Ko te inu miraka hei whakaiti i te mate pukupuku

I roto i te katoa, ko te rangahau, ko te kotahi marama te roa o te rau tau, i tae tata ki te 90 mano tangata. I roto i te waa ako, 5811 nga take o te whanaketanga o te adenomas (pukupuku iti) i nga wa tane me te 8116 i roto i nga wahine. I kitea e nga Kairangahauiao i nga taangata i pau i te miraka kau te rua nga wa i te wiki, ko te tupono ki te whakawhanake i nga pukupuku benign iti e 19%, a ka kitea te ahua o te adenomas nui e kaha ana te heke ki te mate pukupuku i te 26%. I te wa ano, kaore i kitea he hononga pera i roto i nga wahine.

Kua roa e kii ana nga Kairangataiao ko te microflora ngongo taiao nui he mea nui, na reira, ko te whakamahi auau o te probiotics he mea nui ki te hauora.

I mua, i whakapumautia e nga kaiputaiao ko te whakamahi auau i te miraka te awhina i te whakaeke ki nga tikanga mumura. Hei taapiri, i awangawanga te haumi ki te whakapai ake i te haoatanga o te haangai ngongo i roto i nga kaiuru whakamatautau kua tino taumaha.

Ka taea hoki e te "huakita hoa" te aukati i te momona me te tiaki i nga taangata mai i nga tini o nga mate, tae atu ki te mate huka me te mate cardiovascular.

Kei te utuhia e te yogurt ona painga pai ki nga raru-a-mate - a-tuuruhi ora e whai painga ana ki te kaiwhakarato ina whakahaerehia ana te rahi. I te wa e heke mai ana, ka taea te whakamahi hei aukati i te mate o Alzheimer me te autism.

Mai i nga korero a nga kairangataiao, a meake nei, ka taea hoki te whakamahi i nga huakita probiotic ki te tuku taero ki nga whekau.

I tua atu, he whai hua nga painga o te probiotics ki te kiri, ka whai waahi ki tana whakaora. Ka whakapiki ake i te kaha o te makuku o te kiri ma te huna i te sebum, na te peera o te kiri ka kitea he rangatahi.

Te korero ki nga hoa

Ko nga rangahau o mua tata nei e tohu ana ko te kohi tonu i te miraka ki te pupuri i te taumaha tuuturu me te kaupapa matua ki te hanga i te kai hauora. Ko te mahi ratonga aetahi mo ia ra ka whakaiti i te tupono o te whakawhanake mate huka momo 2 na te 18%, ko hoki te aukati i te mate cardiovascular, te metabolic syndrome me te whakaiti i te tupono o te mate taikaha. Ano, kaore he aha mena he momona, he kai miraka ranei.

He nui te whaainga pai o te miraka i runga i te tinana mo runga rawa atu
e pa ana ki te uara kai o tenei hua:

- i roto i te miraka te kiko o te pūmua, huaora B2, B6, B12, Ca K, Zn, Mg,
- teitei te kai totika nui ki te miraka (> 20%),
- taiao waikawa (iti pH) o te kaimoana ka pai ake te whakauru o te konupora, konutea.
- nga kohinga lactose iti, engari he nui ake te kohinga o te waikawa lactic me te galactose,
- ka pa te hauhurts ki te whakariterite i nga hiahia o te hiahia ki te whakakii i te wairua ki te tino, a, na te mea ka whai hua te pai ki te waihanga o te kai kai tika,

Ko te kawenga a te miihini i roto i nga take o te kai hauora me te whakahaere taumaha he tino mea nui ki nga ahuatanga o te ao hou. I roto i nga tau 10 kua pahure ake nei, kua kitea e Russia te kaha nui o te kaha o te kaha o te whakahaumaha.

Ki te whakaaro ki nga hua pai o te tiokoro, ka whakaarohia e nga kaiputaiao nga hua nei ko tetahi o nga mea kai totika ka pangia pea te kaha o te mate o tenei mate.

Mo te wa tuatahi i Russia, me te tautoko o te Tahua Whakahoki Tahua Moni a te Federal State me te Biotechnology Tahua Tahua Moni Tahua Tahua Moni, i whakahaerehia nga rangahau mo te hononga i waenga i te kai kokiri me tana painga ki te whakaheke i te taumaha o te taumaha. *

I korero nga Kairangahau o te Whare Rangahau Federal mo te Kai Tauhokohoko, Biotechnology me te Kai Haumaru mo nga hua o enei rangahau i te huihuinga huihuinga me te tautoko a te Rōpū Roopu Danone o Ruhia.

Kua kitea e nga Kairangahau ko te whakauru o te haumi i roto i te kai ka pa ki te konupora, a, ko te mutunga, ko te taumaha o te tinana o taua tangata. I mahia nga rangahau e 12,000 nga whanau o Ruhia. Ko te 19 tau te aroturuki.

I te wa e maataki ana, i kitea ko nga wahine e kai auau ana i te tiikete he paku noa iho te taumaha me te mate taimaha. He tino reanga ano hoki o te waahi o te hope o te hope me te waahi o te hip. Ko te hononga whakapumautia i waenga i te kai i te miraka me te kaha o te taumaha e tohu ana anake ki te haurua wahine o te waahi ako. Ko nga hononga ki nga taangata, kaore i ara ake he hononga.

He kitenga whakamere ko te kite i tetahi atu waahanga: ko nga taangata e kai ana i te miraka ka uru ano nga nati, nga hua, te kaimoana me te kaakaariki i roto i ta ratou kai, ka pau te iti ake o nga kaewhangawha, a ko te tikanga ka ngana ki te kai tika.

* Mo te rangahau: kua whakaatuhia e nga rangahau whakamatautau me nga whanaketanga raru te hononga kore i waenga i te kai i te tiakareti me te mate o te matea.

I whakapumautia ano hoki nga kitenga rangahau i roto i tetahi atu rangahau mate nui i whakaritea e te Federal Statistics Ratonga me te Federal State Budget Scientific Institution Nutrition Research Institute i nga kitenga o nga tatauranga mo nga raru-koiora me te whakatinanatanga o tetahi mahere mahi mo te whakaheinga "Kaupapaapuu mo te Kaupapahere Kaupapa Mua a te Rōpū Ruhia ki te taha o te kai hauora mo te waa tae atu ki. 2020. "

Ko nga rangahau rite i whakahaerehia i nga whenua rereke: Spain, Kariki, USA. Ko nga kitenga o a maatau kaituhiiao i runga i te maataki o nga rangahau i te taupori o Ruhia e whakaū ana i te whakaaro a nga kaipaanga o nga taangata me te tuku i nga huihuinga aiao putaiao.