Pai, monamona me te sorbitol mo nga mate huka

E raru ana tenei patai ki te tini o nga tangata kua pa ki tenei mate. I whakawhanakehia tetahi kai rongoa motuhake mo nga turoro penei, i te tikanga, kaore e kii i te kakano o nga kai reka mai i te tahua. Ko te mea nui ko te maarama i te mehua i te wa e whakamahia ana.

He maha nga pukapuka rongoa e kii ana ko te mate huka me te marau ka tino kore, me te whakapau kaha ki a ratou kohukohu kino (mate perehiko, kino nga whatukuhu, me era atu). Engari ko te mea ke, ka raru te raru ko taua hunga turoro kaore i te kaupapa o te rahi, ka kai paraoa i nga tiekore.

Matapihi momo huka mate huka

Kei te whakapono nga taakuta me te mate huka momo 1, he pai ake te aukati i nga mahi kai e nui ana te huka. Heoi, he maha nga taatai ​​mate kaore e kaha ki te whakarere i nga koti. Me whai whakaaro tatou ki te mea ka koha te kakara ki te mahi kaha o te serotonin, a he waahanga harikoa tenei. Ko te whakaheke i te manawanui o nga koti he uaua pea ki te pouri.

Na reira, kei te noho tonu etahi kai reka kua whakaaetia mo te whakamahiengari kei te whakaawe noa. Me titiro e ratou:

1. Tangohia Stevia. He mea pai ki te huka o te tipu tipu. Ka taea e Stevia te reka o te taofe te tiu ranei, tae atu ki te miihini. Pānuitia atu mo te stevia konei.
2. Paranui Manene. Kei roto i enei ko te fruktosa, sorbitol, xylitol. Ko te Fructose, hei tauira, ka whakamahia i te whakarite haurua mo te mate turoro.
3. Raihana. Ko tetahi atu kai reka o te tipu.
4. Kua hangaia mo te maatau mate huka. He maha nga toa kei nga tari e whakaatu ana i te whānuitanga o nga hua (pihikete, waffles, sweets, marshmallows, marmalade).
5. He hua harakeke. Ko etahi e whakaaehia ana mo te whakamahi iti rawa.
6. He paninga pukukatai mahi motuhake mai i nga hua e whakaaetia ana.

Nga kai reka:

• keke, tiihi, hokona aihikimi
• hepara, hemo, he pihikete,
• nga hua reka
• kua hokona nga hinu, te rēmana me etahi atu inu minita whakakakara,
• honi
• mahau, tara.

He pono mena he nui te reka ka puta te mate huka

Ka taea e te niho reka te okioki. Kaore e puta te mate huka moteoti mai i te kamahataka, kaore e paahongia e te maha o nga paraoa kai, nga paoa, nga keke. Koinei te rero. Engari ki te kai te tangata i te tini o te raupatu me te arahi i te noho pumau, ka whakakino i te waipiro, paowa, na, ko te mate pea ka mate ia i te mate huka na te taake, taikaha kino.

Ko te take e tino kitea ana ko te mate huka momo 2 ko te tino huitaea. Ka kai te hunga hakutaki paraoa, inu inu houra, kaakihia e te kamaha. Ko te nui o te taumaha ka whakaoho te ngoikore o te hormonal, te ngakau ngakau me nga oko toto. Ka whakawhanake te mate huka. Inaianei ko te taumata o te huka te taatai ​​i te rarangi o te manawanui, te paanui me te kounga o te koiora.

Engari ki te kore koe e reka i nga koti, katahi ka kore koe e kaha ki te peeke i a koe mai i te mate huka. Ko te take o te tahumaero ka taea te ahotea, te kore mahi, te predisposition ira. Ko te whanaketanga o te mate huka kaore e tino tohuhia me te pono o te 100%.

Ko tetahi korero ke ko te whakamahinga o te honi hei utu i te huka hei waahi ki te karo i te mate huka. Kaore tenei i te pono. Ko te honi he hua nui-calorie e puta ai te momona ki te kai te nui. Ka taea e koe te tiki mate huka me tena momo kai.

Ko tenei, ko te koikoi ehara i te take mate o te mate thyroid, engari ka taea e ia te whakakii, te paanga ki te pehanga, te taumaha, nga waahanga o roto.

Rapua etahi atu korero rereke mo te mate huka momo 2 ma te matakitaki i te ataata i raro nei.

He aha ka taea

Ko te raarangi o nga hua e whakaaetia ana ko nga kai hopu mate huka:

Ka taea e koe te hoko paraikete mo te mate huka i roto i nga tari motuhake i nga waahi nui me nga raau taarongo. He tika, mo tetahi kainga, he taone iti - ka raru pea tenei. Kei Moscow, St. Petersburg, me etahi atu rohe nui o te rohe, nga toa nui mo nga taatai ​​mate huka e tuwhera ana, na ko te mea he nui te kowhiringa o nga kowhiringa.

I te kore o te whai waahi ki te hoko i nga hua mate huka me te kai reka, ka riro koe me te koki mo to hoa aroha - ki te tunu keke, koha ki te kainga. He maha nga tohutao i runga i te Ipurangi, i nga pae motuhake, huinga.

Mea faufaa! Ka taea e koe te kaakahu maau ka whakamahi koe i te tepu me AI, nga hua GI. Ka tarai i runga i enei tohu kia kore ai e kino te tinana.

Ko ehea tehea o nga ngeru e aukati

Ko te mate Diabetics me wehe i te kai nga wereweti katoa me te huka taiao. Kei enei kai te nui o nga warowaihā ngawari. Ka uru atu ratou ki te toto, ka piki ake te toto toto. Ko nga raarangi e whakaatuhia ana e te raarangi e whai ake nei:

• Nga hua katoa mai i nga paraoa paraoa (nga reeti, keke, keke).
• Koko.
• He Tihi.
• Korirori.
• Ko Jams, ka tiakina.

Ko nga taumata o te huka teitei e arahi ki nga raru, te aukati, te aukati. Hei whakatau i te raarangi tuuturu o nga hua maatua me te whakaaehia, whakapirihia atu ki to taakuta.

Mea faufaa! Kaore e taea e nga turoro te ngote i runga i te hukarere huka mo te korokoro e pa ana ki te huka. I te wa e hoko ana i te rongoa, whiriwhiri he rongoa me te sorbitol tetahi atu kakara ranei, he fructose. Panuihia te hanganga.

Te paraikete mo te mate huka ma te sorbitol: nga painga me te kino

Ko nga koti Sorbite ka kiia he kai reka i waenga i nga taakaro. I roto i nga kupu pūtaiao, ko te kaikahu e kiia ana ko te glucite, ko te E 420. Engari ko enei papaa he tino pehi. Whakawhanake i te tinana tangata penei:

1. He tango i te putea.
2. Kei te toto i te toto me te konupora, te fluorine.
3. Ka whakarei ake i te taorati.
4. Puta te pai ki runga i te waikawa.
5. Ka horoia nga urupare mai nga paitini, nga toenga.

He nui nga hua totika me te paku kino a Sorbitol. Me mohio koe ki a raatau i mua i te whakarite i nga rihi reka.

Te paraikete mo te mate huka ma te sorbitol

Ko nga painga o te sorbitol

• Ka whakakapihia te huka taiao.
• Ka whakatairanga i te taumaha o te taumaha hei turita.
• Kei roto i te tirikara kohinga.
• He pai mo nga niho.
• Te whakaora i te ate.
• Ka whakapai ake i te ahua o te kiri.
• Ka whakapai ake i te microflora puku.

Ka taea te whakakotahi me nga rongoā, taapiringa whakaheke kai. Tirohia nga arotake o te sweets sorbitol konei.

Sorbitol Harmarme

Mena ka whakamahia e koe he kai reka ki tetahi horopeta e paihia ana e to taakuta, kaua e neke atu, ka kino te mahi kino mai i te sorbitol. Ko nga paanga o te huka koreutu ko:

Mea faufaa! Ko te sorbitol taumaha kei te taupatupatu na te koretake, ko te kaha ki te whiwhi pupuhi. Ko te tamaiti i raro iho i te 12 te tau kaua e tango i nga koti i runga i te teepu sorbite.

Te karo i nga Raanui taha

• Whakapaihia te inenga o ia ra me to taakuta.
• Kaua e neke atu i te nui o te sorbitol e whakaaetia ana ia ra.
• Kaua e pau te sorbitol tonu, neke atu i te 4 marama ia ra.
• Whakataahia to kai ma te tātai i te nui o te huka taiao ki te tahua.

Tirohia etahi atu korero mo te sorbite konei:

Me pehea te hanga paraikete mo te mate huka

He maha nga tohutao mo te hanga koti mate huka i te kainga. Anei nga mea papai me te ngawari:

Ka tango i nga ra -10-8 nga waahanga, nati - 100-120 karamu, pata pata 25-30 te karamu, me etahi koko.

Kua konatunatua nga kai ki te whakaranu, ka uru ki roto i nga kete wehea ka tukuna ki te pouaka pouaka pouaka.

Mena kei te pirangi koe i nga niu kokonati, i te hinamona ranei, hurihia nga sweets kaore ano kia mahana i roto i te kakahu. Ko te reka ka pai noa iho.

Paewao o te apricots maroke me te maha.

Horoi noa nga hua 10 o ia kai, tapatapahia rawatia me kowhao o ringaringa. Whakakorehia te tiakarete pouri ki te fructose. Makahia nga waahanga o nga apricots maroke, ka tapahia i runga i nga niho makika me te tuku ki te whakaranu rewa, makahia nga papaa ki te pouaka whakamātao. Kai paraikete i muri i te tiakarete kua whakapakeke rawa.

Tangohia tetahi wai hua, whakauruhia he otinga gelatin ki reira. Ringihia ki roto i te parani ka kia pai.

Whakaongaonga! Ka taea te rite ki te kaireti tea taua. Kua tunua te tea maroke ki roto i te ipu, ka kawea ki te whewhe, ka kohuatia te tioata gelatin me te kaamaki ki te kaera. Ko te tikanga mo nga kowiri kua rite.

Tunihia keke me nga hua.

Kaore ano nga konitara i hangaia. Hei whakarite, tango i te 1 kete o te tiihi o te tiihi, ma te kaakora taiao - 10-120 karamu, gelatin 30 karamu, hua, huka hua - 200 karamu.

Keke tiihi tīhi

Ringihia he wai kohua ki runga i te gelatin, waihotia. Whakaranuhia te toenga o te keke ki roto i te peihana nui. He pai ki te koko, whakaranu. I roto i tetahi ahua hohonu, tapahia nga hua tino pai, engari kaore i reka (aporo, raina, apricots maroke, kiwi).

Whakaranuhia te pata me te gelatin, ringihia te hua tae noa ki te riringi katoa. Ruhia ki te matao mo te 2 haora te roa. Kua rite te keke. Mena ka tapahia e koe ki nga waahanga ataahua, ka whiwhi koe i nga keke tīhi.

Ka kitea nga putu mo etahi keke i konei:

Te pungarehu Sorbitol.

Ka taea te whakareri i te tiu hua pai, te paoa, ka taea te whakarite me te kore he tapiri huka huka. Ki te mahi i tenei, whiriwhiria nga cherries maoa, rōpere, currants. Kohuihia, rokiroki ki to wai ake i te hotoke katoa. Kaore he kino o te rongoa mo nga mate turoro i te katoa, a, kaore he haunga, engari he kawa. He pai mo te kai kai.

Ko te rua o nga whiringa ko te tunu haumi i te jam ranei i te sorbitol. Mo te tunu kai, me hiahia koe 1 kg o nga hua me te 1, 5 kg o sorbitol.

Mea faufaa! He mea tika ki te tango i te waikawa o nga hua, me te whakanoho kia nui ake ai te mea e tika ana mo tenei momo whakangao.

Tunua ka tunua kia 3 nga ra. I te atamira tuatahi, kua hipokihia nga hua ki te sorbitol, me noho tonu i raro i te potae reka mo te 1 ra. I te ra 2 me te 3 o te ra, ka tunua te pihi e 2-3 nga wa mo te 15 meneti. Ka riringi nga whakamahana kua oti atu ki nga puawa ka wera ka hurihia ki raro i nga putu tii.

Na, i kitea e maatau he aha nga taatai ​​e kore ai e kai i nga maramara kua mohiohia ki etahi atu taangata. Ko te takahi o te kai ka piki ake te huka toto, he whakahe i nga pukenga. Engari he mate uaua te taatai ​​o te mate huka: hokona nga kaawahi i te toa, ka tunu ranei ki te kainga. Ko nga tohutao me te kaanaki, he tino nui te fruktosa ka kitea pea e koe to kai reka. Na kaore ano te raru o te tino kakara e kawa.

Ko Andrey toku ingoa, kua pau au i te mate huka mo nga tau 35 neke atu. Mauruuru koe mo to toro ki taku papaanga. Diabei mo te awhina ki te hunga e mate huka.

Ka tuhia e au nga tuhinga mo nga mate huhua me te tohutohu ki nga taangata ki Moscow e hiahia ana ki te awhina, na te mea kua maha nga tau tekau o taku ora kua kitea e au etahi mea mai i o wheako ake nei, he maha nga tohu me nga rongoa. I tenei tau 2019, he tino nui te whakawhanaketanga o te hangarau, kaore e mohio te iwi mo te maha o nga mea i hangaia i te wa mo te koiora oranga mo nga mate huka, no reira ka kitea e ahau taku whaainga me te awhina i nga tangata e mate ngako ana, kia tino pai, kia ora ngawari me te koa.