Cholesterol 9 1

Ko te Cholesterol he taonga tino nui mo te mahi tika o to tatou tinana. Ka whakatau te tinana i te nuinga o te cholesterol, ka whakawhiwhia tetahi waahanga ki te kai. Heoi, ka nui ake te nui o nga tikanga e whakaaetia ana, ka tohu tenei i te kino kino o te konupora. I te wa i whakaatu nga hua whakamatautau i te cholesterol o 9 mmol / L - ko te tikanga tenei i tiimata nga tiimata o te kohi ki runga i nga pakitara o nga toto toto, ka mutu rawa atu ka tiakina katoatia.

Cholesterol 9 - he aha te tikanga?

Ko taua mea hanga whare nui pera me te cholesterol kei roto i te waihanga o nga membrane pūtau, te waatea o te huaora D, corticosteroids me etahi atu mea i roto i te tinana. Heoi, ko te nuinga o te mea he kino nui mo te oranga o te tangata me te hauora. Ko te tikanga, ka rere tonu nga lipoproteins ki o maatau kaipuke, ma te wa e awhina ka "whakatika" to raatau waahanga pakaru. Ka haere te waa, ka nui te kohinga o te cholesterol ki runga i nga penapena kua oti te hanga, ka hangaia he kirehau mo te cholesterol. Ka whakatata atu o ratau diameter ki te diameter o te ipu, ka raru te rere o te toto, ko te tikanga ko te kopa-kopa me nga pūtau e whangai ana i tenei oko te kore o te hāora me etahi atu matūkai - ka whanake ischemia.

Ka nui ake te ahua ka totika te ipu i te ipu ka puta mai ranei ka poraka i te rohe whaiti. I tenei keehi, ka mutu te rere o te toto ki tenei rohe. Ko etahi kopa ka whangai i nga oko maha i te waa kotahi, engari kotahi noa te ipu ka tukuna e ia nga uaua o te ngakau ngakau. Mena he poraka o te arai koroua, ka mate tetahi waahanga o te ngakau - kei te whanake huakutaku.

Ko te roro he iti ake te ti'aturi ki te kai o te kaukau kotahi, Heoi, ka araia ana, ka puta ake te hemokai. Ka kiia tenei ahuatanga e kiia ana ko te atherosclerosis cerebral a ka whakaatuhia e te hauora ngoikore, te whakaheke ngoikore, te ngoikoretanga o te mahara, te ngoikoretanga o te moe me te whakaurunga motuka, me era atu tohu. Ko te amuamu tino nui o te atherosclerosis cerebral ko te whiu.

Ko tetahi atu momo o te atherosclerosis vascular i nga waahine me nga tane he takahi i te toha toto i nga pito o raro. I nga waahanga tuatahi, ka whakaatuhia tenei e te tere o te mauiui o nga waewae, me te akoranga uaua, ka whanake nga maihini trophic. I te mutunga, i te wahanga o te whanaketanga o te mate, ka puta te nekrosis o te kiko - gangrene o nga waewae.

Ko te taumata cholesterol o 9.6 mmol / L ko te tuatoru teitei ake i te rohe o runga ake o te tikanga, ko te tikanga ka nui te mate o te whakawhanaketanga o nga tikanga whakaahuatanga.

He nui ake te nui o te cholesterol nui atu i te 9.9 mmol / L - me pehea koe

Ko te hunga he whaikorero lipid mo te wa tuatahi i whakaatu i te taumata cholesterol o te 9.9 - he aha ta te taakuta e korero mo nga mahi. Hei tikanga, mo nga taangata kaore e mate ana, kaore ano i etahi atu mea whakaraerae, ko te kai totika me te tirotiro tonu i nga ngutu toto e whakaatuhia ana i roto i te hitori.

Mo nga turoro kua pangia e te mate cardiovascular, ka tino tūtohutia te maimoatanga o te mate turoro. Hei whakakore i te cholestorol kua whakaemihia i te tinana i te wa poto, ka whakamahia nga rongoa motuhake - he statins me te fibrates (kua whakaritea e nga taakuta tohunga anake).

Taunakitanga a te Tohu: he aha te mahi mēnā he 9 neke atu pea te tohu cholesterol

Na nga taumata cholesterol nui i roto i te toto, ko te mea tuatahi me te mea tino nui ko te kai tika. Ko te mea tuatahi, he mea tika kia whakakapi i nga ngako kararehe me o raatau mea ki te whakatipu tipu, me te whakarei ake i to kai ki nga hua ka whai kiko ki te hanga lipoproteins honohono tiketike. He tika ano hoki te tino kaua e puta mai i to tahua hua reka me te paraoa, parai, hua raukikini me te paowa.

Ko te hunga e aro ana ki te whakaheke i te cholesterol ka tohutohungia kia whakawhirinaki atu ki etahi kai. Ko tetahi o ratou ko te karika. Neke atu i te 400 nga waahanga e whai paanga ana ki te mahi a te roopu tuuturu katoa me te hihiri o nga ngutu. He maha nga momo tohutao mo te patu i te cholesterol a te karika-aera, ahakoa he aha te take ki te rongoa tuku iho, he maha nga taakuta kaore i te kino ki o raatau whakamahinga, na te maha o nga arotake i whakaatu i to raatau whai hua nui, me te kore o te koretake o te taha, kaore i rite rongoā.

Nga tangata taumaha me whai waahi hei whakaheke. Ahakoa nga maturuturunga iho o te 5-10% o te katoa o te taumaha tinana e tino whai hua ana ki nga tohu o te cholesterol katoa i roto i te toto. Kua whakaatuhia e nga rangahau maha ko te whakaakoranga ngawari te whakaiti i te taumata o te "kino" kino ka whakaoho i te tipu o te "pai". Ko nga hua nui ake e whakaatuhia ana e nga turoro e mahi auau ana aerobic.

Ko tetahi mahi nui ki te whakaheke i te cholesterol o te 9 me te maha atu o te mmol / l e whakatangihia ana e te aukati paowa me te waipiro. Ko te paowa tupeka kei roto nga mea e ngoikore ana nga taiepa o nga oko toto ka whakaoho i te tipu o te LDL, ka whakahekehia e te waipiro te ate, ka puta te whakanui ake o te koretake o te cholesterol i roto i te toto. E ai ki nga tatauranga, i nga tangata e pa ana ki te haurangi, ka eke te taumata cholesterol ki te 9.5-9.8 mmol / rita.

I etahi wa kaore e nui nga huringa koiora, katahi ka taunaki nga taote tango statins - nga rongoa kei te ngana te mahi ki te whakaiti i te hanga o te cholesterol ma te ate. Ka taea hoki te whakahou i nga raau taero hei tarai me te tango i nga waikawa rino, me te cholesterol mai i te kopu, te raau o te Omega-3 hei whakaheke i nga ngongo toto me nga raau taero hei whakariterite i te toenga o te LDL me te HDL.

Ko te whakaemi, e hiahia ana ahau ki te kii ko nga tohu tohu haumanu neke atu i te 9 mmol / rita ka taea noa te whakarereketanga o te momo noho. Heoi, he mea tika kia mahara ko te nui o te taumata whakahirahira o te cholesterol ka pa he kino kino ki te koiora me te hauora, na kaua hoki e wareware ki nga whakamatautau hauora a-tau me te kore e pai ki te tango i nga whakamatautau e tika ana, na te mea he maamaa ake ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate cardiovascular mai i te hamani.

Cholesterol 9: he aha te tikanga mehemea ka te taumata 9.1 ki 9.9 i roto i te toto?

He maha nga tau kaore i angitu te raru ki a CHOLESTEROL?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaheke i te cholesterol ma te tango noa i nga ra katoa.

Mena e whakaatu ana nga hua mate tarai mo te 9 mmol / L cholesterol, he maha nga taatai ​​matea e aro ana ki te aha o te tikanga o tenei ka pehea te kino o nga tohu mo te hauora. Ko enei tau e whakaatu ana he mate whakarihariha te tinana, me nga ngutu kino kua kohia i roto i te toto.

Hei whakatikatika i te waahi ka whakaheke i te taumata kino, he mea nui kia tiimata te maimoatanga, ki te kore, ka tupono he mate kino ki te ahua o te atherosclerosis, te whakaeke ngakau me te whiu. I roto i te katoa, ko te cholesterol he taonga nui e whakaputa ana i te tinana. Engari ka piki ana te taumata o te taumata, he tika ki te whai korero ki to taakuta.

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

I runga i te hitori o te rongoa, ka tohua e te taakuta te tikanga maimoatanga tika, ka tohua he rongoa ki te hiahiatia. I te wa kei te heke mai, me matua aro turuki nga turorotanga i tana waahi me te tirotiro i nga whakamatautau toto. He mea nui tenei ma te hunga tawhito me te hunga e raru ana ki te mahi o te punaha cardiovascular.

He aha nga tohu he noa

Ko te tikanga o te whakawhitinga cholesterol i roto i nga wahine me nga tane mai i te 3.8 ki te 7.5-7.8 mmol / l. Engari ko te mea e pai ana mo nga tangata hauora ko te rohe tae atu ki te 5 mmol / l. Ko te tohu o te 5-6.4 mmol / L e kiia ana he paku paku, he teitei te taumata i waenga i te 6.5 me te 7.8 mmol / L.

Ko te kukume nui o te lipids he 7.8 mmol / L me te teitei ake.

Mena ka tae te cholesterol ki te 9 mo te wa roa, me mohio nga mate huka ki te aha e mahi ai i tenei keehi. Na te nui o te kukume o tenei taonga, ka piri nga ngutu kino ki nga pakitara o te toto toto, na reira kaore e pai katoa te toto me te hākana ki etahi taanga o roto.

Hei aukati i te whakawhanaketanga o nga mate kino, me aata tirotiro i nga toto ki te tirotiro i te mate huka.

Te kore, te takahi o te pākia lipid ka arahi ki nga momo kino e whai ake nei.

• Kei te whanake te Atherosclerosis na te aukati o nga toto toto me te rere toto ki roto i nga hikoi.
• Na te ngoikoretanga o te arterial, ka aukati i te rere o te toto me te hāora ki nga uaua matua, ka piki ake te mate o te ngakau ngakau.
• Na te toto me te hāora putiputi o nga uaua o te ngakau na roto i te toto toto, ka pokaikaha a Myocardial me etahi atu mate o te punaha cardiovascular.
• Mena ka katihia e te toto nga arero me nga uaua ranei, na reira ka aukati te rere o te toto ki roto i te roro, ka puta tetahi whiu, he mate paku ranei. Waihoki, he ahuatanga ano ka puta mena ka pakaru nga arai ka mate nga puoro roro.
• Ki te nui te nui o te korikori ki te taumata kino, he maha tonu tenei ka whakaeke i te mate ngakau koponary.

Ka rite ki te tikanga, me te takahi o te pākia lipid, kaore nga tohu e puta. Ka kitea e te taakuta te maataki i muri i tana ako i nga whakamatautau me te tirotiro i nga manawanui. Ko nga tohu tuatahi ka puta noa ake i te wa e haere ana te waa, i te wa ka timata te atherosclerosis tetahi atu ngoikore ranei.

I tenei keehi, ka puta nga tohu penei:

1. Te whaikorero coronary o nga uaua ngakau ka kuiti
2. Na te koretake o nga waihorotanga e mamae ana te ngakau, ka mamae te mamae i ona waewae i muri i te whakangungu tinana.
3. Ko nga mariko o te toto ka puta i roto i nga uaua, a ka taea e nga oko toto te puhipuhi, e pa ana ki nga whiu iti me nga whiu.
4. Kua whakangaromia te maramara Kolesterol, ka arahi tenei ki te trombosis koronata,
5. Na te kino o nga uaua o te ngakau, ka tau te ngoikore o te ngakau,

Mai i te mea ka tukuna te cholesterol ki roto i te plasma toto, ka kitea nga papaa kowhai ki te kiri kei te taha o nga kanohi o te manawanui. He maha nga ahuatanga o te mate e kitea ana i roto i nga taangata me te matapae o te whakatipuranga ki te hypercholesterolemia.

Me aro nui ki nga taangata he nui ake te taumaha o te tinana, nga turoro me nga mate thyroid, nga wahine i te wa e hapu ana me te lactation, nga taiohi me nga tamariki.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol

Ko te tuatahi, ka taunaki nga taote kia whakaheke i nga ngutu ki te kai motuhake. Ki te mahi i tenei, ka whakarere i nga kai tino ngako me te aro ki nga ngako monounsaturated, waikawa momona omega-polyunsaturated, pectin me te muka.

Me whakauru te kai ki nga kai e whai wāhi ana ki te hanga pai o te cholesterol. Kei roto i enei ko te tuna, herring me etahi atu momo momo ika momona. E ai ki nga kai hauora, hei whakarei i te waipiro o nga ngutu whai hua, me kai koe 100 g nga ika rua i te wiki. Ma tenei ka ea te toto ki roto i te ahua maumau, ka aukati i te hangahanga o nga taarua toto me te whanaketanga o te atherosclerosis.

Me matua whakanui ake hoki te kohi nati he nui i te ngako monounsaturated. Ki te mate huka, e whakaaetia ana kia whakauru atu ki te tahua nga ra katoa 30 g o tenei hua. I tua atu, ka taea e koe te kai i te iti o te purapura sesame, nga purapura putiputi me te harakeke.

• I te wa e whakariterite ana i nga huamata, he pai ake te whakamahi i te kumara, linseed, oriwa, hinu hinu. Kore rawa kia tunuhia tenei hua.
• Hei whakakore i te cholesterol kino mai i te tinana me te aukati i te hanganga o te kirikiri cholesterol, he mea tika ano kia kai oriwa me nga hua soy.
• Engari me hoko e koe nga taonga ki nga toa whakawhirinaki anake.

I tua atu, me takaro koe i nga hākinakina, hikoi i te hau hou i nga ra katoa, kia aro turukihia to taumaha.

I muri i te rua ki te toru wiki, ka tuaruatia te haerenga o te whakamatautau toto mo te cholesterol.

Te maimoatanga o te tarukino

Mena ka eke koe ki te taumata cholesterol nui, ka taunakitia kia mahi tetahi waahanga tuarua kia kitea ai he tika nga hua mate. Ka taea te karo i nga he ki te whakapae tika koe mo tetahi whakamatautau toto mo te cholesterol i mua i te toro ki te whare haumanu.

He ruarua ra i mua o te takoha, he mea nui ki te aukati i te tahua nga kai momona o te takenga mai o nga kararehe. Engari i te wa ano me kai koe i nga kai o mua, me te kore e whai i nga kai totika.

Ko te tātari ka tukuna i te ata ki te kopu kore. 12 haora i mua i te tikanga, kaore e taea e koe te kai kai, ka taea e koe te inu i te wai noa kaore he hau. I tenei wa, ka tangohia katoa te kohanga taapiri mai i te tinana, ka tino tika nga ahuatanga o te taatai.

1. Mena ka whakaatuhia e nga whakamatautau toto toto nga reiti nui, ahakoa kaore nga kai whakaora whakaora e puta mai i nga hua pai, ka tohu pea te taote i te rongoa. Ko tenei tikanga o te rongoa ko te tango i nga raau taero o te roopu statin, hei awhina i te whakaiti i te kaha o te waikawa o te ngako i roto i te ate.
2. Mena i muri marama e ono kaore e rereke te ahuatanga, ka tapiritia te whakaaturanga a te taote. Ko te manawanui ka tiimata ki te hamani i te pathology me nga raau taero o te roopu whakakotahi. Ko nga raau taero taua ki te whakatika i te kirihou lipid, e pai ake ai te ahua o te pungarehu-a-ringa me te endocrine.
3. I te taenga o nga tohu tohu cholesterol neke atu i te 9 waeine, ma te taakuta pea e tohu nga maimoatanga mate mate. I tua atu i te tango i nga raau taero, ka horoia te turoro o te tinana o nga ngutu kino ki raro i te mahi a te kaimerote.

I roto i tenei waa, me aata tirotiro koe i nga wa katoa ki te wha wiki ki te tirotiro i nga taumata o te cholesterol. Mena ka mahia e koe nga mea katoa me te whiriwhiri i te tikanga tika mo te rongoa, ka rite te kiri o te toto, me te rongoa o te taatai. Kia kore ai e whakawhirinaki ki nga raau taero i to koiora katoa, me tirotiro e koe to hauora mai i te tamarikitanga.

Ko nga korero mo te kōtaha lipid e whakarato ana i te ataata i tenei tuhinga.

He toto toto

Ko te whakamatautau toto mo te cholesterol ko tetahi o nga rangahau tino nui e awhina ana ki te aromatawai i te taumata o te tinana o te cholesterol i roto i te toto, ma tera pea e tohu te hauora o tetahi. Ko te ako i te wa e awhina ana ki te tautuhi i te aroaro o nga pathologies i nga wa mo te waa (atherosclerosis vaskular, thrombophlebitis, mate ngakau coronary). E manakohia ana kia koha i te toto mo te cholesterol mo te iti ake i te 1 i ia tau, e ranea mo te tirotiro whaiaro i te hauora whanui. Ko nga korero o te whiwhinga o nga hua tātari e kii ana, me te mea ka tupu ma te maori, ka mahi maatau ake.

Cholesterol: he hoariri, he hoa ranei?

I mua i to neke ki te whakarite, me maarama koe he aha te kohinga. Ko te Cholesterol he kohinga kore-ngako-hinu e hua ana e nga kopu o te ate, nga whatukuhu me nga koikoi adrenal hei whakapakari i nga kiri-a-pūtau, me te whakariterite i to raatau kaha. Ano, ko enei punaha te mahi i nga mahi whai ake mo te tinana:

• whakauru ki te whakahiato me te whakauru o te huaora D,
• whai wāhi ki te kōtuitanga o te kau,
• tuku nga toto toto whero ki te karo i te hemolysis maamaa (pirau),
• kia whai wāhi nui i roto i te hanga o ngā homoni hāora.

Ko enei mahinga nui o te cholesterol he tohu nui mo tana tinana nui. Heoi, ki te mea he nui ake te kaha o te tipu, ka raru pea te raru o te hauora.

Na roto i a ia ano, ko te koretake kaore i te rewa i te wai, no reira, mo tana kawe me te waatea, te aukati pūmua motuhake - e hiahiatia ana nga apoproteins.Ki te piri o nga pūtau cholesterol ki te apoproteins, ka hangaia he ruinga tuuturu - lipoprotein, ka ngawari ka memeha, ka tere haere ana ma nga toto toto.

I runga ano i te maha o nga ngota pūmua e piri ana ki te moroiti kolesterol, ka taea te wehewehe i te lipoproteins ki nga waahanga maha:

1. He lipoproteins parakore iti (VLDL) - kotahi tuatoru o te ngota o te pūmua i ia karekau kotahi, he iti noa iho mo te nekehanga me te tango i te cholesterol. Ko tenei mahi he koha ki tana whakaemi i te toto, e arahi ana ki te aukati i nga oko toto me te whanaketanga o nga tini mate.
2. Ko te lipoproteins ngoikore iti (LDL) - iti iho i te kotahi te ngota pūmua ia ngota. Ko enei whakaurunga kaarehe me te ngoikore i te ahua, na reira ka pai ake pea te noho ki nga oko.
3. Ko te lipoproteins kaha nui (HDL) he nui atu nga pūhui e pai ana te kawe me te kuhu i roto i te wai.
4. Ko nga Chylomicrons nga matūriki nui rawa nui ki te ngoikoretanga ngawari me te ngoikore o te wai.

Kei te hiahiatia te mate toto toto, heoi, ko etahi o ona momo ka taea hei whakaohooho i te mate. No reira, e kiia ana ko te lipoproteins iti-totika te ahua kino kino, e arahi ana ki te aukati i o toto toto. I te wa ano, ko nga lipoproteins maramatanga teitei te kaihauturu o te hauora me te whaihua o nga tukanga tohu katoa i roto i te tinana. Ko te koiora e taea ai e koe te tautuhi i te whanaketanga o nga mate e pa ana ki te whakariterite me te whakaurunga o te cholesterol i roto i te toto.

Te whakamatautau toto mo te cholesterol: nga tohu nui me o raatau tikanga

Kia kitea ai te kukume me te aroaro o nga momo cholesterol katoa i roto i te toto, ka whakamahia he tātaritanga motuhake, ko nga hua ka kapi i roto i tetahi korero lipid. Kei roto i nga tohu tohu penei i te katoa o te cholesterol, triglycerides, lipoproteins ki te rahi, lipoproteins toenga iti, taupū atherogenism. Ko te cholesterol toto he whakatauhia ma te whakamahi i te whakamatautau toto koiora. Ko te tātaritanga taipitopito ka taea e koe te kite i nga raru hauora pea, e whakaatuhia ana e te piki haere o te kohinga o te cholesterol kino. Ko tetahi whakamātautau toto whaanui e whakaatu ana i tetahi pikitia iti noa iho, na, ki te puta he rereke nga hua mai i te tikanga, na reira ka whai kiko ki te whakahaere i tetahi rangahau taipitopito.

He lipoproteins ngoikore iti

Ko tenei momo cholesterol ko te mea tino kino, no reira, ko nga uara ka taea te wehe he 2.3-4.7 mmol / L mo nga tane me te 1.9-4.2 mmol / L noa mo nga wahine. Ko te whakakii i nga tikanga o enei tohu e whakaatu ana i te aroaro o nga mate o te punaha cardiovascular, me te whakaheke ngawari i nga tikanga metabolika.

Taaehara

I roto i nga taangata, ko te rohe o runga ka tae ki te 3.6 mmol / L, i te mea he iti ake te maatau i roto i nga wahine - 2.5 mmol / L. Ka ahu mai tenei ma te tohu kai, na te mea he nui ake nga warowaihā me te ngako o te tane. Ko te whakamatautau toto koiora e awhina ana ki te tautuhi i te taumata o te triglycerides, e pa ana ki te rahinga toto katoa i roto i te tinana.

Taupae atherogenic

Ko tenei tohu ko tetahi o nga mea nui o te kōtaha lipid, ka taea e koe te aromatawai i te ōrau o te kino pai me te cholesterol pai. Ko te tohu i puta mai i te taha o nga tatauranga torangapu e tohu ana i te aroaro o nga mate e puta ana i roto i tetahi momo riipene, me te kii ano ki nga taatai. Ko te tātai atherogenism te tatauranga e te tātai:

Tapeke Cholesterol - Nga Lipoproteins Te Whakapau Nui / Lipoproteins Whakapiki

Ko te reanga o te cholesterol ka rereke mo te reanga. Ko nga tamariki kei raro iho i te 6 nga tau e kii ana ki te taupoki atherogeniki ki te 2 mmol / L. I te wa o te taiohi, ka tae tenei ahua ki te 2.5 mmol / l, engari kaua e nui ake. He tata ki te 50 tau, ka taea e te tohu te tae ki te 2.8-3.2 mmol / L. I te aroaro o nga mate me nga huarahi uaua vascular, ka tae atu te tohu ki te -7 mmol / l, e whakatau ai te tātaritanga koiora o te toto.

Te Whanui

Kia oti te whakatauira a tetahi, ka ata tirotirohia, ka tuhia nga kitenga katoa o nga rangahau i tetahi tepu. Ko te whakangao i te whakamatautau toto mo te cholesterol he tohu te tepu e mau ana i te maha o nga pou:

1. Nga ingoa o te taonga kua akohia - tera pea he korikori katoa, triglycerides me etahi atu waahanga ranei.
2. Te toto toto - kua tohua ki te mmol / L.
3. Tohu maamaa - Kua hoatuhia nga uara mana kia kitea e te tangata te tini o ana tohu i nga mea kua whakaaetia.
4. Te Whakamutunga - e whakaatu ana tenei pou i te whakaahua pono o te hauora o te tangata, ki nga ahuatanga o ia ahurewa ka whakaatuhia mehemea he mea teitei te tikanga, kua araihia ranei.

Ka kitea te ahua e whai ake nei:

Me matua maarama ko nga hua i puta ake he rereke mai i nga tohu tuuturu, e whakaaweihia ana e nga mea penei:

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

1. Te Kai - ki te pau te kai totika me te kai reka o te tangata i mua i te tauira toto, ka nui ake te wa ka nui atu i te waa.
2. Me te waipiro.
3. Te hiakai roa.
4. Te whakakori tinana i te ahiahi.
5. Ko te whakamahinga o nga rongoa ka pa te mate matū o te toto.

Ko etahi o nga kaimahi kei te whakamahi i te tohu Latin mo nga tohu tātari katoa. Ko te tohu o te cholesterol i roto i te whakamatautau toto e penei:

1. TC - te nuinga o te cholesterol.
2. LDL - lipoproteins whāiti iti.
3. HDL - nga lipoproteins maramatanga teitei.
4. Ko TG te nui o te triglycerides.
5. IA - te ōwehenga o te kino kino me te whai hua ki tana puranga nui i roto i te toto (taupori atherogen).

Ko enei tohu e tohua ana e nga reta, e taea ai te whakatau me te whakaheke i te waahi ki te horoi. Kaore nga tangata katoa e mohio me pehea te tohu o te cholesterol i roto i te tātaritanga, na te tini o nga kaitoro i te taha o nga reta o te tātai reta Latin e kaha ake ana ki te tohu reta mohio.

Me pehea te wa e tango ai i te tātaritanga?

Ka kii nga tohunga ki te tango i nga whakamatautau mo te cholesterol mo te iti rawa 1 te wa ia tau, mena kaore he amuamu hauora, a i nga marama e ono, i te mea he raru kei te nui te taumaha, he toto toto me te ngakau. Ko te whakahaere whaiaro ka whakaheke i nga tupono ki te whakawhanake i nga huarahi whakangahau i roto i te koiora, me te whakaiti i te tupono o te mate ohorere.

Ko te toto ka tangohia mai i te uaua, engari i mua i te tikanga, me haere koe ki te whakarite:

1. Kaua e kai i te 5-6 haora i mua i te taamahi toto.
2. Kaua e inu pia i te ra i mua.
3. Kainga noa, ka whakakorehia nga kai totika me te momona.
4. Whakaitihia te ahotea o te tinana me te hinengaro.
5. Kia okioki pai, moe mai.
6. A ape i te ahotea me te ngangau aronganui.

Ka awhina te tātaritanga ehara i te aro turuki i te ahua o te hauora, engari ki te whakaatu i te hihiri o te maimoatanga o etahi mate.

Koinei, ko te whakangao i te whakamatautau toto mo te cholesterol he maha nga tohu tohu, he nui te whakaaro nui. Ko tenei whakamatautau he mea tika mo te hunga taumaha ki nga raru o te ngakau me te punaha cardiovascular. Ko te decryption i tukuna e nga turoro o te taiwhanga he maamaa noa te nui o te raraunga. Ma tenei ka taea e koe te aromatawai i to taumata hauora i a koe ano, i mua i te korero atu ki tetahi tohunga.

Ko te mea nui o te cholesterol i roto i te tinana

Ko te ingoa o te waahanga kino o te toto me te kino kei roto i te toto, he toenga i whiwhia ai. He kino ki te tinana anake nga ngutu ka kitea te ngoikore o te ngutu me te ngoikore o nga ngutu ki te iti o te ngongo i roto i te toto, ka pa he mate kino i roto i te tinana ka whakaekea he hua mate ki te cholesterol o te 9.0 mmol / rita me te teitei ake.

Ko te cholesterol i roto i te hanganga o te tinana he painga nui:

• Ko te hanga me te whakapakari i nga membrane plasma o nga pūtau katoa ka puta me te whakauru tika o te cholesterol. Ano, kei te paheketia te cholesterol ki te tioata i runga i te mata o te taha o te membrane o nga pūhui o te warowaihā, e taea ai te whakaoho te tipu pūtau kino,
• Ma te awhina o te ngako, ka puta te mahinga ki te whakaputa i nga waikawa momona
• Ko te waihanga o te huaora E, A me te huaora D me te waikawa amino e haere tahi ana me te whakauru atu o te cholesterol,
• Ko te ngutu ka whakahohe i te mahi a te punaha rauropi,
• Ma te awhina o te cholesterol, ko nga pūtau o nga waha adrenal te whakaputa i te wahine wahine me te ira tangata - te estrogen me te testosterone,
• Kei te whai kiko te ngako i te hanganga o te wheua o te wheua me nga kopa o nga hononga, me te maha ano hoki o nga rioro uaua e kapi ana i nga ngota ngongo,
• Ka tiakina e te muka nga uaua o te taiao mai i te taiao me te whakapiki tuuturu me te ngawari, ki te ngoikore o te cholesterol, kua heke te membrane ka whakakahorehia te taangata me te whakaekehanga, me nga mate hinengaro e maha tonu ana te haurangi me te whakamomori.
• Ko te Cholesterol tetahi waahanga o te cerebrospinal fluid e hono ana i nga pūtau roro ki nga pūtau aho tuukoro.

Lipoproteins i te ngutu ngutu ngutu

Ko te ngutu o te lipid he deciphers o lipoproteins o nga rahi rereke, me nga ngota triglyceride.

Norm OH me ona hautau:

Ko te Lipoproteins he papanga o te waipiro momona e mau ana i te waikawa pūmua.

Ko te tauhokohoko ka whakawhirinaki ki te ōrau o te pūmua pūmua i roto i te moroiti lipoprotein:

• Whakaaturanga LDL - he kino to kino, he kino kino ranei tenei, na te mea he kohinga ona ka taea ki te endothelium arterial, hei hanga i te neoplasm cholesterol, e ai te whanaketanga o te pathological cardiological me te atherosclerosis pūnaha.
• Ko te hautanga o nga huringa HDL. Ko tenei hautanga ka mahi i roto i te kaimuruku hei kawe i te cholesterol i roto i nga pūtau katoa, me te tuku ano hoki i nga ngutu ki nga puutoro ki te waatea. Ko nga whakatipu HDL e horoi ana i te kaiti toto me te aukati i te whakawhanaketanga o nga waahanga uaua me te ngakau. Ko te teitei ake o te huringa lipid HDL kei te whaikorero lipid, ka iti ake te tupono o te whakawhanake i te atherosclerosis systemic, me te ahua uaua o te infarction miocardial me te whiu cerebral,
• Taonga koretake o te Triglyceride - Koinei te rahui hiko ki te tinana tangata. Ko nga triglycerides ka uru ki te tinana me nga kai o te nui-calorie, ka taea hoki te hoatutanga i roto i te mahi ki te wehe i nga whakaroonga peka.

Te Huarahi Hauora

Ko te pikinga nui o nga lipoproteins i roto i te tinana ka whakaohohia te hypercholesterolemia, i te waahanga tuatahi o te whanaketanga he asymptomatic.

I te nuinga o te wa, ka kitea ko te takahi i roto i te pauna ngutu ka kitea noa i te wa e whakaatuhia ana nga tohu.

Ano, me te tohu tohumate o te 9.0 mmol / L me te tihi teitei, ka hinga te toenga o nga papa o te cholesterol i nga waahanga o te matua, kei te haere tonu te atherosclerosis punaha.

He maha nga momo o te sclerosis systemic, i runga i te papaanga o te kiripiri lipid i nga hikoi:

• Na te sclerosis o nga momo koi, ka whanake te haangai tahumaero kino,
• Na te kino o nga arai coronary, te angina pectoris cardiac, cardiosclerosis me te infarction myocardial,
• Ko te raupatu o nga neoplasma atherosclerotic o te taha o raro, ka whakaheia te sclerosis me te claudication mokemoke me te gangrene,
• Ma te sclerosis o te aorta kopu me nga arai mesenteric, ka whai kiko nga whiu o te peritoneum me nga punaha whakaurunga.
• Na te hinga o te brachiocephalic me te carotid arteri, ka whakaekea te whakaheke ischemic, tae atu ki te mokowhiti cerebral,
• Na te sclerosis o nga whiu intracranial o te roro, te haehae ki te roro i te nuinga o te waa ka pa ki te whiu hemorrhagic me te mate kino.

Nga take mo te piki

Kaore e taea te whakaingoa i tetahi take mo te whakapiki ake i te taupū o te cholesterol ki te 9.0 mmol / l; he maha nga mea e whakaohooho ana i te tere o te piki o nga ngota ngutu.

Kua wehea nga Kaikorero ki:

• Nga Mahi Motuhake a Te Tangata Tika - tona tau, te ira tangata me te waahanga ira.
• Ko nga mea e pa ana ki nga ahuatanga nohoehara i te mea ka whakaarahia te pikinga o te taupori cholesterol ki te 9 ki te teitei ake ranei, engari he mea hanga ano hoki te whanaketanga o nga pathologies e pa ana ki te toenga lipid me te kaha ki te whakaawe i te hanganga o te neoplasms cholesterol me te atherosclerosis rauropi.

Nga raupapatanga e whakanui ake i te taupū cholesterol 9.0 ka teitei ake, kei runga i te noho a te manawanui:

• Ko te kai tika kaore i te tino ngota i roto i nga konukore cholesterol ki te kai. Ko te taupū ka piki ake ki te 9 ka teitei ake ka pau te kai a te manawanui i nga kai mai i nga kararehe o te tini, ka iti te whakamahi i te totokore totara me nga huawhenua hou me nga otaota. Ko te hiahia nui mo nga kai nohopuku me te tunu kai mai i nga kai kua tunu-tunua ka nui ake te cholesterol ki te 9.0 mmol / L me te teitei ake, ka whakaohohia te kohi o te taumaha nui rawa atu ka waiho hei take whanaketanga o te mate huka endocrine mellitus. Ki te kai tika, ka nui ake te hautau o te LDL cholesterol i te ngutu lipid kia rite ki te maamaa,
• Nga mahi a te tangata iti, ka piki haere te maha o te taupori cholesterol mo te 9 me te hautanga o nga lipoproteins iti-te ngoikore, a ka riro hoki te take o te momi me te momo mate huka 2,
• Ko nga mahinga kino ka whakaiti i te hautau o te haukiri nui-kaha me te whakanui ake i nga taara-kawekawe iti-o te waipiro whakakoi i te hinu. Ano, ko te paowa me te waipiro e whara ana i te endothelium arterial ka paheko ana ki te whakaheke o te membrane o nga uaua, ka taea ai te whakariterite i te cholesterol koreutu me te whanaketanga o te atherosclerosis rauropi.
• Maau rongoa, nga diuretics me nga aukati beta ka whakapiki ake i te taupae o te cholesterol.

Ko nga huarahi honohono e piki ake ai te ngutu lipids o 9.0 mmol / l:

• Ki nga rereke rereke o nga pūtau ate, me te whakamātautau toto rauropi mo te cholesterol ka whakaatu tonu i te kotahitanga mai i te tikanga,
• I nga ahuatanga katoa o te hepatitis, ko te tātari e whakaatu ana te pikinga o te LDL me te katoa o te cholesterol ki te 9.0 mmol / l,
• Ki te cirrhosis o nga pūtau ate e whakaatu ana te tātaritanga he whakaiti i te hautau o te cholesterol-teitei te kaha me te whakanui ake i nga triglycerides me nga waikawa whakaheke-iti,
• Nga pathologies o nga roopu endocrine - te mate hyperthyroidism me te pancreatitis i te pancreas, me nga neoplasme kino kei roto i nga waahanga o te punaha endocrine,
• Nga ahorangi me te mate huka o nga momo e rua whakawhanake hoki i te taha o te hypercholesterolemia,
• Ko nga mate taiohi e tika ana mo te koretake o te mahi a nga whiu-a-ringa - te ngoikore o nga taiohi sex,
• Nga whariki me nga kohatu papaa,
• He mate uruta,
• I roto i nga wahine i te wa e hapu ana. He piki ake tenei ki te ngako i roto i nga ngutu, engari he mea tika ki te mahi i tetahi whakamatautau toto i roto i ia trimester kia kore ai e ngaro te pikumahunga o te pathological i roto i nga lipoproteins paparanga iti.

E kitea ana nga tohu o waho mo te pikinga o te taupori cholesterol ki te 9.0 mmol / L me te teitei ake:

• Xanthelasma i runga i nga kamo. Ko enei he nodules i raro i te kiri e whai kiko ana me te tohu kowhai. Ka puta pea te Xanthelasma me te korikori teitei o te 8.0 mmol / l,
• Xanthomas i runga i nga uaua o te manawanui ki te nui te cholesterol. Ma te mamae o te xanthomas o nga ringaringa, me nga haehae ki runga ake o nga riu o nga waewae,
• Ka tiakina e te ngutu i te korowai. Koinei te atarangi ma, he hina ranei o te penapena kolesterol. I te nuinga o te waa, ka puta ake i muri i te 50 o nga tau, engari ki te mea ko te taangata kei te taiohi te tohu, na, he tohu tenei o te whakatipuranga ira uri.

Ka puta ake enei tohu ki te tinana, ka haere tonu te atherosclerosis ahumoana.

Taihauhau

Na te ahuatanga o te xanthomas me te xanthelasma, me te tino mauiui ranei o te tinana, he mea tika ki te whai korero ki tetahi taakuta me te hanga i te toto koiora ki te ngutu ngutu. I muri i te horoi i te lipogram, ka tohua e te taote nga tikanga maimoatanga.

Ki te taupoki cholesterol o te 9.0 mmol / L, he mea tika kia heke iho te lipids me nga raau taero me te whakauru ki te kai cholesterol.

Ki te rongoa rongoa, he tika ki te tirotiro i te taupū o te cholesterol ia 2 wiki. Ka taea e koe te whakamahi i te Kaitohu Tuarua Motuhake Motuhake Motuhake mo tenei tikanga.

He maha nga taonga o tenei taputapu, me te taapiri i te cholesterol, ka taea e koe te ine i te tohu o te huka me te hemoglobin. He mea tika anake kia whakarereke i te taatai ​​whakamatautau ki te whakamatautau toto tika.

Ko te whakamatautau i te whakahiato toto ka taea te mahi i te kaainga motuhake, he mea e tino penapena ana te waa me te moni mo te koiora.

Ko te taputapu Easy Touch he tika nui o nga hua tātaritanga, engari i mua i to tiimata i te whakamahi i te mahi, me panui koe i nga tohutohu mo tenei kaiarahi kawe.

Whakaotihia nga whakaritenga noa mo te tikanga:

• Hei whakamātautau i te ata i runga i te kopu kore.
• I te ata, kaua e inu inu inu, ka kaua ano e inu kia inu,
• Ko te kai i te ahiahi ko te marama kia kaua e roa ake i te 12 haora i mua i te whakamatau.
• Kaua e inu waipiro i te wiki i mua i te paatai, a kaua e paowa te ata.

He maha nga take o te taupū taiohi nui me te nuinga o raatau e whakawhirinaki ana ki te momo ahua kino.

Ko te take nui mo te urunga mai o te kohinga iti o te konupora iti mai i waho ko te kai pai me te nui o nga hinu lipid tino kaha ki te kai.

Hei whakatikatika i te taupū cholesterol nui, me whakamahi koe i te kai cholesterol.

Ko te parau tumu o te kai korakora ko te whakaiti i te whakaputanga o nga kai kei roto i nga ngutu.

E ruia kia whakakorehia katoatia nga hua kararehe na te mea he kaiwhakarato o te rongoa taiao, ka kitea i roto i te lipoproteins tauranga nui o te konutai.

Ko te whakamahi i nga ika whero momona i roto i te Omega-3, me nga nati me te hinu huawhenua ka whakaiti te huringa LDL me te whakarahi i te HDL.

Ma te awhina o te kai kai me nga rongoā, ka whakahokia mai te toenga o te lipid ka whakahekehia te cholesterol mai i te 9 ki te noa.

I te wa e kai ana, me whakamahi noa nga hua miraka kai iti, kaua e kai i nga paraoa mai i te paraoa paraoa. Pai ana ki te kai taro rai, i te taro kai ranei.

E whakaaetia ana kia kai i nga huawhenua i te wa e kai koretake ana, a he mea whai hua ano hoki ki te tiimata i te ata me nga totara mai i te totara maroke - oatmeal, buckwheat.

Te haumanu kore-tarukino me te aukati

• Te whawhai kia kaha te taumaha me te mana o te taumaha.
• Te kai toetahi
• Whakanuihia nga ngohe me nga taakaro,
• Kohia nga taapiri e pa kino ana ki te tinana - ki te kai paowa me te waipiro.
• A ape i te kaha whakaharahara o te punaha me nga aitua.

Me pehea te tango whakamatautau

Hei karo i nga hapa me te koretake i roto i nga hua o nga whakamatautau toto koiora, me tika te whakarite mo te tuku. He ruarua nga ra i mua o te tikanga, aukati i nga kai momona o te takenga mai o nga kararehe. Kaore e hiahiatia ana e koe te kai cereal anake, engari te pata, te kai ngako, te hinu hinu i tenei waa e mau tonu ana te aukati.

Ka whakawhiwhihia nga tātari ki te kopu kau, ko te kai whakamutunga ka whakaaetia 12 haora i mua i te tikanga. I roto i tenei waa, ka whakakorea te kohinga "taikaha" mai i te tinana, ka tohua nga hua.

Mena i kitea he koretake mo te 9 mmol / L i te waa o te tarai, me whakahoki toto. Ko te tūponotanga o te hapa aitua e mau tonu ana, ahakoa ko nga taiwhanga o tenei rangi kei te taha o te hangarau hou. I a koe e tatari ana mo nga hua tukurua, ka taea ano e koe te mahi etahi mahi ki te whakaheke i te taumata o tenei matū ki roto i te tinana.

Nga Huinga Haurangi

Mena kaore i pa ki nga raru a mua atu i a ia, kaore ano kia whaaia e te mate o te ngakau, ka tohutohuhia te kai tino ma te whakamatautau i nga whakamatautau i roto i nga wiki 2-3. I roto i tenei waa, me tirotiro e koe to oranga.

I te mate ko te hunga mate ki nga mate o te punaha cardiovascular. Mena he hauota o te 9 mmol / l, ka tawai pea te taote ki te maimoatanga o te mate turoro. Me horoi te tinana, na tenei, ka whakanohohia nga taakaha motuhake. Ka whakahaerehia te Therapy i raro i te tirotiro a nga tohunga motuhake.

Ko nga roopu o nga turoro e whai ake nei me whakaatu te nui o te aro ki te raru o te cholesterol tiketike:

• Nga iwi taumaha
• He mamae ki te mate mate thyroid,
• Wahine i te wa o te rongoa me te taote
• Nga tamariki me nga taiohi.

Kai kai cholesterol nui

Mena kei te uiui koe he aha te mahi me te cholesterol o te 9 mmol / L, korero atu ki to taakuta. Ko te rongoa-a-ake kaore e puta he hua pai, ka whakakaha noa iho te ahuatanga o te waa. Me whakatau te taote i te take o te piki piki o te kaha o te ngako waipiro i te toto.

Me tino whakarere i nga ngako, parai, nga kai raukikini, te kakara, te paraoa. Ko te Cholesterol ka uru ki te tinana me nga hua kararehe, engari ko nga warowaihā tere kei te kino te tangata, ka huri ki nga toa ngako. Ko te piri ki nga tikanga o te kai pai, ka pai ake to hauora.

Me whakaaro nui nga kaitoro ki te ngaro. I roto i te wa e tino waatea ana, ka roa te kaha o te 9 mmol / L, kaore e pai ki te taakaro i nga taakaro, engari i muri i te pumau ka whai hua te whakakii i nga mahi tinana, ka piki haere te kaha. Ahakoa nga haerenga roa kaore i whakarekehia, he pai nga hua.

Te raau taero hei whakaiti i te cholesterol

Ko te huringa o te mahinga me te oranga me te nui o te cholesterol anake e kore e awhina. Ko enei mahi he i nga wa o te waahi matua o te maimoatanga. E mahi tahi ana nga tarukino o te roopu statin. Ka whakaheke ratou i te hanga o nga ngako totika e te ate, ka pai ake te tanga.

Kua tohua nga punaha ina kore e awhina etahi atu tikanga. Ko enei matū ka pa kino ki te ate, ka whakangaro i ona rauropi, me te tirotiro i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka kii nga taote i nga whakamatautau o te ate. Ka taea e tenei wheketere te kaha ki te whakaora, te waihanga i nga pūtau hou, me te ngakau, ka kaha ki te tu atu i nga taumaha rawe na te nui o te waipiro momona, kaore i whakahokia.

I te whakatau i nga maimoatanga ohorere me te whakaohooho ranei, ka whakatauhia e nga taakuta nga mahi iti iho i te rua o nga kino.

Mena kua pahure nga marama e ono kaore i rereke te ahua, kua paku te heke o te cholesterol, kua taapirihia atu nga raau taero o te roopu Tangata. Ka mahia e ratou te kaipoipo lipoid, ka whakatikatika. I tenei ara, ka whakatutukihia te maimoatanga o nga mate o te pūnaha cardiovascular me te endocrine.

He mea tino nui tenei waahi ki te tirotiro tonu i nga tātaritanga koiora o te toto. Ka tūtohutia kia puta nga whakamatautau i nga wiki 2-4. Ko te maimoatanga matatini e tika ana kia ora katoa te tinana, engari i etahi wa ka roa te haumanu ka tiimata kē te tiimata ki te raau taero. Hei aukati i nga take penei, tirohia to hauora mai i te tamarikitanga ake.