E hia te roa o te mate huka kei runga i te insulin

Ko te Diabetes mellitus he mate o te ahua o te mate, i roto i nga tau kua pahure ake nei ka nui haere te maha o te taupori o te ao. Kua whakaatuhia mai e te rongoa ko tenei peita nei ka pa ki te oranga o te tangata.

Ko te take ko te aroaro o nga mate kino o te mate mate huka i te ahua o te piko me te whakangaromanga whakamate o nga whekau me nga punaha o te mate huka. Ko nga mate o te punaha vascular me te uaua o te ngakau, nga mate hakihaki, me te kino o nga muka o te nerve he nui te awe o te mea ka puta ko te mate o mua.

Koinei te take e whakamamaetia ai nga turoro e nga paatai: e hia te roa me te roa e noho ana mo te mate huka, e hia nga tangata e ora ana me te mate huka i te insulin, me pehea e ora ai me te mate huka?

Te momo oranga huka

Kaore he tangata e kaha ki te whakahoki whakautu mo te maha o nga tau e noho ana ratou me te mate huka. Ko tenei e ahu mai ana ma te mana o te akoranga mate huka he tangata takitahi mo ia tangata. Me pehea te noho tahi me te mate huka? He ture ano e pa ana ki te oranga o te tangata mate huka.

Ki te mate huka momo 1

I runga i te mea mo nga ra katoa, ko nga taakuta mo o taatau wa te mahi rangahau i te ao mo te ako i te mate huka me nga taangata kua pa ki a ia, ka taea te tohu i nga tohu matua, ka whai ake ka whai hua te painga o te oranga o nga turoro me te mate huka momo 1.

Ko nga rangahau tatauranga e whakaatu ana ko te hunga e mate ana i te mate huka momo 1 ka mate i te takiwa o te 2.5 te wa ka nui atu i te hunga hauora. I nga tangata whai mate huka momo 2, ko nga tohu penei he haurua he nui.

Ko nga tatauranga e whakaatu ana ko nga tangata e mate huka momo 1, e puta ana ona mate mai i te 14 tau, ka mutu, ka uaua te ora ki te rima tekau tau. I te wa i huringa ai te mate o te mate ki te wa tika, me te rongoa i te manawanui ki nga taatai rongoa, ko te oranga o te ora he roa te wa e whakaaehia ana etahi atu mate whakaahuru. I nga tau kua pahure ake nei, ko te rongoa i roto i ana whakatutukitanga mo te maimoatanga o te mate huka tuatahi, kua piki te tawhiti, na reira ka pai ake te noho mo nga mate turoro.

No te aha inaianei ka roa ake nei nga tangata e mate mate huka ana? Ko te take ko te waatea o nga rongoa hou mo nga tangata e mate mate huka ana. Ko te waahanga o te rongoa maimoatanga whakamaoritanga o tenei mate kei te whanake, kei te whakaputa ke te insulin kounga tiketike. Ko nga mihi ki nga glucometer, ko te mate huka te kaha ki te whakahaere i te nui o nga haangai ngota o te hauota kei roto i te serum toto kaore i te waatea i te kainga. Na tenei i tino whakaiti i te whakawhanaketanga o te mate.

Hei whakapai ake i te taha roa me te kounga o te ora o te manawanui ki te momo tuatahi o te mate mate huka, ka taunaki nga taote kia piri tonu ki nga ture.

Te aro turuki i ia ra te huka toto.
Te inenga tonu o te pehanga toto i roto i nga hikoi.
Ko te tango i nga rongoa mate huka e tohuhia ana e te taakuta, te waatea ki te matapaki me to taakuta ki te whakamahinga o nga momo maimoatanga pai mo te maimoatanga.
Te piri ki te kai ki te mate huka.
Te kowhiri ma te tupato i nga mahi o ia ra.
Te kaha ki te karo i nga ahuatanga tino pouri me te ngakau.
Te ako ma te tupato i nga ra o ia ra, tae atu ki te kai tika me te moe.

Ko te hanganga ture ki enei tikanga, ko ta ratau whaainga hei tikanga mo te koiora, ka taea te mahi hei tohu mo te roa o te wa me te hauora pai.

Mate huka momo 2

Panuku, whakaarohia ko tehea e ora ai ratou me te mate huka momo 2. I te wa kua kitea te tangata ki te mate huka tuarua, me ako ia me pehea te ora rereke, ka tiimata ki te tirotiro i tana hauora.

Ki te mahi i tenei, he mea tika kia tirohia te hia o te huka kei roto i te toto. Ko tetahi huarahi ki te whakahaere i te nui o te huka i roto i to toto rere ki te whakarereke i to kai:

kainga marie
e whai ana i te kai glycemic iti,
kaua e kai i mua o te wa e moe ana
inu inu maha.

Ko te tikanga tuarua ko te haereere, pahikara, kauhoe i te poka wai. Kaua e wareware ki te tango rongoa. He mea tika kia tirotirohia te pono o te kiri ki te waahi waewae ia ra. I te ahua o te momo mate huka momo 2, he tika te tirotiro i nga rongoa a nga tohunga mo nga wa maha o te tau.

Mate Mate Diabetika

He aha te mate o te mate huka me pehea te roa o te tangata e noho ana? Ko te teina ko te hoki mai o te manawanui ki te mate huka, ka nui ake te kino o te whakapeka. Ko te mate mate kino e whakaatuhia ana i te wa o te tamarikitanga e tino whakaheke ana i te tumanako ora

Ko te roanga o te koiora i roto i te mate huka e pa ana ki te tukanga paowa, te paatai hypert, te cholesterol nui me te taumata o nga haonga hauota i roto i te serum toto. Me whai whakaaro kaore ko te maha tonu o nga tau o te mate huka e kiia ana, na te mea e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga o te manawanui, te tohu me te momo o te mate. E hia nga tangata kei roto i nga momo mate huka e ora ana?

E hia te roa o te mate huka momo 1

Ko te hiahia o te koiora mo te mate huka momo 1 ka whakawhirinaki ki te kai, ki te maatauranga tinana, te whakamahi i nga rongoa e hiahiatia ana me te whakamahi i te hau.

Mai i te waa kua kitea te mate huka o tenei momo, ka ora tetahi mo te toru tekau tau. I roto i tenei waa, ka taea e te turoro te tiki i nga ngakau o te ngakau me nga mate o te whatukuhu, e whakaiti ana i te tumanako o te ao ka taea te mate.

Kei te puta te mate huka tuatahi i mua i te toru tekau tau. Engari, ki te whai koe i nga taunakitanga a te taakuta me te piri ki te ahua noa, ka taea e koe te ora tae atu ki te ono tekau tau.

I tata nei, he hiahia mo te whakapiki i te tau toharite o te oranga o nga mate tahumaero tuatahi, e 70 tau neke atu ranei. Ko tenei na te kai tika, te whakamahinga o te raau taero i te wa i whakaritea, ka whakahaere i a koe ano te whakahaere o te huka me te tiaki whaiaro.

I roto i te katoa, ko te tau toharite o te oranga i roto i nga turoro me te mate mate huka tane ka whakaitihia e te tekau ma rua nga tau, he wahine - na te rua tekau. Heoi, kaore e taea te whakatau i te wa e tika ana, na te mea he mea takitahi nga mea katoa.

He aha te roa o ta raatau noho ki te mate huka momo 2?

Kei te kitea te nuinga o te mate turoro tuarua mo te mate tuatahi. He mate mate tenei mo nga tuunga o te hunga pakeke e rima tekau tau. Ko tenei momo mate e whara ana i te ahua o nga whatukuhu me te ngakau, e pa ana ki te mate o mua. Heoi, me tenei momo mate, he roa ake te tumanako o te tangata, ka heke te wa o te toharite e rima tau. Heoi, ko te ahunga whakamua o nga amuamu ka parea te hunga penei. Kei te hiahiatia te mate huka kia piri tonu ki te kai, te aro turuki i te huka me nga tohu pēhanga, whakarere i nga tikanga kino.

Momo momo mate huka 1 ki nga tamariki

Ka taea noa e nga tamariki te mate mate huka tuatahi. Ko nga whanaketanga rongoa hou kaore i te rongoa i te mate turoro i te tamaiti. Heoi, kei kona ano nga raau taero ka awhina i te pumau o te hauora me te maha o nga huringa waikawa i roto i te toto.

Ko te mahi matua ko te maataki wawe o te mate ki te peepi, tae noa ki te tiimata o nga urupare kino. Ano hoki, me whai tonu te aro turuki i te tukanga maimoatanga, ma tera e ora ai te oranga o te tamaiti. Na ko te matapae i tenei keehi ka tino manakohia.

Mena ka kitea te mate mate huka i roto i nga kohungahunga tae atu ki te waru o nga tau, na ko enei tamariki e ora ana tae noa ki te 30 tau. Ki te pangia e te mate tetahi atu tau ka nui ake, ka nui ake te tupono o tetahi tamaiti e ora ana. Ko nga taiohi e mate ana i te mate o te rua tekau nga tau ka ora tae atu ki te whitu tekau, a i mua atu, ko nga taangata mate he ruarua noa nei nga tau.

Kaore nga tangata katoa i te mate huka tonu ka tiimata ki te maimoatanga me te werohanga hau. Ko te nuinga o ratou kaore e taea te whakatau mo te wa roa me te haere tonu ki te whakamahi i te momo papanga o nga tarukino. Ko te werohanga inika he awhina nui i roto i te mate huka tuarua. I te mea kua tangohia te insulin me te inenga tika, ka tukuna nga werohanga ki te wa, ka taea e te insulin te pupuri i te taumata o te huka i roto i te waa noa, ka awhina ki te karo i nga uaua me te noho roa, tae noa ki te iwa tekau.

Ma te whakaputapiri, e kii ana te whakatau he tuturu, he maamaa, he roa ki te noho me te mate huka. Ko te tikanga mo te roa o te wa ko te whai i nga ture maamaa kua whakatauhia e te taakuta me te taarongo ki te whakamahinga o nga rongoa.

Te huringa koiora me te huarahi kore-insulin-motuhake

Ko te mate huka momo 2 he mea noa ake i etahi atu momo mate. Kei te tohuhia te 75-80% o nga keehi haumanu. Hei tikanga, ka pa te mate ki te iwi i muri i nga tau 45. Ki te papamuri o te taatai, ko te kaitautoko korero, nga oko o nga whatukuhu me nga pito o raro, te pokapū o te pokapū me te peripheral, ka mamae te ngakau.

Ka whakaatuhia e nga tatauranga nga tangata e mate huka momo 2 kei te roa te roa. Ko te huringa koiora ka heke noa iho i te 5-7 tau. Ko te take nui o te mate ko nga mate kino e arahi ki te ngoikoretanga.

Te take o te mate mate huka

I waenga i nga take o te mate i runga i te ao, ko te mate huka kei te tuatoru (i muri i nga mate cardiovascular me te oncological). Ko te mate o te tau, ko te kore e wareware ki nga taunakitanga rongoa, te awangawanga i nga taumahatanga me nga taumahatanga, he momo noho i te hauora, ko etahi noa o nga mea e whakatau ana i te oranga o te mate huka.

I te wa o te tamarikitanga, kaore i te kaha ki te maamaa i nga matua ki te whakahaere nga kai kai o te tamaiti e mate ana, kaore ano ia i te mohio ki te tino kino o te takahi o te kawanatanga, ina he maha nga whakamatautauranga huri noa.

Ko te hiahia o te koiora i roto i nga taakuta pakeke ka whakawhirinaki hoki ki te whiu, otira ki te hunga kaore e pai ki te aukati i nga ritenga kino (te waipiro, te paowa, te kai i te) Na ko tenei te mea e manakohia ana te tangata.

Ehara ko te mate mate huka tena e arahi ana ki te hua o te mate, engari ko ona mate ngawari. Ko te kohi o te nui o te ngako o roto o te kaimuke e aukati ana i nga oko toto, paitini i nga momo whekau me nga punaha maha. Ko nga tinana ketone he kino mo te roro, ko nga mate o roto, na ko te ketoacidosis tetahi o nga take o te mate.

Ko te mate huka momo 1 e whakaatuhia ana e nga uaua o te io, te tirohanga, te whatukuhu, me nga waewae. I roto i nga mate tino noa:

nephropathy - i roto i nga waahanga o te mutunga he mate
katarata, matapo oti.
whakaeke ngakau, mate manawa moteatea i roto i nga keehi aa tetahi atu take o te mate,
Tuhinga o mua.

Me pehea te mohio ki nga tohu tuatahi o te mate huka?

I tenei wa, ko te utu o te tarai i tetahi mate ka maha tonu te utu ki te maimoatanga o muri. Nga utu mo nga moni tino nui, kaore i te whakaaria mai, ko te tino tika o te tikanga tātaritanga me nga painga whaihua o nga hua mo etahi atu maimoatanga.

Heoi, kaore tenei raru e aro ki te tawai o te mate huka. I roto i te nuinga o nga tari o te kaimono, i te taote whanau ranei, he glucometer - he kaupapa whakarite ka taea e koe te whakatau i te taumata o te huka toto i roto i te meneti.

A ahakoa ko te mea kaore e whakaaetia e te hyperglycemia te rongoa ka whakatika tonu te taakuta, ka puta he take mo etahi atu rangahau. Ko nga whakamatautau o muri (ko te toto toto nohopuku, te kohihuka mimi me te whakamātautau ahumoana) kaore ano hoki nga tikanga rangahau utu nui.

Ko ratau, hei tikanga, ka ranea kia aukati te whakamau ranei i te mate o te mate huka. .

Te aukati i nga ngoikore me te roa o te ora

Ko te kaupapa nui mo te hauora ko te maataki i nga mahi o ia ra. Ka whakamarama te endocrinologist i nga mea katoa - ko te toenga kei runga i to mana. Me huri te koiora mo te mate huka. Te ahua pai me te whatumanawa kua tino whakakorehia. Ko te mea me kaha te whakaaro ki te ako kia ora rereke. Kaore e taea te matapae i te kaupapa o te mate, engari e waatea ana ki te whakawhirinaki ki runga i nga mea e pa ana ki te whakarahi i te ora.

Me pehea te noho tahi me te mate huka? Ko te tango i nga rongoa me whakauruhia ki te rongoa otaota (teas me te infusions o te otaota). Ko te aro turuki i te toto me te urine mo te huka, te piri tonu ki nga mahi o ia ra me te okiokinga tika me te moe, me te ngoikore o te mahi tinana. Me pehea te noho tahi me te mate huka? Ako ki te whakaaroaro me te whakangahau. Kaore he hiahia ki te tango i nga rongoa o te mate huka.

Ka taea e tenei te raru i nga raru o roto, na te mea he paanga ano to raatau katoa. Ko te noho me te mate huka ka tino whakakorea te rongoa-whaiaro me te ture-whaiaro i a koe ake nga tikanga mate. Kaua e tukinotia i a koe whakaaro me te mate, kaua e wareware ki te koa i te koiora, te whanau me nga tamariki. Whakakawe ki a koe i nga mahi o te ata. Ko nga ariā o te mate huka me te koiora e hono ana.

I runga i enei waahanga katoa, ko te mate huka momo 2 ka tono noa i te 5 tau o to koiora, me te momo mate huka 1 - 15, engari ko enei katoa takitahi. Ko te oranga o te manawanui me te mate huka kua piki ki te 75 me te 80 tau. Iwi e ora ana i te 85 me te 90 nga tau.

Nga Kino poi Pepe Ka Pa Ki Te Ora

Ko te nuinga o te paanga o te mate huka ki te tangata ka whakaritea e te maha o nga waahanga hauora me te whakaora. Ko nga mea katoa e pa ana ki te whanaketanga o te mate huka, i te mate kino ranei, ka piki ake te mate o te mate ki tenei mate.

Koinei te tikanga o nga ngako o te huka toto, te kaha ranei o te ate ki te whakahaere i a raatau ka pa ki te oranga o te koiora.

Ko nga mea e whaaia ana e te mate ka taea te whakaiti i te tumanako mo te hunga e mate mate huka ana:

mate ate
mate tākihi
whekau ngakau me te hitori taiohi
te taumaha te taumaha ranei
te taikaha o te ngako, te kopu ranei o te kopu
kai tika
te whakauru nui o te huka parakore me nga ngako
cholesterol tiketike
te taikaha me te noho hihiko
pouri
kore o te moe
He mate hopuhopu
pēhanga toto tiketike
kaiahi
te mate kopa, te mate whawharua ranei

Ko te roa te tangata ka nui ake te mate huka, ka nui ake te whakaheke i te oranga o te koiora.

Ahakoa ko te pikinga o te oranga o te koiora e kitea ana i nga pakeke e mate huka momo 2, ko nga taiohi e mate ana te mate ka tino whakaatuhia te reanga mate.

Nga roopu mo te mate huka

E pa ana tenei ki te hunga e raru ana ki te mate huka, penei:

waipiro
kaiurungi
tamariki kei raro iho i te 12 tau
taiohi
tūroro pakeke me te atherosclerosis.

I nga tamariki me nga taiohi, ka rongohia nga mate huka momo 1 Ka pehea te roa o to ratau oranga, ka tiimata katoa ki te mana whakahaere o o raatau maatua me te maatau tuhituhi a te taakuta, na te mea ko nga tamariki o tenei tau kaore e taea te mohio ki te tino o tenei ahuatanga, mo ratou kaore he whakaaro o te mate mai i te kai reka me te inu i te houra. Ko enei tamariki me tango i te insulin mo te koiora, me nga wa tonu (me te wa ano).

Mena ka korero tatou mo te hunga whakahiihi me te hunga e aroha ana i te waipiro, na me nga whakaritenga e tika ana mo era atu taunakitanga katoa, ka tae noa atu ki te 40 tau, ka nui rawa atu te kino o enei tuukana e 2. Ma te atherosclerosis, he mea nui ake nga whiu me te gangrene - kua mate te hunga mate. Ka taea e nga Kaituku te whakawhānui ake i to raatau oranga mo nga tau maha.

He aha ka tupu i roto i te tinana me te tohatoha "toto reka" na roto i nga oko? Tuatahi, he kaha ake te pouri, ko te tikanga ka piki ake te kawenga i runga i te ngakau. Tuarua, ko te huka he roimata i te taha o nga taiepa o nga toto toto, he rite ki nga ngeru te haehae i nga taonga whakaihiihi.

Ko nga toka kei runga i o ratou taiepa, he mea pai ki te whakakii i nga tohu cholesterol. Koa - ko te toenga kei runga i te koromatua noa.

Na, me mohio koe ko te mate huka ka pa ki nga tohunga toto, ka puta ke o raatau whakarereketanga. Na reira ko te gangrene, me te whakaora i nga mumura, me te matapo, me te uremia koma me era atu - ko nga mea mate katoa.

Ka mutu, kua whanake te tukanga tawhito i roto i te tinana mai i te 23 tau ki tenei, kaore he painga mo te katoa. Ko te mate huka ka tere i tenei mahi, ka paheke te tipu o te pūtau.

Ehara tenei i nga korero whakamataku, engari he karanga ki te mahi.

Hei ora roa ai, ma te kore tonu e kaha te tirotiro i te huka toto, te kai me te whakakori tinana.

Momo momo kai mate huka 2

Ma tenei mate, ko te kai totika he mea nui ki te wa maimoatanga. Mena ka aro nui koe ki te meka e hia nga taangata e noho ana me te mate huka, kaore i te whai i tetahi kai, katahi ka taea e taatau ki te whakatau me kai tika koe.

Ki te kore, ka kaha te manawanui ki te raru i nga raru e kitea ana i te punaha porowhita a, ko te mea, ko te hē o etahi taangata. Ina hoki, ko nga tangata katoa i rongo i te mate kino pera i te mate huka, he tino tupono, kaore e pai ki te whakahaere kai me te tuku i a ia ano te kaupapa.

Hei tauira, ko te waewae mate huka ka puta he hua o te aukati o te toto toto (ka puta i muri i nga tau 15-20 e noho ana me te mate). Ko te hua o tenei tātaritanga ko te gangrene, e ora ana i te 2/3 o te matenga o nga turoro me te mate huka momo 2.

Na reira, me matua kai te kai.

I nga waahanga tatauranga, me titiro e nga huānga o te kai tika tetahi mea penei: nga warowaihā mai i te 50 ki te 60%, te 15-20% o te pūmua me te 20-25% o te momona. I tenei keehi, he pai te kai kei roto i nga kai nga warowaihara matatini (Maatara) me te muka, e tika ana kia tere te ara o te glycemia i muri i te kai.

Ma te mohio ki te aha te mate huka, he aha te oranga e noho ana me pehea te kai ma taua momo mate, he mea nui kia aro mai koe ki taua kaupapa penei i te ihirangi pūmua i te kai o ia ra - me uru ki roto i te paanga o te 1.5 g ia 1 kg te taumaha. Mena ka mauria te mate huka e te kai kei roto i te nui o te paoa o te pūmua, ka taea e koe te raru i taua raru nui ano he kino ki te whatukuhu.

Mo nga ngako, me waiho te putunga tipu. I tenei keehi, he mea nui kia kaua e wareware e pā ana ki te taumata o te cholesterol i roto i te toto kia kore e nui atu i te tohu taapiri. Koinei, koinei tonu tetahi o nga whaainga nui mo te kai.

He Kai toarei Diuka

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te Diabetes mellitus tetahi o nga whiu o te rautau 21. He momo noho hou, he nui o te korikori, te inu waro, te oranga o te kaiao me te kai-kounga-kino - he raarangi iti tenei o nga ahuatanga e whakaohooho ana i te mate o tenei mate.

He aha te roopu paraihe, he aha te mea?
Nga tikanga o te kai
He aha taau e kai ai, e aha ai?

Engari he aha te oranga o te hunga mate ki te mate huka ina kaore i te tino mohio te tangata ko ia e kai ana?

Ko te mea tuatahi, he pai ki te mohio kei reira he mate huka momo 1 me te momo 2. I te whiringa tuatahi, ko te manawanui te ngoikore o te insulin na te ngoikore o nga pūtau B pancreatic. Ko enei tangata e hiahia ana ki te kai totika, hei rongoa awhina mo te whakarite i te insulin.

Ma te kore, me mohio ki o raatau kai tika, engari ehara i te mea he penei i te rerekee tuarua o te mate, i te wa e waatea ana nga roro o te tinana ki te insulin ma te ngoikoretanga, te pakaru ranei o nga kaiwhiwhi e tika ana me te rahinga o te huringa.

I runga i era keehi, ko te kai totika i nga turoro o te mate huka kei mua. Ka mutu, me te waahanga tuatahi o te mate, ka taea te maimoatanga ma te kore e tango rongoa - he kai noa.

He aha te roopu paraihe, he aha te mea?

Mo nga taangata e mate ana i te mate huka momo 1, ko te tuururu o te insulin, he mea tino nui kia mohio koe pehea te nui o te warowaihono tenei, kei roto ranei i taua hua. Engari e kore e taea te whangai i taua tohu ma te kanohi.

Mo tenei, kua hangaia e nga kaiputaiao me nga taakuta tetahi "koko inihi" - he waahanga paraoa (XE). He rite te 15 karamu o te warowaihā, ahakoa he aha te momo hua ka whakarahi i te taumata huka toto i te 2.8 mmol / L, mo tona kohinga 2 nga waahanga o te mahi (U) o te insulin e hiahiatia ana.

He mea tika tenei tikanga mo te hunga e whakamahi ana i nga whakaritenga mo te huringa, na te kore rawa. Ka awhina ia ki a raatau ki te mahi i a raatau kai o ia ra, me te mohio ki te nuinga o nga rongoa hei tango. Ko te horopeta o ia ra o te warowaihā ko te 18-25 XE.

He pai ake te tohatoha i nga kawenga o nga waahanga 3-5 mo nga kai nui - parakuihi, tina me te tina, me te toenga 1-2 mo te tiihi ahiahi. Ka tohutohuhia kia kai te nuinga o nga karatiha-rongoa i te ata.

Engari me pehea koe e mohio ai ki te nui o te huawhenua he hua ranei he XE? Hei tauira, ko te roopu taro 1 he rite ki te 30 g o te parauri paraharaha, te hawhe kapu o te oatmeal, kia rua ranei nga waahanga tapatapahi. I konei ka kitea e koe te tepu oti me nga waahanga paraoa. Ko nga kai matua katoa o te hunga e mate ana i te mate huka me te paanga o te kaha ka whakamarama ki te manawanui i nga huihuinga motuhake e whakahaerehia ana e nga taakuta i nga hohipera, i nga whare haumanana ranei. I reira ka whakaakona ki tetahi huarahi hou.

Nga tikanga o te kai

Ko te kai haumanu o te hunga e mate ana i te momo 1 te 2 ranei o taua momo mate me tino tika te ahupūngao me te tika:

Ko te kaha e uru ana ki te tinana ki te kai me rite ki te pau i te roanga o te ra. Hei ara ngawari - kaua e hiakai, engari ki te matekai,
He mea tika kia whakaitihia te nui o te rongoa, te ngako me te warowaihono (te tikanga - 1: 1: 4),
Me kai tonu te kai, engari ma nga waahanga iti, 5-6 nga wa ia ra.
He mea tika kia whakawhitia te whakamahinga o te parai, te paowa, te kai momona ka taea me te whakawhiti ki te kohua, te tatau, te kiki.

Ka tūtohutia hoki nga turoro ki te whakamahi i nga kai e whakarei ana i te waikawa - kukama, sauerkraut, parae parauri, pi me etahi atu.

He aha ka taea e te kai?

Ko te kai totika o te hunga mate ki te mate huka koo te maatuatanga o te mahi i te mate. Hei tikanga, ko te tepu kai angiipiki e tino whakamahia ana ko te Nama 9 kei muri o Pevzner.

Nga hua e taea ana kia kai:

Nga hua keke. Ko te mea tino pai ko te taro parauri me te parani (tata ki te 300 g ia ra),
Hupa huawhenua marama kahore he hupa kai nui (tae atu ki te 2 wa mo nga ra 7),
Tihi kai kai (kau, poaka paraoa, koni, heihei),
Nga hua ika (pai mai i te zander, pike, cod me etahi atu),
Tetahi huawhenua kohua, kohuatia, tunua tunutunu ranei,
He maha nga pata (oatmeal, buckwheat), kaimoana (pea, pi, pini)
He reta e whakamahi ana i nga hua (kaua e neke atu i te 2 ia ra wehe atu i nga mea katoa, i etahi atu whakaritenga ranei),
Nga momo hua reka me te kawa i roto i te momo mata ranei i te inu (compotes) tae atu ki te 200 g ia ra,
Nga hua miraka, te tiihi o te tiihi, te kefir iti-ngako i muri i te whakawhitiwhiti korero me tetahi kaiwhakaako kai. Ko te reanga o ia ra tae noa ki te 200 g,
Ngenge tio, kawhe me te miraka. Te tapeke o te wai tae noa ki te 5 karaihe (250-300 ml i te 1) ia ra, tae atu ki te hupa,
Ko te hinu huawhenua kei roto i nga rihi me te noho takitahi ki te 40 g ia ra.

Kia kaha ki te kai i nga kai kua makona ki nga huaora, na me kai koe i nga rihi me te taapiri o te rewena tunutunu, te inu ranei i nga decoction o huka maamaa.

Mo nga turoro e mate ana i tetahi momo mate mate mate mellitus, e whai ake nei:

Tiakarete, sweets, te honi, te aihikiri me tetahi mea reka,
He momona, he raukikini, he kai totika,
He paowa paraoa, he parai
Mustard, pepa,
Te inu waipiro
Karepe (i etahi atu momo), panana.

Ko te kai totika o nga turoro me tino whakatikatika kia ea ai nga hua pai. Me maarama te hunga tuuroro mai i te mea e mate ana ratou, me whakarereke katoa o raatau noho.

He uaua rawa tenei i te waa, ka nui te waa mo te tangata ki te whakarereke i ana mahi o ia ra. Engari i runga i nga ture katoa, ka tino tutuki nga tangata i nga hua me te kounga pai o te koiora me tenei mate.

E hia te hunga e mate huka ana i te insulin - te tatauranga, te whanaketanga o te mate

He maha nga wa ka paihia ki nga endocrinologist e hia nga taangata e mate ana i te mate huka. Ko tenei mate ka whakaekehia e nga mate o te pancreas. Ko tetahi punaha o te punaha endocrine e whakaputa ana i te insulin, he hormone e awhina ana ki te takahi i te huka.

Mena kaore i te nui tenei taonga ki te tinana, ka hurihia ranei tona hanganga, ka tiimata te tiimata ki te whakaemi i roto i te toto. Ko te nui o ona moni ka pa ki nga punaha me nga mahi katoa.

Ko te punaha cardiovascular kei te tino tupono na te mea, na te nui o te kaimakuku o te toto, ka ngoikore katoa nga pakitara o nga oko toto katoa me nga uaua. Ko te manako o te ora mo nga turoro me te mate huka ka whakaitihia ehara i te mea na te mate o raro, engari no te mea ko ona raru me ona putanga.

Nga waahanga o te whakawhanaketanga o te mate huka

Kia mohio ai koe me pehea te oranga o te mate huka ki te insulin, me maarama koe ki nga ahuatanga o te mate, o tana akoranga. Kia wawe tonu te hanga me te rongoa tika ka tiimata ana te maimoatanga whai hua, ka nui ake te hoki ki te ora tonu.

E rua nga momo mate huka - ko ahau ko II. Mena kaore e uru ki nga korero mo te taatai o te mate, ka taea e taatau ki te mea he maramara taau, a ka riro mai te momo II. Ko te mate huka momo I mua i te 30 tau te pakeke. Ina whakatau ana koe i te rongoa, kaore e taea te whakawhiwhi i te haumanu kore.

Ko te mate huka e pa ana ki te kai kino, he momo ora kore. Ka maha ake nga wa e pa ana ki nga taangata, engari ka pakeke rawa atu tenei mate. He maha tonu nga ahuatanga o te mate e pa ana ki nga taiohi 35-40 tau.

I te momo momo mate huka 2, kaore e hiahiatia ana nga werohanga insulin. Ka taea e koe te whakatika i to huka toto ma te whakarite i to kai. Ka whakarerea e matou nga kai reka, paraoa, etahi huawhenua hakihaki me nga hua. Ma taua kai ka pai te hua.

Mena kaore i te ata tirotiro i taau kai, ka mutu te waa, me te momo tuarua o te mate huka, ka hiahia etahi atu tohu o te insulin.

Kia pehea te roa o te mate huka e pa ana ki te insulin e whakawhirinaki ana ki te waa e tika ana te whakamaoritanga. E tika ana kia mohio tatou ki nga tohu o te mate endocrinological kino kia kore ai e pa ki nga paanga kino kei te keehi o te kitenga whakamutunga.

Kei roto i tenei raarangi:

Te whakaheke mate ohorere
Te ngoikore o te hiahia
Ko te waha maroke tonu
He matewai
He ngoikore, te ngoikore,
Te whakapehapeha tino paanui.

Ko te whakaaturanga o tetahi, e rua ranei nga tohu i te wa kotahi, kia maarama koe. He pai te whakaaro kia tukuna tonu te toto me te mimi hei whakatau i te taumata o te huka. He tere te whakatutukitanga i tenei tātari, engari kia puta ai he hua pono, kaore koe e kai i te nui o nga ngau i te ahiahi o te tawai.

Ka taea e nga rangahau taapiri te whakatau i te momo mate huka, ina koa ko te whakawhanaketanga. He mea tika tenei mo te hanganga o te tikanga maimoatanga o muri. Ko te tawai i te timatanga ko te taurangi mo te mate e manakohia ana mo te maimoatanga. Ahakoa te meka kaore e taea te rongoa o te mate huka, ka rongoa te rongoa me te rongoā hei whakaora i nga turoro mai i te nuinga o nga ahuatanga kino o te mate me te roa o to ratau oranga.

Ina hiahiatia he werohanga atu ki te insulin

I te momo mate huka momo 1, kaore e hua te insulin mo te pancreas. Mena kua kore tenei hormone i roto i te tinana, ka kohi te hauota. Kua kitea i roto i te nuinga o nga hua kai, na ko te kai anake kaore e taea te utu mo te ngoikoretanga o tenei taonga. Kei te hiahiatia te werohanga hormone kirikau.

He maha te whakarōpūtanga i te haumanu haumanu. Ko te ultrashort, he poto, he roa, he roa. Ko enei ahuatanga e whakawhirinaki ana ki te tere o te mahi. Ko te ahimaa whaipara Ultrashort ka pakaru te karukaru ki roto i te tinana, ka whakapau kaha ki te whakaheke toto i roto i te toto, engari ko te roanga he 10-15 meneti te roa.

Ko te insulin roa e awhina ana ki te pupuri i nga taumata o te huka noa mo te wa roa. Ma te kowhiringa e tika ana nga raau taero e whakarite ana i te ahua noa o te manawanui. Ko te peke koi i roto i enei tohu ka arahi ki nga hua kino. He mea kino he nui rawa te taumata o te huka i roto i te toto, he iti rawa te aro.

Hei whakawhanake i tetahi tikanga pai mo te whakahaere o te tarukino, he mea tika ki te ine i te taumata o te huka i roto i te waa. I tenei ra, ko nga taputapu motuhake - e awhina ana nga glucometer i tenei. Kaore e tika kia haere ki te taiwhanga ki te whakamatau. Ka tātari aunoatia te punaha i nga taumata huka. Kaore he mamae o te mahi.

Ka hangaia e te kaiwawaawanga motuhake te tohu ki te maihao. He maturuturu o te toto arterial e whakanohohia ana ki runga i te riu whakamātautau, ka puta tonu nga hua o tenei wa i runga i te papa hiko hiko.

Ko te taakuta e haere ana ki te whakamaarama i te momo maimoatanga. He matatini na te mea ka whakawhirinaki ki te taumata hauutu o naianei. Ma tenei ra ka taea ai te ora o te manawanui ki tetahi mate kore whakaora.

He aha nga rereketanga i waenga i te mate huka momo I

I te momo mate huka 1, kaore te pancreas e hua i te insulin. I te mate huka o te momo tuarua, kaore i te nui te rahi o ia rahinga ki te wawahi i nga huka katoa kei roto i te tinana, na reira ka piki haere te taumata o te glucose. I tenei waahanga, kaore i te hiahiatia te whakauru mo te insulin, na te mea ka mutu te ngaro o te pancreas mai i te mea ka puta mai nga taonga o waho.

Ko te whakautu ki te patai mo te pehea e ora ai ratou me te mate huka momo 2 ka whakawhirinaki ki nga mea maha:

Ko te manawanui ki runga kai
E taunaki ana te taote?
Ko te taumata o te whakakori tinana,
He tango rongoa tiaki ia ia.

Na tenei momo mate, ko te hanga ehara i te insulin anake, engari ka raru ano hoki nga whiu whakauru. Hei whakahaere i nga mahi o te pancreas, te pancreatin, te hinu, me etahi atu raau taero e whai hua ana ki te katoa o te wahi o te ngongo porehu.

Ki te roa te ora tonu ka awhina koe ki te whakahaere i te mahi o te puhipuhi. E piri ana tenei whekau ki te pancreas. Ko te whakamaramatanga o te papa he whakahee kino rawa atu mo te tinana, ahakoa te kore o te whakakotahitanga kaore ano hoki e uru ki tetahi mea pai.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Hei whakaroa i te ora me te whakapai i tona kounga, me tirotiro e koe nga punaha me nga mahi katoa i roto i te tinana. Ko etahi o nga türoro e rapu ana i te whakautu ki te paatai mo te roa o te wa e noho ana me te mate huka momo 2 kaore he kai. Mena kaore i te neke i a koe ano ki nga warowaihā, ka tino tupono nga hua. Na tenei huarahi kaore e tino aro ki te hauora, ka mate te tangata i roto i etahi marama.

E hia nga tangata kei te mate huka i noho i mua i te waatea o te haumanu ngarara

Ko te taiwhanga umanga i runga i te tauine ka timata te whakawhanake me te whakamahi anake i te rautau XX. I mua i tenei, ko te mate huka he whiu mo te manawanui. Ko te oranga o te koiora i muri i te tātaritanga kaore i neke atu i te 10 tau ki te kai. He maha nga tau i mate ai nga tau 1-3 i muri i te kitenga o te mate. Ko nga tamariki kei te mate huka kua mate i roto i etahi marama.

I tenei ra kua tino rereke te ahuatanga. Me mihi ki nga kaiputaiao, nga rata, me nga taote rongoa e kaha ana ki te ako i tenei mate, ina koa ko tana akoranga, he whanaketanga, he mea e pa ana ki nga ngoikoretanga o te pancreatic.

Ahakoa nga kitenga maha o tenei rohe me te paheketanga ki te waahi rongoa, i puta noa i te mutunga o te mano tau whakamutunga, ko nga whakautu mo nga patai maha mo te mate kaore ano kia kitea.

Kaore nga taakuta e mohio he aha te hunga mate ka whakawhanake i te mate huka momo 1, he aha etahi take ka hua te pancreas i te insulin, engari he "koretake" ka kore e taea te wawahi glucose. Ki te kitea nga whakautu ki enei patai, ka taea e taatau ki te aukati i te pikinga o te ao o te pikinga puta noa i te ao.

Ko nga ture nui o te koiora mo te hunga e mate huka ana

Whai muri i te tawai, ka tino huri te koiora. He mea tika kia waia ki nga ture hou, engari ki te kore e kore e taea te noho tonu.

Whaia nga kupu tohutohu a te taote:

Me kai i runga i nga kaupapa kua whakaarohia, me kati katoa nga kai aukati. Ko te here matua ko te kore katoa o te huka. He maha nga hua mo te mate huka e hokona ana inaianei - he paraoa motuhake, totokore, tiakarete, me te miraka tohatoha me te fructose.
Ngana kia kaua e awangawanga. Ma te mate mate mellitus e pa kino ana te punaha o te mate, ka kitea tonutia e nga whanaunga o nga turoro. Ko te riri tino nui, ko te puhipuhitanga koi o te puhipuhitanga te whakaaturanga tino o te mate. Me maarama koe ko nga awangawanga, maamaa te riri e kaha ake ai te ahuatanga. He pai te whakaaro kia haria e te taakuta.
Whakaitihia nga mahi tinana. I te mate toto mellitus, kaore i te tūtohutia kia kaha taatau ki nga hakinakina, na te mea ko nga turoro te rereke o nga tukanga metabolic he rereke ki nga taangata noa. Engari ehara tenei i te mea ka whakarere katoa te mahi tinana. Ko te huringa roa i roto i te hau hou he painga nui ki te tinana.

Diabetes i roto i nga Tamariki - Tui Rawa

He maha nga wa e miharo ai nga matua pehea te mate tamariki o te mate huka mo te insulin I te tamarikitanga, ko te mate huka momo 1 anake ka whanake. Ma te huarahi tika, ka taea te whakatikatika i te tamaiti ki roto i te hapori katoa kia kore ai ia e whakaaro he he, engari ka puta etahi hua kino mo te ora.

Na te mea ko te pancreas i roto i nga kohungahunga kaore e pai te mahi, ka raruraru nga tukanga metabolika katoa o te tinana. Ko nga turoro iti ka taumaha, he maha nga wa ka raru o ratau ki te cardiovascular, excretory system. Ko nga hua o te maimoatanga haere tonu, nga mate whakaoti, te whakapau i te koiora.

Na, ko te tangata e mate ana i te mate huka, kua 30 tau te roa. He ahua tino whakamiharo tenei, i roto pea i te rau tau kua hipa, kaore i roa te noho o nga tamariki e whai ana ki tenei mate i te 10 tau. E kore e tu tonu te rongoa, he tino pai pea kei te 2-3 tekau tau te hunga ka tae mai taua turoro ki te ora me te koroheke.

Ka taea pea te hoki ki te ora tonu i muri o te tātarotanga

Mena ka rongohia te taangata, te whanaunga ranei e te mate huka, he uaua ki te whakaae. Engari me maarama koe me te maimoatanga tika me te aro ki nga otaota katoa o te taakuta, ka hoki tere tonu koe ki te ora tonu.

Nga taputapu hou o tenei ra, nga whakatutukitanga o te aoiao me te hangarau e kaha awhina ana i tenei. Kei te katoa o te ao, kua whakamahia te papu waipiro. Ko nga punaha aunoa te whakahaere i te taapiri toto i nga wa maha i te ra, whakatau i te taumata o te glucose i roto i te toto, me te whiriwhiri aunoa i te inenga e hiahiatia ana mo te insulin me te werohia kia rite ki te kaupapa.

Kaore te manawanui e hono ki te whare, ki te hohipera ranei, kaore e uru ki nga tatauranga matatini, ka arahi i tetahi oranga kaha, kaua e awangawanga mo tona heke mai. Ko enei mahi hou ka tino kaha ki te whakawhānui atu i te oranga o te manawanui ki te mate huka.

Te meera haukotia

Kia mohio ai koe me pehea te nui o te ora e mate ana koe me te mate huka i te insulin, me whai korero koe me te endocrinologist. Kei kona etahi taakuta mo te rongoa o tenei mate. Te tikanga kia maatatia ano te iwi hauora mo nga mahi aukati i te mate huka. Kia mahara ki te tango i nga waahi toto mo te huka.

Na te ahuatanga tika ki te hauora, ko te taangata pera i nga mate uaua ka ora ki te 70-80 tau. E kitea ana tenei e te tini o nga tangata rongonui o te mate huka kua ora ki nga tau maha - Yuri Nikulin, Ella Fitzgerald, Faina Ranevskaya.

E hia nga mate huka

Akene he torutoru nga tangata e miharo ana ki te maha o nga taangata o te whenua e pa ana ki te mate endocrine tino noa. Engari kei te piki haere a raatau tau ia tau. E ai ki nga tatauranga, kua neke atu i te 200 miriona nga tangata penei i te ao. Ko te nuinga o ratou ka mate momo 2, ko etahi noa e mate ana ki te momo 1. Panuku, ka tirohia e tatou he pehea te kino o te mate mate, he aha hoki te oranga o nga turoro me te mate huka.

Ki te paatai mo te wa kua tohua, ka whakautu nga taakuta ko nga mea katoa ka tiimata anake ki te manawanui. Ma te mate huka anake e whakatau me pehea te ora e ora ai ia.

Ko te mate o te mate i mua i te hunga e mate huka momo I te 2.6 nga wa nui atu, a, i te mate huka me te mate momo II - 1.6 nga wa nui atu i te tangata hauora. Ko nga taiohi kua tohuhia he mate ki te mate i te 14-35 tau te mate e mate ana pea he 4-9 nga wa.

Rōpū tūponotanga

He mea tika kia nui ake te pikinga o te koiora o te mate huka momo 1 i nga tau kua pahure. Mo te whakataurite: i mua o te 1965, ko te mate tahuti i tenei waahanga ko te nui ake i te 35% o nga keehi katoa, a mai i 1965 ki te 80s, kua heke te tahuti mate ki te 11%. Ko te taatai o nga turorotanga kua tino nui haere, ahakoa he aha te momo mate.

Ko tenei ahua he tata ki te 15 nga tau mai i te timatanga o taua mate. Koina, i nga tau tata nei, kua piki te noho o te oranga o nga tangata. I tupu tenei i te wa o te waihanga o te insulin me te taenga mai o nga taputapu hou e tuku ana ki a koe te tirotiro motuhake i te taumata o te huka o roto o te toto.

Kia tae atu ki te 1965, he reeti mate nui i waenga i nga turoro me te mate huka i te mea kaore i te waatea te taio hei rongoa hei pupuri i te taumata huka toto nui o te manawanui.

Ko te waahanga matua o te hunga mate huka momo 1 ko nga tamariki me nga taiohi. He tiketike rawa te tahuti i tenei tau. Ka mutu, kaore e nui te hiahia o nga tamariki ki te taatai me te kaohi tonu i te karukarehu.

Ano hoki, he nui ake te mate i te mea he tere te whanake i nga ngoikoretanga i te kore o te whakahaere me te maimoatanga tika. I waenga i nga pakeke, he iti ake te mate mo te tahuti me te nuinga he mea na te whakamahi i te haurangi, me te paowa. I runga i tenei, ka pai te korero - he aha te ora, ko ia tangata ka whakatau mo ia ake.

Kaore pea he take kitea e te mate. Na reira, kaore he tangata e whai waahi ki te takaro haumaru. Ko te mate huka he mate e tohua ana e te kore o te hinu o te insulin, e pa ana ki te huka toto.

He mea nui kia mohio

Ko te mate huka momo 1 tetahi momo rongoa o te mate. Ka tiimata te whanake, i te nuinga o nga wa o te taiohi, penei i te tuarua. I roto i nga taangata, ka whakaatuhia te whakangaromanga o nga pūtau beta i roto i te pancreas, he kawenga mo te hanga insulin. Ko te whakangaromanga oti o nga pūtau ka arahi ki te kore o ona ihirangi i roto i te toto. Ka uru atu tenei ki nga raru me te hurihanga o te huka kia kaha. Ko nga tohu matua o te mate huka momo 1 ko:

te ahua o te polyuria (tere tere),
whakama
mate taimaha
he ngaro o te tirohanga
ngenge
hiakai
matewai.

Ina koa, me te whakaaturanga o enei tohu, kaore pea he paatai mo te huri i te kaupapa, engari he tino pai ki te whakahaere i te ahuatanga. Kei roto i tenei mate te tirotiro tonu i nga huka toto, te maha o nga warowaihā me te haumanu hau. Hei taapiri, ko te maamaa o te koiora e hiahia ana kia tutuki ki te aukati i etahi o nga here. Hei tauira, kia kaha te whai i tetahi kai, mahia te maha o nga whakaritenga tinana me te whakahaere i te haumanu hau i te waa.

Ko te ora te ora

He maha nga mea e aro ana ki te patai mo te tini o nga turoro o te mate huka momo 1 e ora. He mea tika kia puta mai tenei mate i te nuinga o nga tamariki, nga taiohi me nga taiohi. He hononga ki tenei e kiia ana ko ia he "taiohi." He tino uaua te tumanako ora mo te koiora, na te mea kaore i te maarama te ahua o te mate. I te wa e ngana ana ki te tatauranga he mea tika kia tirohia nga mea maha. Ko te nuinga o nga tohunga e whakapono ana ka whakawhirinaki te nuinga ki te pakeke o te tangata.

E ai ki nga tatauranga, tata te hawhe o nga turoro me te mate huka momo 1 ka mate i muri o nga tau 40 o te mate. Ano, kei te whakawhanaketia e ratou he koretake o te korokoro. I tua atu, i muri i nga tau 23 mai i te tīmatanga o te mate, he raru o te atherosclerosis te ahunga whakamua. Hei taa, ko tenei ka arahina ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku me te gangrene. Arā ano hoki etahi mate ka taea te mate wawe. Mo te mate huka momo 2, ko nga whakapumautanga penei kaore i te ahuatanga kaore i te mea kaore he mana nui o te roa o te manawanui.

Me pehea te whawhai

Hei whakarite i te oranga mo te wa roa, he mea tika ki te tirotiro i te taumata o te huka i roto i te toto. Ko te hanganga ture ahakoa koinei te waahi iti ka iti ake te tupono mo te wa poto i te wa poto. E kiia ana ko tetahi i roto i te wha e mate ana i te momo Ka taea e au te whakawhirinaki ki tetahi ao noa. Mena i te wa tuatahi o te mate ka tiimata ki te whakahaere, ka whakahekehia te kaha o te whakawhanaketanga o te mate.

Ko te mana whakahaere o nga taumata o te huka ka heke haere, i roto i nga keehi, ka mutu te ara o te mate huka me nga uaua kua puta. Ma te kaha o te mana e awhina te mate. Heoi, mo te momo tuarua, he iti ake te uaua o te mate. Ma te whai i tenei waahi, ka taea e koe te whakaiti i te hiahia mo te insulin haumanu. Na ka paatai te patai ki te nuinga o te waa e ora ana me te mate huka ka ngaro noa iho ia i a ia ano.

Ko te piri ki te kawanatanga kei te mahi me te kaainga ka piki ake te pikinga o te oranga. I runga i tenei, me karo te mahi tinana nui. Te tikanga kia iti ake nga mamae o te ahotea ka kino pea ki te tinana. I tua atu i te mana o te glucose, e tika ana kia tango i nga whakamatautau hemoglobin i nga wa katoa. Ki te momo 2, ko te whakamatautauranga kaore pea he tino uaua me te haere tonu.

Ako ki te ora

Ko te mea nui kaore e mahia i te waahi tuatahi ko te ohorere. Ka mutu, ka tino raruraru noa te mate o te mate ka puta atu ki te whakawhanaketanga tere o nga amuamu. I te wa e pakeke ake ana tenei, he ngawari ake te mahi. Engari ki te korero taatau mo tetahi tamaiti, taiohi ranei, na me aro nui mai nga matua me te tautoko morare.

I runga i nga tikanga o te kai me nga mahi tino nui, ka taea te kii ko te mate huka e ora ana i te ao ora me te ora o te hunga hauora. Ko enei tikanga ko te mea tino tika, na te mea ko enei nga awhina ki te whakarite i tetahi mahi tuuturu ma te hunga mate. I roto i te ao he maha nga wa ka whai ana i enei taunakitanga, ka ora pea te tangata ki te paheketanga pouri mo te neke atu i te tekau tau.

I tenei ra, ko te iwi e noho ana i runga i te whenua e whawhai ana i tenei ra, ka hinga ki tera ra. E ai ki nga ripoata a nga purongo, i reira he mate turoro kei te ao nei i whakanui i tana huritau 90. Ko tana mate ka kitea i te rima tau. Mai i taua wa, i tirotirohia e ia te kiko o te toto toto me te mahi i nga tikanga katoa e tika ana.

Ko tenei katoa ano ka whakaatu ko te mate, ahakoa uaua, ka mate me te huarahi tika ka ngoikore, ka mutu te ahu whakamua.

He mea nui kia mohio i te wa i mutu noa ai te tinana ki te whakaputa i te hinu e tika ana. Kaua e pouri, ka whakaaro anake mo te kino. Ka mutu, ko nga he kino ka taea te hinga ma te pai i roto i te koiora. Me pehea te ora, ka taea e te mate huka te whakatau i a ia ake, kua tohua nga wheako o nga tangata o mua kaore i ngoikore, a ka tohe tonu ana ki te whawhai.

Ko te wheako o etahi atu e mate ana i te mate kaore i te tau tuatahi, ka kii ko te mea nui ka whakawhirinaki ki te manawanui. He tika ake, ko te mea e hiahia ana ia kia ora. Ko te taiao tangata he mea nui ano hoki. Ka mutu, ko te tautoko me te aro nui o nga hoa aroha, he mea tino nui ki a ia i nga wa katoa.