Pihikete mo te mate huka

Ko te Diabetes mellitus he mate pancreatic kei reira he taumata tiketike o te huka i roto i te toto. Ka tohua e nga taakuta tetahi kai motuhake mo nga turoro me tenei mate, e uru ana ki te aukati katoa o te huka me te sweets mai i te kai. Ka whiua te Diabetika ki te pau katoa o nga kukuti me te paraikete, na te mea ka pa ki te tinana o te manawanui. He tohutao mo te maramara haumaru me nga kaiihi kaore e kino te tangata. Hei tauira, kakano-o-koe-koe he pihikete oatmeal mo te mate huka he pai, kaore hoki he paanga kino mo te hauora. Whakaarohia kei raro nei ka taea pea te kai i nga pihikete mo te mate huka, he aha nga tohutao mo tenei maimoatanga.

Nga makawe mo te mate huka: he aha te whiriwhiri i roto i te toa

Heoi, ko nga reka katoa o mua, he keihi, he keke me nga kai whakahiato i te mate huka. Ka aha mena ka kore e taea te whakahe i te hiahia kia kai i te kai maru? Ka tahuri ke atu te mate rote ki te pai ki nga kai reka me nga mea papai e whakaaetia ana me tenei mate. Ko te paraikete mate huka, pihikete, hepara me etahi atu hinuhinu ka taea te hoko i roto i nga toa motuhake, ka rite ranei i te kainga i to raatau ake.

I te wa e whiriwhiri ana i nga sweets, me tino ako koe i nga hanganga o te hua. Mena he maha nga momona, he karori, kei reira ranei nga mana o te whakatipu, na he pai ke atu ki te hoko.

Mena kaore he tari mo te maakete kore toa, ka taea e koe te hoko pihikete pihikete me nga pihikete pai ranei. He iti te huka i enei momo pihikete, engari ehara tenei i te mea ka taea e koe te kai i taau e hiahia ana. Ko te pokepoke pihikete ka hangaia mai i te paraoa witi, ka nui te kohi o te toto.

Kua ruia mo nga turoro te kai pihikete auau oatmeal mai i te toa. Ahakoa te whakamahi i te oatmeal hauora i tona whakaritenga, he nui te huka ka tapiritia ki te paraoa pokepoke. Na reira, ko te pihikete pai mo te mate huka he tunu ki te kainga.

Ma Te Kai Hukiora Porohita

Ko te waahanga pai rawa atu mo te mate turoro ko te mahi pihikete ake. I tenei keehi, e mohio ana te tangata he aha nga kai ka taapihia e ia ki te paraoa pokepoke ka tino mohio kaore e whakamahia te whara o tana mahi.

I mua i te haere ki te whakaritenga o te tunu tunu, me mahara te manawanui ki etahi ture:

• Te tunutunu kia ahu mai i te rai, i te buckwheat, i te oatmeal ranei. I te mate huka, he pai te whakamahi i te paraoa parinihi. Ka puta ke te pihikete reka me te taketake ki te whakakotahi koe i nga momo paraoa paraoa. Kua ruia te tapiri rote riki ma te rai i te paraoa pokepoke ra. He kino enei hua ka pa he kino ki te ahua o te manawanui.
• Ko te whakauru tino nui i roto i nga kai reka ko te huka. Ka hoatu e te kaikahuru te whakakapi huka ki te tunutunu me nga pihikete e whakaaetia ana mo nga mate mate momo 2. Ko te tino pai ko te stevia. He whakakapinga taiao nei kaore he karaka me te kore e kino ki te tinana o te manawanui. He maha, ka whakamahia te fruktose i te wa tunu. Ko nga hua me tenei kairapu mo nga turoro me te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 me kai i nga waahanga iti.
• Mena e hiahia ana koe ki te whakarite i te whakakii mo o pai ka taapiri ake ranei etahi hua ki te paraoa pokepoke, me whiriwhiri e koe nga kai e whakaaetia ana mo te mate huka - huawhenua, otaota, hua kaore i whakaitihia me nga hua, citrus, hua kohuatia, kai iti-ngako, ika ranei, tīhi, tīhi, miraka me te kefir . E whakaaetia ana kia taapirihia he rahinga iti o nga hua maroke, walnuts ranei ki te paraoa pokepoke.
• Kaore e taea te taapiri i nga hua mata ki te paraoa pokepoke. Engari, mena kaore tenei e taea, me whakaitihia e koe te tokomaha o nga hua ki te iti.
• Me whakakapi te pata ki te margarine iti-ngako. Me noho te ngako ki te rahinga iti - e rua punetēpu hei whakarite i te mahi pihikete ka rahi. Ka taea te whakakapi i te margarine mate huka me te āporo otaota tonu.

Nga Pai Kuki Kuki mo nga Diabetika

Ko te mate penei i te mate huka e tuku ana i te aukati ki te whakamahi i nga hua maha, tae atu ki nga kai reka. Ko te Sugar he kino e pa ana ki te tinana o te mate huka, me tana whakamahinga kaore e tiakina kia puta ai nga raru nui. He marika haumaru mo nga turoro pera. Kua rite ratou i runga i te kaupapa reka me nga tohutao kei roto noa i nga kai-a-whaimana. He pai ake te mahi i a koe kia mau ai koe. Ko te pihikete kāinga mo nga mate huka ehara i te mea reka anake, engari he pai hoki te hauora. Kaore i te whakanui ake i te whaikorero i roto i te toto kaore hoki e taapiri he taapiri taapiri. He aha nga tohutao e pai ana ki te mate huka, tirohia i raro nei.

Pihikete Oatmeal

• oatmeal te hawhe karaihe,
• wai hawhe karaihe,
• he ranunga totika, oat me te paraoa witi i te hawhe karaihe,
• vanillin
• margarine 1 tbsp. l.,
• totika 1 tbsp. whakaroko

Te faaineineraa: whakaranu paraoa ki te oatmeal me te tāpiri margarine me te vanillin. Ota whakamarumaru te whakaranu. Katahi ka tapirihia te wai me te wareka. Tuhia te pepa whakakii ki raro o te paraharaha. Ma te whakamahi i tetahi punetete, tohua te paraoa pokepoke. Tunua ki roto i te oumu kua oti ake i te 200 nga nekehanga Celsius tae noa ki te kirini koura.

Ka taea te whakapaipai i nga pihikete oti ki te maramara iti o te tiakareti ngako paitini.

Katoa Kuki-a-mate

• paraoa rai 1.5 kapu,
• margarine 1.3 kapu,
• te huka huka 1.3 kapu
• hua 2 pcs.,
• he pionehe tote
• tiakareti te mate huka.

Te faaineineraa: i roto i te peihana, whakaranu katoa nga kai. Tuhia nga kirihipi ki raro o te rihi tunu. Tuhia nga pihikete heke mai ki runga o te papa tunutunu me te punetēpu. Whakanohia te oumu ki te 200 nga nekehanga Celsius ka tunua mo te 15-20 meneti.

Pihikete Kai

• oatmeal te hawhe karaihe,
• te paraoa wholemeal hawhe karaihe,
• wai hawhe karaihe,
• totika 1 tbsp. l.,
• margarine 150 g
• hinamona.

Te faaineineraa: whakaranu paraoa, pata, margarine me te hinamona. Ringihia te wai me te papara ka uru pai. Whakapaia he pepa tunu. Tuhia te pepa tunua ki raro o raro, ka oti te pokepoke ki tetahi koko. Tunua ki te 200 nga nekehanga Celsius tae noa ki te hanga i tetahi kirikiri koura ataahua. Ko nga hua maroke kua ruwha i te wai e rite ana ki te whakapaipai.

Pihi

• karaka 1 pc.,
• koitareke hua 2 pcs.,
• reka ai 1.3 kapu,
• paraoa 2 kapu,
• margarine haurua he putea,
• paura paraoa
• hinu huawhenua hawhe karaihe,
• aramona tapatapahi.

Te faaineineraa: ngoikore margarine me te uru ki te hinu huawhenua me te huka whakakapi. Patupatua te whakaranu ki te kapi me te whakaranu ranei. Tāpirihia nga hua ka whiua ano. Whakaranuhia te paraoa ki te puehu tunu me te karaka karaka ka uru ki te margarine. Na ka whakauru i te aramona me te whakauru tino. Wehea te pokepoke oti ki nga waahanga 6, hurihia nga koloboks mai ia ratou, takai me te takai, ka maka ki roto i te pouaka whakamātao. Ka makariri te paraoa pokepoke, tapahia ki porowhita iti. Katia te pepa tunu ki te pepa taatai ​​ka whakararangihia nga porowhita mai i te paraoa pokepoke. Pania te oumu ki te 180 nga nekehanga Celsius ka whakatauhia ki te tunu pihikete mo te 15 meneti.

Kukiirini me nga nati

• E horahia ana e Hercules te 0.5 kapu
• te ranunga o te oat, buckwheat, paraoa paraoa i te 0.5 kapu,
• wai 0.5 kapu
• margarine 2 tbsp. l.,
• walnuts 100 g,
• fruktosa 2 tīpara

Te faaineineraa: ki te hanga pihikete mai i te hercules, tapatapahia nga nati me te whakaranu ki te totokore me te paraoa. Na ka tapirihia te margarine ngoikore me te whakaranu. Ko te rewharewha parekura i roto i te wai me te tāpiri ki te pokepoke. Toia raweke. Katia te pepa tunu ki te pepa tunu, me te whakamahi i tetahi punetēpu ka maka te paraoa pokepoke ki te ahua o nga pihikete a muri ake. Pania te oumu ki te 200 nga nekehanga Celsius. Tunua a tae noa ki te kirini koura.

NGĀ MAHI

• Oatmeal 1 Cup
• Margarine 40 karamu
  hiripaka
• Hautau 1 Tbsp. he koko
• Te wai 1-2 Tbsp. koko

1. Whakapaihia nga hua. Me margarine te Margarine. Mena kaore o oatmeal, ka taea e koe te tunu i te kaainga ki te taha o te kaarete kawhe, huri noa i te oatmeal.

2. Whakaranuhia te oatmeal me te margarine makariri.

3. Whakakauria te whiu. Whakaranu.

4. Tuhia he wai iti, kia nui noa atu te paraoa pokepoke, engari kaore i te wai!

5. Whakahana i te oumu ki te 180 nga nekehanga. Hipokina te paraharaha ki te taatai. Ma te whakamahi i nga tīpune e rua, horahia te paraoa pokepoke ki runga i tetahi apa o te papanga.

6. Tunua nga pihikete mo te 20 meneti. Tangohia, ka whakamatao i runga i te whatanga waea. Pihikete mo nga mate huka kua rite. Kai reka!

Paratutu

Te faaineineraa: kohuihia me te whakaranu i nga pihikete parai rai i te paatini, vanilla me te paura tunutunu (ka taea te whakakapi i te paura tunutunu ki te 1 tīpune o te houra). Ka tapatapahia te margarine ka uru ki te ranunga. Matutua tae noa ki te hanga i nga kongakonga. Tāpirihia te miraka mahana. Kohia te pokepoke, taupokina ki te tauera me te tauera ranei ka wehe. Ringihia nga hua cranberry me te rum ka waiho kia 30 nga meneti. Me riringi te rumaki mai i te peihana me nga hua ki te paraoa pokepoke ka mau tonu ki te pokepoke. Tauhiuhia te cranberry me te paraoa ka uru ki te paraoa pokepoke. Mahia nga poro iti o te paraoa pokepoke. Katia te pepa tunu ki te taatai ​​ka hoatu nga poaka ki runga. Hipoki me te tauera, tatari 20 meneti. Pania te oumu ki te 180 degrees te Celsius. Tunua pihikete 40 meneti.

Pihikete maramara Chocolate

• paraoa rai rai 300 g,
• margarine 50 g
• te huka puri 30 g,
• vanillin
• hua manu 1 pc.,
• te tiakareti mate huka matea 30 g

Te faaineineraa: whakaranu vanillin me te whakakapi huka ki te paraoa. Whakapaihia te margarine ka uru ki te paraoa. Kihia te whakaranu. Na ka tapirihia te hua me te tiakareti ki te paraoa pokepoke. Katia te pepa tunu me te taatai ​​ka tuu nga waahanga iti o te paraoa pokepoke ki tetahi punetere. Tunua i roto i te oumu he 200 nga degrees Celsius mo te 20 meneti.

Ko te pihikete kaore he huka he huarahi ngawari mo te hunga mate ki te hanga pihikete, ko nga tohutao te mea noa ko nga kai pai mo te mate huka. Ka hurihia te pihikete he maama me te maama. A, ki te kore koe e pai ki te whakamahi me te whakamahi i te whakaaro nui, na reira ko te mahi kai tena ka kore e whara i te tangata e nui ana te huka.

Me pehea te hanga marshmallows mo nga mate huka ka kitea i roto i te ataata i raro nei.