Karoti: nga painga me nga kino o te mate huka

Ko te momo tuatahi ko te whakawhirinaki-insulin. Mo te tautoko ora, me mate te manawanui ki te insulin i ia ra.

Ko te momo tuarua ko te kore-whakawhirinaki-insulin. Na tenei mate, he iti ake te kino o te koiora o te tangata, engari me kii te kai me te pire-whakaheke huka.

Ahakoa he aha te momo mate huka, me whai te manawanui i tetahi kai tino, te takahi i roto i te ara ki te mate.

Engari me pehea te kai i nga kai pēnei i te kāreti me te beets, mēnā e mōhio ana te katoa mo te kohinga huka nui kei roto i a raatau? Hei tiimata, ko nga karoti te whare putunga o te muka o te tipu, me te kore e taea te kohuhu tika. Na i te mea ko te kai tika ko te huarahi matua ki te whakaora mo te maimoatanga o tenei mate kino, ka taea te whakatau ko te karoti ki te momo mate huka 2 momo tika ki te kai.

Tiki Karoti - Rau, te rongoa ranei

E whakaaetia ana ko te wai hou ka tiimata mai i nga huawhenua, i nga hua ranei he mea pai mo te katoa. Engari ko te mate huka i roto i tenei keehi he tino okotahi. Ko te wai Tangerine, hei tauira, ehara i te mea whai hua mo tenei mate anake, engari he kino, kaore e rite ki te katoa, nga hua citrus hou.

Kei etahi atu huawhenua me nga hua, ko nga wai ka kino ki te pa ki te mate. Engari kaore i te kāreti.

Ko te wai kāroti, he rereke, ka whai hua mo nga mate turoro. Kei taua hua ko te kohinga huaora-kohuke katoa, me te taapiri - he maha nga whakaurunga phyto-matū e tika ana kia mau ai te toto i te toto.

Kāreti mau:

• Ka awhina i te whakahaere cholesterol
• te aukati i te putunga putunga
• ka whakatairanga i te whakahou o te kiri kua pangia
• te whakaoti rapanga i te tirohanga iti
• whakaongaonga i te pūnaha ārai mate o te tinana.

Engari ko te painga nui o te kāreti me te wai hou mai i tena ko te aukati i te pakaru o nga warowaihā me te whakauru o te huka.

He tohu whaihua: ko te waahanga paerewa mo te wai kāroti ia ra ko te karaihe (250 ml). Te whakapiki, te whakaiti ranei i te nui o nga hua ka taea anake e te taote. I roto i tetahi keehi, he mea tino nui ki te pupuri i te kai tika me te huka toto nui. me nga karoti kei roto i tenei ka waiho hei kaihauturu matua.

Hei hanga i te wai, ka hiahia koe ki nga huawhenua pakiaka hou, he kai miihini, he whakaranu ranei. I roto i nga keehi tino nui, ki te mea kaore he taputapu, ka taea e koe te kohu i nga kāreti ki runga i te karepe maeneene, ka whakawhiti ki te kohi, ki te kairiki ranei ka paiherea. Ka awhina te wai kāroti:

1. Whakanuia te whakaeke o te tinana ki nga mate me nga mate ka pa ki te hunga mate ki te mate huka.
2. Whakaoho i te pancreas e haangai ana ki te whakahiatotanga hau.
3. Tautoko i te punaha nerve.

E whakaaetia ana ko te wai hou ka tiimata mai i nga huawhenua, i nga hua ranei he mea pai mo te katoa. Engari ko te mate huka i roto i tenei keehi he tino okotahi. Ko te wai Tangerine, hei tauira, ehara i te mea whai hua mo tenei mate anake, engari he kino, kaore e rite ki te katoa, nga hua citrus hou.

He tohu whaihua: ko te waahanga paerewa mo te wai kāroti ia ra ko te karaihe (250 ml). Te whakapiki, te whakaiti ranei i te nui o nga hua ka taea anake e te taote. I roto i tetahi keehi, he mea tino nui ki te pupuri i te kai tika me te huka toto totika, ko te kāreti ka waiho hei kaiarahi tino nui i roto i tenei.

Nga Taarua Diuka Diuka

He maha nga waahanga mo te whakamahi i te huawhenua mo nga tangata e mate ana ki tenei mate.

E mohio ana te katoa ka taea e nga huawhenua te hanga rihi reka me te kai whai hua. Engari he iti nei te hunga e mohio ana kua roa te tipu pakiaka hei rongoa ki te whakaora i te tinana. Anei etahi tohutao pai:

1. Kia ngaro te kiri o te kiri me te mate huka, me tino kuihi nga karoti, tono i te putunga hua ki nga waahi ngenge i te po, ka waiho kia tae noa ki te ata, ka huri ki te pepa tawhito ma. I muri e toru nga tikanga, ka maama te kiri ki te mea na te ringaringa
2. Ka whakaiti i te pehanga me te whakahou i te whakakotahitanga o te toto he whakaranu o te kāroti me te ranu rarihi pango (1: 1). Me riringi koe ki roto i te pounamu pouri, hurihia ki roto i te pokepoke, ka korohuru mo nga haora maha mo te noho ata noho i roto i te oumu, te oumu ranei. Me mau ki te toru tekau meneti i muri i te mutunga o te kai tae noa ki te rima nga wa ia ra.
3. Ki te kai iti-karamu, ka tūtohutia kia kai i te kai totini me nga hua pakiaka hei patu i te whakahihiri me te hiu. Ko te korou he whakahoki i te haangai, me te kāreti ka awhina i te whai kiko ka whakapiki ake i nga hua o te huaora i roto i te tinana. Mena ka kai koe i te 200-250 karamu o taua huamata kua tunua ki te hinu huawhenua parakaheki hei utu mo te tina he maha nga wa ia wiki, ka ngaro pea koe e whitu karamu mo te ono marama.
4. Ko te inu wai kāroti me te miraka, ko te parakuihi tino pai mo te katoa. Me tango e koe te hawhe kapu o nga mea e rua me te mea kakara hei reka. Patupatua pai nga mea katoa i roto i te whakaranu, whakaranu ranei. Kōhiko.
5. Ko te huarahi ngawari ki te hamani i te anemia ko te kai 100 g o te huawhenua karaka hou ka whai i te ngako huawhenua, te kirikiri kirikiri ranei i ia ra i runga i te kopu kore i ia ata.
6. I nga ra onamata, ko te mate whakaora o te karoti e tino mohiotia ana. Ki te whakarite i tetahi rongoa, me ngana koe i te hua o te pakiaka, whakaranu ki te huka me te whakauru ki te patunga. Whakamahia ai hoki tenei tohutao hei whakaora i nga mahi taraiwa. Ki te tapatapahi i te kāroti riki ranei i te wai hei kakahu mo te:

• Te huka o te kiri,
• tīwharawhara
• patunga tapu
• nga puku.

Ko nga mea kei roto i tenei hua e horoi ana i nga putunga mai i nga wahi kua pakaru o te kiri, ka whakaheke i te mumura me te mamae ki te rohe kua paahitia, ka whakatere i te whakahoutanga o te kiko.

Ko nga Tauhohenga kino me nga Panui

Ko nga hua pakiaka tino kohua me te kohua kaore e pau i te maoro tana mate i te maaka puku o te puku maau ranei. Ka pa ano tenei ki te tukanga mumura i te peepi iti. Ko tetahi atu totika, tohunga, he aha, i kiia ko te mate pāwera. Hei taapiri, ko te whakamahinga o nga hua pakiaka mata, penei i te kāreti kohua, me kore e tiimata wawe ki te nui. Ko te waahanga pai ko te whakamahi huawhenua kei roto i te waahanga iti.

Ko te kupu, ko te kāreti he huawhenua penei ka taea te whakamahi mo te mate huka. Heoi, kia pai ai te mahinga kua whakaatuhia, he pai tonu kia korero ki tetahi tohunga me whakarite i te huawhenua ma te tika. Ma tenei ka wehe i te whakawhanaketanga o nga uaua me nga paanga pai ki te tinana, ki te tango i nga mahi glycemic.

1. He nui te waipiro wai mai i te hua pakiaka ka arahi ki te ruaki, ka pakaru te mamae. Ka kitea te momoe, ka mataku te tangata, kua pakaru.
2. Ripoima - me te kaha o te mate paihini peptic, nga kiri-uaua whara.
3. Ko te taapiri nui o te carotene kei roto i nga kāreti ka taea te raru o te kiri o te kiri ki o ringaringa me o waewae. Na ka kowhiri nga niho. Ki te papamuri o te kino o te kāroti, ka taea pea nga keehi mate kiri. Na reira, ka taea e koe te whakamahi i tetahi huawhenua i te takahi.
4. Mena he kowhatu kowhatu he gastritis rote tote, kia kainga te karoti kia tupato.

Ma te tupato, kei roto i a raatau tetahi pakiaka pakiaka i te tahua mo nga raru e pa ana ki nga raupatu o te tuuturu (te maihini, te gastritis), urolithiasis. Hei tauira: me te nui o te kawatanga o te wai hakihaki, me maroke te wai kāroti ki te wai.

Ko te taangata takitahi e hiahia ana ki te whakauru i te kāreti mai i te kai.

He tika ki te whakatau i te patai mehemea ka taea te kai i te karaati mo te mate huka, ka awhina te rata taangata ki te taatai.

I roto i nga rongoa o te iwi, kaore anake te hua pakiaka e whakamahia. Ko nga tohutao maha e pa ana ki etahi atu waahanga o te huawhenua (tihi, purapura). Ka awhina te purapura kāroti ki te mate huka, he pai ake ranei ki te whakarere i a raatau whakamahinga i tenei ahuatanga? Ahakoa te meka e taea ai e tenei taakaha te whakamamae i te tikanga mo te haangai-a-mate, te atherosclerosis, ki te whakamamae i nga mamae o te kopu me te hakihaki, ki te whakariterite i te akoranga o te haehae, he maha nga contraindications. Kei roto i a raatau te mate mellitus i te mate huka, na me kore e pai ki te hamani me te purapura karoti.

Ko nga kāroti mo te mate huka kaore e pau nga rahi. Ka tūtohu nga Endocrinologists me nga kaituku kai ki te whai ki nga tikanga e whai ake nei:

• kaua e nui ake i te 0.2 kg o te huawhenua ia ra,
• wehewehea te rahi o runga ake nei ki roto i nga kai maha,
• te nuinga o te kāreti me te inu
• ka taea te tunu huawhenua ki te oumu, engari me iti te rahinga o taua rihi.

Kei roto i te tahua a te tamaiti te kāreti, engari he iti noa te rahinga

Mena he raru to te tangata e mate ana ki te taatai ​​kopu, hei tauira, ko te mate hakihaki peptic, ko nga tukanga mumura o te hakihaki, ko te rahinga o te kāreti i roto i te kai he tino whakapawha. Ko te tukino i nga hua pakiaka e whakaohooho ana i te mahinga kowhai he kowhai o te kiri, he kiri putaputa, he niho.

Mea faufaa! Kaua e mataku i tenei, engari me ata whakarongo koe ki etahi atu tohu kei te haere mai, na te mea ko te koretake he whakakitenga mo te taatai ​​ate.

Te kai nui o te huawhenua ka taea e nga tauhohenga mate o te mate huakita, i whakaatuhia i te ahua o nga rashes ki te kiri. Ano, kia iti te karoti ki te urolithiasis me te mumura o te kopu.

Ko te ngutu me te ruaki ka puta me te nui o te kāreti.

Mena kaore e tiakina e koe te kāreti, te karaka parakore ranei me te mate huka, ka taea te ahua o nga urupare kino:

• te ruaki me te ruaki,
• te pouri me te mamae o te rohe pae tino,
• ngoikore me te ngakau pouri,
• tauhohenga mate pāwera ki te kiri i roto i te ahua o te whero me te hakihaki,
• kowhai o nga niho.

Ko nga kāroti kaore noa iho te painga mo te mate huka, engari he panui ano i roto i nga keehi penei:

• i nga mate kino me te hakihaki o te punaha o te tuunuu,
• me te mate mariao me te gastritis i roto i te wa e memeha ana,
• ki te mea he kohatu kei roto i te koiri me nga whatukuhu,
• ki te mea he taangata takitahi ki nga waahanga o nga kaarai.

Na te whakamahinga iti o te kāreti, kaore e nui te waahi o te rongoa o ia ra o te huawhenua, ka tino whai hua mo nga mate turoro me nga momo mate e rua. He mea nui ki te whakatata tika me te aro ki te matakitaki i nga kai o te kai, katahi ka tino nui te kore e pai ki te kai.

Ko te kai huawhenua he pai tonu te whaainga o te tinana o te tangata. Hopu i roto i to raatau whakatipu whakarite i te mahi tonu o te whao ka awhina i nga mahi o te paitini. Engari me te mate penei i te mate huka, me ata whakarite marietia e koe nga hua i mua i te whakamahi, kia kore ai e whakararuraruhia te ahua o te manawanui. Ma te reka, he maamaa, he tino pai te kāreti huawhenua mo te mate huka ka maha nga painga, engari ki te whakamahia tika.

Ko nga karaati totika hou me te wai kua rite mai i te tikanga kaore e whakamahia mo te mate uruwaro, nga huarahi maarama a te puku o te ngako. Kaore e tino manakohia hei whakauru i nga otaota pakiaka i roto i te kai i te waa e whakanuia ana nga raru o te whekau, e whakaatuhia ana e te ahua mate.

Ko te rarangi o nga here e kore nei e whakatau ki te whakauru karoti ki te kai e wha noa nga waahanga:

• Te maarama takitahi ki te huawhenua.
• Ko te mate haehae parani me te gastritis mau tonu i te wa e tino kitea ana.
• Urolithiasis.
• Pukaora a te hinu

I te keehi ka pa ana te mate mellitus ki te papamuri o nga huarahi kua whakahuahia, me tupato tetahi kia whakauruhia tenei hua ki roto i te kaupapa kai.

Mena ka whai tonu koe i nga tūtohutanga kua tukuna i konei, ka tino whakanui te karoti i te kai o te tangata mate.

ka taea te kai i te aporo me te mate huka

Nga painga me nga kino o te kāreti Korea i te mate huka

Tata ki te katoa o nga tamariki mai i te tamarikitanga ka whakaakona: "Kii karoti ka whai kiko koe." Ina hoki, ko te ahua ke, i te nuinga o nga waa. Ka mutu, ko nga huawhenua he nui te waahanga o te retinol, he mea tino pai mo nga roera me nga cone o te retina, ka pai ake te matakite.

Ko te maaramatanga o te kaitirotiro kiko he taapiri noa o te "mate reka". Engari ki te whakapau kaha koe i nga kaakaoti i te wa e rongoa ana te mate huka momo 2, ka taea e koe te whakaiti i te tupono o tona whanaketanga.

He nui nga painga whakaora o te hua ki te tinana o te manawanui:

1. Te whakaheke i te ngaronga o nga warowaihoki i roto i nga whekau. Mena kaore koe e tukino i te huawhenua pakiaka karaka, na tana maroke ka whakapumau i te mahi kohunga ka aukati i te tere o te huka toto ki roto i te toto.
2. Te whakarangatira o te paitini o te ngako. Ko te aroaro o te konupora, te pāhare pāporo, me etahi atu waahanga ka awhina te tinana kia ngaro te nui o te cholesterol, he pai hei aukati i te ahunga whakamua o te atherosclerosis.
3. Te tuku i te totika toto (BP). Ka taea e te kaakapu te whakarereke i te whakaeke i nga kaipuke peripheral.
4. Ko te rongoa ngongo ko te whakakaha i te tinana, ona hanganga o roto me nga tinana tinana.

Pērā i nga mea katoa o tenei ao, he huakore te painga o te huawhenua ki nga mate turoro. Ko nga taumata o te huka endogenous ka kaha ki te piki ake o nga taumata o te huka toto.

Heoi, me te nui o nga inenga, he maamaa te aukati i aua tuunga ka puta mai i nga hua reka. He he huka i roto i te kāreti? Ae, he iti nga kiko o te huka i roto i te kāreti ka waiho 4.7 karamu ia 100 karamu o te hua.

Kei roto i nga kaakapu nga huaora o nga roopu C, PP, B, K, E. Karoti, kei reira i roto i te karaati, ka huri tonu hei huaora A ki te tinana tangata, me te nuinga o nga taonga kohuke - te rino, te kaimoana, te pāhare pāporo, te konupora, te parahi, cobalt, konutea, iodine, tae noa ki te mate kiri me te nikel.

He mihi ki nga hinu nui, te kāreti he kakara hohonu engari he pai. Ko nga rongoa whakaora o te huawhenua kei roto i nga mate penei i te myopia me te conjunctivitis e whakaatuhia ana. Ka whakamahia hoki nga kaakapu hei whakapakari i te retina. Ko nga kāroti ka whakamahia nui i roto i nga kai o te tangata.

I tua atu, he kaiwhakaora rongoa mo nga mate pukupuku me nga pukupuku. Ko nga karoti panui ka whakamahia i nga wa o te hunga ki te mate huka.

Ko te kikii i nga huawhenua kei roto i te ranu harakeke kua roa te momo tunu kai me te rapu. Engari ko tenei ranunga kai ka puta ake nga paanga kaore e hiahiatia ki te tinana, ina koa ko nga taangata mate huka. Te tote, te huka, nga mea kakara, te winika ka piki ake te kape o te wai hakihaki, a, ko tenei, ka whakaekea te tangata kia kai nui atu i te moni e whakaaetia ana. Ko nga tangata e mate huka ana ki te whakahaere i nga waahanga o te kai kia pai ai te pupuri i te huka e tika ana ki te toto, me aro turuki te taumaha tinana.

Ki te kore e taea e koe te paopao i tenei rihi, ko te ara ki te tunu i a koe ake kāreti i te Koreana, engari me te iti o te tote me te mea kakara, engari ko te huka, te pua nani me te winika, kaua e taapiri atu ki te wai whakapūkara.

E whakaarohia ana te kāreti Korean he rihi motuhake e pai ana te iwi. Heoi, he nui ake te whara mo te mate huka mai i te pai. Ko tenei na te taapiri o nga momo momo o te pihi, te huka me etahi atu taapiri e whakamahia ana i te wa e tunu ana. I te mate mellitus o te momo tuatahi me te rua, ka whakaarohia nga kāreti a Kore.

Te whakamahi hua o te kāreti

Ko te whakaranu o tenei huawhenua he tino whanui, a na te nui o te rokiroki ka taea te kai i te tau-a tawhio noa.

I tua atu i te carotene, kei roto i te karoti nga warowaihā (7%) me te pūmua (1.3%), huaora B, E, K, C me PP huaora, nga kohuke penei i te rino me te pāhare pāporo, te konupora me te ūkuikui, te parahi me te konutai, te kobalt me ​​te nikel , iodine me te fluorine, chromium, me era atu He maha te muka kei roto i te hua o te pakiaka, e awhina ana ki te whakapai ake i te hihiko o te kopu, te whakarite i nga hiu, ka horoi i te tinana o te paitini o te paitini me te slag. Ko te kāreti pai mo nga wa e hapu ana, e whakaheke ana ranei i nga wahine, mo nga tamariki.

• Nga Korero mo te 100 g - 32 Kcal,
• Pūmua - 1.3 g
• Ko te warowaihā - 6.9 g
• Ngahau - 0.1 g.

Kei roto i te kāreti me te hinu tuuturu, he whakawhetai ki te mea kua riro mai i tenei hua pakiaka te kakara, flavonoid, anthocyanidins, pantothenic me te waikawa ascorbic, waikawa amino penei i te lysine me te ornithine, threonine me te cysteine, tyrosine me te methionine, asparagine me leucine, histidine, etc.

Ko te pāhare pāporo kei roto i te kāreti ka whai hua nui ki te myocardium, ka pai ake te mahi. Na reira, ko te aroaro o te huawhenua pakiaka i te raarangi ra ka whakaiti i te tupono o te whakaeke ngakau, te ischemia myocardial, te angina pectoris ranei. He momona i roto i nga kāreti me nga antioxidants e aukati ana i te pakeke o te tinana, ka whakapakari i nga taiepa uaua, ka whakakore i te cholesterol kino. Ko enei waahi ka pai ake te aukati i nga uaua varicose, atherosclerosis me te whiu.

Ngote me nga waha a-waha ki te mate huka. Periodontitis - nga take, tohu, te maimoatanga.

Te take me nga tohu o te mate huka momo 2. Panui atu i roto i tenei tuhinga.

Kāreti me te mate huka

Heoi, e taunaki ana nga kaimatiora e whakamahia ana e te mate huka te kāreti kohua, i te mea he nui atu nga antioxidants (35%). Kei te mohio koe, he maha tonu te mamae o te mate huka, ka whai hua ki te tine me te wai ka hangaia mai i nga kaakoti hou. Hei ki te rangahau, ko te wai karoti ka whakarereke i te whaikorero i roto i te tinana, ka whakapiki i nga parenga a-tinana o te tinana, te whakarite i nga mahi pancreatic me te whakapakari i te io o te nerve.

He aha te take e raru ai te huka toto? He pehea te paanga nui me te huka iti e pa ana ki te tinana tangata? Panui atu i roto i tenei tuhinga.

He aha te take e mate ai nga mamae o te waewae, te pupuhi me nga puku? Nga tohu tohu, te maimoatanga, te aukati.

Ko wai te contraindicated i te kāreti

• Ko te kai nui o te wai pakiaka ka taea te ruaki me te paanui, te taatai ​​me te ngenge,
• Ko te kohukohu o te kāreti te contraindicated ki te mumura o te hakihaki o te taakaa me te ara uaua o te whekau,
• Ko te karotete, he taonga nui rawa atu na te huawhenua, ka uru atu te tinana ki tetahi horopeta, otira ki te nui rawa te whakauru o te kāroti, ka pa ki te kiri o nga waewae me o ringaringa, tae atu ki nga niho - ka whiwhi ratou i te tae karoti. I te mutunga o te whakakino o te kāreti, ka puta mai pea nga keha mate kiri.
• E taunaki ana nga kaiakuta ki te whakamahi i te kāreti me te tupato nui ki nga taangata kohatu e pangia ana e te mate gastritis ranei.

Kei te kite koe, ko etahi contraindications kaore i tohungia te kāreti, engari ko te whakamahi ngawari kaore e kino. Na reira, kaua e whakarere i tenei huawhenua whai hua. Me hiahia noa koe ki te kai i roto i nga waahanga iti, ana ka kite koe i ona painga mo te tinana.