Ka taea te whakakapi huka i te wa e hapu ana?

Ko te wahine hapu e pa ana ki nga raatanga maha, e pa ana ki te kai. Kaore e nui ana nga kai hei tapaina hei kai, ka ruarua noa iho nga kai mo te kai.

He mea nui te kai motuhake mena he raru o te hapu i te wahine ranei he hitori o nga mate maama. Hei tauira, ko te mate mellitus te mate mote, he matapae noa ranei.

Me tirotiro tonu te mate huka i te toto o te toto ki roto i te toto, no reira, he tohu ki te huka, e whakamahia ana e ratou te huka huka - nga taonga waikawa he reka reka, engari kaore he karepe, kaore e pa ki nga uara o te huka.

He waahanga rereke o te reka, engari kaore e pai katoa. Whakaarohia ko tehea reka i roto i te wa e hapu ana ka taea te whakamahi, kaore hoki.

Ngako me nga Kakano

Ko te whakakapi i te huka i roto i te ahua o te hunga reka he mea pai ki te hamani ia koe ki te reka, i te mea kaore i te pau te nui o te huka. Ko nga mea reka he 30-800 nga wa pai atu i te huka puranga, ko te ihirangi caloric kaore i te neke atu i te wha nga karamu mo te karamu.

I etahi waa, ko te wahine hapu ka kaha ki te huri ki nga kai reka mena he purotu o te taatai i te mate huka, ko te waa he nui te taumaha o te take, e piki ake ana te tiakitanga.

He pono, he tapore i te whakamahinga o nga kaikahaki. Hei tauira, mena he hitori o mua mo te mate huka, katahi i te huringa tuarua, ko te whangai he mehua tika, na te mea ko te huka parakutahi e pa ana ki te maha o nga tikanga o te metabolic i roto i te tinana ka taea te whakakino i te whakakorenga o te glucose.

Ko te painga ki te whakamahi i nga kaimeha i te wa e hapu ana:

Ko te piki o te toto o te toto ka arahi ki te whanaketanga o te mate huka noa, engari ki etahi atu mate ano - ka peke atu i te pehanga toto, te roro roro, nga raru o te punaha cardiovascular. A i te wa e hapu ana, kaore e taea te tino wahine te mahi, na te mea kua kite ia i te taumaha rua,
Ko nga kaiarahi kaore e pa ana ki te tuunga o nga niho, kaua e whakaekehia te ahua o te tartar kaua hoki e waiho te tohu kowhai. Hei taapiri, ko nga toenga o te kai reka i roto i te ana o te waha ka puhipuhi tere, kaua e noho ki te waha.

Kaua e aukati nga tohunga ki te kohi o nga kaitaihi i roto i te tino maamaa, heoi, kaore ratou e taunaki i te whakarere i te huka, na te mea e tika ana mo te whakawhanaketanga intrauterine.

Mana Tango Mana Whanau

I mua i to kowhiri ki te kaingaki, he tika kia tirohia te ihirangi o te kohinga me te whai whakaaro ki te kino o te hauora. Ko nga mea katoa, ka wehea nga hua katoa kia rua nga roopu. Ko te waahanga tuatahi ko te hunga kei roto nga tohutao maha, ko te tuarua - kaore i te kohanga.

Ko nga mea nui o te roopu tuatahi ka whakawhiwhia ki te tinana nga peera korekore. Ko te tikanga, ko ratou ano ehara i te mea ngoikore, engari i te wa e pau ana me etahi momo kai, ka whakapiki ake i nga ihirangi o te paraoa, ahakoa kaore e whakarato nga huaora me nga kohuke e tika ana.

I te wa e hapu ana, ka taea te whakamahi i nga waahanga iti noa iho, i nga waahi iti, ka kore e whai waahi ki nga kohinga taapiri. Ki te mate huka, me tino whakarere taua hua.

Ko te momo tuatahi o nga kaipeoha:

Tiaki.
Hukrose.
Honey
Kotahitanga
Kai reka.
Maltose.

Ko nga whakakapinga huka e tika ana kia pau i roto i nga ahuatanga ahuareka ka uru ki te aspartame, te pāhare pāporo acesulfame. Ka whakaaehia te Sucralose ki te kai i te wa e hapu ana.

Ka taea te whakamahi i te pāhare kiri waikawa ki te pota iti. Te nui o te kohi ka kaha ki te kawe i nga tini hua o te wa. Whakamahia ai tenei kai ki te mahi kakano, me nga inu konutai, me nga kai whakatipu.

Ko te Sucralose he huringa huka kiko; kaore he Calories. Ka whakamahia te taapiri hei whakakapi mo te sucrose ngawari, na te mea kaore e pa ki te ihirangi haangai i roto i te tinana o te tangata, kaore i te whai hua ki te pikaunga. Ko te sucralose i te wa e whaaia ana te tohaina ka whakauruhia ki te whakauru ki te rarangi.

Ka whakamahia tenei huringa huka hei whakareri i nga kai e whai ake nei:

Ko te Aspartame kei roto i te roopu o nga taapiringa iti-calorie e huri ana i te huka. Ka kitea tenei taonga i roto i nga inu konutai, tirikara, tiihini piihi, casseroles. I a koe e tamariki ana, he tino haumaru te aspartame. Ka pau i te wa o te lactation anake i runga i te taunakitanga a te tohunga hauora.

Mena kua whakauruhia nga whakamātautau taiwhanga he nui ake te kaha o te phenylalanine i roto i te toto o te wahine e hapu ana (he tohu toto kore onge), na te mea kapi i te aspartame ka tiakina kia pau.

Ka taea e au te whakamahi i te isomalt (E953) i te wa e hapu ana, kaore ranei, he mea tautohetohe te patai. Ko etahi o nga taakuta e kii ana, i roto i nga rohe whaitake, kaore nga taonga e whara, ka kii etahi atu - kaore he riri ki te whakawhanaketanga noa o te peepi. Ahakoa te kore he whakaaetanga, he pai ake te whakarere. I roto i tetahi keehi, i etahi atu mea reka kaore i te tiakina i roto i tetahi waahi whakamiharo.

Ko te whakakapinga huka FitParad ka taea te taapiri ki te kai me te inu i te wa e tamariki ana, kaore i te kino.

I te wa e hoko ana i tetahi kai reka, e taunaki ana kia ata panui koe i nga korero ki te kohinga hua.

Tuhinga o mua

He maha nga tangata reka o te maakete Sladis e whakaputaina ana. Rerekē ratou i te whakahiato, reka. Kei reira nga huka huka me te taapiri - te fruktose, te lactose, te waikawa tartaric, te leucine me etahi atu mea. Mo te whakamahinga i te wa e hapu ana, ka whakawhirinaki katoa ki te hua motuhake.

I runga i etahi putunga o nga kaimewha kua tuhia kua tiakina kia kaua e whakamahia i te wa e hapu ana, ahakoa he aha te kaimau. I etahi atu, kaore he contraindication penei.

Na reira, me panui koe i nga korero.

Ko Rio Gold Sweetener te kaitao huka pai.

Engari kaore e pai mo nga wahine e hapu ana, no te mea kei roto enei waahanga:

Te konutai Huka.
Totohu.
Ko te waikawa Tartaric.
Te houra tunutunu.

E ai ki nga rangahau maha, ka taea e taua whakangao te whakaoho i te whanaketanga o nga tukanga oncological i roto i te tinana, ina koa, ko te mate pukupuku ngako me te puku pancreatic. Kei te whara pea ko nga raru e pa ana ki te hapai (i tenei whakapae, kaore i whakahaerehia nga rangahau haumanu).

Me tohuhia ko te maha o nga whenua, kua uru te cyclamate ki roto i te umanga kai, kaore e taea te tapiri te taonga ki nga inu me nga hua kai. Na reira, ka taea e taatau ki te whakatau he kino te waahanga mo te mama me te peepi.

Ko nga kaikarekahu aukati kei roto i te putea. I tenei wa kaore i te whakamahia, engari ka kitea i etahi atu kai me nga inu. I te wa e hapu ana, ka whiti nga taonga ki te tauparapara whakangao, whakaemi ki roto i nga kakano o te kukune.

Hei korero mo te kape huka ka korero te tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga.

Kaaikahu i te wa e hapu ana: ka taea e te kaapi te huka te hapu

He wahine hapu, kia pai ai te whanake o tana tamaiti, kia kai pai. Na reira, i te wa e hapu ana, me whakaheke te kai o etahi o nga kai. Ko nga mea nui kei te raarangi tuuturu ko nga inu me nga kai kei roto i nga haunga tuuturu mo te huka taiao.

Ko te whakakapinga anga tuuturu ko te matū hei hanga i te kai reka. He maha nga kai reka e kitea ana i roto i nga hua maha, tae atu ki:

sweets
inu
Whakaputanga
kai reka.

Ano, ko nga kaaroha katoa ka taea te wehewehe ki nga roopu e rua:

he whakakapinga huka nui te huka
kore-kai reka.

He Kino Haka Tangata

I te wa e hapu ana, ka tiakina etahi tikanga reka na o raatau paitini paitini i te tinana o te whaea me te tamaiti. Hei taa, ka taea e te whakakapi huka waipiro te puta i nga waahanga e hiahiatia ana i roto i nga wahine i roto i te waa whakaharahara.

Na reira, i mua i te pau o nga kai reka, me whai korero koe ki to taakuta me te tohu i nga taapiri pai mo te manawanui.

Ka taea te hoatu whakakapinga huka i te wa e hapu ana?

He mea nui ma te wahine hapu te hanga i nga tikanga pai mo te whanaketanga hauora o te tamaiti kaore ano i whanau. Ko te mea tuatahi, me pai te tiaki i te kai totika.

He maha nga hua ka iti ake te kai ka whakakorea ranei. Ko tenei raarangi aukati ka tiimata me nga kai me nga kai reka.

Na reira, ka tohutohutia kia kaua e whakarere te wahine tuuturu i te kai:

Whakapapa

Ko te Aspartame he kape huka iti-calorie e kitea ana i roto i te tirikara, te huka horomata, te tiikiri paramanawa, te kokotoru me nga ngutu kiki. Ka taea te tango i taua kaawhiawhi i te wa e hapu ana me te riuatanga o te ao. I mua i to pau i te reira, ka tūtohutia kia whai whakaaro ki to taakuta kia kore ai e pa nga panga o te taha.

He mea nui kia mohio koe mena he wahine nui te phenylalanine, he taatai te aspartame.

Ko te Potote Acesulfame

Ko te pāhare Acesulfame ka whakaaetia mo nga wahine e hapu ana i te waahanga iti. Kia mohio koe ko te taapiri nui me te kore e tiimata ki te konutai acesulfame he kino ki nga hua kaore e hiahiatia ana mo te whaea e tumanako ana. Ko te pāhare Acesulfame he mea kakara e whakamahia ana i roto i te whakareri o:

sote reka
tunu tiakarete ranei,
ngā hua confectery.

Sucralose - e tohu ana mo te hunga koretake, mo te hunga kohungahunga iti.

Whakamahia ai taua whakamahinga hei whakakapi mo te raima tika na te mea kaore e pa te kaiakiko ki te whaikorero i roto i te tinana o te tangata, kaore hoki e hoatu hua calorie.

I te mutunga iho, ka whakaaehia te whakaraerae mo nga wahine e hapu ana me te lactating. Ka whakamahia taua mahi reka ki te hanga o:

tio
hua tunu
tirikaraik
inu reka
inu
ngaungotu.

Te hunga e raru ana i te wa e hapu ana

Ko etahi kai reka he paitini, e pa ana ki te paanga o te whaea me te peepi. Ko nga whakakapinga huka aukati kei roto:

Ko nga whaea e maama ake ana he pai ake te aukati i nga taarua o stevia.

Ko Stevia he hua otaota e tohu ana nga taakuta hei tango taapiringa mo nga kai. Ka rite ki te kai reka, kaore te hapori hauora e taunaki ki te tango stevia. I te mutunga, ko te whakamahinga o taua kai reka ka contraindicated mo nga wahine hapu.
Ko te Cyclamate he taapiringa kai e taea ai te whakaeke mate mate oncological. I te mutunga, kua aukatia te whakamahi i te cyclamate i Amerika me etahi atu whenua. Ko te tino reka e whakaatuhia ana e nga ahuatanga paitini nui, a ko te take tena kaore i pai mo nga wahine hapu anake, engari mo etahi atu taangata ano hoki.
Ko Saccharin he huka huka, ana, e ai ki nga taakuta, ka whiti i te taatai ka puta he kino ki te tuawai. Ano, ko te whakakino i te saccharin he whakaoho i te whanaketanga o te mate pukupuku i roto i te parani.

Ko te raarangi o nga kaitao haumaru me te kino mo nga wahine hapu kua whakahiatohia ki te tuunga o nga raraunga o te US FDA. He mea nui kia maarama ko te uruparenga o te tinana wahine e hapu ana ki nga tini taapiri kaore e tino whakapaehia. Na reira, i mua i to pau i tetahi taapiri mo te kai, he mea tika kia tirotirohia e koe ki to taakuta kia aukati i te tupono o nga paanga.

Ko nga korero ka tukuna mo nga korero whanui noa, kaore e taea te whakamahi hei rongoa i a koe ano. Kaua e rongoa-whaiaro, ka taea te he morearea. Me toro atu ki to taakuta. I te korero mo tetahi waahanga, ki te kape i nga rauemi ranei mai i te papanga, me hono tonu tetahi hononga ki taua mea.

He aha nga mea reka i te wa e hapu ana?

Ko nga wahine e tu ana i mua i te maha o nga aukati, e pa ana ki te kai. Ka raru te maha o nga hua i roto i te waa penei, ka pau ana etahi i nga mea iti.

Kei te hiahiatia tetahi kai motuhake mo te waipiro pathological me te aroaro o nga mate o te wahine. Ina koa, ko nga wahine e hapu ana me te mate huka, ko te hiahia ranei ki tenei mate me tirotiro i nga taumata o te huka toto kia nui ake ai, na reira ka whakamahia e ratau he mea reka.

He taonga tuuturu enei ka whakarei ake i te reka o te reka, engari kaore e mau ana i era nga mea pera me te huka parakore. Ka tiimata te tini o nga hua, engari kaore i te haumaru katoa i te wa e hapu ana.

He aha nga mea hei whakakapi i nga wa e whakamahia ana e nga wahine, a kaore e tino pai?

He aha te take e hiahiatia ai te whakakapi huka?

Ko te whakakapi huka he taonga tino nui mo nga tangata kua mate i te mate huka me etahi atu mate pukupuku. He mea hanga mai i te haurangi, fruktose, sorbitol, xylitol me etahi atu pūhui matū.

I tenei ra, kua tino rongonui te whakamahi o nga huringa. Ko nga taangata kaore ano nga tohu taparahi e whakamahi ana i enei hua hei whakaiti i te kino mai i te huka parakore. Na reira, i tenei ra ka kaha taatau mo te hanga o nga hua maha. Ka taea e koe te tutaki ki te kaitaa i te raarangi o nga mea kai i runga i nga hua penei:

Rerekē kanikani,
Te peepi me te inu i nga wa katoa, te houra me etahi atu inu reka,
Yoghurts me etahi atu hua miraka kai,
Te tunu tunu parāoa me te tunutunu,
Nga kai reka.

I tenei ra, he kaha te whanake o te umanga, na reira he houra huka hou ka taea e nga taangata katoa, ina koa nga wahine hapu. He rereke te rereke mai i a raatau mai i nga ihirangi caloric me te timatanga o te hua nui.

He aha te take e whiriwhiri ai nga wahine hapu?

Ko te Sugar, ko te tino hua, engari he tino kino. He maha nga taonga i puta mai na te kaha o te huka o te huka i roto i te tinana ka whakaohooho i nga mate tuutuu ki te mate i te mate huka. Hei taapiri, mo nga wahine e whai mana ana, he maha atu nga painga o te whakamahi i nga kaitaangai:

Ka iti ake te ngoikore o te kaanakau, na te mea kua whakaitihia te kaimeha. Kei te kaha te pikinga ki te whakapiki i te taumaha, na reira kaore e hiahiatia kia nui ake me te huka.
Ko te ngoikore o te huka toto ka puta ko te mate huka anake, engari ki etahi atu mate kaore nei e paku te kino mo te wahine me tana tamaiti kaore ano kia whanau. Ina koa, ko nga taumata o te huka nui te whakaeke i te pehanga toto, nga mate o te roro me te pūnaha cardiovascular.
Ka aro nui atu nga kaimene ki nga niho, kaore ratou e pahua i te tiareti, kaore hoki e waiho i te tohu. Hei taapiri atu, ko nga toenga o te whakakapi i roto i te waha ka tere te uru ki te tinana, kaore i roa i roto i te ana waha.

E taunaki ana nga tohunga kia whakamahi koe i nga whakakapinga huka i te wa e hapu ana. Engari kaua e tukua katoatia te huka. Mo te whanaketanga noa o te peepi me te ahuatanga o tona whaea, he mea pauna kei te tinana te mea.

He aha nga huringa huka ka taea i te wa e hapu ana?

I mua i to whiringa whakatau mo nga kaipeita, he mea tika kia tirohia to raatau kohinga marika.

Ko nga kai nui-calorie e kawe ana i etahi atu taumaha ki te tinana, engari he iti te kohinga o nga kohuke whakahirahira. Na reira, me whakakore enei, ka pau ranei i nga waahi iti.

Ko nga kai reka o te kohinga nui i roto i te taatai o te wa e hapu ana he tino tupono mo te taumaha o te taumaha.

Ko nga hua he contraindications whanaunga, ka taea te pau i roto i te waahanga iti:

Honey
Te hupa, te fruktose me te maltose,
Korehu kai reka.

Ko te roopu pai ake o nga kai reka ko nga kai iti-calorie. I te nuinga o te wa ka kitea i roto i nga kohinga iti o nga kai. Ko enei kai reka ka whakamahia i te kai marika kai. Ko enei hua e tohuhia ana kia tangohia i te wa e hapu ana.

Ko nga mea momona tino rongonui e whai ake nei:

Ko te pāhare Acesulfame. Ko te mea pai rawa atu, me iti te waahanga e pai ake ai te ahua. I tenei ra ka whakamahia ki te whakarite kai reka, tote me te wai reka.
Ataahua Ko te hua tino haumaru i te wa e hapu ana me te rongoa. He iti-te hinu, engari he kukupa, na reira he iti noa iho te whakamahi hei hanga kai maramara. He panui mo te whakamahi i te aspartame - kua piki te taumata o te phenylalanine i roto i te toto. I roto i te tātai, ka rua enei waahanga ka puta he tauhohenga mate.
Huamate. Ko te mea tino rongonui ki roto i nga wahine hapu, i whakamahia ano hoki he reka me nga mea inu. Ko te iti-calorie, i hangaia mai i te huka, engari i te wa e tukatukahia ana ka ngaro ona taonga caloric, na reira kaore e pa ki te taumata o te hukore o te toto.

Ko nga korero mo te hanganga o te hua me tohuhia ki runga i te kapi, no reira, i mua i te hoko he pai ake te tiro ki nga korero ka whiriwhiri i te hauora pai i te wa ano ka pai te hua.

He aha nga mea reka e kore e whakamahia i te wa e hapu ana?

He ahua reka ano kaore e tangohia i te wa e hapu ana. Ka pa atu pea te nama, ka kino te whanaketanga o te peepi. Ko nga mea e arai ana kei te whakauruhia e rua nga hua:

Saccharin. Ka takahi noa, ka taakihia mai i te umanga, engari ka taea tonu te kitea ki etahi taonga. Kaore a Saccharin e tūtohutia kia tangohia i te wa e hapu ana na tona ahuatanga ki te whakaemi i roto i te tinana, ano hoki, ka kuhu te mokowhiti ka kuhu ki te tinana o te kohungahunga, na roto i te whakakorekore o nga tikanga o te metabolic.
Cyclamate. E kiia ana he kaiarahi mo te katoa, ehara i te wahine anake. Ko etahi o nga tohunga e kii ana he whakahē i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku. Na reira, he pai ake te kore e hoko i nga hua e whakauru ana i tenei mea whakauru.

Ko tehea huka hei whakakapi, hei whakamahi ano hoki ma te wahine e whiriwhiri. Engari me maarama koe ki te tuatahi ki te whakaaro mo te kino e taea ai te peehi o te tamaiti. Na reira, he pai ake te whakamahi i nga momo tangata e whakaaetia ana, he haumaru ratou kaore he rereke i te reka.

Nga taputapu rongonui

Ko te tikanga ooneone he huarahi auaha me te whai hua.

Ko nga kotiro ataahua o tenei ra e mohio ana ki ta raatau e hiahia ana.

He mamae nga mamae o te kopu o raro i te wa e hapu ana.

Te maha o nga raru hinengaro me nga mate pukupuku.

Ko te wahine tino ora kaore e pa ki nga amuamu.

Kaua e ngana ki te tarai me te maimoatanga i a koe ano. He pai ake te tango i te tupono me te tuku i to hauora ki nga tohunga ngaio.

Ko te kitenga i nga mate ka aukati i tetahi mate urupare me te pai o te ora me te koa.

Te aro! Ko nga korero katoa i whakawhiwhia ki te papanga ka whakamahia noa iho mo nga kaupapa ako, kaore ano hoki he karanga mo te rongoa whaiaro.

Whakaaro i nga mea pai me nga mea rongoa - he mea pai ki a koe i te wa e hapu ana?

Ko te mate whaanui he whenua maori o te tinana wahine. Engari, kia kaha ai te whanau te kukune me te whanau mai i te tamaiti kua ki katoa i a ia, ko te oranga o te whaea a muri ake nei e hiahia ana kia tupato.

He tino pono tenei ki te kai pai. He pai ake ko te kai a te wahine anake nga taonga taiao me nga hua.

Na reira, me ata tangohia nga whakararangatanga whakarewa. Hei tauira, ka taea te whakamahi i tetahi kaitaa i te wa e hapu ana, he pai ake ranei te aukati i te whakamahi?

He rereke nga whakaaro. Kaare katoa enei ki nga tohu, te ahua o te hauora o te waahine, ko te tauoratanga takitahi o etahi whakaurunga matū motuhake me etahi atu mea.

Ka taea e nga wahine hapu te whai kai reka?

Ma te whanaketanga o te tamaiti, ko te whaea e tatari ana kia kore e kino ki a ia. Na mo tenei, me maarama e rite ana nga aha he iti te kino. Hei korero, kei te korero tatou e pā ana ki nga sweets kaore e iti te rahi, engari kaore e taea e te tini te mahi me te kore.

Anei nga whiringa ka whakakapi i te huka me etahi taapiri ko te tika:

Mena he waimeha noa te wahine, na ehara i te tohu tenei mo te kai reka. He pai ake te whakatika i te kai me te mahi i nga waahanga motuhake. Ka whai hua tenei ki te whaea me te tamaiti kaore ano kia whanau.

Kaore e taea e koe te huri ki nga whakakapinga huka me te kore korero tuatahi ki tetahi taakuta, ka raru te whakawhanaketanga o te tamaiti.

He aha nga kaaroha ka taea i te wa e hapu ana?

I tenei wa, he maha nga matū me nga pūhui he reka tino reka. Kaore katoa ratou i te whara. He mea tino nui tenei mena he wahine kei te whai whakaaro ki te tango i te huka huka kei te tumanako te peepi. Te parau tumu matua e tika ana kia arahina e te whaea meake nei ko te tuuturu o te hua.

Anei te raarangi o nga ka momona ka tangohia mai i nga rauemi taiao maataki:

stevia - he tipu, e kiia ana he "honi tarutaru". Nui atu i te 200 nga wa ka reka atu i te huka auau. He maha nga waahanga taatai, huaora me nga waikawa amino e hiahiatia ana e nga wahine e hapu ana. Ka whakatauhia te mahi o te ngakau, ka whakaaha i nga toto toto, ka whakarite i te taumata toto o te toto me te taumata cholesterol, te tango i nga radionuclides, te whakaahuru i te aukati, te whakaora i te kohanga me te punaha o te taiao, a he rongoa kaha. Kua tirohia e nga Kairangahau mai te mea ka whara rawa ranei tenei taonga. Engari i tenei ra kaore ano kia puta tetahi korero,
xylitol - reka, i mahia i runga i te ngahere o etahi rakau uaua, hua, hua me etahi atu waahanga tipu. Na te reka, kaore i te whakahekenga ki te huka noa, engari he nui ake te kohinga o te kori. Ka whakahoki mai a Xylitol i te microflora o te waha, ma te aukati i te whakawhanaketanga o nga kai, kei roto i nga taonga o te kitakita. Ko te contraindication matua ko nga raruraru gastrointestinal,
whaikini - Ko tetahi kai reka e ahu mai ana i nga hua me nga hua. Ka tangi ake, ka kaha te tau me te kaha. Kaore i te tūtohutia mo nga wahine whai mate ngakau,
Novasvit. Kei te hangaia mai i nga mea taiao, kei roto i te fructose me te sorbitol, nga huaora C, E, P, me nga kohuke. Kaore he rongoa motuhake i tenei rongoa, ka taea te tango i te wa e hapu ana. Ko te mea nui ko te maarama ki te horopeta.

Arā hoki etahi kēhe huka koiora, ehara i te mea noa. A kaore e tika ki te whakamahi i nga taonga taatai. Ko taua honi taua mea he pai mo nga wahine hapu, engari anake mo nga mea kaore e mate te mate huka.

He pai ake te reka o nga mea taiao i nga mea hanga noa, engari kaore hoki e taea te tango i te whakahaere, ina koa i te wa e hapu ana.

Te whakakapi i te Sugar i to whaea whaea

Kei reira nga hua kaore e taea te whakamahi i te wa e hapu ana. Hei tikanga, ko enei nga whakauru e whiwhi ana i nga tikanga matū me te kore hononga ki nga hua taiao. Ads-mob-1

Anei te raarangi o nga kai reka i puta i nga whaea e tatari anapeka:

pānuitanga-pc-2

konutai - te matū waihanga. He maha nga waahi ka whakamahia i roto i te umanga kai i raro i te waehere E952. Kua riria i roto i nga USA, na te mea kua tino kitea te whai kiko me te pangia o te carcinogenic. Kaore i te tūtohutia kia kaua ko nga wahine hapu anake, engari mo nga tangata katoa,
hinu - He hua tino noa. Ka whakaahuatia te waahi i te wa e hapu ana, na te mea ka uru ma te tauparapara kore e pa ki te whanaketanga o te kukune. I tua atu, ka taea e te mate pukupuku ngako,
Sladis. He tino rongonui i waenga i nga mate huka Ruhia. Kei roto i nga huaora me nga kohuke e tika ana mo tenei mate. Ko tetahi papa e rite ana ki te tīpune o te huka. Ko te rongoa pai, engari ko te hapu i tetahi trimester tetahi o nga contraindications,
FitParad - Ko tetahi o nga tino reka, he hanganga matatini, i hangaia mai i nga mea taiao me nga mea whakarewa. Kaore i te tūtohutia mo nga wahine e hapu ana, e whakaheke ana hoki. Ko te whakamahi roa ka mate pea te mate o te kopu,
Milford. Kei roto i te saccharin me te konutai cyclamate. Kaore e taea e koe te tango i roto i te wa katoa o te wa e hapu ana me te taoteatanga, na te mea kua kino te matū ki te whanaketanga o te kukupa me te tamaiti kua whanau. He he carcinogenic me te paitini o te paanga.

I te wa e whiriwhiri ana i te kai reka, me panuihia e te whaea ngutu nga tohutohu, arotake me te korero ki te taote.

Hei taapiri i nga waahanga o mua, ko te mea nui ko te hapai, kei kona ano hoki te taangata takitahi ki nga raau taero me nga waahanga takitahi e hanga ana i o raatau hanganga.

Te Whangai me te Whakatupato

Kāore he mea reka tino pai. He mea tino nui tenei ki te whakaaro i roto i te wa e hapu ana. Engari, mena he pai ake te wareware o nga whaea mo nga whakakapinga huka waipiro, ka taea e koe te tango i nga mea maori.

Ko te mea nui ko te kore e nui atu i te inenga o ia ra e te kaiwhakanao (kua tohua nga uara nui i konei):

stevia - 40 g
xylitol - 50 g. Mena e nui ake i te moni te wahine, kaore e tino paitini. Ko te mea kino rawa o te ngako,
whaikini - 40 g. Mena ka piki ke koe i tenei horopeta, ka mate te mate huka, te mate ngakau, te ngakau me te toto.
Novasvit - 2 nga papa.

Ko te kupu, ko te whakakapinga huka kia kaua e kainga hei utu o nga kaikahu. Ko te rahinga e taea ana e koe ko te inu i te waa ki a ratou. Te kore, te wahine ka raru i a ia me te tamaiti kaore ano kia whanau.

He arotake a nga taote

Ko te raru paitini ko te hakihaki o nga kaikahi me te kaha ki te mate pukupuku.

Kua uru nga hua o tenei korerorero. Kaore he raraunga tika, he pai hoki a te putaiao e pa ana ki nga aitua o nga matū me nga pūhui. Ko te okotahi kei te tohutoro ano hoki, na te mea kua tuhia nga raraunga mo tona paitini.

Ka tūtohu nga Kaitoi ki te whakamahi i te whakakapinga huka me te tupato. Ina koa ka uru te hunga mate. Ki te kore e taea e te wahine me te kore raua, ka tohutohuhia nga taakuta ki te whiriwhiri i nga mea momona maori .ads-mob-2

I roto i te nuinga o nga arotake, ko enei peera he rite ki te tauhokohoko. Kaore nga taakuta e whakaae ki te whakamahi i. Engari, ko te mea ke, kaore e pai nga kaikari a taiao ki nga tohunga nga mea kino pēnei i te waipiro.

Mo nga whakaaro o nga wahine, he nui ake te paatai ki te reka o te hua. I nga huihuinga e whakawhitiwhiti ana nga whaea a muri ake, he mea he iti rawa te korerotanga mena ka taea te tango i aua mea kei o ratou ahua.

Ka taea e nga wahine hapu te whai kai reka? Ko te whakautu ki te ataata:

Mena, i te wa e hapu ana, ka tino taea e koe te whakarere i nga kai reka. Engari, mehemea he nui te awangawanga a te wahine mo tona hauora, me whakarere noa iho te huka i te kai, i te mea he kino ano hoki.

He tino kaha te whakakorekore o te sweets he tino whakamataku. I roto i nga kai reka ko te mea kaore e whara i te whaea me tana tamaiti kore ranei. I roto i tetahi take, e hiahiatia ana te tohutohu motuhake.

Me tutaki i nga Utu a Te Tika me o raatau Hua

I mua i te korero mo nga whakakapinga huka motuhake, me whakaaro e tatou he aha te mea e huri ai te wahine hapu ki a ratou? Ae, i te wa tuatahi, kaore e rite ana tenei mahi.

Ko te whakangungu tuatahi me te tino kaha ko te wehi ki te piki o te taumaha me te whakahoha.
Ko tetahi atu take pai ko te mate rongoa ko te pupuri i te huka toto i nga wa katoa. Ka hiahiatia tenei mehemea ka pangia te whaea e te mate huka, he toto toto tiketike, etahi o nga mate o te punaha cardiovascular me te roro. He mea nui kia maumahara ko enei pukupuku, ko etahi o nga puna reka, penei i te honi, te maltose, te fruktose, me te sucrose, ka pa te kino ki a ia me tana tamaiti whanautanga.
Hei tikanga, kaore e whaaia e nga kaikahikiri nga piripiri kia kore ai e kino ki nga niho me te kore e whai kiko ki te waihanga o te taakaha taatari i runga i nga taane.
Ko nga korero mo te whakakapinga huka kaore i te kino, he kino i te wa e hapu ana, ka whai hua kaore ko nga wahine anake i kiia e te taakuta, na te mea ko te nuinga katoa o nga toa kai te mea e haangai ana i tetahi mea ranei.

Na reira, i mua i to hoko i tetahi keke tiakarete me nga muffins tuawhenua ranei i te toa, kaua e mangere - panuihia te tapanga.

1. Paetukutuku

Ki ta nga taakuta Amerikana, he iti noa te whakamahi mo te hunga e tumanako ana me nga whaea nēhi. Heoi, ko te aspartame e kore e pau e nga wahine e mate ana i te mate ate kirihou - phenylketonuria (PKU).

Whakauru i roto i nga inu ngoikore, ngaungau, kai parakuihi, etahi hua miraka. E kitea ana hoki i roto i nga reka o nga waitohu pai e rua: Equal and Nutra sweet.

3. Paukana

Ko tenei kaanaki kaore rawa te karati i tenei wa, na reira kaore e pa ki te huka toto. Tukuna a Sucralose kia tangohia e nga wahine e hapu ana, e whangai ana hoki.

He maha nga wa e kitea ana i roto i nga inu ngoikore, he tunu tunu panui me nga hua confectery, te karamu huawhenua. E waatea ana i raro i te ingoa tohu "Splenda".

Kaaikaha te kino i te wa e hapu ana

Ko etahi kai reka he paitini, ka pa he kino ki te hauora o te whanau me te tamaiti.

Ko te Stevia te nuinga o te waa hei tohu kai, engari kaore i te huka huka. Ahakoa te mea he hua tipu te tipu o tenei hua tae noa atu ki te maha o nga rawa whai hua, kaore i whakawhiwhia ki te whakaaetanga o te hapori rongoa hei kai reka. Mo tenei take, kaua te kaupapa stevia e tangohia i te wa e hapu ana.

Kei reira etahi panui?

Ehara i nga wahine hapu katoa te whakamahi i nga mea reka. I etahi waahanga, ko te whakamahinga o te stevia me ona taatai he contraindicated. Mena i pangia e tetahi o nga tikanga e whai ake nei, ka whakakahoretia e koe te hoko:

mate cardiovascular
nga raru toto toto
manuhiri takitahi me te tauhohenga mate.

I te wa e whiriwhiri ana i te stevia i te wa e hapu ana, kia mohio ki te korero ki to taakuta, i te kaakuta ranei. Ko nga mate i runga ake ko nga mea noa katoa, he maha atu nga take motuhake e kore e whakaae kia whakamahia te whakakata.

Nga painga

I mua i te korero mo nga whakakapinga huka motuhake, me whakaaro e tatou he aha te mea e huri ai te wahine hapu ki a ratou? Ae, i te wa tuatahi, kaore e rite ana tenei mahi.

Ko te whakangungu tuatahi me te tino kaha ko te wehi ki te piki o te taumaha me te whakahoha.
Ko tetahi atu take pai ko te mate rongoa ko te pupuri i te huka toto i nga wa katoa. Ka hiahiatia tenei mehemea ka pangia te whaea e te mate huka, he toto toto tiketike, etahi o nga mate o te punaha cardiovascular me te roro. He mea nui kia maumahara ko enei pukupuku, ko etahi o nga puna reka, penei i te honi, te maltose, te fruktose, me te sucrose, ka pa te kino ki a ia me tana tamaiti whanautanga.
Hei tikanga, kaore e whaaia e nga kaikahikiri nga piripiri kia kore ai e kino ki nga niho me te kore e whai kiko ki te waihanga o te taakaha taatari i runga i nga taane.
Ko nga korero mo te whakakapinga huka kaore i te kino, he kino i te wa e hapu ana, ka whai hua kaore ko nga wahine anake i kiia e te taakuta, na te mea ko te nuinga katoa o nga toa kai te mea e haangai ana i tetahi mea ranei.

Na reira, i mua i to hoko i tetahi keke tiakarete me nga muffins tuawhenua ranei i te toa, kaua e mangere - panuihia te tapanga.

He reka pai mo nga wahine hapu

Ko nga kaaroha no te roopu tuatahi ka whakarato i te tinana ki nga tarukore huakore. Ka nui ake, ka nui ake te rahi o te Calori i roto i te kai, engari kei roto i te kohinga iti rawa o nga kohuke me nga huaora.

Mo nga wa e hapu ana, ka taea te whakamahi i enei kaimupene ki nga pota iti noa iho ka mutu ana te kore e whai hua ki te pikaunga o te taumaha.

Mena kei a koe te mate huka me te whakamahere ki te whakamatautau i tetahi hua hou, ki te rihi ranei, he mea tino nui te aro turuki me pehea e pa ana te mahi o to tinana! He pai te whakaaro ki te whangai i nga taumata huka toto i mua o muri atu i te kai. Mahi pai tenei me te mita OneTouch Select® Plus me nga tohutohu tae. Kua whaaia te whaainga i mua me te raa o te kai (mehemea e tika ana, ka taea e koe te whakarite takitahi). Ko te akiaki me te pere i runga i te mata ka korero tonu koe mehemea he noa te hua kaore i angitu te whakamatautau kai.

Heoi, i etahi wa kaore i te pai te whakakapinga huka nei. Ko te tuatahi, kaua nga kaipeita e pau ana i te wa e hapu ana ki te pa te whaea o te tumanako ki nga momo mate huka mellitus me te paheketanga taiaki.

Ko te momo tuatahi o te whakakapi huka waipiro ko:

te ngongo (i hangaia mai i te tihi),
maltose (i hangaia mai i te malt),
honi
whaikini
dextrose (i mahia mai i te karepe)
he kaamaki.

Ko te hunga e mahi ana i nga kaimori kaore i te nui o te kohinga o te roopu tuarua kua uru ki te kai ki nga horopeta iti. I te nuinga o te wa, ka whakamahia enei reka ki te hanga kai me nga kai konutai.

Ko nga huka tuka ka taea e koe te whakamahi i te wa e hapu ana:

He aha nga kaipeita e kore e whakamahia e nga wahine hapu.

E rua nga kaingaki matua kua tohua hei kaikawaitia raarangi i te wa e hapu ana - te saccharin me te cyclamate.

I tenei ra kaore he painga noa, engari ka kitea tonu i etahi o nga kai me nga inu. I mua, ko te saccharin i whakaarohia kaore he painga, engari ko nga rangahau o mua tata nei kua kitea he ngawari ki te urunga, ka kohi mai ki te kukune. Na reira, kaore nga taakuta e taunaki i nga wa e hapu ana kia pau nga kai me nga inu kei roto i te kete.

Kua kitea e nga rangahau rongoa ko te cyclamate ka kaha ake te mate pukupuku.

Mea faufaa! I nga whenua maha, ka tiakina nga kaihanga kai me nga inu ki te taapiri i te cyclamate ki a raatau hua!

Na kona, ko te whakamahinga o tenei kaikaha he kino mo te whaea me te piripiri e whanake ana i roto i tona kopu.

Ataata e pa ana

Ka taea e nga wahine hapu te whai kai reka? Ko te whakautu ki te ataata:

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ako atu. Ehara i te raau taero. ->

Fruktose i te wa e hapu ana

Te Manatū Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

Ko te taangata he whakaaro ake mo te oranga o te wahine ki te whangai i ia ra i roto i te kopu. He take whakamere i kitea. E mohiotia ana i te wa e hapu ana, ka pau te nuinga o nga whaea i te fructose, tae atu ki a raatau i a raatau rarangi maakete. Kua kitea e nga Kairangahauiao e pa ana ki te embryo i roto i nga huarahi rereke, i.e. ko te urupare whanautanga i runga i te ira tangata o te tamaiti.

I enei ra, kua nui tenei rongonui o te huka, he whakawhetai ki te panui o te inu, inu, tii me te wai houra me te taapiri mo tenei kai reka hei whakanikoniko i o raatau reka. Ana, nga wahine hapu, kia reka ai ta ratou kai, whakamahia ia tata ki ia ra. Heoi, ko te patai: ka taea pea te kopeka ngote? He aha nga painga me nga ahatanga o taua kai pai?

I mahia nga whakamatautau i runga i nga kiore i te wa e hapu ana. Ko nga mahi o tenei mahi: ko tetahi waahanga o nga kiore he inu wai parakore, ko tetahi atu waahanga - wai me te fructose. Ko tetahi whakaritenga nui i whakahaerehia ko te tatauranga o nga kai reka taangata e pa ana ki nga kai o te kai o ia ra - 20%. I te mutunga mai, ka whiwhi maatau nga korero pai. Ko aua uri i whanau i roto i nga kiore ka inu wai me te fructose kua kaha te hinu o te leptin ki o raatau toto. Na he uri anake tenei uri. Ko nga uri o nga roopu e rua o nga kiore kaore i tino mate te mate. Ko te paanga o te leptin me te whaikorero i roto i te toto he mea maamaa kei roto.

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko.

Ka puta ko te tango i te kaingakau ki roto i te tinana o te wahine e hapu ana ka pangia te mate o te tuahine - te kotiro. Ko nga wahine kei te tiimata, me mahara ko te maha o te leptin i roto i te toto ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka momo 2. Mai i tenei ka taea e taatau te mutunga:

Ko te whakamahi i te fruktosa taiao i te wa e hapu ana i te ahua o te hua, nga hua me nga compotes he tino manakohia, ka whai hua.
Ko te whakamahinga o te waipiro waipiro i te wa e hapu ana kaore he mea e manakohia. Ko te taikaha o te tinana ka pa ki te hauora o te whaea me te tamaiti kaore ano kia whanau. I tua atu, ka awhina i te kaha o te taumaha.

Heoi, he wa ano o te wa e hapu ana ka taea e te taakuta tonu te whakatakoto i tenei monosaccharide. Ko taua whakaurutanga ka taea te hoatu ki tetahi wahine e mahi ana ki te paahitia e ia te paitini o te hapinga tuatahi o te wa tuatahi o te haputanga. Kua tohua hei whakatau i nga tikanga o te wahine e hapu ana.

Ko te whakawhitinga motuhake ki te kaamakakau he kukuti ki te kino o a ratau uri.

I 31 tau te maatanga o taku mate huka. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.