Tiki rīti hou i roto i ngā kai o ngā tamariki: painga me te tūkino

30-40 tau kua pahure ake nei, ka taunakitia e nga taakuta nga momo wai hei kai tuatahi mo te peepi. Mai i nga ra tuatahi o te ora, i whakauruhia nga tamariki ki te maturuturu o te wai ki roto i te kai. Ka tiimata me te aporo. Inaianei, mo nga huihuinga wahine, ko tetahi wahine e kii ana i tana tarai, ka whakaranuhia ki te paru. A kaore pea i tino akiakihia e te kaimaero te upoko. E ai ki nga whakaaro o tenei ra, ehara i te mea nui kia rere ki nga wai.

Te wai whakamate mo te tamaiti

Kei te panui ko te wai ka pa te kino ki tetahi tamaiti. I nga tamariki kei raro i te toru o nga tau, ko te tinana (ko te puku ranei me te pancreas) kaore ano kia pai te wai. He tino pukuriri mo te wai hakihaki, ka whakanui ake i te kawatanga o te kopu. Ko te huka kei roto i te wai he tino paitini ki te tamaiti. Ka mutu nga puku o te wai ka taea te whakararu i te tinana. Ko te warowaihā, he nui nga hua, he taumaha tena mo te tinana ka mutu, ka taea e raatau te whai ake ki te ahua o te taumaha o te taumaha.

Ko nga painga o te wai mo te tinana

Hei taapiri i runga ake nei, he maama tonu te wai ki te huaora. Kei te mea he matū kei roto i te wai e rite ana ki nga rongoa - he antimicrobial me te anti-inflammatory. Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua tata nei ka hiki i nga inu te horoi i te tinana o te paitini. A ki nga kaiao koiora, he mea nui tenei kaupapa.

Ko ia momo wai ka kawe i tona tinana he huānga whai hua, kounga ranei. Hei tauira, ko te wai aporo he punaha huaora A me C, rino me te konupora. Ko te wai karaka ka hoatu huaora C. Ko te wai paramuhe he antiseptic tino pai. Ko te wai Cranberry e whakarei ake i te punaha ruru me nga mahi tiaki i te tinana.

Me pehea te whakamahi i te wai

Na, ko te tamaiti kei raro i te toru o nga tau ka taea me inu inu wai. Heoi, kia kore ai tenei e huri i nga raru, kaua e wareware ki etahi tohu.

• • Hokona te wai motuhake e tika ana. Ko nga hua me nga huawhenua mo te wai he pai ake te kowhiri atu i te pakeke me te mea kaore he huka.
• • Kaua e tukua te wai peepi ki te ngutu noa. Mena kaore e taea e koe te hoatu i te wai i muri i te kai matua, katahi ka pai rawa atu tenei me te kai.
• • Kaua e inu nui atu i te 200 karamu o te wai ia ra mo te toru tau. Hoatu manakohia ki te miraka me te inu miraka-miraka, tii me nga compotes me nga inu hua-hanga-kaainga.
• • Rokiroki te waipiro i rite ki nga tohutohu. Kaua e inu inu i te wai kua rongoa mo te wa roa i roto i te noho tuwhera.

Koinei, ko te patai ki te tuku, kaore ranei i te tuku wai i te tamaiti ki te nuinga o nga keehi, me pai te korero. Ko te mea nui ko te mahi i te waa. Me whakarite kia tango te tinana o te tamaiti, kaore he mate mate. E taunaki ana nga tohunga ki te tiimata me te whakamahi i nga waahanga iti, he pai tonu te whakamahi i nga kohu, i roto i te whakariterite i nga hua me nga huawhenua o te whanui o te tamaiti i whanau ai, kaua e kawea atu e nga taangata. Ano hoki, kei te tohutohutia kia kaua e whakamahia nga momo whakangao mo nga tauira tuatahi. Na, ki te puta ohorere ana te tinana o te tamaiti ki taua wai, ka roa te waa ki te rapu he aha te kaupapa o te tauhohenga i pa.

Te kino o te hou mo nga tamariki

Ko nga taumata o nga waikawa hua me te fructose kei roto i nga kete kairihia ka tino kaha te whakararu i te kohinga o te peepi.

He maha nga maatua e whakapono ana ko nga kiki kaiao i mua he putiputi mo nga huaora me nga mea pai mo te tipu o nga tamariki. Heoi, kei te tohetohe tonu nga taakuta mo nga paanga pono o te inu mo nga tamariki.

Kaore e taea te kiia he tiihi hei kai reka, hei inu ranei hei aue i to matewai. Ko te Wai he inu whakamaa me te inu prophylactic. I roto i nga rongoa o te iwi, te inu i te wai i te aporo, te kāpeti, te tōmato, me era atu mea hei rongoa mo te rongoa o te kiri, ngoki, mate endocrine.

He pono nga korero mo te wai hou kua mahia:

1. He karaihe hou he maha nga waikawa hua. Ko te nui ake o te kukume o te inu, ka nui atu te waikawa kei reira. Ka whakaohohia e ratou te ahua o te colic pehe i roto i te tamaiti, ka whakahawea i te kiri o te puku me te esophagus, ka whakapiki i te peristalsis, ka whai toto.
2. Ki te whakarite i tetahi karaihe o te wai tuuturu, e hiahiatia ana te hawhe kilogram o nga hua. Ahakoa te kiri, nga wheua, me te matua ka pana, ka waiho ko te nuinga o te pepeha i roto i nga hua ka noho tonu. Ko te inu i tetahi karaihe wai kaore i te kino i te wa tuatahi, ka tino taumaha te tamaiti ki te pancreas, kaore pea te tinana e eke ki te nui o te huka e uru ana ki te tinana. Ko te teina ko te tamaiti me te reka o nga hua, ka nui ake te mate o te tango i te waihotanga o te huka waipiro i te wa o te waa.
3. Ko te inu i nga wai kairihia i roto i te tini, ka whakararu te tamaiti i te pepa maeneene o nga niho miraka. Te whakahekenga o te enamel ka pa ki te kai i te wa o te moata.
4. Ko te whakamahi i te hou ka whakaiti i te hiahia o nga tamariki.
5. I roto i nga inu taiao, ka tiakina nga matū katoa ka mate mate mate pāwera. Na te kaha o te piki haere o to raatau kukume, he maha te tipu o te pseudo-mate pāwera i roto i nga tamariki.
6. Ma te whakamahi i nga kaimoana hou ka tineia ai to matewai nui ka nui ake te mate o te huka, huanga, me waikawa.

E taunaki ana nga taakuta kia raupatu i te wai hou mo nga tamariki me te wai 1: 1, penei i te tini o nga maatua.

Ko nga painga o te wai hou-kotiti

Kia pai ai te tunu kai ki te kainga hei painga mo te tamaiti, me whai koe i nga ture o te whakaritenga me te whakamahi:

• kaua e tukua nga wai ki nga tamariki i raro iho i te tau kotahi,
• whakamahia nga hua me nga huawhenua i whakatupu ki te waahi o te tamaiti mo te whakarite i te inu wai.
• kowhiria kia kore nga momo hua reka rawa, kaua e whakauru i te huka ki te inu,
• I mua i te tunu kai, ko nga hua me nga huawhenua me horoi tika ka horoi ki te wai kohua.
• kia tiakina ai te nui o te huaora me te muka ki roto i te wai, ka toia nga hua me nga huawhenua ki runga i te kaareti kirihou me te kiri.
• i te wa e uru ana nga ranu rereke ki nga tikanga o te "matomato ki te matomato", "kowhai ki te kowhai", "whero ki te whero",
• kia kaua e hoatu nga waipiro ki nga tamariki ki raro iho i te 3 tau te pakeke,
• kaore e hiahiatia kia tātarihia he hou, ka penapena nga huaora ki te wai me te penupenu,
• Ko te tikanga o te wai reka he rereke me te inu huawhenua kei te iti iho te huka,
• Kaore e taea e koe te whakakotahi i nga huawhenua me nga hua karepe: me enanthini rerekē ki te keri i a raatau,
• me inu te tamaiti i te wai māori i roto i te 15 meneti i muri i te whakarite.

Na te maama me te hāora kohinga tere, ka tere te ngaro o ona hua pai. He haurua te haora i muri o te faaineineraa, kaore he huaora e noho ana ki te inu, ka tiimata nga tikanga whakaotinga, te putanga o nga huakita pathogenic, aha atu.

Hei painga nui mo te wai, me whai whakaaro koe ki nga tikanga e whai ake nei:

• i muri i te hongi, me inu nga tamariki i te wai na roto i te ngongo,
• hou hoatu to tamaiti ki mua i te haora i muri i te kai,
• ko te tikanga o ia ra o te wai totika hou mo te tamaiti tae noa ki te 3 nga tau ko te 30 ml, mai i te 3 ki te 10 tau - 60 ml (i te wehea kia rua nga taarua).

Nutahi nuances

Kaore i te tūtohutia kia kotia nga wai mai i te pamekaranete me te karepe mo nga tamariki.

Ka taea te hoatu i te wai aporo ahakoa ki tetahi tamaiti pakeke noa iho i te mea iti, na te mea he nui o nga waikawa hua me te whakanui ake i te kawatanga o te kopu o te kaihi. Ko te aporo paraoa, he pai ake te painga o te tamaiti.

Hei whakamarama i te karoti kei roto i te wai karoti, me taapiri koe i tetahi punetēpu pata ki te inu ka hoatu ranei ki te tamaiti me tetahi waahanga keke o te keke me te pata.

Me pehea te whakauru i te wai?

1. Ka taea e koe te tuku i tetahi wai paku mo nga tamariki mai i te 6 maramamena he iti noa iho te raru o te ruinga ki te 120 ml ia ra. Ko te nui rawa o te wai mo nga tamariki mai i te 12 marama me te pakeke ka piki ake ki te 200 ml ia ra.

He pai ake te taapiri i te wai hei whakaheke i te huka huka.

I mua atu, ko te tikanga kia hoatu te wai ki te tamaiti mai i te 3 marama noa. I tenei wa, e kiia ana he whakahiatotanga kino, he kino noa iho mo te tamaiti.

Te wai aporo

He maha nga matua e aro nui ana ki nga marama maha e taea ai e koe te tuku aporo i tetahi tamaiti. Ahakoa kei roto i te wai aporo te huaora C, kaore e whai hua nga kai whai hua ma nga tamariki i raro iho i te 6 marama te pakeke.

Kaua e tiimata te tiimata tuatahi me te aporo wai. Ka taea e koe te tuku mo nga kohungahunga pakeke ake i te 6 marama, engari me iti tona rahi.

Te kai i te aporo aporo kaore he painga kai mo te kai hua.

I mua i to tuku i te wai aporo ki te tamaiti, me aromatawaihia nga matea me te whanaketanga o te peepi.

Ka taea e te maakete te haehae i te peepi i roto i nga kohungahunga na te mea ko ona huka, ko te waipiro, me te pectin he painga ngawari te kano. Mai i te 30 ki te 60 ml o te aporo ka whakaaetia kia rua nga wa i te ra kia pai ai te paahunga i roto i nga whekau o te tamaiti.

Ko te wai kāroti

E mohio ana te katoa he pai nga kāreti. He pai rawa atu mo te peepi kei roto i te wai karoti?

Ko te wai kāroti mo nga tamariki e ki ana i te maha o nga huaora me nga matūkai, he iti te kiko o te ngako, a, kaore i rite ki nga momo karepe, kaore i te kawa, na reira e pai ana mo te kopu o te tamaiti.

Ahakoa e kore e hoatu te wai hei whakakapi i te huawhenua pono, i te hua ranei, ka pai te awhina ki te whakarato i to tamaiti ki o huaora me te kohuke.

Mena he ruarua te tamaiti mo te kai, kaore e pai ki te kai paraoa, ka awhina te wai karoti ki te tango i te rongoa me nga matūkai.

Ko te wai karoti he puna pai o te huaora me nga matūkai kaore he nui o te huka pera me te maha o nga kaari hua.

Afea ka taea te hoatu te wai kāroti?

Ka taea te tuku i te wai kāroti ki te pēpi 6-marama-tana. Homai 60 ki te 120 ml ia ra.

Ahakoa ko te wai kāroti kei roto i nga kohungahunga he hauora, kaua e huri ki te whakakapi i te tātai, te miraka miraka ranei i te kai o te peepi, na te mea ka riro i te kohungahunga nga hua kai nui mai i te uma o te whaea, i te kohungahunga ranei i mua i te ra whanau tuatahi.

Tukuna he kai whai hua me te hua huawhenua whai hua ki to tamaiti ka whai hua ki te tipu hauora o te peepi. Ka awhina ano hoki ia ia ki te tarai i tana reka mo nga momo kai.

Te pohehe 1: ko te pai ake

Ina hoki, ko nga tikanga mo te tamaiti he karaihe i te ra. Kua kitea e nga kai whaihua a Amerika nga tamariki e inu ana kia rua, neke atu ranei te karaihe o te wai i te ra ka tino nui ake, he iti ake hoki i o raatau hoa. He maamaa tenei ki te whakamārama: he maha nga huka ngawari e ngotea ana e taea ai te whakahihiri i nga tamariki ngoikore. I tua atu, ka tango te wai i te waahi o etahi atu kai e tika ana mo te tipu, penei i te miraka.

Ko te pohehe 2: he koretake te wai i roto i nga kete

Ko te kika mai i te peeke he tino tuuturu. I te nuinga o te wa ka rite mai i te kukume ma te ngoikore noa. Ko te tuatahi ka aro ratou ki te hangarau ngawari ngawari, na tenei momo ka kawea mai i te waahi o te whakangao ki te waahi o te kohua, a kua whakahokia mai ano ki reira, me te whakauru i nga wai toi pai, me te kapi.

Ko nga hua noa kaore e ruarua. Kia tika ai te whanake o nga niho, me ngohi nga tamariki ki nga huawhenua me nga hua.

He pohehe 3: Whakapai-hou - Pai ake

Kaore nga mea katoa e tino kitea. He pai ake te hauhake o te wai i te mea ka hangaia mai i nga hua tino pai. No reira, mo nga tamariki taiohi, ka taunaki nga kai whaihua ki nga wai noaa i mahia e nga umanga motuhake mo te hanga kai o te tamaiti. Kei reira te mana whakahaere tino kaha, kua tohatohahia e nga kaiwhakarato rauemi mata, na te mea, kaore e taea nga wa katoa te inu i te kounga o te kounga hei whakarato ki te kainga.

He pohehe 4: He pai ake te whaikorero

I konei ano hoki, ekore nga mea katoa e marama. Kaua nga tamariki e hoatu ki nga ranu whakaranu kia tae ra ano ki a koe e tino mohio ana te tamaiti ki ia waahanga takitahi. Mena kei te mate koe i te wai huhua, kaore e taea e koe te mohio he aha na te aha tena i whakaoho.

I tetahi atu taha, ka aro atu nga tamariki ki te inu i nga inu huawhenua ka totimia ki te kai hua. Ko etahi huka kaore i te waikawa, i etahi atu he nui rawa, me te waatea ka taea e ratou te inu he mea hauora me te whakakotahi i te reka.

I tetahi keehi, kaore he hua he nui ake te iti ake o te waipiro. Ae, he pai ake katoa ratou ki te houra.

He pohehe 5: phi, nectar!

He maha nga maatua e whakaaro ana ki nga nectars me nga inu hua he "rūpahu" te inu. Ma te huakore. He mea ngawari ki te tarai i te wai mai i etahi hua me nga hua, mai i etahi atu he uaua ake, a mai i te tuatoru he tino kore. Mea atu ki nga karaka, karepe ranei ka hoatu karaka te wai, ka huri nga paramu ranei o nga paariki hei rīwai penupenua. Na reira, mai i te karaka, karepe, tōmato, kua rite te wai, ā, mai i te tiiti, te mango, te tiakariki, te paramu, te aperikiti - te nectar, ara, me te penupenu, ka rewa ki te mahi inu. A ko te mea ka taea te inu i te wai cranberry, na reira ko te hua ko te kissel ranei te nuinga o te waa mai i tena mea.

Whiriwhiria te wai mo te tamaiti

Te kowhiri i te wai mo te peepi i muri i nga marama 6, i te wa kua riro mai i te peera nga kai whakaipoipo tuatahi me te kite pai, ka taea te whakauru mai i te wai hua ki roto i te kai. Hei tikanga, ka tiimata ratou me te aporo wai i hangaia mai i nga momo kore-waikawa o te aporo kowhai-matomato. Ka tino whakahaerehia te wai ki te tiimata, ka tiimata me te maturuturu o nga tiimata, te maarama i te uruparenga o te tamaiti (te kiri o te kiri, te paru, te hauora whanui) me te whakatikatika i runga i te tika. Ka ruarua tonu te whānuitanga o nga hinu. I muri i te aporo, ka taea e koe.

Ko te wai hei whiriwhiri: te kaainga me te toa ranei?

Ko te wai hei whiriwhiri: te kaainga me te toa ranei? I te hotoke me te puna, he pai ake te hoatu manakohanga ki nga wai inu.I nga hua hou i tenei wa, tata katoa ka ngaro nga huaora, a, ka ora ana ka rongoa i a raatau, Hei taapiri, he maha nga wa ka hangaia e nga kaiwhakanao nga inu me nga huaora taapiri. I te raumati me te ngahuru, whakamatau ki te faaineine i nga kaimoana mai i nga hua hou me nga hua (i te mea kua whakatipua mai i roto i tetahi waahanga maiao taiao, kaore i te whakamahi i nga maniua e pa kino ana ki te peepi me te.

HE KAIWHANAU 5-8 I TE TAUA E WHAKAARO ANA I TE JUICES 1,500 TOA ..

Rangahau Raru mo nga tamariki 4-7 tau te pakeke mo nga kaari. I ia wiki, ka pau te wai i te wai (0.2 l): J-7, Orchard, I, Pai, E aroha ana, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, Taku whanau. Ka tuku nga whaea ki nga tamariki ki te whakamahi i o raatau waea atamai, papa ranei.A he wheako ki te tango me te whakamahi i nga momo tono i runga i nga taputapu pūkoro (papaaoro ranei papa) 1.08 i 12:30 - nga kotiro 7-8 l 1.08 me 14:30 - nga tama 7-8 l 2.08 me 12:30 - nga kotiro 5-6 l 2.08 i te 14:30 - nga tama 5-6 l 2 h Te utu Utu 1500 r Tuhinga.

NGĀWHIRI O TE WHENUA 4-7 I TE WAIHIA I TE TUWHANAU ANA 1700 Rupi

He rangahau mo nga whaea o nga tamariki 4-7 tau te pakeke ki runga i nga inu. Ko nga tangata o te Russian Federation, kei Moscow 5 tau neke atu ranei. I ia wiki, ka hokona mai e ratou he wai ki nga paepae iti (0.2l): J-7, Orchard, I, Kind, aroha, Tropicana, Fruto-Nanny, Agusha, Pridonya Gardens, Taku whanau. He papa atamai, he papa papa ranei (kei te whakamahi i nga tamariki) He wheako o raatau ki te tango me te whakamahi i nga momo tono kei runga i nga taputapu pūkoro (papaaoro ranei papa) 1.08 i roto i nga haora 16, nga whaea o nga tamariki 7-8 rita. 2.08 i te 16 h - whaea o nga tamariki 4-6 l 3.08 i te 13 h - whaea o nga tamariki 4-6 l 3.08.

Nga wai mo nga kohungahunga

Ka tae mai te wa ki te whakauru i nga kiki ki roto i te kai o te pēpi, he maha nga paatai ​​o te whaea: i te wa e tiimata ana, pehea te nui me nga wai e tika ana mo nga peepi. Hei taapiri atu, ko te patai ka puea ake te nuinga o te mea he pai ake: kuhu ake ki a koe kia pai ake ranei ki te wai peepi i hangaia mo nga kohungahunga. 1. Hei te wa ka tiimata te whakauru i nga wai mo nga kohungahunga ki te tahua? Ko nga rangahau i whakahaerehia i te Tari Mate Kore ki te Institute of Nutrition RAMS e whakaatu ana ko te timatanga o te wai ki te kai he wawe rawa.

Kaupapa whanaketanga hou "Tirohia te Wai!"

Ko te whakarewatanga o te kaupapa maatauranga hou "Open Juice!" I whakapuakihia, i roto i te anga o te tohunga kai kai, ma nga tohunga o te ao whakangao kai me nga kai whaihua kai korero e pa ana ki nga ahuatanga o nga hangarau hou mo te whakaputa i nga kapi me te mana o te kounga, tae atu ki nga ahuatanga o te wai totika. pā te hauora tangata. Ko te kanohi o te kaupapa hou ko te kaitakaro rongonui, toa o te kaitoi Iwi o Olympic a Elena Isinbaeva: ka puta wawe nga ataata me tona whakauru.

Te riinga tuatahi - me pehea te whakauru?

I runga ano i nga taunakitanga kua whakaatuhia i roto i te National Program for Optimizing the Feeding of Children of the first Year of Life in the Russian Federation: "He pai te whakaaro ki te whakahaere i nga kai whakaipoipo ki nga tamariki o te 6-6 marama. Ko te waa o te whakaurutanga o nga kai whakairi ka whakaritea takitahi mo ia tamaiti, ma te whai whakaaro ki nga mea motuhake o te whakawhanaketanga o te raupatu o te puhanga, huango whakatipu, rate metabolic, te tohu whanaketanga me te mahi o te punaha o nga punaha pokapū, ara, ki te tirohanga.

He aha te take nui rawa te parakuihi mo nga tamariki?

Mai i te wa o te tamarikitanga, e mohio ana tatou ki te pono ko te parakuihi te kai nui mo nga pakeke me nga tamariki. I nga tamariki, i te wa o te po ka moe, ka whakapau kaha te tinana, ka tiakina te tiaki kia whakahoki mai, kia whakahoutia ai nga rahui mo te ra kei mua. I runga i te rangahau, i kitea e nga kairangahau i te Whare Wananga o Harvard ko nga tamariki e pai ana ki te parakuihi pai e whakatutuki ana i nga putanga ako pai rawa atu ka tipu tere atu i nga hoa e whakaititia ana i te parakuihi. Ko taua.

Nga mea ngaro o nga Wahine ngaio. Wahanga 2. Tonu ..

Te tane me nga mahi o te whare Aue, he ke noa atu na tetahi o nga tane ki te kawe i te taumaha o nga mahi o te whare. He maamaa ake mo te wahine mohio ki te rapu i etahi atu paanga i roto i tana tane i waenga i nga ngoikoretanga iti penei i te "kaore e taea te tango i nga paru", "ka haehae ona kaimii" me te "whakapiri pereti huri noa i te whare" Ma te maarama e he te ahua o taua whanonga ka taea anake ma te aroha me te punaha utu, engari he maamaa ake kia kaua e ara noa na te mea, engari ki te whakaaro he nui te noho tahi. Ana, mena kei te tane te ahua.

Kotahi kei te ngaro te taumaha. HE RUA Tuhinga. Kei te pēhea koe? :)

Ko te awa o Zoutavishnu ka kumea te kopapa, ka riki ai te rēmana me te kumine i roto. I te ata ano kua haurua tetahi raka o nga huka tihi. I kai ahau me te kaiohe. Inanahi hoki, kaore ano kia hiakai i nga po katoa. Ka taea e tetahi te kite i te mea e noho ana ahau ki te kaainga me nga tamariki mate e rua, ka haere ahau ki te toa ka taea (i roto i tetahi motuka) hei kai paraoa. Na reira, kaore au e hiahia ki te kai, a kia kaua e ngaro te taumaha (((Kua tae mai a mama, ki te tango chtoli ki tetahi waahi. No reira me mahi koe me nga tamariki, ka peke haere noa ratou ((Ka haere ahau ki te horoi horoi i nga papa, neke kia iti ake nei te paku).

Mena ka inu koe i te karaihe o te wai hua

Kotahi te karaihe o te hua karaka kei roto i te 20-25 mg o nga warowaihā, he mea pea tenei inenga ka nui ake te huka toto i te 3-4 mmol / rita i te hawhe haora. I te mea ka nui te horoinga o te kai ki nga inu, ka piki ake nga uara huka e 6-7 mmol / rita. He paanga tenei ki te mea kaore he huka. Kaore he uaua ki te whakaaro me pehea te tu o te tinana ki te whakamahi koe i nga wai ki te kohinga huka nui.

I muri i te pauna kotahi karaihe o te wai hua, ka tiimata te tiimata o te huka. Ko te pancreas ka uru ki te tauhohenga, e tarai ana i te maha o te insulin hei whakatau i nga panui huka. I te mea e hiahia ana te tinana ki etahi waa, ka kore e timata te whakaputa huero. I te mutunga, ka heke te kukū o te kukume i tenei waa.

Engari ko te pancreas e tuku i te inenga hou o te insulin, me te tino huka te huka. I muri i tenei, hei tikanga, ka hiahia te tangata ki te kai, ki te inu i tetahi mea ranei. Ko nga mahinga rite ka puta i te tinana o te tangata hauora.

1. Mena ka mate te tangata i te mate huka, ko te maha o nga pūtau e taatai ​​ana mo te whakaputa o te homoni ki te pancreas, kua tino whakahekehia.
2. Mo tenei take, ka mutu te inu i te manawanui ki te inu hua, kaore e taea te whakaputa i te insulin, me te piki o te huka ki te 15 mmol / rita.

He aha nga wai ka pai mo te mate huka?

Ka rite ki te korero i runga ake nei, i te aroaro o te mate huka, kaore e whakamahia te whakamahi i te inu hua, e rua i hokona i roto i nga pouaka me te hou ka tiahihia. Kei roto i a raatau he nui te kiko o te glucose, e whakararu ana i nga tikanga o te taarua me te pa ki te mate huka.

Heoi, ka taea e koe te whakamahi i nga huawhenua hei utu o nga hua; ehara i te mea ka reka noa taua momo wai, engari ka whai hua ano na te nui o te huaora me te kohuke. Ka whakarei ake hoki i nga tikanga o te taarua, te whakakaha i te tuakiri, te whakapiki i te reo me te whakatau i te ahua o te tangata.

Mo te whakarite i nga kaiki, ko nga huawhenua anake i tipu i tetahi waahi ma te taiao e tika ana kia whakamahia. I te wa e hoko ana i tetahi hua i roto i te pouaka, me ata tirotiro koe ki te ingoa, kia whai whakaaro koe ki nga whakaurunga kia kore ai e whakauru i te taawana, ngarara, whakarei puutea, etahi atu taapiri whakakano ranei. Ko enei momo momo kaore he painga, mai i te maha o nga wa kua roa te mamae i a raatau.

Ko te wai Tomato ka kiia ko te tino haumaru mo te mate nei, ka taea te inu ma te nui o te nui, na te mea ko te taupae glycemic anake 15 nga waahanga.

• Ko te hanganga o taua hua ko te pāhare pāporo, rino, konupora, te konupūmā, te konutai, te mate kino me te waikawa citric, me te maha o nga huaora.
• Ko te wai hou mai i te tōmato he whakapakari i te punaha cardiovascular, he mea nui mo te aukati i te mate huka.
• Ano, na te nui o nga hua o te matūkai, ka takahia te punaha o te io, me te tere o te mahi a te metabolic i roto i te tinana.

He maha nga wa e whakaakohia ai e nga taakuta te inu waipiro hei whiringa rereke. He nui te konutai, te konupūmā me te māota, na reira he painga mo te punanga hematopoietic. Ko te whakauru i te wai kokonati te awhina ki te horoi i nga whatukuhu me te ate, ka whakaongaonga i nga tikanga o te taatai, te rongoa i te piripiri me te whakapai ake i te punaha o te mahi. I te mea he iti te huka kei roto i a ia, ka pau i a raatau i roto i te nui.

He tino whai hua na te huaora, te kohuke, te beta me te wai alpha-karoti mai i te kāreti.

1. Ko taua hua ko te antioxidant kaha te whakapai ake i te mahi o te punaha cardiovascular me nga waahanga tirohanga.
2. Ko te wai kāroti ka whakaiti i te whakawhitinga toto ka whakapai ake i te ahua o te kiri.

Hei huarahi whai hua hei horoi i te tinana ma te whakamahi i te wai rīwai hou, kei roto i te kaikōhau, te konupora me te pāhare pāporo. E taunaki ana kia whakamahia mena ka piki haere te toto totika, ka raruraru nga tikanga o te taha, kei reira nga mate cardiovascular me nga tini mumura. Ko nga riki hoki he hypoglycemic pai me te diuretic.

Kaore he iti o te whakamahi ko te wai ka romia mai i te kāpeti, i te kukama ranei. I te nuinga o te wa, ka whakamahia te wai paukena ki te whakahaere i te huka toto, na te mea ka taea e tenei hua te whakaora i nga pūtau kiko o nga roto o roto.

• Ko te wai mai i te paukena ka tango i te wai ka nui mai i te tinana, ka whakaheke i te cholesterol toto.
• I te mea ko te hanganga o te inu paukena kei roto i te wai kua horoia, ka tangohia e raatau nga paitini paitini me nga pota e kohia ana ki te tinana. Ka tere ano te whakauru mai i tetahi hua rite a ka whai hua ki te rongoa tuuturu.

Ka tohutohuhia kia whakapaia te wai pamekaranete ma koe ma te tuku i nga otaota ma te kaihi, te hoko noa ranei i ona momo taiao. Ka aukati i te whanaketanga o te atherosclerosis, te aukati i te aukati o te toto toto, me te horoi i te whakanuinga kanikani.

1. Kei te waipiro tenei wai ki nga pūmua, te warowaihā me etahi atu mea whai hua hei whakaiti i te huka toto. Na reira, ka whakamahia te wai pamekaranete ki te mate huka hei rongoa.
2. I te mea ko nga mea nui o te rino, ka nui ake te hua o te hemoglobin i roto i te toto. Ko te pāhare pāporo o te hanganga te aukati i te whakawhanaketanga o te whiu.

Mai i nga hua ki te mahi i nga kaimoana, ka whakaaetia ki te whakamahi i nga aporo matomato, kei reira he iti te huka me te maha o nga taonga whai hua. Kei roto i nga kaimoana C, H, B, konupora, te pāhare pāporo, te maamaa, te kaimoana, te whanariki, te waikawa amino. Ko te tikanga o ia ra me te tohu glycemic of 40 kaore e neke atu i te kotahi karaihe o te wai hou.

Kei te mohiotia ano te tipu penei i a Artichoke o Hiruharama mo ana taonga whakaheke huka. Ko te wai huawhenua hou ka tiakina ka awhina i te taumata o te kawatanga i roto i te kopu, kei roto te konupora, te kaikohu, te silicon, te konupora, te konutai, te inulin, te waikawa amino. Ka taea te pau i taua hua ki nga rahinga kore mutunga.

He pai hoki nga hua citrus mo te mate huka, ka whakaheke i te cholesterol, te horoi i te toto, te whakahaere i nga tukanga tohu. Engari na te mea ko te nui o nga warowaihā kei roto i a raatau, he mea nui kia ata whiriwhiri te hua me te piri ki te horopeta o ia ra. Engari ki te karaka, ka hiahia koe ki te whakamahi i te karepe hei whakawai ranei i te hinu hei whakarere i te wai, ko te 48 glycemic index of such drinks he 48.

I muri i te inu, me horoi tika te waha kia tiakina ai te peita niho mai i te pirau.

Hua hei utu o te wai

I taua wa, he hua tino pai mo nga mate turoro. Kei a raatau he nui o te muka me nga pectins e tika ana. He muka te kore e tuku i te tere o te whakauru o nga warowaihoki mai i te whekau ki roto ki te toto. I runga i tenei rawa, i muri i te kai i te hua o te tangata, ka pai haere te piki o te toto toto me te kore peke, kaua e neke atu i te 2 mmol / rita.

Mo tenei take, me kai nga mate huka e rua, e toru ranei nga hua iti i ia ra. Engari me wehe tenei waahanga ki nga paramanawa maha. I te wa e inu ana i nga inu inu, he nui ake te tohutao mo te kohi o nga hua, na te mea ka iti te muka ki te inu.

Ko te kupu, ka paoho te huka toto, me inu koe i nga inu huawhenua, kainga nga hua hou i roto i te nui kua pania, ka pai ake te kore e pai ki te inu i nga inu hua.

Me pehea te whakakii i te wai aporo-kore hauora i roto i te ataata i tenei tuhinga.