he koko
1. Tapahia nga kai kohua ki nga piripiri angiangi. He pai ake te kore e tango i nga kai momona, i te kau, i te reme ranei. Waiho he kai hei whakapaipai.
2. Kohuatia nga hua, whakamatao me te tapatapahi rawa. Whakamahia ranei he tapahi hua. Waiho hawhe nga hua hei whakapaipai.
3. Pania te rarihi matomato ka tapahia ki nga piripiri iti. Ringihia me te wai makariri tote ka tu mo te 10 - 15 meneti kia kaha ai te kiri. Ka makahia te wai, ka maroke te rarihi i tetahi paku.
4. Tapahia nga karoti hei piripiri angiangi. Ringihia te winika i roto i nga punetiti e rua o te wai, ka riringi nga kāreti ki te waiariki. Waiho ki te whakapau moana mo te 15 - 20 meneti.
5. Ka tapatapahia te kāpeti ki te kakau kikokore ka paatini ki te tote kia ngawari ai te kiri.
6. Tapahia nga kūkamo ki nga taapapa. He pai ake te tango i nga kukama iti iti-rahi. Mena ka whakamahia e koe he kape nui, katahi ka pania.
Ki te pāhiri, tapahia nga kakau me te tapatapahia. Waiho kia rua nga kauri hei whakapaipai.
7. Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te ipu kotahi. Te wa me te mayonnaise me te uru. Na ka maka ki roto i te peihana huamata. Whakapaipai me te pāhiri hou, tapatapahi nga hua me nga waahanga o te kai.
Mahi me te kai me te ahuareka!
He pai te kai a tenei huamata. Ka taea te whakapaipai ki te whakapaipai me te mahi i runga i te tepu whakanui. Ka harikoa nga manuhiri.
Paku kuihi me nga tōmato here me te herewi
Na tenei waahanga o te rihi e wehe ana i tona kakahu taketake, na te meka ko te whakakotahitanga kei te kakau herewi. Ae ana, kaore e tino rite tenei ranunga.
- kāpeti - 500 gr
- Keri herea 1 pc
- Tōmato here - 5 - 6 pcs.
- pi - 0.5 paihere
- aniana matomato -0.5 paihere
- te pepa whenua whero whero - he timonga
- te tote ki te reka
- kaikahi - 2 tsp
- Pauhia te kūmara Tabasco -0.5 - 1 tīpune
- pua nani - 1 tbsp. he koko
- winika waina - 2 tīpuna
- hinu huawhenua - 5 tbsp. koko
- te tote ki te reka
1. Taua te kāpeti ki te kakau angiangi ka huri ki te tote tae noa ki te ngoikore.
2. Tāpirihia te herewi tapatapahi, otaota tapatapahi me te timonga o te pepa wera whero.
3. Tapahia nga tōmato here i te rua haurua, o te hauwhā ranei. Maka ki te papatipu tapatapahi.
4. Whakaranuhia nga kai katoa mo te ranu.
5. Te wa o te huamata ka tu mo te 1 haora. Ka mutu mahi.
Engari kaua nga tōmato here, ka taea hoki e koe te tapatapahi i te tōmato tihi.
Mena kaore koe e hiahia kia wera rawa te huamata, whakauruhia he kohu wera hei utu ki te ranu Tabasco. Na hei utu mo te rua punetēpu o te hōiho, tāpiri tetahi.
Huawhenua huawhenua "Te ngawari" me te witi totini
Ka puta te kōwhiringa kaore i te reka, engari he tino ataahua hoki. Ka whakamahia e ia nga mea whakaranu kanapa, he mea tino pai!
- kāpeti - 300 gr
- kūkamo - 1 - 2 pcs.
- Te pepa whero Bulgaria - 1 pc.
- witi kēne - 0,5 kēne
- pi - 0.5 paihere
- Te hinu oriwa - 2 - 3 tbsp. koko
- te tote, te pepa - ki te reka
1. Tapahia te kāpeti ki roto i te tarai, whakaranuhia ki te tote me te kotiti kia iti iho ai te ngoikore.
2. Tapahia nga kukama me nga pepa reka ki nga kakau hou. Panupapa pi.
3. Whakakotahihia nga kai katoa, taapirihia te witi noa ki a ratou, me horoia te wai katoa i te tuatahi. Te tote me te pepa kia reka.
4. Te wa o te huamata me te hinu huawhenua, he pai mena he hinu oriwa. Raua ki roto i te peihana ka mahi.
"Te rua kāpeti"
- kāpeti ma - 150 gr
- kāpeti whero - 150 gr
- riki matomato - 2 kakau ana
- winika waina (ma) - 2 tīpuna
- Te hinu oriwa - 2 - 3 tbsp. koko
- pua nani - 0,5 tīpara
- purapura caraway - 1 tīpune
- te tote ki te reka
1. Ka tapatapahia te kāpeti katoa ki nga piripiri iti, whakawhiti ki tetahi peihana ka rawekehia ki te tote.
2. Tapahia nga aniana matomato me te tāpiri ki te tapahi.
3. Ringihia te winika, te hinu ki roto i te oko me te taupoki ana, tapahia te pua nani me nga purapura riki. Pai riu ka riringi nga huawhenua.
4. Kia tu 20 meneti, ka uru ano ka whakauru ki roto i te peihana. Mahi ki te tepu.
Anei nga tini waahanga papai me te reka kei a tatou.
He pono, ehara tenei i nga tohutao katoa. Ka taea te waihanga i runga i nga whakaritenga o to maatau whakaaro. Hei tauira, ka taea e koe te tunu me te kāreti i Korean, me te zucchini, me te awhekātoa, me te rarihi, me te paoho ranei, nga paramu, nga aperikiti, nga cherries. Ka taea e koe te tunu me te heihei me te korukoru, me te hupa, me nga rakau hopara, nga ika kohua, me te tae noa iho ki nga putiputi. Ko nga tiihi ka pai haere hoki me taatau waahanga matua i tenei ra.
Na ka taea e koe te wa me te kefir, te miraka, te kaikiri. Ranei neke atu me etahi atu huamata. I te ara, kei a au tetahi tuhinga katoa me nga momo tohutao. Whiriwhiria taau kia pai.
I tenei ra i tirotirohia e matou nga tohutao mai i te kāpeti ma anake. Engari he maha nga tohutao me etahi atu momo, hei tauira, mai i kohlrabi, mai i Savoy, me te akoranga ano mai i Beijing, e whakakotahi ana me nga mea katoa.
Engari i tenei ra ka herea e tatou ki tenei kaupapa, a, me era momo momo ka puta mai tetahi atu tuhinga.
Ka mutu au i konei. Mena i kitea e koe nga tohutao e pai ana ki a koe me te pai ki a koe i te tuhinga, tohaina ki runga i nga whatunga hapori. Me kowhirihia e te katoa he tohutao ma ratou ano.
-
Ko te hanganga me te utu o te tarukino "Liraglutid" i roto i nga tohutohu mo te whakamahi, nga taatai whaihua, arotake
Ko te whakakotahitanga me te utu o te tarukino "Liraglutide" i roto i nga tohutohu mo te whakamahi, nga taatai whai hua, arotake arotake Ko te tarukino "Liraglutide" kua horapa i Amerika i raro o te ingoa "Victoza." Kua whakamahia te reira mai i te 2009 mo te maimoatanga o te mate huka me te momo momo 2. ... -
-
-
