Tohu raupapatanga o te tepu waipiro

Ko te waipiro i te mate huka e tino paahitia ana. Ana kaore te kaupapa ke i te nui o nga warowaihā. Ko te waipiro te kaha ki te whakangaro i te pancreas, te whakakore i nga tikanga o te taatai, ka kaha te whakanui i te tere o te pakaru o te huka me te mate hypoglycemia. Engari ki te kore e taea e koe te whakarere i nga inu kaha, ka tukuna atu e ahau ki a koe tetahi tepu o te taupuhiwa o te haurangi.

Nga hononga ki nga inu rongonui:

Ripanga o nga whakawai glycemic o te inu waipiro

Kia tātari i te tepu o nga hua waipiro. E whakaatu ana te teepu i nga tohu kaore i te tika, na te mea ko nga tohu e whai ake nei o te inu e whakaaweoho nui ana te GI:

• Nga momo rereke me te kounga o nga rauemi mata
• Te ripanga me te rā o te karepe karepe (hei tauira)
• Nga waahi rokiroki me te roanga
• Rohe tipu
• Nga Mahinga Papaa

He aha te waipiro ka pai ake te inu

Ko te waipiro kaha kaore i te warowaihā, he iti rawa te taupae glycemic o 0. Hei ta te hunga e aroha ana ki te "paku ma", ka taea hoki te whai ake i te huka. Engari kaore tenei i te tino pono. Ko nga inu kaha ka whakapai ake i te aukati o te kopa ki te warowaihā, me te whakanui hoki i nga pire maata mate. Ka hangaia e te mahinga o nga taumata huka pai ake. Engari he wa poto, he tere, a ka taea te arahi ki te hypoglycemia me te koma mate huka.

Hei taapiri, i te wa e inu ana nga inu kaha, he paramanawa te tangata. A ko tenei kai te mea ka tino hauora, he pai hoki te hauora.

Mo nga waina, he maamaa ake ki te mate huka. Whiriwhiria nga momo maroke o te waina, ki nga waahanga whakahaere me te paramanawa ki nga kai hauora - hua, tiihi me nga kai ngoikore.

Mai i nga kai reka, me whakakahoretia te waipiro me nga kara. He tino tiketike te tohu glycemic o te waipiro me te huka. Ko nga mea inu ka kore noa e nui ake te huka, engari ka arahi ano hoki ki te momona.

Ka hiahia ano ahau ki te korero mo nga kokote i hangaia mai i te ranunga waipiro me te taapiri. I te mate huka, me wehe ke ratou i te kai. Kaore he kaipatu pararau e mohio ki a koe me pehea te paanga o te waipiro ki te ngako ngoikore, te huka toto me te tinana katoa. Ano hoki, ka tapirihia nga tirikara me nga inu reka ki nga kaikiri. He kokotahi me te huka parakore.

Mo te mea me inu ano koe i te waipiro mo te mate huka kaore ranei, panuihia i roto i tetahi tuhinga rereke.

He tuhinga ano mo te pia e whakamarama ana he aha te pia he peehi waipiro pai mo te mate huka. Ka mutu, kaore i te kino tana whara i roto i te nui o nga warowaihā, ara, he pono, ehara i te tini.

Nga ture mo te inu waipiro

Ka rukuhia e nga taakuta te whakamahi waipiro i nga turoro me nga mate huka, inaa he nui nga mate totoka. I ahu mai tenei i te mahinga o te ngoikore o nga whekau ngoikore, ina koa ko te pancreas.

I roto i nga keehi kaore e taea te tino whakakahore i nga inu kino, me whakamahi koe, me piri ki nga tikanga e whai ake nei:

• kaua e inu waipiro i runga i te kopu kore e karo i te hypoglycemia,
• i te wa e whakamahia ana, kia mataara ki nga taumata huka, mena e tika ana, tangohia nga rongoa hei whakaiti.
• inuinu i te ata anake ki te karo i te hypoglycemia i roto i te moemoea,
• whakamahia anake te horopeta e whakaaetia e te taakuta haere.

I mua i te whakainu i nga inu waipiro, he mea tika kia maatakina ake nga tohu o to raatau uara e tohu ana, te tohu glycemic me te whakahiato. Na reira e kiia ana e tika ana kia kohi raraunga i runga i nga momo waipiro rongonui.

Ripanga - Ko te tohu glycemic o te waipiro rongonui

Ko te nuinga o te iwi kaore e whakaaro he pia he inu waipiro, ko te tikanga tera etahi whakaaro tera ka taea e te mate huka. Ahakoa kaore te pia i te waipiro, he kino te aukati na tana paanui he nui te warowaihā. Ka taea e tenei inu te whakarei ake i te ngakau o te hiakai, e hua ana i te kai kaore i te pai ki nga mate turoro.

Ko te tohu glycemic of beer ka whakatauhia ki te momo: te iti o te uara marama. Ko te whakarite mo nga hua kia rite ki te tohutaka matarohia hei whakarato i te nui o te karaka me te ngako, nga warowaihā - 17,5 ml. tei niuhia i runga i te karaihe 0.5 rita. Ko te tohu GI nui o nga momo maama he 60 waeine, mo nga momo pouri he nui te tohu o tenei tohu - 110 nga waahanga.

Ko te Endocrinologists e totohe ana ko te ua maroke i roto i nga waahanga iti ka pai te pa ki te tinana:

• te whakanui ake i te kaha o nga antioxidants i roto i te tinana,
• whakapai ake i te pākia
• te whakahou i te taatai ​​kaewha
• whakapiki hemoglobin.

Ka whakahuahia ko te waina whero ka aukati i te aahuatanga kaare ka pa ki te kiko o te nerve. He nui te huka kai i roto i te kai maroke ka peia i te mate huka. Ko te taupū o nga momo ka rereke mai i te 40 ki te 70 nga wae. Ko te mea nui ko nga momo maroke.

Nga inu kaha

Kaore i te tūtohutia te waipiro kaha kia kore rawa ranei e rukuhia ki te mate huka. Ko enei inu ka nui ake te hanga insulin me te huka toto. Ano, ko tenei momo waipiro ka whai waahi ki te pakaru o te manawanui na te mea he nui o te mate o te mate.

Ko te inu waipiro i te waipiro e pa ana ki te kaha o te momi, na te paheketanga o te pakaru o te ngako. Ko te tohu glycemic of wairua katoa ko te 0, engari ka taea e koe te pau atu i te 100 karamu i te wa.

Ko te Liqueur tetahi huka waipiro nui. Ko te nuinga o nga inu inu o tenei momo he huanga matū i roto i te ahua o nga waikano, kakara me te whakarei ake i nga hu.

Ko te inu i te karamu 50 karamu o taua inu ka whakanui i te kawenga ki te ate me te pancreas, ka pororaru ana i te pauna o te warowaihā. Ko enei mea katoa ka haukotia e enei inu mo te mate huka.

Nga Panui

E riria te inu waipiro ki enei keera:

• i mua i te taumaha te taumaha,
• me te toto toto tiketike
• i mua i te mumura, gastritis te pancreatitis ranei,
• i te whanaketanga o nga tukanga mumura,
• me nga raru e pa ana ki te punaha toto peripheral,
• me te whiu,
• ka riro nga rongoatanga paturopi me etahi atu rongoa.
• i te wa e kaha ana te mate o te waipiro whakaheke,
• me nga cramps.

I roto i tetahi keehi, he mea tika ki te tirotiro i nga tikanga haumaru, inu inu noa i nga momo waipiro e whakaaetia ana me te whakakii iti noa iho.

Me mahara ko te tikanga o ia ra mo nga tane he 2 karaihe, mo nga wahine he hawhe iti rawa tenei ahua.

Te waipiro me te mate huka

Ko te waipiro kei te rarangi o nga inu aukati kaore e kitea i roto i te kai o te turoro me te mate huka.

Ahakoa te taupae glycemic o te waipiro he iti, ko te waipiro i roto i a ia ano ka raru te kino ki nga punaha o te tinana tangata hei endocrine, kuihi me te keri. Kia maumahara tenei ahuatanga ehara i te mea ko nga turoro anake e mate ana i te mate pukupuku mellitus, engari ma o ratau whanaunga me o ratau whanaunga.

Ko nga waipiro waipiro ka taea te wehe ki nga roopu maha:

1. Nga wairua kaha.
2. Nga inu me te kaha reo.
3. Ko te inu waipiro iti

Ko nga wairua tino noa me enei rongonui.

• vodka
• cognac
• uaina
• tarima
• pia
• maha nga ranunga wai me te vodka, pia ranei me te wai.

E kii ana te rongoa ko te tango i nga pota nui o te waipiro ki te mate huka e tino arai ana.

Ka pai ake te whiringa ka kore e tino whakaae te tangata ki te inu waipiro, na te mea ka kaha te kino o te waipiro ki nga mahi o te pancreas, i ngoikore i te wa i te whanaketanga o te mate mellitus.

I tua atu, ko te tarukino i te waipiro he nui nga aitua o te toto, ngakau, me te ate. I roto i te keehi ka inu ano te waipiro i nga waipiro mo etahi momo take, me mahi e ia tenei kia tino piri ki nga ture.

Na, hei tauira, ko nga taakuta me te mate kua whakaahuatia kaore e kii kia inu tetahi waipiro i runga i te kopu noa. Mena ka mawehe atu koe i tenei tikanga, ka taea te heke o te huka i roto i te toto o te manawanui.

I te mutunga ake, ka raru pea te taangata i te taupae glycemic iti i te ahua kino penei i te hypoglycemia. Mena kaore i te mahia nga mahi whakatikatika, ka tiro pea te ahuatanga i runga i te ahuatanga kino, ka tau atu ki te koma i te manawanui.

I runga i tenei, e tika ana mo te manawanui ki te mate mate mellitus, i mua i te inu i te waipiro me te i muri mai, kia tuhia nga panui o te glucometer. I runga i a raatau, i te wa kei te heke mai ka tika hei whakahaere i te whakariterite o te tarukino i mahia i tenei ra.

I te wa ano, ka tūtohu kia inu nga taote i te waina ma i mua i te kai. Ko ta raatau huihuinga o te ahiahi he arahi ki te whakaaturanga i roto i te moemoea o tetahi mea penei i te hypoglycemia. Na tenei, ka raru pea te ahua o te kaaruruku, te ate me nga whatukuhu, ana i etahi waahanga ka komea.

Ko te manawanui ki te mate huka kia inu i te waipiro ki te kamupene o nga taangata, ko wai ka taea, mehemea e tika ana, e whakarato ana i a ia ki te awhina tika ka karanga atu ki tetahi taakuta. I te wa ano, me whiriwhiri e ia te waipiro, e arahina ana ehara i o raatau kiko o te peera, engari i te waahanga glycemic, me te whakangao matū. Kaua e inu waipiro me nga wai inu, wai, compotes reka ranei.

Ko te "inu" ka mate noa i te ahua o te manawanui, na reira he pai ake ki te tuku manakohanga ki nga paramanawa.

Ko te Peera e inu ana i te mate huka

Mo te inu rongonui pera ki te pia, he maha nga iwi kaore i te whakaaro he waipiro kei te whakaaro ka taea e te hunga mate turoro te inu me te kore e aukati. Koinei te pohehe o te whakaaro, na te mea ko te taupii glycemic of beer, i runga i tana tohu, ka taea mai i te 45 ki te 110. Ano hoki, ko te uara toharite o tenei tohu, he 66, e kiia ana he iti te utu.

Ano, ko te waipiro kei roto i te pia he nui atu te kino ki te turoro i te kaitao kei roto. Ko te waipiro te take e kaha ai te hiahia o te taangata ki te taangata, ina e tuku ana i te taumata toto toto. I te mutunga, ka taea e te manawanui te mate nui i te hiakai me te nui o te mate. I raro i te mana o te hiinu me te haurangi, ka uaua te tarai i te inenga tika o nga raau taero i tangohia i te wa o te maimoatanga.

Ko te tikanga, me mawehe te pia i te kai o nga turoro me te mate huka, engari ki te inu ano ia i etahi wa, ka tino whakapiki ia ia i ona moni ka pau i te waa. I te ara, i te wa ano, kaore ano ia e angitu i te wa e tino koa ana mai i te inu korepu, na te mea hoki e whakatika ana ia i nga kai paramanawa. Ko te mea tino pai kaore e pai ki te kawe i etahi o ratou, engari ki te whakamahi i nga kaihokohoko rereke ki te pia.

Hei tauira, ka taunaki nga taote kia whakakotahi i te pia me etahi atu paramanawa rereke mo ana kaiutu pera i nga huawhenua, he paraoa kohuatia me nga ika kohua. Ahakoa ko te mea kaore he tino reka o taua matatini, e kiia ana ko te waahi haumaru anake, koinei anake te kohinga komihana e pai ai te mate i te pia. I tenei keehi, mehemea he tino kaha te wairua o te hiakai i etahi atu tohu rerekē ranei, he mea nui ki te whakamahi i te haemetaoma me te tango i nga rongoā hei whakatau i te taumata o te huka i roto i tona toto.

Engari ko te mea e kore e riria kia inu me tenei mate ko te burmyx e kiia nei, ara, ko nga inu ka hangaia i runga i te pia me te inu hua reka. I te mea kei kona pea te huka me nga kaimuritanga, ka tino uaua ki te tarai i o raatau taupuhi glycemic.

I te mutunga, kaore e mahi i te waa ki te whai i nga mahi hei patu i te piki o te huka o te toto ki te toto o te manawanui.

Te waina maroke me te maroke

I te mea ko tetahi uaina he huka kei roto i tana whakangao, ka taea e te mate huka te whakamahi i nga momo momo waina maroke ranei. I roto i a raatau, he iti rawa te whakahekenga o nga warowaihā, na, ki te inu koe i etahi wa, kaore he kino e puta ki te tinana o te manawanui. Hei taapiri, he mea tika kia maumahara ki te meka ko te huka kei roto i enei inu he mea tino maori, i whiwhi i te waa o te tangohanga.

Mo nga waina reka me te pakari, kei roto i a raatau nga huka he mea whakahiato. I te mutunga, ko te taupae glycemic me to raatau uara caloric e piki haere ana. Hei taapiri, ko te kaha ki te whakamahi i etahi waina maroke ka maroke hoki mo te mate huka, ko te mea na te mea he iti rawa o te waipiro waipiro i roto i ta raatau hanganga.

Ahakoa ko te taupae kirikiri o te waina he 44, kia tupato koe ki tana whakamahi i te mate huka. Ko tenei ahuatanga ka hono atu me te mea ko nga waipiro he kino anake te pa ki te punaha a te tangata. I tua atu, i te ahua o te haurangi, kaore e taea e te tangata te whakahaere i a ia ano, na reira ka whakaaetia e ia nga mate o te kai.

Ko nga hua pai o te waina, ka whakaongaongahia e ia nga tukanga whakahirahira e puta ana i roto i te tinana, ka whakakotahihia ano hoki me nga antioxidants. I tua atu, ka tere te waina ki te keri me te whakanui ake i te hemoglobin. Heoi, ko enei kounga whai hua ka whakangaromia na te mea ka whakaitihia e te waina te mate a te tangata, no reira, ki te whakahoki mai, ka pau ia ia nga momo whakatipu koiora mai i nga hua penei i te tiihi, o nga hua ranei.

"Zero" nga wairua

Ko nga inu tino wha tekau-tatauranga rongonui penei i te cognac me te vodka he tohu ira glycemic kore. I te wa ano, ko te meka ka kaha nui o ratou ki te whakarei ake i nga waahi o era raau taero e mau ana i te insulin, me nga taonga whakaheke huka. Kua kite hoki nga Kairangahau e pa ana ki te papamuri o te whakamahinga o enei inu waipiro, ka taea te heke iho o te waikawa o te huka i roto i te tinana o te manawanui. I te mutunga ake, ka whakawhanake pea te hypoglycemia i te mate pukupuku mellitus, na reira ko te hunga mate i te tepu te tikanga me ata tupato tonu.

I tetahi wa, ka taea e te manawanui ki te mate huka te tango i te neke atu i te 50-100 mililiteri wairua. I te wa ano, ka tūtohutia kia whakamahia nga kai e whai kiko ana i nga warowaihono ngawari, penei i te caviar whero, hei paramanawa. Ko enei hua ka awhina ki te aukati i te tupuranga o te ngoikore o te hupora i roto i te toto me te hua ka ngoikore ana.

Ko te horopeta nui o te waipiro kaha ka tohua takitahi mo ia manawanui. I tenei keehi, ka pai ake te iti ka paku.Hei taapiri, me tuku ano hoki te endocrinologist ki nga whakahaere mo te tarukino i te wa e hiahia ana te manawanui ki te inu waipiro i te wa e rongoa ana ki te hau, o te raau taero-peera ranei.

Ko te taupae kore glycemic o nga kai waipiro whakaahuatia kaore e tinihanga i te manawanui. Ina hoki ko te waipiro ka kaha te mate o te tangata ki te hypoglycemia, na te mea ka kai ia i nga kai nui-calorie. I te mutunga, ka taea e te pancreas me te ate te whakapiki i te kawenga, ka he kino ki a raatau mahi.

He mea nui kia maharahia te meka e puhipuhi ana te kaha waipiro i te pakarutanga o te warowaiharo i roto i te tinana tangata, hei hua o tena ra ka tiimata te mate ki te ngako. Mo te manawanui ki te mate huka, ko te taumaha he mea nui rawa atu te mahi o te mate.

Hei taapiri, ka taea e te vodka me te cognac te whakapiki i te akoranga o nga mate e pa ana ki te mate huka.

Vermouth, waipiro me nga pepeke

Mo nga inu waipiro e kawe mai ana i nga turoro he nui rawa te whara ka kiia he momo waipiro waiariki. Ko tenei ahuatanga ka hono atu me te mea ko te whakaranu o nga tini waipiro ka nui te whakawhiwhi i te pancreas. Ano, ko te taupae glycemic konei ka tata mai i te 40 ki te 70.

I tenei keehi, ko te huka, he waahanga o nga huka me nga tirikara e whakaranu ana i te kokoti, he tino kino te kino. Hei taapiri, tera pea ka hua noa ake te toto ng toto i roto i te toto. Na reira, ka tohutohuhia mo nga turoro mo te mate huka mellitus hei whakamahi, mehemea e tika ana, tetahi inu waipiro, pai atu, hei tauira, vodka.

He mea tika ki te mohio ko te kaakoriko ka raru i te tuku toto noa ki te roro. I te mutunga iho, ko nga uaua o te manawanui, nga toto toto me nga capillaries, kei te whanui tonu me te kirimana, e arahi ana ki nga makawe. Na ko te ahua o te haurangi, he haurangi tere to ratou mai i te kokote, ka piki ake te mate o te hypoglycemia, he maha i roto i te moemoea. Na reira, ka rukuhia nga kokotehe te mate huka mo tetahi momo mate.

I tua atu i te kokote, ka vermouths me te waipiro ka aukati i roto i te kai o te mate huka. Ina koa, kei roto i nga otaota me nga waahanga o nga tipu, me te nui o te huka he tino tiketike. Hei pera, ko te iti o te horopeta ka hua ki te kaha o te aukati i roto i te ahuatanga o te manawanui i roto i te waa roa.

Ahakoa he aha te whakamahi i te waipiro mo nga turoro mo te mate huka kaore e pa ki a ia, he mea tika kia mutu te waipiro mo te wa maimoatanga katoa. I te keehi no te mea etahi take kaore e taea te mahi me te kore waipiro, he mea tika kia ata whakahaere i te tohu glycemic of such drinks. Mo tenei, me matua tata atu te manawanui ki tetahi tepu motuhake me nga mea e puta ana i etahi kai me nga inu.

Mena i whakainumia e koe te nui o te waipiro, hei tauira, i te marena, he mea tika kia mahia etahi tikanga hei whakahoki i te tinana. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te inu tii me tetahi tipu penei i te hibiscus. Ka whakatauhia te mahi mo te katoa o nga punaha o te tangata, tae atu ki te pancreas. Hei mutunga, ka whakaitihia te mate o te hypoglycemia, ka kaha te ora o te tinana o te manawanui.

Ko te tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga ka korero mo te kino o te waipiro i te mate huka.

Ka taea e au te inu waipiro mo te mate huka?

Mo te inu waipiro, ina koa he maha nga waahanga, me te mate huka e tino hiahiatia ana. He maha nga endocrinologists e taunaki ana i te whakarere ia ratou, na te waipiro e aukati ana i te mahi o te pancreas kua ngoikore i te mate huka. Hei taapiri, ko te waipiro kei roto i nga tini ke kino ka pa ki te mate o te ngakau, nga toto toto me te ate. Engari ki te kore e taea te whakakore i te waipiro, a i etahi wa ka inu tonu te manawanui i a raatau, he mea nui kia mahara ki nga ture hei whakamahi haumaru.

E ruia kia inu waipiro i runga i te koputaputa kau, na te mea ka taea e ia te whakaheke kaha i te huka toto, ara, he mate kino - hypoglycemia. I mua o muri mai i muri o te kai me te inu waipiro, me tuhi te haumanu i te glucometer me te whakatika i te horopeta o te hinu, te papa ranei, kia rite ki nga kupu a te taakuta haere. Ko te inu i nga inu kaha (ahakoa he waipiro iti) ka taea anake i te ata. Ko aua huihuinga i te ahiahi ka arahi ki te hypoglycemia i roto i te moemoea, i roto i nga keehi tino e whakawehi ana i te koma me nga taupatupatu kino mo te roro, ngakau me nga toto toto.

I te wa e whiriwhiri ana i te inu waipiro, he mea tika ki te arataki e o raatau ihirangi whakariterite, tohu glycemic me te whakakoo matū. Ko te waipiro kia tino kounga, kaore ano hoki i te whakauru kai whakakeke. Kaore e taea e koe te inu me te wai kanapa, nga wai me te tito me te huka. Ko nga whakaaturanga glycemic o etahi wairua rongonui e whakaatuhia ana i te ripanga 1.

Ruhia te Pepa Tohu Korero

Te waina whero maroke

Te waina ma maroke

Ko te taupae glycemic of beer kei te toharite 66. I etahi o nga puna ka kitea e koe he korero he nui ake, he iti ake ranei tenei tohu (mai i te 45 ki te 110). Kei te katoa tonu te ahua o te pia, tona taiao me te hangarau hangahanga. I roto i te putanga matarohia o tenei inu, ka whiwhihia e te makariri, tata kaore he ngako me nga pūmua. Kei te waatea nga warowaihā i tona whakahiato, engari he waahanga iti noa iho (i tona momo horoahia kia 3,5 g ia 100 ml).

Ko te pia taiao ka whara i te mate huka ehara i te paoa o te warowaihā, engari na te haurangi. Ka nui te hiahia o te inu me te whakaheke i te taumata huka toto. Na tenei, ka hiakai te tangata ki te hiakai kino, e kaha ana ia ki te kai i te nui o te kai. He tino uaua ki te tātai i te inenga tika o te insulin i roto i tenei keehi (ka pa ano hoki tenei ki nga papa e whakaiti ana i te huka). Ma tenei katoa ka kaha te huri ki nga huringa o te taumata toto toto me te kino o te oranga o te manawanui.

Hei paramanawa, kaua te manawanui e whiriwhiri i nga kai totote, paowa me te parai. Ko nga kai kohua, nga ika kihinu me nga huawhenua he pai ake. Ko tenei whakaurunga kaore pea i te reka o te katoa, engari, na tenei pia, na te tikanga, kaore i te tūtohutia mo nga turoro, koinei noa iho te kaupapa whakaekenga. I te hiakai kino, i etahi atu tohu rereke ranei e puta ake ana i muri i te inu waipiro, me whakamahi te manawanui ki te haemomo ki te whakariterite i te huka toto ki te hiahia.

I nga rereketanga rereke o te pia, ka nui ake te kaha o te tohu GI. He tino pono tenei mo te birmiks - nga inu kei roto i te pia me te wai reka reka. Kei kona pea etahi kaipeane, waikano, me nga taapiri kai, na reira he uaua rawa ki te whakaaro i te kawenga ngota o enei kokote.

I roto i tetahi momo wainaina i roto i tetahi atu ranei te nui huka. Ma te mate kaitaea e inu nga waina maroke ka pau noa ranei, na te mea he iti noa te kukume o nga warowaihā. Hei taapiri atu, i roto i enei inu noa ko te waikawa noa iho i ahu mai i nga karepe i te wa e pa ana te wairangi, me nga waikawa pakari me nga karu kei roto hoki te huka tapiritia ki te whakaranu. Na tenei, ko o raatau uara marauri me te taupū glycemic ka piki ake. Ko nga maroke maroke me te roa-maroke, hei tikanga, ka nui rawa te paahitanga o te waipiro i roto i te hanganga, ka taea e koe te inu ki nga waahanga iti, i etahi wa ano.

Te whakahawha i te hiahia ki te waipiro, he mea nui kia maarama ko nga momo inu pera, engari, ka pa te kino ki te mahi o te punaha nerve. I te mea ko te mate huka, ka raru pea te taangata me te kore waipiro i tenei rohe, he mea tino kore e pai ki te whakapouri ia ratou ki te waipiro. He tika, kei te korero tatou mo te whakakino, engari na te inu me te tohu tiketike ka whakaohooho i te roro, kaore i te waa ka mutu tonu te wa mo te iwi maha.

Na te whakamahinga ngawari, ka whakaohohia e te uaina nga tukanga o te taapara ki te tinana ka whakakapi ki nga antioxidants. Na te whakanui ake i te hemoglobin me te tere ki te keri. Engari me tenei, ko te waipiro, ahakoa, ka iti te whakaheke i te mate o te tangata, na reira he pai ake mo nga mate turoro te utu huanga whai hua mai i etahi atu hua.

Ko nga pepeke waipiro te kawe i nga mate kino ki nga mate turoro. Ko te whakakotahitanga o te kaha o te inu waipiro kaha e pa ana te mate ki te pancreas.

A, ki te mea ko te kokota he huka, tirikara he wai reka ranei, ka puta mai he hua koiora o te huka toto. Mena he haurangi te tangata maana i etahi wa ka inu waipiro, he pai ake te kowhiri i tetahi inu taiao ma te kore whakaranu i tetahi mea.

Ko nga kokotahi e raru ai te rere toto noa, inaa, e pa ana tenei ki nga oko o te roro. Ko tenei momo waipiro ka raru te whanaketanga kino me te whaatea o nga uaua, uaua vei me nga capillaries, na te mea he maha tonu te raru o te raru. Ko te uru mai o te momotumoana he tere ake, na te mea kua puta te paanga o te ate, te pancreas me te punaha. Ko te mate o te hypoglycemia (tae atu ki te moemoea) i muri i te inu he tino tiketike, no reira ka tiakina kia whakamahia i roto i tetahi momo mate huka.

Vermouth me waipiro

Ko Vermouth e pa ana ki nga kaihaina kai ka werohia ki nga otaota kakara me etahi atu tipu. Ko etahi o raatau he rongoa kei te rongoa, engari me te mate huka, ka paoho etahi inu. He nui rawa te kukume o te huka me te waipiro ki roto i a raatau, aa, ka kino rawa atu tenei ki te mahi o te pancreas. Na reira, ko te whakamahinga o taua inu hei maimoatanga rereke ahakoa i roto i nga pota iti ka kaha te raru.

Ko nga waipiro kaore e tino manakohia mo nga mate turoro. He tino huatau, he kaha hoki ratou, ka puta mai he taupatupatu i te pākia kohuka o te tangata turoro. I te nuinga o te wa, kei a raatau nga kai kino, tina me nga whakarei rehu. Ahakoa mo nga tangata hauora, ko te whakamahinga o enei inu ka honohono me te piki haere o te uta ki te ate me te pancreas, a me te mate huka he pai ake te peka atu i a raatau noa.

Vodka me te cognac

Ko te Vodka me te cognac kaore i te huka, ko to ratou kaha he 40%. Kei a raatau nga rawa o te whakarei ake i nga mahi o te haumanu me o papa papa-huka. Hei taapiri, ko te huringa o te waikawa i te tinana i te wa e tango ana i te vodka, i te waitohu ranei, ka tino heke te heke. Ka taea e koe te whakamahi i taua inu ma te manukanuka nui, na te mea ka taea e ratou te whakaohooho hypoglycemia.

Ko te horopeta kotahi o te vodka (cognac, gin) mo te mate huka kaua e neke atu i te 50-100 ml. Ka rite ki te kaitautoko, he pai ake te kai ki nga kai e whai kiko ana ki te whai kiko me te warowaihono ngawari hei taapiri me te aukati i te ngoikore o te toto toto. Ko te horopeta e whakaaetia mo ia turoro ka whakaritea takitahi e te taote, he maha tonu te waa ka taea te whakatika i raro. Me hoatu hoki e te endocrinologist nga korero mo te whakarereketanga o nga papa o nga papa, ki te horopeta o te waikawa injectable ranei.

Ahakoa te kore o te GI o enei inu he kore taatai, kaore nga taatai ​​e mate ki te mahi whakamate i a raatau. Ka whakaatuhia e ratou he hypoglycemia, na reira i timata ai te tangata ki te kai i te nui o te kai (he maha tonu). Ka arahina tenei ki te piki o te kawenga ki runga i te ate, ki te pancreas me etahi atu waahanga o te keri.

Mena ko nga manawanui e whai kiko ana i te punaha o te kohurutanga, ka taea e te vodka me te cognac te whakapataritari i a raatau mahi.

Ahakoa i roto i nga horopeta iti, ko te waipiro kaha ka paheke te pakaru o nga warowaihoki ki te taangata o te tangata, hei peera o te mea ka penapena mai, ka kaha ake ai te taumaha.

Ko te whakamahi i tetahi waipiro haurangi me te mate huka he maha te rota. I runga i to raatau kaha ki te whakaheke i te huka toto me te whakakino i etahi atu tukanga o te warowaihā, he mea tika kia whakaaro maha nga wa i mua i te whakamahi. He mea nui kia mahara tonu ki te mehua, ahakoa he momo momo waipiro. Me whakaarotia ano hoki mo tetahi awangawanga i te mate huka, ka rukea te waipiro.

Te inu waipiro

He tepu e whakaatu ana i te tohu glycemic o nga hua, tae atu ki te waipiro.

Ko te tohu glycemic of any waipiro he rite tonu. Ko tenei uara kei runga ake i te toharite me te awhe mai i te 40-60 wae. Na, ko te GI o te pia ka whakawhirinaki ki te momo o tenei inu. Hei tikanga, ko te pia maama te iti ake o te uara GI i te pua pouri.

Ko te haurangi o te mate huka he tuukino na te mea he warowaihā. Ka taea te kai waipiro, engari he iti rawa te rahinga.

Me matua aro atu ki nga turoro me te mate huka momo 1, na te mea ka whakahekehia e te waipiro e te waipiro te taumata o te toto toto mo te wa poto.

Ko te mea, he nui te tupono ka nui atu i te nui o te insulin e whakaaehia ana i te waipiro i te waipiro, na te mea ka heke te huka.

Ko nga turoro mate momo 2 e whakaaetia ana ki te inu waipiro. Ma te tino ko nga inu reka - te uaina kai reka, nga momo tiihi maroke maha, kokonga i hangaia mai i te waipiro, te houra, te inu me te tirikara. Kei roto i nga inu he nui te huka parakore me te warowaihā, e arahi ana ki te tere o te toto o te toto.

Ko nga maroke maroke, kino me nga rama ngawari. He iti rawa te tohu glycemic of pia pia. Ka taea te pau i te maha o nga wa i te marama, engari kaore i neke atu i te kotahi, rua nga ipu karaihe ia ahiahi. Kia kore ai e kino te hauora, ka tūtohutia kia inumia tetahi karaihe pia kia kaua e neke atu i te kotahi wiki.

He iti te taupae glycemic o te vodka parakore, engari ko tenei inu he nui te waipiro me nga warowaihā. He nui te kiko o te kohinga o te vodka me te maha o te 50 g o te inu he nui ki te whakapataritari i te whakawhanaketanga o te hypoglycemia.

Ko te tohu glycemic o te maha o nga inu waipiro, tae atu ki nga momo pia, he tepu te tohu e whakaatu ana i te ihirangi o te kohinga me te nui o nga warowaihā.

Nga takawaenga o te rourou

Ko te kikokiko tetahi waahanga nui o te kai a te manawanui o te mate huka. He tino rauemi nui o te pūmua, kua whakauruhia ki te tahua me te ika. I te mea ko te nuinga o te mate huka e haere tahi ana me te taumaha, ko te tahua te nuinga o nga kai. Ko te taupae glycemic o te kiko kiko (he kiko kau, heihei) he 40 nga waahanga, he korero taipitopito mo te wariu o te pūngao me te gi o nga hua kai me te ika kei roto tetahi tepu o nga hua kai.

Ko te tohu glycemic o te kai o etahi atu momo kaore i tukuna i roto i nga tepu, i te mea he momona rawa te poaka mo te kai kaore i te tohutohutia ki nga turoro me te mate huka. Mena he pai te huka mo te wa roa ka hiahia koe ki te kai iti i te poaka iti, me whiriwhiri e koe nga waahanga tino ngoikore me te poipoia, kaore e whakamahia te hinu huawhenua.

Ko tetahi atu mea nui o te pūmua ko te hua heihei. Ko te tohu glycemic kotahi o te kohua e kohuatia ana tata ki te 50 waeine, ka waiho e tenei hua te kino me te whakamahi tonu. Engari, he hua nga hua me te kai whaihua, na reira ka kai koe, engari kaore i te nuinga atu i te waa kotahi ranei i te rua wiki.

Ko tetahi atu hua whai hua me te taiao - pata, e arohaina ana e te katoa, he tohu glycemic nui, e 54 waahanga. He nui hoki te pata he pata, na reira kaore e taea e koe te whakamahi i nga mea maha. Ki te hiahia, ka taea te taapiri i te hinu ki etahi parakaihi, engari ki nga waahanga iti, kaore i te maha.

Me mahara tenei, i te wa e whakauruhia ana he hua hou ki roto i te kai, he mea tika kia ata tirotiro ki te taumata o te huka i roto i te toto, me te tuhi i nga hua kei roto i to ake raatauranga momona. Ma tenei ka awhina koe ki te tātari i te ahua o te hauora i te wa e whakamahi ana i nga momo kai me te whakatika i a raatau moni kia rite ki te whakatutuki i nga utu pumau mo te mate huka.

Te panatete me nga kaihaki

He raru nui mo te mate huka e huna ana i nga kete toa. Kei a raatau te nui o nga warowaihā ngawari, me te huka me te māngaro.I te mutunga, ko te waahanga iti o te tiakarete ranei te keke ka taea te whakanui ake i te taumata o te huka me te raru nui.

Ka taea e nga turoro mate te whakarongo ki nga marshmallows me nga halva. Ka taea te kai i enei hua, engari me aro atu koe ki nga kiki ki te fruktosa, mai i te tari kai whaihua.

Ka taea e koe te toha i a koe ki nga marshmallow i nga pihikete kaua e neke atu i te kotahi, e rua ranei i te wiki, ko te moni haumaru ko te 50 g nga tohu. Ka pa tenei ki nga turoro kaore i te raru, e mau tonu ana te taumata huka toto, kaore he peke koi.

Kia maumahara ko te halva kei te maha o nga konupora me te ngako, me tona taupoki glycemic he tiketike rawa, na me kai marie koe. Ko te taupae glycemic of marshmallows me nga pihikete maroke neke atu i te 65 waeine. Heoi, ki te rite te karawhiu ki te fruktosa, ka wehea tenei uara, na reira ka manakohia mo nga mate turoro. Ahakoa, kaore te raupatu e whara, ka taea e koe te whakamahi i taua paraoa kaua rawa atu i te rua i te wiki.

Whakatikatika Tahua

Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakarereke i te tahua, engari he pai ake ki te whakawhiti wawe ki te taote. I te whakaurunga o nga hua hou ki roto i te kai, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

• ko te whakarereke takitahi i te rarangi ka whakaaetia anake mo nga mate kaore i oti.
• me whai whakaaro koe ki te taupae glycemic me te pikaunga o nga hua hou,
• Me whai kiko nga korero mo te kohinga, kaore e taea te neke atu i nga tikanga e whakaaetia ana,
• me tupato te aromautanga i nga taumata huka toto.

Kaore e taea e koe te whakauru i nga hua hou ki te tahua i te wa kotahi. Me huri ke i te kai, me ata whakahaere i a ia ano to oranga. Na, ka taea e koe te kai i tetahi waahanga o nga marshmallows ka tirohia to huka toto i etahi wa i muri i te kai. Me tuhi nga hua i roto i te rātaka. Mena he maamaa te taumata o te huka, i muri i nga ra torutoru ka taea e koe te tarai i tetahi atu hua. Te whakakotahi i nga momo rihi me te whakarereke i te maha o nga maimoatanga hou, he mea nui ki te whakahaere i te kukū o te glucose. Ko nga huringa me tuhia i roto i te rātaka. I muri i nga wiki moata e matakitaki ana, ka taea pea te tātari i nga korero ka riro, ka whakatau he pai ake te whakauru i nga rihi hou ki roto i te kai.

Te whakauru whakauru

He maha nga turoro i hape ma te aukati i te taatai ​​i te kohinga marautanga o ta raatau ake tahua. I te nuinga o te wa ka tukuna e nga turoro o raatau wa ki te okioki, me te whakatutuki i te painga tuturutanga ki te utu haurangi. Ko te whakaputa i nga ihirangi o te kohohiko ka tūtohutia kia eke te taumaha. Ka paheke te Metabolism ka piki ake te ahua o te manawanui. I te wa ano, he nui nga mate o te whakawhanaketanga o nga uaua.

Ko nga kakano, ko te pai me te waipiro ka pau i te mate huka, engari ko nga uara caloric ka riro mai i te horahanga o te kohinga o ia ra. Kia mohio ki te whakaaro i te nui o nga warowaihā i roto i nga kai kua pau.

Mena kei te kaha te manawanui ki nga hākinakina, ka nui atu te hiahia o ona uaua, engari ko te toro atu ki tetahi taakuta ina hurihia te kai o tenei keehi. I tetahi taha, i te wa e whakangungu ana, e kaha ana nga uaua ki te pau i te glucose, na reira ka aukati i tana kohi i roto i te toto, i tetahi atu ringa, ko te pikinga o te horahanga o te kohinga ka eke ki te kaha o te kukume o te toto. I tenei take, ko te whakatau ki te whakatika i te kai me whakarite noa i te taha o te taote, i muri i nga mahi tirotiro a te manawanui.

He mea nui ki te aukati i nga wehenga i te wa e maataki ana nga kai. Hei mahi i tenei, me horoi e koe ano i nga wa kua whakaaetia. Ko te whakangungu iti i te kai ka awhina i te heke mai kia pai ake ai te whakahaere i a koe, me te mea nui, kia mohio koe ki te mehua i roto i nga mea katoa - i te waipiro me te haehae.

Tuhinga o mua

Ko te tohu glycemic tiketike o te pia me etahi atu waipiro e tika ana mo te iti o te kohinga calorie, a ko te tikanga whanui mo te tinana o te mate huka. Ka taea e te waipiro te whakaheke i te huka, te whakanui ake i te hiakai me te mea he mate hypoglycemia.

I kii te tepu o te GI ko te vodka me etahi atu waipiro kaha he tohu tohu kore, engari ko te aonga kino ka peehia tenei ahuatanga.

Guy o te inu waipiro: ka taea pea te mate huka?

Ko te nuinga o nga waipiro waipiro he nui ake i te GI. Kei roto i nga warowaihā, ko te whakamahinga i te wa o te mate e tino whakahaerehia ana, na reira, kaore nga taakuta e tohutohu i nga turoro me te mate o te mate huka ki te haurangi i te waipiro. Taunakitanga a te taakuta mo te momo mate huka:

• I te momo tuatahi o te mate huka, ka taea e te waipiro etil te whakaheke i te toto toto poto, ka nui ake te mate o te whakaputanga insulin.
• Ki te momo 2, ka pau te waipiro, engari ki te iti o te ngota me te iti o te kohinga huka. Te paraoa me nga karepe kai reka, ka taka nga kokonga i raro i te aukati. Tau tohutohutia - 1 te karaihe o te uaina maroke, te pia marama ranei mo te wiki.

Ko te waipiro whakakahore i te papa. Ko nga pota nui ka whakangaro i te ate, ka whakangaro i nga oko toto me te ngakau. Ki te paopao i te waipiro mo te manawanui he mahi uaua, ka kii te taakuta kia whai koe ki nga tikanga:

• Kaua e inu i te kopu kore.
• Ko nga taumata huka kia tirohia i mua atu i muri i te kai. I runga i nga raraunga i whiwhi, ka whakatikatika te horopeta o te insulin.
• I nga po o te po he whakapiki i te tupono o te hypoglycemia.
• Ko te horopeta haurangi kua tohua e to taakuta kaua e neke atu.
• Kaore i te kii kia inu anake. Me whakamarama te taiao mo o raatau tawai.
• Whiriwhiria nga inu kounga nui anake.
• Kaua e inu i nga inu reka me nga inu waro.

Te pia glycemia

Ko te pia GI e whakatauhia ana e te momo: ko te ahua pouri, ko te teitei te utu. Mena ka waihangahia te inu kia rite ki te hangarau puoro, he iti noa te warama me te kiko ngako, te warowaihā - 17.5 ml ia karaihe hawhe-rita. Ka taukino i te waipiro, kaua te warowaiharo, ka piki ake te hiakai me te whakaheke i te huka.

Mena i whakatauhia e te mate huka ki te hamani ia ia ki te karaihe pia, he mea tika ki te hoatu ki nga huawhenua, ika kohua, kai ranei. Ko te tohu glycemic o te inu hua pia-teitei he nui ake. Kei roto i nga kaipeitaa kakara me nga kakara kakara, na he pai ke ki te whakarere i nga birmiks.

GI o te pia marama - 60 wae, pouri - 110.

Maroke maroke kai ranei?

Te nuinga o te waina maroke:

• kukume ki te antioxidants whai hua,
• whakaongaonga i nga tikanga o te taau,
• whakatere ake i te waikawa
• whakapiki i te taumata hemoglobin.

Engari, ka taea e te waina whero te aukati i te punaha puututanga, e pa ana ki te punaha tipu. Ko nga momo waina ka whai huka. Ka raupatuhia nga momo kaihaihi me nga momo reka na o raatau kapi huka nui.

I etahi wa ka taea e koe te tuku karaihe o te uaina maroke ranei i te champagne, na te mea he iti rawa te nui o nga warowaihā o te inu, ka whiwhi waikawa te hau. Ko te tohu glycemic of wine of the 40 to 70 unit.

Ko te tohu iti ko te waina maroke.

Te aika me te aperitifs

Ko nga tiikiri Multilayer he kino rawa atu: he inu inu nga waahanga o te kaha rereke e pakaru ana i te pancreas. Ko nga taha kino o te tiikiri:

• whakakore i te tohatoha toto,
• arahi ki te koretake o nga taiepa whakakorikori,
• kia haurangi tere atu i te inu monocomponent,
• te whakanui ake i te mate o te hypoglycemia.

Ko te wai reka ranei te tirikara i roto i te kokote e arahi ana ki te peke kaha i te huka, no reira, mo te mate huka, ka tūtohuhia he inu inu taketake.

Nga tohu me nga kiko

Ko te waipiro kei roto i te waipiro kaha me te reka. Kei te nuinga o nga waipiro o nga ahumahi nga kowhatu me nga kakara me nga whakarei kakara. Ka whakaarahia e tetahi karaihe te kawenga ki te pancreas me te ate, te kore te paura huakita. He momo putiputi huka te Berry. Na reira, ka rukuhia te waipiro me nga vermouth mo te mate huka.

GI o te vodka, cognac me nga wairua

Ko enei momo kei te waipiro kaha. I muri i to raatau whakamahinga, ka heke te waihanga o te glucose, ka piki ake te mahi o te insulin. Ko te Vodka, te paanui me te cognac te whakaohooho i nga mate maamaa whakarakei, he puhoi te pakaru o nga ngako, me te whai waahi ki te whakapiki i te taumaha.

Ahakoa ko te taupae glycemic o te vodka me te wharepukapuka he kore, kaua te ke e monohia. Ko te horopeta kotahi kaua e neke atu i te 100 karamu. Me uru mai te paramanawa o te warowaihara matatini hei taapiri huka. Ka whakatikatika te endocrinologist i te horopeta ki te taha o te whakaheke.

I mua o te hakari, he pai te korero ki te taakuta mo te whakarereke i te horopeta kotahi o nga raau taero.

Ko nga korero ka tukuna mo nga korero whanui noa, kaore e taea te whakamahi hei rongoa i a koe ano. Kaua e rongoa-whaiaro, ka taea te he morearea. Me toro atu ki to taakuta. I te korero mo tetahi waahanga, ki te kape i nga rauemi ranei mai i te papanga, me hono tonu tetahi hononga ki taua mea.

Ko te tohu glycemic o te waipiro (waipiro)

Te Manatutanga Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

Ko te taupae glycemic (GI) o nga hua ka wehea kia toru nga roopu: he iti (10-40), waenga (40-70), teitei (neke atu i te 70). Kei te whakatairite ki etahi atu hua, ko te inu waipiro kei roto i te roopu waenga e pā ana ki te GI.

Ka uru te waipiro ki roto i te tinana, ka piki te taumata o te glucose, ina, ka inu te tangata i te waipiro ki runga i te kopu kore.

Na, ko te taumata o te huka ka piki haere te pikitanga, i te mea e ngoikore ana te hanganga ngako.

Ko te tohu glycemic of wine is 44. Kei roto i te hanganga o te waina nga huanga o te waahi, huaora, hinu hinu koiora, waikawa me nga ester.

Mauruuru ki te whakakotahitanga o enei mea, ko tenei inu ka tohua e nga waahanga whai hua o te whai ake: he whakaheke i te toto totika, pa ki te haehae o te metabolism, te peera o te tinana, he huakita me te anti-mate, he radioactivity taiao rite ki nga wai kohuke rongoa. Engari na te mea ko te waina te mea tuatahi, ko te tuatahi, he waipiro waipiro, me pau te noho whakaheke.

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko tenei.

Ahakoa ko te taupae glycemic o te vodka e pa ana ki te 0, a, ka whakamahia ana, kaore he pikinga o te taumata huka toto, me mau ki te hinengaro ko te vodka tetahi o te inu waipiro kaha. I te nuinga o te 50 karamu, ka whakaarohia te vodka he rongoa pai mo te paihana, te makariri, te mamae o te niho. I te nui o te whakamahinga, ka taea e te waipiro te kawe i te waipiro ki etahi atu waipiro.

Ko te tohu glycemic of beer ko te 45. Na te nui o te pia e uru ana ki te tinana, ehara i te mea ka piki haere te huka toto anake, engari ko te tangohanga o nga pūmua, te hinu, nga huanga o nga taakaa me nga warowaihono mai i te tinana ka tiimata, na te mea kua puta ke o te haurangi o te pia.

Hei tauira, ko te kore o te huaora C i roto i te tinana ka taea te heke mai i te mate tahumaero me te aukati i roto i te matauranga. Ko nga taonga whakaraerae kei roto, hei tauira, ka awhina a valerian ki te whakamahau i te tinana, me te mate kino - ki te whakapiki i te ngako tinana.

Kia maumahara ki te hinengaro ko nga painga o te kai waipiro ka taea pea ma te nui o te kohi.

I a au te mate huka mo nga tau 31. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.

Whakanui paati, taupū glycemic me te painga o te waina

Ko te inu waina he inu nui. Ka whakamahia e te Gourmets hei peera kai hei whakapai ake i te keri, mo te whakakotahitanga ranei o te reka.

He mea pai tenei inu mo te kai, i te ika ranei. Kua roa kua whakaarohia he inu tino atua. Ka huri a Ihu ki te wai hei uaina mo nga whakanuinga maha.

He tino inu inu tenei; he mea whakapaipai tera i nga momo kai me nga ahiahi aroha.

E hia nga haurangi kei roto i te haurangi?

Inaianei he tino awangawanga te taangata ki o raatau hauora, ko te taumaha ko te taumaha tetahi o nga raru nui. He maha nga wahine kei te mataku i nga paura, e pa ana ki to ratau ahua. E kii ana nga kai whaipara i te waipiro he tino nui-calorie, me te pupuri tonu i to ahua, me whakarere atu koe. Ahakoa he momo waipiro momo waipiro: kaore nga momo inu whakatoi e tika ana mo ratou.

Ko te tikanga, he karaihe waina i te mutunga o te ra uaua he tino whakangahau, he ahuareka rawa hoki, engari ki te hiahia koe ki te ngaro taimaha, i mua i te whakarere i tenei inu, me matua kitea e koe e hia ngā reanga kei roto i te pounamu, a mehemea koinei te nama e awhina i a koe kia ngaro.

He maha nga momo kaaini waina. Ko tana kohinga ko te rau rau pini o te inu mai i nga momo karepe, a, ko enei katoa e pa ana ki te maha o nga kaakau. Engari i kitea te rahinga toharite mo ia pounamu. 750 ml o te inu waipiro iti kei roto mai i te 250 ki te 500 Calori. Na, i roto i tetahi karaihe kaore te rahi o te kohinga karaati me te kore e taea e koe te karo i a koe ano i te ahuareka.

He aha te kaupapa kohinga e whakawhirinaki ana ki:

• mai i te waipiro waipiro te kaha ranei,
• mai i te ihirangi huka,
• nui rawa, engari ka whai wāhi hoki te tae.

Pērā i te kai katoa, he uara pūngao te waipiro. E whakaponohia ana ko te waina ma he iti ake te caloric me te maha o nga kai. Ko te uara kai hauora mo te 100 karamu o te hua ko 50 kcal anake.

He iti rawa te kohinga o te whero, 65 kcal ia 100 g o nga hua. Mo te hunga e aro turuki ana i to taumaha, he pai nga wairua ngoikore.

Ko nga karepe semisweet kaha kei te nui rawa atu o te kohinga e tika ana na te nui o te huka.

Ko te ngaro o te taumaha kaore e whakamahia te vermouth, na Madeira na te nui o te kakano kei roto i a raatau: nui atu i te 150. Ahakoa nga kaitao noa e whakamahia ana mo te huihuinga i te Aranga, e 150 karaka. Ko te nui o te waikawa kei roto i nga tinctures kaainga ka tika ano te whakaaro, ki te kore ka whiwhi koe i tetahi hua-calorie.

Te paura waina maroke

Ko nga inu maroke e kiia ana ko te mea tino nui o te kai, he pai te pa ki te tinana me te mea kaore i te kino. Ma te tini, he rereke te rongo ka rongo pea ka taea e te waipiro te whai hua. He maha, ka rongo ratou i te kupu "waipiro", he haurangi, kaore hoki e hono ki nga painga ki to ratau hauora. Engari ka taea nga mea katoa mena ka mohio koe ki te mehua.

Ko te karaihe o te waina whero maroke i te wa ka kai ka pai ake te hiahia, whakamahana me te aukati i nga keehi. Ko te inu maroke he iti rawa te ihirangi mo te 60 kcal, ka taea hoki te whakataetae ahakoa nga hua miraka kau, pēnei i te kefir me te miraka tunu miraka. He pai te waina ki te kai, ka hoatu he reka ki nga momo rihi.

Kei roto i te waina ma nga maroke te rite o te nui o nga Calori ki te whero, engari he maha nga rereketanga me nga waahanga.

Ko te ihirangi kohinga iti noa iho ko te taapiri o te waina ma maroke: he nui te waikawa kawhe. Ka awhina i te mare maroke me te mate bronchial.

Te waipiro me te Diet

E kiia ana ko nga waina maakiri-ngahau me nga kai reka, ko a raatau peera o te kohinga he nui ake i te maroke me te maroke. Ko te kohinga Calorie mo nga momo reka he nui ake i te 170 kcal ia karaihe mo te waina semisweet whero, ma ranei, he tata ki te rua nga wa ki runga ake i nga momo maroke. Ko te semisweet White e 90 karaka, me te semisweet whero - 105 kcal ia 100 g.

He tika, ki te whakamahi koe i te ipu kotahi noa, kaore nga paanga o te peera e pa ana ki a koe, engari ano he pai ake te tohaina o nga inu maroke, mena kei te kai koe.

Ko nga mea semi-reka ehara i te mea he nui ake te caloric, engari he nui rawa atu te paatiora kei te 50%, me te mea maroke - ko te 5% anake. He rerekee ano hoki te tohu huka huka: mo te maroke kei 5 ki te 12%, mo etahi atu - mai i te 10 ki te 23%.

He pai nga momo haehae momi pai mo nga rihi hua, paramanawa me nga kai maramara, koia nei te take i uru mai ai tenei ingoa.

Engari ahakoa o raatau taonga whaihua, Kua aukatihia tenei ihirangi huka mo nga mate huka.

He mea tika kia mohio ko tenei momo waipiro kaore e whakamahia ki te tiakarete: he kohuru kohuru noa, he mea kino mo te ahua. I tua atu, ko tenei waitohu e whakaoho ana i te tikanga o te haurangi.

Me pehea te inu waina hei pai

Ki te tiki i te painga nui rawa mai i te inu Dionysus me te whakakore i nga whakahekenga momona, me whai koe i nga ture ngawari:

1. Ko te uaina whero maroke he pai mo te kai: ka awhina i te wawahi i nga momona me nga paati.
2. Ko nga mea whai hua katoa kei roto i nga taonga-kounga, he rite ano mo te inu waina.
3. Mena ka whai koe i te kai waina, me kai e koe kia nui ake i te 2 nga karaihe,

Ma te mohio o nga kiko korero kohinga rereke o te waina, ka taea e koe te whakahaere i o taumaha kaore he raru. Mo te ahuareka nui me te iti iho o te rō inu inu ka tūtohuhia kia inumia i roto i nga wa iti.

He inu motuhake te waina, he mea nui kia inu te rangatiratanga. A, ki te whakamahia tika e koe, kaore he karori whakamataku mo koe.

Ka whiwhi koe i nga harikoa me nga hua hauora anake mai i nga ngote katoa.

Tohu taupuhipuhi haurangi

Ko te tohu glycemic tiketike o te pia me etahi atu waipiro e tika ana mo te iti o te kohinga calorie, a ko te tikanga whanui mo te tinana o te mate huka. Ka taea e te waipiro te whakaheke i te huka, te whakanui ake i te hiakai me te mea he mate hypoglycemia. I kii te tepu o te GI ko te vodka me etahi atu waipiro kaha he tohu tohu kore, engari ko te aonga kino ka peehia tenei ahuatanga.

Tohu kirikiri o nga momo waina

Ko nga taumata o te huka toto he tango i runga i nga uara rereke kei runga i te ihupuku o te warewaro o te hua. Ko te tere o te tuku huka ki roto i te toto e whakaatuhia ana e te tohu pera i te taupae glycemic (GI).

Ko te GI o te uaina ka pa ki tona ihirangi huka me te kawe i nga tikanga rereke:

• whero maroke whero - 36 waeine.,
• waina ma maroke - 36 waeine
• whero semi-maroke - 44 wae.
• ma-paoa ma - 44 waeine,
• champagne "poauau" - 45 wae,
• te waina pakari - mai i te 15 ki te 40 wae,
• te waina kai reka - mai i te 30 ki te 40 nga wae,
• te waina whakahinohinu reka - mai i 30 ki te 50 waeine.

Ka whakatauritea ki te GI o te pia, e 66 toharite ana, he iti te GI o te waina. Engari, ko te whakamahinga o tenei inu na te mate huka e tika ana kia iti.

Kaore e manakohia ana ki te inu i te waipiro, tae atu ki te waina, maau e kai kai ana. Ko te inu waipiro he kaha ki te whakapiki i te hiahia.

He nui rawa te waina i roto i nga kaataora, tohu mo te 100 g:

• waina maroke - 60-85 kcal,
• semi-maroke - 78 kcal,
• Waina Semisweet - 100-150 kcal,
• wini reka - 140-170 kcal,
• waipiro - 250-355 kcal.

Ko nga korero waina

Ko etahi korero pono mo te waina kaore pea koe e mohio:

1. He ano tetahi pūtaiao e ako ana i te inu pera i te uaina. Ka karangahia te Enology. Ka tirotirohia nga korero katoa mo te waina, ka tirotirohia e ia to whakamanatanga.
2. Kei a te waina nga taonga bacteriological motuhake.
3. Te faahiti ra te Bibilia i te uaina 450 taime.
4. I nga waa onamata, i pai nga Kariki ki te whakaranu i te waina me te wai moana. He tino whakaongaonga taua inu ka ngaki i te tinana ki te iodine.
5. I te wa o te Ao Panui, ka whakakorea te kai ki te waina hei whakarata i te ora.
6. Kua neke atu i te 50 tau te roa, ka ngaro te waina i ona kounga whakaora.
7. Ko te pungarehu i roto i te pungarehu o te waina whakakikorua e neke atu i te pehanga o nga potae.
8. Ko te whakamahi i te waina ki te waina i roto i nga waahanga iti ka whakaiti i te tupono o nga whakaeke ngakau me nga whiu. Ka roa te roa o te ra.
9. I Parani, ka tohutohuhia nga taangata kia pau nga ipu karaihe 2 mo te waina whero i ia ra, ko nga wahine - tetahi.
10. Ko te waina anake e kore e arahi ki te taumaha taonga. Ka taea noa te whakanui ake i te hiahia. Kia kore ai e whiwhi i te taumaha nui, me whakaaro koe mo te maama engari ko te kai paramanawa i mua ake nei: te ika iti-momona, heihei, he huawhenua, he hua, he tiihi.
11. Tata ki te katoa e mohio ana ki nga painga o te inu waina iti. Heoi, kaore te katoa e mohio ko te waipiro o te haurangi ka piki ake te mate o te pukupuku o te uma me te kopu.

Te reo mo te pou - he taapiri i te karma! 🙂

Mo te tohutoro:

Tohu kirikiri (GI) - he tohu mo te hua o te kai ki te huka toto. Ko te taupae glycemic he whakaata o te whakatairite i te uruparetanga o te tinana ki te hua me te urupare a te tinana ki te whaikorero parakore, he tohu glycemic o te 100. Ko nga tohu glycemic o etahi atu hua ka whakataurite ki te tohu glycemic of glucose, i runga i te tere ka uru ratou. Ka tohua he hua he tohu glycemic iti, tenei te tikanga ka pau, ka piki haere te taumata huka toto.

Ko te waipiro he taonga paitini, te tango i te kopu mai i te tinana e te ate. I taua wa, ka uru te ate ki roto i nga kai katoa me te aha, i roto i te konupora momona, no te mea ka utaina ki etahi atu mahi, he kino ake te taumaha o tana mahi.

He nui rawa te painga o te waipiro ki te paukena, e pa ana ki te pehanga konupora me te whakaputa i te insulin. Ka mahi a Insulin mo te pākia o te glucose: ka hua - kua whakahekehia te toto. Ka tae ki te rohe iti, ka hiakai koe me te hiahia ki te kai warowaihā. Na te waipiro, na roto ano i te whakararu i nga kiri hakihaki me nga whekau, ina, ka piki ake te hiahia.

Ano, ko te waipiro he puna o te kaha ma te kilocalories e hiahia ana koe ki te whakapau i te nui me te tere o to kai.

"Mena ka inu koe ka mutu i te kanikani, ka taea e koe te" whiua "mo nga karamu taapiri, engari ka nui atu te wa i muri i te inu i te tangata ka ngaua te ngau, me te mea koa ano hoki. Na, ko te kaha o te kai kei te piri tonu ki taua pūngao, ”ta te tākuta o te Center for Family Dietetics i whakatupato Natalya Fadeeva.

"Ko tetahi waahanga kaore i te kino ki te hauora ko te 10 karamu o te 100% waipiro parakore i ia ra (ko te 100-120 karamu te waina, 330 karamu pia ranei). Ka ahua rereke noa pea enei nama. Ko te mea nui ko te kore e nui atu i te horopeta e whakaaetia ana me te whakakotahi me te ngako, te warowaihā, nga kai tiketike, me te kore e ngaro te mana o te hiahia, whakaae Elena Tikhomirova, mema o te Rōpū Dietitians, te kai o te roopu SM-Clinic. Te waina kore-puhia (whero, mawhero, ma - koma-maroke, maroke) e manakohia ana, kounga 40% waipiro - vodka, cognac, whisky, tequila.

Kaore he mea e turaki i te mahi o te ngako penei i te waipiro. Ko te hiko e rongoa ana i roto i te ngako ka pau i te tinana i te waa whakamutunga mena ka kore he huka porohita, he waipiro ranei. I muri i te whakainu i te karaihe o te piana, ka pana e matou nga ngutu ki te pito o te raina mo te wera. Ko te hua o tenei, ka whakahē kaha etahi tohunga ki te whakamahi waipiro i te wa o te kai.

"Ko te waipiro kaore e rite ki te kai mena ka aro ki te whakaheke taumaha. He waipihi te waipiro i te waipiro. I tenei keehi, kaore tetahi mea e noho ki to kai tae atu ki reira anake. Na ko nga wawata kei roto i nga kaihoko. Kei te hiahia koe ki te kai tiakareti? Te tika, he papa tiakareti i te ra katoa. Te waipiro Kotahi te ipu waina i te ra katoa. He karaka-teitei tenei, ka ngaro te taumaha ma te tangata. Ina koa kaore ano te raru o tana warewaro kariri. Ahakoa i tino maia ahau ka whakapiri atu tenei ki te hauora o tona ate. Ko te kai tenei, ko te tuku ngawari, he koretake te tikanga, ”e tohatoha ana te kai whaihua ki ona whakaaro ngaio. Rimma Moisenko.

He kino atu i te kino o tenei wa

Ko te hoariri tino ngoikore, engari "ngoikore" te hoariri o te ahua pīrahi he pia! Ina koa kaore he tangata aroha ki nga taangata ko nga phytoestrogens kei roto. Ano, he taupae glycemic tiketike ka taea kia tere ake te tere atu i te ngongo. Mena ka riro ko te whakamutunga o te 100%, katahi ka whakaekehia te pia e te 110. I te mutunga, ko te kopu pia me te kuihi o te kopu.

Mena ka korero tatou mo te waipiro waipiro, kaore he kino atu kaore he pai ake i te korekore, ka tere ake te hua o te haurangi. Ko te iti rawa o te kino mo te alcohols he iti te waipiro whakato me te kore o te huka. Hei tauira, ma nga maroke kaareka ranei. Ka taea te ine noa te waipiro ki te tīpune ka taapuhia ki te kawhe.

He aha ta tatou e korero mo nga cocktails! Ko te ranunga rereke o nga momo acogol ka kino ake te ate. "Ko tetahi paitini e kaha kia ngoikore i te ate. A, ki te mea he maha nga waahanga o te inu, ka tino whakaponohia e ia nga mahi a te ate, "ka whakamarama Natalia Fadeeva.