He aha nga mea kakara ka taea ki te mate huka momo 2?

Ko tetahi roopu o nga kairangahau mai i te Whare Wānanga o Georgia (USA) e tohu ana ka taea e nga kaimori nga kakara te kakara te tiaki i nga pakaru o te kiko me te mumura, na te mea e tino tohu ai te mate huka - te toto toto nui.

I tirohia e nga kairangataiao he 24 nga momo momo kakara kua hokona e ratou i te hokomaha toa, a ka kitea he taapiri mo te nui o te antioxidants, he waatea ano hoki nga mea kakara ki te porearea te hanga o nga mea e pakaru ana nga kakano i te mate huka.

"I te mea he iti te kakara o nga mea kakara me nga mea kakara, he pai tenei ki te taapiri i nga antioxidants me nga rongoā anti-inflammatory ki to kai," ta te kaituhi a James Hargrove kaituhi. I whakamarama ia i te wa huka toto teitei, ka tiimata te tinana ki te whakakii i te huka ki nga ngota o te pūmua (glycation pūmua). Ko nga hua kua puta ko te whakahohe i te urupare mate koreutu, e pa ana ki te mumura me te pakaru o te kiko i te waa mate huka.

"Ko tetahi o nga tauira tino pai o te mahinga koiora o nga waahanga kakara hei hinamona. Ko te Tango Kahua Ka taea te whakaheke i te Sugar toto i muri i te kai i nga kiore (nga kiore taiwhanga) me te tangata, "ta te ako. Hei tauira, ko nga mea kakara penei i nga kaarai me te hinamona kei roto te 30% me te 18% fenol o to ratou taumaha marohirohi.

Ko te kaituhi a te rangahau, ko Diana Heartle, e kii ana ko nga momo kakara he rereke nga momo tohu e pa ana ki te tinana ki nga momo rereke, na kona ano nga momo kai kakara ka puta mai he painga nui rawa.

Ko te whakaheke o te huka toto he whakaheke ano hoki i te mate o nga uaua cardiovascular e pa ana mate huka. Ko nga matū ka ara ake i te wa e piri ana te huka ki nga moka ngota ka whakaatuhia te hanga o nga haporo atherosclerotic i runga i nga taiepa o te kaawaka toto.

Ko te Kaitohu a tetahi o nga Kaitohu a Philip Greenspan e taunaki ana ki te whakarite i te kai kaore i te tote, kaore nei o nga taonga antioxidant a ka kaha te whakanui ake i te pehanga, engari me nga momo kakara.

"Ma te whakauru i nga mea kakara me nga mea kakara ki to kai, ka nui ake nga painga mo taau katoa ki te reka," ko te ripoata a Greenspan.

I waenganui o te rau tau whakamutunga, ko nga mea kakara me nga mea kakara kua memenge atu ki te papamuri, i kiia ano he "hiare". I tenei ra ka hoki ano te ahuatanga ki te tapawha kotahi. Ko nga rongoa o tenei ra e kii ana ko te taapiri o nga mea kakara, kaua te tote me te huka, ka nui ake te kai me te hauora.

Kei te kii nga hoariri o nga mea kakara kaore he kino. Ahakoa he ngawari noa nga mea katoa: he nui te kino o nga mea katoa. Hei taapiri, ko te mea e whakaaehia ana e te hunga hauora, ko ia kaore e paahitia e te tangata manawanui. Katoa enei mea mo te whakamahi i nga mea kakara.

Hei tauira, ko te tangata he nui te ngaro o te wai hakihaki kia karo i nga waa e whakaihiihi ana i a ia. Mo te moe a muri ake nei, kaore i pai te kii ki te inu i te kawhe pango kaha, i te tiihi ranei, e whakaohooho ana i nga mahi o te cortex cerebral, ngakau, toto toto, whekau manawa.

A, me te whakamahi ngawari me te whaitake o nga mea kakara - he pai ake tenei ki te rongoa. Kaore he take, i te tuatahi, kaore he rereke i waenga i nga tipu tunu me te rongoa.

He tauira raau i nga painga o nga kakara me nga mea kakara

Kahurangi

Kei a ia he mahinga antipyretic me te diuretic. Ka whakapiki i te kaha o te mahi me te whakapai ake i te ngakau, ka whakapakari i nga uaua. He kaihokohoko aukati me te kaitoro mo te maremare, ate me nga mate whatukuhu. I te pāmahana teitei kaore i te tūtohutia, na te mea ka raru te mamae o te ngakau. Ka whakamahia te hinu hinamona hei mirimiri mo te pararutiki, me te whaowhia te whakapai ake i te whakarongo.

He maaka.

Hei taapiri, e kaha ana te whakanui i te hiahia, ka whakapai ake i nga mahi o te kopu me te ate, ka aukati i te mokemoke, a ka whai i te diuretic. Ka awhina i te pararu me te jaundice, nga makariri. He taunakitanga kei te pai ake te mahara ki nga kaiwawao. Ko te ranunga o te hua ki te heihei i te kohua hei kohua e whakatairanga ana i te whakaputanga tuakiri, me te whakakotahitanga me te galangal me nga pistachios ka nui ake te mahi moepuku.

Kei te kowhai te koni.

Ka awhina i nga ngoikoretanga o te ate me nga hakihaki. Kei te reira ano te mana antipyretic. A, no te ngaungau, ka ngenge te mamae o te niho.

Kahurangi.

Ka whakapai ake i te mahi o te punaha naki. Kei te awhina i nga mamae o te kopu, te ate, te ngakau, te urolithiasis. Ka whakamakuku i te punaha o te io, maau te manawa. He whakakore i te manawa kino me te taawewe. Mo nga mahaki totika, ka tūtohutia kia hongi i te paura cardamom.

Te rau Bay.

He maamaa tona kakara pai ki nga wahine katoa. I roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia te whaowhia o nga purapura laurel hei hamani i te sclerosis, nga mate o te ate, nga whatukuhu, te kopara, te punaha musculoskeletal, me te pupuhi. Ka awhina te marea me te poto o te manawa.

Kohuatia me te ranunga o te whaowhia rau kokoru me te winika ki te whakamamae i te niho. Ko te hinu uri o te Laurel he vasodilator whai hua, ka whakarite i te punaha nuku me te whakamamae i te mamae, ka whakamahia mo te matao makariri.

Te Tihi Tangata.

Ko te kaiarahi me te kai me te tiu te whakapai ake i te manawa, ka whakahihiko i te roro. Ko te hinu miihini he deodorant pai, e whakamahia ana mo te makariri mo te maremare. A ki te ihu peke, ka tohutohuhia ano hoki kia keria te paura mirimiri ki nga ihu. Ko tana whakauru i ia wa (1.5 g) me te karaihe miraka ka whakanui ake i nga mahi moepuku.

Kalgan.

Whakahohehia te mahi o te kopu me etahi atu whekau o te piripiri. Ka awhina i nga mate mumura: myositis, radiculitis, pyelonephritis. Deodorant e whai hua ana. He korero ano mo te maimoatanga o te mate pukupuku me te galangal. Engari me te mate o te ngakau me te kirika nui, he tino contraindicated.

E mohiotia ana hei antipyretic whai kiko me te diuretic. I roto i te whakaranu ki te honi, ka awhina i te urolithiasis. Ka whakapakari i te punaha o te manawa. Ka whakaara ake te aro me te whakahaere i te manawa. Ka whakamahia mo nga mate o te ate me te kopere. Ka whakamahia hoki te Saffron mo te difteria me te pneumonia, nga arrhythmias (mo tenei, kua horoia te roto o te aporo ka tukuna te safron ki reira, katahi ano ka hongi). Ma te hinu Saffron e whakaohooho ana i nga riu, he tohu hypnotic, e whakatairanga ana i te urination. Ko te taha o te taha anake te heke o te hiahia.

Ko te kowhatu pepa.

Whakahohe ana te mahi o te kopu me te ate, ka whakarei ake i te piripiri. He he pānga antipyretic, ka whakamamae i te paihana i te tinana, ka awhina i nga mate o te manawa me te mamae o te kopu. Ka whakapai ake i te mahara. Ahakoa ko te whakamahi o te pepa i roto i te rahinga he contraindicated i roto i nga mate o te ate, nga whatukuhu me etahi atu waahanga o roto.

Engari kia maumahara, ko nga waahanga whakaora o te kakara me nga mea kakara ka mau tonu i etahi waa. Me mohio koe ko nga otaota huakai (kaore e tapatapahi) ka rongoa mai i te rua ki te rima nga tau, nga mea kakara o te whenua mai i te ono marama ki te rua nga tau, me nga purapura mai i te toru marama ki te rua nga tau.

Index Glycemic Spice

Katoa nga kai kei te rongoa karawaka he taupū. Ko te iti ake o tona uara, ko te haumaru me te hauora te kai. Ma tenei kai ka toha te tinana ki te kaha mo te wa roa, kaore ano hoki e whai hua ki te piki te toto o te toto.

I te mate mellitus o te momo mate (tuatahi, tuarua, gestational ranei), me whiriwhiri te kai e iti ana te tohu glycemic index. I etahi keehi, he mea motuhake, ka whakaaehia nga endocrinologists ki te whakauru ki te kai me te uara toharite o te kai.

Engari ko nga kai me nga inu me nga uara nui kei raro i te aukati rawa. Ka taea e ratau te peke i te taumata huka o te 4 - 5 mmol / l, tekau noa meneti pea i muri i te kai.

Kua wehea te GI ki nga waahanga e toru:

• 0 - 50 waeine - iti te tohu,
• 50 - 69 waeine - te toharite
• Ko te 70 waeine me runga ake nei he tohu teitei.

He ruarua te tohu glycemic of kakara, na reira kaore i aukatia i te mate huka. He tohu iti hoki nga greens - te pāhiri, te kumine, te paraikete, te oregano me etahi atu.

Ma te whakamahi i enei taapiri, ka taea e koe te whakarereke i te reka o te rihi.

Ngata Paewhika Ngaro

He maha nga mea kakara kei roto i tetahi mea penei i te fenol. Kei te aukati i nga tukanga o te mumura i paahotia e te mate "reka". He nui ake te whakaora i nga patunga, nga tapahi iti.

Ko nga wa o te tau he taonga antioxidant, ka tango i nga konganuku taumaha me te paitini mai i te tinana. Hei taapiri, ko nga mea kakara ka arai i te waihanga o nga taonga ka taea te tuukino i nga kopa i te mate huka.

Ko te mea kakara he mate huka momo 2, penei i te hinamona, he mea tino nui. Ka whakaiti i te huka toto i muri i te kai. I roto i nga rongoa o te iwi, he maha nga tohutao me te hinamona, e whai ana ki te whakaiti i te kohukawa i roto i te toto o te manawanui.

Hei tauira, kua rite te ti rongoa hei rongoa:

1. whakaranuhia he tīpune o te tī pango ki te ¼ tīpune whenua hinamona,
2. whakaranuhia te ranunga me riringi nga 250 mililita o te wai kohua,
3. taupokina te tiihi ka kuhu kia 20 meneti te roa.
4. tangohia taua tii, ahakoa he aha te whakamahinga o te kai, ahakoa he aha.

I tua atu i te hinamona, he rongonui mo te kaimirini kiko mo te ihu. Heoi, me mohio koe he rereke nga rereke o te tau i roto i te hanganga. Ko ia momo taangata ake i te huarahi pera ka whai hua nui ki te tinana o te manawanui. Mai i tenei ka taea e tatou te whakatau ngawari: ko nga mea kakara kaore i te mea he tapiri kai reka anake ki nga rihi, engari ano hoki te rongoa pai o te tinana ki te ahua pai.

Ma te whakaiti i te taumata o te huka o te toto ki te toto me te awhina o nga mea kakara, me te tere haere i nga tikanga o te taha ki te tinana, ka aukati hoki tetahi i nga hua kino o te piki huka ki nga whaainga whaainga. He pai te whakaaro ki te whakakapi i te tote tepu ki te panui.

Ka mutu, kaore te tote e whai taonga antioxidant me te anti-inflammatory, kaore i rite ki nga whakahaunga.

Turmeric, cloves, hinamona

Kua roa te koroera i roto i nga mate o te ate, i te aroaro o te mate "reka" me te whakahihi. Heoi, ma te tupato me te wa anake i muri i te whakawhitiwhiti korero me te taote, ka mau nga turmeric ki nga taangata o te mahi a-maamaa a-whatu.

Ki te whakarite i te hupa whakaora, ka whakaranua te turmeric ki te wai aloe taiao. He pai te whakaaro kia whakamahia nga tipu kaainga hei tiki. Hei whakarite i tetahi ranunga ka whakaheke i te huka toto, me whakaranu e koe kia toru nga tīpune o te wai aloe me te turmeric kei runga i te pito o te maripi. Me mau taahia te rua, i ia waa. Ko te tino rongoa tino pai ka tutuki mena ka whakamahia te ranunga i te wa e rongoa ana te papa kai.

Na nga mate o te ate me nga mate o te kopahitanga o te papa o runga me te raro, ka taea te taapiri i te tiu pango i te waa i te mahi tunu ranei. Ko tenei mea kai ma te rihi he hue kowhai whero, ka whakauruhia ki te kai, totokore me nga huawhenua.

Ko te hinamona he iti ake te whai waahi atu i te korikori. Ka taapirihia atu ki te tiapapa, te decoction, nga kai reka me nga raihi. Kei tenei waa panuku nga taonga e whai ake nei:

• whakapiki i te ātete o te tinana ki te maha o nga mate me nga huakita,
• whakapai ake i te mahi o te ngutu gastrointestinal,
• whakaheke toto huka
• whakatere tukanga whakarite i roto i te tinana.

Ka tūtohutia kia hoko i nga ngongo hinamona ka huri noa i te kaainga ki te kaainga ma te whakamahi i te whakaranu, ki te whakatipu kawhe ranei.

Kei nga hokomaha ka kitea e koe nga hinu whakahirahira me te hinamona, e whakamahia ana mo te makariri ano he inhalations. Engari ko tenei tikanga maimoatanga he contraindicated mo nga tamariki. I te maimoatanga o te mate huka o nga momo tuatahi me te tuarua, ko te tikanga o ia rā o te hinamona kaua e neke atu i te hawhe tīpune.

Ko nga ringaringa he panui e whakamahia nuitia ana i nga tieteti me nga piripiri hei huawhenua, kai me te ika. Ko tenei whaikorero he mea kino ki nga miihini pathogen, ka whakakore i te cramping me te mamae. Ano hoki, na te aroaro o te kuloro, ka waiho e te kaiha te taumata o te huka i roto i te toto o te tangata mate turoro.

Ko te tohutao whai hua i te wa e raru ana te kaimeha me te mate huka ka whakaiti i te huka toto:

1. ringihia nga mea e rua tekau nga puku o nga kaarai me nga 250 mililita o te wai kohua.
2. kia iti ake te haora,
3. i muri i te tapiri ano kia tekau nga puku, ka riringi 250 mililita o te wai kohua hei taapiri,
4. kia tutuki te otinga mo te 12 haora.
5. inumia te hupa katoa i roto i te toru o nga wehenga wehea, ka wehea ki nga waahanga rite, ko te kaupapa maimoatanga kua tohua ko te rima marama te whakauru.

Nga tūtohutanga kai papai

I te wa e whakatau ana i te mate huka momo 2, ka tupono a te manawanui ki te aukati i te whakawhanaketanga atu ano o te mate, ara, ko te tiaki ia ia mai i te mate-a-insulin e mate ana, me te karo i nga tini paarua o nga whekau whaa.

Ko te rongoa o te taapiri e pa ana ki nga whakaritenga ngawari he pai rawa atu mo te huka toto nui. Mo te kai, me whiriwhiri e koe nga kai me nga inu ki te GI iti me te kohinga iti o te kohinga. Me kai e te nuinga, e rima nga wa i te ra kotahi.

Ko nga mahi hākinakina ka pai ake te mahi i ia ra, te wa whakangungu mai i te 40 meneti ki te haora. Mena kaore e taea e koe te wa wa ki tenei mahi, katahi ka taea te whakakapi i te taakaro ki te hikoi hau.

• kauhoe kau
• eke pahikara
• peke
• Te hikoi haere ranei
• Yoga

Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga hua whai hua o te waa panana penei i te turmeric.

Amur Velvet

Amur Velvet (Amur fellodendron, Amur kauri rakau, lat. Phellodendron whakatakariri) - Kei te whakamahia whānuitia ona taonga antidiabetic i roto i nga rongoa o te iwi, ka awhina i te nui hei painga, ka pai te whakaheke i te huka toto kaore he paanga.

Ko nga hua puawai Amur te awhina ki te rongoa i te mate huka momo II me te whakapai ake i te taatai ​​o te pancreatic kaupapa ki te whakamahi i nga wa katoa mo te 5-6 marama (ko te wa o te maimoatanga ka whakawhirinaki ki te pakeke o te mate). Ko te hua o te heke toto huka toto kua kitea i roto i te toru o nga wiki whakauru.

I te mellitus o te mate huka, he mea tika ki te tango i te 3-4 nga hua o te kopere Amur i te ata i runga i te kopu kore, 30 meneti i mua i te kai. I te wa o te whakauru, me ngaua nga hua kaore e horoi ki te wai. Mena kei te inu koe i nga rongoā antidiabetic, me tupato koe kia kaua e nui te heke o to toto toto. Kia tupato tiimata i roto i nga tikanga iti.

He purakau pango

Ko nga purapura cumin pango (Ko te rui Chernushka, Kaliningzhi, Seydana, lat. Nigella sativa) he kaha te mahi antidiabetic.

He toto toto nui me te kohinga whaikorero lipid (he nui te ngako i roto i te toto) he tohu nui mo te mate huka. Ko nga purapura cumin pango e awhina ana i te iti o te toto toto me nga taumata momona.

I te 2010, ko King Faisal, King of Saudi Arabia College College of Medicine, te whakamahi i nga purapura pango pango (nigella) i whakaatu i te whakapainga ake o te kiko o te aote glycemic ki nga turoro me te mate huka momo II. I roto i tenei rangahau, i te rongoa tuku iho, i whakamahia e nga turoro nga purapura pango pango i nga potae e paunatia ana te 1, 2 me te 3 karamu. 94 nga kaitoro i tirotirohia mo te 3 marama, a, ko nga hua whakamutunga i whakaatu ko nga turoro i tango 1 karamu me te 3 karamu te whakaatu i tetahi whakapainga nui. Ko te hunga i mau 2 karamu o nga purapura Nigella sativai reiti teitei angitu.

I roto i tenei horopaki, ko nga purapura kumin pango te ahua hei rongoa maere. Tetahi tohu hei tohu ko nga purapura iti nei he iti rawa nga paanga o te mea mena ka haria e koe ki nga pota e whakaohotia ana.

Kua kitea e nga Kairangahau o te Kaunihera Rangahau Inita o India ko te hinu purini kumine "te whakaawe i tetahi waahanga o nga puoro beta pancreatic (e whakaputaina ana e te taiora te hormone), ka piki haere nga taumata o te insulin i roto i te serum toto." Ko te tino tino uaua tenei na te mea Nigella sativa - Ko tetahi o nga tipu iti i runga i te ao ka taea te aukati i te mate huka momo me te momo II.Ina hoki, i runga i nga rangahau, ko te kumine pango "ka whakapai ake i te waikawa o te whaikorero kia rite ki te metformin, engari kaore he raru o nga paanga, he tino whakaheke."

Paukara (te raki o te rimurapa, te ngahere kaakiri, te kawa, te lat. Berberis). Pānga whakaheke toto toto i te wa e whakamahia ana te barberry, i kitea tuatahi i roto i te maimoatanga o te hunga mate o te hunga mate ki te mate huka, na te mea ko te alkaloid matua o te tipu - berberine, i whakamahia hei rongoa hei rongoa.

I roto i te rongoa Hainamana me te Ayurvedic, kua whakamahia te berberine mo nga rau tau kaore i rite ki te rongoa anake, engari mo te rongoa maimoatanga mate huka.

I roto i tetahi rangahau i te Whare Huringa Rawa mo te Endocrine me te Mate Metabolic, kua kitea ko te berberine ka tino whakaiti i te hyperglycemia, ka whakaheke i te kaha o te mate me te awhina ki te whakaora i te mate uruparehu o te mate korepu (prediabetes).

I te wa e pau ana te 500 mg o te berberine 3 nga wa ia ra mo nga marama 3, ka kitea ko te whai hua o te berberine ki te whakaheke i nga taumata huka toto he rite te ki te Metformin i nga turoro me te mate huka momo II. Ko Berberine, he nui nga aitemate, he pai rawa atu mo te hunga mate ki te mate me te heke o o ratou toto toto ki te pa ki a ratau te mate.

Anei etahi tauira o te kakara pai:

• Kararehe - ka whakapai ake i te mahi o te kopu, te ate me te ngutu. Ka whakakorea te mamae o te niho ka iti ake te pāmahana tinana.
• Kahurangi - whakatikatika i te punaha urupare, ka tango i nga makawe me te whakapai ake i te keri.
• Kakaui - ka whakapai ake i te mahi roro, te whakanui i te maamaa me te whawhai ki nga makariri.
• Haumaru - he tino taonga antipyretic.
• Te rau Bay - te whakakotahi i te sclerosis, ka puaa me te aukati i te taha toto.
• Ko te kowhatu pepa - whakarei ake i te keri.

Ngamaha He painga mo te mate huka

Ka taea te pupuri i te tuakiri i te taumata tika o te mahi ka whakawhetai ki nga mea kakara mo te mate huka - he mea tika anake hinamona , e mau nei nga pūhui motuhake e kiia ana ko te salicylates. Ko enei mea tino whai hua me nga mea e tika ana mo te tinana, e whai waahi ana hoki hei kaitakaro kaha mo te whakapiki i te taikaha. Na, ko te nuinga o nga rihi kaore e puritia i roto i te kopu mo te waa roa, na reira ko te karo i te aukati o te huka roa.

Kei roto i te hinamona nga tohutao ka taea te whakaheke i te huka toto. I roto i te tuhinga Me pehea te whakaheke tere i te huka toto, ka kitea e koe he huarahi hei whakaiti i te huka me te hinamona.

Me pehea te rokiroki kakara

Ko tetahi atu tohu nui ko te whakakapi i te tote ki nga mea kakara i te wa e tunu ana. Ka mutu, e mohio ana matou he pehea te kino o te tote kei te mate huka.

I mua i te whakamahinga o etahi mea kakara, he mea tika kia tirohia ko tetahi taakuta ka taea te whakamana i ta raatau whakauru ki muri i nga whakamatautau e tika ana.

Ka mutu, ka kaha te whakaatu i te mate mate ki tetahi momo kakara me nga otaota, na he mea tika kia pai ake to raanei ki a koe.

Ka taea e au te whakauru ki te tahua

I te takahi i te pākia waro, e whakamau nga kaitoro ki te arotake tino i nga kai. Ko te kai ka whakaaetia nga kai kaore e nui ake te konupora.

Ko nga mea kakara i te mate huka 2 te hunga endocrinologists e aukati. Kaore e taea e te tangata te pau nga tini mea kakara ka pa te kino ki te ihirangi huka.

Ka whakatupato ano nga taakuta ki nga taatai ​​ki te whakamahi i nga mea kakara, ka taea te whakamahi hei whakapai ake i te paoa o te rihi, ko nga tangata e mate ana ki te endocrine e pa ana ki a raatau me te mea na te mate kua mate ratou ki te whakarere i o raatau kai tino pai.

Hua me te kino

Ko nga kakara ka whai hua ki te hauora. Ko te mea matua ko te whiriwhiri i aua waa, kaore he huka, ka uru te tote ki nga horopeta iti.

Ko nga mea kakara taiao ka whai hua nui ki te tinana:

• ka aukati i te tukanga o te mumura
• te whakaora o nga patunga, nga maru, nga patunga kiri ka tere haere,
• ka whakakorehia nga paitini
• whakahohe te metabolism,
• ka whakaitihia nga kohinga o te "kino" kino,
• ka pai ake te punaha cardiovascular.

Ko te whakamahi i nga wa katoa ka whai waahi ki te whakaheke taumaha. Ka puta te whakaheke o te taumaha na te tere o te rere o te toto me te whakarite i nga tikanga metabolic.

He pai nga momo kakara mo te mate huka:

Kaitohu te whakamahi i nga mea kakara, kei reira te ngakau kore takitahi. Ka taunaki nga taakuta i te whakakore i nga kopu o te ao mai i te kai, kei a ia te huka me te monosodium glutamate.

Ki te mate huka gestational

Ko nga whaea e mate ana kaore i te raru i te hauora, kaore he riri o te kohungahunga me te whanautanga o mua, kaore e taea te aukati i nga paoa o te kakara, engari ma te hunga tino mate. Mena ka puta te wa hapu, kaore nga taote e tohutohu i te whakarereke nui o te kai. E tika ana mai i te kai nohopuku me nga kai ngawari. Ko nga whakahimara taiao e kore e pa ki te taumata huka.

Ko nga whaea e tika ana me aukati i nga kai kai-karaka nui: te paraikete, te kakara, te paraoa, te pata parakuihi. I te wa e kai ana i nga pata, nga hua, me aro turuki koe i nga hohenga o te tinana. Te whakanoho i nga kai pūmua.

Ma te mate huka kaore i whakarahihia, ka whakawhanaketia e nga kohungahunga. I muri i te whānautanga, he maha nga mate e mate ana i te hypoglycemia. Ko etahi o nga tamariki ka pa ki nga mate o te punaha kopu.

Ki te kai kai-iti

Ko te huarahi tino whai hua ki te whawhai i te mate huka ko te whakarereke i to ahua. Ko te kai motuhake me te whakakori tinana ka taea e koe te wareware katoa i nga tupono ka whakaekea e te taumata huka toto nui.

Ka taea e koe te aukati i te whakawhanaketanga o nga amuamu mena ka whai koe i nga tikanga o te LLP. Kaore koe e whakarere i nga mea kakara ki taua kai - ka whakaatuhia e nga taakuta me nga kaiwhaiwhai o taua tikanga te ngira kaore e pa ki te taumata huka i roto i te tinana.

Te painga o nga mea kakara ki te mate huka

Ko te nuinga o nga mea kakara kei roto i nga antioxidants kei roto i a raatau hanganga - nga taonga e aukati ana i te whakangaromanga o nga taiepa pūtau. Hei taapiri, he kakara pai nga kohuke me nga huaora. He maha nga mea kakara ka whakaohooho i te keri, ka whakapiki ake i te puranga o te wai hakihaki. Ko te nuinga o nga mea kakara ka awhina i te taumata huka toto. Ko enei nga taangata tuuturu e whakaiti ana i te cholesterol me te whakakoi i te punaha cardiovascular. He mea nui tenei mo te mate mate momo 2, ka kitea ano hoki te toto toto tiketike me te atherosclerosis. Ko te mate huka momo 2 te maha me te taumaha. Ko nga kaupeka e awhina ana ki te whakarite i te taumaha tinana, na ko nga mate turoro te whakauru atu ki a ratau kai.

Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.

Whakatane mo te mate huka

Ko te kai kakara noa e kore e rongoa i te mate huka, engari ka taea e koe te whakahaere i te taumata o te glycemia (te toto toto). I te wa ano, he mea tika kia mau tonu te rongoa o te rongoa, kia piri ki te kai me te taakapa tika. I mua i to mahi i tetahi waa whakangao ki to kai, me korero koe ki to taakuta.

Nga Huka Karika

Ko te Karika he panui panui me te rongonui. Ko te karika he maha nga waahanga whaihua:

• Bioflavonoids - nga matū e tiaki ana i nga hanganga o nga membrane sela, hei whakapiki i te mate tuuturu. Kei roto i enei ko etahi huaora, antioxidants.
• Ko te Allicin he taonga e whakaheke ana i te huka toto.
• Ko nga whakaurunga nui e piki ake ai te pehanga o te wai hakihaki.

Hei tua atu, he karika he raru o te choleretic, e whakaoho ana i te keri. Kaore i te tohutohutia te whakamahi i tenei panima ki te aroaro o nga tukanga mumura o te wahi gastrointestinal: gastritis me te nui o te waikawa, duodenitis, te mate haangai o te kopu me te duodenum. Ka taea te tapahi karika ki nga ranu, huamata, ka whakamahia ana i te wa e tunua ana te kai kai me te rihi ika. Ka taea e koe te whakamahi i te wai karika: waimeha 15 pata o te wai me te karaihe miraka, inu 30 meneti i mua o te kai.

He puaa mo te mate huka

Ko te kari ehara i te mea noa i te tini o nga mea kakara, engari he tipu motuhake. Ko nga rau o tenei tipu ka tino whai hua mo nga tuuroro, i te mea e whakaohooho ana i te pancreas me te hanga insulin. Ko nga rau o te kari e mau ana i te kohuke me nga antioxidants. Ka taea te whakamahi i nga rau o tenei tipu i roto i nga momo momo:

• Ka taea te pata i nga rau hou i te ata i mua i te kai.
• i roto i te ahua maroke ka whakamahia i roto i te tikanga tunu.

Basil, ona taonga me ona painga

He panui glycemic iti te Basil. He taonga tenei tipu ki te huaora C, PP, B1, kei roto te karoti me te mahi. Ma te mea ka whakahiatohia, ka kaha te peera i nga taiepa o nga oko toto, ka whakapai ake i te ahua o te punaha nerve. Hei taapiri, he whakahihiri tenei karara ki te tuku te waipiro. Ka tohutohuhia nga rau Basil ki te ngau i runga i te kopu kore i te ata, ka whakamahia ki te tunu kai:

• huamata - hou me te maroke,
• ranu
• hupa
• i te tunu ika me te kai,
• Tuhinga o mua.

Nga painga o te hinamona

He mea tino nui tenei kakara i te aroaro o te mate huka, na te mea he maha nga waahanga whai hua:

• he pānga antioxidant,
• ka whakahihi i te mate tuuturu
• whakaheke glycemia
• whakapai ake i te konupora (te haehae o te tinana) me te whakaongaonga i te taumaha,
• whakaheke i te cholesterol
• te tango i nga mea kino i te tinana,
• he pai te paanga ki te punaha me nga punaha whakatipuranga.

Ahakoa te roa o nga raarangi rongoa, kaore te hinamona e haria kia pau, ka pau i te tini. E taunakitia ana kia whakamahi i te 0.5-1 tsp. in seasoning ia ra. Ka taea te taapiri atu ki nga kai kua oti nei te whakarite, ka whakamahia i te mahi tunu. He tino pai tenei kakara hei hanga i nga kaawana kai me nga taatete, he kiri parutututututututu, he pai te miraka. I roto i nga momo whenua, ka tohua te hinamona ki te kefir iti-momona miraka ranei. Ka whakamahia nga rakau hinamona i roto i te whakareri i te tiihi otaota. Ko te Cardamom, he pai ano mo te mate turoro, ka taea te taapiri atu ki taua tiihi.

Turmeric me te mate huka

Ko te Turmeric he paturopi hakihaki. Ka whakapakari i te rauropi mate, ka tango i nga paitini i te tinana. Mo nga turoro o te mate huka, he mea whai hua kei te whakahekehia e ia nga taumata o te huka, e tere ana ki nga tikanga o te metabolic, ka pai ake te peehanga. Ko te Turmeric tetahi wahi o te whakaranu kakara kakara, a ka taea hoki te whakamahi i tona momo parakore, ka tapiritia ki nga momo momo paraoa me nga inu. He pai ki te tango korukoru me te aloe wai: 3 tīpune. whakaranu atu i te wai ki te timonga piireti, ka tūtohutia kia inu rua i te ra.

Ko nga painga o te kao

He nui nga hua o te karika ki te huaora me te kohuke, ka pai ake te mahi a te punaha nerve. Hei tapiri atu, ka whakaitihia e te reeti nga taumata kairangi o te paparanga, e whakapai ake i te waikawa. Mo te mate huka, he pai te whaowhia piripiri:

• i roto i te 250 ml o te wai kohua tāpiri 20 puku kua roroa, tohe 1 haora.
• tapiritia kia kotahi nga puku kotahi me tetahi atu 250 ml o te wai kohua,
• tohe i te po roa
• kia toru nga wa ia ra i ia waa.

He purapura harakeke

He taonga te harakeke i nga waikawa momona o te Omega-3, te rongoa, nga huaora A me te E. Fiber, kei roto i nga purapura, hei hiki i te kokonga o te kopu, te whakauru me te haamauia, ka awhina ki te whakakore i nga paitini i te tinana. Ka taea te pau te harakeke i tona ahua parakore, ka tapiritia ki nga huamata me nga ranu, ka haurangi ki te kefir me te miraka-ngako iti ranei. I te mate huka, he pai te painga o te harakeke hei hinu, he paura ranei.

Ko nga painga o te kaihaa

Ka pai ake te kuihi o te kaawa o te ngako, ka whakaihiihi i te wai whakamate o te wai hakihaki. Ka whakatau i te cholesterol, ka whakawhiwhia ki te toto toto, he mea nui mo te mate huka. I tua atu, he whakamana i nga tikanga o te taatai ​​totika, ka awhina ki te whakaheke i te glycemia. Kua tapirihia he paki keinihi paraoa hei aha ranei. Kaore i te tohatohahia te kakara mo te whakamahinga i roto i nga tukanga mumura o te wahi gastrointestinal.

Cilantro me etahi atu otaota

Tetahi momo momo otaota - cilantro, te pāhiri, te kumine, oregano - he taupuhiwa glycemic iti, ka taea te whakamahi pai mo te mate huka. He nui nga huawhenua ki te bioflavonoids, huaora me nga kohuke. Kua tapuhia ki roto i nga huamata me nga huamata; kua rite nga maeneene oriwa matomato i runga i tona tikanga. He pai ki te kai otaota me nga hua miraka: te kefir iti-momona, te miraka, tīhi.

He aha nga mea kakara kaore e whakaaetia ana mo te mate huka?

E tūtohutia ana nga mea kakara katoa mo te mate huka he iti noa te rahinga. Na te mea ko te diuretic te hua, kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te horsetail, motherwort, chamomile. I tua atu, kaore e taea e koe te whakamahi i nga mea kakara, kei reira te ngakau takahi. Ka tūtohuhia kia whakamahi i nga mea kakara ki te kai i muri i nga korero ki to taakuta.