He pai te cherry reka mo te mate huka? Nga waahanga whai hua me nga contraindications

Ka taea te kai i te cherries me te mate huka? He maha nga mate huka e uiui ana i tetahi paatai ​​penei na te reka o nga momo. Ko te whakautu kotahi - ka taea! Kua whakapumautia e nga kaiputaiao American ko te cherries mo te mate huka ka waiho hei patu pai mo te whawhai ki te mate. Ko enei hua, he pono, kei roto i nga taonga e awhina ana i nga taangata mate i te huka toto.
Kei roto i a Cherry nga taonga o te huka tuuturu, e kiia nei e nga tohunga he anthocyanins. Ko enei matū enei i roto i nga whakamatautau taiwhanga mo nga pūtau pancreatic kararehe e whakaatu ana i te 50% te pikinga o te hanga insulin. Ko te taiaki o te hormone e hangaia ana e te tinana ka whakaiti i te huka toto.

Cherry i te mate huka - he painga ki nga momo e rua

Ko te roopu o nga waikano huawhenua mai i te roopu o nga anthocyanins e haangai ana ki te tae ataahua o te whānuitanga o nga hua, ko te mea he here. E ai ki nga tohunga ka pa ki nga momo mate huka e rua, e whakawhirinaki ana ki te insulin me te kore-whakawhirinaki-insulin. Ko te tikanga o nga turoro i muri i te whai i nga wa katoa o te cherries ka tino pai ake.

Ko nga painga o te anthocyanins ko etahi atu painga. Ka mahi ratou hei antioxidants he maha nga painga o te tinana tangata: ka tiakina e ratou te punaha cardiovascular mai i te whara, ka tohaina e ratou he panui anti-mate pukupuku i runga i nga kopau a te tinana tangata.

Cherry me te mate huka - he aha ona painga?

He painga a Cherry i roto i te tinana tangata mo nga take maha. Kei roto i te nui o te huaora C (he pai mo te punaha rino me te mahi hinengaro), te waikawa folic (nui mo te roro me nga uaua), te konupūmā (mo nga wheua me nga niho), te rino (mo te toto hauora), iodine (he pai mo nga raru o te repe thyroid me te mamae o muri) me te konutai (hei tango i te wai mai i te tinana).

I te taha o te mate huka, ka taea te kai i nga cherries me te kauti, ka puta ko te rongoa tino whai hua, e whakaatu ana i te pai o te mamae ki te whakaheke i te mamae me te mumura i roto i te kiri mate. He tino haumaru, whai hua me te tere te punaha i te wa e whakaiti ana te pupuhi me te mamae. Ka taea te kai a Cherry hei aukati hei kai: ka kai noa nga hua iti nei i ia ra ka whai mana te ture o te waikawa i roto i te tinana ka aukati i te whakawhanaketanga.

He maha nga rangahau o te wa tata nei e tohu ana i te awe nui o te cherries i te maimoatanga o te mate huka momo 1 me te mate momo 2 whakawhetai ki nga waikano anthocyanins, i roto i nga whakamatautau taiwhanga i whakaohooho i te insulin i te 50%, pera i whakahuahia i runga ake nei, na reira ka heke iho te huka toto. I kii nga tohunga ka taea te kai i nga cherries me te mate huka, ahakoa he aha tona momo!

Ka awhina hoki nga hua i te horoi i te toto, i te ate, i nga whatukuhu; ko ta ratou kohi ka uru ki te whakamaanga o te wai kūmara me te urine - na reira, he pai te uru o te cherries he waahanga o te kai pai-calorie, e taunakitia ana mo te taumaha mate, e whai kiko ana mo te mate huka 2. Ka taea e koe te kai me te mate huka momo 1 na te kaha o te kuihi hei aukati i te whakawhanaketanga o etahi komuhumaru na te kaha ki te horoi i te tinana.

Mea faufaa! Ka whai wāhi a Cherry ki te hauora o te kiri - kei roto i nga matū taiao ka whakaohooho i nga kiri kiri me te whakaiti i nga tuwhena koreutu.

Te Kakaui me te Diet

Ko nga hua riki ka nui ake i te 80% wai. Ka whai hua tenei ka whai hua ehara i te mea na te horahanga o te wai, engari na te mea ka kiia nga hua hei waahanga o te kai.

Ko te mate huka momo 2 e mohiotia ana ka pa te nuinga ki te hunga taumaha. Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taumaha, ka awhina nga cherries i a koe ki tenei. Kei kona nga rawa ka taea te haehae i nga kai kai momona me te aukati i te whakauru mai o nga ngako ma te kopu o te whekau ki te tinana. Hei taapiri, ko nga cherries, i tua atu i te waikawa kino, kei roto i te amber me te citric, e whai kiko ana ki te keri.

Kei etahi atu waahanga pai: 100 g o nga cherry e whakarato ana i te 1/10 o te whakapaunga o te raima tipu e tutohihia ana me te iti o te huka. Ko nga hua 14 anake te huka, ko te rahinga o te tino ka taea te fruktose ngoikore. Kaore i rite ki etahi atu hua, ka makona nga cherry i nga hiahia o te kai totika, na te mea kei roto nga kai totika katoa - ahakoa he iti noa te rahi, engari he mea nui ki roto i te tika o nga mahi a te tinana.

Huaora me nga Minuke

Ko etahi atu taonga nui kua kitea i roto i nga cherries: he iti te pūmua me te momona, te waikawa folic, huaora A, B, C me E, he nui te kohuke: te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, te rino, te konutai, te konutai, te manganese, me te nui o te pāhare pāporo, e ka awhina te tinana ki te whakahaere pai te wai.

Ko te pāhare pāporo, konupora, te konupūmā me te kaimoana ka pa ki te ātete o te ahotea, te whakanui ake i te aukati, awhina i te tinana ki te whakariterite me te whakakore i nga konganuku taimaha me nga taapiri kino mai i te kai, ma reira ka whakaheke ai te mate pukupuku. He mea nui te rino mo te hanganga o te toto, iodine - mo te mahi noa o te repe thyroid.

I te waikawa e kitea ana i roto i nga cherries, ko te waikawa folic te mea nui ake. He pai nga hua o te mahi roro, te whakapai ake i te mahara, ka whai hua ano hoki ki te punaha nerve.

He reka reka me te mate huka

I mua, he patai mate nga taote mehemea ka taea te kaimoana reka mo nga mate turoro. Kei te maha o te hua kei roto i nga rarangi parakore, no te mea he pai te hua nei me te maha o nga warowaihā ki tana hanganga. Engari i tenei ra kua whakahoutia tenei patai, a, i runga i era, ka taunakitia e ratou te whakamahi i te peera.

Ko nga painga o te cherries na te mea he maha nga taonga e kaha ana kei roto. He antioxidants enei, nga waahanga taatai, nga huaora, me nga waikawa-a-waha, te ngako, nga pūmua.

Ko te hanganga pūngao o te cherries he penei:

• 0.8 g o te pūmua
• 10.6 g nga warowaihā,
• 0.2 g o nga momona
• 84 g o te wai
• 52 kcal.

He nui hoki te muka, na he tika ki te keri. Ko te taupae glycemic o te puniwa kei roto i te 22.

Na te mea ko te here te nui o nga antioxidants, ka pai ake te mahi ngakau me te horoi i nga toto toto, e aukati ana i te hanganga o nga tohu atherosclerotic. Ano, ka aukati te hua i nga tukanga oncological me etahi atu huarahi kino kino.

Nga painga whai hua o te cherries

I whakahaerehia e nga Kairangahau nga rangahau rangahau nui e whakaatu ana ka taea e te cherries te whakaheke i te nui o te huka i roto i te tinana tangata me te pupuri i te taumata noa. Ko tenei ka puta mai i te aroaro o nga mea taiao e pa ana ki nga mea e mahia ana e te tinana. Koinei, ko te tango i nga cherries, ka taea e koe te tango i te kaupapa rite ki te insulin, te huka-whakaheke huka ranei o te tuuturu me te takenga mai.

I tua atu i te haangai tika i nga taumata o te huka, ka whai hua nga cherries ki etahi atu mahi o te tinana. Na, he whakamana i te whakakore i nga hua pirau mai i nga whatukuhu, te whakarite i a raatau mahi, te whakapakari i te tinana, te whakapai ake i te ahua o te pungarehu. Kei te maha te taunakitia mo te mate ate me te aukati vascular me te atherosclerosis.

Ko te whakamahinga i te cherries ka tino tohutohuhia ano hoki mo te hunga mate turoro e pupuhi ana i nga taha o te taha, na te mea e awhina ana te puniwa ki te whakakore ia ratou. E whakaponohia ana ko nga cherries tetahi o nga huarahi pai ake mo te whakapai ake i te tairitae, he mea tino nui hei aukati i nga tohu o te taaputa. Engari kaore nga kaiahi e kai ana me te kai nui, engari hawhe haora i muri mai.

Ko nga tohu pea mo te whakamahinga o te cherries i te mate huka

Kaore e taea e koe te whakamahi i te cherries i roto i taau kai tika na te mea he hua e whakaaetia ana mo nga mate turoro. I mua i tenei, he mea tika kia whiwhi whakaaetanga korero mo tetahi taakuta, me whakamatauhia etahi whakamatautau. Ka tupu ko te mate mellitus i te mate mate ka tupu te peke i roto i te toto i roto i te toto me te kohinga iti o te warowaihā.

Na reira, ka tūtohutia kia kai nga hua i tenei ara: kainga 1 toareti, ka ine atu i te taumata o te huka, katahi ka kai 2 nga hua ka ine ano te huka. Na, ka tae atu koe ki te 100 karamu mena mena i tenei waa kaore pea he ohorere ohorere i roto i te nui o te huka. Na ka taea e koe te rapu mo koe ko te horopeta e whakaaetia ana.

I etahi keehi motuhake, kaore i te whakamahia te peera kia whakamahia:

• mate huka i te wa e hapu ana,
• te mamae, te maripi,
• Nga mate kino
• momi
• maha nga mate puku
• ko etahi atu amuamu o te mate huka.

Mena ki te mate mate mellitus e piri ana ki nga ture i whakapumautia e te taakuta, ka roa koe e ora ana, kaua hoki e manukanuka ki nga amuamu. Ka haere te waa, ka piki ake te kai ki te whakauru atu ki etahi atu kai e whakaaetia ana e te tikanga.

Ka taea te kai i te cherries i te mate huka

Ka taea te kai a Cherry me te mate huka, na te mea he maha nga hua whai hua:

• kei roto i te muka kai ngawari e whakaohooho ana i nga whekau,
• awhina ki te tango i te nuinga o te huka me te cholesterol,
• he nui o nga huaora B, te biotin, te ascorbic me te waikawa nikotinik,
• whakapai ake i nga tukanga taapiri,
• nga mea hiko (pāhare pāporo, te konupora, me te konupora) he pai mo te ngakau, a kei te uru te kromo ki te pākia waro.
• Ko nga mea he karaka o nga hua pouri (anthocyanins) e whakapakari ana i nga taiepa o nga oko toto ka aukati i te whakangaromanga o nga pancreas,
• Ko te waikawa ellagic te painga o te antitumor,
• pōturi te ahunga whakamua o te atherosclerosis, e whai wāhi nui ana ki te mate huka,
• whakapiki i nga mahi whakamarumaru o te punaha raumati,
• whakapai ake i te putanga mimi, ka whakakore i te pupuhi,
• te whakanui ake i nga taumata hemoglobin i roto i te take o te anemia,
• whakamarie i te mamae tahi, whakapiki i to raatau nekeneke.
• whakawhetai ki te aroaro o te konupora, cherries whakamarie, whakapai ake i te moe,
• ka awhina i te whakaora rongoa i muri i nga wa roa o te rongoa, te paowa, te waipiro
• whakaongaonga mai i te ruakiwa mai i te taatai ​​manawa,
• whakaiti i te whaikorero toto, aukati i te wa o te whakakii toto.

Kua maatauria nga rangahau o te haumanu o te wai ceri reka i tona otinga antifungal, me tana kaha ki te tiaki i te tinana mai i nga putanga o te radiation.

Anei ko te whakaaro nui ake mo te cherry ma te mate huka.

Ka taea mo te cherries me te mate huka momo 2

He huawhenua glycemic iti tenei punaha - 22-25 wae, i runga i te momo. Koinei te tikanga ka taea te kai i nga cherries me te mate huka momo 2. Ko tana ihirangi karaka mo te 100 g he 50 kcal, he mea e manakohia ana hoki hei whakauru ki te kai.

Me maumahara ko nga hua reka me nga hua ka whai hua i te putiputi. Ka taea e ratau te piki o te huka toto i te wa e heke ai te mate. Na reira, i te wa e nui ake ana nga uara (kua taunakitia), me tirohia e koe to ake ake urupare ki nga hua. Ki te mahi i tenei, i mua i te kai ki te 100 g o nga hua me te 2 haora i muri i te wa e whakaatuhia ai nga tohu me te glucometer. Mena he pumau kaore ratou i te teitei atu i te 13 mmol / l, katahi kaore te kumara i contraindicated.

Tikanga whakamahinga

Kia kore ai e whakaoho i te piki te huka toto, e taunaki ana kia:

• kaua e neke atu i te ritenga o te kai - 100-130 g o nga hua ia ra, he pai ake te wehe i a raatau ki te 2 te taumaha,
• Kaua e kai i nga hua i runga i te kopu kore, hei kai motuhake ranei,
• uru ki te tīhi tiihi, inu miraka miraka (kaore he taapiri), nati, huawhenua huawhenua (hei tauira, te kāreti kuoro, he paukena ranei),
• kaua e whakakotahihia ki nga totokore, paraoa, etahi atu hua, hua ranei i roto i te kai kotahi,
• aukati i nga peeke, i te paraoa, i te maramara me te whakahiatohia ki te huka.

Mena ka whakamahia nga cherries hei kai i muri i te kai nui, ka tohutohutia he waa 20-30 meneti i waenga i a raatau. Kaua e kai i nga hua reka i te ahiahi, me te mea hoki i mua o te taoto.

Nga Panui

Kaore e taea te kai i nga hua mena kua whakaatuhia e te turoro nga mate totika o te punaha o te tuunuu. Ka whakarei ake te hua i te hanganga o te hinu hakihaki me te kopu, na reira kaore i te tohatohahia to raatau whakauru ki te kai mena:

• te mate peptic o te kopu, te duodenum i te waahanga o te whakakaangatanga o te whakaora koretake ranei,
• gastritis ki te kawatanga nui,
• colitis, enterocolitis me te ahua o te mate,
• pancreatitis mau tonu te mamae.

I te mate mellitus, te kai totika, tae atu ki nga hua me nga hua, ka whakaaetia me tetahi akoranga. Te tikanga o tenei:

• Nga uara huka kei raro 13 mmol / l,
• kaua e nui ake i te 50 g te korukoru ka peehia i roto i te urine ia ra
• tino koretake o te acetone i roto i te toto me te mimi.

Mena he rereke te ara, na reira ka tohaina te aukati i runga i te nui o nga warowaihā, katahi te aukati.

Ko te aha e taea te whakarite mai i te cherries mo te mate huka

Ko te huarahi pai ki te tiki antioxidants hauora me nga huaora toni reka mo te mate huka ko te kai i nga hua hou i te waa. I te takurua, ka taea te maroke ka makariri ranei. He tino pai te tango i nga purapura me te tapatapahia te hua ki te mea whakaranu.

Kua ringihia te putunga hua ki roto i nga pokepokea kua maroke, ka rewa i roto i nga waahanga iti i mua i te whakamahi. Ko tenei taamaa hei waahanga pai ki nga maakete hua kua hokona. Ka taea e koe te inu inu me te mea he reka te pai, ka whakamahia hei tapiri ki te casserole tīhi hei tiihoe me kai noa atu me te tiihi puihi.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te tohutao ma te penehi i nga cherries reka. Ki te mahi i tenei, ka ata horoia ka maroke nga hua kaore he manga e ringihia ki nga oko rita ki te tihi. Kua whakaritea-i mua kia kore e riro i te pahuawhiu, hua putunga. Kei te whakauruhia nga pouaka ki tetahi ipu whanui, kei raro o raro he tauera, he maha ranei nga paparanga kaera.

Na me riringi te wai ki roto i te paepae kei te taumata o te 2/3 mai i raro. Tunu ki te wera tino iti mo te 25 meneti. Ka ruarua te whakatau a Cherry, na reira ka tino whakapirihia te hua. Ka mutu te ngoikore o te paparanga o runga, ka tirotirohia nga kokopi me nga kongakonga whakahoroa (e kohuatia ana kia 2 meneti). Ringihia he timonga waikawa citric i raro o te taawhi. Ka hurihia ki roto te oko kati ka tiiia ki te paraihe huruhuru tae noa ki te maru.

Anei ano he maha atu mo nga kukama mo te mate huka.

E whakaaetia ana nga raru reka me te mate huka. Ka taea te kai i te 100-130 g mo te mate momo 1 me te mate momo 2, ko te whiriwhiri mai i nga momo pouri me te kai reka. Tino whai hua nui o nga hua hou. Kaore e taea te kai i runga i te kopu kore, he pai ake ki te whakakotahi me te tiihi whare, nati, huamata ranei. Mo te takurua, kua rite nga tiihore rīwai hei tunu kai ranei kaore he huka. Contraindicated i roto i te keehi o te mumura o nga whekau tuuturu me te mate huka kino.

Ataata whai hua

Tirohia te ataata i runga i te reka a cherry mo te mate huka:

Kei te mohio nga taote ka taea e nga cherries me te mate huka te whakakaha i nga taiepa o nga oko toto, ka tukuna he kaiora. He painga kaore he hua anake mai i nga hua, engari ano hoki mai i nga manga. Engari he mea nui kia mahara ko te nui o te whakamahinga ka taea te mahi kino. Ko tehea te pai - cherries ranei cherries mo te mate huka?

Ko nga hua i te mate huka e pa ana ki nga mate maha. Heoi, he mea tika kia mahara koe me te momo 1 me te momo 2 me te whakahoha ka tohua kia whakamahia anoo kia makariri. He aha te mate huka e kore e whakaaetia? He aha te hua pai mo te mate huka?

Ka hiahia koe ki te kai hua mo te mate huka, engari kaore i te katoa. Hei tauira, ka tūtohuhia e nga taakuta nga momo 1 me te 2, mo te mate huka matea i nga wa e hapu ana. He aha taau e kai ai? Ko wai ka whakaiti i te huka? Ko tehea te kore e taea?

Ko nga painga o kukama mo te mate huka he nui, ina koa ko nga momo matea 2. He iti noa iho te tohu o te glycemic, i te wa e whai hua ana nga huaora me nga kohuke, me te wai noa. E tūtohutia ana te mate huka, engari he pai ake te kore e pao ki te tote me te kuia.

Kaore nga hua mate thyroid katoa e ngaro.He whai hua me te kore o te feijoa iodine, te aporo me nga poka. Engari me te hyperthyroidism thyroid he pai ake te whakarere ia ratou. Ko wai i te nui o te iodine? He aha te mea whai hua mo te mahi o te tinana?

Ko nga painga o te here reka ki te mate huka momo 2

Kei roto i a Cherry nga taonga whai hua hei awhina i nga taumata huka toto. Ko enei waahanga kaore he rereke mai i nga mea e mahia ana e te tinana o te tangata. Ko te cherry reka i roto i te mate huka mellitus he hua-whakaheke huka taiao.

Ko te cherry reka te anthocyanin - he taonga matū e i te wa e waihangahia ana te insulin te whakapai ake i te pancreas. Ka taea te whero me te kowhai i te pua. Ko te whakahoki i te kumara, ko nga nui o nga matūkai kei roto.

Mena ka korerohia e tatou mo te paanga o te paanga o te cherries, ka 100 o nga oriwa kei roto:

• nga warowaihā - 11.2,
• pūmua - 1.1,
• ngako - 0.1,
• ihirangi pāngarau - 52 kcal,

Na te kaha o te diuretic, he pai te peera mo nga turoro e pa ana ki te momi. Kei roto i te berry nga karotenoids, ka pai ake te mahinga o te punaha cardiovascular me te aukati i te ahua o nga tohu cholesterol.

Ko te kai cherries ka pai ake te titiro. Ka poipoihia te kiri, ka whakapai ake i te tae me te kakano, ka whakakiihia ano hoki nga rahui o te collagen. Mo nga mate huka maamaa, he pai te peera mo te aukati i te neuropathy mate-mate.

I nga keehi he contraindicated cherry

He hua e whakaaetia ana a Cherry, engari me ata me ata poto. Tetai ara, he kino. I te wa kotahi, kia kaua e kai koe mo te neke atu i te 100 g. Whai muri i te whakamahinga tuatahi, ka tātari nga cherries i te ahuatanga whanui me te whakatau kua rereke ke o raatau hauora. Mena kaore i te ahua ngoikore o te kaingakau, he ngoikore ranei, a he mea noa nga panui o te glucometer, katahi ka maha te hua ka pau.

Kaore i te tūtohuhia te herea reka mo te whakamahi i te mate huka momo 2, a, ki te pa te mate ki tetahi o nga mate e whai ake nei:

• gastritis ki te kawatanga nui,
• taiharo peptic
• Nga mate kino
• te whakahoha
• mate huka (mate huka i roto i nga wahine hapu).

Ko nga cherries reka me nga cherries kaore e whakaaetia mo nga turoro he mate maama o te koha gastrointestinal. Ka taea e te kiko te whakanui i te kawatanga. Ka taea e tenei te mamae te mamae i roto i te rohe epigastric. Ko te whara o te mucosa ngako i etahi keehi ka arahina te mate wahi.

Ko te GI iti ka taea te kai i nga cherries i nga rahinga nui atu i era atu hua, engari ko te kai nui ka kore e manakohia. Kaua e kai i te cherries me te mate huka i te kopu o te puku. I muri i te kai nui, ka tūtohutia kia tatari 30-40 meneti, i muri i a koe ka taea te kai i te punu. Ko nga cherries wawe kia kaua e werohia. Ka tohutohutia kia whakapumautia te whakamahinga o te peera i roto i te ahua o te tirikara, miihini, te hote ranei.

He aha hei tunu mai i te cherries

Ka taea e te mate huka te kai i nga cherries hou me te totoka. Mai i nga hua, ka taea e koe te tunu whakatipu, hanga wai hei tunu ranei i nga rihi. Ka honoa te here reka ki te miraka iti-momona. Ko nga hua miraka he pai mo nga turoro.

Ka taea te taapiri a Cherry me te mate huka ki nga taonga tunua kia rite ki nga tohutao kai e aukati ana i te paraoa witi. He mihi ki te punapi, ka riki te rihi ka iti ake te pauna-nui. He taonga i roto i te muka hauora te aporo.

Ma te mate huka, ka taea e koe te kai i te pai aporo-cherry. Ki te tunu i a koe me maataki:

• 500 go nga cherry huakore,
• te aporo i tapatapahia nga waahanga
• he puranga o te vanilla
• huka (1 tbsp),
• honi

Kia oti te whakakotahi i nga mea whakaranu, whakauruhia he 1.5 tbsp. māngaro ngoikore. Kei roto i tetahi ipu motuhake te whakanoho:

• nga koikoi - 50 g,
• walnuts tapatapahi - 50 g,
• paraoa oat - 2 tbsp.,
• oriwa Ghee ranei - 3 tbsp.

Ko te ranunga hua ka whakatakotoria ki roto i te rihi tunu, i mua i te panui. Tuhia nga aporo i whakaranuhia ki nga cherries ki runga ka tukuna ki te umu kia 30 meneti. Kia iti ake te kohinga o te kohinga, kua kape nga nati i te tohutao.

Ka pa ki te mate huka e rua, ka takina te tangata ki te pupuri i te kai motuhake hei pupuri i nga taumata o te huka toto. Me tino mohio te hunga mate ki taua kainga, ka kainga ranei taua hua. Ko te here reka me te mate huka momo 2 ko tetahi o nga hua tino pai me te reka ka whakaaetia mo te kai. E whakaaetia ana te kai cherries i roto i te tauwehe, i runga i te tahua whakawhanakehia. He pai ake te whakauru i nga hua ki roto i te kai i te ahua hou, ki te tio ranei, kaore i te maimoatanga wera.

Ko etahi atu korero mo nga paanga whai hua me nga waahanga o te peera kai e whakaahuatia ana i raro nei i roto i te ataata.

Ko te hanganga o te cherries

Ko te aroaro o te huaora me nga microelement whai hua i roto i te hanganga o te punu ka taea te tuku i nga feaa ki te peehi i te cherry reka ka whakamahia i te mate huka. Ko nga mihi ki nga matū e whakahaere ana i te huka toto, he rite nga mahi a te cherries ki te insulin me nga raau taero ranei e whakaheke ana i te huka toto

Ko nga hua o te punu he raupatu ki nga matū penei i te anthocyanins, e whakapiki ake ana i nga mahi o te pancreas i te wa e whakaputaina ana te insulin, he mea nui ma te hunga mate mate marika. Ko nga antocyanins e kitea ana i roto i te maha nui o nga cherries whero.

Ka taunaki nga taakuta mo te kai tata atu ki te 100 go te cherry reka mo te mate huka ia ra, ina koa i tenei wa o te tau ka timata noa nga hua o te hua. I te tatau i te horopeta o te insulin, ko nga cherries mai i te kai o ia ra kaore e taea te whai whakaaro ma te nui o te mate e pa ana ki te taumata o te huka o te toto. Heoi, me peka atu koe i te nui o te kumara o te cherries, na te mea ko nga pota nui ka arahi ki te koretake me nga whekau.

Nga contraindications i te whakamahi o te cherries mo te mate huka

Ahakoa te nui o nga raarangi e whai hua ana, ko etahi hua e here ana i etahi hua. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga kiko mo nga turoro mo te tino nui o te kopu, nga pukupuku, te momi, me te hunga e raru ana i te mate o te ngongo me te taatai ​​manawa.

Me tohuhia kia pai ake kia kaua e kai i nga cherries i runga i te kopu kaore i te kai ranei. Me tatari koe kia 40 ki te 60 meneti hei karo i te dyspepsia (kore whakakao). He mate ano pea ka puta i te kuihi, ina koa whero, na kona ano koe, kia tupato kia kaua e nui te inu.

Tatau momo mate huka 2: he pai te cherry?

Mo nga taangata e mate ana i te momo mate huka momo 2, kua whakatauhia he rarangi kai mo te pupuri i te taumata huka toto. Kei te mohio koe, he maha nga kai kei roto i nga kai kai me te iti o nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te tangata. Na reira, ko nga raru hou mo te mate huka momo 2 he hua nui mo tona painga.

He hua huawhenua hou e mohiotia ana e te taupae glycemic iti me te ihirangi warowaihara iti. E ai ki nga rangahau haumanu, kei te hanganga o nga cherries he nui te nui o nga taonga e haangai ana mo te whakariterite i te huka toto.

Nga mahi whakaoranga haumaru

Ahakoa te mea ka taea e koe te kai i te cherries me te mate huka i nga waahanga iti, he mea tika kia aukati atu i te kai ki te aroaro o nga mate e whai ake nei:

• gastritis ki te kawatanga nui,
• he ware
• momi
• mate paru.

Ka taunaki nga taote kia karo koe ki te kai i roto i te kumara neke atu i te 100 g ia wa. Ano hoki, me aroturuki tonu koe i to oranga me te tango i nga mahi e tika ana i nga huringa tuatahi. Mena kaore he tohu o te ngoikore me te kino, ka taea e koe te kai maatau ake te maha atu o nga cherries. Engari, ko te mea nui kia mahara ki te mea he tapawha mo nga mea katoa. I muri i te katoa, ko te whakauru o nga hua i roto i te tini ka taea te raru ki te piripiri, te piripiri me te mamae i roto i te kopu.

Ko nga kai o te mate huka e whakarereke ana i etahi huringa, engari ehara tenei i te whakapae me whakarere te tangata i te whakamahi o nga kai kei roto i nga warowaihā. I te nuinga o te wa, he maia nga tuuroro e kiia ana he hua kore he hua kore, no reira ka kapea mai i a raatau kai o ia ra. Ina hoki, he pohehe tera whakaaro. I te mea ko te huihuinga o nga taonga whaihua me te kaha ki te tuku tautoko whanui ki te tinana, ka taea e koe te whakamahi i nga cherries mo te mate huka, engari ka mau tonu i roto i te whakaakoranga.