Ka taea hoki te kai paraoa ki te mate huka?

Ko nga hua ko te hua maroke ka pai me te hauora hei awhina i nga mahi whakamarumaru o te tinana ka awhina i te tini o nga mate. Ko tenei hua kai whaarangi he nui te huaora me te muka. Kua whakaaetia kia whakauruhia ki roto i te kai ma te hunga mate tangata. Heoi, me mohio kia pehea te pau i tenei hua mo te mate huka momo 2.

Tohu kirikiri me te paanga o te hiko

Ko nga hua he hua iti-calorie. 40 g o nga hua kaore he neke atu i te 100 kcal. Ko te tohu glycemic of hua maroke ko 29 wae.

Ko nga hua he hua iti-calorie. 40 g o nga hua kaore he neke atu i te 100 kcal.

Kei roto i te paramu te konupora, te konutai, te fluorine, te konutai, te konupora, te parahi, te rino, te waikawa ascorbic, te beta-karoten, te tocopherol me etahi atu mea.

Nga Harm me nga painga o nga Kaiki mo te Diabetics

Kei te Plum nga taonga rongoa e whai ake nei:

ka whakarite i te whakahekenga o te kiri ki nga ngongo hopuhopu,
te aukati i te hanganga o nga kohatu whatukuhu,
ka whai mahi antianemic
he pānga choleretic me te diuretic,
whakapiki i te whai huatanga me nga tangi,
ka whakaongaonga i te tuku atu i nga putunga o te nerve i roto i nga uaua.

He maha nga aukati e pa ana ki te whakamahi i te hua maroke ki te mate huka. I te nuinga o te wa e hono atu ana ratou ki te meka e haukotia ai te ngutu o te puku. Na reira, kaore i pai te whakamahi i te hua mo te korihi o te whekau me te kukuti, te pupuhi me te keho maama.

Ko nga hua o nga paramu maroke ka whakapumautia e nga hua o nga rangahau maha. Heoi, kaore nga tohunga e tohutohu i nga taatai mate ki te tukino i tenei hua maroke.

Ko te take nui ko te tino kukume o te glucose ki te hua. Ahakoa i roto i nga maroke maroke, ka eke tana kaupapa ki te 18%.

Kaore nga taakuta e tohu i nga kaapeti mo te mate huka, engari kaua e arai ki nga mahi o nga hua maroke o te kai.

I te wa e whakamahi ana i te punga, ka uru te toto ki roto i te tinana ka pau, ka tere, ka whakamaramahia e te ihirangi muka nui i roto i nga hua maroke. Ma te GI Maama e taea ai e koe te hanga i nga here cholesterol kaha, e whai waahi ana ki te whakaputa me te whakapai ake i nga ahuatanga o te manawanui.

Ka taea te rongoa mate mo te mate huka momo 2?

Mo nga mate huka, ka taea te kai tino koretake.

Ko nga tangata e mate ana i te mate huka he maha nga rongoa ki te whakaheke i o ratau pae rino, a ko tenei hua maroke ka awhina i te whakahekenga.

Ka whakapau i nga pūtau whakakikorua me te hāora me te whakaū i te kukume hemoglobin.

Ko nga turoro me te momo mate huka momo 2 e whakawhanake ana i te pupuhi o nga kopa ngohengohe, me te whakamahi i te punaha o nga rongoa ka whakahekehia te paru. He maha nga pāhare pāporo te rau, ka taea te whakatau i tenei raru.

Hei taapiri, ko te maha o nga kohuke, nga huaora me etahi atu taonga whai hua ka whai hua te mate huka ki nga turoro.

Kei te whakaatuhia te Sugar ki te tapahi i te ahua o te fructose me te sorbitol. Ko enei matū e kore e takahi i nga tikanga o te huka i roto i te toto, na te mea kaore o raatau mana ki te whakapiki i nga taumata o te huka.

Kei roto hoki i te hua maroke te maha o nga antioxidants e arai ana ki te ahua o nga mate hakihaki me te whakaiti i te tupono o nga uaua o te mate huka.

Heoi, ko te kati mo te mate huka momo 2 anake i muri iho i te whai korero ki tetahi taote.

Me pehea te kowhiri i te puri?

Ko te paramu kua maroke maroke, he maama marama me te tae pango tino.

Ka whakapau i nga pūtau whakakikorua me te hāora me te whakaū i te kukume hemoglobin.

I roto i nga mahi o te whiriwhiri i nga hua maroke, he mea tika kia ata whakarongo ki nga hua ngawari, maeneene me te hua karepe. Mena he tohu parauri, he pai te whakaaro kia kore e pai te hoko i te hua, na te mea e tohu ana i te tukatuka hika tenei o te paramu.

Hei mahi i a koe ano, ka tohua kia tangihia nga paramu maoa me te kikokiko. I te wa ano, he pai ake te waiho o te wheua i roto ia ratou.

Ko te momo tino rongonui me te hauora ko te Hungarian. Me penapena i te waahi pouri kaore he taapiri motuhake e pa ana ki nga matū.

Hei tautuhi i te whakamahinga o te taawahi ki te tukatuka o te otaota, me ki te whakakii i te wai mo te hawhe haora. Ka huri te maaka o te taiao, ka maama tonu te kiri, ka mau tonu te ahua taketake ki te kiri.

I mua i te whakamahi, me horoi maroke te kiri, ka pania ki te wai wera ka waiho ki te wai matao mo etahi haora.

Ko te momo tino rongonui me te hauora ko te Hungarian. Me penapena i te waahi pouri kaore he taapiri motuhake e pa ana ki nga matū.

Me pehea taku kai hei kai?

Ma te mate huka, he mea tika kia kaua ki te aroturuki i te glucometer, engari me whakahaere ano hoki te nui o nga kai kua pau.

Ka kii nga taote kia kai nga taote mate i nga hua maroke e 2 rahi te rahi. Ko taua moni hua ka whai hua anake.

Hei taapiri, he pai ki te whakakotahi i nga hua maroke ki te casseroles, totokore, kokote me etahi atu rihi nui.

I tenei ra he maha nga tohutao e whakamahi ana i nga raima maroke.Ko tenei hua maroke ka pai ake te rihi hei reka me te tino hihiri.

Nga waahanga mo te hanga huamata:

pua nani
heihei kohua
kukama (hou)
toaka kai iti iti
2 hua.

Hei whakarite i te huamata, me tino tapatapahia e koe nga kai katoa. Tapahia ki runga i te pereti i nga papanga, ringihia te miraka me te pua nani. I tenei keehi, me piri ki te waahanga e whai ake nei: tuatahi, ka ootia te heihei, katahi nga kukama, te hua, me te hinu.

Ko te paepae oti kua whakauruhia ki roto i te pouaka whakamātao. Kia pau te reira hou. Ko te roa o te oranga o te papa mo te 2-3 ra.

Ko te huamata kua oti te whakanoho ki roto i te pouaka pouaka pouaka. Kia pau te reira hou. Ko te roa o te oranga o te papa mo te 2-3 ra.

Hei hanga hora, me tango e koe te rēmana, te rēmana me te tapahi.

Kua rite te rihi i runga i te kaupapa e whai ake nei:

Kua tangohia nga purapura i nga hua,
Riki riki me te prai he tapatapahi rawa.
he pai te whakauru i nga waahanga ki roto i te peihana.
te kohua me nga kai kua werohia ki te ahi, me kohuatia te ranunga kia oti ra ano te hanga o te papatipu homogeneous,
reka, hinamona me te vanilla ka taea te taapiri ana ki te hiahia.

Ko nga haora kua rite kia paku poka noa. Ka tūtohutia kia penapenaa i roto i tetahi waahi maroke me te pouri.

Ko te zrazy me te apricots maroke

Ki te whakarite i tenei rihi, me kaha koe ki te tango i nga mea e whai ake nei:

prunes
he hinu huawhenua
paraoa
he hua moa
tīhi iti ngako iti.

Tuatahi me matua taapiri koe i te hua manu, hinamona (vanilla) me te paraoa ki te kumete i whakaputahia me te awhina o te mīhini kai. Ko te paraoa pokepoke he mea kia honohia. Mai i te taonga hua ka hurihia he keke, e hiahia ana koe ki te whakaputa i etahi hua maroke. Ka tutakina nga taha o te keke ka hoatu i te ahua e hiahiatia ana. Ko te hua ka kia paraihia ki te 2 taha ki te hinu.