Ka taea te kai rōpere ki te hunga mate ki te mate huka momo 2

He rōpere te rōpere he pua raumati, ko te waa e rite ana ki te manawanui e tatari ana mo nga pakeke me nga tamariki. He ataahua, he reka me te kakara, no reira he mea whakapaipai ki te raarangi tino pai. Engari me pehea e haehae ai te kakau rōpere ki te tinana o te tangata me te mate huka momo 2? Ka taea te whakamahi, na te mea ko te momo mate e whakawhirinaki ana ki te insulin, me waiho e te mate huka te whiriwhiri i nga hua mo tana rarangi. Ka whakauruhia he kai kai tae atu ki nga hua me nga hua, he mea tika ki te whai whakaaro ki o raatau ihirangi huka. Ko te Strawberry e tohu ana ki nga hua he iti te taupuhopuku glycemic, na reira kaore he utu mo te whakarahi i te tepu mate turoro o te manawanui.

He nui nga huaora me te kohuke kohinga o Strawberry, no reira me uru he mate huka ki te kai. Ehara i te kino, kaore hoki e whakapiki ake i te taumata o te hupuku i roto i te toto, engari ki te whakahaere. 100g kei roto te hua:

• wai 86 g
• pūmua 0.8g,
• nga warukaru 7.4g,
• ngako 0.4g
• muka 2.2g
• hua waikawa 1.3g,
• pungarehu 0.4g.

I tua atu, he nui te waikawa ascorbic te punaha, he mea nui ki te whakapakari i nga oko toto, huaora B (B3, B9), tocopherol (vit. E), A. Nga raupaparite he whakahohe i nga mahi metabolic i roto i te tinana, he whakawhetai ki nga antioxidants kei roto. Ko ratau te tangata e whakariterite i te taumata o te huka kei roto i te toto me te mimi, ka horoi i te tinana o nga mea kino.

He huahua me te makro nga kiko o te kiko. He huānga:

Ka tūtohu nga Kaimätai Kai ki te kai ma te mate huka 300-400 g o tenei punaha hauora i ia ra kaore he kino mo te hauora.

Ka taea e au te whakauru ki te tahua

Ko te mate mellitus momo 2 he mate kino e tika ana kia kaha te whai i te manawanui ki tetahi kai. I te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo te tahua, me whai whakaaro te manawanui ki o raatau tohu reka kia kore e nui ake te ahua o te huka o ia ra. Ko nga rōpere he hua ki te taupae glycemic iti, ara, he iti ake te huka kei roto, ka pakaruhia mo te wa roa, ka awhina i te whakaiti i te nui o te huka i roto i te toto. He reta nui te kai me te awe diuretic ngawari me te whaihua, ka awhina i te ngaro o te taumaha, he mea tino nui ma te hunga e mate ana ki te mate huka. Ina hoki, ko te nuinga o nga turoro e pau ana i te nui o te taumaha, e kaha ake ai te huarahi o te mate. No reira, ki te patai: ka taea pea e te hunga mate taatai ​​te kai i nga rōpere, tera te whakautu kotahi - ae.

I roto i te waa, me whakauruhia te berry ki roto i te kai o ia ra kia kaha ai te tinana o te manawanui mo te kore o nga huaora me nga kohuke e tika ana. He mea nui ki te kai rōpere mata, no te mea i raro i te mana o te pāmahana ka ngaro ona taonga. Mo te rokiroki mo te wa-roa, he hukapapa nga hua. I tenei ahua, ka tiakina nga waahanga whai hua katoa o te hua.

Hua me te kino

E taunaki ana te Diabetology tae atu ki te rōpere ki te kai a te hunga e mate ana i te piki o te huka toto, na te mea he nui nga taonga e whai kiko ana mo te tangata e mate ana i te mate huka. Ko te waikawa Ascorbic te huaora C ranei:

• whakarei ake i te mate nui o te manawanui,
• he whakapakari i nga oko toto
• te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis,
• whakaheke toto, e aukati ana i te hanga toto,
• taea ki te whakaheke toto toto.

Mea faufaa! Ko nga antioxidants kei roto i te punaha whakarahi i te haangai i te taumata pūtau, ka whakaitihia te whakaemi o nga mea kino i roto i nga pūtau, ka awhina i nga taumata o te huka, me te aukati i te piki ake.

Ko te whakamahi maatauranga o nga hua ka arahi ki te taumaha, ka whakakore i nga tukanga tuukino i roto i te whekau, na te mea ka pai ake nga peristalsis. Ko nga wheua rōpere iti ka horoi ma te kiri o nga paitini, na reira ka kaha ake te whakauru o te mukosa whana iti. Ka whai wāhi atu tenei ki te whakauru kaha mai i nga kai mai i te kai ki roto i te tinana, ka whakapai ake i te mahi whakahekenga, na te mea na te mate huka he kino i runga i te ngako gastrointestinal, ko te hua o te gastroparesis me te whakakino ano i te aukati i nga kai mai i te kopu.

I tua atu, ko te rōpere he antiseptic tino pai me nga patunga anti-inflammatory. He mea nui tenei ma te maarohi, na te mea kua whakahekehia e raatau nga ahuatanga o te kiri o te kiri, na reira ko te paku whakapehapeha ka taea te huri hei patunga kore-whakaora.

I tua atu i te painga, ka taea e te beri te kaha o te mate o te kaarewha o te hakihaki, na te mea he nui te kohinga o te waikawa hua, ka whara te wheua i te kiri o te puku. Na reira, kia kaua e kainga te kiko i runga i te kopu kore, ka tuaina hoki te whakauru ki te mea:

• gerbitis hipoki,
• puku maru
• gastroduodenitis.

Ki te kai i te rōpere, me whaiwhakaaro tetahi me te waikawa oxalic i roto i te punu, ka whakahiatohia ki te konupora, ka hanga tetahi kohinga ngoikore - te konupora oxalate, e whakaoho ana i te whanaketanga o te osteoporosis, peera, urolithiasis, cystitis me o raatau pukuriri. Hei taapiri, he kuihorei te hua, no reira me tupato te hunga e mate ana ki te mate pāwera i nga rōpere.

Me pehea te whakamahi i te rōpere

He iti te calorie nga hua a ka taea e ratou te whakakii i te waa i waenga i nga kai, me te mahi paramanawa iti. Koina tena te taunaki i nga kai whaihua ki tetahi momo mate huka mellitus hei kai rōpere. Kaore nga hua e kainga ki te kopu noa, engari i te ra ka taea te kai i waenga i nga kai matua, i whakauruhia ki nga pihikete kai, te whakarite i nga huamata hua mai, ka uru ki te nati. He pai te kiko o te pua kiko, na reira kaore i te tuku i te manawanui ki te kai, ka aukati i te matea.

He pai ake te kai rōpere ki to ratau ahua, na te mea ka whakamate te maimoatanga wera i nga mea whai hua katoa kei roto. Hei hoatu i te kuihi he reka ataahua, ringihia me te kirikiri kore-kawa. Ko te wai rōpere pai ka rite ano i nga hua maoa hou (kaore i tapiritia te huka). E kiia ana he whanaunga o te rōpere he rōpere maara. Ka pa te korero ki nga hua koreutu, na reira ka tohatohahia te tahua mate turoro. Ko te hunga mate ki te mate huka momo 2 me tino aro turuki i te kai ka kai noa i nga kai. I tenei keehi, me whakatau e koe te nui o te huka kei roto i nga kai katoa ka pau i te ra.

Ki te mate huka gestational

Ko tenei momo mate ka kitea i roto i te wahine i te wa e hapu ana. Tērā pea he momo tuatahi, tuarua rānei. Ko te mate e whakaatu ana ko ia he takahi i te tirohanga o te huka e te tinana, na te mea ka piki haere te taumata. Ka tipu te mate huka rongoa na te heke o te maarama o nga pūtau ki te insulin, kua puta na te nui o te kiko o te homepu wahine hapu. Ko te tikanga, ka nui ake te huka o te wahine i roto i te wa whanau anake, a i muri i te whanautanga ka hoki mai ia. Engari ka puta ana te tuuturu kaore e pa te mate ka mutu ka piki ake te huka.

I tenei keehi, me kaha te tirotiro i nga wahine e whangai ana ki a raatau kai, ki te whakamutu i nga kai reka. Ka taea te kai i nga rōpere, engari he iti te rahinga, na te mea he hua mate, ka nui hoki te huaora C, ka pa ngaua te kino o te whanautanga. Kia mohio ai me pehea te mahi o te kuini ki te tinana, me kai tetahi, kia rua ranei nga hua ka tirohia to ahuatanga. Mena kaore i te piki te piki o te huka, kaore ano hoki etahi atu tauhohenga kino o te tinana, ka taea e koe te whakauru atu ki to kai.

Mea faufaa! E hia nga rōpere ka taea te kai i te waa o te ra ka korero ki te tohungaakuta, engari ko te tikanga kaore i te neke atu i te 250-300 g.

Ki te kai kai-iti

Ko taua momo kai kaore he aukati i te kai nohopuku "tere", māngaro, momona, paraoa me te honi. Ka tūtohu nga Kaimätai Kai ki te kai tenei momo kai mo te hunga taumaha. I roto i nga kai o nga turoro, kiwi, whakatipu, karepe, rōpere, ara, hua me nga hua ki te whaarangi glycemic, me puta mai. Ka whakatauhia e ratou te taumata o te hukuhono me te whakakotahi i te tinana ki nga huaora me nga kohuke e tika ana.