Me pehea te whakaheke i te rongoa a te tangata a te cholesterol

Ko te rongoa o te tangata mo te cholesterol ko tetahi o nga huarahi kia pumau tona tohu. Ka taea e te tane me te waatea te painga ki a raatau, na te mea kaore i te tiimata te whakawhirinaki ki te ira tangata, engari ma te takitahi te urupare o te tinana.

Tetahi maimoatanga - te whakamahi i nga raau taero me etahi atu huarahi ranei - ka kore e whai kiko ki te kore e tangohia e koe nga kai ka nui ake te cholesterol toto mai i te kai. Kei raro ake nei te rongoa o te taangata whai hua.

Huihuinga - hinu me nga purapura

Ko te hinu Flaxseed kei roto i te nui o te waikawa momona omega-3. Ka awhina ratou ki te whakareri i nga taumata cholesterol. Ki te mahi i tenei, he mea nui ki te tango 2 tbsp i ia ra. whakaroko hua i te ata i runga i te kopu kore. Ka taea te whakamahi i te harakeke hei whakaheke i te cholesterol. Kei roto i nga huaora o nga roopu A, C, E, F, kohuke, waikawa amino.

Horoihia te hua, maroke, kohuawahia ki te taatete kawhe me te taapiri i tetahi mea iti ki tetahi rihi - huamata, totokore, hupa, penupenu, me etahi atu ka taea hoki e koe te whakarite i te decoction. Ki te mahi i tenei, kohuatia te 1 tbsp i te 200 ml o te wai kohua. whakaroko Nga purapura harakeke mo te 15 meneti me te whewhe iti. Tātarihia te hua ka puta, ka tango i te wai o te 1 tbsp. whakaroko Tuhinga o mua.

Puawai maroke maroke

Hei horoi i nga ipu o te cholesterol, he pai te puawai o te pua linden. Me papa me te taatete kawhe ki te waahi puehu. Ko te wa whakarite: 15 karamu 20 meneti i mua i te kai e toru nga wa ia ra, ka horoia me te wai tika. Te roa o te akoranga ko te marama Maramataka. Na me tango e koe te toenga 14-ra ka whakahoki i te maimoatanga.

He mea nui kia maumahara ki nga tohu e whai ake nei:

I roto i te waa katoa o te tango linden me whai koe i te kai. Kei roto i te rarangi nga hua me te nui o te waikawa ascorbic (kumine), me pectin (aporo). Ka awhina ratou ki te whakapakari i nga pakitara hiraka. Whakaarahia nga ngoikoretanga o te ate me te aukati ngako, e awhina ana i te heke iho o te cholesterol "kino".
14 ra i mua o te horoi i nga oko, he mea tika kia tiimata te tango i nga raau taero choleretic - decoction (1 punetēpu o te otaota i tangohia ia 200 ml o te wai kohua) mai i te paraoa witi, immortelle, tansy, tataramoa. Ko tenei kaupapa e whai ake nei: mo nga wiki e rua, tangohia te decoction mai i te otaota kotahi, katahi ka whakataka te wiki, a ka tiimata ano he waahanga wiki e rua mo te decoction o tetahi otaota, aha atu.

Hei tango i nga whakaaturanga o te atherosclerosis, ko te puawai linden me tarai me te inu ano he tiana. Whakapaihia te inu "ma te kanohi", ka aro ki to reka. Me whakainu e koe ki nga ahiahi o te ahua mahana. Te roanga o te akoranga - he wiki.

Jaundice kvass

Ki te kone atu i te nui o te kohinga "kino", kvass mai i te otaota jaundice ka awhina. A tuu te 50 o te hua maroke ki te putea o te kaawana ka ringihia te wai kohua (3 l.). Tāpirihia te huka pararutiki (200 g) me te kirīmi iti-ngako (10 g) ki te ipu. Kia mau ki te ipu i roto i te waahi mahana mo nga ra 14, ka whakaohoinu i te inu i ia ra. Scheme o te whakauru - ½ kapu 30 meneti i mua i te kai.

Te roa o te akoranga ko te marama Maramataka. I nga ra katoa kei roto i te ipu ka hiahia koe ki te taapiri i te taua kohua o te wai kohua me te kvass waipiro. Tuatahi me whakaoho koe mo te 1 haora. whakaroko huka purini. I roto i te waa katoa o te tango kvass, me whakakorehia e koe nga hua katoa kei te ngako mai i te tahua. Ko te putake o te kai me waiho nga huawhenua, nga hua, totokore i runga i te wai, nga purapura me nga nati.

Maimoatanga Tiki

Ko te horoi i nga ipu mai i te cholesterol me te whakaheke nui i tona taumata i roto i te toto ka awhina i te kaiwhiwhi i nga kaimoana hou o nga huawhenua me nga hua.

Me whakainu koe i nga inu kia rite ki te kaupapa o raro.

Ko te ra tuatahi - 30 ml herewi me te 60 ml karoti.
Te ra tuarua - 60 ml karoti, 45 ml o te beets me te 45 ml o te totoma. Ko te wai Beetroot me noho tuatahi mo nga meneti 120 i roto i te pouaka whakamātao.
Te toru o nga ra - 60 ml karoti, 45 ml o te aporo me te 45 ml te herewi.
Ko te ra tuawha - 60 ml karoti me te 30 ml o te kāpeti.
Ra tuarima - 30 ml o karaka.

Ka taea te whakaranu i nga momo momo paoa. Engari ko te mea tika, 20 meneti pea ka heke i waenga o nga horopeta. Ko tetahi contraindication tino ko te mate huka-whakawhirinaki mellitus. I te rua o nga mate o te mate, me kape nga hua mai i nga hua reka.

Whakaranuhia nga hua o te Japaneseoraora me te mistletoe ma

He rongoa whai hua a te iwi ki te whakaheke i te toto toto - he hua i runga i nga hua o te Japanese Sophora me te tarutaru mistletoe ma. Kia taea ai te whakarite i te kōtaha lipid, ka taea e koe te whakareri me te whakamahi i te taputapu e whai ake nei. Rite ōrite (50 g ia) o nga waahanga ringihia te vodka (1 l). Whakanohia te whakangao ki tetahi wahi pouri mo nga ra 21. Hei tātari i waho.

Tangohia te taarua waipiro mo te 1 tīpune. hawhe haora i mua i te kai. Te roanga o te maimoatanga - tae noa ki te mutunga o te hanganga. Ko te mihi ki tenei tohutao, ka ea nga mahi e whai ake nei: ka toha te toto ki nga oko o te roro, ka pai ake te tohu tohu toto, ka horoia nga oko, ka aukati. Ka awhina te Mistletoe ki te tango i nga tote whakarewa nui mai i te tinana.

Nga rongoa o te tangata mo te kohinga nui me te karika

Ma te mahi o te horoi i nga oko mai i te nui o te cholesterol, he ranunga honi me te rēmana me te karika hei awhina i teera. He aha nga painga o nga waahanga e whakamahia ana i te atherosclerosis?

Karika. He mahi antiviral me nga antimicrobial. Hei taapiri, he pai te pai o te kaati huawhenua ma te tohu hakihaki, e whai waahi ana ki te wehe me te purea o te lumen o te kaipuke.
Lemu Ko te wai Citrus ano hoki te whakakore i nga penemena momona i runga i nga taiepa o nga oko toto. Kei roto hoki i te nui o te huaora C, ko te mea he antioxidant tino kaha.
Honey Kei roto i te hua te maha o nga matū kaha koiora.

Ko te whakakotahi i enei waahanga ki a raatau ake, ka taea e koe te tiki mai i nga kaihoko haumanu ahurei mo te horoi i nga oko toto.

E whaowhia o te karika me te rēmana

4 nga mahunga karika, e wha nga rau ka maoa. Tunu:

Pania te karika ka wehe. Kia ma. Horoi te rēmana me tapahia ki nga poro.
Katihia nga waahanga e rua. Ka taea e koe te whakamahi i te miihini.
Whakawhiti atu i te ranunga ki te oko 3-rita ka riringi he kohua, he kohua ki te kaki.
A tuu te ipu ki tetahi wahi pouri mo nga ra e toru. I ia ra me whakaranu katoa ona mea.
Tātarihia te whaowhia ki te koretake. Ringihia ki tetahi ipu ka penapena i te pouaka pouaka pouaka.

Mo nga taangata kaore he raru o nga mate uruta kaiao, inu 100 ml kia toru nga wa ia ra 20 meneti i mua i te kai. Ki etahi atu - 3 tbsp. whakaroko Tuhinga o mua. Kaore e taea e koe te rongoa atherosclerosis ki te karika i te aroaro o te arrhythmia / tachycardia, he hiahia ranei i enei huarahi.

He honi huka ki te rēmana me te karika

Hei whakarite i te hua ka hiahia koe: rēmana - 6 mongamonga, karika (upoko) - 4 nga waahanga, te honi wai - 350 ml. Tunu:

Tiki tapatapahia ana te karika riki me te rēmana (he koretake). Whakanohia te ranunga ki roto i te oko, tapahia te honi ka tihi ki te wai kohua kua hurihia.
Whakanohia te whakangao mo nga ra 10 i te waahi pouri. Kātahi ka tātarihia mā te maha o ngā paparanga ka werohia.
Rokiroki te hua i roto i te pouaka pouaka rehu i roto i tetahi pounamu hiri.

Maata mo te whakauru: 1 tbsp. whakaroko whakaohohia te tirikara i roto i te 200 ml o te kau ka inu kaakora i muri o te ata o te ata ki te kopu kore, he tuarua ki te ahiahi i te po. I te ra e hiahia ana koe ki te inu i te wai ma me te taapiri o te wai rēmana.

He ranunga karika me te horseradish

Ki te whakaheke i te cholesterol, ka taea e koe te whakareri i nga hanganga e whai ake nei. Purihia 1 kg o karika. Tāpirihia he reeti (50 g), te tote (80 g) me tetahi piinga iti o te kumara ki roto. Whakawhiti atu i te ranunga ki te ipu. Ringihia me te kohua o te wai kohua ki te tihi ka toarai i te wera mo nga ra 7. Tātarihia te hua me te tango i te wai mo te 1 tbsp. whakaroko Tuhinga o mua.

He ranunga o te honi, te karika me te rēmana (nga wehenga kore utu) he pai te horoi i nga tikanga. He mea tika kia tapatapahia te karika, whakaranuhia ki te honi me te whakauru i te wai citrus. I te ata me te ahiahi, kai 1 tsp.

Ko etahi atu rongoa rongoa rongonui

Ko te whakaheke o te cholesterol me nga rongoa o te iwi ka taea te whakamahi i nga tohutao e whai ake nei:

Poroporoana. Ko te whakamahi i te waipiro waipiro ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol. Ko nga maimoatanga penei: 30 meneti i mua i te paraoa me inu e koe te 1 tsp. 4% tincture (i mua ko te hua kua maroke me te nui o te wai ma). Te 4 marama te roa o te akoranga.
Peena / Beans. Ki te whakaiti i te cholesterol, me kai e koe tetahi waahanga o te pīni ranei i nga ra katoa mo te 21 ra. I te ahiahi, ringihia 100 karamu o te hua me te wai makariri. Waihoki i te po katoa. Ringihia he wai hou i te ata ka tunu kia maru noa. 50 karamu kia kai tonu ai, ka toe ake i te ahiahi.
Dandelion. Ko te pakiaka Dandelion ka awhina i te heke o te toto toto kaore he rongoa. He mea tika kia kai te 1 tsp ia ra i mua i te kai. te paura mai i te pakiaka maroke mo te 6 marama. Kaore he contraindications o te taputapu.
Tiki. Ko nga huawhenua mata e tino hua ana. Ka taea te taapiri atu ki nga huawhenua huawhenua, ka tunua i mua mo etahi meneti i te wai tote. Ma tenei ka awhina te tango i te ahuatanga nui o te eggplant.
Pungarehu Whero maunga. Mo nga ra 4, me kai nga kai hou e 5 i mua o nga kai nui. Na, kia okioki te ra 10. Ko te waa pai mo te maimoatanga ko te timatanga o te takurua, i te wa kua pa te hua o te huka tuatahi. Te roa, me whakaoti nga akoranga e 2.
Huihuaka kikorangi. Ringihia te pakiaka maru (20 g) me te wai (200 ml) ka tunu ki te pati wai mo te 30 meneti. Tukua kia whakamatao me te tātari. Inu 1 tbsp. whakaroko e rua haora i muri i te kai me te po. Ko te akoranga he 21 nga ra.
Lemon me te hoiho kauri. Ko te ranunga ka hohoro te tango i nga putunga o te cholesterol i runga i nga pakitara o nga toto toto. Whakauruhia te rimurapa, te rēmana me te karika (250 g ia) na roto i te mīhini kai. Ringihia he wai kohua nui te kohua ki te ranunga. Waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te 24 haora. Tangohia te hanganga mo te 1 s. whakaroko 30 meneti i mua i te kai, te hopu honi (1 tīpara).
Ramson. He awhina ki te aukati i te kohinga nui, i whakaohooho mai i nga mate o te punaha cardiovascular. Ringihia te tipu hou, i tapahia i mua, me te vodka (1: 2 ōwehenga). Waiho i roto i te wahi kanapa mo te 21 ra. Hei tātari i waho. Inu 10 maturuturu, makahia ki te wai makariri. Akoranga - kia pai ake ai te oranga.

Te miraka me te tii

Ringihia te miraka ki te toka (1/5 o te tapeke o te rahi) ka tapirihia atu nga rau parai ki te tihi. Inu he inu katoa 2 haora. Te roa o te akoranga - 2 - 5 nga ra (i runga i te oranga). I te wa o te maimoatanga, kaore tetahi atu e inu me te kai. E riria te taapiri kia uru atu tetahi mea ki te whakatangi i te ata me te wa tina tina. Engari i muri i nga haora 15 (3 p.m.), ka taea te reka i te honi, i te huka ranei.

Te miraka me te rēmana

Ko te roanga o te akoranga ko 14 ra. Ehara i te taputapu te horoi i nga oko toto anake, engari ka awhina ano hoki ki te whakapakari i te myocardium. Ka hiahiatia (mo te ra 1) - miraka (1 rita) me te rēmana (3 nga waahanga). I te ata, i muri tonu o to ara ake, me inu e koe te 330 ml o te miraka me te wai o te 1 rēmana. Mahi i taua i te tina me te po. I nga wa katoa o te maimoatanga, me whai koe ki tetahi momo kai kai otaota, haunga nga hua kai.

Nga rongoa whai hua mo te cholesterol tiketike

Ko te rongoa tino whai hua i roto i nga rongoa o te iwi mo te kohinga nui ko te aramona. Engari kaore e paraihia, engari ka maroke (ka paraoa ka kore e whai i te kaupapa e hiahiatia ana, he rongoa noa). Ano, ko te kai noa i a raatau kaore e rahi, me kai koe i runga i te kopu kore.

Na i muri i ta raatau whakamahinga kaore koe i te waha maroke, ko te nati me horoi i te wai mo te 12 haora. He nui ki te kai 4 nga mea i ia ata mo te 1-3 marama ka tino mohio koe ki te whakaheke i to cholesterol ki te waa!

Te hinu oriwa me nga purapura harakeke

He kotahi te rongoa motuhake, te waikawa momona omega-3. Ko nga taonga kei roto i enei mea, hei tauira, nga ika momona o te momo momona, he nui te utu. Ko te hinu ika he 30% omega-3. Heoi, ka taea e koe te kore ika. Ko te hinu harakeke ko te omega-3 i te 60%! Tangohia te 1-3 punetēpu o te hinu i te ata i runga i te kopu kore.

Ka awhina ano hoki te Flaxseed i te nui me te nui o te cholesterol. Ki tenei hua, ka taea e koe te whakaiti tere i nga ihirangi o te "kino" kino i roto i te toto kia noa. Ki te mahi i tenei, tangohia te harakeke me te tapatapahia. Ka taea e koe te taapiri i tenei paura ki nga rihi e kai ana koe i nga ra katoa. Hei tauira, i roto i te huamata, te tiihi whare, paroroihi, rīwai whakatipu.

Kia tupato: Nga waikawa Omega-3 ka waihoki ka huri ki roto i nga carcinogens ka kitea te ra me te hau tuwhera! Na reira, me pau tonu nga purapura harakeke, a, me penapena te hinu hinu ki roto i tetahi wahi pouri i roto i te ipu o te karaihe pouri (i reira e hokona atu ana) me ata whitikihia te potae i muri i te whakamahinga. Kia mahara kia kaua te hinu e paowa. Mena ka tiimata te kiri - maka atu, he nui te hauora.

Me mahara noa na ahakoa te whakamahi i te flaxseed, kaore koe e uru ki nga momona me te kai kino. Waiho i nga kai paowa, hōtiti, margarine mai i te kai.

Linden i roto i te pakanga ki te kohinga nui

Ma te nui o te cholesterol, ka pai te awhina o linden. I nga tohutao te rongoa tuku iho, ko nga puawai maroke te nuinga. He papa whenua i roto i te whakaranu kawhe ki te ahua o te paraoa. Kua tangohia te paura tika.

Manaakitanga: 20 meneti i mua i te kai 3 nga wa ia ra mo te 10-15 karamu. Ka horoia te puehu me te wai noa i te pāmahana ruuma.

Akonga: 30 nga ra. Whai muri mai ko te wiki okiokinga rua-wiki, me te akoranga tuarua 30-ra.

I te wa katoa o te maimoatanga ma te whakamahi i te linden, me whai koe i tetahi kai. Ko te kai o ia ra ko te kumine, kei roto i te nui o te huaora C me nga waahanga tiriti, me nga aporo - he puna o te pectin. Ko nga hua ka awhina i te kaha ki te whakakaha i nga taiepa o nga toto toto, ki te whakarite i te mahi o te ate, te auahi paowa, me te whakaheke i te cholesterol

2 wiki i mua i te tiimata o te paraoa prima linden, ka tiimata te otaota choleretic me te haurangi: stigmas witi, tarutaru immortelle, puawai tansy me te tataramoa miraka. Kei te whakatutukihia he panui: penei te inu whaipara mai i te otaota kotahi mo nga wiki 2, katahi ka okioki mo te wiki 1, ka tiimata mai i te 2-wiki te whakatipu mai i tetahi atu otaota, katahi ano he okiinga 7-ra me nga otaota ka whai ake. Ko te tango i enei otaota mo te 3 marama ka awhina i te whakahaumau i nga taumata o te cholesterol i roto i te toto.

Nga otaota rongoa

Me pehea te tango cholesterol i te tinana i te kainga ma te whakamahi i nga tipu rongoa? Ko te tino whai hua ko te decoctions me te whaowhia o te otaota. I te nuinga o te waa ka rite ratou ki te ōwehenga o te 1:10 - ka tangohia nga waahanga 10 o te wai mo tetahi waahanga o nga kai.

Mai i nga pakiaka, kaimoana, ka hua nga putiputi. Ringihia nga kai ki te wai makariri, korohū mo nga meneti 30, ka kapi me te taatai, kia waatea ano mo tetahi atu 10-20 meneti. Na ka tātarihia, ka kukuti i te toenga.

Mai i nga rau, nga puawai, nga kakau, kua rite te infusions. Ka ringihia nga kai ki te wai kohua, tohe ana nga haora 1-2, te kati i te hipoki o te rihi. Na ka tātarihia, kapohia te toenga. Rokiroki i roto i te pouaka whakamātao neke atu i te 3 nga ra.

Ko nga momo otaota e whai ake nei ka awhina i te whakaiti cholesterol:

Ko nga pakiaka o te atuacorea Caucasian he maha nga saponins, ka whakangaro i nga matūriki-iti. Ko nga matū kaha o te tipu te whakahoki mai i nga oko toto, ma te horoi i nga kiripaka cholesterol, whakapai ake i te mahi ngakau. 1 tohu papa i roto i nga pakiaka paura, whakaranu ki te 1 tsp. te honi, i tangohia ai i te toru / ra i muri i te kai. Ko te roa o te maimoatanga ko te 1 marama. Contraindications - hapūtanga, bradycardia.
Ko te ngutu koura, te callizia kakara ranei ka whakapiki i te taumata o te HDL, ka whakaiti i te kaha o te LDL. Mo te maimoatanga, whakamahia he whaowhia o nga rau tipu. Ka inu ratou i te 1 tbsp. whakaroko tuatoru / ra 30 meneti i mua i te kai, 1.5-2 marama. Contraindications - ate, whatukuhu, lactation, tamariki, taiohi i raro i te 14 tau.
Ka awhina nga pakiaka licorice i te cholesterol nui, te mate huka, te hypotension. Ka tangohia te kotahinga o nga rauemi mata 4 wa / ra i muri mai o te kai 3-4 wiki. I muri i te wehenga mo te rua-wiki, ka taea ano te korero.Contraindications - pēhanga toto tiketike, hapai, pathology o te repe adrenal, ate, mate toto. Ko te kai i te pakiaka raihana he maha tonu nga mamae o te mamae. Ina puta he tohu rite, whakaheke te koretake.
Ko nga hua o te Sophora Hapani e awhina ana ki te tango i te nui o te cholesterol, te whakapai ake i nga toto toto, me te puhoi i te atherosclerosis. Ko te rongoa waipiro tino pai. Ki te whakarite i te reira, 50 g o te rauemi mata (ka taea e koe te taapiri i te rahinga o te mistletoe ma) ka riringi ki te 0.5 rita o te waipiro. Whakanohia ki tetahi wahi pouri, mahana mai mo nga wiki 2. 1 tohu kua rewa te tinctures ki te wai, ka haurangi i mua i te parakuihi. Ko te akoranga o te haumanu me te marama 1 marama. Contraindications - hapūtanga, lactation, mate o te ate, nga whatukuhu.
Ko te pikinga o te Hawthorn e awhina ana i te whakaiti i te cholesterol i roto i te 2-3 wiki i te 10%. Mai i nga rauemi maroke, kua rite te whaowhia, ka tangohia nga wa 2-4 / ra mo te 1 tbsp. whakaroko Ma te tupato, ka whakamahia te tangohanga o te hawthorn mo nga puku o te kopu, te aritihini a roto, te hypotension, i te wa e hapu ana.
Tuhinga o mua. Ka hangaia te paura mai i nga puawai maroke. E toru nga wa / ra mo te 1 tsp., Ka horoia ki te wai. Te roanga akoranga 1 marama. Ko te maimoatanga o te linden he contraindicated i te mate huango, te mate hakihaki mellitus, te korokoro.
Ko te pakiaka Dandelion kei roto i te maha o te lecithin, e arai ana ki te whakahekenga o nga tohu cholesterol. Kua maroke te putiputi o te tipu, ka para ana, ka toru nga waa / ra mo te 1 tīpune. i mua i te kai me te wai. 3 marama te roa o te akoranga, katahi ka whakataka nga marama, tukurua ana mehemea e tika ana. Kaore he pai te whakaaro ki te hamani i te tipu me te maru ngatahi, te puku o te kopu, nga mate o te whekau.
Alfalfa rui. Ko te tiihi mai i te rau tipu, te tipu tipu ranei ka awhina i te whakapiki i te cholesterol. Mo tenei, e toru nga wa / ra tango i te 2 tbsp. whakaroko wai ranei 4 tbsp. whakaroko he pua purapura o te tipu. Ko te maimoatanga ka roa te marama. Contraindications - nga mate autoimmune, te piki haere o te toto, te kopini o te puku.
John's wort, ginseng whakaheke i te waatea o te ngako e te ate, ka taea e nga statins te whakakapi i nga raau taero rongoā. Ko te whaowhia o nga tipu ka haurangi rua / ra i mua i te parakuihi me te ahiahi ahiahi. Nga wiki roa e toru wiki. Kaore i te tūtohutia ki te whakamahi i te wa e hapu ana, te ngoikoretanga, te hypertension.

Hei whakaiti wawe i te cholesterol, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga puawai calendula, koretake, immortelle, elecampane, cinquefoil, tipu tipu, tataramoa. He pai te whakamahi i a raatau, te whakauru i nga otaota 2-3 ki te ahua rite.

Te Huihuinga Tono me te hinu

I roto i nga rongoa o te iwi, nga purapura, nga tincture, te hinu hinu harakeke te kaha ki te whakaheke i te cholesterol. Kei roto i a raatau he waikawa polyunsaturated, te pāhare pāporo, te selenium. Ko nga matū maamaa te whakakaha i te konupora, te tango i nga paitini, te lipoproteins ngoikore iti, ka taea te whakaiti i te cholesterol me te 5% i muri i nga ra 10.

Ko te hinu Flaxseed he hua me te tino reka. Ko nga ra tuatahi 3-4, he pai tonu kia tangohia mo te 1-2 tsp. hawhe haora i mua o nga kai, te hopu i te tapatapahi o te aporo karaka ranei. Ano, ka nui ake te horopeta ki te 3 tsp / ra. Kaua e inu hinu ki te wai. Ka whakahaerehia nga maimoatanga i roto i nga waahanga e rua. Ko te tuatahi ka pau nga wiki 3, katahi raua ka tango rua-taipakeke, katahi ka rere ano te haumanu. Ka taea te whakahoki i te akoranga i muri i nga marama 6.

Kua hau te toru o nga purapura harakeke mo nga wiki 3. Ka toihia te 100 g o nga rauemi mata ki te 500 ml o te wai kohua, hipoki ki te taupoki, ka raru mo te 2-3 haora. Tīmata me te 2 tbsp. l., ia 2 nga ra ka piki te inenga kia 1 tbsp. l., me te haere tonu te kawe i te moni ki te 100 ml / ra. Ko te hupa e haurangi ana i runga i te kopu kore, ko te roa o te rongoa ko te 1-1,5 marama.

Ko nga purapura harakeke parakore ka awhina i nga taumata cholesterol. Kua pau ratou i te toru putu. toru / ra. Ka taea te tapiri ki te kefir, te tiakareti. Tēnei ka tika te whakakapi i te parakuihi ki tonu i te parakuihi. He pai te purapura harakeke me nga huawhenua huawhenua, nga rihi taha.

Te hinu harakeke, decoction, purapura kaore e pai ki te whakamahi me te cholecystitis, te mate o te whatukuhu, te tirohanga nui ki te toto.

Ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol me nga rongoa o te iwi i runga i te karika. Kei te kiia ko te statin tūturu. Ka whakaheke te atherosclerosis, ka horoi, ka whakahoki i te toto toto, ka aukati i te mumura o nga taiepa uaua, ka whakaheke i te cholesterol, ka whakaiti i te mate o te ngakau.

Ka taea te kai karika i nga ra katoa mo te 3-4 poro. Kaore i pai mo nga turoro e mate ana i te puku o te kopu, nga mate o te kiko, te hypotension.

Te maimoatanga Tibetan

Ko te tipu karika Tibet he awhina ki te whakaheke tere i te cholesterol i roto i te toto. 300 g o te karika rihini ka maru me te whakakotahihia, ringihia 300 ml o te waipiro, tohe 7 nga ra. Ka taea te whakakapi i te waipiro ki te vodka, katahi ka piki te wa whakauru ki te 14 nga ra.

Kua tangohia te tincture rite ki te kaupapa, e toru nga wa / ra. Tuhia me te maturuturunga 1, katahi ka piki te moni i te 1 maturuturunga iho, ka tae ki te 15. Katahi ka whakaitihia te rahi i ia wa e te 1 toka. I runga i tenei kaupapa, inu inu mo te 10 ra. Akamata mai i te ra 11, tangohia 25 pata e toru nga wa / ra, tae noa ki te whakamahi i te whaowhia katoa. Ko te akoranga maimoatanga kei te hoki tonu i muri i te 2-3 tau.

Karika me te rēmana

Ko te taputapu e whakapakari ana i te punaha raupatu, ka horoi i nga oko toto, tiaki ia ratou ki te mumura, me te whakakore i nga microorganism pathogenic. Ka tūtohihia te karika me te rēmana ka piki haere ai te mate o te mate viral.

2 te upoko o te karika, 2 tapahia nga rēmana, kātahi ka tapahia ki te whakaranu. Ka ringihia te ranunga ki te 1.5 rita o te wai mahana, ka toia i roto i te pouaka whakamātao mo nga ra 3. Na ka tātarihia, tangohia haurua karaihe i te wa parakuihi me te tina. Kaore e taea te neke atu i te horopeta e taunakitia ana, ma tenei ka ngoikore ai te ngakau, te whakanui i te kaahi kiki.

Ko te honi me te Propolis

Kei a raatau he waikawa momona tino me nga hinu whakahirahira mo te pākia, e aukati ana i te mumura o te taha vascular, me te maama ki te tohu cholesterol.

Me pehea te whakaheke i te kohinga toto a te tangata toto e pa ana ki te honi me te propolis? Ko te huarahi ngawari ki te whakarite i te tincture. Ko te 50 g o te propolis te makariri, ka kukuti, ka rewa i roto i te pati pati, ka ata paku, tāpiri 200 karamu o te honi. Te paraoa ka kai 1 tīpara. i te ata i runga i te kopu kore ranei tāpiri ki te tīhi, miraka, compote hua maroke.

Wai Tomato

Kei te whakaarohia te inu he prophylactic whai hua i nga waahanga katoa o te atherosclerosis, te haangai mate. Ka awhina i te whakaiti cholesterol, te tango i nga paitini, te whakahoki i te uaua vascular.

He pai te whakaaro ki te inu i te wai kaore he tote, i nga akoranga o nga ra 10-14, 2-3 nga wa / te tau. Inuhia te 500 ml o te inu i ia ra i mua i te kai, me te wehe i nga rerenga ki te 3-5 nga ratonga.

Taakaariki

Kei roto i nga waikawa amino maha, te whākōkī, te tote kohuke. Ka whakapakari i te punaha raupatu, ka tango i nga tote o nga konganuku taimaha, me te whakamahi roa ka whakaiti i te cholesterol, ka puhoi i te atherosclerosis, ka whakaiti i te mate o te ngakau.

No reira, mehemea ka hiahia koe ki te whakaheke i te cholesterol, ka haurangi te tea matomato i ia ra. He pai te whakaaro ki te whakamahi i te parakuihi me te tina, kaore he huka. Ka kitea te hua i muri i te 2-3 marama o te inu i nga wa katoa o te inu.

Karaka tii

Kei roto i te kuiti nga taonga e kaha ana ki te angi i te toto, hei aukati i te hangahanga o nga toto o te toto, nga tohu kiri cholesterol. Ko te pakiaka kanikani ka pai ake te haehae, te paahitanga o te ngako, ka tere ake te mahi a nga pūtau ate.

Hei whakarite i tetahi inu whakaora, he kuoro te pakiaka. 1 tbsp. whakaroko ringihia nga rauemi 300 ml o te wai kohua, te tunu mo te 20 meneti, tapihia te wai o te haurua o te rēmana, te honi. Me inu rua. Kore te tiihi kano kia inu i te ahiahi na te mea o tona tu a kiri.

Ko te inu kokonati kokonati he tino antidepressant taiao e tuku ana i te riaka o te maaka. Ka awhina ano hoki i te whakarae i te cholesterol nui, e whakaohooho ana i nga mahi o te uaua ngakau, ka whakakore i te arrhythmia, ka horoi i nga taiepa parakore o nga tohu atherosclerotic.

Mena ka inu koe i te kapu inu kakara i nga ra o te parakuihi, ka tupono te mate o te ngakau, ka whakahekehia te atherosclerosis. Kaua e kawea atu me tenei inu i mua i te wa o te moe, na te mea ka taea e te mate tonika te mate koretake.

Hiruharama artichoke (kara paraihe)

He nui te warowaihā o te tipu o te tipu, he kohuke, fruktose, pectin. Ko te wai ngote tote te whakarakei i te taumata o te huka, te ngako, e kore e tuku i te urunga, te whakaiti i te reo pupuhi.

Hei whakareri i te tarukino, he riki nga tipu o te tipu. He paitini ano he kaapu i te waa, e pa ana ki te 500 ml o te inu he haurangi ia ra.

Paratopa hakihaki

Ko te Buckwheat he painga whai hua ki te taawewe, ka awhina i te whakaiti cholesterol, te huka. Hei whakarite i te pākia o te ngako, ka taea e koe te whakamahi i nga totokore mai i te kumara piihi ranei.

Ki te whakarite inu, ka paraihia nga karepe ki te whakaranu whakakii. 2 tbsp. whakaroko paura pauna 1 rita o te wai makariri, pai uru, makahia ki te ahi. I muri i te kohua te whakaranu, kohuatia mo etahi atu 10 meneti, whakaohoro tonu, kia kore ai he korukoru. Inu rua / ra i te hawhe karaihe. Ka taea te reka i te tiēre i te honi, tapirihia nga nati, hua maroke.

Toi maero

Ko nga wai whakaranu hou ka whai hua, me te whai hua ki te rongoa mo te kohinga nui i roto i te toto, e taea ai te whakaiti i tona kukume i te wiki.

Ko te akoranga e rima nga ra e whai ake nei ka awhina i te kiri ngako momona, ma te horoi i nga toto toto o nga putunga cholesterol.

Mane - 150/50 ml wai o te kāreti, herewi,
Rātū - 100/50/50 ml wai o kāreti, kukama, beets,
Wenerei - 100/50/50 ml wai o te kāreti, te aporo, te herewi me te kihi,
Rāpare - 150/50 ml te kāroti wai, kāpeti,
Paraire - 200 ml te wai karaka.

Ko nga inu inu ka rite i mua tonu o te whakamahi. Inu i muri i te parakuihi kai mo te tina. Kaua e hanga i te wai te rihi matua, he pai ake ki te whakakotahi ia me te mea he uaua waruwaru roa (totokore, hua witi katoa).

Te maimoatanga o te cholesterol me nga rongoa o te iwi e tohu ana i tetahi kai e mau ana i nga hua e whakaohooho ana i te tangohanga, te whakarauora i te pākia:

Ko te kāpeti ma te whakapai ake i te whakangao toto, ka whakaiti i te hanga o te LDL, te triglycerides, te whakamau i te tango i nga ngako i te tinana.
He momona a Tomato i nga polyphenols, e whakaohooho ana i te mahi HDL. Tōmato maroke he salicylates, e horoi ana i nga toto toto o te penapena kolesterol. He nui o te pāhare pāporo ka whakaiti i te uta o te ngakau, ka whakakorea nga peke i roto i te totoro toto.
Ko te kāreti i roto i te carotene, polyphenols, ka whakaiti i te nuinga o te cholesterol.
He nui te muka, te pini, te pini, te hinu, me te pī. Ka whakaitihia e ratou te whakaheke i nga lipoproteins kino, horoia nga oko o te tohu, ka tango i nga paitini, te paitini.
Ko te herewi te painga nui o nga toto toto, ngakau, metabolism. He tino pai ki te whakamahi i nga kakau kohua ka tauhiuhia ki nga purapura sesame.

Pau nga otaota i ia ra. Kia 40% o te katoa o te kai. Ka taea te kai mata, ka kohuatia, ka tunua kahore he keke, korari. Ko nga rihi huawhenua maoa ano me te hinu oriwa, te hinu huawhenua ranei.

Hua me nga hua

Hei tango i te kohinga nui o te cholesterol me te whakaiti ranei i ona moni ki te mea ka awhina mai:

Ko nga aporo Green he nui o te pectin, te muka. Ko te whakauru i te raapihi 1-2 aporo ka whakaiti i te kohinga nui i roto i te 2 wiki.
He nui nga Cranberry i roto i nga anthocyanins, waikawa tohu. Ka awhina i te whakatumatuma o te toto, te whakapai ake i nga oko toto, te whakarauora i te hinu momona.
Ko te Kiwi he takenga o te waikawa hua. Ka whakatau i te haatiatanga, ka whakaiti i te tupono o te trombosis, ka whakarei ake i te hanga o nga matūriki nui.
Kei roto i nga Avocados te maha o nga kaimoana rereke. Whakahaerehia te waikawa o te taatai, te pūnaha cardiovascular, te repe thyroid. Ko te kikokiko o te hua ka pai me nga ika whero, he maha nga waahi ka whakamahia hei whakakapinga mo te kai, te hēki ki roto i nga huamata, nga rihi makariri.
He taonga a Pomegranate i te huaora C, anthocytes. Ko te whakaora i te mate tahumaero, he awhina i te whakaiti cholesterol, te whakapai ake i nga mahi o te uaua ngakau, te ate.
Ko nga Plums he puna nui o nga antioxidants, polyphenols, hei whakapai ake i te toto, te whakarauora i te mahi metabolism, te whakahoki mai i nga taha toto, me te aukati i o raatau hakihaki.
Kei roto i a Cherry nga anthocyanins, polyphenols. Ko nga matū o te kaha ki te whakaora i te mumura o nga taiepa kaukau, whakatairanga i te whakahoutanga o te kiko.

He pai te whakaaro ki te pau i nga hua me nga hua i ia ra mo te 100-200 g. He tino whai hua ki te whakarite i nga huamata hua, maeneene mo te tina, te paramanawa ra ranei i a ratou.

Ko te whakaheke i te cholesterol me nga rongoa o te iwi kaore e whai hua kaore he whai i te kai, ka mutu te kino, te mahi tinana. Ko te raru o te whakanui ake i te cholesterol i roto i te 90% o nga keehi ka puta mai i te ahua kino e hiahia ana kia whakatikatika. Ko te maimoatanga matatini anake ka awhina i te ngoikore o te konupora lipid ma te aukati i te atherosclerosis, nga mate cardiovascular.

Nga mea kua whakaritea e nga kaituhi o te kaupapa
rite ki te kaupapa here taatai o te papaanga.

Te kvass i runga i te Jaundice ki te whawhai i te cholesterol tiketike

E ai ki te tohutao Bolotov, kua rite te kvass: 3 rita o te wai kohua ka tangohia mo te 50 karamu o te jaundice maroke me te maroke. Ka whakauruhia te tarutaru ki roto i te peeke kaata, ka herea te taumaha, ka whakakiihia te putea ki te wai. Ki te ranunga hua ka tukuna he 200 karamu o te huka me te 10 karamu o te kirīmi kawa me te iti o te paanga o te ihirangi ngako.

Ka whakatakotoria te hanganga i roto i te waahi mahana mo nga ra 14. I te wa ano o nga ra ka uru ratou.

Kaihoko: ko te kvass e whaaia ana ka haurangi te hawhe haora i mua i te kai i te hawhe karaihe.

Nga waahanga: i ia ra, ka ringihia tetahi waahanga haurangi o te kvass me te wai kohua me te 1 tīpune o te huka kua rewa i roto.

I te wa e rongoa ana me te kvass, ko nga kai kei roto i nga ngeru kararehe me whakarere mai i te kai. Ko te mea nui ko te whakaaro nui mo te whakamahinga o nga huawhenua mata me nga hua, me nga purapura, nga nati, te pata, te pata ki te wai me te taapiri o te hinu huawhenua.

Ko nga hua o te Japanese Hora me te Mistletoe White

Ko nga hua o te kopa Japanese me te mistletoe maamaa e tino whai hua ana ki te whakaheke toto cholesterol. Ko te horoi i nga oko toto me te whakakoi i te whaikorero lipid ka taea ma te awhina i te whaowhia mai i nga hua o te Sophora me te tarutaru mistletoe. Tangohia he ranunga o nga tipu e rua ki te nui o te 100 karamu, riringi tetahi rita o te vodka. Ka whakauruhia te kohinga hua ki roto i te ipu karaihe i te wahi pouri, pai ki te 3 wiki, ka tātarihia.

Me tango e koe te rongoa 1 tīpune 30 meneti i mua o te kai, tae noa ki te mutunga o te tincture.

Ko nga hua o te Japanese Sophora me White Mistletoe e whai wāhi atu ana ki te whakapai ake i te tohatoha toto ki te roro, ka whakakore i te hypertension me te awhina i te maimoatanga o te maha o nga mate cardiovascular. Ko te tincture o nga tipu e rua ka horoi ma te toto toto ka awhina i te aukati. Ko te mistletoe maamaa he huarahi whai hua hei peekei i nga taiariki o te kakano taumaha, a ko te Japanese Japanese e mahi tika ana ki te cholesterol "kino".

Te raarangi o nga rongoa o te iwi pai mo te whakaheke o te cholesterol

Poroporoana. Ko te whakamahi i te waipiro propolis ka awhina te whakaiti i te taumata o te "kino" kino. I te haurua haora i mua i te kai, tangohia 1 tīpune o te 4% tincture, i muri i te rewa ki te punetēpu o te wai. Ko te akoranga maimoatanga e 4 marama,

Ko nga pini me te pī. Ko te taapiri i nga pini me te pi ki te kai ka awhina nui i te cholesterol. I te po, ringihia 100 karamu o te pini, pi ranei ki te wai i te pāmahana o te rūma. I te ata, ka totoro te wai ngatahi, ka ringihia ano he hou. Na, tunu te hua tae noa ki te paraoa. Ko te rihi hua ka kai i roto i te rua wehenga wehea, a mo nga ra 21. Hei karo i te hanganga hau i roto i te whekau, ka tunua te houra tunutunu ki te pito o te maripi i mua i te tunu i te pi, i te pea ranei,

Alfalfa Ko nga rau Alfalfa e mohiotia ana mo o raatau kaha ki te whakaheke i te cholesterol. I nga tohutao a te rongoa tuku iho, he hou tarutaru hou ka whakamahia. Ko Alfalfa te whakatipu ngawari i te kainga. Ko nga pua tuatahi e puta mai ana ka kutikuti i mua o te kai. Me tango e koe kia 3 nga wa ia ra i te wa ranei i muri tonu o te kai. Whakamahia te otaota tarutaru alfalfa ranei i te wai hou kapi (30-40 karamu). Ko te akoranga maimoatanga ko te 1 marama. I te taha o te whakaheke i te cholesterol, ka awhina nga rau alfalfa i te whawhai ki te arthritis, te osteoporosis, nga whao ngoikore me nga makawe. I muri i te hokinga mai o nga taumata o te cholesterol, me mutu te tango i te alfalfa, engari me whai i te kai

Dandelion.Ka whai hua te pakiaka Dandelion ki te whakaheke i te taumata o te "kino" kino i roto i te toto. Hei tua atu, ka whakamahia e te rongoa tuku iho tenei waahanga o te tipu ki te patu i te atherosclerosis me nga mea kino o te tinana. Ko te whakamahinga o te pakiaka dandelion kaore he contraindications, na ka taea te whakamahi i te tipu mo te wa roa. Me tango e koe 1 tīpune o te paura mai i te pakiaka maroke maroke i mua i ia kai mo te ono marama.

Tiki. He mea tika kia kainga te eggplant i nga wa maha. Ko te mea tino pai ko te kai huamata me te eggplant raw. Hei whakakore i te kawa, ka rehu nga eggplants ki roto i te wai tote mo etahi meneti,

Pungarehu Whero maunga. Ko tenei punaha te awhina ki te tango i te cholesterol kino mai i te tinana. He nui te kai i te 5-6 hou o te pungarehu whero o nga pungarehu whero 3 nga wa ia ra i te kai. Ko te akoranga maimoatanga ko te 4 ra, ka whai i te whakataunga 10-ra. Ko te huringa pera kei te whakatutukihia i te rua o nga wa i te tiimata o te takurua, i muri i nga hukapapa tuatahi.

He kikorangi te cyanosis. 20 karamu o te puru cyanosis kukuti ka ringihia me te karaihe o te wai kohua ka tunua ki te wera iti mo te 25-30 meneti. I muri i te whakamaroketanga o te ranunga, me tarai. Me tango e koe he punetēpu o te whaowhia e 2 haora i muri i te kai me te wa moe mo nga ra 21. Ko te whaowhia e te uara whakarangatira, ka whakaoho i te totika toto nui, kaare te moe, ka whakakore i te mare,

Rareri Mo te maimoatanga, whakamahia te putunga herewi. Me tapahi ka kohuatia ki te kohua wai mo te 2-3 meneti. Kaore i te tohatohia te maha o nga tipu. I muri i te tunu kai, ka tauhiuhia te putunga herewi me nga purapura sesame, ka taea e koe te tapiri he tote iti me te huka, te hinu huawhenua. Ko te kupu, ka puta ke te kai reka me te kai ka taea mo te parakuihi, tina mo te tina. Pānuitia atu mo nga paanga whai hua me nga contraindications o te herewi,

Raihana. Kua maroke nga pakiaka maroke. 40 karamu o te ranunga hua ka riringi ki te 500 ml o te wai kohua ka kohua mo te wera iti mo te 15 meneti. Me tango e koe te rahinga o te 60-70 karamu i muri i ia kai mo te 21 ra. Na ka whai ake i te wehenga o 30 ra me te waahanga tuarua o te maimoatanga,

He ngutu koura Hei whakarite i nga tincture i runga i te ngira koura, ka whakamahia he rau tipu. Ko te roa me te 20 henimita te roa. Tapahia te pepa ki te raupapa tupurangi, ka riringi me te 1 rita o te wai kohua. Ka takai te ranunga hua, hei tauira, i te tauera, ka waiho ki te mate mo te ra kotahi. Na ka tātarihia, ka penapena ki roto i te ipu karaihe i roto i te ruuma maroke, maroke. Me tango e koe te rongoa 1 te punetēpu 15-20 meneti i mua i te kai mo te 3 marama. I te wa e whakawhiwhia ana, tae noa ki nga taumata cholesterol nui te hoki ki te ao. Hei taapiri, ko te ngutu koura e awhina ana ki te whakaheke i te huka toto, te whakahou i nga huringa i roto i nga whatukuhu, te whakarite i nga mahi ate,

He kokiri o te rēmana me te karika. Ko te wai totahi hou o te 1 kg o rēmana me whakaranu ki te 200 go te karika paraihe, ka tohe kia mau ki te waahi pouri mo nga ra 3 ra. Tangohia kia 1 nga punetēpu o te ranunga, rewa ki te karaihe o te wai kohua. Me inu e koe te kairoe katoa. Ko te riki me te karika (ko te kaiarahi i te ahunga o te allicin) he taapiri kaha e taea ai e koe te whakatutuki tika i te cholesterol "kino".

Nga otaota Mai i te Kararehe Kore

Hei whakaheke i te cholesterol, he maha nga mahi whakatipu otaota ka whakamahia:

Ko nga hua o te chokeberry pango, nga hua o te hawthorn, te pa buckthorn, te moana moana, nga puawai chamomile, te koromatua, te aho, te rau lingonberry, te stigmas katahi ka tangohia i te uara 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. Ko nga kai katoa me pai te papa me te whakaranu. Hei whakarite i te whaowhia, tangohia 20 karamu o te ranunga ka riringi he karaihe wai kohua. Ka kohuihia ki roto i te pati wai mo te iti rawa 10 meneti ka waiho ki te mate mo te 1 haora. Tangohia 100 karamu o te whaowhia i muri tonu o te kai.

Ka awhina ano hoki te tarutaru ngoikore i te kohinga toto toto. Tangohia 40 karamu o te otaota ka ringihia he karaihe o te wai kohua makariri. Ka mahana te ranunga ki te pati i te wai mo te 15 meneti. Me tātarihia te whaowhia i te wera. Me inu e koe 40 ml te hawhe haora i mua i te kai mo te 21 nga ra.

I roto i te mea kaore i tukuna e nga kohinga otaota kua whakaotihia he hua pai i runga i nga tikanga whakaheke kolesterol, na me whakamatau koe ki tenei tohutao:

6 nga waahanga whaea,

1 waahanga rōpere o te rōpere.

Kua whakaranuhia nga kai maroke ka maroke, ka tangohia hei whakarite i te whaowhia o te 20-25 karamu o te ranunga. Ringihia he karaihe wai kohua ka tohe kia 40-45 meneti. Na me tātarihia te whakatakotoranga. Tangohia te 70-80 karamu o te whaowhia hawhe haora i mua i te kai mo te 2 marama. Whai muri mai ko te wehenga mo te 2 marama me te akoranga tuarua.

Tohutohu kai

Ehara i te mea he nui te kino o te cholesterol. Kei reira te mea e kiia ana ko te "hauora" koretake, e kitea ana i roto i nga taonga maha:

He ika momona. Me kai te ika kaore i te rua i te wiki. Ko taua waahanga kai kai ka awhina i te mirimiri i te toto, na reira ka aukati i te hangahanga o nga kirihou cholesterol me nga taarua toto,

Bran. Ko te muka e whakauruhia ana ki roto i to raatau whakangao he pai te horoi i te tinana. He nui te whakamahi i te 1-2 punetēpu o te bran ia ra. Ka taea e koe te whakakapi ki nga hua, huawhenua, otaota nga otaota katoa ranei.

Aporo Kei roto i enei hua te pectin. Ko ia te tangata e awhina ana i te tango "kino" i te tinana o te tinana,

Ko te Tika Green he kaha o te maukati antioxidant,

Nga Wai. Ko te mea tino whai hua ko nga wai huawhenua mai i te pineapa, te aporo me nga hua citrus, a kei roto i nga inu huawhenua, te kāroti me te beetroot e taunakitia ana. Ka tiimata ratou ki te inu i te wai pīti hou i te 1 tīpune, na te mea e tino paahitia ana - kei te ngoikore te ngoikoretanga me te ngoikoretanga o te kopu.

He painga ki nga tikanga o te whakaheke o te cholesterol ko te ranunga o te wai:

Haurua te karaihe o te wai kāroti

Haurua te karaihe o te wai beetroot

Wai puremu (ka kotia mai te hawhe rēmana),

Me whakaranu katoa nga kai. E toru nga wa te roireti i te ra, hawhe haora i mua i te kai, 1 te punetēpu.

Heoi, ko te kai hauora te huringa kaore i te whakauru noa i nga kai pai, engari ko te whakakotahitanga o nga mea kino:

Tapa me te whakapiri,

Hara, hōtiti me nga kai paowa,

Margarines me te ranu mayonnaise,

He parekura me etahi atu kai kua rite,

Riki me te ika kēne.

He mea nui ano hoki te tikanga tunu. Mo nga hua, ko te waahanga pai rawa atu ko te tunu maeneene-kohua. He pai nga heihei, engari ko te kai ma anake kaore he kiri. Ka tangohia kaore te kore, no te mea koinei te maatauranga nui o te cholesterol "kino". I te wa e tunu ana nga kai tunu me te hupa heihei, me tango te ngako, he pai ake te whakarereke i te wai 1-2 wa i te wa e tunu ana.

Akoranga: He tohu paerua mo te ahutaa "Hauora" me te "Therapy" i kitea i te Whare Wananga o N. I. Pirogov (2005 me 2006). Kei te whakangungu i te Tari Tauhokohoko Herbal i te Whare Wananga o te Iwi o Moscow (2008).

Ko te whakaurunga o te sensory hei huarahi ki te rongoa i nga mate i roto i te whanaketanga o te tamaiti

7 nga raru o te mamae o te kopu

E kii ana nga taakuta he piki te toto toto ki te wa e nui ake ai nga tohu i te nuinga o te tuatoru. I nga tangata hauora, me iti ake te tohu o te cholesterol mo te 5.0 mmol / l (mo etahi atu taipitopito, ka kitea e koe i konei: te toto toto ma te pakeke). Heoi, he mōrearea.

He ruarua noa nga tangata e mohio ana he aha te cholesterol. Heoi, ko te kuware kaore e arai i te nuinga ki te whakaaro he kino tino kino me te kino ki te hauora. Ko te Cholesterol he waipiro momona. I roto i nga mahi a-roto me nga mahi rongoa a-iwi ke, tetahi atu ingoa mo te taonga kei te whakamahia - "cholesterol".

He aha tenei kohinga? I runga ake i te reanga o ia ra, ka mohio nga tangata katoa kei te whai "kino" (ranei LDL-cholesterol) me te "pai" (HDL-cholesterol) cholesterol. Ko nga matotoru matatini o te cholesterol pai he nui rawa atu ka uru atu ki roto ki te kakano, ano.

Ko te Cholesterol he puehu matū tino tautohetohe. Na tona ahuatanga, ko te matūkai tenei mea he waipiro. Ko te nuinga o te cholesterol ka hua mai e te tinana o te tangata (ate, tata ki te 75%) me nga waahanga iti ka puta mai i te kai: te hinu momona, aha atu (me te 25%). Ko te koretake anake ko te "kino" te "pai ranei." I te taha kotahi, ko te whakauru tenei ka uru ki roto.

Kei roto i nga whakaahuatanga o te nuinga o nga statins nga korero e whakaatu ana i te painga o nga raau taero. Ko te whakaheke i te mate o te ngakau, te whakapai ake i te cholesterol, te aukati i te whakaeke ngakau - ko enei katoa ka pa ki te huarahi o tenei roopu rongoa hei rongoa.

He pai te kiko o te korikori me te totika, no reira, ano he paraihe mo te rihi, ka whakakorea e ia nga otaota mai i te papa o roto o nga oko. Koinei te take haumaru ki te kii kaore ko te taapiri anake e arahi ki nga painga o te hauora kino.