Me pehea te hanga o te cholesterol i te tinana o te tangata: te tikanga o te hanganga o te cholesterol kino

Ko te Cholesterol he pūhui organic he hanganga waipiro rite te ngako. Ka whakawhiwhia te pumau o nga membrane pūtau, e tika ana mo te whakahiatotanga o te huaora D, nga huringa steroid, te waikawa a te papa. Ko te nuinga o te cholesterol (ko tetahi atu ingoa mo te cholesterol he synonym) ka whakaitihia e te tinana ano, he waahanga iti ka puta mai i te kai. Ko te taumata kino o te "kino" e pa ana ki te tupono ki te whakawhanake i te mate cardiovascular.

Te tikanga o te cholesterol i roto i te toto

Ko te taumata cholesterol pai e pa ana ki te uara toharite o te tohu i whiwhihia e te tirotiro papatipu o te taupori hauora, ara:

• mo te tangata hauora - kaua e neke atu i te 5.2 mmol / l,
• mo nga tangata whai ischemia he whakaeke ngakau ranei ki te whiu ranei, ko te tikanga kua tutohutia kaua e neke atu i te 2.5 mmol / l,
• ma te hunga kaore e mate ki te whaikorero cardiovascular, engari e rua nga itinga o te mate (hei tauira, predisposition ira me te kai kino) - kaua e neke atu i te 3.3 mmol / l.

Mena ko nga hua kua puta ake i runga ake i nga tikanga kua tohutohutia, kua tohua he tohu taapiri lipid.

Ko nga huringa i roto i nga waahi o te cholesterol toto ka whakaarohia he mea noa. Ko te tātaritanga kotahi-waa kaore pea e whakaatu i te kukume i nga wa katoa mo tetahi taangata, no reira, i etahi waa ka hiahia ano koe ki te tango ano i te tātaritanga i muri i te 2-3 marama.

Ko te whakapiki ake i te kukume ka whai wāhi ki:

• hapūa (e tohuhia ana he whakamatautau toto kia neke atu i te 1.5 marama i muri iho o te whanautanga),
• he kai paraoa mo te nohopuku roa,
• te whakamahinga o te raau taero ki te corticosteroids me te androgens,
• te panui i te raarangi o nga hua cholesterol.

Me tohuhia ko te awhe o nga tikanga cholesterol he rereke nga tohu mo te tane me te wahine, he rereke me te pakeke. Ano hoki, ko te whakauru ki te taangata i roto i tetahi momo iwi ka pa ki te kukume o nga ngutu. Hei tauira, ko te roopu iwi Caucasoid he nui ake nga tohu cholesterol nui atu i te Pakistanis me nga Hindus.

Nga momo o te cholesterol i roto i te tinana - lipoproteins

Ko te Cholesterol he paitini-penei te ngako. Kaore a Sterol e rewa i roto i te wai, engari ka whakapau kaha ia ki te rewa ki roto i nga ngako, nga whakarewa tuuturu ranei. Ko te toto toto he 90-95% wai. Na reira, ki te rere te cholesterol ki runga i a ia ano, ka peera te ngako. Ka taea e te maturuturunga iho te mahi o te thrombus me te aukati i te lumen o tetahi ipu iti. Hei aukati i tenei ahuatanga, ka whakahaerehia e te cholesterol te rongoa o te kaihopu - lipoproteins.

Ko te Lipoproteins he hanganga matatini kei roto i te ngako, te waahanga pūmua, me te phospholipids. Ko nga lipoproteins toto, i runga i te rahi, ka wehea nga mahi ki nga karaehe e 5:

• Ko nga chylomicrons nga whakatipu nui ake me te rahi o te 75-1200 nm. He mea tika ki te kawe i te triglycerides kai, te cholesterol mai i te whekau ki te kopa,
• lipoproteins paruparu tino iti (VLDL, VLDL) - he akomanga lipoproteins tino nui ki te 30-80 nm. Kei a raatau te kawenga mo te whakawhitinga o te triglycerides e te ate ki nga kopa piripiri, ki te iti iho o te cholesterol.
• lipoproteins tauwehe takawaenga (STD) - i hangaia mai i te VLDL. Ko te rahi o te ngota ko te 25-35 nm. "Ora" mo te wa poto. Kaore i rereke nga mahi mai i te akomanga o mua,
• lipoproteins toenga iti (LDL, LDL) - nga aukatinga iti 18-26 nm te rahi, ka whai wāhi ki te whanaketanga o te atherosclerosis. Ko tenei karaehe e kawe ana i te nui o te cholesterol mai i te ate ki nga pūtau o te tinana,
• Ko te lipoproteins tino kaha (HDL) te akomanga iti o te lipoproteins (8-11 nm). Ko te kawenga mo te tukunga o te cholesterol mai i nga kopa peripheral ki te ate.

Ko te kukume nui o VLDL, HDL, LDL e kaha ake te whakawhanake i te atherosclerosis, nga mamae o te kikii i nga mate, me te whakaheke HDL. Ko te roopu tuatahi o te lipoproteins e kiia ana ko te atherogen kino kino ranei, te tuarua - antiatherogen ranei cholesterol pai. Ko te nui o nga lipoproteins katoa, ki te kore nga chylomicrons, e kiia ana ko te cholesterol katoa.

Me pehea te hanga o te cholesterol i roto i te tinana, ka whakaputa nga manga i te koiora sterol

Na tona timatanga, ka wehea te roopu katoa o te tinana kia rua nga roopu:

• Endogenous (80% o te katoa) - kua whakaitihia e nga waahanga o roto,
• nui (whakarakei, kai) - ka haere mai me te kai.

Te wahi e whakaputaina ai te cholesterol i roto i te tinana - kua mohiotia i mohiotia tata nei. Ko te muna o te waipiro sterol i puta i te waenganui o te rau tau whakamutunga e nga kairangahau e rua: Theodore Linen, Conrad Blok. Mo a raatau kitenga, i whakawhiwhia e nga kairangahau nga Tohu Nobel (1964).

Ko te ate te kawenga mo te hanga i te waahanga nui o te cholesterol i roto i te tinana. Ka whakatauhia e te roopu tenei tata ki te 50% sterol. Ko te toenga o te cholesterol ka hua mai i nga pūtau o nga whekau, kiri, whatukuhu, karaatii adrenal, me nga gonads. Me matua te mate o te tinana ki te hanga cholesterol. Ko te tukanga o te hanga matū he tino mahi uaua, e 5 nga waahanga:

• te whakahiatotanga o te mevalonate e pa ana ki te toru o nga whakaroatanga o te hakihaki,
• te whakahiatotanga o te Isopentenyl pyrophosphate,
• te hanganga o te squalene mai i nga 6 karekau o te Isopentenyl pyrophosphate,
• te hanganga o te lanosterol,
• te hurihanga o te lanosterol ki te cholesterol.

I te katoa, ko te huringa o te biosynthesis cholesterol he nui atu i te 35 nga tauhohenga.

Ko te huringa o te whakaurunga sterol kei te waa o te ra. Ko te nuinga o te cholesterol ka hua i te po. Na reira, ko nga raau taero e aukati ana i te tote o te sterol (statins) i mua i te wa o te moe. Ko te pono, ko nga whakatupuranga o nga statins kua kaha ki te taatai ​​i te tinana mo te wa roa. Kaore i te whakawhirinaki o ta raatau hora aro ki te waa o te ra.

I te tinana o te tangata, ko te nuinga o te hāora ka whakaputaina kia whai hua o waikawa. Kua whakahekehia e te ate. Ko tetahi waahanga iti ka whakapauhia ki te hanganga o nga membrane pūtau. Ka whakapau kaha te tinana ki te putunga o te huringa mo te waipiro o te homoni, huaora D.

Nga mahi o te cholesterol i roto i te tinana

Ko te Cholesterol he mea nui ki te taangata mo te noho noa. Ko te nuinga o te hiku kei roto i nga pūtau roro. Ko te mahi o te cholesterol kaore ano kia tino akohia. Ka puta nga panui hou nei, ma te akiaki i nga kairangahau kia rereke te whai whakaaro.

Kua wehea nga mahi o te cholesterol kia 2 nga roopu:

Ko nga mahi hanganga ko te kaha o te cholesterol ki te whakauru ki roto i nga membrane cell. E tika ana te Sterol mo nga pūtau katoa o te tinana, na te mea ka hoatu e ia nga membrane etahi uaua, ka whakarite i te pumau o te hanganga ki nga momo mahana.

He tino pai tenei miihini na te taiao i whakamahi hei hanga i nga taiepa o te puutoro i te tata o nga mea ora katoa, haunga nga tipu, te harore, me nga prokaryotes. Ano, he tika te cholesterol mo nga pūtau hei whakarite i te kaha o te membrane mo nga ngota hydrogen, te konutai. Ma tenei ka taea e koe te pupuri tonu i nga ahuatanga i roto i nga hanganga.

Ko te waipiro-rite te waipiro he waahanga o te kapi myelin e tiaki ana i nga tukanga o nga tipu o te nerve e tuku ana i te nawe o te nerve mai i te neuron ki tetahi whekau. Ko te whakawhetai ki tenei hanganga, ka tiakina nga toki mai i nga ngota a te hiko hiko, he ngota. Ko te noho wehe ka awhina i te akiakinga nerve ki te horapa tika, tika.

Ko te mahi metabolic o te cholesterol ko te whakamahinga o te sterol hei rauemi taapiri hei hanga i nga mea e tika ana mo te tinana: te waikawa aamu, te huringa hauora, te huaora D. Nga kawenga a Liver hei kawenga mo te whakahiatotanga o te waikawa o te hakihaki, nga hakihaki o te steroid - ko nga kopae adrenal, te ira tangata, me te huaora D - te kiri.

Ko te huringa whakamaoritanga haumanu endogenous i roto i te tinana

1. Ko te whakahiatotanga o te cholesterol i roto i te tinana te kawenga nui mo te ate, ki te iti ake o te kiri, ngote whekau, nga kōiwi adrenal, nga punaha. Ko te hanganga o te sterol me rapu i te acetyl-CoA, kei a ia roopu. Na roto i nga huringa uaua, ka puta mai te cholesterol.
2. Ko nga ira o te ira tangata me nga punuhi adrenal ka whakamahi wawe i te cholesterol mo te taatai ​​o nga homoni, me te kiri - kei runga i te huaora D. Ka hangaia e te ate nga waikawa riki mai i te sterol, me tetahi waahanga ka herea ki a VLDL.
3. Ko te VLDL he waro. Koinei te ahuatanga o te HDL. Ko te tikanga o te hydrolysis kei te haere tahi me te whakaheke o te triglycerides, te whakanui ake o te cholesterol.
4. Mena he hiahia cholesterol, kei te tohu i tenei mea na te taarua o nga kaiwhakauru LDL. Ko te Lipoproteins e piri ana ki a ratau, katahi ka paahitia e te pūtau. I roto, ko te wehe i te LDL, te tukunga o te sterol.

Ma te whakamaoritanga o te kohinga cholesterol i roto i te tinana

1. Ko te whākōkī pancreatic e whakarite ana i nga hau o te cholesterol mo te whakauru.
2. Ko nga punaha o te puku ka tukatuka i te koretake mo te kawe haere, te whakauru i nga ngota ki te chylomicron. Ko te kohinga o te paukana whaikaha he 30-35%.
3. Ko nga Chylomicrons ka uru ki te taatai ​​aruaru, ka neke ki te papa thoracic. I konei, ka puta nga lipoproteins i te punaha lymphatic, kei te neke ki te riihi subclavian.
4. Ka uru nga Chylomicrons ki nga uaua uaua me nga ngako hinu ka tuku i nga ngako totika ki a ratou. Whai muri i tera, ka tangohia mai i te awa rere e nga pūtau ate, ka tango i te cholesterol mai i te lipoproteins.
5. Ka whakamahia e te ate te paukena nui ki te waihanga i te VLDL me te waikawa roro ranei.

Te haangai o te korakora

Ko te taataiora o te whakamaoritanga cholesterol tika te toenga i waenga i te nui o te waipiro e hiahiatia ana e te tinana me tona taumata tuuturu. Ko te korohiko nui ka tangohia mai i te kiko HDL. Kei te panui ratou i nga pūtau sterol, ka kawe ki te ate. Ko nga waikawa a te Cholesterol kei roto i nga whekau, kei hea te kawenga i roto i te hinu. Ko tetahi waahanga nui o te waipiro momona e mau ana i roto i te urine i te wa e whakaputaina ana nga homoni, me te whakamaoratanga o te epithelium.

Whakahaerehia te haangai cholesterol

Ko te whakawhitiwhiti o te cholesterol i roto i te tinana e whakahaerehia ana e te kaupapa o te urupare. Ka tātari i o tatou tinana nga ihirangi cholesterol toto me te whakahohe ranei i te HMG-CoA reductase enanthate, ka aukati ranei i tana mahi. Ko tenei enanthate te kawenga mo te whiti o tetahi o nga wahanga tuatahi o te whakaurunga sterol. Ko te whakahaeretanga o te mahinga o te HMG-CoA reductase ka taea te aukati ranei i te whakarahinga o te cholesterol.

Ko te waipiro Sterol ka whakaitihia e te taatai ​​o te LDL ki nga kaiwhakauru. He taunakitanga te awe o te huringa o te huringa o te mahinga waipiro. Ko te whakauru o te insulin, ko te hormone thyroid te whakanui ake i te mahi o te redmase HMG-CoA, me te aukati o te glucagon, te glucocorticoids.

Ko te nui o te waikawa alimentary ka pa te nui o te whakaurunga sterol. Ko te nui ake o ta maatau kai he cholesterol, ka iti te tinana ki te hanga o te taonga. He mea ahuareka, ko te huringa hanga hepatic anake kei te haukotia. Ko te mahinga o nga pūtau o te whiwi, ate, te kōpae adrenal, me nga gonads ka noho tonu.

Ko te tino tikanga o te konupora hāora i te tinana o te tangata.

Ko te mahi o te cholesterol i roto i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis

Ko te whanaungatanga i waenga i te taumata o nga wahanga o te ngutu a te tangata takitahi me te hauora kua mohiotia. Ko nga taumata tiketike o te lipoproteins atherogenic (VLDL, LDL) e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular. Ko te wahanga o nga kohinga hinu-ngako ka raru te noho ki runga i nga pakitara toto toto. Koinei te tohu atherosclerotic. Mena he tino raru te aukati i te maramara o te ipu ranei, te mate manawa a te koronete, te mate roro, me te korenga toto o nga waewae ka whanake.

Ko nga amuamu tino kino o te atherosclerosis - whiu miocardial, whiu, gangrene o nga waewae he whanui me te kati ranei o te tohu / thrombus me te aukati i nga oko toto. Ka taea e te atherosclerosis aortic te whakaheke i te pakaru ranei o te kaipuke.

Kaore te HDL iti e raru ki te peekehia ki te pakitara o te kaipuke. Ma te rereke, ka awhina ratou ki te tango i te cholesterol mai i te tinana. Na reira, he tohu pai to ratau taumata tiketike.

Ko te whakawhirinaki o te mate o te whakawhanake i te atherosclerosis ki te cholesterol.

Hei whakatau i te tupono, ko tewehenga i waenga i nga rereke o nga hautau ko nga take cholesterol.

Nga waikawa Rawa

Kei ia koiora koiora he momo momo o te waikawa bile kei a ia momo momo. Katoa nga waikawa a te tangata ka wehea ki:

• te tuatahi (cholic, chenodeoxycholic) na te ate i te cholesterol,
• tuarua (deoxycholic, lithocholic, allocholic, ursodeoxycholic) - i hangaia mai i te microflora a-whekau tuatahi,
• kura tuatoru (ursodeoxycholic) - ka whakairihia mai i te tuarua.

Ko etahi o nga waikawa ngutu, i muri i te tomokanga o nga whekau, ka uru ano ka hokihoki, ka whakahaerehia e te awa toto ki te ate. Ko tenei tikanga e kiia ana ko te tukurua. Ka taea e te tinana te whakamahi i nga waikawa taikaha i te maha o nga wa, te whakaora i te kaha o te whakakotahi i nga mea hou.

He mea nui nga waikawa o te poro, ko te mea tuatahi, mo te tangohanga o te ngako kai, te whakakore i te taikaha o te cholesterol.

Huaora D - he maha nga huaora, ko te mea nui ko te cholecalciferol, ergocalciferol. Ko te tuatahi he waihanga i nga pūtau kiri e pa ana ki te cholesterol, me tae mai te tuarua me nga kai. Ko nga mahi nui o te huaora D ko te kohi o te konupora, te kaimoana mai i te kai. E whakaponohia ana ka whakariterite i te whakaraatanga pūtau, te paahitanga o te ngongo, me te whakaongaonga i etahi wa o etahi homoni.

Ko te ngoikoretanga o te Huaora D e whakaatuhia ana e nga reti. Ko te ngoikoretanga o te wa roa ka uru mai ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, ka kaha te whakanui i te osteoporosis, ka kaha ake te mate o te mate cardiovascular, ka ngoikore te kaha o te punaha. Ko nga taangata mate e rongohia ana e te mate hypovitaminosis D.

Ko te kore o te huaora ka whakaekehia te whanaketanga o te psoriasis, vitiligo, me etahi mate autoimmune. Kua kitea he tohu e pa ana ki te raruraru mahara, te mamae o te uaua me te ohoroa.

Te mea ka whakaarohia he mea noa i roto i nga wahine

Ko te Cholesterol he taonga momona-penei mai i te karaehe o te ngongo lipophilic (te ngako-hinu). Ko tenei kohinga tetahi o nga hua takawaenga o te kirihou kirihou, he waahanga o nga miihini o te pūtau, koinei te timatanga mo te whakahiatotanga o te maha o nga homoni, tae atu ki te ira tangata.

Ko te hiahia o te tangata o ia ra mo te cholesterol ko te 5 g.Ko te 80% o te kohinga e tika ana ka whakaitihia i te ate, ko te toenga o te tangata ka whiwhi mai i te kai mai i te kararehe.

Kaore he nui te whakawhitinga cholesterol i roto i te tinana, he maha nga uaua o tenei matū me nga paoa kawenga motuhake kei te toto. Ka kiia era matatini he lipoproteins. Ko tetahi mea nui o te lipoproteins ko te kiato. E ai ki tenei tohu, ka wehea ki nga lipoproteins iti-teitei me te teitei (LDL me HDL, aua).

Waro Cholesterol

Ko nga lipoproteins o nga rahi rereke ka wehea te waahi ki te cholesterol "pai" me te "kino". Ko te ingoa taera "cholesterol kino" i whakawhiwhia ki nga whanaketanga iti. He raru enei ruinga ki te noho ki te pakitara o nga toto toto. I te kohi o te cholesterol, ka heke te kaha o nga taiepa vascular, ka kiia nga kirihou e kiia nei he roa te wa, ka whakawhanake te atherosclerosis. Na te piki haere o nga waahanga o tenei haupae o te lipoproteins, he pai ki te huri i te hanganga kai hei aukati i te whakawhanaketanga me te ahunga whakamua o nga patunga atherosclerotic.I te mate o te atherosclerosis, te mate ngakau o te coronary, i muri i te whiu, i te whakaeke ngakau ranei, me pai ake te whakahaere i tenei tohu. Mo te tangata hauora, ko te ihirangi whakaaetia o te LDL cholesterol he 4 mmol / L, he nui te mate o te whanake i te mate cardiovascular - kaua e nui ake i te 3.3 mmol / L, me te mate ngakau koponari - kaore i runga ake i te 2.5 mmol / L.

Ka kiia ko nga honohono puoro nui te koretake "pai". Ko enei matatini kaore e eke ki nga pakitara o te toto toto; Ma te HDL e horoi nga taiepa o nga toto toto mai i te penapena o te cholesterol "kino", ka mutu ka tukuna nga ngongo e hiahia ana ki te ate. Ko te tikanga, kaua te papanga HDL kia iti iho i te LDL cholesterol, mena ka rereke te reanga, ka tohu tenei i te hapa o te kai.

Ka pakeke, ka piki ake te tipu o te maatuka toto, engari ki te nui ake o te taumata o te reanga, he tohu whakaohooho tenei. Ko te cholesterol hikaka ka taea te tohu i nga tukanga whakamarumaru huna i roto i te tinana, ka hanga ano hoki i nga mea e hiahiatia ana mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Nga mea raru

Ko nga mea e pa ana ki te whakaheke o te cholesterol i roto i te toto, ko nga ahuatanga o te noho, te whakakao, te aroaro o etahi o nga mate, i te raanei ranei.

Ko nga tikanga o te haangai ngongo lipid e whakahaerehia ana e te 95 ira tangata, ka taea e enei te pakaru i te wa o te huringa. Kei te kitea te mate whakarakeatanga lipid whakaroto e te nuinga o te 1: 500. Ko nga ira kohakore e whakaatu ana he rangatira nui, na reira ko te aroaro o nga raru o te whanau me te cholesterol i roto i tetahi, e rua ranei nga matua e tohu ana i te tino rereketanga o nga raru o nga tamariki.

Ko te Cholesterol i roto i te kai he mea nui, engari ehara i te mea nui, te mahi. Ko te tino taangata ki nga kai me te nui te cholesterol ko te hunga e whai kiko ana te pikinga.

Ko te kore o te whakakori tinana he mea whakaoho noa iho hoki. I te wa ano, ka puhoi te haamaungia o te pūngao, e arahi ana kia piki ake te kiko o te cholesterol "kino".

Ko te kohinga toto koreutu ka hono atu ki nga pathologies o te ate, nga whatukuhu, nga otaota thyra ranei. Ko nga whakaheke o te kohinga cholesterol mai i nga waahine i muri i nga tau 40 tau i te nuinga o te waa e whakaatu ana i te aroaro o nga koretake ki te mahi i enei waahanga.

Ko te hono o te taumaha o te taumaha me nga ngoikoretanga o te haehae ngutu lipid he maamaa ko te aha te take me te aha, he mutunga kore.

Ka whakaohohia e ratou te piki haere o te kohinga o te cholesterol i roto i te toto, paowa me te haangai.

Ko nga mea nui ake o te whakatoi i roto i te hitori o te manawanui, ko te tikanga me whakahaere i te taumata cholesterol. Kia mau tonu ai te taumata o te cholesterol, ko te wahine i muri i nga tau 50 kia kaha ake te mahi ki a ia i tona tamarikitanga. Ko te tikanga o te aukati tino kitea ko te whakatikatika i nga kai. Ko nga kai momona me nga hua miraka me whakarere. I runga i te teepu, he pai te ika ika moana ki te waikawa omega-3 waikawa.

Ko te aukati pai o nga taumata cholesterol ka taea te mahi tinana.

Ko te kawenga o te cholesterol, nga kaiwhakarato matua o te lipoproteins ki te tinana tangata

1. Nga painga whai hua mo te tinana o te tangata
2. Te kino ki nga oko toto
3. Nga kaiwhakarato nui o te lipoproteins ki te tinana
4. Ko te kai tika ko te kaupapa nui mo te roa me te hauora

Kia mohio ai koe he aha te cholesterol, he aha tana paanga i te tinana, me mohio koe. I a maatau waa e kore koe e miharo i tetahi ki te korero mo nga tikanga o o tatou tupuna kaore he whakaaro. I roto i te maha, ka honohono tonu te cholesterol me nga oko toto kua werohia, kiripaka, atherosclerosis, whakaeke ngakau me nga whiu. Engari kaore he mea ohie katoa e ahua rite ana ki te titiro tuatahi.

Kei roto i te Cholesterol nga puutoro, te kopa me nga roopu o nga mea ora katoa. Ko nga mea anake ko nga harore me te kore karihi. E toru nga waahanga o te nuinga o nga rawa e whakaputaina ana e o maatau tinana, a ko te waahanga noa ka ahu mai i te kai. He maha nga waahanga nui e kaha ana ki te whakawhanaketanga.

Nga painga whai hua mo te tinana o te tangata

I roto i te tinana tangata kaore he mea e tino nui mai i te whanautanga. A, ki te hangaia e te mea he momo matatini matatini, na tenei he mahi tika, he tino painga:

• He waahanga nui ma te whakahaere i nga mahi koiora: te waikawa a te papa puhipuhi i roto i te ate. Kei te whai wāhi ratou ki te tukatuka me te riringi o nga kai momona.
• Ko te tino mahi nui o te korakora ki te whakapakari i nga kiriaku o tetahi pūtau. Ko te cholesterol anake te mea e kaha ana te kaha, te uaua me te ngawari.
• I roto i te tinana wahine, ka whakaitihia mai te estradiol - he hakihaki mo te whanau uri mo te whanau uri, whanau, tamaiti, hauora me te ataahua. He nui te cholesterol cholesterol te miraka. Kaore te taumaha i te taumaha o te taumaha i roto i te waa i mua i te menopause, na te mea ka heke te kaha o te cholesterol me te ngako, ka uru te heke o te mahinga estradiol. I te mutunga, ko nga oko totika, nga makawe heu, he whao, he wheua uaua me nga hononga.
• Mena kaore i te wa, ko te waatea o te huaora D, nga hiko o nga kiko adrenal, kaore e mahia e nga homoni sex.
• Koinei tetahi o nga huanga o nga pūtau o te tauiwi tuaiwi me te roro.
• Ka mau ki te taumata wai i roto i nga puutoro ka kawe i nga matūkai ma roto i nga membrane cell.

Ko te taumata o te cholesterol i roto i te tangata hauora kei te mau tonu te uara na te mea he pai te mahi a te metabolic
kaiao. I te wa ano, ka puta mai te kai e kiia ana he cholesterol, me i roto i te tinana te hua o te nuinga mai i nga momona me nga warowaihā.

Ko te tikanga o te cholesterol (0.6 g) o te ra, ka tohaina ki te kai, kaore pea e pa ki te taumata o te toto, engari ko te whakamahi i runga ake o te tikanga ka pa te kino ki nga tohu o te taiwhanga, ina koa ko nga mate tuutuu ki te tinana.

Te kino ki nga oko toto

Ki te puhore te hopohopo, ka piki haere te maha o nga lipoproteins iti-nui, aua,
kei te whakahekehia hoki te maha o te HDL, na tenei hoki ka tahuri te nui o te kohinga o te cholesterol i roto i nga oko me te hanganga o nga haporo atherosclerotic. Ko tenei ahuatanga ka arahi ki te kohungahunga vascular. Ka whakaitihia e te papaa te ririkitanga o nga taiepa kaukau, ka whakaemi, ka whakaiti i te maarama me te papaa pateko.

Ko te heke haere o te maramara ka arahi ki te waihanga o te toto toto e aukati ana i te rere toto i roto i nga waahanga whakahirahira nui, oko, me te aorta I kiia tenei ahuatanga ko te thromboembolism, he tino uaua, ka maha hoki te wawaotanga o nga taakuta tino tohu.

Nga puna o te cholesterol mo te tinana o te tangata

Mo te mahi noa o te kopu tangata, he mea tika kia whiwhi whiwhia nga hua. Horoi Ka uru te cholesterol ki te tinana me nga kai e whai kiko ana i tenei taonga. Hei tikanga, ko nga hua tenei e pa ana ki te ngoki kararehe, nga kaiwhakaatu ngako transgenic ranei.

Ko nga puna nui o te korikori ko nga kai momona, te hinu poaka, nga hua hōtiti, me te paraikete, te pata, te margarine. He pai te mekameka kai nui i roto i te cholesterol (hamburger, french fries, pasties, kai ma, parai parai me etahi atu hua rite). Ko nga hua nui o tenei taonga kei roto i nga hua miraka momona, waihoki hua.

Ko te nui o te cholesterol i roto i te kai ka whakawhirinaki ki te tikanga o tona whakaritenga. Ko nga rihi kua taka ma te tunu tunu, te tunu tunu, te korahi ranei he nui ake te koretake i te kai kua paraihia ki te ngako taapiri. Mena ka pau te mana o te tangata ki nga kai kei roto i tenei kohinga nui, katahi ka roa te roanga o tona tinana, ka takahi he whakakorenga momona.

Ko te aha te tipu hei whakaputa cholesterol

Ahakoa te whakauru o te cholesterol me te kai, ka hangai tana waahanga nui i roto i te tinana tangata. Koinei te mea e kiia ana mutu cholesterol.

Ko te tinana matua e haangai ana ki te whakarangatira o tenei matanga ko te ate. Whai muri i te kai, ko te ngako taumai i raro i nga mahi a te waikawa bile ka mau ki te whakakorenga tuatahi ki nga triglycerides me te ngako totika. Kei te haere tonu tenei mahinga i roto wheua iti. Na roto i nga whaikorero harakei kei runga i tona taiepa, ka uru te hake o te ngako ki roto ki te kaiti toto ka tukuna ki nga pūtau ate e nga hepatocytes. Ko te toenga o te ngako ka kawehia ki te whekau nui, ka tangohia mai i te tinana me te ngako.

I tua atu i te ate, ko te tukanga whakaurunga cholesterol ka uru nga ngutu, whatukuhu, nga koikoi adrenal, me nga waahanga wahine.

I roto i nga hepatocytes i raro i nga mahi a te cholesterol pai enanthate ka hangaia. I te waahi ano, ka puta te taunekeneke o te ngota ngako me nga waahanga pūmua. Ko te hua o te mea ko te hanganga o lipoproteins. Koinei nga waahanga o te cholesterol. Kua wehea nga lipoproteins kia rua nga akomanga:

• Ko te lipoproteins ngoikore iti (LDL), he iti te hanganga o te taumaha whai kiko. Ko nga matotoru nui enei, na te mea ka mau ki te kakano o te ngako, ka waiho nga peariki ka waiho i te nuinga o te waa ki runga i nga taiepa toto o te ngakau, i roto ranei i te roro. Ka arahina tenei ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me ona uaua.
• He lipoproteins totika teitei (HDL), he nui te hanganga o te taumaha whai kiko. He iti te rahi o nga rahi o nga matū o tenei matū, he kakano whanui. Na te mea ko te iti o te waahanga ngako, ka taea e te HDL te tango atu i te LDL mai i te endothelium vascular, ma te whakawhiti ki nga hepatocytes. I reira, ka whakangaromia a LDL ka tukuna. Ma tenei mahi taiao ka taea e koe te aukati i tetahi whanaketanga o te kino atherosclerotic vascular.

Kia taea ai e te cholesterol te kawe i ana mahi katoa, me tau ano te LDL me te HDL. Ki te raru te konupūnga lipid, ka huri te hinu o te kiri ki te piki o te LDL. Na reira, ka whakahekehia te maha o te HDL tohatoha, e kiihia ana me te whanaketanga o te pathology o te ngakau me nga kaawaha toto.

Te take e tupu ai nga mate kiripiri lipid

I raro i nga tikanga noa, ka tautokohia e te tinana o nga tangata nga mahi kiriu i te taumata e hiahiatia ana. Engari i raro i nga tikanga kino, ka kotahotia te haakano, ka arahina ki nga painga kaore e tika. Ko te tikanga o te konupora lipid ka tupu i raro i te mana o te maha o nga ahuatanga kaore e pai. Ko te he ka pa ki a raatau. noho, te aroaro o nga taapiri (ko te kai paipa, te ngakau nui ki te inu waipiro), te korenga o te mahi tinana, te tukino i nga ngako momona, te sweets, kaore i te tirohanga o te raarangi mahi me te okiokinga.

Ko nga taumahatanga o roto tonu ka paheke ai te konupūmā o te ngako, na te mea ka nui ake te cholesterol. I te nuinga o te wa, ka tiimata te tangata ki te "hopu" i nga taumahatanga me te kai hiapori, ka whiwhi i nga kare o roto. Ka roa te waa, ka arahina tenei ki te kohi o etahi atu pauna, e pa ana ki te cholesterol.

Ko te Cholesterol he taonga tino nui mo te akoranga tonu o nga tikanga whaimana o te tinana tangata. Engari ko te taapiri, me te mea kaore e pa ki a ia, ka pa ki nga hua kino.

Hei whakatau i te kukumate o te cholesterol plasma, he mea tika kia whakahekehia he whakamatautau toto motuhake - he kōtaha lipid. Na te kai tika, ko te maarama ki nga ra o ia ra, te oranga tinana, me te kore o nga ahuatanga e tino pouri ana, ko te taumata o tenei rawa ka noho noa. A ko tenei te tikanga ka pai te tinana!

He pehea te hanga o te cholesterol i roto i te tinana?

Ko te hanganga o te cholesterol ka whakawhirinaki ki nga mahi noa o te ate. He mea nui tenei okana ki te hanga i te lipoproteins e whai kiko nui ana ("pai" cholesterol). Hei tua atu, ko te waahanga o nga pūhui he hanga i roto i te puku iti me nga tinana tinana. I roto i te awatea, ka puta te ate ki te 1 karamu o te lipoproteins e pakari nui ana.

Mena kaore i te whakangao tenei kohinga ki te nui o te rahi, ka tukuna ngatahi te lipoproteins mai i te ate ki te kaiti toto ma te punaha hiko. Hei tauira, ko enei kopau he ira uri (lipoproteins e whakamahia ana hei whakaputa i nga homoni wahine).

Ko te ate me etahi atu pūnaha e kapi ana mo te 80 ōrau o te cholesterol e tika ana mo te koiora o te tangata. Ko te toenga 20 ōrau ka kai ki te kai mai i te kararehe. Ano, ka nui ake te "kino" kino (lipoproteins me te tino ngoikore me te iti) te kai.

Ko enei huringa o te taonga ka memeha noa tetahi waahanga i roto i te wai, ka mau tonu te waimeha kaore i runga i nga pakitara o nga toto toto i roto i te peera o te kiri, ka mutu ka arahina te whanaketanga o nga mate cardiovascular.

Ko te tukanga o te hanganga o te cholesterol i roto i te ate

Mo te hanganga o nga lipoproteins e pakari-nui ana i roto i te ate, he nui nga tauhohenga rereke ka puta. Ko te tukanga o te whakaputanga cholesterol ka timata i te taatai ​​o te mevalonate (he taonga motuhake). Ka hangaia te waikawa Mevalonavic mai i te mea kaore he mea nui i roto i nga whakahaere o te tinana.

I muri i tana hanganga i roto i te rahi o te rahi, ka tiimata te ate ki nga tikanga mo te hanganga o te isoprenoid whakahohe, koinei te turanga o te nuinga o nga pūhui koiora. Whai muri i te whakakotahi i enei mea whakaranu, ka hangaia he raupeka. Ano, ko te lanosterol ka puta mai i a ia i roto i te mahinga whakahiato, ka uru ana ki te maha o nga tauhohenga matatini i te wa kotahi ka hangaia he cholesterol.

Corticosteroids

Ko nga Corticosteroids te whakakotahi i nga huringa matua e toru: cortisone, hydrocortisone, aldosterone. Kei roto i to raatau hanganga he mowhiti a te steroid, ko te takoha he cholesterol. Ko nga korticosteroid katoa e hangaia ana e nga waha paraihe. Ko te cortisol kei roto i te glucocorticoids, me te aldosterone - mineralocorticoids.

Ko te Glucocorticoids he painga maha:

• Te taumahatanga torangapu, anti-shock. Ka piki ake o ratau taumata ki te ahotea, te whakaheke toto, te ru, nga whara. Ka whakaekehia e ratou etahi raupaparotanga e awhina ana i te tinana ki te pa ki tetahi ahuatanga tino nui: te whakanui ake i te pehanga toto, te whakakao o te uaua ngakau, nga taiepa taatai ​​ki te adrenaline, me te aukati i te whakawhanaketanga o te manawanui ki nga catecholamines. Ko te Glucocorticoids e whakaohooho ana i te kohinga o nga toto toto whero, hei awhina i te tinana ki te whakaora mo te whakaheke toto.
• Ko te whaihua. Ko te taumata o te cortisol, te hydrocortisol e pa ana ki te paati konukore. I raro i te mana o te homoni, ka piki ake tona taumata, ka whakahohehia te hakihaki o te waikawa mai i te waikawa amino, ka haukotia te hopu, ka whakamahia te huka e nga pūtau o nga waahanga o te kikokiko, he whakaongaonga glycogen. Ko nga Glucocorticoids ka whai waahi ki te pupuri i nga ngota konutai, te karepe, te wai, ka piki ake te tangohanga o te konupora, te pāhare pāporo. Ko nga hormone o tenei roopu te whakaiti i te taangata o te kopa ki nga taihemahema sex, nga hakihini thyroid, te tipu tipu, te insulin.
• Immunoregulatory. Ko te Glucocorticoids ka kaha ki te aukati i nga mahi o nga rauropi mate, na reira ka whakamahia hei immunosuppressants i roto i nga mate autoimmune. Ka whakahekehia ano hoki e koe te maha o nga eosinophil - nga pūtau toto e pa ana ki nga mate pāwera, te waihanga o te immunoglobulins akomanga E. Ko te mea, ka tutuki tetahi paati anti-mate.
• Te anti-inflammatory. Katoa nga glucocorticoid he kaha te whakaoranga anti-inflammatory. Na reira, he waahanga maha nga waahanga o te hinu anti-inflammatory.

Ka kiia a Aldosterone ko te hormone antidiuretic. Kaore e whakaaetia te konutai, te korohiko, nga katote wai ka tangohia mai i te tinana, te whakarei ake i te tuku o te katote katote, ka whakanui i te kaha o te kopa hei pupuri i te wai. Ko te hua mutunga ko te pikinga o te kaha o te toto, te pikinga o te toto totika.

Kararehe haangata

Ko nga steroids sex tino ko androgens, estrogens, progesterone.I roto i to raatau angaanga, he tino mahara ki nga corticosteroids, i ahu mai i te tupuna noa iho - te cholesterol.

Ko te androgens matua - testosterone, me te orrosterone ka whakaongaonga i te waikawa pūmua, me te aukati i o raatau pakaru. Koinei te take he maha ake nga uaua o te taangata ki te wahine. Ko nga Androgens te whakanui ake i te whakauru o te huka na roto i nga pūtau tinana, ka whakaitihia te katoa o te ngako subcutaneous, engari ka taea e te mate te kopahitanga o te kopu tane. Ko nga homoni taane tane he tino atherogen: ka whakaitihia e ratou nga waahanga o te HDL me te piki ake o te LDL.

Ko Androgens te kawenga mo te whakaipoipo i te ira tangata (e rua nga wahine), te kaha o te whakatuu. I te wa o te panui, ka whakaihihia e ratou te ahuatanga o nga ahuatanga taatai.

Ko nga ohu kei te whakahoahoa i te whakawhanaketanga o te kopu, nga ngongo fallopian, te hanganga o nga ahuatanga taatai, te whakahaere i te huringa menstrual. Kei a raatau nga mana ki te whakaheke i te kaha o te LDL, te katoa o te cholesterol. Na reira, i mua i te menopause, ka tiakina nga wahine ki te tupono ki te whakawhanake atherosclerosis atu i nga taangata. Ka uru mai nga maakete ki te reo, te ngawari o te kiri.

Ko te Progesterone he homoni e whakahaere ana i te huringa menstrual, ka uru ki te tiaki i te wa e hapu ana, me te whakahaere i te whanaketanga embryonic. Ma te estrogen e whakapai ake i nga ahua o te kiri, ka maeneene, kaera.

Nga kaiwhakarato nui o te lipoproteins ki te tinana

Ko te kai totika he whakaoho i te whakapiki i te cholesterol toto, te aukati o nga toto toto, i to ratau ngawari me te whanonga. Te poaka me te mīti mīti, hua hōtiti ka paowa me nga hua miraka: pata, kirīmi kawa, kirīmi kei te piki haere te utu.

Engari ki te momona o nga kararehe, me whakamahi e koe te hinu huawhenua kaore ano i te hinu ke i te hinu nei me te whakaheke i te cholesterol kino.

Ko te kai tika ko te kaupapa nui mo te roa me te hauora

Mena ka kai koe i nga kai me te nui o te cholesterol i te whakaakoranga, kaore e raru te tinana hauora kaore e puta nga paanga kino. Ma te pakeke e whakatau ko wai nga hua e pai ake ana.

Ahakoa, kaua tetahi e whakahawea ki nga taunakitanga a nga kaitohutohu:

1. Te ika whero me te kaimoana
2. Te riihi iti-momona me te kau,
3. Te heihei me te korukoru (korekore),
4. Te inu totika hou
5. Harore
6. He rehu me te karetea mai i te totokore,
7. Huawhenua, hua me nga hua.

Ko te Cholesterol i roto i te tinana o te tangata te mea nui hei tiaki i nga pūtau me te whakarato i nga mahi tino nui. Heoi, me aata tirotiro tonu te reanga toto, ina koa me te pakeke. Na tona pikinga, me whakaaro koe ki te whakahou i te kai totika, te kai, te whakarereke i nga koiora me te uara ano i nga uara.

Ko te hua o te cholesterol i runga i te atherosclerosis.

Ko nga tohu o te cholesterol toto me tona tikanga ka piki ake te kaha me te tupunga o te atherosclerosis. Ko te mate nei e whakaahuihia ana e te paheketanga o nga ngako ngako i roto i te ana o nga arero me te kuiti o te lumen mo te rere toto. He matatini te tikanga o te whanaketanga o te mate atherosclerotic, engari he mea tino nui tenei mahi cholesterol.

Ko te taikaha iti rawa o te cholesterol ka totika i roto i nga taiepa o te arterial, ka whakahiu i nga ngako momona, ka kaha nei te tipu, ka tupu haere i te waa ka hurihia hei tohu atherosclerotic.

Ko te kohinga whakaheke o te cholesterol i roto i te tohu, ka whakaheke i te matua ngako me te kowhiri i te raina ngakau. I te mutunga, ka pakaru te tohu, ka hangaia he thrombus ki runga, ka taea te aukati i te rere toto. Hei taapiri, ko nga waahanga o te maramara haehae e uru ana ki roto i te kaaha ka tarai i tetahi oko iti i tetahi waahanga o te tinana, ka arahina ki te ischemia o te okana e whangihia ana mai i tetahi oko kua aukatia.

Neke atu i te 50% o nga mate ka pa mo te kohinga nui, i puta ai te whakawhanaketanga o te atherosclerosis.

Te Tuhinga o te tātari

Ko te nui tonu e whakatau ai i te tere o te korowai kaore i te waatea. Kei te whakaarohia tona kotahitanga ki etahi momo tane motuhake me nga waahine. Ko nga whakahekeheke mai i te awangatanga ki tetahi aronga ka kiia ko te noho tonu o te taatai.

Tohu tohu Cholesterol:

Ko te LDL i te nuinga o te waa e tohu ana i te whakawhanake atherosclerosis. Kei te huri haere nga taumata Cholesterol. Ko te rahi o to raatau taangata i te ira tangata me te pakeke o te tangata.

Tika tepu toto pakeke.

Ko te uara kino rawa atu ki te wetewete i te tātaritanga he tuunga iti o te "pai" me te nui ake o te cholesterol "kino". I roto i te 60% o nga keehi, ka mauhia te tuawha o te LDL me te HDL.

I tua atu ki nga lipoproteins, e whakaatuhia ana e te whakamatautau toto, te horoi i nga pakeke e kore ko te cholesterol anake, engari ano hoki ko te triglycerides. Ko enei papanga he momo ngako motuhake, ka uru ki o raatau mahi whakariterite me te pa ana ki te hauora o te tangata.

Mena he nui ake te tere o te triglycerides i te 2.29 mmol / l, koinei te whanaketanga o nga mate:

• He mate ngakau Ischemic
• hypothyroidism
• mate huka mellitus
• kauhoe
• cirrhosis me te hepatitis
• momi

Ko te pikinga o te TG ka tupu ana i te wa e hapu ana. Mena ka whakahekehia nga whaarangi o enei matū, ka penei pea te tikanga o nga mate o te paru, me te whakahou, me te kai kino.

Ahakoa, he mea noa te taumata lipid toto, ka whakaarohia te taupori atherogen (IA) ki nga pakeke. Ko te Cholesterol ka tohua e te tauira motuhake:

Mena he rite te rekoata ki te moni kei raro iho i te 3, na te tangata he nui te "pai" cholesterol, ka taea e ia te tiaki toto toto i te kino. Ko nga uara IA kei roto i te 3 ki te 4 te whakatupato i te mate nui o te atherosclerosis. Mena he mea kei waho o te waahi mahi, kei te whanake tonu te huringa atherosclerotic o te manawanui.

He pehea te hanga o te cholesterol i roto i te tinana tangata

Ko te 80% o te cholesterol he taatete i te ate, 20% ka whiwhi tatou me te kai. Mena, ka whakatau koe i te whakamatautau toto koiora, ka mohio koe he nui te cholesterol, tātari tere ki nga mea ka kai koe me te aukati i te kai nga kai katoa kei roto i te cholesterol. I roto i te tuhinga o muri, ka korero taatau mo te kai mo te kohinga nui.

He maha nga taangata e kai ana i te iti noa iho, te rehu tunutunu herculean, nga ika, me nga huawhenua paraoa. He tino pai! E hia ou tau? E hia o ratou kai pai? Ko te atherosclerosis he mahinga mo te wa roa o te pakaru kino. Ka tiimata ia i te tamarikitanga. Kua whakaatuhia e nga Rangataiao ko nga tohu atherosclerotic tuatahi i te ahua o te ngutu ngutu i nga pakitara o te aorta kei te tamaiti i muri o te 2.5 tau.

Me whakaae e koe i te mea kaore koe i te kai pai i nga wa katoa ka rite ki a koe inaianei. He pono e arohaina ana, e nga puaa, me nga rīwai, ka barbecue me etahi atu koa o te tepu reka. He maha nga tau kaore ratau i paopao ki a ratau ano, a konei i puta mai he hua pouri - ka nui haere te cholesterol toto.

Nō reira! Mena ka tiimata ana koe ki te kai tika, ka whai koe i te ture koura tuatahi mo te whawhai i te kohinga nui me te rongoa i to tinana mai i te cholesterol kai nui ake i te 20%. Kaua e tango i nga kupu noa iho. Ka hiahia tonu koe ki etahi ngako.

Engari ka mau tonu te nui o te 80%, kaore e tau ana ki ta matou hiahia, o taatau hoki! Kia mohio koe kua tohatohahia te cholesterol i roto i te ate ka nui rawa atu. Ko te whakamatautau toto i puta i te taakuta e korero ana ki a matou mo tenei! He aha te mahi? Me pehea te whakaheke i te whakaputanga cholesterol. Ka taea e taatau te whakaawe i tenei whakaritenga?

Ehara i te mea ka taea noa iho, engari me kii noa, mena e hiahia ana tatou kia roa to tatou ora, kia kaua e uru ki te maha o nga taangata rorirori kaore e pai ana, e whiua ana he ngakau, he whakaeke ngakau ranei. Me pehea te mahi?

• Te whakakahore i te tupeka, te pia, te vodka. Me noho hei esthete, hurihia to tikanga haurangi. Whakataihia he karaihe paraoa, pai o te waina whero i mua i te hapa. He koa noa.
• Whakauruhia he Tikanga Ora ki to koiora o ia ra, kaua ki nga kupu engari ki te mahi: mahi maatauranga tinana, hikoi haere, ka kuhu atu i te ata, tirotirohia he whare horoi Russian, aha atu. Ae ra hoa! Mena ka panui koe i enei raina inaianei, puhihia to upoko, whakaae, ana kaore he kaupapa i roto i to koiora, na, he kino rawa tenei!
• Ko te kai totika te maangai nui i roto i te maimoatanga o te cholesterol tiketike. Ka korero tatou mo tenei i roto i tenei tuhinga.
• Na, he mea nui kia mohio koe me pehea te horoi o te ate! Kei a au tetahi pou blog mo te tataramoa miraka, he artichoke. Panui me te horoi i te ate. He kaupapa nui rawa tenei mo te pakanga ki te nui o te cholesterol.
• He momo rereke nga rongoa tangata mo te whakaheke toto cholesterol. Panuihia te panui hinu parakore ka whakauruhia ki roto i to kai.
• E hoa ma, mehemea he taumaha koe - kaore he pai tenei! Ehara i te mea he pai noa tenei, engari he pai mo te hauora. Ko te whakaheke taumaha he mea nui ki te whawhai ki te atherosclerosis, te pupuri i to taiohi, te ataahua, me nga oko hauora.
• Mena ko te tono i enei tikanga i roto i to matatini cholesterol toto kua heke, ka mihi au ki a koe! Inaianei kei reira tonu anake kia mau tonu nga hua kua tutuki. Mena kua he ke katoa, me toro atu koe ki nga taunakitanga a to taakuta, a ka tiimata ki te tango i nga statins, i etahi atu rongoa ranei.

Ko te painga o te cholesterol mo to tatou hauora

Ko te uara o te cholesterol mo o tatou whekau me nga punaha he tino tiketike:

• Ko te Cholesterol hei whakauru ki te kohutaha o nga kai momona. I roto i te ate, ka hoatuhia he waikawa o te hakihaki mai i reira, na te mea ka whakakore i nga ngako ka kai, ka pakaru i roto i nga ngota ngako takitahi me te glycerin. Ka mutu tena ka uru atu ratou ki te toto.
• Mo nga wahine, ko te nuinga o te konupora he kohinga nui. Ka mutu, ko te estradiol ka whakaekea mai i konei. I nga taiohi - ka tautoko tenei taiohi sex i te mahi uri, hauora me te ataahua. I te wa ka tiimata te waa premenopausal, kaore nga wahine e tohutohu kia ngaro te taumaha. Mena ka tere tere te papatiatanga o te ngako, ka heke te cholesterol me ona ka mutu ka kore te estradiol. I te mutunga iho, ka kore e tiimata te tiaki i nga oko toto, wheua me nga hononga, kiri me nga makawe, ka tere haere te pakeke.

• Ko te mahi o te korakora ki te whakapakari i nga membrane pūtau o tetahi punana he mea nui ake. Whakaarohia he aha e puta mēnā ka pakaru te kiri o te pūtau ka rere a ratau ao o roto. Eita e tano i te feruriraa i taua ohipa ra! Na, ko te raru o nga membrane e whakarato noa ana i te cholesterol.
• Ka mutu, tera ano tetahi atu tino mahinga a te cholesterol. E hiahiatia ana mo te whakahiatotanga o te huaora D me nga homoni o te adrenal cortex - cortisol, aldosterone me etahi atu.

Te kino o te cholesterol mo nga oko toto

Ko te kohinga nui kaore e whakamahia ana e te ate ka waiho tonu ki roto i te kaaruke ka tiimata ki te whakauru ki nga pakitara o nga oko. Ki taku i korero ai, i roto i te tamarikitanga, kua maroke nga taiepa o te aorta me nga ngutu. Ko te hanganga o nga kirikiri sclerotic he rite ki te ngaru-rite. Ka tipu te ngutu kiri me te kiko honohono, ka tukuna ano nga ngutu ki tenei waahi. Ka huri hei keke multilayer o te penapena momona me nga papa honohono honohono paremata i a raatau.

Ka huri haere, ka horapa nga puku lipid ki nga arai coronary, subclavian, aorta kopu, nga hikoi whakairo. I tua atu, ka tukuna tonu te mahinga ki nga hiko-a-roto. Whakanuihia e nga Plaques te whaanui vascular. Ka kiia tenei ahuatanga ko te stenosis arterial. Ka nui te panana, ka tiimata te mata ki te koha ka timata ano nga haangai toto ki reira.

Ko nga hua o te toto ka tino whakapiki i te lumen a roto o nga hiko. Ko nga waahanga o nga hakihaki toto ka taea te ahu atu ka whakawhiti i nga waahanga whakahirahira, ka kuru nga ipu nui. Ka kiia tenei ahuatanga ko te thromboembolism he tino uaua. Hei mutunga, ka taea e te kaipuke stenosing te whakakikorua ki te maramara raima ranei a trombotic, ka korero ano ratou mo te thrombosis vascular.

Koinei te take he kino te cholesterol mo o taatau punaha toto! E hoa ma, kaua koe e tuku kia nui ake te tipu o te cholesterol toto. I nga mea katoa e waatea ana, me whakahoki mai e koe ki te waa noa.

He aha te momo cholesterol?

I tetahi pakeke, ko te tikanga cholesterol he - 3.5 - 5.23 mmol / L. Ko te uara o te rohe ko 6.2. Te teitei - neke atu i te 6.2. I te wa ano, ko nga tane kei raro iho i te 50 he iti ake te taatai ​​i nga wahine. I te wa pakeke, he tohu o enei tohu.

I roto i nga tamariki, ko te taumata cholesterol toharite ko te 3.5.

I roto i nga whakamatautau tirotiro a nga tangata katoa, ka whakatau ratou i te katoa o te cholesterol. Ko tetahi atu tohu nui e whakauruhia ana ki roto i te kaupapa arotake mo te tirotiro mo te matapae ki te atherosclerosis ko te taumata o te triglycerides. Kua piki ake tenei tohu ki nga niho reka me nga mea e tarai ana i nga kai paraoa.

E whakaatu ana i te takahi o te pākia waro-momona, i te mea ko te nui o nga warowaihā ngawari e uru ana ki te ngako, ano, ka rite ano ki te cholesterol, ka whai waahi ki te hanga o te kiriwaro atherosclerotic. Ko te tikanga, ko te taumata o te triglycerides ko te 2.2 ki te 4.7 mmol / L.

Ko te mea e whakahaere ana i te cholesterol i roto i te tinana tangata

Ko te hiahia mo te tinana o te cholesterol ko te mea e whai ake nei ko nga kawenga mahi e whai ake nei:

• e tautoko ana i te pumau o nga membrane pūtau ka pa ana ki te iti / te kaha o te pāmahana,
• te whakarato i nga rauemi taketake mo te waihanga o te waikawa raupatu e tika ana mo te keri,
• te waihanga o te huaora D, e hiahiatia ana mo te whakauru o te konupora me te kaha o nga wheua,
• te kohinga o te roopu totoka-ngako o te huaora, te aukati i o raatau ngoikoretanga o te tinana,
• whai wāhitanga ki te whakaputanga huango adrenal o nga homoni hāora, cortisol, cortisone, aldosterone,
• te werohanga o te wahine wahine me te tane wahine (te estrogen me te progesterone me te testosterone),
• e tika ana mo te mahi o nga kaimurima serotonin kei roto i te roro,
• te tiaki i nga pūtau mai i nga arohiko koreutu,
• he whai mana nui ki te mahi o te punaha raupuku me te aukati i nga huarahi mate pukupuku.

Na reira, he mate kino e pa ana ki te tinana ehara i te mea he nui ake te piki o te cholesterol toto, engari ko te whakahekenga ano hoki ki te mea, ki te nui ake ranei. Hei aukati i tenei, he mea nui ki te whakautu i te patai o te tinana te haangai mo te cholesterol i roto i te tinana me te aro turuki i tona hauora.

Nga Huringa o te Huringa Taumaha Huringa

Te pauna hauora tinana

I te mea kua mohio koe ki te wahanga o te cholesterol i roto i te tinana o te tangata, ka taea e koe te whakaaro ko nga huringa o tona taumata e pa ana ki te ate o te kopu o te kopu ranei. Hei taapiri i te whakakino o nga kai tino ngako, ka wehe nga tikanga mai i te koretake o te cholesterol mo nga take e whai ake nei:

• Na te kore rawa o te waikawa o te waikawa ngutu e te ate, ko te waahanga matua ko te cholesterol, e arahi ana ki te taapiri, e whai ake nei ka noho i roto i te koari i te ahua o te papatahi me te hanga i nga kirikiri cholesterol i roto i nga oko toto o te ngakau me te roro.
• Na te mea ka heke te hanga o te lipoproteins "whai hua" na te ate na te kore o te pūmua, ka piki ake te maha o nga "kino".
• Ki te takahi i te microflora ngongo, hei peera e whakaputa ana i te cholesterol, ka taea te whakaheke i te hanga, hei hua o te mahi whakaheke o te punaha me te tuuturu ka pakaru.
• Ki te nui rawa o te cholesterol i roto i te kai ka pau, ka whakahohe ano hoki te ate i tana whakahiatotanga, e arahi ana ki nga waahanga uaua.
• Na te aukati i roto i te kaha o te ate ki te haehae i te paoa, a ki te nui rawa o te cholesterol, me te ngako, e ki ana i te kohi i roto i nga kopa, te toto me te taatai ​​i roto i te ate, he nui te tupono o te whakawhanake atherosclerosis, hepatosis ngako, me te dysbiosis na te maha o nga huakita pathogenic i roto i nga whekau.
• Na te putanga o te haangai. te whakahirahira, te aitua cerebrovascular, me nga neoplasms i te ate (hei tauira, hemangiomas).

Mena ka whai nga tikanga o te kai hauora, me te rereke o te cholesterol, he mea tika kia whakahaeretia he tirotiro kia kitea nga raru o roto ka puta mai aua huringa.

Mea faufaa! Ko te koretake o te whakaputa cholesterol i te taha o nga kohungahunga, kia rite ai te hanganga whakaheke o te kukupa, ka raru ki te hapai me te whanau i te tamaiti. Na te koretake o te wehewehe pūtau, ka mate te punetore ka tipu ranei ranei me nga mea hou.

Tikanga Whakamaapori

Ina whakatau i nga taumata tiketike / iti o te cholesterol i roto i tetahi tangata ma te tātari motuhake (lipidogram), ko te taahiraa tuatahi me kii atu ki tetahi taakuta me te hono ki a ia etahi atu mahi.

Nga meera hei whakahaere i te ahua o te cholesterol:

• He maha tonu, ko te ki te whakatau i te raru, he nui te whakatika i te kai. I tua atu i te wehe o nga kai kei roto i te ngako o te kararehe, me taapiri nga hua o te rongoa ki te tahua - he kiko kiko me te ika, hua me etahi atu
• E tūtohutia ana hei pau i te lecithin ia ra, ano hoki, ka kitea i roto i nga hua, ka, ma te awhina o nga waikawa o te aukati, ka aukati i te cholesterol kia heke.
• Mena kaore he hua o te whakarereketanga kai e tika ana, me whakariterite koe i te cholesterol me nga rongoā rongoā, ka tino whakahaerehia i raro i te tirotiro a te taote me etahi wa ka noho tonu.

Kai toenga

Engari kia kore e kitea te take mo nga mahi whakaheke o te taumata cholesterol mai i te tikanga me te aukati ano, ka tika te aukati i nga ahuatanga e whai ake nei: kainga nga kai taurite me te hiku, waihohia nga taapiri kino (te waipiro, te nikotina), whakarato i te tinana ki te whakakaha tinana me te aukati i nga ahuatanga e pouri ana.

Te mahinga nui

Heoi, ko te kino motuhake o te ngako momona ka taea te whakakahore. He mea nui kia whai kiko te whakaaro ko te 80% o nga taonga ka hangaia tika e te tinana o te tangata. Ko te ate kei te whai waahi i tenei akoranga. Kua whakaatuhia kaore te neke atu i te 20% o te tapeke o nga mea o tetahi mea ka uru totika ki te toto me te kai. Ka mahi pai nga punaha katoa mena he pai te pauna o te waipiro ngako i roto i te tinana. Ko nga takahi ka puta pea he takahi kino me nga hapa kino. Hei tauira, ko te kaha o te LDL mo te nui o te HDL ka arahi ki te whakawhanaketanga o te atherosclerosis vascular. He tino uaua ki te tino whakakahorehia o enei huarahi ma te whakamahi i nga momo rongoa me nga rongoa rongoa. Na reira, he mea nui kia mahara ko te mahi whakaputa i te cholesterol i roto i te ate, me tupu tonu, me te kore e takahi i nga ture o te mahi o te tinana.

Ka pehea te ahunga whakamua o te waahanga?

Ko te tukanga o te whakaputa whakangao waipiro he tino matatini. Ko te mea tuatahi, ka hangaia he waahanga e kiia ana ko te mevalonate. Ko taua waahanga he mea hanga ki te arotau i te rere o nga rerenga maarama, he taonga tino nui mo te tinana o te tangata. I muri i te hanganga o te waahanga i roto i te rahi o te rahi, ka haere tonu etahi tauhohenga matū, ka aro ki te waihanga o te isoprenoid. Ka wehea tetahi taonga rite ki tetahi o nga kohinga koiora maha kei roto i te tinana tangata. Ko te mea nui o te whakaputanga o nga whaa karaka matatini e ono, ka hangaia te squalene, koinei te turanga mo te hanganga o te lanosterol. Whai muri i nga tauhohenga koiora koiora, ka hangaia te cholesterol.

Ko nga momo matua me nga mahi a te taonga

Ko te punaha o te punaha toto o te tangata ehara i te mea totika noa, e kiia ana he cholesterol, engari me nga ranunga lipoprotein. I roto i te tinana tangata e rua nga momo lipoproteins:

• HDL (lipoproteins kiatere teitei) - he hautau whai hua,
• LDL (lipoproteins whakaheke iti) - kua tohua nga matū hei waahanga kino ka "kiki" nga oko tangata.

He lipoproteins totika iti e tohu ana i te tuuturu ki nga mahi noa o te tinana tangata. Ka rawe ratou. ka puta mai he karaihe cholesterol, ka taea te whakaemi i roto i nga oko toto, ka pokanoa ki te punaha aria. Mo te manawanui e tino nui ana te LDL i roto i te toto, ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i nga huarahi uaua vascular. Ko nga putunga momona ka arahi ki te kuiti o te lumen, ka pakaru te rere o te rere a-tinana o nga waahanga whakahirahira. Ko te paanga o nga taatai ​​toto ka kaha haere tonu. He rite ano nga ahuatanga, he pakaru ranei te pakaru, ka arahi ki te thrombosis.

Kei te whakaarohia nga mahi a te waahanga whai hua, he mea tika kia whakahua:

• whakarite i te hanga o nga homoni sex,
• te ngoikore o nga lipoproteins ki te rahi ka taea te raru i nga tukanga e puta ana i roto i te roro tangata,
• ko te waipiro momona te putake mo te hanga huaora D,
• ka tiakina nga whara kei nga mate o nga arai koreutu,
• ka whai waahi ki nga whakaritenga o nga mahi taapiri.

I runga i enei korero, ka taea e taatau ki te whakatau ko te hanga o te cholesterol i roto i te ate ka puta noa. Ko te takahi i tenei tikanga kaore e tika.

Ko nga take nui mo te piki o te kukume

Ko te painga ka tangohia mai i te taonga pai, ko te mea kino ka kino ki te tangata. Ko te kaha haere o te kukume o te taonga kino ka hua pea nga mamae o te mate ki nga turoro o nga momo reanga, ahakoa te ira tangata.

Ko te waihanga o te cholesterol i roto i te tinana ka puta mai i te ate, engari ko enei tikanga, ka kitea i nga ahuatanga kino ka taea te kino.

Kei roto i te rarangi o nga take ka taea te whakanui ake i te kaha o te waipiro momona:

1. Te nuinga o te kai nui-ngako i roto i nga kai a te manawanui. Ko enei kai ka hua te kohi whakaeminga. Kaore e taea e te tinana o te tangata te whakapau katoa o nga waahanga patogen taumai. He mea nui kia mohio koe kei hea te cholesterol me te karo i nga kai rite.
2. Te whakaranu. He raru ano tenei e raru ana te tini. He mea nui kia mahara koe kia kai koe i nga waahanga iti, engari he maha tonu. Ko tenei ahuatanga ka awhina te aukati i te piki o te kaha o te waipiro momona me te karo i te whakawhanaketanga o te ngako.
3. Te faatîtîraa i kino. I te ate, ka puta pea nga "hapa" ka pau te wa ka pau te hunga haurangi i te waipiro. Ko te nikotini e mahi ana i runga i te taangata kaore i te huarahi pai, me te ate, he momo tātari, i tenei wa ka nui te taumaha.
4. Ko te kai i etahi rongoa. Ko nga tikanga whakaora i runga i te tinana me whakariterite e te taote.
5. Ko nga hiahia mo te whakapiki i te kukume o te waahanga te hangai ki te papamuri o etahi taahitanga: tohu o te taatai, te whakamaa rei, te mate pancreatic, te aroaro o nga tukanga puku.
6. Te matapae heke mai. Ko te paanga rara nui e whai wāhi nui ana i roto i nga mahinga kia kaha te pikinga o te taiapa o te cholesterol i roto i te toto.

Te aro! Ko te pikinga o te toto toto ka kitea i roto i te hunga e mate ana i te mate huka. I te kore o nga whākōkī pancreatic, me āta titiro tēnei kāwai ki te take o te kai tōtika.

E ai ki nga tohunga ka taea e nga wahine me nga taangata te rahui o nga tohu whakahirahira i nga tau katoa. Koinei te take me whakahaere te whakawhitinga cholesterol i roto i te ate ma te whakamahi i nga whakamatautau motuhake.

He pai te tirotiro mo nga turoro katoa mo te 30 tau, me te aro nui ki tenei take me whakatata mai e nga tangata kua tino tau ki te whanaketanga o te taatai. Mo te rangahau, ka whakamahia nga taonga koiora - toto venous a te tangata. Kaore e hiahiatia he whakarite motuhake mo te tuku whakamātautau toto koiora.

Te aro! Me whai whakaaro te phlebologist ki te whakamaoritanga o nga hua o te mahi ako. Ko te taakuta anake te whakatau tika i te kiko o nga tohu i whiwhia mai mo tetahi manawanui. Kei te ngana noa te ngana ki te whakaputa me te tohu maimoatanga kaore e tika.

Nga mahi hanga lipoprotein

Ko te tukanga o te hanga lipoprotein i roto i te tangata ka tino ngoikore. Ka taea e koe te pakaru ma te tono i te kai kaore i totika. He mea nui kia mahara koe me kai te tinana tangata ora i nga waahanga katoa e tika ana:

Kua whakaatuhia e nga taakuta te meake ka taea te hua o te lipoproteins parakore nui e te ate e puta ake ana i te koretake o te tangata o nga hua o te kararehe.

I runga i nga korero i whakamaramatia, me whakamaamahia - ko te mahinga o te whakaputa cholesterol i roto i te tinana te waahanga tika o te tautoko ora. Ko te ngoikoretanga o tenei whakaritenga ka uru ki te whakawhanaketanga o nga huarahi kino, i te mea he kino te whakaiti me te whakanui ake i te ōrau o te LDL me te HDL. Hei whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te maatau, me aro turuki i nga uara a, me te peera i te waa, kia whai waahi ki te whakamaora i te waa.