He koromatua mai i te tiihi o te tiihi: 3 nga tohutao kua whakamatauria mo te kai kai maroke

Ko te tohutao kai mai i te tiihi o te tiihi he tohutao mo te kai maakaa pp, he mea whakatikatika i te kai reka o te casserole hou, me te rongonui. Ko te karaihe maeneene e rite ana i te tiihi ngawari, ka whitikia me te huka paura, te kirīmi kawa, nga hua e pa ana ki te pahuka ma. Ko te papanga puaa i tunua ki te oumu he tino pai te kai.

Ka huri te whakarereke. Ko te semolina me te paraoa kua tapirihia ki tera, ko te tikanga kia kumea te wai kia iti ake te rihi. I te wa ano, ko te soufflé-casserole ka tino nui te hinu. Ka kitea ano nga whiringa kaore i whakaarohia, hei tauira, soufflé mai i te tiihi o te tiihi me te ate.

He tohutao tohutao tohutao hei whiriwhiri

Me pehea te tunu i te tohutao mai i te tiihi o te tiihi o te tiihi, i tino kitea e ahau i te papanga papaa. Mai i tera waa, ko tenei kai kaore he paraoa me te huka kua tu hei tetahi o aku momo parakuihi pai rawa atu. A, i nga waa e hiahia ana koe ki te awangawanga, ko te tikanga kaore e taea te huri! Ma te ara, he mea tino maumahara ki te kai hinuhinu i te kiri o te kopae i te whakahiatotanga me te KBZhU, engari e reka ana me te hangarau ano te rereke-pp.

I nga tau kua pahure nei, he maha atu nga taapiri kua taapiri atu ki te waahanga auau. Kei te hiahia ahau ki te whakapuaki i nga mea angitu i tenei wa.

He koretake ki te oumu

He ngawari, he maamaa te tohutao mo te tiihi tīhi i roto i te oumu me nga hua maroke.

Ka tangohia e matou nga momo wa-katoa mo te mea, ka taea e tetahi kaihoko.

Ko te tohutao kai mai i te tiihi o te tiihi i roto i te oumu ka oti te tunu tere.

tīhi - 200 g
hua manu - 1 pc.
oatmeal - 2 tbsp. whakaroko
cranberry maroke (ra karaka ranei, apricots maroke, aporo maroke) - 40 g.
honi - he tīpune.

Kahurangi Kaihiko Kaipakaripa

Ko te tohutao o te kai me te puniwa mai i te tiihi o te tiihi (he tohutao koromano) ko te apotheosis apofigee o nga kai hinuhinu iti.

He pai ki te haurangi, ngawari, te warowaihara iti, te nuinga o te huaora, te hangarau tunu - he pai nga mea katoa kei konei!

tīhi - 200 g
Pakeha hua - 2 Pcs.
panana - 1 pc.
here cherries - 5 pcs.
hou apricot - 5 pcs.
Tango vanilla - rua o nga maturuturu
meli - na te hiahia.

Kai paraoa umanga. Tekauri - hua ka merea.

* Per 100 gr 104 kcal *.

Koinei te tino maama me te reka (kaore he semolina me te māngaro) ka tunua tonu, he mea nui mo te parakuihi.

Na me hiahia tatou:
1 toka o te tiihi tīhi iti te ngako. (250 gr.
1 hua tohe 1 karamu.
1 tbsp. whakaroko huka.
1 pea me te 1 panana (ka taea e koe te tapiri i tetahi hua ki to hiahia).

Patupatua a hua me te tiihi, tāpiri huka me nga kumara hua me te 3 meneti. Ki te ngaruiti (tata ki te 750 watara. Ko wai te mea he umu kaha ake, me poroa te wa tunu. Whiriwhiria te ahua ki nga taha tiketike, ka ara te hauhau i te waa e tunu ana, ka kaha te potae o runga - oti rawa!

Tunu:

Te huri i te oatmeal ki te kaimiri.
Patupatua te hua ki te tīhi me te tiihi i roto i te whakaranu.
Oho i roto i te totokore, parai, hua maroke ka whakaohohia me te koko, ma te whakahaere kotahi.
Tunua i roto i te puka silicone mo te hawhe haora (tuu i roto i te oumu mahana).

Kahurangi Kaihiko Kaipakaripa

Ko te tohutao o te kai me te puniwa mai i te tiihi o te tiihi (he tohutao koromano) ko te apotheosis apofigee o nga kai hinuhinu iti.

He pai ki te haurangi, ngawari, te warowaihara iti, te nuinga o te huaora, te hangarau tunu - he pai nga mea katoa kei konei!

tīhi - 200 g
Pakeha hua - 2 Pcs.
panana - 1 pc.
here cherries - 5 pcs.
hou apricot - 5 pcs.
Tango vanilla - rua o nga maturuturu
meli - na te hiahia.

Tunu:

Whakapaia-i mua i te aratau "Steam" i roto i te taputapu tunu kai - he kohua taapiri me te kaari tunu ranei.
Peel me te tapatapahi rawaka cherries me te apricots.
Patupatua a te kiri tae noa ki te maamaa.
Whakaranuhia te tiihi whare o te tiihi, panana, tangohanga vanilla me te honi i roto i te whakaranu.
Whakakotahihia nga pūmua me te taha, ngotea marie te koko mai i te taha whakarunga.
Tuhia nga hua tapatapahi ki te miihini whakarewa, ka pai i roto i nga tii iti, tohatoha te puruhi o te taha ki runga ake, kapi noa iho i te 2/3 o te kowhiri.
Raua ki tetahi ipu kaera ka tunu mo nga meneti 15, ki te mea ka tika, whakawahia te wa tunu ki te 20 meneti.

Te tohutao kai - te tikanga o te whakariterite

• Ko te kai totika kei te hangai ki nga kai iti-calorie ka taea te hangarua me te nui o te hinu pūmua. Te kiko o te mīti, heihei, hei tiahou ranei, e tika ana mo enei kaupapa. Ka taea te whakarite i taua momo kai paraoa e rua nga tikanga: he mea kohua, ka tunua ranei ki te oumu. I nga keehi, ka hiahiatia nga puka. Mo te hake kai kai, he pai ake te tango i nga ipu e hangaia ana i te silicone. Kaore e hiahiatia he hinu ki te hinu, ka pa ki te ihirangi o te rihi kua rite. Ko te rahi o nga papapa kaore he mea nui, engari he pai ake te whakarite i te tohutao ki nga waahanga.

• Mo te tohutao mīti kai, me whiriwhiri koe i nga waahanga ngoikore. He pai te whakaaro kia haria e ia nga riu taitamariki. Mo te riha heihei kai, he pai ake te whakamahi i te heihei ma - ngawari. He mea kohua te kohua te paraoa ranei i te kai totupa na roto i tetahi tikanga tika, ko te mea nui, kia tutuki pai ai te huri.

• Kua whakareri te tiihi tīhi tiihini mai i te tiihi puoro iti-kore, te tiihi whare kore-totika ranei. Ko te hua kaore he kirikiri ka maroke. Hei whakatutuki i te airiness tino nui me te hanganga maeneene, ko te tiihi o te whare i mua i te paapene ma te tarai, ka whara ranei ranei ki te whakakotahitanga ki te keehi.

• E waihohia ana nga hua ki te kakano kia rite ki nga tohutao i whakaatuhia. Kei te nuinga te whakahaere wehe i te karika ki nga waariki. Ka whiua kia tae noa mai ka riro mai he huruhuru maramara, ka uru ki roto i te nuinga o te waa, e ngana ana kia kaua e whakararu i te awangawanga o te pahuhu o te pini.

• Ko te raihi, te huawhenua ranei te taapiri i te toenga o te kai; he riha kai paraoa ka rite ki te bran me te taera me te paura koko.

Maareti Korahu Tihi

He koretake mai i te tiihi o te tiihi, te kai me te ngohengohe, ka taea te tunu ara ki te whaikorero.

He pai ake te tohatoha i roto i etahi papanga iti ake i te kotahi kotahi, mo te tunu tunu.

Ma tenei whiringa ka penapena mai au ki te hiahia au ki tetahi mea reka - inaianei kei te rite noa nga meneti.

3 tohutao mo te tohutao hua kai

Mena i muri i nga hararei o te Tau Hou e hiahia ana koe ki te kai i tetahi mea reka, engari mo te kai, ko te putanga NEWS.am Medicine te tuku ki a koe e 3 nga tohutao mo te tohutao hua. He ngawari te whakariterite i tenei tohutao, he reka, he hauora me te maha o nga kaataora.

1. Tote mai i te aporo

Atere - 1 kg
Wai - 100 gr.
Te waina White - 100 gr.
Toi - 100 karamu.
Heahiahi - 70 karamu.
Zest o tetahi rēmana
Tupua - 8 pcs.

Me pehea te tunu: tine te aporo i te kiri me nga purapura, tapahia ki nga poro kikokore.

Whakaranuhia te wai, te waina ma, te huka, te pata me te rēmana, ka ringihia he hua ki roto i te wai kua oti te whakarereke, whakaohokia kia ngohengohe ana, ka uru ki te tatari kia pai ai te aporo ma. Ahakoa he whakamatao, ka whiua nga paati 8 ki roto i te maara tuuturu, me te whakauru i nga mea rīwai whakaranu ana ki a ratou. Tuhia te ranunga kua puta ki te rihi whakakakahu, whakauruhia ki roto i te oumu ka tunua kia tae noa ki te pania te karawaka.

2. Te kāroti me te aporo hinu

Apple - 1 pc.
Karoti - 1 pc.
Paraoa - 1 pc.
Kahi - 1 tbsp. he koko
Kahurangi - 0.5 tbsp. koko
Bran - 1 tbsp. he koko
Oatmeal whenua - 1 tbsp. he koko
Koremata - 1 tbsp. he koko

Me pehea te tunu kai: Peel te aporo me te kāreti, ka karohia nga kāreti ki runga i te kaahanga pai, tapahia te aporo kia wha nga waahanga ka tangohia nga purapura. Ringihia etahi wai ki roto i nga rihi me te kai ka korohū kia iti rawa te wera mo te 15 meneti.

Patupatua te hua ki te huka. Patupatua te aporo kohuatia ki te kāreti ki te mea whakaranu, tapihia te hua manu kua whiua ki te huka me nga mea katoa e toe ana (hinamona, parani, oatmeal, cornmeal) whakaranu.

Tunua te whakaranu hua i roto i te kohu paru mo te 15 meneti, a ka rite ana te rihi, tauhiuhia ki nga poro ka hua.

3. He koretake

Tīhi tīhi - 250 gr.
Paraoa - 1 pc. me 1 pūmua
Kahi - 2 tbsp. koko
Te pea - 1 pc.
Pana - 1 pc.

Me pehea te tunu kai: whiua nga hua ki te tiihi whare, tāpiri huka me te hua tapatapahi ki nga poraka iti. Whakawhiti i te papatipu hua ki te kowhiri me nga taha tiketike ka maka ki roto i te oumu mo etahi meneti, tae noa ki te "potae" o te rihi ka piripiri.

Me pēhea te Hanga i te Hīkaka Kai mai i te heihei

Ko te rihi tino pai me te tino kai ka awhina i te taumata o te huka noa ahakoa te ra pukumahi. Ko te tohutaka kai mai i te heihei he nui te pūmua, me te mea kaore i te warowaihara. Ka taea te whakariterite i mua, a he mea kotahi te wiki.

Ko te Kaiarahi mo te mate huka e taunaki ana i te kai kai me te taupii glycemic iti. Engari kaore e kainga te kai, penei i te ika. Ka taea e koe te manatoko i tenei. Ko nga hua, ko te mea whakamiharo, kei a GI, ahakoa kaore i tiketike.

Te kai totika totika auraki. Koretake mo te kai koriri.

Kai
* hua - 3 nga waahanga.
* tīhi puoro - 300 karamu (nonfat).
* māngaro witi - 2 Tbsp. whakaroko
* honi - 1 tbsp. whakaroko
* rēmana - 1 wahi.

Tunu:
1. Whatiia nga hua kua werohia ki nga ipu rereke, me te wehe i nga kiri o nga karu.
2. Patupatua nga orite me te whakaranu i te papatipu pakari.

Ko nga kai reka me te honi. Me pehea te tunu kai reka o te taumaha

Ko te raru nui ko te hunga katoa e ngaro ana te taumaha, ko te hiahia ki te reka. He uaua ki te whakapiri i a koe ano ki nga momona, parai paraoa, ka tino kore e pai ki te paopao i te keke, tetahi keke, tetahi keke reka. Ina hoki, he pai nga kai reka mo te whakaheke i te taumaha. Mena ka mohio koe ki te tunu i a ratau, ka taea e koe te noho rite ki te rei, me te waa ano koa ki nga kete.

Nga waahanga o te whakarite mo te kai kai reka

He uaua ki te mohio he aha nga sweets ka taea e koe te kai i runga i te kai. Hei whakatere i waenga i nga tohutao maha, whakamahia nga tohutohu e whai ake nei:

Haere mo te sweet-karekau mo te hakihaki. Whakamutua te waatea "poto" ki te whakaiti ranei. Ko te hukareti me te hukahuka parakore kaore e pai mo te kai reka.
Aukihia nga kai kei roto i te ngako hei taapiri ki nga "poto" warakau. He iti noa iho a raatau panui calorie, engari ko nga kaiha paraoa kaore e puta he painga ki te tinana.
He pai te whakaaro kia kaua e whakamahia nga hua katoa, engari ko te rongoa noa. Heoi, kaore tenei e whakaarohia i roto i nga taapiri tohutao mo te kai.
Mena kei te whakarite koe i nga sweets iti-calorie, tangohia nga hua me nga hua miraka hei putake. Kaore e tika ana he iti te ngako o te kirīmi, te kirīmi kawa, te miraka, te waiu, te tiihi tīti. Ko te reka o nga kai kai paraoa mo te whakaheke taimaha kaore e whai hua mai i tenei. He pai nga kai ngako-waatea.
Ko te mea ke ko te kai kai, ko te kai ke i nga mea katoa i te waa o te ra. Kaua e tua atu i te 150 karamu o te rihi reka. He pai te mahi ki te mahi i tenei i te ata.
Kaore nga raima kai kai e awhina i to taumaha taimaha mena kaore koe i te whai i nga tikanga o te kai pai.

Ko te miraka manu manu kai. Te keke parai waiu manu

Ko te miraka manu ko te kai tino pai me te hau e taea ana e koe te whakaaro. Engari ko te kaitao matūkai he tino warowaihā. Koira te take i whakatau ai ahau ki te haere mai ki te whakaora i nga taakuta niho reka katoa ka whakaakona koe ki te hanga i te keke miraka kau miraka manu, tera ka tino pai hei kai hauora.

I te manawa o te kai reka katoa ko nga hua e tuku ana i te hau me te pupuri io ratou ahua. A kaore ratou i kino ki te warowaihā.

Me pehea te tunu keke i te miraka keke a te manu:

Tuatahi, whakaritea he pihikete, ka waiho hei turanga mo te keke. Tangohia matou e toru nga hua, ka wehe ki roto i nga pūmua me nga hika. Patupatua te kiri a tae noa ki te tihi, ka whakaranu i nga moa ki te whakakapinga huka. Whai muri, honohono tupato atu kia kore e tutuki nga pūmua. Tāpirihia he 2 punetēpu o te miraka miraka, te paura paraoa me te hawhe vanilla ki te ranunga. Ka tukuna e matou he puka ki nga taha teitei (ko te keke kaua e neke atu i te ¼ teitei), ka tunu i te nekehanga 180 mo te 10 meneti tae noa ki te paraoa.
Inaianei te whakareri i nga huringa. Whakaranuhia te paura koko, 100 ml o te miraka, 1 te punetēpu o te paura miraka, kotahi toene hua, te toene vanilla me te kaamuku. I maka e matou te ranunga ki runga i te ahi iti ka, whakaohooho tonu, tunu noa kia maroke katoa nga kai. Kaua e kawe ki te whewhe!
Ka tangohia e tatou te pihikete tunua, ka haria ki runga i te taha ki nga koko e rua (ko te toenga ka kapi te keke).
Te tiki i te makete. Ka rewa a Agar i te 300 ml miraka miraka, ka mau ki tetahi whewhe ka kohuatia mo te 2 meneti. Whakatakotoria kia totoka Patupatua 4 karamu ki te waikawa citric me tetahi kaamakau kia puta ra ano te kiri. Ringihia te miraka kua hū ki roto i nga pūmua. Haere tonu matou ki te whisk.
Whakahokia te pihikete ki roto i te puka, horahia te haehae ki runga. Ka ringihia o maatau mirakai kai ki te miramira ka maka ki roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 2-3.

Ko nga kai reka mo te miraka kai. Ducane Milk Ko te Parani Miihini Miihini

Pai mārie hoa! Mena he maha nga wa i a koe e kai ana i te kai, ka mohio pea koe ki tenei kai kai rite ki a Ducan. A, ki te hono noa koe i to tatou ropu ka haere ranei - Ka tino taunaki ahau ki te tunu kai! Ano, ko nga hua ngawari e hiahiatia ana. Na, he tika, he kaiwhakarahi.

Kaore he korakora, he kai pai tenei mo te Attack, me te koko mo te Cruise. Tangohia te gelatin kounga - rite Dr. Oetker, Haas. He pai hoki te "Prypravych". A ehara i te mea e tika ana, kia rite ki au, ki te whakarite i tetahi kai reka o te 0.5 rita miraka))) Ko te mea nui ko te maataki i nga rahinga e tohuhia ana mo te gelatin.

sweetener ("Fitparad") - 6 koko koko (arotahi ki to reka)
gelatin (I ahau Haas) - 1 sachet 10 g
vanillin - kei te pito o te maripi (tetahi atu mea kakara ranei)
koko (i runga i te Cruise) - 1 tīpune

Te kai paramanawa. Me pehea te kai ai i te hiu ka pau te taumaha

Ka taea e te katoa te mahi i nga toka kai mo te taumaha. He rereke nga tohutao ka reka.

I te wa o te kai, ko te nuinga ka paopao ki nga koti. Engari he he tenei, na te mea he roa tonu te aukati e arataki atu ki nga aukati.

He mea tika kia whakarongo ki o hiahia me te ako me pehea te pai o taatau ki te ahua.

E ai ki nga kai whaihua, kaore i te ora te iwi mai i nga kai reka, engari na te rahinga. Waihoki, ka whakaawe te taumaha i te wa e pau ana nga kaihaa me nga tikanga e kai ai te tangata.

Ko te warowaihā i roto i nga kai whakatipu ka uru ki te kaaraki i muri i te kai. Na ka piki te huka toto.

Ko te taiaki o te hormone e tohatohahia ana nga warowaihoki i roto i te tinana. Ko tetahi waahanga o te kaimoana ka mau ki te toto, ka tukuna tetahi waahanga ki te glycogen, ko tetahi waahanga ka rongoa hei momona. Mena ka ako koe ki te kai totika i nga mea tika, ka taea e koe te karo i nga ngako tinana.

He aha e hiahia ana koe ki te kai kai me te ngaro o te taumaha:

Me kai nga kaiuru i nga waahanga iti hei aukati i te tupono o te pauna. No reira, kia kaua e nui ake i te 70 g nga warowaihā ngawari mo te 1 kai. Ko taua moni ka tino paingia e te tinana kaore he hua mo te ahua.
Kia mohio ki nga mea e hiahiatia ana mo te whakauru tika o nga warowaihā. Hei huri i nga warowaihā ki te glycogen, me whai i tenei me tenei mate.
Ko nga rahui glycogen me ngaro. He iti noa te huka kei roto i te toto. Ka heke tera mena kaore i roa kua whakarahihia. Ka puta tenei i muri i te moe, te whakakori tinana me te mutunga o te ra mahi.

Ma te kowhiria o te paraoa kai maau ano ka ngaro to taumaha, ka taea e nga tohutao i tenei tuhinga te awhina ia koe.

Kia tūpato! He maha nga hua o te kai kai nga toa, kei roto i nga ngako (margarine, trans fats, te hinu nikau). He tino waikore ratou, ka kaha hoki te kohinga o te hinu.

He pai ake te tunu i a koe ki te paraihe paraoa mo te taumaha. Kei te waatea nga tohutao whare i roto i te nui inaianei.

Panuihia tetahi korero rongonui kei runga i te papaanga: Ko nga ra o te waa - he painga, he pai ki te kai, ko te korero mo te kalori.

Tae tohutao tohutao tohutao. He tohutao kai mai i te tiihi o te tiihi: PP tunu

Ko te tiihi o te tiihini tetahi o nga hua matua o te whakaheke mate tika. Ka taea te kai noa ehara i te parakuihi anake, engari mo te tina ra ano mo te tina.He pai te tiihi Kaihoko na te mea na tana awhina ka taea e koe te tunu i te maha o nga kai pai me nga kai marika, ka taea te whakauru ki te kai mo te taumaha mate.

Ko nga kohinga o te tiihi o te tiihi mo te iti-ngako ko te 70−80 anake te tohu, engari he nui te paati! Ko te 100 karamu anake o nga tiihi tīhi mo te 17-20 karamu o te karamu!

Ko te tohutao kai mai i te tiihi o te tiihi he kai pai mo te kai pai. He iti rawa nga tohutao o te kai kai, na reira ka kainga tonu me te kai tonu. Ki te kore e taea e koe te tiki i te pūmua o ia rā, katahi ka tohatohia e pp. Ka taea te kai i tenei kai kai otaota i te ata noa, engari i nga ahiahi. Kaore hoki e raru te ahua. I rite ta maatau nga tohutao pai mo te marika kai, ka taea e koe te whakauru ki to kai ki te taumaha mate!

Hīkene tīhi tīhi tiihi tīhi - me pehea te tunu

Hei whakariterite i tenei whaarangi, me hiahia koe:

250 karamu o te tīhi. Ka whakamahia e matou te tiihi o te tiihi iti-ngako.
1 te hua manu Ka waiho hei taonga whakakao mo o tatou momo hau.
50 millilers o te kefir. Ka whakamahia e matou tenei hua anake mena he maroke rawa te hiako.
100 karamu o tetahi hua. Ma tenei ka hoatu he tiihi hei tīma i te tiihi.
Tetahi reka ki to hiahia.

He tino ngawari te tunu kai. Tuatahi me whakarite e koe he iti nga rahi o te tiihi whare. Tuhia ki te kurupae, mena he nui te wa, ka taea e koe te horoi ma te tarai. Tāpirihia te hua ki te koikoi ka whakaoho. Mena he maroke rawa te papa, kaua e wareware ki te taapiri i te kefir. Whakamahia te kai reka ki te reka me te whiua me te whakaranu kia tae noa mai ki te papatipu whakatipu.

He rite ano ta matou ki te oriwa - whiua ratou i roto i te whakaranu tae noa ki te tiki i te puree.

Inaianei tuuhia tetahi waahanga o te purepure ki te paepae tunu, katahi ka whakanuihia nga hua, ka riringi ano hoki ki te pata. Utu tohutohutia mo te 15 meneti.

Ka taea e koe te tunu i te haehae kopa i roto i te multicooker rite ki te tohutao, ki te kore koe he kohua rua: ringihia te wai ki roto ki te multicooker, whakauruhia te riu ka maka i te pepa ki te ngongo ki runga.

Mai i enei taonga ka whiwhi koe i nga waahanga 4 o te kete tohutao kai. Kotahi te 90 nga karaka kei te mahi tetahi!

Paku tohutaka kai: tohutao ki te gelatin

Kaore he wa hei tunu tunu, engari kei te hiahia koe ki te kai reka i a koe i a PP. Ka taea e koe te mahi i nga wa pp soufflé me te gelatin!

300 karamu o te tiihi whare ngoikore-iti
1 punetēpu o te gelatin.
30 karamu wai.
1 te karamu mata. Mena kei te wehi koe ki te taapiri i te pūmua mata i roto i te hukaa pp, ka taea e koe te whakakapi i nga wa katoa ki te 2 punetēpu o te miraka.
Ka reka ki te reka.

Tuatahi, whakakiia te gelatin ki te wai ka waiho ki te pupuhi. Ka pupuhi te gelatin, ka rewa i runga i te wera wera. Ko te mea nui kia kaua e kohua! Mena he nui to tiihi mootea, katohia ki te kurupae ka kapi raanei. Ka taapirihia e matou te gelatin ki to tiihi o te tiihi me to tino reka ki te reka. Patupatua te pūmua ki te whakaranu kia tae noa ki te tihi o te kiri ma ka ata whakauru ki roto i te papationga I tukuna e matou i roto i te pepa ka tukuna ki te pouaka whakamātao mo nga haora 2! Kua rite te kukume tohutao mate!

Tere tohutao tunutunu kai koriri. He ngauri

He koretake mai i te tiihi tiihini ngoikore iti hou mo nga kai me nga kai kai. He mea ngawari ki te whakariterite, te tino pai me te hauora. "Souffle" te tikanga o te hau (i whakamaoritia mai i te French). Ka harikoa te rourou tiikiri mena ka taea e taatau te patu i te kiri kirika ki te pahuka kaha. Anei etahi mea ngaro mo te whiua o te kiri Pakeha:

Tīhi tīhi ki te ufle

Patupatua nga tuuru i roto i te karaihe, porinini, peihana whakaraerae. Kaore i te tūtohuhia nga rihi konumohe, ka hoatu he kiko hina ki nga pūmua. Ko nga rara kirihou he pores kaore e tika te horoi i te ngako me te aukati i te whiu o nga pūmua.
Me ma tonu te rihi, kaore he waahanga o te ngako me te maroke tino. Ko te maturuturu o te wai, ko te ngako kaore ranei i horoia te horoi mai i te rihi ka tarai te pahuka, ka kaha te whiu o te pūmua, ka mau tonu te huma, ka mau tonu.
He pai te whiua o nga karoti ki te whakauru koe i te timonga tote ki a ratau.
Ka nui te kino o te kiri aika Pakeha; whakamahia nga kiri o ia wiki

Ko tenei pou e tuku ana i nga tohutao mo te tiihi tīhi maakete e tutuki ana i nga whakaritenga o te kai Nama 5p mo te pancreatitis. Ko nga kaakaa rite ki enei tohutao he iti te ngako me te nui o te kohinga o te waahanga pūmua, na, kua whakauruhia ki te tahua o te kaimene pūmua mo te mate taimaha.

te waiu 3.2 - 100 g (0.5 kapu)
semolina - 20 g (1 tbsp)
hua - 40 g ranei (1 pc)
kirīmi kawa 20% - 40 g (4 tīpara)
pata - 10 g (1 tīpara)
huka puranga - 30 g (3 tīpara)

Tikanga tunu kai:

Ko te tiihi o te tiahapa me hangaia he maamaa, ki te ahua o te whakapiri. Ki te mahi i tenei, kowhiri he waatea ngawari: horoia he tatari, pao i te miihini paraoa i te huri ki te whakakotahi ranei. Na ka mahi ahau i tenei:

Ka wehea e au te kiri o te hua mai i te huka me te patu i nga mea ngata ma te pahuka kaha.
Ka whakakotahihia e ahau nga hua: te tiihi o te tiihi, te kirīmi kawa, te miraka, te huka, te semolina me nga hua parakihi. Whakaranuhia, kukuti ana me whiua me te ngongo.
Ka whakauruhia e te whiu whiu ki roto i te puranga o te papatipu hua. Whakaranu maru.
Ka hongi ahau i te peera ki te pata, ka tuu i te papationga paraihe i roto.
Kei te whakarite ahau i te pata korehau i roto i te tunu tunu. Ka ringihia e ahau nga karaihe waiu e rua ki te wai wera ki te kohua. I whakatakotoria e ahau te aratau:

"Korimamao"
Ko te wa 40 meneti.

He mea korere te kohu ki te tohutao tunu tunu. Te tunutunu tunu mai i te tiihi o te tiihi i roto i te tunu tunu

Ko te tiihi o te tiihi kauti he hua e tika ana kia whakauruhia ki roto i nga kai mo to tamaiti. He konupūmā. He mea nui tenei kohuke mo te tipu o te taiohi. Hei tapiri atu, kei roto i te tiihi whare he pai nga tuukuru-whakauru. Ko te kete i roto i te multicooker he tino reka, a ko te mea nui ko te rihi hauora, he pai ki nga mema katoa o te whanau, ahakoa mo nga tamariki iti, me ako ano i tana tohutao.

He maha nga wa, kaore nga tamariki capricious e hiahia ki te whakamahi i tetahi hua whai hua hei pai mo to raatau hauora. He tohutao mai i te tiihi o te tiihi, ka taea te ngawari ki te tunu i roto i te tunu tunu, ka tae mai ki te whakaora i tenei mea.

Ma tenei rihi ka tono kaua anake ki nga tamariki, engari ki nga mema pakeke o to whanau. Ka taea e au te whakaū i tenei mai i to wheako whaiaro. I te wa i maka ai tenei rihi ki te tepu, ka kai i te wa!

Ko te tohutaka koromatua e tunua ana ki te tunu tunu maamaa ka puta ke tino reka. He kakara, he maeneene me te tino ngawari! Mena ka mahi koe i te kirikiri kawa, te miraka taapiri, te peepi kaare ranei, ka kore e taea te haehae i nga tamariki mai i te rihi!

Tunu mo te tohutao tiihi tīhi i roto i te pukoro

Hei whakarite i nga tohutao mai i te tiihi o te tiihi i roto i te ka tunu tunu, me tuku e tatou nga hua e whai ake nei:

Hua - 5 nga waahanga
400-500 go tīhi tiihi,
200 g o kefir,
1 kapu semolina
1 kapu paraoa huka
vanila huka - 1 paatete,
paura paraoa - 1 tīpune.

Ko te tunu kai i roto i te ka tunu tunutunu ngoikore

Me ringihia a Kefir ki roto i te semolina, ka waihohia mo nga meneti 10 kia pai ai te pupuhi o te semolina.
Motuhia nga potae me nga hika. Tāpirihia te huka ki nga pūmua, tukinotia kia tae noa ki te whakakorikori.
Panuku, ma te whakamahi i tetahi whakaranu, me whakaranu koe i nga toenga toenga ki te semolina pupuhi. Me hoki koe ki te taapiri i nga whiu whiu. Taekehia te whakauru i nga kai katoa ki te koko.
Na me riringi e koe te puranga ki roto i te ipu kua oti noa te hinu ki te pata.
Whakatauhia te kaihaa puhoi ki te aratau "Tunu", ko te wa tunu he 50 meneti. Ka mutu te wa, kaua e whakatuwhera i te arai o te taaputa; tukua kia tunu te rihi mo te 20 meneti, ki te kore pea ka hinga te soufflé.
Tangohia te tohutao korukoru i te ipu. Ki te mahi i tenei, e hiahiatia ana e koe he ipu mo nga rihi korere.
Tapahia he kumara ki nga waahanga.
Ringihia te kirīmi kawa, te waiu taapiri, te peepi kaare ranei ki te rihi.

Ka taea e koe te whakamatautau. Whakamanahia to kai!

I te tuatahi, ko te rihi he kurupati nui noa iho o te tiihi, ka puta mai i te haamanahia tino koroke. Ko aku whanau katoa kei te hiahia taapiri, na reira kua memeha noa nga kai ki mua i o maatau kanohi!

Ko nga tamariki e kore e pai ki te whakamahi i te tiihi whare kai e kai ana i tenei rihi me te tino pai, ka tono ano hoki hei taapiri. Kohia he tohutao mai i te tiihi o te tiihi i roto i te tunu tunu ma te pai!

Ko te tohutaka tiikiri ki te umu tunutunu ki te umu. He koretake ki te oumu

Mena ko te kaupapa o te kai ko te whakaheke taimaha, ko te mea matua o te tohutao mo te kaitao korokoroko ko te whakaiti i te nui o nga kaataora mo ia mahi. Na ka penei te ahua o te tohutao:

300g tīhi tiihi (iti te hinu iti te ngako)
2 nga hua
1 punetēpu o te huka (te honi, te huka huka ranei ka taea te whakamahi)
1 punetēpu rei
1-2 punetēpu o te miraka

Me noho te tiihi o te whare ki te kotahukahu, ki te taapiri huka, hei whakakapinga ranei. Ka pai ake tenei ki roto i te whakaranu: ko te maamaa o te kakano o te whakapiri paoho, he pai ake te peka atu o te rihi.

Whakaranuhia te parani ki te miraka ka tu mo nga meneti maha ka pupuhi ana, ka uru ki te paparahi o te pata.

Motuhia nga kiri paitini mai i nga yolks hei whakaiti i nga kaakaora. Me whiua nga kaikopai ki te pahuka kaha me te whakaranu i te konutai. He pai ake te whakaohooho i te puranga ki te koko i nga nekehanga mai i te taha o raro, me te ngana kia kaua e pakaru i te hanganga hau o nga pūmua whiua.

Ringihia te ranunga oti ki tetahi puka kua rewa me te hinu huawhenua kore kakara. He pai ake te tohatoha i te "pokepoke" ka mau i roto i nga tiko, na, he pai ake te paraoa pokepoke ki roto i te oumu, he pai ake te mahi. I runga ake o ia ratonga, i mua i te tukuna atu ki te umu, i roto i te kete korokoro, ka taea e koe te taapiri i te timonga o te huka parauri me te hinamona ranei, he koko miraka te miraka kirīmi iti-momona ranei. Ma tenei ka pai ake te kaawhaawhiakau i te koikoi iti-i roto i te ahua me te reka.

Ko te huarahi pai rawa ki te tunu i te maramara miraka ko te tuku i nga kiri ki roto i te ipu hohonu, ka ringihia te wai ki roto ki te haurua o te teitei o nga pepa, ka wera ai te oumu ki te 170 nga nekehanga. Te wa tunu - 20 meneti. Ko te rihi kua oti te kai pai te wera, e mahi ana me te miraka, he tino pai te rihi ki te parakuihi.

Utu koromamao korehau me te karawhiu. Tīhi tiihi ki te gastritis me te tino nui me te iti o te kawenga

Kai tīhi mo te gastritis me te tino nui

I te nui o te kaaketi, me whakakahoretia tetahi miraka kawa mai i te kai. He iti nei te raarangi e whakaaetia ana:

He hinu korere aurara.
Miraka.
He iti te kirīmi.

Mena he nui te wa e murua ai e koe, ka pai ke koe, katahi ka taea e koe te taapiri i nga tiihi o te tiihi o te tiihi me nga casseroles ki roto i to kai. I roto i nga waahanga iti, ka tohua te whakamahinga o te dumplings. Ka taea e koe te inu i te kefir kore-waikawa. Mo te gastritis me te iti o te kaakahu, ka taea e te wharangi te nui ake, na i te waa e murua ana, ka nui haere te raarangi kua whakaaetia. Ka taea e koe te kai i nga hua miraka, engari piri ki te mea tika. Mena kua tiimata koe i te waa o te kaha o te mate - he maha tonu ka hinga i te ngahuru me te puna, katahi ka kainga e koe kia rite ki nga ture o te kai me te nui o te kawatanga.

Mo te hunga e ahua rite ana ki te gastritis mau tonu, me korerohia e te taakuta nga tiihi o te tiihi. I te mea ka taea e te gastritis namu te whakaputa i te nui, te koretake ranei, te iti rawa o te waikawa hydrochloric, ma te gastroenterologist e tohutohu ki a koe te nui o te tiihi o te tiihi mo te teepu.

Mea faufaa! Mo te hunga e aroha ana ki te kirikiri kawa, he here. I roto i te wa e ora ana, ka taea pea te tuku ki te taapiri ki te rihi ki te rahinga 13 karamu ia ratonga.

Te nehu waka i roto i te ka tunu tunu. He waahi poti ki roto i te kumete

Ko te tiihi o te tiakareti he puna mo nga huaora hauora me te konupūmā. Ko tenei rihi ka tino manakohangahia mo nga tamariki me nga mea e whai ana i te kai kai. I roto i te kaawhiawhi puhoi, mea koretake - te kai pai me te reka kanapa, i te wa ano ka marama, me te tino whai kiko.

Hei whakarereketanga, ka tūtohu kia tapiritia etahi momo hua, totokore, pihikete. Ka rite koe ki te miihini korehau kare noa na te ahua-whakainu tona mangai, engari na te reka hoki o tona maere. I te whakamatau i taua kai reka i te waa kotahi, kaore koe e wareware ki tona reka - ngawari, hau, me te iti te miramira, ka hoatu e nga hua. A ki te tunu kai ka hiahia koe ki te 50 meneti noa o te waa kore utu, me te mahi tunu kai.

Ka whakaekea e matou etahi tohutao ngawari mo te tiihi tīhi maakete. Ko nga kai reka e rite ana ki enei tohutao he iti-calori me te nui o te waahanga o te waahanga pūmua. Ko te mea he kai awhina enei rihi hei awhina ma te hunga e hiahia ana ki te ngaro taumaha.

Utu tohutuhi korehau

Tīhi tīhi - 150 g
Miraka - 70 g
Semolina - 1 tīpako,
Hua - 1 pc.,
Ko te kirikiri miraka - 2 tīpune,
Kirikiri - 2 tīpuna

Tuhia nga pūmua ka whiua ki te whakaranu tae noa ki te whakakororia.
Motuhake ka whakakotahi i te tiihi o te tiihi kuihi, totokore, kirīmi kawa me nga yolks, uru.
Ringihia te pahū o te pūmua ki roto i te peihana me te kumara.
Whakanuihia te paparanga ki te hinu, ka maka te hinu koriri ki roto i te kaera.
Ringihia 400 g o te wai wera ki roto i te paraharaha multicooker ka whakatau i te aratau ki te "Steam", wa - 40 meneti.
Kua rite te kai reka, mahi, mua-whakainu me te punetēpu tirikara he kirīmi kawa ranei.

Kaaihi i te hinu me nga hua

Tīhi kupenga - 460 g,
He hou, he oriwa tio ranei - 170 g,
Hua - 2 pcs.,
Rangatahi - 120 g
Yogurt kahore he taapiri - 200 ml,
Toata - 80 g

Hurihia te tiihi o te tiihi kei kore nga purapura.
Ringihia te tiihi whare ngoikore ki roto i te peihana o te kai tukatuka kai, taapirihia te huka, te hua manu, te kirīmi kawa, 60 go te māngaro, te koka. Ma te whakamahi i te nozzle o te maripi whakarewa, mira.
Hurihia nga hua i roto i te toenga o te māngaro. Me mahi tenei kia kore ai e pai ki te raro te tunu i nga hua.
Whakawhiti atu i te hua ki te kuiti me te whakaranu.
Tapahia te puranga ki te silicone pokepokea ai, i mua i te hinu o te hinu. Whakanohia nga maramara ki te papa taapiri, ka whakauruhia te 400 go te wai ki te peihana.
Tunihia te kai maramara i roto i te aratau "Tuna" mo nga meneti 30
Tangohia te kaiora i waho o nga kaihini ka utaina ki tetahi rihi na te kaata. Whakapaipai ki nga pihi o te miniti.

Whakanohia he maremare mo te gastritis. Korehu

Ma te tiihi tiihi o te tiihi me te gastritis ka taea te mahi hei kai reka, ki tonu ranei. He pai nga korou ki nga kai katoa: mo te parakuihi me te tina mo te tina raanei.

Gelatin: Ko te Gelatin (1.5 punetēpu) kua oti te whakakī i te wai kia rite ki nga tohutohu. 300 karamu o te koriri ka paopao ki te kotahitanga, ka whakaranuhia ki te ngako 0-1,5%, i konatunatua ki te miraka kaore he taapiri. Ka tukuna atu e matou te punetēpu huka 0.5-1 ki konei. Na me whakakotahi te ranunga ki te gelatin ka whakatiki kia oti ra ano te whakakotahi. He pai ake te whakamahi i nga paninga whakaranu. I te nuinga o nga haora 5-8 he nui, engari he pai tonu kia tunuhia nga hinu mo te po.
He tohutao kai panana: Whakauru atu i te 300 karamu o te tiihi o te tiihi, ka kumea ki te 50 karamu o te huka (he pai ake te whakamahi i te awhiwhi me te whakakotahi i nga mea katoa i te wa kotahi), e rua nga panana parakore, 0.5-1 punetēpu luge me nga hua e rua. Me panui nga puka ki te hinu me te tauhiuhia ki te paraoa i mua o te whakatakoto i te whakaranu tote. Tuhia nga puka ki roto i te oumu wera (180 nekehanga) mo te 30 meneti. Mo te hika, ka taea e koe te riringi i mua i te mahi i te kirihou iti-ngako iti, i konatunatua ki te 1 tīpune o te huka paura.
He korakora paraoa me te tiihi whare: Ko nga kai kai anake ka tohua. Ka taea e koe te noho i te kuneti, te heihei, te korukoru, te riiha ranei. Kohuatia 150 karamu o te kai kua tohua kia maoa ra ka paoa ki roto i te mīhini kai i te huri ranei i te mirimiri ki te whakaranu. Katahi ka kihia te tiihi o te tiihi kore-ngako, te taumaha 300 karamu me te uru ki te kai, tapiri he tote iti, 2 nga hua, 100 karamu o te tīhi kuoro. Mena e hiahiatia ana, hei rereke ranei, ka taea e koe te taapiri i te zucchini iti, te kāreti me te paukena ranei (kia mohio ki te kohua ka horoi i nga huawhenua i mua o te taapiri). Ko te tikanga o te tunu tunutua ko te taua - i roto i te oumu mo te 30 meneti, i nga nekehanga 180.

Te kai totupa

E tohutohuhia ana kia kowhiri i te kai - hee, he koretake o te kau, he pi, he korukoru, heihei (peia to kiri) .Ko te mea: he momo momona, reme, poaka, kuihi, peka, taakaro.

Ma te kai tika mo te rongoa pancreatitis ora. Kei te rongoa na te mea, i te whai i te kai, ka hangaia e koe nga tikanga mo te aukati i te tukanga mumura ki te pancreas. Ka mutu te mumura me te pancreas ka mahi i te mahi tata ki te taha.

Na ko te tuarua, i oati ahau ki a koe ko te kai kai kaarei ka kore anake te hauora, engari ka reka ano hoki. Ko te kaupapa o te pou o tenei ra he koretake.

Tono totupaa Tae tohutao Diet

Ka taea te kai - te kau, te heihei, te korukoru, te ika.He rite nga momo Soufflés mai i nga momo katoa. Ka whiriwhiri tatou i nga kai kaore i te hara, kaore i te ngako, he mea kohua. Mo nga tohutao kai e whakaarohia ana mo te kai kore-kai kaore i te kohua te kai.

I nga kai o te kai, he mea koriri te kopa - he kopa kakano ki te kai. Ki te mahi i tenei, ka tukuna he peihana o te hinu kua whakapaia i roto i te pati wai. Ko te mahi a te kai whaihua kai - "ko te" koretake "ka tino whakatikatika i te kaitahu puhoi.

Tau nama 1. He Korakora paraoa

Ko te hinu iti-momona me te hinu kore-momona (kohua) - 200-250 gr
Tīhi tīhi - 50 gr (1/4 mōkihi)
Paraoa - 1 pc.
He pata - 1 tbsp
Te paraoa roa (taro ma) - he iti, ki te taro, katahi he tapahi, 1 cm matotoru: 4
Miraka - 1 tbsp
Te tīhi iti-momona - 15-20 gr.
Kakau ana
Tote ki te reka
Pepa - kaore i hiahiatia, no te mea he rawa nga pepa ka piki ake te mahi ngaro.

Hipanga tunu

Whakanohia te tiihi whare, ringihia te semolina, vanilla me te huka.

Tāpirihia nga hua mata me te paura paraoa.

Patupatua ki te whakaranu tae noa ki te maeneene. Ka totika te papatipu - a he tika.

I tunua ai e ahau he tiihi ki roto i te konupaku iti, ka taea e koe te whakamahi i tetahi puka. Pai whakaranu i nga maru ki te pata ka riringi te pata ki te 2/3 o te rōrahi.

Tunua te tiihi tiihi tiihi i roto i te oumu kua oti ke ki te 160-170 nga nekehanga mo te 25-30 meneti (kaua e whakatuwhera i te oumu ka tunu). Whakapaihia te papaa mai i te umu, ka iti noa iho.

Tukuna atu te tiihi o te kohua koroke i tunua ki te oumu hei whakamatao me te mahi mo te parakuihi me te paraoa ranei. He iti ka taea te tauhiuhia me te huka paura ki runga.

Kai reka!

Tīhi tīhi tīhi me te kai tiakarete i te fruktosa

Kei te pai koe ki te tiakarete? Na kia mohio ki te ngana i te pp soufflé me te koko. Engari mo te huka i roto i tenei tohutao, ka whakamahi taatau i te fruktosa! He mea tino pai mo nga kai me nga kai reka!

Ki te whakarite i tenei kai ka hiahiatia e koe:

200 karamu o te tīhi. I nga tikanga tuku iho ki te tiihi o te tiihi iti
50 karamu o te tiihi parai pata. Ka taea e koe te whakamahi i te ricotta.
10 karamu o te koukou. Me whakamahi noa i te kaimoana noa me te kore huka.
50 ml o te miraka. Mena e hiahia ana koe ki te whakaheke i te kohinga reanga o te tohutao, ka taea e koe te whakamahi i te wai. I ta matou keehi, ka whakamahia e matou te miraka kowhatu 1% momona.
10 karamu o te gelatin
Tohu ki te reka. Mea faufaa! Ko te Fruktose he tata ki te 2 nga wa ka reka atu i te huka, na reira kia tapirihia ki nga waahanga iti kia kore e raru!

Ringihia te gelatin me te miraka wera ka huri kia pupuhi. Ka whakaranuhia e matou te tiihi o te tiihi me te tiihi o te paihini, tapahia te fructose ki te reka me te korakora. I roto i te papatipu maku ka whakauru i te gelatin ka whiua me te kairiiwhi. I tukuna e matou ki roto i te puka ka tukuna atu ki te pouaka whakamātao mo nga haora e rua!

Kua maroke te PP i te tiēre hua

Ko tehea te tiihi whare e pai ana mo te korahi

Ko te tiihi o te tiahou he hua pai i nga ra nohopuku, heoi, ka pau noa tenei i nga momo ngako iti. E pai ana kia kaua ia e tino reka. Mena he waikawa i te mea e tika ana, katahi ka riringi me te nui o te miraka, ka whakaaetia kia tu mo te 1-2 haora, ka haria i roto i te colander, kia rewa te waiu ka kukuti ano. Kei te tohutohuhia ano hoki kia kai te tiihi whare whakakeke, na te mea he nui ake nga matūkai:

waikawa amino hei aukati i te momona o te ate,
pūmua
konupū
ūkuikui

Ka taea e tenei hua miraka te whakarite takitahi.

I roto i te miraka kohua kohua, tāpiri 1 tbsp. Te otinga 10% o te konupora konupora (mai i te rongoā), tuu i te miraka i roto i te pati wai kohua mo te 20-30 meneti tae noa ki nga puka raima. Makahia te kakahu ki roto i te colander, i te peke ranei ka rewa, ka rere te whey, ka ru, ka maeke.

Mo tenei kaupapa, ka taea e koe te whakamahi i nga ahurea whetu tuuturu.

He tohutao reka o te kai pai me te hauora

Kei te mohio koe, ko nga kai matua o te keke ko te tiihi o te tiihi, te huka me nga hua. Heoi, kei kona ano nga tohutao kai mo tenei rihi, kei roto nei te huka te whakakapi e te fructose, a ko te wa e haangai ana nga hua ki te taapiri i te rongoa noa.

Anei ko te tohungatanga ngawari ka hiahiatia he kohinga paku o nga rauemi.

I roto i te tiihi o te tiihi tīhi ma (500 g) hoatu 1 karamu, whiu me te 2-3 tbsp. whakaroko te huka me te kai reka, 2 tbsp. whakaroko semolina, ¼ sachet o vanillin, ½ tīpune. te tote. Whakaranuhia nga mea katoa, tapahia te 100 go te horoi me te karepe maroke. Tuhia te papatipu korihi i runga i te papa tunu tunua, tunua ki te oumu mo te 20-30 meneti. Ka taea te mahi ki te 10% kirīmi kawa.

Ko te whakatipu poaka paraoa ka huri ka kore e tino pai ki te kore, hei whakakapi i te karepe, tāpiri apricots maroke, he nui te huaora C, e awhina ana i te whakapakari kore, huaora A, e kiia ana hoki he huaora taiohi. Ka taea e koe te taapiri i nga kāreti i tunua i mua me te tapatapahia ma te mīhini kai ki te casserole.

Ka taea e koe te tango me te taapiri i nga hua, te maromara maroke, te terise, te kaimanahe, tetahi atu hua maroke ranei.

Ka whai hua te puranga tiikiri peena ki te tunua ki te aporo. Ki te mahi i tenei, whakauruhia te tihorea, rehu, te aporo penapena ranei ki te papatipu o te kaho. Ka tukuna tenei hua ki tenei reanga: mo te 500 go te tīhi - 250 go te aporo. He iti nga aporo o nga aporo, no reira ka uru ratou ki roto i nga momo kai. Hei taapiri, he tino taonga taangata ratou ki te huaora A, C, PP, K, E, P, waikawa folic.

Ka taea e koe te tunu casserole ehara i te oumu anake, engari ki te ngaruiti me te tunu tunu. Ko te tunu i te ngaruiti ka tino iti ake te waa i te wa e tunu ana.

1 te paraoa hua manu kua konatunatua ki te 1 tbsp. whakaroko huka, tāpiri vanillin me te tote ki te reka, ka - 100 g pata me te 1 tbsp. whakaroko semolina. Whakaranuhia nga mea katoa ka tukuna ki roto i te puka mo te miihini. Tunu mo te 5-7 meneti.

Ko nga kai whaowhao kua taka i roto i te ka tunu tunu kai ka kiia koinei te tino kai. Ko te rihi taua kai ka nui ake te kai mena ka tunua ki te raihi.

Kohuatia 1 tbsp. raihi, raumati, whakaranu me te 1-2 ori taatari me te 300 go te tīhi, whakauru i te 2 tbsp. whakaroko huka me te kirīmi iti-momona ngako, 1/3 tbsp. karepe. Whakaranu pai. Whakanohia te peihana mai i te multicooker me te hinu oriwa, makahia te puranga kua oti, ka kuhu. Whakatauhia te aratau "paraoa", te oumu mo te 60 meneti. I muri i te whakamahana, tapahia nga waahanga. Ka taea te ngawari ki te hinu ki te honi.

He ngawari noa nga tohutao kai mo te papa, engari kaua koe e wareware kei te nui tonu te nui o nga kaataora, na reira ka tohutohuhia nga kaitohutohu ki te whakauru i te papaki kai i roto i ta ratau whaainga neke atu i te 1-2 wa i te wiki.

He tohutao tīhi tiihi kei roto i te miihini. Tiki tīhi me te aporo hinu

Ko te tohutao tiihi o te tiihi kai te tohutao ki nga kaihokohoko o te tiihi tiihi o te tiihi, ina koa nga casseroles. Tere me te kai reka i roto i te ngaruiti.

Mena kei a koe he iti o te tiihi o te tiihi, ko te tunu i te pata tunutunu me te aporo i roto i te miihini, ko te waahanga tere rawa mo te kai tiihi tīhi. Ka maoa koe i roto i te oumu, ka whiwhi koe i tetahi mea, engari he rawe, he porehu me te hau te kopa. Te haehau kapi ki te aporo i hangaia mo te waahanga 1-2. Hei whakaiti i nga karaka, whakakahoretia nga hua maroke me te whakauru i tetahi kaamakau.

Maakaa Iti Panekini Tere

1. Whakaranuhia te tiihi o te whare ki te hua manu.

2. Whakaranuhia nga apricots maroke ranei i te karepe i te wai mahana mo te 5-10 meneti. Mena e tika ana, kohuihia me te taapiri atu ki te kaitao.

3. Kohuahia te aporo ka uru ki te whakaranu whakakakara.

4. Whakaritea i roto i nga kei ((i te puka kotahi ranei) mo te tunutunu ki te miihini. Kaore e ara ake te pata korehau, na kaua koe e wehi kei te piki te iwi i te tihi.

5. Kohia mo te 5 meneti i roto i te miihini, ina he makariri te tihi o te taha, maka mo etahi meneti pea.

Tīhi tiihi tiihi tiakareti tiihi, mahi ki te hua, ka tauhiuhia ki te hinamona.

Tiakareti tiēre. Tiakarete - Tiikiri Tiikiri

Ka taea te hanga i tenei tiihi miripiri ki te tae kotahi, ki te whakakotahi koe i nga whakaranu katoa, ki te whakakiia ranei me nga papa-parauri ma. I te rua o nga keehi, ka pai ake te ahua o te kai reka ki nga mea kai reka.

25 karamu o te gelatin
100 karamu o te kirīmi-iti (e taunaki ana matou kia 10%)
400 karamu o te paraoa kai
te maha o te kirīmi kawa
e ono nga punetēpu o te huka
pauna koko - e wha punetēpu

I te nuinga o te wa ka tukuna te gelatin mo te tiēre i roto i te wai matao, engari kia rite ki tenei tohutao ka hiahia koe ki te mahi i tenei i roto i te kirīmi. I te ara, ki te kore koe e whiwhi i tenei hua, whakamahia te miraka pasteurized. Mena ka nui haere te gelatin (mo te hawhe haora), maka te ranunga ki runga i te pati mamaoa ka whakaohohia kia tae noa ra ano te whakakotahitanga o tenei waahanga. Heoi, kawea ki te whewhe kaore he utu nui - hangaia he wera tino iti mo tenei. I muri i te whakakorenga, waiho te ranunga kia whakamatao.

I taua wa, kohia te huka me te tahaa ma te whakamahi i te marau. Ko te mea whakamutunga he pai ki te haere ma te tatari i mua, katahi ka kore koe he putunga, ka puta ke te kai reka. Na ka tapiritia te nui o te kirīmi kawa e tohuhia ana ki te tohutao, ringihia te ranunga ki te gelatin ka uru atu ki nga waa maha.

Mena ka tunu koe i te tiikiri noa, katahi ano te wa ki te tapiri i te koukou ka waiho nga puranga kua oti i nga konupuku. Heoi, ki te whakatau koe ki te mahi i te kai maramara rapa, katahi ka rereke te mahi. Whakaweahia te ranunga hua ka rua nga wehenga (mo tenei me riringi ki etahi oko rereke). Whakauruhia te paura koko ki tetahi ka pai te whakauru. Inaianei taura atu te kahu tuatahi o te pata kirihou ma, katahi ka tiakareti me era atu i roto i te waahanga kotahi. Na ka maka nga mea katoa ki roto i te pouaka whakamātao, a, muri ake i te rua, e toru ranei nga haora i taea e koe te pai ki tetahi kai reka. Mena kei te whakarite koe ki te tango manuhiri, ka taea e koe te whakapaipai i te reira ki te tiihi tiakarete, tauhiuhia ki te kokonati kokiri, nga koromini whenua, aramona, me etahi atu nati ranei.

Kaaihohia te PP me te kiri pango

Kei te pirangi koe i nga hua? Kia mahara ki te taapiri atu ki te kopake pp. Ko te momo pai he mangu. Ka whiwhi te tohutaka paraihe i te kai koretake noa iho, engari he tae papura pai ano hoki.

Na me hiahia koe:

200 karamu o te tiihi whare ngoikore-iti. Kōwhiria he tiihi tīhi-waikawa.
100 ml te miraka piro
50 karamu o te fuamelie pango
2.5 tīpune o te gelatin
50 ml o te wai
Tetahi reka ki to hiahia.

Ringihia te gelatin me te wai ka waiho ki te pupuhi. Whakaranuhia te miraka, te tiihi, nga tiihi me te kaamene ka kukuti ki te whakaranu. I reira ka taapiri ake i te gelatin ka pupuhi ka whiua katoa ano hoki. Ka tukuna atu ki te pouaka whakamātao tae noa ki te whakapiri. Ko te 100 karamu o taua papaa kai kei roto noa i nga kareti 108!

Me pehea te whakauru o te PP whakapiri

Keoti karika me te tīhi

Tangohia nga taonga e whai ake nei:

200 karamu o te kāreti. Horoi, tapahia ki porowhita angiangi
20 karamu o te pata. Kōwhirihia te hinu tino-ngako.
300 karamu o te tiihi whare ngoikore-iti.
3 nga hua
80 ml wai. Ka whakamahia e maatau mo te karaati harakeke.
Tetahi reka ki te reka.

Na, maka he pata i roto i te paepae kua oti ake, ka tohatohahia nga porohita o te kāreti. Whakakiia me te wai me te korohū mo te wera iti tae noa ki te ngoikore o te kāreti. Ka tango pea koe i nga meneti 15-20 ki te whakaoti i tenei whakaritenga. Whakano nga kāreti ka whiua i roto i te whakaranu tae noa ki te maeneene.

Inaianei ka mau matou i te tiihi o te whare noho: whiua ma te kaarapu ka muru ma te tatari. Kahore he tuunga. Ka tapiritia e matou te karoti puree, nga toene me te kai reka ki te tiihi whare. Whakaranuhia nga mea katoa ki tetahi whakaranu. Ka wehe, ka patupatu i te kiri i te kiri ma ka ata whakauruhia ki te papatipu o te kaho, ka whakaoho me te kopuhi. I tukuna e matou ki roto i nga toamena ka tukuna ki te umu, ka whakatauhia ki te 180 nga nekehanga, mo te 20-25 meneti.

Kei te pai koe ki nga tohutao? Kia tino whakauru ki te whakauru i te tiihi tīhi i to tahua ka pai ki te kai reka me te hauora! Kaua e wareware ki te whakapuaki i o whakaaro!

Te whakaahuatanga o te tikanga hangarau.

Ko te whakariterite i nga rauemi mata mo te mahi whakaputa me whai i nga waahanga whai take o te kohinga "Tohutohu hangarau mo te hanga whakaputanga paraoa" (AgroNIITEIPP, M., 1992), SP 2.3.6.1079-01 "Nga tikanga hauora me te mate urutaru mo te parumaru, hangahanga me te huringa i roto i hua kai me nga rauemi kai kai "me nga" Akoranga o mua hei aukati i te urunga mai o nga taonga ke ki nga hua i nga umanga confectionery me nga mahi umanga ".

Ko te Sugar me te wai i roto i te ōwehenga o te 4: 1 kohuatia ki te pāmahana o te 120 ℃, tāpiri agar, i whakamutua i mua i te wai rere mo te 3-4 haora, te wera o te wera iti me te whakaoho kia oti ra ano te rara, ka whakaranu ai te kiore, ka mutu nei te wera o te tirikara. 118 ℃.

Ko nga kapi, te tapanga, te rokiroki me te kawe me whakahaere kia rite ki nga whakaritenga o te TU.