Ka taea e te kokonati kokonati te mate huka

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te whakatau mehemea ka taea te kai pata me te mate huka momo 2 ehara i te mea ngawari. Ae ra, ko te mate huka e whangai ana i nga aukati katoa me te aukati ki te kai o te manawanui. Engari, pera i te whakaatu i nga mahi, kaore nga kai hiakai i te panacea, ko te aukati kaha ka arahi ki nga pakaru me te kai. He maha nga kai papai me te kai pai i te rarangi mate huka. He mea nui kia kaua e whakawhitia koe, engari kia whakahaere i a raatau hanganga matū, kohinga marautanga me te nui e kainga ana.

Nga ture kai

Na te momo mate huka 2, ko nga pūtau kei roto i nga kopa me nga punaha o te tinana ka ngaro to ratou aro ki te taiora o te hormone. I te mutunga o tenei, ko te waikawa ka tohaina me te kai ka mutu te tango, ka whakaemihia i roto i te toto, he nui te waa ki runga ake i te waa noa. Ko te nuinga o nga keehi o te mate pukupuku mellitus kua puta i te momo mate huka 2. Ko te tikanga, ko nga turoro e mate ana ki te mate i te taikaha nga tangata o runga i te 40 tau.

Ko te Piki, me te taha o nga ahuatanga tuuturu, tetahi o nga take nui o te mate huka. Na reira, ko te kai me te tino whakahaere o te taumaha tinana te mea nui hei utu mo te mate, hei aukati i nga uaua me te aukati. Ko te whakahaere i a koe ano mo te kai kai ka awhina tonu i te oranga o nga pūtau motuhake o te pancreas kia roa tonu me te whakaroa i te waahanga o te whakawhiti mai i te papa raima ki te whakaheke i nga raau taero ki nga werohanga insulin.

E toru nga waahanga o te whanaketanga:

1. Ko te tuatahi - he puka ngawari - ka taea e koe te utu mo te mate anake na te awhina o te kai o te kai. Ko nga horopeta o te waipiro whakaheke huka, ki te mea he iti, he iti rawa te raarangi o nga hua e whakaaetia ana.
2. Waenga - i tenei wa, he mea tika kia piki ake nga taika o nga whakaritenga o te papa ki te whakaiti i te toto toto, e haere tahi ana te atamira me nga amuamu tuatahi o te mate huka.
3. Ko te tuatoru o nga waahanga he ahua kino rawa o te mate, kua hiahiatia e te manawanui i tenei keehi te werohanga insulin. Kei te haere tahi te mate me nga whakaaturanga kino o nga huarahi uaua vascular.

Hei whakatau i nga aitua, te painga ranei o te pata i te kai o nga momo mate huka 2, me mohio koe he aha te tuatau o te mate. Ko te teitei ake, ko te kaha ki te aukati me te taupae glycemic o nga hua kia iti ake. Ko te taupae glycemic (GI) he tohu mo te kaha o te piki o nga taumata huka toto i muri i te whakakuhutanga o tetahi hua.

Ko te nui ake o te taupū, ko te tere o te hua ka pakaru ki te huka, ka piki ake tona taumata ki te toto, ka nui ake te tupono mo nga mate turoro. Hei taapiri, ki te kai koe i te maha o nga kai ka nui te GI, ka kitea te nui o te huka i roto i te toto, e whai hua ana ki te whakakii i nga ngako, ka whakakiihia e te mate o raro.

Ko nga hua me te taupū iti ka paangia, ka piki te taumata o te huka i muri i te kai, ka heke ano te ara. Na tenei ka ngawari te mate mo te hunga mate me te mate huka momo 2 ki te whakahaere i to raatau ahuatanga tinana.

Ko te Glucose te taupae glycemic nui rawa atu. Ko tana GI te 100 waeine. Katoa nga hua katoa ka tātarihia i te taha. Kei te whakaarohia he iti mai i te 10 ki te 40 nga waeine, waenganui - mai i te 40 ki te 70, te teitei - ki runga ake i nga waahanga 70. Ko te taupae glycemic o te pata ko 50-51 wae.

Mate Huka Diabetika

Ko nga peara e hangaia ana i roto i nga tikanga matua e rua: ko te kirihou mai i te miraka o te kau me te kiko ngako 35-38% ka whakahouhia ki nga kaihanga hinu ka hurihia ranei ki roto i te pata pata me te ngako ngako o te 82.5–83% i nga kaihanga pata. E rua nga momo pata:

• kirīmi reka - kua whiu mai i te kirīmi pasteurized,
• kirīmi kawa - i muri i te pasteurization, ka hauhake te kirīmi, ka tapiritia he tuawha waikawa lactic motuhake ka waiho ki te maoa.

Ko te pata Vologda tetahi momo o te pata maramara; kua peitahia mai i te kirikiri hou i whakahou i te pāmahana teitei (98 ° C).

Ko te pata he hua nui-calorie (tae atu ki te 748 kcal ia 100 g), ka uru ki te 91%. Ma tenei ka iti rawa te utu ka nui ake te kaha o te rihi, ka taea ai e koe te whakamamae i te hiakai, ahakoa ka kai paku koe. Ko tenei taonga hinu mo te mate huka momo 2 ka taea te tiaki i te manawanui mai i te hiinu nui me te taatai ​​i te kopu. Ko te hanganga matū o te 100 g o te pata pata he penei:

1. Ngati - 81.1 g. Ko te nuinga o ratou he koputaputa.
2. Pūmua - 0.9 g.
3. Cholesterol - 215 mg. Ko te horopeta e whakaaetia ana i ia ra mo te 500 mg.
4. Ko te warowaihā - 0.1 g.
5. 0.74 mg o te huaora A, ko te 37% o te horopeta o ia ra, me te waatea o etahi atu huaora. Ko te hinu kua mahia i te raumati kei roto pea i te 0.56 mg o te karotiuma.
6. Nga waahanga o te konupūmā, te kaimoana, te pāhare pāporo, te selenium me etahi atu waahanga hiko.

Kei roto i te hinu Premium he tote te tepu me te karoti. Engari ko te momo momo pata o te pata (me te ihirangi ngako iti iho i te 61%) he taapiri hoki ki nga kakara, te pupuri kai, he kaiwhakaatu, he emulsifier me nga ngako trans.

E whakamahi tika ana taatau

Mai i nga korero o mua, ka taea te whakatau ko te pata me te mate huka momo 2 ka taea te kai i te waahanga tuatahi o te whakawhanaketanga o te mate, i te mea ko te mate huka ka tino utua. I tenei keehi, me whiriwhiri e koe tetahi momo hinu me te ihirangi ngako i te iti rawa o te 72.5%. Ko taua hinu, ahakoa he rahi te ahua, he iti nga waahanga kino me te hunga pai. Kaua e wareware he whai hua nui te kai o te hinu me tetahi taupae glycemic toharite, ko te tikanga ka taea te kai me te momo mate huka 2 kaore i te 2 tbsp. whakaroko ia rā.

I tenei keehi, ko te horopeta o te ngako kukuna kaore e nui ake i te 15 g te ra, a ko te ihirangi maroke kaore e pa ki te painga totika o te kai. Ko te ghee me tino whakarere. Kei roto i te 99% te ngako me te tino ngoikore, na te mea ka pau nga taonga kaha katoa mai i te whakawera. Ko te hinu me te kaiwhakakii kaore e taea te paku kino ki te mate huka, na te mea he maha nga huka me etahi atu taapiri, na te mea he nui ake te taupae glycemic.

Kaua e tukua to kai tino pai mo te mate. Ko te mea matua ko te mea he kounga teitei me te whakakotahi o nga mea taiao. Kaore he iti nui ko te whakaakoranga. Ko te mana whakahaere me te ako anake ka awhina i te ora tonu me te mate huka momo 2.

He aha te huka kokonati me pehea te tiki

Ko te wai ka kohia tuatahi. Ki te mahi i tenei, ka hangaia he kakano ki nga puku, a mo nga tane anake, ka kohia te wai inu ki roto i nga ipu.

Kua mahana te wai kua kohia kia tae noa ki te nuinga o te wai.

Na te huka i whiwhi mai i te parauri marama ki te parauri pouri, ka whakawhirinaki ki te waahi me te waa kohikohi, i runga i te momo whakaputa.

Ma te kakara o te karameka e whakamahara ana, he waa ano ki nga tuhipoka ngoikore.

He maha nga wa o tenei momo huka he raru me te huka nikau. He rite te hangarau o to raatau whakaputa, engari he mea whakarite te huka nikau mai i etahi atu momo nikau.

Panuihia: Nga painga o te huka nikau me nga paanga

Ko nga kaihanga nui o te karaihe tenei nga whenua o Ahia o te Tonga. Tukuna i roto i te United States me te iti rawa i Sri Lanka.

Mai i tetahi rakau pakeke, ka taea e koe te tiki mai i te 200 ki te 250 kirokaramu o te wai.

Kawai - nga hua whaihua, te tono me te whakarite - ihirangi kohinga, he aha nga painga me nga kino o te hua kokonati, pehea te kohu - [email protected]

Kakau (Cocos nucifera)

Whakaahuatanga

E ai ki nga Kairangahau ko te nikau kokonati tetahi o nga tipu tawhito i te Whenua, kei te tiakina mai i tenei ra. Ko te teitei o te rakau ka tae ki te 25 mita, ka neke ki te 4 mita te roa, cirrus, he rite ki te mea powhiriwhiri.

Ehara i te kokonati te kokonati, engari, e kii ana, ko nga wheua maroke o te kokonati. I roto ko roto i te penupenu me te miraka (te wai ranei).

I roto i tetahi kumara (iti iho i te 5 marama) o te nati, tata ki te haurua rita o te wai marama, reka me te kawa ka kiia ko te kokonati. Ka maoa haere te nati, ka huri te wai ka huri ki te penupene ma.

Ka kiia te penupenu kokonati te kopra. Ko te diameter o te nati hakihaki ka tae ki te 30 cm.

Ko te kainga o te nikau kokonati e kiia ana ko te takutai me te tonga nui o te tonga o Ahia. Ka tipu te kokonati i Inia, Poronihia, Te Karipiana, Hawaii, South Florida me Southern California. Te tipu kokonati o nga moana moana.

Nga taonga whai hua

Ko nga kokonati kei roto nga huaora B1, B2, B5, C, pūmua, warowaihā, ngako, huka, he wahi tiriti (te konupūmā, te pāhare pāporo, he ūkuikui) me te muka.

Kei roto i te hinu kokonati te maha o te waikawa lau, ka awhina i te whakaiti toto toto.

He rakau mano tini o nga whakamahinga e kiia ana ko te nikau kokonati i te moana.

Ko te kokonati tino pai ki te hauora. Ka whakamahia nga nati katoa ki te tunu kai: ka whakamahia te wai kokoniko hei inu whakamahana me te inu tonic, kua rite nga inu waipiro i runga i tona turanga, ka tapiritia he penupenu kokonati ki te kauri, ka whakamahia mo te ika piihi me te kai, tae atu ki nga kumara, i te hupa, i te tiihi me te maha atu o nga rihi.

Hei aha, ko nga waahanga kokonati katoa kei te rongoa. Ko te kokonati te whakaora i te kaha, te whakapakari i te punaha mate, te whakapai ake i nga tirohanga, he antimicrobial me nga anti-inflammatory.

Ka taea e te wai kokonati te whakakapi i te tote ahupūngao me te whai taonga antipyretic. E tūtohutia ana kia whakamahia me te urolithiasis me te mate huka.

Te wai kokonati, na te tarai mai i te penupenu o te penupenu, he momona atu i te wai kokonati, a, e ai ki nga taote o te Rawhiti, ka whakaongaonga i te punaha cardiovascular.

Ko te hinu tetahi atu hua kokonati hauora. I te nuinga o nga waa ka whakamahia i roto i nga peekehanga hei hua tiaki kiri. Ko te hinu kokonati te whakamarumaru i nga kita, ka tiaho te kiri. Nga taera papanga tinana e whai ana i te hinu kokonati, me te kore whakaharahara, he pai ki te rangi.

I tua atu, ka awhina te hinu kokonati i te whakauru o te konupūmā, na reira ka tohua kia whakamahia ki te whakapakari i nga niho me nga wheua me te aukati i te osteoporosis. Ko te hinu kokonati he kore whakawhitinga. Ka tere te whakauru me te whakaiti i te tau pea ki te whakawhanake i te atherosclerosis.

Ko te kokonati, hei tua atu i te miraka kokonati me te penupenu ka taea te whakarato i tetahi atu hua pai. Koinei te mea e kiia nei ko te waipiro, he kowhatu haruru ranei kei roto i te lignin. Mai i te roa (15 33 cm) nga muka ka hangaia he taura, he whāriki, kupenga hii. Ko te ururua poto tetahi mea kaha me te pumau. E whakakiia ana ratou ki nga maara kokonati.

Te pau o te pauna me te uara kai o te kokonati

Te ihirangi Calō o te kokonati - 354 kcal, maroke (totokore) - 592 kcal.

Te uara kai o te kokonati: pūmua - 3.33 g, ngako - 33.49 g, warowaihā - 6.23 g

Te uara kai o te penupenui kokonati maroke: pūmua - 5.3 g, ngako - 47 g, nga warowaihā - 44.4 g

Te kino o te huka kokonati me nga contraindications

Ko te mea noa o te contraindication ki te whakamahi i te huka kokonati he tupato kore takitahi. Mena kei te whai koe i te mate pāwera ki te kokonati, ki etahi atu momo nati ranei, ka tupono pea tera pea tetahi mate paitini o tenei huka.

Ko nga turorotanga mate hika kaore e tika kia whakawhirinaki ki te tohu glycemic, engari me korero tuatahi ki to taakuta mo te whakapae kia whakauruhia ki to maatauranga.

Hei mutunga, ko te huka kokonati he kai merekara, ahakoa ka hua mai i roto i te huarahi koiora. Ehara i te mea he pai ake i te huka auau, engari ka iti ake te kino ki te hauora. Ko te kai paraikete i nga rahinga maha kei roto i tetahi keehi ka kino.

Te huka kokonati: he painga me nga paanga

Ma te korero mo nga paanga o te huka kokonati, ko te mea nui kia mohio, ahakoa he aha nga rawa whai mana kei a ia, me noho tonu he huka. Ko te kai nui ka kore e whai painga ki te hauora. Ko te rahinga, pera me etahi atu hua reka, me whakahaere me te iti, ina koa ka whai koe i to ahua.

Ae ra, me tupato te manawanui o te huka kokonati. Ahakoa te taupuhitanga glycemic iti, ka piki ake te taumaha ki runga i te tinana o te manawanui ki runga i te tinana o te tangata hauora. I mua i te whakauru i a koe i roto i to kai kai, ka korero ki te tohunga.

Kia tupato ki te paanui koe ki nga tauhohenga mate mate. Kia mohio ki te tiimata i te hua hou me nga tohu iti me te whai waahi ki te puta he panoni kei roto i to tinana. Ko te huka kokonati he contraindicated mena kei te kore te kaitango takitahi ki te hua.

Ko te mea tuatahi, ka kii ahau ko tana painga, ko te mea, na te mea kei te noho ko era huaora me nga kohuke e whakaahuatia ana i runga ake nei.

Ko te wai kokonati, no reira he huka he, kotahi tekau ma ono nga waikawa amino! Ko te ihirangi teitei ko te amino acid glutamine. He mea tino nui ki te maimoatanga o nga mate kino, nga whara, nga whara, nga tahu, ka awhina i te whakaora i nga patunga i nga turoro i muri i nga mahi.

"alt =" ">

Ko tetahi painga nui mo te huka kokonati ko tana taupae glycemic iti - 35. A, ahakoa he nui te kohinga o te kohinga o te hua (

380 kcal ia 100 g), ka taea e taatau te kii kaore e whara i te tinana ma te whakaarahia o te huka toto, i whakapumautia e nga whakamatautau maha a nga taakuta me nga kaiputaiao.

Te miraka mo te mate huka

Ngaro mate mellitus he mate na te ngoikore o te waihanga o te insulin i roto i nga puoro o te pancreas. I te wa ano, ka kaha te kaha o te tinana ki te whakamahi i nga warowaihā.

Ko te Diabetes mellitus kei roto i nga mate tuuturu, engari i etahi wa ka puta ake ko te kore o te kai pai, te mumura, te kino o nga whiu ki nga pancreas, nga mate o etahi atu tohu endocrine (pituitary, thyroid, me etahi atu).

Kei te mohio maatau kei te kaha te tinana o te tangata ki nga tikanga e rua: te tukatuka huka (te mea e kiia nei te ra) me te tukatuka ngako (aratau mo te po). Ko nga kai e nui ana te warowaiharo ka uru ki te kopu, ka pakaru ka rere te toto ki te toto. Ko nga kaiwhaiwhai o te hypothalamic e hopu ana i te piki o te toto o te toto, ka tukuna he tohu (hormones) ki te pancreas, na te hua o te insulin, e huri ai te hakihaki ki te kaha. Ka oti te whakarite o tenei mahi, ka mutu te hypothalamus ki te huna i nga mea e tuku ana i te tohu ki te pancreas, ka heke te waihanga o te insulin, ka tiimata te tipu o te tipu, ka huri te ngako hei hiko.

Na te iti o te waihanga o te insulin i roto i te pancreas, ka puta mai tetahi mahinga na te mea kaore i te tukatukia te haangai e te tinana i roto i te nui o te pau, ka uru tetahi waahanga ki te mimi. Ko tetahi atu waahanga ka mau tonu, ki te tukatuka ki te ngako e te tinana me te whakamahi i te tikanga tuarua mo te whakaputa hiko (aratau po). I te mutunga, ko nga turoro me te mate huka mellitus ka tino nui te taumaha.

I etahi wa ka honoa te mate mellitus ki te momi, ka puta ake ko te takahi me te rua o te huarahi ki te whiwhi kaha. Na te mea ka kai te tinana anake i te utu i te ngako, te whakatipu huringa, ko te kawenga mo a raatau whakaihiihi, he mea tino nui. Heoi, i te nui o te nui o nga waikawa ngako i roto i te tinana, ka peehia nga mahi o tona whakaputa, ka tupu te ahurutanga. Ko te honohono me te mate huka, he rua te parea o tenei ahuatanga, na te mea he mahi tino kore e taea te huri, ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te maha atu o nga mate.

Ko nga tohu nui o te mate huka mellitus (i te timatanga o te waa) ko te hauora ngoikore, te matewai tamau, te urination kaha, te ngoikore, te taumaha mate, te anemia, te kiri kiri, te hiahia ki nga mate kiri pustular. I te wa kei te heke mai, ko te takahi o te pākia o te warowaihā i roto i te tinana, ka tau pea ki te kore e taupatupatu ki etahi atu tikanga o te tinana o te tinana (te whakariterite pūmua, te ngako-ngako).Na te hua o te kohi o nga hua takawaenga o te konutai ngako (ketone), ka taea e te koma mate huka te mate, i roto i te mea he kikii hohonu, te hoha o te acetone mai i te waha, he penehanga pinepine me te toto totika. Ko te waahanga o muri mai o te coma mate huka ka hinga i te mahi ngakau me te ngaro o te mohio.

I etahi wa i mua, ko te mate huka ka kiia he mate rongoa a tata tonu ka arahina ka mate. Heoi, me te whanaketanga o te maatauranga, i ako nga taakuta me pehea te wero i te insulin (he wahine tuuturu), i pai ai te whakangaromanga o te nuinga o nga turoro. Ki etahi ahuatanga, ka taea pea te whakatutuki i te mahi whakaora. He tauira ko te mate huka o nga wahine hapu, ka puta, hei ture, na te kai kore o te kai, ka arahi ki te hiahia ki te whakahaere i te insulin tae noa ki te whanautanga, i te mutunga ranei o te wa e whangai ana i te peepi.

Heoi, ko nga werohanga insulin kaore anake te huarahi ki te rongoa i te mate, ko te tikanga me whakauruhia he waahanga penei i te kai whakaora, koinei te huarahi pono me te whakapumautanga ki te whakaroa i te whakawhanaketanga o te mate huka. Ko nga werohanga o te huringa ka hangaia anake mena kaore i tino hua te kai. Ko te Insulin he rongoa tino kaha, ka nui rawa te pa ki ona hua, ara ko te hypoglycemia hohonu, he mea tino heke te huka toto, e pa ana ki te roro, te manawa, me te hiakai ki te matekai.

Ki te mate huka, kua whakaritea e te kaiakuta nga kai, e whai kiko ana ki nga ahuatanga haumanu o te mate, me te whakamahi i te insulin. Kaore e taea e koe te kotiti atu i te kai e tūtohutia ana e te taote kia kaua ano hoki e huri. Ka taea anake tenei e tetahi tohunga mai i te tirotiro me te whakatau i te take o te mate.

Kei te whangai te kai ki te whakaiti i nga ihirangi o te warowaihā me te nui o te pūmua, nga huaora me nga kohuke kai kei roto i te kai. Ko te tuatahi, ko te whakamahinga o te warowaihā ngawari o te huka me te kaikahu he iti noa iho, ko te tuarua, ko nga kai whakato kei roto i te māngaro. Ko te kai taro me nga keke tunutunu, te ngako (kai, hinu, ika, pata, pata, paraoa me nga hua. Ko te nui o te wai e pau ana i te manawanui he mea tino nui hoki, na te mea he maha nga mate o te mate huka e mate ai te matewai me te aukati i te paanga o te wai.

I o nga hua kai katoa, ko te miraka te mea e manakohia ana, na te mea he nui te paoa, huaora me nga kohuke, he iti noa nga ngako (3% noa), ka ngawari te hangai atu ki etahi atu o nga momona o te kararehe, penei i te reme, te poaka poaka ranei. . Kei roto i te miraka he nui o te wai (88%), he ngawari ki te tātai i te whakahiato o te kai. Engari, ka whakatauhia e te kai nga kai o nga miraka, na te mea ka tukatuka motuhake, kei roto i te nui o nga warowaihā (pata, te tiihi o te tiihi me te papatipu). Ehara tenei i te tikanga me karo te tangata mate i te mate huka ki enei hua, engari kua tino whakaritea to ratou kohi.

Anei tetahi tauira o te kai mate huka i roto i te whakakotahitanga me te taikaha:

8 haora: 200 g taro rai, 30 g herring, 100 g kohua rīti, 5 g pata, te kāpeti kāpeti me te aporo (50 g te aporo, 250 g kāpeti, waikawa citric, saccharin, tote), he karaihe o te kawhe me te miraka 50 g (me te saccharin )

11 haora: pareputihi i te parani huawhenua ki te miraka (50 g o te parani, 20 go totokore, 60 go te miraka), he karaihe o te hupa o te puao.

14 haora: 100 go te rai rai, kāpeti hupa pa te hupa, tunu (100 g kai, 10 g pata), paihini tiriti me te hupa (keke 40 g), huamata pereti, aporo (100 g).

17 haora: cutlets o te rīwai me te witi bran (200 g o te rīwai, 50 go te whenua witi bran, 40 g o te waiu, 1/2 hua, 10 g o te pata), he karaihe o te kawhe me te miraka i te saccharin (miraka 50 g).

19 haora: 100 g rai rai, cutlet kai parai (70 g kai, 5 g pata, tunua kaore he paraoa), kāpeti kāpeti (pata 5 g), tīhi 20 g.

He haora i mua i te wa e moe ana: hua manu, he karaihe o te hupa rosehip.

Kohia nga huawhenua penei i te kāpeti, te rēteti, te kukama, te zucchini, te kāreti kuoro, te beets ranei ina tae mai to hiahia.

Ma te kai e aukati ana i te whakauru o nga warowaihoki ki te tinana, ka whakaitihia te katoa o te kohinga calorie, ko te tukatuka tunu o nga rihi ka taea tetahi (kaore he tote), ka tūtohutia kia kai nga kai 4-5 wa i ia ra i nga waahanga iti. I te toharite, me whai i te kai o ia ra: 100-130 go te pūmua, 60-90 g te ngako, 100-120 go nga warowaihā, 3 5 g o te tote tepu.

Me whakakotahi te kai me nga ra nohopuku (he momo motuhake mo te kai haumanu) e aro ana ki te matekiri o te keehi mena he ngoikore te mahi o te mahi whakarakei ranei. Ko nga ra miraka he tino whai hua, me inu e koe nga wa katoa e 2 haora 100 go te miraka, 80 g ranei o te kefir, miraka te pata tunutunu ranei.

Ko nga ra miraka-korehau 5 6 nga karaihe waiu me te 300 go te tiihi whare ngoikore-iti. E taunakitia ana mo te whakakotahitanga o te mate huka me te momi.

Nga ra e whakangaromia 400 600 g o te tiihi whare ngoikore ngoikore, 60 go te kirīmi kawa me te 100 go te miraka. Kua tohutohuhia nga ra e paareti ana ki te whakarite i te mokemoke.

He maha atu nga momo ra o te ra nohopuku: huawhenua, hua, tī, kai. Heoi, kaua ratou e kawea tupato, engari i raro i te tino tirotiro a te rata. Te waa mo te ra nohopuku (mai i te 2 ki te 7) ka whakaritea ano e te taakuta.

He painga whai hua ki te hauora me te kohi o nga hua miraka paramanawa, penei i te kefir, te kaimoana: ka tohatohahia te miraka, ka wehea te rongoa, ka uru ana ki te kopu, kaore e tika te mahi nui. Ma tenei ka taea te toha ki te mahi muna a te pancreas me te whai hua mo te mate o te mate. Hei taapiri, kei roto i nga hua ngote-miraka nga huakita e whai waikawa ana te mate whakaawera e pa pai ana ki te mahi o te kohu o te hakihaki.

Hua, huawhenua me te nati ranei?

Ehara te kokonati i te kokoti tuuturu, engari he hua totoka. He ruarua 1500 cm te ruarua tenei, he whanui te ahua, e 1.5-2.5 kg. Ko te anga o waho o te kukune ka uru ki nga muka (coir), te "anga" ngari o roto, e 3 pores e ahu ana ki te 3 ovules, kotahi anake te tipu ki te uri. Ko te purapura he papanga mata kikokiko o te tae ma ki te matotoru 12 mm (te penupenu, te kopra ranei) me te endosperm. Ko te endosperm, te wai tuatahi me te marama (wai kokonati), me te ahua o te hinu hinu e tukuna ana e te copra, ka huri haere hei emirione (he kokonati), katahi ka whakapakeke.

Ka tipu nga hua i roto i nga roopu o nga waahanga 15-20, ka maoa haere mo te 8 marama. I roto i te ahurea, ka tiimata te hua ki te whai hua mai i te 7-9 tau ka roa e pā ana ki te 50 tau. Kotahi te rakau ka whakawhiwhia mai i 60 ki te 120 nati. Kua kohia nga nati kia maoa (mo te kopra me etahi atu hua) ranei he marama i mua i te maoa (mo te paraoa).

Hua Tiakarato

Ngau Paati uaua ki te rahi. "He rakau ka taea te whakarato i nga mea katoa e tika ana mo te koiora", "He rakau o nga mano tono", ko te nikau kokonati nei kei roto i nga tuawhenua. Ko nga hua katoa o te kokonati he taonga e whai hua ana ki te tangata. I nga tikanga o te kai, ko te kokonati he hua nui mo te uara toharite, heoi, kua maaramahia, otira i na tata tonu nei, ko ona painga whai hua kaore e taea te whai kiko.

He waiwai te wai kokonati, na reira ka whakamahia hei rongoa rongoa kaore i te waatea te tote. He momona te wai kokonati. He iti ana tona kohinga calorie mo te 16.7 kcal ia 100 g. He wai antipyretic te wai kokonati. Ko tana whakamahinga he pai mo te mate huka mellitus me te mate kohatu kowhatu. E taunaki ana te wai kokonati mo te whakakaha nui, na te mea he nui nga kohuke. I nga whenua nui o te tau, ka whakamahia hei taapiri, hei tikanga mo te whakarite takahi i te tiakareti.

Ko te wai kokonati te 17 o nga waikawa amino me nga huaora Bwaikawa ascorbic, me te mea he tino tata ki te plasma tangata. Ko te waiu kokonati te whakamate i te matewai he tino painga ki te kiri. Ko te waiu kokonati me te kikokiko he nui nga taonga kei te whakaora mai i te kaha me te whakapai ake i te tirohanga. Ko te kokonati kokonati he hua momona, tinggi-calorie. Ko te matotoru o te, ka nui ake te ngako kukuna i roto i tana hanga. Kaua e kainga ra, ko te piri ki te kai mo te taumaha. E ai ki nga tohunga o Inia, he pai te waiu kokonati mo te pūnaha cardiovascular.

Ko tetahi atu hua nui ko te hinu kokonati. Ko te hinu kokonati he kore whakawhitinga. He nui nga huaora E, e whai waahi ana ki te mahinga noa o te uri uri. Ko te hinu kokonati he tino tere te hopu. Ka whakaiti i te mate o te atherosclerosis me te mate ngakau, te mate pukupuku me nga tukanga degenerative. Kua roa kua mohiotia kua roa tonu te hinu kokonati mo te waa roa, ahakoa i nga waahi tuwhera. Ko tenei e pa ana ki ona huakita kitakita. Na reira ka whakapiki i te whakaeke ki te mate kapi, te mate kino me nga mate harore.

He pai te penupenu kokonati hei aukati i te osteoporosise tika ana ki tona ihirangi hinu nui. Ko te hinu kokonati te whakatairanga i te whakauru o te konupūmā, he aha te mea pai ki nga wheua me nga niho. Ko etahi atu rongoa rongoa o te wai kokonati te whakahoki mai i te toenga o te wai i roto i te tinana, ka horoi i te tinana o nga pararutiki, me te pai o te maimoatanga i nga kohatu o te whatukuhu me te kiri.

Te tunu kokonati

Ko te kokonati e whakamahia whānuitia ana ki te tunu kai ka whakamahia i roto i te hou me te puuturu (purini kokonati). I te nuinga o te wa, ka whakamahia nga harakeana kokonati i roto i te ahua o nga tauhiuhi, ka taea te kitea i te maha o nga taonga confectery: keke, keke, pihikete, etc. Ma te tukatuka i te kokonati ma te miraka wera te wai wera ranei, ka whiwhi te waiu kokonati, ka mau mai te kokonati i te wa e toe mai ana te miraka ki te pahū, ka paraoa ranei.

Kua rite nga hupa me nga ranu i runga i te kaupapa o te kokonati, huamata me nga paramanawa kua whakararohia ki te wai kokonati. Ko te penupenu kokonati te taapiri atu ki nga huawhenua mai i nga huawhenua me nga kai.. He pai te penupenu kokonati mo tetahi keke kaore anake o te kai, engari ki te ika. Kaore ia e pau noa tana reka, ka uru ano ia ki te ngako me te kakara o nga mea kakara. He pai rawa atu nga poreko kokonati mo tenei: ka whakapaipai ratou i te rihi me te ngau pai, ka waiho he otaota whai kiko i roto i te waha. Ka taea te whakahoki ake me te mata, penei i etahi nati. Ka taea e koe te tohe ki te vodka. Engari mo te tunu tunu he pai ake te whakamahi i nga maramara.

Me pehea te whiriwhiri i nga kaimoana

• Ko nga kokonati matomato kaore pea e puta mai i runga i nga papa toa, ka taea e koe te hoko i nga nati o te momo rereke o te pakari,
• he pai ake ki te hoko kokonati, kei roto ano tonu te waiu wai, na tenei ka hiahia noa koe ki te wiri i te nati me te ata whakarongo,
• kaua e hokona nga kokonati kei ara nga kapiti iti,
• nga urupa e toru kei runga i te mata o te kokonati kia kaua e tino ngoikore rawa.

Me pehea te whakatuwhera i tetahi kokonati

Mena kaore he maakete taketake, ka uaua ki te tarai ki te ngeru uaua kaore he pukenga. Hei whakatuwhera i tetahi kokonati, me rapu e koe he raina heo kino. Kei runga i te hautoru o te tawhiti i te huarahi rereke mai i nga ururua e toru. Patupatua me te maripi, tetahi atu mea uaua ranei huri noa i te waahi. Ko te nati uaua ka wero, ka whakaatu i ona mea ngaro me te tohatoha taonga.

Tuhinga o mua

• i Inia, i pakaru tetahi o te kokonati i runga i te kaipuke i tukuna, mo te waimarie, ki te kore e pakaru te kokonati, ko te whakapono tera ka arahi tenei mate i te moana i te moana,
• Ko te Seychelles anake e tipu ana i tetahi kokonati ahurei, kokonati moana, ko ona hua e rite ana ki te rua kokonati intergrown me te neke atu i te 20 kilogram.
• Ko te wai kokonati o nga nati taiohi ka taea te whakamahi hei whakakapi i te hinu toto
• ki te tonga o Thailand, ka kohia nga kokonati me te awhina o nga maakete whakaakona, ka piki nga kararehe ki te tihi, ka maturuturu nga kaimoana mai i reira, katahi ka heke iho, ka riro i a raatau tetahi hamani hei akiaki.

Hoki ki te rarangi

Pouri nga whanoke o te mate huka

Ko nga whakaroatanga o te mate huka, hei tikanga, kei roto i enei mate e whai ake nei:

»Te mate me te whiu.

1. Atherosclerosis:

E kitea ana i roto i nga turoro me te mate huka momo 1 me te momo momo momo 2 - he mate toto toto te tohu e te kuiti me te sclerotherapy o nga uaua. Ka whakahekehia te tohanga toto, ka pa ki te kino o nga tipu, me etahi atu kopa. I te nuinga o te wa, ka puta he atherosclerosis i te manawanui i o waewae me o waewae. Ko te mamae o nga waewae ka puta i te haere me te wa i muri o te okioki, te moe ranei. Te tangi o nga waewae, o nga waewae ranei ka tupu i etahi wa ka kore e nekenekehia. Ko nga waewae me nga waewae he makariri. Ka mamae te mamae o te uaua ki nga hiu o nga kuao kau ranei. Te mate o nga makawe me te aukati i te kiri o runga o nga waewae ka puta pea. Kei te ngoikore ranei te puku o nga riu ka ngaro ranei. Ko te atherosclerosis i te nuinga o te wa e pa ana ki te whakariterite me te thrombosis. Ko te whakahekenga o te konupūmā i roto i nga pakitara o nga uaua ka arahi ki te whaiti me te whakapiki i nga uaua.

Ko te Atherosclerosis e kitea ana i nga turoro he pakeke ake i te 50 tau. Ko nga kino o te whanaketanga o te atherosclerosis i te mate huka mellitus ko te mate ngakau o te koronary, te kohanga miocardial, te whiu me te gangrene o nga taatai, he 100 nga wa ka pa ki te mate huka, kaore i rite ki etahi atu taangata.

Ko te maimoatanga te atawhai mo te manawanui me te whakaoranga i nga tohu.

Ko te tiaki whaiaro ko:

»Me taurite te whakangungu ma te whakangahau.

»Katihia te paowa na te paowa i te pupuhi ka whakapiki i nga uaua o te toto.

»He mea nui te tiaki i nga waewae mo te mate huka, no reira whakamahia nga hu pai. Kia mau tonu o waewae me te whakamahi i nga kaimono hei utu mo tetahi papa whakawera i to moe. Kia whai whakaaro ki nga patunga, pakaru, ki etahi atu whara ranei, na te mea e rongoa haere ana nga kopa ki te mate huka ka pai te mate.

Ka taea te whakaheke i nga tohu ki nga mamae aitua, anticoagulants, etc. Ka whakahaerehia nga riuero anake i roto i nga keehi kino. He mea nui te korerorero ina ka uru mai nga toihana o te hakihaki mai i nga kopa necrotic me tetahi mate ka mate i te manawanui.

2. Te taatai ​​mate mo te mate mate.

Ko te pakaru o nga huakita o te mate huka e kiia ana ko te nephropathy mate pukupuku. Kei te mohiotia hoki ko te glomerulosclerosis mate huka. Ma tenei momo mate o te mate huehae, ka taea e te ngako te whanui, te piko ranei. Ko te hoputanga whanui e tupu ana na te nui o te kiri o te reanga o te glomeruli capillary. Ko te rino ngakau te ahua o te papatipu porowhita o te papanga whakatipu hei aukati i te kino o nga whatukuhu. Kei te mohiotia ano hoki enei pukupuku he mate a Wilson. I te tuatahi, ko te nephropathy mate huka e pa ana ki nga oko toto iti o te whatukuhu, e arahi ana ki te turuturu o te pūmua na roto i te urine. I te wa e haere haere ana te mate, kaore e taea e nga whatukuhu te horoi tika me te tātari i te toto. Ka arahina tenei ki te kohi o te ururua paitini i te toto. Ko te mea, me mate te turoro, e mahi ana ki te tarai me te horoi i te toto. Ka whakahaerehia he whakawhitinga whatukuhu mehemea kaore i te mate te turoro.

Ko te neurropathy i roto i nga turoro me te mate huka ka taea te whakahaere ma te whakatau i te huka toto me te whakahaere i te totika o te toto tiketike. Koinei, ka whakamahia nga angers poropera receptor angiotensin (ARB) ki te hamani i te totika o te toto totika me te whakahaere i nga pakaru o nga whatukuhu i te mate huka.

3. Te retinopathy mate huka.

Ko te Retinopathy te amuamu nui o te mate huka. Koinei te tino take o te matapo. I enei turoro, ko nga oko toto iti o te pakitara o te kanohi ka puta te parenga o te pūmua me te toto ki te retina. Ko te mate o enei oko toto iti ka taea hoki te arahi ki te microaneurysms. He ahua pouri nga whero e karapoti ana i nga kaipuke reti.Ka waihangahia ano hoki nga oko toto ngoikore, ki te pakaru, te riu o te retinal me te keehi ka puta he kino ki te tirohanga. Ko nga exudates e tohu ana i te retinopathy mate huka e kitea ana. He tae kowhai ratou, he koti me te tautuhi i te taha o te taha, ka taea te rereke: mai i nga putunga iti ki nga waahi nui. Hei taapiri, ko nga mate turoro me te retinopathy ano ka raru ki nga katarata me te glaucoma.

Ko te maimoatanga retinopathy ko te whakamahi i te laser hei whakamate me te aukati i te microaneurysm me te ahua o nga oko toto ngoikore. I roto i nga "mate-tekau-tekau nga tau," tata ki te 50% e whakaarohia ana he retinopathy mate huti.

Ko te whakawhanaketanga o te retinopathy he tika ki te kore whakahaere o te pēhanga toto me te taumata huka toto. Ko nga kai mata taiao ko te kai pai mo tenei awangawanga. Na, me kai nga kaiui i nga hua hou, huawhenua, hua miraka, aha atu. Ko te huaora A te waahanga pai rawa atu mo te whakapai ake i te tirohanga. Huaora A kei roto i te kāreti, te kāpeti, soybe, pī, raw kiki, me etahi atu. Me kaha ano e koe nga mahi whakangahau kia pai ai to whakapakari, kia kaha hoki nga uaua o nga kanohi. Ko nga nekehanga o te kanohi pēnei i te neke o te titiro ki runga, ki raro, ki te taha maui, ki te taha matau, ki nga nekehanga porohita (te karu me te counterclockwise) ka awhina ki te aukati i nga komaru o te kanohi. Ka tūtohu mātou kia tirohia i a koe kanohi kanohi i ia wa.

4. Te microangiopathy mate huka.

Ko te microangiopathy mate huaketo e tohu ana i te whakapakaritanga o te membrane papa o nga toto toto me nga capillaries o nga momo whekau me te kopa, penei i te kiri, nga kanohi, nga uaua uaua, nga whatukuhu, me era atu. Kei te kitea ano hoki nga matotoru rite i roto i te kopa taiawhiotanga, penei i nga taiu tupuhi, ngongo hinu, aha atu. Ko te microangiopathy mate huka te nuinga o te hononga me te hoki mai o te hyperglycemia.

5. Te neuropathy mate huka.

He kino poto noa tenei ka mau tonu te kopa. Kua pakaru te kiko kiko na te heke o te rere toto me te piki o te toto toto. Kei te tata ki te 50% o nga turoro e mate ana i te mate huka i nga tau 10-20 kua pahure nei e whai ana ki te neuropathy mate-mate.

Ko te neuropathy mate mate ka pa ki nga waahanga katoa o te punaha o te nerve, engari he nui ake te mamae o nga mamae toto. Ka pa ki te kohinga kranial me nga punanga o te kaiwi o te tuaiwi raanei ranei o ratou manga. I nga waahanga tuatahi o te mate, ka aro te manawanui ki te mamae ranei i te waa, i te nuinga o nga waewae. I te waahanga o muri mai, kei te kaha tonu te mamae ka nui atu te kaha. Hei te mutunga, ka puta he neurosis mamae mamae, ka mutu ki te mamae o te mamae o roto. Kei tenei, ka kaha te piki o te pakaru o te kiko, na te mea kaore e whakatupato te mamae i te manawanui mo te whara. Ko nga tohu noa o te mate tahuma i te mate hika kei te hii, kua heke te maarama o tetahi waahanga o te tinana, te maripi, te maru, te ngaro o te mana o te ngako, te korenga, te pararopi o te mata, te waha o te waha, te tirohanga whakatangi, te ngoikore, te korerorero, me etahi atu. Ko enei tohu ka tipu haere tonu i te waa o te tau.

Ko te maimoatanga te pai o te aukati toto toto hei aukati i te ahunga whakamua. Hei whakaiti i nga tohu, ka whakamahia te maimoatanga capsaicin o waho. Nga rongoa pēnei i te amitriptyline me te carbamazepine he angitu ano hoki. Kaore nga mea whakahiihii (korinori) e whai kiko ana ki te maimoatanga o te mamae o te neuropathy mamae. Me tirotiro tonu koe i nga waewae. Mena kaore i te kitea te momo mate, te kino ranei, ka roa te waa ka hiahiatia.

Kei te kaha te mate o te mate huka ki nga momo mate maha, penei i te mate kohi, pneumonia, pyelonephritis, carbuncles me nga mate huka. Ka waatea pea tenei na te koretake o te tohanga, i te whakaheke mate whakaroto, i te hyperglycemia ranei.

7. Te Cardiopati me te patu:

Ko te hunga mate huka e wha nga wa e nui ake ana ki te whakawhanake i te mate cardiovascular mai i te hunga kaore. Ka mamae pea te mamae o te ngakau, te patunga, te mamae ranei i te mamae o te uma, o te angina pectoris ranei, te toto totika, etc. Ko te hunga mate ki te mate huka ka ata noho noa i te whakaeke i te ngakau, e kiia ana hoki he whakaeke ngakau, ka puta mai ana me te kore o nga tohu. I paihia tenei ma te mea kua pakaru nga tuukino i nga taakaro, na te mea, kaore nga turoro e pa ki te mamae o te uma, na reira kaore e mohio ka pa he mate ngakau.

Ko nga mea e pa ana ki te mate Cardiovascular, ko te nuinga o te momi, te oranga noho, te toto toto nui, te cholesterol nui, te paowa, te aamu whanau a nga mate coronary i raro i te 55 tau te pakeke, etc.

Te mamae o te pouaka ko te angina pectoris ranei e kitea ana ki te 3-5% o te taangata. Te mamae o te karu, te mamae ranei e pa ana ki te meka kua parea, ka kapi katoa ranei te rere toto. Ko te taangata o te kai nui, te taawewe kaha, me te awangawanga e hiahia ana kia nui ake te rere toto, ka pa atu ki te angina pectoris He noa tenei i roto i nga taangata. I te nuinga o te wa ka roa pea te mamae. Ka mamae pea te mamae ki te pokohiwi, te ringa, te rahui, te tuara, te kaki, etahi atu waahanga ranei. Hei tikanga, ka whakaatuhia te manawanui ki te nitroglycerin ranei. Mena te mamae o te uma, te mamae ranei ka neke atu i te 15 meneti, me kawe te manawanui ki te hohipera.

Ko nga mahi nui mo te maimoatanga o nga mate o te ngakau ka taea e te maoro ka whakahaerehia e te manawanui o te mate, ko te whakangungu i nga wa katoa, te aukati i te paowa, me te whakaheke taimaha. Ko te manawanui me kai i nga aporo, na te mea kei a raatau nga hua whakaongaonga ma te ngakau. Ko nga hua penei i te pineapples, i nga karepe hou, me te karaka me te waiu kokonati hei whakaatu i te ngakau mo te ngakau. Me whai te manawanui i te konutai iti me te kai paraoa. Kohia nga kai e nui ana i roto i te totokore me te huawhenua. Aukuhia he paraikete, tiakarete, tirikara, kai tinutaki, inu ngoikore, inu. Ko te whakamahinga o te tote me te huka kia iti, ko te tii, te kawhe, te waipiro me te tupeka kaore e tino manakohia mo nga turoro me te mate huka.

Ko te heihei i te kokonati kokonati

Kei te ahiahi pai

Kaore he ara e haere ki te ara rererangi? He pai ki a Fiji, he moutere ranei o te Moutere, engari i tenei tau ka pau te ahi i te mahi tae noa ki te mutunga o te raumati? Kei runga ake i to ihu! Ahakoa i te wera o te taone, kaore tetahi e whakararu i a koe moemoea noa. He awhina ki te hanga i te tino tika mo te mahi he kete puaa reka, ma te whakairo huamata "Huruhuru Tango".

Ma te ara, ko nga mea e rua e pai ana mo te whakauru ki te whakakii i te heihei. Na, kaore te tangata e mohio, e hiahia ana ahau ki te whakatuwhera i aku kanohi. Ka hurihia ko te ingoa wahine o Galina te whakamaoritanga he "heihei", me to tatou hupa maroke maroke mai i te 90s i puta a Gallina Blanca ehara i te mea "White heihei".

Ko etahi momo o nga heihei kua tupu ake ki te 5 kg. Na ko tenei momo o te heihei, mai i nga pope tiera, kei te whakaahuatia e te dimorphism i whakahuatia, i.e. taangata takitahi o te ira tangata he rereke nga aorangi.

Ko taku tumanako ko nga korero whakaongaonga i kohia e koe i runga ake nei he hiahia hiahia. Na ka mutu taatau ki te whakarite i te Huamai Huruhuru Exotic.

Hokona atu ki nga hua raumati!

Kai

• Pihi heihei (iti-te ngako) - 500 g
• Raui herewi hou (tapaina) - 100 g
• Mango (diced) - 100 g
• Pineamine kēne (he tapatapahi, kaore he tirikara) - 1 ka taea
• Ko nga Tangerines (he kiri, ka pokaia ki roto i nga tapatapahi, kēne) - 2 pcs.
• Ko te kirīmi miraka (kore-ngako) - 3 tbsp.
• Te wai kokonati - 1 tbsp.

Te tukanga tunu kai ((muri

Ko nga take e pai ana te wai kokonati mo te mate huka:

1. Kei roto i te wai kokonati nga hinu pūmua me te muka, he mea nui mo te mate turoro. He wa ki te keri i a raatau, ma te whakarite i te whakauru karawhiu (kaua ki te koi) o te huka i roto i te toto.
2. Ko te wai kokonati he pai ake te painga atu i te waipiro, whakainu reka ranei. Kei roto nga huka tuuturu, ara, he pai ake i te huka parakore, e whakaara ake ana i te huka toto.
3. Ko te wai kokonati he inu taiao kaore i te pupuri i nga taawana, ka whakakore i te maha o nga mate morearea hauora.
4. Ko te kokonati tetahi tino puna o te whakahou i te kaha kia tino ki ai koe i te kaha o te ra katoa. Hei taapiri, ko nga electrolytes taiao e kitea ana i roto i te wai kokonati te pupuri i te pauna pH me te whakatairanga i te pākia noa.
5. Ko te pāharetea te whakahaere i te mahi o nga whatukuhu, he mea tino nui mo te mate turoro.

E hia nga wai kokonati kia pau i ia ra hei whakahaere i te mate huka?

Ahakoa he maha o ona painga hauora, ko te maatamaika e kaha tonu ana ki te pau o te wai kokonati, na te mea he nui o te toto toto e piki ai nga toto toto.

Hei ki a Schilp Aroor, "I nga ra katoa kaua e inu koe i te karaihe o te wai kokonati. He mea tika ano kia whiriwhiria tetahi kokota matomato kore, na te mea he iti iho te huka ka whakaritea ki te kokonati maoa. He pai ake te whakamahi i te wai mai i nga hua taiao kaore i te wai kohua, ka taea ai te tapiri o te huka me te tiupuna.

Ko tenei panui, tae atu ki nga taunakitanga, e whakarato ana i nga korero whanui noa. Kaore tenei e taea te whakakapi i tetahi whakawhitiwhiti rongoa mohio.

Tuhinga o mua

He maha nga taangata e korero ana mo nga ahurei o te buckthorn moana. Ko ona hua whaihua katoa e tika ana ki te meka kei roto nga hua:

• waikawa organic: malic, oxalic, tartaric,
• huaora: waikawa ascorbic, huaora A, B1, B2, PP, P, K, E, H, F, waikawa folic, choline (B4),
• pūhui hauota
• linoleic me nga waikawa oleic,
• flavonoids
• Nga mea e hiahiatia ana: vanadium, mangan, konumohe, hiriwa, rino, cobalt, boron, silicon, nickel, konutai, phosphorus, tine, pāhare pāporo, titanium, te konupūmā.

Ihirangi kohinga 100 g o te hua buckthorn moana 52 kcal.

Ko te tohu glycemic ko te 30.

Ko te maha o nga roopu taro he 0.42.

Nga taonga whai hua

Ko nga hua o te buckthorn moana tetahi puna pai ki nga huaora, nga waikawa tino nui, me nga momo waahanga. He hua haumanu tenei ka taea e koe:

• whakapakari i te mate mate
• Tuhinga ka whai atu
• whakariterite i te mahi o te taatai ​​tuuturu,
• whakapai ake i nga mahi moepuku (he awhina ki te whawhai i te kore)

Ko te buckthorn moana he painga pai i te tirohanga matakite. Ko te hua nui o te huaora C he painga pai mo te uaua ngakau me nga oko toto. Hei aukati i te whakahiatotanga o nga kiripaka atherosclerotic ki nga oko, ka aukati i a raatau me te cholesterol me te whakanui i te ngawari o nga pakitara.

Na te mate huka, ka kite nga turoro kei te ngoikore haere nga paruru o te tinana. Ma te mau ki nga mate ka oti te tinana ki te waikawa i te huaora C. Ko te waikawa a te waikawa me te huaora K e mahi ana i te punaha o te nakunuku: ka whakahoihia e ratou te mahi o te tuutuhi me te whakakore i te ahua o te taumaha o te kopu.

Mo te maimoatanga ma te whakamahi i te wai i te hua. Ma tana awhina, ka taea e koe te kape i nga tini mate o te tauwhanga o te koiora, te sinusitis. Kei te tohutohuhia ano hoki te wai buckthorn moana mo nga huarahi o te kopu. Ka taea te whakamahi i te decoction o nga purapura hei whaipainga whai hua.

He maha nga mamae o te mate huka e pa ana ki nga kiri o te kiri: mehemea ka pororaru te hopohopo o te warowaiharo, ka maroke, ka ora nga kino kino mo te wa roa. Huaora F kei roto i nga rongoa rongoa ka whai hua ki te epidermis. I te wa e kai ana i nga hua, ka nui ake te tukanga o te whakahoutanga o te kiko.

Nga huarahi hei whakamahi

Patai atu ki to endocrinologist mena kei te waatea te buckthorn moana i roto i te momo mate huka 2. Ka tohutohu nga taakuta i nga ra katoa ki te whakamahi i tenei punaha ki te ahua hou, ki te reku ranei. Ka taea hoki e koe te mahi inu, pahuhu, pata ranei mai ia ratou.

Hei whakarite i te uzvar, ka hiahia koe ki nga maroke 100 me te 2 rita o te wai. Ka taea e koe te taapiri i o hua tino maroke ki taua whakaranu - ka nui ake te whai hua. Me kawe te wai ki te whewhe ka kohuatia mo etahi meneti. Ka taea e koe te inu i te wa mahana i te ahua mahana ranei. Ko te Diabetics kaore e tapiri i te huka ki te hiahia, ki te hiahia koe ki te whakapiki ake i te reka, ka taea e koe te whakakore i nga papa maha o te kai reka. Hei whakapai ake i nga ahua reka o te tauira ka taea te rēmana.

He maha nga tangata e aroha ana ki te kopere moana buckthorn. Ehara i te mea uaua ki te tunu i te reira, me mahara noa koe ko te mea kaore i nga taonga kua oti te paraoa, me whakamahi nga taatai ​​i nga taatai ​​i nga taonga momona pai. Whakapaia te paanui buckthorn moana penei:

• ka ringihia he hekere o nga oriwa ½ rita o te wai,
• maka te ranunga ki runga ahi iti ka kohuatia mo te 40 meneti pea,
• i muri i te kohua, ka tapiritia te kakara ki te ranunga berry,
• kia maoa haere te puhipuhi, me tangohia e koe mai i te wera ka riringi ki roto i nga oko.

Mena he nui ake o te mate ngote me te waikawa oxalic i roto i te tinana, na te whaowhia o te rau buckthorn moana ka awhina. Hei whakariterite, ka hiahia koe kia 10 g nga rau maroke me te karaihe o te wai kohua. Mahia te whaowhia mo te 2 haora te roa, na me panui ka haurangi. Ka mutu, ko nga inu katoa ka pa ki te mahi o te ate me nga whatukuhu, ka whakaohooho i te mahi excretory.

Tono o waho

Ki nga raru o te kiri, kaore e taea anake e koe te kai i nga hua o te buckthorn moana kei roto. Ko te hinu mai i nga hua o te tipu tenei ka taea te whakarite i te mahi o te whakahoutanga o te kiko. He mate whakaora me te kaha o te antiseptic.

Ka whakamahia te hinu buckthorn moana mo te maimoatanga o te kiri kiri-whakaora whakaora, ka tahu. Ka taea hoki te whakamahi mo te stomatitis me te tonsillitis. Ehara i te mea ka tere ake te mahi o te whakahoutanga o te pūtau, engari ka whakamarie ano hoki i te mamae.

Ka taea e te mate huka te hoko i te hinu kua oti noa i te raau i te raau taapiri ranei kia hanga e koe. Hei mahi i tenei, me hiahia nga hua reka ki te hinu, he riihi rakau (he whakakotahi, he mīhini kai). Ko nga hua ka wahia, ka koihia te wai i roto ia ratou ka ringihia ki roto ki te ipu karaihe pouri. He nui te tohe ki te hinu mo te ra, katahi ka taea e koe te whakamahi kia tika.

Whakamahia te hinu hei whakakaha i nga waahanga raru o te kiri me nga kiri whakarewa. He maha nga hinu purotu me nga mekameka kua hangaia mai i te hinu kua hua mai.

Nga Kaiuru Nui

I te ako mo nga painga o te buckthorn moana ki te mate huka, he maha nga tangata ka wareware ki te kite i nga tohu contraindications. Kia aroha atu, kaore e taea e nga tangata katoa te whakamahi. Kua whakaritea nga tikanga whakatikatika mo nga turoro i a raatau nei:

• te whakanuia o te mate ururua me etahi atu raru e pa ana ki te koikoi,
• Kei te rongohia te hypersensitivity ki te carotene,
• cholecystitis
• urolithiasis,
• hepatitis
• whakarahihia o te mate taatai ​​peptic,
• gastritis.

I ia keehi, me wehe ke atu koe ki te taote. Mena kaore ano koe i whakamatau i te buckthorn moana i mua, na me tirotiro e koe te paheketanga: kainga kia rua nga hua karepe te hinu ranei i tetahi waahanga i runga ake o te ahuru.

Ko te buckthorn moana tetahi toa o nga huaora whai hua, nga huanga, te waikawa rauropi. Engari i mua i to whakamahi, me korero koe ki tetahi endocrinologist me te waia ki a koe me te rarangi o nga contraindications. Ka taea e te mate huka te kai i nga hua hou, ka mahi paremata mai i a raatau, ka mahi decoction o nga hua maroke. Mo te whakamahinga o waho, ka whakamahia te hinu buckthorn moana.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Kei hea te niu?

Ko te tino kainga o te tipu ka kiia ko te Ahia o te Tonga. Ka kitea i te tata ki nga kainga katoa, e tata ana ki te takutai moana. Hei tauira, i India, i Hawaii, i Southern California, i te taha ano o Florida ranei. E pinepine rii te mau raau i roto i te Karipiana e i Porinetia.

Ko te ahua, ko te rakau he ahua teitei me te kaha. Kei te maarama tenei, na te mea ko tona teitei ka tae ki te rua tekau ma rima mita, a ko te roa o ia rau, he nui ake i te wha mita. Ko te taangata o te rohe e whakamahi ana i te muri hei taonga pono, mo etahi atu kaupapa ohanga ranei.

Mena ka korero ano matou mo nga hua tonu, he ahua rite ki te peara, ahakoa he mooni he wheua maroke noa iho ratou i te nikau. Engari kei roto i taua wheua he nui te penupenui me te wai. I muri i te matotoru o te wai, ka huri ki te papatipu ma me te maeneene, ka kiia nei ko te penupenu.

Mena kaore e neke atu i te rima marama te nati, katahi ka marama ana te 0.5 marama ka maroke te roto, he reka me te reka te reka. Engari i muri i te hua o te hua, ka tiimata te wai, ka tino uaua ki te pa ki te pa.

Ko te rahi o te nati ano he mea whakamiharo kia rite ki te rakau ka pihi nei.

I te nuinga o te wa ka tae atu e to ratou taumaha ki te wha kirokaramu me te waa kaore i te rua, engari ko te diameter te nuinga o te 30 henimita te nuinga.

Tena koe mo te toenga o te hua?

Engari he maha ano nga turoro e aro nui ana ki te patai mo te haumaru i era atu waahanga katoa o tenei hua. Hei tauira, ka taea e te maama mate ngatahi te kai kokonati pata ranei.

Mena ka korero taatau mo te whiringa tuatahi, me maarama he nui ake te ngoikore o nga maramara ma te penehi tonu. Ka aro ana ki te ono rau Calori mo ia rau karamu.

Ko te pata ka hangaia mai i te maramara. Ka mahia tenei mahi ma te taataki i etahi pūhui. Ko te hua he tino reka reka. Kei tenei wai te nui o te fruktosa, ka whakaaetia mo nga mate turoro. Engari ki te mea nui, ka whakaarohia tenei inu ki te hunga maangai e pa ana ki nga raru e pa ana ki te kore e aro ki nga paraka kararehe.

I te tikanga, kaore te taote e taunaki i nga turoro e mate ana i te mate huka ki te kai i te hinu kokonati. I puta tenei na te mea kei roto i te nui o nga warowaihā. Mo nga rau kotahi rau karaka o reira, kei te toru rau te rima tekau - rua rau kcal.

Ko tetahi mea kehe ko te tikanga taapiri e uru ana ki te whakamahinga o te whakakakahu, ina tae mai ranei ki nga rihi kei roto he waahanga iti o te hua o tenei hua.

Me pehea te whakamahi i te hinu kokonati mo te mate huka?

Mena ka korerohia taatau me pehea te whakamahi tika i te hinu kokonati mo ia tangata, ka tika kia tohuhia nga whakaaro o nga tohunga maha. Kei te whakapono te tangata ka taea anake te whakamahi mo nga kaupapa whakapaipai, engari ki te whakaaro tetahi ka taea te kai i tenei inu, hei taapiri, i muri i te whakakotahitanga ka peehia ake ona tino whakaora whakaora.

Engari me tino mohio ko te manawanui e mate ana i te mate huka kaua e inu i tenei inu. E tika ana tenei ki te meka e whai waahi atu ana:

• waikawa momona - kei te noho ratou ki te 99.9% o te toenga o nga toenga kai,
• nikau, lauri me te maha atu o nga waikawa.

I tenei mea, kaore tenei e tino tūtohutia mo te whakamahinga o nga taangata e mate ana i te mate pukupuku mellitus me etahi atu tuukapuka e pa ana ki te mahi o te pancreas me te whanaketanga o te insulinoma. Engari i tetahi atu taha, i tino kitea tenei hinu hei waahanga pai mo nga momo taera whakarewa, aihikiri, otaota me nga shampoos, tae atu ki etahi atu hua tiaki whaiaro.

Engari ki te tunu kai ka whakamahia pinepine ki te whakaputa margarine. I tenei keehi, ko te ihirangi kohinga he tata ki te iwa rau kcal ia rau karamu o te hua.

Ma te aha ma te mate o te mate huka katoa e kore e pa ki to ratau hauora, engari he pai ake te whakarere i te whakamahinga o tenei hinu, me nga hua katoa ka tino hanga.

Me pehea te tono i te kokonati?

Ae ra, kaore e taea te kii ko tenei hua kaore he painga whai hua. Heoi ano te ke, kei a ia he nui te nui o nga matūkai. He mea noa, tata katoa nga huaora B, me te huaora C. He nui nga paoa, nga warowaihā me te ngako, tae atu ki nga mea katoa e mau ana i nga mea e tika ana ma te tinana o tetahi tangata. He tae noa te muka. Ko te kokonati kei roto i te waikawa lauric, ka pai te whakaiti i te cholesterol i roto i te toto. Engari ko te kukume nui noa o nga momo waikawa ka whakararu i tenei hua mo te hauora o te hunga katoa e mate ana i te mate huka, ina koa kua paatai ​​ki te whakamahi o te hinu kokonati i tona ahua parakore.

Mo te whakamahinga tika o te tipu me ona hua, he maha nga tohutohu mo te whakamahi me te whai hua. I nga momo ahumoana, e kiia ana ko tenei rakau tetahi o nga mea rongonui, kei reira nga hua me etahi atu waahanga e whakamahia ana i roto i nga momo ngohe.

Hei tauira, ka taea te pau i te wai kokota i te peene tuuturu. Ka tangi, ka tino whakaheke i te manawa o te matewai me te mangai maroke i te mate huka. I runga ano, kua rite nga momo inu waipiro. Na ka pai te penupenuhia mo te tunu i nga momo rihi. Ka puta ke te tino reka me te whai hua ki te whakamahi koe i nga tohutao kei reira nga ika me nga momo kai o te kai.

E taunaki ana te penupenu ki te whakamahi i nga tini mate, tae atu ki te mate huka. I tenei wa, he maha nga waahanga e whai hua ana.

Engari ko te hinu i hangaia mai i tenei hua he pai ake te whakamahi i nga momo whakapaipai whakarewa, me nga matū whare. I te tunu kai, he pai ake te kore e whakamahia.

Ma te tohu ko te kokonati te maha o nga waahanga hiko whaihua, me era atu waahanga e taea ai te whakaora i te hauora o tetahi tangata. Anake, i mua i te whakamahi i tenei hua, he pai ake ki te tirotiro me to taakuta mehemea kei te kitea etahi contraindications ranei kaore te maangai takitahi o nga waahanga o tenei nati. Na, ko te hua pai o te whakauru i tenei hua ki te kai ka nui rawa atu ka kawe mai i te koa nui.

He aha nga hua me nga hua ka pau i nga mate huka, hei taapiri i te kokonati, na te ataata i roto i tenei tuhinga ka penei.