Nga purapura mo te mate huka: ka whai painga, ka whara ranei?

Ka taea te kai i nga purapura putiputi mo te mate huka? Koinei tetahi o nga mate noa atu i te ao (raraunga mai i te Whakahaere Hauora o te Ao). Ka taea e ahau te kai i te purapura me te mate huka? He mea tino pai tenei patai mo te tini, na te mea kua "ririki te" mate reka "ka pakeke ake. I roto i te hunga e mate ana - nga kohungahunga, nga tamariki kura kura, nga taiohi. Ahakoa he ruarua tekau tau kua pahure nei, ko taua mate ko te mate ki nga kanohi o nga whakatipuranga, he nui ake te taumaha.

Ko te take o te mate mate mellitus e mate ana i te kai kino, te korenga o te mahi a-tinana, te taumaha i te awangawanga, te matapae ki te take tuku iho. Ko te taangata kua pangia te mate ki te noho i tetahi ao noa, ki te ora tonu. He tata tonu to kai tino pai. Ko nga herenga, he akoranga, engari ko ratou, me te taumata o te rongoa o tenei wa, kaore e tino nui. Tirohia, ko nga purapura parai me te mate huka momo 2 he kino, whai hua ranei? He mea pai ki te whakamahi i nga taonga o te putiputi (nga purapura) mo te mate huka momo 2, mena he mate huka? Ko te purapura putiputi te kino i te mate huka (purapura putiputi)? Nā te aha i pērā ai?

Ma ratou ano, he tino whai hua nga hua o te putiputi i te mate huka, kaore he kino o ratou. Mai i nga hua o tenei tipu te mahi i te hinu rongonui o te ao, ta tatou katoa i kai kotahi. Ka awhina nga hua ki te hamani i te bronchitis, te toto totika, etahi tohu mate pāwera. Ma te tika, kaore e tika kia warewarehia nga rongoa mo enei tuukutu, me te "koura pango" i tenei keehi ka waiho hei taapiri nui ki te maakete matua.

He putiputi putiputi (nga purapura) ka taea e koe, ko enei:

1. Pūmua.
2. Zhirov.
3. Ko te hakihaki.
4. Tine Tine
5. Organic, waikawa polyunsaturated.
6. Huaora o nga roopu rereke.
7. Nga waahanga hikoi.

Kei te kitea mai i te raarangi, ko nga purapura mo te mate huka momo 2 e tohu ana hei whakamahi, ka poto rawa te he, kaore e pai te noho ki nga waahanga tohu whai hua. Kei roto i tenei ko te pāhare pāporo, te konupora, te kaimoana. Mauruuru ki a raatau, ka pai ake te mahi a te nerve, cardiovascular, urogenital system a te tangata. E whakaponohia ana ko te ringa o te "pango koura" ia ra he nui ki te neke atu i to 100 tau! No reira ko te mutunga e kii ana ia ia ano, "ko te koura pango" i te momo mate huka 2 kaore e taea anake, engari e tika ana hoki. He pai ki te mahi me te kore o maatauranga, me whakariterite nga mea katoa! Ka taea e ratou te arai i nga amuamu pea.

Na te whakamahinga o nga purapura, ka whakapai ake te karetao i te io te tangata o te tangata, te Cardiovascular me te punaha genitourinary

Nga painga kore e whakamahia

He aha te whakamahinga o te purapura kai? He painga to raatau ki te tinana, ka tūtohutia ki te mate turoro katoa me te kore he okotahi. He aha nga painga? Ina koa:

1. He immunomodulators ratou. Kei roto i te huaora E. Ka tiakina te tinana mai i nga kai patu, nga kukuti, te makariri. Ka tiakina e nga rauropi etahi atu tiaki he uaua ki te turaki.
2. He toka rongoa to raatau. Nga mihi ki te huaora D i te whakahiato. Ko tenei huaora ka maha ka tapiritia ki nga maramara ma te ringaringa me te tinana, ka taea e koe te tiki i tona ahua taiao. He ngawari te keri.
3. He tino kai ratou. He mihi ki nga waikawa amino, he rongonui ratou mo o raatau taonga whaitake, he pai tonu mo a raatau kai. Me kaha e koe te kai ia ratou i roto i te moni whaitake. Ka taea te kai e pā ana ki te kai tata i te ra kotahi.
4. Whakanuia te mahi o te ngakau. Kei roto i te konupora me te pāhare pāporo. Ka whai hua te whai paanga ki te ngakau, nga toto toto, ka whakaheke i te whakaeke i nga whakaeke ngakau, nga whiu. He pai te whakaaro i te ata ka whai wa te matūkai ki te whakamarama i roto i te ra.

Ko tenei te painga me te kino, ka taea te korero mo te heke o te kohi: te piki o te huka toto i te wa e nui haere ana te paoa hua i etahi wa, he nui rawa atu te nui, he nui rawa te hua o te huaora, no reira he nui te whakawehi mo te nui o te pauna. Kaore e taea e koe te kai i te neke atu i te 50 karamu ia ra, ko te mamae o te waha, ka mamae te ngutu i te arero, ngaki, ngutu, pea koikoi kaore i te mamae me te mamae, he kino ki nga niho, otira, o ratou enamel, he maha tonu tenei ka puta mai na te ngutu e ngana ana te tangata ki te tango tika i te waha. , te kaahi, te gastritis, ko enei mate e haere ana ki te hunga kaore e mohio ki te mehua i nga purapura parai.

Me pehea te kai i tetahi hua

He mea nui kia maarama ko te mate huka ka tango noa i nga purapura putiputi mata. Kaore i te tūtohutia nga purapura paraoa. Tata ki nga mea whai hua katoa ka puta mai i te waa o ta raatau whakarite. Ehara i te mea pai ki te hoko ka pania ki nga toa. Kua hokona enei i roto i te kapi kakano. Kua pāngia e te maama, kua tau te hua, he maha atu nga mea kino atu i te hunga whai hua.

Ko nga purapura putiputi anake ka tūtohutia hei whakamahi.

Me pehea te kai? Tapahia te hua, ka huri ki te whenua paraoa, whakauruhia ki nga rihi maha i runga i to whakaaro, hei tauira, i nga hupa, pata, kai reka.

Whakapaia he hupa whakaora. Ki te mahi i tenei, ringihia nga purapura tihini me te wai kohua, tohe kia maha nga haora ka inu te hawhe karaihe ki te rua nga wa i ia ra. Kaua e waiho te hupa i tunua mo te wa roa, ka tere rawa te pahua. Ia wa, whakarite i te hupa hou.

Whakamātauria ano hoki tenei rihi. Tangohia nga hua o te tipu (e rua nga punetēpu). Peel a ratau, horoi. Tangohia nga parani matomato me te riki. Whakapaihia nga waahanga whakamutunga e rua ka korohū nei he iti. Tauhiuhia te "koura pango" ki runga. Ko te rihi he ngakau, he hauora, he ngoikore-iti. Kainga raanei, ka tino makona!

Ko nga purapura raw kaore rawa he tino pai. Ka paraihia i te momo mate huka 2, kaore e tika kia pau. Me aha Me titiro au ki nga whiringa. Ngana ki te maroke i nga purapura. Ka taea te mahi i tenei ma te tikanga maama ranei ki te horoi horoi motuhake. Na e kore koe e whai ki te parai i nga hua kia riro mai ai te tino maamaa. Ka whakamaroke, kei te rongoa te nuinga o nga matūkai, kaore koe e raru i tetahi mea.

Hei haapoto. Mo nga purapura, ka taea pea me te mate huka? No te maakete, ko te mate huka me nga taonga whai hua o te putiputi he ariā hototahi. Engari he pai nga mea katoa i roto i te whakaakoranga. 50 karamu ia ra he nui ki te whakakapi i te pauna o te macro- me te micronutrients, nga huaora hauora me te kohuke. Hei aukati i nga hua whai hua mai i te kino, korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi. Me timata me nga waahanga e rua. Mena kaore he hua kino, ngawari ki te kai i te hua.

Nga purapura putiputi

Ka tohutohu nga Kaimätai Kai ki te kai o nga purapura iti, e pa ana tenei ki nga momo mate huka momo 1 me te momo momo mate huka 2, ahakoa he aha te nui o te kai e nui ana i roto i nga tohutao na te nui o te ngako momona i roto i te whakaurunga.

• Te muka o te kai (mo te hauwhā o te hanganga) - ka awhina ki te pupuri i te mahi o te kopu, kaore e tuku i te huka kia piki ake te kaha i muri i te urunga atu ki te tinana, ka whakaekehia te waihanga o te paitini.
• Huaora gr. B - e tika ana mo te mahi tika o te punaha o te taha, e whai waahi ki te "whakariterite" o nga paitini me nga huanga irirangi koreutu, hei awhina i te maha o nga whākōkī,
• Tocopherol - ka pa ki te microstructure o te kiri, ka whakahohe i nga mahi whakaora, e whakaatu ana i nga mahi antioxidant,
• Nga waahanga hiko (penei i te rino, te selenium, me etahi atu) - ka whai hua ki te hanga toto me te hanganga hemoglobin, whakapiki ake i te whakamarumarutanga aukati, whakaheke i nga tikanga pathological i roto i nga oko toto,
• Ko te waikawa Amino
• Ko te waikawa momona Omega-6 - te awhina ki te "whawhai" me te atherosclerosis vaskular, e pa ana ki te ngongo lipid.

He aha te awhina i te waa ki te tango i nga purapura me nga maaramatanga o te whakamahinga

• Whakatauhia te mahi o te ngakau me nga toto toto,
• Whakaitihia nga mate o te mate toto taawewe,
• Whakaitihia te taangata o te whakaohooho (e kitea ana i roto i te "pakanga" me te korekore, te ngawari)
• Whakahokia ano nga ahuatanga o te hanganga o te kiri, makawe, whakapakari i nga whao,
• He whai hua ki te whakaawe i te wairua o te hiakai (whakapai ake i te hiahia) ka whakaiti i te mate o te huaora.
• Hei aukati i te mate pukupuku,
• Me whakapakari i te mate tuuturu, na te mea e iti ana te kaha o te antibacterial.

I te tango i nga purapura putiputi mo te mate huka, me whai koe ki nga tikanga e whai ake nei:

• Tangohia te iti o te purapura (ina koa nga purapura putiputi parai),
• Kia maroke nga purapura - he pai ake te paanui atu i te ipu, engari me whakamahi te oumu, he maroke ranei o te hau.
• Ngana ki te karo i te whakauru i te tote,
• Na te mea he nui rawa te kohinga, e koretake ake i te 2 punetēpu. purapura ia ra,
• I te whakatau i te horopeta o te insulin, kia whaiwhakaaro ki te tohu o nga waahanga taro.

Ko nga kino kino ki te hunga mate huka ka whai purapura ka tunua ka tunua ki tetahi papahanga ahuwhenua. Ka nui te kaha o nga mea kino ka mahia i te wa e tunu ana nga purapura.

Nga hua kino o nga purapura

• Ko te tuatahi, ko nga ihirangi o te kohinga nui, kua whakatauhia e te nui o te kohinga o te hinu me nga warowaihā. Ko te tikanga, mo nga tangata e mate mate huka ana, ko te horopeta o ia ra kaore i te neke atu i te rua punetēpu,
• Tuarua: me te paraihe roa, he maha nga waahanga whai hua ka ngaro, ko te huarahi pai hei tunu maatau kei te whakamaroke ki roto i te oumu, kaua ki te parai i te ipu (koinei te tino whakaaetanga me te mohio ki a maatau).
• Mena ka kohia te purapura, ka tino whakararu ratau, na te mea ka whakahohehia nga huringa hāora me te waihanga o nga carcinogens, he tupono kua mate te mate pukupuku i roto i nga ra kei mua,
• Ki te whakamahi i nga purapura me te haehae i o ratou niho - ka timata te panui niho.
• Ko nga pakiaka o te tipu putiputi, i tua atu i nga taonga whai hua, ka pa mai ki te oneone me nga pūhui matū kino (penei i te cadmium).

Paukena purapura mo te mate huka momo 2

He pai ake to ratou hauora i te purapura putiputi, e pa ana ki te taupae glycemic iti noa iho i muri i te parai. Ka taea hoki te taapirihia mo te waa roa, ka taea hoki te taapiri atu ki nga momo rihi. Hei taapiri i nga waahanga whai hua (pēnei i te pūmua, te ngako), kei a raatau nga waahanga whakahirahira penei i te waikawa nikotinic, te muka, nga waahanga taatai, etc.

Ko nga konaiti paukena e whai ake nei nga painga pai o te tinana o te tinana:

• He painga pai ki te hinu ngongo-lipotiki,
• Ka awhina i te tinana ki te tango i nga paitini me te ngako e kore e hiahiatia,
• Ka pa ki te whakatikatika o te taumaha, te whakarauora i te kaiao,
• Pānga pai ki te okioki moe me te po,
• Whakaitihia nga ngoikoretanga o te whakawhanake kino o te ngutu ki nga oko toto o nga roopu tuuturu katoa,
• Ka whakapai ake i nga mahi i roto i nga whakamatautau toto.
• Korero diuretic kaore e whakaitihia.

Ko tehea te tikanga pai: parai ka maroke ranei?

Ko tetahi o nga patai paarua mo te hunga mate maatauranga hei hanga i o raatau kai (na te nui o te mana o te kohanga i te mate huka) - he aha te huarahi pai hei whakarite i nga purapura hei kai? He pai - nga otaota mata me te maroke. Kei roto i a raatau te rahinga o nga whakahiato whaihua me te awhina i tetahi tangata ki te urupare ki nga whakaaturanga o nga mate me o raatau amuamu. Ka taea te whakamaroke o nga kaimau i roto i te oumu, i te ra ranei (ahakoa ka roa te roa). Ko nga kai tote i te waa maroke kaore he utu. Ano, ko nga momo purapura e rua hei pai ma te taapiri atu ki nga momo rihi (penei i te wera, te huamata, te ranu, me etahi atu).

Nga whakatau hei tango i nga purapura

He mea nui kia kainga nga purapura i muri i te taunakitanga o te taakuta haere. Mena ka nui ake te whakamahi i a ratau, ka whakaatu to raru kino ki te waha o te hakihaki. Mena he mumura o te taangata, ko te colitis ka horo, me nga tukanga patological kei roto i te korokoro, kaore e taea e koe te kai i nga purapura o te putiputi (na te mea ka nui ake te whakamaoritanga o te tikanga). Ma te taumaha o te taumaha, he mea nui ki te whakapiki i ta ratau whakauru ka taea i te mea he tino nui te kalori.

Nga purapura putiputi

He putiputi te putiputi he tipu a tau mo te purapura e kai paraihia ana. Ina koa, he pai nga hua o te rau me nga pakiaka / kōpura o te putiputi, engari he iti noa te whakamahinga. He taonga tino nui nga purapura putiputi, a ko te whakakotahitanga o nga mea whai hua:

• waikawa amino
• waikawa polyunsaturated
• lecithin
• phospholipids,
• Huaora E
• pyridoxine
• kohuke
• huānga micro me te makro,
• rino.

Hei taapiri, ko nga purapura putiputi e tohua ana e te taupae glycemic iti me te ihirangi pūmua nui, na e tika ana mo te mate huka.

Ko nga purapura hei whakapiki i te maha o nga tikanga i roto i te tinana, hei awhina i etahi keehi:

• he kaupapa whakaora i runga i te ngakau me nga toto toto, ka whakaheke i te tupono ki te whakawhanake i te haangai hipoki,
• he antidepressei taiao, whakamarie i te punaha o te io, kia pumau te ahua-a-whatumanawa, maata te ngakau pouri,
• ka whai wāhi nui ki nga tikanga o te whakahoutanga kiri, he whakawhetai ki nga waahanga kua whakauruhia ki roto i a raatau whakangao, nga patunga me nga tapahi ka tere ake te whakaora,
• whakapai ake i te kai, he mea nui mo te pouri me te moe, i roto ranei i nga mahi he, ina he nui te mate o te huaora,
• whakaarahia te mate tuuturu, whai pānga huakita
• whakamahia hei aukati i te mate pukupuku.

He maha nga tangata e ngaua ana ki te ngau i nga purapura putiputi parai, engari kaore i te mohio te katoa ki te pai o te tunu i a raatau me nga mea ka taea e ratou mo te mate huka, hei taapiri i nga hua kua kitea.

Ngaro mate mellitus

Ko te mea tuatahi, ka kai i nga purapura, ka manukanuka nga taatai ​​ki te hua ka piki ake nga huka toto. Na te iti o te GI, kaore e taea e nga purapura putiputi te paanga o te nui o te huka. Ko nga taonga o nga purapura ka taea te whakapai ake i te kounga o te koiora o te mate huka. Ko te paanga ki te kawanatanga o te toto toto ka tau ki nga taatai ​​o te mate o te mate o te taawewe, me te whakapiki ake i nga taonga whakahou i te mea nui ki nga tangata e mate ana i te hyperglycemia, na te mea ka mate tenei mate ki nga tikanga whakaora kiri.

Ko te mate mellitus me nga purapura putiputi ka taea te whakakotahitanga pai, mena ka tutuki etahi tikanga mo a raatau whakaritenga, me te tikanga me te rahinga o te whakamahinga.

Ko te kohinga nui o te huaora B6 i te hua ka taea te whakamahi hei aukati i nga ahuatanga o te mate huka, hei tauira, i roto i nga ahuatanga prediabetes. Ko te whakakotahitanga o nga matūkai i roto i te hanganga o nga purapura he mea pai mo te tangata e mate ana i te mate huka. He nui te nui o te pūmua e whakarato ana i te tinana ki te waikawa amino nui, te whakakotahitanga me te taumata iti o te warowaihā me te lipids, e tohu ana i nga waikawa polyunsaturated e tuku ana i nga purapura hei whakamahi i nga kai me te kai Nama 8 me te 9.

Heoi, kaua e wareware ki te nui ake o a raatau peera kirikiri i te hua o te kai, i te paraoa ranei, na reira ka whakamahia ta raatau waahanga i roto i tetahi anga. Ko te nuinga o te keehi ka whakawhiwhia ki te whakapiki i te taumaha o te tinana, kaore e manakohia, na te nuinga o nga keehi ka mate te momo mate huka 2 ki te papamuri o te taumaha.

Kaore i te tūtohutia kia tunua nga purapura ma te paraihe, na te mea ka memeha noa taua hua ka tata katoa o ona hua whai hua i te wa e rongoa ana te wera me te tino kino mo te mate turoro. Me whai hiahia ki te whakamaroke. He pai te pai o nga purapura maroke, ka mau tonu nga tohu pai katoa mo te whakawhetai i uru atu ai ratou ki te tepu mate huka.Ka riria ano te kai i nga purapura i hokona i mua i te kiri, ka taea te whakariterite i te waa roa ka pakaru te tinana o te taatai.

Ko nga purapura he kotahi rawa te kino - ka pau ana, na te mea ka whakawhirinaki ratou. E ai ki nga rangahau, he maha nga tautohe e kore e taea te whakahee i a koe kia kai noa i nga toenga iti, ko te nuinga o te waa ka pau i te kai nui, koinei te take e kore ai koe e kai i nga purapura putiputi i te mate huka.

Paukena purapura

Ko nga purapura paukena he maha o nga waahanga kore e nekehia, me to raatau whakaurunga he mea nui:

• waikawa salicylic
• waikawa nikotinic
• muka
• tryptophan,
• huānga hiko.

Ko nga purapura paukena i te momo mate huka momo 2 he nui te paanga ki te kiko adipose i hangaia ki nga taiepa o nga toto toto na te ngoikore o te lipid me te pākia waro. Ko te Fiber, he mea nui i roto i nga purapura paukena, ka awhina i te ngako o te ngako me te ururua mai i te tinana. Ko nga puri paukena ka taea te rongoa mo te wa roa kaore he kiri kiri, kaore i rite ki nga purapura putiputi, kaore hoki e horapa i roto i te maama, he atu taapiri mo te hunga e mate huka.

Ko te hua ka whai hua ki te punaha o te nerve, ka whakahoki mai i nga toto toto, ka whakapiki i te mahi a-whatukuhu. He nui te nui o nga kaakaora, engari kaore i te whakauru i nga huka, na reira kaore e pa ki nga taumata huka.

Ko nga waahanga hua nui ko te:

• puta i te whiu diuretic,
• whaihua
• te whakaharatau o te moe, e kuhu ana i te ohoroa, he raru ano mo tetahi mate turoro.

Ko te taupae o te mate glycemic he iti ake i te purapura putiputi ka nui atu te kaha o te mahi ki te whakaora i te kairuruku me te whakaheke taumaha.

I te nuinga o te wa, ka patai nga taatai ​​ki te endocrinologist he aha te momo o nga purapura mate ruropi. Ina koa, he pai te whakaaro kia kai maroke purapura penupena mata ranei. Na kei te pupuri tonu i nga paanga whai hua katoa ka awhina i te tinana ki te pa ki te mate me ona hua.

Ka taea te whakamahi purapura paukena hei waahanga o te ranu mo te kai me te rihi ika. Heoi, ko te kai nui ka whara i te mucosa ngako, na reira me kai koe e rite ana ki nga korero a to taakuta. Ki te pancreatitis, he mea tika te aukati i to raatau whakamahinga, te whakarere ranei i te tikanga, kia kore ai e kaha te mate o nga mate gastroenterological.

Ko nga hua he hua reka e kitea ana e nga tangata he uaua ki te paopao. Ko te Diabetes mellitus kaore e whakatauhia te aukati ki te whakamahi i nga purapura hei kai, engari kaua koe e kahakina atu. Ko nga purapura whai hua, kino ranei i te mate huka mellitus e whakatau ana i te ahuatanga takitahi o te roopu o te tuuroro o te taatai, me te huarahi whakarite mo te hua.