Ko nga painga o te funchose me tona kino

Ko te hua e tino kitea ana i Ahia ko nga kaimurai i hangaia i te maakete legume, ka kiia ko te funchose. Ka whakamahia nga nati noa hei hanga māngaro. Ko nga miitiki, te painga me nga kino kaore e whakahekea, ka horapa me te paanga ahurei ki te tinana, na te nui rawa o nga waahanga tiriti e whai kiko ana. He puna nui i te kaha me te kaha.

Nga waahanga o te miihini karaihe

Ko te Funchoza tetahi waahanga o te kai whakamere ki te reka kaore i te whakahua i nga paati kakara, ara, he mea korekore noa iho ki a ia, engari ka taea ki te whakaae me te whakanui i nga kakara me te reka o etahi atu hua, e mahi ai te funchose hei rihi taha.

Ko nga miiha o Haina he pai mo te kai raukikini me te raukikini. He pai mo te rihi:

• kai, ina koa poaka, whakaranohia ki te ranu whero, i tunua ranei ki te huawhenua,
• ka mahi te harore i te soy,
• ika, tae atu ki te wai whakapūkara.

Ka taea te whakamahi i te kihu i roto i nga akoranga tuatahi me te tuarua, i roto i nga huamata ka tohutohuhia kia mahi i te hua i roto i te ahua mahana.

He maha nga tohutao mo te hanga, te tukatuka i taua momo kai ka whiwhi rongonui, te arotake pai me te kaha o te maha o nga whenua o te ao. Ae, ko te funchose kua whakapumautia a ia ano he hua ahurei ka taea te whakarereke i te kai tae noa ki nga tangata whai ahuatanga o te ahupūngao me te ahua hauora, me te aukati i nga kai.

Ko nga rongoa rongoa o te tinana tangata me ana mahi tohu-tuuturu

Ko te Noodles ehara i te hua reka anake, he mea whakamere hoki, engari e mohiotia ana hoki mo tana paanga pai mo te tuakiri me nga mahi tohu nui e pa ana ki te hauora.

Pānga pai o te funchose i runga i:

• punaha kūwaha - na te nui o te kiko o te muka, ka pai ake te kai paraoa, ka whakatika i nga whekau, ka awhina i te whakakore i nga raru na te ngarara. Kei roto i te konutai, te hua e pai ana ki te whakakore i nga taonga paitini me te kino i te tinana, ma te horoi i te hakihaki hakihaki,
• pūnaha cardiovascular - kei te kitea i nga pini, koinei te taonga matua i roto i nga miere, te konupora me te pāhare pāparo whai hua ki te mahi o te ngakau. Ko te konutai e honohono ana hei kaiwhakahaere o nga kirimana o te ngakau, te konupora - te whakahaere i te huringa o te ngakau me te whakarite i te mahi o ona rauropi,
• te punaha o te punaha - B huaora B, a i roto i te funchosis kei reira nga "peera" o tenei roopu penei ko te thiamine, riboflavin, waikawa pantothenic, pyridoxine, waikawa folic, he neurotropic me te whakamahia tika hei aukati i nga mate o te taha roro me te punaha o te taiao. Ka whakamahia enei hei whakaongaonga i nga tikanga o te whakaora o nga mahi o nga kopa nerve mai i te maha o nga kino o te tipu maramara me nga tuakiri, e whakaatuhia ana i te kore o nga nekehanga a-tinana, nga tohu urupare tatai ohorere, nga korekoretanga i nga nekehanga, o nga momo takenga.
• pūnaha musculoskeletal - ko te ihirangi o te konupora me te ūkuikui i roto i te funchose e tohu ana i te ngoikore o te tinana e tino nui ana mo te kaha o te maramara tangata o nga tonotono. Ka hurihia te calcium ki te tinana hei kohuke o te wheua, e tuku ana i te uaua ki te tautoko tautoko i te tinana, ara, ko te kaaramu, te whakarite i te whakawhitinga o nga pūtau wheua, ka aukati i te tupu o osteoporosis. Ko te Phosphorus he kohuke tino nui, na te mea e kitea ana i roto i nga pūtau, nga kopa puta noa i te tinana, he koretake te aukati mo te punaha raupatu, na te mea ko te phosphorus te tātari mo te whatukuhu, te whakahoki mai i nga kopa tinana o te tangata, te whanaketanga o nga taatai ​​tata (hanganga poraka), tae atu ki te matua macromolecules: pūmua, deoxyribonucleic me te waikawa ribonucleic.

Te whakamahi i nga funchoses mo te ataahua o te tinana

Ko te huaora E, e kitea ana i roto i te hua hauora, ka kiia he pokekore. he antioxidant e pa ana ki te whakaongaonga me te mahi na roto i te punaha uri!

Ko Frunchosa he tino kitenga mo te whakahohe i nga paanga o te whakaoranga, na te mea

• mo te kiri taiohi ka waiho hei arai mo te koroheketanga, no te pakeke ka nui haere te paheketanga, e whakatairanga ana i te whakaora i nga pūtau kiri, me te whakawhetai ki te huaora E kei roto i te hua,
• he mahinga hei whakatika i nga kita kaari,
• he momo o te maori taiao,
• Ko te kiri me te whakamahi i nga rae kua tino ngawari noa atu, kei te whiwhi i te hunga ngawari,
• Ko te huaora E te pana mo te tiimatanga o te whakahoutanga o te pūtau, te whakapai ake i te tohanga toto subcutaneous, me te puhipuhi o nga pūtau me te hāora.

Ano, ko te whakamahinga o te frunchose i roto i nga kai ka pa ki te ahua hauora o nga makawe me nga whao.

Ko nga waikawa amino hirahira hoki ka whai hua ki te tinana o te tangata, tae atu ki o raatau paanga ka kitea me te pa atu ki te waihanga o nga sela hou, te whakapainga o nga hakihaki o te pūtau me te huaora, e awhina ana ki te aukati i te koroheketanga me te pao i te koroheketanga i te tinana.

Ko te hua hei antidepressant me te antioxidant whai hua

Katoa o te huaora E ka hoatu i te tinana katoa te oranga, ka whakapai ake i te tae o te kiri ka memenge, ka whai hua te ahua o te punaha o te io, me te whakaora i te ahotea me te pouri.

I te mea he antioxidant, ka tino kitea te hua hei kaihoko korehanga mo te mahi whakakotahi i nga taonga mai i te kai o ia ra.

Ki te kai

I te wa e kai ana, ko te kai paraoa he tino otinga pai! Ae ra, ko nga warowaiharo matatini kei roto i tana hanganga te tohu miihini hei hua iti-calorie ka taea e koe te whakauru i roto i to kai me te wehe i to kai i te wa e whawhai ana te taumaha. Ko te mea nui, ko te kore e whakakotahi i te wa e pau ana me te pata nui-calorie, ka maha nei te whakakii i tenei rihi.

Ko te whakamahi tonu ka rite ki te kai ka heke te kai o te ngako me te huka, i te mea kaore i te ngaro te kaha, ka tiakina te hauora pai, kaore te ngoikore e ngoikore, kaore hoki e ngoikore nga huaora me nga huanga miihini me te macro.

Te Haumaru mo te hunga mate mate pāwera

Ko nga miini Hainamana kua whakapumautia ia hei hua haumaru kaore he mate mate i roto i tona hanganga, ka whakahihiri i te mamae mamae me te kaha o te mohio ki etahi waahanga. Ko nga kaihoko o te tauhohenga mate pāwera, te pūmua me te gluten kaore i roto i te hua, he tohu pai tenei ki nga kai Ahia me te wehe i waenga i etahi atu na tetahi painga nui. Ka taea te whakamahi i te fungose ​​mo te kai ahakoa te mea whai kiko ki nga hua kai.

Ma te manukanuka!

Ko te Funchoza he kihii karaihe me te kiri maru i muri i te tunu tunu. Engari ko te mea nui ki te whakatipu bean be nui te utu nui atu i nga whakakapinga e whakamahia ana i roto i te hanga o nga huringa hua, hei tauira raihi.

Ko nga miikati raihi ehara i te harore me i muri i te maimoatanga wera ka ma ana, ahakoa e tata ana te kore e taea te wehe i te kai a Ahia i tona momo mata.

Na reira, kia tata ai te rūpahu ki te putake, ka whakamahia e nga kaiwhakanao, ka whakawhiwhia ki nga miihini te rauemi raw, he tino paitini te paitini o te taonga. Ma te whakamatau i nga kohu "rūpahu", ka pai ake, ka arahi ki te kai paitini kino, a, ka kino rawa atu ki te mate. Ko te whakamahinga o taua momo miihini karaihe i te kai ka nui te kino o te tinana me te whakararu i te oranga tangata. Ka taea hoki te kohi i te puku ki roto i nga wheua, ka arahi ki te whakangaromanga. Ko te matū te kaha ki te aro ki nga whatukuhu me te ate o te tangata.

Ko te kai nui o te miihini karaihe taiao ka taea hoki te whakawhiwhi i te kino, na te mea ko te whakamahi i nga mea katoa o te ao me te rawa kaore i te kino ka nui te paanga o te tinana. I nga mea katoa, engari ko te mea nui i roto i te kai, me aro koe ki nga tikanga me te maamaa.