Te maroke (me te mate cardiovascular) i te mate huka me ona putanga

Ko te mate Cardiovascular (CVD) me te whiu ischemic ko etahi o nga raru nui o te mate huka me te take matua o te mate o mua i te mate huka - e pa ana ki te 65% o ratou ka mate mai i te mate ngakau me te whiu i te mate huka.

Ko te manawanui mai i te taangata pakeke he 2-4 nga wa e nui ake ana te mate pukupuku me te mate huka i te hunga kaore tenei mate. Ko te toto toto nui kei roto i nga taangata pakeke e kaha ake ai te whakaeke i te ngakau, te patu, te angina pectoris, te ischemia i te nuinga o te wa.

Ko nga tangata e mate mate ana i te momo mate huka 2, he nui te toto toto, he nui te raruraru me te raruraru kino, ka taea e te paanga o te mate ngakau. Ma te momi maamaa e rongoa ai te mate o te tangata i te mate huka.

E ai ki nga rangahauiao, ko te raru o te mate cardiovascular me te whiu e 2 nga wa e nui ake ana i te mate huka i te hunga hauora. E ai ki nga tatauranga, i roto i te 2 mai i te 3 nga turoro me te mate huka, ko nga mate penei i te mate pukupuku me te mate huka.

He maha ano hoki nga waahanga ka paheke i te raruraru. Ko enei haukoti ka taea te wehea ki te whakahaere me te kore whakahaere.

Ko te mea tuatahi ko nga mea ka taea e te tangata te whakahaere. Kei roto hoki enei, hei tauira, te pai ake o te oranga hauora. Kaore i te tiekehia te mana whakahaere a te tangata.

Nga Kino Hara Whakahaere Aue

Ko nga rarangi e whai ake nei he raarangi o nga tupono ka taea te whakahaere me te pupuri i roto i nga raarangi haumaru ma te maimoatanga tika me nga huringa koiora o te ao, me nga tikanga o te kai

Nga Korero: he raru nui mo nga mate turoro, ina koa ka kitea tenei ahuatanga i te puku o te tinana. Ko te whakahirahira o te puku ka honoa ki te kohi o te ngako i te roto o te kopu.

I tenei ahuatanga, ka puta te tupono o te mate pukupuku ki te mate huka me ona huanga, na te mea ko te momona o te kopu e kawi ana mo te whakaheke i te taumata o te cholesterol kino, i te LDL ranei. Ma te kaha o te LDL, ka nui haere te whakaheke o te ngako i roto i te kaipuke, na reira ka aukati i te aukati ki te tohatoha. Ka puta tenei i nga raruraru o te ngakau, ka nui ake te tupapaku o te whiu.

Te koretake o te koretake: Ko te whakapiki i te cholesterol ka kaha hoki te whakanui ake i te mate o te ngakau me te whiu. I nga taumata tiketike o te LDL, ka nui ake pea te ngako i runga i nga pakitara o te toto toto, ka mutu te rere o te tohanga. Ko etahi o nga keehi, ka tino araiia nga arumona, a, na reira ka heke haere te rere o te toto ki tenei rohe ka mutu katoa ranei. Ka tahuri, ko te cholesterol pai, ko te HDL ranei, ka ngongo i nga momona o te tinana mai i nga hikoi.

Hipanga: ko te toto totika, te mate pukupuku me te mate huka he "e pa ana" ki nga mate. Ma te mate toto, ka piki ake te pehanga i runga i te ngakau, ka kaha te whara i ana mahi, a, i te wa ano, ka whakapiki i te mate o te ngakau.

Te Hoko: Ko te mate huka me te paowa ko te paheko kino. Ma te auahi paowa ka taea e nga oko toto te kuiti ka whakapiki i te rokiroki ngako. Ko te tupono o tera keehi ka piki haere 2 te wa.

Nga mea e kore e huna

Heoi, kei reira ano etahi auweatanga kaore e tiakina:

Nga tawhito: he ngoikore te ngakau me te pakeke. I waenga i te iwi whai muri i te 55 o te tau, ka piki ake te mate o te mate pukupuku i te 2.

Aamu utuafare: ki te mea ka pangia he mate mamae, he whiu ranei i roto i te hitori o te whanau, ka kaha ano te tupapaku. Ina koa ka mamae tetahi tangata o te whanau mai i te whakaeke ngakau, i te whiu ranei i mua o te 55 o nga tau (nga tane) me 65 nga tau (nga wahine).

Tohu: Ko te ira tangata he kaupapa nui ano. He nui ake te mate o te tane i te waahine.

Na, kua maarama koe ki nga kaupapa morearea ka taea e koe te whai i nga waahanga e tika ana kia pa ki a raatau. He maha nga raau taero me te maha o nga momo aukati.

He aha te CHD me pehea te hono atu ki te mate huka?

Ko te IHD (mate whekau korokiko) he mate mo te mahi a te ngakau, e arahi ana ki te koretake o te toto ki nga uaua o te ngakau. Ko te take he mate o nga arai koronika e tuku toto ana i te ngakau. Ko enei kaipuke ka pakaru ma te atherosclerosis. Ka taea e te CHD te kiriaku te mate kino ranei.

Ki te kore e taea te tuku hāora ki te uaua o te ngakau me te kore o te riihitanga o nga hua o te metabolic mai i tenei kiko, ko te ischemia (kaore e ranea te toto) me te mea, ka puta ake te kuare miocardial (uaua ngakau). Mena he roa te ischemia mo te wa poto, ka hoki mai nga huringa i puta mai i te mate, engari ki te mea ka roa ke te whakarereke o nga huringa, ka puta mai nga huringa ki te uaua ngakau kaore e hoki mai ki o raatau ahuatanga taketake, me nga huringa o te kiko o te ngakau. ka puta te ngoikoretanga, ka tiimata te rongoa ki nga kakara. Kaore e taea e te papanga uaua te mahi i te mahi ano ma te uaua o te ngakau pai.

Mena he iti noa te waatea o te heke o nga kauhau coronary, a ki etahi waahanga o te kaipuke kei reira te marama, ko te kaipuke ka haehae noa iho i tetahi waahanga, kaore e tupu te kuare miocardial maataki, engari ko te angina pectoris, e whakaatuhia ana e te mamae o te pouaka a-wa. Ka puta ake tenei ahuatanga i te wa e kore te hapa o waenga i te putunga o te hāora me te tango i te ururua o te kirikiri me nga hiahia o te ngakau. Ko tenei ahuatanga e tino puta ana, hei tauira, i nga wa e tino pouri ana (me te pouri, me nga ngakau ahuareka), te whakawhiti mai i te wera ki te makariri, te kaha ake o te whakakori tinana, aha atu.

Nga mate ohorere mo te whiu me te mate huka

Te take:

Ngaro mate mellitus.
Nga hapa o te kai (he aukati i te whakauru huka).
Te haurangi o te insulin.

Te mura, te matekai, te ngoikore, te werawera.
Ko te palipare o te ngakau, te whakamaaramatanga, ko nga ngoikoretanga ranei kei te whanonga (he rite ki te haurangi).
Pouri kore, manawa pāpaku, ru, korere, koma.
Te Hyperglycemia (te huka toto nui - te hakukahu> 10 mmol / l).

He aha te whiu?

Ko te whakawhanaketanga o te mate e hono tonu ana ki te paraka, te kino ranei i nga oko toto.

Koinei te take e tino kaha ana te kaha o te mahi o te roro, na te mea ka heke te toto ki tetahi waahanga o taua mea.

Kei te mohio koe, ka tiimata ana tipu ki te ngaro o te whai kiko i muri i te toru meneti mo te kore ohorere o te hāora.

E ai ki te whakariterite, e rua nga momo ngoikoretanga: te hemorrhagic me te ischemic. Ko te tuatahi ka tupu mai i te koretake o te hinu tuuturu, me te tuarua - na te mea he piekiri.

Nga mea raru

Kotahi tonu te kaupapa hei whakatau i te mohio o te predisposition ki te patu - te aroaro o te toto toto tiketike.

Ko nga tikanga kino e kore e pai penei i te taapiri nikotina me te kai i te cholesterol kino, e haehae ana i nga oko toto, ka tino pa te whanaketanga o tona whanaketanga.

Koinei te take me toro atu koe ki tetahi taakuta me te rapu he aha taau e kai ai i muri i te paarua o te mate huka, kia kore ai e whakahoki mai i tetahi hapa i mahia i mua atu.

He mea nui kia mau mai ko nga taangata o te hinu huka, he tino uaua te mate. Kaore e taea e raatau te tuku i te nuinga, na te mea na te kaha o te atherosclerosis, kaore e taea e nga haehae nui te whakakaha i nga waahanga o te hāora. Heoi, ko te whiu ki te aroaro o te mate huka he mea tino pouri, he pouri hoki.

I te wa e kitea ai nga tohu tuuturu, he mea tino nui kia karangahia tonu tetahi waka waka. I tenei wa, kaua e mangere, no te mea ka taea e nga mea katoa te mutunga te pouri. Kaore he take kia tiimata koe i te ara o te mate, engari ki te keehi, he mea nui kia kati tonu tona whanaketanga i roto i te waa.

Ko nga whakaaturanga tuatahi o te whiu ko:

he ngoikore o te tinana, he ahua ngoikore o te tinana me te mata,
te mate ohorere me te ngoikore ki te neke i tetahi waahanga o te tinana,
whakaaro kino, ngaro te kaha ki te korero me te kite ranei i nga korero,
Te mamae ki te mate
tirohanga matakite mo nga mea e karapoti ana i nga taonga,
uaua uaua horomia
te ngaro o te pauna me nga raru e pa ana ki te whakariterite o nga nekehanga o mua, e haere ana me te ngoikore
ngaro mo te maarama ki etahi o nga hēkona.

Me ata tirotiro koe i nga kai e kainga ana e koe, na te mea ka taea e te painga te whai hua me te kino o te hauora me te putanga o te mate.

Kei te wehi te mate huka i tenei rongoa, penei i te ahi!

Me tono noa koe ...

He mea nui kia mau tonu nga ara aukati hei aukati i tenei mate.

Ko nga kai tika mo te whiu me te mate huka kia pau, na te mea ka whai waahi nui tenei ki te pupuri kia pai te oko.

Ano hoki, kaua e wareware ki te pupuri i tetahi oranga mahi, i tautokohia e te rahi o te mahi tinana.

Me whakahaua e te taakuta haere nga rongoa e tika ana, ko te whakamahinga o te aukati ki te kati i nga kaipuke, a, maau e mohio ai, ka iti rawa te whakawhanaketanga o te whiu.

Ko te matatini o te aukati aukati ko:

te aukati i te whakamahi i nga momo tupeka katoa,
te whakaheke ngawari o te inu waipiro
te aro turuki i nga taumata cholesterol, ina koa ko nga mea "kino",
te whai i nga kupu tohutohu a te taote
te kaha toto toto,
ka tango i te aspirin.

Kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te aspirin hei whakatupato i te mate kaore he tohutoro a te taote.

Ko te kai mo te whiu me te mate huka he waa tino whakahirahira, me whai ake. Ma tenei ka aukati i nga raru hauora tino kaha kei te heke mai. Ka taea e ia te whakahoki whakamuri i te tinana, me te whakakore ano hoki i te whakamaoritanga o tetahi ahuatanga kino.

Ko te rarangi o te kai # 10

Ahakoa i te Soviet Union, i whakatuwherahia he raarangi tuuturu, e kiia ana ko "Diet number 10". He tino whai hua na te mea kaore e mawehe atu i te ra o te kai o ia ra ko nga kai e waimeha ana ki nga ngako me nga warowaihā. Koinei te mahi ka taea ai te whakaiti iho i nga kohinga reanga o te rihi e tika ana kia kai i ia ra.

Ko nga kai totika mo te mate huka me te mate huka e tika ana kia ata whakaarohia, he taurite me te kore he nui o nga momona ngako, he mea tino kino ki te hauora o nga toto toto o te tinana.

He maha nga huringa e pa ana ki te kai o te ra mo nga taangata he nui te tupono ki te whakakitenga:

inu nui tona wai hauora. I te mea ka whiwhi te tinana i te nui o te wai, katahi ka maarama me nui atu te mate. Ko tenei na te mea he nui te toto o te toto, na reira, me ngohe noa kia kore ai e pakaru te toenga wai-tote. He wai marama te karaihe kaore he poke, he waihonga, he mea waimea i etahi wai, inu hua - ko enei katoa hei whakamahi. Ko te mea anake me peka atu i nga inu konutai me te kawhe,
whakaheke cholesterol. He mea tika kia iti ake te whakakore ranei i te maatarangi i nga hua katoa e awhina ana ki te kohi i roto i te tinana. He pai te whakaaro ki te tiaki i te kai mo te mate huka me te whiu i mua atu i te whakakitenga mai o nga hua kino.
whakakāhoretanga oti te tote. He mea tino nui ki te whakarere i a raatau mo tetahi waa. Ma tenei ka hoki mai ano te waa ki te whakapai ake i nga ahuatanga o te tinana. Ma tenei ka taea tonu te whakauru ki roto i nga kai o mua. Engari kaua e wareware he paku iti noa te rahi,
tohe pāhare pāporo. He mea tika kia whakawhiwhia ki a ratau te rongoa hei whakaora i te mahi o te ngakau me te kawe mai i te totika toto ki roto i te waa noa.
matatini huaora. Kaua e wareware ko nga puna matua o te hauora me te hauora pai ko te huaora ki te nuinga, e kiia ana he taonga taonga mo nga momo hua me nga huawhenua. Ka pau enei ma te maoa me te tunu,
he wehe o nga hua kawhe. He mea tino nui kia kaua e inu kawhe,
ka mau ki te omega-3. Ka taea e tenei waikawa te awangawanga tino pai. Ka awhina tenei taonga hei whakaora i te tinana ngoikore.

Mena he tangata i pangia e te mate, na me whakaaro e koe te tikanga o te kai whaihua.

Ka pehea te ara o te whiu?

Ki tetahi rohe ko te kore o te hāora, he mea takahi ki te kaha o te mahi mahi noa.

Koinei pea te rua o te waa o te kaipuke, e pa ana ki te kai o te roro, me te koretake hoki. Ko nga take e rua he mea tino kino rawa, na reira kaua e whakaroa te maimoatanga - he kai whai hua i muri mai i te whiu o te mate huka

He aha te aha ka ngaro ai nga kaipuke?

Kei te mohio koe, ko te hononga i waenga i te mate huka me te whiu e tata ana. Kei roto i nga mea e whai ake nei: tetahi tangata kua pa ki tenei mate mo te neke atu i te kotahi tau, ka kitea e ngaro ana ona uaua me te pakaru.

Ko te kai paitini, te kai kore, me te kore o te whakakaha tinana i nga uaua me te tinana hei whakapiki i te hunga takahi i to ratau pono.

Me pehea te tautuhi i nga raru o te tinana ki te waa?

Ko tetahi atu tohu o te whiu me te mate huka ko te kakara o te mimi. Ko ia, hei tikanga, ka riro i a ia he ahua pai ake me te reka.

E kii ana tenei he nui nga korero o nga tinana ketone e kiia nei he nui.

Ko tetahi atu tohu tohu he mate kino. I tenei keehi, ka uru te urine ki te kakara o te acetone.

Nga hua o te mate

Heoi, ko nga hua o te whiu o te mate huka mellitus he tino pouri rawa:

nga huringa kei roto i nga oko iti rawa,
whakaraeraetanga raupaparorohiko koiora,
te kaha o te aukati o nga waka o te retina o nga kamo kanohi,
whakaheke, ngaro ranei te ngoikoretanga i te rohe o nga waewae.

Kei te mohio koe, ko nga tohu o te mate e rite ana ki tona paheketanga o tana atamira. Ko te koretake o ratou, ka nui haere te mate. He paanga nui ki te tinana ka taea te kai ma te mate huka ma te mate whiu, ka pai ake te ahua whanui.

Kia kore ai e kitea te ahua o tenei mate kino kino, he mea tino nui kia kaua e wareware ki nga tikanga aukati. Ma tenei ka taea te whakahaere i tana ahunga whakarereketanga tuuturu, kia kore ai e tiimata mai te kapi i etahi atu waahanga o te tinana tangata.

Ataata e pa ana

Mo nga whaainga o te mate whiu i te mate huka i te ataata:

Ko te mate whawhati mo te whiu i te mate mellitus i te mate huka, me nga kupu akiaki katoa mo te taakuta haere, ina koa, ko te kai tika, te whakakore i nga tohu kino me te hoki mai o te hauora tuuturu. Ko te mea tuatahi ko te whakaurunga o te kai paraurehe, ka noho hei puna tuatahi o te nui o te cholesterol, ko te kohi ka tino hiahiatia.Me tirotiro ano koe ki te tari o te taakuta ki te tirotiro i te ahuatanga me te karo i nga kino o te ahunga whakamua, nga uaua me nga capillaries e whangai ana i te roro.

Nga hua noa o te whiu me te mate huka mellitus:

1. Te whakatau kino.
2. Te whakamaoritanga o te mahi o te hanga o te insulin hika.
3. Te puhoi.
4. Nga mate pukupuku.
5. Hipangaa.
6. Hipiritanga.
7. Nga ngoikoretanga korero.
8. Te ngoikore ki te maarama i nga kupu a tetahi atu.
9. Ko te mate-a-roopu, whakaoti ranei.
10. Amnesia.
11. Mea ngoikore.
12. Nausea.
13. Nga ngoikoretanga whakahoahoa
14. Nga raru o nga uaua o te kanohi o te kanohi.

Te maroke me te mate huka: tupuranga

Ko te mate whakapae mo te huinga o nga mate e rua ka kino atu i te aroaro o tetahi o ratou.
Nga raru e pa ana ki te angitu o te whakaoranga:

1. Te roa o te whakawhanaketanga me te maimoatanga o te mate huka i mua i te patu.
2. Te huka toto.
3. Te momo o te kohai tuukee (ischemic or hemorrhagic).
4. Te aroaro me te kore o te atherosclerosis.
5. Te taera o te pehanga toto (peke, nui, whakaheke toto ranei).
6. te tino kino o nga mate i puta mai i te whiu (nga raruraru ki te korero, pararutiki, me etahi atu)

Nga roopu rongoa paerewa:

1. Te werohanga o te insulin.
2. Ko nga Kaitohu o te glucose i roto i te tinana o te momo prandial, e whakaohooho ana i te hanga o te insulin i te pancreas.
3. Nga kaiwhakaari o te peptidase-4 enanthate, e whai ana ki te whakangaro i nga homoni gastrointestinal (incretins).
4. Ko te Metformin - ka whakamahia hei aukati i te mahi o te glucose i te ate.
5. Nga kaiwhakaako e whakaoho ana me te whakapiki i te nui o te kūrae i tangohia mai i te tinana. Whai muri i te tango dapagliflosin ko te canagliflosin ranei, ka hurihia tenei monosaccharide ki te mimi.
6. Pioglitazone - he pai te awe ki te whakauru o te hinu hakihaki e te hinu.
7. Nga waahanga ke e whakaiti ana i te tere o te waihanga o te huka, e mahi ana ma te whakaheke waro i nga warehanga. Ko nga matū kei roto ko nga kaituku alpha glucosidase.
8. Sulfonylurea - kua tohua hei whakahohe i te hanga ngatahi o te hinu na roto i te hinu, me te whakarite i te whakamahinga o tenei huringa e te tinana.
Te Kai ma te mate huka me te mate huka
I muri i te whiu, ka miharo nga turoro o nga umanga rongoa he aha nga mea e taea ana te kai i muri i te whiu me te mate huka.

Te kai ki te whiu me te mate huka: tahua

Ko te kai o te tangata o ia ra e ahu ana ki nga ture taketake o te PP (kai tika):
1. Te rite o te whakauru kai.
2. He rangahau tino kaha ki te whakahiato o nga hua kai, ina koa ko te huka huka.
3. Te whakaurunga o te kai parai paraoa i te nuinga o nga ngako trans kino kore.
4. Kai i nga hua hou me nga huawhenua. Me matua arotahi koe ki nga keke me nga otaota katoa.
5. Kia mau ki te tātai o te pauna ka pau - ka tuhia te kai nui, he mea tika kia whakatika i te rahi o te waahanga mo te kai kotahi.
6. Kaua e inu waipiro.

Nga hua e taunakitia ana mo te whiu me te mate huka:

• totokore (totokore) - buckwheat, oats kaore ano i arohetia, witi, raihi parauri, bulgur,
• huawhenua - kāreti, kareparāoa, paukena, broccoli, karika,
• kai o te ma (heihei, korukoru) me te whero (mīti) momo,
• nga ika iti-momona.

Ko nga hua kua tohua ka pauia, he mea kohua, he mea kohua ranei.

Ko nga kai e arai ana:

1. Te Tuka me te tahi atu hanumi.
2. Te tote.
3. Te riki.
4. Nga kai paowa.
5. Nga Kaari.
6. Paku White
7. Manka.
8. He pouri.
9. Harita.
10. Pūkihi.
11. Ko nga hua me te taupae glycemic nui.
12. Nga hua kua oti.

Ka pono ahau, kaore au e tino mohio ki nga mate penei i te mate whiu me te mate huka. Kei ahau ano tetahi raru - he maha nga mate sclerosis. Engari i te wa e whakariterite ana i nga tuhinga whaihua mo taku tuhinga, ka mohio ano ahau ki etahi atu o nga "mamae".

Kei te tino mohio au kaore koe e ngana ki te manawanui i te whiu, me tatari kia maamaa ake, ka hiahia koe ki te rongoa raru, me te whiu he ngawari ake te aukati i te pa ki ona raru i muri mai.

Ko te mate whiu ischemic m Diabetes: ko te kai pai me nga ngoikoretanga pea

Ko te kino ki te pakitara vascular me te nui o te glucose i roto i te toto, na te piki o te 2,5-whanui te tupono ki te whakawhanake i tetahi mate huka i te mate huka ka whakaritea ki te taangata kaore he mate huka.

Ki te papamuri o te ngoikoretanga o te insulin, he uaua te akoranga o te whiu, ka piki haere te arotahi o te raru o te roro, me te hoki o nga whiu ki nga uaua.

Ko te whiu i te mate huka mellitus e tupu ana me nga uaua o te ahua o te edema cerebral, me te waa whakaora, hei tikanga, ka roa ake. Ko te kaupapa tino kino me te whakapae rawakore e hono ana ki nga huringa atherosclerotic putunga - te waihanga o te kirehau cholesterol, thrombosis vaskular.

Ko te mea e tau ai te rere o te toto ko te peehanga wai o te mellitus mate korekore. Ka puta mai na te keehi e kukume ana nga hakihaki hauota i te wai toto ki roto i te maru o nga toto toto.

He puka poti toto me te mea kua tino kapi, kaore ano te toto e uru ki roto i te kopa roro. Ko enei huringa he ahuatanga o te whiu ischemic.

I roto i te whakawhanaketanga o te momo hemorrhagic o te aitua cerebrovascular koi, ko te mahi a te waahi nui e te nui o te pakaru o nga toto toto me te toto totika, ka piki ake te mea, ka tutuki te utu kino ki te mate huka.

Ka taea e koe te whakapae i te whakawhanaketanga o te whiu o te mate huka ma nga tohu e whai ake nei:

Ko te ahua o te mate ohorere.
I tetahi taha o te kanohi, ka ngoikore te nekehanga, kua kokoti te kokonga o te waha, o nga kanohi ranei.
Whakakahoretia te ringaringa me te waewae.
I tino kino te tirohanga matakite.
Ko te whakatikatika o nga nekehanga i korikori ana, kua rere ke te waka.
I puta te korero.

Ka kawea te maimoatanga o te whiu ki te mate huka mellitus e te rongoa taero me te whakaheke toto, kua tohua te maimoatanga antihypertensive, me te tikanga hoki ki te whakariterite i te kiri o lipid. Ko nga turoro katoa e mate ana i te momo mate hika momo me te mate momo 2 e tohutohuhia kia whai haumanu te hau me te whakahaere huka toto.

Mo te aukati i nga whakatipuranga onamata, me whai nga turoro i tetahi kai motuhake.

Ko te kai ka awhina ki te whakariterite i te cholesterol i roto i te toto me te whakatutuki tohu mo te mate huka.

Ko te whakatinana i te kai i muri i te whiu i te mate huka ka awhina i te whakaora i nga mahi o te taatai me te whakarahi i te ahunga whakamua o te atherosclerosis. Ko te ahunga nui o te waa whakaoranga ko te whakaiti i te taumaha o te taumaha i te momi.

I roto i te wa o te wero, ko te kai i te wa o te whiu te nuinga o te waa-hau, ka rite ki te horomia te ngaru ki nga turoro. I roto i nga momo kino o te mate, ka whangai i roto i te uiui. Kei roto i te rarangi te whakauru i nga hupa huawhenua paraoa me nga paihini miraka, nga inu miraka-miraka, te purea mo nga kai a te tamaiti kaore i te huka, kua oti te whakamahi i te ranunga kai totika.

I muri i te turoro ka horomia motuhake, engari i runga i te okiokinga mo te moenga, ka taea te whakanoho i te kowhiri o nga hua, engari me kohuatia nga kai katoa kaore he tote me nga mea kakara, hou kua rite.

I roto i te kai o nga turoro me te mate huka mellitus i muri o te whiu, ka tūtohutia kia whangai i nga mea e taea ana e nga kai o te cholesterol. Kei roto i enei ko:

Na-hua: riki, ate, whatukuhu, ngakau, me te paru.
Kai momona - reme, poaka.
He pota, he kui ranei.
He kai paowa, hōtiti me te kai kēne.
He ika paowa, caviar, ika kēne.
Ko te tiihi mo te tiihi mo te tiihi, te pata, te tiihi, te kirīmi kawa me te kirīmi.

Me whakahekehia te horahanga o te Calorie ma te whakaiti i nga ngako kararehe, nga warowaihā ngawari. Ko nga taonga whakaraerae me nga turanga purine ka kapea i te kai: te kai, te harore, te hupa ika ranei, he iti noa te tote te tepu.

E taunakitia ana kia whakauruhia nga kai e whai kiko ana i te konupora konupora me te tote konutai, tae atu ki nga pūhui lipotropic e whakariterite ana i te haangai ngako (kai moana, tīhi riki, nati) Ko te kai mo te whiu me tino nui nga huaora, te muka me te waikawa hinu koretake, he waahanga o nga hinu huawhenua.

Me tango te kai 5-6 nga wa ia ra, kaua nga waahanga e nui. I roto i te tikanga o te tunu kai, kaore te tote e whakamahia, engari ka hoatu ki te manawanui ki ona ringa ka tote. Mena he mea noa te kaha o te toto, katahi ka eke ki te 8-10 g o te tote te reanga i te ra, ana ka whakaarahihia, na ka iti noa te toru g.

Ko te kohinga Calorie me nga waahanga o nga matūkai tuuturu i roto i te kai ka pa ki te taumata o te pākia, te taumaha me te tohu o te awangawanga tohutoro. E rua nga whiringa:

He kai ki te whiu mo nga turoro taumaha he maataa uaua kino ranei. Te ihirangi Calorie o te 2200 kcal, te ōwehenga o te pūmua, te hinu, te warowaihā -90: 60: 300.
Te raumati mo nga turoro me te taumaha tinana noa ranei. Nga Kariri 2700, nga paati 100 g, ko te hinu 70 g, nga warowaihā 350 g.

Mo te tukatuka i te kai ma te kai i roto i te waa o muri-whiu, ka whakaaetia kia whakamahia te paraoa i roto i te wai, te koriri. Ko nga huawhenua paraihe huakore kia maru me kohua kia kore ai e mate te mamae me te pupuhi i roto i nga whekau.

Ko nga rihi tuatahi ka rite i roto i te ahua o te hupa huawhenua me te pata, te huawhenua, te otaota, te hupa me te hupa kāpeti kua rite mai i nga huawhenua hou, kotahi i te wiki, ko te tahua pea he hupa i te hupa heihei tuarua.

Tukua te paraoa ki te hina, ki te rai, me te taapiri o te oat ki te tima hiri ranei, witi katoa. Mai i te mea e whakaarahia ana te paraoa ma te taumata huka toto, kaore he paraoa paraoa, kaore i te whakamahia nga paraoa paraoa i te kai o nga turoro huka.

Mo nga akoranga tuarua, ko nga rihi me nga hua penei ka tohutohutia:

Nga ika: ka whakauruhia ki te tahua nga ra katoa, ko nga momo momona kore e tohua ana - ka tohua he paoa, he waeine, he waehere, he whatu awa, he waehere. Me pehea te tunu ika mo te mate huka? I te nuinga o te waa ka tukuna he ika ki te tepu ki te kohua, ki te tunu, ki te hanga tunutunu, ki te peena kai ranei, nga tarai kaukau.
He whai hua te kaimoana hei putake iodine kia kore ai te tipu e piki. Kua rite nga kaiha mai i nga kaihaa, kaoa, kaimohe, kaimoana, kale.
Ko nga hua: ko nga mea ngoikore-kohua kaore e neke atu i te 3 nga waahanga mo ia wiki, ka taea e te omete pūmua mo te tokorua te kowhiri i nga ra katoa.
He iti ake te whakamahinga o te kikokiko i te ika. Ka taea e koe te tunu i te heihei me te korukoru kaore te kiri me te ngako, te mīti, te koni.
Ko nga rihi taha huawhenua ka tunua mai i te tima me te oatmeal, ko etahi atu momo e whakamahia ana he iti ake te whakamahi. Ki te pata totika i roto i te hanganga o te rihi ka taea kotahi anake te ra.

Ko nga huawhenua kohuatia ka kohuatia, ka taea hoki te taunaki i nga kaimaera me nga paraoa huawhenua. Kaore he herenga, ka taea e koe te whakamahi i te zucchini, te kamato hou, te kareparāoa, te broccoli, te eggplant. Ka iti ake te tikanga, ka taea e koe te kai i te pea matomato, pi me te paukena.

Ka tohua nga hua miraka me te iti noa o te ngako momona. He tino whai hua te kefir, te miraka me te miraka. He pai hoki te serum mo nga mate huka momo 2.

Ko nga hua miraka-miraka kia hou, he pai ki te tunu i te kainga ma te whakamahi i nga ahurea poaka. Ko te tiihi o te tiihi kokonati he 5, 9% ranei te ngako, me nga keke tīhi kua tunua ki te oumu, keke, paanui ki nga kai reka. Kei te whakaaetia te tīhi

Ka rite ki nga inu, he tiihi otaota, hupa rosehip, chicory, tito me te whakakapinga huka mai i te blueberries, lingonberry, cherries, aporo, me te wai ano hoki kia kaua e nui ake i te 100 ml ia ra ka whakaaetia.

Mai i te tahua o te mate huka i muri i te whiu ka kapea:

Te Tono, tara, kakara, te honi, aihikeri.
Te inu waipiro.
Ko te hinu tunu, he margarine.
Kopi me te tiihi kaha, nga momo tiakareti, koko.
Semolina, raihi, pasta, rīwai.
Kai kēne, PICKLES, kai paowa.
Nga momo momona o te kai, te ika, nga hua miraka.
Turnip, rarihi, rarihi, harore, kopurepure, kōkihi.

He aukati whakaurunga ki te patupai vascular i te mellitus mate huka e tukuna ana ki nga hamburger me nga rihi rite, paramanawa, panikini paramanawa, maramara, inu inu waro, me nga kapi me nga hua kua oti.

Nga Rauemi e whakamahia ana: diabetik.guru

I nga taangata mate mellitus, ka tino nui te mate o te mate ki te mate.

Ko nga mihi ki nga hua o nga rangahau haumanu maha, kua kitea e nga kairangataiao he mate a nga turoro me te mate whiu, engari kaore i te hitori o te mate huka, ka iti ake te mate i te mate turoro.

Ko te tino mamae o te whiu o te mate huka ka piki ake i te waa 2.5.

Ischemic me te whiu hemorrhagic - he aha te mea ki te mate huka?

Ko te whanaketanga o tenei mate ko te whara, te kikii ranei o nga oko toto.

Ka mutu mai i te mea ka mutu te toto ka rere ki etahi waahanga o te roro, kei te tipu haere tana mahi. Mena ko te rohe e pa ana ki te 3-4 meneti ka aro te ngoikore o te hāora, ka mate nga roro roro ki te mate.

Ka wehewehe nga taakuta i nga momo momo tohu e rua:

Ischemic - i hua mai i nga uaua taarua.
Hemorrhagic - haere tahi me te pakaru o te uru.

Ko te mea nui e whakatau ai i te taumata o te predisposition ki te mate ko te toto toto nui. Ko te nuinga o te koretake o te "kino" ka taea hoki te whakaoho i te mate. Ko nga mea e pa ana ki te tupeka me te kai waipiro.

Mea faufaa! I muri i te tiimata o te tinana o te tangata ki te wheako ngoikore o te hāora, ka whakapiki te hauwhakarere i te aukati hau, ka peka i te rohe parukaru. He uaua ake i era atu iwi katoa he mate whiu, nga turoro me te mate huka.

Ko tenei na te raupatu o te atherosclerosis o nga oko o nga waewae, hei tauira, he maha nga uaua e pakaru ana i te kaha ki te kawe hāora.

Mo tenei take, he tino pouri te tupuranga o te mate whiu i te momo mate huka momo me te momo 2.

Nga tohu o te whiu

Mena ka kitea ana nga tohu o te whiu i a koe ano, me matua tirotiro te tangata ki te taote. Mena ko te whakawhanaketanga o tenei mate kino ka mutu to wa, ka taea te whakahoki mai i te manawanui ki te ora tonu. Ko nga tohu e whai ake nei ko te ahuatanga o te mate:

Te mate ohorere.
Nga whakataunga ngoikore, te ngoikore ranei o te kanohi, nga ringa, nga waewae (ina koa i tetahi taha o te tinana).
Te Ngaro o te kaha ki te whakapuaki me te mohio.
Whakaaro uaua.
Kaore he take kitea, te puta mai o te mate o te upoko.
He tino kino te kitenga i te tirohanga kotahi e rua ranei.
Te kore o te whakakotahitanga o nga nekehanga.
Te toenga o te toenga, haere tahi ma te ngenge.
Te ngoikoretanga, te uaua ranei ka horomia te wai rere.
He poto nga waahi mo te wa poto.

Me pehea te kai me te whiu me te mate huka

I te mate huka, ko te tupono o te whakawhanake whiu ka ara ake i te waa 2.5. Ko te ngoikoretanga o te haukoti te whakaoti i te akoranga o te mate, ka whakapiki i te arotahi o te kino o te roro, ka whakapiki i te tupono o te whanaketanga o nga manawa uaua. Kei te rongoa ratou i te mate pukupuku i te mate huka me te raau taero me te tarukino toto.

Ko te rongoa antihypertensive ano hoki kua whakaatuhia, ka whakamahia nga tikanga ki te whakaheke i te kirihiri o lipid. Ko tetahi mahi nui mo te maimoatanga o nga mate e takahia ana e te kai tika mo te whiu me te mate huka. Ka awhina te Diet ki te aukati i te whakawhanaketanga ano o nga mate vascular.

Ko te kai i muri o te whiu i te mate huka mellitus ka whakahoki i te haoatanga o te mate me te whakarahi i te whanaketanga o te atherosclerosis. Ko te wa whakaora me awhina ano hoki ki te ngaro o te taumaha.

Ma te whiu i te wa o te wa e tino ngata ana, ka whakamahia te kai semi-wai, na te mea ka raru te hika o nga turoro. Mena he nui te mate, whakamahia te tarai whangai. Kei roto i te raarangi te:

huapeti huawhenua penupenu
pēpi kai puree,
te miraka miraka
Maatari kai paraoa kua rite
inu inu miraka.

Ina ka taea te horomia te manawanui, engari kei te moe tonu ano, ka whakawhānuitia te raarangi o nga hua e whakaaetia ana. Me tino rite te kai.Ka tohutohuhia kia kohuatia te kai kaore he tote me nga mea kakara, kohuatia ki roto i te wai, ki te mauapu ranei.

I muri i te whiu, ko te kai o te mate huka te aukati i nga kai kei roto i te cholesterol. Whakakaa noa te whakamahi i:

huaki (ate, whatukuhu, ngakau, roro, paru),
kai momona (poaka, reme),
he paowa paowa me tetahi kumara,
pārera me te kai kuihi
ika kēne me te kai,
hōtiti
kai paowa
hua miihini momona (tīhi tīhi, kirīmi kawa, pata, tīhi, kirīmi).

Kei roto i te kai te iti o nga ngako kararehe me nga warowaihā ngawari, na reira ka whakaiti i te ihirangi o te kai. Waiho i te kai, te ika me te hupa, ka iti te whakamahinga o te tote.

Ko te kai mo te whiu kei roto i nga kai e maha nga tohutao o te pāhare pāporo, te konupora me nga pūhui lipotropic e whakaohooho ana i te konutai momona (nati, kaimoana, he tiihi puoro iti-ngako). Me whakarato te kaiora i te tinana ki te nui o te huaora, te waikawa momona koretake me te muka.

E taunaki ana kia kai 5-6 nga wa ia ra i nga waahanga iti. Kaua e whakamahi i te tote i te wa e tunu ana. Ka tuia te wehe kia paku noa te tote o te rihi. I te taha o te toto totika, ka whakaaetia kia pau atu i te 8-10 g te tote, me te piki ake - tae noa ki te 3-5 g.

Tohi kai mate huka i muri te whiu

I te nuinga o te wa, ka pa te mate toto huka ki nga toto toto ka pa ki te toto toto. E ai ki nga tatauranga, ko te tūponotanga o te mate pukupuku i runga i te mate huka he 2.5 nga wa teitei ake i te taangata kaore e pangia e tenei mate.

Ko nga ahua o te akoranga o te takahanga, tona tino uaua me nga kohinga o muri ka taea hoki te whakararu i te mate huka. Hei whakatikatika i nga tikanga me te aukati i te whakahokinga mai, kua whakaritea he kai motuhake i muri i te maru o te mate huka mellitus.

Ko te Stroke tetahi parekura e arahi ana ki te maha o nga raru nui me te iti. Ko te manawanui ka tino ngaro, ka ngaro ranei te mana o tona tinana, a, mehemea ranei e taea e ia te whakahoki mai i tenei ki a ia, ka whakawhirinaki ki nga mea maha.

I kiia he whiu ko te raru rere ki roto i te roro, kei roto i te kawenga o te toto ki etahi waahi ka kino, ka mutu ranei. I te mutunga o te hemokai ngatahi, ka mate nga pūtau i nga waahanga kua pa ki te roro. Ka taea e te ahuru te momo ischemic te hemorrhagic momo ranei:

Ko te whiu Ischemic he mate tuuturu na te hanganga o te tohu cholesterol ranei o te toto toto. I tenei keehi, ko te matekai o te hāora e kaha ai te kuiti o te lumen me te kati katinga ranei o te raakau ka whangai i te roro. E ai ki nga tatauranga, 80% o nga whiu he ischemic.
Te whiu hemorrhagic - kaore he taatai kino e pa ana ki te whara o te kaipuke. Ko te heke mai o te toto ka paheke ki waenga i te arachnoid me te membrane ngohengohe (subarchanoid). Na taua whiu ka mate tetahi wahi o te roro na te ngoikore o te edema i puta. Ko te nui o te tatauranga o te whiu hemorrhagic e pa ana ki te toto toto tiketike.

Kua maarama koe mo te cholesterol tiketike, te toto toto me te toto totika. Engari ehara enei anake i nga whiu. He maha nga take o te whiu e paowa ana, te ngakau me te mate vascular, he tohu tiketike o te momi, kaore i te maukino i te raau taero me nga whakaongaonga.

He aha te mea nui te kai?

Kua puta kē te raru. Engari ko te taumata o te cholesterol he nui tonu, ko te kore e aukati i nga taakahu toto kaore i ngaro, a, ko te mate kaore e paahitia e te makutu. Koinei te tikanga ko te kai totika mo te whiu ka pa ki te nama 1.

Hei whakarapopototanga, ko nga kai e whai ake nei i muri o te whiu:

Ma te whakarato i te tinana ki nga huinga kai e tika ana. Mena kaore tenei, kaore e taea e nga waahanga tino nui te mahi tika.
Te waihanga o nga tikanga kei raro te whakahekenga toto ka mutu ka mutu te kore e kino ki te hauora. He mea tino nui tenei mo te maatau mate huka.
Ko te whakatau i te taumaha me te aukati i ona pikinga, na te kaha o te huango e pa ana ki te mahi a te punaha cardiovascular me te endocrine.

Kaore he rereke rereke i puta te mate whiu. Ko te kai o muri mai o te whiu ka tohua kia rite ki nga tikanga rite i nga waahanga e rua.

Me pehea te hanga i tetahi tahua?

Ko te ture tuatahi mo muri o te whiu i muri-whiu ko te peka ke i te pata. Tunihia ki te putiruruku, huamata me te oriwa, i te rapeseed hinu ranei. He mea nui tenei!

Ko te ture i muri mai ko te whakakahore i nga kai momona. Ko te kai mo te whana ka taea te kai mo te 120 g o te kiko kikokore i ia ra. Me tuhihia: kua kohia te kai ki te kohua ranei. Hei rereke, ka taea te tunu i etahi wa.

Tukuna nga kai nohopuku me nga kai ngawari. He uaua hoki tenei kai mo nga tangata hauora, a muri iho i te whiu kaore e manakohia.

Whakaitihia te kohi hua manu. Hangaia te tahua kia kaua e neke atu i te toru nga waahanga i ia wiki. Ko te kai i muri o te whiu e whaaia ana, inter alia, i te whakaheke i te cholesterol, i nga hua he nui te nuinga.

Aukati i te whakawhirinaki atu ki te paraihe, raarangi, kaana me nga pihikete. Mena kaore e taea e koe te ora kaore he paraoa, tena koa hoko mai i te paraoa witi, hua oatmeal me te paraoa witi ranei.

Ko te kai i muri o te whiu i te kainga ka hangaia hei mahi hei karo i te ahua o te matekai o te hiakai. Me kai ke atu koe, engari me iti rawa nga waahanga atu i te waa o mua. Kaore e taea e koe te hiakai, na te mea he tini te mea ka riro te taumaha kia ngaro te taumaha.

I muri tonu o te whiu, kaore te tote e whai ake ki te kai. Ka arahina atu ki te whakamutu waipiro. Ano, ka kumea te rerenga mai i nga kopa e karapoti ana i nga oko, ma reira ka piki ake te uta ki te punaha raima. Ko te whakamahinga tote te maha o nga wa ka pa he piki ke kei roto i te toto, a kaore e whakaaetia tenei. Ko te kai i muri o te whiu (ischemic or hemorrhagic) me te kore-tote noa.

Mena ka pai ake te ahua o te manawanui, ka taea e ia te peka atu i nga kai hou (kaore he tote). I tenei keehi, ka whakaaetia he taapiri iti te tote. Engari ko te mea tino pai ko te maakuta i muri o te whiu i te wa e makona ana ki nga rihi tote-ruku.

Me pehea te hanga o te kai me te whiu? Me whakauru i te rarangi te maha o nga huawhenua me nga hua. He mea nui kia pau i a raatau i ia ra puta noa i te tau. Ko nga huawhenua me nga hua e nui ana i te muka, te waikawa folic, me te huaora B e pai ana.

Mena he rite te taumata o te huka huka, na ko te ra he pai ki te kai i te panana, na te mea kei roto i te nui te pāhare pāporo. Ko te pāhare pāporo te whakaiti i te tupono o te whiu tuarua na te 25%. Karoti, rehu, asparagus, kōkihi, soy, kāpeti, zucchini me te eggplant, me tapirihia ki nga kai hei kai ma te kai.

Ka patai koe mo te rīwai, na te mea ko tenei huawhenua tino rongonui me te utu i runga i te teepu? Aue, te mea rīwai tino pai e te tini e kore te huawhenua tino whai hua. Ko te kai mo te whiu kaore e hiahia kia whakakorehia katoatia nga rīwai, engari me whakauru ki te kai kaore i te rua neke atu i te wiki.

Engari ko nga cranberry me nga blueberries kei runga i te tahua nga wa katoa ka taea. He tino whai hua enei hua i muri i te whiu, na te mea he antioxidants me te awhina ki te whakaora i te rere toto noa, ka whakaheke i te toto toto whero.

Ko te tiihi me kape atu i nga hua miraka. Kei roto i a raatau te kohinga maha. He pai te whakaaro ki te whakamahi i etahi atu tiihi iti te ngako, kefir me te miraka tunu miraka ranei.

Whiriwhiria he paihini hei rihi taha. Mo te parakuihi, ka taea e koe te tunu i te oatmeal ki te hua. Ko te Buckwheat he paoa raihi ranei he pai i te awatea, ina koa ka whakamahia te raihi parauri.

Te raka kai mo te patu whiu ko te ika moana. He ika moana, kaore nga ika o te awa e nui te waikawa omega-3 e tika ana. He maha nga taangata e aukati i tenei hua na te mea e whakaaro ana ratou he mea nui te ika, engari e tika ana, mehemea he puna noa o te ūkuikui, e whai hua nui ana ki te roro, te whakapai ake i te waikawa.

Ko te hunga e pai ana ki te kai me whakawhiwhia ki te kunipeti, korukoru, riihi. Ko te kaera me te heihei ka taea noa te tunu kaore he kiri. Engari ko nga-hua (roro, ate me etahi atu ate) me whakarere. Ko enei kai kei roto i te rahi o te cholesterol.

He aha taku inu?

I roto i te awatea, he mea nui ki te inu i te wai, ma, maamaa, kaore i konarua. O nga inu, ka taea e koe te whakauru i nga inu hua me te uzvar (compote fruit maroke) i roto i te kai. He pai te hupa rosehip, kaore i te tiahika reka, kvass, he pai te hanga i te whare, he wai hou.

Me kii tea, engari he paku paku, engari ko te kawhe te aukati katoa. I te mea kaore e inu koe i te houra miraka, ka whakaara te taumata o te huka, ka aukati i te whawhai ki te whakahihi, ka pakaru nga oko iti.

Whai muri i tetahi whiu, me wareware koe ki nga kai waipiro, ka tino nui te kino o a raatau.

Ko te kai mo te whiu kaore e tino kaha. He pai te whakaaro ki te matapaki i tenei take ki to taakuta me te kaiora. Ka whakawhiwhia e nga tohunga nga tohu tika kia rite ki te maha o nga hua e tika ana kia hanga.

Kaua e tukua he kai ngote, he paowa ranei te turoro. Mena kaore e pai ki te tunu me te kohua kohua, ka tunu ki te oumu, engari kaore he hinu. Kia mohio ki te tunu i te hupa me te hupa. Mena he mahi horomia te manawanui, kohuihia te kai ki tetahi whakaranu, tunu ranei he maeneene.

Engari ki te tote, tapirihia nga kakara ngawari me nga otaota, ka pai ake te reka, kakara me te whakaiti i te koretake o te tote.

Koinei te ahua o te kai a te tangata i muri i te whiu:

Parakuihi moata: he oatmeal kaore i huia me nga hua maroke ranei, me te wai ngoikore ranei, he nati, he honi ranei.
Tarutaru: he matomato marama he huamata huawhenua ranei, etahi paraoa witi katoa.
Ka kai i te tina: hupa me te waahanga o te kai totika, i te ika moana ranei, he miihini iti o te miihini, huamata huamata ranei he hua noa iho.
Paramanawa: te tiihi whare iti-ngako (ka taea e koe te taapiri i nga apricots maroke iti ranei.
Dinner: Ko te waahanga o te koni kohuatia heihei ranei kaore he kiri, he waahanga o te rīwai penupenu, he karaihe o te inu hua, compoteote ranei.

Hei whakatutuki i nga hua kua oti te whakarite me te whakatutukitanga o te whakahoutanga nui, ko te mea nui ko te whakaponotanga i tetahi ki te kai ehara i te kai tika, engari ko te take. Katahi koutou ka uru ki te pakanga ki te mate o te patunga.