He aha nga hua maroke ka taea ki te kai me te mate huka momo 2

Ko te Diabetes mellitus tetahi mate e hiahia ana ki te whakatikatika i nga whakaritenga mo te kai. Ko te Diet te mea nui mo te akoranga angitu o te mate kaore nei e kaha ake te kino me te waatea.

He maha nga taangata e whaaia ana e tenei mate e whakapono ana ma te mate o te mate o te mate, me aukati te tango i nga taonga maha, tae atu ki te sweets. Engari he kore noa iho. Ko nga hua ka maroke hei kai pai - he rereke ki nga pihikete me nga kete. Ae, ki te whakamahia tika.

Tukuna nga Pepe Kaore he Paukana

I mua i a koe e kite he aha nga hua maroke me te mate huka mellitus o te momo tuarua ka taea e koe te kai, me huri ki te glycemic index o etahi hua.

• Ko te hua tino kaore i te pai mo te mate huka ko te prunes me te aporo maroke. E taunaki ana kia whakamahia nga aporo matomato mo te whakamaroke. Ka taea te whakamahi i nga hua maroke hei hanga compotes. Ko nga raraunga o te taupae glycemic of prunes ko te 29, he paku iti rawa, na reira ka taea e te kai turoro.
• Ko te taupae glycemic mo te apricots maroke ko te 35. Ahakoa te iti o nga reiti e whakaarohia ana mo te mate huka momo 2, kei roto i tenei hua te nui o nga warowaihā. Mo tenei take, ka taea te kai i nga apricots maroke noa iho.
• I roto i nga karepe, ko te taupae glycemic he 65, e kiia ana he tohu nui rawa mo nga turoro he mate huka momo 2. Na reira, me ata tupato ki nga kai ngata mate.
• I te mate mellitus o te momo tuarua, kaore i te kainga nga hua maroke penei i te pineapa, panana me nga cherries.
• Kaore i te tūtohutia kia kainga tetahi hua maroke ke. Ko te Avocados me te Guavas kua tiakina i te momo momo mate huka 2 mellitus, me nga mate ano o te taatai ​​papanga. Cannon me te durian kua rāhuitia te mate huka. Ka taea ano e te Papaya te whara i te tinana.

No reira, ka taea e nga turoro te kai i nga hua maroke penei i te karaka, aporo, karepe, otaota, peach, lingonberry, pungarehu maunga, puawai mohoao, cranberry, pears, rēmana, pamekaranete, paramu, rōpere.

Ko enei kai maroke ka whakapirihia i te wa e tunu ana nga tunu tunu me te tiihini kaore he huka tapiritia.

Kaore i te tūtohutia kia whakauruhia he piki, panana, karepe ki te kai o te mate huka.

Me pehea te whakamahi i nga hua maroke

I to whakatau i nga hua maroke ka taea e koe te kai me te mate huka momo 2, me mohio koe ki te kai tika kia kore e kino te tinana.

1. I mua i te whakarite i te whakaranu, he mea tika kia horoia nga hua maroke ka whakamaroke kia waru nga haora me te wai ma. I muri i tenei, me kohuatia te hua waiwai ka hurihia, ia wa ka huri te wai ki te hou. I muri i tenei ka taea e koe te tiimata ki te tunu tunu. I tenei keehi, ka taea te taapiri i te wai iti o te hinamona me te kai reka ki te wai.
2. Mena he pai te mate o te mate huka ki te kai i nga hua maroke i roto i a ratau ahua, me tino horoi e koe te hua. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te riringi i nga hua maroke kua oti te horoi ki te wai wera ka mahi i etahi wa maha, i ia wa ka hurihia te wai kia ngoikore ai nga hua.
3. I tua atu ki te whakahiato, ka taea e koe te tunu i te tiihi me te taapiri o te kiri maroke mai i nga aporo matomato ki nga rau tii. Kei roto i tenei hua maroke nga mea whai hua me nga mea e tika ana mo te momo mate huka 2 hei rino me te pāhare pāporo.
4. Mena kei te mau te rongoa a te manawanui i te wa ano, me aata whakatupato rawa, mai i etahi momo momo maroke ka pai ake te paanga o te raau taero ki te tinana.
5. Ko te merengi maroke anake e taea te kai motuhake mai i etahi atu o nga rihi.
6. Kaore i te whakamahia nga otaota mo te tunu tunutunu me te tiupapa, engari ka tapiritia ki nga huamata, oatmeal, paraoa me etahi atu rihi e whakaaetia ana mo te mate mellitus o te momo tuarua.

I mua i to tiimata i te kai i nga hua maroke, ka tūtohutia kia korero ki to taakuta kia mohio ai ka taea te kai i te hua o te mate huka me te aha te mea e tika ana.

E hia nga hua maroke e whiwhia ana e nga turoro ki te kai?

I te wa e whakamahia ana nga hua maroke, me maarama he horopeta nui kia kore e kino te tinana. Na, ka taea te kai karepe i ia ra kaua e nui ake i te kotahi punetēpu, prunes - kaua e neke atu i te toru punetēpu, ka whakaaehia nga ra maroke kia kaua e neke atu i te kotahi hua ia ra.

Ma te ara, ka tukuna nga pauna mo te pancreatitis hei whakamahi, na tenei he tuhipoka ma te hunga e raru ana ki te pancreas.

Ko nga aporo kaore i whakaingoatia, ko nga paariki me nga currants i roto i te ahua maroke ka taea te kai i te nui nui. Ko tenei hua ka tino whakakapi i nga hua noa me te whakakii i te horahanga o ia huaora me nga kohuke.

Ko te peariki maroke he tino kitea mo nga mate huka, ka taea te kai me te kore here. I te wa ano, ka whakamahia tenei hua maroke hei hua rongoa, na te mea he hinu whaihua whai hua me nga mea whakatipu koiora e whakarei ana i te matekiri, ka taea ai e koe te pehi i nga mate maha.

Kaore i te tūtohutia nga paraoa mo nga mate turoro i tetahi momo momo. Ko te mea pono he nui te huka me te waikawa oxalic, koinei te take ka hua tenei kino ki te tinana ki te mate huka momo 2. Te whakauru i nga piki e tino pa ana ki te pancreatitis me nga mate o te punaha nakunaha.

Ko nga ra mo te mate huka i te nuinga ka whakaaetia kia kai neke atu i te kotahi hua maroke ia ra. Heoi, kaore i te tohatohahia kia kainga atu ki te mate o te kohu o te hakihaki, no te mea kei roto i te hua te muka kai paraoa, e taea ai te whakararu i te konae.

Ano, kei roto i tenei hua te maha o nga warowaihā, ka pa ki te paanga i te ahua o te tinana. Kaua e whakamahi i nga ra mena he mate raru te mate huka, tae atu ki nga mate o nga mate o te mate. Ko nga raina he taapirine, e aukati ana i nga oko toto.

Mena kaore i te mate te mate turoro, ka tukuna nga karepe ki nga ngota iti. Mena he taumaha te mate o te mate huka, he ngoikore o te ngakau, he mate peptic o te duodenum ranei te kopu, te karepe ka tino tiakina kia whakamahia.

Ko nga apricots maroke kei te rino, te pāhare pāporo, te konupora, te maha o nga huaora me nga kohuke. Mo tenei take, ka whai hua pea nga hua aprikotika maroke ki te momo mate huka 2. Heoi, ki te mea he mate hypotension te turoro, kaore i te tūtohutia tenei hua hei whakamahi.

Ko te harakeke, e rua nga mea kohua me te kohua, ko te maaka pai mo te mate huka. Ka hua tenei hua mo te kore o te huaora me nga matūkai ka whakauruhia ki nga huamata, nga kai kua rite, ki te kohinga ranei.

Kei roto i tenei hua maroke he antioxidants e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga uaua me nga mate mau tonu.

Na te mea he iti te tohu glycemic, ka taea te kai i te prunes i roto i te nui nui. Heoi, he mea tika ki te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana kia kaua e nui atu te kino, kaore hoki e raru te hauora.

Nga taonga whai hua

Kei te tohuhia te mate mellitus ki te mate endocrine me te hypofunction o te pancreas. I te wa o te wa, ka kaha tona kaha ki te wawahi me te paahuru ki te glucose te whakaheke. Na tenei, ka piki ake nga huka toto toto, e arahi ana ki nga momo uaua.

Ko te mea tenei ko te maakete matua o te kai mo te mate huka ko te whakaiti i te whakauru o nga warowaihā. Engari he aha te hua maroke, no te mea he whakakotahitanga tonu o te huka.

Ko te mea ke ko nga hua maroke kei roto i nga warowaiharo matatini, ka tiimata, ka tiimata e te tinana. A kaore e puta ana nga huringa ohorere o te kairangi o te toto.

Ka whiwhi nga maroke ma te whakamaroke, i te whakamaroke ranei. I te wa ano, ka tiimata te nui o te wai ki roto - ka noho te kikokiko ki te nuinga. He maha nga waahanga whai hua kaore e whara i te mate huka, engari ka puta he painga ki a raatau:

• huaora A, B, C, E, PP, D,
• huānga hiko: rino, iodine, selenium, konutea, boron, parahi, konumohe, cobalt, whanariki,
• macronutrients: te pāhare pāporo, te konupora, te konutai, te konupora, te kaimoana,
• waikawa organic
• waikawa amino
• muka
• whaihua
• pūmua, warowaihā.

Ko te whakawhetai ki tona kohinga nui, ko nga hua maroke he tino painga mo nga mate turoro. Ka tautokohia e raatau nga mahi o te ngakau me te horoi i nga kaawaka toto, te whakarite i te pehanga toto, te whakapai ake i te punaha o te nakunaku, te whakaongaonga i te peristalsis me te whakaohooho i te ngongo.

Ko nga hua maroke ka awhina i te kaha o te kaimaora me te whakakii i te kohinga huaora. Ka whakapai ake te tirohanga ka whai ratou i nga taonga antioxidant.

Ko te kupu, ko te whakamahinga o taua momo hua ki te huka nui i roto i te toto ka whai paanga ki te oranga o te ao, ka waiho hei whakakapi pai mo nga koti puri.

He aha nga hua maroke me nga hua e taunakitia ana?

He mea nui kia mohio koe e rua nga momo mate huka: momo 1 me te momo 2. Ko te momo tuatahi ko te insulin-e whakawhirinaki ana, me te kai me ona anga he uaua ake. Na reira ka riria kia kai hua i nga maroke.

Ko te Momo 2 he momo mate kore-insulin. Kei tana raarangi te maha o nga ahuatanga.

Ko te mea nui i roto i te kai "mate huka" ko te tango i te taupae glycemic (GI), tae atu ki te maha o nga roopu taro (XE) o nga rihi. Na, he aha nga hua maroke e whakaaetia ana hei whakamahi i tenei ahuatanga?

Ko te tūranga ārahi e tutuki ana i te maha. Ka taea te kai me te rua o nga mate. He iti te GI (30 wae), me te mahi fructose kei reira hei warowaihā, kaore i te aria e nga turoro. I roto i te karamu 40 karamu - 1XE. Na ka puta mai ano hoki tenei hua i te mumura o te maaka o te maru.

Ko te waahi tuarua e tika ana te apricots maroke. He iti ano tona GI - he 35 noa nga waahanga. 30 go aperikota maroke kei 1 XE. He taonga i roto i te muka te apricots maroke ka tino whai hua ki te whakaora i te nakunaku. Otiia kaua e uru ki roto i taua mea, na kona ano e arahi ki te riri kino. Kaore hoki i te tūtohutia kia haria i runga i te kopu kore.

Ko te Endocrinologists e kaha akiaki ana kia kai nga tangata me te toto toto nui ki te aporo maroke me nga paariki. Ko te GI o te aporo he 35 wae, ko te 1XE ko te 2 tbsp. whakaroko whakamaroke. Ko nga pea ka whai GI o 35, ko te 1XE te 16 karamu o te hua.

Ko nga aporo maroke me nga pea ka whai hua nui ki te mahi o te taarua o te peehanga, te whakanui ake i te reo uaua me te whakakorehanga. Ka taea te pau i roto i te rahinga o te rahinga kore. Mo nga aporo, he pai ke ki te hoatu manakohanga ki nga momo matomato.

Ko te whakakotahitanga o nga terite he hinu tino nui me nga mea e kaha ana ki te whawhai ki nga mate maha. I tua atu, he tino pai mo nga tane te peariki hua maroke, na te mea e arai ana i te whanaketanga o te prostatitis.

Na te maakete huka, ka taunaki ano nga taakuta mo te kai rōpere maroke me te rōpere, te lingonberry me te cranberry, te kari me te pungarehu maunga. Ko nga karaka, nga tuawhenua me nga karepe i roto i te ahua maroke, me te peach, te paramu me te rēmana, ka whai hua pai ki te mate huka.

Katoa nga hua ka maroke i runga ake nei ka taea te whakamahi ki nga kai mo nga mate o nga momo e rua. Ma te mohio ki te maha o nga roopu taro o ia hua, ka awhina te endocrinologist ki a koe ki te whakapumau i nga waahanga o ia ra katoa.

Ka hiahia ahau ki te korero motuhake mo nga painga o nga hua maroke mo te mate huka kano - he ahua tenei o te mate e whanake ana i nga wahine e hapu ana. Na ka hono atu me te whakahoutanga hormonal.

I te nuinga o te wa, kaore te mate e whakaatu i a ia ano, engari kua kitea i nga wa e tangohia ana nga whakamatautau. I muri i te hapu, ka hoki ano te taumata huka toto.

Ko te mate huka Gestational kaore e raru i tona rangatira, ko tana maimoatanga he kai me te aukati i nga warowaihā ngawari. Na ka maroke nga hua i roto i taua mea he wahi motuhake.

Nga tohu o te tatauranga

Ehara i nga hua maroke katoa te whai hua me te haumaru mo te mate huka. Kei te korero tatou mo nga mea e toru o nga hua tino rongonui: karepe, piki me nga ra. Kia pai te whakamahi maatau me te mate huka, a mena ka mate te mate.

Ko nga raina tetahi o nga hua maroke tino pai. Ka awhina ratou kia whakakahoretia atu o te whakamaoritanga, te whakatika i nga mahi koretake me nga mahi hepatic, tautoko i te tuakiri. Engari ko te GI tiketike o nga ra, ko te 70, kaore e tukua kia kai atu i te 1 nga hua ia ra.

Ko te karepe he kaipupuri hoki te GI tiketike (65). Engari kaua e tino whakakorehia e koe mai i te kai: ka aukati i te whakawhanaketanga o te retinopathy, ka tango i te edema me te paihana.

Na reira, he mea tino nui kia whakauruhia ki roto i te kai mo nga mate turoro. Ki te mahi i tenei, whakaitihia te GI o te karepe. Meatia tenei: ka ringihia nga oriwa ki te wai matao, ka kawe ki te whewhe ka kohuatia mo tetahi atu 5 meneti. No reira, ka maroke nga karepe maroke ka waatea hoki ki nga kai.

Ko nga riki ko te hua tino pakari o te toru. Kei kona nga huka maha, me te waikawa oxalic, ka taea ai te whakanui i te mate. Na reira, me te kore e tino hiahia, he pai ake te aukati i te tango i tenei hua.

E ruia ana ki te whakauru i te papaya maroke me te awhekewha, ina koa he hua huawhenua pēnei i te kumua me te durian, hei karamu mate kai. He mea tika kia whakakahore ano hoki i te panana ki te pineapples, tae atu ki nga cherries.

Whakamahia nga keehi

Ko nga hua maoa mo te mate huka ka taea te whakamahi i nga rereke rereke.

• Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i a raatau i te ahua kaore i rereke, me matua rite nga hua. Ka horoi pai ratou, ka ringihia ki te kohua tae noa ki te maru noa.
• Ki te tunu whakaranu mai ia ratou, ka maroke te hua maroke i te wai pai mo te 6-8 haora. Me kawe ki te whewhe kia rua nga wa, ia wa ka hurihia te wai. Na kua rite te hua ki te whakainu. Ko te ahuatanga matua ehara i te karamu huka. A, i runga i te kaupapa o nga hua maroke, ka whiwhi nga jellies mīharo.
• Kua whakaranuhia nga hua maroke ki te tiihi o te tīhi, totokore, huamata. Kei te whakamahia te hua hei paninga mo te kai.
• Kei te whakauru te aporo maroke.

Me pehea te whakarite?

Kia nui ake ai nga hua maroke, ngana ki te kotinga i a koe ano (i te kainga).

Ko nga hua kua hangaia ki te maha o nga maimoatanga. Hei tauira, ka kapi ratou ki te tirikara huka, i te nuinga kaore e manakohia mo nga mate turoro. Hei hoatu ki a raatau he ahua pai ake, kua waihangahia ratou me nga kohinga matū maha.

I etahi wa, ka whakamahia nga pāmahana tino nui ki te maroke i nga hua me nga hua, ka ngaro te neke atu i te haurua o nga kai. Hei taapiri, ko nga rama mo te whakamaroke hua i raro i nga tikanga ahumahi e whakahaere ana i te hinu me te hinu, e pa ana ki te reka o te hua.

Na reira kaua koe e mangere, ka whakarite i te whakamaroke i a koe. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i te oumu, he horoi hiko hei hora noa i nga hua ranei i te ra. No reira ka tino mohio koe 100% o te hoa taiao me te haumaru o te hua.

He pai nga hua huawhenua maroke mo nga turoro e rapu ana ki te whakarahi i a raatau rarangi. Ka whakapai ake nga mahi o te nuinga o nga punaha o te tinana, ka whakahou i nga rahui o nga huaora me nga kohuke. Na a raatau momo ka koa te whānuitanga o nga reka ka maremai te niho tino karawhiuwhiu.

Mo nga hua maroke ka taea e koe te kai me te mate huka, tirohia te ataata i muri mai.

Ka whakaaetia kia whakamahia tetahi mate?

I etahi waahanga iti, ka taea te whakamahi i nga hua maroke mo te mate huka, engari kaore i te katoa. Ko te aukati te nuinga e pa ana ki nga hua totika, he nui rawa nga huka kei roto i a raatau hanga.

Ko te kino o nga hua maroke mo nga turoro me te mate huka ko te fructose me te glucose, na reira, ka piki ake te huka toto.

Ko te painga kore hua o nga hua maroke na te nui o nga huaora me te kohuke e tika ana mo te tangata hauora me te manawanui.

He aha nga hua maroke ka kai au?

Kia whai whakaaro taatau mo etahi o nga hua maroke, ko nga momo he pai ake mo te manawanui e mate momo mate huka 2.

• Aporo aporo He toenga huka toharite (GI kei te rohe o 30), no reira, he kohu nui kei roto i te toto ka nui atu te kino atu i te pai. Heoi, he nui nga hua o te apricots ki te huaora o te roopu B, te huaora C me te huaora P, me te maha o nga waikawa ngota. Na reira, me te iti o te huka, i muri tata mai i te werohanga o te haumanu, ka taea e koe te kai i nga waahanga iti kaore he kino mo te hauora.
• Ko nga aporo maroke kia iti iho te gi atu i nga aperikota. He rite ki te 25 me te rereke ka taea te rereke ki te momo. I roto i nga momo penei i a Renet Simirenko, Antonovka, pea, he iti ake te taupū karihi, a ki te whakakii ma, kai reka, kiki - i runga i te rereke, teitei ake.
• Pepe he taupae glycepic i te rohe o te 25. He iti noa tenei, engari na te mea ko te kai ngawari o tenei hua kaore he painga.
• Ko te rōpere mohoao ka maroke, he GI a 45. E kiia ana ano tenei he tau. Ko te rōpere (pera i te rōpere) te maha o nga waahanga tiriti: te konupūmā, te kaimoana, te iodine, te kobalt me ​​te konupora, me nga huaora.
• Rōpere he rereke tana rereketanga i roto i te GI - mai i te 25 ki te 40. Ko te nui o te warowaihā ka whakawhirinaki ki te momo rōpere ka taea te whakatau ma te reka. Ka taea te pau o nga momo waikawa i roto i te ahua maroke, kia tupato koe me nga momo reka,
• Tautumaru he taupae glycemic 25 ki te 45, a ka taea te rereke ki nga momo pango me nga whero. Kei roto i nga kai te nuinga o te huaora C me te mea nui mo nga maremare. Ka taea e te manawanui ki te mate huka te whakamahi i te kiri maroke hei taapiri ki te tiihi ka tunu ranei i te kaporeihana koretake.
• Cranberry He nui te waikawa o te waikawa, na te tini kaore i mohio he pehea te reka. I taua wa, i roto i nga tiihi hou, ka eke te GI ki te 30, a i roto i nga maramara maroke, ka tae katoa te 45. Na reira, me hua i te pereni koe.

Te whiriwhiri i te toa tika

I roto i te toa ka pai kia tirohia mai i nga toenga kapi me nga hua maroke, kia kore ai e raupatu i nga hua o te kounga iti. He maha nga tohu o waho e taea ai te whakatau i nga hua maroke kua paahitia te tukatuka matū:

• Te maere ke
• Te tae koretake
• He maama rawa te tae
• Tino ataahua titiro.

He aha te pai ki te peka atu?

Ina koa, kaore i te tūtohutia kia kai i nga hua o taa me te nui o nga warowaihā: panana maroke, papaya, pineapples, pahua me era atu. I puta mai tenei ma o raatau taupae glycemic nui e te kino o te papanga gastrointestinal.

Ko nga taapiri he rekoata o te huka (I tae te GI ki te 146, i.e. he nui ake te tipu o te huka nui atu i te paura ngako purongo).

Ma te tino tiaki, me toro atu ki te whakamahinga o te karepe, na te mea he nui hoki nga warowaihara.

Reti huarere maroke

He maha nga tohutao me nga hua maroke kei roto he iti te ōrau o te huka:

1. E rua punetēpu (he haurua pea te kutanga) o te aporo maroke, 1 he punetēpu o cherries me tetahi - maroke apricots maringi 4 rita wai, makahia ki te ahi wera. I muri i te kohua, whakaoho, tango i te wera ka kia paraoa kia maroke kia pai rawa
2. 2 tīpune o te Iti pango i konatunatua ki te 2-3 punetēpu o te hua maroke (aporo, cherries, rōpere). Ringihia he wai kohua mo runga i te ranunga, kia tunutunu kia 10 meneti,
3. Tāpirihia he punetēpu 1-2 o te hua maroke ka tunu tiēre.

Ko te nui o te hua maroke ka taea te kai i te ra kotahi, ka whakawhirinaki ki te tohu glycemic o tetahi hua maroke me te ahuatanga o te manawanui, engari i roto i tetahi keehi kia kaua e tango i nga tūponotanga ka kai atu i te rua punetēpu ia ra inu nui atu ranei i te rua karaihe o te compote / tiihini ia ra.

Nga Panui

Kaua te mate Diabetic e kai hua maroke i roto i enei ahuatanga e whai ake nei:

• Ki te piki huka (8-9 wae me runga ake nei),
• Mena he tino matewai te manawanui (ko te tohu ano hoki tenei o te nui o nga warowaiharo),
• Ki nga mate o te gastrointestinal,
• Ki te nui kawenga.

I tenei ara i nga waahanga iti, ko nga hua maroke ehara i te mea kino anake, engari e pai ana ki te manawanui e mate ana i te mate huka. He tino pai tenei mo nga hua e whai ana i te tohu glycemic index, hei tauira, aporo. I te wa ano, ko nga hua reka penei i nga ra me nga panana.

Ka whakamahi ana i nga hua maroke, me ata tirotiro e koe te taumata o te huka i roto i te toto, kaua e kainga nga hua maroke maha ranei o nga rihi mai ia ratou i te wa kotahi. Mai i nga hua maroke ka taea e koe te tunu i te compotes me te tieli, taapirihia he iti iti o nga hua ki te tiihi.

Tika Ngatei Hoatuhia nga Hua Kiki

Ka taea te kai i nga hua maroke? Ko tehea nga hua maroke e pai ana mo te mate huka? Tuatahi me rapu e koe he aha te tohu glycemic o nga hua me tona hua ki te huka toto.

Ko nga hua tino kino kaore i te pai ki te mate huka momo 2 ko nga aporo maroke me te tapahi, ko te whaarangi glycemic anake te 29 tohu. Ko nga aporo tino whai hua ko nga momo matomato, ka taea te whakamahi ki te whakahiato kaore he huka.

I te waahi tuarua mo te whaihua o te apricots maroke, ko tana taupae glycemic ko te 35. Heoi, ahakoa ko te tohu iti mo te tawai o te mate huka momo 2, ka pau nga aperikota maroke i te waahi iti, kei roto i te hua he maha nga warowaihā. Ka tupu mai i nga apricots maroke ka whanake te mate pāwera.

Engari me uru ki te kareti nga karepe i roto i te kai, he tohu glycemic 65 o te mea kaore e manakohia ana mo te takahi i te kaiao o te warowaihā. Hei taapiri, he pai ake te maangai ki te whakarere i nga panana maroke, i nga cherries me te pineapa, i nga hua maroke o waho (guava, avocado, durian, carom i te waahi tuatahi). Ko te hua penei i te papaya maroke ka kino pea ki etahi turoro.

Ko nga hua maroke e whakaaetia ana mo te momo momo momo mate huka 2:

He pai ki te kai hua maroke cranberry, pungarehu maunga, rōpere mohoao, lingonberry, rōpere. I roto i te mate huka, ka taea te whakakiihia ki te whakaemi mo te mate huka, he tiupapa, me te totokore.

Ko te panana, te piki, te karepe ka taea te mahi kino, kei roto i a raatau he nui o nga huka huna.

Me pehea te whakamahi i te horoi

Mena he marama nga mea katoa ki nga hua maroke kua whakaaetia, me whakatau e koe te nui o te kai me te mate huka momo 2 kia kore e pa ki te huka toto o te tangata, me pehea te mahi tika.

Ka taea e koe te hanga i te kohinga o nga hua maroke mo te mate huka, mo tenei me horoi e koe nga hua, kia mohio koe ki te whakamakuku i te wai makariri mo te 5 haora, he pai ake te waiho i te po. Mena ka taea, i nga haora iti me huri e koe te wai, ka taea e koe te horoi i te huka i roto i nga hua maroke. I muri iho ka whakaaetia kia tiimata te tunu tunu. Mo te reka, ka taea e koe te taapiri i tetahi kakara reka, hinamona.

Mena e pai ana te manawanui ki te kai i te ranunga hua maroke i to ratau ahua ma, me horoi ano ki te wai makariri. Ka ringihia nga hua horoia me te wai kohua, ia wa ka hurihia te wai, ka ngawari te hua.

Ko nga hua maoa me te momo momo momo mate huka 2 e taea te taapiri ki te tiihi, he pai nga aporo maroke ki te inu wera, kei roto i tenei hua nga taonga nui mo te mate turoro:

Mena kei te mau te tangata i te mate huka mo te mate paturopi, ka whakaatuhia ia ki te piri ki te kai motuhake, ka whakamahi i nga hua maroke me te tupato, i te mea ka kaha ake te pa ki te rongoa. Kaore e taea te tapiri i te merengi maroke ki te whakaranu; ka kainga hei rihi motuhake.

Ka taea te whakamahi i nga hua hei whakarite mo te kissel, whakaranu, huamata, paraoa, me etahi atu rihi kai, ka taea te whakamahi mo te mate momo mate II me te pancreatitis, nga kai rei. Ka taea e koe te inu compote i nga wa katoa o te ra, he nui nga huaora. Te tepu me te taupae glycemic kei a maatau paetukutuku.

E hia nga hua maroke e whiwhia ana e nga turoro ki te kai?

I te wa e pau ana nga momo hua maroke, he mea nui kia mau ki te inenga nui, kaore koe e raru i a koe ano. Ka taea te kai karepe i te nuinga o nga punetēpu ia ra, he koretake mo te toru koko, ko te ra kotahi anake ia ra.

Me mohio koe me te mahi mumura i roto i te pancreas, he whaihua ano te prunes, ko nga hua maroke nei me te mate momo mate momo 2 ka awhina i nga tohu o te mate, kia tere te whakaora.

Kaore he herenga, ka whakaaetia kia kainga nga hua maroke me te taupuhiwa glycemic iti, he paariki pahara, aporo. Ko enei hua ka waiho hei whakakapi pai mo nga hua hou, ka pai mo te horopeta o ia kohuke me nga huaora.

Ka riro i nga peariki he tino kitea mo te mate huka momo 2, ka taea te whakamahi me te kore he here, ara me te huka toto nui. He mea whakamiharo ko te hua maroke ka whakamahia pinepine hei kaihoko haumanu na te mea kei roto:

1. matū kaha
2. hinu hinu.

Na te kaha o te kohinga huaora o te pea, ka taea e te tinana te tu he maha atu o nga mate, ka taea e koe te whakawhirinaki kia piki ake te mate.

Mo nga piki, he mea tika kia whakakorehia i roto i tetahi momo ahua, he nui rawa te huka i roto i nga kai me te waikawa oxalic, ka taea e nga piki te whakaoho i nga mate o te mate huka momo 2. He kino ki te kai i nga piki me te pancreatitis, he maha nga pathologies o te ao o te nakunuku.

Ki te nui ake o te huka toto, ka whakaaetia kia kai atu i te waa kaore i te kotahi te ra, engari, ki te mea he hitori o nga raru e pa ana ki te kaawawa, ka whakarerea katoatia nga ra. He maamaa te take - kei roto i enei hua maroke he maha nga muka kai paraoa ka taea te whakararu i te membrane haehae.

Kotahi rau karamu o nga ra ka nui te nui o te huka, nga warowaihā, ka pa ano hoki ki nga ahuatanga o te manawanui. Ko te whakamahinga o nga ra mo nga raru e pa ana ki nga whatukuhu me nga ngoikoretanga o te ngoikoretanga na te mea i puta mai nga take o te tyramine:

• wini
• Tuhinga o mua.

Mena kaore i te mate te mate turoro o te mate huka, ka kai ia i te karepe iti. Engari me te taumaha o te taumaha me te momoe, te ngoikore o te ngakau, te mate taarua, te gastroparesis ma te mate huka, me te karawhiu duodenal, ka aukati hei pau i te karepe.

Mahalo ka tohutohuhia e te taakuta te mate turoro ki te kai i nga apricots maroke, he nui te pāhare pāporo, konupora, rino, huaora me etahi atu taonga nui. Kaore e taea te whakauru i nga apricots maroke ki te kai me te iti o te pehanga toto (hypotension), engari me te haangai paangai ka whai hua te hua ki te whakarereke i nga ahuatanga, ka whakapai ake nga hua o te toto totika.

Ko nga hua maroke tino pai mo te mate huka momo 2 ko te prunes, ka taea te kohuatia te kai i nga momo kakara ranei. Kei roto i nga antioxidants e aukati ana i te whanaketanga o:

1. tauwehe
2. nga hiko whakapeka.

Ko te tohu glycemic iti o nga hua maroke e whakarite ana ka taea te tunu me te whakatipu mai i tena mea; Ahakoa nga painga o te hua, he tika kia aroturuki te tinana, i te mea ka tupono noa te mate o te mate mate. I mua i te whakamahinga, kaore he whara ki te rapu mehemea kei te rongoa te mate mate.

E taunaki ana nga kaiakiko kia kaua e hinga ki te ataahua o waho o nga hua maroke, kaore i te ataahua te whakamaroke kaore e tino ataahua ana, kaore he kakara kanapa. Ki te hoko tere atu i tetahi hua, ka taea e te kaiwhakarato te tukatuka i nga hua me nga mea kino ka meinga he maroke te hua me te ataahua.

Koinei, ko nga momo mate huka me nga hua maroke he tino rite. Ki te whakamahi ngawari, ka whai hua te hua, whakakakahu i te tinana me nga huaora.

Me pehea te kai i nga hua maroke mo te mate huka e whakaahuatia ana i te ataata i roto i tenei tuhinga.