Te kai mo te kauti me te mate huka: he aha taau e kai i te wa ano?

Ko te mate kauhau, ano ko te mate huka, ka pa ki te mamae mate o te tinana. Te nuinga o te whanaketanga o nga mate he noa noa iho. Ko te kai tika ko te awhina i te whakahaere o nga mate me te aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua. Ko te kai mo te kauti me te mate huka ko nga kai me te taupae glycemic iti (GI) me te kohinga purine iti. Ko te kai whaihua me whakahaere i te huka toto, kia mau tonu te haehae me te hono.

Nga waahanga o te kai totika mo te mate turoro me te kauti

Ka puta te kauhau mai i te nui o te waikawa uric i roto i te tinana, ka kiki na te pākia e pākia ana. Ko te kai a te manawanui me whakauru i nga kai me te iti noa o nga horoi. Ka hurihia tenei taonga i te wa o te haehae ki te waikawa uric ka taea te whakaemi i nga hononga, me te whakaoho i te akoranga o te kauti.

Mena kaore i te whakaheke i te whakapanga o nga puri ki roto i te tinana ki te waa, ka taea e koe te whakatau i te whakarereke o nga hononga me te mamae nui, he uaua ki te whakakore. Ma te kai motuhake te awhina e raru te mate. Me matua whakaaro te kai mo nga ahuatanga o nga mate e rua i te wa kotahi, kaua hoki e atawhai ki tetahi me te whakapiri i te tuarua.

Nga ture o te kai pai mo te kauti me te mate huka:

• whakauruhia nga kai kore-miraka nga kai kore-momona kei roto i te mahinga kai,
• kai pinepine i nga waahanga iti,
• he pai ake te kai i te wa ano kotahi,
• Kei karo i te hiakai me te matekai,
• Kaua e waiho te whakamahi i nga inu totika, te waipiro me te inu waro,
• te whakanui ake i te nui o nga hua kei roto i nga anthocyanins,
• inu wai nui - e rua rita ia ra,
• whakakorea ranei te whakaiti i te whakauru ki te tote.

Ko te kai mo te kauti me te mate huka ka aukati i te huka toto ki te piki haere ki nga taumata whakahirahira a i te wa ano ka whakahekehia te nui o te waikawa uric i roto i te tinana. He pai nga kai-huawhenua-kai pai, engari he iti ake te aukati. Ka whakaaehia nga taatai ​​mate huka ki te kai i etahi wa o etahi momo kai.

He aha te kai me te kaimoana me te mate huka

Ko te kai mo te kauti me te mate huka ka uru ki nga kai ngoikore: heihei, koni, korukoru. Ka tohutohuhia kia kai tata ki nga momo huawhenua katoa, e whakawhāiti ana i te whakamahinga o te asparagus, kōkihi, kareparāoa, rhubarb, rarihi, pepa me te herewi. He mea whai hua ki te kai kukama me te wai mai ia ratou, na te mea ka tangohia e ratou te horoi i te tinana, ka taea ai te rere o te kauti. E whakaaetia ana kia inu kaua e neke atu i te 1 kapu ia ra.

Ko nga kai o te mate huka me te mate kauti ka whakauru i nga hua miraka kaha me te ihirangi ngako iti. E taunakitia ana kia kai te tiihi puihi iti-ngongo, tiihi, kefir, kirīmi kawa. I roto i te miraka whakaranu, kua rite nga totara mai i nga totokore maha. E whakaaetia ana te whakauru i nga hua, te kaaka, i te honu me nga ika kohua ki te kai.

Ko etahi kai ka awhina i te tere tere o te waikawa uric mai i te tinana. Kei a raatau he nui te muka me te pectin, e aukati ana i te tinana o te cholesterol kino. I nga ra katoa e tohuhia ana kia kainga te oatmeal, beets, kāreti, kukama me nga hua citrus.

E taunaki ana kia whakamahia nga kai kei roto i nga anthocyanins. Ka aukati ratou i te waikawa uric i te tioata me te penapena ki nga hononga. Kei roto i enei ko:

Ko nga kai o te Omega-3 ka awhina i te whakaiti iho i te cholesterol me te waikawa uric. Kei roto i enei ko:

• ika (salmon, mackerel),
• nati
• Te piripiri a Brussels
• kareparāoa
• tīhi.

Ki te kauti me te mate huka, ka whakaaetia te kai paraoa. He pai te hinu huawhenua, ina koa te harakeke me te oriwa. I roto i nga inu, ka tūtohutia kia whakauruhia ki roto i te kai:

• tea matomato
• hope
• tea me te rēmana, te miraka me te chicory,
• decoction parani witi
• inu huawhenua
• compotes
• inu hua (ina koa mai i nga cranberry me te lingonberry),
• wai kohuke wai.

He aha nga hua kua rukuhia

Na te mate kauti me te mate huka, me kai koe, kaore i te kai ka raru te tinana. Ko te manawanui me paopao i te inu waipiro. Ko te haurangi me te pia he taarua te whanaketanga o te kauti. Hei aha, ko te waipiro ka arahi ki te nui o te huka toto, kaore e whakaaetia i te mate huka. Te aukati huka waipiro me te wai inu totika kei roto i te nui o te huka e rukuhia ana.

Ko te mate huka e mate ana i te kauti me kaua e kai i nga kai momona me te ika. E ruia ko te kai kai i nga kararehe taitamariki me te patu (ate, he ngutu, nga whatukuhu). Ko nga kai iti-ngako ka whakaaetia kia kai atu i te rua neke atu i te wiki, i te mea he pai ake te ki te kuhu ka kohuatia ranei.

E riria kia whakamahi:

• nga momo reanga katoa (lentils, pea, soybe, beans),
• nga mea kakara (tae atu ki te pepa, te pua nani, te kaihoahoa),
• te tote me te parai,
• hua hikareti
• torimaka
• ika kēne me te kai,
• Caviar
• ranu
• ngate kararehe
• tiakarete harakeke
• hōtiti,
• sweets (tiakarete, marmalade, keke, pastries, pastries, sweets),
• piki
• rōpere
• karepe
• kapu kaha me te kawhe.

He tauira pai mo nga mate turoro me te mate kauti

Ko te aukati o te kai ki te kauti me te mate huka kaore e pai te whakakakahu i nga kai me te korekore. Ko te rarangi o nga hua ka whakaaetia he nui rawa, na reira ka taea e koe te whiriwhiri ehara i te hauora anake, engari ko nga kai reka hoki. Ko te tahua manawanui penei pea:

• parakuihi: kohua pāwhero koretake, te tiihi whare iti-momona, tea me te miraka,
• parakuihi tuarua: decoction e pa ana ki te bran witi,
• tina: te hupa huawhenua, huamata mai i te huawhenua hou ranei kua kohuatia (1-2 nga wa i te wiki ka taea e koe te whakauru i nga rihi kai iti-momona i roto i te kai),
• paramanawa ahiahi: hua o te jellies hua ranei,
• tina tina: huamata huawhenua, ika tunua (anake nga momo iti-ngako),
• i mua i te haere ki te moe: he karaihe o te kefir.

Tetahi tauira tauira:

• parakuihi: huamata huawhenua me te hinu huawhenua, hua manu-kohua, tunu kāroti me te aporo me te rai, he tea koretake.
• tuarua parakuihi: te hupa mai i nga hope o te rohi,
• tina: pate rīwai, te hupa tunu miraka, tiēre
• paramanawa ahiahi: aporo hou
• tina tina: tiihi tunutunu, pepa porotaka me nga huawhenua me te raihi, tea ngoikore kahore he huka,
• i mua i te haere ki te moe: he putunga o te bran witi.

Ko te kai totika he mea nui ki te maimoatanga kauti i te mate huka. Ko nga mate e rua ko o raatau ake ahuatanga, me whai whakaaro nui ki te taatai ​​i te kai. Ko nga kai e whakaaetia ana hei whakamahi ka tiimata tonu i nga taumata huka toto noa me te whakaiti i te waikawa uric kei roto i te tinana. Ko te piri ki nga tikanga o te kai pai te whakahaere i te akoranga o nga mate e rua me te aukati i te whakawhanaketanga o nga uaua. Pānuitia atu mo te kauti me te kai mo nga turoro kei te mate o tenei ataata i raro nei.

Te kauti me te kai

Ko te mate kauhau me te mate huka e tino kitea ana i nga taangata 40 - 55 tau. Kei te mate tenei mate na te nui o te waikawa uric i roto i te tinana.

Ka ea, ka whakaemihia he mahi whakarihariha.

Ko te timatanga o te whanaketanga gout he tohu tohu, etahi pea ka raruraru i tetahi mate penei i te pyelonephritis. I te po, he uaua ki te ngau, ka ngaro i muri i te whakaekenga.

Nga tohu o te timatanga o te mate.

• te mamae nui i roto i te koromatua i nga pito o raro.
• te pupuhi o te wahi nui me te whero,
• piki te pāmahana tika i runga i te mamae nui o te tinana.

Mena kaore koe e tiimata i te maimoatanga wa, ka whakaheke i te whakapanga o te horoi ki roto i te tinana, ka puta mai tenei ki nga paanga kino - te whakakotahitanga me te mamae tonu o te mamae, he uaua ki te aukati.

Ko te mate kai mo te mate huka e pa ana ki te kai. Ko tenei punaha kai me whakaarohia kia rua nga mate i te wa kotahi, kaore nga maimoatanga o te mate kotahi ka nui ake te whakarahi i era atu.

Nga tikanga taketake o te punaha mana:

1. Ko nga kai o ia ra ko nga hua miraka iti-momona
2. aukati i te waipiro, te inu waipiro me te inu
3. kai atu nga kai kei roto i tetahi mea penei i nga anthocyanins.

Hei taapiri, ko nga turoro me te mate huka momo 2 me ata whakariterite, kia raru hoki te taumaha. Kaore he wharanga mo te hauora ia marama, me whakakahoretia e koe te takirua e rua. I te wa ano, ko te kai kaore e pa atu te wairua o te hiakai.

Ko nga akomanga whakangungu tinana he utu nui mo te mate huka me te kauti. Ko nga mahi whakangungu kia whakahaerehia i ia ra, ka pai ake te hau hou, kaore i te 35 meneti.

Kei te pai: kauhoe, hākinakina a Nordic haere ranei, e rere ana, pahikara, yoga ranei.

Nga hua hei tuku manakohia

I tua atu i te meka ko te kai mo te kauti me te mate momo 1 me te mate huka momo 2 e whai ana ki te whakaheke i te toto toto me te taumata waikawa uric, ka tere ake te tere o te waikawa uric me etahi hua.

Kei roto i tenei waahanga o nga hua te hunga e nui ake ana te kaha o te muka me te pectin. Ko te Pectin ano hoki te awhina i te tango i te cholesterol kino mai i te tinana. I nga ra katoa me kai koe i te oatmeal, kukama hou, beets, kāreti me nga momo momo karepe katoa.

Ko nga kai e whai kiko ana i roto i nga anthocyanins e aukati ana i te tangi o te waikawa uric, na te mea kaore i tukuna ki roto ki nga hononga. Ko enei hua ko:

Ko tetahi taonga nui penei i te omega-3 e whakaheke ana i te whakawhitinga toto me te waikawa uric. Me kai e koe nga ika o nga momo ngako, hei tauira, salmon me te mackerel ranei.

Kei te kitea ano hoki te Omega-3 ki Brussel me nga puaa me te kareparāoa, nga nati me te tiihi tio.

Nga Taonga Taonga

Ko te waipiro te mea tuatahi ki te wehe i te kai. Ko te whakainu i te pia me te waikawa kai te whakaheke i te tupuranga o te kauti. I te wa ano, ko te waipiro ka hua te hypoglycemia i te mate huka i tetahi momo mate, ka roa hoki.

He raru nui tenei mo nga turoro whakaheke-insulin. Ano hoki, ko te waipiro waipiro ka whakawhiwhia ki etahi atu taumaha ki nga mahi a nga whatukuhu, a kaore e taea e ratou te tango i te waikawa uric i te tinana.

Te aukati whakatipu waipiro me te inu hua ana ka aukati. E pa ana tenei ture ki te mate o te mate "reka". Ko nga wai katoa ka nui te piki o te waikawa me te wa poto ka piki ake te huka toto i te 4 - 5 mmol / l.

Ko nga kai e nui ana i roto i nga puri me whakarere, i hangaia ai te waikawa uric. Ko nga kai penei:

1. te horo o te kikokiko - he ngongo, ate me nga whatukuhu,
2. rimurimu - he puaa, he pi, he pi,
3. kai me te hupa,
4. Maarerau
5. Matau.

Ko nga hua kai katoa me tohua kia rite ki a raatau glycemic index (GI), e uru ana ki te taumata huka toto pumau.

Tohu raupaparehu

Ko tenei tohu e whakaatu ana i te reiti o te memeha e kuhu ana ki te taatai ​​i muri i te kai i tetahi hua. Ko te iti ake o te uara, ko te pai ake me te nui o te painga ki te hua mo te manawanui. Ko tenei, ko te GI nui e whakaatu ana i te aroaro o nga warowaihā ka uru ki te hua. Maatau, kaore e pai te painga ki te tinana, engari ka nui ake te piki o te toto.

Hei taapiri, kaua tatou e wareware mo te kohinga kohinga kai. Ka mutu, ko nga kai nui-calorie ka whai wāhi ki te whakawhanaketanga o te momona me te wa ano, kei roto i te cholesterol kino. A, kua kitea e nga taakuta, ko te taumaha ko tetahi o nga take o te momo mate huka tuarua.

I te wa o te maimoatanga wera me te huri i te rite tonu o te hua, ka paku ake ana tona GI. Engari he maha nga huawhenua kei te tūtohutia i roto i te peariki ahua ka contraindicated ki kohua. Kei roto i enei ko nga karaati me nga beets.

Tohu Whakatau Tauanga:

• 0 - 50 PIECES - te uara iti,
• 50 - 69 PIECES - te uara toharite,
• 70 wae me runga ake - he uara teitei.

Ki te kauti me te mate mate huka, ko nga kai he papa iti noa iho te kaawha, he uaua te whakauru ki te whakauru kai me te uara toharite.

Ko te GI Tuarua i raro i te aukati kaha, na te mea e wa poto ana ka nui haere te piki o te toto toto.

Tihi hauora

Ko te putake o te kai pai mo ia ra he hou, he mea kohua, he paraoa huawhenua. He nui a raatau i roto i te muka, huaora me nga kohuke. I tua atu, ko te nuinga o nga huawhenua he tohu iti, he mea e taea ai e koe te tunu i te maha o nga rihi rereke mai ia ratou.

Ko tetahi o nga rihi tino rongonui mo te kauti me te mate huka ko te kiki huawhenua mo nga mate huka momo 2 e tunua ana ki te ipu. Ka taea te whakarite i taua rihi i te tau katoa, ma te kowhiri i nga huawhenua o te tau, kei a raatau nga taonga tino nui.

Ma te whakarereke i tetahi waahanga whakauru noa ki te kete, ka taea e koe te rohi hou. He mea nui noa kia tirohia te wa tunu takitahi o ia huawhenua.

Ko enei huawhenua he pai mo nga kaari:

1. te eggplant
2. papi
3. kāriki
4. aniana
5. tōmato
6. tetahi momo kāpeti - Brussels, Beijing, broccoli, kareparāoa, whero me te ma,
7. pepa pepeke
8. etahi momo harore,
9. wera wera me te pepa whero.

Ka taea e koe te taapiri i nga huawhenua ki te rihi, he paku iti iho te waahanga. Hei tauira:

Ko nga huawhenua ka waiho ano hoki he paramanawa tino pai, ki te mahi koe i te huamata mai i a raatau. Ko tetahi o nga whiringa mo te huamata huawhenua kei te whakaatuhia i raro nei.

Ko nga mea e whai ake nei ka hiahiatia:

1. kotahi te hua kohua
2. kotahi te kāroti hou
3. haurua te riki
4. 150 karamu o te kāpeti a Beijing,
5. rēmana
6. kima koretake
7. e rua nga pi o te pāhiri me te pi.

Kohuihia nga kāreti ki runga i te paahapa kikorangi, te hua manu ki nga poraka nui. Mahi kāpeti me te greens tapatapahi tapatapahi. Tapahia te riki ki nga hawhe mowhiti ka paraoa kia 15 meneti ki te winika me te wai, i roto i te waahanga kotahi ki te kotahi. Whiriwhiria te riki mai i te wai whakapūkara me te whakaranu ki etahi atu kai. Tauhiuhia nga mea katoa me te wai rēmana, te tote me te pepa kia reka. Kakahu huamata me te miraka koretake.

Mena ka whakakiihia nga huawhenua ki nga kai, ki nga ika ranei, ka taea e koe te whakareri i nga rihi hararei mo te mate huka e mate ana i te kauti. Hei tauira, ka whakaranuhia ki te paraoa paraoa, ka pao ki runga i te urupa huawhenua me nga kohuru.

Ko te ataata i roto i tenei tuhinga e whakaatu ana i nga tohutao ka mahi ma te kauti me te mate huka.

Te kai mo te kauti me te mate huka: he aha taau e kai i te wa ano?

Ko te mate kauhau me te mate huka ka tino puta. Ka mutu, ko enei mate e rua e pa ana ki nga mate kiripaka ki te tinana. Mauruuru ki te kai tika, ka taea e koe te whakahaere me te kore e whakarahi i te akoranga o enei mate e rua.

Ko tetahi o nga ture o te papa mo te kai ko te whiriwhiri i nga kai me te taupae glycemic iti o te GI kia kore ai te piki o te huka toto me te kai kai me te iti noa o te waahanga purine. He taonga pera me te purine, i te wa e paahitia ana te keokeatanga, ka huri ki te waikawa uric ka taea te kawe ki nga hononga, ka pai ake te mamae o te mamae ki te kauti.

Hei taapiri, he nui o te waikawa uric e mahi ana hei whaainga mo te whanaketanga o te paturopi taiaki. Ko te kai mo te mate kauti me te mate huka ka korerohia i raro iho nei, ka whakamarama ki te tohu ko nga kai e pai ana ki a raatau me ko era e tino whakakorea atu i te kai.

He aha te take ka kai ahau?

Ko te paopao mai i te kai ki nga mate o te mate huka me te kauti ka arahi ki te whakakotahitanga me te whakawhanaketanga o te mamae o te mate.

Ko te kai totika mo te mate kauti me te mate huka ka aro ki nga ahuatanga o nga mate e rua, ka whai ana ki te aukati i nga tohu kino. Heoi, me whai whakaaro nga turoro ko te kai totika he taapiri i te rongoa me nga rongoa rongoa, engari kaore ia e whakakapi. Ko te kai totika, tae atu ki te huaora, te makimako, nga microelement ki te nui o te rahi ka hoatu e whai ake nei te hihiko pai e whai ake nei:

• te whakaiti mamae
• te whakanui ake i te kaha o nga nekehanga whakakotahi,
• mate taimaha
• Tuhinga o mua.

Nga tikanga nui o te kai mo te kauti me te mate huka

Hei whakarite i te kai totika mo te mate kauti me te mate huka, ka tūtohutia te manawanui ki te whai i enei ture:

• Te kai i te iti rawa 4 nga wa ia ra i te wa kotahi. Me whakaiti nga ratonga noa.
• Ko te matekai me te hiinu i te nuinga o te waa, na te mea ka kaha ake te ahua o te ahua me te whakanui i te mamae mamae.
• Mena he mate kauti me te mate huka te mate manawanui, ko te taumaha o te taumaha he tino morearea. Ko te kai tohi mo te mate haangai ka whai kia ngaro te taumaha.
• Me kai e koe nga taonga whai kiko ki te anthocyanins (blueberries, raspberry, blueberries, cranberry).
• Ko nga kai o ia ra me waipiro ki nga hua miraka mai o nga ngako momona iti.
• Kua aukati i te whakauru i te inu waipiro.
• Ko te nui e tika ana mo te wai ka pau i te 2 ki te 3 rita.

He aha e whakaaetia ki te whakamahi?

I te mate mote mellitus me te aruhe gouty whaihua, kua whakaatuhia te kai e whai ake nei i te tepu:

He aha te rahihia hei kai?

Ko te mate kauti me te mate huka he mate kirikiri tino mate e hiahia ana kia whakakorehia e ia nga rihi:

• hupa o te ika me te kai,
• whakaheke (ate, roro, rewharewha, whatukuhu, taringa),
• riki (pī, pi, pi, riihi),
• kai momona
• waipiro me te inu reka,
• harore
• nga hua.

Ko nga papaa me kapi, kau, ka kohuatia, ka paraoa me te kai paowaera me whakakore. Te tikanga o te aukati ki te maimoatanga i te mate huka momo 2, kaore tetahi o nga kai momona me te reka. Ko nga wai, ahakoa ka houhia te taapiri, me peia, na te mea kei te nui ake o te huka. Ko te maimoatanga mo te kauti me te mate huka ka tino whakakorea te haurangi o te kai. Kua whakaarohia e nga taakuta tetahi hononga honohono i waenga i te inu waipiro me te tupono o nga amuamu.

He tohutao whai hua

Ko nga kai kai e whai ake nei ka taea te whakauru ki te tahua:

• Te Kareti Pararau. Ko nga kāreti paraikahia he mea whakakeke ki te miraka mo te wera iti. Na ka tapiritia te pata me te semolina. Katahi ka whana whakaurua te pūmua whiu. Ka ringihia te ranunga ki roto i te kaarama ka tunua ki te pāmahana o te 180 ° C.
• Te hupa miro. Ka kohuatia te miraka ki runga i te ahi iti, ka tapiritia he vermicelli. He mea tika kia tunu mo te 10-15 meneti.
• Hurihia te kāpeti Vegetarian. He manga kāpeti. Kohuatia te kai, ka paraihia nga karoti me nga aniana me nga hinu iti. Ka whakatakotoria te whakakii ki runga i nga rau, ka whakapikia ki roto i nga tupuhi. Ko te kāpeti he raru i roto i te paraharaha rino mo te wera iti.

He aha te take ki te mate Diabetes me te Gout e Piri ana

Ko te mate kauti me te momo mate huka 2 te nuinga o te wa ka tupu ano. Ko te nuinga o tenei ka pa ki nga ahuatanga o te tupono noa, ko te mea nui ko te taikaha te tuuturu. Ma te kai ko te mea nui te whakahaere i enei mate.

Heoi, he maha nga turoro e whakaheke ana i te kaha o te kai. I taua wa, ko te kai totika kaore e taea noa te whakariterite i te taumata o te huka me te waikawa urihi, engari ka whakaiti hoki i te taumaha, ka whakaheke i te kawenga ki nga hononga, ka aukati i te mate o te mate cardiovascular. Ko te kai rongoa ka pa ano hoki ki nga hoa mate huka ano he nui te cholesterol me te haangai arai.

Kei te kaha haere etahi o nga taumaha mate ki te nohopuku me nga momo aukati kai. Kaore e taea te mahi, i te mea ko te kore o nga matūkai he whakaoho i te raupatu o te wai waikawa uric, me te kore o nga warowaihā e puta ai te hypoglycemia.

Nga Taonga e tukuna ana mo nga mate

Ko te tepu maimoatanga mo te kauti me te mate huka ka rite ki te kaingākau, engari i te ahua iti ake. Ka tohutohuhia kia whakauruhia he ika me te heihei hei kai ranei nga otaota, huawhenua, otaota, hua, pata, hua manu, pasta i roto i te kai. He tino whai hua nga inu miraka-kore-ngako - ka whakahaere i te akoranga o te mate gouty me te whakapai ake i nga ahuatanga o nga turoro me te mate huka.

Ko etahi hua kei te kaha ake te aro ki nga tohu o nga mate, na me ata tirotiro koe ki a raatau.Hei tauira, ko nga huawhenua me nga hua whai hua i roto i nga anthocyanins e aukati ana i te tangi o te konutaiota konutai ki roto i nga hononga me te awhina ki te whakaheke i te whai kiko o te huka i roto i te toto.

Ko te nuinga o nga tipu pigment e kitea ana i te eggplant, blackcurrant, cranberry, lingonberry, paramu, cherries me cherries. E taunaki ana kia uru atu tetahi o enei hua ki roto i nga kai o ia ra.

He nui rawa atu o te urate me te whakaheke i te kukama cholesterol, karaka, rēmana, te herewi, te kāreti, te ōti me te pineapa.

Ko nga waikawa ngako Omega3 he tino painga mo nga turoro me te mate huka momo me te mate huka momo II. E kitea ana i roto i nga hini, sardines, salmon, karepoti me te tipu Brussels, walnuts, soy me nga purapura harakeke.

Ka whakaaetia nga kai ki te kai iti i te taro, mai i te hinu oriwa, te harakeke ranei te whakaaetia.

I te whakaekenga o te mate gouty, ka whakaatuhia etahi atu aukati, ka waiho ko nga kai totika anake kei roto i te kai: nga inu waikawa, pata, pata hupa, huamata, wai tuuturu me te huarere koreutu.

Te mea e araia kia whakamahia

Ki nga kauti e tupu ana i te taha o te mate huka, e toru nga momo hua ka taea te whakararu i te tinana me te whakarahi i nga ahuatanga o te manawanui:

• waipiro, tae atu ki te pia,
• te kai e whai kiko ana i roto i nga purine - kai whero me nga hua mai i a ia, te karawhiu, paraikete, hupa waikawa, noo tonu, nga ranu me nga kai kēne
• hua kei roto fruktosa - peach, pears, panana, aporo, karepe, blueberries, apricots maroke, piki, karepe, honi, te huka parakore me te, rorirori nui, kere.

Ko te kohi tote, te kohi mai i te paraoa ma me te paraoa rewena, parai, ka paowa me te rihi tihorea kua whakakorea, kua iti noa ranei. Mai i nga inu ka aukati i nga wai hukahuka reka, te tiaka kaha me te inu toa.

Ko te nui o te inu

Ki te kaute i te kiko o te mate huka momo II mellitus, he mea tika kia pau te nui o te wai ma - he 2-2.5 rita ia ra. He pai ake mena he wai kohuke me te waikawa o te 7 pH me te whakaurunga o te 5-20 mg / l. He mahinga horoi pai e whakawhiwhia ana e te maramara me nga inu hua lingonberry, e whaowhia ranei nga rau maroke.

Ko nga taangata raru o te mate pukupuku, te ngakau ranei me kaha te whakapiki i o raatau rerenga kiki me te mahi i raro i te tirotiro hauora. Mena kaore, ka pai te pupuhi me te hauora.

Mena ka puta mai nga tohu penei, me whakawhitia e koe te nui o te wai me te inu kia rite ki te tangohanga i roto i te urine, kaua e wareware ki nga hua kei te wai.

Puree hupa me champignons

Kaore he tino pai ko te hupa French French. Hei whakariterite ka hiahia koe:

• aniana - upoko,
• kāreti reo - 1 pc.,
• wai rēmana - 50 ml,
• huka - ½ punetēpu,
• kirīmi - 50 ml,
• hinu huawhenua - 40 ml,
• champignons - 1 mōkihi.

Ko nga huawhenua me te harore kua tapatapahi rawa, ka kohuatia ana, katahi ka tapatapahi ki te whakaranu. Ka ringihia te ranunga oti ki te wai ka kohuatia mo te 5-6 meneti, katahi ka tapiritia te wai rēmana, te huka me te panuku. Mahi ki te kirīmi.

Te Tuarua Tuarua

Mo te tuarua, ka taea e koe te mahi poihau mama mai i te heihei ma te rihi taha. Mo nga kai kohua:

• kai ma - 600 g
• aniana - te upoko,
• raihi kohua - 200 g,
• waiu - 70 ml
• hua - 1 pc.,
• peau taro ma ranei - 150 g.

Ko nga kai katoa ka paahihia ki te whakaranu kai ranei ka tapatapahia ranei ki te whakaranu, ka tapirihia nga pakano me te hangawha. Taoa ratou. Kitea ai te koriri, te rīwai, te huawhenua paraoa ki te rihi.

Na mo te kai reka - he casserole tīhi reka. Mo tetahi maimoatanga, ka hiahia koe ki te kete mo te tiihi whare iti-ngako, 3-4 hua, 100 g semolina, he karaihe 15% kirīmi kawa, tetahi hua hou, maroke ranei, te tote, te vanila, te huka. Kua whakaranuhia nga waahanga, ka ringihia ki roto ki te rihi tunu. Kuki ki te oumu i te pāmahana o te 180 ° tae noa ki te wa e kitea ai te kirikiri.

Opaniraa

Me maarama te manawanui ko te kai me nga mate kino pera ano ki te mate kauti me te mate huka momo 2 ehara i te kaiarahi i nga taote, engari he mea nui. Ko te piri ki te kai hauora, ka taea e koe te whakahaere i te ahunga whakamua o nga mate e rua, hei aukati i nga hokinga me te karo i nga komaru. Ko te whakaheke taumaha mate ka tino pa ki te ahua o te manawanui me te oranga oranga.

He aha taku e kai ai me te mate huka?

Ki taku whakaaro he maha nga taangata e mohio ana me te mate huka kei reira te kore o te insulin, na te mea ka piki ake te huka. Ko te take nui o tenei ko te tikanga korekore koiora, ara, ko nga kai ngako + iti te mahi tinana.

Ko te kai nui mo te mate huka i te nuinga o te waa ka whakaahuatia penei:

• Te tikanga he maha (5-6 nga wa ia ra) engari he waahanga iti.
• He mea tika kia whakaitihia te nama ki te whakakore ranei i nga kai kai hei whakanui i te huka toto.
• Ka taea e koe te kai anake i etahi haora.
• Me kai te tangata i nga kai e tino nui ana te muka, engari he rerekee te kai ki te kai.

E rua nga mate kotahi tahua

Ko nga maimoatanga mo te rongoa mate me te mate huka kia maamaa i raro i te tirotiro a nga taakuta. Ko te tangata e mate ana ki a raatau me maarama ko te whai i te kai tika kaore e rongoa i a ia, engari ka awhina te rongoa me te whakapai ake i te oranga. Ma te ara, me te whakahaere o te kai, ka whai hua te ngohe tinana.

Ahakoa ko nga mate e rua he mate noa iho, he rereke nga mate o te hunga mate ki te whakatau ki a raatau. Mo tenei take, he mea nui ki te whakatairite i a raatau ka tiki mai i tetahi algorithm maatau mo te kai tika, taurite mo te manawanui.

• Tuatahi, he mea tika ki te aukati mai i te tahua ki te tahua me te kai momona me te hupa ika. Kei enei hua he nui o te waikawa uric, kaore he mea hei taapiri atu ki roto i te tinana. Ko nga panui ka whakamahi i enei waahanga ka taea te whakarereke me te whakauru ki o raatau, hei tauira, heihei.
• Te whakakore i nga kai haurangi, na ta raatau whakamahinga ka nui haere te mate o te kaimene ki nga tangata hauora ka whakanui i te ahua o te tinana o nga tangata mate. Ko te inu tino kino he pia. Na i waenga i te kawhe-kore waipiro me karo
• I te mea ko te mate huka me te mate kauti, he hononga me te nui o te taumaha me te whakahirahira, he mea nui ki te aro turuki i te taumaha, a, mehemea e tika ana, whakaitihia. Hei tutuki i tenei, me aukati te kai ki te kai nui-calorie, a, me uru te manawanui ki nga mahi e whakatairanga ana i te taumaha.
• Ko tetahi korero nui ko te hanga waikawa uric e nga uaua tangata, ka nui ake nga uaua, ka nui ake te taumata o te urate. Mai i tenei ka puta mena he nui te rahi o te uaua o te tangata, ma ana hoki e whakaiti.
• Ko te wai me etahi atu inu miraka he mea whakawehi, he pai ake te whakakapi i a raatau me nga otaota hua me te wai kohuke.
• Engari, ko nga hua miraka me te iti o nga ngako momona ka waiho hei kaiawhina i roto i te pakanga ki te mate huka. He pai hoki te aukati i a raatau.

Kaua e wareware ki te inu tika, me inu te tangata i te iti rawa 2 rita ia ra. Ko te nui o te ranu i roto i te tinana ka whai hua ki te kaohaoho pai me te tangohanga o te waikawa uric.

I roto i te kai totika, me whakanikonehia nga huawhenua me nga hua; ka whakakiihia e koe te pauna o te huaora me etahi atu taonga whai hua. Ko te mea ke, ko te kai mo te kauti me te mate huka e aukati i etahi o nga kai, engari na tenei ara ka whakakorea e tatou te tinana o nga mea e hiahiatia ana, na te mea he mea nui kia tirohia te rereketanga o te kai. Ko te kai whakaora e kore e pokanoa ki te toenga o te kai.

Ko nga tohutao a te tangata me te kai whakaora

Ko te rongoa ki te kauti me te mate huka me nga rongoa o te iwi kua mahi pai, penei ko nga tohutao, i whakauruhia ki te kai, ka tino pai ake te kiko o te tinana.

1. 
   Ka awhina te decoction Lingonberry ki te whakaora i te mamae ohorere.Mo tana whakaritenga, ka whakamahia nga rau o te tipu, mai i te pata i te tere o te 20 g nga rau ia 100 g o te wai ka tango 1 tbsp. l 3-4 nga wa ia ra.
2. Tetahi atu tohutao pai e pa ana ki te rēmana me te karika, engari ki taku whakaaro he pai mo te hunga e whakaae ana ki te waikawa citric pai kaore e pa ki te kaikawa nui. Ko te tohutao iho: 4 nga rēmana (tangohia nga purapura i mua) me te 3 upoko o te karika kareti ki te whakakii i te kai. Ringihia te papatipu hua ki te 7 karaihe o te wai kohua ka kohuahia mo te ra. Ko te wai tātari ki te inu 40 g kotahi ia ra i te kai.

Hei whakamutunga, e hiahia ana ahau ki te taapiri ko au mahi katoa me to kai totika mo te kauti me te mate huka me hono ki to taakuta, me te tikanga kia whakaritea e te kai. He mea nui tenei, na te mea he rereke nga taangata katoa me a raatau punaha he ake o a raatau ake tikanga, ko te tikanga me takitahi te huarahi.

Kei te tumanako ahau na taku tuhinga i whai hua ki a koe, ka tohatoha atu koe ki nga hononga hapori me te korero atu ki o hoa. Me mihi ki to aro. Kia ora!

Te kauti me te mate huka - te kai tika me te kai

Ko nga mate o te mate kauti me te mate huka ka tino puta tahi, ko nga take e kore nei e ahua pai te noho. Ko te putake matua o enei mate kei roto i te kai kino, he maha tonu te paanga ki te momi, na reira ka whakahekehia nga putunga o te waikawa uric (me te kauti) me te mate toto toto nui (me te mate huka).

I te nuinga o te wa ka tupu te mate ki roto i nga hononga o te taha whakarunga o raro, ki te taha o te heke o te waikawa uric. Ka hanga mai i te hua nui o nga puria - nga mea e uru ana ki te tinana me te kai. Ana ki te kore te mahi o nga whatukuhu, katahi ka nui ake te tohatoha o nga puri (waikawa uric) ki nga tioata, ka tukuna i muri mai ki nga hononga toi.

Ko nga tohu haumanu o te kauti e kii ana i te whakawhanaketanga o te mate ki te papamuri o:

• ti'aturiraa ira
• te taumaha nui
• te waipiro whakato
• noho koiora.

Ko te mate kauwehe e pangia ana e te roopu o nga taangata 40 ki te 60 nga tau, a ka mate te mate i mua i te tohu o enei tohu:

• koi, mamae ohorere i roto i te waewae,
• te putanga o te edema, te whero o te kiri, tae atu ki te pikinga o tona pāmahana i roto i nga ahuatanga o te kino,
• paroxysmal (te tikanga i te po) ka aukati i te urinary, ka ngaro i muri i te whakaeke.
• i nga waahanga o muri o tona akoranga, kei te haere tonu te mate, ka whakakii i nga hononga ki te whakaputa i nga tikanga, i te wa i tohua te mamae mamae (kaore e taea te pa atu ki te waewae ki te waahi o te whakawhanaketanga kauti).

Ngaro mate mellitus

Ko te mate kiki ki roto i te tinana e mate ana te mate pera i te mate huka e pa ana ki te kore o te hinu o te insulin, i hangaia hei hua mo te mahi tika o te pancreas, i ona ahuatanga kino ranei i runga i nga taha.

E rua nga ahua o te mate:

• Momo 1 - i te wa kaore i te rongohia te matū o te insulin ki te rahi o te mahi mo te tinana. Ko te kukume o te glucose ki roto i te toto ka kaha rawa te waa, kaore ano kia roa te tinana ki te tukatuka. Ko te hunga mate o tenei momo ka pa te kikokore.
• E 2 nga momo - na tenei take, ka hangaia te insulin ki te rahi, engari kaore e tika ana te mahi i runga i te kiko. Ko nga turoro momo mate huka 2 te nuinga o te taumaha.

Ko te whakapehapeha o tenei mate kei roto i te mea he uaua ki te mohio i nga waahanga tuatahi. Heoi, ko nga tohu e whai ake nei me tarai te tangata ki te tirotiro:

• te mate o te tinana ki te papamuri o te urination maha, engari i te wa ano me te nui o te horahanga o te wai, i.e. mate mau tonu,
• me te taumaha kai nui ka tino heke te taumaha,
• ka tere te mahi a te manawanui i te waa o te whakakaha tinana me te wheako i te ngoikore o te tinana i nga wa katoa,
• heke te tirohanga, te ngoikore,
• kore o te whakaipoipo sex me te manawa o te kopu,
• uaua kokonga me te hiu kitea
• te whakaora i te patunga, te haere totika he roa ka kino.

Me pehea te hamani i te mate kauti i roto i te manawanui me te mate huka

Ko te tikanga o te mate mate me whakahaere i raro i te tino tirotiro a te rheumatologist. Ko tetahi huarahi whakauru anake ka awhina i te whakaiti i te tohu o te mate kauti me te mate huka. Kei roto i nga tikanga maimoatanga:

• te rongoa o te tarukino
• ngā tikanga whakahaere
• te kai tika, e tau mai ana i runga i te kai motuhake.

Ko te kai mo te mate kauti me te mate huka momo 1 e ahu mai ana i runga i nga taunakitanga.

Taawana

Ko te whakaurunga oti mai i nga kai o ia ra o te roopu o nga kai e nui ana te horoi;

• ate
• kai
• hara - whatukuhu, hakihaki,
• kai me te hupa i hangaia.

Te aukati i te waipiro, ina koa te pia me te waina, na te mea ka inu nga kai nei i te mate kauti tata ki te rua.

Kia whakarere koe i te wai maramara momona me etahi atu sweets, me nga kai nui-calorie.

Ko te kai o te hunga mate ma te mate huka me te kauti i taua wa tonu ko te nuinga o nga kai e whai kiko ana i te warowaihā me te muka:

• totokore - raihi, buckwheat, pasta (nga momo uaua anake),
• mārie, maroke hua (karepe, rā),
• te honi me te waatea i whakaaetia,
• hua miraka rewena mutunga - tīhi tīhi, kefir, kirīmi kawa, tīhi
• huawhenua, he mea kohua me te hou - rīwai, tōmato me te kukama, kōkihi me te kāpeti, paukena,
• hua, te nuinga o te hua, me nga nati me nga mea kakara (kaore i te waahanga iti).

O nga inu, he pai ake ki te tuku manakohia ki nga inu hua koreutu, te kohuke wai waipiro, he decoction o nga putu rohi.

Nga tūtohutanga Whanui

Hei taapiri mo te kai me te hoki whakamuri ki te kai hauora me te tika, ko te maimoatanga mo te mate kauti me te mate huka ka uru ki te koiora noho ora. Na reira, ka whakaatuhia nga mahi haumanu ki roto i te matatini.

Ka mahia te maakete, kaore te taumahatanga e tika ana, engari ia ra.

Ko te whai i nga taunakitanga katoa a te taakuta me te whai i nga tohutohu ka awhina koe ki te whakaora i nga taonga mahi o te tinana me te hoki i nga mate kino mo te wa roa.

Gout: te maimoatanga kai me te mate huka

I te nuinga o te ringa te kauti me te mate huka. Ko nga take o nga mate e rua, ko te tuatahi, he ahua kino.

Ko te putake matua o enei huarahi ki roto i te kai pai (kaore te kai motuhake e whai ana). Ko te kore o te taurite o te kai totika he maha ki te ahurutanga me te whakakino i te heke o te waikawa uric (me te kauti) ka puta he kukume nui o te huka i roto i te toto (me te mate huka).

He aha te kauti?

I te nuinga o te waa, ko te mate ka tupu mai i te takoha o te waikawa uric i nga pito o raro.

Ko te mea e whai ake nei ka whai wāhi ki te kohi o te waikawa uric: he waahanga nui o te purine, ka uru ki te tinana ki te kai.

Ki te ngoikore te mahi a te whatukuhu, he nui te puri (waikawa waikawa) ka kikii ki nga hononga. Ko nga tohu haumanu o te kauti e whakaatu ana ka whanake te mate ki te papamuri o:

• te taumaha nui
• ti'aturiraa ira
• noho koiora
• te waipiro whakato.

Tuhinga o mua

Ko te mate kaue ka pa ki nga tane 40 ki te 60 nga tau. Ko te tātaritanga tuatahi ka taea e nga tohu e whai ake nei:

1. ohorere, mamae koi te waewae i roto i te rohe korumatua,
2. te whero o te kiri me te pupuhi,
3. kirikaa i te rohe kua pa,
4. te uaua paroxysmal i te ngau (te nuinga o te po), ka haere i muri i te whakaeke.

Tohu Hauora

Ko te mate o te mate huka kei roto i te meka he tino uaua, me etahi wa kaore e taea te mohio ki nga waahanga wawe o te whakawhanaketanga.Heoi, ki te whai tohu tetahi o nga tohu i tuhia i raro nei, me whakamātauhia ia te tirotiro hauora.

1. Ki te papamuri o te urination tonu, te whakama. Ano, ka nui te wai o te manawanui.
2. Na te nui o te hiahia, ka kitea te heke o te taumaha tinana.
3. E amuamu ana te manawanui ki te ngenge me te ngoikore i te katoa o te tinana.
4. Te marie o te po, me te kore o te moe i te po.
5. Te whakakotahitanga a-kanohi (retinopathy).
6. Te puhoi.
7. Te raru o te riu.
8. Te kore o te puku sex.
9. Te maaka maru me te hiu.
10. Kaore e pai te whakaora i nga maru me nga raupatu.

Te Kai mo te mate kauti me te mate huka

Ko te kai mo te mate kauti me te mate huka e penei ana:

1. He kakano tino mai i te kai o nga kai e tiketike ana i roto i te horoi: kai, ate, kai me nga hupa ika, he mate (whatukuhu, he ngongo).
2. Te whakakore i te waipiro. He pono tonu te aukati mo te pia me te waina, ko enei nga wairua ka tata ki te rua te mate o te kauti.
3. Ka paopao ano hoki koe ki te wai reka.
4. Ka rāhuitia nga kai-raakau nui me te kai reka.

He aha te kai e taea ai

Ko te kai o te hunga mate ma te mate kauhau me te mate huka i te wa ano ko te nuinga o nga kai e whai kiko ana i te hinu me te warowaihā:

• He totara: te raihi buckwheat, he paitini o nga momo uaua.
• Hua maroke, marmalade, rā, karepe.
• Te honi me te honi.
• Nga momo miraka-miraka: kirīmi kawa, kefir, tīhi, tīhi.
• Tiki huawhenua me te kohua: paukena, kāpeti, kōkihi, kukama, tōmato, rīwai.
• Nga nati me nga mea kakara.
• Hua me nga hua.
• Ko te wai kohinga wai waipiro, he inu hua koreutu, he hupa rosehip.

Te kai ma te ahua

Ko te rongoa o te taatai ​​i te mate huka ka tohua e te taakuta haere. Me taurite te kai, he tika ki te atamira me nga ngohe o te mahinga. Anei he tauira mo te ra kotahi ra mo te mate kauti me te mate huka:

Parakuihi Tuatahi: te tiihi whare iti-te ngako, rehu pāweto me te miraka me te miraka.

Parakuihi tuarua: ko te whaowhia o te hinu witi.

Kai tina: huamata me te hupa huawhenua. E hia nga wa o te wiki, ka whakaaetia te whakamahi i nga kai kohua o nga momo kai kai (kaua e neke atu i te 150 g) - te heihei, te korukoru, te koni.

Paramanawa: tetahi oriwa, he tiupapa ranei mai ia ratou, hua.

Dinner: ika tunutunu moana (nga momo ma anake) me nga huawhenua.

Ka tangohia nga kai ki nga waahanga iti, engari he maha tonu.

Maimoatanga gout - Nga kupu tohutohu tuuturu

Mea faufaa! Ko te Diet ehara anake te maimoatanga mo te mate kauti me te mate huka i roto i te matatini. Ko te whakakore i te mate ka uru atu ki tetahi momo mahi a te manawanui. Ko te mea nui mo te whakaora ko nga whare taakaro whakaora.

Ko nga mahi whakangungu kaore e ngoikore, engari me noho ngawari, engari ia ra. Ko te maaramatanga tino o nga whakahau katoa a te taakuta ka awhina i te tinana ki ona ahuatanga mahi me te mahi ururua mo te wa roa.

Te kai me te tahua mo te kauti me te mate huka

Ko te mate huka metabolic e rua me te kauti. I te nuinga o te waa ka kitea ngatahi no te mea he rite nga take me etahi raru e pa ana ki a raatau. Ma te whakamahi i te kai tika ka taea te pupuri i nga mate e rua.

• Vinokur Maria - Kaiwhakahaere Hauora
• wāhitanga

Ko nga taangata e mate ana i te kauti me te mate huka i te wa ano ka tohutohutia kia kaua e pa ki nga kai ka pa ki te waikawa o te uric me te taumata insulin. Na reira, ko te kai e whai ana ki te whakaheke i te waikawa uric e rua me te taumata huka toto e taunaki ana mo tenei roopu o nga tuuroro.

I te mea ko te waikawa uric ka whakaputa mai i te whaikorero purine i roto i te tinana, he pai ake te karo i nga kai e mau ana purea.

Na nga taumata waikawa uric teitei, ka kuhu mai te tioata o te urate (te waikawa waikawa) ki nga hononga, a ka kaha ake te mamae o te mate ki te kauti.

Hei taapiri, ko te whakanui i nga taumata o te waikawa uric ka kaha ki te whakapiki i te whakaekenga o te tinana ki te insulin, hei whakanui i nga tohu o te mate huka.

Ko nga kai purine tino nui ko: mackerel, pekehe, tara te kai, maroke maroke, paina, kai kēna, mee tonu, waina me te pia.

Kia karohia hoki nga kai kei roto i whaikini. I te wa ka pau ta ratau metabolism te maha o nga ngota o te adenosine triphosphate (ATP), he putunga nui o te tinana.

Ko te kai nui o te ATP ka arahi ki nga rahui o tenei ngota me te arahi ki te waihanga o nga matū penei i te waikawa lactic me te waikawa uric. I tua atu, whakaarohia te fruktose ko te huka.

Na reira, ko te taakahu i nga kai totika-fruktosa (penei aporo, panana, aana, merengi, karepe, piki, kai inu, aha atu.) kaore i te tohua mo nga turoro me te mate huka.

Te tikanga kia karo waipiroKa pokanoa te waipiro ki te tangohanga o te waikawa uric mai i te tinana.

Na te mea he waikawa lactic (i hangaia i te wa o te pākia o te waipiro) e whakataetae ana me te waikawa uric ina peia ana e nga whatukuhu.

Ma te waipiro e whakanui hoki te waikawa uric i te whakanui ake i te nui o te ATP e tahuri ana ki roto adenosine monophosphate (AMP) Tuhinga o mua.

I tua atu, ka taea e te waipiro te pa ki te ngoikoretanga o te tinana ki te insulin.

E Whai Kai Kai Tinana muka (pērā i nanakia, ōti, kukama, karaka, parei, kāreti me te herewi). Ka mau te muka ki te waikawa uric i roto i te toto, ma reira ka tere ake ai te whakamate i nga whatukuhu. Hei taapiri, ko te pectin (he mea ko te muka pai te whakarau) ka whakaitihia te cholesterol.

Me whangai ano hoki nga taonga o te anthocyanins (e.g. eggplant, blueberries, cranberry, paramu, currant pango, karepe, pomegranates, peach me cherries). Ko nga Anthocyanins e aukati ana i te tioata o te waikawa uric me te aukati i tana kakano ki nga hononga. Ko enei mea hoki kia awhina i te huka toto.

Kainga i nga kai momona omega 3 toona (Sardines, salmon, soybe, purapura harakeke, walnuts, tofu, Brussels tupu, kareparāoa, miramona).

Ka whai wāhi atu whakahekehia te ātete o te insulinna reira ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake, ki te pakeke ranei o te mate huka momo 2.

I roto i etahi atu mea, Ko te waikawa o te omega-3 te whakaheke o te cholesterol me te waikawa uric.

Me mohio ano hoki koe ki nga ahuatanga tupono mo te mate kauti me te mate huka. Ko enei mate ka tupu i te wa kotahi i roto i te taangata kotahi, no te mea he rite nga ahuatanga morearea o ratau.

Ko te kauti me te mate huka - he kai totika

Ehara i te mea noa te akoranga tahi o te kauti me te mate huka. Na i roto i ia kaupapa, ko te take o te mate he kai koretake, ka haere tahi me te nui o te taumaha. Ko te hua o enei tukanga ko te whakahekenga o nga urates (te waikawa uric) e pa ana ki te kauti me te piki o te toto toto, e pa ana ki te mate huka.

Tuhinga o mua

Mena ka nui te kiko o te purini i roto i te tinana, ka tupu tenei na te nui o te kai kei roto i tenei taonga, kaore e taea e nga whatukuhu te tuuturu i te tangohanga o te waikawa uric, ara, ko nga hua o te pakaru o nga puri.

Ko te waikawa uric, e whakaemihia ana i runga i te tini me te kore kaha ki te puta, ka hurihia ki te tioata, ka waiho hei take ki te rongoa i roto i nga hononga. Ko te katoa o nga tikanga - koinei te mate o te mate kauti, ko te nuinga o te waa e honohono ana i nga hononga o nga pito o raro.

Ko te mate kauhau ka pa ki te papamuri o nga take, e maha ana te korero. Ko te mea tuatahi, ko te hunga e mate ana ki te mate ka pa ki te mate kaute, ahakoa he ahua noho mokemoke, te waipiro whakato, te kai ngako me te maha o nga kai kei roto i te kai, te taumaha, ka waiho hei taonga hei whakaputanga o te mate.

Tohu Raupatu

Ko te roopu mate mo tenei mate ko te taupori tane e 40-60 tau te pakeke. Ko te take mo tenei ko te mutunga o te kai ngahoro nui-mutunga o te rihi kai, e haere tahi ana me te pia. Ka taea te mate e te mate kauti i nga tohu e whai ake nei:

• Ko te tiimata ohorere ko te timatanga o te mate, me te mamae mamae o te waewae,
• ko te kiri i te rohe kua pa ki te whero, ka pupuhi, ka wera i te wa e pa ana,
• i nga waa o muri mai o te mate, he raru o te urination, ina koa i te po - e tohu ana nga whakaeke gouty, ko te waa tonu te ahua o tenei mate,
• i roto i te ahua o te whakahaere rere o te mate, ka uru nga hononga toi ki te whakaheke me te whakaiti i te nekehanga o te riu.

Nga waahanga o te akoranga o te mate huka

Ko nga tohu o te mate huka mellitus e kitea ana na te whakakorenga kore, e huri ana i raro i te awe o nga whakapaa patuki ki nga pūtau pancreatic. Ko enei mahinga katoa ka pa ki te ahua o te poto o te insulin i roto i te tinana.

Kei te whakariteritehia te mate huka mellitus e rua nga momo - ko te momo tuatahi me te tuarua.

Ko te momo tuatahi e whakaatuhia ana e te nui o te kukume o te glucose ki te toto, kaore nei i te wa ki te whakahaere i te tinana. He ruarua nga mahi o te wahanga o te insulin, e tika ana mo te mahi noa o te tinana. I te nuinga o nga wa ko nga turoro tuatahi mo te momo mate huka e whai kiko ana te angiangi.

Mena ka rongohia te manawanui ki te momo mate huka tuarua, ko te hanga o te insulin te mea maamaa ki te tinana, engari ka raru te whanaketanga o te kopa, ka pa ki te piki o te taumaha me te matea.

Te maimoatanga o te kauti i te turoro i te mate huka

I te wa e tirotirohia ai nga mate e rua i te wa kotahi, me uru nga maimoatanga i raro i te tirotiro tino nui a nga taote. Kei roto i te maimoatanga he maha o nga tikanga matatini, i tua atu i tenei ko te tango i nga rongoa me nga tikanga o te taangata, ko te kai te mea matua.

Ko te kai e tika ana mo te mate huka me te kauti ka uru ki etahi o nga hua me nga kai kua whakaaetia.

Nga Taonga Taonga

Ko nga kai e whai ake nei kaore i waho mai i te kai o te manawanui e mate ana i te mate kauti me te mate huka:

• he kai kua rite ki nga kai, inaa whero, me nga ika momona (ka pa ki nga akoranga tuatahi me nga waahanga tuarua),
• hara - reihi, ate, whatukuhu.
• sweets, paraoa paraoa, tiakarete,
• so he momo waipiro, houra hou, tii kaha me te kawhe.

Ko nga kai paraoa nui-i te wa e rongoa ana nga mate, me kape mai i te raarangi o te manawanui. A muri ake nei, kaore e taea e enei taonga te "manuhiri" ki te tepu, na te mea ka taea e ratou te hoki mai. No reira, ko te kai mo enei mate ko te aukati hoki.

He aha te kai me te kauti me te mate huka?

I mua i o ratau uakanga mo te rongoa o nga turoro me nga rongoa, ko te kai mo te kauti i runga i nga waewae ko te mea nui ake ko te tikanga maimoatanga anake.

I tenei wa, i te wa e whiriwhiri ana i te kai mo te mate kauti, ka tirotirohia e nga taakuta nga tohu, te maha o nga hopukanga, te taumaha o te tinana, me te paahitanga o nga tikanga.

Kei te mate huka te turoro me te waikawa uric nui i roto i te toto, ka uru ano ki te aroaro o te whakatakoto i te tepu.

Nga whāinga kai

Panuihia: Te waina whero me te kauti ka taea pea te inu

I waho o te whakaeke, me ruarua te kai ki te ngako, te tote, te horoi me nga karamu. Kaua e tangohia nga inu waipiro. Ki te nui haere o te papatipu, ko te whakamaoritanga o te kai me te hypocaloric. Ko te kai rongoa mo te kauti he whainga nui - ko te tuku i te waikawa uric. Ki te mahi i tenei, me whai nga turoro i enei taunakitanga:

1. Te Kai me te aukati i nga kai purine.
2. Ki te nui o te kaikawa uric - ko te whakauru o nga kai ngoikore i roto i nga putea.
3. Inumia he wai nui.
4. Ko te kai whakaora mo te kauti kaore e haere me te kore e mau ki te taumaha o nga turoro.

He aha te mea e tiakina?

Ko te kai rongoa mo te kauti me te waikawa uric teitei e whakakore ana i nga kai ka nui nga pureti. Kaore taea e koe te kai:

Panuihia: Ma te rongoa kaitohu e ahu mai ana i Colchicine

• tohetohe mīti
• ika momona
• whaikorero.

Hei aukati i te waikawa uric kia piki ake i runga ake i te waa noa, ka whakatauhia e te kai kaimoana antipuric te whakauru i aua momo hua:

I te wa e whakauruhia ana nga kai o te kai ki roto i te kai, ka whakaarohia he nui ake nga turanga purine i roto i nga kai taitamariki i to te tawhito. No reira, ko nga turoro e mate ana i te kauti me te mate huka kaore i te tūtohutia kia kai i nga kai kuao Ko te piri ki te kai mo te kauti, kia whai whakaaro koe me te mea ko te kai pūmua me nga momona ngako ka whakapiki i nga tohu me nga tohu o te taatai. Ko te Hyperlipidemia te kino i te tangohanga o te waikawa uric.

Panuihia: Gout: mehemea kua tika te whiriwhiri i nga akoranga

E whakaponohia ana ko te kai rongoa mo te mate kauti kia kaua e neke atu i te 200 mg o nga purini i ia ra i roto i te kai. Mena ka whai koe i nga taunakitanga katoa, tata ki te 500 mg o te waikawa uric ka taea te whakakore i roto i te mimi. Mo te mate huka, me karo e nga turoro nga kai e whai ake nei:

• kai kēne
• tio
• huawhenua kēne me te tio,
• he kopurepure, he kiki
• nga hua maroke katoa ko nga putake,
• sweets
• tiakarete
• mātao raukati me te ranu,
• oriwa
• kareparāoa
• rōpere, piki
• kopapa.

He aha e taea te whakauru ki te kai

Ko te kai rongoa mo te kauti he whakauru i nga rihi me te iti o te kohinga purine, kaore ranei. Ko te rarangi o nga mea ka tūtohuhia ko te ripanga 6.

Te ono nga tepu (teepu).

Ko te kai rongoa mo te kauti kei roto i nga hua kohua, kohua ranei na te mea ko te hawhe o nga puri i te wa tunu ka noho tonu ki te hupa. He pai ake te whakamahi i te kai ka kore e tapatapahi. Hei whakatere i te tangohanga o te waikawa uric i te tinana, he kai totika te whai take nui ki te kaupapa inu inu. Mena he urolithiasis nga turoro, e whai ana ratou ki te whai i nga taunakitanga whaihua:

1. 4 g te houra ka taapiri mo ia rita o te wai.
2. Hei whakahoha i te urine, ko te kai mai i te kauti te nuinga o te tipu o te tipu o te tipu.
3. Ko nga tohu o te mate ka whakaiti i nga hua citrus.

Tohutohu mo nga Kaitohutohu Tutoki

Ki te nui ake o te taumaha, ko te kai mai i te kauti me te nui rawa o nga pauna. Ki te 1 kg o te taumaha, kaua e neke atu i nga kai 30. Ko nga kai o te pauna ka nui atu te kaha o te puri.

Kia mahara ko te taumaha i te taumaha kia ngawari.Ko te kai kino me te matekai ka arahi ki te kaha o te taatai.

Ko tenei kai ka arahi ki te ketoacidosis (he nui te piki o te tinana ketone) o te mate huka.

Na te mea ko te wehe o nga hua o te keke he heke te uara o te mahi hiko. Hei tutuki i tenei, mo te aukati i nga mahi kino, kei te toha te kai mo te mate kauti e whai ake nei:

• kefir curd,
• miraka
• te waiu kawa
• huawhenua
• hua.

Ka taea te whakamahi i aua ra i ia wiki. Kei raro nei he kai mo te tauira tauira kauti. Katoa nga hua ka tohaina e te tepu 6.

Te kai mo te mate kauti:

• Parakuihi Tuatahi: huawhenua tunua, tiihi iti-momona, tea ngoikore me te miraka.
• Te parakuihi tuarua: hua paraoa.
• Ka kai i te tina: te hupa tipu, te rīwai paraoa, te tohutao ika iti-momona, kamato, rosehip compote.
• Paramanawa: omelet.
• Dinner: tetahi pareparenga, hua me te huawhenua puree, he inu (pai te tuitui).
• I mua i te haere ki te moe: kefir.

Mo te ra katoa, ko te kai mo te kauti ka taea e nga turoro te kai 200 g te taro (rai), 50 go te karaka, te hawhe rita.

He aha te mea ka kaha te toto toto me te mate huka

Mena he raru kei te raru o te punaha cardiovascular (toto toto nui, ischemia), me iti te kai ki te kauti me te iti o te konutai me te kai cholesterol. Ia wiki, ka tūtohutia kia uru mai ki te miraka miraka, kekeri me nga ra huawhenua. Mai i nga huawhenua ka taea e koe te tōmato, te kāpeti, te rīwai.

Ko tenei kai kauti he 60% te warowaihā, 15% pūmua, ko te toenga he momona. Ko enei taapiri e tohua ana mo te mate huka me nga mate pukupuku. Ko te taumata o nga herenga katoa e whakawhirinaki ana ki te nui o nga tohu o te taatai.

Mo nga turoro me te mate huka, ko te kai mo te mate gout e tohu ana kia aro ki nga ihirangi o te paraoa, te ngako me te cholesterol i roto i nga waahanga kai.

I te ahua o te kino o te whatukuhu, e tohutohu ana kia noho nga ra maha ki te maha atu o te kai huawhenua me te whakakotahitanga o te tote.

He aha ta ratou e kai ana i te wa whakaharahara?

Mo nga wa katoa o te kohinga, kei roto noa i nga kai wai (tiihini, te miraka, te wai citrus, me etahi atu), nga hupa huawhenua, me nga pata totika. Kia kore ra ano nga tohu o te whakarahu, e tino kitea ana te kai mo te maakete kauti. Kaore e taea e koe te kai he kai, na te mea ko te kai horoi kua kino te mate.

Ko te kai totika mo te mate kauti kei roto te iti o te ngako me te nui o te puri o te horoi i roto i te toto. Hei taapiri, i ia wiki, ko nga turoro nga ra me te nui o te pūmua me te nui o te warowaihā (he nui ki nga huawhenua me nga pata).

Mena he mate huka te hunga mate, kia nui ake nga whakarereketanga o te maimoatanga. Kei roto i a raatau te nui o nga huaora (me whakauru i te waikawa folic me te ascorbic), te muka (huawhenua: tōmato, kukama, me etahi atu).

Mena ka kitea he mate, ka rukuhia te warowaihā kua whakatikahia.

Te kauti me te mate huka: me pehea te mahi tahi, nga tikanga kai

Ahakoa ko te mate ra ka kiia ko te "mate o nga kingi," ko tenei ra ehara i te mea ke noa. Ko te maha o nga taangata mate i enei rautau kua pahemo he iti noa atu i enei ra.

E whakamarama ana tenei na te mea kua mutu taatau ki te mahi tinana, ko te mea e kaha ana te kai paraoa mo te taangata hou ki te tangata hou.

Ko te kauti me te mate huka kaore ano i te nuinga o te waa.

Te rite o te kauti me te mate huka

Ka whanake haere te kauti na te kohi me te nui o te waikawa o te waikawa i te tinana o te tangata. I te nuinga o nga keehi, ka kohia nga tai tai ki nga hononga. Ko nga kai e nui ana i te purine me te fructose ka kaha ki te whakatipu i te kauti, a, i te nuinga, ka nui te hihiri ki tetahi momona me te kai nui-calorie.

Mena ka whakaarohia e koe he nui te hiakai me te iti o te mahi tinana ka mate i te mate huka, katahi ka whakaarohia enei mate e rua, he rite nga mea katoa: he ahua kino kaore e kiia he whakaohooho i to ratau tupu me te whanaketanga. E rua nga mate he "hoa pono" o tetahi ki tetahi i te nuinga o nga turoro.

Ko te mate kauhau, penei i te mate huka, e kiia ana he mate tuuturu, me nga whakaekenga totika, ko te mea e kiia ana he kumara, he tino kaore i pai, ka hoki ano.

Heoi, ka tirohia tetahi kai motuhake mo nga turoro, na, ko nga whakaeke gouty ka taea, mehemea kaore i kapea, ka iti noa te mamae me te mamae.

I te wa ano, ko te kai totika e kiia ana he priori mo nga turoro mo te mate pukupuku mellitus, ma tona whakamāramatanga e kawe mai ai te ora ki te ahua whanui.

Mena ka whakaaro koe mo te mea e tika ana: he raru te mate huka ma te kauti, a, ahakoa ra, he uaua te mate kauhau i te mate huka, katahi ka kore he mahi! No te mea he tika nga korero e rua. I te mutunga, ehara tenei i te mea matua, ko te mea matua ko te pupuri tonu i te taumata o te huka o te toto ki te toto me te mahi i nga mea katoa kia taea ai te nui o te waikawa i roto i nga kopa o te tinana he tino iti noa te mea, a ma tenei ka hiahia koe ki te "whakapiki" i nga whatukuhu ki te mahi i te kaha tonu.

He rerekee te rongoa mo te mate kauti me te mate huka, i runga ano i te momo mate huka me te aha e haamata ai te mate kauhau.

Heoi, ahakoa he aha, ahakoa he aha tetahi mea, me whakatikatika te kai! Ma te kai e pai te pupuri i nga taumata huka toto pai e whakaaetia ana i te wa ano ka aukati i te kohi o te waikawa uric.

Te Tuhinga o te Diet

Me maharahara mena mena kua rongohia te mate huka, ko tenei me tino kai te kai motuhake. "I nga wa katoa" - kia maarama pono, ara, ko te ora katoa. Ko te mate huka he mate e hono ana ki nga tukanga metabolic i roto i te tinana, na ko nga kai-whakaaro anake ka whakaarohia me kawe mai nga hua ka kitea he rongoa maatauranga.

Kāore hoki te Gout e whakahē ki te whakapūmau ki te noho hauora. Ko te kai tera ka taea e te whakaheke nui te whanaketanga o nga mate kino o te mate, penei i te ngoikoretanga o te ngakau, ano hoki nga raru o te toto toto, me te tino noa, te kaha o te mahi whakahou.

Te Kai mo te mate kauti me te mate huka

Te parau tumu ki te kai pai mo nga turoro me te mate mate huka me te mate huka ko nga kai me te waahi iti. Ka tohutohuhia kia kai i roto i nga haora kua tautuhia, katahi ka whakamahia e te tinana ki te waa me te "aunoa" te tiimata o te tukanga kohanga, ka tino whai hua te mate huka.

Kei te whakakorehia te whakamahinga o te tote kei te iti rawa ranei te whakaheke! He mea tino nui tenei! Ka mau tonu te tote ki te wai kei roto i te tinana o te tangata, me te iti ake o te wai, ka nui te kukume o nga puri, ko te tikanga o te heke o te kauti. Mena kaore e tangohia te rerenga mai i te tinana, ka whanake te haurangi, i roto ano ia i te mea kino ki te hunga hauora, a tae noa ki te hunga mate.

He mea nui ano hoki ki te inu tini! He pai te whakaaro kia huri mai i te pango pango me te matomato ki te whaowhia o nga rongoa rongoa. Kaore i te waatea noa te kawhe, engari ka taea hoki e ratou te whakatere i nga mahi taikaha i roto i te tinana.

He aha hei maharatanga

Ahakoa te tikanga o te kai mo te toenga o to koiora, kaua koe e taka ki te ngakau pouri, no te mea ko te kai tenei ka nui ake te whakapai ake i te ahuatanga whanui. Ko te kai tino pai ko tetahi e ahu mai ana i runga i nga tikanga o te tipu, engari kaore ano kia tino kaha.

Ko te mea nui o te kai kia kaua e tukua nga taumata o te huka toto ki nga taumata tino manawa, a i te wa ano ka whakahekehia te nui o te waikawa uric i roto i te tinana.

Ko te Vegetarianism ka tino whakakorea te whakamahi i nga hua o te kai me nga rihi e pa ana ki a raatau, engari ko te kai mo te hunga mate turoro me te kauti he rerekee noa atu, he wa ano ka taea e koe te kai kai, engari ko etahi momo momo / noa ranei.

Kia whai whakaaro taatau ki nga raarangi mo nga hua aukati me te whakaaetia.

He aha nga hua e rukuhia

Ko te mea nui kaore ano kia korerotia, he whakakorenga katoatoa mo te keehi o te kai waipiro, me tino whakakorehia. Ahakoa iti te waipiro penei i te pia.Kei te tohe tonu etahi taakuta kia kaua te hunga mate e tango i nga tincture waipiro hei rongoa.

He aha nga hua kia tino mangarua:

• ika he tote
• kai kēne
• kaimoana ika (ehara i te tote noa, engari he parai)
• hōtiti,
• kai kai paipa
• whakaheke (ate, wheuka, whatukuhu),
• tīhi
• kai o nga kararehe taitamariki,
• whaikorero.

Motuhake, he iti nga kupu mo te kai. Ehara te kai Diet i te mea tino pai, na te mea he puna te kaha o te kai, ka amuamu te hunga turoro ki te mate huka mo tona ngaro. Engari i te wa ano, ko te kai he pūmua totoka kaore i te tohutohutia mo nga turoro he mate kauti.

Kua whakatauhia e nga Kaimätai Kaiutu te rongoa pai rawa atu ko te whakauru kau maroke ki te kai a te manawanui, a ko te kararehe me rite te pakeke te mea rite, mai i te kai o nga kararehe taitamariki te maha o nga purini. E whakaaetia kia kainga nga kai e rua nga wiki, ae, ko te maimoatanga o te wera kaore e rite ki te parai, he pai ake te ki te kuhu ka kohuatia ranei.

He aukati ano he maha o nga kaipeeti me nga hua:

• tiakarete
• Māpeka
• whakahōunga kirīmi,
• karepe
• piki
• rōpere.

Ko te tikanga o te kai o te papa me nga tikanga o te hauora me te kai.

I te tuatahi, ka mataku nga turoro ki te tumanako ka raru te toenga o o raatau oranga mai i te hiakai, engari i roto i nga mahi ka puta ke he maha nga kai me nga rihi, tae atu ki nga sweets.

Engari ehara i te ngawari, engari mo te mate huka, me nga huka huka. Waimarie, i tenei ra e pakaru ana nga papa o te nuinga o nga toa nui ki te maha o nga kohinga ataahua me nga pouaka.

He aha te kai kaore e aukati

Na te mea ko te kai totika te rahi o te hua o te kai ka pau, ka taea e koe me whakakapi ki te miraka kau. Hei tauira, i te tina ka taea e koe te kai kaore i te heihei i te heihei, engari ko te hupai mirakai. He whaihua hei tiaka mo te wheua me nga hononga, he mea nui ma nga turoro he mate kauti. Anei etahi atu hua:

• puri
• raihi
• rīwai
• greens
• witi
• zucchini
• beets
• Tōmato
• ngā hua miraka kau
• nga hua.

I te katoa, tata ki nga huawhenua katoa ka taea te whakauru ki te kai. He tino pai te kūkamo. Ko te kai e uru ana ki te kai i te iti noa iho o te kukama ia ra, he hua pai. Ka whakakorea e te Parani nga puri, i tera wa kaore he whakaeke gouty, kei kore te tino mamae.

Kia maumahara, ko koe anake te kawenga mo to hauora! Mena kei te hiahia koe kia noho noa iho, kia ora i muri mai, me tino mohio koe ki te kupu "kai" me te kaupapa "kai pai"!

Ma te haumanu mo te kauti

Ko te mate kauhau - he mate e pa ana ki te takahi o te whakawhitinga o te purine e pa ana ki te tupuna (whanau) me te tupuna ka whakaitihia e te kino o te mate kino ki nga hononga me nga whekau o roto, na te heke o te waikawa waikawa.

Kaore i te rite te mate urupare ki te hyperuricemia, na te mea ko te pikinga o te waikawa waikawa plasma ka arahi pea ki te mate i te 1050% noa iho o nga keehi.

I te wa ano, ka kitea etahi tohu haumanu o te kauti me nga taumata waikawa uric plasma noa.

E kiia ana ko te mate kauhau he mate whekau maha, pera i kitea e te kino ki nga whatukuhu, te punaha o te ngakau, te ngakau, me te momoho, te migraine, me nga mate pāwera.

Ko te taumata o te waikawa uric i roto i te plasma ka whakawhirinaki ki te tau, te taumaha o te tinana o te tangata, tae atu ki te taumata o te whakakori tinana. Kua whakaatuhia mai me te taha o te reanga, me te kore e tino nui ana ranei te tino whakanui i te ahotea tinana, ka piki haere te taumata o te uricemia.

I roto i te tangata hauora, ko te whakawhitinga o te waikawa uric e pā ana ki 1000-1200 mg. O tenei moni, 2/3 o te rōrahi ka hunaia e te whatukuhu. Na, ko te tinana te tuku i te 400-800 mg o nga whakauru waikawa uric ia ra.

I roto i nga turoro me te mate kauti, ka tino piki haere te "tahua whakawhiti" me te 2000-4000 mg. I raro i nga ahuatanga kua nui ake te waikawa o te waikawa plasma, ka taea te penapena i ona momo kopa, te mea matua.

Na te nui o te whakaheke i roto i te pH mimi ranei me te tino nui o nga turanga purine kei roto i te urine, ka hangaia nga ahuatanga mo te urulithiasis. Ko te whakaheke o te urate i te kiko o te whatukuhu ka arahi ki te whakawhanaketanga o te "whatukuhu gouty" me te mutunga o te kore o te renal, me te heke ki te taapiri hono ki te whakawhanaketanga o nga whakaeke gouty o te mate, te whakangaromanga o te hanganga wheua me nga mahi whakakotahitanga.

Ko nga take matua o te hyperuricemia ko:

• Ko te piki haere o te waikawa uric hei hua o te kai nui o te kai kei roto i te turanga purine me te (ranei) te kaha ake o te whakangao mai i te tuakiri ira (ngoikore o te kohinga o te hypoxanthine-guanine-phosphoribosyltransferase).
• Te takahi o te tangohanga waikawa mimi e nga whatukuhu.

I mua i te puta o nga raau taero, ko te kai anake te huarahi hei hamani i te kauti.

Ko te whaainga o te maimoatanga kai ko te whakaheke i nga waikawa uric i roto i te tinana.

Ko nga tikanga o te mate o te mate ki te maimoatanga o nga turoro he rereke i runga i te kaha o te mahi, te maha o nga koretake, te taumata o te waikawa uric i te plasma, te taumaha tinana.

Te mau parau tumu o te papaa kai mo te kauti:

• Whakawhitihia te rahinga o nga hua e whai kiko ana ki nga turanga purine (kai, ika.
• Ko te whakauru o nga hua ngoikore i nga turanga purine (miraka, pata).
• Te whakauru i te nui o te wai.
• I te aroaro o te nui o te taimaha o te tinana, ka hiahiatia te whakaheke.

Ma te haumanu mo te whakatipu i te kauti

Mena he whakaeke mate gouty nui, me whakapumau te manawanui ki te okiokinga o te moenga me te kati katoa o te waewae kua pa mai i te nekehanga. Ko enei ra he mea nui ki te whai i te kai totika me te rongoa tika.

Mo nga wa katoa o te kohinga, he kai Nama Nama 6e kua tohua, kei roto i te nuinga o nga kai wai: miraka, inu waikawa, tiēre, hua paraoa, huawhenua me te inu hua (citrus hua), he hupa huawhenua me nga pata totokore.

Mo te waa o te whakakii i te kauti, ka tiakina katoatia nga hua kai me nga ika. He mea tika kia whakapumautia te taangata kaore e pa ki te kai, ka pau ki te 2 rita o te hau ia ia ra. He tino pai i enei ra ko te whakamahinga o te wai kohuke waipiro. Ko te kai kai ka tohuhia mo te 1-2 wiki.

I roto i te waa whakaharahara o te kauti, ka kitea nga mate totika, he nui tonu te taumaha me nga raau taero e whakapataritari ana i te ngutu gastrointestinal, a na reira, he mea tika te mahi tohutoro.

I roto i te waa whakarangatira, ka tohua he ruarua o nga rihi kai (kotahi, e rua ranei i te wiki, 100-150 g o te kohua kai). I etahi ra, ka taunakitia nga hua miraka, hua, paraikeri, rīwai, huawhenua me nga hua.

Ma te kai rongoa mo te mate kauti i waho o te whakaeke kino

Mo te maimoatanga o te kauti kaore i te whakakorekore, ka whakamahia te kai Nama 6.

Ko te mea matua o tenei kai ko nga kai e whai kiko ana ki te nucleoproteins, ko te waikawa oxalic kaore i te kai mai i nga mea o te kai, a ka whakauruhia nga kai kore o te nucleoproteins.

He mea tino nui me te awhina o te kai hauora ki te whakaawe i te tauhohenga waikawa o te mimi ma te neke atu ki te taha alkaline. Ma tenei ka piki ake te ngoikoretanga o te waikawa uric me te aukati i te tiimata, te ahunga whakamua ranei o te urolithiasis gouty.

Diet Nama 6 e tohua ana e etahi here o te pūmua me te ngako (ina koa nga mea kiki). I te aroaro o te kaha whakahirahira, me whai kiko ano hoki nga warowaihā.

He iti noa te tote (tae atu ki te 5-7 g, me nga kai kei roto), te tatauranga i roto i te kai o ia ra o te huawhenua, nga hua, me nga hua miraka ka piki, ka puta mai te heke ki roto i te urine ki te taha totika.

Hei whakatikatika i nga takahi o te pākia o te wai-tote, ka tohutohutia te whakamahinga o te nui o te hau (na te kore o nga contraindications mai i te pūnaha cardiovascular). Ko te nui o te waipiro kore utu kia tae ki te 2 rita ia ra.

Ko nga turoro katoa me te mate kauti ka tohaina ki te nui o te huaora C (waikawa ascorbic), B 1 (riboflavin) me te niacin.

Ko nga taonga kei roto i te maha o nga pureti (neke atu i te 150 mg ia 100 g o nga hua) kaore i te whakauru mai i nga kai o te manawanui. Kei roto i enei: ko nga kokonga o te mīti (roro, whatukuhu, ate, kai reka: goiter me te pancreas), tangohanga o nga kai, sardines, miihikihi, haangai iti, mackerel, paraoa parai.

Whakaitihia te kai o nga hua kei roto i te 50-150 mg o nga pureti i roto i te 100 g - hua kai (mīti, reme), heihei, te ika, kirikiri, huawhenua (pea, pi, pi, piihi).

Te tikanga kia maamaahia ko te kai o nga kararehe taitamariki he nui ake i roto i nga putea ma te kai a te pakeke, na reira me karo ano hoki. E whakaponohia ana me whai i te kai hypopurine kaua e neke atu i te 200 mg o nga turanga purine kei roto i te kai o ia ra.

Ki te kai kore-kore, 450 mg o te waikawa uric ka nukuhia i te urine ia ra.

Ko nga turoro katoa ka tohua te taumaha mate, ina koa i te aroaro o te taumaha. I te mea ko te kai o te kai kohanga nui ka piki haere te taumata o te waikawa i te plasma, na reira ko te nuinga o te horahanga o ia ra kaua e neke atu i te 30 Calories ia 1 kg o te taumaha tinana, aua.

I tenei keehi, me whakaheke haere te taumaha o te tinana mo te 1 kg / marama, na te mea ko te kai hypocaloric e whakahuatia ana ka nui ake te hanganga o nga tinana ketone ka noho tahi me ratou, ki te hyperuricemia.

Mo tenei kaupapa, whakamahia nga taonga kai iti-calorie me te rereke i nga kaawene whakaheke me te iti o te hinu purine:

• Te tīhi me te kefir - 400 g o te tiihi mo te ngako iti, 500 g o te kefir.
• Kaihini, kefir ranei - mo te ra, 1.2 rita o te miraka, te kefir ranei.
• Huawhenua - 1.5 kg o huawhenua, tetahi huinga, tetahi tukatuka.
• Hua - 1.5 kg o te aporo, karaka ranei.

I tetahi atu taha, ko te maimoatanga me te hiakai me te whakarite i nga ra "hiakai", i runga i te keehi, e tino paopao ana. Ko te matekai i nga ra tuatahi ka piki te piki o te kiko o te waikawa i te toto me te whakaekenga o te kauti.

Ko te kai ma te rongoa mo te mate kauti i waho o te whakaekenga i te taha o te papahuatanga

E tohu ana te kai kai 8 ki te whakamahi i nga ra nohopuku. Ko te whakaheke i te uara o te kai me te kauti he na te aukati i nga hua o te tunutunu me te huka.

Ko te kai ma te haumanu me te taha ki te kauti me te mate huka

Ki te whakakotahi i te kauti me te mate huka, ka nui ake te aro ki te toha katoa o te kohinga, te nui o te ngako me te cholesterol kua pau i te kai.

Ko te kai ma te haumanu mo te kauti i te aroaro o te kino o te whatukuhu

He mea nui ki te whakapiki ake i te whakauru huawhenua me te whakaheke i te whakauru tote.

Ma te kai hakihaki me te whakakotahitanga o te kauti me te haumanutanga totika te mate ngakau ischemic ranei

Ki te whakahiatohia he kaute me te haangai arterial ranei te mate ngakau Koronari Ko te mate ngakau Koronari (CHD) he mate pathological e haangai ana ki te myocardium hei hua o te kore toto o te toto toto. Ina hoki, ko te mate ngakau koponari ka tupu ake i te ngoikore o te ahunga mai o te hāora ki nga hiahia whakariterite o te myocardium. , katahi ka whakaitihia te kai iti-calorie mo te cholesterol, te taaka hinu me te konutai.

• Ko te taumata tiketike ko te 150-1000 mg. Ko nga tiikini, he veal, he ate, he whatukuhu, he hupa kai, he harakeke, he kokiri, putunga, kai paowa, Iwashi herring (i roto i te hinu).
• Ko te taumata ngawari ko te 50-150 mg.O Te kiko, te ika, te hakihaki, te poaka poaka, te kiri, te maramara, te pini, te pi, te soybe, te karepe, te kakano, te kopuri, te harore.
• Te iti - 0-15 mg. Te miraka, te tiihi, te hika, te hii ika, te pata, te nati, te honi, nga huawhenua, nga hua.

Ko te maimoatanga kauti me te mate huka

Ko te whakamāramatanga o te kauti kua puta mai ki a tatou kua roa. I huaina taua wa ko te "mate a nga kingi." Ko te take tenei na te take i tutaki ai tenei raru, ko te tuatahi, ko nga taangata mai i nga whanau rangatira e kaha ana i te koiora, he inu waipiro me te kai i nga kai momona.

I roto i te hapori hou, he maha nga korero ka tika ana, me te korero taipitopito mo nga waahanga iti o te mate nei. I raro i te whakamāramatanga o te "kauti" ka mohiotia ko tetahi mate ka puta mai i te kohi, ka mutu ano te nui o te wai waikawa uric i roto i te tinana.

Ka tupu tenei i roto i nga hononga.

Ko te putanga o te takoha ki te kai i nga kai e whai kiko ana i te fructose me te purine, he mea noa mo nga tangata e mate mate ana i te mate huka.

Ko te kai nui o nga momona ngako nui, te mate kino ranei, penei i te matekai, ka taea e te mate te mate. Ko te whakawhanaketanga o te raru e kitea ana ki nga taangata e haere ana i te koiora.

I tenei ra, tata ki te 68% o te taupori ka pa ki tenei mate.

Ko te mate kauhau me te mate huka ko etahi ano o nga mate e pa ana, na te mea i pa mai nga take i puta mai ai ratou ki te noho korekore. Ko te mate toto mellitus e whakaatuhia ana e te huka toto nui, a, ano he mate kauti, ka puta mai na te nui o te kai me te koiora. Ko te mate huka me te kauti he maha nga take o te momi.

He aha te tino rongoa mo te mate kauti i te mate huka? Ko te tikanga o te maimoatanga he tino mana ki te whakahaere i te waikawa uric i roto i te tinana.

Ko tenei waikawa he hua whakakino i nga taonga e puta ai nga horoi i etahi o nga kai.

Ko te mate ka tino paahitia ki te taararo, te rongoa me te maimoatanga kai, e kawea ana e te rheumatologist. He tino whai hua ko te rongoa e pa ana ki te horoi o te toto.

I tenei mea, ko te maimoatanga me te kewi ka kiia he whai hua Ko tenei tikanga kaore he contraindications mo te kauti me te mate huka me te mea na te kore o te mamae e mamae.

He mate kino te mate huka ki te mahi o te punaha endocrine katoa, na te honi ka kawe i te tinana he aha te whakariterite i ana mahi. Ma tenei mahi ka whakapai ake te haahaa i te tinana.

Ano, ko nga tikanga hei aukati i te whakawhanaketanga o enei mate kino e rua ka whakaarohia.

1. No tera. Hei aukati i te mate kauti me te mate huka, me pai te whakahaere o to pauna. Mena ka taea, he mea tika ki te aukati i te whakamahinga o nga kai o te kohinga nui mai i te kai me te tino aro ki te kai.
2. Ko nga mahi a tinana ka rite tonu ki te whakahaere ko te kore noa o to taumaha, engari ko te whakaheke i te toto totika, ka taea ai te whakaiti i nga taumata waikawa uric me te whakaiti i te mate o te kauti.
3. He mea tika kia whakakorea te waipiro ki to kai. He maha nga rangahau kua whakaatuhia he hononga tika i waenga i te inu pia me te kauti. Ko te hunga e inu pia ana e wha nga wa ki te wiki ko te 25% te nui ake o te mate kauti. He rite tonu te whakamahi i te uaina ki te kopu tangata.
4. A ape i nga inu whakauru. Ko nga inu hukapapa-reka ka nui ake te mate o te mate, a tae noa ki te wai karaka te nui ake o te tupono.
5. He mea tika kia kaha ki te piri ki te kai me te whai i nga tohutohu katoa a nga tohunga ki te whakarite i te kaimomo kiko o te tinana.
6. Kainga kia rite ki te maha o nga hua miraka-ngako iti. Ka tino whakaitihia e ratau te kauhau. Kei te mohiotia hoki ko te tango i enei hua hei whakaiti i te mate o te mate huka.

Kai kai kāpeti mo te whakaheke taimaha o te kopu, me te mate huka, me te kauti

I tenei wa, ko te raru o te whakahaumaha kua puta mai i te ao, a, na te Whakangaa Hauora o te Ao kua piki ake ki te taumata o te mate uruta. Ko te taumaha o te taumaha i roto i te waahanga o te kaha o te ngako e whakawehi ana i te hauora o te tangata, a, e ai ki nga rangahau e whakaatu ana, tata nei ki te 5% o te taupori o te ao he momona, he taumaha ranei.

Ko te kai kāpeti he hua e tika ana i te whawhai ki te taumaha.Ko te whakamahinga o te kāpeti ko te putake o te nuinga o nga kai ka whakamarama e ona kare iti o te hinu me nga mea e tika ana mo te kai. I tua atu, ko te whakaurunga o te kāpeti te waikawa tantronic, e aukati ana i te hurihanga o te warowaihā ki te momona.

Ko nga tikanga mo te kai kāpeti mo te taumaha o te taumaha: - ko te horopeta o te tote o ia ra kaua e neke atu i te 5 g., - whakakapihia te huka ki te honi, ki te whakamahi ranei i etahi atu taarongo, - inumia kia iti rawa te 1 - 1, 2 l o te wai ia ra, - te kai - te hika, mai i te 5- 6 nga wa ia ra neke atu ranei - - whakamahia nga hua kua oti te tunu, ka kohuatia ka tunua.

Kai Tere

Sauerkraut huamata me te aporo. Horoia ka huri 300 karamu. whakaranu. Peel me te tapatapahia te 3-4 poro ki nga poro angiangi. aporo reka me te kawa. Tapahia tetahi riki iti ki nga haurua ka mau ki te wai kia 5 meneti. ki te tango kawa.

Tuhia nga rau rētara 4 kei raro o te rihi ka utaina nga kai kua rite ki runga. Tāpirihia te 3 tbsp. punetēpu o te hinu huawhenua me te uru. Kai reka!

Sauerkraut ranu ki te tīhi. Kohuatia 400 gr. sauerkraut ka tukuna ma te miihini paraoa (tukua te wai kia rere ki roto i te colander). I roto i tenei papatipu, taapiri 1 tbsp.

he punetere o te semolina, 2 tbsp. tīhi kuoro, 2 pcs. tapatapahi rawa, kohua hua, kohuatia te tote ki te reka me te whakauru tino. Kohuihia nga dumplings mo te 15 meneti. ki te kohua i te wai tote (tuu ki roto i te wai ki te tīpune). A tuu i nga uwahi oti i runga i te pereti ka tauhiuhia ki nga keke paraoa.

Hupa harore me te kāpeti miihini.

Tapahia te kirihou angiangi ki te 150 gr. harore me parai ki te hinu huawhenua. Fry 2 pcs motuhake. riki tapatapahi. Whakaranuhia te harore me te riki, ringihia ki te kohua te wai tote ka kawe ano ki te whewhe, ka whakauru 300 gr. Tākirihia te Kamaka o Savoy. I muri i te kohua, tunua te hupa mo tetahi atu 3 meneti.

Te mahi i te hupa i runga i te tepu, ka whakapauhia ki te pāhiri tapatapahi me te pi.

Tahua kai kāpeti mo te 10 nga ra (te kai kāpeti matarohia)

Parakuihi: he kapu karao he pai ake i te matomato, te kawhe kaore he mea kakara, wai ma.

Ka tina: he huamata kāpeti hou me te hinu oriwa. Tunua kohua, te ika iti-momona ranei - 150 - 200g.

Dinner: huamata kāpeti hou, hawhe hua manu hei aporo, aporo reo.

2 haora i mua o te wa mo te moe: Toi. kefir kai-iti.

Kai Kai kāpeti mo te mate huka

Ko te kai kāpeti e whakaarohia ana e tūtohutia ana mo te hunga e mate raru. Mo te tunu kai, ka tūtohutia kia tunua ki te tunu kāpeti, i etahi wa ka parai te paraoa ranei.

I mua i te tiimata o te kai, ka tūtohutia kia toro atu ki tetahi taakuta, a ko ia te mea ka whakatau i te waa huka o ia ra.

I nga keehi, me kai nga kai ki nga waahanga iti ki te 6 nga wa ia ra.

Ka tūtohuhia nga reta i te wa e whai ana i te kai mo te mate huka:

1. Tītaha tīhi me te kareparāoa Kai: Te tīhi - 150 gr., Egg - 2 pcs, Cauliflower - 300 gr., Kirikiri Kai - 2 tbsp. koko, tīhi kuoro - 2 tbsp. punetēpu, pata - 20 ml., te tote ki te reka. Horoihia te kareparāoa ka kohuatia ki te wai tote. Whai muri i tera, tango me te maero pai ki nga pikinga. Tāpirihia te tiihi kua rite, hua, te tiihi tīhi me te tote.

Whakaranuhia nga mea katoa, makahia ki roto ki te ipu, ringihia te kirīmi kawa ka tunu mo te 15 meneti ki te oumu.

2. Kotahi kāpeti White me te kai tapatapahi Kai: Tumuaki o te kāpeti, te paraoa whenua - 300 gr., Riki - 1 upoko, oatmeal - 50 gr., Egg - 2 pcs., Roti paraoa - 100 gr., Te hinu huawhenua - 2 tbsp. koko, momona ngako kirīmi kore - 3 tbsp. punetēpu o te tote ki te reka.

Kohuatia te kāpeti mo te 3 meneti. i roto i te wai tote. I muri i tera, wehe nga rau ka tapahia nga uaua matotoru mai i a raatau. I roto i te kai kohua kua rite, tapahia te koatmeal, aniana tapatapahi rawa, pihikete whenua me te tote.

Raua nga papa o te rau kāpeti me te kai paraoa i runga i tetahi puka motuhake.Ko te papanga o runga he rau kāpeti. Ringihia te hua kua oti te whakaranu ki te ranunga o te hua manu me te kirīmi kawa ka tauhuihia ki te paraihe paraoa.

Kohia kia tunua ano ki te oumu.

Kai kāpeti mo te kauti

Ka taea e koe te whakamahi kāpeti i tetahi momo ahua: mata, parai, tunu, kohua ka tunua.

He riha o te kai kāpeti mo te kauti

Huamata kāpeti ki te tōmato me te pepa. He kowhatu me te paku mahara ki te 100 gr. kāpeti ma, kāroti karoti me te tōmato tihorea. Pepa reka, tihorea mai i nga purapura, tapahia ki nga mowhiti haurua, tapahia karika maru me nga otaota tapatapahi. Whakaranuhia nga mea katoa ka tapihia te wai rēmana.

He pene. Ringihia te 70 ml te miraka 300 g. tapatapahi kāpeti ma tapatapahi ka kohuatia tae noa ngawari. Whakawhiti atu i te kāpeti matao na roto i te mīhini kai. I roto i te papatipu hua, whakatipu i te toene, ka werohia ki te huka, te whiu whiu, te toi wera.

he punetere o te pata, keke, ka tapatapahi ka paraihia i te hinu putiputi (1 tīpune) upoko riki. Tāpirihia te tote ki te reka me te whakaranu. Kohia te puranga i roto i te oumu kua oti te whakamahana i roto i te ipu kua karohia ki te hinu huawhenua.

Te kāpeti peni me te hupa. Fry i roto i te hinu huawhenua (punetēpu) 400 gr. poro iti o te kau mirimiri. Na ka kohuatia te kai tae noa ki te ngoikore i te wai tote. Pai tapatapahia ana 200 karamu. Savoy kāpeti, 2 pcs. aniana me te kāreti ka tapirihia nga mea katoa ki te hupa.

Kohua tonu te 10minamu. Ko nga kaareti peni me te kumine he hoatu i te hupa he pai me te ahua pai.

Tohu kauhau me te mate huka momo 2

Kia tata ra, ka whakapono ko te mate kaute, ko te "mate o nga kingi", ko te mea nui o te hunga taonga me te iwi rangatira i nga waahi katoa o te waina me te tukino i nga kai momona.

Engari i tenei ra, ko te 68% o te taupori pakeke o te US he taumaha, he momona ranei. I te mutunga iho, ko te mate kauti me te mate huka momo 2 kua rua nga mate noa e puta mai ana i te koiora kore.

Ko te tipu haere o te hunga e mate kauti ana me te mate huka i Amerika ka wawahi i nga rekoata katoa i nga tau kua hipa.

Ko tenei ahuatanga o te hunga whai rawa, he koha ki te kauti, i whakaahuatia e te kaipeita o Ingarangi James Gillray

Ko te mate kauhau he mate i he nui te kohi o te urate me te waikawa uric i roto i te tinana. Ma te kauhau, ka pa te mamae ohorere me te koi, ka pupuhi te pupuhi me te whero o te kiri. Ko te mate o te mate gouty e tino pa ana ki te koromatua, engari ka taea hoki te puta i nga waewae, nga waewae, turi, ringa me te ringa.

Ko te mate kauti me te mate huka e tino hono ana

Ko te mate mellitus momo 2 - he mate e tohua ana e te huka toto tiketike, ka taea hoki te hua o te kai me te koiora.

"Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki te whakawhanake i te mate huka momo 2 he rite mo te mate kauti," e kii ana a Michel Meltzer, MD, he kaiako ngaio ki te Thomas Jefferson Clinic i Philadelphia, he tohunga ki te hamamu kauti. "Na te whakakore i enei ahuatanga kino, ka taea e koe te awhina ki te aukati i te whakaeke i enei mate ranei."

"Gout" - he paku nei a James Gillray, 1799

Anei etahi mea hei mahi ma te aukati i te whakawhanaketanga o te mate kauti me te mate huka momo 2.

• Te taumaha. "Kei te keri o tatou urupaa i roto i tenei whenua me o maau," ta MD John D. Revale, kaiwhakahaere o te tari rheumatology i te Kura Hauora o Houston. Hei aukati i te mate kauhau, te mate momo mate huka 2, me te maha atu o nga raru o te hauora, ka kii ia kia ata tirohia e koe to Body Mass Index (BMI) me to taatai. E ai ki te National Health of Health, he mea nui te rahi o te hope ki te rereke te taupori papatipu tinana o te tangata i waenga i te 25 ki te 34.9 tohu. Ko te BMI neke atu i te 25 e kiia ana ko te taumaha, a, ko te BMI neke atu i te 30 e kiia ana he koemoea.

• Timata te mahi i nga wa katoa. Ko te whakangungu tonu ka awhina i te taumaha me te whakaheke i te totika toto tiketike. Ko enei mea ka awhina hoki ki te whakaiti i nga taumata o te waikawa uric, na reira ka ngoikore ake te tipu o te mate kauti.

• Ka mutu te inu waipiro. I whakahaerehia e nga Kairangahau mai i te Whare Hapori o Massachusetts tetahi rangahau whenua mo te hononga o te kai pia me te whakawhanaketanga kauti. I kitea e ratou ko te hunga e inu ana ki te 2 ki te 4 karaihe pia i te wiki ko te 25% te nui ake o te tupono mo te whakawhanake kauti. Na ko te hunga i te nuinga o te waipiro he iti iho i te rua nga karaihe pia i te ra ka nui haere te mate o te whakawhanake i te mate na te 200%.

"Ko te Peera me nga wairua te whakanui ake i nga taumata waikawa uric," e ai ta Michel Melzer. Na mo te waina, kaore he whakautu kotahi, he rangahau. Ko te waipiro he tino tupono mo te kauti.

"Hei taapiri, ko nga turoro i whakarere i a ratau karaihe e rua ra mo te pia, ka tiimata te ngoikore o te taumahatanga, ka mutu ka heke te mate o te mate huka momo 2. Ko te kupu, ka whiwhi koe i nga painga takirua mena ka peka atu koe i te pia, ”e kii ana ia.

• Aukati i nga inu e nui ana te huka. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga inu kei roto i te nui o te huka, o te fruktose ranei, penei i te tirikara hua, te colas ranei, ka nui ake te mate o te kauti. Ahakoa te kai tonu i te wai karaka ka nui ake te mate o te whakawhanake i te mate. Ko te aukati i nga inu huka he huarahi pai ki te whakaiti i te ihirangi o te kai, te ngaro o nga pauna me te whakapai ake i to hauora.
• Me whai i nga kai kauti. Ko te kai mo te kauti he ngana ki te whakahaere i nga taumata waikawa o te uric ma te whakaiti i te horahanga o nga kai e tiketike ana i roto i te horoi. Ko nga hua o te purine ka nui ake te waikawa uric i roto i te tinana. Ko te nuinga o nga puri purine e kitea ana i te ate me etahi atu hara whakaheke, tae atu ki nga kiewaro. Ko etahi atu kai hei aukati i te kauti, ko te kumete, he hake, he hakihaki, he tupuhi, he kekeke, poaka, poaka, me te reme. Kaua e awangawanga mo te whakaurunga o enei kai reka mai i te kai - me kai noa ma raatau whakaheke, kaua e neke atu i te waahanga iti ia ra.
• Kainga ake nga hua miraka. Ko etahi o nga rangahau kua whakaatuhia ko te kai i te miraka ngako-iti, me era atu hua miraka momona iti, ka awhina i te whakaiti i te mate kauhau, e kii ana a Meltzer. He taunakitanga ano hoki ko te whakapau i nga hua miraka iti nei te whakaheke i te mate o te mate huka momo 2. Te whaainga: kia pau i te 500 ki te 700 karamu o nga hua miraka ia ra.

Nga Tikanga Tohu Korero

Ko te tikanga nui o te whiriwhiri kai mo tenei mate ko te aroaro o nga kohinga purine kei roto i a raatau, a, i te wa o te kohanga o te tinana, ka hurihia hei waikawa uric, ko te whakapiki ake i te mea koinei tetahi o nga take kino o tenei mate.

Ko te kai antipurin mo te kauti ko te wehe mai i te kai o nga kai katoa he nui te whaainga o tenei taonga ka whakaitihia ki te kai iti o nga kai kei roto i te purine te rahinga iti.

Ka taea te whakarite taipitopito ko te kai e whakamahia ana mo te mate kauti i muri noa iho o te mahi tirotiro hei whakarite i te noho mai o nga mate totika ka pa ki te kai i nga momo hua. Hei tauira, ko te kai mo te kauti me te mate huka mellitus te nuinga o te whakahoki i nga mea o mua, engari ma te whakariterite kaore i te whakamahi o te koti.

I roto i te katoa, ko te kai mo te mate kauti hei whakarato i te kai momona, te koikoi, te waipiro me te tupeka. He pai te whakaaro ki te whakamahi i nga kai totika hei ngawari noa iho ki te hinu me te koha ki te whakaheke i te taumaha o te tinana o te manawanui, na te mea he uaua tonu tenei mate na te kaha o te momi.He mea pai ki nga kai whakatipu.

He pai te whakaaro ki te kai atu i te kāpeti ka taea. Na te mea he iti tona purenga, kaore tenei huawhenua i te whakanui ake i te kohi o tenei taonga ki te tinana, engari na te mea ka whakaongaonga te taumaha i te taumaha o te taumaha, ka whai hua ki te whakaora tere.

Ano, ko te waahanga nui o te kai ko nga hua kaore e raru te hinu momona, na te mea he nui te mate o te tupapaku, ka piki te taumaha ki nga whatukuhu na te nui o te rere o te waipuke kei roto i te tinana, ka taea pea te whakakorehia o te waikawa uric mai i te tinana.

Kaua e inu waipiro he whakaongaonga whakaongaonga. I tua atu i te kawhe, kei roto ano hoki i tenei rarangi tii te waa.

I tua atu, me inu e koe kia maha te nui o te rerenga hei inu. Ko tona rahinga iti rawa pea mo te rua rita ia ra.

Ko te kai e tika ana kia rite ki te whakarite maamaa, me te kore e rereke i te waa whakauru. He pai te whakaaro kia pakaru i te kaawano o ia ra ki roto i nga kai e wha. Ma tenei tikanga ka pai ai koe ki te tango i nga karati kua puta, me te kore o raatau putea e mau ana i te ahua o te ngako.

Tahua Tohu Korio

Ko tetahi tauira kai mo te kauti he whakauru i nga kai e whai ake nei:

• hupa huawhenua
• kai kikokore penei i te heihei, i te rapeti ranei,
• ika kohua iti-ngako,
• he maha nga hua miraka: inu miraka waipiro, te tiihi whare, te kirīmi kawa, nga momo iti-ngako o te tiihi
• te waiu hei tapiri ki nga rihi,
• hua
• he maha nga totokore me te paoa mai i te taruma durum,
• kāpeti, kāreti, rīwai, kukama, zucchini, eggplant,
• hua maroke (haunga nga karepe), te honi,
• nati me nga purapura
• inu - he maha nga tiihi otaota (hei tauira, rooibos, lapaccio, tea mai i te viburnum), te hupa rosehip, nga momo wai, kvass, compote. Ko te mea tino pai ko te whakamahi i te hinu rēmana me te karepe,
• aporo matomato, maramara,
• paraoa
• he hinu huawhenua

I runga i te ahuatanga o te waa o te manawanui, me nga ahuatanga o te akoranga o te mate, he rereke nga tohutao kai motuhake mo te kauti.

Hei tauira, ko te kai me te kaha o te mate kauti kaore he momo kai. Ko te kai te nuinga o nga rihi wai (hupa otaota, pata, momo wai, tiihini, hua paraoa). Ki te kore e ngoikore - he inu nui, otirā - te kohuke waipiro wai hei whakapai ake i te waikawa o te uric mai i te tinana.

He mea tika hoki kia whakahaerea te rawaka o te kai, na te mea kore e pai te kino o te mate o te kai. Ko te tikanga o te kai mo te kauti he tikanga mo te wiki.

Ko te kai mate mo te mate huka me te kauti ka aukati i te kai ka kapi nga kai-huka (he maha nga kohinga) me nga inu (hei tauira, nga putunga reka). Ka whakamahia hoki te whakamahinga o nga hua miraka kai-kore. He mea tika ano hoki hei aukati i te whakauru mai o nga hua tunu.

Ko nga waahanga o te kai o te kai mo te keehi o te mate i te rohe kotahi kaore he kaupapa. Koinei, ko te kai mo te kauti i runga i nga waewae kaore e rereke mai i nga kai mo te kauti i o ringaringa.

He kaupapa motuhake o te kai. Ko tetahi o nga mea noa ko te nama 6 mo te kauti.

I runga i tera kai, ko nga kai e whai ake nei:

• momo kai katoa
• hupa huawhenua me te ngako iti-ngako,
• nga momo iti-momona mo te kai me te ika, ka taea te whakamahi kia tae ki te rua nga wa i te wiki.
• nga huawhenua me nga hua,
• pata me te pasta,
• hua heihei (1 pc ia ra),
• te waiu, me nga hua miraka, te tīhi me te rihi mai ia ratou,
• decoction otaota (hei tauira, te decoction rosehip), wai kohuke waipiro,
• huawhenua me te pata.

Ko nga kai e arai ana:

• tīhi tīhi
• hara hara,
• veal
• kai momona, ika me te hupa,
• hōtiti,
• ika kēne me te kai,
• kai kai paipa
• rengarenga, piki, rōpere, lingonberry, kōkihi, he kopurepure, rētihi, rhubarb, horseradish, pua nani, pepa pango,
• kawhe, koko, tea tii.

He aha kaore e taea e koe te kai me te kauti

Ko te kai mo te arthrosis me te kauti ka wehe i nga kai me te ihirangi purine nui, ara:

• kai momona o te kararehe
• te horo o te kikokiko (ngakau, ate, whatukuhu)
• kai tino me te hupa ika
• nga hupa e kaha ana me nga hua kai totika
• kai paura i nga tu ahua katoa
• kai kēne me te ika
• ika momona
• tote tīhi pakeke
• momo mea kakara (kerehe, pua nani, pepa me te aha atu)
• riki (pīni, pi, soy me te pera)
• karepe i nga momo hua (hou, raisins, wai, waina)
• confectionery reka
• he maha ngā momo o te inu kora
• inu waipiro
• inu inu e whakaongaonga ana i te io o te io (tea, kawhe)

I te aroaro o tenei mate, he mea tika kia whakaiti te whakamahinga o nga hua e whai ake nei:

• te tote
• hōtiti
• harore
• pata
• te waiu parakore (ka whakaaetia hei whakamahi i etahi atu o nga rihi)
• tōmato
• otaota (te pāhiri, riki, pi)
• huawhenua kēne me nga pākara
• ngako

I te mea kua whakahuatia i mua ake nei, ko te kai mo te kauti he tata te waahanga o te maimoatanga, na ko tana whakariterite tika me te taatai ​​tika ki enei taunakitanga te whakatau tino whai kiko o te maimoatanga. Ehara i te mea ngawari ki te piri ki tetahi kai motuhake mo te waa roa, engari ehara i te huringa anake e whakawhirinaki ana ki a ia, engari ko te mea ano he tūpono whakaora mai i tenei mate.