Ko te rarangi tohu mo te mate huka momo 1 he tauira tauira mo te wiki me te tohutao

Ko te mellitus o te mate huka tuuturu e tohua ana e te ngoikoretanga o te insulin, na te aha kaore e taea e te tinana te whakamahi i nga warowaihono ki te whakapau kaha me te ngoikore o te ngako. Na tenei ka arahi ki te tuku i nga taonga paitini e tiimata ana ka pa ki te roro. Na reira, he mea tino nui ki te whai i te kai tika kia pumau ai nga taumata o te toto toto. Katoa o nga hua, kai ranei ika, me tunu noa ki te kohua, paraoa, tunua ranei. Kaore pea e paraoa i te wa e kai ana. Me waiho nga manakohanga ki nga reta paraka, me nga warowaihara matatini. Te kai he rite tonu. Ko te kōwhiringa pai ko te rima, ko te kai kai ranei e rima.

Ki te mate huka e whakaaetia e whai ake nei:

• miraka kau me nga miraka kei nga bifidobacteria,
• tīhi koretake iti te ngako i roto i te ahua o te tiihi cheesecakes ranei
• hupa marama i runga i te hupa huawhenua (okroshka, hupa beetroot, taringa, hupa harore),
• kai whero kikokore
• te manu e paheke ana te kiri i mua,
• te tiihi ngoikore ngoikore ki te kore te nuinga o te tote,
• ika moana iti-momona,
• pūmua heihei
• huawhenua mua-tunua (eggplant me te kāpeti, tōmato, paukena, zucchini me nga kukama),
• rau rētihi
• hua reka-reka, me hua
• e kore e tino kaha te pango me te tiariki matomato,
• kawhe me te miraka
• rosehip hupa,
• he wai whakaranu hou i nga hua me nga huawhenua,
• hinu huawhenua, engari kaua e neke atu i te kotahi punetēpu ia ra.

Ka whakaaetia hoki nga totokore, engari he iti te rahinga. A kia tohua te hiahia ki te buckwheat, oatmeal, rai, parei me te raihi parauri. Ka taea e koe te riu i te kai me nga hake. Mo te paraoa, me matua whiriwhiri mai i te paraoa wholemeal ka na noa iho te 200 karamu o tenei hua ka memeha ia ra. Mai i te reka, ka taea e koe te taapiri i to tahua anake te pastille, mousse, sorbet me te tiēre, me nga pihikete motuhake me nga pukete me te taapiri o te xylitol.

Hei taapiri i nga hua e whakaaetia ana, he raarangi o tera whakahuatia whakauruhia ki te kai mo te mate huka momo 1. Tenei ko:

• pata me te paraoa hua,
• taimaha me te hupa hupa
• te hupa waiu
• semolina me te pura,
• kirīmi me te kirīmi kawa,
• hōtiti,
• kai he paowa, PICKLES me te marinades,
• ika kēne me te kai,
• Caviar
• kuihi me te kai pārera,
• te tote me te tiihi tukatuka
• hua reka me te kōkōkiri, hua maroke,
• confectionery, tiakarete.

Ko nga huawhenua penei i te beets, rīwai me te kāreti ka pau i roto i te waahanga iti. Engari ka taea te whakakii i te pata ki te kai kotahi te wiki. Ko nga mea panuku me nga mea kakara ka tino whakarerea. Ana, kia ngawari ake ai te taangata mo te mate huka mellitus o te tohu tuatahi kia piri ki tera momo kai, ka taea e koe te whakamahi i te tahua kua rite.

Tahua mo te wiki me te mate huka momo 1

I te whai i enei tikanga me nga tūtohutanga e pa ana ki te kai tika, ka taea e te tangata e mate ana i te mate huka o te taumata tuatahi te whakahaere i tona mate ka mau tonu tona huka i te taumata tika.

Tuhinga o mua

Kei kona etahi tinihanga mo te hunga e hiahia ana ki te kai paraikete mau:

• whakamahia ratou makariri
• i muri i te kai
• kaua e nui ake i te 50 g te huka,
• me pupuri i nga pūmua, he warowaihua puhoi (hua, he karaikene, aihikinuta).

Te kai me te kai mo te maimoatanga insulin

Ko te waa me te nui o nga kai ka whakatauhia i runga i te momo taiora o te manawanui e whakamahi ana i te momo mate huka momo mellitus, e hia nga wa e whakamahia ana e ia me te aha o te ra, ko te maha o nga roopu taro (warowaihā) kei roto i te kai ka tohaina.

Mena he mate o te taarua te tango i te mate taapiri haunga ki te mate huka, ka tohutohuhia kia whakakorea nga paraihe me te raukikini me te tunu kai anake mo te tokorua. Kaore i te tohatohahia kia whakamahia nga momo panui me nga mea kakara: Anei, he pai te kai mo te mamae o te pancreas.

Ko te kai o te hunga mate ki te mate mate mote momo 1 (ki te kore e whakaekehia e te mate nga whakaeketanga) me nga kai e whai ake nei:

• me whakauru e ia kai te nui atu i te 7-8 XE (nga warowaihāwhi)
• Ko nga kai reka i roto i nga momo wai ka whakaaetia, engari na te huka kei roto ia ratou ka whakakapi i nga kai reka.
• i mua i ia kai, me tatau tatau i nga waahanga o te paraoa, i te mea ka tukuna nga werohanga inima i mua i te kai.

Taumaha Ngaronga Taumaha

He uaua te kite i nga tohutao mo te rote mate huka me te tatau XE, a, ko te tikanga he aha te mahi tatauranga a-ringa. Ko te mahi i tenei kaore he uaua. Anei he tauira mo nga tohutohu mo te whakarite i te tiihi paukena rustic me te tātai o nga roopu paraoa:

• Whakapaia te 450 g o te paukena, te kaitao (stevia) hawhe tsp, te tote, te hika 5 nga pata, te hinamona, te pata (te pata) 100 g, te paraoa witi 300 g, te 1 ipu o te paura tunutunu,
• Tīmata tunu mā te horoi me te kohua te paukena, ka hurihia ki te whakaranu,
• Wiri i nga hua reka kia tae ra ano ki te hanga i nga maero matotoru,
• Hoki atu ki te paukena hua kua oti te whakakii i te pata kua rewa i mua i a ia, tauhiuhia te hinamona ki runga,
• Tāpirihia te tote me te paura tunu ki te paraoa, katahi ka tapirihia ki te puranga o te hua, ka pai whakaranu.
• Whakakotahihia nga paukena paukena ki te paraoa pokepoke, katahi ka tukuna te puranga i puta i te oumu ka tunua ki te 180 ° mo te 45 meneti

E rua noa nga waahanga paraoa i roto i te kai mahi oti, e 20 nei te tango mai i te paraoa, me te 2 mai i te paukena. Kaore e taea e koe te kai i te pai, engari ko te tango i tetahi waahanga mo te paramanawa kaore i te aukatia. He maha nga tohutao rite, ko te mea nui ko te ako kia mohio ki te maarama o te tatauranga o te XE, katahi ko nga kohinga o te huka i roto i te toto kei roto i nga rohe e manakohia ana.

Ka tohutohu te Endocrinologists ki a koe kia mahi i tetahi rarangi mo te wiki mo te wiki kia pai ai te penapena i te insulin me te hoko i nga hua e tika ana. I te whakatinana i nga taunakitanga, ka taea e koe te karo i nga aukati me te ora ma te rangimarie kaore e whakaaro ki to mate.

He maha nga rihi ka taea e koe te kai me te mate huka. He tino ngawari nga tohutao, kaore e hiahiatia nga tahua putea. Ko te huamata Rūhia e whakaoti ana i te parakuihi mate huka 1 Kei roto i tenei:

• ipu ma ma - 300 g,
• rīwai - 200 g
• beets - 200 g
• kāreti kohua - 100 g,
• kukama - 200 g.

Mo te tunu kai me hiahia koe:

• Kohuatia te whakakii ika ika ki te wai tote kia ngawari ra ano.
• Kuia te otaota katoa.
• Tapahia nga kai katoa.
• Whakaranuhia me te waa me te hinu huawhenua.

Kia kore e tae te beets ki nga hua katoa, me waiho i muri i ta raatau kaangai i te huamata me te hinu huawhenua. Ko te tangata e mate ana i te mate huka momo 1 me tino kai ki te kai tika.

Ko te rarangi tūtohutanga ka whakaohohia e te taakuta haere, ka tohutohu ano ia mo te kai. He pai te whakaaro kia uru te tangata mate huka mo te hakinakina, ka awhina tenei i te kaimomo mate, whakarite i te ahua me te koa.

Ko te mahi o te kai karati iti ko te whakatika i te kai hei whakakore i te ngako o te ngako. Ko te iti o te whakauru o nga warowaihā he whakaoho i te tukatuka o nga rahui momona. Ko te whakatikatika ka puta i roto i nga wiki 1-2, e taea ai e koe te whakahou i te taumaha, ma te whakaheke i te awangawanga mai i te pancreas mate, me te whakahaere i nga mea huka.

Ka whakawhanakehia te kai iti-calorie takitahi. Te mau parau tumu tumu:

1. nga waahanga iti - 6 nga wa kotahi. Ko te noho a te manawanui kei roto i te kai o ia ra: mo te kaha - 1500-3000 Calories, kaore i te kaha - 1200-1800 calorie,
2. ko te tikanga o te kai kia waiho he pūmua,
3. te tuku i te huka me nga hua reka. Ko te 30 g anake i runga i nga momo kaipeita e whakaaetia ana,
4. whakakapi nga warowaihā tere i nga mea puhoi
5. ko te nuinga o nga kai ka tangohia mo te parakuihi me te tina. Ko te Dinner he 20% o nga pauna o ia ra.
6. kia whakahaere te rere o te wai.

I tenei wa, he maha nga waahanga rihi e hiahia ana koe ki te whakamatau, engari ki te whai i nga mate kino mo te koiora, ka akiakihia nga tangata ki te rapu tohutao mo te mate huka.

Ko te mate huka mellitus he 2 momo, engari kaore he mea nui, no te mea me tetahi momo he mea tika kia whai i nga kai tika me te aukati i etahi o nga kai. I enei waa, he maha nga rarangi kai reka i hangaia ma te hunga mate mate huka. He mihi ki enei rihi, ka taea e koe te tiaki i to koiora me te ngahau i nga oranga.

Kia tirohia etahi tohutao mo te mate huka e whakauru ana ki te hauora, te haumaru, me te reka pai.

Te Kai Kaiora mo te Diabetika Momo 1

Ko tetahi tohu nui mo te whakarite rihi mo te manawanui ko te tino whakapono ko te hua he kai tino kai. Tonu ki te whakarongo ki nga paearu e whai ake nei:

1. He aha te momo o te mate e te mate manawanui.
2. Tau te reanga o te manawanui.
3. Tuhinga o mua.
4. Ko te ako i te momo noho e arahi ana i te manawanui.
5. Te whakakori tinana puta noa i te ra.

Mena e mate ana te tangata ki te mate huka momo 1, me whakarere katoa nga huakita i tana kai, engari ka whakaaetia i etahi wa ka kai paraihe me te warowaihā. Ko te tino rerekee tenei ka pa ki nga tamariki ka tino uaua ki te kore e pai te kai. Ko etahi o nga keehi he mea nui rawa te tatau i nga pauna maroke kei te kai.

Kaore e tika ana ki te whakaaro ko te kai totika mo nga mate huka e tino kore he reka, ka waiho hei whakamatautau pono ki te manawanui o te manawanui mo te wa katoa. Ko nga tohutao i raro nei ka pakaru tenei tauhou ahakoa mo te hunga pessimists tino kaha.

He aha te take ka kai ahau?

Kei te hiahiatia te haumanu kai ki te whakahaere i te huka toto.

Kei ia hua he nui te huka, te warowaihā ranei. Mena ka whakaarahia te huka toto e te tangata, ka kino ia. Na reira, me aro turuki he aha nga kai me te mate huka momo 1 e mau ana te manawanui. Ko tana oranga me tana maimoatanga ka tiimata tenei.

I whakawhanakehia e nga Endocrinologists he rarangi mate huka motuhake mo nga mate huka o nga momo 1 me te momo 2. Ko te tohu nama 9 e whakarato ana i nga tikanga e whai ake nei:

Ko te kai mate mo te mate huka e whakarite ana i etahi momo kai mo te kai. Ko te Ripanga 9 e whakarato ana mo te kai nui o nga kai ki nga waahanga wahanga iti rawa i te 6-7 wa ia ra.

Ko te rarangi tata o te wiki mo te mate huka e whakaatuhia ana kia rerekee te kai pai kia whakakiihia nga hinu pai katoa i roto i te tinana. Ko te rarangi mo te manawanui ki te mate huka e tika ana ki te maha o nga waahanga paraoa, ina koa mo nga turoro o te mate momo mate hika 1, he puka-whakawhirinaki ranei ki te insulin.

Ki te whakahiato i tetahi rarangi kai mo te wiki, me whakamahi koe i te tepu motuhake, ka kitea i te Ipurangi, i tangohia ranei i tetahi umanga rongoa.

He mea nui kia maarama ko te paanga o te pūngao, ko te kohinga maramara o ia kai i roto i te awatea, me rite te ahua me te neke mai i te tatauranga o nga roera taro e ai ki te tepu motuhake. Ko te nama o ia ra e pau ana i te paura a, na te mea kua tatai takitahi nga roopu taro mo ia manawanui takitahi e tetahi endocrinologist.

Hei tātai i te ihirangi kohinga, he maha nga waahanga ka whakamahia, ko te mea matua ko:

• Te teitei, te taumaha me te taupori papatipu tinana o te manawanui me te tatauranga o te waahanga tinana,
• nohopuku glycemia me muri i te whakakakahu ki te huka,
• he aromatawai i te hemoglobin glycosylated, e whakaatu ana i te taumata o te glycemia i nga marama 3 e toru.

Ano kaore he iti whakaharahara ko te reanga o te manawanui. Ko nga mate urupare kino me nga mate kore-paahure, me te momo noho.

Kaore ke te rongoa o te mate huka, na, ko te tangata e pupuri tonu ana i nga taumata huka toto kia tata ana ia ki te rohe hauora. Ko te pūtake o te maimoatanga ko te kai totika, ka pa ki te punaha tohanga me te mahi o te tinana.

Ka tātai takitahi a te tohunga ki te tahua mo te manawanui, me te aro ki ona ahuatanga takitahi, engari ka taea e koe te wehe takitahi i nga whakahaunga mena kei te mohio koe he aha te kai mo te mate huka me nga hua e whakauruhia ana ki roto.

He aha te mate huka

Diabetes mellitus - Te mate endocrine na te koretake o te taiora hormonal tino whanaunga ranei, kaore e hua mai te insulin, na roto i te whanake o te hyperglycemia. He mate kino tenei ma te mate kino ki te taha o te metabolic: pūmua, ngako, warowaihā, toenga wai.

Kua whakaatuhia e nga kairangataiao he mate huka te mate na te mea he matapae ira. Ka whakaatuhia te rereketanga ira ira i roto i te mate huka, ka whakapumautia he whakapiri ki te whakatipuranga. Ko te momo mate tuatahi ka riro i te paati mai i te 3-7% i te taha tane tane me te 8-10% i te taha tai.

Mena he mate huka te papa me te whaea, e kii ana ka riro hoki te tamaiti i te 70% o nga keehi. Ko te momo tuarua o nga mate ka taea te whakaatu ake me te 80% pea pea mai i te taha o te whaea, a i te taha tane.

Nga memeha puehu iti

Ka tūtohuhia he kai iti-karu mo nga momo kai e rua, ka waiho hei kai totika me nga huanga awhina.

Mena ka pau i a koe te punaha o te kohimua me te warowaihā, ka piki te huka toto me te insulin i tenei wa kaore pea e pa ki a ia ano. Mena kei te ahua kino koe, ka taea e koe te whiwhi hypoglycemia - he waahanga uaua o te mate huka.

I te momo mate huka momo 1, ko te kai iti-waro te whakahaere i te ahua o te taangata. Ko te Sugar ka tohua ki te whānuitanga o te 6.0 mmol / L. I te wa ano, ko te nui o te tango i te rongoa ka huia, no te mea kaore e tukuna te hypoglycemia.

He whakamarama mo tenei whakaaetanga:

1. Ko nga mita huka toto watea e mau tonu ana. Ka taea e te tangata tonu te ine i te huka toto kia pai ai tona mate
2. Te whaainga haumanu kaha. Ko te iti o te rongoa i whakawhiwhia i mua i te kai i te kai kaore i te whakaritea, ka whakaaetia kia hurihia te horopeta "poto".
3. Ko te whakauru o nga tikanga whakangungu mo nga turoro, kei reira e aro ana ki te paatai ​​o te warowaihā i roto i nga hua me te tātai i te tatauranga o te haurangi.

Ko te hape o te nuinga o te iwi ko te whakaiti i nga karaka o ia ra, kaore e taea te mahi, me uru nga karati ki roto i nga tikanga noa. Mo ia taumaha me te teitei, kei kona ano te peera e rite ana ki te teepu, ko te tikanga e tatau ana ia tangata ki te kai.

Maatauranga mo te manawanui

Ka whakawhiwhia nga turoro ki te "kino" o nga hua, kua whakaakohia ki a raatau he aha nga kai kua tohua mo te mate huka, me pehea te pupuri i nga taumata huka. E waatea ana te waahi mo nga kai reka.

Kua wehea te reka ki roto i nga taatai ​​huka nui-nui o te huka me te kore-kai: xylitol, sorbitol, isomalt, fruktose. Ko te whakakapi Calorie e kore e pa ki te piki o te toto toto, engari i te wa ano ka nui o nga Calora. Na reira, kaore i te tūtohutia taua kai reka mo nga taangata o te kaha o te matea.

Ko nga taapiri e ngongo ngatahi (te tupunga kino o te warowaihā) ka piki haere te taumata o te glucose i roto i te toto, ka tupu tenei i roto i te haora. Ko nga warowaihā rite ko nga muka, pectin, me nga hua māpere.

Ko te nuinga o nga warowaihono e haere ana me te kai kei roto i te tinana kei te māngaro. Ka pau te nuinga o nga totokore, te witi, me te taro. I tetahi ruua, 1/5 o te māngaro. He taea te kitea te puehu me te pectin i roto i nga hua huarākau me te huawhenua.

Me tango e koe i nga ra katoa mai i te 18 g te muka, hei tauira, ko enei nga aporo reo e 7, te waahanga 1 o te tiihi maoa, te 200 g te paraoa witi katoa, me noho tonu hei waahanga mo te mate huka.

Ko nga warowaihā, e pa ana ki te ngawari, ka uru ki te toto mo te hawhe haora, no reira ka rukuhia kia whakamahia ia ki te hypoglycemia, na te mea ka eke te taumata o te huka ki te toto.

Na enei peera kua tohua:

1. Galactose
2. Paitini (he maha i roto i te pi pi maori, nga hua kai),
3. Te hupa (i roto ano hoki i te honi, etahi huawhenua me nga hua)
4. Tiaki
5. Lactose (te take kararehe),
6. Maltose (pia me te koroke).

Ko enei hua karati ka reka te reka, engari he tino whai kiko te whakauru ki te ngongo. Ko te waa o te piki o te kohinga toto toto i muri i te kai i nga kai whai hua warowaihahia e tohu ana i te "tohu hypoglycemic" me te kai mo te mate huka e whakaatu ana i tenei taupū.

Kai te momo mo te momo tuatahi

Ko nga pukapuka maama hou o te kai hauora he waahanga motuhake me nga tohutohu mo te kai me te mate huka. Ka whakaahua nga Kaituhi i nga hua me nga tohutao mo te wiki katoa, marama ranei, e tohu ana i te horopeta.

Ko tenei kai mo te momo mate tuatahi ka whakahiatohia e nga tohunga tohunga ngaiotanga, engari he iti ke te whakamahia i roto i te whare noho.

Ka kite nga taakuta i nga mahi o te koiora ka tika na te maarama, ko te hunga e mate ana ka whai i nga tohutohu a te taote kia rite ki nga whaainga.

Ko nga wiki tuatahi ka whakatutukihia e te manawanui te whakataunga o te taote. Ka aro turukihia e ia tona hauora, ka mau ki nga kai anake ka tarai nga ihu o nga kai o roto. Engari i muri i te marama ka ngaro tenei koa, kaore e taea te whai i nga tohutohu katoa a nga tohunga.

Ko te kai mo te momo mate huka e tika ana kia paahitia e te mea he tata te kai mo te hunga hauora. I te wa ano, kaore te rereke o te hiahia mo nga utu o nga hiko, engari ka pa atu tenei ki aua turoro kaore i te taumaha.

Ko te kai ngawari ka whakarite i te kai pai me te raarangi o ia ra. I runga i nga hua utu nui, he uaua ki te whai i nga kai mo tenei mate. Na tenei, ka peke mai te toto i te wa e tata ana te hau.

Ko te whakamahere i taau tohunga kia rite ki te kai mo te mate te mate ia ra, e whitu nga ra kaore he uaua i roto i te ao o ia ra me te taumahatanga i te hinengaro.

Na reira, he maamaa ake te whakataka i te waa i roto i te momo tuatahi, he tino wa ano.

I te wa e whiriwhiri ana i nga rihi e whakaaetia ana, ka hangaia he rarangi tohatoha, ka wehea ki te 7-8 rihi. I te wa ano, he maamaa te rihi, he maamaa hoki, kei roto i nga mea e tika ana me te haumaru.

Ko te mea nui, kia kaua e tutuki i te waatea o nga hua e whakaaetia ana, me piri ki te aroaro o nga warowaihā i roto i te tinana. Mo tenei, ka tangohia te haemaiatanga me te tirotiro i te ahuatanga o te tangata i muri i te ra tuatahi o te kai me te whai ake.

Tahua mo te ra

Ko te kai me mahi kia kaua e roa ake i te 4 haora i mua o te moenga. I mua i te tango i te insulin i te wa e moe ana, ka whangangihia te taumata o te huka ma te whakamahi i te glucometer. He aromatawai i te awangawanga o te kai ki te taangata i te roanga o te ra, ka whakahaerehia te weranga.

Mena he iti ake i te 4 haora te waahi, na kaore e taea te whakahaere, na te mea ko te insulin, i whakahaerehia i mua o te kai o te mutunga, kaore e pa ki te huka.

Me pehea te peita i to kai:

• Ka tohua he parakuihi parakuihi i te 8:00, ka kai i te tina 13:00 - 14:00, ka kai i te 18:00, a ka tohaina te kano hou nei i te 22:00 - 23:00.
• I te parakuihi i te parakuihi i te 9.00, raina i te 14.00-15.00, raina i te 19.00, ka tukuna te kano hou mai i te 23.00 ki te 00:00.

Ko te hinu kia noho i ia waahanga o te kai. Te kai paraoa mo te parakuihi i te tuatahi. Me timata e koe te ra kia tino koinei te kai nui. Ka tūtohuhia kia tango i nga hua mate huka i nga ata katoa. Kei kona hoki te tere tere o te whakauru i nga hua o te pūmua. Ki te mahi i tenei, ka whanakehia te maara

Mahere kai o ia ra

Ko nga tohutao mo te mate huka e whakaatuhia ana e te nama iti o te pauna me nga waahanga huaora nui. Hei tikanga, kei roto i nga kai taiao, na, mehemea ka whai nga tohutao mo te mate huka momo 1 i te wa e tunu ana, he kai motuhake te kai me te tino whai hua. Kia tirohia he tahua tata mo te wiki mo te manawanui e mate mate ana i te momo mate huka 1 ki te nuinga o nga hua. Ma te kai mate huka e awhina i te ahua o te mate. Me mahara ko nga kai reka me nga inu katoa i te raarangi whakaarohia kua pau me te kore huka, he pai ake te whakamahi i tetahi kaanaki.

He pai ake mo te mate huka ki te tiimata i te ra ki te miihini mira me te huamata mama (he maamaa te tohutao: he mea tapatapahi te kāpeti, he mea tauhiuhia ki te wai rēmana, ka tapirihia nga pihi ki te reka). Mo nga inu, he pai ake te tuku manakohanga ki te kawhe ki te kirikiri iti-momona miraka ranei. Mo te tina, tohua he aporo me te hupa rosehip. Mo te tina ka tunu matou:

1. He ratonga mahi hupa.
2. He iti heihei kohuatia.
3. 2 poro o te taro bran.
4. Piki tiu me te ranu hua maroke.

Mo te paramanawa - casserole tīhi tiihi, wai kokari. Mo te tina kai, te whakarite i nga paitini kai maroke, te schnitzel kāpeti me te tiihi.

E tūtohutia ana te mate huka ki te tiimata i te ra ki te paramu raiwhara me te huamata maama

Kei roto i te tahua parakuihi a te rimurapa he pauna totini me te huamata karoti nui (ka taea e koe te whakahou i te tohutao me te tauhiuhia ki te hinu, ki te wai rēmana ranei), ka whakaaetia kia kai tetahi tiihi iti me te kai iti o te ngako, te taro-witi katoa ki te pata, te kaawhe me te miraka me te kaamuku. Na, hei utu mo te tina, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te compote hua maroke. Kei a matou nga hua e whai ake nei:

1. He mea kohua te kohua.
2. Panui huawhenua.
3. Kotahi Maama.
4. He keke paraoa.
5. Ka taea te inu i nga mea katoa ki te wai kohuke.

Mo te paramanawa ahiahi, he pai ake te kai i te aporo kotahi. Mo te tina - te schnitzel ika, huawhenua paraoa, he karaihe o te tiihi pango. I mua i te haere ki te moenga, ka taea e nga turoro te inu i te kefir iti.

Ka tiimata te ra i te Wenerei me te ototeeti ka tunua ki te miraka me nga huawhenua hou. I tua atu, ka taea e koe te kai i nga hua paraoa mai i nga karaehe pouri o te paraoa me te tiihi, ka horoia katoa tenei me te ti pango. Mo te paramanawa ka taea e koe te kai i tetahi aporo iti aporo ka inu i te wai kohuke. Mo te tina:

• Tunua paraoa me te huawhenua.
• Hupa huawhenua (200-300 g).
• Nga huawhenua hou.
• He keke paraoa.
• Ko te wai kohuke.

Mo te paramanawa ahiahi, ka taea te kai karaka kotahi. Mo te tina: he parāoa me te tīhi, kohua hua manu me te taro rai. I mua i te haere ki te moenga - he karaihe miraka.

He aha ta tatou e kai i te waahanga tuarua

Ko te kai o te Rāpare mo te mate huka ka timata i tetahi waahanga o nga ika kohua, nga aporo kuoro totoro me te kāreti, he tiihi o te tiihi iti-ngako me te tiariki matomato. Ka kai matou i te aporo mo te tina. Kei a matou nga rihi e whai ake nei: te hini bean, te raihi kohua, te tapatapahia te ate. Ka taea e koe te whakakapi i te hupa i runga i te heh, engari tunu kia rite ki te tohutao motuhake (hoatu he iti noa iho o te kinaki). I te poutumarotanga - te hua me te wai kohuke. Dinner: caviar mai i te zucchini, 2 poro o te taro bran, cutlets mai i te kāpeti me te kai. I mua i te haere ki te moenga - he karaihe o te miraka tunutihia.

I paramanawa, ka tūtohutia kia kai nga hua me te wai.

Paraire, tiimata te ra ki te peehara parei i te miraka. I te tina, ka taea te kai i te karepe me te karaihe o te compote hua. Mo te tina: he hupa ika iti, te kohua heihei me te huamata huawhenua marama. Mo te paramanawa ahiahi, kai ki te karaka. Mo te tina: mahi panui ngoikore, huawhenua kohua, tea kaore he huka. I mua i te haere ki te moenga: he karaihe o te kefir he mirakai ranei kaore i te koriri.

I te Rahoroi mo te parakuihi ka tunu i te oatmeal ki te miraka, te tapatapahi me te ranunga aporo me te kāreti, te kawhe me te miraka. I te tina, te karaka. Kei te tina a maatau me nga hua e whai ake nei: he waahanga o te heihei kohua, he ika me te hupa huawhenua, huamata huawhenua me tetahi karaihe o te rēmana-hanga kaainga kaore he huka. Ka taea e koe te kai heh, te taapiri i te ika iti-iti o te ika iti. He aporo te paramanawa. Mo nga tina: he tapahi kai korehau, he koromamao, he kamato hou me nga kukama.

Rātapu mo te parakuihi: te ika rarapa, te huamata kāpeti tiki, te paraoa paraoa, te tiariki matomato. He waahanga iti noa ranei o te heh. Hararei - sorbet hua. Hararei: he hupa huawhenua me te hupa heihei, hei tunu huawhenua me te kai, te paraoa paraoa, te wai kohuke. Mo te paramanawa - karaka. Mo te tina: caviar mai zucchini, taro Bran, he torutoru nga waahanga heihei kokiri. I mua i te haere ki te moenga - miraka.

Ko te mahere kai mo te mate huka e awhina ana ki te whakapai ake i te ahuatanga whanui o te tinana. Ka awhina ia ki te whakaū i te huka toto. Ko te kai me tirotiro tonu, ko tenei anake ka taea e koe te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana me te hinga i te mate huka.

Mai i nga ra tuatahi ka pai ake te mamae, kaore nga waahanga o nga turoro e tau ki nga hua i muri i te wiki tuatahi o te tirotiro i nga ture. Ano, ko nga rihi katoa he momo tunu ngawari. Mai i te paraharaha paraoa, he pai ake te tuku manakohanga ki te rai, pango me te paraihe paraoa.

Tahua mo te mate huka momo 1: he rarangi tauira mo te wiki me nga tohutao

Ko te mate huka momo 1 he tikanga tino kino, e tohu ana i te whakauru whakauru ki tana maimoatanga. Tata ki te taunaki i nga taatai ​​haumanu kia arotakehia e nga turoro o raatau kai, me te tohutohu hoki ki te tuku manakohanga ki etahi rihi.

Ma tenei huarahi e taea ai e koe te whakapumau i te konupora o te huka, kia tutuki ai te mate glycemia, kia kore ai e peke. Mo tenei, me whakawhanake e koe tetahi rarangi takitahi mo te mate huka momo 1, he maarama tata tonu mo te wiki me te tohutao ka pai ake te pai.

Na reira, ka whai hua te whakaatu i roto i te ahuatanga o nga waahanga o roto, ka tino pai ake te whakapae mo te ora o te tangata i te mate turoro.

Ko te putake mo te kai o te manawanui e mate ana i te mate huka momo I te tikanga o te whakakapi i nga kai ki te taupae glycemic nui ki te hunga he taupae glycemic iti.

Me mohio ano te iwi ki te tatau tatau i nga waeine paraoa.Kotahi te roopu paraoa e rite ana ki te hupa, kotahi 25 karamu, kei roto 12 karamu karekau.

Kaore nga taakuta e kii kia pau ke atu i te 2.5 waeine paraoa.

He kaupapa nui tenei, na te mea i ahu mai i te nui o nga warowaihā, i nga waeine paraoa ranei e whiwhi ana, ka taea te whakarere o te inenga o te inenga. E pa ana tenei ki nga ra mahi o ia ra, engari ki nga mea ka whakauruhia i mua i te kai.

Nga Taonga Kaaotia

Ko nga turoro me tenei mate he rarangi whanui mo nga hua kua whakaaetia. Ko etahi taakuta kaore i te aukati i a ratau turoro ki te kai i nga kaitaa mena ka kite kua pai te whakahaere o te mate, kei te mahi te tangata i nga mea katoa kia haere tonu ma tenei mahi.

I te nuinga o te wa, ka whakaaetia etahi momo sweets i roto i te keehi mena he whakangungu, he mahi ranei e pa ana ki te whakakaha tinana. Ka whakaaetia he tangata maana hei kai i nga mea e whai ake nei.

1. Inanahi he taro rai.
2. Tino kai, poaka, heihei heihei.
3. Hupa i runga i hupa huawhenua.
4. Nga ika ngoikore-iti.
5. Nga hua kaore he korikori i roto i te tini noa o te hua, toene - te rahinga kia 2 mo ia ra.
6. Pūkenga
7. Parani uaua.
8. Te taofe kawhe ranei, ahakoa kaore e tika ana na tona kaha ki nga oko toto.
9. E kore e tūtohutia nga wai whakaranu hou, tiakina-hokona.
10. Ko te pata hinu me te huawhenua, engari he mea nui kia whakamahia hei tunu. Arā, ka rāhuitia te hanawiti, ngā huamata rānei ki te hinu.
11. Nga momo miihini - te miraka miraka, te kefir me te tiihi, ka taea te miihini anake kaore he taapiri. He pai ake kia kore ai koe e whai hua mai i nga hua kore - hua citrus, kiwi, panana koretake.

Ko te hunga e raru ana ki te taumaha o te taumaha, he pai tonu kia pai te whakatipu i te kai kai me te kāpeti, pi, kukama, etahi atu huawhenua. Ka makona e ratou te wairua o te hiakai na te nui o te kiko muka.

Kia mau tonu ki nga mahi ate ate, me whakarongo koe ki te oatmeal, ka tunua ki te wai, ki te tiihi me te soy. Me tohuhia ko te pepeha kei raro i te pupuhi tino kino na te mate huka.

Nga mea kua aukatia, kua whakaitihia ranei nga hua

Kaore i te waatea noa te raarangi mo nga hua whaimana. Ka taea hoki e te hunga raia te pai ki a raatau momo. Engari, pera i nga korero i runga ake nei, i etahi wa ka taea te whakamahi, ina koa i nga keehi ka ea te mana o te mate ki te taumata tika. Ko nga kai tino rongonui kia kore e:

• tiakarete, ina koa te miraka, tiakareti,
• porotaka, kapiki pēpi,
• hua pokepoke he haunga ki te taro rai,
• he paowa, he maaka, he ngako, parai, he raukikini me nga kai totote, ka pa ano tenei ki te kai me te ika.
• tetahi waipiro
• inu inu konaora
• raihi pereki paramu ranei,
• kohua rīwai, ina koa ko nga taiohi,
• karapu, aihikiriki, taraiti,
• ngako hua miraka kau,
• huka
• hua maroke.

Na te mea e whakaaetia ana he maramara, merengi, zucchini, te kāreti. He pai ake te tuku manakohanga ki nga huawhenua, me nga kai e whai kiko ana ki te muka. He pai ta ratou hiakai i te hiakai me te whakaara i te huka toto.

Me whiwhi te manawanui kia kaua e neke atu i te 1400 kcal i ia ra. Ko tenei ahua na te mea ko te nuinga o nga mate huka he raru o te nui o te taumaha, me whakahekehia.

Mena kaore i raru tenei raruraru, ka taea e koe te whakapiki ake i te nui o te kai kua pau.

He maha nga tohu o te tunu kai mo te tunu kai he pai ake te whakamahi i te tunu tunu puhoi mo tenei kaupapa, na te mea kaore e hiahiatia te taapiri hinu, te momona ranei.

Panuihia hoki Me mohio koe ki te mohio ki te kawenga glycemic o nga hua

Ko te kai pai ko nga kai e toru mo te ra, ara, e toru nga kai nui, kotahi e rua ranei nga paramanawa. Ko nga kai matua e pa ana ki te werohanga inikiri poto.

Te ra tuatahi

Te parakuihi: kei roto ko te 150 karamu o te parei me nga poro e rua o te tiihi pakeke. Tunua kia rite ki te hiahia, kia ngoikore te tiu kawhe ranei. Kua aukati i te hinu.

Kaaina: he 200 karamu o te huamata o te kāpeti, kukama, tōmato tetahi atu huawhenua hou hoki. He pai ake te kore o te waa, engari me whakakotahi noa, ka kai i tenei ahua. E rua nga tapahi heihei whakaranu kua taapiri atu ki te huamata, me te 200 karamu o te kāpeti paraoa. Mai i te wai - he kohua kaore te paraihe, he mea nui, kaua te hupa kia ngawari.

Mo te tina, he huamata mo te 150 karamu me te tapahi o te uma heihei ka tūtohutia.

Ka taea te mahi i nga paramanawa penei: he karaihe o te tiihi o te tiihi, i nga tiihi 3 ranei, he paramanawa tuarua - he karaihe o te kefir.

Ra tuarua

Mo te parakuihi, ka taea e koe te kai i tetahi omeletana e rua nga kaote egg me te toene. Ki te taapiri atu ki te 100 karamu o te hopara kohua, kotahi te tōmato. Tunua, Tii, kawhe mai i te hiahia.

Mo te tina, he tino pai ki te kai huamata, na te mea ko te kai nui tenei. Ka hiahia koe ki te 200 karamu o te huawhenua, ka taea e koe te tapiri i te 100 karamu o te uma heihei ki a ia, ka kai motuhake ranei. Ko tetahi atu rihi ko te paepae paukena, me 100 karamu hoki.

Ko te paramanawa tuatahi he karepe me te karaihe o te kefir.

Mo te tina - te mahi kai kāpeti me te ika kohua.

Te ra tuatoru

Whakauru atu i te kāpeti hei kai ma te parakuihi. E kore e tino manakohia na he riki ratou. Mahi - 200 karamu, ko te taro ka pai.

Kei roto i te tina he huamata, tata ki te 100 karamu, he rihi taha - he paraihe pakeke me te kohua kai, te ika ranei. Engari mo te tiihi, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te aporo wai ka tunuhia i te kainga.

Paramanawa - karaka kotahi.

Mo te tina - te kāpeti mai i te tiihi mo te totoka iti, ka taea pea te 300 karamu.

E wha nga ra

Mena he waatea ki te tatau i nga ra o te wiki - Rāpare, ka koa koe ki nga momo e whai ake nei. Ko te kai tuatahi ko te oatmeal i tunua ki te wai. Ka taea e koe te taapiri i etahi hua hou kua whakaaetia. Mo te tiihi, ka taea e koe te tango i nga waahanga o te tiihi, tae atu ki te 100 karamu.

Mo te tina - 150-200 karamu o te piripara, he waahanga paraihe me te keke kareti.

Ko te paramanawa he rua ki te toru poro-pihikete pihikete.

Mo te kai hakari, ko te pini matomato me te kai kohua, te ika ranei.

Te rima o te ra

Ko te kai i te ra tuarima ko nga dumplings mangere mo te parakuihi, he 100 karamu. Ko tetahi karaihe o te kefir me tetahi peera iti o nga hua maroke ka tapiritia ki a ratou. E whakaaetia ana ki te wa e hiahiatia ana he toenga hiko i mua i te whakakori tinana.

Ko te kai tuarua he huamata - 200 karamu, rīwai tunua - tae atu ki te 100 karamu me te hanumi. He mea nui kia tunua te ranu ki te kore huka huka.

Paramanawa - inu inu hua, me te huka kore utu, tata ki te 1 kapu, tata ki te 100 karamu o te paukena paraoa.

Mo te kai hakari ka taea e koe te mau i nga waahanga papa ki te huamata.

Ono nga ra

Kaare i te Hatarei pai ki tetahi waahanga iti o te tote paku me te hua manu. Mena ka tangohia e koe te toene mai i a ia, katahi ka taea e koe te kai 2-3 karamu kohua. Tii kawhe ranei ma te hiahia, ko te mea matua ko te kore huka.

Mo te tina - te kāpeti pania kaore he raihi, tae atu ki te 200 karamu, te peepeti kaore he paraihe, kaua te hupa kia kiri. Ka taea e koe te tapahi i te taro rai.

Ko te paramanawa e rua nga taro mate huka me te karaihe o te kefir.

Mo te tina kai, ka taea e koe te kai 100 karamu o te koromamao heihei kohuatia ranei, tae atu ki te 100 karamu o te pī hou, tae atu ki te 200 karamu o te eggplant tapatapahi.

Te Hitu Hitu

I te Rātapu, ko te korowha i te wai me te keke heihei mo te parakuihi. Te tapeke o te kai tae atu ki te 300 karamu.

Mo te tina - te kāpeti tunu ranei i te hupa i te heihei i te hupa huawhenua ranei. Ka taea e koe te taapiri i te tapahi heihei ki a ratou, he taro ki te hiahia.

Panuihia hoki Te mea kaore e ruia ki te kai me te mate huka

Ko te paramanawa he 2-3 paramu hou me te 100 karamu o te tīhi.

Mo te tina, he karaihe kefir me nga pihikete iti. Ka taea e koe te kai i tetahi aporo iti.

Ma tenei kai, ka taea hoki te whakamahi i nga momo kohinga otaota katoa. Ko te hupa Rosehip he painga nui. Kare ratau kaore he karaka, ki te kore koe e tapiri i a ratou he honi, te huka, hei reka i a ratou he iti. Ka taea te pau i te waa katoa o te ra. Ko te nui o te wai kaore ano kia tohatoha, he mea whai hua ki nga tangata hauora.

Ko tenei tatai mo te wiki e whakaatu ana i te kore o tetahi o nga paramanawa i waenga i te parakuihi me te tina.Na tenei ka pa ki te kai totika i te ata. Engari ki te mea he hiahia nui ranei kei te hiakai kino, na, he pai ke ki te makona na roto i te huamata huawhenua, he korakora kaore he taapiri, he hua ranei.

E whakaatu ana i te tepu tepu kai 9 kia rite ki a Pevzner

Ko nga tepu kai e ai ki a Pevzner e hangaia ana hei whakatere i te whakaora i nga turoro me nga momo patai, penei mo te aukati i te kaha o nga mate.

Ma te mate huka, kei te whakamahia te tepu 9 o te waa, koinei te tino rongonui o te ao. Ko te tikanga matua ko te whakakaha i te tote, te huka me te maimoatanga wera tika o nga hua - te tunu tunu, te korihi.

Ka riria te teepu nei ki te paraoa, ki te parai ranei, engari kaore i te tohutoro, ka taea te whakatikatika iti.

Ko te papaa mo ia ra ko tenei ahua.

1. Mo te parakuihi, ko nga hua miraka me te iti rawa o te ngako - te tiihi, te tiihi, te kefir ranei, ka taea te horoi ki te tii.
2. Ko te parakuihi tuarua, ko te mea ranei e kii ana ratou ki taangata, ko te tina, he whakauru peihini piere me te kai kohua kaore he paraoa.
3. Ko te Borsch mo te tina he nui te kāpeti hou, me te whakarite i runga i te hupa huawhenua. Parani tiēre me te mea iti o te kai kohua ka tapiritia ki taua mea.
4. Ko nga hua ka whakaaetia mo te paramanawa i waenga i te tina me te tina, he pai ake he aporo, he citrus ranei, engari kaore i reka, pera me te mandarin.
5. Mo te tina tina, ka tūtohutia kia kai nga ika tunua kaore he paraoa, huamata huawhenua, pai ake i te kāpeti me nga kukama, ka taea te whakarimori ki te hinu oriwa.

Ka whakakapihia te Sugar ki nga kaakahu penei i te stevia. Ko te kai e pa ana ki te whakatikatika, ko te mea nui ko te aukati i te tahua nga hua aukati katoa.

Nga waahanga o te kai o nga tamariki

He raru nui ko te whanaketanga o te mate huka i te tamaiti. Ko nga taakuta i roto i tenei ahuatanga e taunaki ana mo te whakatuu i tetahi kai karatihe motuhake, ka taea e te 2/3 o te kai.

Ko tetahi o nga mea korekore o tenei taahiraa ko te heke tonu o te glycemia. Ka taea e raatau te whakaoho kino i te ahua o tetahi turoro.

Na, ko te huarahi tino pai mai i tenei ahuatanga ko te whakamahi o te tepu kai Nama 9 e ai ki a Pevzner.

Hei whakarite i te tahua tika, me matua manakohia e koe nga hua penei:

• kai - Ko nga momo kore-momona, heihei, poaka me te reme ka aukati,
• huawhenua - kāreti, kukama, tōmato, tetahi momo kāpeti,
• hua - aporo, peach, cherries.

E taunaki ana kia mutu katoa te huka i tona ahua parakore, me taapiri hoki ki nga hua penei i te compote, jam. Mo te reka, ka taea e koe te whakakapi i te sorbitol hei fruktose ranei, engari he pai ake te huri ki te stevia - he kai reka ma te mea kaore he konupora me te konupora. Ko nga hua paraoa, kua whakakahoretia ano hoki nga kai.

I mua i to tiimata i enei kai, me whaiwhai ake.

1. Ka taea te hypoglycemia, na me ako koe me pehea e arai ai ia ratau.
2. Me kaha te whakahaere i te Sugar, kia 7 nga wa ia ra. Ma tenei ka taea e koe te tuhi i te horopeta tika o te insulin.
3. He mea tino nui ki te tiaki i te peepi mai i te awangawanga me te ngana kia waia ai ia ki te momo motuka me te mahi tinana. Ma tenei ka whakatuturu i te whakamaoritanga o te insulin, te pākia waro, tae atu ki te ako i te tamaiti ki te tikanga, ka pai te whakaatu ki tona hauora a meake nei.

Ko te mate huka kaore i te rerenga. Na ko te meaka e mate ana nga taatai ​​i te ngako kaore e kiia he pono. Mena e whakaatuhia ana e koe te whakaaro, rereke ki to tahua me nga hua kua whakaaetia, na ka mate te whakamahara i a koe ki te mate.

He kai whai hua mo te mate huka momo 1

Ko te mate huka momo 1 na te ngoikoretanga o te pancreas e puta. Kaore e taea e nga whara pakaru te whakarato i te tinana ki te insulin, na reira me uru ano te manawanui ki roto.

Ko te mea matua me tenei momo mate ko te tika te tatau i te utu o te tarukino. Ki te mahia e koe kia tika, ko reira kaore e tika kia piri ki nga ture tino mo te kai.

He nui noa iho mo te hunga mate turoro ki te kai tika, pera i nga taangata noa e aro turuki ana i te hauora me o raatau ahua.

Te hiranga o te kai tika mo te maimoatanga whai hua

Ko te kupu, me te mate huka momo 1, kaore he tikanga whakatikatika kino.

Te pau noa nei contraindication - He hua enei kei roto i te nui o te huka: te honi, te kurutau, te kiki, te hua reka, te muffins, aha atu.

Ano, ko te whakahiato o te kai, mahi tinana me te aroaro o era atu mate me whai whakaaro. Me whai whakaaro tenei me te paatai ​​i te raarangi ia ra.

He aha i penei ai tenei?

Me tango e nga mate huka te nui o te insulin i mua i ia kai kia noho mataara ai, kia ora hoki. Ko te ngoikoretanga o te korehau ranei ka kaha ake te paheketanga o te oranga me te whakapataritari i nga kohurutanga.

Me whakauruhia nga kai o ia ra 50-60% nga warowaihā me te ahua 20-25% o te momona me te pūmua. He maha tonu nga tohutohu a nga taakuta kia karo i nga ngako, nga kai raukati, me nga kai parai.

He tino tohu enei mo nga turoro e, ana, i tua atu i te mate huka, kua ngoikore te mahi a te iwi. Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko nga ngako me nga mea kakara ka kore e whai kiko i te rereketanga o te mate glycemic.

Engari me te whakamahi o nga warowaihā, me tupato koe.

He rereke nga ahuatanga o te whakahekenga e te tinana. Ko nga haukana e kiia nei he "puhoi" ka uru ki roto i nga meneti 40-60 kaore e waiho he peke koi ki roto i nga kaihokohoko huka. E kitea ana i roto i te māngaro, pectin me te muka, he waahanga o nga hua me nga huawhenua.

He tukatuka ngawari, he tere te tere o te hinu kei te 5-25 meneti ka whai hua ki te kaha o te taumata huka. Kua kitea i roto i nga hua, te honi, te huka, nga molases, te pia me etahi atu inu waipiro, me nga mea papai katoa hoki.

Mo te kowhiringa tika mo te horopeta o te insulin, me whakarite e koe to tahua ki nga waeine e kiia nei ko te taro (XE). Ko te waahanga 1 he 10-12 g o te warowaihā. Heoi he maha tonu o ratau i roto i te paraoa paraoa 1 cm te matotoru .Kini e taunga ana kia kaua e neke atu i te 7-8 XE i te wa kotahi.

Te patai ra: pehea te nui o te XE he koikoi mate huka me te pehea e pau ai era?

Ko nga ahuatanga me nga momo oranga

Kua wehea ki te potae iti me te teitei. Ko te whakamutunga o te reera he rite ki te huka noa, engari i muri i a raatau kaore i te tipu glycemia kia tino nui. Heoi, kaore e taea te whakamahi i nga momo e kore e taea te whakahaere. He tikanga, ko te maatanga e whakatau he ahua noa.

Ka tukuna atu e maatau kia maamahi ki te rarangi o nga kamahi reka. Ko te horopeta nui o te taonga ia 1 kg o te taumaha tinana e tohu ana i roto i nga kurupera:

• saccharin (5 mg)
• aspartame (40 mg)
• cyclamate (7 mg)
• acesulfame K (15 mg)
• sucralose (15 mg)

He panui maha mai i stevia. Ko te mea he tino kaiarahi ki te kohinga iti o te kohinga, he mea tino kitea mo nga turoro he niho pai o ona niho.

Ma te utu o te mate huka pai, ka taea e koe te kai tae atu ki te 50 g o te huka ia ra. Ma tenei ka tino akiaki ki te ata whakaaro marika ki te XE me te tohu ngongo me te whakakore i te ahotea hinengaro.

Me pehea te mēnā e tino hiahia ana koe ki nga sweets "mau"?

• Whakanohia ratou kia makariri
• Hoatu ana te hiahia ki nga kai reka kei roto ano hoki i te pūmua, te muka, te ngako me te warowaihā ka taea te peera, hei tauira, hua, hua, rapa, aihikiri, kirihou paramu.
• Whakanohia nga reka i muri o te kai, kaua ki te kopu noa

Nga Aratohu Kai Tino Nui mo te Diabetika

Ko te nuinga o nga kai mo te hunga e mate huka ana he taupae glycemic iti. Kei roto i te kai te nuinga o nga kai hou, i roto i nga huawhenua me nga hua e whai kiko ana te muka me te muka, e whai hua ana ki te tango pai o nga kai me nga tuuturu, ka awhina ano hoki ki te tango i nga paitini me te metabolites mai i te tinana o te manawanui. Ko te whakamahi i te parawihi miraka hei tuatahi me te tuarua o nga ata apopo ka toha te mate huka ki te nui o nga warowaihara matatini kaore e hua i te mate toto o te toto toto.Ko nga hua miraka iti-ngako ka whai kiko ki te whakapai ake i nga mahi o te punaha hepatobiliary o te taatai ​​a-kopu tangata.

Ko te kai mo te mate huka ko te kai reka ano, na reira ko te mate huka kaore he rerenga mo te niho momona. Mo te hunga e aroha ana ki te tahua reka, mo nga ra katoa ka taea e koe te whakakotahi i taua rihi:

• tiēre me te tiēre keke,
• casseroles hua
• hei utu mo te tiihi reka, ki te whakahiatohia ranei, ka taea e koe te whakamahi i te tiihini i runga i te oatmeal hei punch fruit ranei.

Na ko te kai kai-iti kaare kaore i te hauora anake, engari he pai ano hoki he rereke ano hoki.

Te Kai whakaora

I whakawhanakehia e nga Endocrinologists he rarangi mate huka motuhake mo nga mate huka o nga momo 1 me te momo 2. Ko te tohu nama 9 e whakarato ana i nga tikanga e whai ake nei:

Ko te kai mate mo te mate huka e whakarite ana i etahi momo kai mo te kai. Ko te Ripanga 9 e whakarato ana mo te kai nui o nga kai ki nga waahanga wahanga iti rawa i te 6-7 wa ia ra.

Mahere tauira tauira mo te wiki

Ko te rarangi tata o te wiki mo te mate huka e whakaatuhia ana kia rerekee te kai pai kia whakakiihia nga hinu pai katoa i roto i te tinana. Ko te rarangi mo te manawanui ki te mate huka e tika ana ki te maha o nga waahanga paraoa, ina koa mo nga turoro o te mate momo mate hika 1, he puka-whakawhirinaki ranei ki te insulin. Ki te whakahiato i tetahi rarangi kai mo te wiki, me whakamahi koe i te tepu motuhake, ka kitea i te Ipurangi, i tangohia ranei i tetahi umanga rongoa.

Hei tātai i te ihirangi kohinga, he maha nga waahanga ka whakamahia, ko te mea matua ko:

• Te teitei, te taumaha me te taupori papatipu tinana o te manawanui me te tatauranga o te waahanga tinana,
• nohopuku glycemia me muri i te whakakakahu ki te huka,
• he aromatawai i te hemoglobin glycosylated, e whakaatu ana i te taumata o te glycemia i nga marama 3 e toru.

Ano kaore he iti whakaharahara ko te reanga o te manawanui. Ko nga mate urupare kino me nga mate kore-paahure, me te momo noho.

Ite

Parakuihi: tetahi totokore, hāunga te raihi me te semolina, i roto i te rahinga kaua e neke atu i te 200 g, te tiihi me te ngako momona e iti iho ana i te 20% me te taumaha kaore i te 40 g, he rai rai rai 1 nga poro, tea kaore he huka me te taapiri mo te kaitaakihi.

Ka kai i te waa: tetahi hua kawa, te aporo kairangi. Tika kahore huka me te pihikete pihikete.

Hararei: he huamata huamata 100 g, paramuini 250 g, he tapahi kohi mo te kai korukoru, kāpeti kuihi, 1 he tapatapahi paraoa para rai.

Paramanawa: kuihi paraoa me te iti o te ōrau o te ngako, tea hua (1 kapu), tiēre hua me te taapiritanga o te kaikahau.

Te Dinner: he huamata o te tōmato hou me te kukama, te kohua kai.

Te tuarua o nga kai: tetahi inu miraka miraka me te iti o te paanga o te ngako i roto i te rahi neke atu i te karaihe.

Ko tenei putanga o te kai i te ra tuatahi ko te 1500 kcal.

Kai Tuatahi: nga hua kua keri kaore he otaota me nga otaota hou, he kakano o te kai mai i te ngako iti-ngako, te tōmato hou, te paraoa paraoa (1 waahanga), tea kaore he huka 250 ml.

Ko te tikanga tuarua: he miraka me te bifidobacteria, he paraoa.

Te tikanga tuatoru: huamata huamata - 150 g, te hupa mirimiri - 300 ml, te uma heihei koromamao, te paukena tunua, te rai rai - 1 te tapatapahi.

Tikanga tuawha: he karepe, tohatari marama.

Tuarima o nga kai: kohuapara huawhenua me te ika koromamao - 300 g, te aporo hou i tapahia mai i te momo aporo o te aporo - 200 ml.

Ono kai tuaono: tea me te miraka - 250 ml, aporo tunua.

Ko te katoa o te kohinga paraoa o te rihi i te Rātū ko te 1380 kcal.

Ko te waahanga tuatahi: te kāpeti ka wharikiia me te mīti, te hinu kirīmi-iti, 1 te tapatapahi o te taro me te tiihi - 250 ml.

Ko te waahanga tuarua: te paraoa kaore he huka - 3 nga kaari, he whakatipu hua me te iti o te huka huka.

Te tuatoru tuatoru: huamata me te uma heihei - 150 g, huawhenua purei hupa i roto i te rōrahi o 200 ml, puree wai me te ika iti-momona, compote hua maroke.

Te tuawha tuawha: karaka-rahi te rahi, tea hua - 250 ml.

Te tuarima tuuru: casserole tīhi me te hua, he inu mai i te hupa rosehip.

Te mahi tuono ono: te kefir ngako iti.

Ko te katoa kohinga karaati mo tenei ra ko 1400 kcal.

Parakuihi: tetahi totokore, hāunga te raihi me te semolina, i roto i te rahinga kaore i te neke atu i te 200 g, te tiihi me te ngako momona e iti iho ana i te 20% me te taumaha kaore i te 40 g, paninga paraoa maroke - 1-2 poro, tea kaore he huka me te taapiri o te kaitaa.

Paramanawa: te miraka me te bifidobacteria, paraoa.

Hararei: huamata huawhenua hou - 100 g, hupa tunu - 300 ml, te heihei koromamao, paukena tunua, para rai rai - 1 tapatapahi.

Paramanawa: kuihi paraoa me te iti o te paanga o te ngako, he inu rosehip - 250 ml, he tiupapa hua me te taapiritanga o te kaikahau.

Te Dinner: he huamata o te tōmato hou me te kukama, te kohua kai.

Kainga tuarua: ko tetahi inu miraka-miraka me te kiko ngako iti iho i te 3% i roto i te rarangi neke atu i te karaihe.

Ko te kai paraoa Karaka i te Rāpare te 1450 kcal.

Parakuihi: paihini tiriti - 100 g, caviar kamokamo, 1 tapatapahi paraoa paraoa me te ti - 250 ml.

Parakuihi tuarua: pihikete maroke - 2-3 pcs, compote fruit with low sugar sugar.

Kaaina i te Paraoa: sauerkraut - 100 g, hupa huawhenua - 250 ml, riki rīwai ki runga i te wai me te ika iti-momona, compote hua maroke.

Paramanawa: karaka-rahi rahi, tea hua - 250 ml.

Dinner: casserole tīhi me te hua, he inu mai i te hupa rosehip.

Kainga tuarua: he kefir ngako iti.

Ko te katoa kohinga karaati mo tenei ra ko 1400 kcal.

Parakuihi: salmon tote, 1-2 hua kohua, 1 tapatapahi paraoa paraoa me te hawhe kūkamo hou, tea me te kai reka.

Ka kai i te tiihi: te tiihi iti o te tiihi tiihi, nga hua mohoao

Hararei: Hupa kāpeti - 200 ml, he reti kāpeti mangere, 1-2 poro o te paraoa mai i te paraoa wholemeal.

Paramanawa: pihikete, tii me te miraka - 250 ml.

Dinner: pea paramuihi ki te tapahi mīti mīti kohua, tea kaore he huka - 200 ml, koromamao korokoro - 150 g.

Paramanawa ahiahi: aporo kawa.

Ko te tapeke kohinga kohinga mo te ra ko te 1450 kcal.

Rātapu

Parakuihi: kāpeti kapi ka peia me te mīti, te hinu kirīmi iti te ngako, 1 te tapahi paraoa paraoa me te ti - 250 ml.

Parakuihi tuarua: pihikete maroke - 2-3 pcs., Inu hua pereti hou.

Kaare i te tina: huamata mai i te kai kohua me te rētihi -100 g, hupa huawhenua - 250 ml, kohuatia rote koti -1-2 pcs.

Paramanawa: karaka-rahi rahi, tea hua - 250 ml.

Dinner: casserole tīhi me te hua, he inu mai i te hupa rosehip.

Kainga tuarua: he tiihi me te miraka - 250 ml, te aporo tunua.

Te tapeke o te kohinga paraoa o te rihi i te Rātapu –1380 kcal.

Hei haapoto

Ko te rarangi whakahiato tika mo nga turoro mo te mate huka mellitus kaore e pai ki te whakanui i nga kai me te whakahaere i tana whakatikatika, engari kia pumau ai te hauora o te manawanui ki te taumata tika. Kaore e tika ana ki te whakamahi i nga tohutao i whakaahuatia ki te tuhinga, ka taea e koe te waihanga i a koe ake waahanga tohungatanga tunu. Ko te kai tika mo te taha ki te kai karati-iti ka taea e koe te waiho i te mate i roto i te noho totika mo te wa roa, e whakaheke ana i te tere o te whakawhanaketanga tere o nga raru e pa ana ki te hyperglycemia mau tonu.

Nga tikanga nui - ko tehea nga kai me kapea mai i te kai?

He mihi ki te waatea o nga raau taero hou, kua waatea ake ki te hunga mate turoro - kaore he take ki te piri ki taua momo kai maata tonu i te aroaro o te iwi. Heoi, ko etahi o nga kai me wareware ake ake:

1. Pai - sweets, tiakarete, marmalade me era atu. Ka whakapaia. Ko te mea motuhake ko te tino whakaheke i te huka toto, i puta mai na te takahi o te wahanga o te haumanu o te insulin, me te kore e tika te whakauru kai. Ko tetahi mea rereke ko nga hua fruktose. Na ka - i roto i te whakaakoranga, pera i etahi tauhohenga koiora i roto i te tinana, ka taea te fructose te memeha. He pera ano mo te huka - hei utu mo tena, me whakamahi e koe he miihini (mena kaore e taea e te tangata te ora me te kaanatanga te ti, te kawhe ranei),

2. Te waipiro - aukati i te maataapono, te whakauru i roto i nga waa tino iti,

3.Nga hua kirihou kei roto i te maha o nga taapiri me nga tohu E (nga inu me nga waikano, nga hua semi-mutu). Ko enei "kai" kaua kia pau na te kore o te mate huka.

4. Te paraoa - hei aukati, ka taea te whakamahi noa i te pango, te paraoa witi katoa, he pai ki te parani.

Ko te rarangi o nga hua ka taea te pau me te kore e aukati

1. Kai paraoa (huawhenua puawai me nga huawhenua). Ko te mea noa ko te whakamahinga o te rīwai, karepe me nga merengi kia paku noa iho, na te mea ka piki haere te taumata o te huka nei,

2. Nga taonga miraka, engari kaore i te momona noa. Te tīhi, te waiu, te kefir, te miraka tunu paraoa - ka taea e koe te whakamahi tika,

3. Porridge - koiriri, pereti parei, oatmeal. Engari kaore he taapiri huka!

4. Nga momo kai o te kai me te ika (veal, heihei, te ika ma). Me kohuatia nga rihi katoa ka tunua ranei.

He uaua te whiriwhiri i te kai mo te mate huka momo 1

E ai ki nga tatauranga, ko te nuinga o nga mate huka momo 1 ko nga tamariki. I tenei mea, he uaua ki te kore whakahiato i te tahua, engari ki te whakaihiihi i te manawanui ki te whai i nga kaupapa whanaketanga o te kai, na te mea hoki, kaore ano nga tamariki e marama ki te tikanga o enei mahi katoa. A, kaore i te taea ki te whakahaere i a raatau - he maha tonu te "mate huka iti" i te kura ka nui rawa atu o nga ngau ka mutu i roto i te waahanga atawhai ki te kometa hyperosmolar. Ko etahi, ko te keehi, kaore e pai ki te kai mo etahi take. He rite te hua, ko te pathogenesis anake te rereke me te taumata huka toto.

Te tini o te whakauru kai

I runga i te keehi i roto i te nuinga o nga keehi, ko nga turoro e mate ana i te momo mate huka momo mellitus e hoatu ana i te insulin 6 nga wa ia ra, ko te para kai kia ono nga wa. Ko nga mahi mo te kai totika mo te mate huka e penei ana:

• 6.15 - te parakuihi tuatahi,
• 9.15 - parakuihi tuarua,
• 12.15 - tina
• 15.15 - paramanawa ahiahi
• 18.15 - te tina tuatahi,
• 21.15 - te hapa tuarua.

Mai i te kaupapa o runga ake nei, ka ngawari te whakapae ko te 10-15 meneti i mua i te kai, ka whakahaerehia te insulin. Me whai ano he rarangi kai rite mo era hunga mate taatai ​​e tango ana i te insulin ki te taha o nga raau taero e taea ai te kuhu o te huka na roto i te pakitara toto (Metformin, Diagnizid me etahi atu).

Ka taea te whakarereke i te kaupapa whakaarohia mena kua paatuhia te "papu" ki te manawanui - he taputapu tenei e whakahaere aunoa i te taumata o te huka o te toto i roto i te toto, me te whakaputa i te insulin kia rite. Ka taea e te hunga mate taua wa e kai ana i te wa 4 i ia ra - ko te tikanga, me piri ki te kai paati-iti. Arā hoki etahi o nga keehi haumanu ka peehia e te hunga endocrinologists o raatau tihi ki tetahi werohanga o te insulin roa ia ra me te hiahia ki te whakahaere i nga taumata toto toto. Kua tohua te raima poto poto mo te nui o te huka. Engari kaore tenei tikanga e pa ki nga tangata katoa.

Te tatauranga o te kaha (nga hua me ona utu) mo te mahi i te raarangi. He pehea te tika o tenei huarahi?

Ko te huarahi maata ki te whakahiato i te papaarangi kaore ano kia whakarereketia - kua pau nga pauna hei whakapau. Ko te tatauranga o te kaha o te whakapau kaha me te pau o nga Calora me te kai mo te manawanui ki te mate huka momo 1 ka tino paahitia ki runga i te keehi o te kaupapa "Hauroa Wahanga" (ka mutu ko tenei uara ka kiia ko XE). E ai ki tana ihirangi caloric, 1 XE e rite ana ki te 12 g o te huka. Mo te ra kotahi, ko te tangata e mate ana i te mate huka momo 1 ka tika ki te 18-24 XE. Tohatoha kia rite ki nga mahere o runga ake nei me penei ake:

• I te kai tuatahi - 9-10 waeine,
• Mo te tina parakuihi me te ahiahi mo nga waahanga 1-2.,
• Mo te tina, 6-7 wae.
• Mo te kai tuatahi me te tuarua, 2 roopu.

Ko te panui o nga hua kua pau ki te nui o te XE he rite ki te rahinga o nga raraunga i roto i tetahi tepu motuhake:

Arā, ka whakatauhia e te taango te rahi e hiahiatia ana e ia ki te kai i nga kai (ko era hoki) kia pai ai te whakauru o te XE o runga ake nei ki roto ki te tinana. Ka whakatauhia te tatauranga kei runga i ia kai.

Engari ko te mea pono, he ruarua rawa nga turoro inaianei e piri ana ki taua huarahi tino. I te nuinga o te waa ko te patai ki te whiriwhiri kai mo te mate huka e tino ngawari ana.
I tetahi keehi, ka tohua te whakamaoritanga o te insulin ki te tari endocrinology hōhipera. I reira, ka whiwhi nga turoro i nga kai paraoa e ai ki te tepu Nama 9 kia rite ki a Povzner. I te mutunga o te maimoatanga ruruku, ka nui rawa mo te manawanui ki te piri tonu ki te taua kai. I roto i nga peera ano, ki te whakatau te manawanui ki te whakarereke i tana rarangi ki te huringa, na, me mahi ano ia ki te tatauranga nui o te XE.

Ko tehea nga take kaore koe e whai ki nga tikanga whanake o te kai totika?

I roto i te maha o nga turoro, ko te momo mate huka momo 1 ka haere tonu (ka kitea tonu tenei ahuatanga me te ahuatanga autoimmune o te mate, i te wa e whakangaro ai nga tinana o nga tinana e haangai ana i nga taha e haangai ana ki te hanga insulin). I tenei keehi, e arotakehia ana te haumanu mo te taiora. I te mutunga mai, me whakarereke e koe te whakariterite mo te whakauru kai, tae atu ki nga mea kua whakauruhia ki te kai. I nga ahuatanga o te haumanu uaua rawa atu, kei te tuuturu nga kai mo nga taangata mo etahi wa (ara, ko nga matūkai katoa - he pūmua, te ngako me nga warowaihono kei te whakahaeretia ma te mahi).

He tohutao tohutao tohu.

Kaore e tika ana ki te whakaaro ko te kai totika mo nga mate huka e tino kore he reka, ka waiho hei whakamatautau pono ki te manawanui o te manawanui mo te wa katoa. Ko nga tohutao i raro nei ka pakaru tenei tauhou ahakoa mo te hunga pessimists tino kaha.

Ko te paramanawa ahiahi pai - rahui mo te ra

He mea tika ki te whakarite i tetahi waahanga o te rihi:
200 g tīhi kore-ngako-kore (0%),
250 ml miraka inu kore-ngako
0.5 panana
Ko nga kai katoa me riringi ki te whakaranu, ka tapatapahi rawatia. I muri i tera, whakamatao he iti. Kua rite te rihi ki te kai! Engari kia mahara ko nga warowaihā mai i tera korokoro ka puhoi wawe me te tino paramanawa o te ahiahi nei i mua i te whai take o te whakangungu.

Te Ope Tini Peera

Ko nga taangata maha e mate ana i nga meka kaore e taea te reka. He huarahi ataahua kei waho o tenei ahuatanga.

Hei whakarite i tenei rihi (kotahi mahi) me hiahia koe:
3-4 aporo (nui),
200-300 go walnuts,
200-300 go apricots maroke me / ranei tapahi.

Ka tapahia nga aporo kia rua nga haurua, kua tapahia te matua. Ko nga hua me nga apricots maroke kua paahitia ki te mīhini kai. He tapatapahi rawa nga maramara walnut ki tetahi maripi. Whai muri i tera, ko nga hua paowa, me nga nati, ka ringihia ki nga haurere o te aporo, ka hono tahi. Ka takaia nga aporo ki te peera ka tukuna ki tetahi oumu mo te 30-40 meneti. Ko te kai kai noa ko te wera anake!

Ko te kai totika mo te manawanui me te mate huka kaore he mea nui atu i te haumanu hau. Ma te whakakotahi i enei huarahi e rua ka taea te whakatuturutanga o te tikanga whanui o te manawanui.

Ko te whiringa pai mo te whakahiato i to kai ko te piri ki nga kupu whakahau a to taangata ki te endocrinologist. I te mea ka hiahia te manawanui ki te kai i etahi atu kai, me aro koe ki te tepu o nga waahanga o te taro, te taupae glycemic me te katoa o te kohinga o te kai i tangohia mo te ra katoa, me te whakakotahitanga o tenei uara me te tohu o te kaha i whakapau.

He kai pai mo te mate huka momo 1 - he maha nga tohutao ka taea e koe te tunu i nga rihi anake mai i nga mea e whakaaetia ana.

He rarangi kai parai mo te mate huka momo 1 mo nga ra me nga wiki

Ko te Diabetes mellitus (DM) tetahi pathology kino kaore he rongoa a kei te piki haere te horapa. Ko tenei ka pa ki te whakaheke o te mahi tinana me te whakauru o nga taonga kino ki te kai.

Kua wehea te mate ki nga momo e 2: e whakawhirinaki ana te insulin (momo 1) me te kore-whakawhirinaki-insulin.

Mo te mate huka, me whakarite e koe he rarangi mo nga ra katoa o nga kai kua whakaaetia kia kore ai e pakaru te kai, engari kaore i te uaua - kaore he raru mo nga tohutao mo te rihi reka mo nga taatai-taatai.

Nga waahanga tohu

Ko te momo tuatahi e pa ana ki nga mate autoimmune, e whakaatuhia ana e te piki o te toto toto, te matewai, te tiimata, te ngenge, me te ururoa tonu ma te nui o nga mahi o nga whatukuhu. Kua whakaekehia te mate i te kore o te insulin (he huringa e kawe ana i te huka), e pa ana ki tenei, kei te tipu haere tonu te ngako o te huka i roto i te tinana.

Ko te momo mate huringa-kore-insulin e tohu ana i nga mate metabolic a ka puta mai na te ngoikore o te waihanga o te insulin e te pancreas ko tona tirohanga koretake na nga punaha o te tinana. He rite nga tohu o te mate tuatahi me te tuarua.

Me whakahuahia nga korero motuhake mo te kai motuhake mo te mate huka, ina koa ko nga hunga e mate ana ki tana momo tuatahi, na te mea me whakarite e ratou he rarangi mo te wiki mo te wiki kia whiwhi i nga mea e tika ana ma te tinana. Mo nga turoro me te momo tuarua o te pathology, ka pono ake nga whakaritenga, na te mea kaore i te hiahia nga tangata katoa ki te werohanga insulin.

Ki te mate huka momo 1, ko nga werohanga o ia wahanga mo te huringa e kawe ana i te huka, na te mea kaore e mate te mate huka ki tetahi papatipu hyperglycemic ranei e tau mai ana ki te whakangaromanga vascular. Ki te ngawari te ora mo nga turoro, i whakauruhia e nga taakuta te ariā o te roopu paraoa (XE), a ko te rahinga o te waikawa ka taatai ​​ki tana tatauranga.

He aha te tikanga o te roopu paraihe?

Me tirotiro tonu te mate huka i te toto ngatahi i roto i te toto, me te whakaheke o te hypoglycemia, me te pikinga - he hyperglycemia, me nga tikanga e rua ka pa ki te hauora o te tangata. Hei tutuki i tenei, kua honohono te endocrinologists i roto i te XE me te insulin, na te mea ko te waahanga paraoa e whakaatu ana i te nui o nga warowaihā i roto i nga kai ka whakamahia ki te tātai i te horopeta o te homone mo te werohanga.

I ahu mai te tohu i tona ingoa mai i tetahi waahanga keke e pa ana ki te 24 g, me tana hawhe - 12 g - kei te rite ki te 1 XE. Ko te punaha ka whakatauhia te ao, he pai hoki ki te tarai i nga rihi. Ka tūtohu nga Kaihauturu ki te momo mate huka 1 te tuhi i tetahi tepu e whakaatu ana i nga hua XE hei whakamahi ina rapu i nga tohutao mo te mate huka.

E ai ki nga momo momo, ko te roopu taro 1 mai i te 10 ki te 15 g, kaore tenei e pa ki te rahinga o te huringa e hiahiatia ana. Hei whakatutuki i te paanga e hiahiatia ana, he mea nui kia kore ki te tātai karekauha, engari ki te wero-i mua i te kai, na reira ka tohua te raarangi i mua i te wiki.

XE tatau

Ko te whakamahi i nga waahanga paraoa he ngawari ake te ora mo te mate huka me te tuku takitahi ki te rapu i te horopeta e hiahiatia ana mo te insulin.

Ko te manawanui kei te waia ki te punaha e whakatau ai ia ma te kanohi e hia nga XE o tana rihi. He waatea ki te mahi taahinga i mua mo te wiki kia mohio ai koe e hia te rahi o te homoni.

Ka taunaki nga taakuta kia wehewehe i te maha o nga roopu paraoa i te ra, ko te hiahia kia iti ake i te 10 me te nui o te taumaha, me te kore e ngaro - 15-20. Kaore i te tūtohutia kia pau atu i te 7 XE mo te 1 kai, na te mea ko te kai o te mate huka e kiia ana he iti engari he maha (4-6 nga wa i te ra). Ma tenei huarahi, ka iti nei nga roopu paraoa mo nga paramanawa.

Tahua mo te ra i te tepu XE:

Ko te tatau he mea tika mo te mate huka momo 1 he mate kino nui mo te mate huka, na te mea kua whakaikihia e ratau ehara i te hakihaki roa (te ata me te ahiahi), engari kotahi ano te wa - i mua i te kai.

He maamaa te tahua ka taea, ka tohua nga rihi kia rite ki nga manakohanga pai ki te kanohi ki nga hua e whakaaetia ana.

E ai ki nga kai whaihua, ko nga totara he iti rawa te tohu glycemic me te riihini ka pai te ata i te ata, na te mea ka noho te hauhaa ki roto i te waa noa i muri o te kai.

Ko te 1 roopu taro te whakanui ake i te kukume o te huka i roto i te toto na te 2-2.77 mmol / l, na, ko nga mate turoro 1 me utu te utu mo te insulin i te werohanga.Na ka taea kia ora humarie koe ki te koroheketanga me te kore o nga uaua o te mate huka. Ko te tatauranga o te horopeta o te insulin e whakawhirinaki ana ki te waa, no te mea i te ata 1 XE - 2 nga waahanga. homoni, i te tina - 1.5 wae, me te ahiahi i te 1 ki te 1.

Ki te mate huka, he mea tika ki te whakahaere i te taumata o te huka i roto i te tinana, ka awhina tetahi glucometer i te kainga.

Ka mahia nga whakamatautau ma te whakamahi i nga paahia i mua i te kai, ka mutu, ka aro ki nga nama kua whiwhi, ka tapiritia e ratou te XE, nga mahere a te tangata mate ki te tango mai i nga rihi kua rite, ka werohia te inenga e hiahiatia ana mo te insulin.

Ka tirohia te toto mo te ihirangi huka i roto i te 2 haora, a, ki te hua ko te 7.6-7.8 mmol / L iti ake ranei, ka tika nga tatauranga.

Ko nga taatai ​​huka momo 2 kaore i te tohutohuhia te haumanu mo te insulin, i etahi wa ka nui te kai me te taatai, engari me te whakakotahitanga o nga papa huka. I te wa e hanga ana te kaarangi mo te wiki, ka aro nui atu hoki ratou ki nga wae paraoa, kia kore ai e nui atu te nui o nga warowaihā o te kai.

Te tatauranga o XE i roto i te rihi

Ko nga mate huka te ako me te taatai ​​i nga tepu XE mo nga kai kia tere te tātai i te horopeta o te hakihaki i mua i te paraoa.

I roto i tetahi whare wharekai, i tetahi wharekai ranei ka kitea e koe te waihanga o te rihi me te whakaaro he aha te pauna o nga waahanga, patai ranei ki te kaitango. Na, ko te kaiarahi i te tepu o nga papa paraoa, tapiri i te katoa.

Kaua e pouri me te pohehe iti i roto i nga tatauranga, no te mea ki te maturuturu te huka, ka taea e koe te kai i te kaari, me te kore ka werohia he horopeta nui o te insulin.

Ka kii nga tohunga ki te tunu i te kainga ki ta te tohutao kia pai ai te tatauranga. ma tenei ka kore e mate nga ngongo i roto i te toto. Hanga he tahua mo te wiki e te tepu:

Hoahoa XE

He uaua te kite i nga tohutao mo te rote mate huka me te tatau XE, a, ko te tikanga he aha te mahi tatauranga a-ringa. Ko te mahi i tenei kaore he uaua. Anei he tauira mo nga tohutohu mo te whakarite i te tiihi paukena rustic me te tātai o nga roopu paraoa:

• Whakapaia te 450 g o te paukena, te kaitao (stevia) hawhe tsp, te tote, te hika 5 nga pata, te hinamona, te pata (te pata) 100 g, te paraoa witi 300 g, te 1 ipu o te paura tunutunu,
• Tīmata tunu mā te horoi me te kohua te paukena, ka hurihia ki te whakaranu,
• Wiri i nga hua reka kia tae ra ano ki te hanga i nga maero matotoru,
• Hoki atu ki te paukena hua kua oti te whakakii i te pata kua rewa i mua i a ia, tauhiuhia te hinamona ki runga,
• Tāpirihia te tote me te paura tunu ki te paraoa, katahi ka tapirihia ki te puranga o te hua, ka pai whakaranu.
• Whakakotahihia nga paukena paukena ki te paraoa pokepoke, katahi ka tukuna te puranga i puta i te oumu ka tunua ki te 180 ° mo te 45 meneti

E rua noa nga waahanga paraoa i roto i te kai mahi oti, e 20 nei te tango mai i te paraoa, me te 2 mai i te paukena. Kaore e taea e koe te kai i te pai, engari ko te tango i tetahi waahanga mo te paramanawa kaore i te aukatia. He maha nga tohutao rite, ko te mea nui ko te ako kia mohio ki te maarama o te tatauranga o te XE, katahi ko nga kohinga o te huka i roto i te toto kei roto i nga rohe e manakohia ana.

Ka tohutohu te Endocrinologists ki a koe kia mahi i tetahi rarangi mo te wiki mo te wiki kia pai ai te penapena i te insulin me te hoko i nga hua e tika ana. I te whakatinana i nga taunakitanga, ka taea e koe te karo i nga aukati me te ora ma te rangimarie kaore e whakaaro ki to mate.

Ko te kai tino pai mo te mate huka momo 1: te menus me nga hua

Mai i te tuhinga ka ako koe me pehea ki te kai me te mate huka momo 1, he aha nga kai e taea te kai me te kore here, me nga mea kaore e kainga. Ka ako koe me pehea te tatau i nga waahanga paraoa me te kai iti-karu.

I etahi wa ko nga taangata i tutaki tuatahi ki tetahi mate pera i te mate huka momo 1 mellitus e whakapono ana he nui kia kaua e kai i te huka kia heke ana te taumata o te toto ki raro i te mana o te insulin.

Engari kaore te kai totika me te mate huka momo 1 i enei mea katoa. Ka piki nga toto toto ki te pakaru o nga warowaihā. Na reira, ko te nui o nga warowaihā e kai ana te tangata i te awatea, me pa ki nga tikanga o te insulin.

Me kaha te tinana ki tenei huka kia pakaru ai te huka. I nga tangata hauora, ka whakaputaina e ia nga puoro beta o te pancreas.Mena ka whakaarahia e te tangata te mate huka momo 1, ka pohehe te punaha kino i te whakaeke i nga pūtau beta.

Na tenei, kua mutu te whakaputaina o te insulin, me timata te maimoatanga.

Ka taea te whakahaere te mate ma te rongoa, te whakangungu, me etahi kai. I te wa e whiriwhiri ai i nga mea e kai ana mo te mate huka 1, me whakamana koe i to kai karatiha.

Diet mo te mate huka momo 1 Ka aukati i te whakamahinga o te warowaihā tere. Na reira, ko te tunutunu, te kaawha, nga hua, ko nga inu huka ka waatea mai i te tahua kia kore ai te reanga o te toto toto e piki ake i runga ake.

Ko nga warowaihā e pakaru ana mo te wa roa, me noho i roto i te waahanga o te kai, engari kei te peera tonu a raatau nama.

Koinei te mahi matua: ko te whakatika i te kai mo te mate huka momo 1 kia taea ai e te insulin te tango i te huka i roto i nga toto i whiwhi i nga hua.

I te wa ano, ko nga huawhenua me nga kai pūmua kia waiho hei putake o te tahua. Mo te manawanui ki te mate huka momo 1, he momo momo kai me te nui o te huaora me nga kohuke.

He aha te roopu paraihe?

Mo nga turoro mo te mate huka, i whangangahia tetahi taangata mo te 1 XE (wae paraoa), e rite ana ki te 12 go nga warowaihā. Tino rite maha o ratou kei roto i te kotahi haurua o te keke paraihe. Mo te paerewa ka mau tetahi waahanga o te taro rai he 30 g.

I whakawhanakehia nga raupapariko kua hurihia nga hua matua me etahi rihi ki te XE, na maama ake te mahi ki te papaa ma te mate huka momo 1.

Ma te korero ki te teepu, ka taea e koe te kowhiri i nga hua mo te mate huka me te piri ki te ture waipiro e pa ana ki te horopeta o te haurangi. Hei tauira, ko te 1XE te rite ki te nui o nga warowaihā i te 2 tbsp. punetēpu o te pāora miraka.

I tetahi ra, ka taea e te tangata te kai ki te kai mo te 17-28 XE. No reira, me wehewehe te nuinga o nga warowaihara ki te 5 nga waahanga. Mo te kai kotahi te kai kaore koe e nui ake i te 7 XE!

He aha hei kai me te mate huka

Ina hoki, he aha te kai me te mate huka 1 kaore i te uaua te ahua. Ki te mate huka momo 1, me matua iti te kai. Ko nga hua me te mate huka iti kei roto i nga warowaihā (iti iho i te 5 g ia 100 g o nga hua) kaore e kiia he XE. He tata huawhenua katoa enei.

Ko nga horopeta iti o nga warowaihā ka taea te kai i te wa 1 ka whakakiihia ki nga huawhenua ka taea te kai me te kore he rohe.

Ko te raarangi o nga hua kaore e taea e koe te aukati i te whakahiato o te kai mo nga turoro o te mate huka momo 1:

• zucchini, kukama, paukena, kamaho,
• he kiri, kiki, huamata,
• aniana matomato, uhia
• harore
• pepa me te tōmato
• kareparāoa me te kāpeti ma.

Hei makona i te hiakai i tetahi pakeke, i te tamaiti ranei ka awhina i nga kai pūmua, me pau i nga waahanga iti i te wa o te parakuihi, tina, tina. Diet for mate momo mate mate 1 me whakauru nga hua pūmua. He mea nui rawa tenei mo te hanga i tetahi tahua mo te mate huka momo 1 i roto i nga tamariki.

I te Ipurangi ka kitea e koe nga tepu XE taipitopito taapiri, kei a raatau nga rarangi me nga raarangi o nga rihi kua rite. Ka taea hoki te kite i nga tohutohu mo nga kai ka taea e koe te paoa ki te mate huka kia ngawari ake ai te hanga i tetahi rarangi mo te mate turoro.

He pai te whakaaro ki te hanga i tetahi rarangi taipitopito mo te manawanui ki te mate huka momo 1 mo ia ra me nga tohutao kia iti ai te waa mo te tunu kai.

Ma te mohio e hia nga warowaiharo kei roto i te 100g, wehe te nama nei kia 12 kia whiwhi i te maha o nga roopu taro i roto i tenei hua.

Me pehea te tatauranga i te nui o nga warowaihā

Ko te 1XE te whakanui ake i te huka plasma i te 2.5 mmol / L, me te 1 U o te insulin e whakaheke ana i te toharite o te 2.2 mmol / L.

I nga wa rereke o te ra, ka rere ke te mahi o te insulin. I te ata, ko teitei te horopeta o te insulin.

Ko te nui o te insulin hei tukatuka i te huka i riro mai i te 1 XE

Kaua e neke atu i te horopeta o te insulin me te kore korero ki to taakuta.

Me pehea te hanga kai i runga i te momo insulin

Mena e 2 nga wa ia e whakamamaetia ana e te manawanui te haumanu mo te wa roa, na i te ata ka whiwhi ia ki te 2/3 inenga, a, i te ahiahi he toru noa iho.

Ko te rongoa rongoa mo tenei mahi he penei:

• parakuihi: 2-3 XE - i muri tonu i te whakahaere i te insulin,
• tina: 3-4XE - 4 haora i muri o te weranga.
• tina: 4-5 XE - 6-7 haora i muri i te werohanga.
• parakuihi ahiahi: 2 XE,
• tina tina: 3-4 XE.

Mena e whakamahia ana te hau mo te wa roa e 2 nga wa ia ra, me te mahi poto i nga wa 3 i te ra, ka ono nga wa i ia ra kua tohua te kai:

• parakuihi: 3 - 5 HE,
• tina: 2 XE,
• tina: 6 - 7 XE,
• ahiahi paremata e pā ana ki: 2 XE,
• kia kai te tina: 3 - 4 XE,
• kai tuarua: 1 -2 XE,

Me pehea te whakatau i te hiakai

Ka mau nga rongoa i nga kai taapata e hiahiatia ana mena ka angitu te insulin me te pakaru o nga warowaihā. Ki te kore e pai te rongoa ki te nui o te kai kei roto i nga warowaihā, ka piki ake te taumata o te huka i runga ake i te tikanga me te paitini i te tinana.

Ka tiimata te tangata i te matewai me te matekai nui. Ka huri te porohita kino: ka hiakai te manawanui me te matekai ano.

No reira, mehemea i muri i te tina ka hiahia koe ki tetahi mea e kai ana, me tatari koe me te whangai i te taumata o te huka plasma. Kaua e teitei ake i te 7.8 mmol / l i muri i nga haora 2 i muri i te kai.

I runga i nga hua o te tātaritanga, ka taea e koe te whakatau he aha: te kore o te warowaihara, he nui ake te huka toto, me te whakatika i te kai pai.

1. Te Hau-totoko

Ka puta tenei ahuatanga mena kaore te insulin e raru ki te nui o nga warowaihā. Ko te pakaru o te pūmua me te ngako ka tiimata me te hanganga o nga tinana ketone. Kaore nga wa o te ate e whai tukatuka ki a raatau, ka uru ki roto i nga whatukuhu me te mimi. Ko te urinalysis e whakaatu ana i te tiketike o te acetone.

• he kaha, he matewai
• te kiri maroke me te mamae ki nga kanohi,
• urination auau
• te whakaora whakaora
• ngoikore
• pēhanga toto tiketike
• aritaria,
• matakite te tirohanga.

Ko te mate ka hua mai i te peke o te huka toto ki te taumata tiketike. Ka pa te manawa, te manawa, te ngenge, te ngoikore o te tangata. Ko te ahuatanga o te manawanui e hiahia ana ki te hohipera wawe.

2. Hypoglycemia

Ko te ngoikoretanga o te waikawa ka puta ano hoki nga ahuatanga o te acetone i roto i te tinana. Ko te mate ka puta mai i te ngongo o te insulin, te matekai, te tupapaku me te ruaki, te ruaki, te wera, ka whai muri i te whakakaha tinana.

Ko te mate e hiahia ana ki te hohipera tonu, na te mea ka mate te mate o nga pūtau roro ka taea te koma.

Mena kei raro iho te taumata o te huka huka i raro i te 4 mmol / l, katahi ka tangohia e te manawanui te papa huka, he waahanga o te huka kua oti te kai, ki te kai ranei i nga korakora.

Te kai o te kai me te kai paati

1. He mea tika kia ata tirohia te kai pai. Kia 5 nga kai ia ra. Ko te wa whakamutunga he ra ki te kai me te mate huka e pai ana kia kore i te 8 pm.
2. Kaua e mokowhiti i nga kai.
3. Diet mo te mate huka momo 1 me nui nga huaora me nga kohuke.

Pono, ko te kai kai me te kai kia kaua e whakahou i te pancreas me nga mea kino. He mea tika ki te tātai i te nui o nga warowaihā i ia kai, ma te whakamahi i nga tikanga o te XE (wae paraoa) me nga taunakitanga a nga taakuta e kii ana i nga mea e taea ana e koe te kai me te mate huka.