Kai paraoa mo te mate huka momo 2: he aha te tikanga taatai me te whai hua?

Kua nui ake taku patai mo te kai awhina he kai mata ma te mate huka (e rua nga momo 1 me te momo 2). Kei te whakaponohia nga tangata na te mea ko te mate huka he nui te huka toto, na i tenei ahuatanga me kape koe i te huka, ka kai ranei i nga waahanga iti. Na ko nga paura katoa ka whakaohoihi i te tuku o te insulin kia nui ake i nga hua o nga kararehe. Na reira, he pai ake te hiahia o te hunga mate ki te kai i nga hua kai me te karo i nga warowaihara, me te whakaaro he pai to ratau ki o raatau mate. Heoi, ko nga momona, me nga hua katoa o te kararehe mai i te kaupapa, i tenei ahuatanga, ka whakanui noa atu i te ahuatanga. Hei tauira, ka whakapataritari te mīti i te insulin ka nui ake i te pura / puri, me te kaha te ika atu i te taro witi katoa. Kua tohuhia tenei i roto i te American Journal of Clinical Nutrition. I te wa i whakatauhia e matou nga whakataurite tika i te piki haere o te huka, i riro mai e matou nga hua e whai ake nei - ka whakaohohia e te mīti te whakaheke i te insulin kia 27 nga wa nui atu i te raihi parauri! Me whakaarohia noa ... Engari ko nga mate taatai puta noa i te ao he raupatu te tikanga me karo katoa nga warowaihā me te huka. Na, ki te mea he raru to taatau, akohia tika tenei kaupapa, engari kaua hei rongoa whai mana, ka nui nga akoranga ki a koe.

Ko tetahi atu tauira. Ko nga whenua "High-carb", pēnei i Thailand, Cambodia, Japan, Haina, e kai ana i te nuinga o te raihi me te iti o te hinu ka whakaritea ki etahi atu whenua, he iti rawa te mate o te mate huka i te ao. Nā te aha i pērā ai? Na te mea kaore he raru kino te huka me te huka, engari ko te FAT. Ka kuhu te ngako i nga pūtau ka whakararu i te hanga o te insulin. Na, me te mate huka, me tere te tango i nga ngako i taau kai kia pai ake ai te mahi o nga pūtau me te insulin.

Ehara ko te kai kai iti noa iho-momona, engari ko te veganism iti-ngako e awhina ana ki te whakaheke i nga taumata huka toto. Ko nga kai tino kino mo te mate huka momo 1 ko nga hua miraka katoa, ahakoa he uaua ki te whakapono. Ka taea e koe te rapu mo etahi atu korero mo tenei i runga i te Ipurangi.

Mate huka momo 2 ora ora kai iti-momona kai kai iti me te veganism whakaheke-iti me te maha o nga hua hou me nga huawhenua kei roto i te kai. Ko te mate huka momo 1 kaore e tino ngaro ara mo te kai pera, ka hiahia tonu koe ki te rongoa, engari he iti ake te ahua, ka nui atu o hiahia. Ko te taangata mate huka momo 1 i te mutunga o tenei ataata ka korero taipitopito mo tana kai kai mata, ka peita i tana kai me te ine i te huka toto puta noa i te ra. He maha nga tau inaianei, he tino nui te ngakau ki tana kai kai tino kai-nui!

He aha nga riihi?

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ko nga muimui paitini he pūtau toto ma, me nga monocytes, e hanga ana i te roopu agranulocytic (kore-koretake) o nga pūtau toto ma. Ka taea e ratou te tere tere ki te riu i te tinana o te tangata, ka tiimata ki te whawhai ki tetahi kaihoko ke. Ko nga lymphocytes i roto i te toto e tohu i te roro me te whakaongaonga i te mahi ki te whawhai i nga pūtau whai mate ranei me nga patological, i kitea i to raatau tokomaha i roto i te tātai leukocyte. Kei hea enei pūtau toto ma ma, he aha te mahi o nga puuruu i te hanganga o te rauropi tangata?

Te waahi whanau me te whakarōpūtanga

Ko te punaha arai tangata he miihini matatini, ko te putake mai o nga kewi toto ma, he momo toto ma. Ko tetahi o nga mema o nga leukocytes e haangai ana ki te urupare ururua pai o te tinana me ona mahara whakamate he lymphocytes.

Kei te waahi o te rereketanga, kua whakarōpūhia nga momo lymphocytes e whai ana i a raatau ake mahinga. He lymphocytes i te ngongo me te ingoa taatai - lymph (lympha).

Ko te lymphocyte e hanga ana i roto i nga kohanga lymph no te roopu o B-lymphocytes e pa ana ki te "mahara mahara". Kia kitea he kaihoko kee me te mohio ki taua mea, ka whakakorea e te pūtau te tango i nga taonga patoto. I taua wa ano, ka whakawhiti i nga korero ki nga whakatupuranga kei mua a ona "teina." He aha nga mahi o enei lymphocytes? Ko enei ka mate i te mate o nga mate o mua, na reira ka ora tonu te painga o nga werohanga. Tata ki te 80% o te maha o nga whaihiko ka hurihia i roto i te thymus.

Ko tenei roopu ko T-lymphocytes, nga momo e wehea ana ki nga waahanga e toru:

Awhina (T-kaiawhina) - hanga me te huna i nga matū ka taea ai te whakautu tika ki te whakaekenga atu.
Nga kaikohuru (T-Kaahu me NK - nga kaipatu taiao). Ko te mahinga o nga whaikorero i roto i tenei kohinga ko te whakakore i tetahi kaihoko ke. He mahi ano ta NKs. Kei te mohio ratou ki nga tohu tapumatua i a ratou ake pūtau ka whakangaro i a raatau. Ma te awhina o enei lymphocytes, ka whawhai te tinana ki nga mate pukupuku.
Ko nga T-kaiwhaiwhai kua hangaia hei "whakaatu" nga kaipatu me te awhina i te kaha o te urupare mate kore kia kore e ngaro nga pūtau hauora. Mena ka puta mai he ngoikore o tenei mahi, ka tiimata nga T-lymphocytes ki te whakangaro i a ratau ake tikanga mahi, a ka ara ake nga mate autoimmune.

Ko nga Lymphocytes tetahi waahanga nui o te papatipu toto ma. Ko o raatau ritenga, wehe atu ranei i te ahunga kotahi, i tetahi atu ranei e whakaatu ana i te whakaputanga o nga tukanga pathological i roto i te tinana. Ano, ko tenei tohu i runga i te pakeke me te ira tangata o te tangata.

"Nga Mahi Whakauru"

Ko te mahi matua o nga muimuara he paruru, he mate. Koinei, ma te awhina o enei pūtau, ka whawhai to tatou tinana ki nga huaketo, nga huakita, nga mate me nga harore. Ko te pikinga, te whakaheke ranei i te taumata o te whaihoki, e whakaatuhia ana i roto i te tātai leukocyte, e tohu ai te mate.

He maha nga mahi whakahirahira e mahia ana:

te whakaputa i etahi taonga paturopi e whakamate me te tango i nga kaihoko kee mai i te tinana,
hangaia he whakawhetai kore mate mai i te tangata ki te aukati i nga huaketo me nga mate,
whakangaromia o ratau ake kohinga whakaheke,
i roto i te ahua o te kino o te kiri o nga momo whakararamatanga (whara, tapahi, he pakaru, he patunga whakaheke) lymphocytes "kohi" i tenei waahi ka kaua e tuku i nga punaha pathogenic ki te tinana.

Ko te tau noa o nga whaikimiti te nuinga i runga i te pakeke. I nga tamariki hou, ko te taumata tenei na te whanaketanga tere o te hinu thymus, ka mutu ka tipu haere te 14-15 tau. I tenei wa, ka heke iho te maha o nga limu me te tae mai ki nga ahuatanga o te tau.

Mo nga tane me nga waahine, ko te tikanga o nga leukocytes he rite ki te mea he 18-40% i roto i nga tikanga tatauranga, mai i te 1 ki te 4.5 10/9 / l i te tino (he maha atu i roto i nga whakamatautau taiwhanga).

I roto i nga wahine, na te ahuatanga tinana, he rerekee pea enei tohu i te wa e pa ana ki te taatai. Ka taea e te taumata te eke ki te 50%, kaore e tino whakaarohia he pathology.

Maau kai - vegetarianism, he kai kai paraoa, he kai tino roa, he kai iti-calorie ka whai wāhi ki te huringa o nga uara noa. Nga mamae, te haehae, te whiu ki nga ahuatanga taiao kino ka waiho ano o ratou tohu ki te tatau toto toto ma.

Lymphocytosis me te Lymphopenia

Ko nga ahuatanga ka piki haere te heke i raro ranei i te maha o nga mate lymphocytes, e tohu ana i te maha o nga mate.

He aha te lymphocytosis? He piki tenei kei roto i te maha o enei pūtau toto ma.

E rua nga momo:

Tino - he pikinga o te maha o nga pūtau.
Whanaunga - he pikinga o te nama i roto i te tātai leukocyte e pa ana ki etahi atu leukocyte.

Ka puta tenei ahuatanga mo nga take maha ka tohu i nga mate penei:

Ko te mate hopuhopu (ko te wero, te wuriki, te rubella me etahi atu) i nga waahanga tuatahi, ahakoa i te wa e ngaro tonu nga whakakitenga haumanu,
te mate huakita (rewharewha, mate whakaipoipo),
huka tuutuu,
mate tupeka kino,
etahi mate endocrine (te mate thyroid, te taatai adrenal),
te paarua o te paanga o te paanga ranei ki te tango i nga rongoa,
paitini
wā mutunga.

Ko tenei whakaaturanga o te whakamatautau toto ka taea te korero ki te taakuta ko te rongoa whakaora kei roto i nga rohe noa, na te mea ka tiimata te tipu o nga hapai whakamate ki te whawhai ki te "hoariri", me nga lymphocytes e mahi ana.

Lymphopenia - he whakaheke i raro i te taumata noa o te lymphocytes. Ka puta ana tenei i roto i nga wa e rua - mehemea ka whawhai takitahi te tinana ki te mate kaore e whiwhi i te maimoatanga tika. Ko nga rakau o nga puihi kua oti kē te whakamahi, a kaore ano kia hou. Te tuarua - ko nga punaha te kawenga tika mo te whakaputa me te rereketanga o nga muahara e mate ana.

Na ka puta ake tenei ahuatanga mo nga take maha:

i nga ahua kino o te anemia (anemia),
Oncology, rawa nga punaha toto,
i muri i te radiation me te haumanu i te maimoatanga o te mate pukupuku,
nga whakapanga taiohi me nga mate e pa ana ki a raatau,
i muri i te whakamahi roa o corticosteroids,
me te korekore o te whatu,
haangai rongoa o te punaha lymphatic,
SIDA

I te wa ano, me te mohio he aha te ahuatanga o te noho ora e pa ana ki te taumata o enei kohinga toto ma, ka watea katoa nga tangata ki te whiriwhiri maana ano - kia pai te mate, te mate ranei.

Kai kai kai - pai

Ko te tikanga kei roto i te whakamahinga o nga hua kaore i raro i te maimoatanga wera. He huawhenua, he hua, he hua enei. I roto i o raatau momo kiko, kei te pupuri tonu i nga waahanga taapiri katoa, nga huaora, te muka. I muri i te maimoatanga wera, ko tetahi waahanga noa iho o nga taonga whaihua ka noho tonu.

Hei taapiri, ko te tikanga ka puta i nga hua pai:

Kei te pai haere nga tikanga o te konupuku,
He maha nga mate kiri kua whakakorehia.
Ka pakari nga haruru me te niho, ka ora nga mate o te waha.
Ko te tinana ka paahitia ki nga mate pipiri
Ka pai ake te mahinga o te whekau, kua memeha atu tona ngoikore.

Mo te hunga kua mate huka, me te whakatau ki te tiimata ki te maimoatanga me tetahi kai kai kai, ko te mea matua ko te mahi i nga mea katoa. Kaore e tika ana ki te whakarere i nga hua maamaa tonu.

Mena kaore koe i te whai i te parau tumu o te kai me te whakaheke haere, ka puta mai pea nga tohu kaore i te karawhiu i roto i te ahua o te waatea o te waatea, te mamae, te ngoikore.

Nga taonga whakakao

I tua atu i te whakawhiti whakaheke haere ki te huringa o te kai, etahi atu waahanga. E pa ana ki nga ture o te kai kai mata kaore anake mo te mate huka momo 2.

He aha nga mea e pa ana ki te kai:

Ka taea e koe te inu te wai kaore noa nei te aro ki te maimoatanga wera,
Ko nga mea kakara me nga mea kakara ka haunga mai i te kai,
Ko nga hua maroke ka tino rite ki o raatau maana i roto i te taiao maori, i te wa e whakahaerehia ana e ratou i nga pāmahana tiketike ki te hanga,
He pai te whakaaro ki te kai i nga hua o te tau e tupu ana i te mata o te whenua.
I muri i te ara, me inu koe i tetahi karaihe wai, ka tiimata i te parakuihi i muri mai.

Ko te tikanga, ko nga kai kai mata me te kai hauora noa e kai ana i nga wa 2-4. E whakaponohia ana ko te parakuihi kia 3-4 haora i muri i te ara ake. Heoi, kaore tenei tikanga e tika ana mo nga taatai mate. Ko te maha o nga kai me nui atu ki te 5-6 nga wa.

Te waahi ki te tiimata me te pehea ki te tiimata i te kai paraoa mo te mate huka:

Tuatahi, me whakarere i nga kai parakutaku penei i te kai nohopuku, te rihi kaiora me te kai paowa, me nga kai totote.
Na, me whakarereke nga hua whakaotinga-takitahi me te whakauru takitahi i roto i te huringa tunu tunu tonu.
Te kore e pouri, peka ke i nga kai parai ka manakohia ki te kohua me te tunu.
I muri i nga wiki e pa ana ki taua kai, me kapo e koe te ika me te kai mai i te tahua,
Ka whakarerea te hua miraka me te hua, kainga nga rihi paraoa.
I te waahanga whakamutunga, he mea tika kia whakahekehia te maha o nga rihi tunu hei painga ki nga kai, tae noa ki te mea ka tino whakarerea.

Kia pai te whakawhitinga me te kore e raru te raru me nga raru mai i te kaaroma o te ngutu.

Diabetes mellitus me te kai paraoa kai

I te mea he mate nui ano te mate huka, me tupato koe i te wa e whakarereke ana to kai.

Hei taapiri haere, me piri nga turoro ki etahi atu ture:

Waiho i te whakamahinga o nga hua reka me nga hua. Ka taea e ratou te whakapiki i te huka toto.
Katihia te whakamahinga o te huawhenua hakihaki. Ka pa tenei ki te rereketanga o te toto o te toto.
A mataitai i to whakauru i nga huawhenua nui-karamu, te nui-karamu huawhenua. He pai ake te tuku hiahia ki te puhoi nga warowaihā, kei roto i te aporo, zucchini, kihi.
Me ata whakarite i nga hua kia kore ai e whakauru i nga taonga kino. Ko nga otaota me nga hua hua kaua e noho ki nga waikawa, a kaua o ratou mata e whakamahia ki nga matū.
Ko nga kakano, nga nati me etahi atu kai "taumaha" he pai ake te kai i te ata. I nga kai o mua, he pai ake te whakauru i nga huawhenua e tere ana te keri me te kore e paahitia he huringa.

He pai ki te pau nga putiputi me nga piripiri. Ka whakarite totokore riki me te hupa me te taapiri iti o te hinu huawhenua. He mea nui kia aro turuki i te kohinga kohinga kai o te kai, ina koa ki nga tangata e taumaha ana. Ko te nui o te horahanga kai e kore e iti iho i te 5 o nga wa.

Hei taapiri i nga huawhenua, he waahi motuhake mo te kai e nohoia ana e nga waahanga o te tipu. Hei taapiri i nga paoa me te kumine, me whakamahi koe i nga waahanga matomato me te pakiaka o te burdock, dandelion, nettle, alfalfa. I whakamahia enei ki te rongoa i nga mate maha e o maatau tupuna, kua whakapumautia a raatau hei rongoa whai hua.

He aha te painga o te maimoatanga o te mate huka me te kai mata

Ma te kai huawhenua me nga hua ka awhina i te waahi o te mate, a, kei etahi keehi, ka panga atu te mate. I tenei keehi, ka whakahaerehia nga mahinga motuhake i roto i te tinana e whakapai ake i nga ahuatanga o te roopu katoa.

Me pehea te kai kai maatauti e awhina ai i te mate huka:

Ko te Diet e poipoi ana i te tinana me nga warowaihā e mau ana. Ko tenei ahua ka noho tonu ki nga kai mata, ki nga tukatuka ranei i te pāmahana tae noa ki te 40є.
Ko te uara kaha o nga huawhenua kohua he tiketike ake i te mata. Na reira, he kai paraoa kai ka whakaiti i te ihu o te peera mo te kai katoa, ka whai hua ki te whakaheke taumaha. He mea tino nui tenei, na te mea he maha nga taangata o te hunga mate i waenga i te mate huka.
I te mate huka, kei te takahi i nga mahi o te punaha ruru. Ko te whakakotahitanga mai i te rarangi o nga hua me nga taapiri, te rimurapa, te whakakakahu ki nga taawha, ka pai ake te ahua o te auaha tangata.
I etahi atu rongoa, e whakapono ana ko te kino o te pancreas ko etahi atu e pa ana ki te puhipuhi o te tinana. Kaore i te iti rawa nga mahi o tenei mahi kino, e mahia ana e nga hua kai. Ko to raatau wehe mai i te kai ka pai ake te mahi o nga punaha me nga punaha katoa, ka whakaora i te tinana mai i nga paitini.

I enei ra, ka taea te rongoa o te mate huka momo 2 ka awhina i tenei momo kai kai. Ahakoa nga taakuta i kite ko nga tuatoru o nga turoro kotahi tekau i hinga i te mate anake na te kai. I roto i nga mate o te momo 1, ka kitea te whakaheke i te horopeta e hiahiatia ana mo te insulin.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Nga tikanga tumu

Ko te kai kai paraoa he paanga pai ki te tuunga o te tinana me te mate huka. Kia taea ai e te kai hou te nui o nga painga ka taea, me mohio koe ki nga ture tumu:

He mea nui kia mahara ko tenei momo kai kaore e pai mo te katoa. I mua i to tiimata, me toro atu koe ki to taakuta, penei i etahi o nga mate, he contraindicated he kai kai mata. Kia kore ai e kino te tinana, kia iti noa te whakatika i nga mea kai, tae atu ki nga huawhenua mata me nga hua.
Ko te kai me nga kai penei ka tupu i te iti rawa 5 wa ia ra i te wa kotahi. Kua mahi tenei kia uru ngatahi nga kai ki roto i te tinana. Ma tenei ka kore e mate te piki huka toto.
Ko nga taangata kia paopao ki te whakamahi i nga kai me nga warowaihā ka ngawari te nuinga me te maha o nga taonga waikawa kei roto i te whakangao.
Ko nga huawhenua me nga hua e ahu mai ana i te turanga o te kai me iti rawa te kohinga o te karatihe, a i te wa ano ka nui nga huaora me nga kohuke ka taea.
I mua i te whakamahi i tetahi hua hou, he mea nui kia ata tirotiro i tona hanganga me ana taonga kia kore ai e whakahekehia te paanga i roto i te oranga.

Ka kai ana i nga hua hou me nga huawhenua, kaore ano kia maoa. He mihi ki tenei, kei te mau tonu nga hua katoa o nga hua me te whai waahi ki te whakakore tere o nga paitini mai i te tinana.

Taunakitanga mo te mate huka

Hei whakapai ake i te mate huka me te awhina o nga hua kaore i whaimana me nga huawhenua he pai ake, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

Huri ki te momo kai hou ka tiimata haere. Hei tiimatanga, me whakarere i te nuinga o nga huawhenua kohuatia, me ata hurihia ki nga mea kaera. I te wa ano, ka whakahekehia te nui o te kai me te ika, nga hua miraka me nga hua i roto i te kai. Te tikanga e kohuatia ana hei kai kohuatia, parai me te paowa.
Na mo nga wiki 3 e hiahia ana koe ki te kai huawhenua, kaore e pai kia reka. Ma tenei ka awhina i te taatai te paitini me te paihana, ka piki ake te hinengaro o te tinana ki te insulin. I muri i tera, ka tiimata te kai o ia ra ki te rereke, ki te whakauru i nga hua kore hua me nga hua, huawhenua me te iti o te māngaro ki roto.
Tangohia nga hua reka, hokona nga hua maroke, nga mea kakara me nga kinaki ki o raahi kai.
Homai te manakohanga ki nga kai kaakaariki, me kai ratou i te mea tino pai.
I te wa e kai ana te kai mata, ka whakaaetia te maimoatanga wera huawhenua nui: he mea nui kia kaua e neke atu i nga uara o te 40 nga nekehanga.
Te tikanga o te kai me nui te reanga, nati me nga purapura tipu, no te mea he putunga tena mo te rongoa. Ko te kore o tenei rawa ka puta mai nga raru hauora nui.
He mea nui kia tirohia te waipiro inu, ahakoa ko te wai kaore e tino mahana. Ko te karaihe tuatahi me inu tonu i muri tonu o te ara, ka awhina tenei i te tinana e ara ake ka aukati i te taumata o te huka kia piki haere.

Ko te whakawhiti haere tonu ki te kai hou ka kore e puta te ahotea me te whakanui i nga mate o mua. Ko te mea matua ko te aukati i nga hua huakore, te whakakapi me nga huawhenua me nga hua.

Nga painga o te kai mata

Ko te whakamahi o te kai tipu mai i te mate huka kaore anake e awhina ki te whawhai ki te mate, engari he painga ki te paahitanga o te tinana o te mate. Ka kite nga taakuta me nga turoro i enei huringa pai e whai ake nei:

He mihi ki te whakamahinga o nga hua me te iti o te kohinga kohinga me te maha o nga taonga whai hua, nga tikanga metabolic i roto i te tinana ka whakariterite.
Ko te taumaha te taumaha ka hoki ano te ahua, ka waiho ano nga pauna.
Ko nga taangata e pa ana ki te taumaha o te kopu me te mahi o te kopere kore e pai ake.
Ko te ahuatanga o nga gums me nga niho ka pai ake, ka ora te pathology o te waha waha.
Ka whakapakarihia te tuakiri, kia kore ai nga turoro e mate i te makariri.
Ko te kai hua me nga huawhenua ka awhina i te iti o te huka toto me te aukati i nga paanga o te mate huka.

He mea nui kia mahara koe he pai ake te whakamahi i nga waahanga o te tau i nga kai whai hua i ia ra, i te mea he iti ake o raatau matū, kaore i te tohatohahia ki te riu me etahi atu taonga hei rokiroki pai ake.

He aha nga kai mata ka taea te kai me te mate huka

Ki te rongoa i te mate huka me te kai kai, he mea nui ki te kowhiri i nga kai ka taea te awhina i te huka toto, whakaakihia te tinana ki nga matūkai katoa, kaua hoki e whai hua ki te pikaunga. Ka taea te whakamahi i nga kai e whai ake nei mo te mate huka:

He huawhenua ana nga otaota me nga hua. Ko te mea tino whai hua ko te kāpeti, zucchini, kukama, aporo me nga pea.
Ko etahi momo momo hua citrus, pēnei i te karaka me nga karepe.
He whero nga hua. Ko te mea tino pai mo te mate huka he peach, apricots me nga pamekaranete.
Kakau ana. Huamata, kōkihi, pi me te pāhiri he tino whai hua.
He putiputi me te hake. Kua tohua te parakuihi mai i a raatau, i muri i te wahanga tuatahi i nga rauemi mata i roto i te whakaranu me te whakahari ki te hinu huawhenua.
Nga nati me nga hua maroke. Whakamahia enei hua me te tupato kia kaua e whakaoho i nga mate pāwera kai. Mai i nga hua maroke, ka taea e koe te whakariterite i te infusion me te whakakii i te matewai, ka whakamahi i nga nati hei paramanawa paramanawa.

He mea nui kia mahara ko nga hua me nga huawhenua i kowhiria e kore he reka reka, na ko ta raatau whakamahinga ka nui atu te kino atu i te pai.

He kai tino kai mo te mate huka momo 2. I mua i to whakauru i nga tikanga kai hou, me toro atu ki to taakuta kia kitea nga kai tino pai. He mea nui kia mahara ko te whakawhiti motuhake ki te kai paraoa kai ka puta ke te take keehi, ina koa mehemea ka raru te kai huawhenua, kai tere ranei me nga hua.

Mo nga ture

Kei te mohio koe, ko te mate huka momo 1 e hono ana me te iti o te hanga o te hinu i roto i te pancreas. I tenei keehi, he rite ki nga ture katoa ka whakaatuhia i muri mai, ko te whakawhiti ki tetahi kai paraoa kai te mea nui ki te awhina ki te whakaheke i te inenga o te insulin. Waihoki, ka tirohia te momo mate huka momo 2 mellitus, e pa ana ki te whakaheke o nga kopa tinana me nga kopa ki te insulin, he rongoa tino i muri i te huri ki tetahi kai kai kai nui atu te mate. I ahu mai tenei i te meka i runga i te waa, ka piki haere te tohu o te kiri ki te hormone.

Ko te kai o tenei keehi ka tau kia whakaritea te noho o te ngako me te pākia o te rongoa. Me whai whakaaro ki nga ture o te kai:

te whakaiti i te whakamahinga o te warowaihā ka ngawari,
te whakaheke i te kohinga horahanga o te kai (ina koa mo te mate taikaha),
te whakanui ake i te ōwehenga o huaora i roto i te kai.

Ka tūtohutia kia kaua e kai nui, kia kai kai i nga wa katoa e rima ki te ono nga wa ia ra. Ka waiho hei maimoatanga pai me te whakaora i te tinana.

Mo te korero ki nga tikanga, me mahara ko te kai kai tino ko te tikanga kai ko te kai penei i te huawhenua, hua me te totokore.

Ma te tohu i nga pata, me tohu ko ta ratau maimoatanga wera kaua e neke atu i te 40 nga nekehanga. I runga i tenei, ko te paura katoa he uaua ki te keri puka, na te mea ko te hauota kei roto i te mahi ka wehe i nga huawhenua mata ka hua ka pai haere te toto. Na reira, he mea nui ki te korero e pā ana ki te aha te glycemic index.

He aha te painga me te panana nui-calorie mo te mate huka?

Koinei te piki o te glycemia i muri i te kai i te kai ki te reanga tauwhiro ki te piki haere o te mea i muri i te kai i nga kai noa ka tohu i te mate mellitus. Kua tohuhia tenei i tetahi ahuatanga: te rahinga o te huka kei roto i te toto e rua haora i muri i te kai i te hua ki te paanga o te huka toto i roto i te toto e rua haora i muri i te tango i te huka parakore.

Na, ki te mea he panui glycemic he 59 waeine te panana kore, katahi ano ka maoa tenei tohu ko te 90. Hei tauira, ko nga karoti hou he tino glycemic index he iti rawa te huka, ko nga karoti kohu he nui. I te hononga mo tenei whakaoranga mo ia mate huka, he mea tika kia whakaarohia te kai i te kai mata, i te kai mata ranei, ka whakapumautia hei rongoa tino pai rawa atu.

Mo te whakaheke tohutoro me nga huaora

I te wa ka tiimata te mate huka, me whakaaro koe ehara i te mea mo te whakaiti noa i te maha o nga kaimoana kua pau, engari ano hoki mo te whakakotahi i te tinana me nga huaora. He mihi ki nga kai kua hangaia mo te taumaha mate, kei te mohio nga tangata he aha te kilocalories. Na reira, ko te meka kaore e taea te kii ko te kai tukatuka haumanu he nui ake te kai-nui atu i te mata.

Hei taapiri, ko te maimoatanga wera o tetahi kai ka patu i nga matatini huaora kei roto. Ko te kupu, ka taea te korero ma te haumaru he nui te whara o nga huaora kei roto i nga kai o te kai kai, ka pai ake te whakapai ake i nga ahuatanga o ia o nga taangata. Me maumahara hoki ko te putake o nga huamata, kaua ko nga huawhenua anake pēnei i te tōmato me te kukama, engari ko te otaota me nga otaota raanei:

Nga whara me to raatau whakamahi i te mate huka

Kua mohiohia i nga wa onamata mai i te waa o mua kua whakapumautia a raatau ki te taha pai. Koinei te take ka tiimata noa ana te mate huka, he maha nga tohunga e taunaki ana mo te whakamahi otaota motuhake me nga tipu.

Ko tetahi o nga hypotheses mo te ahua o te mate huka e kiia ana ko tona timatanga autoimmune. Na, ka whakaaetia e te nuinga na te kino ki te mahi o te punaha raupatu, ka tiimata nga "hua" katoa o te tinana ki te whakaeke i te kiko o te pancreatic. Koinei te take he mate tuuturu mo te whakawhanaketanga o te taiora o te hormone.

He aha te take e puta ai nga ngoikoretanga maha i roto i te mahi o te punaha whakato? Kei te tino mohio nga tohunga he hua tenei na te kaha o te whakamahinga o te raau taero me nga momo kai kei roto i nga emulsifiers, waikano me te maha atu.

Ko te kupu, ko te kai hauora he tohu noa iho o nga tipu ora me nga huawhenua e tipu ana kaore he hauota me nga GMO.

Ka awhina ratou ki te hinga i te mate huka ma te whakaiti i te maha o nga paura me te whakanui ake i nga nama huaora.

Mo nga tūtohutanga

Ko nga taunakitanga e pa ana ki nga kai kai maaka mo te mate huka he tino ngawari, engari e hiahiatia ana kia maatau tonu. Na, he pai ake te kai kia kore ai nga huawhenua koreutu mo nga wiki e toru. Ka awhina tenei ki te whakahaere i te horoi ki te katoa o te mate turoro. I muri i tenei, kaore anake te kai kiko ka taapirihia ki nga huawhenua, engari ano hoki te hinu, kaore nei i te tote. Kaore i te tūtohutia kia pau nga hua, te warowaihā me te māngaro, me te kati ano hoki te tote me etahi mea kakara. Ka kitea te heke o te rere o te toto toto ki roto i nga marama e whai ake nei whai muri i te rongoa o te mate huka.

Mai i te mea he tino taunakitia te kai kai mata mo te mate huka mellitus, he maha te hunga e aro ana ki a ia, engari kaore e mohio he pai ki nga huawhenua. Kei te korero korero e pa ana ki nga otaota matomato, he mea parakore ki te hinu huawhenua, me nga mahi o te hinu. Ka tūtohutia, hei taapiri, kia kai i nga hua kaore i whakaingoatia. Kotahi ra me nga otaota, ko te tikanga ka whakapaehia te mate huka tuatahi ko te momo tuarua ranei ka whakamahia te wiki. Hei taapiri, i muri mai he pai ake te whakawhiti ki te kai me nga kaupapa warowaihua.

He mea nui te inu wai?

He mea nui kia mahara ko ia mo nga mate huka, ka timata te ata ki te:

kotahi kapu o te wai horoia
i muri i te 30 meneti, he pai te whakaaro ki te whakamahi hua me te wai huawhenua (hei tauira, he aporo, te kāroti, te paukena ranei).

I te awatea ka whakaaetia kia kai tetahi kai, inaa ko nga mea e kiia ana he "taumaha". Na, i te wa e tino whai hua ana te mate huka ka waiho nga nati, te keke, nga purapura me etahi atu hua. Mo te ahiahi, he pai ki te kai i nga huawhenua kaore e raru ai te kakano ki roto i te tinana. Mo enei purapura me nga reanga kua panohia, ka taea e koe te whakarite i te paihini "ora" motuhake. Ki te mahi i tenei, ka huri ma te kaakano ki te miihini paraoa me te tii i tetahi waahanga iti o te hinu huawhenua.

He pai tonu te tunu i te taro tino whai kiko mai i te whakaranu whakakitea, ki te maroke ranei i roto i tetahi papa horoi motuhake i te pāmahana kaua e neke atu i te 42 nga nekehanga.

I enei taunakitanga katoa, ka nui noa atu te whakahaere o te mate huka. Hei tapeke, ko te huarahi kei waho i te mana i te wa e tere ana te mate huka me te ngawari ake. No reira, ko te hinga i te mate nanakia e tukuna ana he nui ake i te taea. Kaore tenei e hiahia ki nga mahinga uaua, ki etahi atu tikanga ranei. Ka nui te huri ki tetahi momo kai kai mata, e tohu ana i te hua tere me te pumau.

Maimoatanga mate huka

E kii ana nga taakuta hou me te mate huka momo 2, ka taea te whakaora i te mahi pancreatic noa.

A ko te maimoatanga o te mate huka me te kai mata ko tetahi o nga whiringa mo te whakaora i te tinana o te manawanui.

Ko te kai kai mata mo te mate huka momo 2 ka whakakore i nga take i puta mai ai te pancreas kaore i te whakaputa i te hinu mo te mahi noa o te tinana.

Ko te mea noa e whakaarohia ana e matou kia tika ki te whakatupato i nga kaipānui: kia huri ki tetahi momo kai kai me whai koe, me tere, kaua e whaiwhai whakaaro me to endocrinologist.

Kei te whakamarama atu koe kia kaua e huri wawe koe i te hanganga o te kai, engari kia maarama ai koe ko te mate huka kaore i te mate.

Ko nga pancreas, i te mea ka tiimata te ki "noho muna," ka tiimata te mahi ki te mahi noa. Ka mutu, kaore koe i tapahia kia penei me te piripiri aue i etahi o nga mate!

Kia mahara - kaore rawa e taea mo to tinana!

Kaore he tatauranga e pa ana he aha te reanga o te hunga mate me te mate huka i whaaia te mate na te kino o nga mahi kino. Ka taea noa e matou te kii ko te (%) te nuinga o te 50 o te katoa o nga turoro.

Koinei, ko nga turoro e mate mate huka ana me o ratou kai "wairangi": paramanawa i te raima kai nohopuku, paina / pasties / shawarma, panana / ranu me etahi atu i whakaohooho te mate.

Nga Hinu Hau Mate Kore

I roto i a Roma tawhito, i hangaia he maakete rongoa: similia similibus curantour (penei i peera i tera). Ko tena, ki te mea ka mate tetahi i te mate kino, ka taea te rongoa e te kai tika.

Ko te kai kai mata ma nga taatai mate me timata me te kore e pai te kai o te manawanui: parakuihi / tina / tina mai i te kai i taka e te maimoatanga wera. I tenei kai, me kai te tangata mate hika ki tetahi huamata o te kāreti, kukama, te kāpeti me nga otaota, kua tau ki te hinu oriwa.

I muri i te wiki, me inu e koe nga kai e rua i te ra i runga i te maara kai o te kai, a, kia tekau nga ra - ka huri katoa ki te kai tika.

Me mohio nga manawanui me o ratau whanaunga ko te mate huka me te kai paraoa kai kaore i nga mea e rite ana i roto i te koiora o te tangata.

Ko te whakawhiti ki te kai totika e tika ana te whakariterite i roto i nga tukanga horoi tinana i roto i te kaehanga o te gastrointestinal, ate, me nga whatukuhu.

Tata ki nga mate katoa e mate ana te tangata, a ko te mate huka mellitus he korekore, e hono atu ana ki te meka e mahi ana te punaha a te tinana me nga punaha o te tinana "na roto i te tumu - te rahinga".

Engari ko enei punaha tuuturu kaore e whakatutuki i a raatau mahi na te mea ka kai te tangata "nga rewera" ka inu wai i te kounga iti.

Anei tetahi maaka ngawari mo nga mate tangata katoa. Kaore matou e korero mo nga raru aronganui-a-hinengaro, nga taumahatanga maha, koinei hoki te "hihiko" o nga tini mate.

Ma te ara, te pukuriri, te pukuriri, ka taea ano hoki te hua o te kino kino.

Ko te kai kai mata mo tetahi momo mate huka ko te taahiraa tuatahi ki te whakaora tino. Ka tūtohu matou ki te tiimata i tetahi kai paraoa ma te kai ma te mate huka e tino taumaha ana. Mo nga kai tika, ka ngaro nga turoro ki te 800 g ia ra.

Nga arotake mo te kai kai mata mo te mate huka

Ko te whakaaro o nga turoro me te mate huka mellitus, ko wai i huri ki tetahi kai kai kai, he koretake te painga - na te kai whaihua i awhina pai ki a ratau me te wehe atu i te whakawhirinaki o te insulin. Koinei, ka tiimata te mahi o te pancreas ma te mahi noa.

Ko tenei meka e whakaatuhia ana te whakatau ko "te kai kai kai me te mate huka he mea tino kore i roto i te koiora o te tangata."