Ayurveda Mo Te Cholesterol

Kua rongo te katoa mo te cholesterol me te nuinga o te waa - he kino. Ko nga taangata katoa e pa ana ki to ratau hauora e mohio ana mo te 2 nga momo tahua, "pai" me te "kino". Na reira, kaore tatou e haere hohonu ki tenei. Ko te cholesterol e whakaputaina ana e te ate ko ia anake te waahanga tika mo te mahi tika o te tinana. Mai i te tirohanga o Ayurveda, me hiahiatia te cholesterol mo te tautoko me te whakaheke i nga tini momo o te tinana (kai). Ko etahi awa ka maroke ka mangu nei te waa, ina koa i nga wa o te huruhuru miro (tirohia te Harmony of Times). He mea nui ko te hinu ko te kai, e arahi ana ki te roro. Mena ka maroke, ka kore te roro e kaha ki te nui o te hāora, me nga tohu penei i te ngenge, te ngoikore ki te aro, te toto toto nui, te pikinga senile, te mate o Alzheimer ka taea te tupu.

Ko te kai kai, na roto i te whakawhiti i nga wai wera (toto, plasma), ka taea hoki, i raro i te mana o te maroke (kaore he ngoikoretanga), ka ngaro o ratau katahi, ka maroke, ka kuiti, ka whakapakeke ana. Koinei te waahi e hiahiatia ana mo te cholesterol mo te whakakeke. Ko te cholesterol "pai". Engari ko te cholesterol "kino" te hanga i te kai he.

Ko te "Kino" e pa ana ki nga ngako ngako o te kai, te pata me te hinu huawhenua, kaore i roto i o ratau tuumomo kiko, engari hei waahanga o te kai tukatuka, nga hua kai tere. Ana, a, ko nga pata, he maha tonu te pata, he mea parai nga hamburere me nga rīwai i roto i nga wharekai tere.

Ko te kai "hē" te hanga amu (paitini). Mai i te tirohanga o Ayurveda, e rua nga momo ama (toxins). Ko te tirohanga ngawari ko te matotoru, he kakara ngako, te hua o te tukatuka tika o te kai i roto i te papanga gastrointestinal. Ka kohi tenei papa i nga waahanga ngoikore o te piihi o te hakihaki. Ka ara ake a Ama mai i te whakaputanga o te kai kaore i te pai ki to kaupapa ture, he kuhu me te hē. Ko tenei momo ama ngawari ngawari te arai i nga awa ki roto i te tinana, tae atu ki te maaora.

Ko te Matua o te ahua tuarua e kiia ana ko "Amavisha". He momo kino ake o te ama tenei. Ka hurihia a Ama ki a Amavisha ka roa ana ia e noho ana i te tinana kaore ano kia tangohia. E whakaae ana nga tohunga Ayurvedic ko te take o te cholesterol nui ko te kai kapha-te hanga. Mena kua pangia e te mate nui te mate, e hiahia ana ranei koe ki te aukati i tenei, me whakauru mai e koe nga tikanga o te kai - tango kai taumaha, ama-hanga (he kai anti-kapha tenei) - paraihia i te pata, te ngako me nga hua aote-miraka, pata, etahi te ngako, nga hua, te kauhau, te kai makariri me te inu.

Me te whakanui ake i te kai o nga mea kakara e tahu ai te ama. Ana, ko nga cholesterol anake e kitea ana i roto i nga kai o te kararehe - te kai, te ika, nga hua, me nga hua miraka, na, ko te nekehanga ki te vegetarianism ka maamaa to oranga. Engari me rika tonu te hinu mo te tinana, ko te mea pai rawa atu ko ratou he ghee (ghee) me te hinu oriwa.

He maha nga wa kua whakahuahia e Ghee - ka hiahiatia te huruhuru miro te nuinga - 2-3 punetēpu ia ra (me te maroke nui atu). Kei te hiahia a Pitta - iti - 1-2 tbsp, me te kapha - he waahi noa mo te 1. tsp.

Ko te hinu oriwa wahine iti ka whakaiti i te cholesterol kino. Te he o te hunga kua tae ki te hinu oriwa - kaore e tika kia paraihia, kua "he". Engari i runga i te Ipurangi, ko te panui mo tenei "Ko ta matou hinu oriwa e 5 ana te parai" he pua tonu. Engari he pono - he tino aro te hinu oriwa ki te wera o te rangi, na reira ka taea e koe te parai i nga huawhenua anake i te pāmahana iti, ka kohuatia raanei ratau. Mo te paraihe ika, he ika pai, he pai ake te whakamahi i etahi atu hinu. Me tapiri ano te hinu oriwa ki te huamata, ka tunu. Ko etahi o nga rangahau kua whakaatuhia ko te hinu karepe karepe he pai ake i etahi atu hinu ki te whakaheke cholesterol. Ko etahi atu hinu huawhenua he iti rawa te taunaki.

Kaua e wareware ki te whai koe i te agni ngoikore (te pupuhi ngako), ka whai uaua ki te tukatuka i te hinu ka whai koe ki te whakaheke i te horopeta (ka whakanui ake ranei i te agni). Engari i roto i nga keehi o te nui rawa o te agni, ka puta mai pea te aitua - ka puta tonu te hanganga o te momo 2 o te ama - Amavish.

Ko te kawhe i roto i te nui ka whakaarahia te cholesterol toto. Ka whakaiti te wa o te kawhe o ia ra, me te pai ake - ngana ki te whakakapi i tetahi kapu o te tiihi i hangaia mai i te chamomile taiao, te mint.

Ko nga kai e whakaheke ana i te cholesterol pai rawa atu ko te witi puru, quinoa, rai me te oatmeal, me te parei. Ko nga aporo, grapefruits me te aramona ka kitea hoki he painga. I nga ra katoa, me piri ki te kai anti-kapha, na te mea ko nga hua e whakaheke ana i te kapha e whakanui ana i te pākia me te tango ama.

I korero poto te kapha kai i te panui a Kapha Dosha.

A ape i te reka, kawa, me te tote. Ko nga reka reka kaore i kitea i roto noa i te kakara me nga paraoa, engari ano hoki i te raihi, te witi, te paraoa, te kai. Ko nga reka reka kaore i kitea i roto noa i nga hua kawa, engari i roto i nga tiakareti, tiihi, tōmato, i roto i nga momo kakahu o te huamata.

Kaua e wareware ki tera tino pai ki te whakaheke i te ahi o te kapha, te kawa me te kiri kino. He pīni hou, maroke ranei, pēnei i te mokowhiti (lentis), he pini dal matomato (mung dhal) ranei, me nga nati garbanzo he reka koroke. He maha nga huawhenua kāpeti - broccoli, kareparāoa, te kāpeti ma me te whero, kei a ratau te koretake. He hua o enei, ko te aporo me te terise tenei.

He mea pai kia pai te parakuihi me te iti o te aporo paraoa ki te tapahia ranei te piki.

Ko te reka o te kakara he puawai matomato. Ka taea te tapiri i nga rau ki nga huamata, ka tapahia te wai i roto ia ratou, kohuatia me nga mea kakara (he waa poto rawa). I nga huawhenua, he pai te mana o te artichoke mo te whakaheke i te cholesterol. Ko nga kairangahau a Amerika, Switzerland me Iapani i whakapae e kii ana kei roto i nga mahi toi nga taonga e whakaheke ana i te cholesterol. Ko etahi tipu, otaota, me Ayurvedic tae atu ki nga mea kakara o ia ra ka awhina ki te pupuri i nga taumata o te cholesterol.

Ko te Cholesterol kaore anake e whakahaerehia e te kai tika. Ko te whakangungu auau, te kauhoe, te haere i te hau hou ka whai hua koe. Mena kei te mahi koe i te yoga Hatha, whakauruhia ki roto i to Uru Uru Huruhuru, Sarvangasana (birch), tuahi pokohiwi), koranu, momo ahuru.

Ko etahi momo o te prayama (yoga manawa) te mahi pai ki te whakapai ake i te mate. Kaua e wareware ki to kaupapa ture - me aata ake ano e ia mana. Ko te pranayama kua tohua ka taea te whakararu i te mate.

Kaore te oranga o te anti-kapha e taunaki i te moe o te ra, i te mea e whakaheke ana i te pākia. Ko te nekehanga ka whai hua. Na e tonu, ko te mea nui e mahara ana mo o mate e tata ana nga mea katoa mai i o maatau mana ko te rongoa i ahu mai i reira. Kaore tetahi kai e whakaora i te tangata e tino maroke ana i nga whakaaro kino, kino.

UPD Hōngongoi 2019:
Ko te pou i tuhia i nga wa onamata me whakatika. Inaianei, kua konatunatua katoa nga mea, me nga mea i wehi ai ratou i mua kaore i whakamataku, kaore ano hoki nga kaapuke i runga i nga kaipuke kaore ano kia puta mai i te whakauru kai, engari mai i tetahi mea kaore i te maarama.

He korero maamaa e wehe ana i te raru me te ahua Ayurvedic:

Ko te whakangao mo tetahi whakawhitiwhitinga korero mo te noho hauora e rite ana ki Ayurveda i runga i te whaarangi "Whakawhitinga".

He aha te take e hiahiatia ai te cholesterol Ayurveda?

E whakapono ana a Ayurveda me hiahiatia te hāora mo te tautoko me te whakapiri i nga tini momo o te tinana (kai). Ko etahi ara ka maroke, ka ngoikore ana te waa, ina koa i te waa o Vata. He mea nui ko te hinu ko te kai, e arahi ana ki te roro. Mena ka maroke ratou, ka kore nga roro e kaha ki te kaha o te hāora, me nga tohu penei i te ngenge, te ngoikore ki te aro, te toto toto nui, te pikinga senile, te mate o Alheimer ka taea te whanake. Ko te kai kai, na roto i te whakawhiti i nga wai wera (toto, plasma), ka taea hoki, i raro i te mana o te maroke (kaore he ngoikoretanga), ka ngaro o ratau au, ka maroke, ka whakapakeke, ka whakapakeke. Koinei te waahi e hiahiatia ana mo te cholesterol mo te whakakeke. Ko te cholesterol "pai".

Take o te Hara Ayurveda kino

Engari ko te cholesterol "kino" te hanga i te kai he. Ko te kai "he" kei roto i nga ngako ngako o te kai, te pata me te hinu huawhenua, kaore i roto i tona momo rite, engari hei waahanga o te kai tukatuka, nga momo kai tere. Ana, a, ko nga pata, he maha tonu te pata, he mea parai nga hamburere me nga rīwai i roto i nga wharekai tere. Ko te kai "hika" te hanga o Amu (paitini).

He Tikiiao Ayurveda

Mai i te tirohanga o Ayurveda, e rua nga momo Ama (toxins). He tirohanga maamaa a AmaHe taonga kokiri, he ngatahi te hua, he hua o te tukatuka tika o te kai i roto i te waikawa. Ko tenei Ama ka whakaemihia i nga waahanga ngoikore o te tauwhaitanga. Ka ara ake a Ama mai i te whakaputanga o te kai kaore i te pai ki to kaupapa ture, he kuhu me te hē. Ma tenei momo ngawari a te Ama te aukati i nga awa kei roto i te tinana, tae atu ki te maaora.

Ko te Matua o te ahua tuarua e kiia ana ko Amavisha. He ahua kino atu tenei ki te waa o te Ama. Ka hurihia a Ama ki a Amavisha ka roa ana ia e noho ana i te tinana kaore ano kia tangohia.

No te aha ka whakaarahia te cholesterol

I Ayurveda, pera i te rongoa o tenei ra, ka wehea te cholesterol ki nga momo e rua - he painga me te kino. E ai ki te maatauranga Ayurvedic, ko te pai o te cholesterol he mahi ki te whakakaha i nga huarahi o te tinana (he kai), inaa he toto toto, e whakarato ana i o raatau kaha me te hirahira.

Na te kore o te cholesterol pai, ka maroke nga pakitara ki vaeroa, ka angiangi me te huatau, e arahi ana ki te tohatoha kino ka ngoikore rawa te tuku hāora ki te kopa. Ko te whakamaroke o nga oko o te roro, e whakaoho ana te mamae o te ngakau, te ngoikore o te mate, te pehanga intracranial me te mahara kore.

Ko te Ayurveda e kii ana ko te cholesterol pai he mea nui na te ate, engari ko te cholesterol kino ka uru ki te tinana me te kai he. I nga rongoa Inia tawhito, ko te kai parauri kei roto i nga kai momona, pata, te miraka miraka, te kirīmi kawa me te tiihi.

I tua atu, ko nga kai parai he tino morearea ki te hauora, ahakoa kua tunua ki te hinu huawhenua. Ko te hinu huawhenua e whakainohia ana ki te whakamahi ranei he mea tino kino, ka whakamahia ki nga wharekai tere. Kei runga i tenei hinu te parai ka parai, he hiurewa hamburger me etahi atu kai nohopuku kino.

Engari he aha te kino o tera kai mo te hauora? E ai ki a Ayurveda ko nga kai e nui ana te ngako ka hurihia hei ama (taonga paitini) i te tinana me te paitini o taua tangata. I te wa ano, ka taea e te papa te rua o nga momo - maamaa me te matatini, e pa ana te hono atu, engari he rereke nga ahuatanga o te hauora.

Na ko te maama ngawari he taonga piripiri me te kakara kaore e pai ana ki te kohi i roto i te punaha tuunui me etahi atu taangata o roto. He hua ia o te kukuti kino, ka kitea i nga wa katoa i roto i nga turoro me te mate kino me nga mahi a-ngongo kukuti.

Mena he roa te tangata e kai ana i te kai kino anake kaore e mahi i nga tikanga hei horoi i te tinana, he nui te ama ngawari ka kohia i roto i ona kopa, ka mutu ka huri hei amorea matatini.

He tino kino te wharekura a Amavish ki te hauora, ka kore e puta noa te atherosclerosis vaskular, engari he maha atu ano nga mate kino, tae atu ki te oncology.

Ehara i te mea ngawari ki te tango atu i te tinana, engari ka taea ana ki te whai i nga tohu Ayurvedic katoa.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol

Ko nga tohunga o Ayurveda e whakapono ana ko te take matua o te nui o te cholesterol i roto i te toto ko te kai e whakatairanga ana i te hanganga o te mucus (kapha) i roto i te tinana. Na, ko te huarahi e tino whai hua ana ki te tango i te kohukawa kino, ko te piri ki te kai anti-Kapha.

He mea nui kia whakarangatira ko te cholesterol anake e kitea ana i roto i nga kai o te takenga o nga kararehe, na reira ko te kai vegetarian te huarahi tere ki te heke iho i roto i te tinana. Ka mohiotia hoki tenei e te rongoa mana, e kiia ana ko te vegetarianism te kaupapa tika mo te kai pai mo te ngakau me nga papa toto.

Engari mo nga kainoho maha o Ruhia, ko te tino whakakahore i nga hua kararehe kaore e taea na te mea kikii me te utu nui o nga huawhenua i te takurua. Na reira me tika ki te whakapiki i te whakamahinga o nga hua tino kino mai i te tirohanga o Ayurveda, ara:

1. Tetahi kai momona, ina koa ko te poaka.
2. Ko te hinu poaka, te kohua me te ngote,
3. Nga manu momona - pato, kuihi,
4. He pata, te hinu momona, te kirīmi kawa, te kirīmi,
5. Katoa parai parai
6. Tetahi momo hua
7. Tetahi reka
8. Katoa kai makariri me nga inu.

Engari he aha kia kai kia kore noa iho i te taumata o te cholesterol, engari kia ea ai tana whakaiti? Tuatahi me whiriwhiri e koe te hinu tika, ka whakaitihia te kukuwhatanga o te cholesterol i roto i te tinana. Ko nga korero a Ayurveda e kii ana ko te hinu oriwa me te hinu karepe karepe mahi pai.

Heoi, he mea nui kia mahara ko enei hinu huawhenua nui kaore e tika ana ki te paraihe, na te mea kua wera katoa nga taonga e minaminatia ana. Me whakamahi noa mo nga potae raanei, ki te tunutunu tunu me te paraoa poto o nga huawhenua mo te wera iti.

O nga momona o te kararehe, ka taea e koe te waiho i te pata rewa noa (Ghee), engari me tino peia ano. Na ko nga tangata me nga kaupapa o te hau (Vata) e whakaaetia ana kia kai 3 tbsp. punetēpu Ghee ia ra, me te kaupapa ture o te ahi (Pitt) - 1 tbsp. pūnu, me te kaupapa ture o te ngutu (Kapha) - 1 tīpune.

Ko nga pukapuka mo Ayurveda e kii ana ko te kai ngako, he tikanga nui mo te whakaheke o te toto toto. Ano hoki, mo nga turoro me te atherosclerosis, ka whai hua te totokore e whai ake nei:

Me mohio ano hoki koe ko te whakapiki i te whakahekenga o te cholesterol ka uru ki te whakamahinga o nga kai ki te reka, te tote me te reka reka. Heoi, mai i te tirohanga o Ayurveda, kaore i te reka anake nga reka reka, engari he taro, kai me te raihi. Na i roto i nga rongoa tawhito o Inia, ko nga kai waikawa kaore anake nga hua waikawa, engari ano hoki ko nga hua miraka kai, tōmato me te winika.

Hei whakaiti i te kukume o te cholesterol i roto i te tinana, me whakauru tonu koe ki o kai kai me nga reka e whai ake nei:

1. Wera - pepa wera, karika, te pakiaka kanikani,
2. Gorky - huamata pua, artichoke,
3. Astringent - he pini, he putiputi, he pini matomato, nga momo momo kāpeti (kareparoti katoa, ma, whero, broccoli), aporo me nga paariki.

Hei whakaiti i te cholesterol, ka tūtohu a Ayurveda ki te inu i tetahi karaihe wai wera i te ata i runga i te kopu kau, ka rewa i te 1 tīpune o te honi me te 1 tīpune o te wai kotakota. Ka awhina tenei ki te horoi i te tinana o te ngako nui me te whakaiti i te nui o te cholesterol i roto i te toto.

Ko te ranunga o te karika me te raima pakiaka ka awhina i te whakaiti cholesterol me te whakakore i nga tohu cholesterol. Hei whakariterite, me whakauruhia he 0.5 tīpune o te karika tapatapahi, pakiaka kanikani me te wai kotakota He mea tika kia tango i tenei rongoa Ayurveda mo te cholesterol 20 meneti i mua i te kai.

Ko nga mahi a te tinana, hei tauira, ko te haere i roto i te hau hou, me mahi i te iti rawa i te 5 i te wiki, ka awhina ki te pupuri i te taumata noa o te cholesterol i roto i te toto. Ano hoki, ko nga karaehe yoga o ia ra he tino painga mo nga turoro me te atherosclerosis, ara ko te mahi a te hunga penei ko te taraiwa, penei i te mihi ki te ra me te birch, me te whakaaroaro i roto i te tūranga tereni.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol kei te whakaahuahia i roto i te ataata i tenei tuhinga.

Me pehea te tango korukori kia heke iho te cholesterol?

I pai taatau kaipanui ki te Aterol hei tuku iho i te cholesterol. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Ka piki ake, i roto i nga rongoa o te iwi, ka tohutohungia ki te whakamahi i te rauwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhero maana. Ko te korikori mo te cholesterol ka taea te rongoa taiao pai i roto i te whawhai ki te mate.

Ko te Turmeric kei roto i te whanau kanikani a ka tipu te tipu ki Ahia. Ko tenei tipu otaota he maha nga painga totika. E whakamahia ana nga tipu Rhizomes mo nga kaupapa maha: hei kakara, hei whakaputa i te hinu tino nui me te whakaputa peita taiao, i roto i te umanga hinu me te rongoa.

Tikanga Taonga

Ko te curcumin he taonga o te koiora e wehea ana i te maakete o te tipu ka tapaina hei whakanui i a ia. He maha nga ahuatanga o tenei taonga, a, ko te whakamahinga mo te tinana ka tino kitea te rangahau me te haere tonu ki te ako. Turmeric hei tipu rongoa:

1. Ka awhina i te whakaiti i te kukume o te "kino" kino i roto i te toto na te choleretic me nga painga whakaora i te ate. Kei roto i te ate ko te 80% o te cholesterol e tika ana mo te tinana ka tirotirohia me 20% anake ka puta mai i waho me te kai. Na roto i te whakaongaonga i te rerenga o te kau, ka whakaitihia e te turmeric te taumata o te korikori kino, ma reira ka whakahaere i ona mahi panui mai i te kai.
2. He kaihautū antibacterial kaha te kaha. Ko te hua o te curcumin i runga i te huakita Helicobacter pylori, e hua ana i te mate hakihaki, he mea kino. Ka whakaatuhia ano hoki e te taonga te mahinga huakita nui ki a Staphylococcus aureus, Escherichia coli me Salmonella, koinei te putake o nga tini mate kino.
3. Kei te he patunga whakaora i te kiri o te kiri me nga kiri whakarewa. Whakamahia ai te rongoa horoi i runga i te tipu hei whakakau i te rongoa o te waha. Ko te kaiu mai i te turmeric i konatunatua ki te wai he whai hua ki nga mate kiri: mai i te hakihaki ki te psoriasis.
4. He he huaketo antixidant. Ka awhina te Curcumin ki te tiaki i te tinana mai i nga mate ngota o nga tuwhena hakihaki, e whakaohooho ana i te whakarereke kino o nga pūtau.
5. He kaha te patu anti-inflammatory, e pa ana ki te aukati i nga tohu tohu e haangai ana mo te whanaketanga o te urupare a te hakihaki i roto i nga kopa. Ka awhina te tipu ki te whakaiti i te mamae.
6. Ka whakanui i te mahi a te insulin ki te whakanui ake i te mohio o nga pūtau ki tenei homoni.

Kua pa mai ki te kohinga "kino"

Ka taea te hokona te kukupa kia rite ki te haunga kua oti ranei te maroke maroke ka taea e koe te huri mira. Ka tae mai te paura turmeric i nga atarangi katoa mai i te kowhai kowhai ki te whero, i runga i te waahanga o tona tipu. Ko nga karepe ka penapena noa i roto i nga ruuma maroke kei roto i nga ipu karaihe me te kakano o te whenua

Hei whakaiti i te cholesterol, ko te purenga o te toto me nga hua e whai hua ana ki te ate, ka whakauruhia te korimori ki te inu, ka whakaarohia kia tangohia te hawhe haora i mua o te kai, engari kaua e neke atu i te 2 nga wa ia ra.

Ka taea te whakarite i te tiu koretake kia rite ki nga tohutao e whai ake nei:

1. Tangohia 1 taapiri. māwhea whenua, paura korimori hoki ranei. hinamona me te timonga o te pepa pango.
2. Ringihia nga waahanga katoa me te 1 kapu wai kohua.
3. I te wa kua makariri te tea o nga mea kakara ki te pāmahana o te rūma, whakauruhia te 1 ipu ki te miraka mahana. honi. Whakaranu pai. Ka taea e koe te tango i te tarukino i ia ra.

He inu nui me te ingoa poitarita "Te miraka koura" kua rite ma te whakaranu i te whakaranu 3 kete. turimaka, 6 tbsp. whakaroko nati kokonati me 3 karaka waiu. Ko te miraka o te tae koura me te tino "Inia" reka kua rite.

Me whakainu koe i nga inu inu i ia ra mo nga wiki 3-4. Ahakoa taua inenga nui ka whakaiti i te kohinga toto ki ona uara noa.

Anna Ivanovna Zhukova

• Pae Maata

• Kaitätaki toto
• Kairangahau
• Atherosclerosis
• Te rongoa
• Te maimoatanga
• Nga tikanga tangata
• Kai Kaiora

Ka piki ake, i roto i nga rongoa o te iwi, ka tohutohungia ki te whakamahi i te rauwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhiwhero maana. Ko te korikori mo te cholesterol ka taea te rongoa taiao pai i roto i te whawhai ki te mate.

Ko te Turmeric kei roto i te whanau kanikani a ka tipu te tipu ki Ahia. Ko tenei tipu otaota he maha nga painga totika. E whakamahia ana nga tipu Rhizomes mo nga kaupapa maha: hei kakara, hei whakaputa i te hinu tino nui me te whakaputa peita taiao, i roto i te umanga hinu me te rongoa.

Ko te kohinga nui he takahi i te pākia momona

Nga kohinga nui te tikanga ka nui ake nga kohinga o nga ngutu (ngako) i te toto. Ko te tikanga, he ngau taatai ​​hinu. Ko nga taangata kua iti ake te ngoikore o te mate thyroid, me o te hunga ranei kua tango i te haukoti, ka pau ranei te maha o nga hua kai ka whai wāhi ki te hanganga o Kapha i roto i te tinana, ka kaha pea te whakapiki ake i nga taumata cholesterol. Ma te nui o te kohinga toto i roto i te toto, ka taea e ia te hanga i nga kirikiri kei runga i nga pakitara o nga arai, e arahi ana ki te atherosclerosis, te mate cardiovascular, te kauhau, te whiu, te infarction myocardial.

He Tohu Turmeric Cholesterol Nui

1. Whakaahuatanga me te hanga matū
2. Nga tohu whakaora
3. Turmeric mo te cholesterol: me pehea te tango

Ma te nui o te cholesterol, me whakahiatohia nga tohu rongoa me nga whakaaro mo te kai pai. Ka tūtohu nga Kaimamaiao ki te aro nui ki nga taonga o nga kakara Inia. Na te kai ngawari, ka whai kiko nga mea kakara ki te tinana, ka whakaoho i te totika o te toto, ka horoi i te kohu gastrointestinal, whakapai ake i te mahi ki te ngakau, ka horoi i te toto.

Kia whai whakaaro ki te turmeric - te pakiaka o te tipu i roto i te whanau kanikani. Ko te paura koura e hoatu ana ki nga rihi he whakamarumaru ana i te ra, he reka hou, he kakara kakara.

Ko nga maimoatanga rongoa a Inia e whakaahua ana i te waahanga choleretic, diuretic, me te horoi i te toto o te hupa. Whakaarohia nga tohutao rongonui rawa atu me te turmeric mo te cholesterol, whakatau mena he whai hua te kakara ki te katoa.

Whakaahuatanga me te hanga matū

Ko te Turmeric he otaota otaota kei roto i te whanau pani. Ka rite ki te hautai, ka whakamahia he punetere tuberous. Ka mahi hei waikano me te rongoa rongoa. I te koraha, ka kitea te tipu i India anake.

Ko te kohinga nui o nga hinu tuuturu (tae atu ki te 6%) me te curcumin (waikano kowhai kowhai) hei kawenga mo ona painga whai hua. Ko te paura Rhizome he kakara pai me te reka paku. Ko te tuuturu he waahanga whakauru i roto i te ranunga karepe noa.

E whakamahia nuitia ana i te waahanga umanga mo te maramara tiihi, te hinu, me nga rongoa. I nga tohutao, ka whakakotahi te turmeric i nga hua, nga huawhenua, me te kaimoana.

Ko nga rongoa tuku iho e whakaahua ana me pehea te tango korukoru hei whakaheke i te cholesterol, te rongoa i nga mate o te ate me te piriki.

Nga tohu whakaora

Ko te mea rereke o te maimoatanga rereke ko te hiahia ki te whakamahi i nga hua-a-tipu mo te wa roa, engari ko te hua he waa mo te wa roa.

Ko nga Kaikorero kaore noa iho i runga i nga oko. Kua whakakorea atu nga momo "hapa" i roto i te tinana:

• Ka whakamahia te antiseptic taiao mo nga mate kiri me nga whara,
• Ka whai hua mo te mumura o te prostate
• Kei te whakamahia te Turmeric ki nga tohutao cholesterol
• Te tango i nga paitini mai i te ate,
• Ka awhina i nga mate o te punaha iraa,
• Te aukati i tetahi mate,
• Whakarei ake i te pākia momona,
• He waahanga o nga rongoa parataiao,
• Ka whakatairanga i te whakaoranga o te kiko, te rongoa i nga mariao.

Turmeric mo te cholesterol: me pehea te tango

Ko tetahi o nga tohutao tino pai me te hauora e pa ana ki te kakara ko "te miraka koura". Ka maama, ka whakaekehia te mate kore, ka kaha te whakanui i te kaha. Ko te inu oti he tino koura hue reka.

Kei te rite te miraka koura i runga i te kaupapa turmeric whakapiri. Hei whakariterite, ringihia kia 2 nga punetēpu o te paura me te hawhe karaihe wai ka koha te wera mo te 10 meneti. Kai me te pouaka whakamātao.

Hei whakainu inu, tangohia he karaihe miraka me te wera ki te pāmahana mahana, tuhia te tīpune o te pungarehu kia kore he paatata ka whakaohooho i te miraka. Inu tonu atu. Me inu he inu hei ia ra mo te 4-6 wiki.

Me pehea te inu korukori hei whakaiti i te cholesterol i etahi atu huarahi? Kei kona ano etahi atu tohutao mo te huringa o te keri, te whakapakari i te mate tahumaero.

Kefir me nga mea kakara. Ko te parau tumu o te faaineineraa, pera i roto i te "miraka koura". Ko nga pungarehu anake mai i nga mea kakara ka whakaohohia ki te karaihe o te kefir ka inu i te po. Ka taea te whakamahi i taua hanganga ano hei kanohi mo te kanohi me nga makawe. Ka whakaoho, ka whakamamae i te mumura, ka awhina i te komaru kino.

Turmeric mo te cholesterol me te mate huka me te honi. Hanga te tiu. I runga i te karaihe inu inu tapahia he punetiti o nga mea kakara me te timonga o te kuihi kuihi, reka ki te punetere o te honi. Kia pai te inu. Ko te whakaheke i te taumata huka, he pai te horoi i nga oko toto.

Huawhenua harakeke me te korikori. Whiriwhiria te wai mai i te beets, te kāreti, te herewi, te kukama, te kāpeti. Whakaranuhia ki roto i tetahi karaihe me nga wa angiangi koura. Inu i roto i nga ngutu puhoi i runga i te kopu noa. Ka pai te horoi i te kiko gastrointestinal, ate, ka whakarite i te taatai ​​biliary.

Ko nga painga o te kakara me te reka pai ko nga painga e tika ana kia whakamahia ki nga tohutao o te raarangi ia ra. Ko te Turmeric e hanga kia pai ake nga rihi, a, kotahi i roto i te tinana, ka peehi i nga mahi kino o te ngako me te tiaki i nga toto toto mai i te cholesterol.

Me pehea te whakamahi i Ayurveda ki te whakaheke i te cholesterol?

• Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
• Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ko te kohinga nui te raru e raru ana te taangata i mua atu i te mano mano. Na i roto i te punaha tawhito o te rongoā Inia Ayurveda, he maha nga tohu me nga tohutao mo te pehea e heke ai te taumata o te cholesterol kino i roto i te tinana ka horoi i nga oko toto o nga tohu cholesterol.

He maha o raatau i whakawhanakehia i mua o to waa, engari kaua e ngaro to raatau hononga i roto i nga rautau XXI. I tenei ra, ko te whai hua o Ayurveda e mohiotia ana e te Ao Hauora o Te Ao (WHO), a ka whakamahia ana tohutao i te rongoa tuku iho.

Engari he aha te korero a Ayurveda mo te cholesterol, ko nga kai e tohu ana kia piri tonu ki a ia, he aha nga rongoa taiao hei whakamahi hei whakaheke? Ko nga whakautu ki enei patai ka nui ki te whakapai ake i te ahua o te manawanui me te whakarato i te aukati pono o te whakaeke ngakau me te whiu.

Ko te kai koretake ka waiho hei take nui o te cholesterol

Kei te whakapono a Ayurveda ko te take he nui te cholesterol Te kai kai a Kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata me Pitta

Ki te atherosclerosis na te nui o te cholesterol, te aukati o nga pupuhi ka mai: e tika ana ki te whakahekenga momona i Kapha me Pitta nga momo atherosclerosis me te whakapakeke i nga taiepa arai i te momo Vata.

Ki te puta ke he toto toto tiketike koe, na me whakauru e koe nga tikanga mo te kai: tangohia te taumaha, nga kai hanga-Ama (he kai anti-Kapha) - paraihia i te pata, te ngako me nga hua miraka-miraka, pata, tetahi ngako, hua, paraikete, kai makariri me te inu. Ka whakapiki ake i te kai o nga mea kakara ka pau ia Amu. Ko te Cholesterol anake e kitea ana i roto i nga kai o te kararehe o te kararehe: kai, ika, hua, hua kai mirakai, na reira ko te nekehanga ki te whakatipuranga ai te rongoa o to momo noho.

Te hinu i roto i te kai

Kei te hiahiatia tonu te hinu mo te tinanako te mea pai rawa atu ko Ghee (ghee) me te hinu oriwa. Ko te Ghee mo te Vata e hiahiatia ana - 2-3 tbsp. ia ra, me iti ake te Pitta - 1-2 tbsp, me Kapha - i etahi wa 1 tīpara. Ko te hinu oriwa ano te hinu ka whakaiti i te korikori "kino", tapiritia ki nga kete, paraoa. Ko te hinu purapura karepe ka whakaiti hoki i te kohinga toto. Kaua e wareware kei te ngoikore koe o Agni (te pupuhi ngako,) na, ka uaua te tukatuka i te hinu me te whakaheke o te horopeta (me te whakanui ake ranei o Agni). Engari i roto i nga keehi o te Agni tino tiketike, ka puta mai pea te awangawanga - i te wa tonu, ko te hanganga o te momo tuarua o Ami - Amavish.

Nga waahanga o te kai anti-kapha ki te whakaheke i te cholesterol toto

Me piri koe ki te kai anti-Kapha, i te mea e hua ake ana te Kapha te whakanui ake i te metabolism me te tango i a Amu (toxins). A ape i te reka, kawa, me te tote. Tino Pai Kitea noa kaore noa i roto i te hiu me nga mea kaukau, engari ano hoki i te raihi, te witi, te paraoa, te kai. Tino reka kaore i kitea i roto noa i nga hua reka, engari i roto i te tiakareti, o te tiihi, maaka, i nga momo putu huamata katoa.

Ko te Kapha Whakapai Kapeha He wera, he kawa me nga tikanga ngawari. Tiro reka puritia he pini hou ranei maroke penei i te maroke, he pini pai matomato me nga parani garbanzo. He maha nga huawhenua kāpeti - broccoli, kareparāoa, kāpeti ma me te whero kei a Tairurere. O nga hua - te aporo me nga terise. He mea pai kia pai te parakuihi me te iti o te aporo paraoa ki te tapahia ranei te piki. Te reka o te paraoa kei roto i te puawai matomato. Ka taea te tapiri i nga rau ki nga huamata, ka tapahia te wai i roto ia ratou, kohuatia me nga mea kakara (he waa poto rawa). I nga huawhenua, he pai te mana o te artichoke mo te whakaheke i te cholesterol.

I tua atu i tera kai, me kai koe i etahi kai e awhina ana i te whakaheke i te toto toto. Kei roto i enei ko te quinoa, quinoa, millet, oatmeal. He take hei whakapono ko nga aporo, grapefruits me te aramona kei te whai waahi ki te whakaheke i te cholesterol.

Nga otaota me nga mea kakara hei whakaiti i te kohinga toto toto

Ko etahi tipu, otaota, me nga raau taero he awhina ano i te whakaheke toto toto.

Mo te tuku iho i nga taumata cholesterol i roto i nga turoro me nga ture a Kapha, Vata ranei, ko te karika he rongoa pai (me te honi mo Kapha, i te ahua o te hupa miraka mo Vata). He pai rawa te Calamus me te korikori, me te elecampane.

Mo Pitta, he aloe wai me te korukoru, he maama ranei me tetahi tipu Ayurvedic Katuk he pai. He maamaa, he hapirone, he korakora, he peereti hawthorn me te guggul, he whakaheke i te cholesterol. I roto i nga rongoa Hainamana, ka whakamahia he kaimanaaki me te Dan Shen.

I te tunu kai, whakamahia nga riki nui, te karika, nga mea kakara.

Nga Huarahi Ayurveda Nga otaota mo te whakaheke toto Cholesterol

Ayurveda rongoa No. 1. Ki te mea he nui te cholesterol i roto i te toto, he pai te whakamahinga o te karika. Whakaranuhia tetahi karika tapatapahi rawa o te karika hou ki te pakiaka kanikani whenua (1/2 tīpune) me te kotakota (oriwa rēmana ranei) (1/2 tīpune) ka tango i mua i ia kai.

Ayurveda rongoa No. 2. Inu tīraina i te tīpune o te hinamona me te 1/4 tīpune o te tricatus kia rua nga wa ia ra. Whakanuahia nga meneti 10 i roto i te kapu wai, whakauruhia he tīpune o te honi me te inu.

Ayurveda rongoa No. 3. He pai ki te tango i te 1/2 taapiri. trikatu me te 1 tsp honi 2-3 wa ia ra. Ka wera te Amu, te nuinga o te Kapha ka awhina i te whakahaere cholesterol.

Ayurveda rongoa No. 4. Ko te ranunga otaota ka awhina ki te whakatutuki i te nui o te cholesterol: katuka - 3 nga waahanga, he tapatapahi - e 3 nga waahanga, he momi -1/4 waahanga. Tangohia te 0.5 tīpara. 2 nga wa i te ra me te honi me te wai wera.

Ayurveda rongoa No. 5. Tangohia 1 papa (200 mg) o te triphal guggul e toru nga wa ia ra.

Ayurveda rongoa No. 6. Ko tetahi atu otaota otaota ka awhina i te whakaheke toto toto ko te chitrak adhivati. Kotahi papa (200 mg) rua nga wa i te ra, i muri i te tina me te tina, ka awhina i te taumata cholesterol i roto i te toto.

Te wai wera me te honi. I te ata po, whakainumia he kapu o te wai wera ma te whakakore i te tīpune o te honi i roto. Ma tenei ka awhina te "kuru" i nga ngako mai i te tinana me te whakaheke i te cholesterol. Ko te taapiri i tetahi tīpune o te kotakota rita rēmana ranei, te 10 pata ranei o te aporo cider aporo ka tino whai hua tenei inu.

Yoga ki te whakaheke i te cholesterol

Ko te Cholesterol kaore anake e whakahaerehia e te kai tika. Ko te whakangungu auau, te kauhoe, te haere i te hau hou ka whai hua koe. Mena kei te mahi koe i te Hatha Yoga, whakauruhia ki roto i to wharanga te Karanga o te Ra, Sarvangasana (birch), te tikanga, Cobra, nga momo taarua.Ko etahi momo o Pranayama he pai rawa te painga ki te whakaheke i te cholesterol. He awhina pea a Bhastrika (Te manawa o te ahi).

Whakanuia te mahi tinana. Ata iti iho i te 5 nga ra i te wiki, e haere ana neke atu i te haurua haora i te ra. Ka kauhoe ki te mahi i tetahi atu hākinakina aerobic neke atu i te 3 nga wa ia wiki. Ka taea e koe te pupuri i te taumata noa o te cholesterol i roto i te toto na te tika ki te kai tika me te taatai.