Nga tohu o te mate huka i nga wahine i muri i te 50

Ko te ahuatanga o tenei mate e kitea ana i roto i nga wahine i muri i te 50 tau te pakeke na te ahuatanga o te tau. Ko te wahine ka uru ki te waa o te menopause, ko te tikanga ka tiimata nga ovaries i a ratau mahi. Ko nga peke i roto i nga taumata o te wahine taiohi wahine (estrogens) mai i te hunga iti ki te hunga iti ka piki ake te mate o te momo mate huka momo 2 i tenei reanga.

Ko te whakaheke o nga taumata o te estrogen he mea kia puta ai nga huringa ki roto i nga kaipuke, na roto i a ratou atherosclerosis te whakawhanake tere. Ka mamae hoki nga uaua, ka riro i a raatau te kiri, ka ngaro to ratau hanganga, ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te osteoporosis.

Na reira, ko nga tohu o te mate i muri i te 50 tau ka pa ki te kino o nga kaipuke:

pēhanga toto tiketike
ngaro te mahara, whakahekenga, heke o te manawa, te ngawari,
te mamae ki nga uaua o te kuao kau e haere ana, me te akiaki kia mutu, ki te okioki,
i etahi wahine, ko te whakaaturanga tuatahi o te mate huka he mate ohorere e pa mai ana - he whakaeke ngakau, he whiu ranei.
i etahi waahanga, ka roa te wa e noho ana te wahine me te tino o te huka o te toto kei roto i te toto kaore e haere atu ki te taote, ka puta nga maihini ki ona waewae me ona waewae,
he kino o te whatukuhu - te pūmua i roto i te urine, ka pupuhi te kanohi i te ata, ka pakaru te korokoro,
ko etahi atu tohu tohu mo te momo mate huka momo mellitus hoki.

Kei te ngoikore tonu

Ko te take mo te ngoikoretanga o te kaha ki te mahi, ki te kino me te ngoikore ko te huka kaore e uru ki roto i nga pūtau i roto i te nui.

Ka tangohia te tinana mai i tetahi rahui nui mo te kaha kia mau tonu ai i nga taumata katoa nga mahi e pa ana ki te koiora.

Ko te matotoru o te toto ka arahi ki te meka e piki haere ana te ngatahi o te tinana me te taatai. Ko te roro he tino paangia. I te kore o nga waahi haumanu ka tika, ka kitea te hypoxia. I roto i tetahi whakakitenga kaore e pai, kua kino tenei ki nga whiu ischemic.

Ko te ngaro o te huringa o te mamae ranei, ko te mamae, ko nga mamae o nga waewae, ko te ngoikore o te uaua o te uaua ka taea te tohu o te raru o te mate huka, penei i te neuropathy, te weriweri i te mate ururua, i te waewae mate huka ranei. Ko enei katoa, ka honohia me te ngoikore o te tuku toto ki te kopa, ka arahi ki te ahua o nga mate taatai trophic me te ngoikore o nga waewae.

Ko tetahi atu take mo te kino tonu ko te mahi a te whatukuhu. Ma te mate o te glomeruli, ka horoia te toto ka nui atu te kino. Ka whakaekehia e te hemokai te whaainga i te taumata puoro. I te wa ano, ka mamae te tukanga hematopoiesis.

Te momoe i muri i te kai

Te wahine e harikoa ana te ngenge i muri o te kai. Na te mea ko te karukaru e uru ana ki te tinana me te kai kaore i te pakaruhia e te insulin.

Kei te piki haere te kukume huka. Ka wehewehe tenei i te ngakau ngenge.

I muri i te wa poto, ka puta ake tenei ahuatanga. Muri mai, ka puta tenei ki te ngoikore o te mahara me te ngoikore o te hinengaro.

Te matewai tino

Ma te maroke me te kauhau marokeko tetahi o nga whakaaturanga o nga momo mate huka e rua.

Ka nui ake te ururua maha, ka ngaro te rerenga atu o te tinana ka tohetohe tonu mo te toanga. I nga tangata hauora, ko te matewai ka hua mai i te maha o nga kai totote, etahi ranei mo nga wa poto i roto i te tinana.

I nga mate huka, ka whai kiko te ahuatanga o tenei ahuatanga. Ko te nui o te wai haurangi i te ra ka tae ki te 5 rita.

Te pehanga toto tiketike

Ko te tohu mo te pehanga toto mate huka "peke" mo enei take e whai ake nei:

whakaurunga korekore o nga hua kino. Ko te piki haere o te kukume o te "kino" kino i roto i te toto ka whai waahi ki te whakakikorua o te puku vascular. Ko te hua o tenei ko te kaha o te toto totika,
me te mate huka, he nui ake te toto o te toto ki te mea noa. He tohu tera e hiahia ana koe ki te whakarereke i te kai me te mahi hei whakapai ake i nga mahi o te tinana.

Te toenga tere tere

Ko nga wahine e pai ake ana ki te whiwhi taapiri tera pea ko te roopu mate noa mo te mate huka.

Ko tetahi o nga whakaaturanga o te mate huka i te 50 tau te pakeke, neke atu ranei ko te hiahia korekore. Ano, kei te kukume ia ki te kai reka, engari i te wa ano, he kai parauri me te nui o te tote, te huka me te momona.

Na tenei ka pa ki te kino o te pākia o te warowaihā. Ahakoa i muri i te tina kaha, ka tino matekai te hiakai. Ko enei waahanga ka whakaohooho i te hiahia me te pa ki te mahi ki te pancreas. Na te mea kaore e taurite te kai totika, he nui ake te toto toto.

Ka kaha te uaua o te tinana ki te tuku atu. Ko te tohu tino raru ko te ahua o te ngako "lifebuoys" i roto i te kopu. He tohu motuhake tenei mo te ngaro o te maarama ki te insulin.

He mea nui kia maarama ko te huringa o te hiakai tamau me te hiaai ngoikore, ehara i te mea he "raihana kore kai", engari he ahuatanga tinana.

Tahi atu kitenga o te mate huka

Ko etahi tohu e tohu ana i te mate huka ko:

piki haere
he huinga koi, me etahi wa ano te tere o te taumaha o te tinana,
te whakaora whakaora mamae
nga kitenga matakite
te ngoikore o te moe, te ngoikoretanga o te pouri,
pāhoahoa
riri, pukuriri kahore he take kitea,
Tuhinga o mua
te aukati o te waha (he ngaki toto, he ngoikore o te niho),
Nga mate piripiri
he raruraru mo te ora sex,
te kauhau ira tangata.

I te paheke iti o te hauora, me toro atu ki nga taakuta, na te mea na te huringa o te hormonal, he kiko te tinana mo te whakawhanaketanga o nga tini mate, tae atu ki te mate huka.

Ko nga tohu o te mate i roto i nga wahine i muri i te rima tekau, i runga ano i te momo

He rereke te tohu o te mate huka o nga momo rereketanga.

Ko te mate huka momo 1 i te wa o te taiohi. Ma te pupuri i te kukū noa o te huka ka whakamahia ma te werohanga inikini. Ko te pancreas e kore e tarai i te insulin, hei waahanga ranei, kaore i raupapahia tana hianga.

Kua whakaatuhia te mate e nga tohu e whai ake nei:

mate taimaha tere
te matewai, te nui o te maroke o te kiri me nga kiri whakarewa,
pāhoahoa
te ruaki, te ruaki,
ngakau pouri,
cramps waewae
he raru te moe, he ngoikore te ngoikore, he ngoikore ki te pouri,
nga kitenga matakite
te mate kiri ngoikore.

Kaore i te penei i te mate huka momo 1, he rereke nga mate huka tuarua-whanui: he mea huna te haumanu. Ko te raru nui ko te maarama o te tinana ki tona heke. Ko te kupu, kaore i te ngoikoretanga te paoa o te insulin, engari he whanaunga.

Ko nga mate e whakaatuhia ana e enei tohu:

Pouri kore, te makariri maha atu i te aroaro o,
riro te taumaha, te "pai"
nga tohu o waho o te kohakore taiohi (te ahua o te "ngutu" me te "pahau"),
te tipu kowhai (xanthomas) i te mata o te kiri,
te momoe (ina koa i muri i te kai)
whakamātautau
kore whakaora whakaora kiri kiri,
ngoikore
te ngaro o te kirihou i roto i nga uaua.

Te whakamātautau huka toto me etahi atu tikanga hopu

Ko te mea ko te wahine e mate ana i te mate huka e kitea ana e te kukume o te huka nohopuku, kua whangihia ki te toto capillary, kei runga ake i te 6.5 mmol / L. I roto i te mimi o te hunga hauora, ka kore te toto, no te mea ka mau tonu e nga tātariariariki.

Ki te piki haere o te kukume huka neke atu i te 9-10 mmol / l, kaore e taea e nga aukati ngao te whakatika. Ka whakamarama te korero mo tona tuakiri i roto i te tātaritanga o te mimi. Hei whakatau i te huka i roto i te urine, he piripiri tohu motuhake.

Ko te taatai mate mo te mate huka ko te:

whakamātautau huka nohopuku (whakamatautau toto capillary),
te tātaritanga mo te huka me te ketone i te mimi. Ko to ratau aroaro e tohu ana i te mate huka kaore i paahitia,
tātaritanga mo te hemoglobin glycosylated. Ma te mate huka, ka kaha haere te tohu o tenei tohu,
tātaritanga mo te insulin me te C-peptide. Na te momo mate huka momo 2, kaore e rereke, na te momo mate huka 1 ka tino heke te mate,
whakamātautau mate. Hei taapiri mo te huka nohopuku, ka whakaritea tenei tohu mo te 2 haora i muri i te whakauru o te otinga uta (1.5 g o te wai, 75 go te huka). Ko te uara kino kaore he 6.6 me te 11.1 mmol / L i runga i te kopu kore me te whakakii i te kawenga o te huka.

Hei tautuhi ka taea

whakahaere i nga mahi tātaritanga penei: EEG o te roro, te tirotiro i te ultrasound o nga whatukuhu, te geovasography o nga waewae.

Nga waahanga maimoatanga

Me timata te maimoatanga i muri tonu o te whakatau mate. Kaore e taea te rongoa o te mate huka, engari ko te taangata ki nga taote katoa a te taakuta ka pai ake te kounga o te koiora. Kua tohua e nga tohunga nga tikanga whakaora.

Mo etahi, he mea nui ki te whai i te kai me te aro turuki i te taumata o te huka i roto i te toto ma te taputapu, ko etahi ka whakahaua he tarukino whakaheke huka, ko etahi atu kei te hiahia te werohanga inamata.

Ko te tohu nui mo nga wahine i muri i te 50-55 tau te aukati i te "mate huka":

ki te kai tika, kia taurite ana, kaore e nui te huka,
kai tōtika, te maha o ngā kai ia rā - mai i te 4 ki te 5,
e kore e taea e koe te mahi kahore he taro? Hoatu manakohanga ki ona momo rai me te momo parani. Whakamātauria kia tino whakakorea nga hua me nga hua kua oti me nga taonga matū mai i te kai,
kawhe, waipiro, tupeka - rahui,
mahi takaro te whakamahi i nga wa katoa mo te hauora. Ina koa, ka whai wāhi te whakangungu tinana ki te whakatikatika tere i nga mahi taikaha me te taumaha mate,
Ko te waiaro pai me te aronga pai, pera i te whakaaturanga e kaha ana te aukati i te maha o nga raru hauora, tae atu ki te mate huka.

Ataata e pa ana

Mo nga tohu nui o te mate huka i nga waahine i roto i te ataata:

Ko te maimoatanga tika, tuuturu me te whakaaro nui ka awhina i te aukati o te mate me nga uaua. Ko tetahi piripiri i roto i te oranga e tika ana kia oho! Me whai i enei whakaaturanga ka kia pai!

Kei runga i te momo mate huka, he tere tona whanaketanga (tuatahi, whakawhirinaki-te-insulin) ka neke haere (tuarua). Kaore i nga wa ko te manawanui te tohu katoa, he maha tonu he akoranga huna. Panuihia nga tohu tuatahi o te mate, nga tohu tino nui, nga tohu i roto i te tātari me te maimoatanga, panuihia i to maatau tuhinga.

Te urination me te matewai

I te timatanga, he maha nga wahine he mangai maroke. Ka tiimata te hunga inu nui (i etahi wa tae noa ki te 7-8 rita), engari kaore te matewai e ngaro. I puta mai tenei na te piki o te huka toto, whakahohe kei te pokapū inu o te roro. Ko te maha o te kohinga haurangi e haere tahi ana me te whakakaha i nga whatukuhu i roto i nga whatukuhu. Ko te nui o te urination e tika ana na te meka ko te huka, e rere ana i nga ngongo whakamaariki, e kukume ana i te wai.

Nga huringa i te taumaha me te hiahia

Ko tetahi o nga tuatahi o te mate huka ka whakanui i te hiahia. I ahu mai tenei na te kore rawa o te nui, te ngoikore ngoikore ranei o te insulin, ka noho tonu te toto ki roto i te toto, kaore i te haere ki nga roto. Ko te matekai o te kaha ka whakaekehia e te hiahia nui ki te kai, ina koa te harikoa.

Te huka parakore, te paraoa ka awhina kia tere ai te toto toto. I te wa ano, i te mate huka momo 1, ka heke te taumaha, a, me te mate momo 2 ka piki noa.

Ka tūtohu kia panui i te tuhinga i runga

ārai mate huka

. Mai i tenei ka ako koe mo nga paanga mo te whanaketanga mate huka, nga tikanga aukati, nga momo aukati arai, me te kai hei aukati i te mate huka.

Na i konei ko te maha atu o nga tohu o te huka.

Te noho mokemoke me te hakihaki

Ko te maarama o te ngutu i roto i te perineum, nga kiri o te kiri, nga peera raupaparawha ko te momo 1, momo 2, akoranga huna. Ka puta mai tenei ma te whakakotutanga o te mimi kei roto i te hakihaki kei runga i nga kiriuhi kiri marumaru me te kiri, me nga mate hakihaki. Ko te haere tonu o te puku he kaupapa ki te whakamatautau toto mo te huka. Ko te Kaiwhiwhi mo te harore Candida he tino pai o te mahi kai. Ki nga kandidiasis, ko nga tohu tohu o te:

he ngau kore, ka wera i roto i te tara, perineum,
Whero me te pouri o nga membrane kiri,
ma te kowhai ranei o te whakakotahitanga o te curd.

Te ngoikore me te kino kino

Ko te moe me te moe matapo ka tino whakaiti i te mahi a te wahine. Ko tetahi o nga take o tenei ahuatanga ko te peke atu i te huka toto. Ko te take ki te whakapā atu ki te endocrinologist me ngenge, me te hiahia kia takoto ana haora mo te wa kai. Ehara tenei i te tohu noa o te mate, engari me te maha tonu o nga tohu penei, te ngoikore whanui, me tirotiro e koe te toto toto.

Ma te mate huka

He uaua ki te tautuhi i nga mate whakahekeheke huna e nga tohu, na te mea kaore i te rereke i te motuhake, ka puta mai i te wa ka taea te whakamarama e etahi atu mate. Ko te akoranga asymptomatic he atypical ranei ko te momo mate huka momo 2. Kua tohua e te:

ngau kino
kore o te okiokinga i muri o te moe,
pouri, mau tonu te mamae,
te whakahirahira me te heke o te ngako i te kopu,
te matewai mau tonu, te akiaki tonu
pēhanga toto tiketike
kiri kiri, hakihaki, furunculosis,
te hakihaki o te kiri me nga kiri whakarewa,
kiri maroke, he hakihaki me nga makawe,
korokoro, pouri,
makariri maha
thrush, mate huakita
whakahekehia te hiahia moepuku, te mamae i te wa o te moepuku i runga i te ngoikore o te kohinga o te tara, te hakihaki me te mumura ki te tara.

Porowhita a te Polycystic, te koretake, te ngoikoretanga he maha tonu nga ahuatanga o te akoranga o te mate huka.

Te whakakore i nga tatauranga o nga turoro me te mate huka

Nga tohu o te momo 1 i nga wahine i raro iho i te 30-40 tau

Ko tenei mate ko te autoimmune, ka puta me te matapae tuuturu. Ko nga taonga whakatipu haukene ki o ratau ake pūtau e whakaputa ana i te insulin, e pa ana ki to raatau whakangaro. Mo te wa roa, ka taea e te toenga te toenga ki te whakahaere i te uta. I te wa e iti iho ana i te 15%, ka ngoikore te insulin. Na reira, ko nga whakaaturanga o te mate e tipu tere ana, kei roto i nga wahine kei:

te matewai nui, te maroke me te reka ngote i te waha,
te ngoikore e kore e heke iho i muri i te okiokinga.
nga whakaeke hiakai
mate taimaha
te korenga o te menstrual.

I nga kotiro taiohi, ka taea te mate e te mate ketoacidosis. Kei te mamae o te kopu, te nausea, te ruaki, te rongoa o te acetone e rangona ana i te hau e rongohia ana, he maha nga manawa o te manawa me te puhipuhi. I te kore o te rongoa, ka ngoikore te maarama, ka taka nga turoro ki te momi.

Nga tohu o te momo 2 i muri i te 50 tau

Ko te take mo te huka toto nui ko te whakaeke i nga pūtau ki o raatau ake insulin. Ko nga ahuatanga e pa ana ki tenei momo mate huka:

momi
takawhita uaua
te tere tere o te atherosclerosis me ona hua - te tohanga koroni-koretake (angina pectoris, whakaeke ngakau), cerebral (encephalopathy, whiu), nga peekehanga whakaheke (arai whakahiato)
ka whakaheke te mate - mate viral, mate huakita me te mate fungal, pneumonia tamau tonu, bronchitis,
te whakaoranga patunga pakaru
heke te tirohanga - paruparu, parawhiu ngohengohe o nga taonga, he kowhiri
waewae maramara, hiwhiwhi, he ngutu,
whakaponokore, tae atu ki te nui ake o te putanga mimi i te po.

He maha nga wa, ka puta nga tohu tuatahi me te timatanga o te menopause. Na reira, ko nga wahine i muri i te mutu o te haehae, me tirotirohia i te iti rawa atu i te tau e te endocrinologist.

Ko te huka toto i roto i nga wahine me nga mea takakau

Hei kitenga i te mate huka, e hiahiatia ana te whakataunga o te taiwhanga mo te toto toto toto.Mo nga tamariki o raro iho i te 14 nga tau, ko te tikanga i roto i te mmol / l ko te waa mai i te 3.3 ki te 5.6, me te hunga i raro i te 60 tau - 4.1-5.9. He pono enei uara mo te plasma konukawa ma te whakamahi i te tikanga waikawa oxidase.

Ahakoa kua tutuki nga whakaritenga katoa mo te takoha toto, ko te tātaritanga mo te kopu kau kia kore e whakaatu i nga takahi i roto i te waa o te mate. Na reira, me hiahiatia he whakamatautau huka huka. Ka kiia ko te paararu glucose. I muri i te tango i te otinga o te 75 g o te huka, ka reihia ano te huka i muri i te 2 haora. Ko te tikanga, ko tana taumata kaore e neke atu i te 7.8 mmol / L. Ki nga kotahitanga, ka uru ano to raatau tohu ki te kaute.

Ko te tohu i te mmol / l

Ma te mate huka

Hurihia te mate huka

Ko te haepapa paraoa

Te tikanga me te tae atu ki te 6.1

Hurihia kia 2 haora i muri i te mahi

Tuhinga o mua

Ka whakahekehia te toto toto kaha e nga taiepa o nga toto toto. Na tenei ka tino raruraru te rere o te toto ki nga koikoi nui me nga arterioles iti, nga capillaries. Ko te pūnaha poronga katoa e pa ana, engari ko nga huringa i roto i nga whatukuhu (nephropathy mate turoro), retina (retinopathy) me te whakaheke o raro (polyneuropathy, waewae mate huka) e tino kino ana. Ko ta ratou whaainga ko:

renal kore, te hiahia mo te hemodialysis i runga i tetahi taputapu a-whatukuhu mo te horoi toto.
ngaro te tirohanga
te hanganga o nga mate pukupuku kore-whakaora i runga i nga waewae, gangrene o te kopu, osteomyelitis (te mumura o te wheua me te wheua o te wheua), i etahi wa e hiahia ana ki te whakataki.

He maha nga whakaeke ngakau me nga whiu o te mate huka, ko to raatau akoranga e tohu ana i te taapiri o te raru, te whakaora uaua, me nga putanga kua mate. Ko te mate korehau iti e arahi ki nga tukanga purulent me te ātete ki te rongoā paturopi.

Mena kua maturuturu tino toto te huka toto, katahi ka tupu te koma hypoglycemic. Na te koretake o te maimoatanga, te whakaurunga ranei o nga mate totika, tera pea he ketoacidotic, te waikawa lactic me te hyperosmolar coma. Tetahi o enei ka mate mate pukupuku mo te mate kore mateora.

Huka kakariki, mate tupapaku

Ka taea e tenei ahuatanga te whakahoki mai, kaore i tipu ki te mate pono. Kei te tohutohuhia nga turoro ki te:

te kai me te haunga o te huka, te paraoa ma, te heke o te ngako kararehe,
otaota me te huka whakaheke huka - nga hua blueberry me te rau, rau bean, dandelion pakiaka, whero me te aronia hua,
nga mahi tinana mo ia ra mo te iti iho i te hawhe haora - haere, whakangahau hauora, kauhoe, Pilates, kanikani, rere marama, yoga,
Te taumaha o te taumahatanga o te taumaha - nga ra nohopuku, te tatau ki nga horahanga caloric me nga utu pūngao, te waihanga i te hapa calorie

Ko te tango i nga rongoa ka tohua i te kore e taea (te hiahia) ki te taatai ki te kai e tika ana me te taumata o te mahi a tinana, i kiihia i te hopuhanga. Whakahuahia te metformin (Siofor, Glyurenorm), Glucobay.

Te momo tuatahi

E hiahiatia ana te insulin. I te nuinga o te wa, ka whakahaerehia 30 meneti i mua i te kai (he mahi poto). He awhina i te whakauru ki nga warowaihoi i tangohia me te kai. Hei waihanga i te taumata papamuri, e hiahiatia ana te werohanga subcutaneous o te raau taero-roa (1, e 2 nga wa ranei i te ra). Ko nga kai e hiahiatia ana hei aukati i te ngako kararehe me te huka, te tatau i nga waahanga kai.

Te momo tuarua

Ko nga taangata e whakahekehia ana he panui ki te whakaheke i te huka toto. Ko te rongoa metformin te nuinga o te rongoa. Ma tona huringa kaore i tino kaha, ka kaha ake ranei te whakamahi, Pioglar, Diabeton, Novonorm, Januvia. Ko te waahanga o te maimoatanga ko te kai kai. Hei utu i te kai, me whiriwhiri e koe nga kai ka nui haere te toto toto:

huawhenua kore-starchy - zucchini, kareparāoa me te kāpeti ma, kukama, tōmato, eggplant,
nga momo kore huarere me nga hua,
pata me te taro witi katoa, me te taapiri o te bran,
kai kikokore me te ika, hua miraka.

Ko nga taaputa tinana e tika ana kia pai ake te taangai o te insulin me te pupuri i te taumaha o te tinana.

E hia te ora ki te mate huka

Ko te tumanako ora ka whakawhirinaki ki te nuinga o te wahine e piri ana ki te kai, ka arahi i tetahi momo noho kaha me te tango rongoa. I tenei keehi, he mea nui kia aro turuki te toto toto me te toto toto i ia ra me te waa tonu. I te iti rawa i nga wa katoa e 3 marama, me korero ki te endocrinologist, tuku toto mo te hemoglobin glycated, cholesterol (kōtaha lipid), tirohia te kohinga toto.

Mena he akoranga whakatauhia te mate huka, ko te kounga o te koiora o te mate huka ka whakataurite ki te hunga hauora. Ko te tikanga o te paarua o te haurangi, te cholesterol me te tohu pehanga tata ki te maamaa, kaore he paahuru koiora o o raatau uara. Na te taapiri o nga mamae o te mate pukupuku, ka whakahekehia te oranga o te oranga e 5-15 tau.

Ka taea te karo i te mate huka i nga waahine

Mo te momo mate tuatahi, kaore ano kia tino pai te aukati. Ko te akiakinga mo tona whanaketanga ka taea te mahi hei taumahatanga, mate mate, te kai me nga ranunga tuuturu. No reira, mo nga kotiro he whanaunga toto ki te mate huka i roto i te whanau, he mea tika ki te aukati i enei kaupapa i nga waa katoa e tika ana, ma te tirotiro i nga wa katoa, me te toro i tetahi kaitoro.

I te momo tuarua me te prediabetes, he nui ake te ahuatanga o nga ahuatanga o waho. Kia taea ai e te mate pākia pākia waro te whakakite i te mutunga o te waa.me te mate huka he akoranga ngawari ake, e tika ana:

whakaheke i te taumaha tinana ki te maamaa ki te momi
whai wāhi atu ki ngā momo akoranga tinana tinana neke atu i te 150 meneti ia wiki.
tino whakarere i te huka me te paraoa paraoa, kai momona, paraoa paraoa,
ako nga tikanga whakangahau i roto i nga ahuatanga taumaha - yoga, whakangungu manawa, whaiaro-mirimiri, aromatherapy,
ka puta ana nga tohu tuatahi o te mate huka me nga whakaaturanga rite tonu, toro atu ki te endocrinologist.

Tirohia te ataata mo te mate huka mo nga wahine:

E rite ana nga taunakitanga mo nga wahine kaore ano i te kitenga o te mate, engari e mate ana:

whakakitea polycystic ovary,
I te wa e hapu ana, ko te mate huka whaimana, i whanau mai he tamaiti kua mate, me te koretake o te taumaha, neke atu ranei i te 4 kg, ko te hapu ka pa te mate kino, te riri o te koretake,
kei reira ano te rewharewha tuutuu, te kakore, te hakihaki,
Ahakoa nga toenga kai, he uaua te ngaro o te taumaha.

He Kaitohutohu Endocrinology

Kua whakapumautia hei aukati i nga mate o te momo 2, ko te kai pai me te whakaheke taumaha te tino whai hua. Mena ka kai koe i te neke atu i te 50 g o te huka i ia ra (hei tauira, kotahi peera o Coca-Cola), ka nui ake i te 9 nga wahanga o te mate huka.

Ko te mate wahine mellitus kei roto i nga wahine pea he akoranga poto, he ahunga whakamua ranei me te mate momo 2. Ko te rereketanga o te insulin-momo (momo 1) ka puta ohorere, ka tiimata me te matewai, nui te uriri, me te whakaeke hiakai. Ko tona timatanga ko te como ketoacidotic.

Ka tūtohu kia panui i te tuhinga i runga

whakapaetia te mate huka

. Mai i tenei ka ako koe mo nga mea e pa ana ki te whakapae i te mate huka, he aha te mahi mo te pakeke me te tamaiti e mate ana i te mate huka, me te paatai mo te mate huka.

Anei hoki te maha atu o nga mate huka momo 2.

E hiahiatia ana nga whakamatautau toto hei tautuhi i te mate. Ko te maimoatanga kei te kai, i nga pire, i te insulin ranei. Ko te kai totika, te korikori tinana, nga rongoa, me te whakamatautau auau ka kaha ki te aukati i nga mate me te whakaiti i te tumanako o te ao.

Ko te mate huringa mellitus tetahi punaha o nga mate e whanake ana ki te papamuri o te tipu o te toto o te toto. Kua wehea te pathology kia rua nga momo - ko te tuatahi me te tuarua. Ko te momo tuatahi o te mate huka kei te nuinga o te waa ka pa mai ki te kore o te insulin i roto i te toto. Ko te momo tuarua ko te noa. I roto i te 99% o nga keehi, ehara i te mea whanau me te ahua o te nui o te taiora insulin i huna e te pancreas.

Ko nga mea e pa ana ki te tuupono ko te ngoikore o te tinana, ko te taumaha, he nui te korikori, me te ngoikore o te hakihaki. Na, ko nga tohu tuatahi o te mate huka i roto i nga wahine i muri i nga tau 40 me te pakeke ka tino puta.

Nga waahanga o te mate

Ko te ahuatanga matua o te whakawhanaketanga o te mate huka i roto i nga wahine ko te mate pukupuku metabolic e 40 ki te 60 nga tau. Whai muri i nga tau 60, ka tino heke te mamae, he uaua ano i roto i nga wahine 70 tau. Ko te whakaari o te mate i te koroheketanga e pa ana ki te whakawhanaketanga o nga momo sclerotic o nga oko pancreatic me te takahi i ana mahi. Ko te taiohi matua e uru ana ki te whakauru o te taiutai - insulin - kua huna e te pancreas. Ka "whakauruhia" nga pūmua me te warowaihā, te kohuora, te pāhare pāporo, te konupora, me te konupūmā ki te kopa. Te takahi i te hanga o te insulin - tona kore, te nui rawa ranei - ka roa ka tiimata ranei, ka whakaatu mai i te tinana wahine. I te nuinga o te waa, ko te whakawai mo te whakarahinga he menopause, te pouri, te pouri ranei.

Ko te mate huka ka raru te raru o te punaha o roto. Ko te mutunga, ko te hanga o nga huringa o nga kiri endocrine ka whakahekehia. Ko nga tohu o te mate huka i roto i nga wahine o nga tau 50 te roa e whakaatuhia ana e te nuinga o te kai o te koti me nga hua paraoa, me te matekai - ina koa kaore he huaora E me te chromium. He whanaketanga matatini te mate ka kore e kaha ki te matapaeia. Ko nga tohu o te taatai kaore pea e puta mo nga tau 10 neke atu ranei. Kua kite nga kairangataiao he mea motuhake ki nga taangata i tipu i roto i nga whanau koretake. Mai i te tamarikitanga, ko nga tamariki i roto i enei whanau ka kai i nga kai ngawari me nga warowaihono ngawari kaore i te painga ki te tinana.

Ko tetahi o nga tohu tuatahi o te mate huka i nga waahine i muri i te 50 ko te kaha o te ngenge.

Nga tohu tuatahi

Ko nga tohu tuatahi o te mate huka i nga waahine i muri o te 60 he ngohengohe, engari ka kitea tonu mena ka whakaatuhia he mataara iti. Na, mehemea ka kite te wahine kei te ahua ngoikore ake ia i nga tohu kua tohua - he kaupapa ano tenei kia whai atu ki tetahi tohunga.

Ko nga tohu nui ka puta mai penei:

He ongo tonu te ngoikore, ahakoa he pai o te moe me te wa okiokinga.
He matawata, he ngakau pouri hoki i muri mai i tetahi kai, ara te iti-karamu
Te matewai tamau - he nui te wai ka haurangi i te awatea, ka piki haere te maha o nga waa.
Hipanga-tihi - Ko te toto totika tonu.

Ko te toto toto nui ehara i te mea he tohu mo te mate huka, engari me whakakotahi me te ngoikore me te moe, he matewai, ka whakaū noa i te tupono kua timata kē tenei mate.

Mena i te 60 ki te 65 ranei nga tau ka tirohia atu enei tohu, katahi ka taea e te taakuta te kii te mate i nga waahanga tuatahi, ko te tikanga ka ngawari te maimoatanga. He mea nui kia maarama ko te wa e mate ana nga wahine ki te mate huka, ehara tenei i te mea ka riro mai he-te-insulin. I nga waahanga moata, he ngawari ake te maimoatanga.

Nga tohu o te atamira

Ko te mate huringa mellitus i roto i nga wahine i nga waahanga o muri mai ka kitea ano i etahi atu tohu. Kia kite koe i nga mea kei te kainga, me toro wawe koe ki te taote. Na, ko nga tohu e whai ake nei ka tohu tika i te aroaro o nga raru o te huka i roto i te tinana.

Ko te ahua i te waha o te reka whakarewa,
Ko te pukuriri tonu, riri,
Kei te paanui te mamae
Ko nga ngutu maroke me te waha - he nui te iti o te hinu
Ka nui ake te pakaru o te whao me nga makawe,
Kua piki ake te hiahia, te kore ranei.
Whakanuia ngaro te ngaro ranei te ngaro,
Nga Riikiri
Te raru o te moe, ohoroa,
Ko te ahua o te furunculosis me nga mate pepeke,
Whakaititia te tirohanga matakite
Ko te tupu o te kiri me te pupuhi kiri.

Mena ka uru tahi enei tohu ki a koe ano, kaua koe e mangere ki te haere ki te taakuta, ma te whakatikatika i nga mate kua roa e mohiotia ana, ko nga huringa e pa ana ki te taangata. Ahakoa kaore e kitea te mate huka, kia u ano koe ki nga painga o te wahine. Ka mutu, ko te maimoatanga wa ka nui ake te ora me te aukati i te mate kia pai haere whakamua, na ki te 65 o te tau, kia kaua e ngaro te kaha me te koa o te koiora.

He aha te take e puta ai te mate huka

Ko te mate tonu na te mea kua mutu te pancreas ki te whakaputa i te taiora wini i te nui o te rahi. Ko tenei hormon tenei e tuku ai te toto ki te uru ki roto i ia kopau ka tohaina i roto i te tinana. Heoi, na te iti o te huka, kaore i te pakaruhia te huka. Ka mutu, kaore i paahitia e te tinana, ka tukuna ki te ahua o etahi atu pauna, a kaore e whakawhiwhia ki te tinana ake te horopeta e tika ana mo te konupora.

Ko nga taakuta me nga kaiputaiao puta noa i te ao, kua rangahau i tenei mate mo nga tau maha, mo te rapu i nga take o tona whanaketanga me te maimoatanga whai hua. Mena kaore i kitea e koe te maimoatanga tika, e arahi ana ki te whakaoranga oti, kua oti te whakarite e koe nga take.

Na, i nga wa pakeke, ka taea te mate huka mai i nga take penei i:

Te ahua noho aitoi
Nga pepeha, momona,
Ko te aroha o te kai nohopuku, te kai kino,
Nga taumahatanga o te ngakau, nga pakaru o te raru,
Te aroaro o nga mate viral,
Te aroaro o nga mate autoimmune, ina koa te mumura o te hakihaki i te repe thyroid me te ngoikore o te adrenal ranei,

I etahi keehi, ka taea te mate huka mai i te taapiri i te whakamahinga o etahi atu mate. Ina koa nga raau taero me te antitumor, diuretic, nga antihypertensive, me nga homoni steroid.

Te maimoatanga me nga putanga

Ka taea e koe te whakatau tika te aroaro o te mate ma te whakamahi i tetahi whakamatautau toto ngawari. Whai muri i te whakau i te mate o te mate, me tohua e te taakuta haere te maimoatanga tika. Ko te nuinga, ko te mate o te momo tuarua ka tupu i te pakeke - me te kore e whakawhirinaki ki te insulin. Kia kore ai te mate mellitus i roto i te 60 kia kaua e ahu whakamua, ka nui noa te whakatikatika i o kai me to koiora noho.

Na, me hanga te kai e whai ana ki nga whakaritenga e whai ake nei:

Ko te tino kai-calorie, te momona, te kai reka kaore i te kai,
Hara, kai kēne, kai paowa, kai hinu me ona kaera, kai nohopuku,
He pai kohua te kohua te kai he pai ake ranei.
Ko nga kai tuatahi ka waiho noa,
He pai ake te kai paoa mai i nga totara, te taera, te pata,
Ko nga hua miraka-miraka he pai iti-te ngako,
Ko nga huawhenua ka taea, engari mai i nga hua ka taea e koe te panana, karepe, piki, ra.
Ka taea te kawhe me te miraka, ka tohutohuhia ano hoki he tiariki matomato, decoction of rose hips and otaota, wai.

Na ko te mea tino nui - me arahi koe i tetahi ahuatanga noho kaha, neke atu, hikoi i roto i te hau hou, ka aro turuki i te taumaha tinana.

Tohu me nga Kohinga

I te nuinga o nga korero, he ngawari te mate huka me nga tohu kaore i te mohiotia. Kaore pea te wahine e whakapae he mate ia, na reira ko te mate tangata ka tino kitea e te aitua. Ko nga tohu tuatahi o te mate huka kei roto i nga wahine ka tiimata ka kitea i roto i te ahua o te kiko o te ngako, te tino kiko ranei. Ka waatea tenei na te ngoikore o te kohu o te glucose, he putake kaha. Kaore nga taangata e aro ki enei whakaaturanga, hei tohu mo to ratau tau. Ka maha pea nga tau mai i te tiamatanga o te mate ki te taatai, i te wa e pangia ana e te wahine nga tohu e ara ake ana, engari kaore e tahuri ki nga tohunga ngaio. Na ka mate tonu te mate huka i te "mahi paru" ka whakaatu ano i nga tohu e whai ake nei:

Te taumaha - na te waipiro o te waikawa amino ngako, ka hurihia mai i te maha o nga warowaihā kore.
Ko te hanganga o nga puku o roto me o roto - te taikaha o te hakihaki e aukati ana i nga pakitara o nga oko toto ka ngaro to ratau uaua.
Te whanaketanga o te atherosclerosis - na te tipu o te kopa o te punaha whakahaere. Na reira, he kuiti te kaiti toto, he maama nga toto, a he awangawanga te toto.
Te nui o te toto toto - na te uaua o te kaawhi toto, ka whakarei ake i nga waahanga toto, ngakau me nga whatukuhu.
Te tipu o te mate pukupuku o te mate pukupuku - na te kaha o te ngako o te hakihaki ki te kopa.
Ko te hanganga o nga ovaries polycystic, dysmenorrhea, te ngoikoretanga - te koha o te hormone ki te whakapiki ake i te whakahiato o te testosterone, koinei te take o te mate.

Ko nga tohu nui o te mate huka i nga waahine i muri o te 50 ko te ngenge, te mamae tonu o te ngakau, te ngoikore o te ngakau, me te whakakitenga mata. Ko te mea nui ko te hiahia taapiri mo te kakara, te matewai, te uriri me te mamae o te kiri, ina koa i te rohe inguinal. I te wa whakaharahara, ka raru nga turoro, ka ngaro te mahara. I nga wa poto ka maramara nga mauiui, ka roa nga kiri, ka uaua ki te hamani. Ko te aukati o nga oko me te mate kai e arahi ana ki nga mate o te mate mauiui, a, me haere nga taakuta ki te iti rawa - te mate o te tinana. Na nga amuamu matatau, ka taea e te tangata te taka ki te piko.

Tuhinga o te mate

Mena he wahine i muri atu i nga tau 50 kua kite i nga tohu o te mate huka, koinei te tohu ki te tirotiro i te katoa o te rauropi. Ka huri atu ki tetahi kaiwhakaora o te rohe, ka whakawhiwhia e tetahi wahine nga tohutoro ki nga tohunga maha, ara: he endocrinologist, cardiologist, psychotherapist, gastroenterologist. Hei whiwhi i te maataki tika, me whakatu e nga taakuta te ahua o te mate, ka aromatawaihia te ahua whanui o te tinana me te whakatau i nga hononga honohono. Mo tenei, ko tenei rangahau e whai ake nei:

Te whakatau i te taumata o te homoni i roto i te toto (insulin, renin, aldosterone, cortisol, prolactin) - ki te whakatau i nga mahi o te repe thyroid.
Ko te aroturuki i te toto toto i te waa (ko nga tohu o te tohu mate-kauhau te tohu tuatahi o te mate huka i nga wahine i muri i te 50 tau).
Ko te whakatau i te taumaha o te manawanui me te ōwehenga o te rahi o te hope me te hiu.
Te whakamāramatanga o te microalbunaria - te ihirangi pūmua i roto i te mimi (nga tohu o te pakaru o te whatukuhu me te haukati i roto i nga turoro me te mate mellitus.
Te tirotiro whakamātautau o te taangata o roto (pancreas, whatukuhu, ate) ki te whakatau i te taumata o te kino.
MRI, Ko te CT o te taatai adrenal me te hinu pituitary hei aukati i te mate o Itzingo-Cush (he nui te mahi pituitary, he tohu ano he mate mo te mate huka).
Te whakamātautau toto koiora - te whakatau i te kiko o te toto, te koretake o te cholesterol, triglycerides (lipids, derivatives glycerol), lipoproteins (pūmua matatini), he tiketike me te iti o te kaha.

I mua i to tuku i nga whakamatautau, me whai koe ki nga tikanga katoa - kaua e kai kai mo nga haora 8, inu inu wai noa iho, kaua etahi atu inu. I te wa o te tātaritanga, ka tangohia te toto mai i te maihao, a, ki te mea ko te taumata huka he nui ake i te 6.5 mmol mo te milliliter, ka rongohia e te mate pukupuku mellitus tuatahi. I muri mai, kua mahi tetahi mahi tirotiro tuarua hei tirotiro i te urupare a te tinana ki te huka. Ka inu te manawanui i tetahi inu reka, i roto i nga haora e rua ka tirohia e te taakuta te taumata o te huka toto, a, ki te neke atu i te 7 mmol, na tenei ka whakamanahia te taatai.

Nga Raru maimoatanga me te aukati

Ko te waahanga matua mo te maimoatanga ko te kai e whai ana ki te whakaiti i te taumaha o te tinana. Ahakoa he aha te momo mahi e uru ana te manawanui, he maha nga waa o te kai ka whakamahia e ia. Ka whakaitihia te warowaiharo ki te kai. Ko te kai ka whai i nga hua me nga huawhenua - i nga waahanga iti, 4-5 nga wa ia ra. Kei te piki haere te korikori tinana - mai i te taumaha marama ki nga mahi tinana roa. Ko nga mahi whakangungu anake ko nga taakaro ngawari anake, penei: hīkoi, kauhoe, aerobics, yoga. Ko nga ngoikoretanga a te tinana ka tino kaha te whakararu i nga ahuatanga ka piki ake te mate o te mate hypertensive.

I roto i te matatini maimoatanga, ka whakamahia hoki nga rongoa:

te whakaheke i te rahinga o te glucose i roto i te toto (Amaryl, Siofor, Maninil) - biguanides, thiazolidines,
te whakahaumau i te pehanga toto me te whakaheke i te mate o te whakaeke ngakau (Octadin, Rezeprin, Pentamine) - antihypertensives,
te whakaheke i te nui o te cholesterol i roto i te toto (Holetar, Tulip, Simvastol) - ko te waikura me te fibrates,
te whakaheke i te hiahia (Ankir-B, Reduxin, MCC) - nga kaitukino e whakapai ake i nga mahi o te waahanga kokonga, ka pakaru te ngako,
te whakanui ake i te pākia, te tango koretake i te cholesterol, te whakamahi i te glucose (te waikawa Lipoic).

E ai ki nga tohunga, kaore e taea te karo rawa i te "mate huka". Ko te maimoatanga he aukati i te aukati whakatipu hei aukati i nga ngoikoretanga e tu ana te wharanga.

Na, kia aukati ai i nga tohu tuatahi o te mate huka ki nga wahine i muri ake i te 50 tau, he mea nui kia whakarongo to tinana me te whai i nga ture katoa mo te aukati i te mate. Te aukati i nga kai nohopuku me nga kai tukatuka ki tonu i te pupuri kai i te kai. Meinga noa te kai pai o te kalori. He painga nui ko nga whare whakapaipai o te hau i roto i te hau hou - ka whakamarie i nga tipu, ka whakahoahoa i nga tikanga o te taatai. Mena ka whai koe i nga taunakitanga katoa a nga tohunga, whakakahoretia o nga mahi kino me te koiora, ka taea nga karo katoa o nga tohu kore kino me nga kitenga kino o te mate huka.

I nga tau tata nei, kua kite nga taakuta i te pikinga o te taangata o te hunga e mate huka ana. He toarei tenei taatai i te mea ka taea te mate asymptomatic mo te wa roa.

Ko etahi keehi, ko te hanganga o te mate huka momo 2 i roto i nga wahine e hia tau. Ko te mate huka i roto i nga wahine he momo rereketanga.

E mohiotia ana etahi tohu e whakaatu ana i te paheketanga o te waipiro haukoti. Ina tirohia ana nga tohu o te mate huka ki nga wahine, me kite koe i tetahi taakuta ki te mahi i tetahi tātaritanga mo nga taumata huka toto, a ka tiimata wawe te maimoatanga o te mate.

Nga Whakatau Tahi

Ko te tikanga o te huka i roto i nga wahine kaore i te rereke i te tane. Ko te tohu kia kaua e neke atu i te 5.5 milimita mo te 1 rita. He tika tenei whika mo te toto capillary, i tangohia mai i te maihao. Ko nga toto e tangohia mai i te uaua ka nui ake te rahi, ara ko te 6.1 milimetere ia rita.

Ka haere te waa, ka paku te paku o te huka. Mo nga tau 55-90, ko te tikanga he 4.6 - 6.4 mmol. Mena he wahine neke atu i te 90 tau te pakeke, ko te tikanga ka 4.2 - 6.7 mmol ia rita o te toto.

Nga tohu tuatahi o te mate

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata ranei mo nga taunakitanga

I nga wa katoa ka wheako nga wahine i nga taumahatanga o te tinana me te hinengaro, kaore i te whakaiti i te kaha. Hei tikanga, ka taumaha te wahine ki te ahotea tonu, he maha nga ngoikoretanga o te huaora me te kohuke, e pa ana ki te nui o te mahi.

Ko nga tohu e whai ake nei o te mate huka ki nga wahine ko:

te momoe momoe me te ngenge i muri i te kai.
te mamae i roto i te upoko
Tuhinga o mua
te ngoikore o te kukume.

Mena ka kitea nga tohu kua tohua i roto i te ahua kino, ara, ka matewai te wahine ki te inu tonu me te inu he maha o nga rere, ka tika kia whakaikohia, kia whakakahore ranei i te aroaro o nga tikanga.

Ina koa, ko te matewai nui ka waiho hei take mate, ki te he 51 tau te wahine.

Ko te taumaha o te tinana me te taikaha he tino mate nui mo te mate huka. Ko te taikaha he nui te heke o te maarama o nga pūtau ki te insulin, he mea nui ki nga tikanga metabolic, na te mea e pa ana ki te paahitanga o te huka mai i te toto ki roto i nga kohinga o nga punaha me nga punaha.

Ko nga pauna pauna ka waihohia mo etahi ngohe pera. Kaore nga kaipoipo e taangahia ki te rahi o nga tau, na te noho toto. Na reira, ka pangia te punaha cardiovascular.

I te tīmatanga o te mate huka, he mea nui te taumaha o te tinana mo te rahi o te ngako tinana. Mena e kohi ana nga pauna taapiri huri noa i te hope, he mea nui tenei mo te hanganga:

ngoikore pākia pākia waro,
mate ngakau
whanaketanga o te hypertension.

E whakapono ana nga taakuta na te mea nui o te kohi o te ngako, ka mate te tangata ki te mate huka. Ka kohia e ratou te ngako i te kopu, ko nga wahine i te taha o nga hiu me nga pukoro.

Ko te hiahia nui o te kai, ko te hiahia nui ki te kai i te nui o nga kai reka ka kiia hoki he tohu mate huka. Ka kitea e te wahine te hiahia tonu ki te kai ngawari i te warowaihā. I tenei keehi, kaore te glucose e uru ki nga taonga nui penei:

Ko nga tohu tuatahi o te mate huka i roto i nga wahine ka whakaatuhia ano hoki e te toto toto nui. Ma te hiahia nui me te matewai nui, ko te taatai he tohu matatini tohu.

He maha nga tohu o te mate ko te mamae te kiri, ko te nuinga kei te waahi o te pari. Ehara tenei i te tohu tino noa o te mate huka, na te mea ka mamae te mate na te puku, te mate pāwera, te STD ranei. Heoi, ki te whakakotahi me etahi atu whakaaturanga ka kitea he kirika kei te awa, ko tenei pea ka puta ke te mate mellitus.

I te nuinga o te wa ko te hopi kiri kiri me nga mamae o te kiri he maha tonu te mate huka mellitus, ina koa kua eke te wahine ki te paenga o te 58, 59 nga tau.

Mena he iti noa nga pukupuku o te kiri, kaore e taea e koe te tohu i te mate huka.

He aha te mate huka

Kei te whakahuahia tenei mate ki te paanga o te warowaihā, me te wai. I te mutunga, ko nga mahi o te pancreas ka pakaru, ka aukati te hanga o te waro taiora. Ko te hormone tenei ka taea te whakarite ko te huringa o te huka hei huka. Mena kaore i te rahi te nui o te hinu i roto i te tinana, ka kaha te kohi o te huka ki roto i te toto ka kohia ki roto i te urine.

I tua atu i tenei, ko nga raupatu i roto i nga mahi taakapa wai ka tupu hoki. Ko nga kopa katoa o te tinana ka mutu te pupuri wai i roto i a ratau, na reira ka tiimata tonu te whakakore i te tinana o te tangata ma nga whatukuhu. He mea tika kia kiia he maakawa taua mate ka whakawhanake motuhake ranei.

Tuhinga o mua

Ka taea e nga wahine te whakawhanake i nga momo mate huka e rua. Ko te momo mate huka e pa ana ki te mate huka-insulin te tiimata i te wa o te taiohi, i te tamarikitanga ranei. Ko te taumata tika o te insulin i roto i te toto, e tautokohia ana e te werohanga insulin.

Ko te mate huka momo 1 i roto i nga wahine e pakeke ake ana i te 58 tau te mea kino atu i te hunga wahine. Ko te mate huringa-kore-insulin e tautuhia ana inaianei ko te mea nui tonu. Neke atu i te 90% o nga taatai i te mate e mate nei.

Hei tikanga, i roto i nga wahine, ka puta te mate ake i te rima tekau tau. Engari i tata nei, kua tuhia nga keehi i te wa e pa ana te mate ki te taiohi. Ko taua momo mate mellitus he pai te urupare ki te maakete, ina koa ka whakamahia he kai motuhake.

Ka puta te mate huka rongoa i te wa e hapu ana. Ka piki ake te huka toto na te toenga o te hakora. Ko te mate o tenei mate mate he 5% i waenga i nga wahine e mate ana.

Hei tikanga, i muri i te whanautanga o te tamaiti, ka hoki noa nga panui o te glucose. Engari, ka neke ake i te 53 nga tau o te wahine, ka nui ake te mate o te tangata-kore-mate pukupuku. I te nuinga o te waa, kaore i te puta nga tohu o te mate huka i nga waahine i muri i te 50 tau.

Taunakitanga

Hei aukati i nga tohu o te mate huka i nga waahine 50 tau, me tirotiro e koe to momo oranga. Ko te korikori tinana te kaupapa nui mo te hauora pai.

Ko nga mahi me nga korikori tinana kaore e ranea ma te mahi i te hau, te haere me te toro atu i tetahi karapu hākinakina. He mea tika kia uru ngatahi nga mahi i nga whare whakapaipai, Pilates me etahi atu tikanga e mau ai te tinana ki te wahi pai.

Ko te kai tohutoro te mea nui hei aukati i te mate o te mate huka, he momo tuuturu i te mate huka.

He mea nui ki te whakawhāiti i te whakamahinga o te paraoa me nga kai reka. Ka tohutohuhia kia kainga nga hua totokore me te hua pi. He kino ki te kai tonu i nga kai haratau he nui nga matū me te ngako kararehe.

Ka heke te huka toto mena ka peka atu koe:

He mea tika kia mau tonu te ahua pai, kia kore ai e pouri te ngakau o te mate. Ko te video i roto i tenei tuhinga e korero ana mo nga tohu nui o te mate huka.

Whakaingoahia to huka, tohua te ira tangata ranei mo nga taunakitanga

Nga momo mate huka

Ko te punaha o nga mate e ahu whakamua ana ki te papamuri o te pikinga o te piki toto o te toto e tino wehea ana ki te toru nga momo (tuatahi, tuarua, te mate huka o nga wahine hapu) + nga mea e kiia ana he mate tupapaku. He ahuatanga tenei kei te taumata o te huka he nui ake i te waa o te hunga maamaa, engari he mea iti ake i te mate o te mate turoro.

Nga mate Autoimmune, te nuinga i tuku. I raro iho i te 20 tau te pakeke, he maha nga tamariki. Ko te tātaritanga o te mate huka momo I te wa e nui ana te nui o te insulin i roto i te toto, kaore ranei i te hua e te pancreas. Kei te rongoa i te tikanga anake - te rongoa tonu o te insulin.

Ko te mate momo 2 e pa ana ki te 90% o te maha o nga mate huka. He maha nga wa, ehara i te mea whanau, engari he whanake ake. Kei te haere tahi mai ma te waihangatanga o te waihanga insulin ranei. Heoi, kaore e uru te taiohi peptide ki te rere toto, i te wa ranei kua heke te taangata o te tinana o te tinana ki tenei matū ("arai i te insulin"), na reira kaore e kaha ki te whakamahi tika te tinana. Kaore nga maimoatanga e pa ana ki te whakauru mai o te insulin, engari ma te tango i nga raau taero ka whakanui ake i te mohio o nga pūtau ki roto.

He aha e taea ai te whakawhanaketanga o te taatai

Ko nga tohu o te mate huka kei roto i nga wahine i muri iho i te 50 tau he rereke nga rereke. Engari i mua i to korero mo tenei, me whakaaro e koe he aha nga take ka pa ki te ahua o taua mate kino kino, kino hoki.

Mai i te korero i runga ake nei, ka tiimata te tipu o te mate huka ka mutu te pancreas ki te whakaputa i te nui o te insulin huringa nui, e pa ana ki te huringa o te huka ki te glucose. E taunaki ana nga tohunga kia aro turuki nga wahine i muri i te rima tekau tau nga tohu katoa o to ratau hauora me te rapu awhina mai i nga tohunga ki te waa tika. Koinei te take he pai ake te mohio he aha nga tohu o te mate huka kei roto i nga wahine i muri atu i nga tau 50.

Na inaianei whakaarohia nga take ka arahi ki te putanga ake o nga mahi whakamarumaru penei:

- te noho tonu ki nga ahuatanga tino pouri,

- he iti rawa te kaha o nga motuka motuka,

- te taumaha taumaha

- te wa roa mo etahi rongoa.

Ka taea e te mate huka te timata ki te ahu whakamua i raro i te mana o etahi ahuatanga, i raro i te awe o tetahi. I etahi wa ko nga tohu o te mate huka ki nga wahine i muri atu i nga tau 50 he tino uaua ki te mohio ma ratou, ko etahi kaore noa i aro ki a raatau, ki te whakaaro ranei he ra nui te mahi ki te whakahee. Kia hoki ano, me pai ake te whakahoki i nga wahine i tenei tau me ata tupato ratou ki a raatau me o raatau tohu hauora.

Nga tohu tuatahi o te mate

Heoi, ko te wahine i muri ake i te 50 ka kore e warewaretia i nga tohu o te mate huka mo te wa roa, e tohu ana i a raatau ka nui ake te ahotea, te pouri, te menopause, nga momo mate kino katoa. Panuku, ko nga "pere" tuatahi e rima, kia mataara, ka waiho hei take nui ki te tirotiro i te tinana mo te whanaketanga o te huka huka.

Te moe i muri i te kai

Ko te tuuturu o te ngenge i muri o te kai ko te mea ko te hauota e uru ana ki te tinana me te kai, kaore i pakaru. I te mutunga mai, kei te tere haere te totika o te huka i roto i te toto, na reira, ka pupuru ake te ngako, i te wa o te wa ka uru ki roto i te wapoata. Ko te tikanga, i raro i te mana o enei tikanga, ka aukati te mahi hinengaro, ka memeha te mahara, a, i tenei ahuatanga ka pa te tinana ki te hiahia ngoikore mo te moe.

Ko te piki ake o te waha maroke me te matewai nui ko nga tohu o te mate huka.Na te mea ka nui haere te urutanga na te mate haere whakamua, ka nui te rewharewha o te tinana, a ka kaha ki te rapu huarahi hei utu mo te whakahekenga.

Mena i nga tangata hauora i muri ake o te 50 tau, ko te hiahia tamau ki te inu ko te hua o te tango kai totika, ka taea ranei te pakaru mai i te kino kotahi me te wa poto mo te mahi o nga punaha o te tinana, na te mate huka kei roto. Nga waahanga nui o te haurangi inu i ia ra (ka taea te tae ki te 5 rita.) - He tohu whakaoho hei rapu rongoa.

Te whakaiti a te tinana

Ko te tere, te kore noa o te taumaha o te tinana e pa ana ki te mamae mate. E rua nga take nui:

Ka mutu te tinana ki te kite i nga pūtau e haangai ana mo te hanga insulin. Na te mea kaore te haumanu e paahitia, engari ka peehia noa me te urine, ka ngenge te wahine, ka riri, ka ngau te mate, ka ngenge te mate, ka kino te mate.
Ko te ngoikoretanga o te haukomo te aukati i te whaikorero kia kore hei puna hiko mo te tinana. Ko nga harore me nga ngako momona ka kawe i tana waahi, a na te mea kua whakahokia mai te ōrau e hiahiatia ana o te huka toto.

Nga tohu tuarua

He momo rereke nga tohu tuarua mo nga wahine o te waahanga "50+", kei roto pea te 1-2 neke atu ranei o nga tohu. I roto ia ratou:

kia tupato te mokemoke me te riri,
Tuhinga o mua
korokoro
toto kapia
nga huringa tere i te taumaha o te tinana (ka heke te heke me te piki haere),
pāhoahoa
te whakaora whakaora mamae.

Ko nga tohu o te wahine mate huka te whakauru i nga mate o roto, te kiki ki te tara, ka heke te libido, te akiaki haere i te ngako, te mate haangai i te waha me nga waewae. Ma a ratau ake, ehara i te tohu te whanaketanga o te mate, engari i te taha o nga tohu tuatahi he kaupapa nui hei whakaora maimoatanga i roto i tetahi umanga rongoa.

He pehea te Paanga o te Menopause me te Hormone Taonga Wahine

Mo te akoranga o te warowaihā me te pākia ngako i roto i te tinana wahine, e mohiotia ana nga kawenga o te estrogen. I te wa o te menopause, ka piki haere te maha o nga nama, ka heke nga penapena kaha, ka mutu ka mutu nga mahi a te haumanu-parani ki te mahi tika. Ko te whakawhanake mai i te taha o te mate taiohi, ko te pao ki te hauwhai ka pa ki te kohi o te huka na te toto, na te mea ka piki haere te kaha o te huka.

Ko te ngoikoretanga o te konupora lipid, te tohu o te menopause, te huri i te ōrau o te uaua me te kiko o te ngako. Te nuinga o te wa, ko te whakamutunga e kaha ana inaianei, me te taumaha, mai i te whakaaturanga rongoa, ko tetahi o nga kaiwhakaari nui o te mate.

I roto i te koiora o nga wahine, ka timata te waa ka pa he mate kino ki te tinana. E te tikanga ia ...

Tikanga Tauhokohoko

Ko te mea ko te wahine e mate ana i te mate huka e kitea ana e te kukume o te huka i roto i te toto capillary, nui atu i te tohu o te 6.5 mmol / L. Ka tae ana nga tohu ki te 10 mmol / l, kaore nga arai o te waipuna e aro ki o raatau mahi, ka kitea hoki te huka i roto i te urine (hei whakataurite, i nga tangata hauora ka ngaro katoa i roto i te urine).

Na reira, ko te tātaritanga o te "huka" mate e whai ake nei i nga rangahau e whai ake nei:

He whakamatautau toto mai i te maihao i te ata i runga i te kopu kore.
Nga whakamātautau kawenga (2 haora i muri i te tango i te tirikara tino - 75 go te huka puranga ia 375 ml o te wai). Ko te rahinga kino kaore he 11.1 mmol / L.
Ko te taumata o te hemoglobin glycosylated (HbA1c), e whakaatu ana i te toharite o te huka o te huka kei roto i te toto mo te wa pa ki te 90 nga ra.
Urinalysis mo te huka me te ketone.
Nga rangahau o te insulin me te C-peptide.

Toi ma te rongoa

Ko nga momo rongoa motuhake ka rereke pea i ia keehi, ka whakatauhia e te taakuta anake, ka whakawhirinaki ki te maha o nga tohu o te ahuatanga whanui o te manawanui, te aroaro o nga mate whakaahuatanga, me nga hua o nga rangahau i roto i nga hihiko.

Kei te whai waahi ki te whakaheke i te taumaha me te pupuri i roto i nga rohe e hiahiatia ana. Ko te kai tohutoro ko te mea tika hei aukati hei aukati i te piki o te kukume huka toto. Nga tikanga nui o te kai:

whakaitihia te whakauru calorie;
kai tōtika - tae noa ki te 5 ngā wā ia rā,
te whakaiti i nga warowaihā kua pau, me te tohu matua ki te waihanga i te tahua mo nga hua me nga huawhenua, pata, pi,
wehe mai i te kai o nga kai nohopuku, nga kai ngahau, nga hua me te taapiringa matū, te taro ma, te taofe, te waipiro, te kai raukaha, te kai tote
te aukati o te kohi hua reka, paraoa.

Ko te maimoatanga whanui te whakamahi i etahi raau taero e whai ana ki te whakaora i te tikanga whanui, te aukati i nga urupare, me te patu i nga huarahi whakahiato. I roto ia ratou:

Nga rongoa hypoglycemic hei whakaiti i te taumata huka (Maninil, Aktos, Baeta, Siofor).
Nga raau taero antiihypertensive hei whakakore i te haukura me te whakaiti i te whanaketanga o mua o te kohanga.
Te taupatupatunga me te haangai ki te whakaheke i te cholesterol.
Ko nga kaiwhakataki hei aukati i te hiakai, ki te wawahi i nga ngako me te whakapai ake i nga mahi o te kuri tuuturu.
Te tikanga ki te whakapiki ake i te haehae, te whakamahi i te hakihaki me te tango i te taikaha o te cholesterol i muri i nga tau 50.

Kua whakaatuhia nga werohanga haurangi mo nga turoro me te mate huka momo 1. Na te koretake o nga pire, i te wa e haangahia ana, kua whakatauhia he werohanga mo te hunga e mate ana i te momo insulin-motuhake.

Nga amuamu kino

I roto i nga hua kino rawa o te mate huka ko te whakarereke kore e taea te whakahoki i roto i nga pūtau me nga kopa:

te angiopati ka pa ki nga oko toto iti,
nephropathy - he tohu e whakarereke ana i nga taha toto o nga whatukuhu, ka tupu ki te koretake o te renal,
polyneuropathy - he ngoikore o te punaha nerve peripheral,
retinopathy - te maarama i roto i nga oko o te retina ka taea e nga raru te tirohanga me te matapo oti.
mate huka mate huka - te ngaro o te sensation,
Hipanga- me te hypoglycemic coma - he tino piki / heke i te huka, e whakaatuhia ana e te nui o te tikanga: te kapua, te ahua o te hoha o te acetone, te haruru o te manawa,
Ko te ketoacidosis he tikanga i te mea kaore i te whakaputa noa nga hua ururua, engari whakaemi i roto i nga pūtau, ka puta te haurangi o te tinana.

Te meera haukotia

Ko te pupuri i te noho hauora i muri i nga tau 50, tae atu ki te kore noa o te kai, engari ano hoki i te waa (whakaakari!) Hoahoa tinana (kauhoe, yoga, whakangungu rongoa, haere.), Ko te aukatinga whai hua ki te whawhai ki te mate huka. E ai ki nga arotake o te mate huka ko ratou ano, ko nga whakangungu manawa motuhake (whaanau o te tinana) he taputapu pai mo te whakatau i nga tikanga o te taau, ka ngaro te taumaha me te pupuri i te taumaha tinana. A ko tetahi atu mea nui ko te whaikorero me te waiaro pai. E ai ki nga mahi, ko ratou te hunga e kaha nui ana ki te whai hua o te whawhai ki te mate kino kino ka awhina i nga ra katoa i pau.

Nga tohu o te mate huka i nga wahine i muri i te 50 tau

Whakaarohia nga tohu tino nui o te aroaro o tenei mate:

I te nuinga o te wa i muri i te kai, ka tiimata nga tangata kei te mate huka. I ahu mai tenei na te kaha o te kuhu ki te tinana ki te rahinga nui e kore e oti te whakahaere me te whai waahi o te insulin. Mena ko nga warowaihā ngawari, he waahanga o te tunutunu me nga kohinga kuhu, kuhu ki te tinana, ka mutu nga mahi o te insulin. I te wa ano, ko te nui o te huka i roto i te toto ka tiimata te tipu i te utu whakaharahara, ko te take he ngenge te tangata.

Ko nga tohu o te mate huka i nga wahine i muri i te 50 kaore i te uaua te tautuhi. I te nuinga o te wa, ka kite nga wahine i te nui o te hiahia. Ina koa i roto i te nui, ka hiahia koe ki te kai i nga kai korekore, e nui ana te ngako, te huka me te tote. Ko enei kai ka whakaoho i te matekai i nga wa katoa. Mena kaore koe e whakahaere i taau kai, ka puta tenei ka tukuna ke te wa e tukuna te insulin, na te toto kaore e nui o nga warowaihara.
Ko te nuinga o nga wa o te wahine te taumaha i te mate huka.
Ko te mate huka (nga tohu i roto i nga wahine i muri iho i nga tau 50, kia nui ake ai) ka taea te rongo ka timata te ngako ki te whakaemi kaha i te rohe, i te kopu. Koinei, ka tiimata te tinana ki te hoatu i tetahi tohu ohorere e pa ana ki te ngaro o te taikaha ki te insulin. I runga i tenei, ka tino piki te taumata o te cholesterol i roto i te tinana, na reira ka piki haere te toto totika, ka tiimata te punaha ki te mahi he.

Mena kei te puta katoa nga tohu o te mate huka i nga wahine 50 tau te pakeke, na tenei ka tohu ko te toto o te hunga mate ka piki haere te matakite. A e tohu ana ka piki haere te toto toto. Na reira, i roto i tetahi take, me timata koe ki te kai i nga kai tika me te tiaki i to koiora.

Ko etahi atu tohu o te mate huka i roto i nga wahine 50 tau

Whakaarohia nga tohu he iti ake te paku, engari ano he waahi hei:

- mate taimaha tere,

- te whakakotahitanga tere

- he maha tonu nga ahuatanga e pouri ana, me te ohoroa,

- migraine me te weriweri,

- Nga taaputanga o runga me te raro i te waa ka tiimata te ngoikore,

- te tihi ki te ira tangata, me te whakawhanaketanga o nga mate pipiri o te tara,

- te rongoa o nga kiri ka tino ora te whakaora.

Kia maumahara, ko enei tohu o te mate huka i roto i nga wahine i muri ake i nga tau 50 (ka whakaahuahia te maimoatanga i raro nei) he mea tino noa, no reira, i tenei tau, me tirotiro tonu koe i to oranga me te ahua o to hauora. Ahakoa tetahi o nga tohu kua tohua i runga ake nei, he pai ake te haere ki te hohipera. Ae, i tenei wa, he nui ake te tinana o te wahine wahine i te whakawhanaketanga o nga momo ara.

Ko tehea nga wahine e mate ana

Ko nga tohu o te mate huka ki nga wahine 50 tau te tino ngawari ki te mohio. Ko te mea tuatahi, he mea tika kia timata te awangawanga i etahi maarama o te wahine ngoikore:

- nga wahine kei a ratau whanaunga.

- me whakauruhia nga wahine o konei kei te ahua o te mate taikaha, me te tarai tonu hoki ki te whakaiti i te taumaha,

- I te nuinga o te wa ka timata te mate ki te whanake i roto i nga wahine e pa ana ki nga mate o te ngakau me nga toto toto,

- I etahi wa ko nga turoro o te tamaiti i te wa e hapu ana ka whaaia nga mate, ka mate i te wa e whanau ana, ka raru ano te mate. Ka mate hoki ko te hunga mate ka whawha i te peehi ki te tamaiti, ko tona taumaha neke atu i te wha kirokaramu.

Mate huka momo 1

E rua nga momo mate huka. Ko te momo tuatahi o tenei mate e kiia ana ko te-whakawhirinaki-insulin. I tenei keehi, kaore te pancreas e whakaputa i te taha o te huringa e tika ana mo te tinana - te insulin. Ko te mate huka momo 2 he motuhake o te hanga insulin. I tenei keehi, he nui te rahi o tenei hormon, engari kaore e tino rongohia e te tinana.

Na, whakaarohia nga tohu nui o te mate huka i roto i nga wahine i muri i te 50 tau (momo 1):

- Ki te kiri, ka kitea pea tenei i te waahi tuatahi. Ka maoa rawa te maroke. Ahakoa te meka e whiwhi ana te tinana i te nui o te wai, ka kore e uru atu. Na, ka maroke te dermis me nga patunga me nga pakaru ki runga.

- Ite te manawanui he matewai kaha. Mai i te wa e raru ana te ahuatanga o te hormonal, kaore ano hoki te wai e maru, he tino uaua te wahine ki te tinei tana matewai. I tenei keehi, ka nui ake te inu a te manawanui, ka kaha ake te ngenge i tona matewai.

- Te whanoke nui rawa atu. I te hononga me te kohi nui o te wai, ka tiimata te wahine ki te haere ki te wharepaku he maha tonu nei. Ko te akoranga, ka taea ano hoki tenei te tohu mo te cystitis, engari i roto i tenei keehi, me whakarongo ki te nui o te rerenga i tukuna.

- Ka tiimata te wahine ki te ngaro tere. Na tenei ka pa ki te kakano kino. Ano, ko te ngaro o te kilograms kaore i te koa, no te mea kei te haere mai te hauora kore.

- Ahakoa te kaha o te whakaheke taimaha, ka kai nga wahine i te nui o te kai me te wa ano kaore e nui te kai. Katoa e tika ana ki te meka kaore i te rongoa nga toka e te tinana.

- Ka taea pea e koe te hoha acetone mai i to waha. Ka puta mai i te meka ka mutu te whakahaere o te tinana ki nga matūkai.

- Ka tiimata te wahine ki te mahi tere me te noho ngenge. Heoi, me whakaarohia tenei tohu i te taha noa atu ki nga mea o mua.

- Kei te kitea te raru o nga pito. Ko enei tohu he tohu noa mo te waahi whakamutunga o te mate huka, kaore i te rongohia.

- Kia mahara ki te tirotiro i te nui o te huka i roto i te toto. Ko tenei tātaritanga ka taea te tukuna i runga i a raatau ake, me te kore e haere ki te taote. Mena he rereke te huka huka i waenga i te 3.2-5.6 mmol, na ko te wahine nei he hauora. Mena mena kua piki te huka ki te 6.2 mmol ia rita, na, he take nui tenei kia tere haere ki te hohipera.

Mate huka momo 2

Ko nga tohu o te mate huka kei roto i nga wahine i muri iho i te 50 tau (momo 2) he rereke nga ahuatanga o te momo mate tuatahi. Me whai whakaaro tenei ki te whakatau tika i te mate o te mate. Ko tetahi waahanga tino rereketanga o tenei mate o te momo tuarua ko te waahanga puhoi o te mate, he tino morearea. Kia whai whakaaro mai ki enei ahuatanga o te whakakitenga:

- He nui te pikinga o te taumaha o te tinana. He tohu tino rereke tenei ki te mate huka momo 1. Mo te wa poto rawa atu, ka kaha te wahine ki te kaha.

- Kei nga ngoikore o nga uaua. Kei te nuinga te hono atu ki te koiora noho humarie nei tenei, me te mahi kino o te punaha toto peripheral.

- Osteoporosis. Parau mau, e nehenehe taua ma‘i ra e tupu i ni‘a i te hoê taata o te paari rii, tera râ, i te ma‘i tutoo e tupu pinepine ai te reira. Ko tenei na te mea he nui te toha o te huka kaore i roto i te toto, e uru ana ki te whakangarutanga o te wheua whakarei.

Te whakauru

Ko te mate huringa mellitus tetahi maarama kaore e taea te whakaora. Engari, ko te pupuri i to tinana i roto i te pai pai mo nga tau maha ka taea. Ko te mea tuatahi e pa ana ki te mate o tenei mate ko te whakamahere tika i ta ratou kai. He mea nui kia tika te mohio ki nga tohu o te mate huka i roto i nga wahine i muri iho i te 50 tau. Ko te kai e tohua tika ana e tetahi tohunga mohio ko te tohu ki te angitu. Ko te kai e tika ana kia whakawhirinaki ki te momo mate tonu, me runga ano i nga ahuatanga o nga turoro.

Na, me te mate huka o te momo tuatahi, me kai nga kai tatara maha nga huawhenua ka taea, ahakoa te aukati i nga hua reka me te paraoa mai i o raatau kai. He nui o te pūmua me te iti o te ngako i roto i te kai. Me kape atu te huka i a koe i to kai ranei ka whakakapi ki nga kai reka. E manakohia ana kia inu koe kia iti ake i te ono nga karaihe mo te wai e purea ana i ia ra.

Engari ko nga hua penei i te tiakarete, nga hua reka, te paraoa, te karepe, te karepe, te tote me nga mea kakara, me waiho katoa mai i te kai.

Mena he mate to te manawanui ki te momo tuarua, na i tenei keehi, he mea tino tika te whakaiti i te nui o te kai kua pau. 1300-1700 kcal ia ra ka makona. Me ngawari hoki te kai. Ka kai ki te ono nga wa i te ra, ko nga waahanga iti noa iho. Ko te hunga mate e kore e kai i nga kai momona, me era o nga kai e whai waahi ana ki te piki o te huka toto. Me wehe te hunga mate i te waipiro, nga kai paowa, te hinu aitua, te kirīmi, te kirīmi kawa, te honi, nga hua maroke, te inu huka, te paraoa me te margarine.Engari ko nga huawhenua mo nga tangata e mate ana i tenei huarahi ka pau i roto i tetahi rahinga.

Nga tikanga o te maimoatanga

Kei te tere haere te mate o te mate huka. E mate ana ratou i tenei ra e nga taiohi, me nga tamariki. Ko nga tohu o te mate huka i roto i nga wahine i raro iho i te 30 kaore e rereke ki nga tohu ka mau mai i nga waahine. Ahakoa he aha te tau, me timata wawe te maimoatanga. Ka tohua e nga tohunga nga raau taero ka taea te whakatu i te haehae. I te nuinga o te wa, ka whakamahia nga rongoā insulin me te hypoglycemic. Ano, ko te tikanga tino mo te maimoatanga ko te kai te mea, i whakaritea takitahi e te taakuta haere. Na nga momo ngawari o te mate, kaore i te tika te whakamahi i nga raau taero. Ko te mea matua ko te whai ki nga tikanga o te kai pai.

Ko nga tohu o te mate huka ki nga wahine i muri i te 50 tau ka taea e koe te mohio ki te mate i te wa, me te momo ano hoki. Na nga momo mate o te taatai, ka tohua e nga taakuta te whakamahi o te raima haukana.

Nga tūtohutanga nui mo nga turoro me te mate huka

Kua whakaatuhia e nga kaiputaiao ko te kata ka taea te whakaheke i te huka toto, no reira ka whakaatuhia te mate huka hei kata i nga wa katoa ka taea. Kaua e whakaaro ka mutu ana te whakatau i tena tohu mate, ka mutu te ora. Eiaha roa! Na reira, whakapotohia ngatahi koe me te mahi koa ki nga wa katoa. A tuatapapa i te ahua o te huka i roto i te urine me te toto, me te whakarite i nga whakamatautau tika mo tenei. Kia kaha ki te ngaro te taumaha, na te kaha o te mate e whakakaha noa i te mate.

Ka taunaki nga taote kia whakawhanake nga turoro i tetahi hotaka whakangungu motuhake. Ko nga tohu tuatahi o te mate huka ki nga wahine i muri i te 50 he ngawari te mohio. Na, me mau taatau ki nga ahuatanga o to hauora. Kaore i te tūtohutia kia kaha rawa nga mahi nekehanga, engari ko te hakinakina tinana ka tino whai hua. E taunaki ana nga tohunga mo nga turoro katoa e ngana ana ki te wikitoria i tenei mate yoga.

Ngana ki te tiaki ia koe i te mea e taea ana mai i nga ahuatanga e taumaha ana. Kua whakaatuhia mai i te waa o te ahotea, ka tukuna e te tinana nga homoni ki roto i te awa rere, e ko te kawenga mo te pikinga o nga taumata huka toto. Mena ka raru koe ki te pouri, me korero ki to kaiwhakarato hauora mo tenei. Ka tohua e ia nga kaawewe mo koe, kei te arahi i o maatau ake o nga tangata takitahi.

Kainga tika, whakangungu tika, whakakahoretia te kino, haere atu me te toro ka toro atu ki to taakuta. Na ka kore e wehi i tetahi mate. A kaua e wareware ko te mate huka kaore he whiu. Ma te whakatikatika i to momo noho i tetahi wa iti, ka taea e koe te koa tonu. Kia ora, kia tiakina koe.