Ka whakaarahia te waina whero ka whakaitihia te toto?

Ko te painga o te waipiro whero kua roa kua tino mohio, kei te haere tonu nga korero pakiwaitara, me nga kairangahau puta noa i te ao e whakahaerehia ana nga rangahau maha mo nga tau maha hei tarai i te painga o te inu ki te tinana. Ko tetahi tohu mo o raatau rangahau, i hangaia hei whakamāramarama, i ara ake ai te waina whero te whakaheke toto toto ranei, ko te hua o te waina ki runga i te punaha cardiovascular.

Te painga o te waina i runga i te pehanga toto

Te Kaina, ahakoa he aha, ka whai mana nui ki te pēhanga toto, penei i te waipiro. Ka uru ki roto ki te tinana, ka makahia e ia tonu nga ipu toto, engari mo te wa poto. I te taha o tenei, ka tere ake te ngakau, a, i muri i te whakahawea i nga waa katoa, ka ara ake te pehanga.

Te waina whero, i runga i tona momo, ka whai mana motuhake ki te tinana. Ko tenei, ko nga waina reka ka tino pa ki te ngakau, ka tere te mahi, ka tau ai te kaha o te uaua. Engari ko nga wana maroke ka whai hua whai hua ki nga oko toto na te kakano o nga antioxidants me nga waikawa hua kei roto, e pai ai te waina whero ka whai hua mo te kauhau.

Te waina mo te hypotension

Mena nga tohu hypertensive ka nui ake te paku ranei o nga mea katoa, katahi ka tino maramarama mena ka taea te waina whero i raro i te peehanga. Kei te mohio koe, ka taea e te uaina maroke te whakaheke me te pumau i te toto toto ma te whakanui ake i te taumata o te hauota kei roto i te toto, e arahi ana ki te wa roa. Na tenei ka kore e manakohia mo nga tangata e pa ana ki te paatai ​​hypotension! Engari ko nga momo reka, vermouths me nga tincture ka whakatikatika tonu te ahuatanga me te whakaheke kaha, engari me te kai kohi.

Whiriwhiringa

Ki te mohio te painga o te whero whero mo te pehanga, kaore he tini o te awangawanga ki te whakaaro he aha nga hua ka puta he hua pai, a, kua pa he kino ki te tinana. Mena, he nui nga taonga o te inu ki te pai, me te whakapai ano hoki i te miihini toto toto, kei te whai hua nga paanga ki nga oko toto, engari ki te whakakino, ka nui ake te kawenga ki te ngakau. Na te whakanui ake i te horopeta he rite ki te kino ki te ngakau.

Kua kitea e nga Kairangataiao ko te horopeta haumaru mo te ra kaua e neke atu i te 300 ml. Mena ka korerohia e tatou he paanga hauora, na 50 ml ia ra me te kai. Ka taea e koe te tango i te uaina i roto i nga pota e whakaohotia ana i ia ra, engari kaore ano kia whiua te mahi i te ra i te iti rawa atu i te wiki.

Te waina White

He maha nga korero mo te whakaarahia o te waina whero, te whakaheke iti ranei, engari kaore he korero mo te waina ma ki hea. Heoi, he painga ki te tinana tonu, ahakoa ko nga mea e mau ana i nga antioxidants kei roto he ota mo te whakanui i raro, engari he maama ake te whakauru ki te tinana.

Wini Georgia

Ko te hitori o enei aukati ka hoki ki nga waa onamata, o nga kitenga whaipara tuatahi e whakaatu ana i te takenga mai o te winemaking i Georgia i te tau mai i te rau tau BC. I roto i a raatau ko nga rei me nga purapura karepe me nga pepa rau.

I roto i tona hitori, kua whanake haere, kua pai ake hoki te hanga, ka eke ki te taumata o mua kaore i kitea. I tenei ra, e whakataetae ana te waina Georgia anake me te French, kaua e tuku te kounga me te reka.

Ko te whero whero Georgian kua rite ki te tohutao tawhito, i roto i tenei ka haruru te wort ki te penupenu, ka mutu ana te pakeke i roto i nga oko konihi nui, kua keria ki te whenua i te kaki. I te whenua e toru marama te roa, ka mahi te huringa i te pāmahana pumau, arahi ko te kounga o te inu.

E kiia ana te waina whero maroke o Georgia. Ka mutu te koroheketanga, ka riringia ki roto i nga papa oki, ka noho ai ia mo te rua atu tau.

Ko te whero whero Georgian te painga nui rawa mo te tinana, engari ahakoa me tangohia kia iti nga waahanga. Ka pai te whakakii i tetahi rihi, ka waiho hei whakapaipai me te whakapehapeha o te teepu.

He maha nga korero e kii ana mo nga paanga papai o nga maroke maroke, mo o ratau painga whai hua ki te tinana na te mea o te antioxidants me nga waikawa hua. Engari ahakoa he aha te painga o tenei inu, kaua tetahi e wareware he waipiro tenei.

Rangahauiao

Mo te wa tuatahi, i korero a Hippocrates mo nga painga o nga wina. Na i te tau 1992, ka rangahaua e nga kaiputaiao te ahuatanga e kiia ana e ratou ko te "paradiha French." I whakahaere te meka he nui rawa te kai i te waina whero maroke i Parani, engari he rereke te oranga o te French ki etahi atu mo te pai ake. I taua wa ano, kaore i te kaha te mamae o nga mate o te punaha cardiovascular, ahakoa he pai te momona o a raatau kai. I puta mai tenei ma te polyphenols me nga tohu cardioprotective.

Heoi, i nga whenua e tata ana ki France, kaore i kitea taua ahuatanga, ahakoa kaore i iti te whakamahinga o te waina whero. I te mutunga, i kitea e maatau ko te painga kaore i te waina, engari i te kai whanui o nga French, ka kiia ko te Metadiramanana.

Na, I whakahaerehia e nga kairangahau a Kanata me Amerika nga kohinga whakamatautau e whakaatu ana i te painga painga o te waina ki runga i te tinana ka pau ana i nga kai momona, ka pai ake te ngako o te ngako me te whakaiti i te tupono ka kainga.

Kua whakapumautia e nga kairangahau a Kanata nga painga o te waina whero maroke mo nga piripiri me nga niho, na te mea he anti-inflammatory, me te waikawa hua e whakamate ana i nga huakita, e aukati ana i te pirau niho.

Kua whakaatuhia ona painga mo te tohanga toto, nga whatukuhu, te ate, te kiri, te mate pukupuku me te punaha hormonal. Ano, ko te karaihe o te waina whero maroke, e ai ki nga kaiputaiao, he rite ki te haora o te taakaro takaro, mauria mai ai te tangata me te whakapai ake i te hauora.

I runga i nga rangahau rangahauiao me nga mahi koiora, ka tino kitea he ara whakaara whero, he whakaheke toto toto ranei, ka mohiotia hoki no tona paanga ki te mahinga o te tuuturu. Me kawe te inumanga i roto i te inenga nui, kia whai hua ai me aukati i nga paanga kino ki te tinana. Ae ra, ehara i te mea ko nga waina katoa he aro nui, me mutu te whiringa me te waina Whero a Georgia, i nga Kaari Whero Whero Whero ranei, na te mea anake e whai hua nui ana ratou mo tetahi tangata.

Ka whakanui, ka whakaheke ranei i te pehanga

He maha nga kairangahau e totohe ana ko te korero tika i te waa. I roto i nga horopeta iti, ka iti te waina whero ki te whakaheke toto. I muri tonu o te whakahaere tari, ka rewa te kaawaha toto, ka tiimata te rere o te toto kaore he arai. Mena he tino mamae te tangata hypertensive i roto i te upoko, ka mamae nga mamae i roto i nga temepara, na reira ka tino pai tona ahua i muri i te waahanga tuatahi o te inu.

I muri i te wa poto, ka tere te ngakau i raro i te mana o te waipiro ethyl ka tiimata ka tiimata ka kaha tonu te pehipehi me te uaua. Ma tenei ka tere ake te rere o te toto. Ka tiimata te tangata, ka ki te kaha.

Engari ko te mahi o te waipiro ka mutu wawe. Ko nga kaipuke te urupare tuatahi, ka huri ano i te raoratanga ki te uara o mua. Engari kei te mahi tonu te ngakau i roto i te aratau whakarei ake, na reira ko te toto na roto i nga oko whaiti kei te tere tonu. Ko te kaha o te toto ka tiimata. Na ki te he koe ki te inu i te inu nui noa atu i tera noa, ka nui ake te kairangi i te ahua o te mea i mua i te tango.

Na, ko te waina whero he whai kiko ki te inu i roto i nga pota iti (100 ml) ia ra.

Ko te tukino i nga momo whero ka kaha te whakarahi i nga pehanga ki nga taumata tino nui.

He pehea te awhi a te inu ki te tinana

Kia maarama ai te mahi a te inu ki te rere toto, me mohio koe ki te mahi i te tinana katoa. Ko te waina he rite ki te inu waipiro he diuretic kaha (diuretic). Ka mutu te inu i nga mea, i nui ake te wheako o te taangata ki te mimi. Ko te nui o te urine kua tukuna i ia haerenga ki te wharepaku, kua tino piki ake. Ko te taumata o te hau i roto i te tinana ka heke.

Mena he kaha te waina ka tangohia ranei i te nui, ka nui ake te toto toto, ka puta te manawanui ki te mate hypertensive. Na, ko te waina whero ka whakaheke i te toto toto mo te wa poto, engari ka whakaara ake.

Mena kei te ngana te manawanui ki te whakaheke i te toto totika ma te inu i tenei waipiro, ka ea ano i te hua ma te tango i te tarukino hei whakahohe i a ia, ka tupono ko te mate urupare kaore i te whakapaehia mai i te tauhohenga o te waipiro me nga mea kaha a te raau.

Ka taea pea te waina whero me te paoho toto tiketike

Ma te piki haere o te pehanga nui atu i te 150 mm Hg Te waipiro i tetahi waipiro kua rukea.

Ko te waipiro kei te rongoa ano hoki i enei keehi:

• Te tohu tohu mo te 2, 3 tohu ranei,
• Te mahi i nga raau taero, tae atu ki te whakatau i te pehanga toto,
• Ko te tango i te tarukino hei whakatau i te totika o te toto i te aonga ake,
• Te ngakau, te taumaha, te pehi i roto i nga temepara me te tino toto toto.

I etahi atu keehi, ko nga turoro hypertensive kei te 1 tohu ka nui ake te pehanga, ka whakaaetia nga kaitoro ki te inu tae atu ki te 100 ml o te whero whero i etahi wa i te wiki.

Ka whai hua nga momo whero

Ko nga painga o te waina whero taiao ma te mea ko tona hanganga matū.

Kei enei e whai ake nei nga painga o te tinana tangata:

• Antioxidant
• Te anti-inflammatory
• Ki te edema,
• Tauhoko
• Ka whakapakari i nga kopa o nga oko toto me te ngakau,
• Tauhoa
• Whakahaerehia te haamauiuiraa,
• Hapati me te huaora me te kohuke,
• Whakaoho me te whakangahau o muri.
• He iti te pehanga toto, e whai ana i te pikinga.

Ko te kupu, ko te inu i te uaina whero i te pehanga nui kaore e tūtohutia. Me nga uara paku teitei ake, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe inu. Ma tenei e whakapakari i nga toto toto, ma te tuku i te punga toto iti.

KAUPAPA HEI WHAKAMAHI
TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI

Pānga i te totika toto

I mua i te whakautu ki nga paatai: ka piki haere te waina whero ka whakaiti ranei i te pehanga ka taea ana ki te inu me te haangai mate, whakaarohia te paanga o nga taonga e hanga ana i tona hangaanga. Ko te inu i hangaia i te wa o te FERO o te karepe karepe he nui ki nga pūhui matū ka pai ake te pai o te ngakau me nga toto toto anake, engari ano hoki i nga roopu tangata katoa.

Te mahi i runga i te tinana

Na, ki te whai whakaaro ki nga waahanga, ka taea e koe te whakautu ki nga paatai: me pehea te painga o te waina?

• Ko ona waahanga, ka hopukia e te mucosa kirikiri, ka uru wawe ki te kaakuku whanui.
• Ko te waipiro, he waahanga o te inu, e tuku ana i nga taiepa o nga oko toto, e pai ai te rere o te toto.
• Ko nga waikawa hua he whanaketanga antispasmodic.
• Ko te ngoikore o te diuretic ngoikore o te inu ka taea e koe te tango i te nui o te wai o te tinana, ka whakakore i te edema.
• Ko te whakakotahitanga ahurei o nga waahanga katoa o te waina whero e whakakoihia ana te toto me te hāora, e whakaiti ana i tona matakite, ka whakaheke i te kawenga ki te punaha whakaheke o nga uaua.

Ka rite ki a koe e kite ana mai i te tepu, ko te whakakotahinga matū nui ka whakaū i te kaha o te whero whero ki te whakaheke toto totika.

Ko tera korero ka pa ki te horoi maroke inu noa, ma te whakamahi noa.

Te waina whero maroke, me te whakanui ake i te kaha o te waikawa nitric i te toto, ka rite ki te nitroglycerin:

• Ka whakangahau i nga arai koronete, me te whakanui i o raatau lumen,
• whakahohe i te rere toto
• whakapai ake i te toto ki te uaua ngakau,
• whakaitihia te mahinga o nga pihi teitei me raro.

Ko ona huānga micro me te macro e whakanui ake i te taumata o te hemoglobin, e whakakaha ana i te myocardium, me te whakaiti i te mate o te anemia me te thrombosis. Kua heke te tipu o nga kirukarehu cholesterol no te mahi o nga tangohanga me nga tannins.

Ko te nekehanga o te mahi whero

Ko nga taangata o te waipiro iti e tino aro ana ki te waina whero e whakaheke ana, e whakaara ana ranei i te totora. He karepe ma te tae pouri me te reka o nga taonga papai, kei roto nga here polyphenolic. Ko enei ruinga he kawenga mo te aukati i te tipu o te mate pukupuku me te whakakore i nga momo mumura ki roto i te tinana.

Ko te nui atu o nga antioxidants me nga procyanides kei roto i te waina, ka nui ake te painga o ona paanga.

Ko nga hua o enei matū ka awhina i te tiaki mai i te takanga o te trombosis me te aukati i te koroheke o te tinana me te haangawhita. He hononga honohono ano i waenga i te totika o te toto me te waina whero. Hei pau te waina i roto i te rahinga iti i runga i te toharite 2-3 wa ia wiki ka awhina i te pehanga, ka hoatu hoki i nga mea uaua ki te whakakaha i te rere toto.

Ko nga Flavonoid kei roto i te inu ka awhina i te pakitara o nga maana o te capillaries, nga uaua me nga mahi pai o te ngakau. Ko te waina whero tonu ka puputu ake te pehanga, he mea tino pai ki te hunga e mate ana i te toto toto iti. I tetahi atu whakaahuatanga, ka pakaru te waina i nga pakitara o te punaha vascular.

Engari ko nga hua pai ka kitea mai i te waina whero kounga pai.

Ko nga taatai ​​Cheaper he hua rūpahu ranei e kore e whai hua ki te tinana o te tangata.

Te waina hei aukati i te mate ngakau

Hei aukati i nga peke i roto i te pehanga toto me nga raru o te punaha cardiovascular, ka whakaaetia ki te inu 100-150 gr. maroke whero maroke ia ra, engari ka kore e roa te ara whakamua i nga ra ki te 7-10 ra. I muri ka haere mai te okioki roa, pai ake i etahi wiki, ahakoa kaore e pau ana i tetahi wera.

I roto i te akoranga, ka tohua tetahi momo karepe whero: semi-maroke, semi-reka, reka ranei, engari ka kino atu ta raatau mahi i te maroke. I runga i te meka i etahi atu wana he kohinga huka nui, kei te ngoikore etahi o nga mahi whai hua o te resveratol, ka taunaki nga taakuta i nga momo maroke o te inu.

No te mea ko te waina pai ka pa ki te tinana te mea nui atu i te rūpahu iti, na me aro koe ki te kounga. Ko te inu pai ka hangaia mai i nga karepe maori kaore ano kia whakauruhia etahi atu waahanga, i runga i nga peera me nga taonga atawhai.

Me hoki koe ki te tirotiro i te kiko o te waipiro ethyl: te teitei ake, ko te mahi kino polyphenols. Na reira, he taonga whai hua nga painga o te waina maroke ki era atu katoa.

Mai i te momo karepe ma, he iti noa te resveratol, kaore i rite ki nga mea pouri, ka puta ke te kore o nga inu waina ma te CCC.

Ko te hua o te waipiro nui o te waina ki runga i te punaha cardiovascular

He natura tangata ki te takahi i nga aukati, no reira ka tiimata etahi ki te inu nui atu i te tikanga kua whakaritea, engari ko te horopeta o te 300 ml me te whakahiatotanga kaore e whakaaetia i te akoranga neke atu i te 10 nga ra i whakaritea ka arahina he kino tino kino.

Ko te Ethanol kei roto i te inu ka whai hua te pikinga o te toto. Ko te teitei o te tohu, ko te kino ka pa ki te mahi a te punaha cardiovascular. I te wa e whakamahia ana te whakamahinga i nga waahanga nui, i roto ranei i te waa whakarihariha.

Heoi, ahakoa nga waikore ngoikore me nga inu waipiro ka kaha te raru i te tinana ki te inu koe i a raatau mo te neke atu i te 10 nga ra i te rarangi.

Na te whakamahi i te pehitanga, ka whakaarahia e te whero te toto totika. Koinei tetahi o nga take o te raru hypertensive.

Hei taapiri, ko te waipiro te take o te vasoconstriction, e arahi ana ki te cramping. Ka whakaekehia e ia nga raru o te whatukuhu, e raru ai te mate o te whatukuhu, me nga momo huarahi e pa ana ki te pehanga.

Ko te konupora i roto i te toto ka whakahekehia, ka nui ake te kino o te ngakau mahi, ka raru te raru o te toto, ka pa te kino ki te io. Ko te kai waipiro nui he whakaiti i te kaha o te ate, me te takahi i nga hononga neural, he mea kino mo te mahi roro.

Ahakoa he iti rawa te waipiro waipiro kei roto i te waipiro waipiro, mena ka whakamahia te whakamahi i te wa roa i roto i te waa roa, na tenei ka arahina te waipara miero.

E tohu ana he taiao ngoikore o te ngakau, a ka ngoikore haere te ngakau-karawhiu, ina hoki, ka piki haere te uaua o te ngakau na te kaha o te kopa ngoikore.

Taua rianga kino ka puta noa iho i nga tau maha o te inu inu.

Te waina mo nga raru pehanga

He rereke nga rereke o te waina ki nga momo pehanga rereke.

Hei tauira, ko nga turoro prehypertensive (ko te toto totika toto mai i te 130/85 mm Hg ki te 140/90) me nga turoro o te wa tuatahi (peke mai i te 140/90 ki te 160/99 mm Hg) e ahei te inu i te 100 -150 ml o te waina whero maroke, na tenei ka whakaheke i te taumata ki te 5-15 mm Hg. Toi.

I roto i te mate toto toto (tohu mai i te 160/100 me runga ake), ka mate te waipiro i roto i tetahi momo me te rahinga.

Ko te whakamahi i te uaina me te whakaheke toto iti he hua tika ki te taha o te tumanako, kaore i te mate toto nui ka iti noa iho. Engari ko tenei awe he uaua ki te tohu, na te mea he tangata takitahi ia.

Kaore i te whakapaa kia inu i nga ipu 100-150 ml o te inu i te iti o te toto toto, ki te kore e raru tenei, engari he pai ki te mohio ki te pehanga ki mua me muri i te inu.

Nga contraindications ki te whakamahi o te waina

Ko te whakamahinga nui o te inu he painga kino kei runga i nga pūtau o te punaha o te ate. Hei taapiri, ko te inu tamau he paanga ki te roro, kei te pakaru ano te pirehanga.

Ko te Kaina he whakarereke i nga tohu pēhanga toto, i te mea ko te waipiro waipiro kei roto i te waahanga iti o te whakaurunga.

Ka puta te ahua kaore i taea te inu ma te inu me te kaihini ka ngako, te gastritis, te pancreatitis.

Hei tapiri atu, kaore i te whakapaia ki te inu i te waina mo te hunga e whai haererorirori ana, me te whakakino ano hoki i te punaha whakaraerae pokapū. He tino whakariterite mo nga wahine hapu me nga wahine e whangai ana.

Kaore a te taakuta e kii kia inu mena mena he mate paitini te karepe.

Ko te whakakapinga-kore-haurangi mo te waina whero

Mena ka rukuhia te waina ma nga take rongoa a kaore ano i tae te taangata ki te maha o te nuinga, ka taea pea te tiki mai i nga taonga whai hua mai i etahi atu hua. He nui nga waahanga kei roto i nga karepe whero, puru me te pango.

He waahanga ano hoki o te pepa reka, tōmato, paramu, pīni.

Ko te whakamahi i te karaihe kotahi ia ra mo te wiki ka whai hua nui ki te hauora. Ko te inu ka awhina i te pehanga toto, me te whakapakari i te ruruku. Kaore nga taakuta e kii kia inu uaina mo te neke atu i te 10 nga ra, na te mea ka pa tenei kino ki te tinana.

Whaihua painga o te uaina

He maha nga waahanga whai hua kei te inu ka whakamahia hei aukati i etahi o nga mate. Kei roto i nga polyphenols me te resveratrol. Ko enei matū he painga whai hua ki nga punaha tinana katoa (ka pa ki nga inenga haumaru):

• He huakore anti-inflammatory, ka whakamahia hei maimoatanga tiaki i te tihi o nga makariri. He maha nga huaora (A, B1, B6, B12, C, PP) me nga waahanga taatai ​​(te pāhare pāporo, te konupora, te rino) ka awhina i te punaha puutea i te taha o nga kaihoko viral (contraindication - ka nui ake te pāmahana tinana).
• Ka whakatairanga i te mahi tika o nga wheku o te kaarahi gastrointestinal, ka mahi hei hepatoprotector taiao. Ka whakatau i te microflora o te punaha o te nakunaha.
• Ka whakapiki i nga mahi whakamarumaru o te punaha hematopoietic, hei tuku toto ki te hāora. Ka whakapiki ake i te hemoglobin, ka whakahou i te mahi ki te whakahou i nga puutoro o te punaha tohanga.
• Ka whakaiti i te taumata o te glucose i roto i te toto, ka whakaheke i te mate ki te whakawhanake mellitus i te mate huka (me te mate huka ahumoana kaore he painga haumanu).
• Ko nga antioxidants kei roto i te inu he kaha ki nga oko toto me nga capillaries.

Ka whakamahia te waina ma te pehi iti. Whero - i te teitei. Te waina kounga i roto i te whakahekenga i mahi hei cardioprotector. Ki te whiwhi i te mana e hiahiatia ana, he mea nui ki te kowhiri i nga momo e tika ana.

E pa ana ki te toto te whero ranei te whero?

Ko nga tangata e whai mate ana i te punaha cardiovascular, me maarama pehea te paanga o te waina. Te waipiro whero kei roto nga waikawa hua mai i nga purapura me nga hii karepe. Ka waihangahia e ratou nga toto toto, e awhina ana ki te whakaiti i te pehanga me te haukati. E whakaara ana te waina White i te pehanga ma te ata whakaoho.

Maroke ranei semi-reka?

I te wa e whiriwhiri ana i te inu, ka tūtohutia kia aro nui ki nga taumata huka. Ko tana whai kiko ki te tinana ka whakawhirinaki ki tenei tohu. Ka whakaaetia nga turoro hypertensive ki te whakamahi i nga momo maroke whero noa. Ko etahi atu momo momo e arahi ana ki te pikinga koretake o te toto. Ko te Sugar kei roto i te inu ka pupuhi te konupūmā, te pāhare pāporo me te konupora mai i te tinana, ka pa te kino ki te hauora o te manawanui.

Ko nga tangata neke atu i te 45 tau te pakeke ka whakaatuhia hei inu i te waina maroke anake. Ko te reka me te semi-reka ka nui te mate o te mate huka.

Te waina i te toto totika

Ko te whero whero ka whakaiti i te pehanga anake mena ka piki haere. Na nga tohu e pa ana ki nga punga, kaore he painga e tika.

Ki te whakaheke pukutanga, ka tūtohutia kia kaha ki te whakamahi i te maroke ma maroke me te semi-reka. E tii te reira i te toto toto, me te ata whakapiki i te pehanga. He mea nui kia kaua e raru. Ko te horopeta nui o ia ra ko te 100 ml. I roto i te waina ma kaore he mea kei roto i te purapura karepe me te kiri. Ko te ngaro o enei waahanga te wehe i te hanganga ki whero. He kapu karepe matomato. He pai ake te kowhiri i te uaina me te iti o te paarua o te waipiro. Ko nga mea kaha ma te taumaha e kawe ana i te ate.

Me pehea te inu waina

Hei whakatutuki i te mana whakaora e hiahiatia ana ka inu ana i te waina, me maarama nga whakahau e whai ake nei:

• He mea me tango i te kai, i muri ranei i te kai. Kaore e whakamahia te kopu i te kopu kore. Ka tūtohu ano hoki matou i tetahi korero mo te kai tika o nga turoro hypertensive.
• Ko te whakaputa i te horopeta ka arahi ki tetahi ahuatanga rereke, he kino ki te punaha cardiovascular.
• Mena ka puta nga mate kino, me toro atu ki to taakuta.
• Me hoko e koe anake te miihini kounga nui o te kounga. Ko nga hua o nga kaihanga nanakia ka nui te kino ki te tinana.

Te waina whero maroke

Ko te patai mo te paanga o te waina ki runga i te pehanga toto e aro ana ki nga taakuta me nga turoro. Ko te whakapae a nga Kairangahau maha ko te whakauru i nga wa iti o nga waahi iti o te waina whero maroke (50-100 ml ia ra) he pai mo te hauora. Engari me whakainumia te inu, me te kore he tae taapiri me te taatai.

Ka ngoikore (mai i te 9 ki te 11.5%) te waipiro karawhiawhiawhiawhiawhiawhiawhiu me te reka o te tiaka me te kakara reka, i ahu mai i nga karepe whero me te pango. Ko te mea katoa kei roto i te keehi: me te kiri me nga purapura, e tuku ana i te maha o nga mea whai hua ki te wai.

Hei taapiri atu ki nga huaora o nga roopu B me A, C, E, PP, te whero whero kei roto nga waahanga tohu nui mo te tinana: te iodine, te konupora, te kaimoana, te pāhare me te rino. Kei roto i te inu te mea matū o te rongoa antiioxidant e kaha ana ki te here miihini koreutu, ka pa ki te ahua o te punaha cardiovascular me te awhina i te pehanga toto.

Polyphenols (flavonoids) e kitea ana i te waina whero:

• Resveratrol (polyalexin i ahu mai i te tipu). Ka pai ake tenei taonga ki te ahua o te endothelium - ko te papanga o roto kei roto i te kahui toto, ka whakaongaonga i te hanga nitric oxide (KORE), he mea tika kia piki te tohanga toto. Ko te Resveratrol he puhipuhi i te waihanga o nga putunga o te cholesterol i runga i nga taiepa o nga toto toto ka aukati i o raatau korikori, e awhina ana ki te whakakapi i te pehanga.
• Ko nga tipu he tannins e whakapakari ana i nga taiepa o nga oko toto me te whakapiki i o raatau ngawari, ka tiakina mai i nga raru e puta ana me te atherosclerosis.
• Procyanides (anthocyanins) - glycosides whero e kitea ana i nga momo karepe whero me te pango - he tino pai mo nga oko toto. Ka whakaheke ano ratou i te mate o te mate ngakau.

Te waina whero maroke whero whakaiti i te pehanga. He roa ake te mea ka whakamahia i etahi atu momo waipiro, ka whakatika ano te toto totika i muri i te hawhe haora. E ai ki nga taakuta, ko te waikawa huawhenua kei roto i te uaina whero taiao ma te whakaheke i nga waahanga toto i muri i te mutunga o te mahi waipiro.

Ko te whakawakia o nga hua o nga rangahau hauora, ko te whakaheke toto i muri i te inu i te inu ka puta noa i era keehi i te wa tuatahi i piki ai te nui.

Ko te whakamahinga o nga karepe waina maroke i roto i nga pota iti mo te maimoatanga me te aukati i nga tini mate e kitea ana e te "Paradox French rongonui". Ko nga French he hoa pono o te whero whero: kaore i te kai kotahi te mahi me te kore he karaihe o tenei inu. Engari ko nga tatauranga o nga mate cardiovascular me nga pathologies o te pūnaha kohurutanga te iti o te ao. Engari kaore e taea te karanga a te French French dietary. Ko te nuinga pea, ko te rongoa o te waipiro ka awhina i nga kaimuwhenua e mau tonu ana i te hauora ma te kai i nga kai papai ki te cholesterol.

Ko te whakamahinga o te karepe karepe mai i nga momo karepe karekau e kore e whakawhiwhia ki tetahi hua whakaora, me te tango i nga bioadditives kei roto nga polyphenols, glycosides ranei. Ko enei matū bioactive katoa ka mahi hei waahanga noa iho o te waina.

Engari me mahara koe ko te horopeta "rongoa" o te waina whero maroke kei te 50-100 ml ia ra, ko te 2-3 nga karaihe i te wiki, ko te tina. Ko te whakakaha i te tikanga ka taea te whakaputa i nga ahuatanga rereke me te whakakii i te mate kino o te ahua o te mate hou ranei.

Mo te hunga e kore e pai ki te waipiro, ka tūtohutia kia waimeha te waina me te wai kohuke tihi ki te paanga o te 1: 2. I tenei keehi, kei te pupuri tonu nga inu i nga mea whai hua katoa.

Ko nga karepe whero maroke ka whakaiti i te pehanga, te tepu me nga maamaa te whakanui ake

Teina teina Whero

Ko te teina tepu reka e whakakoihia ana me te waipiro waipiro ka ara ake te pehanga - penei i te waipiro kaha katoa, tae atu ki te maha o nga aperitifs me te waipiro. Kotahi kei roto i te toto, ka rimeha e te etanol nga oko toto, engari kaore i roa. Ko te tere o te ngakau ngakau ka whakanui i te kaha o te toto e whakawhiti ana i nga oko ia wa, ka whakapiki i te kaha ki nga pakitara.

He pai ake te kore e inu i te teina teina whero me nga pehanga teitei: ka taea e koe te whakarahi noa i te ahua, ka pa mai he raru o te hypertensive.

Nga waahanga o te tepu me nga waina ma

Ko nga karepe karepe ma, kaore i rite ki nga whero, he mea hanga mai i nga karepe: e rua ana te pouri me te maama. Ko te momo tata katoa o nga momo, me nga tangohanga onge, he tae koura ki te kore e haangai ki nga kiri karakara me nga purapura. E ngana ana nga winemakers ki te wehe i te wai i nga purapura me nga hiwi maaka i te tere. Na reira, i roto i te hanganga o te waina ma kaore e maha nga waahanga o nga momo whero.

Kei roto i te uaina ma te maha o nga taonga whai hua, tae atu ki nga antioxidants, he pai ake te hopukina e nga pūtau kiko, na te mea he iti ake o ratau ngota i te momo whero. Kaore nga miihini ma e whai waahi ki te whakaiti i te pehanga: kaore i te raana maroke maroke ranei.

Whakaarahia te waina maamaa

Engari ko nga peina penei i raro i te pehanga ka iti ake te whakanui ake, ka pai ake te rere toto. He peera ano te peera Whero. He mea nui kia tirohia tetahi tikanga haumaru, kaua e neke atu i te 100 ml ia ra.

Nga mate taha

Ko te kohi waipiro whero ka puta mai pea he paanga:

• pania toto
• te aukati i te whakaora o nga uaua,
• pāngia
• korokoro
• pancreatitis
• pēhanga toto tiketike
• te whakaohooho kauti,
• Ka whakaekea e te tangata tuuruhi.

I roto i te ahua parakore

Ko te whiu o te waina whero kaua e neke ake i te 50-70 ml ia ra. Ko te karaihe inu i muri i te tina marama ka whakaheke te tonometer. E tūtohutia ana kia inumia me tetahi iti o te wai inu horoi. Ka taea te waina te uaina ki te wai kohuke kaore he hau, he kohua ranei te wai kohua ki te paanga o te 1: 2

I muri i te inu waipiro, kaua koe e inu i te pati wera, mahi me te kai ranei i te nui o nga kai.

Ka taea e koe te whakaheke i te toto toto nui ma te inu i te 2-3 punetēpu o te waina whero i te wa e kai ana, i muri i te tapiri i etahi pata iti o te aloe vera ki a ia.

I te taumaha iti, ka taea e koe te whakanui ake i te totika toto ki te karaihe o te waina whakakotahi, te waina whero kua wera ranei me te taapiri o te kuihi.

Ko tēhea te tohu kia tohua?

E ai ki nga raraunga kua whakapumautia, ko nga waina maroke whero maori tonu ko te inu tino pai mo te haukohu. Hei tikanga, ko to raatau kaha kaore i te nui atu i te 11% o te waipiro. Ko tenei ka whakaheke i te huka iti me te nui o nga waikawa hua.

Ko te mahi hei antispasmodic, ka whakangawari ana ratou me te waimeha i nga pakitara o nga toto toto, me te whakaheke i te totika toto, me te ngakau o te ngakau me te whakaheke i nga totika.

Kia maumahara ko te inu i te uaina, ina koa he reka, i runga ake i te horopeta tutohutanga ka raru te toto. Ko te tepu semisweet whero ko te taha - ka whakahekehia te pehanga. Na reira, ko te tangata e iti ana te kaawanaki kia karo i tenei inu.

Te paearu matua mo te whiriwhiri i te momo waina ko tona kounga. Ko nga mea kua tohua ki nga tannins kei runga i te tapanga o tetahi hua taiao ka taea e koe te whiriwhiri i te reka ngawari o te inu.

Opaniraa

Ko te tohu hypertension te mate noa rawa atu. He mohio nga taakuta he mea maama ake te ngawari o te mate ki te whakaora. Na reira, ka tohutohuhia te haumanu hau hypertensive mo te aukati, engari kia hokona mai nga waina whero maroke whero. Engari kia kaua e kawea atu, ka nui atu i te horopeta kua tohutohutia, ki te kore ka rereke te hua.

Ko wai e kore e pai kia inu waina

Kaore e tino maarama te taangata he aha nga mate e pa ana ki a ia i te waarangi noa. Na reira, ka whiihia kia haere ki nga whakamatautau aukati a tetahi kairangahau kia kore ai e ngaro te timatanga o te ngakau kino me te mate toto.

Ko te whakamahinga o te inu waipiro kaore e tika ki te hunga e tu mai ana ki te mate e whai ake nei:

• kopu o te mate duodenal ranei, gastritis, pancreatitis,
• whakamātautau
• migraine (he paanui o te mamae o te mate),
• mate pāwera i roto i tetahi momo ahua: me te whakaatu kiri, te pupuhi o te membrane mucous me te mate huangō,
• huka tuutuu,
• te waipiro whakaheke waipiro me te mate hinengaro (ahua pouri).

Kaore e taea te whakakotahi i te rongoa mo nga mate cardiovascular me te waipiro. Ko te Ethanol te whakarei ake i nga mahi o te raau taero, ka taea pea nga mate e kore e kitea.

Me kaha te karanga i te waka manaaki ki te mea ka puta nga tohu e whai ake nei i muri i te inu waipiro:

• Ko te toto toto kua tino hurihia, ka piki ake i runga ake i te 150/110 ka heke iho ranei i te 90/50 mm Hg. pou
• he ngoikore o te ngoikore: he nui te ngohe motuka, he ngoikore ranei,
• Te ruaki kaore e taea te aukati me nga rongoa o te kaainga,
• Ko nga raru tuukino e kitea ana (palpitations o te ngakau, nga uaua o te makariri, te pupuhi me te whero o te kiri ranei),
  tetahi mate-parakore, whakaoti ranei.

Mo te aukati i te hararei ki te kapi i nga raru, ko te waipiro katoa me kounga nui, kaore nga hua tinihanga i te waahi i runga i te teepu.