Ka taea te kai i te karaka me te mate huka momo 2

Ko te "aporo Hainamana" (Apfelsine) he karaka ranei, i a tatou e kiia nei me te ringa maamaa o nga Tiamana, ko tetahi o nga hua rongonui i runga i te ao. I runga i nga taonga hoko, kaore e nui te tono mai i nga purini hinu, kawhe hinu ranei.

Ko nga karaka kei te momo mate huka momo 2 mellitus (e pa ana ki te maha o te nuinga o te 80% o nga momo mate huka) he hua nui, na te mea ko tona whakakotahitanga me te tohu glycemic e tuku ana i te aroaro o te raarangi mate huka i nga ra katoa. Ko nga kupu whakahau a te endocrinologist pēnei i te "pehea, tehea me te nui" kaore ano hoki i whakakorea i tenei keehi.

Taka karaka

Ko te whakatikatika i te ahua ko te moemoea ki nga wa katoa o nga wahine me te nuinga o nga tane. Mo te mate huka momo 2, ko te ngaro o te taumaha te mea nui rawa. Mena ka raru te toenga o te hiko me te nui o te kaha o te urunga ki te tinana ka nui atu ki te kai, ka tere haere te ahurutanga o te visceral, ina kaore nga toa momona e penapena i raro i te kiri, ka ngawari te peia atu, engari i nga tinana o roto. Na roto i te aukati i te whakauru o te insulin ki te pūtau, ehara tenei i te raweketanga o te hakihaki, e tino whakapeka ana i te akoranga mate huka.

Mena kaore e taea e koe te whakaheke taimaha na te wai me te papatipu uaua, ka eke te taumata o te huka me te cholesterol kino i te nuinga o te momo momo mate huka 2, ka heke ano hoki te toto totika.

He uaua ki te whakahaere totika i te nui o nga Calori e taunakitia ana e te kai taatai, he ngawari ake te whakaiti i te katoa o te kohinga kai o te kai turoro. A ka awhina tenei i te karaka, mehemea ka mahi tonu koe. Kei te 100 g nga hua o nga tuawhenua i 47 kcal, a kei Sicilian karaka (whero) iti rawa atu - 36 kcal anake.

Ko te Citrus i te mate huka momo 2

I te wa e whakareri ana i te raarangi, ka arahina te mate huka e te glycemic index (GI), e tohu ana i nga tuhinga o te huka i roto i nga kai. I roto i te whaikorero parakore, he 100. Ko nga rohe e whakaaetia ana mo te mate huka momo 2 kaore i te teitei atu i te 70. I nga kaimai GI, he 33. Ko te Pectin anake te aukati i te haumaru hua, e aukati ana i te tukatuka o te huka kia uru katoa ai tetahi waahanga nui. Rawa te nuinga o te muka whai hua, te uru i te taapiri katoa o nga whekau, ki te kiri o te karaka.

Mena ka tātarihia e koe te hanganga o te koiora:

• Ngahau - 0.2 g
• Pūmua - 0.9 g
• Ko te warowaihā - 8.1 g
• Wai - 86.8 g
• Horoi - 2.2 g
• Ko te waikawa organik - 1.3 g,
• Nga Taonga - 8.1g,
• Huaora whai hua - A, roopu B, C, E, H, PP, Beta-karotenia,
• Te hanganga kohuke - te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te kaimoana, te rino, te konutai.

Kei te tukuna nga raraunga mo te 100 g o nga hua. Kei taua papatipu he rite te nui o te huka me te hukahuka - 2.4 g me te 2.2 g, aua. Ka kiia te Fructose he pai mo te mate huka. Engari ka uru ki te fructokinase-1 (he whaa eni e whakahaere ana i tana hurihanga ki te glycogen), kaore e herea. A i te momona, ka tere te tukatuka o tenei hua. He paanga kino nga huka hua ki runga i nga panui glucometer.

Ka taea pea te whai karaka mo te mate huka, ka pa ki te tohu o te utu me te wahanga o te mate, nga huarahi haangai a, me te tika, te nui o nga hua o tāwāhi. Ina hoki, i roto i tetahi peara noa, he kotahi me te haurua te huka he nui ake i nga momo karaka.

He aha te whakamahinga o te "aporo Hainamana" ki a maatau?

Ko te kai mate huka raru ka arahi ki te ngoikore o te huaora. Ko te ngoikoretanga o era mea tino nui ka whakaiti i te pai me te ātete ki nga mate, whakaoti i te akoranga o te mate. Ko te hyperglycemia tūturu ka arahi ki te whakahiato o nga tuwhena koreutu.

E ai ki nga ophthalmologists, ko nga kai e tiketike ana i te lutein ka tino whai hua mo nga kanohi. A ka taea e te karaka te aukati i te tupu o te retinopathy - tetahi o nga raru nui o te mate huka momo 2. I te tuatahi ka puta te mate kaore he tohu, me te kino o nga kaaraki toto, ka pakaru te tirohanga matakite. Ko te kohinga huaora-hinu ka whai hua hoki mo nga kanohi: A, rōpū B, konutea.

I te rangahau i nga take o te mate huka, i kitea ko te nephropathy me etahi atu panga e puta ana i te ngoikore o te konupora ki te tinana. Mena ka uru te karaka kei tenei micronutrient hei waahanga mo te ra o tenei ra, ka awhina tenei ki te whakahaere i te huka me te aukati i te mahi kino.

Mena kei te haere te mate huka, ka ngaro te whatukuhu i te kaha o te erythropoietin. Na tona ngoikore me te nui o te ngaro o te pūmua (nga hua o nga pathal renal), ka mate te anemia ki tetahi taatai ​​mate. Ko te citrus karaka, hei punaha rino te whakapai ake i te hemoglobin.

Ko nga hua citrus i te mate huka ka whakarato hoki i te tinana ki te pāhare pāporo, ka whakamahia e ia hei whakaputa i te pūmua me te huri i te glucose ki te glycogen. Ka whakatairanga i te hua ka whakatupu i te totika toto.

Me pehea te whakamahi i te hua me te painga nui

Hei whakaiti i te kino mai i nga hua reka, he mea nui kia kaha to whakahaere i tana mahi. I te Maama Hoko, i hangaia hei whanake kai mo nga mate turoro, ko nga hua citrus ka tohua hei "taakaro kowhai," e whakaitihia ana e te kai ngawari. Koinei te tikanga o nga hua o tenei roopu he pai mo te mate huka, ki te whakahekehia e koe te inenga ma te 2 nga wa.

He tika aua taunakitanga. Mena he mea raru te kai huka ki te kai ngakau, na te hawhe o tana kai reka ka nui atu i te waa noa. Hei taapiri, ko nga hua citrus he maaka tika, no reira me whakaae to nama ki to endocrinologist.

Mena ka utua te huka, kaore ano kia tiimata te mate, ka taea e koe te utu i tetahi hua ia ra. Me tohua tona rahinga kia uru ai ki roto i te ringaringa. Ka taea te wehewehe i te hua nui ki te 2 te tikanga Ma te mate huka decompensated, ka taea e koe te kai ½ o te kukune iti neke atu i te rua i te wiki. E whakaponohia ana ko te whakauru o nga warowaihā ka taea te aukati i nga taarua kore kukuti me nga nati ranei. Mena kei ruarua nga hua o te mita, ka taea e koe te tarai ki te kai hua me taua hua warowaihā.

Hei taapiri i te meka ko tenei hua kei roto i te rima o te nuinga o te mate wharekareti, he tauwehe takitahi. Mena, i muri i te haora me te hawhe i muri i te kai i nga puranga maha, ka nui ake te tohu o te glucometer neke atu i te 3 mmol / l, me waiho tonu te karaka ki te kai a te tangata mate.

Hei karo i nga putanga kino, ka taea e koe te wehe i te mahi tohutohutia ki etahi waahanga ka kai i te hua i waenga i nga kai matua, me waiho e te tangata mate huka kia iti rawa ki te rima. Mena e kore e taea te whakakore i te hiahia ki te kai i tetahi karaka taapiri, ka taea e koe te whakaiti i te wahanga o etahi atu kai me nga warowaihā o te kai.

He aha te ahua me whakamahi hua

Ko nga karaka hou ka whai hua nui ki te roopu tuuturu i pakaru i te mate, na te mea ko tetahi tukatuka o ratou ka tino whakanui i te taupae glycemic o te hua. Te tiu me te tiikini, te inu piinu me te mousse karaka he nui ōrau o te huka, na reira kaore e taea e koe te tunu, kai ranei i era momo kai.

Ka maroke, kua maroke ranei, kei roto i te hua te nui o te kukume o te fruktosa, no reira, hua maroke, hua paraka me etahi atu kai hinuhinu mai i te karaka he kino mo te mate huka momo 2.

Kaore nga tohunga e taunaki ki te inu me te hou. Ahakoa ko te wai hou ka taapirihia ka taea te kore huka me te maimoatanga wera, engari ko te kore o te muka kei roto, e aukati ana i te kohi o te huka, ka iti ake te painga o te hua hou.

Ki te whakarite i tetahi karaihe wai, e hiahia ana koe ki te 2-3 karaka, i tenei momo he tino ngawari ki te neke atu i te ture o ia ra. Ko te hua e aro nui ana me te ihirangi huka nui i roto i nga momo ngawari ka uru ki te toto, ma te whakaara i te glucometer ma te 3-4 mmol / l i runga i tona ahua parakore me te 6-7 mmol / l, ki te inu koe i te hanawiti me etahi atu kai me te wai.

Ko te Ahorangi E. Malysheva e kii ana kia pau i te karaka ki te kiri, na te mea kaore i te rongoa te muka o te muka me te pai o te uru o te hakihaki i roto i nga whekau, te nui rawa o te cholesterol me te tango i nga peera i te tinana. I roto i nga huamata, ka tino whakaraeraahia te reka o nga hua, huawhenua, hua kai.

Ko te karaka he kaihoko whakaora tino pai, e whakaaetia ana e te mana whaimana me nga rongoa tuku iho. Ko te puna kaha o te kaha o te tinana hei awhina i te tinana ki te hinga i nga mate maha, tae atu ki te mate pukupuku, te whakanui ake i te aukati, te whakapai ake i nga tikanga o te metabolic, te aukati i nga whakaeke o nga mate wero, te tango i te hapa o te huaora me te ngako. Ko nga hua citrus he painga mo te endocrine, nerve me te punaha-a-roto o te punaha: te whakarite i te pehanga toto, te whakaheke i te cholesterol kino, te whakapai ake i te kounga toto me te manawa.

Na ko taua hua nui kaore i te whakatangi kino ki te tangata mate, i te whakauru ki te kai, me ata tirotiro koe i te huka, tirohia te taupae glycemic o te tahua me te tirotiro i to horopeta ki te taote.

Ataata: he aha te ahua o nga hua ka taea e nga turoro te kai

Te mea tata nei, i kiia tenei hua he koretake. Aroha ana ia ki te mata o te mahana me nga tau e rua kua pahure ake nei ka tiimata te tipu i roto i nga waahanga ahuwhenua i te rohe o nga whenua o mua o te USSR.

Ko nga karaka he paerewa o nga hua citrus. Tata ki te katoa o nga tamariki me nga pakeke te aroha ki a ratau. He tino pai te hua mo te tinana tangata na tona hanganga matū motuhake.

Ahakoa nga ahuatanga whai hua katoa o te hua reka, me whai nga mate huka i etahi here. Ko te horopeta haumaru o ia ra ko te 1-2 taiohi iti-rahi. No reira, ka whiwhi te manawanui i te rahi o nga kai kaore he kino mo o raatau ake hauora.

I te nuinga o te wa, ka pau te kai reka. Ka taea te whakamahi hei whakapaipai mo nga kai hinuhinu, i nga kai me nga rihi ika ranei. Ko nga mea whakamutunga he pai ake te whakakotahi me te rēmana.

Ko te wai karaka ka tino rongonui. I konei me tino tiakina koe. Kaore e taea te inu te inu, a ka tino tere te tinana o te matū ki te tinana.

Ka taea e tenei ahuatanga te peke i te whaikorero serum. Ko te nui tohutoro o te karaka o te karaka he 1 kapu (200-250 ml). I muri i tera, he mea tika ki te ine i te glycemia hei whakahaere i te hohenga o te tinana ki te hua.

He pai hoki te mohio mena he huka kei roto i te karaka? Ae, kei roto i te huka nga taonga nei: 12 karamu ia 100 karamu o te karaka. huka.

Me kii tonu ka aro nui nga kai whaihua ki nga raarangi papai o nga turoro me te mate huka. Ko ia hua, i runga i nga tikanga tuuturu, ka tukuna ki roto i nga ngota ki te whakarite i te tahua.

Ahakoa te karaka kei te paahitia ki taua momo tikanga, ka noho pono te ngakau o nga tohunga ki a ia. Ko te mana rangatira o tenei whanau o te whanau hua na tona hanganga motuhake me te ihirangi marika iti, ko te 43 kcal anake.

Ko enei waahanga e rua ka mahi tahi i te hua citrus e hiahia ana ki te rarangi mate huka. Engari tuatahi mo te hanganga o te hua.

Kei roto i te karaka nga huanga e whai ake nei:

• waikawa ascorbic (huaora C) - ko tenei waahanga ka mau ki te hanganga o te hua,
• rōpū huaora nui
• Tuhinga o mua
• pectin
• flavonoids
• hinu hinu
• taraiti
• waikawa polyunsaturated,
• whakaharahara
• whakairo.

Nga waahanga o te kohuke - he mea whakamiharo ano ta raatau raarangi, engari he mea nui kia whakaata te rino, e kaha ana ki te whakauru mo te hematopoiesis.

Mai i a koe e kite ana, he rereke te hanganga, he tino nui hoki te tinana tangata. Ko te whakakotahitanga o nga waahanga katoa i whakararangihia i konei ko te maha o nga waahi e whai hua ana.

taea piki i te mate huka

Mate huka momo 2

Ko nga tangata e mate huka momo 2 kaore e pai te whakariterite i o ratau huka toto na te mea kaore i nui o raatau tinana ki te whakaputa i te insulin, kaore ranei e taea te whakamahi tika i te insulin.

E ai ki te FamilyDoctor. org, ko te mate huka momo 2 te mea tino noa - 90 ki te 95 ōrau o te hunga mate huka kei tenei momo mate.

Ko nga kai e kai ana te tangata i te mate huka momo 2 ka tino pa ki o ratau taumata huka toto - na reira he mea nui ki te whiriwhiri i nga kai tika.

Nga taonga whai hua

Ko te tinana o te mate huka he pai ake ki nga tini mate pukupuku, na reira he mea tino nui kia mau tonu te punaha raupatu. Ka taea tenei ma te kai i te nui o te huaora C, ka kitea i roto i nga hua citrus.

Ko nga hua citrus kaore anake te mea ka kaha ki te whakapiki i nga mahi whakamarumaru o te tinana, engari he painga whai hua ki te mahi o te punaha cardiovascular, me whakawhetai ki te huaora B. Ma tenei huaora ka whakapai ake i te ahua o te kiri me nga whao, me te humarie i te manawanui o te ohoroa, me te whakamarie i te punaha o te aorangi.

Ko nga painga o runga ake ko nga hua citrus katoa. Engari i tua atu i tenei, kei a raatau tonu nga waahanga whai hua. Me matua whakatau te manawanui me pehea te tauutuutu i tenei hua kia pai ai te whakakapi i te tinana ki nga huaora me nga kohuke whai hua.

1. Citrine - ka pai ake te uru ki te huaora C ka whai taonga antioxidant.
2. Huaora P - whakaheke i te totika toto ka aukati i te mate pukupuku roro.
3. Ko te pāhare pāporo - te whakapai ake i te waihanga o te pūmua me te glycogen, te aukati i te pupuhi.

Kei a Mandarin ano etahi atu taonga e whai ake nei:

• He mihi ki te waikawa fenolic, ka tangohia te ngutu mai i te hakihaki, he tere te whakaora i te keehi o te mate bronchial,
• Ko nga huaora B ka iti te huka toto
• Ko nga waahanga hikoi he waahanga o te pakanga ki nga harore kiri ka pa te kino ki nga helminths.

Kei te nui o te konupae te nui o te konupūmā, ka kaha ai te whakapakari i nga wheua, te niho me nga whao. I whakahaerehia e te Whare Wananga o Ahitereiria a Ahitereiria tetahi whakamatautau, ko te tomokanga i taea ai te whakarite me te whakamahi tonu i te karaka, ka nui te whakaheke i te mate pukupuku o te kareti me te kopu.

Ko nga hua citrus ka whakapakari i nga toto toto, he mea nui ki nga momo mate huka momo 1 me te momo 2. Ko te Huaora C e tiaki te roro mai i nga whakaheke koreutu. No reira, he maha nga wa ka tohua ai e te taakuta te kai ki nga otaota ngatahi ka pau ia ra. Na he aha te ahua o te hua citrus ka taea te whakamahi mo nga mate huka momo 1 me te momo 2?

Ko te tino whakapawha e pa ana ki te mate huka ko te karepe. Ko nga hua kei roto i te nui o te muka me te huaora C.

Ko te hua ka taea ki te whakarereke i te cholesterol. Ka awhina ano hoki te kaaporo ki te tahu ngako, kua tere te haoatanga mai i nga hinu nui me te muka.

Hei taapiri, ko te whakamahinga o te karepe ko te aukati i te maha o nga mate rereke ka whakapakeke i te mate tuuturu.

Kei roto i te hanganga o te karepe nga mea e whai ake nei:

• whakairo
• waikawa organic
• naringin
• huānga pāhare pāporo me te konupūmā,
• eter.

Ka taunaki nga taakuta kia kai nga hua i ia te waa, ma te tirotiro i te inenga. Ko te kaaporo i te wa e rite ana te waahanga o te kai mo te mate huka.

Ko te taupae glycemic a karaka he iti, engari ka taea te kai ke i te nuinga atu i te wa karepe. Kei roto i te hua nga huaora me nga kohuke e tika ana kia ora tonu te tinana.

Kei roto i te karaka te beta-carotene me te lutein, hei awhina i te rongoa hou. Ko nga mea kei roto i tenei citrus he whai hua pai ki nga punaha cardiovascular me te keri, niho, wheua, whao, ka aukati hoki i etahi mate oncological.

• antioxidants
• nga warowaihā hauora
• lutein
• beta karoti
• muka
• konupora, konupūmā, pāhare pāporo.

Ko te tohu glycemic of tangerines he iti, engari he teitei ake i te karaka me te karepe. Ka taea e te mate huka te whakamahi i nga momo citrus waikawa. Ko nga tangerines reka he horopeta o te huka, ka tino kaha ake te piki o te huka toto.

Kei roto i nga Mandarins:

• waikawa phenolic
• Ko te fruktosa te nui o te huka,
• te muka kai
• waikawa organic
• pāhare pāporo

Mo nga mate huka momo 2, ko nga mandarins e kiia ana he rongoa. Engari te aukati i a ratou wai ka arai.

Ka taea e koe te whakamahi i nga tangerines mo te mate huka momo 1 i tetahi momo mai i te wai ki te kiri, engari me te whakahaere tonu i nga taumata huka toto.

Ko te rongoa o te tangata ki te mate huka te maha o te wai me te rēmana ranei. Pērā i etahi atu hua citrus, ka raru te rēmana ki te punaha kikokiko tangata.

Kua honoa te wai Lemon ki te inu me te rihi. Ko te angiangi te kiri o te hua, te kai reka, na reira ka ngongo ki nga matūkai.

Ko te Lemon he painga pai i te pehanga toto me te cholesterol. Ka whakapai ake i nga whakaritenga o te konupuku me te whakahiato pūmua.

He nui nga rēmana kei:

Kei te pomelo te nui o nga huaora me te kohuke, no reira ka taunakitia tenei hua hei whakamahi ma te momo 1 me nga momo mate huka 2.

Ko te Pomelo me te karaka he kawenga glycemic iti (mo te 4), engari neke atu i era atu hua citrus.

Kei roto i te pomelo:

• muka
• waikawa organic
• hinu hinu
• konutai, te konupora, te pāhare pāporo, etc.

Ko nga taonga kua tohua hei whakapumau i nga mahi o te punaha vaskore, te whakatere i nga tikanga o te taarua, me te aukati i te whanaketanga o etahi mate oncological.

Ko te mate huka e tino paingia ana ki te maha o nga mate hopuhopu. Katoa te kore he okotahi, ko nga hua citrus te awhina ki te pupuri i te mate nui i te taumata whakawhetai ki te huaora C.

Mena, he nui te ōrau o te ihirangi waikawa ascorbic e tika ana kia aro nui, na te mea kei te whakauru kaha tenei waahanga i roto i te maha o nga whakaritenga. Ka whakakahaa te rauemi whakaahuru, te whakapai ake i te haehae, ka horoi i te tinana o te paitini. E whakapono ana nga Kairangataiao ko te whakamahi tonu o te karaka he aukati tika i te oncology, na te mea ka whakaekea e nga antioxidants te whanaketanga o nga hanganga ke ke.

Na te momo mate huka 2, he tika noa te karaka ki te whakahoki mai i te hauora o te tangata e mate ana. I roto i era atu taonga whai hua, ka whakapai ake nga hua citrus i te hiahia, me te whai hua ki te mahi a-roto.

Ko tetahi o nga amuamu o te mate huka ko te osteoporosis. Ka taea e te karaka te raru tenei take.

Ko te waahanga lutein kei roto i nga hua karaka he pai ki te tirohanga, e tino nui ana te mate o te mate huka momo 2. Engari kaore tenei i te rarangi katoa o nga paanga totika o te hua ataahua.

Ki tenei rarangi me taapiri mai i nga ahuatanga e whai ake nei o te karaka:

• te kaha ki te whakaheke toto toto,
• whakaheke koretake
• Ka horoi nga taiepa o te toto toto i te cholesterol,
• ka whakarite i te waikawa o te kopu,
• e whakapakari ana i nga kape
• he taonga antibacterial kua whakahuahia,
• he taputapu pai rawa atu mo te aukati i nga whakaeke ngakau me te angina pectoris.

Nga waahanga o te mahi a te karaka

O te akoranga, kia taea ai te tango i te painga nui mai i nga hua, me tika te whakatinana i tana whakamahinga. Ma te karaka ka tineia to ratou matewai, no reira, i te wera o te raumati ka taea e ratou te whakaheke i te wai.

He pai ki te hunga mate maata ki te whakamahi i te tiu hua kua kotahihia, he mea whakahihiko ana, ka waiho hei turanga pai mo te whakarite i nga whakaranu o te hua. Ka taea e koe te whakamahi i te karaka hei otaota hei hanga huamata pakari.

Ka waiho e ia tetahi mea tino pai ki te aporo, panana, pears, apricots me etahi atu hua.

Ka taea te whakamahi i te karaka karaka hei taapiri i te wa o te whakarite i nga rihi kai matua. Ko te Citrus e tuku ana i te kai he tino reka me te kakara motuhake. Ka taea te whakamahi i te karaka karaka hei hanga mousse me te tiēre hei hua.

Ko nga mea kaore e manakohia hei mahi ko te tango i nga hua citrus hei maimoatanga wera. Hei taapiri, me kaha ki te piri ki nga tikanga i whakaaehia e to taakuta, a kai tohutohungai ranei. Ko te tikanga, ko te horopeta o te ra e tohuhia ana e te mate huka ko te 1-2 fetuses ia ra. Kia ngawari ake ki te piri ki te tikanga, ka whakahoihia tetahi karaka ki nga nati me nga pihikete.

I tua atu, ko te kai i te karaka kaore e pa he riri ki te hauora o nga tangata kua mate huka. Mena, ki te whakaute te tikanga o te hua ki te kai.

He pai ano te ahuatanga ki te huka, na te mea kei te fractose te whakahiato o nga karaka o te karaka, kaore he painga o tenei kaupapa. Ko te taupae glycemic a karaka he iti noa - he 33 wae.

Ko nga ahuatanga katoa e raatohia ana i konei ka uru te whakauru mai o nga hua hauora ki te raarangi.

Ka taea e au te kai i te pineapa mo te mate huka

Ko nga hua he waahanga nui o te rarangi mate huka. Ko te tangata mate huka kia pau ki te 2000 kcal ia ra, me te waahanga nui o tenei waahanga me hua. E tūtohutia ana kia wehe i te tikanga o ia hua o te hua me te hua ki te toru totika.

I runga i nga rangahau, i kitea e te National Center for Diabetes Control ko nga manawanui me te kai o ia ra o te 1200 ki te 1600 nga karaka me kai nga kai hua i te iti rawa i te rua.

Ko nga taaka, penei i etahi atu hua kai, e whakarato ana i te tinana ki te warowaihā. Mena kei te mohio te tangata mate ki tana ake taumata whaainga mo tenei waahanga, ka taea e koe te tatau totika i te rahinga pai o te karaka ia ra.

Heoi, he ngawari te tatauranga ki te mahi hei whakarite i te waahanga o etahi atu hua kei roto i te tahua.

I te wa e whakarite ana i te hotaka kai, me mahara ka whakamahia ko nga kai o te nui o nga warowaihā ka arahina ki te hyperglycemia. Na reira, me tohatoha nga tohua katoa i roto i te tahua.

Ko nga hua kai mate mate mate e tika ana kia whakaaetia e to taakuta. Ma te tohunga e whakatau nga horopeta takitahi me te tuku tohu whai hua.

Mena i te momo mate huka tuatahi mellitus ka whakaaetia kia kai te kai tae atu ki nga hua e rua ia ra, me te puka mate huka-mai i te mate huka, ka hokona nga hua citrus kia kotahi noa te wiki. Ko nga momo mate me whakariterite motuhake, na te mea he preservatives me etahi atu taapiri kaore i te pai i roto i nga taonga toa.

I runga ano i nga taunakitanga katoa i homai i konei, kaore nga kaiha e aro anake ki te kai o te tangata e mate ana, engari ka whakapaipai ano hoki.

ka taea te kai i te aporo me te mate huka

Wai karaka

Ka taea e te wai karaka me te mate huka? Ko te raru nui mo te whakamahinga o te karaka ki te momo mate huka momo 2 ko te kore o te muka me ona ahua wai, ka taea te arahi ki te whakamahinga o te nuinga o te waa i roto i te waa poto.

Tangohia nga karaka hou kia kore ai e pa te mate kino ki te ngako i roto i to huka toto, me te pai ake o te whakahaere i to mate.

Te tirotiro o te huka toto

Ko etahi taangata mate mate momo 2 ka taea te whakahaere i o raatau ahuatanga ma te kai tika o te kai hauora me te mahi tinana, ko etahi kei te hiahia taero ki te rongoa i te mate huka, tae atu ki te werahi raanei.

Ko te mahere maimoatanga mate huka ka pa ki te kaha o to tinana ki te tukatuka i nga warowaihā, ahakoa mai i te huka, te totokore, te hua ranei. Whakamahia to mita ki te tirotiro i to huka toto i te kainga.

Tirohia to huka toto i mua i te kai karaka, a, ka rua haora i muri mai. Ko te huka toto kaua e neke ake i te 9.9 mmol / L (180 mg / dl).

Mena he kaha te piki o te huka toto, whakaitihia te nui o nga warowaihā kua pau, me te tirotiro tonu i nga huarahi i whakaatuhia i runga ake nei, kia tae atu ra ano ki a koe te aukati i te pikinga nui atu i muri o te kai.