Me pehea te whakamahi i te sauerkraut i te mate huka

He rereke nga ture o te kai mo te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2. Kia mau tonu ai nga mahi o te tinana ki te mate huka momo 1, ka whakamahia te kaimoatanga iti, te kai-nui Ko te Sugar kua tino wehea, haunga i nga keehi o te hypoglycemia, i te wa e whakahau ana kia whakaarahia te taumata o te toto o te glucose i roto i te toto. Ko te putake o te kai ka tangohia te rarangi maimoatanga nama 9. Ko nga huringa o te huka puta noa i te ra ka whakaritea e te werohanga insulin.

Mo te mate huka momo 2, he mea iti te kai huawhenua, engari he iti ake te taumaha i te momo 1. Ko te tepu maimoatanga Nama 9 i tangohia hei tikanga. Ko nga whaainga o te kai, kaore i te whakahaere noa i te whakauru i nga warowaihā, engari ko te whakaiti i te taumaha.

I runga i enei keehi e rua, ko te nui o nga warowaihā kua oti te tuhi kia rite ki te punaha o nga kohinga paraoa. Ko nga kai taupee glycemic iti e pai ake ana.

Ki te mate huka, ka whakaaetia tetahi momo kāpeti.

He paku iti te kariri o te kaimera kāpeti White, he nui te whakaranu matū, he koretake te kakano me te māngaro kei roto.
Kei roto i te taera etahi atu pūmua, he pai te uru, te whakaheke i te huka me te cholesterol.
Ko te kāpeti whero ka whakapai ake i te ahua o nga oko toto, ka whakapakari i nga pakitara o nga capillaries, a ka awhina i te kaiti toto toto.
Kei te Broccoli te maha atu o nga huaora, he ngoikore, ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me nga mate hopuhopu, ka aukati i te whanaketanga o nga uruparetanga o te punaha cardiovascular.
Ko Kohlrabi te mea whai hua ki te kawanatanga o nga pūtau nerve.
Ko te Brussels e whakatairanga ana i te whakahoutanga kikokiko tere, te whakahou i nga pūtau pancreatic.

Ko te Sauerkraut he rauemi nui mo te muka me te waikawa organic. Kei roto i tenei:

tote o te waikawa lactic, e tahuri ai nga warowaihā kei roto i te huawhenua,
Ka awhina te waikawa lactic ki te whakariterite i te toenga o te microflora gastrointestinal, tangohia nga paitini,
Nga huaora B, a ka roa to raatau noho roa. Ko enei ruukino te aukati i te whakawhanaketanga o te neuropathy.

Ko te waikawa polyunsaturated waikawa (ko te hua o te whakahekenga) te awhina ki te horoi i nga toto toto mai i te whakahekenga o te cholesterol me te aukati i te waihanga o te kiri cholesterol. Ka mahi tenei hei aukati i nga huarahi cardiovascular me to raatau whakawhiti ki nga mate o te mate. Ko tenei horoi o te tinana he tino painga mo nga mate turoro.

He nui ake te huaora me te kohuke o Sauerkraut i te hou. Me te taapiri o te aporo, cranberry, lingonberry, kāreti, pepa reka me etahi atu huawhenua ki te kawa ka taea e koe te penapena i nga paanga whai hua o nga waahanga katoa ka pai ake hoki te reka o te kai paramanawa. I te wa ano, 100 g o nga hua kei roto noa i te 27 kcal.

Ko te Sauerkraut ehara tetahi o nga tino kai hauora. Ka taea e tenei te whakapataritari:

Ko nga matū o tona hanganga ka puhipuhi te tangohanga o te iodine, no reira kua taupatupatu te hua i nga mate o te repe thyroid.

Te tote, kei te whakauru mai i te tohutao, ka pa mai he painga kino ki runga i te haangai-a-mate, te kauti me te edema.

Ko te hua kaore e pai ki:

nui te kawatanga o te kopu,
Nga mate kino o nga whatukuhu me te pancreas,
gastritis
Nga mate taapiri
i raro iho i te 5 tau.

Pari punetiti

Ko te wai Sauerkraut te uara kaha nui ki te mate huka. Ko tana whakamahinga o ia ra ka whakapai ake te pancreas me te awhina ki te whakaheke i te huka toto.

Ki te mate huka, he mea whai hua ki te inu i te inu i te kāpeti pirepoke me te tote wai rēmana. Kua konatunatua nga kai ki roto i nga wehenga rite. Inu te wai i roto i te 100 ml ia ra i mua i te kai.

Ka taea te whakamahi i te Sauerkraut hei rii motuhake ko te mea hei whakauru.

Sauerkraut

Ki te tunu sauerkraut:

Whakanohia ki nga kakau witi, tapahia nga aniana riki, me te karika - he mea tapatapahi, he riki ranei.
Whakanohia te kāpeti ki roto i te ipu whakakanatena me te apa o te 3 cm,
He paraoa, tauhiuhia ki te apa o te riki me te karika, katahi te papanga o muri atu me era atu, tae noa ki te 10 cm ka mau tonu ki te taha o te ipu,
Whakakiia te pungarehu ki te wai matao, takoto ki runga i nga rau kāpeti, tetahi waahanga papanga, he papa me te uta.

Ma te hupa, e pai ai te wiki mo te wiki. Ka mutu, ka uaua te huawhenua ka memeha. Hei ngoikore, mahara i te kāpeti tapatapahi me o ringa.

Huamata ki te kāpeti me te Beets

Mo tetahi atu tohutao huamata, ka hiahia koe ki te 100 go te sauerkraut, 50 go nga pata kohuatia, 50 go rīwai kohua, 10 go te hinu huawhenua me te 10 go te riki. Whakakoreia nga huawhenua, makahia te kiko o te sauerkraut, mena he waikawa rawa, horoia ki roto i te wai makariri. Whakaranuhia nga huawhenua, tapahi riki tapatapahi, te waa me te hinu putiputi.

Ka taea te whakamahi i te Sauerkraut mo te mate huka momo 1 me te mate momo 2 mena kaore he mate keha. Kei roto i nga huaora o te roopu B, he painga mo nga punaha cardiovascular me te ruru. Ka taea te whakamahi i te hua hei paraihe motuhake, me te mea hei whakakotahitanga. He taonga nui taapiri ki te kai.

Hupa huawhenua

Tapahia etahi rīwai, kāreti me te riki ki poraka ka maka ki roto i te ipu. I reira, whakauruhia he iti noa iho o nga momo kāpeti (broccoli, kareparāoa, poro o te kāpeti ma). Ringihia nga mea katoa ki te wai me te tunu tae noa ki te paraoa.

Ko nga rihi kāpeti katoa e tunu pai ana ki te wera iti. Ko tenei, ka kaha ki te tiaki i nga taonga e tino whaaia ana ki te kai.

Tihi tohutao. Hei whakariterite, ka hiahia koe ki te sauerkraut, riki me te karika.

Kapeti tapatapahi, aniana tapatapahi. Ka taea e koe te tapatapahia te karika i te hawhe ka mau ranei i nga poro katoa.

Makahia te kāpeti ki roto i tetahi ipu mo te kawa. Ko te paparanga kia kaua e neke atu i te 3 cm.

Katahi ka tohatohahia. Na ka maka he apa angiangi o te riki me te karika.

Ko te whakakapi ano kia tae noa ki te 10 cm ka waiho ki te taha o te ipu, katahi ka ringihia nga mea katoa ki te wai maeke.

Ko nga rau kāpeti, ko tetahi wahi he kakahu, he poari me nga kaawha kei runga i te tihi.

Ko nga kaiwhakataatai me nga ihirangi me waiho i roto i te waahi mahana mo te whiu mo te wiki. He mihi ki tenei tohutao, he kirikiri te peera me te uaua. Mena kaore koe e pai ki te kāpeti pakeke, ka taea e koe te ngoikore. I muri noa i te haruru, mahara ma o ringaringa.

Huamata Diabetic o te sauerkraut me te beets. Hei whakarite i taua huamata ka hiahia koe:

100 g sauerkraut,
50 g beets
50 go rīwai
10 go te hinu huawhenua,
10 riki riki.

Ko nga Peeti me nga rīwai ka tunua ki te oumu, kohua ranei. Na ka tapahia nga huawhenua ki nga poraka iti. Whai muri, ka mauhia te kāpeti. Me kowiri kia pai. Mena ka whakaaro koe he nui te waikawa, ka taea te horoi i te wai kohua makariri. Ko te kāpeti, te riki me te rīwai he whakaranu, ka tapirihia nga aniana tapatapahi. Pauhia te huamata ma te hinu putiputi.

Inu mai i te tote kāpeti korora me te wai rēmana. Ko te inu he rite noa. Ko enei kai ka mau i nga waahanga rite me te ranu. Tangohia tenei ranunga i ia ra i mua i te kai ki te 100 ml.

Huamata o te sauerkraut, te momo cranberry me te paukena. Tangohia te huawhenua piripiri (300 g) me te paukena, kuoro ana ki runga i te maru waro (200 g). Kua konatunatua nga kai me te whakainumia ki te wai kraneri. Ka taea e koe te wa ki te hinu putiputi me te whakapaipai me nga otaota. He tino pai tenei huamata mo te hunga mate huka momo 2.

Ko Schnitzel i hangaia mai i te sauerkraut. Hei whakarite i tetahi schnitzel reka me te hauora, ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

400 g o nga hua piripiri,
50 g semolina
1 pc aniana
1 tehei heihei
he kapu o te houra
he hinu huawhenua.

I mua i te tunu i nga cutlet, me tapahi te kāpeti ka tangohia mai nga mea kakara katoa kei roto. Ko nga huawhenua tino waikawa ka taea te horoi me te wai matao kohua.

Whai muri, ka tangohia te huruhuru me te whakaranu ki te hua mata. Kua mahia tenei ka pupuhi te semolina me te kaha o te mahi.

Kia tu ano te ranunga he iti. I te pupuhi o te semolina, ka taea e koe te tapatapahi i te riki.

Ki te nui te pupuhi o te totokore, ka tapahia te kāpeti me te aniana ki te ranunga. Ko te mate huka ka taea te utu i te miihini me te taapiri i te 1 haora i reira.

Ka taea te taapiri kia rite ki te hiahia. Na mehemea ka whakatauhia kia taapirihia, na ka whakakorea atu e te waikawa tī e wātea ana.

I tua atu, ka pai te uru o te papatipu, ka hanga nga cutlet. Mena ka piri te papatipu tapahi ki nga ringaringa, ka maroke tonu ratou. Whai muri i te hanga o nga cutlet, ka taea e koe te tiimata ki te parai i aua mea. Me paraihia ki te hinu iti mo te wera iti mo te 4-5 meneti mo nga taha e rua.

He maha nga rihi kāpeti ka taea te tuku ki te mate turoro. Katoa ratou ka rereke rereke i te reka, te kakara me te kakano. Ko te mea noa e whakakotahi ana i a raatau ko te kore o te huka, te rahinga iti o nga mea kakara me nga ngako i roto i te whakakotahitanga.

Hupa huawhenua. Ka poipoia te rīwai 1-2 ki te kumea. Ka riki te riki. Kereihia nga kāreti. Ka rumakina te katoa ki te wai kohua. He Broccoli iti, he maha o nga kohinga karepareti, kua heke te kāpeti ma. Ka kohua te huawhenua, ka kohuatia te hupa. Mo te reka, ka taea e koe te taapiri i tetahi punetēpu o te hinu huawhenua.
Tini huawhenua me te sauerkraut. He pi, rīwai, kāreti ka kohuatia, tihorea ka tapahia. Tāpirihia te riki tapatapahi me te sauerkraut. Katoa katoa te haramai, whakaranuhia ki te hinu huawhenua me tetahi tote iti.
Tapahi me te kāpeti. Te heihei kohuatia, te kāreti, te kāpeti, te riki, he huri ki te whakaranu. Tāpirihia he tote iti, te hua manu me te paraoa ki te kai tapatapahi. Horoia nga puka ka horahia ki roto i te ipu kua karohia ki te hinu huawhenua. Kohuatia ki te mura roa mo nga meneti 10 i ia taha.

I te mea e whakaaetia ana mo nga momo kāpeti hei whakamahi, ka taea e te maatohi te whakauru i tetahi huawhenua ki tana kai ia ra, ia ia e whakamahi ana i nga momo tohutao ka ahua rerekee te raarangi.

Kakau kāpeti

Ka mau tonu te rihi ki nga mea whai hua katoa o te huawhenua, heoi, ka paku paku, na te mea i te wa tunu ka tunu te kāpeti ki te maimoatanga wera.

Panupapa mo te kāpeti Rakau me te Huawhenua:

Maamuhia te 500 g o te kāpeti ma, whakawhiti ki te panu ka whakakiia ki te wai kia kapi ai te huawhenua.
Ka maka e matou te paraihe ki te wera reo ka korohū mo nga meneti 10.
Ringihia he kotahi tōmato ki te wai kohua, ka tahi me te wai makariri. Tuarua, tangohia te kiri, ka tapahia.
Ka whakakotahihia e matou te tōmato me te kāpeti, te tote, te tapiri i etahi pea pi, pea, kotahi rau kokoru me te 2-3 punetēpu o te paapiri tōmato. Whakaranu me te korohū mo nga meneti 10.
He pai te tapatapahia te riki me te pi, tāpiri ki te kāpeti, uru me te whakaweto i te ahi i muri i te 2-3 meneti.

Panupapa mo te Puka Maama me te Kai:

500 go kāpeti ma ma.
100 g heihei, heihei ranei, ka tapahia ki nga taapapa, tapawha ranei.
Pania tetahi riki iti, tapatapahi rawa me te pepa reka. Whakanuia nga huawhenua ki te hinu huawhenua tae noa ki te parauri koura, tapirihia te kai me te parai mo te 10 meneti.
Tāpirihia te kāpeti ki te kai, ka paraihia te paraoa, ringihia te wai ka ngoikore noa iho ki te 30 meneti.

Koinei te raupaparutama hauora iti-maroke, i te wa e tunu ana ka pai te whiriwhiri i te kāpeti ma ma. He tino ngawari te tohutaka:

Ka tangohia e tatou nga rau kino o te kāpeti, ka tapahia te kakau me te tuku i te huawhenua ki te kohua i te wai tote. Tunu tae noa ki te hawhe rite, maka ki te colander ka waiho mo nga meneti 10.
I roto i te peihana, whakauruhia tetahi hua me te 1 punetēpu o te miraka. Patupatua ki te whiti. I roto i tetahi peihana wehe, horahia te rai, te paraoa hinu ranei (150 g).
Ka whakakorehia e tatou te kāpeti ki roto i nga rau ka pana noa atu ma te hama o te kaari. Ka tapiritia e matou nga kete e 2, hoatu he ahua tuawha, hurihia ki te paraoa, te miraka me te paraoa ano.
Riki kāpeti Fry i te hinu huawhenua.
Mahi atu ki te schnitzel, ka whakapaipaihia ki te pāhiri tapatapahi me te kumine.

Hei tiimata, whakaarohia te tohutao mo te hanga sauerkraut tonu, katahi ka haere tonu ki nga tohutao mo te rihi.

Sauerkraut (tohutao matarohia)

Tapatapahi kāpeti, karoti paraoa me te 3 nga riki o te karika. Tāpirihia te tote (mo nga 10 kg o te kāpeti - 1 kapu o te tote kikorangi).

Whakaritehia i nga tahatika, ka taapiri i ia punetēpu huka. Ka taea e koe te taapiri i tetahi winika iti ki o hiahia, engari ko te mea tika kia mahara koe i te wa o te penehanga ka hoatu e te kāpeti te waikawa, he mea nui kia kaua e whakakotahihia e te kawa.

Whakanohia nga ipu ki tetahi wahi mahana ka tukua kia rere nga ra mo te 3-4 nga ra. Mena he pai ki a koe te ngakau, waiho ma te haere mo te 7-10 ra.

Tohu tohutao sauerkraut (ataata)

Ka kii atu koe kia mohio koe ki te ataata, e korero taipitopito ana mo te whakaritenga o te sauerkraut kia rite ki te tohutao a te "kuia".

He maha nga tohutao me nga tikanga mo te hanga sauerkraut, no reira he tino rereke te hua o tenei hua ki te reka.

"Horoi" kāpeti kāpeti

I roto i te poaka paraoa me te hupa kua oti te whakauru atu i te sauerkraut me te kāpeti hou, te kāreti me te aniana parai. Ka taea te taapiri i te tōmato tote me te tōmato ma te tunutunu.

Tunu mo te 40 meneti, ka tapirihia he riki iti, nga otaota me tetahi punetēpu o te pata me te tunu mo tetahi atu hawhe haora. Ka taea e koe te taapiri i nga mea kakara me te tote ki te reka.

Tāpirihia te haurua o te hua heihei kohuatia me te tīpune o te kirīmi kawa ki ia pereti o te kāpeti paki. Bon reka.

Mo te maimoatanga me te aukati i te mate huka me nga mate e pa ana ki te mahi, ka whakamahi angitu taatau kaipanui ki nga tikanga a Elena Malysheva. Ma te ata ako i tenei tikanga, i whakatau matou ma te tuku atu ki to aro.

Ko te tikanga, ko te sauerkraut i tona ahua parakore ka tino ngenge ki te kai ki tetahi taangata, ahakoa o te whai hua. Engari ka taea e koe te whakariterite i taau ake kai me nga momo rihi me te taapiri o tenei kai whakauru.

Hei tauira, ka taea e koe te whakamahi i te tohutao a te ao. Ka tangohia noa i te sauerkraut anake, katahi karika, aniana.

Ka hiahia koe ki te tapatapahia nga aniana me te kāpeti. Ka taea e koe te tango karika katoa o nga poro ka tapahia ranei.

Katahi ka whakatakotoria te kāpeti ki roto i tetahi apa 3 cm te mea me peera.

I muri i tera, ka tauhiuhia nga mea katoa ki te aniana me te karika. Me huri te papa kia tae noa ki te 10-15 cm te noho ki nga taha o te ipu.

Na kua ki katoa nga mea i te wai makariri. Mo runga me hipoki te ipu me nga pepa nui o te kāpeti, te kakahu, katahi te kaari, he mea taumaha ano hoki.

Me penapena te kaha mo te 7-8 nga ra i roto i te waahi mahana kia puta ai te kakano. Ka pai ai te kāpeti.

Mena kaore koe e pai ki tana uaua, ka taea e koe te tapatapahia, ka kuhu atu ki o maihao.

Mo nga mate huka, he tino pai te huamata me te beetroot me te sauerkraut. Ka tango i te 100 g o tenei hua, ko te haurua o tenei rōnihi o te beets, te taua moni o te rīwai, he riki iti, me tetahi hinu huawhenua.

I mua, ko nga rīwai me te beets he mea hei kohua, hei tunua ranei ki roto i te oumu. Na me tapahia kia poraka.

Katahi ka tirotirohia te sauerkraut ka tapatapahi atu. Mena kua huri te waikawa nui, katahi ka whakaaetia ki te horoi i te wai mania.

Katoa nga waahanga 3 ka whakaranuhia. Ki a raatau me whakauru i nga riki tapatapahi me te pata.

Ko te inu e puta mai ana i te wai rēmana me te tote kāpeti penapena ka tino whai hua. Ka taea te whakarite tino tere me te ngawari. He rite nga wehenga o nga wehenga. Me inu te ranunga i ia ra, 100 ml i mua i te kai.

He reka tino rereke i ahu mai i te huamata e pa ana ki te paukena, te sauerkraut me te wai cranberry. Ka hiahia koe ki te 300 g o te kāpeti me te 200 go te paukena, ka oti noa te tapatapahi ma te whakamahi i te karepe. Ko nga waahanga e rua me tino whakaranu, ka riringi ano hoki ki te wai karaihe. E whakaaetia ana kia tapiritia etahi otaota me te hinu putiputi. He tino pai tenei huamata mo nga tangata kua whai momo mate tuarua.

Ka taea e koe te hanga i te schnitzel mai i te sauerkraut.

Ka hiahia koe ki te semolina, te riki, te hua manu, he hinu iti huawhenua me te houra. He wahanga, he whakaranu nga waahanga katoa. Panuku, me hanga e koe tetahi reta i muri i te ahua, i muri i te koiri i te wai i roto.Na ka parai noa nga cutlet mo te 5-7 meneti. He mea kia paraihia ratou i etahi taha rereke.

Ko te kāpeti i roto i nga turoro me te mate huka mellitus ka puta tuatahi ki te kai o ia ra. Ka whakamahia te hua i roto i te mata, kohuatia, te piripiri, nga momo tunua - i te whanui, he nui mo te whakaaro. Ka tukuna e taatau etahi waahanga ngawari, engari he tino pai mo te tunu rihi tī.

Coleslaw Diabetic:

kohuatia tetahi upoko broccoli ki te "maeneene engari marumaru", makariri, wehe ki roto i nga pikinga, whakauruhia te kukama, tapahia kia kumia, kuru kia rua nga kaaka o te karika ki te ranunga, tauhiuhia te huamata me nga purapura hinu me te waa me te hinu, he pai te oriwa.
kohuatia te kāpeti ma ki te kauru toharite, tapahia te tote ki te moana, ka maru noa kia maroke te otaota, tapahia ai te kāreti ka tapatapahia ki te grater maataki, whakaranohia te ranunga ki te hinu huawhenua. Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakakapi i nga karoti ki nga beets.

Te kāpeti riki mo te mate huka momo 2 me nga huawhenua. Mo te tunu kai ka hiahia koe:

kāpeti (kua tīpakohia te momo i runga i te hiahia o te mate turoro) - 0.5 kg,
kāreti - 1 pc.,
aniana - 2 pcs.,
pepa reka - 2 pcs.,
tōmato - 4-5 pcs.,
wai - 0.5 kapu.

He tapatapahi noa nga huawhenua, he paku parai i te hinu huawhenua, ka whakakotahi me te kāpeti me te parai. Ka tohua te tōmato ki te wai kohua, te tihorea, tapahia ki nga poro ka tapahia ki te puranga huawhenua. Ka taapirihia te wai ki te ranunga hua ka oti atu mo te 20-30 meneti, ka toho tonu ana. Ko te huamata huawhenua rite tonu te rereke me te taapiri i te 100-150 gr. punetete heihei ma te hinu pi ranei.

Schnitzel kāpeti White.

Rau kāpeti - 250 gr.,
paraoa witi / kongakonga paraoa,
hua - 1 pc.,
te tote
he hinu huawhenua.

Kohuihia te kāpeti ki roto i te wai tote tae noa ki te mahi i te ngoikore ngoikore. Ko nga rau ka piia ki te ahua o nga tupopaki, ka rewa i roto i te hua manu me te paraoa, ka tukuna atu ki te paraharaha.

Tapahi kāpeti me te kai.

Kāpeti (waenga) - 1 pc.,
heihei / mīti - 0.5 kg.,
paraoa - 2-3 punetēpu,
kāreti - 2 pcs.,
riki - 2 pcs.,
paraoa witi / kongakonga paraoa,
hua - 1 pc.,
te tote
he hinu huawhenua.

Kihia nga kai kohua me nga huawhenua mua-kiri i roto i te mīhini kai (whakaranu). Tāpirihia te tote, te hēki, te paraoa ki te ranunga hua. Kia tae ra ano te tiapeti ki te huna i te wai, kia tere ai te hanga i nga peita. Hurihia nga kaiha kai i roto i te tunutunu ka parai kia iti rawa te wera mo te 10 meneti mo ia taha.

He mea nui kia tohua ko te mate huka, ka kaha ake te whakamahinga o te kāpeti ki te mata, ki te kohua, ki nga momo wai kohua ranei. Ko te kāpeti rapa he pai mo te mate huka o te momo tuarua, engari i roto i nga tikanga o te maimoatanga wera, he maamaa nga waahanga o te maimoatanga, e tohu ana i te pikinga o te waahanga, ko te kai tukino i te keehi o te mate huka kaore e pai.

Nga Panui

Ahakoa te meka ko te kāpeti ano i te mate huka me ana momo momo huawhenua he tino whai hua, heoi, i reira etahi ahuatanga ka tau te hunga mate turoro i a raatau mea i roto i te kai. Kei roto i enei keehi, engari kaore i te taapiri ki:

te nui o te waikawa o te kopu
pancreatitis
toto maha
whakatō.

He pai ake te whakauru i nga rihi kāpeti hou ki roto i te kai. Me tiimata me te iti rawa - mai i nga punetēpu 2-3 mo te pakeke me te tīpune kotahi mo te tamaiti.

Ko te hua ka whakamahia tika ka kore e raru ki te hauora. Ko te mate mellitus momo 2 e pa ana ki aua momo mate, ko te maimoatanga e ahu mai ana ehara i te raau taero, engari ki nga kai tika. Na reira, me whai whakaaro katoa nga waahanga ki te whakauru mai i tetahi hua ki te kai.

Kāore i te tūtohuhia te hou me te kāpeti:

te maturuturu takitahi,
kohuka te riri
pancreatitis
Nga mate maihini poka kikii,
whakatō.

Kaua te kai moana e kainga me:

hapu
jade
mate huakau,
whakahuihui hemorrhagic,
mate tākihi
gastritis
huka.

Ka taea te kāpeti me te whakauru ki te kai o nga mate turoro. He painga to te pai, me te tino pai i te hiakai. Na kaore i te ngenge te huawhenua, ka taea e koe te whakamatautau i te kīhini, na te mea e whai hua ana tenei hua ki tetahi momo.

He rite ki te nuinga o nga hua, ko te sauerkraut he ake contraindications, kaore i te mate noa nga maakete e mohio ana, engari ano hoki nga tangata hauora:

gastritis mau tonu,
totohe
pancreatitis
whakamātautau
ka nui ake te pupuhi
Tuhinga o mua.

Mo nga tangata o te mate huka tuatahi me te tuarua, ka whakaaetia te kapeti hei kai, tae atu ki te sauerkraut. He maha nga huaora whai hua me nga kohuke e tino uru ana me te whakakapi i nga rahui o te tinana.

Heoi, i etahi wa, ko te sauerkraut mo nga turoro mate e kore e whai hua. Hei tauira, kaore e tiakina kia kai i te waa o te lactation.

Contraindicated ano hoki ko te pancreatitis me te nui ake o te kaikawa i roto i te kopu. Hei tapiri, tera pea etahi atu contraindications, heoi, he tangata takitahi ratou.

Na i mua i to tiimata i te kai i te kāpeti me te mate huka, me korero koe ki tetahi taote.

Mena kua whakamatau koe ki te rongoa i nga KOREUTU KOREUTU, kua paahitia e koe nga raru e whai ake nei:

te rongoa i whakaritea e nga taakuta, te whakaoti i tetahi raru ka hanga tetahi atu,
Nga raau taero whakakapinga ka uru ki te tinana mai i waho ka awhina anake i te wa whakauru.
Ko nga werohanga insulin mau tonu te waatea i nga wa katoa kaore he ahuareka ki a raatau ano,
nga here e herea ana e te maimoatanga mate huka e piu ana i a koe me te aukati i a koe mai i to koiora
PUKU ANAKE me nga raruraru taikaha,

Akuanei whakahoki te patai: He pai ki a koe? Kaore ranei tera mea i tetahi mahi uaua penei i to tinana e whakarato ana mo nga mahi whakaora-a-tinana? E hia moni koe kua "ringihia" ki te maimoatanga kore? Kei te tika - kua wa ki te whakamutu i tenei! Ka whakaae koe? Koinei te take i whakatau ai matou ki te whakaputa i te tikanga motuhake o Elena Malysheva. i roto i ia i whakakitea te ngaro ngaro ki te whawhai i te mate huka. Anei tana tikanga.

He aha te painga me te kino mo te kāpeti mo te mate huka?

Kei te hiahia nui a te Diabetika ki te whakautu i nga paatai, ka taea te kai kāpeti mo o raatau mate, me pehea te tunu kāpeti mo te mate huka me te pehea te whakapae a nga kai whaihua ma te whakamahi i te kale moana mo te mate momo 2? Ka mutu, e mohio ana te katoa ko te kai ma tenei patemato endocrine me tika ahakoa te momo me te roanga o te mate.

No reira, kaore e taea e nga taangata te kai me te mate huka mena ka hiahia ki te ora roa me te waimarie. He mea nui i te wa e whiriwhiri ana i tetahi hua hei tango i nga taonga e pā ana ki te karaka o te hua, pehea te waahanga o te warowaihā.

Ko tenei huawhenua he hua me te iti glycemic index (15 te katoa). Ma te kai i te kāpeti mo te mate huka, kaore pea te mataku e wehi ki te piki haere o te nui o te huka i roto i tona toto i muri i te kai, ka whakaputaina te insulin i roto i te momo o mua, me te kore e hapa.

Ma te iti o te kohinga iti e taea ai te pau me te kaua e awangawanga mo te whakaputa taumaha. He tino pai ki te kai i tenei hua mo te mate huka momo 2 me te huikaha (e kiia ana ko te mate kiri).

Ko te kohinga iti o te kohinga ka nui rawa te tipu ki te kai o nga momo mate huka e rua.

Ko te tino whai hua ki te papa kai ko te muka kai. Na reira, ka tūtohuhia te kāpeti kia whakauruhia ki te kai mo te hunga mate mate huka. Ko te nui o te muka, me pau me te huka toto tiketike, tetahi o nga waahanga whai hua o te huawhenua. Na ka whakapiri te tukanga penapena waikawa hou ki te kohinga matū kei reira.

Ko te mea tino nui mo te mate huka ko te tote o te waikawa lactic, kei roto i a raatau ka hurihia te huka i roto i te huawhenua. Ko te waikawa lactic ka awhina i te tinana ki te paitini o nga paitini e whakaotihia ana hei paowaora, me te whakarite i te microflora gastrointestinal. A ko nga huaora B, e rongoa ana mo te wa roa, ka aukati i te whakawhanaketanga o tetahi whakapakaritanga penei i te neuropathy.

Te whakamahi kāpeti mo te mate huka

Ko te paramanawa Rukuso tuku iho - ko te sauerkraut me te mate huka momo 2 he painga anake, ka tohutohuhia kia whakamahia tonu e ia mo nga mate turoro. Ko etahi atu momo o te kāpeti he whai hua, ko enei katoa ka uru ki te ariā rongonui o te superfood - te kai me te rahinga o nga taonga e hiahiatia ana e te tinana.

Ka pa ano tenei ki nga kaimoana, ahakoa, ehara i te mea no te whanau kei te krero, kaore he painga.

Mena he rereke o etahi waahanga, me whakauru te kāpeti ki te kai o ia ra o nga taangata katoa, a he mea tino pai tenei mo nga mate turoro. White, kareparāoa, Beijing, kale moana me te mate huka momo 2 hei pai ki te whakahaere i tenei mate.

Nga ahuatanga koiora o te huawhenua

He maha nga momo kāpeti mai i te whanau Kruciferous, he rereke te rereke mai i a raatau mai i to raatau ahua (whero, kareparāoa, broccoli, putiputi Brussels). Ka whakamahia nga rau hei kai mai i te momo momo huawhenua. Nui - tae atu ki te 20 cm, te tihi, kaana te whakatipu wana hei whakatipu upoko.

Ko te whakaurunga matū o te wai mai i te rau kāpeti:

ūkuikui
te tote taiora
whākōkī (lactose, lipase, protease),
whakaharahara
hika.

Ki te tiakareti ka tika, ka tiakina paitia nga kohinga huaora, tae noa ki te whakakore i te waikawa ascorbic - tae atu ki te 80%.

Ma nga mate mamae o te endocrine i roto i te tinana, ka mamae katoa nga punaha o roto. Ko nga whekau o te naki te tuatahi ko te tuatahi. Ko te muna o te puku ka he ngenge. Te whakamahinga o te kāpeti kawa, na ona matū e whakarei ake ai te hanga o nga whākōkī i roto i te wai hakihaki me te whakahaere i nga whekau, kia kaha ake nga piripiri. Ko nga turoro he tohu a-tuhi (te keoke, te hakihaki).

Ka tohutohuhia te kāpeti kia whakamahia i nga wa katoa mo te momi me te mate huka na te nui o te wai me te muka. Kei te hiahia te mate huka kia ki tonu te kopu i te hua iti-calorie, mo nga mate huka he mea nui ki te hanga i te ngakau ki tonu. Ko nga calori i roto i te sauerkraut he 2 nga wa iti atu i te hua hou.

Me pehea te ka penapena kāpeti?

Mo te penatena, ka tohua nga upoko o te kāpeti pai, kaore he rau matomato tino kino. Kei te hiahiatia nga rihi kaha (nga ipu rakau, nga ipu karaihe me te kaki whanui, nga kohua paru). Ko nga rau ka tapahia ki nga waahanga nui, ka tapatapahi ranei. Whakaranuhia te kāpeti ki te tote, kiia: 250 g ia 10 kg o te huawhenua.

E taunaki ana kia tauhiuhia te raro o te rihi ma ki te apa angiangi o te paraoa rai me te hipoki me nga rau katoa. Katahi ka whakakiia te ipu kua oti te tapatapahi (tapatapahi) te kāpeti. Tāpirihia he wai kohua kua oti rawa te nui, kia kapi ai te tote ki te kāpeti. Ki runga rawa atu, me tuku e koe nga pereti pepa nui. Katihia me te taupoki rakau. A tuu i te uta (kohatu) ki runga ka hipoki ki te kakahu (tauera).

Mo te reka, painga me te kakara tāpiri:

kāreti kōrori
te aporo katoa (ko te karaehe pai rawa atu mo tenei ko Antonovskie),
hua (lingonberry, cranberry).

Ko te tohu o te waikawa ko te puhipuhi e puta ake i te mata. I te tuatahi, ko te nui o te pahuka ka tere tere. I roto i tenei waa, he mea tika ki te wero i te kāpeti i etahi wa me te pine ma ki te pito tohu (rakau birch). Kua mahia tenei kia tae atu ai nga hiko whakaemi ki te papa. I te wa ka puta mai te pokepokea ki te tote, me kohi rato hoki. Horoia te porowhita rakau me te uta ki te wai kohua, hurihia te kakahu e hipoki ana i nga rihi me te kāpeti. Rokiroki te hua i roto i te wahi maeke (puhera, veranda kaore i puhia, taupee).

Nga rihi Sauerkraut rongonui

He angitu te huawhenua me te maha o nga hua me nga kakahu. E tūtohutia ana kia kai tahi i te sauerkraut me te mate momo momo mate huka 2. Ka taea pea te timatanga o te rihi tuatahi me te mana o te tuarua.

Ko te tohutao i te Huamata me te pī matomato, 1 ratonga - 0.8 XE (wae paraoa) ranei 96 Kcal.

Whakaranuhia atu te miihini putiputi, rīwai kohua, te kumete, pi matomato kēne, hawhe hika riki. Pania te rihi me te hinu huawhenua.

kāpeti - 300 g (42 Kcal),
rīwai - 160 g (133 Kcal),
pīni matomato - 100 g (72 Kcal),
aniana - 50 g (21 Kcal),
hinu huawhenua - 34 g (306 Kcal).

Ka taea te whakakapi i nga peariki Green ki etahi atu oona. Ka ruritia e te pini nga poutapu kia pupuhi ana hoki. Te tikanga kia kohuatia ka matao ano i mua i te whakauru ki te huamata. Sauerkraut i roto i te mate huka, kaore i te whakamahia ki te rīwai.

Huamata me nga oriwa me nga oriwa tohutao. I te ratonga 1, ka warewarehia nga waeine paraoa. Te uara kaha - 65 Kcal, kaore he hua momona.

Whakaranuhia te sauerkraut, oriwa, oriwa, he pepa pai rawa atu o te pere pere whero. Te wa i te huamata me te hinu huawhenua.

kāpeti - 400 g (56 Kcal),
oriwa oriwa oriwa - 100 g (tirohia nga tohu mo nga paanga),
pepa reka - 100 g (27 Kcal),
hinu huawhenua - 34 g (306 Kcal).

Hei whakaiti i te kohinga kohinga huamata o te huamata me te mate huka momo 2, ka taea te whakarakei me te wai rēmana. Mo te hupa, kia pai ake ai te reka, kua oti te karu ki te miihini me te iti o te ngako (heihei) mo te 10-15 meneti. I te mutunga o te aukati, me puta mai te haki "pie".

Tohutao Shchi, 1 ratonga - 1.2 XE te 158 Kcal ranei.

Haere i nga kāreti me nga aniana i te ngako heihei. Tapahia nga rīwai tihini ki poraka ka toua ki te 2 l o te wai kohua ranei te hupa kai ranei. Whai muri i te 15 meneti ka tapirihia te huawhenua paraoa me te kāpeti. Me tunuhia te rihi mo te 20 meneti.

kāpeti - 500 g (70 Kcal),
rīwai - 300 g (249 kcal),
kāreti - 70 g (33 Kcal),
aniana - 80 (34 Kcal),
ngako - 60 g (538 kcal),
huawhenua - 50 g (22 Kcal).

Te tikanga, ka whakaahua nga tohutao i te whakatakotoranga o te sauerkraut ki te hupa kāpeti i mua i nga rīwai. Ka taea e koe te mahi i te taha, katahi ka kore e tino ngoikore te kāpeti, ka pokanoa nga rīwai, na te waikawa i roto i te hupa.

He tohutao tunu puaa, 1 ratonga - 0.9 XE 400 Kcal ranei.

Tapahia te paraihe mīti ki roto i te poro ka hoatu ki te paraihe.

Whakapaia te paraoa paraoa: tapatapahia rawatia nga aniana, te karika ka waiho i te hinu huawhenua. Tāpirihia te tote me te pepa, tapahia te 1 kapu o te wai me te whewhe. Ringihia te ranu ki roto i te ranu ki te kai me te tunu (2 haora). Mena ka heke te wai i roto i te rōrahi, ka whakaaetia ki te tāpiri i te wai kohua.

Whakanohia te sauerkraut i roto i te colander, horoi me te tatau. Raua atu ki roto ki te parai ka kai nei ka tunu ano ki te tunu. Taapirihia te honi ki te kumete.

mīti - 1 kg (1870 kcal),
aniana - 150 g (64 Kcal),
hinu huawhenua - 34 (306 Kcal),
kāpeti - 500 g (70 Kcal),
meli - 30 g (92 Kcal).

Ma te tupato, ka whakamahia te hua e te hunga manawanui ki te nui o te waikawa o te wai hakihaki. Hei whakaiti i te kino mai i te sauerkraut i te mate huka ka awhina koe:

tuatahi i horoi i raro i te wai (i te colander),
maimoatanga wera wera
honoa ki etahi atu kai kai.

Ahakoa ko nga Roma tawhito i kite ko te kāpeti he kaha ki te tinana. Ko tana whakamahinga i te kai ka whakawhiwhia e te tinana o te tangata me ana punaha-a-roto nga aukati ki nga tahumaero me te ngako. Ko te huawhenua, kua haere i roto i te tukanga penehanga matatini, ka pupuri i tana waahanga hua me ona taonga mo te wa roa. Te taapiri atu ki te rihi, ki nga momo rereke, ka uru ki te raupaparenga whakahirahira, me nga taonga ahurei o te mahinga tunu.

Tahua Diabetika

Ko te kai tino uaua mo tenei mate ka whaaia te whakaiti i nga warowaihara i roto i te horahanga o te kai, na te mea he puna huka ratou. Ko nga mahi matua o te kai mo te mate huka momo 2 ko te whakaheke i te pākia waro ki te tinana me te kore whakamahi o nga raau taero. Ko te tuatahi, ko te kai me te iti glycemic index kei roto i te iti o te hukore ka uru ki te kai.Ko te kāpeti ia i te nuinga o ana momo e whai ana i tetahi o nga tuupara kirihimete iti rawa i waenga i nga huawhenua tuku iho. He 10 pea nga waeine, ka raro ake i tona taupū tena mo te basil me te pāhiri. Na reira, ko te sauerkraut i te mate huka he hua pai kaore he tohu.

Hei taapiri, ki te kai o nga turoro i roto i te nui o nga waahanga ka tae mai ki nga hua hei kawe i te tinana ki nga paati totika, te ngako, nga warowaihā, nga waahanga taatai, nga huaora me etahi atu mea whai hua. Ko te kāpeti i roto i a raatau i mua. He mea whakamere kei te whakaaehia nga taatai ki te kai sauerkraut kaore anake i te ahua o te huamata kaore i te maimoatanga wera, engari ano hoki i nga momo momo kai ka taea te whakatutuki i te reka tino hiahia ana ki te tangata ora.

Ma te pohehe kei te whakapono ko te kai a te hunga whai mate penei i te mate huka he rawakore me te kore e pai ki te kawe mai i nga kai. Heoi, ko te mea nui o te kai kaua ko te kai tasteless, engari me pehea te kai tika i etahi rihi me te kore e tūkino i te tinana. Na te kāpeti i konei he hua kaore i tino rite ki te maha o nga rihi whakamiharo ka taea e ia te whakarite atu. He maha nga tohutao mo nga huawhenua me nga hupa huawhenua. Kohuapahia ana te paraoa me te paraoa, te raeti kāpeti, casseroles, dumplings me te tarai kāpeti - kua puta ke te hiahia kai mai i tetahi korero.

Heoi, ko te kāpeti i te mate huka kaare kia kaua e kainga noa. Ko nga taarua, a Beijing, tae atu ki te moana - ko enei katoa he painga nui ki te pakanga ki te mate.

Maimoana Maimoana Diabetika

Ko nga hua pai o te kāpeti ma i mohiotia mai i te waa onamata. I tua atu ki nga pūmua tuku iho, te ngako me nga warowaihā, kei roto i nga huaora, pectins me nga matū makawe. Heoi, ehara tenei i te mea nui rawa atu. Ko te kāpeti he toa i roto i nga ihirangi o te muka, na reira e tika ana mo o tatou whekau.

He mihi ki te muka, ka taea e nga turoro te whakapiki i te taumaha, na te mea ka tata te mate o te mate huka ki te taumaha. Mai i te 100 g o te sauerkraut anake he 27 kcal, he hua pai tenei mo te taumaha mate, ka taea te pau i nga waahanga e hiahia ana koe.

Na te nui o te muka, ka tere te hanga o te huawhenua i te manawa e makona ana.

He tino whai hua mena ka tapiritia etahi atu kai ki te rihi tunerkraut: te kāreti, te beets, te aporo koreutu, te matomato, nga peariki. He mea whakamiharo ko te whakarato i te tinana ki te raanei o te huaora me nga kohuke e tika ana kia mau tonu tana tuuturu kaha, me kai noa koe i te 200 g o te sauerkraut ia ra.

He nui te maha o nga rawa whai hua: te kāpeti White.

Ko te whakamahi auau ka awhina i te taumaha.
whakapai ake i te tohanga toto me te awhina i te whakaheke toto,
te whakariterite i nga tikanga o te whaihua ki te tinana,
whakaheke toto huka
Ka horoi te tinana o te paitini me te paitini,
he pānga antitumor na te kiko o te glucosinolates i roto,
ka whakatairanga i te taangata o te haurangi taiao na te pancreas.

Whakanuia tenei huawhenua mo te takurua ka tata ki nga whanau katoa. I tua atu i te reka pai, he maha nga painga o te sauerkraut kaore i te taonga i roto i nga huawhenua hou. Na te nui o te rongoa, ka nui ake te maha o nga huaora B me te C me nga waikawa rauropi, te nuinga o te rongoa. Ko tetahi waahanga nui o te huka kei roto i te upoko ka hurihia ki roto. I etahi wa, ko te maha o nga huakita waikawa lactic e whai hua ana ki te keri pai ka piki ake. Ko te waikawa lactic ka uru ki te pumau o te microflora o te ngongo gastrointestinal me te horoi tika i te tinana o te paitini.

Kei roto i te Sauerkraut te huaora U tino uaua, he mahinga whakaora rongoa kaha. Mo te hunga whai mate mate huka - ahakoa ko te momo tuatahi, tuarua ranei - he mea nui tenei, na te mea he maha nga mamae o te rongoa i te nuinga o nga wa e tu ana i nga wehenga o nga turoro.

Ko te aroaro o nga microelement penei i te maarahi, te konupūmā, te kaimoana, te whanariki, te konutai, te iodine, te konutai, te parahi, me te tini ke atu ka whai hua ki te whaikorero pai.

Ko te waikawa polyunsaturated te tiaki i nga pakitara o roto o nga oko toto ki te pakaru, te aukati i te whakawhanaketanga wawe o nga pathologies cardiovascular (angina pectoris, whakaeke ngakau, whiu). He mea tika te kii ko te whakahiato matū whakarei ake i te tuakiri me te aukati i te tiimata o te neuropathy mate-mate? Ka awhina nga tai tote totika i te toto, te aukati i te ahua o nga korakora cholesterol, a, na, ko te atherosclerosis. Na reira, ko te sauerkraut ehara i te mea he kai tino reka, engari he huarahi kia tino pai ake te kounga o te koiora.

He tino whai hua hoki te piripiri kāpeti.

Ko nga matū kaha katoa kei roto i te rahinga rite ki te kāpeti ake. Na reira, kaore koe e kai noa i te sauerkraut, engari me inu ano hoki te paraiini mo nga kaupapa whakaora. E whakaponohia ana ko tana whakamahinga o te waa roa ka whai wāhi ki te whakapai ake o te pancreas me te whakanoho o te hanga o te insulin taiao.

Kei te tohutohuhia nga kaiwhakaora o mua ki te inu i nga punetēpu o te wai sauerkraut i etahi atu ra i runga i te kopu noa. Na, ko te hunga e kore e hiahia ki te kai sauerkraut me te mate huka ka whai hua mai i tenei hua ki te ahua o te wai.

Heoi, ko te hunga e mohio ana ki te sauerkraut me te mate huka momo 2, e kore e whakarere i to ratau aroaro i runga i o ratou ake tepu.

I tua atu i te Tii ma, ka taunaki nga taakuta me nga kai hauora ki etahi atu momo o te kāpeti i roto i te kai. Hei tauira, ka taea te kareparāoa, me te mate huka, ko te tuarua te painga e whai hua ana i muri o te tuku iho, me Beijing, e whai rawa ana ki te whakahiato, engari he nui rawa atu te muka. Kaore hoki e tika ana te kale moana. Ahakoa kaore i roto i nga huawhenua, heoi he tino painga mo nga mate turoro.

Kareparāoa mo te mate huka

He rite tonu te kareparāoa me te kāpeti ma i te hanganga matū me nga painga. I roto i nga ahuatanga o ona momo rongoa, kaore i te paku te tae o te mate huka ki ona "wahine". I tua atu i nga huaora o nga roopu rereke, he tino taonga ki nga momo huawhenua katoa (huaora A, B, C, E, H me te PP), ka uru mai te karepareti o te hinu sulforaphane, e whai painga ana ki te punaha cardiovascular, me te aukati i te whanaketanga o nga pathologies.

Hei taapiri, he nui rawa atu te pūmua ki te kareparāoa, ka tino whai hua ki te kai o nga turoro, i whakaatuhia te iti glycemic index me te tino kohinga kohinga iti.

He maeneene me te angiangi tenei rangatira, no reira ka hopukia ia e te tinana kaore he waahanga. Ka pai ake tenei ka whai hua ki te kai totika. I runga i ona paanga, me whakauru te kareparehu mo te mate huka ki te kai.

Ko te kāpeti a Beijing he kai mo te mate huka

Ko te kāpeti ko te Peking, ko te mea ranei e kiia ana i te waa, ko te kāpeti Hainamana, e mohiotia ana e te reka o nga rau o te rau, hei taapiri, he nui ake te haunga atu i nga kanohi ma o te whanau. Ko tana kaupapa kariri he 16 kcal anake mo te 100 g o nga hua, me nga honohono o nga huaora me nga kohuke e tika ana kia whakahonorehia. Hei taapiri mo nga mea matū katoa kei roto i tetahi kāpeti, kei roto i Peking te nui o te hinu, ka pai te horoi i nga toto o nga hua pirau me nga pūmua kino pea. Na te hanganga o nga rau, he rite ki te rētihi, he pai ake te ngongo atu o te kopu me te piriti.

Ka taea te rewharewha, me te mea ma, engari ka ngoikore noa te rau o te huakita waikawa. Ko te tohutao Haini tino pai ko te rewena o te kāpeti a Beijing, hei hua mai i tenei kua puta mai te kimchi rongonui o te ao. He iti te rahi o taua kāpeti ka pai ake te rereke i te kai, ka waiho i tetahi waa koi. I te katoa, ko te kāpeti Beijing hou, e ai ki nga tohunga, he nui ki te kai i te 100-150 g ia ra.

Laminaria i roto i te whakaaro ki te mate huka

Te nui o te moana mo te mate huka he huarahi pai ki te whakanui i to kai kai ki tetahi hua hauora me te tino reka. Mo tona kawa ahurei, he maha te whakataurite ki te reka ki te miihini. Heoi, he rite noa te ingoa, no te mea he ma te upoko, he karepoti me te Peking no te whanau ripeka, ko te rimurapa he kelp, he momo pua raihi.

Te moana moana mo te mate huka momo 2 ko te kaimoana pai rawa atu ki te kai whakaranu nui.

Ko te tuatahi, kei te pupuri i te pauna wai-tote ki te tinana. He maha nga wa, ka ngana te hunga mate ki te mate huka ki te whakaheke i te nui o te haukawa ki te toto ma te inu i te wai nui. Mena ka whakamahi koe i te kelp ki te wai, kaore he aha, he kohua ka maroke ranei, ka taea e koe te whakariterite i tenei mahi. Ma te whakapai ake i te taatai gastrointestinal, ka whakaoho te ruu ki te mahi a te mahi mimi, ka tika ana te whakahaere o te kuhu o te hau.

Hei taapiri o te rongoa, te waikawa amino me te huaora, te kelp kei roto i te waikawa tartronic, e awhina ana i te horoi i nga oko toto o nga tohu cholesterol me te aukati i o raatau ahuatanga ano. I te mea ko nga turoro e mohio ana ki te taangata mo te mate huka mellitus, he nui te hiahia ki te whakawhanake atherosclerosis, he rino ki te whakamahi roa ka taea te whakaroa, te aukati ranei i tenei mahi.

He maha tonu nga taatai, ko nga turoro e mate ana i te mate huka e whaaia ana te maha o nga ahuatanga o nga mahi tirohanga. Kua roa kua mohiotia te kale o te moana mo ona paanga whai hua ki te tirohanga kanohi, me te horoi ki te marumaru maroke o te maru o te patunga i roto i nga kanohi, he huarahi tino rongonui mo te mate.

Ko te whakamahinga o te kelp he mea pai mo nga taangata mate kua pa ki etahi mahi, a kei te taumata o te whakaora.

Ko te whakakotahi o te moana kai kei roto hoki i te mea kaore he mea mo te peera e pehea ana ka pau. Ka tiakina e Kelp ona taonga whaihua katoa i te hou me te piripiri, me te ahua maroke.

Ko te contraindication anake mo te whakamahi i tenei kelp he hua i roto i te kai o te mate turoro ko te mate mate thyroid.

Heoi, tenei tohu, e ai ki nga taakuta, he tangata takitahi. I tetahi keehi, i mua i te whakauru i te kelp i te rarangi mate huka, me korero koe ki tetahi taote.

Na, ki te patai pea mehemea ka taea te whakauru ki te sauerkraut me te kore anake kāpeti i roto i te kai mo te mate huka, he whakautu tino: ehara i te mea noa anake, engari e tika ana hoki. Ko tenei hua i te wa tino iti, e takoto ana i runga i nga papa o nga toa katoa i te tau katoa, he pai ehara i te hou noa, engari ano hoki i roto i te sauerkraut, kohuatia ka kohuatia i roto i nga momo huamata me etahi atu rihi. I runga i nga kounga e nohoia ana i tenei huawhenua, ina koa ko tana waahanga tohutao, ka taea e tatou te ki atu ko te mate huka me te kāpeti he antagonist uaua. He maamaa noa te ahua, ka taea e te huawhenua te tautoko kaha i roto i te pakanga ki te mate kino penei i te mate huka.

Ma te kai auau i te sauerkraut, ehara i te mea hauora anake, engari ano hoki he tino reka, ka taea e koe te whakarereke i te akoranga o te mate kia pai ake.A ko te waahanga o ia ra ko te 200 g anake te mea ka kaha te whakapakari i te mate tuuturu ka taea ai e koe te rapu oranga mo te mate turoro anake, engari ko te hunga katoa e kei te hiahia kia hauora pai.