He ataahua me nga painga o te stevia > Te Kai mo te mate huka

Te Manatutanga Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

Kei te hiahia koe ki te tiimata i to ata me te inu tino whakamiharo ka peea ai te moe, ka whakanui i te koiora me te koa? He maha tonu ka mahara ki te kaimoana kawhe reka. Engari ko tenei inu ka raru i te maha o nga amuamu mo tona paanga me te whakawhirinaki ki te whakamahi tonu. Engari ka whakakapihia e te chicory me te stevia, he pai ano hoki te reka ahurei, he pai hoki mo tetahi taangata, kaore mo te mate turoro. Ko te duet ataahua tenei, kei roto i te rua o nga tipu tino rerekē - stevia reka me tetahi whakakapi haumaru hei kawhe - chicory. Tahi, i hangaia e ratau he inu reka ka taea te pupuri hauora me te whakarite i te roa o te roa.

Kua mohiotia a Chicory mai i nga wa onamata. I arohaina ia na te mea kaore i te whakahekehia te taapiri me te taapiri ki te whakamahi i nga wa katoa, kaore e raru te moe. Engari ko tenei hua kei te nui o te insulin me te pectin. Ko enei muka te paraoa ka awhina i te tinana ki te whakaheke i te cholesterol kino.

Ko te waahanga tuarua o te inu whakakori ko te stevia. Ko te painga nui o tenei tipu "honi" i whakamatauhia tuatahi e nga Frenchans rua. I te tau 1931, ka noho wehe a Bride raua ko Lavelle ki roto i te riipii. Ko tenei taonga e kiia ana ko te mea pai rawa atu. Ko te tangohanga Stevia kaore e taapiri nga Calora ki te inu.

He kohinga nui o te inu me te chicory me te stevia

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko.

Ko te inu tino noa ma te whakamahi i enei tipu whakamiharo e rua he rewa te wero me te Whakaako Hauora a Stevia. E taunakitia ana mo te hunga e kore e kaha ki te kai kawhe, mate i te ohoroa, ka nui ake te mana o te io. Ko tenei inu ka waiho hei mea nui ma te hunga mate mate huka e tika ana kia piri ki te noho hauora. Kei te waatea te inu i roto i nga peeke, he pai ki te whakamahi ahakoa ko nga haerere pakihi, i te waa mahi ranei i te wa okioki. He nui te ruku i nga mea kei roto i tetahi kapu iti o te wai ka rite te inu whakamahana.

Ko tetahi atu inu hauora e whakamahi ana i enei waahanga e rua ka kiia ko "Pai!" Ka tūtohutia ahakoa te tamariki me nga wahine hapu. Kei te hua mai i a Arcom. 1 punetēpu o koa! nui mo te kapu wai kohua.

He inu ahurei i hangaia mo te hunga e aroha ana ki te kirikiri. Na nga kaihanga anake i whakarite ko te hua ka huri hei kai-kai, no reira i hangaia e ratou he chicory me te stevia me te taapiri o te whakakapi kirikiri. Ma te tiaki i nga paanga pai katoa o nga tipu, kaore he taapiri taapiri, he mea nui mo te mate huka.

I 31 tau te maatanga o taku mate huka. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.

Nga korero me nga korero

No arotake me nga korero ano hoki! Tena koa whakaatu mai i to whakaaro me te whakamaarama ranei i tetahi mea me te taapiri!

Ko Stevia te kai reka ahurei. Ko nga rau o te stevia he maha nga waahi pai atu i te huka, a ka tika ka kiia ko te huringa hauora. Ko te tipu, ko tana rohe tohatoha nga whenua o Amerika ki te Tonga, kei te whakatoihia inaianei, tae noa ki Russia. He ruarua nga rau stevia iti-rahi e nui ana ki te reka o te kapu tiihi.

Nga korero a Stevia:

Stevia me ona taonga whai hua

Whakataurite me te huka

Tuhinga Tuhinga o mua

He Sugar me te Kaikakau

Kua whakamaramahia te tino rongonui o te tipu otaota stevia e nga korero kei roto i ona rau he nui te huaora, te waikawa amino, nga waahanga taatai. He painga tenei mo te:

te ate me te maroke,

Ko nga painga hua o te tipu kaore e mutu ki reira. Ka rite ki te kai reka, ka tohutohutia te stevia mo te mate huka, na te mea e whakahaere ana i te huka toto, e pa ana ki te cholesterol me te radionuclides me te whakatairanga i te hinu o te insulin e te pancreas. Ko nga rau o Stevia kei te kaha hoki te whakamahi i te taatai mo te dermatitis, eczema, te tapahi, te tahu. Ka awhina te tipu ki te whawhai kia nui te taumaha. Ko te Stevioside he taangata taiao me nga painga mai i te stevia ka waiho te reka atu i te huka rau nga wa o te huka. Ka taea e ia te tino makona te reka mo te sweets.

I roto i nga kai reka, kaore he whakataetae a stevia: kaore e taea e tetahi rawa te whakataurite ki te tarutaru honi (te ingoa pai mo te tipu, i hangaia e nga Pariwiayan Indians o te iwi Guarani) i runga i te whaihua, te painga, me te reka. Ko te Stevioside he 100-300 nga wa pai atu i te huka. Koinei te tikanga kia iti te moni mo tetahi mea. Kei te pai te whakamahia mo nga rihi katoa, engari kaua e whakaahuahia ina wera ana, na me tapiri atu te pectin ki te paewi, me te keke meringue me te stevioside kaore e ako

He tekau tau ki muri, ka taea e tetahi anake te panui i nga mahi pūtaiao mo te tipu whakakapinga huka ahurei - kaore pea i te kaha ki te tiki steviaos stevioside ranei i to tatou whenua. I tenei ra, ko nga stevia i Volgograd me etahi atu taone nui o Ruhia kua waatea ki te katoa.

Chicory whakarewa - rawa painga.

He nui te painga o te chicory whakarewa, pera i te painga o te maha atu o nga tipu e whakamahia ana e te tangata hei whakapai ake i to raatau hauora. Ka awhina a Chicory ki te riringi i nga oko toto, e kaha ana ki te whakaheke i te whakaeke o te tachycardia, ka whai hua te painga ki te punaha o te io me te punaha a-hiko, me te whakamarie. He whai hua mo nga kuhu katoa o te kuhu. Ko nga painga o te chicory kua roa e mohiotia e te iwi, he maha nga tohu a te iwi kei roto i te chicory, he tika ki te atawhai i nga mate o te ate, te whatukuhu me te kōkihi. Ko te pakiaka Chicory (solicle chicory) he hua ahurei ka taea te whakakapi i a tatou ki te kawhe i te ata, ka whakawhiwhia te tinana o te tangata mo te ra katoa. Me tohuhia ko te tino rongoa whakaora.

Ko te wai ataahua ka whakaranuhia ki te herewi, te kāroti me te wai pāhiri ka whai hua ki te punaha uaua o te kanohi, e whangai ana ia. Ko te mea whai hua o te kokote i runga ake nei e kore e taea te whakapai ake i te kounga o te tirohanga.

Kaore i iti iho i te painga o te chicory, ka taapiri atu ki nga momo rongoa. Nga rongoa e pa ana ki taua mea he waahanga choleretic, antimicrobial me te anti-inflammatory. Ka whakaongaihia e Chicory te hiahia, a i roto i te waa o nga mate hopuhopu mate ka awhina i te whawhai ki te mate kirika.

Ko nga tipu kei tenei tipu te whakamahi i waho! Ka whakahouhia e te Chicory te rongoa o nga rongoa o te mamae o te mauiui, te kaimeha me etahi atu mate kiri, penei i te dermatitis tuuturu, te furunculosis, te psoriasis, etc. Ko te mahi a nga tincture ko te maroke kei te maarama, tera e awhina hei whakaora ake i te mumura i te wa e taea ai. Ka whakamahia hoki a Chicory i roto i te umanga whakapaipai. Ko nga shampoos e mau ana i te Chicory me nga kaimatai te whakanui i te tipu makawe me te whakapai ake i nga hanganga makawe.

He aha te pai?

Ko te Chicory (Latin Chichorium) he punua o te koiora otaota koiora ranei o te whanau Asteraceae or Astra ranei. He maha nga mea e whakato ana i tenei tipu me nga puawai kikorangi kikorangi, e tipu ana i nga rori, nga otaota me nga awa o to tatou whenua, he tarutaru. Ko Chicory he tipu honi whakamiharo, he tino kai atawhai mo nga kararehe kei runga i nga wahi kai. I te nuinga o te wa, ka kitea tenei tipu whaihua ki Western Siberia me Altai. Ko Chicory he ahurea noa i roto i te Caucasus, me i Uropi Uropi, Ukraine, India, Amerika me Indonesia.

I Russia, ka tiimata te tipu o te chicory i te tau 1880, i te kawanatanga o Yaroslavl, kei te pai tonu te tipu o nga momo tipu e rua: te rētihi raupaparata me te chicory noa. Ko te pakiaka Chicory, e tata ana ki te 15 mita te roa, he painga nui, kua kitea e tana tono tana waahanga o te raupatu me te umanga kawhe. Ka whakamahia te pakiaka hei hanga inu kawhe i te taha o te kaihokohoko kawhe, a ko ia ano te hakei hei kawhe. Ko nga pakiaka maroke maroke me te tunu i taapiri atu ki te taofe māori ana e pai ake ana tona reka. Ko nga rau o nga momo whakatipu whakaranu he taapiri whai hua ki nga huamata hou, me tetahi rara taha-a-ake.

Ko te hanganga whai hua o te chicory.

Kei roto i te pakiaka Chicory: huaora C, pectin, huaora B (B1, B2, B3), resins, macro- me nga microelement (K, Na, Ca, Mg, Fe, P, me etahi atu), carotene, waikawa organic, pūmua me uaua. Kei roto a Chicory i te 40-60% inulin whai hua, a, i te waa o te waa, ka maroke te pakiaka maroke ki te 75% inulin. Ko te mihi ki te inulin, ka awhina te pakiaka chicory ki te whakariterite i te katoa o te punaha o te nakunaku me te whakapai ake i te pākia. Ko te chicory whakarewa e whakakoi i te microflora ngongo, na te mea he huakita "whai hua" motuhake e noho ana i roto i te whekau o te tangata - bifidumbacteria - whangai i te inulin. I te ara, kaore he inulin i roto i te kawhe o te kawhe ranei. Ko te chicory whakarewa i roto i te tae tae atu ki te reka he tino rite ki te kawhe whakatipu taiao, engari kaore te chicory i roto i te kawhe, he whakahiato matū kei reira i roto i te tiihi me te kawhe. Ko nga inu kei roto i te kawhe kaore pea e pau i nga wa o te hunga mate. Ka whakanuihia e te kawhe te kawhe arai, na reira ka aukatihia mo nga taangata toto tiketike. Kaimoana - kei roto i nga inu he panui i roto i nga mate o te ngakau, na te mea ka taea e nga raru te whakawai. I tua atu, he reka te huatahi he reka pai, he mea nui. Tata ki te 80% o te taangata e inu ana i te tiihi me te kawhe e taapiri ana i te huka tetahi atu mea reka ranei, a me te mate huka, kaore e tino hiahiatia. Ko te huka te taapiri ka arahi ano hoki i te korenga o te taumaha. Ko te Inulin he polymer o te fructose, kaore i te whakapiki ake i te huka toto, ko te mea pai ki te hunga mate huka me te taumaha ki te whakamahi i te chicory.

Me pehea te penapena i te chicory whakarewa?

He mea tika ki te penapena chicory i roto i nga oko hiri, a tangohia ana e ia i waho o te ipu noa me te koko maroke, na te mea ka "whakapakeke" te waatea i te paamu iti o te makuku.

I roto i te 5-6 tau kua hipa, kua tohaina te chicory ki runga i te maakete a Ruhia, e paahitia ana nga painga me nga kino o tenei tuhinga. He hua whakarereke noa tenei (paura), ka ringihia ki te kohua mo te inu hei peera, i roto i ona ahuatanga rite ki te kawhe. Na reira he pai ki ta te tini o te iwi e rapu ana ki te whakarere i te kawhe e tika ana ki te haangai, te mate o te kopu, ki te pupuri ranei i te pa o te niho. Kei roto i tenei inu nga huaora me nga kohuke, na reira he pai mo te tinana.

Nga korero whanui

Ko Chicory he tipu otaota i roto i te whanau Astrov. Ko te kainga o tenei otaota ka kiia ko te Mediterranean. Kei te whakatauhia i tenei wa i runga i te tauine whenua mo te tukatuka atu me te tiki i tetahi hua whakarakei paura hei whakarite i te inu.

I mua i te putanga o te inu inamata i runga i te maakete, kua rite mo taatau. Na tenei whakaritenga, i tiakina nga hua o te chicory. Ki te mahi i tenei, he mea tika kia kohi ka horoi i nga pakiaka, ka tapahia ka maroke. Ka mutu tera, ka paraihia nga matūriki ka whakaranu ki te puehu. I tenei wa, kaore he raru penei, na te mea ko te pakiaka o tenei otaota i te whenua, te ahua katoa, te ahua ranei o te hua whakarewa e nui ana mo te hoko.

Nga taonga whai hua

Ko nga painga o te chicory e tika ana ki tona ihirangi huaora. Kei roto i te hanganga 12 nga huaora:

Ko te beta-karotene (3430 mg) te mana o te antioxidant kaha, e whakapakari ana i te membrane a-cell kia kore ai e uru nga kaihiko koreutu ki roto, ka waihanga i nga whakaroihono kore i roto i nga pūtau ka taea ai te haangai i te mate pukupuku,
Ko te Huaora C (24.0) ka awhina i te whakapakari i te mate mate, na reira he whai hua ki nga wahine hapu e tino hiahia ana kia mate whakamate hei tiaki i o raatau ake kopu me te kukune i nga mate (reanga o ia ra 120-150 mg),
kua uru te choline (12.8) ki te pākia o te ngako me te kaha ki te horoi i te ate o nga ngako,
Ko te huaora E (2.26), pēnei i te beta-karotiuma, kei te kaha o nga antioxidant, e whakapakari ana i nga membrane sela me te aukati i te paanga o nga tuwhena koreutu ki roto i a raatau, ma konei ka whakaiti i te tupuranga o te mate pukupuku, e karapotia ana nga ngota e nga pūtau toto whero e kawe ana i te hāora ki nga puoro, te tiaki i a ratau ki nga mahi kino o enei hopukapuka koreutu
Ko te huaora B5 (1.16) e whakatairanga ana i te whakaora o te kiri, kua uru ki te hanga o nga rongoā-a-mate e te pūnaha ārai mate, corticosteroids me nga hormones o te adrenal cortex,
Ko te huaora PP (1.02), me nga huaora B ka whai waahi ki te tukatuka o te matūkai kia kaha,
Ko te Huaora B6 (0.11) e uru ana ki te ngako, te pūmua, me te pākia waro, e whai wāhi ana ki te hurihanga o te matūkai ki te pūngao (me ona kaiawhina awhina i roto i te ate e pakaru ana te ngako, nga warowaihā, me nga pūmua).
Ko te Huaora B2 (0,1) e uru ana ki nga wehenga o te pūtau me te tipu o te tinana, no reira ka tika ma te wahine i te wa e hapu ana mo te whakatipu i te koiora (mo te ao 2.2 mg),
Ko te huaora B1 (0,06) e kaha ake ana i nga membrane sela, e tiaki ana i a raatau i te kino o nga hua o te ngana o te hinu (he pono, he antioxidant).
Ko te huaora K (297.6 μg) te whakariterite i te kohinga toto, tere ake te whakaora i nga tapahi, nga patunga, na reira e tika ana kia whakahokia mai te tinana i muri i nga mahi (te utu o ia ra 2 μg ia kg o te taumaha).
Ko te Huaora A (286) tetahi waahanga o te rhodopsin, he hianga kiko e awhina ana i te kanohi ki te wehe i waenga i te pouri me te maamaa, kia kite i te pouri, kia mohio hoki nga atarangi o te tae, na te mea ko te whakamahi i te mana o te huaora (1000-1500 mcg) ka awhina i te pupuri i te koiora,
Ko te Huaora B9 (110) te mea nui mo nga wahine hapu, na te mea e uru ana ki te hanganga o te punaha o te punaha o te punaha (mo te tikanga 200-500 mcg).

Ko te mea tuarua e whai hua ana mo te chicory ko nga kohuke kei roto i tana hanganga:

Ko te pāhare pāporo (420 mg) kei te uru ki te mahi whakaranu o te mahi uaua, tae atu ki te uaua o te ngakau. I runga i tenei, he rongoa rongoa mo te aritirini, na te mea e awhina ana ki te whakahāngai i te reiti o te ngakau me te whakaiti i te ahua me te aukati i nga whakaeke,
Ko te Kalikawa (100) tetahi rauemi "whare" nui mo nga wheua, niho me nga whao. He mea tika mo te whanaketanga noa o te reanga,
Ko te Phosphorus (47), me te konupora, kei roto i te hanganga wheua. Ka awhina ia ia ki te pupuri i te kaha, te aukati i te whakarereke,
Ko te Sodium (45) tetahi taonga nui i roto i te hanganga o te hau aukati. Whakauru ki te whakawhiti i nga matūkai ki nga pūtau,
Ko te Magnesium (30) e whakatairanga ana i te tino whakauru o te konupora me te pāhare pāporo,
Ko te rino (0.9) i muri i te urunga atu ki te tinana o te tangata ka taunekeneke ki te hāora, he mea nui tenei mo te hemoglobin, he kaiwhakarato hāora. Ka whakamarama tenei i ona mate rongoa ki te take o te maakete (te whakaheke i nga putunga rino i roto i te tinana),
Ko te Manganese (0.43), me te konupūmā me te ūkuikui, kei roto i te hanganga o te kiko o te wheua. Ka whakatairanga i te whakauru o te huaora A, B me C,
Ko te Zinc (0.42) kei te whai waahi ki te whakaputanga o nga wheua, na reira e tika ana mo nga tamariki i roto i te waa o te tipu kaha (te utu o ia ra tae noa ki te 11 mg),
Ko te Copper (0.3) te whakatairanga i te mahinga whakatipu. Ma tenei, ka piki ake te elasticity o te kiri. Ka whakamarama ano hoki i ona hua rongoa i roto i nga mate uaua - ko te aroaro o te kohinga ka whakanui i te ngawari o o ratou taiepa, me te whakaora i o ratau reo,
Ko te Selenium (0.3 mcg) he mea nui mo nga taangata, na te mea e whakaongaonga ana i te mahi o te testosterone.

He iti rawa te kohinga caloric o te inu inu wairewa. I roto i te 100 g o te hua maroke 21 kcal, a i roto i tetahi kotahi tīpara 7 go te paura whakarewa kia iti iho i te kotahi me te haurua karaka.Koinei, i runga i te ngoikore o te inu, i roto i tetahi karaihe (kaore he huka, te miraka ranei) mai i te kotahi me te hawhe ki te rima nga Calori (i roto i te tiu mangu 5-7, i roto i te kawhe tae noa ki te 37).

Te mahi inu inu

Ko te chicory waipiro (te paura kua rewa ki te wai kohua) ka whakakapi i te taofe mo nga taangata e kaha ana ki te tuku kape (nga wahine e hapu ana me te nui o te manawapa o te hau, hypertensives). Ehara i te mea he rite noa ki te kawhe ki te reka, engari he mea hihiri na te kakano o te inulin me te polysaccharide i te hanganga o te tarutaru me nga pakiaka, ka mahi hei whakakaha i te taiao.

Ko te tikanga mo te whakarite i tetahi inu ka whakaahuatia i runga i te kete paura. I te nuinga o te wa, ka tūtohutia kia ringihia te 250 ml o te wai kohua mo te kotahi punaha reka o te paura ka kohuatia kia rua meneti. Ka mutu he inu.

He tikanga ano hoki mo te whakatipu tangohanga chicory i roto i te miraka. I tenei keehi, ka ringihia tetahi koko kai reka ki te 250 ml o te miraka wera, kaua te wai. Ma tenei tikanga e taea ai e koe te reka o te inu kia rite ki te kawhe, na te mea kua tunuhia e te chicory me te wai kohua he mea inu tino kaore e pai ki te katoa.

Mea faufaa! Ko nga painga me nga whara o te chicory maroke i roto i te miraka me whai whakaaro motuhake. Ko te aroaro o te miraka kau he mea uaua ake te kukuti rino. Na reira, me te mate urutaru, he mea tika ki te whakakapi ki te taatai huawhenua, hei tauira, te miraka inu.

Ko te taonga matua e whai kiko ana mo te tane he kaupapa noa i te kiri. Ka whai wāhi ki te mahi testosterone. Ko te huringa, ara, ka awhina i te whakanui ake i te kaha. Ko nga taonga diuretic o te inu mai i tenei otaota ka whai hua ki te punaha genitourinary, e aukati ana i te whakawhanaketanga o te mate. He waahanga nui tenei, na te mea i runga i nga tatauranga, tata ki te 50% o nga taangata i te uri o te uri uri ka pa ki nga mate o te punaha genitourinary.

I mua i te whakamahinga, he mea nui kia mohio koe ki nga whakahiatotanga o te chicory, na te mea i etahi wa ka kino te inu inu. Ko te take ka whakakorehia te whakamahinga o te inu waipiro mai i te pakiaka chicory ko te whakamahi paturopi. Ko te tangohanga o te kakano he kino ki o raatau hakihaki, na te mea kei roto o te tote konupora, e whakaheke ana i te whakauru o te raau taero tetracycline ki te 80%. Ko te whai hua o nga rongoā mate ka heke ka heke mai ano nga waahi whakaora.

Kei a ia he contraindications chicory mo nga uaua varicose. Ko te whakamahinga o ia ra ka nui ake te uaua o te urunga mai i te aroaro o te huaora A, C me E i roto i te hanga, ka pa ki nga taiepa o nga toto toto, ka piki ake te horoinga. Ka whakapiki ake ano hoki i te kaha o te kapillaries. Ko tenei taonga ka tauwhiwhi te akoranga o te mate ka pa ki te kino haere o nga mate o naianei. Mo te taua take, kaua e whakamahia te tangohanga chicory mo te rewharewha.

Na te nui o te aukati me te ngote toto i raro i te mana o te konupora me te huaora C, kaore e tuku i nga pūtau toto whero ki te piri tahi, ka uru te chicory ki te take o te hypotension (whakaheke toto iti), me te peke haere te toto ki nga taha e rua. Ahakoa ko te werohanga kotahi te whakaheke i te toto toto, e pa ana ki nga turoro hypotensive ka arahi ki te ngoikore, whakapairuaki, me te ngoikore.

Kei te awangawanga ano hoki e te hunga mate mate pāwera. Ko te kohinga nui o te huaora C (waikawa ascorbic) ka taea e te whakakii i tetahi tauhohenga mate pāwera. Ano, me te whakamahinga o ia ra ki te nui ake i te toru nga karaihe o te inu, ka raru pea te hypervitaminosis i te huaora C.

Ahakoa te mea ko te painga o te chicory he mea nui na te nui o te konupora i roto, ko te mea ano hoki ka whakamarama i te kino o te hunga e pa ana ki te urolithiasis. Ko te chicory waipiro kei roto i te oxalates konupora, e whakaiti ana i te waikawa o te mimi. Koinei te mea e arahi ana ki te hanga whakarakei i roto i nga whatukuhu me te pupuhi, te tipu o te kohatu, i to raatau hanganga ranei.

Parasites i roto i te tinana?

Ko etahi tohu o te ahua:

te tino werawera
ka ngoikore te ngoikore, he makariri maha,
ngoikore, ngoikore,
ahua pōhara, pouri pouri,
nga mamae me te migraines
paitini angitu me te constipation,
Kei te hiahia ahau ki te reka me te kawa
te manawa kino
hiakai pinepine
nga raruraru me te ngaro o te taumaha
heke iho te kai
niho huri ana po i te po, salivation,
te mamae ki te kopu, nga hononga, nga uaua,
e kore e maroke
he hakihaki i runga i te kiri.

Mena ka kitea e koe tetahi o nga tohu, ka ruarua ranei nga take o te mate, me horoi tonu e koe to tinana. Pānuihia ki konei me pehea te mahi.

Ko nga painga me nga kino o te chicory

Ahakoa te mea ka whakakapi tika te chicory ki te kawhe, he maha tonu nga taonga e whai hua ana.

Ko nga ahuatanga whai hua katoa o te tipu e tika ana na te mea ko te whakakotahitanga taonga o te tipu.

Kei roto i tona hanganga nga momo huanga whai hua me te whakaora.

Te nuinga o nga waahanga kua tohua:

huaora B1, B2, B3, C,
taonga matū
carotene - he huaora-rewa whakaheke i te hinu,
fruktosa - he reka, he huka huka,
inulin
he maha nga waahanga taapiri me nga waahanga taapiri.

Ko nga taonga whakauru katoa he tino pai mo te tinana, engari i waenga i a raatau, ko te inulin te mea tino nui. Ko tenei waahanga e kaha ana ki te whakapai ake i te waimeha, te konupora. Ka taea e koe te inu i te inu chicory i nga tau katoa.

Ko nga tangata e mate ana i te mate huka kaore e kai ana i te huka me te maha nga kai. Ko tenei taonga - inulin, e whakaaetia ana mo te roopu o aua iwi, ahakoa he reka, he pai te uru atu ki roto i te tinana, ano he kai reka tena.

E kitea ana hoki te Carotene i roto i nga kāreti, kaore i te aroha katoa. He pai te hua o tenei huaora ki te ngakau me nga punaha vascular o te tinana. Ka taea e te aukati te mahi tawhito. Mena kei te hiahia te tinana ki tenei huaora, ka taea e koe te whakamahi i te kore kāreti anake, engari me inu noa he inu i te chicory.

Huaora B, C e hiahiatia ana e te tinana mo te whanaketanga, mahi whai hua, ma te tautoko pai i te punaha raupuku. Ka taea e te Huaora C te pa ki te mahi o te wheua me te kiko honohono.

I muri i enei kounga pai, ka huna pea he tokorua nga mea kino. Ka mutu, ko nga otaota whai hua katoa ko nga otaota he paanga he paanga kei tetahi taha ranei. Mena ka pai te mamae o te tinana ki nga waahanga whakauru katoa, na te chicory kaore e kino te hauora.

Ko te tangata e inu ana i tenei inu kia kaua e wareware e kaaharahia te chicory i roto i tetahi ara, ka arahina te tinana ki te hihiri. Na reira, i mua o te wa mo te moe, kaore e pai ki te whakainu i te inu.

Ka taea e te Chicory te awe i te tinana ano he kanane, he diuretic. Whakamahia i roto i te whawhai ki te marumaru, he raru me te wahi o te hakihaki.

Ko te ataahua hei tikanga mo te ngaro o te taumaha

Ko te Chicory ka whai hua ki te punaha o te keri. He maauara o te fructooligosaccharides. Mauruuru ki enei pūhui, ka whai hua te microflora painga ki te taatai whaiwhaitanga.

Ko te inu mai i te pakiaka ka kaha ki te horoi i te ate, te toto, nga whekau, te whakarauora i te kaera, te whakakore i nga pauna. I te wa e inu ana i te inu pai, ka piki haere te tere o te pakaru o nga ngako, ka heke haere te taumata o te insulin i roto i te toto. Hei taapiri, i te wa e kai ana i te chicory, ka whiwhi te manawa i te manawa, i muri atu kaore koe e hiahia ki te kai.

Ka whakamahia enei e rua i roto i nga momo parakore me te taapiri me te hope rohi, blueberries, mint, buckthorn moana me te linden.

Ki te kai totika, he momo mahi koretake, ka pauna atu nga pauna. Ka hiahia koe ki te inu i te chicory hei utu mo te kawhe mo te parakuihi, a ka taea e koe te whakakii i to tinana ki nga huaora whai hua, me te whakao i te ahua o te cellulite.

Kei enei inu nga ahuatanga e whai ake nei:

Kotahi te kapu o te inu maoa ka 35% o te huaora o ia ra A. Ko te mihi ki a ia, ko te hanga o te kohinga tūturu o te kiri ka nui ake te kiri, ka taea te tiaki i te kiri mai i nga tini mate, ka taea te whakararu i te riri, me te whakapai ake i te tae tuatahi o te kapi.
200 ml o te inu kei roto i te waahanga tuatoru o te horopeta o ia ra o te huaora C. Ko tenei waahanga he kaha antioxidant kaha e tuku ana i te oranga tinana.
Ka whakamahia te pakiaka maru mo te mirimiri me te taapiri tinana hei patu i te taumaha. Ka taea e ia te whakaheke i te riri me te pupuhi o te kiri o te tinana katoa.
Ko tetahi karaihe o te inu chicory ka whakakapi 50% o te uara o ia waikawa folic. Ko tenei taonga e tika ana mo te whakawhanaketanga o nga pūtau tinana hou.

Ko tetahi o nga tohutao mo te whakarite chicory ko te waimeha 200 tīpune wai me te rua tīpune o te paura. Kohuatia, tohe 10 meneti. Kia kotahi haora i mua i te kai, te ata me te ahiahi.

Ka whakamahi ratou i te kawhe matomato ki nga hua goji, chicory me stevia, ko tetahi atu inu mo te taumaha mate, he pai, he pai nga arotake pai.

Stevia - nga tikanga me nga taputapu

Ko te Stevia he tipu koiora.

He maara iti kei te rau tika me nga kakau. I whakamahia whānuitia e te taupori o Amerika ki te Tonga mo te 1,500 tau. Ko te teitei o te tipu ka tae ki te mita kotahi te mita. Ka taea e tetahi ngahere te kawe ki te 1200 rau, he mea tino nui i tenei tipu.

Ka taea e koe te tipu stevia ki hea, ko te mea nui ko te hanga i nga tikanga e tika ana mo tona tipu.Ki hoki kia makatao te whenua. I tua atu, me nui te haumākū o te taiao e karapoti ana, ko te pāmahana o te rangi kia 15 nga nekehanga Celsius. E 80 pea nga momo stevia.

Ko Stevia te kaimakau pai. Ko nga rau o te tipu te 15 nga wa pai atu i te huka auau. He nui ona huanga whai hua. Ko tetahi o ratou ko te diterpene glycosides. Ahakoa te reka o te stevia, he tino iti tona kohinga peera. He huakita te mate o te hinu. Ko te paura i puta mai i nga rau o te tipu ka mau ki te stevioside.

E whai ake nei nga kounga pai o tenei kohinga:

150 nga wa reka atu i te huka
ihirangi kohinga iti, 100 karamu o te huka - 387 kcal, 100 karamu o te paura stevia - 18 kcal.
Ko te kai reka he putake maori.
kaore e pa ki te toto toto,
kua rewa katoa i roto i nga wai,
kaore e kino ki te tinana.

Hei tua atu, ka waiho e te nuinga o nga tohunga nga urupare pai mo te paanga o tenei waahanga i te tinana o te tangata.

Ko nga painga me nga kino o te stevia

I te mea kua whakahuahia i runga ake nei, ko te stevia he waahanga tipu taiao kaore i te kino ki te hauora.

Ko ona kounga pai ko te meka he mea kawe ki te maha o nga huaora (A, B, C, D, E, PP). Kei nga kohuke - te rino, te konupora, te parahi, te chromium, te konutai, te kaimoana. Nga waikawa - kawhe, ahua, humic.

Ko nga rau he puna mo te 17 waikawa amino, nga hinu waiwai.

Ko te ingoa tuarua o te tipu ko te tarutaru honi.

Kaiawhina Ararau.
Te whakaiti i te pehanga toto.
Ka awhina i te whakapakari i te punaha cardiac me te vascular.
Kaore e whara i te awhi niho.
Ka whakakorea te kaimurumi.
Te whakaiti i te huka toto.
Hei mahi anti-inflammatory mo te ana-waha.
I whakamahia mo te aukati i te mate pukupuku.
He āhuatanga antibacterial tona.

He kaha nga korero a Stevia. Ka taea te kai ma te hunga pakeke, me nga tamariki. Kaore i te tūtohutia mo nga wahine e hapu ana he tohu hypotension ranei e kore e aro ki tetahi o nga waahanga o te tipu. I te wa e whakatinanahia ana te tinana, he rereke te rereke o te wahine o te wahine, na reira he pai ake te aukati i tenei tipu. Ko nga turoro hypotensive i mua i te whakamahi me rapu i nga tohutohu a nga tohunga hauora, na te mea ka taea e te stevia te whakaheke i te toto totoka.

Ko nga korero mo te stevia ka tukuna i roto i te ataata o tenei tuhinga.

He aha nga taonga whakarei kei te hanga

He mea hanga mai i te pakiaka maroke o te otaota noa. Ki te whiwhi i te puka hangawari, ka puta tuatahi te kohinga wai, i hangaia ai te puehu, ma te heke o te nui o te wai.

Ko nga hua whai hua i tangohia mai i te tangohanga he reka ahurei me te kakara ano he kaata.

Matau! Ko te inu inamata nui me te kawa ataahua e tino pai ana te parakuihi o te tangata e piri ana ki te kai pai. Ano, he mea ngawari ki te whakareri. He nui te riringi i te wai wera ki te kapu paura.

E hia o nga whana kei roto i te chicory

E mohio ana nga kai hauora ki te maha o nga kohinga kai kei roto i te hua whakarewa. I te 100 g te paura, ko te nui o te kalori kaua e neke atu i te 11 kcal.

I roto i te chicory kei roto:

4,0 karamu o te pūmua
68.0 g nga warowaihā,
0 g o te ngako.

Ko te hanganga o te inu kua oti te whakauru mai i nga mea whai hua:

intibin glycoside, e tuku ana i te inu he reka ahurei,
whaikini
waikawa organic
puranga
waahanga whakato
pectins
huaora - C, roopu B, karotiuma,
kohuke - K, Mg, Fe, Na, P, Ca.

Ka maioha te pakiaka mo te aroaro o te polysaccharide inulin i roto i tona hanganga, e whakahaere ana i nga tikanga koiora maha i roto i te tinana.

Huanga o te rewa ka mau tonu me nga contraindications

Ko nga taonga nui o te chicory ka whakatauhia e nga taonga taumai. Ko te inu wairewa te painga nui mo te mahi o te ngakau me te punaha raupatu. Ko nga hua kaore he contraindications.

Ko te "multilaterally" ataahua e pa ana ki te tinana:

Hei whakakapi i te kawhe, kaore te pakiaka pahikara i te kawhe, te tikanga kaore i te piki te totoro.
Ko te inulin whakauru ka whakapiki ake i te whakauru o te konupora, te pupuri i te hauora o nga wheua me nga niho. Ka pai ake ano hoki te panui.
He nui te rongoa o te Chicory - he mea nui mo te kohi ngakau.
Ko te konupora i roto i tona hanganga ka awhina i te whakahaere o te ngakau, te arataraia, e whakahaere ana i te totika o te toto. I tua atu, ka whawhai i nga waewae o nga waewae po.
Ko te rino e mau ana i nga taumata hemoglobin i roto i te toto.
Ka whakapai ake i te ngoi puku me te whakarahi i te microflora, i te aukati i nga microorganism pathogenic.
Ka whakatere ake i te pākia o te ngako me nga warowaihā, na te mea ka tangohia e ia te cholesterol kino, paitini me te paitini.

Ma te ara! Ko te Inulin te whakatau i te huka toto, me te whakakore i te whakauru o nga warowaihā, no reira ka tohutohuhia mo nga turoro me te mate huka.

Ka taea e te ataahua te whakaiti i te hiakai. Kua whanaketia e nga kai whaihua he inu maau. Mo te whakaheke taimaha, ka tūtohu ki te inu i tetahi kapu o te inu i te haora i mua i te parakuihi me te tina. Ko tenei tikanga, ka honoa me te iti te paraoa kai, ka taea e koe te 1 kg i ia wiki.

Ko te painga o te hua ko te mea kaore he GMO. Ka pau te inu inu i nga tamariki mai i te 7 tau.

Kei te haumaru a Chicory, engari:

Ka taea e te mate mate pāwera i te hunga e whai kiko ana te tipu - acacia, daisies, chrysanthemums,
kaua e whakainumia he inu ma nga turoro mo te mate pukupuku o te kopu, te rewharewha, o te gastritis hypereacid ranei,
Kaore i te whakapaingahia kia uru atu ki roto i a ratau i te wa e hapu ana nga mahi.

Ka taea te whakarewa i te ataahua: nga painga me nga kino o te nui o te inu ki a koe ia ra

Ko te nui o te inulin ka pa ki te nui o te inu ka taea e koe te inu. Mena ka hokona e koe he 30% paura, ka 2 nga kapu o te chicory i ia ra ka whai hua to hauora. Kaore he kino o te inu waikore o te kukume iti iho.

Mena kei te pai koe ki tana kakara me te reka, me mahi tonu i nga waahanga katoa.

Kia pai ki te inu, kia kore e horihori te hua.

Ko te raina hua o te chicory e tohu ana i a NovaProduct AG.

Kefir me te chicory, te painga me te kino

I te nuinga o te wa ka haurangi te kefir me te rau maroke chicory ranei mo te taumaha o te taumaha.

Ko te painga o tenei ranunga, ko nga hua e rua:

whakaheke i te hiahia
whakatere i te haamauraa.

He kino pea te ranunga mena ka:

I muri i te inu whakakotahi i tangohia i te rua i te ra 30 meneti i mua i te kai, hiakai kau. Mai i te mea ka keri tere te kai kua kainga, ka iti ake tetahi wahi o roto.

Ki nga papamuri o nga kai iti-calorie, ka pau te kefir me te chicory mo nga marama maha. He puhoi te heke o te taumaha engari he tuturu.

Maarami me te stevia, nga painga me te kino

Mo nga mate huka, ko nga painga o te stevia kei roto i te whakamahinga o te huka huka i hangaia mai ana: papa, paura. Ko te whatunga tohatoha he inu me te chicory.Ka rite ki tetahi tipu, ka taea pea te whara i roto i te ahua o te mate pāwera.

He take whakamere! Ko te reka o te tipu he 30 nga wa teitei atu i te huka huka. Ahakoa tenei, ko nga ihirangi caloric mo ia 100 karamu o te paura maroke he 18 kcal. Ka memeha te hua i roto i tetahi wai, kaore e pakaru ki te pāmahana teitei.

Ka tūtohu nga Kaimätai Kaiora i nga raau taero mai i te tarutaru honi ki te mate huka o tetahi momo mate, tae atu ki te mate taimaha.

Ka whai painga a Chory mo te mate huka, ko nga taangata me etahi atu pauna. He rawe nga inu hei whakakapinga mo te hunga kua mate i te ngakau ngakau. He kino mai i te mea ka pa ki te kaiwahie o te kopu.