He aha nga inu ka taea e au ki te inu me te mate mellitus momo 2 mo te maimoatanga (tōmato, te pamekaranete, paukena, te kāroti, te rīwai, te aporo)

Hei karo i nga whiu kino me te pai ki te mate huka, kaore i te tika ki te tango i nga rongoa me te whakahaere i te insulin. Ko te whakauru o te maimoatanga o te mate ka whakamahia ma te kai motuhake e aukati i nga kai kore.

Ko te patapatai ko wai ka taea te haurangi i te mate o te mate huka kia pai ai te rongoa o te wai me te pai mo te hauora e pa ana ki nga mate maha. He mea nui kia mohio koe na te mate huka ka taea e koe te kai anake i te wai hou kapi, ka mahia mai i nga huawhenua, nga hua rakau ranei i whakatupu i te takiwa taiao ma.

Ko te meka he maha nga momo e whakaekea ana ki nga toa i te nuinga o te wa e mau ana te pupuri i nga taonga, nga waikano, nga parani me nga whakarei kakara. Ano, ko te maimoatanga wera nui rawa te patu i nga mea whai hua katoa i roto i nga huawhenua me nga hua, ko te mea kaore i puta he painga mo te wai kua hokona i te toa.

Te whakamahi hinu mo te mate huka

Ko te aporo hou, he pamekaranete, te kāroti, te paukena, te rīwai me etahi atu wai me kai me te mate huka, kua ringihia ki te wai. I te wa e whiriwhiri ana i nga huawhenua me nga hua, me whakaaro koe ki o maatau tohu glycemic, e pa ana ki te mahi inenga ia ra.

Ki te mate huka, ka taea e koe te inu i te inu i tona taupae glycemic neke atu i te 70 waeine. Ko enei momo kei te aporo, te paramu, te cherry, te peara, te karepe, te karaka, te karepe, te taanapa, te hakei, te wai pamere. I tetahi waahanga iti, kia tupato, ka taea e koe te inu i te wai, te merengi me te wai kokonati.

Ko nga painga nui mo te mate huka ko te aporo, te blueberry me te inu cranberry, kua tohua etahi atu maimoatanga.

Kei roto i te wai Apple te pectin, he painga mo te tinana, ka whakaheke i te taumata o te insulin i roto i te toto ka awhina i te horoi i nga oko toto. Te whakauru i tenei wai ka ora mai i te ahua pouri.
Ko te wai Blueberry he painga anti-inflammatory, he pai te pa ki nga mahi whakakitenga, te kiri, te mahara. Kei te taha o te mate huka, ka tūtohutia kia whakakahoretia o te korekore o te whatu.
Ko te wai parekurewa e taea te haurangi i nga wa e toru i te ra, kotahi karaihe ia, ka whakapiri kotahi te punetere o te honi. I te mate mellitus, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i te wai pamekaranete mai i nga momo kore o te pamekaranete.
Ko te wai Cranberry he whakaheke i te kohinga toto me te whakapakari i te ruruku. Kei roto i nga pectins, chlorogens, te huaora C, te waikawa citric, te konupora, te rino, te manganese me etahi atu waahanga hikoi.

Ahakoa te mea ko te wai kamato anake te mea rongonui i waenga i nga huawhenua, he mea nui kia mohio ko nga inu huawhenua pēnei i te karaati, te paukena, te beetroot, te rīwai, te totoma me te wai kāpeti ka inu i roto i te tikanga ki te whakaheke i te tikanga whanui o te tinana ki te mate huka ka aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua.

Ko te tikanga a Apple me hanga i nga aporo matomato hou. E taunaki ana mo te ngoikoretanga o te huaora, na te mea ko te aporo te nui o nga huaora.

Ko te wai Apple ano te whakapai ake i te toto toto, te whakapai ake i te punaha cardiovascular,

Kei te inu i te wai kamato

Hei whakarite i te wai tōmato mo te mate huka, me whiriwhiri e koe nga hua hou, ka maoa ranei.

Ko te wai Tomato ka whakapai ake i nga tukanga metabolic na te mea ko te mea nui o nga waahanga hiko mo te konupūmā, te rino, te pāhare pāporo, te konutai, te ngongo me te waikawa citric, te huaora A me te C.
Kia pai ai te reka o te wai tōmato, ka taea e koe te taapiri i tetahi rēmana rēmana ranei i te wai pamekaranete ki reira.
Ko te wai Tomato te whakarite i te kaakawa o te wai hakihaki ka puta he painga ki te punaha cardiovascular.
Kaore nga wai Tomato i te ngako, ko te kohinga maroke o tenei hua ko 19 Kcal. Kei roto ko te 1 karamu o te pūmua me te 3 karamu o te warowaihā.

I taua wa, na te mea ka uru te tōmato ki te hanganga o te purine i roto i te tinana, kaore e taea te inu te kamato i te wa e mate ana te mate i te mate penei i te urolithiasis me te mate urupa.

I te inu karoti

He nui te momona o te kāroti i te 13 huaora rereke me te 12 kohuke. Kei roto hoki i tenei hua te nui o te alpha me te beta karoten.

Ko te wai karoti he kaha te antioxidant. Ma tana awhina, kei te whakatutukihia te aukati me te maimoatanga whai hua o nga mate o te punaha cardiovascular. Ae, ka karoti ano ki te mate huka, he hua tino pai.

Ko te whakauru i te wai karoti ka pai ake te tirohanga o te kiri, te tikanga whanui o te kiri me te whakaheke i te cholesterol i roto i te toto.

Hei whai hua te maimoatanga wai, he maha tonu te taapiri i te wai karoti ki etahi atu huawhenua hei hoatu i te reka pai.

Wai Potato mo te mate huka

He nui nga taonga o te kaewai i nga taonga whai hua penei i te pāhare pāporo, he kaikōhau, te konupora, na te mea ka whakapiki i te kaera o te kiri, te whakakaha i nga mate o te kiri, te whakapakari i nga toto toto, me te whakakaha i te totika o te toto.
Ki te mate huka, ka taea e te wai rīwai me te haurangi na te mea kua whakahekehia te huka toto.
Ko te whakauru i te wai riki ka awhina ia ki te whakaora wawe i nga patunga, ma te hapai i te mumura, he mahi hei antispasmodic pai, diuretic me te whakahaha.

Pērā i te maha atu o nga inu huawhenua, ka whakaranuhia te wai rīwai ki etahi atu momo huawhenua hei hoatu i o reka.

Juice Kākano mo te mate huka

Ko te wai kāpeti e tika ana mo te whakaora me te mahi hemostatic ka whakamahia mēnā e tika ana ki te hamani i te mate peptic ko nga patunga o waho ranei i te tinana.

Na te mea ko te korenga o te huaora U kaore i roto i te wai kāpeti, ka taea e tenei hua te karo i nga tini mate o te kopu me te tina.

Kei te whakahaerehia te maimoatanga me te wai kāpeti mo te mate hemorrhoids, colitis, te mumura o te wahi o te koha, te ngaki toto.

Ko te whakauru i te wai kāpeti he kaihoko antimicrobial whai hua, no reira ka whakamahia i roto i te maimoatanga o te makariri me nga momo mate ngote.

Ma te mate huka, ka awhina te wai mai i te kāpeti ki te karo i nga mate kiri.

Kia whiwhi ai te wai mai i te kāpeti kia reka ai he reka, kua tapiritia he punetere o te honi ki a ia, na te mea he tino pai te honi me te mate huka.

He aha Me mohio koe

Ki te mate huka momo 2, he nui ake nga tohutao mo te whakamahinga o nga kai ma nga turoro. Ko te tirotiro i te raru o te tipu o te mate, he maha nga taakuta e aro ana ki te whakaaro ko te take te nuinga o te kai nui me te kai nui o te kai, ka arahina atu ki te taumaha o nga pauna.

Ma te Metabolism e awhina te whakapai ake i te pehipiri i te tinana, ko tenei waahanga koinei tonu nga taonga inu wai, na te mea he ahua kee mo te mahi tenei.

I mua i te whakahiato i nga raarangi o nga inu hua ka taea te pau, he mea nui ki te whai korero ki to taakuta. Kaore i tino aro ki nga tohunga nga turoro ki te tito tika ki o ratau tūroro ki te rarangi o nga hua me te arahi i te oranga tika, ma tenei ka aukati i te ahunga whakamua o te mate.

Ko nga mea e tika ana kia whakahua e te taakuta ki tana korerorero ki nga turoro, he aha nga inu ka taea e te haurangi ki te mate huka me te kore e mataku, a, me waiho e koe te mutunga ki a koe:

Whakamutuhia nga inu kua hokona kia mau ki nga kaitautoko, taapiri kai, me nga tae.
Ko te wai hou ka rukuhia e rite ma te ringaringa.
Ko nga hua katoa me nga huawhenua ka pau i te ahua o te wai me whakato i roto i nga waahi ma te taiao.
Ko te inu tino i tangohia e nga turoro, hei utu mo te paanga, ka kaha ake te piki o te taumata huka toto, na reira he pai ke ki te riringi noa atu i a ratau ki te wai kohua.

Me wehe ke te tohunga i ia o nga inu hua o ia tangata: ona waahanga, te kohinga huaora, te taha pai me te kino, na, i te wa e tangohia ana, ka mohio te manawanui i te wa e taea ana me te aha te horopeta.

Ko te wai paromere me te mate huka

Ko nga hua e pai ana, e ngawari ana ki te whakarite, kua rongonui i te kai o te mate huka:

Kei te mohio te wai Tomato ki nga tangata mai i te tamarikitanga. Ko ona painga i te mate huka e kore e whakakahoretia: he momona i roto i nga waahanga hiko (te konutai, te rino, te konupora), e pai ake ana te tikanga ki te taha o te taangata. Kua hangaia e tenei rawa te wai kamato hei hua nui mo te mate huka. GI tōmato 18 waeine.
Ko te wai cranberry he GI o te 33 me te whai huakita ki te tinana, ka whakarei ake i te mate tuuturu.
Ko te wai Lemon i te mate huka e horoi ana i te tinana. Me whakainu koe me te kore o te huka, na roto i te ngongo kia kore ai e pakaru ta te niho. GI 33.
Ko te wai parekurai aukati i nga ngoikoretanga o te mate huka, ka whakapiki i te taumata o te hemoglobin. Ka whakamahia ki te honi. GI 35.

Kia whai whakaaro ki te wai GI, mehemea e tika ana, tatau te tahua.

I tenei ra ko te waimarie he maha nga momo momo rereke, engari kaore i te whai hua ki nga taatai mate huka. Ko nga inu tino noa mo te mate huka he wai, penei:

cranberry
putiputi
rēmana
te pamekaranete
kūkamo
tōmato me ētahi atu.

Kia korero tatou mo te tōmato me te wai pamekaranete.

Ko te puremu tetahi o nga hua tuatahi i timata ai nga taote ki te hamani i o raatau turoro. He maha:

huānga hiko
huaora
kohuke
succinic me te waikawa citric, e whakapakari ana i nga taiepa o nga oko toto.

Ko te hua ka whakapai ake i te tohanga toto ka aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Pērā i te tōmato, he aniana antioxidant te pamekaranete;

ka awhina ki te aukati i nga kino o te pūtau,
Ko te paruru pai mo te mate pukupuku-mate,
whakaarahia te mate tuuturu
ka whakapiki ake i te kaha o te manawanui ki te mate huka,
te ārai i ngā whakaurunga hopuhopu.

Ka tohutohu nga taote i nga turoro kia whakainumia he inu pamekaranete me te mate nui nui. Ma tenei hua ka pai te horoi o te toto, ka whakaheke i te nui o te cholesterol ka awhina i te whakanui ake o te hemoglobin.

He kino kino ano hoki tenei wai:

ka whakakorea te karu ki nga niho
ka whakaitihia i te mucosa kirikiri, no reira kua whakauruhia ki te gastritis, te pancreatitis.

Ka taea te inu te inu inu i te waimeha, na te mea ka tiimata te kaha o te taha, e whakaahuatia ana i runga ake nei. Na reira, i te wa e hoko ana, me tino mohio koe ki te kukume o te wai i roto i te kete.

Wai Tiki

Mo te whakariterite motuhake o taua inu, he mea hou, he mea maoa nga hua. He whai hua tenei na te kaha ki te whakapai ake i nga tikanga o te metabolic, ki te whakarite i te wa poto o te tinana.

Me mahara te mate huka ki te tiki i te reka pai, me taapiri e koe tetahi waahanga iti o te rēmana, te karamara pamekaranete ranei. He tika ano hoki tenei na te mea ka hoki mai te kaikawa o te wai hakihaki ka hoki, ka puta he painga pai mo te mahi o te ngakau me nga toto toto ka puta.

Kia maumahara ana na te mea ko te aroaro o nga pureti, kaore i te pai te inu i nga kaakomo tomato. Ka pa tenei ki te urolithiasis, kauti, me te cholelithiasis. Na, ka taea te whakakotahihia te mate huka me te whakamahinga o te wai tōmato.

Ko nga Tomato he rauemi tino pai mo te hanga inu pai. He taonga ratou ki te huaora, te kohuke me nga taonga bioactive nui. Mena kei te aro te manawanui ki nga hua ka taea te haurangi mo te mate huka, ko te inu kamato tetahi o nga mea e tino pai ana.

Ko te wai Tomato mo te mate huka e kiia ana he waahi pai, pea, koinei tetahi o nga waahi tuatahi i te raarangi o nga hua mai i tenei waahanga. Ko tenei inu, i te mea kaore he mana pupuri me nga peera kino ka taea te pau me te kore e aukati.

Ko te inu i tetahi karaihe inu i te ata ka whakanuia te tinana kaore i te huaora noa iho, engari me nga waahanga whai hua. Ko te hanganga o te inu tōmato he maha o nga tino taonga:

Te rino
Te tote
Kaleke
Nga waikawa kai.
He huinga huaora.
Te konupora
Horohū.

Ko te wai tōmato hou kua tino pai, he aha te ahua o te huawhenua ka taea te whakamanamana i nga tohu whakahirahira na, mo te nuinga o nga mate o te punaha cardiovascular, te mate huka me etahi atu mate, ka tohua e nga taakuta mo te kaupapa aukati.

Ko tenei wai matotoru he inu nui. Ina koa kaore nga tamariki e pai ki a ia. Heoi, he pai tenei wai mo te hunga e mate momo mate 1 ana ranei.

Kei roto i nga huaora o te roopu. B, A, K, E, PP me C. Katoa ka pa katoa te paanga ki te tinana katoa, ka whakapakari i nga taiepa miere, nga uaua nerve.
Ko te waikawa me te waikawa kino, e pai ana ki te wai tōmato, ka whai hua ki te whaihua o te pūtau, whakapakari i nga kapillaries, me te whakapai ake i te manawa o te kiko.
He nui rawa te Tomato ki te pūmua me te kiko, ko tana ihirangi pāngarau he huakore. Ka whai hua tenei ki te whakauru ki te tinana o te tangata whai momo mate huka momo 1 ranei 2.
He nui hoki te tōmato ki te whakatipu kohuke - konutea, te konupūmā, te pāhare pāporo, kobalt, te parahi, te mangan, te rino, te iodine, te kromium, te arahi me etahi atu.

Ma te nui rawa o nga hua kai, ehara i nga hua huawhenua katoa ranei ka whakamanamana. Mauruuru ki taua momo nui o te kai, tōmato:

thins te toto
ka whakaiti i te whakahiatotanga o te platelet, e awhina ana ki te whakapai ake i te toha toto, me te whakaheke i nga ngoikoretanga o te mate mellitus - neuropathy me te angiopathy.

Kei te kaha te whakapaetia e tenei kaimoana ki nga taangata mo te hunga e mate ana te ngakau, na te mea kei roto i etahi huaora K, e whai painga ana ki nga uaua o te ngakau. Na, ko te whakamahi tonu o te inu ka whakaiti i te maatau ki te whakawhanake atherosclerosis, angina pectoris, whakaeke ngakau, me te whiu. I te whanaketanga o te anemia, ka tino awhina te tōmato ma te rino kua ngaro i roto i te tinana.

Ka taea e au te inu i nga kaimoana me te mate huka momo 2?

Ko nga peera penei i te karepe karepe, te paina pine karaka ranei, ki te tangohia noa, e kiia ana he mea pai mo nga mate turoro. Katoa nga momo momo huawhenua citrus he superfoods mo nga mate huka na te mea he momona o te kai. Ko tenei meka i whakapumautia e te American Diabetes Association (ADA).

I tua atu ki te inu citrus, me te mate huka ka taea ano e koe te inu i te wai aporo na te mea he momona i te muka, te wai rēmana na tona iti o te warowaihā, te wai tōmato, me te mea he iti rawa te huka huka.

Ka whakaaetia ki te whakamahi i te wai karoti hei utu mo te mate huka mellitus, na te mea he nui te hua o te huaora me te kohuke me nga whakaurunga phytochemical, i te wa e rite ana, he ngawari hoki te whakarite ki tetahi kaakuta kaainga.

I te wa ano, me mahara nga mate huka ki nga momo hua katoa, i runga ano i te momo hua, kei roto ano tetahi waahanga huka, ka taea te piki ake o te huka toto. No reira, i te mate huka, kei te tohutohutia te whakaheke i nga inu hua.

Ko te warowaihā kei roto i te waipiro ka whakapiki ake i te katoa te whakauru o te warowaihā i te roanga o te ra.

Nga wai, haurangi tahi me te kai, me tino whakaiti te awe o te huka huka ki te wai. I te wa ano, kia maumahara he iti nga wai citrus i runga i te tepu tohu glycemic. Na runga i tenei tepu, ko te pineapa me te wai karaka ki te 46, me te karepe otaota - 48.

Ko nga wai mo te mate mote momo momo 2 ka taea te haurangi, ko te mea nui ko te whakahaere i o raatau rahinga, korero ki te taote.He mea nui kia mahara ko te whakaaro mo te kai mo tenei keehi ko te whakaheke o te kohinga horahanga o te kai, a ko nga wai mo te mate huka momo 2 me inu noa anake i tohua e te taote.

Ma te mate huka momo 2, ka tūtohutia nga inu iti-calorie kia whakamahia: paukena, tōmato, kāroti, aporo.

Ko te Wai Beetroot

Kei roto ko te konutai, te karepe me te konupūmā, he inu mai i te beets ka pau e nga turoro o te roopu tuarua o te mate huka mellitus kahore he aukati. I te mea e whakaongaonga ana i te punaha o te kohuhu, na tenei ka whai hua te ki te konupora, ka taunakitia kia whakauruhia ki roto i te whakakotahitanga o te inu huawhenua mo nga mate taatai.

Kei roto i te hua te toha iti o te huka, engari kei te kaha te horoi i te toto, i te ate me nga whatukuhu mai i te whakaemi o nga paitini me etahi atu mea kino, na te mea he wai beetroot he whakaritenga tuuturu e mahi ana i nga mahi whakahou me te whakahou.

Ko etahi atu taonga whai hua totika o te tōmato

Ko te korero mo nga huka-kore-huka, ko nga tohunga he tohu ki nga ingoa pera i whakapaehia e te ringaringa, ara, he mea rukua. Kei te whakariterite a raatau ma te kore e whakamahi i tenei waahanga, ka nui te rahinga o nga huaora, nga huanga moroiti me te macro.

Ko nga mea e whakaaetia ana ko era mea nei ko te taupae glycemic neke atu i te 70 nga waahanga. Ko enei momo momo e whai ake nei: aporo, paramu, peara, karepe me etahi atu.

I tetahi waahanga iti, kaua e wareware ki te tupato, ka tukuna nga taatai ki te whakamahi i etahi atu momo. Hei tauira, nania, merengi me nga kohinga miraka.

I te wa ano, ka kii nga tohunga i te rarangi o nga inu pai o te hauora, ko te raarangi kei roto i te aporo, te cranberry me te tiaka puao. Ma te korero, hei tauira, mo te aporo, ka aro nui ki te aroaro o te pectin, e whakaheke ana i te ōwehenga o te cholesterol.

Na tenei, ka heke iho te tatauranga o te insulin, ka horoia nga toto toto.

Ko nga wai huawhenua me te mate huka he awe whakaora mo te tinana, ka kii nga kai whaihua he nui ake te painga atu i te hua me te puniwa:

Ko te wai riki he painga antimicrobial, e aukati ana i te whakawhanaketanga o te huakita putrefactive i te mate huka. Me whakamahi koe i te hawhe me te wai.
Ko te wai kāroti i roto i te mate huka he mea nui ki ona huaora nui me nga mea kaha. Ka taea e koe te inu i te reira i roto i te puka parakore ranei i roto i te ranunga.
Ko te wai paukena i roto i te mate huka e whai hua ana ki te hanga i o raatau ake insulin, no reira he mea nui ki te tahua o nga turoro me te mate momo momo 2.
Ko te whakamahi o te totoma totika me te kāroti ka whai hua te diuretic taiao.
Ko te wai kāpeti i roto i te mate huka ka awhina i te tango i nga paitini, te whakapai ake i te ahua o te tinana.
Ko te wai Beetroot i te mate huka ka nui ake te hemoglobin, whakapai ake i te ahua o te toto toto me te keri.

Me kai koe i nga inu huawhenua hei rihi motuhake, motuhake i te kai nui.

Ko te wai kāroti

Ko tenei inu ka whakamanamana i te aroaro o te 13 huaora me te 12 kohuke, me te aroaro o te alpha me te beta karoten. Na tenei, ka taea te hua o tenei momo wai he kaiwhakaatu mo te ao, he prophylactic i te aroaro o nga mate o te kaihaa me te punaha vascular.

Eiaha tatou e wareware mo te whakapai ake i nga mahi tirohanga, te tikanga whanui o te kiri me te tuku iho i nga taumata cholesterol i roto i te toto.

Kaore i te mohio he aha nga inu ka taea te haurangi mo te mate huka, ka warewarehia e te hunga manawanui te inu whaihua me te hauora. E korero ana matou mo te totika i whiwhi i nga karoti noa. Kei roto 12 nga huaora rerekē me te 13 kohuke.

Ko te Beta-karotene e tino kitea ana i konei. He pai te awangawanga i te tirohanga o te manawanui i te mate o te "reka". Ko te wai kāroti he tino pai mo nga tangata kua tiimata ki te ahu whakamua ki te retinopathy.

Kaore ia e kaha ki te whakaora i te manawanui. Heoi, ko te tau o te whakawhanaketanga o te mate o raro kei te heke iho. Ko etahi atu taapiri mo te inu he:

Ka pai ake te ahua o te kiri, maikuku, makawe,
Whakatikatika o te hinu ngongo me te pākia waro
Te whakaohooho i te mahi o te pancreas,
Te whakapai ake o te reanga paitini.

Mena i whakatauhia e te taangata te hamani i te mate ki nga inu, ka taea e ia te tapiri i te inu kāroti ki etahi atu momo. Ma tenei ranunga ka taea te whakanui i nga painga o nga hua.

Me whakamahi te tupato i nga taangata e mate pāwera ana. Tuatahi me whakamahi e koe he waahi iti hei aromatawai i te oranga.

He nui te huaora, te alpha me te beta karoti, nga waahanga tiriti me nga matūkai, te wai karoti he whare kati mo te maimoatanga o nga tini mate. Ko nga kaha o te antioxidant kaha o te kāroti ka tino pa ki nga wheua me nga punaha o te tinana: tirohanga, matakite, kukuti, musculoskeletal, tohatoha.

Ka kii nga kaitohutohu ki te whakamahi i te wai e pa ana ki te aroaro o te huka i roto i te wai, ahakoa he mea tino whai hua: ko te karaihe kotahi te ra e tika ana ki te horoi i a koe ano kaua e pau.

He aha nga wai kino kino rawa mo te hunga mate?

Ko te kohi o nga warowaihā kei te wai ka rere te piki o te huka toto, ahakoa he rereke te ahuatanga o te mate i ia tangata. Anei etahi mea hei whakaaroaro ma te mate huka ki te hiahia kia pau nga waipiro waiu ranei ki etahi atu inu.
Ko te nui o te hua e hiahiatia ana, ko etahi atu wai ranei, ko te kotahi miriona miihi anake ia ra, he iti rawa atu i te haurua o te karaihe.
Mena ka inu motuhake koe i etahi atu kai o era atu kai, tera pea ka peke tere ake i nga taumata o te huka toto.
Ko te taangata o te huka maori he nui te raru mo te oranga o te mate huka.
Ko nga hua o te hua me nga huawhenua, kua tuuturu mai i nga hua hou, ko te maaka pai rawa atu mo nga mate turoro.
E rua o nga tino pai mo te mate huka ko te aporo me te inu karoti.
He rereke nga ihupuku o te wai o ia wai, a, na reira ko te hua o te kohi o te momo hua ki te huka toto ka rere ke te momo momo kai ki tetahi momo. Na, me panuihia te wai tapanga ipu i mua i te hoko kia kitea ana e te paanga me te ihirangi huka.
Ko nga inu kapi-kore etahi o nga inu pai mo te mate huka. Ko te nui o nga paura me nga warowaihā i roto i nga huka kore-huka ka iti ake i roto i nga mea reka. I te wa ano, ano i roto i nga inu reka, he nui rawa nga huaora me nga kohuke. Ahakoa ko wai wai hei whiriwhiri ma te mate huka, ko tona kai ka whakawhiwhia ki te tinana ki te warowaihā me etahi atu waahanga hiko, hei whakapai ake i te kai mo te mate huka.
Ko te wai huawhenua iti-calorie he waahi pai ki te tuuturu hua, na te mea kotahi te kapu o te wai huawhenua he 10 karamu anake nga warowaihā me te 50 Calories, ko te haurua he karaihe o te hua karamu kua 15 karamu o te warowaihā, me te 50 karaka.

Na, ka tūtohutia kia mamae i te mate huka te nuinga o nga hua citrus. He pai ake mena ka houhia ratau ki te tote. Me karo te wai kokoti i te inu, heoi, mena kaore e taea te peka atu, me titiro tonu koe ki te tiki me te nui o te huka kua tohua ki te tapanga. Ka mutu, ko te matamata: inu wai me etahi atu kai.

Wai riki

Ko te inu e whakahekehia ana me te maha o nga waahanga whai hua, ara ko te pāhare pāporo, he ūkuikui, te konupora. Na tenei, me te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, ka taea te whakariterite i te pākia. Ka aro nui nga tohunga ki te meka e:

Ka pai ake te ahua o te kiri, ka kaha haere te hanganga o nga oko toto,
te whakamahi haangai i te wai rīwai ka taea te whakarite i te pehanga toto, me te huka toto,
ka oti te kai mena ka whakauruhia te inu inu ki etahi atu ingoa huawhenua. He tino pai i tenei keehi, ko te wai pāhiri, kāreti, kūkamo me etahi atu e pai ana.

Kia inu ai taua wai, he mea tino nui kia timata to inu i te wa tonu i muri i te whakarite. Ki te kore, ka ngaro te waihanga i ona taonga whai hua ka kore e tino whai hua mo te tinana o te mate turoro.

Ko nga here o te kai i te kōpura o tenei huawhenua me te wai he mea rereke. Mena i te keehi tuatahi, ka kii nga kaitohutohu he iti noa iho mo te whakauru mai i nga rīwai i roto i te rarangi rihi, katahi ka rere mai te wai mai i te mea tino pai mo te mate.

Ma te raru o te diuretic me te horoi, ka whakainumia e te kaimoana te aukati hou, ka whakarite i te punaha cardiovascular, ka tino tango i nga tukanga mumura. Ko te pāhare pāporo, he ūkuikui me te konupora te whakauru ki nga huaora ka awhina i te whakaheke i te huka toto me te whakatere i te whakakore i nga paitini mai i te tinana ma te tikanga.

Ko te kūkamo me nga kaimoana he rite nga kaupapa.

Ko te inu Citrus

O te wai citrus mo te mate huka, ka tūtohutia te karepe. Ka whakatauhia te huringa, te whakaheke i te cholesterol toto ka horoi i te reira.
Ko te wai karaka i te mate huka e kaha ana ki te whakahaere i te taumata o te hupuku i roto i te toto, he nui te waahanga o nga antioxidants.

He iti te rahi o nga inu citrus i te rarangi mate o te mate huka.

Ko te whakamahinga o te inu citrus, engari, mo te hunga e mate ana i te roopu tuatahi o te mate huka, me tino whakakorea. I te roopu tuarua o te mate, ka taea e koe te inu i nga inu waipihi i roto i te waahanga iti, engari ko te inu wai mai i te karaka me te mandarin kaore ano hoki e taunakitia.

Ko te take mo te aukati he nui o te huka me te warowaihā i roto i te puoro o nga hua. Ko nga inu mai i nga hua citrus ka taea te utu ma te mahi i te wai rēmana, ka ringihia tetahi waahanga ki te wai ka pau i te whakaakoranga.

Ko te paukena he painga pai me te whakamahinga ngawari ki te pākia, ko tenei meka ko te maama matomato mo nga taangata kua mate ki te mate huka me te inu mai i tenei huawhenua.

Wai inu

Ka rite ki te tōmato, kei te rārangi kai te pamekaranete o nga kaiarahi o nga hua e whai mana nui ana ki te whakaheke toto toto, pure i te toto, whakakahangia te toto toto nui me te whakakaha i te punaha a te tinana.

Ko te nui o te rino me te pāhare pāpori e pa ana ki te kounga toto, ka whakapiki i te hemoglobin, ka whakarite i nga taumata o te huka, me te whakaiti i te mate o te hypertensive me era atu tupu.

Te wai aporo

Ko te wai Apple tetahi o nga inu tino rongonui me nga tikanga. Kei te tarai tetahi tangata i ana hua mai i te rau tau. He nui nga huawhenua. Ko nga mea matua:

Pectin
Huaora
Nga huahua Micro me te makro,
Ko te waikawa organik.

Ka awhina te Pectin ki te whakapai ake i te keri. Te reira ato'a he pānga hypoglycemic. Ka taea te wehe i te kukume o te toto toto.

Ko nga huaora, nga kohuke me nga waikawa ngako ka whai wāhi atu ki te whakariterite i te haehae o te haakano ki te tinana. He horoi i nga oko mai i nga paitini me nga paitini. Ko nga waahanga rheological o te toto ka pai ake. Ka whakaongaonga mai a Erythropoiesis.

Ko tetahi taonga nui o te aporo aporo ko tona kaha ki te whakangahau i te tangata. Ka pai ake te mahinga. Ka awhina i te whawhai ngenge. E taunakitia ana kia whakamahia e ia i nga waahanga ngawari mo te mate huka.

Ko te mea matua ko te whakaranu i mua i te wai me tetahi wai iti. Ko te wai aporo tuuturu ka whakanui i te hanga pepsin me te waikawa hydrochloric i roto i te kopu. Na te mea ko tenei, ka piki te kaare.

Ko te aroaro o te nui o te huka i roto i nga hua ko te rahinga e pa ana ki nga taatai me nga hua aporo. E taunaki ana nga taakuta te whakamahi i nga momo aporo matomato anake hei whakarite i te inu, me te whakaheke i te kukū o te huka, he pai ke ki te waimeha i te wai ki te wai kohua.

Te mate me ona momo

Ko tenei mate matatini i ahu mai i te kore (tino, he whanaunga ranei) o te insulin, he homoni i hangaia e te pancreas. Mo nga momo keehi, ka puta ake he hua, kaore ranei. Kei te tupu ano hoki kaore te tangohanga o te insulin. Ko nga taangata e pangia ana e tenei mate kino i te whakamahi i te huka me te kaikahu. Engari e tika ana ki te pau etahi hua me nga huawhenua, hei tauira, i te ahua o te kaimoana. Engari he aha e taea ai te kaimoana me te mate huka? He pai ake te tirotiro me to taakuta ki tenei.

He maha nga momo mate huka, engari ko te nuinga o nga momo 1 me te 2:

Ko te Momo 1 ko te whakawhirinaki te insulin. I te nuinga o te waa ka kitea i roto i nga tamariki me nga taiohi.
Ko te momo 2 ko te kore-insulin e whakawhirinaki ana. Ka whakaatuhia ki te taangata i muri i te 40 tau te taumaha.

I te maimoatanga o te mate huka, hei taapiri i nga rongoa, he mea tika kia whai atu i tetahi kai e aukati i nga hua maha, ina koa ko nga mea kei roto i te huka. Ko nga hua penei i te tōmato ka kiia he tino whai hua. Na te whai i te kai, ko te tangata e mate huka ana, ehara i te mea nui noa te whakaheke toto toto, engari ki te whakaheke i te taumaha.

Wai Tomato

Ko te wai mai i te tōmato, e pa ana ki nga whakahaere o te metabolic. Kei roto he rino, te konupora, te konutai me etahi atu taonga whai hua. Ko te wai Tomato mo te mate huka, ahakoa ana tohu whaihua, me whakamahi tika. I te mea he maha nga turoro o te mate huka e mate ana. Hei tauira, me te mate kiripaka, ka aukia te inu i tenei inu.

Mo nga tangata e pai ana ki te inu i te wai i te ata, me mohio koe he nui te huka i nga toa mai i nga kohinga tihi kei roto i te nui o te huka. Engari kia ahua tirotiro tatou i nga momo inu.

Tiki mariri atu

I nga wharekai me nga wharekai, kei roto i nga kaimoana te inu i nga kaimoana i te waahi tuatahi i waenga i nga inu. E kiia ana he tino whaihua, he kai ngatahi, kei roto nga huaora, kohuke, waikawa, ara, ko nga mea katoa e tika ana ma te tangata hauora me te manawanui o te mate huka.

Engari ehara i te mea ngawari katoa. Ko te wai totika hou i te mate huka ka tino morearea, na te mea he nui atu te kcal i te hua ake, engari kaore he muka hei awhina i te whakahaere i te huka toto. Ko enei katoa, hei taapiri i te momi, ka taea hoki te pikinga o te huka. Ko nga tangohanga he inu i nga huawhenua. Na, hei tauira, ko te wai tōmato, he nui nga hua o te koiora kaha, ka taea te whakarite i nga tikanga o te taha o te tinana ki te aporo, te citrus ranei.

Nga inu inu

Ko nga hua me nga huawhenua mo te wa o te takurua ka tiakina ma te penapena, te whakawera i te inu ki te 100 ° C. I te mutunga, ka pau nga huaora me nga whākōkī, ka uaua ake te whakauru o nga kohuke. Ko te uara o te kai o te hika ka tiakina, i.e. kei te toe tonu nga warowaihā me nga pūmua. Ko enei inu inu e manakohia ana i te kai o nga turoro me tenei mate o tetahi momo mate.

Ko te wai hei inu me te mate huka e tika ana kia whakaritea mo runga i te kohinga kohinga me te taumata o te huka i roto i te inu.

Ko nga inu kohuera

Ka taea te matotoru o te wai whakapiri ki te whai kiko. Mo tenei, kua whakahekehia te wai katoa mai i te wai. Ka whakamahia enei momo ki te kawe i nga wai ki nga whenua e tata atu ana ki te waahi o nga hua kokoti. Hei tauira, koinei te ahua o te kawenga o te karaka me te pineapa.

Ka whakahokia mai te wai ki roto ka riro mai te wai ki roto ki te 70% o te pure taiao. Ka mutu te mahi ka mutu. Heoi, he iti te whakamahinga o aua momo wai, ana mena kei te whakahoahoa te hunga whakatoi, ka mate pea te tinana.

Ko te kai e whakauru ana i te kohi kiki mo te mate huka momo 1 ka mau i nga mahi taapiri. Engari me te momo 2, ka whakatauhia te ture. Ko te wai Tomato mo te mate huka momo 2 he tino whai hua, a, ka whakahokia mai. He Diuretic ano hoki.Ko te wai Tomato he pai te whakaiti i te pehanga, he mea tino nui ma te mate toto i roto i nga turoro me te mate mate mellitus. I tua atu, kei roto i te wai tōmato he matū penei i te lycopene. He antioxidant kaha te kaha, i roto i era atu mea, ka whakaputa serotonin. Koinei te waa e kiia nei ko te harikoa o te koa, e whakawhiwhi ana i te awangawanga.

Ko te Fractose i roto i te kai o nga turoro me te mate huka ka ora, na te mea he koha, he tiakareti, he momo kakano, he penapena me etahi atu o nga koha. Ko te nuinga tenei na te mea ki te mate momo 2, te mate kino ka tino tupu. A, i tona waahanga tuatahi, ko te kai, ko te paopao o nga hua maha, ka riro ko te huarahi matua o te maimoatanga. Na reira, he mea tino nui te wai kamato i te momo momo mate huka 2, no te mea kei roto i te whaikorero.

Ko enei inu ka tino morearea mo te hunga mate huka, no te mea ko te waihonga ko te mea ano te wai katahi, engari ka whakaranu ki te tirikara huka. Mena ka whakaranuhia ki te fructose me te tirikara ngako, na, ko te inu i roto i nga pota iti nei ka taea mo taua tuuroro. Engari me pau te fruktosa. Ano, mo nga momo mate huka, me pupuri e nga mate rereke.

I te wa e kowhiri ana i nga nectars, me mahara ka tapiri, hei taapiri i te wairangi ki te wai, etahi atu taapiri whakakano, hei tauira, nga whakakakara. I te wa ano, ka whakaitihia te kiko o te hua me te huawhenua ki te 40 ōrau.

Ano, i roto i te hanga nectars, ka whakamahia nga toenga o nga hua me nga huawhenua - he aha te toenga o te tangohanga tika. Ka maremare katoa tenei i roto i te wai ka pakaru nga wa maha. Ka ringihia te wai hua ki roto i nga kete. Ma te mate huka, ka taea e koe te inu i te wai kamato i whiwhi i tenei ala, whakatau i te manawanui. Engari kia maumahara ki te maha o nga kaihanga e whakamahi ana i te whakapiri i te tōmato ki te rewa i roto i te wai hei hanga i taua wai. Kāore tēnei i te rāhuitia. I nga wa Soviet, ka whakaaetia e GOST te whakaputa i te wai kamato. Na ka whakapumautia te ture hangarau o te tau 2009.

Inu reka

E mahara ana nga Kaimätai Kaiaro me te mate huka, me whiriwhiri e koe he kai iti-calorie, engari ko te kai iti-carb. Na nga tōmato he kai iti-calorie.

Ko te inu i te wai tōmato ka ngawari te akoranga o te mate ka ara ki te awhina i te whanaketanga o nga uaua. Ko nga taonga kei roto i enei huawhenua ka awhina ahakoa i te rongoa o nga mate pera i te mate pukupuku.

Ko te wai Tomato i te momo momo mate huka 2 ka taea te whakarite i te waikawa me te whakapai ake i te mahi ngakau. Ka kii nga tohunga kia kaua te hunga e tino pai ana ki tenei inu ki te taapiri i te parepareea ranei ki te karepe otaota raanei ki te reka.