Ka taea e au te inu i te kawhe me te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2?

Ko te kawhe mo te mate huka ka waiho hei inu hauora me te kino. Ko ona rawa e whakawhirinaki ana ki te horopeta me te tikanga whakamahi, me te momo ano hoki. I tua atu i te haangai i nga taumata o te huka, he mea nui ano hoki kia whai whakaaro ki etahi atu kei runga i te tinana. Mo te hunga ka taea te inu kawhe, nana nei i ruia, a me pehea te whakarite tika mo te mate huka, e hia nga kapu o ia ra ka whakaaetia, panui i roto i te tuhinga.

Panuihia tenei tuhinga

Ko nga painga me te kino o te kawhe ki te whaikorero, momo 1 me te mate huka momo 2

I roto i nga turoro me te momo mate tuatahi, ko nga mate o te kawhe inu ka honohono anake ki nga mate turoro. Ko nga taunakitanga mo te whakapiri i te kai ka taea pea me te angina pectoris, te haangai kino, te raru o te ngakau. Na te kaha o te toto toto, he tupono kaore he uaua ki te inu kawhe (ka whakaitihia te kuiti kaha o nga toto toto), me te inu nui atu i te 3 kapu ia ra.

Ko te Kawhe me te mate huka whaimana kaore i te tautukuhia, engari kaua e nui atu i te 1-2 kapu o te 100 ml ia ra. Kua whakapumautia he kawenga nui o te kawhe:

• whanau i mua ake nei, te hemokai o te kukune na te whiu nui o nga uaua o te mokowini,
• ngoikoretanga whanaketanga o te peepi - te taumaha whanau iti, te piki ake o te ngakau, te toto toto iti, te nui o te pāhare pāporo,
• ohoroa, ka ara ake i te po i te wa e hapu ana,
• heke te kaha ki te tango i te rino mai i te kai, te anemia,
• nui te kawatanga o te hinu huakita, heartburn, te whakanui i te gastritis, pancreatitis.

Ko te kawhe me te momo mate huka 2 te hunga i piri. Kua whakaatuhia te paanga prophylactic o nga turoro e whakamahi ana i te kawhe korepu ki te 6 kapu mo ia ra. I whakaatuhia te paanga whai hua ki te whakaheke o te horopeta o nga papa hei whakatikatika i nga taumata o te huka me te aukati i te whakawhiti o te prediabetes ki te pono.

Mena he takahi o te glycemia (te toto huka toto) i kitea i runga i te kopu kore, ka mutu i muri i te kai (te kawenga o te huka) he mea noa nga tohu, katahi ka kore te mate e pa ki te akoranga.

Te hanga kawhe

I tohu tenei i te mahinga o te kawhe i te mate huka mellitus ko te whakapiki ake i te mohio ki nga kopa ki te insulin. Na te mea e raru ana tenei tikanga ki te mate huka momo 2, ka maarama te hua painga o te whakauru ki te tahua.

I whakaatuhia he rangahau taipitopito mo nga ahuatanga o te kawhe koriri:

• whakauru i te adrenaline kia uru ki roto i te kaiti toto, ka pai ake te pākia o te warowaihā me te ngako (i roto i te punga iti),
• Ko te waikawa chlorogen kei roto i nga purapura ka awhina i te tangohanga o te huka e te whatukuhu, e aukati ana i te reabsorption i nga ngongo whakarara,
• ka heke te kaha o nga ngota huka hou kei roto i te ate.
• ka whakatairanga i te urunga o nga retetins i roto i nga whekau - hormones e whakaohooho i te tukunga o te insulin i muri i te kai.
• ka tiakina te kiko o te pancreatic kia kore e whakangaromia e nga rarinihi koreutu,
• te konupora me te niacin e whakapai ake i te mahi ate, ka pa ki te tangi o nga arero.

I roto i nga pini rakau kawhe, ko te ōwehenga o te painga ki te kino kei te tuatahi o te horopeta. Na te kaha o te whakamahinga, ka moe te moe, ka ruaki, ka ru te ringa, ka nui ake te puta o te ngakau.

Na konei ko te mea nui atu mo te zucchini i te mate huka.

Ko wai e aukati ki te inu kawhe

Ko te kaupapa o te mate huka ko te kaupapa matua ki te whakautu i te paatai ​​mehemea ka taea e te mate turoro te inu kawhe. Kaore i te rongohia tenei inu ki nga tuunga, na te mea e urupare ana nga pakiwaitara uaua ki te adrenaline e tino pakeke ana, ka kuiti te uaua, ka uaua te okioki. Kei roto i nga waahanga maha:

• karaati
• riri, pukuriri, riri
• Ko te mate whakatumatuma i te arterial, ina koa i roto i te raru,
• angiopati mate mate (kino vascular), retinopathy (heke te tirohanga), nephropathy (he ngoikore whakaheke)
• atherosclerosis, postinfarction cardiosclerosis,
• te ngoikore o te ngakau
• nga raru o te ahumoana me te ngongo i roto i te miocardium.

Whakakore

Kaore i te tohutohutia ahakoa mo te hunga hauora. I ahu mai tenei na te meaka kei roto i te kaata kawhe kaore pea i rereke mai i te witi, engari i nga mea whakahiato a-koiora he mea nui kei muri. Ko te momo paitini iti (te paura me te granular) ka kino pea na te maha o nga mea o te paoa paitini.

Ahakoa he inu koreutu-maroke me te taapiri o nga purapura papa, he iti noa te painga. Me whakakorea te kaofe mate waimeha kia kaua ranei e pau i te 100 ml ia ra.

Ko te kawhe pai he maarama hou me te whenua hou.Ko ia:

• whakamarie i te ngenge
• whakapiki i te kukume me te mahara,
• he pānga antidepressant,
• whakapai ake i nga tukanga taapiri,
• aukati i te trombosis,
• anesthetizes ki te mauiui i meinga e te haamau'araa i te toto,
• whakahohe putanga putanga mimi,
• whakapiki i te ngohe motuka puku.

Kia kore ai e mate te kawhe o te kawhe, ka tohutohuhia kia 1-2 nga kapu o te kawhe maoa. Ko te wa pai ki te whiwhi ko muri i te parakuihi kai ra i te tina 30-45 meneti. Te wai ma (he iti ake te karaihe), ka haurangi i muri i te 20 meneti ka awhina i te aukati i te maroke me te haurangi i te wa e inu ana.

He kaha te contraindicated i te mate huka. Ka tere te whakatipu toto. Engari i te huka, he pai ake te taapiri i nga stevia i roto i nga papa, ano he tangohanga wai. Hei whakarei ake i te reka me te whakapai ake i te pākia waro, tuu te rakau o te hinamona ki te kawhe kaore he huka mo te 5-7 meneti. Ka whakawhiwhia atu ki tetahi pai reka ki te inu me te awhina i te pancreas.

Ko tetahi waahanga taha o te inu kawhe ko te riringi o te konupūmā mai i nga wheua. Na reira, ehara i te mea ka manakohia te kawhe me te miraka, engari he whakakotahi ano hoki. I roto i tenei ahua, ka whakapakarihia te awangawanga o te inu ki runga ki nga kiriuhi o te puku me te kokonga, ka ngoikore noa te pa.

Engari ki te miraka, ka taea e koe te whakamahi kirīmi. Ko te horopeta e whakaaetia ana mo te kawhe i tenei keehi kaore i rereke.

Me pehea te tunu kai me te inu kawhe mo te mate huka

Kia whiwhi hua nui ai te inu, ka tutohihia:

• Whiriwhiria nga purapura kounga nui me te paraihe reo, i te mea e whakawhiwhia ana e te whakawera mo te wa roa, he whakauru o te peka.
• Kaua e neke atu i te moni e tika ana - 300 ml o te kaha reo. Ka taea e koe te tirotiro te nui o te kawhe ka taea e koe te inu ma te tohu o te nui ake o te ngakau - mena ka piki ake te 10%, neke atu ranei i nga meneti 15 i muri i te whakauru, katahi ka wehea te horopeta. Ki te nui ake te reanga o te ngakau tuatahi ki runga i nga kohua 90, ka aukati te kawhe.
• Aukati he kohua i te wa e tunu ana.
• Whakawhiti atu i te inu hua mai i te tātari pepa, na reira ka taea e koe te whakaiti i nga ihirangi o nga taonga e takahi ana i te hinu o te ngako.

Tirohia te ataata i runga i te kawhe mo te mate huka:

Kia whakaarohia i roto i te hinengaro ko te kawhe te hua i te whakapiri, na, me tana whakamahinga tonu, ka heke te kaha whakaongaonga. Na tenei ka pa ki te "whakaipoipo" o te kopa roro - ka hangaia etahi atu taangata me nga mahi aukati. I era keehi, kaore e pai ki te whakapiki ake i te horopeta. He pai ake te whakarere i a ia mo tetahi wa poto ka huri ki te tīhi tīhi me te hinamona, tāpiri adaptogens (ginseng, eleutherococcus) hei inu.

Anei ko te nuinga ake o te whakapae i te mate huka.

Ko te Kawhe me te mate huka kaore e totohe mena kaore he mate o te ngakau me nga toto toto. Ki te momo kikini, ka taea e koe te inu nui atu i te 1 kapu. Ki te mate huka momo 2, he aukati paihini me te prophylactic te waipiro, engari kia kaua e pau atu i te 300 ml ia ra. Ko te momo e tino whai hua ana ko te parai paraihe hou. Me tino whakarite me te haurangi i te ata kaore he huka, ka taea e koe te taapiri i te stevia, te waiu, te hinamona ranei.

Ko te kai mo te nephropathy mate pukupuku e tika ana kia whai ake. Kei reira nga rarangi o nga hua tohaina me te raarangi, me tetahi tauira o te rarangi mo te mate.

I roto i te take o te mate, i muri ranei i te mahi whakangungu, me ata whiriwhiri nga hua mo nga whariki adrenal. Ka mutu, ko te hua o te kai ma te whakatipu i te hanga o te homoni, a, na runga i nga mahi a nga waahanga ka nui. Mo nga turoro me te hyperplasia me te adenoma i muri i te tangohanga, he kai haunga anake ki nga hua e whara ana ki te tangata hauora, he whai hua ano hoki.

He pai ake mo te taakuta te whiriwhiri i nga huaora mo te takahi o te kiri o te wahine e pa ana ki te anamnesis me te tātari. E rua nga waahanga matatini kia pai ake ai te whakaoranga, a kua tohua takitahi ratou ki te whakaatu i te ahuatanga whanaungatanga o te wahine.

Mahia he whakamatautau toto mo te osteoporosis i te waa tuatahi. Ka whai kiko, ka uru atu ki nga tohu me nga momo: whanui, te konupūmā, te koiora. Ka waehia pea nga wahine i te wa e hapu ana.

Kua tohua he kai mo te thyroiditis autoimmune. Ko te hanga i te tahua matua mo te mate thyroid he ngawari. Mena he hypothyroidism, he kai-kore-gluten ka awhina.

Nga taonga whai hua

Ko tetahi rangahau i Bournemouth, UK, i whakaatuhia e te kawheina te whakaiti i te roanga o nga waahanga mo te hypoglycemia nocturnal i nga taangata mate huka momo 1. Te 49 toharite o te whakaeke i te hunga e hopu kawhe ana 49 meneti, 132 meneti i roto i te hunga e inu waipiro.

E ai ki nga rangahau i te Whare Wananga o Harvard, i mohiotia ko te cafestol me te waikawa kawhe hei waahanga o te kawhe he whakaihiihi i te hanga o te insulin me te poto te heke o te toto toto i roto i nga turoro me te mate momo momo 2. A ahakoa ko te kawhe e whakaarahia katoa ana tenei tohu, ka taea pea te whakawhanake i nga rongoa hou mo nga mate huka i runga i nga taonga kei roto i tona hanganga.

Ko te hanganga o te hua e pa ana ki te 30 o nga waikawa waikawa me nga tannins e tino whai hua ana ki nga mahi tuuturu. Ko te Niacin, i hangaia i te wa e tunu ana i nga purapura, e whakatairanga ana i te whakarahi i nga oko toto, ka whakapai ake i te microcirculation, ka whai hua ki te lipoproteins toto me te cholesterol.

Ko te huaora P, kei roto i nga putea kawhe he nui te awhina i te kaha o nga toto toto. Ka taea pea e tenei te whakaheke i te tipu o te angiopathy mate tahumaero.

Ngā kounga pai

He maha nga waahi kino o te kawhe. Ko tetahi rangahau na nga kaiputaiao o Kanata mai i te Whare Waananga o Guellpa i whakaatu mai i te wa e pau ana mo te parakuihi, ana hoki i muri iho o taua kai warowaihono mo nga haora 6, ka ngoikore te tinana ki te wini. Na reira, ka piki ake te taumata o te huka o te toto o te tangata manawanui ki te mate huka. Ko nga kai kua pau i muri i tenei ka iti iho te huka. Engari ka whakanui te kawhe i te huka toto 2.5 nga wa, ka pa ki te hunga hauora ka kino te mate huka.

Ko tetahi atu korero kino e pa ana ki tana paanga ki te totika o te toto me te reeti o te ngakau. I te mate huka, he mea nui kia whakapumau i enei tohu. A, ki te whakainu i te kaha o te ngakau ka piki ake te mea, he pai ake te paopao.

• Ko te whakainu i tetahi inu i te ahiahi ka arataki atu ki nga ngoikoretanga o te moe, moe o te po, me te paheketanga o te kounga o te koiora.
• Ka taea e te kawhe koretake te whakanui ake i te cholesterol toto, a i nga wahine i muri mai i te menopause na te kaha o te ngongo o te konupora mai i nga wheua.
• Ka taea e te kapu nui o te inu te whakanui i te toto totika, te whakanui ake i te reeti, me te whakanui ake i te koromatua hinengaro.

Me pehea te inu kawhe mo te mate huka

Inu kawhe auau. Ko te kawhe e pa ana ki te huka toto, engari ka piri te tinana ki tenei painga, e tuku ana i nga ahuatanga rereke o nga rangahau. Na, ki te inu koe i te waatea me te tino aro, he peke kaha te kohu. Mena ka tuku koe i nga ipu 4 ki ia ra kia rite ai te whakahaere, ka heke te pupuhi o te kiko ka piki te whakauru o te insulin. Koinei, ko te kai kawhe auau ka whakaheke i te huka toto.

Kaua e whakamahi i nga taapiri. Ko te nui o te raru o te mate huka ko te taapiri - te huka, te kirīmi, te miraka. Ka whakapiki ake i nga ihirangi ngako me te kohinga kohinga o te inu.Ko te karo i nga kino kino, ka taea e koe te whakakapi i te huka me te aspartame, saccharin, konutai konutai, mena kaore te taakuta e kii, mena ka taea e koe te ngana ki te fructose. Mo te mate huka, me whakarere katoa koe i te kawhe me te miraka te kirikiri ranei.

Ko te kawhe taiao

Kei te whakaarohia te kawhe taiao mai i nga paoa tunutunu kohuatia ka tunu i te Tukana ki tetahi kaihanga kawhe ranei. Ko te inu i whakawhiwhia ki tenei wa he iti rawa o te calories, kaore i te tohatoha ki te taumaha, he mea whakaongaonga. Ko te kawhe taiao kei roto i te muka, glycosides, B huaora, caramel, waikawa organik, pūmua, kawheota alkaloid me etahi atu waahanga i te rahinga.

Ma te mate huka, kaua e tika te kawe atu me te tirotiro i nga tauhohenga a te tinana. Mena ko te inu maau te ahua o te koretake, he pai ki te paopao.

Kofe Green

E kiia ana ko te kawhe Green he hua pai mo te mate huka, na te mea kaore nga purapura e eke ki te roanganga roera ka nui te rahinga o te waikawa chlorogen. I roto i te whakakotahitanga me te quinine, ka whakapiki ake i te paepae hei whakanui i te haumanu. Ka whai wāhi atu ki te pakaru o nga ngako, ka whakapiki i te manawanui o te tinana, me te aukati i nga tukanga mumura. I tetahi atu, ko nga hua kino katoa o te kawhe taiao he mea ano hoki ki nga otaota korekore.

Ko te hanganga o te kawhe me ona painga

Ko nga painga me nga whara o ia inu e whakawhirinaki ana ki te whakahiato me te rahinga o te kai. Hei aromātai i te paanga o te kawhe ki te mate huka momo 2, he mea nui kia ako i nga hanganga me nga taonga whanui. Ko te mea nui ko te aukati o te kaiwaiata tonu.

Ko nga waahanga nui rawa atu o te kaimoana kawhe ko te kawhe alkaloid me te waikawa chlorogen.

I roto i nga waahanga iti kei roto:

• kohuke kohuke
• trigonellin
• waikawa organic
• puranga
• hinu hinu
• pungarehu me etahi atu

I te wa e rongoa ana te wera, ka ngaro tetahi waahanga o nga whakakao, he rereke nga huringa o tetahi waahanga ki tetahi atu. I te mutunga, ko te nui o te kafe ka noho tata tonu ki te kore e rereke, ka whakangahia tetahi waahanga o te waikawa chlorogen, engari ko nga pūhui kakara, ka whakaputaina nga hinu tino, ka hangaia nga whakakotahinga reka.

I te mutunga, he inu i hangaia mai i nga purapura paraoa ka whai i nga taonga e whai ake nei:

• whakaongaonga i te punaha io
• whakapiki i te mahi hinengaro me te tinana
• whakamarie i te ngenge, te ngenge,
• ka whakahihiri i te rere toto me nga wahanga o nga ngakau,
• whakaarahia te toto.

He whai hua ki te inu kawhe mo te aukati i etahi momo o te mate pukupuku, urolithiasis, whiu me te whakaeke ngakau, te mate mellitus, te mate o Alzheimer, me etahi atu taangata e pa ana ki te tau. Ka pehea te painga o te inu ki te oranga o te hunga mate ki te mate huka?

Me pehea te mahi e te mate huka mo te kawhe

Na, ka taea te inu kawhe me te mate huka me te aha e arahina ai? He roa te waa, he whakapae tera ka kaha ake te piki o te huka ki roto i te toto, he kaawhao kino, ara, ko te kohinga o te hauhaa me te waikawa uric. Engari i tera wa, i whakahaerehia nga rangahau ki nga ropu ropu o te hunga, ka pa te hua o te kawhe kawhe, kaua ki te kawhe whanui, i ako tonu atu.

Ka taea e te kawheina te whakatipu toto toto. Engari ko te inu he huihuinga o etahi atu waahanga hei utu mo nga paanga kino o te alkaloid. Ko te kawhe mo te mate huka momo 2 ka nui ake te taangata o to tinana ki te insulin. I te momo tuarua o nga mate, he mea nui tenei, na te mea na te insulin te hua e te tinana, engari kaore i te mohiotia te mate na te ngaro o te taangata ki te whakaheke. He tino pukumahi taua whakaritenga, ka nui ake nga paatai ​​i waenga o nga kaiputaiao. Engari ko nga raraunga hou e korero tonu ana mo te inu he taapiri whakaora taapiri.

Ko nga rangahau o te roopu o nga turoro i pau nga kapu 3 kawhe ia ra mo te neke atu i te 10 tau i whakaatu nga hua e whai ake nei:

• i roto i nga turoro me te mate huka, ko te taumata huka toto he iti ake i te 20%,
• Ko te taumata waikawa uric he 15% iti iho
• te ngoikoretanga o te tinana ki te whakauru i te insulin i piki ake te 10%,
• ko te taumata whanaketanga o nga tauhohenga mumura i tino heke iho.

Ko nga waahanga pai i roto i te whakamahi o te kawhe ko te mea hoki ko te hua o te tauhohenga o te hakihaki.

Ko te waikawa chlorogen te whakatiki i nga tikanga o te metabolic me te whakapai ake i te kai o te kai. He mea tino nui tenei, na te mea he maha nga wa ka ngenge te hunga mate ma te mate huka.

Na, i te mutunga, ka taea pea e te maakuta te inu inu whakainu? He maha tonu nga raru e raru ana nga taangata. Ko nga ngoikoretanga tenei o te punaha cardiovascular - hypertension, tachycardia. I te nuinga o te wa he mate nui o te manuhiri, te urolithiasis, te whaikorero me te arthrosis. Ko te maha o enei mate me tino whakaaro ki nga kai totika.

Na, hei tauira, me te mate haangai me nga raru o te ngakau, ka taea te kawhe hei hua whakaoho. He tino pono tenei mo te hunga e whai kiko ana ki te kawhe. I mua i te whakamahi i tetahi inu whakaongaonga, he pai tonu te tohutohu atu ki te taote.

Me pehea te hanga kawhe mo te mate turoro

Ko te inu pai mo te mate huka e kiia ana ka hangaia mai i nga kopini whenua paraoa ka paku tetahi kawhe. Ko te pata me te kirīmi taumaha kaore i te taapiri atu ki te kapu. Hei whakapai ake i te reka me te whiringa, ka taea e koe te taapiri i te huka huka me te miraka miraka ki te kapu.

Kaore he huamoni o te kawhe inamata mo te mate turoro. He mea hanga noa mai i nga papanga iti-iti ma te whakamahi i te hangarau roa, na te mea ka ngaro i te nuinga o ana taonga whai kiko me te kakara.

Ko te inu mai i nga purini matomato he whai hua ki te oranga o te manawanui. Ma te pono, ehara i te mea momona me te reka ano i rite ki te whakarite i te tohutao paerewa, engari he painga nui ki te tinana. Ki te whakapai ake i te reka o te inu, ka taea e koe te taapiri i te kirihimete huawhenua me te kai reka, hei tapiri atu ki te fructose.

Ko tetahi atu momo kai inu hauora ko te kawhe me te chicory. Ka taea e nga pakiaka ataahua te whakaheke huka toto tae atu ki te rongoa i te mate huka momo 2. I roto i te rite, te tipu tipu hei mahi anticoagulant, ara, ka aukati i te mate toto me te waihanga o te toto toto. I tua atu, ka tangohia e te chicory te korikori kino, ka aukati i te hanganga o nga kirikiri sclerotic i roto i nga oko toto, ka whakakore i nga paitini, ka tino whai kiko te oranga o te mate turoro.

He pai te ahua o te kaakaariki. Ka taea hoki te whakaheke i te taumata o te toto ngutu, ahakoa te nui o nga kohinga kawhe. Ki te whakapiki ake i te whai hua ki te inu, ka taea e koe te taapiri i te waiu iti-ngako ki roto.

Ko te inu taiao i hangaia mai i te otaota matomato, parai parai, me te taapiri ranei o te chicory ki te tangata e nui ana te huka toto nui e pau ake i te 3-4 kapu o te 100-150 ml. Ko te rahinga iti kaore he hua haumanu kua whakahuahia, a ko te nui ake ka hua te whanaketanga o te ohoroa, te taawewe, te piki haere o te riri me te tachycardia. I tetahi keehi, me whakarongo te tangata ki tona ake tinana me te whai i nga tohutohu a nga taote.

Nga tuhinga a nga tohunga rongoa

Ko te Diabetes mellitus e akiaki ana i nga tangata e pa ana ki to ratau hauora ki te tirotiro i nga kaupapa o te warowaihā i roto i nga kai, na te mea na te kaha ki te takahi i o ratau katote ka puta mai i te koretake o te insulin, ka piki ake nga tohu toto toto. Ka pa ano hoki tenei ki nga inu. Ko te Kawhe he tikanga mohio e mohiotia ana mo te maha o nga haora mahi, te kaha me te manawa i etahi atu waa o te ra me te wiki. Ka puta ake te patai, ka ahei ranei te inu i te kawhe me te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2, me te keehi, i kitea i te wa e hapu ana?

Te kaha o te kawhe ki te huka toto

Ko te tātaritanga o te whakakotahitanga matū o te tiihini kawhe ka whakamarama i te ahuatanga me tona hua ki te huka toto. Ko te mea matua o te kawhe, te whakarato i te kaha, te whakaohooho i te punaha raru, ko te kawhe alkaloid.

Ko etahi atu o nga matū kaha o te koiora ko te theophylline me te theobromine, ko te mea whakamutunga ka tukuna he reka ki te inu. Ko te Trigonellinum te haehae mo te haunga me te pa ano hoki ki te reka.

Ko nga Astringents, pectins, macrocells (te konupūmā, te pāhare pāporo, he ūkuikui), he warowaihā, he glycosides kei roto ano hoki.

Ko nga waahanga ka taea te whakanui i te huka toto he warowaihā, me te kohinga kohinga o te inu. Na, i roto i te 100g o te kawhe taiao, ko ana tohu he 29.5g me 331Kcal, aua. I te wa e whakamahi ana i te waipihi ki te 1-2 tīpune, kaore e taea e tenei te awe i nga tohu glycemic.

Hei mutunga ko te whakamatau i tenei, me tirotiro e koe te huka i mua me muri i tana whakamahinga me te glucometer.

Kafe me te miraka mo te mate huka

He haumaru ake mo te mate huka ki te inu i te kawhe taiao, ringihia me te iti o te miraka, kaore he huka. Ka taea te whakanui i tenei tikanga ki tetahi tikanga tino pai: hurihia nga otaota, kohuatia te paura me te wai i roto i te Turk, me te tapiri i o mea kakara pai (hinamona, kapamom). Te wera te waiu me te whiu ki te paraihe, uru ki roto i tetahi kapu.

Mo te hunga e kore e pai ki te inu i te kawhe kawa, ka taea e koe te whakamahi i te huka huka: aspartame, acharin tetahi atu ranei. Ko te pata he kore ke taapiri na te mea ko o raatau momona momona.

, ,

Kofe Green

Koinei anake te momo kaina kawhe kaore nei te mea e tautohetohe ana e nga taakuta. Ko te waikawa Chlorogen kei roto i nga tiihi kawhe matomato, he whakaheke i te toto toto. Ka pakaruhia hoki te ngako, he taapiri taapiri, na te mea he maha nga taumaha o te hunga mate i roto i nga taatai. Ko tetahi atu painga nui ki te aukati i nga tukanga mumura. Ko te maimoatanga o te wera te whakakore i enei taonga katoa.

Te kawhe decaffeinated mo te mate huka

Ko te tikanga mo te tango kawhe i te kawhe e kiia ana ko te decaffeination. He maha nga huarahi hei tiki, kaore katoa i te taiao taiao. I te nuinga o te waa, mo te whakaiti i te utu o te waihanga, ka whakamahia e ratou he miihini matū, he purapura ka tukuna atu ki a ratou kaimoana, ahakoa he iti tonu te waahanga.

E whakaponohia ana kaore e taea e te kawhe decaffeined te mahi kino ki te mate huka, ahakoa, ka pai ake te kairitanga o te glucose. He kino te diuretic nui, ko te tikanga ka iti ake te horoi o te konupora, e kore e arahi ki nga ngaru pehi.

, , , ,

Te kaha o te kawhe ki te tinana tangata

Kua whakapumautia e nga Kairangahau nga rahinga kawhe e tino whai hua ana mo te hunga e mate rapa ana, engari ki te kore e pai te mate o a raatau ngakau.

• Ko te kawhe he whakaiti i te cholesterol me te huka toto, na reira ka pa te whakararu.
• I te wa e whakamahia ana, ka pai ake te ngaohiko o te hau, na reira ka whakaiti te mate o te mate huka momo 2.
• Ka pa ki te mahi o te punaha nerve pokapū. He poto noa te whakapai ake i te aro, te mahara, te wairua me te kaha ki te aro, ina koa ka ngenge te tangata.
• Kei roto i nga antioxidants.
• Ka paraihia he whakaheke toto, kaua e neke atu i te 10 mm RT. Toi. Ki te whakamahi tonu i te kawhe, ko te nuinga o te toto e kore e piki ake. Ko tenei hua o te kawhe he tino pai mo te hypotensives.
• Ko te kawhe he antidepressant. Ka pai ake te manawa, ka maama te ngakau.

Me whakaarohia ko te iti o te mea he pai ki tetahi taangata. I nga horopeta nui, ka taea te kino o tenei inu.

Nga tohu matua mo te nui o te kawhe:

• Matapakitanga.
• Kua nui ake te sweating.
• Tremor (wiri) i roto i nga tuuruku, puta noa i te tinana ranei.
• Porohekau ngakau.
• Te puhoi

Ko te kawhe nui ke whakanui ake i to toto toto.

Mena, i tenei mate, ka pa te tangata ki tetahi mate o te punaha cardiovascular (rawa ko te arertial arertial me te arrhythmias cardiac), na me whakaiti te rahi o te kawhe ki te 2-3 i te wiki.

Ko te whakakahore i te inu pai a te tangata he mea nui, ko te mea nui ka inu koe i te kawhe, kaore e pai to hauora. Ka mutu, kaore nga kaiao tuuturu i te taiao, a, ka rere ke nga ahuatanga katoa. Mo tetahi, e rua nga kapu o te kawhe ka taea te whakararu me te wiri i roto i te tinana.

Nga momo kawhe me nga tikanga o tona whakaritenga. He rereke?

Ko nga momo noa ko te kawhe whenua me te taofe tonu.

He maha nga iwi e whakaaro ana he iti ake te kafe ki te maatauranga ka mahia mai i etahi momo kawhe kawhe. Kare tenei e pera. Ko te kawhe inamata he rite noa, he nui tonu te kawhe kei roto. I te katoa, he pai te kawhe i ana ahuatanga katoa.

Te kawhe pango kaore he huka kaore he painga o te kaha, na te mea he 2 kcal anake. Engari i roto i te ao hou he maha nga huarahi hei hanga kawhe me nga momo waahanga. Te huka, te miraka, te aihikiri, te aikikimi me te maha atu kua taapiri atu. Na ka taea e tenei te whakapiki i nga kaakaora. Me whakarere tonu nga mate huka i enei momo taofe me te pai ki a koe ano ki a ia, ki te kawhe whenua noa ranei kaore he huka, ki tana kaiwhakakaputa ranei. Engari ki te hiahia koe ki te hamani ia koe i etahi wa, whakaarohia te ihupuku o te maimoatanga o tenei maimoatanga.

He tohutohu, pehea me te aha ki te inu kawhe?

• Kaore he hiahia ki nga turoro me mate huka ki te inu kawhe i runga i te kopu. He whakaaro kino kia whiwhi kapu i te kawhe ka oma atu ki te mahi. I te ata, me tino parakuihi te tinana. Ki te tihi, ka taea e koe te inu i tetahi kapu iti o te kawhe.
• Kia hoki mai ano ka iti te kapu (kaore hoki i te 250 ml).
• Ko tenei inu ka tuitui pai ki te tiihi o nga tiihi iti-kareti ranei.

Ko te kawhe ka nui atu te painga ki te mate huka momo 2 mena ka tapiritia e koe te hinamona (ki te reka). He painga whaihua mo te pākia, he whakamere.

Tapa-a-mate me te Kawhena Inamata

I roto i te hanga i te kawhe tonu o tetahi waitohu, ka whakamahia nga tikanga matū. I te wa e hangai ai taua kawhe, tata katoa nga taonga whai hua ka ngaro, e pa ana ki te reka me te kakara o te inu. Hei whakarite kei te noho tonu te kakara, ka honoa te kakara ki te kawhe tonu.

Ka taea e te kii maia te kore he painga i roto i te kawhe mo te mate huka.

Ko nga taakuta, hei ture, ka whakatupato i nga turoro kia tino whakarere katoa i te taofe tonu, na te mea ko te whara mai i te mea ka nui atu te ahua pai.

Nga mate huka me te whakamahinga o te kawhe taiao

Nga tirohanga o nga rongoa hou o tenei ra he rereke. He maha nga taakuta e whakapono ana he nui te huka toto toto o te kaiwe kawhe, tata ki te 8% neke atu i te hunga noa.

Ko te pikinga o te glucose he mea na te kore o te huka toto kaore e uru ki nga waahanga me nga kopa i raro i te mana o te kawhe. Ko te tikanga ka piki ake nga taumata o te ngako me te adrenaline.

Ka kitea e etahi taakuta he kawhe te pai mo te hunga e nui ana te huka toto nui. E kii ana ko te kawhe te kaha ki te whakapiki ake i te mohio o te tinana ki te haumanu.

I tenei keehi, he waahi pai mo nga mate huka momo 2: ka pai ake te whakahaere o te huka toto.

Ko te kawhe iti calorie he taapiri mo te hunga e mate huka ana. Ano, ka awhina te kawhe kia pakaru ai nga ngako, ka whakanui i te reo.

Ko etahi o nga taakuta e kii ana me te whakamahi tonu, ka taea e te kawhe te aukati i te ahunga whakamua o te mate huka momo 2 me ona ngawari. E whakapono ana ratou ko te inu noa e rua nga kapu o te kawhe i te ra ka taea te whakarereke i nga taumata o te huka toto mo etahi wa.

E tino mohiotia ana ko te inu kawhe ka whakaongaonga i te mahi roro. Na reira, ka taea e te hunga mate huka te inu kawhe, te whakapai ake i te reo roro me te mahi hinengaro.

Me mahara ko te whaitake o te kawhe ka kitea anake mena kaore i te kounga te kounga o te inu, engari he mea taiao ano hoki.

Ko te ahuatanga kino o te kaofe ko te inu he whakanoho i te ngakau. Ko te kawhe pea ka ngoikore te ngakau me te toto totika. Na reira, he pai ake nga uaua me nga turoro hypertensive kaore e kawea atu ki tenei inu.

Nga taatai ​​huka i te taatai ​​kawhe

Kaore nga kaiwe kawhe pai ki te kawhe pango parakore kaore he taapiri. Ehara i te mea ko te kawa te kawa o taua inu. Na reira, he maha nga whakauru o te huka, te kirikiri ranei ki te mea inu hei tapiri kakara. Me matua mohio koe he nui te kino o enei taapiri ki te tinana tangata ki te mate huka momo 2.

Pono, ka tau nga tinana katoa ki te whakamahi i te kawhe i roto i a ia ake huarahi. Ahakoa he tangata kaore i te kino te huka, ehara tenei i te mea kaore tenei e tupu.

Mo te nuinga, kaore nga taakuta e aukati i te hunga mate ki te inu kawhe. Mena e mohiotia ana nga inenga tika, ka ahei te hunga mate e mate ki te inu kawhe. I te ara, me nga raru o te pancreas, ka whakaaetia ano te inu, ka taea te inu te kawhe me te pancreatitis, ahakoa kia tupato.

He mea nui kia mahara ko te kawhe mai i nga miihini kawhe he maha nga taapiri nui atu i te waahi haumaru i nga wa katoa mo te mate turoro. Ko nga mea nui ko:

I mua i te whakamahi i te miihini kawhe, me mahara koe me kore e mate te taatai ​​i te huka, ahakoa kei te haumanu te haumanu. Ko te mahi o etahi atu waahanga ka tirohia i te mita.

Koinei, ka taea e koe te inu inu inamata me te whenua taapiri, me te taapiri i tetahi kai reka ki te inu. He maha nga momo kaipeoha:

Ka whakamahia hoki te Fructose hei kakara reka, engari ko tenei hua e mahi ana i te huka toto, na reira he mea nui kia whakamahia taua pepa. Ko te Fructose te maha atu i te huka.

Kaore i te tūtohutia kia taapirihia he kirihou ki te kawhe. He nui to ratou hinu momona, e pa ana ki te taumata o te huka kei roto i te toto, a, ka waiho hei waahanga taapiri mo te whakaputa kolamu ki roto i te tinana.

Ki te kawhe me te mate huka momo 2, ka taea e koe te taapiri i tetahi kirīmi iti-momona iti. Ko te reka o te inu he tino motuhake, engari he maha nga tangata e pai ana ki a ia.

Ko te hunga e aroha ana ki te kawhe me te mate huka momo 2 kaore e tino whakahekehia te inu. Ina hoki ko te hauora e pa ana ki te nui o te inu kawhe ia ra, i tera wiki ranei, kaua ko te whakakoretanga katoa o te reira. Ko te mea nui ko te kore e tukino i te kawhe me te tirotiro tonu i te totika toto.