Nga tikanga taiao hei patu i te mate huka momo 2

Ko te patai ki te pehea e pa ai ki te mate huka he mea aro nui ki te maha o nga tangata e mate ana i tenei mate whaaiti e pa ana ki nga mate metabolic.

Me pehea te mahi e pa ana ki te mate huka kia kore ai e tipu ake te whanaketanga o te mate me te whakakite mai i nga tini kino o te kino? I muri i tenei katoa, ko tenei mahinga pathological ka arahi ki te takahi i nga momo tikanga taikaha i roto i te tinana, ka whakangaro i nga mahi noa a nga waahanga o roto me nga punaha.

I tenei wa, he maha nga tikanga o te patu i te mate huka momo 2, e tohu ana i te huarahi maimoatanga whanui. Me kereeme kaore e taea te tino whakakahore rawa atu i tenei mate, engari ka taea te ārai i te whanaketanga o nga raru me te tirotiro tonu i tona akoranga.

Ko nga waahanga matua o te maaramatanga matatini me:

• te pupuri me te tupato ki nga kai pai,
• te takaro i nga taakaro mo te whakangungu tinana ranei.
• te tango i nga rongoa kua whakaritea e to taakuta.

Na te whakaaetanga me tetahi tohunga rongoa, ka taea hoki e koe te whakauru ki te maimoatanga i nga momo maimoatanga e tukuna ana e te rongoa.

He aha nga mea e pa ana ki te mate huka?

Ko te nuinga o te wa e mate ana te toru o nga tau o te mate huka matea mellitus. He maha nga take o tenei whanaketanga ko te noho mai o nga taumaha nui na te kai kore o te taangata. I tua atu, he maha nga take ka taea te hua mai o te mate. Kei roto i enei ko:

Mena ka whakaatu tetahi o nga matua ki te whakaatu i taua momo mahi pathological. He maha nga mate, tae atu ki te mate huka, ka kaha ake te hua mai i te whiwhinga ki tetahi take whakatipuranga me te haangai i nga punaha. Te kaha ake o te whatumanawa, te kaha o te pouri.

Te whakaū i te noho koretake ki te koretake ranei, te kore mahi tinana e tika ana mo te tinana. Ka rite ki te maha o nga mate viral e ahua mate. Te mahinga mahi me te kore o te okiokinga pai.

He ngoikore i roto i nga mahi noa me te pathology o te pancreas, na te mea e kore e iti te nui o te hanga o te insulin.

Hei tiimata te whawhai ki te mate huka, he tika ki te whakahaere i nga taakuta tika, me te mea iti, toha toto hei tātari. He maha tonu nga wa e puta ana nga tohu o te maataki ahakoa kei te kaha te mate o te mate ki tona whanaketanga. Koina te take he mea nui kia mau ki nga rangahau rongoa aukati i te rua o te tau.

Heoi, he mea tika kia ata titiro ki nga tohu e tukuna ana e te tinana na roto i enei ahuatanga:

• manawa tonu o te matewai, maroke i te ana o te waha, ka arahi ki te kaha nui o te wai (pinepine i te po).
• kei te haere tahi te tangata ma te maharahara, te taawewe ngawari me te tino ngoikore. Hei taapiri, ka piki haere te riri.
• Ko te urination maha me te nui o te whakakore i te rere mai i te tinana, e tohu ana i te whakawhanaketanga o te mate me te paitini wai ngoikore.
• te taikaha o te toto totika,
• te hiahia hiahia ki te tima me te piki o te hiahia, ahakoa ka nui atu te kai, ka ngaro te taumaha o te tangata,

Hei taapiri, he tohu pea o te mate ka paheke te kiri o te kiri, ka taea te whakaatu i a ia ano i te ahuatanga o nga momo whiu, nga puhipuhi, te whero ranei.

Ka maroke te kiri, ka uaua, ka ngaro tona ngawari.

He aha te rongoa?

Ko nga rongoa o tenei wa e whakamahi ana i nga momo rongoa ki te whakarite i nga taumata o te huka me te pupuri i nga tikanga o te taha ki te tinana. Tetahi rongoa me aata he tohu ngaio. I tenei keehi, ko te mate whaiaro-i a ia ranei he huringa i te tarukino, ka tino tiakina tona rahinga, na te mea ka taea e raru te hua.

I te wa e pa ana ki te mate huka momo 2, me maharatia ko te tango i nga rongoa me haere tonu me te tirotiro tonu i nga taumata o te huka toto. Me pehea te tango i te whawhai ka korero ki te taote endocrinologist.

I tenei wa, ko te maimoatanga o te momo mate huka momo 2 mellitus te whakamahinga o tetahi o nga momo rongoa e whai ake nei:

1. Ko nga raau taero he kirikiri sulfonylurea. Ko te rongoa rongoa ko te whakaongaonga me te huna o te insulin endogenous. Ko te painga matua o tenei roopu o nga rongoa ko te ngawari te waatea o te tarukino e te nuinga o nga turoro. Ko te Ammonyl me te Diabeton etahi o nga raau taero i hangaia i te wa o te sulfonylurea.
2. Nga hua rongoa mai i te roopu nui o te tuawhenua. Ko ta raatau paanga te whai kia whakahekehia te hiahia mo te whakamaoritanga o te insulin. Ko nga tohu nui o te tarukino o tenei roopu ko Siofor, Glyukofazh me Gliformin.
3. Ko nga rongoa ko te turaki o te thiazolidinol he awhina ki te whakaheke i te huka toto me te whai hua ki te whakarangatira o te kōtaha lipid.
4. Ko nga incretins (Bagomet, Metglib).

Ko te rongoa i tohua mo te maimoatanga me tango i nga tikanga e whakaaturia ana e te taakuta haere. Hei taapiri, ko te tikanga o te manawanui, ko te taumata o te whakakori tinana, me te waahanga waahanga taumaha me whai whakaaro.

Whakangungu whakangungu me te whakamaarama i nga kai mo te mate huka

Ahakoa ko te tango i nga rongoa, ko nga tikanga e tika ana mo te pupuri i te ahua o te manawanui ko te maaramatanga o te kai e tika ana me te whakauru i nga mahi a tinana tonu.

I tenei wa, kua whakaritea he hotaka whakangungu mo te whakangungu hauora e awhina ana i te mate pukupuku ki te kore nga raau taero. Ka taea hoki e koe te haere kauhoe ranei te whakamahi i te whare tapere. I etahi waahanga, ko te huringa hau hou i ia ra te mea nui. Ko te huringa hawhe haora i runga i te tere ngawari ka pa ki te oranga o te manawanui, ka awhina i te whakaheke toto toto nui. Ko te mea nui ko te whakaohooho i roto i tera momo mahi tinana, mai i te whawhai ki te mate, he mea nui kia kaua e nui te tarai me te tupato.

Kei te haere tonu te maakete taapiri huri noa i te ao katoa. Koinei te tikanga kia pai te tangata ki te tuku i te huka me nga kai reka me te whakahou i te kai. Hei taapiri, ko nga hua aukati kei roto i nga hua o te keke, taofe, te inu waipiro, nga kai noa me te kai, me te kai whakatipu me te parai.

He mea tika ki te kohi kai kia:

• hei kai i nga waahanga iti.
• A ape i te inu nui.
• whakarite kia rima nga kai i te ra.
• inu inu maha.

Ko te turanga o te raarangi o ia ra ko nga hua e whai ake nei:

• kaimoana.
• Nga huawhenua hou me nga otaota. Kōkihi, kukama, kāpeti zucchini me noho ki tetahi waahi motuhake i te raarangi ra.
• etahi momo hua kaore i korakora.
• harakeke me totokore.

He pai ake mehemea ka whakawhanakehia te kai e tetahi tohunga rongoa e aro ana ki nga ahuatanga o te manawanui, tona taumaha, te taumata o te mahi tinana.

Tikanga Maama Whakamahia Ma Te Tauhokohoko Tono

Ko te rongoa ka rongoa he nui o te tohu tohutoro ka whakahou i te taumata o te huka o te toto. Ko te whakamahi i nga tikanga penei me whakaae me te taangata e haere ana, ina koa kei te rongoa etahi turoro.

Ko nga tohutao e whai ake nei ka taea te whakareri i te kainga ka tino rongonui.

Kua roa te whakamahinga o te rau blueberry hei whakamahi i nga taumata huka. Hei whakarite i tetahi inu whakaora, he mea tika ki te huri paraoa paraoa (e pa ana ki tetahi punetēpu) ka riringi kia rua nga karaihe o te wai kohua, kia maoa. He mea tika kia tango i te decoction tekau ma rima meneti i mua i te kai matua. Ko te horopeta kotahi te hawhe karaihe.

Ko te huarahi tuarua hei whakamahi i nga blueberries mo te maimoatanga ko te whakahiato i ona hua. Me tunu koe i te ranu blueberry (e rua nga kapu o te blueberries - kotahi karaihe o te wai) me te tango i nga punetēpu tekau meneti ki te aroaro o te kai.

E whakaponohia ana ko te pakiaka burdock me nga rau kairangi ka whai taonga hei whakaata i te paanga o te hau. Hei whakarite i te rongoa, ka paraihia nga waahanga e rua ka kohuatia mo nga meneti kotahi tekau. I muri i tera, waiho te hupa kia mate mo te hawhe haora. Tangohia te whaowhia hua e kotahi punetēpu e toru nga wa ia ra.

Ko nga kaupapa o te pakanga ki te mate huka ka whakamarama e nga tohunga ki te ataata i roto i tenei tuhinga.

Momo momo kai mate huka 2

E ai ki a ta Dr. Nadolski, ko nga kai e awhina ana ki te ngaro o te taumaha ka pai ake te rere o to toto. I te taha o te whakaheke i te ngako visceral me te ngako subcutaneous i te kopu, ka heke te kaha o te insulin.

He maha nga tautohetohe e pa ana ki te tautoko i te kai o te Mediterranean, he pai rawa te awhina ki te whakahaere i te huka toto me te whakaheke i te waahi o te hope (engari mena, hea, kei te pupuri tonu koe i nga hapa o te caloric, mena kaore he kai e awhina).

Nga painga o te kai Mediterranean:

• Te whakaheke o te huka tukatuka me te māngaro, ka iti ai te huka toto
• Te whakakapi i nga momona ngongo ki nga puna hauora mo te ngako (te ika momona, te hinu oriwa),
• Ko te kai nui o nga kai whakato, e whakarato ana i te tinana ki nga phytonutrients me te muka. Ka taea e nga Phytonutrients te whakanui ake i te ahotea o te insulin, me te muka e whakahaere ana i te huka toto ma te whakaheke i te tere o nga tukanga raupatu i roto i te kopu, na roto i te haumanu ka kuhu haere te kaiti toto.

Whakangungu mo te mate huka momo 2

Ka awhina te whakangungu ki te whakahaere i te mate huka momo 2 na:

• He whakapai ake i te whakahiato o te insulin (ina koa whakawhetai ki nga whakangungu taatau HIIT),
• Te whakaheke i te ōrau o te ngako tinana
• He whakapai ake i te mahi o te punaha cardiovascular,
• Te whakaiti i te ahotea.

He mea nui te korero mo o mahere whakangungu ki to taakuta, na te mea e pa ana ki te mate huka e pa ana ki te whakamahi i te kaha o to tatou tinana. Ki te whakawhanake i tetahi kaupapa whakangungu, me whai ake nga tikanga e whai ake nei:

• Te momo o te rongoa i tangohia
• Te wa rongoa
• Te huka toto i mua i te haakinakina (me pehea te whakarereke i te waa mahi)
• He aha taau e kai ana i mua i te whakangungu
• Te momo whakangungu.

Te kai me te mate huka

Ko te mate huka momo 2 ko te hua nui o te kai waikawa. Ka pakaru ana nga warowaihara mai i nga whekau, ka uru te huka ki roto o te roto rere. Ko ta raatau nama nui tonu ka whakapauhia i te waa o te mahi tinana, te whakapau kaha.

Mena he raru te noho ora, ka nui rawa te huka i roto i te toto. Ko etahi o ratou e whakaemi ana i te ate. Ko nga hinu e toe ana ka whakangaro i nga matū ngota hemoglobin me nga taiepa toto toto.

Ko te putake mo te maimoatanga o tetahi mate o te momo tuarua ko te kai ko te kai pai ranei.
Ko nga kai haumanu haumanu kei te whakarite i te nui o nga kai waikawa. Hei tātai i te rahinga o te warowaihā i ia ra, ka whakamahia nga waahanga paraoa e kiia ana he taro. He aha tenei

Ko nga waahanga papaoa me pehea te tatauranga i te tahua

i te ata - 2 nga waahanga o te insulin, i te ahiahi - 1.5, i te ahiahi - 1.

He aha nga momo insulin? He aha nga mea ka whakaritehia e raatau? Pānuitia atu konei.

E whakaponohia ana kei roto i te waahanga kai kotahi:

• 12 karamu huka
• 25 g taro rai (taumaha o te tapahi kotahi),
• 20 go taro ma,
• 250 ml o te waiu, kefir (he karaihe tenei kua ki ki te ngako),
• 200 ml o te miraka kau
• 15 g o te paraoa, te peere, semolina, paraoa, oatmeal, parei, rai, raihi ranei,
• 100 g pīni (7 punetēpu),
• 150 g beets (1 waahanga),

I te wa e whakarite ana i te raarangi kai, he maha nga waahanga o nga waahanga paraoa i nga hua pākawaa. Ko era hua e iti iho ana i te 5 g nga warowaihā ka taea te utunga ia 100 g te tapeke o te taumaha o te hua, Kaore nga tatauranga XE e whakaarohia.

Ko enei kai iti-karetao te nuinga o nga huawhenua:

• kāpeti
• paukena me te zucchini,
• te eggplant
• kukama me te tōmato
• pepa reka
• herewi me te kāreti,
• beets me te rarihi,
• huamata me te riki,
• huawhenua.

Tahua: he iti te karauna iti ranei?

I tenei ra, e rua nga momo kai kai pai.

1. Te tuatahi ka kiia taurite, kei roto i te rarangi ra ia te nui o nga warowaihā (30 XE) ia ra. Ko taua momo kai ka uru atu ki te oranga katoa o te tinana ka aukati i nga whakaeke kino. Ko nga ture o te tahua toenga e taunaki ana kia kai koe i te neke atu i te 7 XE mo ia kai. Na reira, ko te rarangi mate huka te maha o nga kai, 6-7 nga wa ia ra.
2. Ko te momo tuarua o te rarangi kai e kiia ana iti karamu. Ka whakaitihia te raahi o nga warowaihā ki te 2-2.5 XE. I te wa ano, ka nui ake te tirotiro o te kai pūmua. Ko te kai iti-karetao kua whakapumautia ia hei maimoatanga whai hua hei whakaora i te mate huka momo 2 kaore i te rongoa. He aha te kohinga iti-karamu?

• pūmua kararehe: kai, heihei, hei ika,
• pūmua huawhenua: harore,
• kaimoana
• hua
• hua miraka: tīhi, pata,
• huawhenua

He aha te tohu glycemic o nga kai? He aha me mohio koe ki te panui i konei

Nga rongoa tangata mo te mate huka

He maha nga rongoa taiao ka awhina i te mate huka, te whakahaere ranei i tona whanaketanga. He maha nga aronga i whakahaerehia e raatau:

• whakarato toto huka toto iti,
• horoia te ate
• whakaongaonga i te mahi o nga kopu beta e whakaputa ana i te insulin, me te whakaongaonga hoki
• te hanganga o nga pūtau beta hou,
• te whakanui i te hemoglobin i roto i te toto,
• tangohia te cholesterol
• whakaekea he whakaekenga a helminthic.

He maha nga waahanga o te rongoa taiao. Hei tauira, ko te ginseng te whakaohooho i te whakahoutanga o nga tipu beta me te whakarato i tetahi matatini o nga huaora, nga waahanga tiriti. Na nga purapura harakeke whakaohooho i te whakahou me te whakaora ano i te taatai ​​tuuturu, o ta ratou horoi, ka pakaru te mumura.

Te maimoatanga takakau

Ko te mate momo 2 e piri piri ana me te taatai ​​i te ate me te hakihaki.
Ki nga tikanga kai e kore e tika, e noho ana i nga rohe kaore e pai ki te kaiao, ka kohia e te ate nga paitini. I tenei keehi, ka piki ake te ihirangi o te glucose ki te toto.

Ka whakapau kaha te pancreas ki te insulin, e mahi ana i te taumaha. Ka whakahekehia te ātete o te ngakau, ara, ko te ate e kore e kaha ki te kapo i te nui o te huka. I muri i te waa mahi roa me te taumaha, ka ngoikore te pancreas ka tiimata ana ki te huna i te hinu.

Ko aua momo kohuke e rongoa ana i nga mate o te hakinamu (hakihaki, puku, papa) ka awhina tika. He tauira o taua momo ara he tini Tuhinga o mua.

Ko nga puna o te kohuke e whakarato ana i nga ahuatanga e whai ake nei:

whakaongaonga i te mahi aukati o te kopu me te hakihaki (horoia nga whekau), whakaongaonga i te kau (ka horoi i te ate me te whakatau i ana mahi, whakapiki i te ātete o nga pūtau ate, te kaha ki te whakaemi i te huka mai i te toto), whakarei ake i te mana o te ngongo o te kopu (whakakoi i te hakihaki), whakahohe i te aukati i roto i nga whekau ( hei utu mo tona horoi) ka whakaitihia e ahau te mumura o te taatai ​​kaawha (hei hua o te horoi me te whakakore i nga paitini), ka whakarite i te rere toto i roto i te ate me te pancreas (e awhina ana ki te whakakore i nga paitini me te ac. rere toto kaha me nga kohuke), kei roto i nga waahanga hiko e tika ana mo te whakahoki mai i te pūtau, hei tikanga, he whanariki o te konupora, te konutai, te pāhare pāporo i roto i nga wehenga.

Whakaakoranga tinana

Ko te mea whakaora i roto i te maatauranga tinana e ahu mai ana i te mea i te waa o te mahi tinana (rere, haere, haere hikoi, kauhoe, taakaro hohe, whakapakari tinana), ka pau te huka i roto i nga kopu. Koinei, ka whai waahi nga ruma ki te tango i tetahi atu waahanga o te kaimoana mai i te toto. Ko te nui ake o te korikori tinana, ka nui haere te taumata huka toto.

• Te mana whakangungu: whakapakari tinana, squats, ara i te press, pana-piki mai i te papa.
• Whakangungu Cardio whakangungu (whakakaha i nga tohunga toto me te ngakau, ma te whakarite i te totika o te toto me te aukati i te whakaeke i te ngakau): he peke tenei, he kauhoe, he pahikara. Mo nga timatanga, hīkoi. I te tuatahi - iti, tae noa ki te 500 m.Katahi, ka piki te roanga me te whanui o te whakawhiti ki te 5 km ia ra.

He mea nui ki te mohio ko te roa te waahi tinana ko te whakangungu i te manawanui e whai hua ana.

Yoga me te mirimiri

Ka whakanuihia e te maarahi te rere toto, e mau ana i nga mea e tika ana ki nga punaha o nga whekau me te tango i nga paitini me nga paitini mai i a raatau. Na reira, ka whakamahia te hamumu hei whakaiti i te taumaha, ka whakapiki i te rere toto i roto i nga uaua, ka whakaheke i te mamae. I te mate huka, ka whakamahia te ngongo hei whakapai ake i te ahua o nga waewae. Na reira, ka mahia he miihini kaha i runga i te rohe lumbosacral.

He maha nga mahinga yoga e awhina ana ki te whakaheke i te huka toto, te whakanui ake i te parekurenga o te ahotea, te whakarauora i te kaora, me te whakarei ake i te mate. Kei te haere tahi te whakangungu e te manawa tika, e rite ai te rere o te kaha me te whakaora i nga mahi a nga whekau tuutuu, me te whakarerea nga tikanga tawhito.