Microalbuminuria i te mate huka mellitus: momo, tātari, whakamaori i nga hua
Te whakawhanake i te microalbuminuria i te mate huka mellitus (UIA) e tohu ana i te aroaro o te kino o te whatukuhu. Ka hono atu ratou ki nga waahanga whaainga e mamae ana i te tuatahi. Ko te Albumin he roopu o te pūmua iti-rahi e rere ai i roto i te plasma tangata. Ko to ratou ahuatanga ki te mimi te tohu o te hinga o te taputapu tātari glomerular. Ko te Microalbumin kei roto i te urine ka mauhia i roto i te whakamatautau taiwhanga, i te kaainga ranei me te awhina o nga tarai whakamatautau.
WHAKAARO kia mohiohia! Ahakoa nga mate huka maamaa ka rongoa i te kainga, kaore i te rongoa, i nga hohipera ranei. Panuihia nga korero a Marina Vladimirovna. panuihia te taunakitanga.
He aha te momo mate?
Ka whanake te nephropathy mate huringa na te kino o nga toto toto me nga kopa tangata i te mate huka. Ko nga whakaaturanga tuatahi o te pathology ko te hanganga o te albumin i roto i te mimi. Ko te tikanga ahupūngao ka taea te aro ki te mimi. Ka kiia tenei ahuatanga ko te microalbuminuria. I te wa e haere haere ana te pathology, kaore ano kia ka whakamaahia nga pūmua nui ake. Ko te urinalysis mo te microalbuminuria e whakaatu ana i te waahanga tuatahi o te nephropathy mate huka, ka taea te rongoa me te rongoa. Ka tupu ake te toharite mo te 7 tau. Hei taapiri, ko te tauwehenga o te albumin me te kaihanga ka whakamahia ki te aromatawai i nga mahi whakairo - he iti ake te maamaa i te 30 mg / g, te 2.5-3.5 mg / mmol ranei.
Ka whakahekehia te huka tonu! Ko te mate huka i roto i te wa roa ka arahi ki te nuinga o nga mate, penei i nga raruraru tirohanga, te kiri o nga makawe, nga makawe, nga taakaa, te gangrene me nga pukupuku mate pukupuku tonu! I whakaakona e nga taangata te wheako kawa ki te whakahou i o raatau taumata huka. pānui a.
He aha te microalbuminuria
Ko te Microalbuminuria tetahi maakete kei te rongoa ka nui ake te nui o te pūmua albumin i roto i te urine. Ka tukatukihia e nga whatukuhu he 1.5-2 rita o te toto i roto i nga haora 24, kei roto nei te 60% o nga pūmua katoa he albumin. I muri i te tukatuka, ka hoki mai te pūmua ki te toto, ka tātarihia, ka peia katoa nga taonga kino o te mimi.
Ko te tikanga, ka puta mai tetahi waahanga iti o te albumin i roto i te urine (kaua e nui ake i te 30 mg i roto i te 24 haora). Ko etahi atu o nga keehi, ko te aroaro o te pūmua i roto i te toto e tohu ana i nga ngoikoretanga o te ahupūngao kino me te rapu i nga taatai me nga taatai
Mena i whakawhiwhia koe ki tenei tātaritanga, ehara tenei i te rerenga, engari ko te tohu anake kaore e pai nga mea katoa kei roto i te tinana. A, ki te kore e tautuhia e koe te take o te ahua o te pümua i roto i te toto, ka kore e tarai i te maimoatanga, ka puta he tupono, ka mate.
Ka taea te Microalbuminuria ki te kohao iti i runga i te kaipuke. Na ka rere i roto i tenei kohinga poka iti, ka waipuke te whakangao mai o te kaipuke (i.e., to tatou tinana). Na konei ko te mea nui ko te rapu i tenei poka i te waa ka whakapahurihia kia mate ra ano te kaipuke katoa (kia mate ra ano te tangata).
Nga take e raru ana i te microalbuminuria:
- mate huka
- te piki toto
- whara
- pyelonephritis,
- amyloidosis korokoro,
- te nui o te hemoglobin glycated i roto i te toto,
- pēhanga toto tiketike
- ahotea ahotea
- glomerulonephritis,
- pūkoro kiri
- te taumaha nui
- te raru o te arteriosclerosis,
- faatîtîraa nikotine
- ka tau tawhito.
Mena kei te waatea te albumin i roto i te mimi, ka takahi tenei i te punaha purenga toto na te kino o te kapillaries i roto i nga whatukuhu me etahi atu kakano (tirohia hoki te kino o te whatukuhu i te mate huka). Na reira, ko nga whakamatautau mo te microalbuminuria te whakaatu i te ahua o te punaha capillary o te roopu katoa: mai i te upoko ki nga waewae tonu.
Nga momo o te microalbuminuria me ona waahanga
I runga ano i te momo microalbuminuria, ka tohua e nga tohunga nga momo maimoatanga me te noho tonu o nga whakamatautau.
- Inaianei whakarereke-kore ranei. Ko te take o te whakaari ko nga mea o waho: te mate, te riaka o te tinana, te ahotea.
- Microalbuminuria tonu. Ko te take o te ahua he maamaa.
- Ka taea e te microalbuminuria te whakahoki. Ko nga hua o tenei momo tohu he tohu o te albumin i roto i te mimi, kaua e neke atu i te 100 mg / ra.
- Microalbuminuria e kore e taea te whakahoki. Kaore i te pangia ki te maimoatanga, engari ko tenei momo mate ka "kati", kaore e whakaaetia kia haere whakamua.
He aha ai me pehea e tupu ai te mate huka?
Ko te kaha o te toto o te toto ki roto i te toto, na te nui o te hau e taatuhia ana e nga whatukuhu e kotahi meneti. I te mutunga, ka piki ake te pehanga i roto i nga capillaries o te glomeruli. Ko te kawenga nui ka arahi ki te whakapakaritanga o te kiko me te membrane basement. Hei taapiri, ko nga oko o nga nephrons he rua o te ahurewa na te mea ka kaha te whakawhiti o nga ngota o te rahi. Ka totoro ano ratou, ka taea e te albumin te uru ki te urine. I te mutunga o nga miihini e rua, ka peia te whakaurunga i waenga o te glomeruli i roto i te waa. Ko te whakaheke nui i te maha o nga nephrons kaha e arahi ana ki te takahi i te mahi tātari o nga whatukuhu. Kaore e taea te whakatau i te ahuatanga o te matapae ira.
Rōpū tūponotanga
Kaore i te mate o nga turoro o te mate huka te mate i te mate uruta. Ko te roopu mate-whanui kei roto i nga turoro he nui te toto totika. Hei taapiri, ko te akoranga kaore i te tiakina, ko te matapae tuuturu me te taumata piki o te lipids i te plasma toto te tino whakapiki i te waatea ki te whakawhanake i te nephropathy mate turoro. Ko nga tangata e whai kiko ana, he waikawa kino, he koretake o te miocardial me te kino o nga tikanga ka pa ki te UIA.
Tohu Raupatu
Nga tohu o te nephropathy mate huka e whakawhanake ana i nga tau 15-20 i muri i te putanga o te mate huka i te kaupapa kaore i te whakahaerea. Paearu paatai:
- ngoikore
- pāhoahoa
- ngoikoretanga o te gastrointestinal,
- kauhau
- te manawa kiore
- Ko te dyspnea anake
- mokowhiti me te haehae o nga manga,
- Tuhinga o mua
- koma.
Me pehea te whakatutukitanga o te tātaritanga?
- Kohikohihia te urine i runga i te UIA i roto i te 24 haora.
- Ko te waahanga tuatahi o te ata kaore e whai whakaarohia, ko nga toenga katoa e kohikohia ana i roto i te ipu kotahi.
- Rokiroki te ipu i te pāmahana o te +4 ki te +8 nekehanga i te roanga o te kohinga katoa.
- Ko te waahanga o ia ra ka whangangahia i te mutunga o te kohinga, ka whakaranu, ka riringi ki roto ki te ipu whakarau.
- Whakaingoahia te rahi o ia ra mo te mimi, te teitei me te taumaha.
- Tukuna atu ki te taiwhanga.
E whakaatu ana i te albumin i roto i te urine i nga pakeke.
- I nga tamariki, ko te ngaro.
- Neke atu i te 30 mg / ra - te tohu ngawari o te nephropathy.
- Neke atu i te 300 mg / ra he akoranga kino rawa atu.
Nga tikanga hei maimoatanga ma te microalbuminuria i te mate huka
Kei roto i nga maimoatanga te aukati i nga kai kēne, totokore totara, te ranu harakeke, te kai, te kai totika nui mai i te kai. E tūtohutia ana te kai totika me te auau. Ka waia te whakamahi waipiro. Ka taea te ngoikore, te wai, te wai, kaore ano kia puta. He mea nui kia parea atu te paowa me era atu mahi kino. Ka whakahaerehia te tirotiro toto toto i nga wa e rua. Ko te mahi a te tinana te rite ki nga whakaritenga o te pehanga. Kia mataara ki to taumata huka.
Ko nga tarukino e whai waahanga antihypertensive me te nephroprotective i te aroaro o te tepu:
| Korero | 30 mg / ra | 17 mg / g (nga tane) 25 mg / g (nga waahine) me te 2.5 mg / mmol (nga tane) 3.5 mg / mmol (nga wahine) | 30 mg / l |
I roto i nga tamariki, kaore pea he albumin i roto i te mimi; ka whakaarohia hoki te ahumoana hei whakaheke i tona taumata i roto i nga wahine hapu ka whakaritea ki nga hua o mua (kaore he tohu o te malaise).
Te Whakataunga i nga raraunga tātaritanga
I runga i te ihirangi nui o te albumin, e toru nga momo o te ahuatanga o te manawanui e taea te wehe, he mea whakarite tika:
| Korero | 30 mg / ra | 25 mg / g | 3 mg / mmol |
| Microalbuminuria | 30-300 mg / ra | 25-300 mg / g | 3-30 mg / mmol |
| Macroalbuminuria | 300 me etahi atu mg / ra | 300 me etahi atu mg / g | 30 me etahi atu mg / mmol |
I etahi wa ka whakamahia ko te tohu tātaritanga e kiia ana ko te reiti o te miihini albumin urinary, e whakaritea ana mo te waa waa, i ia ra ranei. Kua whakamuna ona uara penei:
- 20 mcg / min - albuminuria noa,
- 20-199 mcg / min - microalbuminuria,
- 200 me etahi atu - macroalbuminuria.
Ka taea e koe te whakamaori i enei tau e whai ake nei:
- ko te paepae oari kei te heke iho i te heke mai. Ko te take mo tenei ko nga rangahau e pa ana ki te piki ake o te mate o te ngakau me nga huarahi uaua kei runga i te tere o te 4.8 μg / min (mai i te 5 ki te 20 μg / min) ranei. Mai i tenei ka taea e taatau ki te whakatau - kaua e wareware ki te tirotiro me te tātari rahinga, ahakoa kaore te whakamatautau kotahi i whakaatu i te microalbuminuria. He mea tino nui tenei mo te hunga e mate haere ana i te toto tiketike-patological,
- mēnā ka kitea te microconcentration albumin i roto i te toto, engari kaore he tohu o te mate e mate ana te manawanui, he pai te whakaaro ki te whakarato i te mate mate. Ko tana whaainga ko te whakahaere i te aroaro o te mate huka mellitus, te mate turoro ranei,
- ki te tupu te microalbuminuria ki te papamuri o te mate huka, te mate putaputa ranei, me awhina ki te rongoa ki te kawe ki nga uara e whakaarohia ana mo te cholesterol, te pehanga, te triglycerides me te hemoglobin glycated. Ko te huinga o aua momo mahi ka taea te whakaiti i te mate o te mate na te 50%,
- ki te rongohia te macroalbuminuria, he pai tonu te tātari mo te ihirangi o te pūmua taumaha me te whakatau i te momo proteinuria, e tohu ana i te kino o te whatukuhu.
Ko te mate o te microalbuminuria tetahi o nga uara haumanu nui kei mua i te kore o tetahi hua tātari, engari he maha, i hangaia me te waa 3-6 marama. Ka whakaaetia e te taakuta te whakatau i nga hihiri o nga huringa e puta ana i roto i nga whatukuhu me te punaha cardiovascular (me te whakamaarai ano hoki ki te rongoa rongoa).
Tuhinga o mua
I etahi waa, ka maataki te ako kotahi i te pikinga o te albumin na te take o te ahupūngao.
- te nuinga o te kai pūmua,
- te taumahatanga a tinana
- hapu
- te ofatiraa i te ture inu, waipiro,
- te tango i nga rongoā anti-inflammatory kore-steroidal,
- ka tau tawhito
- te whakawarea, te whakakapi ranei, te hypothermia o te tinana,
- te nui o te nikotina ka uru atu ki te tinana ka paowa atu
- ra kino i roto i nga wahine
- āhuatanga ā-iwi
Mena e hono ana nga huringa ki nga tikanga kua raarangi mai, ka kiia ko nga hua o te tātaritanga he pai te pai me te hangarite mo te tātaritanga. I era keehi, he mea tika kia ea te whakarite tika, ka tukuna ano te koiora i muri i nga ra e toru.
Ma te Microalbuminuria hoki e tohu he nui ake te mate o te ngakau me te mate vascular me te tohu mo te kino o te whatukuhu i nga waahanga tuatahi. I tenei kaha, ka taea e te mate nga mate e whai ake nei:
- mate huka momo 1 me te momo momo 2 - ka uru te albumin ki te mimi na te kino o te toto toto o nga whatukuhu e pa ana ki te ao o te piki huka toto. Na te kore o te mate me te whakamaoritanga, ka tere haere te nephropathy mate pukupuku.
- hypertension - he tātaritanga o te UIA e kii ana kua tiimata te mate o tenei punaha ki te raru i nga whatukuhu,
- syndrome metabolic me te kaha o te whakahoha me te hiahia ki te thrombosis,
- atherosclerosis whanui, kaore e pa ki nga ipu e puta ai te rere toto i nga whatukuhu,
- nga mate mumura o te tihi o te whatukuhu. I roto i te ahua mate, he tino paatai te tātaritanga, na te mea kaore i te kino nga huringa pathological ka puta mai pea me nga tohu kino,
- te waipiro mate
- nephrotic syndrome (tuatahi me te tuarua, kei roto i nga tamariki),
- te ngoikore o te ngakau
- te kore mauritau ki te whaipara, tae atu ki nga tamariki,
- lupus erythematosus Pūrongo - kei te haere mai te mate e te proteinuria, te nephritis motuhake ranei,
- raupatu hapūtanga,
- pancreatitis
- te mumura mate kino o te punaha ira
- te kino o nga whatukuhu i muri i te whakawhitinga whakarau.
Ko te roopu o nga raru, e whakaatuhia ana ko ia maatauranga tetahi mahere ako i te albumin i roto i te urine, kei roto i nga turoro o te mate pukupuku mellitus, te haangai, te glomerulonephritis mau tonu, me nga turoro i muri i te huringa o te roopu takoha.
Me pehea te whakarite mo ia ra UIA
Ko tenei momo whakamatautau ka tino tika, engari ka hiahiatia kia whakatinanahia nga tohutoro ngawari:
- i te ra i mua o te kohinga me te waa ki te kore e tango i nga diuretics, me nga raau taero antihypertensive a te ACE inhibitor (i roto i te whanui, ko te tango i tetahi rongoā me matapakihia e to taakuta i mua).
- I te ra i mua o te kohinga o te mimi, kia mawehe koe i nga ahuatanga e tino taumaha ana, e kaha ana hoki te ngakau, te whakangungu tinana.
- i te iti rawa e rua nga ra ki te kati i te inu waipiro, "kaha", mehemea ka taea te paowa.
- tirohia te kai inu me kaua e tarai i te tinana ki te kai pūmua,
- kia kaua te whakamātautau e whakahaerehia i te wa o te mumura kaore i te mate, i te mate ranei, me nga ra whakahirahira (i roto i nga wahine),
- i te ra i mua o te kohinga, karohia te moepuku (ma nga tane).
Me pehea te tuku i tetahi tātaritanga
Ko te kohikohi i te rauropi o ia ra he mea uaua ake i te ratonga kotahi, koinei te take e pai ake ana ki te mahi i nga mea katoa, me te whakaiti i te mea ka taea te wehe. Ko te raupapa o nga mahi me penei:
- He mea tika kia kohia te urine kia pai ai te tuku ki te taiwhanga i te ra e whai ake nei, me te maataki i te waa kohinga (24 haora). Hei tauira, kohia te urine mai i te 8:00 i te ahiahi ki te 8:00 a.m.
- Whakapaihia kia rua nga ipu whakapaipai - iti me te rahi.
- Whakahorohia te mumura i muri tonu o te whakaoho kaore i te kohikohi i te mimi
- Kia mau ki te tikanga akuaku o te tuakiri o waho.
- Na, i roto i ia urination, he mea tika ki te kohikohi i te wai totika i roto i te ipu iti ka riringi ki roto i te nui. Puritia te whakamutunga i roto i te pouaka whakamātao.
- Ko te waa o te diuresis tuatahi mo te kaupapa o te kohinga me whakatika.
- Ko te waahanga whakamutunga o te mimi me kohi i te ata o te ra e haere ake nei.
- Haere i mua i te rōnaki wai i roto i te ipu nui, tuhia ki te pepa ahunga.
- Whakaranuhia te urine kia tika te riringi ki te 50 ml ki tetahi ipu iti.
- Kaua e wareware ki te tuhi i te ahua o te teitei me te taumaha, me te wa o te urination tuatahi.
- Ko tenei ka taea e koe te kawe i tetahi ipu iti me te biomaterial me te ahunga ki te taiwhanga.
Mena ka tangohia te mahi kotahi (whakamātautau whakamatautau), ka rite ano nga ture ki te tuku i te whakamatautau mimi.
Ko te tātaritanga mo te kitenga o te microalbuminuria tetahi tikanga mamae mo te mate wawe o te mate o te ngakau me nga ngoikoretanga o te whatukuhu. Ka awhina ia ki te mohio ki tetahi ahuatanga kino ahakoa kaore he mate o te "hypertension" me te "mate mellitus" ranei mo o raatau tohu paku.
Ka awhina te haumanu i te wa tika ki te aukati i te whakawhanaketanga o te taahiraa o nga ra kei mua, ka maama ranei te huarahi o te waa me te whakaheke i te ngoikoretanga.
Othertahi atu tuhinga paanui
Microalbuminuria i te mate huka mellitus - he aha te mea e whakawehi ana i te nui o te pūmua?
Ko te Diabetes mellitus tetahi mate kaore e taea e te tinana te pupuri i te taumata o te huka e hiahiatia ana mo te mahi tika o nga punaha whaihua.
He mate tenei mo te koiora, engari me nga whakaritenga rongoa me nga tikanga whakatipu ka taea te pupuri i raro i te mana tino.
I te nuinga o te waa, ko te mate huka roa ranei kaore i te rongoa ranei ka arahi ki nga raru. Ko tetahi o enei kohukohu ko te mahi whakahou koretake.
Microalbuminuria - he aha tenei mate?
Mena ka kitea he peka i roto i te urine a te tangata, na tenei ka tohu tetahi mate pera i te microalbuminuria. Ma te roa o te mate huka, he mate paitini te huka i runga i nga whatukuhu, e whakapataritari ana i a raatau koretake.
I te mutunga mai, kei te raru te filtration, na te mea e puta ai te korenga o te rongoa o te rongoa e kore e paahitia e te tihini. Ko te nuinga o nga pūmua he albumin. Ko te wahanga tuatahi o te ahuatanga o te pūmua i te mimi ka kiia ko te microalbuminuria, i.e. Ka kitea he punga i roto i te microdoses ka tino ngawari tenei mahi ki te whakakore.
He tohu mo te microalbumin i roto i te mimi:
| 2.6-30 mg | 3.6-30 mg |
Mena ka piki te microalbumin i roto i te mimi (30 - 300 mg), na tenei ko te microalbuminuria, a mena he tohu nui atu te tohu i te 300 mg, ka macroalbuminuria.
Nga take me te huarahi whakahaere mo te whanaketanga o te pathology i te mate huka
Ko te piki haere o te toto toto he nui te matewai o te hunga mate (koinei te ngana o te tinana ki te tango i te nui o te huka i te tinana) a, na reira, ko te nui o te wai ka pau i te mate, e tino taumaha ana nga whatukuhu.
I te mutunga, ko te pehanga o te kapillaries o te glomeruli e piki ake ana, kua totongahia nga oko o nga nephrons - ko tenei katoa ka paahitia te pini ki roto i te urine (ara, ko te werohanga he tino ngoikore).
Ko nga take nui ka taea e tenei raru te:
- predisposition ira
- mate momo momo 1 me te momo mate huka momo 2
- Nga mate oncological
- Tuhinga o mua.
- te mate turoro, te mate toto ranei (
- kohinga toto toto tiketike
- nga taumata lipid tiketike
- te nui o te kai pūmua, ara i te kai,
- mau peu kino, rawa ko te kai paowa.
Nga tohu o te mate
Te roa o te mahi whanake a-whatukuhu e tino roa ana. I roto i nga tau 6-7, ka puta te wahanga tuatahi o te mate - asymptomatic. Kua tohuhia e te kore o nga tohu mamae. Ka kitea noa ma te tuku i tetahi tātaritanga motuhake mo te microalbumin. I te tātaritanga whānui o te mimi, kaa noa te katoa. Ma te awhina i te wa, ka taea te whakaora i te mahi a te whatukuhu.
Whai muri i te tau 10-15, ka puta te tuunga tuarua - proteinuria. I te tātaritanga whānui o te mimi, ka puta nga pūmua ki te uara nui atu i te 3 mg me te piki o nga toto toto whero, i roto i te tātaritanga mo te microalbumin, ko nga tohu te neke atu i te uara o te 300 mg.
Ko te buninine me te urea ka hoki ake. E amuamu ana te manawanui ki te toto totika, te mamae, te pupuhi o te tinana. Kia puta mai he waahanga nei, he tere te whakapiri atu ki tetahi nephrologist.He waahanga tenei kaore e taea te whakahoki - he ngoikore te mahi a te whatukuhu, kaore e taea te whakahoki ake. I tenei wa, ka taea te "totika" te tikanga kia kore ai e ngaro te mahi a nga whatukuhu.
Na, i te wa o te 15-20 nga tau, ka whanake te tuatoru o nga waahanga - he koretake o te renal. I roto i tetahi rangahau tātaritanga, ka nui haere te kiko o nga pūtau toto whero me nga pūmua, kua kitea hoki te huka i roto i te urine. Ka whakatikahia e te taangata nga huringa ohorere o te toto toto.
Ka whiwhi te pupuhi i tetahi ahua mau tonu. Ka raru te mamae i te taha maui o te tinana, a ka puta mai te mamae. Ko te tikanga whanui o te tangata kei te kino haere. Kei te puta tonu te mahunga o te mahunga, ka rangirua te maarama, ka raru te korero.
Ko nga maarama, te ngaro o te maarama, me te ngoikore pea ka pa mai. Hei whakaoti i te raru o te tuatoru o nga waahanga ka taea anake i roto i nga taiepa o te hohipera. I te nuinga o te waa, ko tenei raru e raru ko te hemodialysis me te whakawhitinga voa.
Me pehea te hoatu urinalysis?
Mo nga tangata whai huka toto nui, kaore i te nui nga whakamatautau o te mate mimi.
Me mahi he whakamātautau mimi motuhake mo te microalbuminuria. E kaha ana te taote ki te tuhi i te ahunga whakamua mo tenei tātaritanga - me mahi tenei ma te tohunga turoro, tohunga ranei e whai kiko ana.
Ki te kohi i tetahi whakamatautau i te urine, me kohikohi koe i nga urine o ia ra - ma tenei e tau mai he hua whakamatautau, engari ka taea e koe te tirotiro i te wiki mo te urine kotahi.
Kohia te urine ia ra, me aro atu ki etahi waahanga.
Kei te hiahiatia tetahi ipu motuhake mo te kohi mimi. He pai ake te hoko ki te wharekauri, na te mea kaore e taea e te ipu hou te tuku i a koe ki te whakapohehe i nga hua mate (ko te nuinga he 2.7 l nga ipu). Ka hiahia ano koe ki tetahi ipu tawhito hei tātari me te rōrahi o te 200 ml (he pai te moe)
Me kohia te mimi ki roto i tetahi ipu nui i te awatea, me penei hoki:
- hei tauira, ki te kohi tātari mai te 7 am ki te 7 am a te ra e whai ake nei (24 haora),
- kaua e kohikohia te waahanga tuatahi o te mimi i te 7 karaka (i muri i te po),
- katohia te urine katoa ki roto i tetahi ipu nui tae noa ki te 7 a.m. te ra e whai ake nei.
- i te 7 i te ata o te ra hou i roto i te kapu motuhake kia kohia te 200 ml o te urine i muri i te moe,
- tāpiri enei 200 ml ki te oko me te wai i kohia i mua me te whakauru tino,
- i muri i te riringi atu i te 150 ml mai i te katoa o te kohinga o te wai kohia me te kawe ki te taiwhanga mo te rangahau,
- he mea nui kia tohua te nui o te urine ia ra (pehea te nui o te kohikohi wai ia ra),
- kia urine i roto i te pouaka whakamātao i te kohinga kia kore e kotiti ke nga hua,
- i te kohikohi tātaritanga, he tika ki te whakahaere i te maaku o nga waahanga ira tangata o waho.
- kaua e tātarihia i nga ra whakahirahira,
- i mua i te kohikohi i te tātaritanga, kati nga hua ka poke te mimi, diuretics, aspirin.
Ko te hua pono ka taea na te maataki i nga korero katoa i runga ake nei.
Rautaki rautaki maimoatanga
Ko te rongoa mo te microalbuminuria me te mate huka te maimoatanga matatini.
Kua rongohia nga rongoā hei whakaiti i te cholesterol i roto i te tinana, kia heke ai te toto toto.
- Lisinopril
- Ngahau,
- Rosucard
- Uarearea me etahi atu.
Ko te whakataunga ka taea e tetahi taakuta anake.
He tohu ano hoki hei whakahaere i te ihirangi huka. Ki te tika, kua tohua te haumanu hau.
Ko te maimoatanga o te waa tuarua me te tuatoru o nga mate ka puta noa i te hohipera, i raro i te tiakitanga a te taakuta.
Hei whakatikatika i nga tikanga o te manawanui, me matua aro ki te kai hauora tika. Me kowhirihia nga hua me te mea tuuturu, me te kore he taapiringa whakakano i roto i nga peera, whakatuu me te pupuri kai.
Ko te kai me iti te kaera-karamu me te iti-te hinu. Kei te hiahiatia kia tutukihia nga tikanga kino i te ahua o te whakamahinga o te waipiro me nga hikareti. Ko te rahinga pau o te wai horoia kia 1.5-2 rita ia ra.
Hei aukati i te microalbuminuria ranei te aukati i te waa tuatahi, me:
- Aroturuki i te taumata o te glucose i roto i te tinana.
- Aroturuki i te cholesterol.
- Whakahokia mai te rere toto kia noa, me whangai i te waa.
- A ape i nga mate pipiri.
- Whaia te kai.
- Whakakorehia nga mahi kino.
- Whakahaere rahihia te wai e whakamahia ana.
Ko nga taangata mo te mate pancreatic me whakarite he urine mimi mo te microalbumin neke atu i te tau kotahi. He mea nui kia mahara ko te waahi tuatahi ka taea te aukati me te mahi tonu a nga whatukuhu. Ko te tirotiro i nga wa katoa me te koiora hauora ka awhina i te whakatau i tenei.
Othertahi atu tuhinga paanui
He harbinger o te kino o te whatukuhu i te mate huka, he microalbuminuria hoki: te tikanga o te urinalysis me nga tikanga maimoatanga
Ko nga tohu tuatahi o te whara o te whatukuhu ko te microalbuminuria i te mate huka, he mea nui kia tautuhia hei whakatau i nga tikanga maimoatanga.
Hei tikanga, kaore ratou e aro ki nga ahuatanga o nga pukupuku. E whakamarama ana tenei i te whakawhanaketanga o te nephropathy mo te wa roa me te wa roa me nga tohu iti.
Engari ka arahina, ko te mutunga rawa, ko te koretake o te korona. Ko te kaha ki te aukati i tetahi uruparetanga kaha o te hypoinsulinism, glomerulosclerosis, ka whakawhirinaki ki te tere o te riu.
He aha te albuminuria?
Ko nga albumins he momo pota kei roto i te ate, kei roto i te plasma toto. Raua to ratou 60% o te pūmua katoa.
Ko nga mahi e mahia ana e te albumin, he mea nui mo:
- te pehanga osmotic pumau i roto i nga punaha tinana,
- te whakawhitinga o nga hua e whakaputaina ana e nga whekau o roto (bilirubin, waikawa momona, urobilin, thyroxine), me te ahu mai i waho,
- te waihanga i te rahui o te pūmua.
Ko nga whakahiatotanga o te albumin - he iti te rahi, kei a koe te nekehanga nui rawa atu me te nuinga.
Na reira, ki te mea he he poka noa nga whatukuhu, ka ngaro nga mahi tātari. Ko te ahuatanga o te iti o te karaka i roto i te urine - microalbuminuria - he tohu mo te taumata tuatahi o te kino o te tangata e pa ana ki te mate pukupuku mate.
Ko te ngoikore o tenei waahanga ko te kore o nga whakaaturanga o waho o te mamae, engari kei te whanake haere tonu te mahinga pathological. I muri i nga tau (12-15) mai i te whakaaturanga o te mate huka, ka timata te atamira o te proteinuria - he ngaro o te karamu ma te tinana.
Kei te kitea ake nga tohu o te mate: te pupuhi, te kaha o te pehanga, te ngoikore. Ko te ahunga whakamua o te pathology ka arahi ki te waahanga uremic - ka pakaru te korokoro.
Koinei, ko te kino o te whatukuhu i te mate huka e haere ana i nga waahanga o:
Te ngaronga o te iti rawa o te pūmua kua tohu i te kino o te whatukuhu. Engari i te wa tuatahi, me te maimoatanga wa, ka taea te aukati i te mahi.
He mea nui kia tautuhia te pathology i te wa wawe, ahakoa i mua i nga tohu o te haumanu, i te wa e whai hua ana te haumanu.
Nga Tinana i roto i te Tangata Hauora me te Tika Hauora
Ko te hunga hauora kei te huna hoki i te iti o te pūmua. Ko te rahinga o te pūmua he noa - tata ki te 150 mg / dl, me te albumin - iti iho i te 30 mg / dl i roto i te mahi kotahi.
Ko nga raru o ia ra tae noa ki te 30-300 mg / ra. Ko te pikinga o nga tohu ka tohu pea te maarama.
I te wa uaua ki te whakatau i te waa i kohia ai te mimi, ka whakatauhia te wahanga o te albumin ki te kaihanga. I roto i nga tane, he iti ake tenei tohu - he rite tonu te 2.5 mg / μmol. Mo nga wahine - 3,5 mg / μmol. Kua piki ake nga nama mo te mamae o te whakaritenga.
I te kii ko te tangohanga o te albumin i roto i te mimi ka whakawhirinaki ki nga mea maha, ka kitea i etahi wa i roto i te tinana hauora, ka tohutohuhia kia 3 nga marama e whakatuu ana.
He mea nui i te wa o te mate huka ki te whakahaere i nga wa katoa ki te urinalysis mo te microalbumin.
Nga take e paopao ana mo nga hua rangahau
Ko te pakaru o nga whatukuhu i te mate huka o nga momo 1 me te momo 2 e pa ana ki te hopukanga motuhake:
- punaha taatete
- kaipuke (arterioles).
Ko te ngoikoretanga o te haukoti ka arahi ki te matotoru o te membrane matua o nga capillaries o te glomerular me te whakanui ake i te lumen intravascular na te nui o te whakapiri huka ki nga molekurewa.
Ko te mate uruta i roto i te mate tahumaero tuatahi e pa ana ki te pikinga o te reuritanga o te whakaurunga glomerular, na reira ka piki te pehanga o roto o nga kapillaries. Ko te hypomrofi glomeruli, me te koiora vascular ka nui ake. Ka whakanuia e tenei te kuhu o te albumin ki te mimi.
Te maimoatanga me te whakakorehia o te microalbuminuria i te mate huka
I te whakawhanaketanga o nga tikanga mo te maimoatanga mate huka, kua tutuki i te mate huka te nui o nga hua. Katoa nga raau taero hou kei te waihangahia hei whakakapi i te insulin huringa.
Ano, ko tenei waahanga rongoa ka uru ki te kowhiri i nga taakaro takitahi, te aukati i te tuatahi, e whai ana kia kaua ko te rongoa i te mate huka anake, engari ki te whakaheke i te puta.ads-mob-1
I te atamira o te microalbuminuria, he tohu ano hoki o te mate, e tika ana:
pānuitanga-pc-4
- whakatikatika totika i te warowaihā waihā o te raau taero (te nuinga ma te whakawhiti ki nga rereketanga o te insulin),
- ara me te piki haere o te pehanga toto, whakamahia nga kaituku ACE, he roopu taapiri ranei (mena he ngoikore noa iho), na te mea he waahanga nephroprotective ia,
- whakamahi statins i roto i te therapy,
- ka whakahaerehia nga maimoatanga akoranga me nga angioprotectors me nga antioxidants.
Hei taapiri, he mea tika kia tirohia tetahi tikanga i roto i:
- kai tōtika (te aukati i nga warowaiharo ngawari, parai, ka kiriaka, tote),
- mahi ka okioki (kaua e mahi)
- mahi whakakori tinana (mahi auau me te utaina maru),
- mahi hauora (me he tuukino kino).
Ko te whai i nga taunakitanga katoa i roto i te maimoatanga me te aukati i te waahanga o te microalbuminuria, ka pai ake te ora, ka roa te ora.
Mo te microalbuminuria i te mate huka i te ataata:
Microalbuminuria me te mate huka
Ko te ahuatanga o te pūmua i te mimi ka tohu tonu i te aroaro o nga huringa kino kei roto i te tinana. Ko te Microalbuminuria e tohu ana he nui ake te horopeta o te pūmua albumin, na te takahi o te punaha toto. Ka arahina atu tenei ki te kino ki nga kapillaries me etahi oko puta noa i te tinana, i etahi waahanga ranei.
Ko te Microalbuminuria tetahi maakete kei te rongoa ka nui ake te nui o te pūmua albumin i roto i te urine. Ka tukatukihia e nga whatukuhu he 1.5-2 rita o te toto i roto i nga haora 24, kei roto nei te 60% o nga pūmua katoa he albumin. I muri i te tukatuka, ka hoki mai te pūmua ki te toto, ka tātarihia, ka peia katoa nga taonga kino o te mimi.
Ko te tikanga, ka puta mai tetahi waahanga iti o te albumin i roto i te urine (kaua e nui ake i te 30 mg i roto i te 24 haora). Ko etahi atu o nga keehi, ko te aroaro o te pūmua i roto i te toto e tohu ana i nga ngoikoretanga o te ahupūngao kino me te rapu i nga taatai me nga taatai
Mena i whakawhiwhia koe ki tenei tātaritanga, ehara tenei i te rerenga, engari ko te tohu anake kaore e pai nga mea katoa kei roto i te tinana. A, ki te kore e tautuhia e koe te take o te ahua o te pümua i roto i te toto, ka kore e tarai i te maimoatanga, ka puta he tupono, ka mate.
Ka taea te Microalbuminuria ki te kohao iti i runga i te kaipuke. Na ka rere i roto i tenei kohinga poka iti, ka waipuke te whakangao mai o te kaipuke (i.e., to tatou tinana). Na konei ko te mea nui ko te rapu i tenei poka i te waa ka whakapahurihia kia mate ra ano te kaipuke katoa (kia mate ra ano te tangata).
Nga take e raru ana i te microalbuminuria:
- mate huka
- te piki toto
- whara
- pyelonephritis,
- amyloidosis korokoro,
- te nui o te hemoglobin glycated i roto i te toto,
- pēhanga toto tiketike
- ahotea ahotea
- glomerulonephritis,
- pūkoro kiri
- te taumaha nui
- te raru o te arteriosclerosis,
- faatîtîraa nikotine
- ka tau tawhito.
Mena kei te waatea te albumin i roto i te mimi, ka takahi tenei i te punaha purenga toto na te kino o te kapillaries i roto i nga whatukuhu me etahi atu kakano (tirohia hoki te kino o te whatukuhu i te mate huka). Na reira, ko nga whakamatautau mo te microalbuminuria te whakaatu i te ahua o te punaha capillary o te roopu katoa: mai i te upoko ki nga waewae tonu.
I runga ano i te momo microalbuminuria, ka tohua e nga tohunga nga momo maimoatanga me te noho tonu o nga whakamatautau.
- Inaianei whakarereke-kore ranei. Ko te take o te whakaari ko nga mea o waho: te mate, te riaka o te tinana, te ahotea.
- Microalbuminuria tūturu. Ko te take o te ahua he maamaa.
- Ka taea e te microalbuminuria te whakahoki. Ko nga hua o tenei momo tohu he tohu o te albumin i roto i te mimi, kaua e neke atu i te 100 mg / ra.
- Microalbuminuria e kore e taea te whakahoki. Kaore i te pangia ki te maimoatanga, engari ko tenei momo mate ka "kati", kaore e whakaaetia kia haere whakamua.
Nga tohu haumanu:
- Ko te waahanga tuatahi o te whakaaturanga o microalbuminuria nga tohu asymptomatic. Ka tiimata te tiimatanga o te manawanui ki nga huringa o te tinana, ka uru ki te waahanga tuatahi.
- Panuku ka puta mai te waahanga tuatahi, kei roto ko te kiko o te albumin i roto i te mimi te neke atu i te 30 mg ia ra.
- Wahanga Prenephrotic. Ko nga taumata Microalbumin ka piki ake i te 300 mg i ia ra. Ko nga tohu tuatahi ka puta: ka piki ake te pehanga me te piki o te filtration renal rate.
- Wahanga o nga huringa nephrotic. Ka mamae te manawanui e te toto totika, ka puta te pupuhi, i roto i te tātaritanga o te urine he nui te karaka me nga pūtau toto whero.
- Te urunga o te uremia (he korokoro te kore). Ka awangawanga te awangawanga toto i te manawanui, ka uaua ake te mahi ki te edema. Kei te kaha haere nga whakamatautau o te urine, kua heke te whakamaorehanga o te kiri, kei te waatea te kaihanga me te Urea. Kaore he pungarehu i roto i nga mahi tātari, ka mutu ka mutu te pau o te insulin i te tinana. Ka ara ake te Cholesterol, ka mamae te manawanui i nga whatukuhu.
Whakamatau Microalbuminuria
Hei whakahaere i tetahi tātaritanga mo te microalbuminuria, me tango e koe te tohutoro mai i tetahi taakuta aana. Ko te ako mo te pūmua e whakaritea ana e nga tohunga whai ake:
Kia pono ai nga hua o te tātari, me whakarite wawe koe mo te tuku, kia mohio koe me nga ture mo te kohi mimi mo te microalbuminuria. Ka kohia a Biomaterial ki tetahi ipu motuhake 1 ra i mua o te whakamatautau.
Ko te tikanga mo te tuku i te tātaritanga mo te microalbuminuria:
- Whakapaia he ipu wai mimi.
- Ringihia te 200 ml o te biomaterial ki roto i tetahi ipu.
- I roto i nga haora 2, tangohia te tātaritanga ki te taiwhanga.
- Ko nga hua ka whakaatu i te taatai whakamatautau whakamatautau ka uru ki nga raraunga tinana o te manawanui (tau me te taumaha).
Te tikanga hei whakamatautau mo te mate huka:
- Kei te rite tetahi ipu volumetric waiwai (1.5 l) ki te kohikohi i nga urine katoa i tangohia i te roanga o te ra. Me waiho tonu te ipu ki roto i tetahi waahi pai (pai atu ki roto i te pouaka whakamātao).
- I te ra i muri mai, ka kohia he horopeta mo te ata 200 ml o te urine ki tetahi ipu motuhake ka whakauruhia ki te biomaterial i kohia i mua.
- Kua tukuna te 150 ml o te urine mai i te wai whakaranu ki roto i tetahi oko motuhake ka tukuna ki te taiwhanga.
- Ko te ingoa, te taipakeke, te taumaha me te katoa o te kohinga urine (ia ra) e tohu ana i runga i te ipu whakamutunga.
I nga keehi he tātaritanga mo te microalbuminuria kua tohua:
- Ki te tawai o te mate huka mellitus momo 1 me te 2.
- Nga haangai e pa ana ki te hapū (edema, te pehitanga, te pūmua i roto i te urine).
- I roto i te whakamaera ki te rongoa i nga mate pukupuku me te chemotherapy.
- Ma te haangai rapanga (1 wa mo te tau).
Ko te tātaritanga mo te microalbuminuria e rua nga waahanga:
- Tātari Kounga - ka whakamahia ma te whakamahi i nga taatai whakamatautau motuhake. He waatea ki te whakamahi, me te hua tere me te kaha ki te whakahaere rangahau i te kainga.
- Tātaranga Rahi - kei roto i nga ahuatanga o te taiwhanga. Ko te hua he tika, he kiko. Ka taea e koe te tiki raraunga ki nga albumin ia ra, ki nga meneti ranei.
Whakaarohia etahi waahanga matua e toru mo te aro turuki i te urine mo te microalbumin:
- Ko te kohinga mimi o te ata ko te kohinga tino tika me te tūtohutanga mo te koiora. Ka taea e koe te arotake tika i te nui o te albumin i roto i te mimi, ka whakakore i nga koretake ka puta mai i te tinana. utaina.
- Te kohinga o te mimi-po - ka taea e koe te kite i te rereketanga o te rereketanga o te rereketanga o nga hua o te awatea ma te tarai tinana. kawenga me te pēhanga rereketanga.
- Ko nga kohinga mimi o ia ra he tikanga whakahau mo te whakahaere i te tino pai, te tikanga paerewa mo te tirotiro i te album mimi.
Mena kaore e taea te whakawhiti i te waahanga o te ata mimi, ka taea e koe te tirotiro i tetahi tauira (i te awatea, i te ahiahi ranei), ko te mea nui ko te maataki i te aro matawai i nga paanui o te albumin me te kaihanga:
- Te tikanga: tae atu ki te 2.5 mg i roto i nga wahine, tae atu ki te 3,5 mg nga tane.
- Microalbuminuria: mai i te 2.6 mg ki te 30 mg i roto i nga wahine, mai i te 3.6 mg ki te 30 mg nga tane.
Kaore i te whakahaerehia nga whakamatautau mo te noho o te albumin ki te mimi. Kei kona nga ahuatanga o te ako:
- mena kei reira etahi atu mate tuukino
- i muri i te whakapau kaha tinana,
- mēnā ka pā mai te mate ki te wai mimi,
- me te ngoikore o te ngakau,
- i te pāmahana nui ranei te kirika kirika,
- me nga mate kino o te mate huka,
- ki te mea he wa ta te wahine.
Ko te mohio ko te mea kei roto i te kotahi te hua o te microalbuminuria i nga ra rereke ka taea te rereke rereke ki te 40%. Na reira, ka tūtohutia nga whakamatautau mo te albumin kia 3 nga wa i roto i nga marama 3-6. Mena i roto i nga waahanga e rua, ka nui ake te microalbumin, ka taea te whakaū i te mate o te mate.
He maha nga puka mo te whakakii i nga hua o te tātaritanga he maha nga tikanga korekore me nga uara tau he uaua ki te whakatau mo te manawanui. A ko te tatari mo te taakuta kia kitea e te mate taha ka roa te waa. Ka tukuna koe e maatau motuhake kia mohio ai koe ki nga paearu matua mo nga hua o te tātaritanga microalbuminuria:
Nga whakamatautau mo te urine ata i te mg:
- tae atu ki te 30 - te tikanga,
- mai 30 ki te 300 - microalbuminuria,
- mai i te 300 me runga ake - macroalbuminuria.
Nga hua o nga whakamatautau i puta i runga i te mahi kotahi o te urine:
- tae atu ki te 20 - te tikanga,
- mai i te 20 ki te 200 - microalbuminuria,
- mai i te 200 me runga ake - macroalbuminuria.
Ko enei paerewa e whakaatuhia ana e nga paerewa ao kua whakapumautia, he rite tonu mo nga kaimahi katoa o te ao. Ko nga tohu o te microalbuminuria e tohu ana i roto i te pou "he paahitanga uara, he tikanga ranei."
Ko te tātaritanga o te microalbuminuria me pai te taapiri atu ki te whakamatautau motuhake me te waikawa sulfacyl, e whakaatu ana i te uruparenga katoa o te pūmua. Mena he pai te whakamatautau, kei reira etahi atu pūmua kei roto i te mimi, penei i nga immunoglobulins, i nga punuma ranei.
Ko te tātari mo te noho o te microalbuminuria ka taea te whakahaere ki nga mahi e whai ake nei:
- tātaritanga whānui o te mimi me te toto,
- rauropi toto
- whakamātautau tākihi
- kōtaha ngutu
- whakamātautau karukaru
- ahurea mimi
- tātaritanga hemoglobin glycated:
- whakamātautau albumin
- whakamātautau toto,
- whakamātautau toto mo te take VIII.
Nga raru ka pa te mate (mo te kino rawa) o nga hua o te whakamatautau mate huka:
- Te hohe a te tinana, nga whara, nga mate turoro.
- Te whakaheke, te hematuria, te urine me te nui o te alkali.
Ko enei ahuatanga katoa ka whai waahi ki te whakaatu mai i tetahi hua whakamatautau pai.
I roto i nga turoro me te mate mellitus momo 1, ka puta pea nga microalbuminuria ki te 25% o nga turoro i nga tau 5 tuatahi o te mate.
Nga take o te karamu ki te mimi
I tenei wa, kaore nga kaimatai e whakatau i te huarahi tika mo te whakawhanaketanga o te nephropathy i te mate huka, ka arahina ki te ahua o te pūmua i roto i te urine. Ko nga kaupapa matua o nga miihini o tona whanaketanga ko:
- Ko te whaihua. Kei roto i te putanga ko te pikinga o nga taumata o te huka toto ka whai waahi ki te tiimata mai i te maha o nga mate rauropi e raru ai te kiko o te whatukuhu.
- Hemotapuna. Kei te whakaarohia ko te hyperglycemia roa e kaha ana te piki o te pehanga i roto i te glomeruli o nga whatukuhu (no te mea ko te waipiro tonu te "kukume" maha o nga wai me ona). Na reira, ka paheke te tere filtration glomerular ka timata te membrane e karapoti ana i te glomeruli me nga taatai ka timata.I roto i tenei mahi, ka neke nga taarai mai i te glomeruli, ka mutu ana ki te mahi. Ko te toenga o te glomeruli e tarai ana i te toto ka nui ake te kino ka peehia, ka "totika" te koki toto ki roto i te urine. Ka haere te waa, ka tipu te kiko honohono i roto i nga whatukuhu, e arahi ana ki te aukati i o raatau kaha ki te whakapiri.
- Tohu. Ko nga whakapae a nga Rangataiao e ahu mai ana i te aroaro o nga tikanga predisposing ira e whakahekehia ana e te mate hemodynamic me te metabolic e pa ana ki tetahi mate penei i te mate huka.
Ko te mea pea, ko te ahua o te pümua i roto i te mimi ka whakapataritari e nga mahi katoa e whakaahuatia ana i roto i nga kaupapa e toru.
Taumata Nuku Hauropi
Ko nga waahanga e whai ake nei o te nephropathy mate pukupuku e kitea ana:
- Asymptomatic - kaore he tohu o te manawanui, me nga taumata microalbumin urihi kaua e neke atu i te 30 mg / ra. I te tiamatanga o tenei atamira, ka whakaatuhia te mahi whakahoutanga o te whakahoutanga i nga tohu o te tere penapena glomerular tere, renert hypofrophy, me te kaha ake o te rere toto.
- Ko nga huringa hanganga tuatahi - hei taapiri atu i nga tohu o te wahanga o mua, ko te manawanui te whakarereke tuatahi i te hanganga o te glomeruli o nga whatukuhu (nga mea e whakakaihia ana nga capillaries, ka piki ake te mesangium).
- Prenephrotic - tohu o te pikinga o te taumata microalbumin (30-300 mg / ra), engari kaore he pūmua i roto i te urine (tera pea ko etahi o te manawanui he iti noa te waahi me te iti o te proteinuria), he tātaritanga glomerular me te rere toto ka noho noa (peita) ranei tohu toto toto.
- Nephrotic - kei te kitea tonu te pūmua i roto i te mimi, i etahi wa ko nga cylinders me te toto. Ka kaha tonu te haehae o te arterial, ka whakapiki te manawanui, ka whanake te anemia, te ESR, te taumata cholesterol me etahi atu tohu toto. I roto i te urine, he maamaa, he paku noa iho te taumata o te taumata o te ao.
- Ko te Neprosclerotic (ko te uremia ranei) - he tohu nui o te taumata o te kaihanga me te Urea ka kitea i roto i te toto na te whakaheke nui o te kukume me te mahi filtration o nga whatukuhu, kei te mau tonu te pūmua i roto i te urine. Ko te manawanui he pumau tonu me te whai kiko, me te mate kino. Ko nga pehanga toto ka mau tonu, ka nui haere. Ko te piki totoka o te toto ka piki ake, engari kaore i kitea ki roto i te urine. I tenei waahanga, ka heke pea te hiahia ki te whakahaere insulin mo te huka toto iti. Ka mutu te atamira ki te whakawhanaketanga o te kore o te whakahou i te kiri.
Na te whanaketanga o te korehanga o te whatu i roto i te manawanui, ka puta nga tohu e whai ake nei:
- he matekiri
- kiri kiri
- tokomona
- reka ngau i roto i te waha
- ka rite ki te urine mai i te mangai,
- ruaki
- whanako
- He poto o te manawa me te iti o te whakangahau me te okiokinga,
- he maha tonu te hiakai, he waewae waewae ranei (te tikanga i te ahiahi),
- Tuhinga o mua.
Ko te nephropathy mate huka he raru nui, me te rongoa kei roto i te urine ka puta noa i ona waa ka mutu, ka uaua rawa te aukati i tona whakawhanaketanga. Koinei te take me te mate mate mellitus, kia kitea tona timatanga, me whakamatau motuhake mo te microalbuminuria. Ko te tikanga, ko te waahanga o te microalbumin i roto i te urine kaua e neke atu i te 30 mg / ra.
Ko te kitenga o te proteinuria e whakaatu ana i te piripiri paremata i roto i te 50% o te glomeruli renal, na to raatau korehurere e kore e taea. Hei tikanga, ka hangaia e te atamira o te microalbuminuria nga tau e 5 i muri i te kitenga o te mate mellitus i te mate huka, me te atamira o te proteinuria - 20-25 tau i muri mai.
I mua i te whanaketanga o te waahanga i mua-nephrotic, ka tohutohungia te manawanui ki te tango i nga raau taero prophylactic ACE ahakoa te kore o te haangai arterial. E kore e taea e enei raau taero te whakakore i te haangai-a-mate, engari ka whakakorehia ano hoki te whakaurunga intracranial.
Ko te tiimata o te maimoatanga mo te nephropathy mate nui ka timata ki te whakawhanaketanga o te waahanga prenephrotic. Ka tūtohutia te manawanui:
- whakatikatika i to kai kai ma te whakawhiri i to kaitanga pūmua,
- tango ACE tarukino inhibitor,
- ki te whakatika i te dyslipidemia ma te whai i te kai me te aukati i te ngako.
Ma te whanaketanga o te waahanga nephrotic, ko te maimoatanga ko enei tikanga e whai ake nei:
- kai kai pūmua iti
- ngako me te tote te aukati o te kai,
- ka mau ki nga kaitautoko ACE,
- te tango i nga raau taero ki te whakaheke i te taumata ngako toto: statins, lipoic me te waikawa nikotinic, Probucol, Fenofibrate, etc.
I te wa nephrotic, ka heke pea te manawanui ki te huka toto. Koinei te take ka kaha ake tana whakahaere i tana taumata.
Na te whanaketanga o te waahanga nephrosclerotic, ki nga mahi i whakaritea i te atamira nephrotic, tāpiri:
- nga mehua hei aukati i te osteoporosis (te whakauru i te huaora D3),
- He maimoatanga raru
- te whakatikatika i te hiahia mo te whakaurutanga o nga tikanga o te mahi toto toto taipirite (peenei peritoneal or hemodialysis) me te whakamaoritanga o nga whatukuhu.
He take o te kino o te mate pukupuku i te mate huka me te aha te microalbuminuria?
I kitea ko te taapiri ki te hyperglycemia mau tonu, ko te taapiri he koha ki te tupu o te nephropathy. Kei roto i enei ko te kai paipa me te kai i te nuinga o nga kai pūmua, ina koa he kai.
Ko nga raru o te mate pukupuku ka tino pa ki te papamuri o te taatai hypertension, he tohu ano mo nga mate pera. Ko te tohu o muri ko te cholesterol teitei.
Ka kitea te Microalbuminuria ina kitea te albumin ki te mimi. I tenei ra, ko te tātaritanga hei tautuhi ka taea tonu te mahi ki te kainga, ma te hoko i nga waahanga whakamatautau motuhake i te rongoā.
Ka tipu te mate ki te hipoki hurihuri glomerular, koinei tetahi o nga mahi whakaheke kino. I te wa ano, ka tere ake te arteriole ki nga turoro, na te mea ka tiimata te tikanga whakahaere o te filtration whakarei, na te mea ka kaha haere te kukume o te albumin ki te mimi.
Engari he maha nga kohinga o te albumin e kitea ana me te kino o nga oko o te endothelium. I tenei keehi, ko te aukati glomerular, ko ia kei te haangai i te aukati o te pūmua, ka nui ake te ahua.
Hei tikanga, ko te microalbuminuria i te mate huka te whanake mo te 5-7 tau. I roto i tenei waa, ka hangaia te waahanga tuatahi o te mate. Te waahanga tuarua - proteinuria - ka tae pea ki te 15 nga tau, ka tuatoru (tuatoru (korekore o te korokoro)) e 15-20 tau mai i te waa o te kore o te waihanga o te insulin.
I te wa tuatahi, kaore te mamae o te mate e mate ki te mamae. Ano, ka taea te rongoa microalbuminuria tae noa ki te whakaora i nga mahi noa o nga whatukuhu. Heoi, i nga waahanga 2-3 o te nephropathy, kua huri ke te tikanga.
I te waahanga tuatahi, ko nga tohu he 30-300 mg o te albumin. Kia mahara ko te kitenga o tenei momo o te pūmua i roto i te mimi kaore i tino paahitia, kia tae atu ra ki tana hononga me te ahu whakamua o nga momo 2-3 o te mate.
Na reira, i tenei ra ka paahitia e nga taatai nga taatai katoa tetahi tohu e whakaatu ana i te aroaro o te albumin i roto i te urine, ka taea ai te rongoa i te waa me te whakahou i te mahi a-whatukuhu.
Te tātaritanga Microalbuminuria: me pehea te whakatutukitanga, nga kupu tohutohu, tuhinga tuhi
Hei whakahaere i tetahi tātaritanga mo te microalbuminuria, me tiki e koe tetahi korero mai i te taote. Ka mutu, ko tenei rangahau he wehenga motuhake, ehara i te waahi o te tirotiro whānui o te mimi.
Mo te tikanga, ka taea te whakamahi i tetahi horopeta urine kotahi ra ia ra. Heoi, mo te whai hua nui ake, he mea tika kia akohia ko te waahanga noa o te urine, i tetahi atu waa, kaore e tino tutuki nga hua.
Hei tātari, ka kohia te mimi i te po kotahi i roto i te oko. I muri i tera, me ngongo te ipu me te maha o nga kohinga o te urine i tuhia.
Panuku, mai i te kaha noa, ka tukuna te 150 ml o te urine ki roto i tetahi ipu iti (200 ml), i muri mai ka haria ki te taiwhanga. I tenei keehi, me kii te kaiawhina o te taiwhanga he aha te rahinga o te mimi, kia taea ai e ia te tarai i te horopeta o te karamu o ia ra.
Mena kaore i te nui te rahi o te albumin nui ake i te 30 mg i roto i nga haora 24, ka kiia ko tenei tohu he noa. Mena ka nui ake te tikanga, me toro atu ki tetahi taakuta ka tiro i te taumata o te mate ki te mate o te manawanui.
I nga waahanga tuatahi, ko te nui o te pūmua ka tae atu ki te 300 mg / ra. Engari i tenei wa, ka tino pai te maimoatanga. Ko te waahanga tuarua e whakaatuhia ana e te nui o te albumin (neke atu i te 300 mg). Ki te proteinuria kaha, ka hangahia he mate huka e pa ana ki te koiora.
Heoi, me kaha ki te whakarite kia pono he whakautu. Ina hoki, ki te kore nga ture e whaaia mo te biomaterial kaore i te kitea, i te take ranei o etahi mate, ka kotahotia nga hua.
Nga tohutohutanga matua mo te kohi mimi hei whakatau i te microalbuminuria:
- Ki te kohikohi i te urine, ka taea e koe te whakamahi i te pounamu e toru-rita, ki te hoko mai ranei i tetahi ipu motuhake o te 2.7 rita i roto i tetahi rongoā.
- Ko te waahanga tuatahi o te mimi kaore e hiahiatia kia kohia, engari me tohu te wa uratari.
- Ko te kohinga me kawe i roto i te ra kotahi, hei tauira, mai i te 9 ki te 9 ki te 9 i te ra i muri mai.
- Ka taea e koe te kiki tonu i roto i te ipu, i roto i etahi atu rihi maroke me te ma, kati kati nga ipu e rua ki te taparipi.
- Hei pupuri i te hou o te koiora me te korekore, me penapena ki te pouaka pouaka.
Me aha ki te kitea te microalbuminuria?
I roto i te nephropathy mate huka, he tika ki te whakahaere i te glycemia (ko nga korero taipitopito mo te taatai he mate glycemia ki te momo momo mate mote 2. Mo tenei kaupapa, ka tohua pea e te taakuta te weranga iv mo te hinu.
Heoi, he kore tino taea te hoki mai i tenei koretake, engari tera e taea te whakapai ake i tona kaupapa. Mena he nui te kino o te whatukuhu, katahi ka whakararuraruhia te tipu, te koretake ranei, ma te horoi i te toto.
O nga rongoa rongonui mo te microalbuminuria, Renitek, Kapoten me Enap kua tohua. Ko enei raau taero he haukoti e aukati ana i te totika o te toto ka aukati i te pūmua albumin kia uru ki te urine.
Ano, hei aukati me te paheke i nga mahi e pakaru ana i nga mahi a te whatukuhu, he tika ki te hamani i nga mate pipiri. Mo tenei kaupapa, ka taea te whakarite i nga rongoa antibacterial me te antiseptic. I etahi wa, ka whakaatuhia nga diuretics ki te toka i nga whatukuhu me te whakaora i te pauna wai-tote.
I tua atu, kaore pea te maimoatanga e whai hua ki te kore e whai te mate huka ki te kai e whakaheke ana i te cholesterol. Ko nga hua e whakaheke ana i nga kiko o tenei taonga whara ka kitea:
- ika (cod, trout, tuna, salmon),
- ngā totara me ngā keke (pīni, pī, piihi, ōti), e whawhai ana i te cholesterol nā te kiko o te muka maru i roto i a ratau,
- Ko nga hua me te hua kore,
- hinu huawhenua (paratini),
- greens
- purapura me nga nati (aramona, purapura paukena, hazelnuts, harakeke),
- huawhenua me te harore.
Na, me te nui o te cholesterol, me rite te kai totika ki nga hua taiao. Na mai i te kai me nga kai whakatipu (stabilizer, tina, me etahi atu), me whakarere i nga kai tere me nga kai ngawari.
Ko te tikanga, hei aukati i te whakawhanaketanga o te nephropathy mate huka, he tika ki te tirotiro i te taumata o te hyperglycemia me te aro turuki i nga tohu toto toto, na te mea i te wa e mate ana te taangai me te mate huka, ka tino kaha te ora o te manawanui. Mena kaore i te whakapaehia te tohu glycemia me te toto toto, na tenei ka pa te kino kaore e mahi anake i nga whatukuhu, engari nga toto toto, roro me etahi atu punaha.
He mea nui ano hoki te whakahaere i nga taumata lipid. Ina hoki, ko te hononga o tenei tohu me te whakawhanaketanga o nga paarua o te mate huka, tae atu ki nga mea nui o te albumin, kua oti ke. Mena i roto i nga ahuatanga o te taiwhanga i kitea he tiketike rawa te kukume o nga lipids, na me manawanui te aukati i nga kai paowa, te kirīmi kawa me te mayonnaise mai i te kai.
Ano hoki, me wareware tatou ki te kai paipa, i te mea ko tenei ahuatanga kino ka nui haere te tupono o nga amuamu ki te 25 nga waa. He mea nui ano hoki kia aro turuki i te taumata o te hemoglobin, ko te tikanga kaua e neke atu i te 7%.Me nga whakamatautau Hemoglobin i ia 60 ra. He aha te paati i te mimi o te mate huka - e kii ana te ataata o tenei tuhinga.
Te whakatau i nga hua o te mimi mo te microalbuminuria
He maha nga puka mo te whakakii i nga hua o te tātaritanga he maha nga tikanga korekore me nga uara tau he uaua ki te whakatau mo te manawanui. A ko te tatari mo te taakuta kia kitea e te mate taha ka roa te waa. Ka tukuna koe e maatau motuhake kia mohio ai koe ki nga paearu matua mo nga hua o te tātaritanga microalbuminuria:
Nga whakamatautau mo te urine ata i te mg:
- tae atu ki te 30 - te tikanga,
- mai 30 ki te 300 - microalbuminuria,
- mai i te 300 me runga ake - macroalbuminuria.
Nga hua o nga whakamatautau i puta i runga i te mahi kotahi o te urine:
- tae atu ki te 20 - te tikanga,
- mai i te 20 ki te 200 - microalbuminuria,
- mai i te 200 me runga ake - macroalbuminuria.
Ko enei paerewa e whakaatuhia ana e nga paerewa ao kua whakapumautia, he rite tonu mo nga kaimahi katoa o te ao. Ko nga tohu o te microalbuminuria e tohu ana i roto i te pou "he paahitanga uara, he tikanga ranei."
Ko te tātaritanga o te microalbuminuria me pai te taapiri atu ki te whakamatautau motuhake me te waikawa sulfacyl, e whakaatu ana i te uruparenga katoa o te pūmua. Mena he pai te whakamatautau, kei reira etahi atu pūmua kei roto i te mimi, penei i nga immunoglobulins, i nga punuma ranei.
Ko te tātari mo te noho o te microalbuminuria ka taea te whakahaere ki nga mahi e whai ake nei:
- tātaritanga whānui o te mimi me te toto,
- rauropi toto
- whakamātautau tākihi
- kōtaha ngutu
- whakamātautau karukaru
- ahurea mimi
- tātaritanga hemoglobin glycated:
- whakamātautau albumin
- whakamātautau toto,
- whakamātautau toto mo te take VIII.
Nga raru ka pa te mate (mo te kino rawa) o nga hua o te whakamatautau mate huka:
- Te hohe a te tinana, nga whara, nga mate turoro.
- Te whakaheke, te hematuria, te urine me te nui o te alkali.
Ko enei ahuatanga katoa ka whai waahi ki te whakaatu mai i tetahi hua whakamatautau pai.
I roto i nga turoro me te mate mellitus momo 1, ka puta pea nga microalbuminuria ki te 25% o nga turoro i nga tau 5 tuatahi o te mate.
Ko te Proteins, Ngate, Nga Kareti, me te Hopu i roto i te Diabetes Diet
Kia tirotiro tatou i te ahua o nga momo totika ki te huka toto i roto i nga turoro me te mate huka. Ko nga tauira whanui o te peera, te pūmua, te warowaihā me te mahi insulin, ka whakaahua paatohia i raro nei. I te wa ano, kaore e taea te whakarite wawe kia pehea te nui o nga hua kai (hei tauira, te tiihi o te whare) hei whakanui i te huka toto ki tetahi mate huka. Ka taea tenei te whakatauhia e te whakamatautau me te he. Anei ka pai ano hei akiaki: Ka whiua i to huka toto! Tiaki i runga i nga tarai whakamatautau huka waipiro - haere ana ki te rongoa i nga paarua o te mate huka.
- Kia pehea te nui o te pūmua e hiahia ana koe ki te kai.
- Me pehea te whakawhāiti i te pūmua mēnā e mate turoro ana.
- Ko te aha nga ngako ka whakaara i te cholesterol.
- Ka awhina te kai iti-ngako ki te ngaro te taumaha?
- He aha nga momona e hiahia ana koe, ka pai te kai.
- Nga warowaihā me nga wae paraoa.
- E hia nga warowaihā kia kai i ia ra.
- Nga otaota, nga hua me te muka.
Ko nga waahanga o nga kai e whai ake nei e whakarato ana i te kaha ki te tinana o te tangata: nga kareti, te ngako me nga warowaihā. Ko te kai me a raatau te wai me te muka, kaore e keria. Ko te waipiro he putake kaha.
Mea varavara te vai ra te maa i te maa parauhia, te aamu, aore ra te maa uteute. Hei tikanga, kai tatou i te ranunga kai totika. Ko te kai o te karetahe he maha tonu i te ngako. Ko te nuinga o nga kai o te kaimoana te nuinga o te rongoa kei te nuinga o nga paoa me nga ngako.
He aha te taangata o te tangata ki te mate momo mate huka 2
Mo nga rau tau mano, ko nga oranga o te tangata i runga i te whenua, he marama poto nei te nui o te kai, ka whakakapia e te wa roa o te hiakai. Kaore nga tangata i tino mohio ki tetahi mea engari ko te hemokai ka puta ano pea. I roto i o tatou tupuna, ko te hunga i whakawhanake i te ira tangata ka ora ki te matekai roa e ora ana ka whanau mai.He mea tino kaha, ko enei momo ira i enei ra, i nga ahuatanga o te kai nui, e kaha ana tatou ki te whakahihiri me te mate huka momo 2.
Mena ka pakaru ohorere te matekai o tenei ra, ko wai e ora pai atu i tetahi atu? Ko te whakautu ko nga tangata e mate ana i te mate, me te hunga e mate huka momo 2. Ko o raatau tinana he pai ki te penapena ngako i nga waa e nui ana te kai, kia ora ai koe i te hotoke roa e hiakai ana. Ki te mahi i tenei, i te wa o te whanaketanga, i kaha te tipu o te parenga o te insulin (te ngoikore o te tipu ngoikore ki te mahi insulin) me te hiahia huakore mo nga warowaihono, he mea maamaa ki a tatou katoa.
Inaianei kei te ora tatou i te kai o te kai, me nga ira i awhina i o tatou tupuna ki te ora, kua huri hei raru. Hei whakatikatika i nga taapiri ira mo te mate huka 2, me kai koe i te kai kareti iti me te whakamahi. Ko te whakatairanga i te kai totohiko iti mo te aukati me te whakahaere i te mate huka te kaupapa matua e mau ai to maatau papaanga.
Kia neke atu tatou ki te painga o te pūmua, te ngako me nga warowaihā ki te huka toto. Mena he mate pukupuku koe "mohio" ka kitea e koe ko nga korero i raro ake nei i tenei tuhinga he rereke rawa ki nga korero paerewa i whiwhi koe i nga pukapuka, mai i te endocrinologist ranei. I te wa ano, ko nga kai aratohu mo te kai mate huka ka awhina i te heke o te huka toto me te pupuri kia kaha. Ko te kai "taurite" paerewa e awhina ana i tenei mea kino, i te mea kua kite koe i a koe ano.
I roto i te tikanga o te nakunaku, ka pakaru nga hinu, te ngako me nga warowaihā i roto i te tinana tangata ki a raatau waahanga, "poraka whare". Ko enei waahanga ka uru ki te roto toto, ka mauria me te toto puta noa i te tinana ka whakamahia e nga pūtau hei pupuri i o raatau mahi nui.
- Me pehea te rongoa mo te mate huka momo 2: he tikanga taahiraa-a-taahiraa
- Ko tehea nga kai hei whai? Ko nga whakataurite o te horahanga kai-iti me te iti-hinu
- Nga rongoā mate huka momo 2: tuhinga taipitopito
- Siofor me nga papa Glucofage
- Me pehea te ako kia pai ki te maatauranga tinana
Ko nga punaha he mekameka matatini o nga "poraka hanga whare" e kiia ana he waikawa amino. Kua pakaruhia te rongoa o te kai ki roto i te waikawa amino e nga whaa. Na ka whakamahi te tinana i enei waikawa amino hei whakaputa i ona ake pūmua. Ka puta ake ko te kore noa o nga pūtau uaua, nga uaua me nga waahanga o roto, engari ko nga homoni hoki me nga whakapiripiri whai kiko. He mea nui kia mohio koe ka taea te waikawa amino ki te whaikorero, engari ka tupu rawa te tupu me tenei kaore i te tino pai.
Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.
He maha nga kai ka pau i te hunga kei roto i te pūmua. Ko nga puna rongoa o te pūmua ko te hua manu ma, te tiihi, te kai, te heihei me te ika. Tika kaore ratou i te warowaihā. Ko enei kai te mea he paraoa takaro tino iti te whakahaere i te mate huka. He aha nga kai pai mo te mate huka me te kino. Kei te kitea ano nga rongoa i roto i nga punapuna tipu - pini, nga purapura me nga nati. Engari ko enei kai, me te pūmua, kei roto i nga warowaihā, me tino tupato koe me o ratou mate huka.
He pehea te paanga o te paraka kai huka toto
Ko te rongoa me nga warowaihā nga waahanga kai ka nui ake te huka toto, ahakoa he rereke nga mahi. I te wa ano, kaore nga ngako e kai ana e pa ana ki te huka toto. Ko nga hua kararehe kei roto i te 20% te pūmua. Ko te toenga o ta raatau mea hanga he ngako me te wai.
Ko te huringa o nga pūmua ki te glucose i roto i te tinana o te tangata ka puta i roto i te ate, ki te iti noa iho o nga pukupuku me nga whekau. Ko tenei huringa e kiia ana ko te gluconeogenesis. Akohia me pehea te whakahaere. Ko te Honeoneone nui e whakaoho ana mena he iti rawa te huka, na te iti rawa o te insulin ranei i roto i te toto. Ka hurihia te pao 36% ki te kūmara. Kaore e mohio te tinana o te tangata ki te huri i te whaikiko ki te pūmua.Ko te mea ano ki nga ngako - kaore e taea e koe te tarai i nga konuhuna mai i a raatau. Na reira, ko te rongoa he waahanga nui o te kai.
I korerotia e matou i runga ake ko nga hua kararehe kei roto 20% pūmua. Whakahaerehia 20% e 36%. Ka hurihia ko te 7.5% te tapeke o nga taumaha o nga kai pūmua ka huri ki te konupūmā. Kei te whakamahia enei raraunga hei tātai i te horopeta o te "poto" insulin i mua o te kai. Ki te kai "taurite", kaore e whai whakaaro nga pūmua ki te tātai i te horopeta o te insulin. Na i runga i te kai totika-iti mo te mate huka - e whai ana ki nga putea.
- He momo maimoatanga mate huka momo 1 mo nga pakeke me nga tamariki
- Kai toati mate huka 1
- Wā moemoeā me pehea te whakawhānui atu
- Te tikanga o te werohanga insulin mamae kore
- Ko te mate huka momo 1 i roto i te tamaiti e tohua ana me te kore he insulin e whakamahi ana i nga kai tika. He uiui me te whanau.
- Me pehea te whakaiti o te whakangaromanga o nga whatukuhu
E hia o te pūmua e kai ana koe
Ko nga taangata whai paanga toharite mo te mahi tinana ka tohutohungia kia kai 1-1,2 karamu o te hinu mo te 1 kg o te taumaha tinana mo ia ra kia mau tonu ai nga uaua o te uaua. Te mīti, te ika, te heihei me te tiihi kei roto i te 20% te pūmua. Kei te mohio koe ki to taumaha pai ki nga pauna. Whakanohia tenei moni i te 5 ka mohio koe e hia nga karamu o te kai pūmua ka taea e koe te kai i ia ra.
Ma te papu, kaore koe e hiakai i runga i te kai karetaka iti. A, ki te whakamahia e koe ma te pai kia rite ki a maatau taunakitanga, ka taea e koe te kai atu ki te paoa, me enei katoa kaore he kino mo te mana o te huka toto.
Kei te waatea nga tohutao mo te kai iti-mimiti mo te momo mate huka momo me te mate huka momo 2.
He aha nga tino kai totika tino pai?
Ko te mea e tika ana mo te kai iti-karekau ko nga kai pūmua e kore noa i te warowaihara. Kei roto i ta raatau raarangi:
- poaka, veal, reme,
- heihei, pato, korukoru,
- hua
- te moana me te ika,
- poaka kohua, carpaccio, jamon me nga hua utu nui,
- kēmu
- poaka
Kia mahara ko te warawara ka tapirihia ki nga hua kua tuhia i runga ake nei i te wa e tukatuka ana, me wehi ano hoki tenei. Ko te pukapuka Amerika mo te kai iti-karekau mo te mate huka e kii ana ko nga tiihi he kore-warowaihā. Ha ha ha ...
Tata ki te katoa o nga tiihi kei nui ake i te 3% nga warowaihā, he pai hoki ki te kai e nga mate turoro. Hei taapiri i nga keehi feta me nga tiihi. Ko nga warowaihono kei roto i to tiihi ka whakaarohia i te wa e whakamahere ana i te tahua, me te tātai i nga horopeta o te insulin me / ranei te mate penehiti a te mate huka. Mo nga taonga soya katoa - panuihia nga korero kei runga i te toha, whakaarohia o raatau karukaru me nga rongoa.
Nga kai o te hinu, me te korenga o te whatukuhu
He nui te whakapono i waenga i te hunga endocrinologists me nga turoro e mate ana ko te karepe kai he nui ake te painga atu i te huka na te mea ka tere te whanaketanga o te korukoru. Koinei te pohehe e pakaru ana i te oranga o te mate huka. Ko te nui o te paoa o te pūmua kaore e kino ki nga whatukuhu i nga turoro me te mate huka, mena ka mau tonu te huka toto. Ina hoki, ko te kore o te mate huango e kaha ai te huka toto nui. Engari ko nga taakuta e pai ana ki te "tuhi" i runga i nga paraka kai.
- Ko nga pakaru o te peehini i te mate pukupuku mellitus, tona maimoatanga me te aukati
- He aha nga whakamatautau ka hiahiatia e koe kia tirohia nga whatukuhu (ka tuwhera ki te matapihi motuhake)
- Te nephropathy mate huringa: waahanga, tohu me te maimoatanga
- Mea faufaa! Nga Huka Hauora Diuka
- Te whakamaumaharatanga whakapiki uaua
- Ma te tangata mate huakita
He aha nga taunakitanga e tautoko ana i tenei korero hurihuri:
- He nga whenua kei nga USA kei te aro nui ki te whakatipu kararehe. I reira, ka kai nga tangata i te kau 3 wa ia ra. I etahi atu kawanatanga, he nui rawa te utu o te mīti me te iti o te kai ki reira. Ano, ko te nuinga o te koretake o te koretake e rite ana ki te ahua.
- He raru a te Vegetarians kaore e iti rawa atu i nga kaihoko o nga hua kararehe.
- I whakahaerehia e maatau he rangahau mo te wa roa o nga tangata nana i takoha tetahi o a raatau whatukuhu ki te whakaora i te ora o tetahi e arohaina ana.I tūtohuhia e nga taakuta te aukati i te whakauru o te pūmua ki tetahi o ratou, ko tetahi kaore i. E hia tau i muri mai, ko te raru o te toenga o nga whatukuhu e toe ana mo era.
Katoa nga mea i runga ake nei e pa ana ki nga turoro me te mate huka, kei te mahi tonu nga whatukuhu te tikanga, te whara ranei i nga whatukuhu kei te tiimata noa. Tirohia nga wahanga o te korokoro o te kiri. Hei aukati i nga mate o te whatukuhu, arotahi ki te pupuri i te huka toto noa me te kai-iti te hinu. Mena ko te korenga o te whatukuhu kei te atamira 3-B teitei ake ranei, ka roa rawa te roa o te maimoatanga me te kai karetao iti, me whakaheke koe i te whakakii pūmua.
Ko nga ngako e taea ana, ina koa ko nga ngako kararehe kukupa, he tika te whakahengia mo:
- meinga ngenge
- whakapiki i te cholesterol toto,
- arahi ki te whakaeke ngakau me te whiu.
Ina hoki, he kaupapa nui katoa tenei e te hunga rongoa ma nga taakuta me nga kai hauora. Ko te horapa o tenei pupuhi, i timata i te 1940, kua pa ki te mate kino o te ngako me te mate huka momo 2. Ko te taunakitanga paerewa kia pau te neke atu i te 35% o nga calories mai i te ngako. He tino uaua kia kaua e nui atu i tenei ōrau i roto i te mahi.
Ko nga tūtohutanga whaimana o te Manatū Hauora o te United States mo te aukati i nga ngako i roto i nga kai, kua puta nga pohehe i waenga i nga kaihoko. Ko nga hua miraka kai-iti, margarine me te mayonnaise kei te hiahia nui. Ko te tikanga, ko te tino kaiwhakawhiwhi mo nga raru e tuhia i runga ake nei ko te warowaihā. Ko nga warowaihiti kua whakatikahia, mo te kohi kaore i te whakaotihia e te tinana o te tangata.
He aha i pai ai te kai ngako
Ka pakaru te ngako kino ki roto i nga waikawa ngako i te wa e nakunaku ana. Ka taea e te tinana te whakamahi i a raatau ki nga ahuatanga rereke:
- hei puna pūngao,
- hei taonga whare mo o ratou kopau,
- peka atu.
Ehara i te hoariri ta tatou ngako, ko nga aha nga kaimahaiao me nga taote e kii mo tenei. Ko te kai i nga ngako taiao he mea tino nui kia ora ai te tangata. He waikawa momona tino kaore e tangohia e te tinana ki te whakahaere, haunga mai i te ngako kai. Mena kaore koe e pai ki te kai ki a raatau mo te wa roa, ka ngaro koe.
Ko nga momona me te cholesterol cholesterol
Ma te mate huka, ara i te hunga hauora, ka mate te atherosclerosis, ka whakaekea te ngakau me nga whiu. I roto i nga turoro me te mate huka, ko te tauwhatinga o te cholesterol he kino ake atu i te toharite i nga tangata hauora o te reanga kotahi. I whakaarohia ko nga whaikorero pai hei tawai. He ahua nui tenei ki te tirohanga, engari, kaore, he kaha ki te whai pakiaka whanui. I tetahi wa, i whakapono ano ko te ngako o te kai ka raru te mate huka.
Ina hoki, ko nga raru o te toto toto i te tangata e mate huka ana, penei i nga taangata o te huka toto noa, kaore i te pa ki nga ngako e kainga ana e ratou. Ko te nuinga o te mate huka e kai tonu ana i nga kai taikaha noa iho, na te mea kua whakaakona ratou kia wehi i nga momona. Inaare ana, ko tetahi huringa kino kino ka paihia e te huka toto tiketike, i te mate huka, kaore i te whakahaere.
Me titiro e te whanaungatanga o te ngako momona me te cholesterol toto. Ko nga tangata e hiahia ana kia heke iho o ratou toto toto i te waa e whakaohohia ana kia nui atu nga warowaiharo. Ka tohutohu te taote hei taapiri i nga hua o nga kararehe, a ki te kai koe i te kai, katahi ka iti te momona. Ahakoa te kaha o te whakatinanatanga o enei taunakitanga, ko nga hua o te whakamatautau toto mo te "kino" cholesterol i roto i nga turoro mo etahi take ka pirau tonu ...
Kei te nui noa atu nga panui e pa ana ki te kai nui o te warowaihā, tata ki te tuuturu, kaore he mea pai, he haumaru hoki i te mea i whakaarohia i mua. Kua whakaatuhia ko nga konupūnga o nga kai ka nui haere te pauna o te tinana, ka whakapiki i te taha o te mate kōpiko me te whakanui ake i te mate o te mate cardiovascular. Ka pa tenei ki nga paatimati "matatini" e kitea ana i roto i nga hua me nga hua totokore.
I timata te ahuwhenua ki te whanake i te 10 mano mano tau ki muri.I mua o tenei ko o tatou tupuna te nuinga he kaiwhaiwhai me nga kaikohi. Ka kai ratou i te kai, i te ika, te heihei, he mokomihi iti me nga pepeke. Katoa tenei he kai kei roto i nga pūmua me te ngako taiao. Ko nga hua ka taea te kai noa mo etahi marama i te tau, ko te honi he kai koretake noa iho.
Ko te whakatau mutunga mai i te kaupapa "hitori" ko te taangata o te tangata ehara i te mea ka whakatauhia e te tangata ki te pau he nui o nga warowaihā. A ko nga warowaihiti hou kua tino whara i a ia. Ka taea e koe te whakaoho mo te wa roa he aha tenei, engari he pai ake te tirotiro. Kaore e pai te kaupapa kaore i te mahi, kei te whakaae koe?
Me pehea te tirotiro i te reira? He tino ngawari - e ai ki nga hua o te inenga huka me te glucometer, me nga whakamatautau toto taiwhanga mo te cholesterol. Ko te kai karawha-iti kei te arahi ki te meka kua heke te huka i roto i te toto o te manawanui mate, a ka kaha pea te mau tonu i nga tikanga, penei i nga tangata hauora. I nga hua o nga whakamatautau toto taiwhanga, ka kite koe ka heke te cholesterol "kino", ka piki te "pai" (paruru). Ko te whakapai ake i te whaarangi cholesterol ka whai waahi ki te whakatinanatanga o a maatau taunaki mo te kohi o nga ngako hauora taiao.
Ko nga ngako me nga triglycerides i roto i te toto
I roto i te tinana tangata kei reira tonu te "huringa" puranga. Ka uru atu ratau ki te kaipuke mai i te kai, mai i nga toa tinana ranei, ka whakamahia, ka penapena ranei. I roto i te toto, ko te ngako i roto i nga momo triglycerides. He maha nga mea e whakatau ana i te taumata o te triglycerides i roto i te toto i ia wa. Ko te whakatipuranga tenei, ko te korikori tinana, he koretake o te toto, te tohu o te momi. Ko nga ngako e kai ana he iti ake te paanga o te kukume o te triglycerides i roto i te toto. Ko te nuinga o te triglycerides e whakatauhia ana e te maha o nga warowaihā i kai tata.
Ko nga tangata ngawari me nga mea kikokore nga mea e tino aro ana ki te mahi o te insulin. I te nuinga o nga wa he iti te haumanu me te triglycerides i roto i te toto. Engari ahakoa i roto i o ratau toto ka piki ake te kaawewe i muri i te kai kua kapi ki te warowaihā. Ko tenei na te mea ka whakaheke te tinana i te nui o te glucose i roto i te toto, ka huri hei momona. Ko te nui o te momi, ka iti ake te taangata o nga karu ki te insulin. I nga taawata momona, he nui ake te awangawanga toto i te hunga ngawari, ka whakatikatika mo te whakauru karate.
He aha te take o te triglycerides i roto i te toto he tohu nui:
- te more triglycerides tohatoha i roto i te toto, i te kaha te pehanga insulin,
- Ko te triglycerides e whai wāhi ana ki te heke o te ngako i te pakitara o roto o nga oko toto, i.e., te whanaketanga o te atherosclerosis.
He rangahau i whakahaerehia i uru ai nga kaitakaro whakangungu, ara, nga tangata e tino aro ana ki te haumanu. I whakawhiwhia enei kaitakaro ki nga werohanga totika o nga waikawa momona. I puta ke te ahua, i puea ake te tuukuranui o te insulin (he ngoikore te ngoikoretanga o nga pūtau ki te mahi o te insulin) i te wa poto. Ko te taha ki te taha o te moni ko te mea ka taea e koe te whakaiti i te ātete o te insulin ki te huri koe ki te kai iti-karekauri, whakaheke i to huka toto ki te noa, mahi, me te ngana ki te ngaro taumaha.
Ma te kai momona ka tino mamae te ngako?
Ehara i te momona, engari ko nga warowaihā i roto i te tinana i raro i te mahi o te insulin ka waiho hei momona me te whakaemi. Ko tenei mahi ka whakaahuahia i muri mai i te tuhinga. Ko nga ngako e kai pai ana kaore e uru ki roto. Ka penapena ratou ki roto i te kiko adipose mena ka pau koe i te maha o nga warowaihara ki a raatau. Ko nga ngako katoa e kainga ana e koe i runga i te kai iti-warowaihono ka "werohia" ka kore e piki te taumaha tinana. Ko te wehi ki te tiki ngako mai i te ngako ko te rite ki te wehi ki te huri kikorangi na te kai eggplant.
Ko te warowaihara te punaha nui rawa o te kai mo nga mate turoro. I nga whenua whakawhanake, he nui te kariri ma te nuinga o nga kai e pau ana e te iwi. Mai i te 1970, ko te hea o nga ngako i roto i nga kai kua pau i nga USA, kua hinga, a kua piki haere te waahanga o nga warowaihā.He rite tonu, ko te mate kino e pa ana ki te mate kino me te paheketanga o te mate huka momo 2, kua paahitia e te ahua o tetahi aitua a motu.
Mena he pukumahi koe, ka mate ranei i te mate huka 2, ko te tikanga kua taapiri koe ki nga kai kei roto i nga warowaihā kua rewa. Ko tenei he tino tuuturu, rite ki te waipiro, ki te raau taero ranei. Mahalo pea nga taakuta me nga pukapuka ranei nga raarangi o nga papa rongonui e kii ana kia kai koe i nga kai iti-momona. Engari he pai ake mena mena ka huri koe ki te kai kareti-iti.
Ka whakamahia e te tinana nga momona hei kai ngako, hei rauemi putunga ranei. Na mehemea ka pau kau koe me nga warowaihā, katahi ka waiho nga momona hei rahui. Ko te paitini o te mate kino me te momo mate huka 2 kaore e hua mai i te nui o te hinu ngako. Na te nui o te nui o te kai o te warowaihā kua whakatikahia. I te mutunga, ko te kai ngako me te kore warowaihona he mea kaore e taea. Mena kei te ngana koe, ka tino wheako koe i te mura, te hakihaki, te mate o te mate. Ka taea e te tinana te aukati i te waa ki te pau i te ngako me te pūmua, kaore hoki e taea.
E hiahiatia ana e te kaaumahu?
Kei te noho tonu nga ngako pono, me te waikawa amino nui kei roto i nga pūmua. Engari ko nga warowaiharo tino kore kei reira, tae atu ki nga tamariki. Kaore pea koe i ora, engari pai ki te kai kaore i te warowaihara. Ano, ko taua momo kai ka iti rawa te whakaheke i te whakaeke ngakau me te whiu. Ko nga whakamatautau toto mo te cholesterol, triglycerides, me etahi atu mea whakaraohi aronganui kei te pai ake. Kua whakaatuhia tenei ma te wheako o nga iwi o te raki, i mua o te taenga mai o nga rangatira o te koroni kaore i kai i tetahi mea, engari he ika, hiri me te ngako.
He kino ki te hunga mate me te mate huka momo 1 me te mate huka momo 2 kaore i te rongoa o nga warowaihā kua oti te whakahoki, engari ko nga warowaihini "matatini" nui ake i te 20-30 karamu ia ra. Na te mea ka mate tetahi karukaru ki te tere tere i roto i te huka toto, he nui te kohinga nui o te insulin hei whakaiti i tena. Tangohia he glucometer, ine i te huka toto i muri i te kai ka kite hoki ko koe ano e peke ana nga warowaihara, engari kaore nga kaiwhakaora me te ngako.
Me pehea te kawenga o te tinana o te warowaihā
Mai i te tirohanga a te kaimatai, ko nga warowaihā he mekameka o te aukati huka. Ko nga warowaihā kai, mo te nuinga, ko nga mekameka o te ngota ngongo. Ko te poto te mekameka, he reka ki te reka o te hua. Ko etahi mekameka he roa ake he uaua ake. He maha a raatau hononga, tae atu ki nga peka. Ka kiia tenei ko nga warowaihoki "matatini". Heoi, ko enei mekameka katoa ka tino pakaru, kaore i roto i te kopu noa, engari i roto i nga waha a te tangata. Ka puta tenei i raro i te mana o nga whākono ka kitea i roto i te hake. Ka tiimata te kawenga ki roto ki te toto mai i te membrane haehae o te waha, a, na reira, ka tere tonu te huka toto.
Ko te tikanga o te keri i te tinana o te taangata ko te kai ka wahia ki nga waahanga huanga, ka whakamahia hei puna hiko, "taonga papanga" ranei. Ko te waahanga tuuturu o te nuinga o nga warowaihara kai he glucose. Ki te whakapono ko nga hua, huawhenua, me te taro witi katoa kei roto "nga warowaihara matatini." Kaua rawa e tuku i tenei whakaaro he wairangi ia koe ano! Ina hoki, ko enei kai ka whakaara ake i te huka toto he tere me te kaha ano he huka tepu, he rīwai whakaranu ranei. Tirohia me te glucometer - ka kite koe i a koe ano.
He ahua, ko nga taonga tunua me nga rīwai kaore e tino rite ki te huka. Heoi, i te wa o te keri, ka huri tonu ka rere ke ano, ka rite ki te huka parakore. Ko nga warowaihā kua kitea i roto i nga hua me nga hua totokore ka piki haere nga taumata o te toto toto kia tere me te nui o te huka tepu. Te taa e te American Diabetes Association i whakaae tata nei ko te taro te tino rite o te huka tepu mo tana paanga ki te toto toto. Engari ki te kore e aukati i te mate huka mai i te kai taro, ka whakaaetia e ratou te kai huka hei utu ke ki etahi atu warowaihā.
Me pehea te kino o te warowaihā ki te mate huka
He aha nga mea e tupu i te tinana o nga turoro me te mate huka i muri i te kai kei te nuinga o nga warowaihā? Kia maarama tenei, panuihia tuatahi he aha te whakamaoritanga o te insulin. I roto i nga turoro me te mate huka momo 2, ka ngoikore te waahanga tuatahi o te urupare insulin. Mena ka tiakina te waahanga tuarua o te huna o te insulin, ka whai muri iho i etahi haora (4 haora neke atu ranei), ka heke te huka toto i muri i te kai ka kore te wawaotanga o te tangata. I te wa ano, i ia ra, ka piki te huka toto mo etahi haora i muri i ia kai. I tenei wa, ka herea te hakihaki ki nga pūmua, he aukati i te mahi o nga punaha tinana o te tinana, me nga mate urupare mate huka.
Ko nga turoro mate huka momo 1 te tātai i te horopeta o te "poto", te "ultrashort" ranei i mua i te kai, ka hiahiatia kia kapi nga karukaru e kainga ana e ratou. Ko te nui atu o nga warowaihā e whakamahere ana koe ki te kai, ka nui ake te insulin. Ko te nui ake o te horopeta o te insulin, ka nui ake nga raru kei reira. Ko tenei ahuatanga o te parekura me te huarahi ki te hinga ki te korero e korerohia ana i roto i te tuhinga "Me pehea te whakahaere i te huka toto me nga hinu iti o te insulin". Koinei tetahi o nga taonga nui mo to maatau paetukutuku mo nga turoro me nga momo mate huka katoa.
Kei roto i nga hua te huakita nui-tere me te nui. He kino o raatau paanga ki te huka toto, pera i te korero i runga ake nei, a na reira kua whakapaehia he mate huka. Me matara i nga hua! Ko nga painga pea o raatau he maha nga wa he iti ake i te kino e puta ana ki te tinana o te mate huka. Ko etahi hua kaore i te konupora, engari ko te fruktosa me te maltose ranei. Ko era momo momo huka tenei. Kei te kaha ke atu ratou i te whaikorero, engari ka whakapiki ake ano hoki te huka toto i roto i te huarahi ano.
I roto i nga tuhinga rongonui i runga i nga papa kai, kei te hiahia ratou ki te tuhi ko nga warowaihono he "maamaa" me te "matatini". I runga i nga kai penei i te paraoa witi katoa, ka tuhia e raatau ana i nga warowaiharo matatini, na reira he painga mo nga mate turoro. Ana koinei katoa nga mea noa. Ko nga warowaihā matatini he whakanui ake i te huka toto he tere me te kaha kia rite ki te warowaihā. Ka taea te whakamarama ngawari tenei ma te ine i te huka toto me te glucometer i roto i te manawanui huka i muri i te kai i nga waa 15 meneti. Ka huri ki te kai kai iti-karekau - ka heke ano te huka i to toto, ka heke ano nga mamae o te mate huka.
Me pehea te huri o nga warowaihā ki te ngako i raro i te mana o te insulin
Ko te puna nui o nga momona e whakaemi ana i roto i te tinana ko nga warowaihara kai. Tuatahi, ka pakaru atu ki te toto, ka paowhia ki te toto. I raro i te mana o te insulin, ka huri te karukaru ki te ngako, ka penapena ki nga pūtau momona. Ko te insulin te huringa matua e uru ana ki te momona.
Tena ra kua kai koe i te pereti pereti. Whakaarohia he aha nga mea e puta ana i tenei keehi i te tinana o nga tangata hauora me nga turoro me te mate momo momo 2 Ka tere te peke o te huka toto, ka piki te taumata o te insulin ki roto i te toto ki te "horoi" i te huka. Ko te whaikorero iti mai i te toto ka "tahuna" tonu, ara, ka whakamahia hei puna hiko. Ko tetahi atu waahanga e penapena ana i te ahua o te glycogen i roto i te ate me nga uaua. Engari he iti rawa nga kaha rokiroki glycogen.
Hei whakamakuti i nga toenga waikawa e toe ana me te heke iho o te huka toto ki te mahi noa, ka hurihuri te tinana ki te ngako i raro i te mahi o te insulin. Koinei hoki te ngako e penapena ana ki te kiko adipose ka arahi ki te momi. Ko te ngako e kainga ana e koe ka whakaroa noa mena ka kai tahi koe me te nui o nga warowaihā - me te taro, rīwai, aha atu.
Mena he pukumahi koe, koinei te paanga o te insulin, i.e., he ngoikore te kiko o te kiko ki te insulin. Ko te pancreas me hua te maha o te insulin hei utu. I te mutunga mai, ka nui ake te haurangi o te ngako ki te ngako, ka nui ake te momona o te ahotea, ka kaha haere te ahurutanga o te insulin. He huringa kino tenei e mutu ana i te whakaeke ngakau pe te mate mate huka 2 ranei. Ka taea te takahi ma te awhina o te kai me te whai kiko ngoikore me te whakaakoranga tinana, pera i te korero i te tuhinga "Te tuuru o te insulin me tana maimoatanga."
Me titiro e he aha te tupu mena ka kai koe i tetahi waahanga o te kai momona ngako kaore i te puri. I a maatau e korero ana i runga ake nei, ka taea e te tinana te huri i nga pūmua hei puehu. Engari ka tino haere tenei mo nga haora maha. Na reira, ko te waahanga tuarua o te muna huna o te insulin, ko te weranga ranei te "poto" taiehae i mua o nga kai ka taea te karo i te piki o te huka toto i muri i te kai. Me mahara ano hoki ko te momona e kore e huri ki te konupuku me te kore e nui ake te huka toto. Ahakoa he aha te nui o te ngako e kainga ana e koe, kaore e nui te tipu o te insulin.
Mena ka kai koe i nga hua pūmua, ka hurihia e te tinana tetahi waahanga o te pūmua hei whaikiko. Heoi ano, ka iti noa iho tenei kohukohu, kaua e nui ake i te 7.5% o te taumaha o nga kai e kainga ana. He iti rawa te insulin e tika ana hei utu mo tenei paanga. Ko te iti o te insulin ko te tikanga ka mutu te whakawhanaketanga o te ngako.
He aha nga huakita ka kainga me te mate huka
I roto i te mate huka, kaua e whakahekehia nga karekauri ki te "ngawari" me te "matatini", engari ki te "mahi tere" me te "puhoi". Te aukati i nga warowaihā nui rawa. I te wa ano, ka whakaaetia nga hinu iti kia iti nei te puhoi. Hei tikanga, ka kitea i roto i nga huawhenua, he rau nei nga rau, kaana, ka haea, kaore e kai i nga hua. Ko nga tauira ko nga momo kāpeti me nga pini matomato. Tirohia te raarangi kai e whakaaetia ana mo te kai iti o te warowaihā. Ko nga huawhenua me nga nati i whakauruhia ki te kai iti-warowaihono mo te mate huka na te mea kei te hauora pai, huaora taiao, kohuke, me te muka. Mena ka kai pai koe, ka paku haere te huka toto.
Ko nga tohu e whai ake nei o nga kai e kiia ana ko te 6 karamu o te warowaihā i runga i te kai totohiko iti-mate
- 1 kapu o te rēteti i te rārangi o ngā huawhenua e whakaaetia ana,
- ⅔ kapu o nga huawhenua katoa mai i te raarangi ka whakaaetia,
- ½ kapu tapatapahi ranei nga huawhenua tapatapahi mai i te raarangi kua whakaaetia, ka tunua,
- ¼ kapu o nga huawhenua paraoa ka rite ki nga huawhenua kotahi,
- 120 go purapura putiputi mata.
- 70 g nga tarukino.
Ko nga huawhenua tapatapahi ranei, he tapatapahi ranei te nuinga atu i te huawhenua katoa. No reira, ko te taua o nga warowaihā kei roto i te pukapuka iti. Ko te purini huawhenua he taapiri ake. I nga waahanga o runga ake nei, ko te whakatikatika mo te meka i te waa whakamahana o te taha o te cellulose te huri ki te huka ka whakaarohia ano hoki. I muri i te maimoatanga wera, he nui ake te tere o te warowaihā mai i nga huawhenua.
Ahakoa nga kai e rongoa ana i nga warowaihua "ngatahi", me kai maru, kia kaua e nui te hiakai e kore e taka ki raro o te wharekai Hainamana. Ko te hua o te warowaihā ki te rauropi mate ka whakaahuahia i roto i te tuhinga "Me pehea te whakarite i te huka toto me te hinu iti o te insulin". Koinei tetahi o o maatau korero matua ki te hiahia koe ki te whakahaere i to mate huka.
Mena he nui te kino o te warowaihā mo te mate huka, he aha e kore rawa e toha katoa? He aha te whakauru i nga huawhenua kei roto i te kai iti-karati hei whakahaere i te mate huka? No te aha e kore ai e riro nga huaora e tika ana mai i nga taapiri? Na te mea tera pea kaore ano kia kitea e nga kairangataiao nga kaimoana katoa. Mahalo pea kei roto i nga huawhenua nga huaora nui kaore ano kia tino mohiotia e tatou. I roto i tetahi momo, ka pai te muka mo o whiu. Ko nga mea katoa i runga ake nei ehara i te take ki te kai i nga hua, i nga huawhenua reka me etahi atu kai kaore i te tiakina. He tino kino ta ratou mate huka.
He pai mo te Diabetes Diet
Ko te Fiber he ingoa noa mo nga waahanga kai kaore e taea e te tinana tangata te keri. Kei te kitea te muka i roto i nga huawhenua, nga hua, me nga purapura, engari kaore i roto i nga hua kararehe. Ko etahi o ona momo, hei tauira, te pectin me te maamaa, ka rewa i roto i te wai, etahi atu kaore. Ko te muka whakarewa e kore e taea te whakararu, ka pa te puta o te kai ma roto o nga whekau. Ko etahi momo miihini harakore - hei tauira, psyllium, e mohiotia ana hoki ko te puruhi tipu - e whakamahia ana hei kuru raupatu.
Ko nga puna o te muka koretake ko te nuinga o nga huawhenua huamata. E kitea ana te muka tuuturu i roto i nga arorangi (pi, pi, me etahi atu), me etahi hua. Tenei, ina koa, he pectin i te kiri o te aporo. Mo te mate huka, kaua e ngana ki te whakaheke i to huka toto, te cholesterol ranei me te muka. Ae, ko te taro bran kaore e nui ake te huka kia rite ki te paraoa paraoa. Heoi, ka raru tonu te rere tere me te kaha o te huka. Kaore tenei e whakaaehia mena ka hiahia maatau ki te whakahaere tupato i te mate huka. Ko nga kai ka rukuhia mai i te kai karati-iti kei te kino ki te mate huka, ahakoa ka tapiritia e koe he muka ki a ratou.
Kua whakahaerehia nga rangahau kua whakaatuhia ko te whakanui ake i te muka i roto i te kai ka pai ake te whaikorero o te toto toto. Heoi, i muri mai ka huri ke ko enei rangahau, ara, ko o raatau kaituhi i mahi i nga mea katoa kia pai ai te hua. Kua whakaatuhia mai i etahi atu rangahau tata nei kaore he painga o te muka kai. Ko te kai iti-karekau he tino awhina ki a koe ki te whakahaere i to huka toto, me te whakapai ake hoki i o tohu whakamatautau toto mo nga mea whakaraerae cardiovascular, tae atu ki te cholesterol.
Ka tūtohu mātou kia ata hamani koe i nga kai "kai" me te "mate huka" kei roto i te bran, tae atu ki te oat. Hei tikanga, kei roto i aua hua he nui te paatete o te paraoa witi, na konei hoki ka tere te peke i te huka toto i muri i te kai. Mena kua whakatau koe ki te whakamatau i enei kai, kai tuatahi me whangai i to huka 15 meneti i muri i to kai. Ko te mea pea, ka puta ko te hua kaore i te pai mo koe, na te mea e nui atu ana te huka. Ko nga hua Bran e mau ana i te paraoa paraoa me te mea e tika ana mo te hunga e mate ana i te mate huka e hokona ana i nga whenua e korero ana a Ruhia.
Ko te taapiri nui o te muka e kaha ai te pupuhi, te marumaru, me etahi wa e ngai te mate. Ka tae atu ano hoki ki te piki haere o te huka toto na te "hua o tetahi wharekai Hainamana," mo etahi atu korero tirohia te tuhinga "He aha te peke i te huka toto i runga i te kai karetao iti ka taea tonu me te pehea te whakatika." He maamaa, penei i nga warukai kai, kaore e tino nui ana mo te koiora ora. Ko nga Eskimos me etahi atu iwi o te Tai Tokerau e noho ora ana, e kai ana i nga kai kararehe anake, kei a raatau nga puehu me te ngako. He pai rawa atu to raatau hauora, kaore he tohu o te mate huka me te mate cardiovascular ranei.
Te taikaha i nga warowaihā me tana maimoatanga
Te nuinga o te hunga e mate ana me te / i te mate huka momo 2 ranei e mate ana i te hiahia koretake mo nga warowaihā. I te wa e whakaekea ana e te kakano kaore e tiimata, ka kainga e ratou nga warowaihā kua whakatikahia i te nui. Ko tenei raru he taonga tuku iho. Me tohuhia kia whakahaeretia, kia rite ki te waipiro me te tarukino te whakahaere. Tirohia te tuhinga Me pehea te whakamahi i nga rongoa Diabetes ki te Whakahaere i to Whakaaetanga. I roto i tetahi take, ko te kai iti-karekau ko te whiriwhiri tuatahi mo te kaaumahuora o te warowaihā.
Ko te mea nui ki te whakahaere huka toto huka pai ko te kai te nuinga o nga warowaihā me te pūmua i ia ra mo te parakuihi, tina, tina. Ki te mahi i tenei, me ako koe ki te mahi i te tahua mo te kai iti o te warowaihā. Ka taea me te tika ki te tunu i nga rihi rereke, te whakaputa i nga hua mai i te raarangi ka whakaaetia, mena ko te nui noa o nga warowaihā me nga pūmua i roto i nga waahanga ka mau tonu. I tenei keehi, ko te waikano o te insulin me te / ranei nga papa mate huka ka noho tonu ko te huka toto ka mau tonu i te taumata kotahi.
Te mate huka me te taapiri momona
Mena kei a koe te mate huka, ka mohio koe me ata tarai koe ki nga warowaihā kia mau tonu ai te taumata huka toto pumau. Engari ko te mea he mea nui te wa e pa ana ki te kai te mate huka me te whakahaere i te mate huka i te nuinga o te tau - te mana o te kai ngako.
Na te mea ko te mate huka kua pa ki a koe i te nui o te mate o te ngakau - ko te mate huka ka pakaru i nga pupuhi o roto i te tinana mena ka ngoikore te huka toto. Mena kaore koe e whai i te kai mate huka e whakaiti ana i te horanga o te ngako, ka kaha ake pea to whakaeke ki te whakaeke i te ngakau me te patu. Toru o roto e wha o te hunga mate huka ka mate mai i etahi momo mate o te ngakau, a ko nga korero a nga taakuta e tohu ana ko te mate o te mate whiu i roto i nga pakeke e pa ana ki te mate huka e rua ki te wha nga wa ki runga ake i te hunga kaore nei i te mate o tenei mate.
Ko nga ngako kino, nga momona pai
Ehara i te mea ko nga ngako katoa te mea kino maau, engari he mea nui kia mohiohia te rereketanga.
- Ko nga momona ngako me nga ngako trans. E kiia ana ko ratou ngako kino na te mea ka whakapiki ake i te hanga o te kohinga ngoikore o te iti (LDL). Ka waihangahia ano hoki e ratou te hanga whakarake i roto i o uaua whakarau, whakapiki i nga pupuhi ka whakapau kaha i a koe ki te kapo toto. Na tenei ka piki ake te mate o te ngakau me te patu.
- Ko te ngako Monounsaturated me te polyunsaturated me nga waikawa omega-3. He pai enei kora. Ko enei ngako ka awhina tika ki te tango i to toto toto o te LDL cholesterol, me te whakaiti i te aukati i te arterial arterial.
- Cholesterol. Ko tenei matū-rite te mahi e mahi ana i nga tini mahi ki te tinana. Engari ko te ate kei te whakaputa i te korikori noa iho, na reira ko te whakapakaritanga o te cholesterol mai i te kai me totika noa ki te 200 milligrams ia ra mena he mate huka koe, ki te kore e nui haere te mate o nga araiiki.
Kia maumahara koe mo te whakahaere mate huka pai, ahakoa ko nga ngako pai, me kai nga waahanga iti. Ko nga ngako katoa - nga mea pai me te kino - nui ake i te rua te nuinga o te nui Calories mo te karamu pera i te warowaihā, ki te pūmua ranei. Me kai koe i tetahi ngako iti hei pupuri i nga mahi whakahirahira a te tinana, engari ko te kai i te nuinga o nga ngako ka taapiri i nga kariri e hiahiatia ana, ka taea e te taumaha.
Te kaha whakauru o te ngako
Ko te kai mate huka e hiahia ana kia whakakorea nga ngako kino e taea ana. Whakamahia enei aratohu ki te whakatau pai:
- Te nuinga o te ngako ngako i te mea i te pāmahana rūma. Kei roto i enei ko te ngako kararehe e kitea ana i roto i nga kai tapahi, nga hua miraka pēnei i te miraka, te pata me te tiihi, te kokonati me te hinu nikau, me te kiri o te heihei, te korukoru me era atu heihei. Me pupuri tonu e koe te hinu ngongo kukume ki te 7% o to reiti katoa o ia ra. Mo te kai toharite 15 karamu.
- Ko nga ngako Trans he hinu wai ka hurihia ki te ngako totoka i roto i te tikanga e kiia ana ko te hydrogenation. He kino rawa atu enei ki a koe, na te mea kaore i te whakapiki i te taumata o nga ngako kino, engari ka whakaitihia hoki te nui o nga ngako pai i roto i o toto. Ka kitea ratou i roto i nga kai maha na te mea he tino pumau, ka awhina i te oranga o te papa. Me tino kaha koe ki te whakakore i nga ngako trans mai i to kai.
I te mea ka hiahia koe ki etahi momona hei waahanga o to kai o ia ra, me whakakapi e koe nga ngutu kino ki nga ngako pai, penei:
- Ko nga momona o te monounsaturated e kitea ana i roto i nga avocados, nati, raumati, hinu oriwa, hinu hinu me te pata.
- Ko nga ngako polyunsaturated e kitea ana i te nuinga atu o nga momo hinu huawhenua, pēnei i te kaari, te koti, te harawhi, me te keke.
- Ko nga waikawa momona Omega-3 e kitea ana i roto i nga ika, hua, whakatipu, wana, me nga harakeke.
Ko te whakaheke, ko te whakakore ranei i te kaimoa o nga ngako kino me te whakahaere i te taarua o nga ngako pai ka haere te ara ki te whakaheke i te mate o te ngakau.
-
Nga raru o te mate huka me te pehea e heke ai te huka toto
Nga raru o te mate huka me te pehea o te whakaheke i te huka toto I te taha o nga whiu me nga whakaeke ngakau, ka whakaarohia te mate huka he mate kino rawa ka taea te whakangaro i te tangata. ... -
-
-
