Paraka huamata mo te mate huka: nga waahi whai hua, nga tohutao, nga contraindications

Ka rite ki te maimoatanga tarukino me te huka toto nui, he mea tika kia kaha te whakahaere i te kai. Ko te parakuihi Barley me te mate huka momo 2 me noho i roto i te kai o te manawanui 2 nga wa i te wiki, na te mea ka piki ake te taangata o nga pūtau ki te insulin, ka whai hua nga painga ki te roro, ka pai ake te mahi ngakau me te whakapakari i nga toto toto. Hei tua atu, ko te kaiarahi he taonga diuretic, antiviral me nga antispasmodic, e awhina ana ki te whakapakari i te rauropi mate ka whakanui i nga mahi tiaki i te tinana.

WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.

Ko nga painga o te parei parei

Ko nga maaka hararei ka hangaia mai i te parei ma te pakaru. Ma te kore e karapahia, kaore i te peera i te parei, ka tiakina e te totokore te nuinga o nga waahanga whakaora me nga warowaihara matatini.

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

He totara pai te kai totika i te mate huka. Ahakoa te mea e pa ana ki nga hua o te kai na te iti o te uara kaha me te taupae glycemic iti - 35 wae, he kai nui te totokore. Kei roto i tetahi pūtau te nui o te muka, te muka kai me te whakarimeha i nga warowaihā, he mea nui ki te huka toto nui. Hei tua atu, he tino whai hua te totokore mo te tinana ngoikore. Ko nga waahanga whakaora e whakapai ake ana i nga mahi o nga waahanga tino nui me nga punaha kei te raarangi.

I runga i nga huaora me nga kohuke kei roto i te hua taiao, ko te totokore he painga painga ki te pancreas me te tinana. Ko nga reta mai i te pouaka me te whakamahi auau ka kawe mai i nga painga nui:

• Ko te whaihua o te paroroihi ko te tango i te kohinga nui rawa.

whakaheke toto toto

Nga waahanga o te whakamahi i te mate huka

Hei tango i te painga nui rawa atu ki tetahi hua taiao, me whai te tangata e mate ana i te mate huka ki te whai i nga ture ngawari:

• I mua i te tunu kai, me horoi katoa nga haehae i roto i te tatari i raro i te wai rere hei tango i nga matūriki paru.
• I te tunu kai, me riringi nga kareti ki te wai makariri. I panuhia ki te wai kohua, ka ngaro te haurua o te hawhe o nga waahanga whakaora.
• He pai ake te painga ki te whakamahi i te hua i te ata, i te wa ra ano. Ko te kupu, ka whakakiia e te taangata te tinana ki te kaha me te whaimana ki a ia.

Nga tohutao reka me te hauora

Mo nga mate huka mai i te kareti parei, ka taea e koe te tunu i te maha o nga rihi hauora me te reka. Ka pai te haere ki nga huawhenua, nga hua maroke, te kai me te miraka, kaore e ngaro nga reka o tona ahua me te whaihua ahakoa nga tikanga tunu kai-kore. I tua atu i te totokore totokore, mai i a koe ka taea e koe te tunu i tetahi rihi taha o mua, he hupa, huamata me nga papaa hoki. Kaua e wareware kei roto i te 100 go te totokore, 300 g o te totokore.

Huawhenua me nga taputapu pararaihi parei mo te mate huka

1. I roto i te huamata parei, me taapiri koe i nga kaimoana, penei i te honu.

Kohuatia ½ tbsp. parei parei me te 300 g o te kohi.

Hupa hinu

Horoi 3 tbsp. whakaroko haehae parei, 2-3 rīwai, kiri, ka tapahia ki poraka. Panuku, hurihia he 300 g o te harore me te 1 te riki, ka paraihia nga kāreti me te kāreti kuoro ki te hinu oriwa. Raua nga kai katoa i roto i te 2 rita o te wai kohua, tapirihia he tiakareti 2, te tote me te pepa kia reka. I te wa kua maoa nga rīwai, tapiritia he paihere o te greens ka tango i te paraharaha mai i te wera.

Te pepi paraoa

Mo te whakakii, tunua te parepara parei i te 60 g o te totokore, kohuatia 250 go te harore me te whakakotahi i nga karoti tapatapahi me nga aniana. Whakaranuhia nga kai, tapahia te tote me te pepa. Panuku, tihitia 5 pepa pere mai i te kakau me nga purapura, whakakiia me te kai kua puta. Kohuatia 2 tbsp. whakaroko tōmato whakapiri tōmato ki te wai. Raua te pepa ki roto i te ipu ki te hohonu matotoru, ringihia te ranu, tauhiuhia ki nga otaota me nga mea kakara. Korohū ki raro i te taupoki kati mo nga meneti 25.

Te mahi paremata ki te ngaro

1. Mai i te parakuihi ka taea e koe te rihi pai mo te katoa o te whanau.

Kohuatia 50 go nga parei parei me te mīti mō te 600 go te heihei i roto i te mīhini kai.

Maha-Cupcake

I te ahiahi, ringihia 5 tbsp ki roto i tetahi ipu. whakaroko parei, 4 tbsp. whakaroko witi, 5 tbsp. whakaroko nga teri karepe, 5 tbsp. whakaroko oatmeal ka riringi 1.5 kapu o te kefir kia pupuhi ai te totokore. I te ata i muri mai, tukitukia me te whakaranu i te reanga o ia ra o te kai reka ki te 2 nga hua, tapahia to 5 tbsp. whakaroko he hinu oriwa. Whakakotahihia nga kiko o nga ipu e rua, whakauruhia he paraoa iti kia nui ai te paraoa pokepoke me te tapiri 1 taapiri. hounu, winika winika. Ruwhaihia te kakau, makahia te pokepoke ka tuu ki roto i te oumu mo te 40 meneti i te pāmahana o te 180 ° C.

Ko wai ka rukuhia?

Ahakoa te maha o nga waahi whai hua, ka taea e nga haehara parei te kino ki te tinana ki te mate huka momo 2. Ka taea tenei ma te kore e aro ki te pata totara, ka puta ake i te ahua o nga momo mate paitini. I te wa e hapu ana, kaore hoki e tohatohahia ki te whakamahi i tenei hua, na te mea he morearea te whanautanga o te whanau. Na nga ngoikoretanga o te kopu o te whekau iti, ka kore te paihua i te kai a te manawanui.

Kei te ahua tonu te kore e taea te rongoa i te mate huka?

Ma te whakawa i te mea kei te paanui koe i enei raina inaianei, ko te wikitoria i te whawhai ki te huka toto toto kaore i tou taha.

Kua maataro ano koe mo te maimoatanga o te hohipera? Kei te maarama, na te mea ko te mate huka he mate kino rawa, ka taea, ki te kore e rongoa, ka mate ko te mate. E hiainu tonu ana, te tere tere, te tirohanga tupuhi. Ko enei tohu katoa kei te mohio ki a koe i a koe ake.

Engari e taea te hamani i te take, kaua ki te paanga? Ka tūtohu mātou kia panui i tetahi tuhinga korero mo nga maimoatanga mate huka. Panuihia te panui >>

Ko te whakaurunga me nga waahi whai hua o nga keeti parei

Ka whakairihia ki etahi atu totokore, ka kiia te hua ko te kohinga iti rawa atu, na te 100 g o te totokore maroke kei 313 kcal anake, me te kohua kohua - 76 kcal.

Ko te uara taupee glycemic o te pūtau e kore e neke atu i te 35, no reira e kiia ana he hua mate tuuturu. Ko nga otaota parei kaore he oneone ki roto i etahi atu totokore. E 8% o te muka kai me te 65% o nga warowaihā matatini e 8%.
Hei taapiri, kei te pouaka te:

• Ngahau - 1,4 g
• Pūmua - 10 g
• Maaka - 64 g
• Nga waahanga hiko - te konupūmā (94 mg), te ūkuikui (354 mg), te konupora, te rino, te konutai, te konitara, te konupora, te konutai, te konutai (478 mg), te whanariki, te iodine, te fluorine, cobalt, molybdenum,

• Huaora - Rōpū B, E, PP, D, A,
• Ko te waikawa momona - 0.5 g,
• Awhiu - 1.5 g
• Maaka - 64 g.

100 g o parei kei roto i te haurau o te tikanga o ia ra:

• Phosphorus - 43%, he mea nui tenei waahanga mo te mahi roro noa,
• Manganese - 40%
• Kopere - 38%
• Horoi - 28%
• Huaora B6 - 26%,
• Kobalt - 22%,
• Molybdenum me te huaora B1 - 19%.

Ko te pūtau he antiviral, antispasmodic, diuretic me te whakakii i te tinana, te whakarauora i te waihotanga o te tinana, whakapai ake i te tohanga toto, me nga hinengaro hinengaro. Ko te pararutiki Barley ano hoki e whakaohooho i nga mahi o te urihi me te auahi paihini, te hakihaki kukuti, te ate me nga whatukuhu, te whakanui ake i te arai ārai mate me te ātete ki te mate viral. Ko te whakamahinga o nga rihi mai i te pūtau mo te maroke, te mate huka, te raru o te matakitaki, ko te whaikorero e whakaatuhia ana.

Na tona hanganga nui, ko te kai paraoa ka whakaheke i te cholesterol me te totohe, ka whai hua ki te pai ake o te mahi, ka whakakaha i te punaha nerve. Ko te paitini Barley he mea nui ki te kai paraoa i te kai, na te mea e whakarato ana i te huma wa roa ka uru ano te tinana mo te waa roa.

Hoki ki nga korero

Putu ai te hararei mo te mate huka

Ko te mate huka e tohu ana i te mate o te warowaihā me te pākia o te wai, na, ko te hunga turoro he maha nga tohu e pa ana ki te whakarereke o nga ngako me nga paramu. E whakamarama ana tenei me tino pai te mate o nga turoro ki nga kai o te tipu, he iti rawa te warowaihā ka taea te hinu me te nuinga o te muka. Hei whakahaere i te taumata o te kairangi toto i roto i te toto, me whai koe ki nga tikanga o te kai pai, tetahi o nga mea timatanga o te taha pūtau.

Na te mea ko te haehae o te pare he kaipupuri rekoata i roto i nga pata, ara te konutai, te konutai, te konupora, te mangan, ko nga riha mai i te pouaka he tino pai ki te mate huka me te kai o te hunga pakeke. ka ara ake ka hangaia he korekore o te manawa tonu. Na reira, ko te rihi mai i te pūtau e kaha ana ki te aukati me te whakamaarai i te tinana i te wa kotahi.

He aha te keke pi? He aha nga hua pai o te popo pi me pehea te whakamahi?

Nga korero mo te whakaheke i te cholesterol: nga raau rongonui, te maaramatanga o te mahi, te utu

Ka taea pea te whakauru i te kirīmi kawa i roto i te kai? Te painga whai hua me te kino pea

Hoki ki nga korero

He tohutao whai hua

Hei whiwhi i te painga nui rawa atu i nga haehara parei, he mea tika kia whakariterite i a ia I mua o te tunu kai, ka tohutohuhia kia rawahia rawatia nga otaota kua werohia, katahi ka horoia katoatia nga toenga kaore e tika, ka tunua te pareparenga ano i muri o te tunu ka tunu ake ka pai ake te hauora.

He wāhi nui! Mena kua rite te paepae mo te manawanui roro, ko te mea tika kia whakakiia tuatahitia te pata, katahi ka riringi te wai matao ki roto, kaore ano hoki.

Ki te whakarite i te paihini parei pare ma te hauora me te hauora, he mea tika ki te horoi 300 g totokore pea ka tuu ki te ipu. Katahi ka whakakiia te pūtau ki te 0.6 l o te wai makariri (he mea tika kia noho tonu te wehenga o te 1: 2). Whakamahia te panu ki runga i te ahi-rahi. Ka timata te ranunga ki te "puff", ka taea te whakaaro mo te paroroihi. Whakaitihia te ahi ki te iti iho me te tote o te paihini ki te reka o a koe (ko te iti noa iho o te tote). I tenei keehi, me whakauru tonu te pūtau kia kore ai e wera.

I te wa e harikoa ana te paroroihi, me kohuatia te riki tapatapahi ki te hinu huawhenua. Na ka tukua te aniana paraihe kia makariri. Ka hurihia nga wai katoa ki roto i te paihini, ka tangohia mai i te umu. Katahi me katia te kareti ki te paihini oti kua oti te kapi me te hipoki ki te tauera. Na me hawhe haora. E tika ana tenei mo te tahae whakamutunga, kia pai ai te paihini hei kai ma te mate turoro. Mena kua haurua te haurua te haora, kia whakauruhia te paihini ki te aniana mua-parai. Na kua rite te kai.

Ka taea e koe te tunu i te parareti parei i roto i te kaitahu tunu Ki te mahi i tenei, ka makahia te totokore noa (150 g) ki te peihana o te taputapu, ka tapirihia he tote iti ka whakakiia ki te wai (1 l). Na ka hurihia e matou te aratau "Porridge" mo te hawhe haora me te tatari. Ko te kaitohu puhoi ano te korero ki a koe ka rite te waihini paraoa parei.

Ka taea te tunu koe i te parawihi me te iti noa atu. 2 kapu o te pūtau ringihia 3 rita o te wai, he tote me te kohua mo te wera wera-teitei. Ka timata te papatipu matotoru ma te wa e tunu ana i te tunu kai, ka tukuna te wai nui, ka nekehia te porridge ki tetahi atu ipu, ka riringi me tetahi karaihe miraka me kohuatia, ka whakaohohia tonu, tae noa ki te tunu i te wera iti.

Ko te hua ko te parepara i horahia ki runga pereti, ka tangohia mai i te wera, ka whakauruhia ki te tiihi whare (kotahi me te haurua karaka) ka waiho ki te maoa i raro o te taupoki mo te 10 meneti. Kua rite te parakuihi mo te whakamahi.

Hoki ki nga korero

Ko wai e kore e kai i nga rihi parei

He pai nga mea katoa ka whakamahia ana i te waatea. Mena kei te noho tetahi pūtau i ia ra me te nui, katahi ka taea e koe te whakatutuki i te ahuatanga ke noa atu. Na reira, kaua koe e kawe i te whakamahinga o nga pareeti parei ki te peehi. Kaore i te tūtohutia kia kainga tetahi pūtau ki te hunga whai haangai taatai ​​takitahi ranei kia kore e tere ki tenei koiora. Hei taapiri, kaore e taea e koe te kai rihi me te taapiri o te parei mo te kiri o te celiac enteropathy (mate celiac) - he maataki nui tenei ina kore te gluten (te pūmua kei roto i te gluten) kaore e taea te pakaru e te tinana.

Kaore etahi o nga taakuta e taunaki kia uru atu nga parei parei i roto i te kai i te wa e hapu ana, na te mea ka nui ake te tupuranga o te whanau whanautanga. I etahi atu keehi, ko nga haehae parei ka whai hua anake. I tua atu i te mea ka whai hua te pouaka ki te hauora o nga whare, ko te mea iti te utu ka awhina i te whakaiti i nga utu kai.

He hararei Barley me te parai parei mo te mate huka

Te Manatū Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

Ma te miharo, ka taea e koe te tutaki i te tini o nga taangata kaore i te mohio ko te parei me te parei he rite tonu nga punaha, he putunga parei. He rereke nga ahuatanga i roto i te huarahi tukatuka noa. Ko te parei Poara he mea nui noa atu i nga purapura o te parei i kowhiria, ko te parei kaore i te horoahia i te parei parei o te whenua, i whiriwhiria ano hoki.

Heoi, i tenei wa, kua riro enei totokore mo etahi take kaore i te rongonui. I te wa ano, ko te parei ko te kai nui rawa tena mo o tatou tupuna te kai nui - me te paoa, me te taro, me te inu. Kei roto i tenei tipu nga kai e tika ana me nga matū taki-koiora. E ai ki te kiko o te huaora, te kowhiringa o nga huanga o te taatai, te maha o nga whākōkī me te warewaro ngotangota noa, ko te parei he toa i waenga i nga toa.

Kaore e tino warewarehia e matou, kei roto i te pūtau nga ahuatanga pai katoa o te parei, me te taapiri, he rekoata noa, i waenga i etahi atu totokore, te nui o te muka. Ko te mihi ki tenei, ko te parareti parei he pai ake te puhoi, hei awhina i te horoi i te kopu.

He pai te paepae parei mo te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?

Pau rawa te parei, te parei parei, me te hua manu hei whakamahi i te rongoa o te iwi. Ko o ratou decoction he antispasmodic, anti-inflammatory, te kaha o te whakapakari, ka whakamahia e ratou te hamani i nga mate maha. He tino angitu i whakamahia i roto i te mate mellitus.

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko.

Diabetes mellitus he mate i roto i te tuatahi, ko te tuatahi, ko te huringa o te wai me nga warowaihā i roto i te tinana ka pa te mate. I te mutunga o tenei, he maha te rongoa o te mate huka me te konupora momona; no reira, ko nga kai tipu e nui ana te muka me te iti o nga warowaihā ka pai ki a raatau.Ko te huarahi e tino whai hua ana ki te pupuri i te huka toto tika, me te aukati i nga paanui o te mate huka ko te whai i tetahi mahere kai hauora. Ka kaha te taunaki a nga taakuta kia whakauruhia nga turoro ki te parepara parei i a raatau maaro. I roto i tetahi kopau, hei taapiri i nga tini kai totika, kua whakahuahia ake e tatou, ka tae atu ki te 20% o te tikanga o ia ra o te rongoa huawhenua whai hua e hiahiatia ana e te tangata. Ko tenei mihi ki tenei kohinga ahurei, he parei parei mo te mate huka he atua tuuturu ma te manawanui.

Ka taea e taatau korero te maha mo nga painga me nga rongoa rongoa o te parei me nga pata totoro kei roto i a ia, ko te rekoata o te tipu e tika ana kia whakaute. Ehara ko te waahi whakamutunga i tenei raarangi ko te kaiutu o te parei me te parei peara, ki etahi atu totara. I a raatau e korero ana, he iti noa, engari ka riri. Na e kore e whakarere i te parareti parei, whakauruhia ki roto i to kai kai, ka pai ake te hauora, te kaha, me te kaha.

I 31 tau te maatanga o taku mate huka. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.

Nga korero me nga korero

Kei a au tetahi mate huka momo 2 - kaore i te whakawhirinaki-insulin. I kii tetahi hoa ki te whakaheke i te huka toto me DiabeNot. I whakahau ahau ma te Ipurangi. Kua tiimata te huihuinga. Kei te whai ahau i tetahi kai kore-kaha, i nga ata katoa ka tiimata ahau te haere ma te 2-3 kiromita i te hikoi. I nga wiki e rua kua pahure ake nei, ka kite au i te heke ngoikore o te huka i runga i te mita i te ata i mua i te parakuihi mai i te 9.3 ki te 7.1, a inanahi tae atu ki te 6.1! Ka haere tonu au ki te aukati. Ka raru ahau mo nga angitu.

Margarita Pavlovna, kei te noho hoki ahau ki Diabenot inaianei. SD 2. Kaore au e whai wa mo te kai me te hīkoi, engari kaore au e whara i te tima me te warowaiharo, ki taku whakaaro ko XE, engari na te mea kua pakeke te tau, he nui tonu te huka. Kaore nga hua kaore i te pai ki a koe, engari mo te 7.0 huka kaore e puta mo nga wiki. He aha te glucometer e ine ai koe i te huka me te? E whakaatu ana ia i a koe he hinu, he toto katoa ranei? Kei te hiahia au ki te whakatairite i nga hua mai i te tango i te tarukino.

Mauruuru, ka kai ahau i te paratete parei. E ahau mate huka momo 2.

Ka taea te kai i te parareti parei me te mate huka momo 2?

Ma te mate mate mellitus, ahakoa he aha te momo, me whakarereke te manawanui i nga tikanga me nga tikanga mo te kai. Katoa e hiahiatia ana tenei hei whakariterite i te huka toto me te aukati i nga paanui o te mate "reka".

Ko te maaramatanga matua mo te whiriwhiri i nga hua ko te glycemic index (GI). Ko enei uara kei te arahi i te hunga endocrinologists i roto i te whakarite o te kaupapa mo te kai. Ko te raarangi o ia ra me whai miraka, hua-miraka ranei nga hua, nga hua, huawhenua, kai me nga pata. Ko te kowhiringa o te taha whakamutunga kia tata ki te ata, na te mea ka taea e etahi o nga totokore te whakanui i te piki o te toto.

Ka taunaki nga taote kia kai nga reweti parei mo te toru nga wa i te wiki. He aha e whakamana ana i nga korero a nga taote? Hei whakautu i tenei patai i raro ake nei, ka tukuna he korero ki te paepae parei GI, ona painga me nga tohutao tino whai hua mo nga rihi.

Ko te taupae glycemic "pūtau"

Ko te tohu glycemic te tohu tuatahi mo te whiriwhiri kai mo te kai marika. Ka whakaatuhia e tenei tohu nga hua o te hua kai ki runga huka toto i muri i te kai.

Te maimoatanga wera me te rite tonu o nga hua ka whakarereke i te GI. Engari he mea okotahi, penei i te kāreti (hou 35 wae, me te kohua 85 waeine) me te inu hua. I te wa e tukatuka ana, ka ngaro te muka, he mea kawenga ki te whakakotahitanga o te huka ki roto i te toto.

I tua atu i te GI iti, ko te kai me iti rawa te kohinga o te kohinga. Ma tenei ka tiakina e te manawanui mai te mate taikaha, he maamaa ano mo te momo mate huka-kore-insulin, me te waihanga o nga tohu cholesterol.

Kua wehea te taupae glycemic ki nga waahanga e toru, ara:

• mai i te 0 ki te 50 PIECES - he tohu iti, ko taua kai te kai matua,
• 50 WHAKAAHU - 69 PIECES - he tohu toharite, ka taea te kai i nga kai i etahi wa anake, kaua e neke atu i te rua i te wiki me te paku iti,
• neke atu i te 70 PIECES - ko te kai te whakaohooho i te huka toto, a, ko te hyperglycemia.

Porridges iti GI: hua, kaere, parei, raihi parauri, oatmeal.

Me mohio koe ki etahi ture mo te mahi tohutoro mo te mate huka:

1. te matotoru o te pararaihi, te iti o te taupae kirikiri,
2. He aukati hei whakahou i te moepuku me te pata, he hinu huawhenua pea tenei;
3. he pai ake te tunu totokore i te wai,
4. mēnā kei te rite te miraka mirakai, ka tangohia nga wehenga o te wai me te waiu tetahi ki tetahi.

Ko te tohu glycemic of porridge parei ka 35 wae, ko te uara ngoikore ia 100 karamu o te hua ko 76 kcal anake.

Te whakamahi o te pūtau

Paihini - no reira kei te rite nga haehae parei. Ko tana painga nui ko te parei kaore i te karohia, engari ka kukuti noa, ka tiakina e ia ona hua whaihua i te anga. Ka tukatukihia hoki a Barley ki te parei parei, ka tohutohuhia ano hoki mo nga mate turoro.

He totika te mīti pare mo te mate huka na te mea he iti rawa tona kohinga, he raru te ahurutanga mo te maha o nga turoro. He maha nga wa, ko te momo kopu o te ngako e whakaoho ana i te momo mate huka-takitahi o te insulin.

Ko te whakawhetai ki te muka kai, ko tenei karawhiu ka keri puhoi, ana mo te wa roa ka pai ake te wairua. Ko tana whakamahinga ka whakaora i te manawanui mai i nga paramanawa kaore i te whakaaetia e nga taakuta, ko te nuinga o te mate huka momo 1. Ka mutu, me kii te tangata ki tetahi werohanga taapiri mo te insulin. Te ihirangi caloric o tetahi waahanga o te pouaka karamu 200 anake te kcal.

Ko te parakuihi Barley he maha nga huaora whai hua me nga kohuke:

He pai te hopunga o tenei totokore, ka ngongo i te manawanui me nga waahanga katoa o runga, o nga huaora hoki. Na ko te hua, ka whakawhiwhia e tetahi tangata ehara i te kai pai noa iho, engari he painga ki nga paanga o te tinana.

Pouaka makariri me te mate huka e kawe ana i nga painga penei ki te tinana:

1. ka whai wāhi ki te whakaoratanga o te ngutu gastrointestinal,
2. he paku tohu diuretic,
3. te whakanui ake i te koiora mata, a he raruraru noa tenei mo te maha o nga mate turoro,
4. whakapai ake i te mahara
5. whakaarahia te ātete o te tinana ki ngā mate me nga huakita o nga momo etiologies.

Ko nga taonga kei roto i te parareti parei ka awhina i te whakaheke i te taumata o te huka o te toto.

He Tohu Whakapai Tohu

Ka maha noa atu nga turoro o te mate huka e huri ana ki te tunu kai ki te tunu tunu. Ko tenei taputapu tohutoro ka awhina i te kore noa e whakaora i te waa, engari ano hoki i te mea nui ka tiakina nga matūkai kei roto i nga hua.

Hei tātai i ngā wehenga, me whakamahi koe i te karaihe-maha, ka oti katoa me ia multicooker. Pairua, mo te tunu tere, ka taea te waiwai i te po i te wai. Engari kaore e tika ana.

E whakaaetia ana kia taapirihia he pata iti ki tenei pata, na te mea koi noa te totokore ko te GI iti kaore e pa ki te taumata huka toto. Na kaore tetahi hinu i te kino ki te hauora, ko te mea nui kaore e pau i te whakakotahi.

Kua rite te pūtau kia rite ki te parau tumu e whai ake nei:

• horoi tino kotahi nga karaihe o nga parei parei i raro i te wai rere ka tuu ki te hangai.
• ringihia he paramuihi kia rua nga karaihe o te wai, te tote ki te reka,
• tunuhia i roto i te aratau paroroihi, whakaturia te kaima ki te 45 meneti,
• i te mutunga o te tukanga tunu tunu me tapiri he waahanga iti o te pata.

Ka taea pea te tunu i tetahi pūtau miraka tino reka i roto i te ka tunu tunu? Ko te whakautu kaore e tino kitea ana, ko te waiu anake ka raupatuhia ki te wai i roto i te mea kotahi ki te kotahi. Ko tetahi karaihe ka hiahiatia e toru nga karaihe wai. Tunihia ki te "parareti miraka" mo nga meneti 30. A tuu i te pata ki raro o te papapa i mua o te whakakii i te totokore. Ko te paepae miraka mo te mate huka, e whakaaetia ana i te wa kotahi i te wiki, kua rite ano hoki ki te maarama ano.

Tohutao tunu

Ka taea te whakarite i te parakuihi Barley ehara i te mea anake hei rihi taha, engari ano hoki hei rihi angiangi, e whakakii ana i te tohutao me te huawhenua, te harore me te kai ranei. Kua whakaahuahia i raro nei tetahi whiringa pai mo te whakarite i taua rara matatini.

Ka whakamahia nga harore harore i roto i te tohutao, engari ko etahi atu momo ka whakaaetia kia tohua i runga i nga taangata o te hiahia whaiaro. Ko nga harore, ahakoa he momo rereke, he GI iti kaore i te 35 PIECES.

Ka taea hoki te mahi mo te hunga nohopuku.

1. Horoihia te 200 karamu o te parei i raro i te wai rere, tuu ki roto i te oko ka riringi 400 ml te wai, te tote.
2. kawe totoro ki te whewhe, whakaheke te wera me te tunu i raro o te taupoki tae noa ki te whakaheke o te wai, e pa ana ki te 30 - 35 meneti.
3. i roto i te parai, paraihia tetahi riki, 30 karamu o te champignons, tapahia ki nga waahanga, ka kumea ki poraka, te tote me te pepa.
4. he meneti torutoru i mua i te tunu o te harore, tapihia karika tapatapahi rawa me nga otaota ki a ratou.
5. whakaranuhia te paraharaha paraoa me te ranunga harore.

Ko te parakuihi Barley me te harore ka waiho hei parakuihi tuatahi pai rawa atu ka pai ana te wairua makona mo te wa roa. Ka pai ano te waahi ki nga tira. He mea tika kia mahara ko nga cutlet mo te mate huka he mea motuhake mai i te kai paraoa rawa nei. Ma tenei ka taea e koe te tunu i tetahi hua kai hauora kaore i te ngako kino, ka whakamahia e nga kamupene kore i roto i te mahi whakaranu kai.

I roto i te ataata i roto i tenei tuhinga, ka korero a Elena Malysheva mo te maha o nga painga o te parei.

Pouaka Diabetes

Mai i te totokore pai me te kai totika hei parei, he maha nga pata pata - hua peara me te parei. He rereke nga paoa o a ratau me a raatau mea whai hua, na te mea i te purapura o te parei i te mahi o te "hanga" totokore ki te mahinga rereke.

Na, ki te mea he oneone te parei, ka "hurihia" hei peara parei, a ka oneone ana nga otaota totara, hei paraoa parei.

Ko tetahi pūtau tetahi o nga pata ruarua ka taea e nga mate turoro i roto i te nui. Ahakoa, kaua koe e tukino i te reira - he pai ake te whakamau i a koe ki te maha o nga mahi paihini ia wiki.

Kei roto i nga tepu 9 mo te mate huka

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I te tirotiro i te hononga i waenga i te hauora o te tangata me nga kai kua pau, i whakawhanakehia e te gastroenterologist M. Pevzner nga tikanga kai motuhake mo nga turoro he maha nga mate i roto i nga tau Soviet, kei ia tepu me tana ake nama. Kei roto i te punaha nga momo kai 15 tekau, kei reira etahi waahanga rereketanga o roto. Ko te Kaiora 9 (te tepu) mo te mate huka e whai ana ki ona ahuatanga, me mohio e te manawanui me ona whanaunga mo te maimoatanga angitu.

Ko te hanganga me nga taonga o te hua

He pehea te taonga o te pouaka? I te taha o nga warowaihā puhoi, he mea nui ki te tinana o te mate huka, he maha nga huaora me nga kohuke, ko nga puehu parei "hoatu" ki te tinana he tino pumau o te makona.

Ko tenei hua e arahina ana i waenga i etahi atu totokore i te nui o te muka kei roto i tona hanganga: mo nga turoro e mate ana i te mate huka, he mea nui te hanga o nga muka o te tipu kaore i te whakaheke noa i te waa ka wehe i nga warowaihā, engari ka horoi ano hoki te piripiri o nga paitini, te hakihaki me etahi atu mea kino.

Ko nga haera o te hararei e tohua ana e nga ihirangi o te konupora iti - hei tauira, ko te 100 karamu o te hua ko te 313 Kcal anake, engari ko te tohu glycemic of barley rewena kaua e neke atu i te 35.

Ko te tatauranga o te hau totika i te pūtau e whai ake nei:

Mena ka korerohia e tatou mo nga microelement e hanga ana i nga haehara parei, na ko enei e whai ake nei:

1. konupūmā, te kaimoana, te rino,
2. konupora, konutea, pāhare pāporo,
3. molybdenum, iodine, whanariki, etc.

Kei nga purapura nga huaora o nga roopu B, P, E, A, D, me nga waikawa polyunsaturated.

Na, ko te whai hua o te parei parei mo nga mate huka he penei:

• "Taonga" te tinana me te nui o te muka,
• he puna o te huaora, nga waahanga taatai, nga whaa me etahi atu matū kaha,
• "Whakaheke" nga mahi ki te wehe i nga warowaihā, na reira ka aukati i te huka o te toto o te mate huka kia piki haere te taahiraa,
• ka awhina i te waahanga kūnatu
• e whakarato ana i te aukati i te mate piripiri me te mate kitakita,
• he pānga diuretic,
• Ka kapi i te mucosa puku, ka tiakina e ia mai i te miihini,
• ka kaha ki te whakapakari i te punaha io, kei te whakaongaonga i te punaha rauropi,
• ka tangohia te cholesterol mai i te tinana,
• he whakapai ake i te mahi o te karawaka me nga pancreas,
• "Ka mau" ki te taumata o te huka kei roto i te toto i te taumata "hauora".

Ariā Whanui

Ko te kai maataata Nama 9 e whakamahia ana i roto i nga waahanga uaua mo te mate huka. Kua whakaekehia te mate i te takahi o te pākia waro me te piki haere o nga taumata huka toto - te puna hiko o te tinana. Na tenei ka ngoikore te kitenga o te manawanui, nga waewae o te waewae, te maroke me te hakihaki o te kiri, te matewai tamau, te urination tonu. Ko te whakaputa i te ture huka whakaaetia ka ara pea he mate.

E 2 ngā momo o te mate. Ki te momo mate mote momo 1, kei te kore te huringa o te hormone e tika ana mo te whakauru o te huka e nga punaha o te tinana. Ko te take o te ngoikoretanga o te pancreatic he urupare peera i muri mai i te taraiwa i muri ranei Ki te mate huka momo 2, ko te maakuku he kumara. Ko nga mea e hiahiatia ana mo te paheketanga o te toto ki te insulin ko:

• taumaha
• pouri
• rauropi koiora,
• te mea tuku iho
• te nui o te kukuti o te sweets.

Ko te tepu mate huka Nama 9 e whai ana ki te whakaheke taumaha, ka aukati i te uara kaha o ia ra ki te 2300 nga kaata. Ko te tarai i nga pauna taapiri na te kai me te mahi a tinana ka kaha te whakanui i te huka-whakaheke i te huka na te tinana. Ko te kai o te ripanga 9, ki te whaainga e whakatau ana i te whakaputanga o te kai me te rongoa kareti, ka tohutohutia hoki mo nga turoro me nga mate mate, nga mate ngatahi.

Ko te tino tika te kai e rereke ana, e whai hua ana ki nga taangata kaore he raru o te hauora. Kei te kukume a Diet i te whai huatanga hei whakaiti i te taumaha tere.

Ko te Diet Nama 9a e tohuhia mo te mate mellitus momo 2 i roto i te ahua ngawari, mo nga turoro me te 2 me te 3 nga tohu o te momi kaore e whakamahi i te haumanu i roto i te rongoa. Ko te maha o nga tohutao kua whakaaetia kua heke ki te 1650.

Ko te tepu whaimana Nama 9b me te ihirangi maroke o te 2800-3200 e tohua ana mo te mate huka momo pakeke me te mate kino paitini me te haumanu haura me te whakakaha ake i te mahi tinana.

Tohutohu Whakamahi Hua

Ka kii nga tohunga ki te whakauru i te parareti parei ki te kai o nga turoro me te mate huka. E whakaponohia ana ko te mahi 150-karamu o tenei rihi ka taea te whakatutuki i te 1/5 o te whakaritenga o ia ra o te tinana tangata mo te pūmua huawhenua.

Engari kaua koe e mutu ki te tunu i te paihini anake i te haehara parei. Ko tenei hua ka taea hei tuuturu pai mo nga kaimoana kai i te kainga, casseroles, hupa, "takahia te mahi" paraoa mo nga cutlet ka waiho hei whakakii i nga tiihi, he panui ranei.

A, no hea he aha te pai ake ki te whakamahi i nga haehara parei mo nga mate huka? Na te nui, kaore he herenga ki etahi waahanga, ko te tikanga hei tirotiro i te katoa o nga kaataora mo ia rihi hei whakarite mo tenei kai totara.

He pai ake te kai i nga punaha parei i te ata, i te ahiahi ranei - i tenei waa, ka "uru" nga whekau ka pai ki te keri muka.

Whakaarohia te tohutao paerewa mo te hanga paramu pai:

• 300 totokore totokore
• 600 ml o te wai pure
• he tote
• 1 riki riki
• 1 tbsp hinu huawhenua (pai oriwa),
• 1 tohu pata.

Ka horoia katoahia nga kareti, whakakiia ki te wai horoia (1: 2), ka maka ki runga te wera wera. I te wa ka tiimata te rehu, me whakaiti te ahi ka paku te tote ki te puranga. I te whakawhitinga o te tunu kai, me whakaoho tonu te rihi.

Ka wahia te riki, parai i te hinu huawhenua. Ka tangohia te paihini mai i te ahi, ka tukuna te wai toenga, ka tukuna te pata me te parai ki roto. I pania te panana ki te tauera ka waiho mo te 40 meneti - me "tae" te rihi.

Ka taea te whakamahi i nga haapu paihini ehara i te maaria anake, engari ki nga rongoa rongoa.Na, he decoction i hangaia mai i nga purapura parei (1 punetēpu ia karaihe o te wai kohua) ka awhina i te ngoikore o te ngako, te whakapai ake i nga mahi o nga whatukuhu me te taarua o te ngongo, te whakahoki i te tirohanga, te whakaara i te kiri me te whakaongaonga i te pancreas. Hei taapiri, he taputapu antispasmodic ano tenei taputapu.

Tangohia te rongoa i te karaihe 1 i te ata i runga i te kopu kore mo te marama. I muri i tenei, ka tūtohutia kia tango i te wehenga mo te 2-wiki ka okioki i te maimoatanga.

Nga Whakamaerenga o te Kai Nama 9

Ko te kai kore-whaimana mo te ao (tepu 9) ka whakamahia hei waahi hei aukati mo te momo mate huka momo 2 mellitus ma te whakarite i nga tikanga metabolic i roto i te tinana, ka whakatau i te horopeta takitahi o te haurangi.

Nga waahanga o te whanonga kai tika mo te maimoatanga o te mate huka momo 1 me te mate momo 2:

• Parakuihi pakimaero ngakau,
• fractional 5-6 kai kotahi, tino i roto i nga haora kua tohua,
• kaore e whakaaetia te overeating
• te aukati oti mai i te tahua o te kai nohopuku me etahi atu puna o te ngata trans,
• whakakapi i te paraoa o nga warowaihā kua rewa te hinu me te hua kei roto i nga warowaihā ka ata hurihuri haere ki te huka,
• taurite me te tau toha puta noa i te ra o te whakauru karukaru,
• ko te mahi nui i roto i te maakete ka toha ki nga huawhenua, ina koa nga momona, me nga kai pūmua,
• He iti te kai o te ngako, te kai-momona a te cholesterol,
• whakaheke i roto i te whakauru tote,
• te whakamahi iti o te reka (saccharin, xylitol, sorbitol) ranei ko te stevia maori taiao,
• Ka ruia te paraoa he tunu tunu.

Kei roto i te kai nga waahanga matū:

• nga karepe kararehe me te ngako huawhenua 80 g ia ra,
• mo te 300 karamu o te warowaihā matatini,
• 12 go te tote,
• 1.5-2 rita o te wai.

Nga mahi whakaoranga haumaru

E taunaki ana nga taakuta kia pau te pararutihi parei i nga neke atu i te 3-4 i te wiki, 200 g mo te huihuinga. Ko nga tangata e mate ana i nga mate whaanui o te taatai ​​tuuturu, he pai ake te paopao ki te whakakii. Ka taea hoki e te maarama takitahi te whakaputa i tenei hua, na reira me whakauru ki te kai me te tupato.

Nga rakau pouaka - nga mea whai hua me nga meka whaitake

Ko nga haahi o te maaka he puna o nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te tinana. He tino uara kai nui, ka tere ana te hopu.

Ahakoa te nui o nga warowaihā ki te totokore, ka tohutohu te endocrinologists i nga tangata e mate huka ana ki te kai i nga waahanga iti.

Pūtau - he aha tenei totokore?

He maha nga wa e raru ai te keera me te parei peara, na te mea ka riro mai i enei rua totokore te kopara mai i te parei. Ko te rereketanga o te mea he parei parei na te pakaru o te parei parei, me te haehae o te parei ma te haehae.

I te wa e harikoa ana, ka kaha tonu te muka ki te hua ka purea tonu te croup mai i nga puawai puawai me nga poke.

Na reira, kua whakaarohia te pouaka he reka ake me te hauora ki te parei. Kaore i te wehea ki nga momo, engari ka whakaahuatia kia rite ki te rahi o nga mea kua werohia - No. 1, Nama 2 me Nama 3 ranei.

Ko Barley no te whanau o te piripara, ko ia tetahi o nga tipu tipu tawhito. I whakatere tuatahi ki te Rawhiti Rawhiti tekau ma waru mano tau ki muri. I roto i te ahua, ka tipu te parei i te ngahere i Central Central, Transcaucasia, Turkey, Syria. He tipu tino kore tenei me te tere tere te maoa.

I to tatou whenua, kotahi rau tau noa ki muri, ka kiia nga rihi mai i te totokore nei. Kaore i kotahi noa te huihuinga nui i roto i te whanau a nga rangatira o nga tangata whai paanga nui ranei i te mea kaore he paihini parei.

He mea whakamere

He tino rongonui nga haerere o Barley mai i nga waa o mua a tae noa ki te timatanga o te rautau 1900 ka kiia he hua tino utu me te kounga. I enei waa, kaore i tino warewarehia te pouaka, a i tangohia tana wahi i te raihi me te raima.

Mai i te wa kua kaha te pouaka mo te maha o nga rautau, he maha nga korero pai e mohiotia ana mo tenei kaupapa:

1. Ko te porridge tenei i tukuna e te rangatira rangatira i te wa o te koronehe a Tsar Nicholas II.
2. E 20 nga wa i whakamahia ai te kupu parei i te Paipera, a i whakahuahia ki te Odyssey of Homer.
3. Ko te rihi nui o nga kaawana Roma he poaka paraoa, kua panuhia ka kiia ko nga toa o mua he "waikore."
4. I mua o te taenga mai o nga punaha ine hou, ko te witi parei ka tohu i te taumaha me te roa. Ko nga purapura e toru he rite ki te 1 inihi, ko nga purapura e rima kua pauna 1 te arii Arapi.
5. I kitea nga huawhenua i te urupa o Ihipa.
6. I nga wa o tenei wa, kua kitea e nga tohunga whaipara nga hua o te parei e tipu haere ana, e whakanoho ana ki te taahiraa tinana me te pata totika - te witi.
7. I tenei ra, ko te parei te waahi tuawha ki nga waahi whakato i waenga i nga pata.
8. E whakaponohia ana ko te pia pare ko te inu waipiro tawhito rawa.

Ataata mo nga hua o te parei parei:

Nga huaora, nga waahanga taatai ​​me nga paati

Ko te Barley e kiia ana ko tetahi o nga totara tino pai. He maha nga huaora, nga kohuke me nga waahanga taatai. Tata ki te 7% he aurara angiangi hei whakapai ake i te nakunaku. He nui te kohinga nui o te kohinga, ko te pūmua huawhenua kei te tata ki te 100% ka uru mai e te tinana.

Uara kaha kai mo te 100 g:

Ko te kohinga Calorie o te hua nui atu i te witi - 320 kalori.

Te Papa o nga matūkai kai i roto i te hua (ia 100 g):

Nga kai e kore e hiahiatia me te aukati

Te Kai, te tepu tepu 9 ranei, kaore e uru ki nga rihi e whai ake nei mai i te tahua:

• paraoa, kai paowa, me nga hua hōtiti me te pārera momona me te kai kuihi,
• te ranu me nga hupa me te nui o te ngako momona, tae atu ki te pakari ano hoki,
• he tiihi, he tote me te koriri,
• te hupa waiu
• te ika hinu, te kaeri, te ika kēna kei roto te hinu,
• hua yogks
• te paraoa paraoa, te paraoa katoa,
• hua reka me nga hua (rōpere, karepe, ra, piki, panana, pears),
• nga kai kohurutanga (sweets, aihikirimi, te waiu taakete, aihii, tiakarete),
• te houra honi, kvass, te wai me te waihonga,
• te tote me te pahua huawhenua
• kawhe me te waipiro.

Ka katia e te Diet te rahinga o nga kai e hiahiatia ana:

• te waiu, te kirīmi, te kirīmi kawa, te pata pata, me te tiihi whare momona.
• poaka, reme, arero, ate,
• waiwai puaki
• rīwai, keke nā te ihirangi māngaro, beets, kāreti,
• white rice, semolina, pasta,
• te honi, nga mea kakara (te pepa, te pua nani, te kumara).

Te raarangi o nga kai ka whakaaetia

Kei te Nama Nama 9 te rihi kaore e pa ki nga taumata huka:

• ika iti-momona (perch, cod, carp, pike perch) me te kai (mīti, veal, rapeti, korukoru, heihei),
• harore i te hupa
• Pakeke hua (neke atu i te 2), pai ake ki te omelet,
• te waiu kore-momona me nga hua miraka (kefir, te miraka me te tiihi),
• otaota me huawhenua (kāpeti, tōmato, paukena, zucchini, kukama, rarihi, eggplant),
• hua karepe me nga hua (aporo, hua citrus, cherries, currants),
• compotesified unsotesened, tomato tomat, kawhe me te tiiti kahore he huka me te miraka, whaowhia rosehip,
• pata: buckwheat, oat, pearl barley, barley and barley,
• kaua e neke atu i te 200 karamu o te rai, me te taro wholemeal ia ra, he paraoa paraoa ranei.

Ko te mea e rite ana ki te tepu tepu 9

Ko te raarangi tika e whai kiko ana, e whakaarohia ana ko nga hiahia a te tangata takitahi, te ira tangata, te pakeke me te taumata o te mahi tinana a te manawanui. Paura, tunua ki roto i te oumu, he iti ake te paraoa, ka pai te paerewa mahi. He pai ki te whakauru i te tiihi hua kua whakauruhia ki te kiri citrus, te cherry, nga manga buckthorn moana ranei i roto i te kai.

Tohutohu tunu kaainga:

• kia tunu te rīwai mo te hupa mo te 2 haora,
• whakakapi te paraoa i roto i te kai mīti tapatapahi ki te oats, te kāpeti ranei,
• te raihi i te pepa kua oti ke - mo te totika,
• whakamahia te avocado hei kakahu mo nga huawhenua huawhenua,
• paramuihi ki te puhoi iho te keri he pai te kapohia i te kaimoana.

Ko te tahua ra o ia ra (te tepu Nama 9) e 3 nga kai nui i roto i nga waahanga iti me nga kai paramanawa 3. He raumati mo te raarangi waahanga tohu:

ParakuihiOatmeal, he waahanga o te arero kohuatia, he waahanga tapatahi paraoa, he taofe me te miraka Parakuihi 2ndAporo Green Ka tinaHuamata o te kāpeti hou me te pāhiri, hupa kāpeti vegetarian, cutlet heihei koriri, eggplant paraoa, he tapatapahi paraoa, aporo compote Tihi nuiTīhi, tīhi miraka Kai hakariHe hua manu-kohuatia, he ika kohua, he tapahi paraoa, he hupa rosehip 2nd tinaKaraihe o te kefir

Mo te maimoatanga angitu mo te mate huka, he mea nui:

• whakawhitiwhitinga korero a te taakuta
• Te Kai tohetohe
• whanaketanga tahua ia ra
• te whakahaere mo te hou o te rihi me te kounga o te maimoatanga wera o nga hua,
• waiaro

Ko te kai, te tepu ranei, Nama 9 me te kai e tika ana mo te momo 1 me te mate huka momo 2 e tautoko ana i te kukume huka toto noa, ka pai ake te oranga me te pai ki te koiora.

Tohu raupatu o te pūtau

Ko te painga matua mo te mate huka ko tana taupae glycemic iti - kaua e nui ake i te 35 GI. Ko te hua he iti-calorie, ko te whakamahi ahakoa kei roto i nga rahinga nui kaore e arahina ki te momi. He nui te nui o te muka kai, na te manawanui he ahua ngenge hoki te ngakau, kaore hoki e hiahia ana ki nga paramanawa maha.

E tūtohutia ana te parakuihi Barley mo te mate huka, ehara i te mea na tona taupae glycemic iti noa iho. He maha nga painga o te hua:

1. Kei roto ko te waikawa amino waikawa, na te mea ka whakaongaonga mai i te hanga kohinga. Ka nui ake te kiri o te kiri, ka ngotuhia nga kita.
2. He nui i roto i te huaora A, B, D, PP me nga waahanga taatai, penei i te kaikohu, te konupūmā, te rino, te konupora.
3. Ka whakakorea nga paitini ka tangohia atu i te tinana.
4. Ko te kai tonu o te kai i runga i tetahi pūtau e awhina ana ki te tuutuu i nga uruparukui mate, na te mea ka whakaheke te antibodies i te toto.
5. Ma te mamae o te mamae me te arthrosis me te arthritis ka iti ake te korero.
6. Ka awhina i te whakapakari i te mate mate, na te mea he whai hua ki te ahuatanga o nga parahanga o te tinana.
7. Ka awhina i te huka toto iti.
8. Ka whakahaere i te whakaaturanga o etahi mate o te hakui, i te mea he ngoikoretanga ngoikore.
9. He kino anti-inflammatory.
10. He maha nga wa e whakamahia ana mo te whakarite mo nga tepu rongoa me nga kai ki nga turoro me nga momo mate.
11. He kaha te diuretic ngawari.
12. Ka awhina te ngaro o te taumaha.

Ahakoa te nui o nga rawa whai hua, penei i nga hua kai, he kino ano nga haehae o nga pare:

1. Kaua e kainga i tenei ra, i te mea ka taea e koe te whakatutuki i te ahuatanga rereke, ina koa ka rite noa te hua ki te miraka.
2. E ruia ana ko te whakamahi totokore i roto i nga wahine hapu, no te mea ko te hua ka whanau i te timatanga. Ko nga whaea taiohi me waatea i nga kai i runga i tetahi pūtau, na te mea ka uru ki te kopu o te peepi na roto i te miraka o te kopu ka puta he korikori, he mate mate ranei.
3. Ma te ngoikore ki te pūmua huawhenua, me waiho te hua.
4. I nga keehi onge, ka uru te pūtau ki te kore e tau ki te takitahi me te tauhohenga mate pāwera.
5. Ko nga taangata e pangia ana e nga mate kopore kaore e tika kia whakauru i te hua ki a raatau i a raatau kai o ia ra. Ko te Croup e whakarahi ana i te hihiko o te ngongo ka taea te mate huka.

Ma te maarama i te taha o nga hua me nga ahupuku o nga hua, ka taea e nga turoro te waihanga i te tahua tino pai hei pupuri i te hauora pai me te whawhai ki te mate.

Huamata huamata keke huawhenua mo te mate huka

1. I roto i te huamata parei, me taapiri koe i nga kaimoana, penei i te honu.

Kohuatia ½ tbsp. parei parei me te 300 g o te kohi.

Hoki ki te tepu o nga mea

Nga taonga whai hua

Mai i nga wa o mua, i whakamahia e o tatou tupuna nga haehae parei hei rongoa maori mo nga mate o te taatai ​​paparanga me nga makariri. I whakamahia te pouaka hei whakaora hei puhipuhi me te rongoa i te mumura.

I kii te tohunga mohio o Avicen tawhito ko te kohi waipiro i te wa e awhina ana i te tango i nga paitini o te hakihaki me nga paitini, me te aukati i te paahorotanga o te mate mate.

He kohinga, kaore i te peeti i te parei me etahi atu totokore, e taea ana te whakamahi mo te kai o te peepi me te kai. Ko te whakamahi maatau i nga wa katoa i roto i nga kai ka kaha ake te tinana me te whakaiti i nga whakapaunga kai.

He maha nga waahanga whai hua kei te haahi Barley:

1. Te anti-inflammatory me te antispasmodic.
2. Ka tere te parekura i te pakaru o nga ngako me te whakahoha i te ahua o nga penapena subcutaneous hou.
3. Kei roto i tetahi kohinga te maha o nga huaora me nga kohuke whai hua.
4. Te aroaro o te karetao hauora, he pai te tango i te tinana.
5. Kei roto i te hordecin waikawa taiao, he tohu anti-inflammatory me te rongoa i te harore kiri.
6. Ko te parakuihi he mahinga whakakapi, he pai te pa ki nga whekau.
7. Ka taea te whakarite i tetahi pūtau kia rite ki te mahi i te peepi, i te kai ranei mo te kai.
8. He he painga diuretic, na, na, ka whakahou i nga mahi taapiri i te tinana.
9. Ka whakamahia whānuitia te hua i roto i te rongoa tuku iho. Ka whakamahia te decoction Barley hei whakaora i te mamae mamae.
10. Ka pai ake te matakite me te whakahoki i te retina o te poihau.
11. He nui te ihirangi muka. Na tenei, he pai te hua ki nga tangata e taimaha rawa atu. Ko te muka kai te awhina ki te whakakore i nga paitini me te whakariterite i te waikawa.
12. He kaha e kaha ana ki te whakapakari, me te whakapai ake hoki i nga mahi a te punaha iraa me te punaha endocrine.
13. Ko te whakamahinga o nga pūtau he huarahi aukati ki nga tauhohenga mate.
14. Ka awhina i te pakanga ki te mate huka.
15. Kua tohua te paramaihi mo nga taangata e mate ana i te mate pukupuku me nga mate o te ate, te whatukuhu, te urihi me te paihini.
16. Ko te hua e whakaatu ana i nga taonga e mau ana ki nga antidepressants - he pai te awhina mo te pai ake o te ngakau aronganui me te pa ki te pouri.
17. He whaihua ano tana e whakaora ana i te mana tane.
18. Ko te kai parakuihi he painga pai ki nga toto toto, na reira ka pai ake te rere toto.
19. Kei roto i te pūtau te lysine matū, te kawenga mo te hanga tika o te kohinga. Ka awhina tenei ki te whakapakari i nga whao me nga makawe, me te taapiri i nga taarua me te aukati hoki i o ratou ahua.

Ataata na Dr. Malysheva mo nga haehae parei:

Ko wai e kore e taea te parei paramuihi?

Ko te whakamahi i te parakuihi parei i roto i nga moni whaitake kaore e kino ki te tinana. Ko te contraindication ki te whakamahinga o te pūtau ko te aroaro o tetahi mate celiac, he mate kaore i te tino tukatuka te tinana i te pūmua gluten.

E tūtohutia ana kia mutu te kai i te parei i te take o nga mate pāwera. Ma te kaha kopu o te hakihaki, ko te kai he hua ka mutu i muri i te whai korero ki tetahi tohunga.

Ko te kai maha o te nui o te pararaihi parei ka arahi ki te momi. Ano, ko te ahua o nga pauna taapiri ka arahi ki te whakareri o nga pūtau kaore i roto i te wai, engari i roto i te waiu, i te kirīmi ranei. Ko te painga o te taumaha na te mea ko te uara kai nui o te hua, kia kore ai e tupu, ko nga kai parei kia kainga kaua neke atu i te 3-4 nga wa ia wiki.

Kaua nga wahine e kaha ana ki te kai i nga waahanga nui. I nga waahanga o muri mai o te wa e hapu ana, ko nga matū e hanga ake ana i te paroroihi ka kaha te whakatipuranga o tetahi ra whanau.

Ka whakatupato nga taakuta kia tupato ki te kai i te parareti parei mo te mate huka. He aha te kaawainga pūtau mo te mate huka momo 2? Ko te taupae glycemic cereals he 50. He uara toharite tenei, ko te tikanga ka taea e te tangata e mate ana i te mate huka te paoa hinu neke atu i te 2-3 wa i te wiki.

Nga ture mo te kowhiringa me te rokiroki

Ki te whiriwhiri i te koiora kounga me te rokiroki tika, me mohio koe ki nga korero e whai ake nei:

1. Ko te totokore kaore e mau ki nga purapura pouri, nga puranga kua kapi, he hiwi, he puapua ranei. Ka pa tenei ki te ora o te papa me te reka o te hua.
2. I mua i te hoko, me hongi koe i te taha, ki te heterogeneous te hongi he rereke ranei mo nga totokore - ko te hua ka pahuatia.
3. He pai ake te hoko atu i nga reweti parei me te wa whakaputa hou.
4. Rokiroki te pūtau ki tetahi wahi pouri ka kore he makuku me nga kakara. He pai tera ki te whakawhiti i te pata totara i te kakano ki roto i te oko karaihe me te taatai.
5. Kaore e roa atu i te rua tau te kareti, mai i te purehurehu me etahi atu pepeke i roto.

He aha te ahua o te totokore mo te mate huka momo 2 ka taea e au te kai me nga painga ka kawea mai e ratou

Ko nga rongoa rongoa me te papa kai mo te kai he maha nga wa e whakamahia ana mo te maimoatanga o nga pathologies e pa ana ki te pancreas. Ahakoa he maha nga whakaritenga otaota me nga kai, pēnei i te totamu mo te mate huka momo 2, ka taea te pau, ka taea te whakaiti i nga tohu kino, ko te maimoatanga me whakahaeretia anake i raro i te tirotiro a te tohunga.

Te kaha o nga kai

Ma te whakamahi i te kai tika, ka taea e koe:

• Whakaitihia te korenga o te raau taero e whakaheke ana i te tohu huka huka,
• Whakaitihia te whakauru i te insulin.

Ko enei waahanga e tino tika ana mo te mahi nui o te tinana. Kia mohio ai koe he aha te ahua o te pai o te parāoa mo te mate huka e tika ana ki te whakamahi, he mea tika ki te rangahau i nga postulates taketake e pā ana ki te kai o te mate huka. Kei roto i enei ko nga ture e whai ake nei:

• Ko nga hua i whakamahia me nui nga waahanga whaihua e tika ana mo te mahinga noa o te tinana.
• Ko te reiti o te horahanga o te paungatanga o ia ra e hiahiatia ana hei whakapiki i te hiko kua whakapauhia. Ka tohua tenei tohu mai i nga raraunga o te reanga, te taumaha tinana, te ira tangata me te mahi ngaio a te manawanui.
• Ka whiihia nga warowaihā haurangi mo nga turoro me te mate huka. Me whakakapi ratou ki nga mahi reka.
• Me ruarua nga ngutu kararehe mo te raarangi ia ra.
• Me whakarite nga kai i te wa ano. Kia pinepine te kai - tae atu ki te 5 nga wa ia ra, he iti rawa nga horopeta iti.

Tuhinga o mua

Ko te tikanga nui o te mahi - ko te totokore mo te mate mellitus momo 2 e pa ana ki te tohu glycemic. E ai ki a ia, he aha te momo cereal e taea te whakamahi mo te mate huka? Ko tetahi rihi nui kei roto i tenei maakete ka kiia ko nga hua me te iti GI (tae atu ki te 55). Ko nga pata totika me te mate huka momo 2 ka taea te whakauru ki te tahua o ia ra i roto i te ahuatanga o te momi, i te mea ka awhina ratou ki te pupuri i te ahua e tika ana.

Ka aro nui ki nga turoro ki nga kai totika ka taea te kai pai me te mate huka. Ko nga otaota mo te mate huka momo 2 ka whai hua, ko te raarangi o enei e whai ake nei:

• Heretere te peeke ranei
• Poaka me nga paoa,
• Raihi parauri me te pea.

Ko nga haehae parei noa i te mate huka, penei i te rihi me te buckwheat, ka kiia ko te mea tino whai hua. Kei enei hua:

• Huaora, ina koa te roopu B,
• Katoa nga momo moroiti me te macro,
• Pūmua
• He huawhenua te muka.

Oatmeal, e te rangatira

Te paepae mo te mate huka momo 2, nga tohutao ka whakaputaina e tatou, ka taea te whakarereke i te tahua me te whakapai ake i te tinana. Ka uiui te iwi mehemea ka taea te kai i te oatmeal ki te mate huka?

Ko te rihi o te oatmeal e tika ana ki te aro ki nga taatai ​​mate, na te mea:

• Huaora
• Chrome
• Korero
• He peeke me te konutai ki te pereki,
• Ko te hinu me te māngaro
• Ko te ngako hauora me nga waikawa amino
• Te trigonellin waiwai me te kiko.

Ka whai wāhi te Croup ki te hanga ngota mai i te pakaru o te huka, he pai te paoa ki te mahi o te ate.

Ka kai i te parakuihi, i te tiini ranei mai i nga pata, ka rere ke hei whakaiti i te horopeta o te insulin e hiahiatia ana mo te manawanui, ina ko te ahua o te mate huka e whakawhirinaki ana ki te insulin. Heoi, ka whakakorehia katoatia nga maimoatanga me te kaihoko waihanga.

He mea tika kia whakawhitiwhiti whakaaro ki te maakete, mai i te taakuta anake, i runga i nga hua o nga rangahau me te aro turuki tonu i te paahitanga o te ara pathological, ka taea te aukati i te tupono o te koma i runga i te paoa o te kai.

Ko te aroaro o te kohinga taonga pai ka taea e koe te whakarite i nga huringa e whai ake nei i roto i te tinana:

• Ko nga matū kino he pai ake te tangohanga,
• Ka horoia nga oko
• Kei te mau tonu te taumata glucose e hiahiatia ana.

Na te wa katoa ka pau tenei hua, kaore te tangata e taumaha i te taumaha.

Ki te tunu tika i te par pea, e hiahiatia ana nga waahanga e whai ake nei:

Whakanohia te koatmeal ki te kohua o te wai me te tote. Cook tunurunu mo te wera iti, tapahia te miraka i muri i te 20 meneti. Tunua tae noa ki te matotoru, whakaohonu tonu. Kia oti te tunu tunu, ka whakaaetia ki te taapiri i te nui o te pata.

Ko te hua tenei he totokore. I te mutunga o te tukatuka, ko nga peepi me te bran, e whai hua ana ki te mate huka, kei te rongoa i roto. E kiia ana te totokore he momo huaora B1, e hiahiatia ana mo te mahi toto toto. Ano, kei roto i te macro me nga micronutrients, te muka hiranga, te pūmua, huaora.

He maha nga taakuta e kii ana kia taatai ​​te hunga mate i nga tuuroa ki taua tahua na te kaha o te muka kai. Ka awhina enei taonga ki te whakaiti i te painga o te huka, na te kore o te konupūmā ngawari e aukati ana kia piki haere.

Ko te waikawa hinuora i roto i te raihi ka awhina i te kaha o te huka, he mea ano tera e whai hua ana ki te raihi parauri.

He momo rerekee mo te hanga paramu i runga i tenei totokore. Te paihini mo te mate huka 2 ka taea:

• Te pono me te reka
• I tunua ki te waiu, wai, hupa ranei,
• Ki te taapiri o te huawhenua, nga hua me nga nati.

Na te maarama, ehara ko te raihi parauri anake, engari ko etahi atu momo totokore pea te whakauru ki te kai, me te kore e puta ke i nga hua ma. Ko te tikanga matua o te tunu kai - he pararaihi raihi kia kaua e tino reka.

Porridge

Ka tūtohuhia e nga tohunga hauora mohio, me te haere tonu, te whakamahi i te pirinihi pea i te waahanga o te tangata e mate huka ana. He maha nga waahanga whai hua. Ko te aroaro o tetahi taonga matatini o nga waahanga ka pai ake te mahi o te kano mumura.

• Pau te pī i te po katoa
• Na ka whakawhiti atu te hua ki te kohua o te wai ki te tote,
• Kuki ki te tino rangatiratanga,
• Me whakaoho tonu te rihi i te wa e tunu ana,
• I te mutunga o te tunu kai, whakamatao me te whakamahi me etahi momo tohu.

Porridge parāoa

Ko te raupae harakeke he puna tuuturu o nga huaora tino nui, enanthini, aukati me nga huānga makro. Ano hoki, he mea whakakī i te parakuihi ki te silicon, kei roto i te pāhare 7 te nui ake o te panana.

Ko te mea nui o te parakore o nga rehu, ko te nui o nga tipu o te tipu mai i etahi atu hua kai mai i nga waahanga tipu. He tino antioxidant kaha to ratou, te aukati i te mate pāwera, te hanga rehu harakeke noa hei hua whai hua.

Ka awhina te rihi ki te hunga e mate ana i nga momo mate katoa e mate ana: mate pāwera, kaima, mate oncological ranei.

He aha nga totokore e taea ana me te mate huka

He maha nga wa kaore i te kaha ki te pau i a koe kai tino pai i muri i te rongoa o te mate huka ka waiho hei kirikiri nui. Ka taea te kai i te parakuihi semolina i te mate huka, he maha nga turoro ka ui?

E ai ki nga tohunga, ka whai hua tenei kareti ki te tupono o te taumaha. He iti rawa nga taonga e nui ana te GI. Ko te mihi ki tenei, ehara ko te hunga mate mate huka anake, engari ko nga taangata katoa kua tutuki i te taatai ​​metabolic, kua ngoikore te kai nei i te kai.

He mea nui kia mahara ko te mate huka he mate i whakaitihia e te ngoikoretanga o te metabolic, no reira ko te kai i nga kai ka taea te kino te tinana he tikanga e kore e manakohia. I te mea ko te semolina he nui o te gluten, e whakaohooho ana i te mate celiac i etahi momo ahuatanga, ka puta he mamae o te kapi kore e nga ngutu o nga taonga whaihua mo te tinana. Kaore nga momo pata katoa e totika ana mo te hunga e mate rorirori ana. Ko te semolina e tika ana kia paahitia ki aua rihi ka tino painga to painga. Ki te pai te tangata ki te paoa hinu, ka hiahiatia ki te whakamahi i nga waahanga paku, ka hopu i te nui o te kai tipu, ina koa nga huawhenua. Ahakoa me mahara ano ko te semolina me te mate huka he ariā koretake.

Ka taea te kai i te parareti parei me te mate huka?

Ko te piri ki te ture o te kai pai mo te mate huka ka taea e koe te whakahaere totika i te taumata o te hupora o te toto ki roto i te toto me te aukati i te whakawhanaketanga o nga tikanga e pa ana ki te piki haere o tona kukume ki te tinana.

Ko nga haehae Barley me te mate huka momo 2 tetahi o nga waahanga nui o te rarangi tika mo te tangata turoro. Kei roto i te nui o te muka o te kai, na reira ka rongoa mo te wa roa, ka hanga i te manawa o te kopu mo te wa roa.

Ma tenei ka taea e te mate huka te whakahaere i te taumata o te glycemia me te aukati i te tipu o te huka toto. Ko nga riha mai i nga keeti parei ka taea te whakarite i te warowaihā hopohopo, na te mea he haumanu me te aukati katoa.

Tunu

Kei te wehi te mate huka i tenei rongoa, penei i te ahi!

He tika te tono.

Kia taea ai te paraoa paraoa me te mate huka momo 2 ehara i te reka anake, engari he mea whai hua hoki, he mea tika kia whai atu i tetahi hangarau tunu kai, e pai ai te whakaora i nga taonga papai katoa o te hua kua oti. I mua i te tunu kai, me horoia nga haehae parei ka tukuna ki roto i te ipu.

Ko te algorithm mo te tunu paramuihi mai i nga haehara parei e penei ana:

• tāpiri wai horoia ki te totokore horoia i te paanga o te 1: 2,
• whakanohohia nga hua ka puta i runga i te wera ngatahi ka tatari kia whewhe tonu,
• kia whakaohokia tonu te paepae, ka aukati i tana mura,
• te tote ki te paepae oti ki te reka (pai ake te rahinga o te tote ki te iti).

Ko te paroroihi rite kia whakarakehia ki te heihei me te riki paraoa. E kore e aukati te aukati i te punga. Mo tenei, me takai nga kareti ki te kohua ki te tauera ka tatari kia haurua haora, ka pau i te nuinga o nga taonga.

Nga Panui

He paepae Barley me te mate huka, hei taapiri mo nga painga, ka taea hoki te whara i runga i te tinana.

I runga i nga ahuatanga o te whakakotahitanga o totokore, ka whakatupato nga kaiputaiao he contraindicated ki te maha o nga keehi, tae atu ki:

• e kore e manukanuka ki nga pūmua e hanga ana i nga haehara parei (na te mea kaore i etahi etahi whākina i roto i te tinana e whai ana te mahi ki te kaute i te hua kai).
• te tupono ki te whakawhanake tauhohenga mate pāwera hei whakautu ki te whakamahinga o te parei parei,
• aukati i nga utu totokore ki nga taangata i te mamae o te maha o nga mate kino o te kopu o te hakihaki,
• hapūa (e kii ana nga taakuta ko te parareti parei i te wa e whanau ai a koe, ka kaha ake te whanautanga i te whanautanga mai ranei).

Ataata e pa ana

Mo te huarahi ki te whakarite i nga pūtau tino whaihua, ka kitea e koe i tenei ataata:

I te nuinga o te tau, ko te parakuihi pare he hua kai tino nui, mai i tenei waa i tenei wa ki te kai i nga tangata noho katoa o to taatau whenua. Ko tenei taakahu whaihua, reka me te hauora he painga nui ki te tinana tangata, ka aukati i te whakawhanaketanga o te maha o nga mate ka awhina i te whakaora. Ma te kohua parei, kaore te tangata e matekai, ka kaha ki te whakapai ake i tona hauora whanui ka kaha ake te tuakiri.

• Ka whakakorea nga keehi o nga mamae o te ware
• Te whakatau i te pēhanga i roto i nga meneti 10 i muri i te whakahaere tari