Gymnastics mo te mate huka

Ko te Diabetes mellitus kei te tupu ake ko te whakaoho huka waipiro me te ngoikore o te huka insulin, e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te hyperglycemia - he piki haere tonu o te huka toto. Ko te mate ka haere tonu te wa ka haere tahi me te takahi i nga tikanga o te taatai. He uaua te pākaha o te pūmua, te hinu, te warowaihā, te kohuke. Ko te ngoikoretanga o te haukomo te whakapataritari i te tipu o te mate huka momo 1. Ko te mate huka momo 2 ka puta me te paheketanga o te haumanu me nga pūtau tinana. I te taha o etahi atu momo maimoatanga, ko nga mahi haumanu me nga momo whakangungu tinana, e rua ana i te mate huka momo 2 me i roto i te puka-whakawhirinaki mo te insulin, ka whai hua maaro.

Nga waahanga whaihua mo te papa whakangungu whakakino

E ai ki nga taakuta maha, ko nga whare whakangahau haumanu tuatoru kei roto i te waahi tuarua mo te whai hua i muri o te kai. Ko te hyperglycemia mamae e whanake ana i te papamuri o nga mate tuutuu. Ko nga kirikiri mo te mate huka he huinga motuhake kua kowhiria hei whakangungu i nga tikanga metabolic. Ko nga tino painga o te rongoa whakangungu:

• te whakahoki mai i te tinana,
• mate taimaha
• whakapai ake te toto,
• te aukati i te kino kino,
• te whakariterite i nga tikanga o te whaikorero,
• whakaheke toto toto
• nui haere te ātete ki te ahotea,
• te whakapakari i nga uaua
• te whakatuturutanga o te pēhanga toto.

He tino pai te kakanikiko mo te mate huka momo 2. Ko tenei momo o te mate e kiia whaimana ana ko te "mate huka momona." Ka awhina te miihini ki te whakaiti i te rahinga o te kiko adipose, na reira ka piki ake te whakaaro o te tinana ki te insulin.

Nga Panui

I mua i te tiimata o te karaehe, me whai korero koe ki tetahi tohunga, i te mea he nui ano nga herenga. Ko nga tauira nui ki nga karaehe:

• te toto toto i runga ake i te 140/90 mm RT. Toi.
• te ngakau ngakau
• mate ngakau
• rahunga oro
• te ahua kino o te retinopathy (mate o te retina o te karu),
• nga mate taatai ​​trophic nui.

I mua i to tiimata ki te whakahaere i te maakete mo te mahi, me kaha ki te whakahaere i te reiti o te ngakau. Mena ka tae atu tenei tohu ki te ahua marino ka pa ana ki te 90 nga toenga ia meneti (neke atu ranei), me whakarere nga whakangungu whakangungu. Ma te whakangungu kaha, ka kaha te piki o te ngakau ki te 120 nga kohinga ia meneti. Ko te ngoikoretanga ka kaha ake te piki o te ngakau ki runga ake i nga ngutu 140 ka kino pea ki te tinana. Hei aukati i nga mate o te ngakau, he mea nui ki te mahi electrocardiogram. Ka taea e te taikaha te kawe i tetahi ahuatanga kino - hypoglycemia. Na reira, i te waa o nga mahi mahi kei te raru nga tohu penei i te poto o te manawa, te korikori, te maru, te ngenge kino ranei, me whakaoti tonu te huihuinga.

Whakangungu tinana

Ko te matatini o nga mahinga tinana, mo te hunga mate me te mate huka momo 1 mo nga mate huka momo 2, ka taea te prophylactic he motuhake ranei, hei rongoa i nga raru o mua. He rereke ano hoki nga momo whakangahau, i hangaia hei whakapai ake i nga ahuatanga o nga momo whekau me nga punaha o te tinana. Kei raro nei nga momo momo rongoa mo te mate huka.

Nga mahi whakapakari whanui

Ko tenei momo whakangungu momo mahi he mahi ngawari mo nga ra katoa. Ko enei mahi ko enei:

1. Ka huri te upoko ki nga waahi rereke.
2. Te nekehanga hurihuri o nga pokohiwi.
3. Nga tiriti o te keehi i nga waahanga rereke.
4. Ka piere noa nga waewae.

Ko nga whakangungu i te ata o ia ra ka tino whai hua ki te rere toto me te whakapiki i te waihanga insulin. Ka taea te ako ma te rei i te kaki me nga pokohiwi me te tauera ka ringihia ki te wai mahana, he hauhautanga ranei. He whai hua ki te whakakapi i nga mahi me nga mahi manawa. Kaore he hiahia ki te manawa i te ara motuhake. He pai te whakaaro ki te puhipuhi kia pai ana, ka taea e koe te haere ki nga mahi manawa me nga nekehanga ki te okioki. Ka whakatauhia te toto ki te hāora, ko te hiahia anake kia hou te hau o roto o te ruma, na me aata whakarunga te ruma. He pai ake te pa ki te waho o te taiao ranei - i te ngahere, nga maunga, i te taha moana, kei te hau te hau e kore anake me te hāora, engari me nga wai whakarakei, te tote moana, ka pai ake tenei ki te whakapai ake i te ahuatanga o te tinana me te whakaora.

Te maakuta whakaatu kia pai ake ai te mahi o te kopi

Ko nga rongoa mo nga turoro me te mate huka, ma te whakarite i nga mahi o te kohu o te gastrointestinal, whakatere i nga tikanga o te taakuta, te whakakaha i te punaha cardiovascular me nga uaua o te kopu o te puku me te kairuri, ka whakaohooho i te korokoro. Nga Mahi:

1. Ka paihia te ringaringa ki te uma. He mea tika kia noho malie te noho, me te kore e ara i o waewae i te papa ka hoki ki te tiimata tiimata.
2. Ko nga nikau kei te puku, ka mau te manawa hohonu, nga uaua o te kaipoahi i te wa ano ka hinga te whakaeke o nga ringaringa. I muri i tenei, me pupuri koe i to manawa, me te haere tonu kia kaha ai te puhipuhi maama ki runga i te kopu ma o ringaringa, me te tiimata haere.
3. He wehenga nga waewae, me te huringa ki te taha matau. Ka huri, me ara ake to ringa ki te tuanui. Ka mutu tena te whakamahinga, engari me te huri ki tetahi atu taha.
4. Kei te taatai ​​i te taha matau, he mea tika ki te whakapiko me te whakapoki i te waewae matau, ka peke te turi ki te uma. Ko te taua ano kia hoki i te taha maui.

Te tiimata:

1. Nga waewae-pokohiwi-whanui te wehe, ka toro haere whakamua. Hei paoho, me huri i te taha matau ki te taha matau ka tango i to ringaringa ki tua ka taea. I runga i te whakahihiri, me hoki mai koe ki te tiimata. Na ka whakaatuhia nga mahi me te kowhiri maui.
2. Nga piripiri i te kati. Ka huri ko te tinana ki te taha matau me te taha maui ki te kapiki o nga ringaringa ki te huarahi e rite ana.
3. Ka whakaarahia nga ringaringa ki runga i nga pokohiwi, ka pao mai nga ihu Ka piko ki te waewae matau, ka whakaara atu koe, ka pa atu ki nga turi ki nga taha maui, ka mutu ko te hoki ki te tiimata. Kua mahia katoa nga mahi mo te taha maui.
4. Te mahi i nga mahi, me maarama koe me te whakaheke ngawari. Ka tiimata me te maha o nga panui, ka piki haere te maha ki te 10.

He hikaka mo nga waewae me te mate huka

Ko nga kirikiri mo nga peera o raro ko te aukati whai hua me te maimoatanga mo nga mate maha, tae atu ki te waewae mate huka. Kei te tūtohuhia nga paparerewa waewae i nga ahiahi katoa. Nga mahi whakangungu i puta mai i te tiimata ka noho i te heamana:

1. Ka taea te kowhiri me te whakatika i nga waewae o te waewae.
2. Whakaarahia te waewae ma te pihi i te rekereke ki te papa, ka whakahekehia to waewae. Whakaarahia me te tuku ki te rekereke.
3. E tu ana i ou rekereke, me whakaara ake o koutou kaana me te wehe. Na me tuku iho nga kaimimiko ki te papa me te whakanoho ngatahi.
4. He mea tika kia whakatika ake te waewae me te totoro i te whatu. Na ka maka iho te waewae ki te papa, me riihitia nga matimati ki runga. Kei te mahia te mahi whakangungu mo ia waewae.
5. Whakanohia to waewae ki mua, ka pa ki te waewae o te papa, me tarai to maihao ki a koe. Whakaheke i to waewae. Ka whakahaerehia te mahi tuatahi mo ia waewae i wehe, katahi ano te waa.
6. Kei nga taumaha nga waewae, ka piko, ka porotiti ki roto i nga hiku.
7. Nga waewae waewae o te waewae ka whakaahuahia i roto i nga putanga o te rangi mai i te 9 ki te 9.
8. Ka paopia nga maihao ki te papa, ka whakaarahia nga rekereke, ka wehea. I muri i tenei, me tuku iho nga rekereke ki te papa me te whakanoho tahi.
9. Me whakakore nga kaihokohoko i mua o tenei mahi. Me nga waewae e rua me takahi koe i tetahi pepa pepa nui, hei tauira, he nupepa, ki roto i te poroika pai. Me huri tonu o pepa ki o waewae me wahia. Ka nukuhia nga maima waewae ki tetahi atu niupepa. Katoa ka noho ngatahi ano ki roto i te puranga.

He mea nui kia maumahara kaore e taea te whakahaere i nga karaehe i te tua o nga mea ka taea, haunga ki te kore e whai hua, ka whara noa te tinana. Mena ka mahi koe i nga kaimekemeke i ia ra, ka taea e koe te whakaheke i te taumaha o te tinana me te tino whakapai ake i te pākia. Ko te maatauranga tinana i te mate huka e whakahohe ana i te rere toto, ka aukati i te kaha o nga mamae.