Me pehea te whakahaere i nga toto o te toto?

Ko te Glucose he wahie ao mo te tinana. Ko te nui o te toto e kiia nei ko te "taumata huka". Ko te pikinga nui o nga tikanga o tenei reanga he raru, he kino! Kia maarama e pehea te whakarahi i nga taumata huka toto, me pehea te whakaheke i te huka toto kaore he raau taero me nga hua ka awhina i tenei.

He aha i piki ai te huka?

Ko te huka nui kaore i te tohu he mate huka. Ka taea te kite i tenei i tetahi tangata hauora.

He rereke nga take mo te piki o te huka:

• te nui o te warowaihā
• te ahotea hinengaro, te ahotea,
• tikanga kino (ina koa ko te kai paowa).
• te whakakaha tinana
• etahi mate o te ate, ki te pancreas ranei,
• te tango i nga raau taero kiri.

Na tetahi o nga take noa:

He aha te mea ka kino te huka?

Mo te tangata hauora.

Te peke i te huka toto - te pawera mo te pancreas. Ka huna e ia te whakauru o te insulin kia pai ai te huka. Engari he mea tino kino te pikaunga ki te maru. Ka parea pea e tana mahi a muri ake.

Ko te taatai ​​hakihaki huakore ko te huarahi ki nga uaua o te mate huka me te paanui. Ko te kuihi he pukuhohe hipokiora me te ketoacidosis mate huka. Ka puta ake mena ka eke te huka huka i runga i te waa ma te 2.5-6 wa. Ko aua momo raru he tino morearea ka mate.

Icationstahi atu amuamu noa:

• te ngoikoretanga o te tirohanga (katarata, glaucoma, matapo ranei),
• gangrene (tae atu ki te mate o nga waewae),
• rahunga oro
• atherosclerosis whutupaoro,
• pea o te whakaeke ngakau, ki te whiu ranei.

Me pehea te aroturuki i to taumata huka?

Kia mohio me pehea te heke o te huka toto, me maarama koe he aha te tikanga. Ko nga uara tikanga he mai i te 3.7 ki te 5.5 mmol / L i runga i te kopu noa. Ko te glucometer he hua whakamatautau ranei ka awhina koe ki te kite i to taumata. Mena he nui noa atu o tohu tohu ka kitea e koe nga tohu o te mate huka - kia tupato!

He aha nga tohu o te piki huka?

• ngoikore, ngenge, ngoikoretanga,
• māhorahora me te tirohanga matakutanga
• mangai maroke, hiainu,
• urination auau
• peke koi koi taimaha,
• kiri kauhau, peeling,
• pania ma ki te arero.

Ko enei tohu katoa ko te hua o te piki o nga taumata o te huka. Ko te mea pai ko te maataki tonu ki te taakuta me te tirotiro tonu i a koe me te whakatupato i a koe ki te whanaketanga o nga uaua. Engari ki te mea he tino nui nga tohu ki runga ake i te tikanga, me mahi taatau ki te kai. Ko te kai whaihua koretake ko tetahi o nga take mo te huka nui.

He aha nga kai e whakanui ai i te huka?

• te huka ma (he whakama, he houra reka, he tiakareti, he tiakareti),
• rīwai
• kai kēne
• he tunutunu paowa
• kai momona me te heihei,
• huawhenua parapara me nga putiputi,
• huawhenua reka me nga hua,
• te kai me te taro ma,
• puri
• uaina, inu
• honi.

I te tuatahi, ko te whakakahore i a koe he mea uaua ka uaua pea. Tohu: hei whakakapi i te huka me te huka - whiriwhiri me nga kai reka. Engari kia kore ai e kino atu, kia mohio koe ki te tirotiro i te horopeta me to taakuta!

He aha te whakatau i te huka toto me pehea te heke iho o te huka toto me te kore rongoa? Ko te huarahi matua me te ngawari ko te kai totika.

Te raarangi o te huka whakaheke i nga kai:

• huawhenua: aniana, kawi, te kāpeti, te kukamo, te kumara, te taha o te tupapaku.
• hua: māra me nga puawai mohoao (ina koa nga blueberries, cherries me te cranberry), te aporo reka me te reka me te aporo, grapefruits, karaka,
• totokore: buckwheat, lentils, pī,
• he ika (salmon, mackerel, sardines) me te kai ngoikore (te kau, te heihei, te rapa),
• kai kai muka
• nati: aramona, aramona, hazelnuts, walnuts (engari kaua e neke atu i te 50 karamu ia ra), purapura putiputi me nga paukena,
• panimani: hinamona, korike, cloves,
• inu: tea matomato, chicory, decoction ranei tii ki te linden.

Engari kia maumahara, he pai ake te maimoatanga me te pai - he aukati! Ahakoa i te kore o nga amuamu hauora, ko te aukati o te huka nui ka whai hua.

He maamaa te whakautu. Ma tenei ka awhina anake i te kai whaihua, engari ki te kai hauora pai hoki.

1. Whakarerea nga ritenga kino. Ko te kai paipa me te waipiro kaore pea e awhina i te maru me te ate ki nga taumata o te huka kua piki ake.
2. Te hauora aronganui. Kia tupato kaore koe e whakaritehia e koe. Ko nga wheako nui kaore i te take te maha o nga raru.
3. Ko te hākinakina tetahi tino awhina i te pakanga ki nga taumata huka nui. Ko te nui o to neke atu, ka pau te tere o te glucose me te heke o te huka toto.

Ka taunaki nga taakuta i nga momo mahi tinana, ka taea hoki te whiriwhiri i te momo e pai ana ki a koe ano.

Me pehea te whakapumau i te huka toto ki te taakaro?

Raarangi o nga mahi whai hua:

• kauhoe kau
• he tohetohe
• pahikara hurihuri reta ranei,
• ka tohua
• kaiwhakangungu poari ranei te yoga
• he rite tonu te rereke ki nga waa rereke.

Ko te kai tōtika, ko te momo hauora, te hākinakina me te hauora aronganui ko te aukati pai o te huka toto nui! Engari ki te kite koe i nga tohu o te piki o te piki o te huka, korero ki te taakuta me kia mohio ki te whakamatautau toto. Kia whai whakaaro ki to hauora!