Nga ture mo te whakamahinga o nga kumara me te momo mate nui 2 mate mellitus, he painga pea, he kino, he contraindications me te hanganga

Ko te rarihi (koretake: rarihi) he tipu otaota ka taea te whakamahi i nga whenua maha mo te kai me te rongoa. I roto i te tuhinga, ka tirotirohia e matou te pehea te pai o te rarihi mo te mate huka momo 2.

Te aro! I roto i te whakariterite o te ao o nga mate o te whakahoutanga 10 (ICD-10), ko te mate huka e tohu ana i nga tohu E10-E14.

Nga painga o te rarihi

Ko te rarihi he rongoā paturopi, choleretic me te expectorant. Ko etahi o nga mea kaha e whakamahia ana i te rongoa o tenei wa ki te rongoa i te mare, te anorexia, te mate whutupaoro, me te hepatopathy. Ko nga painga me nga kino o te rarihi kua akohia i roto i nga rangahau maha.

E ai ki nga maatauranga o mua, kaore i taea e te rarihi i Uropi kia whakapumautia tona ake tae noa ki te rautau tekau ma ono, mai i France. I muri i te whakatipu o te momo hina me te tan i roto i nga momo ahua, i te wa i panuitia ana e te kaahua whero me te rarihi.

Ko nga kaitaihi hou he 96 ōrau te wai me te iti o te calories. Ko nga huawhenua hou kei roto:

2 go te pūmua
0.1 g ngako
3 karamu o te warowaihā,
2 g o te muka.

Me whakahuahia he iti rawa nga warowaihā, ko te haurua he muka. Ko nga muka o te tipu te whakatiki i te hihiko o te kopu, te hanga i te makona o te makona me te whakaheke i te hiahia.

E mau ana i te kaitao te neke atu i te 30 huaora me te kohuke. 100 go karihi hou kei roto:

47 mcg huaora K (69% o te horopaki o ia ra (SNP)),
29 mg o te waikawa ascorbic (29% SNP),
23 karamu o te huaora B9 (5% SOR),
2 mg o te rino (16% SNP),
300 mg pāhare pāporo (7% SNP),
60 μg o te parahi (6% SOR).

Ko te hinu Mustard te kawenga mo te reka o te rarihi. Mena ko te uruparutanga kei roto i te rarihi ka pa ki nga miihini myrosinase, ka puta ake te mamae o te ngakau.

I nga tau tuatahi o te rautau 1900, i whakamahia e nga kaihokohoko nga otaota maroke hei hanga tii. Hei taapiri, i whakarite i nga momo tincture, tangohanga, wai, ka whakahaerea i te waa ki roto i nga pata, tirikara, decoction, hinu, hinu hinu. I roto i te haurua tuarua o te rautau tekau ma iwa, ko te tere o te whanaketanga o te matū i piki ake te hiahia ki nga otaota rongoa (otaota), na konei ka noho wehe etahi roopu kaha. Ko nga rongoā nei te hoko tonu i te wai, i te waipiro ranei. Ka whakamahia a Tincture hei whakangahau me te kaihoko choleretic kaha.

Ko nga rangahau maha i te Roswell Cancer Institute i New York kua whakaatu ko te allyl isothiocyanate he paturopi. Ka awhina i te whawhai nga pepeke me nga harore, a, ka whai mana ano hoki ki nga pukupuku mate pukupuku. Ko te koiora o te allyl isothiocyanate he tino tiketike ake ki etahi atu hinu hinu, ko te 90 ōrau. He kaha antioxidant te kaha o te Sulforaphane ka taea e ia te aukati i te Helicobacter pylori.

Pēnā i te tipu tipu, te rarihi kaore i te hinu glycosides hinu, engari he maha atu nga mea whakahiiao phytochemical. Kei roto hoki nga waikano taketake e tuku ai i te kara he tae whero.

I rangahauhia e nga Kairangahau o te Whare Wānanga o Malaysia nga anthocyanins (waikano rarihi) i te tau 2017 ka kitea he taonga antioxidant me te bacteriostatic ratou. Ka whakapai ake nga antocyanins mo te mahi neurological, te aukati pupuhi me te, ka awhina i te aukati i te mate huka, te mate cardiovascular me te mate pukupuku.

Kei roto i nga kaararere te papa-karawaka-3-carbinol, e aukati ana i nga kaiwawao o te hakihaki ki te toto o te tinana. Ko nga tohu mate mumura, hei tauira, te histamine me te interleukin. Ko te histamine te mahi nui i roto i te whakawhanaketanga o nga mate pāwera, ko te interleukin he mea nui mo te taunekeneke o nga rauropi mate.

Ko etahi o nga rangahau e arotahi ana ki a RsAFP2, he taonga e arai ana i nga tipu mai i te kowhai. He rangahau Belgian i te tau 2009 i whakaatu ko tenei pūmua motuhake ka whai wāhi ki te matenga o Candida albicans.

Ka taea e te mate huka?

He maha nga iwi ka patai: ka taea pea te kai i nga kumara ki te mate mellitus kino nui? E ai ki nga raraunga tata nei, ka nui haere te sulforaphane ki te whakatipu huka i roto i nga pūtau ate me te whakapai ake i te waikawa. Ka mutu te whakahoki a te tinana o te tangata ki te whakahoki mai i te rere o te huka toto.

Whakaongaonga! Ko te rarihi ma maamaa e kiia ana ko "daikon" ka hokona i roto i nga hokomaha i Korea me te USA. I Rusia, kei te hokona te daikon i te nuinga o nga toa hokomaha toa Hapani ranei.

Hei ki te ako arotake i te Whare Wananga o te Whare Pūtaiao me te Hangarau o Jordan, ko te awhiawhi-a-mate-a-mate-a-kariri ka whakaatuhia ki nga momo mahi: ko nga antioxidants kei roto i te tuatahi ka whakaheke i te ahotea oxidative.

Ko nga tohutoro huka toto ka whakariterite ma te whakanui ake i te whakauru o te huka i roto i te puukahu i te wa e whakaheke ana i te reabsorption i te kopu.

Kua roa nei e whakaae ana te Pūtaiao ka taea te aukati i te mate ma te tika o te whakakaha, te pupuri i te taumaha, me te kai taurite. He potae aukati motuhake a Radish, i whakapumautia e te ako 2016 i te Whare Wananga Whare Wananga o Qingdao.

Nga taonga whai hua

Ko te huawhenua e whakaatuhia ana kei roto i tona hanganga nga taonga whai hua, ara ko nga warowaihā, nga karaka, te hauota me nga pungarehu, huaora. I tua atu, kei roto i nga tai kohuke me te ahua, he paturopi taiao. Ko nga mea whakamutunga e whakamahia ana hei waahanga o te aukati i te makariri, ko te tohu ko nga kaiawhina pai mo te mate huka o tetahi momo.

Ko te mea tino nui me te whai hua o te rarihi, tae atu ki te tuuruhi mate huka, ko nga pito. Ko tenei ka puta mai i tenei waahanga o nga waahanga whai hua katoa, me te whakakotahi i roto i te ahua. I te wa ano, i roto i te rarihi, ahakoa i roto i te rahi rahi, kei reira nga huka, whākōkī, me te muka, te ngako me nga waahanga huaora. He karaka kei roto i te tipu e pa ana ki nga taonga e whai ake nei - te pāhare pāporo, te konupora, te kaimoana me etahi atu.

Ko te hinu pua nani kei roto i te huawhenua ka hoatu ki a ia nga taonga antiseptic, he mea nui ano hoki i te mate mellitus i te mate huka, me etahi atu tikanga e pa ana ki te ngoikoretanga o te pancreatic. Me tohuhia ko te rarihi he whakapai ake i te tukanga kukuhi, ka whai wāhi ki te tere tere o etahi o nga kai, ka awhina ano hoki ki te mate.

He iti ake te painga o te tipu ki te mate huka mellitus na te mea ka awhina i te whakapai ake i nga mahi o te uaua ngakau me te punaha vascular. I te mea ko te aroaro o te muka (i te huarahi, ka awhina i te tango i te cholesterol), ka noho tonu nga kaipuke ki roto i te ahuatanga tino pai.

I tua atu, he mea tino nui mo ia o nga mate huka, he waahanga kei roto i te rarihi kia pumau te paanga o te huka toto.

Heoi, kia tutuki ai nga hua tino nui, me kaha tonu te whakamahi i te tipu, ka tata tonu te kore e taea te hoatu i ona waa. I runga i tenei whakaaro, ka akiaki nga tohunga kia kaua e kite i tenei hua ko te kaupapa matua o te maimoatanga, me te tūtohu kia aro ki nga contraindications matua.

Ko te hinu pua nani kei roto i te huawhenua ka hoatu ki a ia nga taonga antiseptic, he mea nui ano hoki te mate huka.

Nga Panui

Ka rite ki etahi atu hua, e kaha ana te whakaaro kia aro nui koe ki nga contraindications i mua i te whakamahi. Kei roto i tenei keehi e pa ana ki:

nga mate e pa ana ki te mahi o te kopu me nga whekau, na te mea ko te whanaketanga o nga uaua o te mate,
te aroaro o te tauhohenga mate pāwera ki te hua ko ia ranei nga otaota kei roto, he tohu ano hoki tenei.
te tupono ki te whakawhanake i nga tauhohenga dermat kūnoa, e whakaaturia ana ki te whero, ki te riri ranei i te kiri.

Ko te rarangi o nga contraindications ka taea te taapiri i runga i nga ahuatanga takitahi e pa ana ki te hauora o tetahi tangata. I runga i tenei whakaaro, ka tino taunakitia kia whaiwhai atu ki tetahi tohunga i mua i te tiimata i te whakamahinga kaha o te rarihi. Ma tenei ka mawehe ke atu i nga whanaketanga o muri o nga raru me nga putanga kino. Hei taapiri, e ai ki nga tohunga, he mea tika kia tirohia nga ahuatanga katoa o te tipu.

Nga waahanga o te whakamahinga

Ma te reka o te kiko, he iti rawa te pau o te rarihi ki o ratau tuuturu, ara ma nga kaikorero o tenei hua. Koia tena te nuinga o te waa ka whakamahia hei waahanga o nga kaimara, tetahi atu rihi, ka whakapiki ake i tana paanga kaha mo te tinana. Hei taapiri, ko te painga mo te mate huka ko reira ka piki ake. Me tohuhia ko te whakakotahitanga he mea e manakohia ana me nga hua katoa, otira kaore e tika ki te whakakotahi i nga kaareti me te zucchini ranei i te eggplant.

Ko te tino uara e whakaatuhia ana e te wai rarihi hou ka whakamahia me te taapiri o te taawewe me etahi atu waahanga.

Ka taea e koe te whakahoki i te ōwehenga huka toto ki te hoki, ka whakapai ake i te mahi o te punaha gastrointestinal katoa, me te mahinga o te punaha vascular me te mahi jantung. Heoi, me whakamahi tonu te inu i tenei wa i muri i te tango i a ia, kia tiakina ai nga waahanga whai hua katoa. Na, ko te whakamahinga o te rarihi mo te mate huka he nui ake i te whaitake, heoi, he mea tika kia whakaarohia kia kaua noa nga contraindications, engari ko nga ahuatanga o te whakamahinga o te hua kia kore ai e taea te whakangaruetanga me nga paanga kino.

Tohu raupaparehu

Hei whakautu i te patai mehemea ka taea te kai panihi i te mate huka, me mohio koe ki te taupae glycemic o tenei huawhenua. Ko nga tepu mo te huawhenua glycemic (GI) me te uara kai mo nga hua kai katoa ka taea e koe te whakakii i to kai ki aua hua ka whai hua ki te pikinga o te taumata huka me te awhina ano hoki ki te ngaro o te taumaha.

iti - iti iho i te 55%
toharite - mai i 55% ki te 69%,
teitei - neke atu i te 70%.

Ko te tohu glycemic radish ko te 15. Engari he mea nui kia mahara ka rereke mai tenei tohu i runga i te whakahoutanga o te hua, me te waahi i tupu ai.

Ka taea te kai i te rarihi mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?

Ko te rarihi mo te mate huka e kiia ana he hua ahurei e mau ana te muka me nga huaora katoa me nga kohuke e tika ana ma te tangata.

Kei roto i te fluorine, te konupūmā, te konupora me te konutai, me te roopu roopu o nga huaora: B2, E, B6, C me te waikawa salicylic.

Ko te tikanga tenei ko te taapiri i tenei hua pakiaka ki to kai o ia ra ka taea e koe te whakarere i te tote i roto i nga mahi o te whakarite kaihini. Na te nui o te kiko o te muka kai totika me te wai, ka ngawari tonu te rarihi me te kore e whara i te ahua.

Ko te kohinga iti o te kohinga (100 g o nga hua kei roto noa iho i te 14 kcal) ka taea e koe te whakamahi i nga kumara hei mate huka momo 2. Ko te muka taiao e whai hua ana ki te pakaru tika o nga warowaihā, na reira ka aukati i nga pakaru ohorere i te glucose.

E kiia ana ko te rarihi he tetahi o nga hua kai tino nui, ka nui te whakapau kaha o te tinana ki tana ngotini, ka whai hua ki te whakaheke tere.

He mea tino nui tenei maaruru mo nga turoro e pa ana ki te mate taikaha. Te Whakamutunga: He pai te whai kiko mo te mate huka momo 2.

Ko tetahi atu painga o te whakamahi i tenei hua ko te mea te whakauru i te inika o te taiao, e awhina ana ki te whakarato i nga waahanga katoa me nga punaha me te mea e tika ana, te whakapai ake i nga tikanga o te taha ki te taha. Engari ahakoa ko te mea e whakaheke ana i te huka toto, ehara i te mea ka taea e koe te whakarere i te werohanga insulin.

Ataata e pa ana

I kitea e matou he pehea te whaikorero pai me te mate huka, a, he aha te peera? Abouttahi atu korero mo tenei i te ataata:

Hei whakamutunga, ka taea e taatau ki te whakatau ko te rarihi hou mo te mate huka momo 2, me era atu mea pera mo te mate huka momo 1, he tino painga. I te mea ko nga tohu whai hua katoa o tenei hua pakiaka me tenei mate kua roa kua whakamatauhia e te maataiiao. Engari ko nga mea pai katoa kei te waatea, me te maamaa o te kopu o te kopu, o te kopu ranei, ka pai ake te hua o te hua kia kaua e neke atu i te rua wiki. Engari ma te ahua whakahiato o te taatai o te taatai, te puku o te puku o te gastritis ranei, he pai ake te mawehe atu i to kai.

Ka whakatutukihia nga taumata huka mo te wa roa
Ka whakahoki i te hanga insulin pancreatic

Ako atu. Ehara i te raau taero. ->

He aha te tohu piripiri o te rarihi? Nga painga me nga whara, me pehea te whakamahi i te huawhenua mo te mate huka?

Ko tetahi huawhenua pakiaka kanapa me te paku moutere ka puta ko tetahi o nga huawhenua tuatahi kei nga papa i te puna. Kua ruha mo te raumati o te takurua, he huamata o nga kaakaariki me nga otaota hou ka kaha ake.

He whakakore i te ngoikoretanga o te huaora, ka horoi i nga whekau mai i nga paitini i whakaemihia i te hotoke, ka awhina ki te whakaiti i te taumaha ka awhina ano hoki ki te rongoa i etahi mate.

He maha nga taangata mate mate e paatai ana ki a raatau ano te patai - ka kai ranei i nga rarihi kaore he mataku, a mena he pena, he aha te rahinga me te maha o nga wa?

He aha te take ka puta ake nei te patai, ka taea pea te kai te rarihi mo te mate turoro?

Ka raru etahi o nga hua me nga huawhenua ki te momo mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2., na te mea ka taea e ratau te whakaheke kino i te huka toto. I te wa ano, ko te kai huawhenua he pai ake ki tenei mate, na te mea ka arai te muka ki te huka kia tere te uru atu ki roto ki te toto me te whakapai ake i te ahua o te tinana.

Ka taea e au te whakamahi?

He tino taonga te rarihi ki te muka, hei awhina i nga mahi warowaihā. He mihi ki te muka, kaore i te kaha te piki ake o te taumata huka o te toto. No reira, no reira Ka tūtohuhia he rarihi mo te tangata kua mate huka.

Hei taapiri, ko tenei tipu huawhenua he puna huaora me nga kohuke ka whai waahi ki te whakaheke taumaha. Ko te taumaha, kaore he raruraru, ko te nuinga o te hunga e whai mate ana ki tenei mate.

Ko te tino ahuatanga o te rarihi he whakauru i te maakete taiao, na reira ko te hua o te pakiaka e whai hua pai ana ki nga pancreas.

Ki te mate mate momo 1

He nui nga hua o te rarihi ki te huaora C - 100 karamu o te huawhenua kei roto i te horopeta o te ra mo te pakeke. He nui nga huaora B1, B2 me te PP me te nuinga (mo nga huawhenua) o te paoa ngawari o te hinu. Karihi kei roto i te konupūmā, te konupora, te fluorine, te waikawa salicylic me te konutai. He tino whai hua tenei mo nga turoro me te mate huka momo 1.

He huka ano hoki te karihi, engari he putiputi glycemic (GI) te hua o te pakiaka he 15. Hea, ko nga huka kei roto i nga huawhenua he warowaihini matatini, ka taea e nga turoro te kai ma te haumaru.

Ki te mate mate o te momo 2

He tino taonga te rarihi ki te tote pāhare pāporo, no reira ka mahia, tae atu ki te diuretic pai. He tino nui tenei kounga o te huawhenua, me te whakanui ake i ona painga mo te hunga mate mate momo 2. Ko te muka kaha i roto i te hua o te pakiaka ka whai waahi ki te whai kiko o te warowaihā, e aukati ana i nga hinu o te huka toto.

Ko te whakamahinga auau o nga huamata me nga kumara he mea tino pai ki te tinana te pa. - te ahupūngao māori i roto i te rarihi, te muka, e awhina ana ki te whakaiti i te taumaha o te taumaha, te matekai o te hiakai - he tino pai ki te hunga mate huka momo 2.

Ko te waikawa folikiki i roto i te huawhenua e whakarite ana i te mahinga tika o te punaha hematopoietic, te konupora me te konutai kei te kawenga mo te oranga, kaore te migraines me te whakarato kounga kounga o te hāora ki nga kopa. Ma te huri ki te kai hauora me te whakanui ake i te nui o nga huawhenua, tae atu ki te rarihi, kei te para kai, ka tino taea teera o te mate o te manawanui.

He rereketanga kei roto i te whakamahinga o nga tihi me nga hua pakiaka?

Ko te nuinga o nga tangata ka kai noa i te pakiaka rarihi noa, ma te tuku atu i nga pito. I te mate huka, kaore i te taunakitia. Ko te meka ko te mea kei roto i nga rau o te rarihi he nui ake nga hua o te kai nui atu i te putake pakiaka ake.

He huaora A, C, K. Hei tua atu, kei roto i nga rau o te rarihi he nikotinic, salicylic me te waikawa ascorbic.

He taonga i roto i te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te konutai me te konupora. Ko te Microelements he painga pai ki nga turoro me te mate pukupuku mellitus, ina koa, he tino painga o raatau ki te pancreas me te punaha cardiovascular.

He aha te peera me te aha o te huawhenua ka kainga e nga kaitoro?

Ka taunaki nga Dietite me nga taote kia puta nga otaota pakiaka rarihi hei kai hou - i roto i nga kumete, hupa makariri. Na kaore he raru o te taatai gastrointestinal - te pupuhi, te tiimata, te ngoikoretanga - me whakauru pai te huawhenua o te puna. Ko te hanganga o nga huawhenua pakiaka kaua e neke ake i te 30% o te tapeke o te hua, kaua hoki koe e kai i te neke atu i te rua wa ia wiki, kia kaua ra e pau nga ngutu.

Kaore e taea te taapiri i nga rau rarihi anake ki te huamata hou, engari ka taea hoki e koe te hanga i te hupa huawhenua mai i a raatau. Ko nga rau kohuake ka whai hua pai ki nga whekau, hei koha ki te whakakore i nga paitini, tata kore e mate i nga tauhohenga mate mate, ka taea e koe te whakamahi i roto i te waa tata ki ia ra.

He aha nga painga me nga kino?

Ko te painga nui mo te whakamahi rarihi mo te mate huka ko tona kaha ki te whakaheke haere i te pakaru o nga warowaihā, te aukati i nga pupuhi ohorere i te huka toto. Te Kai huawhenua me te rarihi:

whai wāhi ki te taumaha mate,
hamani ngoikore huaora puna,
whakapiki i tou manawa
whai wāhi ki te makariri kaore i te kai koretake, he mea tino nui mo nga turoro me te mate huka.

Ko te Sodium i roto i te hua o te pakiaka ka pai ake te mahi a te whatukuhu, ka awhina i te komema. Ko te Huaora C e whakaohooho mate kore.

Ko te kino o te mahi rarihi mo nga turoro ka mate mate marara noa iho i roto i enei keehi:

Nga mate kopurepure i te atete tuuturu. I tenei keehi, he kaha te hinu o te muka me te pua nani i roto i te hua pakiaka. Mena kei te mate te taatai mellitus i te mate o te puku o te puku o te puku ranei o te mate o te kopu - ka hiahia koe ki te pau noa o nga kumara he iti noa iho, kaua e neke atu i te rua nga momo rahi i te kai kotahi, me waho o nga waahanga o te whakakii.
Tauhohenga haumi. I tenei keehi, ka taea e koe te whakakapi i te rarihi ki te kāpeti taitamariki, te pepa whero reka me nga otaota katoa.
Te ngawari ki te mate hake - Ko te puoro i roto i te kaera ka taea te whakanui i te mate.
He mate mate thyroid. Mo tetahi mate mate thyroid, kaore i te tūtohutia te whakamahinga o te rarihi - ka aukati i te whakauru mai o te iodine.

Hoko huawhenua otaota pakiaka

Ki te whakarei ake i nga hua o te rarihi ki te tinana o te tangata e mate ana i te mate huka, ka taea e koe te whakakotahi i nga huawhenua pakiaka me nga huawhenua hauora me nga otaota, me nga kai pūmua ngawari. He aha nga kai ka pai rawa atu ki te awhina i te taumaha nui rawa atu me te whakaū i te huka toto? Anei etahi o nga tohutao.

Ki te taapiri o te arugula

Kei roto i te rarihi he insulin taiao, ka whakapiki ake te arugula i te taangata o te tinana ki taua mea ka mau ki te chlorophyll, he mea tino pai ki tenei mate.

Arugula - he puranga iti.
Rarihi - 2-3 hua rahi-rahi.
He koitareke - 3 pcs.
Hinu huawhenua - 1 tsp.

Horoia te arugula me te rarihi pai, maroke.
I te hua o te pakiaka, kuti te karauna me te hiku, pana - ka whakauruhia nga hauota ki roto.
Kohuatia nga koitareke.
Tapahia te rarihi ki porowhita, tapatapahia te arugula me ringihia ki nga waahanga iti me o ringaringa.
Peel nga hua, tapahia ki te hawhe.
Whakaranuhia nga kai katoa, te waa me te waahanga iti o te hinu huawhenua.

Ko te Arugula me te rarihi he kiri kiri ngawari, e tuku ana i te huamata he piquancy. Te tote kaore tenei e tika ana.

Ki te kāpeti taiohi

Karihi - 2-3 o nga hua iti
Ko te kāpeti o te puna taitamariki - 100 gr.
Te pāhiri, te kumine - 2 manga
Kakau iti - 1 pc.
Hinu Olive - 1 tīpune

Horoia kūkamo, rarihi me nga otaota, maroke.
Tapatapahi kāpeti, ringihia ringa.
Tapahia te rarihi me te kukama ki nga taamaha, tapatapahia nga otaota kia tapatapahia me te maripi kia pai ai te wai.
Whakaranuhia nga kai katoa, te waa me te hinu, te tote iti.

Kai mo te tina i te ata.

Ko te kupu, ko te rarihi he huawhenua nui ki te kai o te hunga e mate ana i te mate huka o nga momo tuatahi me te tuarua. Kaore noa iho te awhina ki te whawhai i te taumaha o te taumaha, engari he painga pai ano hoki ki te pancreas, whakakakahu i te tinana ki nga huaora ka whai punga ana i te tiimata o nga warowaihā.

Ruihi mo te mate huka

Te Manatū Hauora o te Russian Federation: "Whakanohia nga mita me nga tihi whakamatautau. No muri atu ko te Metformin, Diabeton, Siofor, Maakakau, me Januvius! Me penei tana korero. "

Ko te Diabetes mellitus tetahi o nga mate noa o enei ra, e pa ana ki te taupori o nga whenua whakawhanakehia e te ohanga. Ko tona take he kino o te pancreas na, na te korenga, he korenga, te kore ranei mo te taiora o te insulin e hua ana ia.

I te mutunga, ka pororaru nga whakaritenga o te metabolic i roto i te tinana, ka piki te piki o te huka toto, e pa ana te pa ki te mahi o nga punaha me nga punaha katoa. Ko te tikanga, ko te mate huka te take o te takahi o nga tikanga o te whaihua katoa o te tinana, engari ko te mate ano (kei te korero tatou mo te mate momo mate momo 2) ka puta ake ko te keehi o te kai kino, te hiinu tamau me te whakakino i nga kai e whai kiko ana i te ngako me te warewaro ngawari.

Mo tenei take, ko te taangata, ko te tangata ngote, me te hunga e aroha ana ki nga kai reka me te māngaro, kaore e raru i o ratau hiahia, ka whakakapi i te kai taurite ma te keke me nga hanewiti, he maha nga mate o te mate huka 2.

Ko nga mahi matua mo te maimoatanga o tenei mate uaua ko te whakahou i nga tikanga o te taha o te metabolic me te heke o te huka toto. Ki te mahi i tenei, ka taunaki nga taote mo te kai iti-kalori, kei roto i te maha o nga kai hauora, ko te mea he rarihi he pai.

He aha te mea ka whaihua ai te rarihi mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka 2?

Ae, ko te rarihi tetahi o nga hua huawhenua tuatahi a, ahakoa te whanui whanui me te ngawari o te maara, he iti noa te waa ki te kai, katahi ka taea te whakaputa i nga tōmato me nga kukama maatau.

Na, ko te rarihi mo te mate huka he hua ahurei, whai kiko ki te muka me te nuinga o nga huaora me nga kohuke e tika ana ma te tangata. Na, hei tauira, kei roto i te konutai, te konupora, te konupora, te fluorine, te waikawa salicylic, nga huaora E, B2, B6, C.

Koinei te tikanga i runga i te rarihi noa iho ka taea e koe te pauna me te kai pai o nga huaora me nga kohuke. Ma te whakamahi i a koe, ka taea e koe te whakarere i te tote ki te whakareri i nga huamata, he whakakapinga tino pai ko te reka o te rarihi i hangaia e te hinu pua nani e hangaia ana, he mea tino nui ma te hunga e mate ana ki te ngakau kapi me nga mate whatukuhu.

I te wa ano, ko te ihirangi maroke o te rarihi, he mea tino nui mo te mate turoro, ko te 14 kcal ia 100 karamu anake. Na te mea ko te nui o te kiko o te muka me te wai kei roto i tona hanganga, ka ngawari tonu te rarihi, engari i te wa ano, ka kiia ake nga kariri mai i te mea he kino, ara, ko te ngako momona, he mea tino nui ma te hunga e taumaha ana. Ae, i te waa o nga whakamatautau maha i whakapumautia he nui te kaha o te tinana e pau ana e te tinana ki te keri i nga rararahe noa atu i te nui o nga kaawaahia i tukuna.

Kei te hiahia ano hoki nga rongoā ki te moni hei utu mo nga mate turoro. Kei kona te raau taero Pakeha hou, engari kei te noho puku tonu ratou. Ko tenei.

I etahi atu kupu, ko tenei huawhenua ahurei ehara i te kaiwhakarato ki te tinana noa o nga waahanga takahuri e tika ana me nga huaora, engari ano hoki kei te kaha ki te tahu ngako, i te whakakoi i te taumaha o te tinana o te tangata.

Engari ehara i te mea noa. Kei roto i te whakakotahitanga o te rarihi te hopukanga, me nga huakita huakita, me te tote pāhare pāporo, e rite ana ki te diuretic ngawari. Hei taapiri, he momo anthocyanins pouri nga momo pua nani, ko nga taonga e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga pūtau mate pukupuku me te aukati i a raatau me te kore e pa ki te tinana.

Ko tenei katoa ko te karihi he putake pakiaka ahurei, ka taea me whakauru ki roto i te kai mo te tau katoa. Hei taapiri, he whai waahi ano mo tenei, na te mea ka taea te tupu puta noa i te rohe katoa o to taatau whenua mai i Paenga-whawha ki Oketopa, tae atu ki te kotinga mo te takurua. He maha nga momo o tenei hua pakiaka e rongoa ana ki roto i nga pouaka whakamahana, i nga puhera hou ranei mo nga marama 3-4.

Heoi, mo nga turoro e mate ana i te mate pukupuku mellitus, ko te mea ko te haumanu maoro te waahanga o te rarihi he mea nui. Koinei te tikanga o te huamata ngawari o te rarihi mo te mate huka kaore i te whakakapi i te kai me nga huaora, engari ka whakapiki i te haehae o te tinana, i te whakaheke i te taumata huka toto.

Heoi, kaore tenei e kii ko te mea tika kia huri ki te kai rarihi kotahi ka warewarehia mo te werohanga hau. I te maimoatanga o te mate huka mellitus, e kore e taea e te tangata te tuku peke kaha ki te kai me te pai ki te kotahi e rua ranei, ahakoa he tino pai, he kai. He pai ake te piri ki te whakaaro noa me te whaihua, tae atu ki nga mea whakato tipu ka taea i roto i te kai, engari i te wa ano, kaua e wareware ko te tikanga kia ki tonu i te kai, kia taurite hoki. I te wa ano, kaua tetahi e wareware ki nga tūtohutanga katoa o te taakuta haere me nga tohu i hangaia e ia. Ma tenei noa ka mate ai te mate huka ka ora tonu mai i muri tonu mai.

I 31 tau te maatanga o taku mate huka. Ko ia ia kei te hauora. Engari, ko enei momo potae kaore e taea ki te taangata noa, kaore ratou e hiahia ana ki te hoko atu i nga tarukino, kaore he painga mo ratou.

Nga ture mo te kai huawhenua

Ka korerotia e nga kaitao te korero katoa mo te mate huka! Ka haere te mate huka i roto i nga ra 10 ki te inu koe i te wa o te ata. »Pānuitia atu >>>

He pai te whakaaro ki te kai i te rarihi, kia mau ki nga ture. I te nuinga o te waa, ka puta tenei mahinga i tana ahua parakore, hei tauira, ka tapiritia he huawhenua ki nga huamata, okroshka, me nga rihi matua. Ko taua waahanga, ko nga tihi, ka taea ki te whakarite i te hupa. Ko tenei e tika ana ki te aroaro o te nui o te nui o te huaora, me nga waahanga tohu nui.

Ko tetahi atu tikanga e whakamahia ana kia whakaarohia ko nga wai ka pai te horoi i nga taiepa whakaraeraera o nga tohu cholesterol. Kia taea ai e te mate turoro te whakamahi i taua inu me te aukati i tetahi tauhohenga mate mate, ka tino taunakitia kia tiimata me te moni paku. Ka haere tonu, ka piki ake tenei inenga, engari kaua e neke atu i te 200 ml i te wa. Hei tua atu, ka tohutohuhia kia rewa te putunga ki te wai matao hei whakaiti i te kino o te mate ki te tinana.

He pai ki te whakarite i taua inu i roto i te juicer. E whakaaetia ana ki te whakamahi i etahi atu momo totika hei whakaraerae, hei tauira, aporo, beetroot ranei. Ano, e hiahia ana ahau ki te korero ki nga mea katoa mo te hanganga o nga tohutao i whakamahia hei rarihi mo te mate huka.

He aha nga tohutao e whakamahia ana?

Ka rite ki te korero i mua, ka whakamahia te rarihi i roto i nga tini huamata. Ka taea pea te raumati i nga rihi me te huawhenua e tukuna ana me te hinu (oriwa, huawhenua, linseed me etahi atu, ko te whakamahinga kua whakaaetia me tetahi tohunga), he kirikiri kawa me te iti o te ngako momona. Hei tauira, he huamata kei roto te rarihi me te arugula he tino whai hua me te iti-calorie:

He tino ngawari te tunu - tapahia te rarihi ki nga mowhiti, ka tapiritia ai te arugula. Kaore o muri e hiahia ki te huri huri,
e whakaaetia ki te whakamahi i te rua, kia toru ranei nga hua koitareke hei whakauru taapiri,
ko te papatipu hua kua tohua ki te hinu oriwa ranei,
ki te tote i taua huamata me te taapiri i etahi atu o nga tuuturu, kaore i te tohutohuhia, na te mea kua puta ke te huawhenua o te huawhenua.

He whai kiko taua huamata na te mea ka kaha te arugula ki te whakanui ake i te ngoikoretanga ki te insulin. Hei taapiri, ko te whakakotahi o ia o nga hua i whakaatuhia ana he pai ki nga mahi a te tinana o te mate turoro. Ki te kai i taua huamata ka whakaaetia mo ia ra, engari i roto i te nui kaua e neke atu i te 200 gr. E whakamarama ana tenei ma te me kii ko te kai totika o te mate huka kia tino tika, na reira ko etahi atu kai kei roto i a ia: huawhenua, hua, hinu, puna rongoa me etahi atu waahanga.

Mo te mate huka momo 2, ka taea e koe te whakamahi i etahi atu momo "huamata" me nga kumara, hei tauira, whakaranu ki te tiihi feta. Ko te hua he rihi hararei nui. Ka taea ano e koe te whakaranu i nga kumara ki nga pea matomato me nga aniana, i tapahia i mua i nga mowhiti. I te raumati, ka whakaaetia nga taatai ki te kai okroshka. He pai ka ki te puta ke kia tunua ki runga i te kvass, ia, hei tauira, ka taea te whakamahi i te kefir iti-ngako, engari ki te rahinga iti.

I te mate huka o te momo tuatahi me te tuarua, ka taea te taapiri i tetahi huawhenua ki nga akoranga tuatahi, hei tauira, ki te borsch makariri. Mo tenei, kua tapahia te hua ki nga piripiri. No reira, ko te whakamahinga o nga kumara i te mate huka ka kiia he tino whānuitanga. I runga i tenei hononga, ka puta ko te patai e tino manakohia ana: ka taea te whakamahi i nga tihi, he aha nga ahuatanga o tona whakaritenga?

Te tono o te tihi

Kei roto i tenei waahanga o te rarihi he nui o nga huaora, me nga momo waikawa rereke. Ma te korero mo tenei, ka aro nui ki nga huaora A, C me K, me nga konupora ascorbic, nikotinic me te waikawa salicylic. I roto i te rarangi macrocells he mea tika kia mohio ki te maara, te korakora, te konupora, te konutai me te konupora. Ko nga tihi ka taea me whakamahi e te mate turoro, ara:

rau rarihi ko te tino pai ki nga huamata, nga akoranga tuatahi. Ka kapi hoki ratou i nga kaiha kai matua, hei tauira, kai
ka taea e raatau te whakamahi i nga pakeke anake, engari ki nga tamariki hoki. He rongo pai tenei mo nga kohungahunga i whakawhanake i nga mate o tenei wa,
anake te contraindication e kiia ana he tauhohenga mate. I te wa ano, kaore nga tihi kohua e whakaohooho atu i te urupare a-tinana,
ko nga mea tino pai me te hiahia kia kai ko nga rau hou.

Ko ratou, i muri i te horoi me te horoi, ka taea te maroke, a ma tenei momo ka whakamanahia to raatau rokiroki mo te wa roa. Ko te whakauru ka taea pea te maha o nga tau, engari kei roto i te ruuma me etahi tohu tohu pāmahana - he patai mahana, engari kaore i te makariri, he wera ranei. Me whai hua te painga ki te mahi pancreatic. Hei taapiri, i mua i a koe ka kai i te rarihi hou hei waahanga ranei o etahi atu rihi, me maarama koe me nga waahanga panui.

Nga contraindications matua

He tino tūtohutia kia tango koe i nga tohu pai. I tenei keehi, kei te korero taatau ko te mate pukupuku me te huawhenua kaore e whakakotahi ki nga mahi kino o te huringa endocrine, nga mate o te pūnaha tuunui. He pera ano mo te ngoikore o te ate me nga mahi whatukuhu, te mate huka me te mumura. Kaua e wareware ki nga ngoikoretanga o te rongoa taarua.

Na, ko te whakamahinga o nga uhikura he nui atu i te manakohia.Kia pai ai to painga ki te tinana, ka kaha te taunga kia kainga e kore ko te rarihi noa, engari ko etahi atu huawhenua hoki. Hei taapiri, me whakamahi hou te hua, i roto i te whakaakoranga me te ngohengohe ki nga contraindications. I tenei keehi, ko te painga mo te tinana he mea nui.