Te raarangi tuuturu hei aukati i te mate huka i nga tamariki, nga tane me nga wahine

E ai ki nga tatauranga o tenei wa, tata ki te 6% o te taupori o te ao ka pa te mate huka. He maha nga wa e pouri ana tenei, na te mea ko te mate kei roto i te waahanga o nga mate kore whakaora. Hei taapiri atu, ka matapaihia e nga tohunga he piki toharite 1.5 te maha o te hunga mate i enei tau tekau e whai ake nei.

Me mohio te mate huka! He mea maama te katoa o te Sugar mo te katoa.He mea iti ki te tango e rua nga kapake i ia ra i mua i te kai ... Mo etahi atu taipitopito >>

Ko te Diabetes mellitus e pa ana ki te waahi parahi i waenga i nga tikanga o te taatai ​​e te nuinga o te mate ki te mate. Ko te mate tuarua ko nga mate pukupuku anake me te kino o te atherosclerotic vascular.

Ka akiaki nga tohunga ki nga taangata katoa kia aro ki ta ratau hauora, kia tiakina e ratou, kia tiakina ai a ratou hoa aroha mai i te whanaketanga o te mate kino. He aha te aukati i te mate huka me te aha ki te mahi mena kua mate te mate, kua whakaarohia i roto i te tuhinga.

Tōmomo momo 1 (ka whakawhirinaki ki te insulin)

Kei te whakaatuhia e te meka ka puta te huringa o te pancreas i nga waahanga iti, kaore ranei i te werohia. Na tenei, kaore e taea e te insulin te kawe i te huka ki nga puutoro o te tinana, na, ka pa ki te "hiakai" kaha. Ka ngana te tinana ki te whakahou i te toenga o te kaha ma te whakamahi i te rahui o nga ngako, engari na te mea he pai te whakahaere o te rongoa, ka tukuna nga taonga paitini (ketone) ki roto i te toto, ka taea ai te whakatuu i te komuma.

Nga take o te whanaketanga o te mate momo 1:

• tuku iho
• hopukia nga pepeha
• te kaha o nga mate nei
• he kino nga ahuatanga o waho
• nga hapa tohu.

Tatau momo mate huka 2 (kaore i te insulin-whakawhirinaki)

Ka whakawhanakehia i te 80% o nga turoro katoa e pangia ana e te "mate reka". Mena he momo momo 1 taatai ​​he tohu mo nga tamariki me nga pakeke, na tenei ahuatanga ka pa ki te hunga pakeke ake i te 45-50 tau. Ko nga mea nui e whakapataritari ana i te mate huka-kore-tiimata, ko te nui, te taumaha tinana o te tinana, te awangawanga o te awangawanga, me te koiora.

Kaore te Glucose e uru ki nga peka o te tinana, ehara i te mea he ngoikore o te insulin, engari na te mea ka ngaro to ratou hinengaro. Ka kiia tenei ahuatanga ko te kupu "toka whakatoi."

E ai ki nga kaiputaiao, ko te taikaha te mea nui ki te whakawhanaketanga o te taatai, mai i nga rangahau haumanu kua whakapumautia e te taumaha o te taumaha tae noa ki te 6-7 kg ka taea te whakapai ake i te maaramatanga o te putanga o te mate.

Nga Tikanga mo te Whakatupato

I muri i te whakamarama i nga take o te whakawhanaketanga o te taatai, ka taea e taatau te haere ki te patai he pehea te aukati i te mate huka ma te awe i ona ahuatanga etiological. Ko nga ahuatanga katoa o nga tikanga aukati e whai ake nei ko nga mea e whai ake nei.

Te aukati i te mate huka momo 1:

• te ārai me te maimoatanga wa o nga mate viral,
• te whakakorikori o te noho
• te kore e inu i te waipiro me te tupeka,
• te whakatikatika i te kai
• te tirotiro auau i nga huka toto i te wa e tirotirohia ai nga rongoa.

Te aukati i te mate huka momo 2:

• te heke o te kai o te warowaihā kei roto i te kai,
• te taumata pai o te whakakori tinana,
• te taumaha tinana
• tātarihia auau te tohu glycemic i te wa e tirotirohia ai te rongoa.

Te toenga wai tinana

Ko te aukati i te mate huka ko te tirotiro tonu i te maha o te rere ka pa ki te tinana. Kia puta ai te tauhohenga waikawa i roto i te tinana o te tangata, hei taapiri mo te huringa pancreatic, e tika ana te taumata o te bicarbonates (e haere mai ana me nga otinga mana).

Ki te papamuri o te marehurehu, ka haere tonu te huehara ki te hua hei utu, a ka whakahekehia te taumata o te insulin. Ko te hua ko te glycemia toto nui me te iti o te kaha o nga mahi a-hormone.

Ka hiahiatia te hiahia ki te horoi i te wai inu me te kore hau. Kia kore ai e mate i te mate huka, ina koa ka mate tetahi o nga whanaunga ki tenei taatari, he mea tika kia whakahekehia te whakauru o te kawhe, te tiihi kaha, te inu waro i roto i nga kai. Ko nga reiti waipiro e whakaaehia ana:

• Mo nga tane - kaua rawa atu i te 100 g o nga inu kaha (he kounga teitei!), kaua e nui ake i te kotahi karaihe o te waina whero maroke,
• Mo nga wahine - kaua e neke atu i te 50 g o nga kai kaha, kaua e neke atu i te 150 g te waina whero maroke.

Waiho i te pia mai i te kai, na te mea e whakaohooho nui ana i te huka toto ahakoa i te tangata hauora, kaua ko te hunga korero kua whakapaetia ki te hyperglycemia.

Te aukati i te mate huka i roto i nga taangata, nga wahine me nga tamariki kei roto i te waa whakatikatika o te raarangi takitahi. He ruarua ture ka awhina koe ki te tiaki i a koe mai i te mate huka me o taau e aroha ana.

Katoa o te kukuti

Kua whakaatuhia e nga rangahau haumanu ko nga hua-witi katoa te whakaiti i te tupono o te whakawhanaketanga pathology, i te mea ko nga hua warowaihā, i te keehi, ka whakapiki i te maha o nga wa. Ko nga purapura katoa ka whakauruhia ki te maroke kai ngatahi - te taua o nga warowaihā, engari no roto i te waahanga o te "matatini".

Ka keriia te totetote totini mo te wa roa ki te kopu o te hakihaki ka paheke haere te huka toto i muri i te kai. Ano, ko enei hua he iti te tohu taupū glycemic, he mea nui kia whakaarohia i te wa e hangaia ana te rarangi.

Ko nga purapura katoa he nui te huaora, te kohuke, phytochemical, he mea nui mena ka whakahaerehia te aukati tuarua o te mate huka. Kei te korero tatou mo nga taangata kua pa ki te mate, engari kei te ngana ki te aukati i tana ahunga whakamua me te whanaketanga o nga raru.

Mea faufaa! A ape i te whakamahi o nga hua i runga i te paraoa witi o te teitei teitei me te tuatahi, he paraoa mai i nga momo ma o te raihi.

Te whakakahore i nga inu reka

Ko te whakakahore i nga inu huka ka awhina i te mate huka. He raupato glycemic tiketike ratou. Hei taapiri, i whakaatuhia e nga rangahau haumanu ko nga aitua kino o enei inu ka penei:

• ka piki te taumaha tinana
• kei te whakahiatohia nga mate uaua,
• te triglycerides me te "kino" te piki ake o te cholesterol
• ka heke te kaha o nga pūtau me nga kiko ki te mahi o te insulin.

Ko te whakauru ko nga ngako "pai" kei roto i te kai

Ka tae mai ki nga momona "pai", ko ta maatau roopu polyunsaturated. Ko enei matū ka whakaiti i te whakawhitinga cholesterol i roto i te toto, ka awhina ki te aukati i te whakawhanaketanga o nga mate o te pūnaha cardiovascular. E kitea ana nga ngako pai:

• ika
• nati
• whaikorero
• te momenatanga o nga karaka me te witi,
• he hinu huawhenua.

Kawe atu etahi hua

Kia kore ai e mate i te mate huka, ki te kīhini o te hunga kua tino mate ki te momo mate, me tera he memo me nga rarangi o nga hua e whakaaetia ana, me era ranei me iti. Ko te putake o te kai whaihua ko:

• huapeti huawhenua
• nga momo iti-momona o te kai, te ika,
• hua
• hua miraka,
• parepara
• huawhenua me nga hua.

Ko te whakakahore, te aukati ranei ki te kohi ka awhina ki te karo i te mate huka:

• kai momona me te ika,
• kai kēne
• paowa me te hua ote
• hōtiti
• sweets
• pahuhu.

Ngohe tinana

He mea nui te whakakaha tinana kore noa hei waahi hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate huka i nga waahine me nga taangata, engari kei te whakamahia hoki hei whakatutuki i nga utu mo te mate. I te timatanga o te pathology, he nui te whakatika i te rarangi takitahi me te mahi i tetahi huinga mahi motuhake i etahi wa i te wiki ki te pupuri i nga tohu glycemia i roto i nga rohe e manakohia ana.

Ko nga hākinakina ka whakanui i te taarongo o nga pūtau me nga kopa o te tinana o te tangata ki te insulin, te aukati i te whanaketanga o nga pathologies o te ngakau me nga oko toto, ka awhina ki te whakaiti i te taumaha, ka whakakorea te "taikaha" korikori, me te whai i te awangawanga anti-ahotea.

Kia kore ai e mate i te timatanga tuatahi o te pathology (mehemea kua pa mai te mate), kua pai ake te:

Te aukati i te mate huka maamaa

Ka mate haere nga wahine hapu ki te mate huka. He momo motuhake - gestational. Ko tenei momo mate e whai ana i te huarahi whanaketanga e rite ana ki te momo 2 o te pathology. Ko nga pūtau o te wahine e pa ana ki te papamuri o te whanau o te tamaiti ka ngaro to ratau aro ki te mahi o te horo o te pancreas.

He momo whakatakotoranga hei aukati i te whakapa mai o te mate huka gestational. Kei roto i tenei:

• te whakatikatika i te kai (he rite nga korero ki nga korero i runga ake nei)
• Kino rawa te korikori tinana (i muri i te whakawhitiwhiti korero me te taangata i te haakuta)
• Ko te tirotiro tonu i nga tohu glycemia - i te kainga ka taea e koe te whakamahi i te glucometer, i roto i te horopeta o te mate a te wahine, he tātaritanga whaanui, tātaritanga mo te huka, te koiora me te whakamātautau ahumoana
• ia marama, a i roto i te waahanga tuatoru, ko te whakahaere mo te wiki te taumaha mo te taumaha,
• ma te karo i te tango i nga raau taero e whakarei ake ana te whakaekenga o te hau (arene cortex adrenal, waikawa nikotinic).

He tirohanga kei te taea te aukati i te whakawhanaketanga o te mate ma nga rongoa a nga tangata. E korero ana matou mo te whakaurunga ki te kai o te otaota otaota, nga mate me nga decoction e pa ana ki nga tipu e pupuri ana i nga uara o te waikawa. Kia rua nga korerotanga, na te mea ko enei kaupapa kaore e awhina i te katoa.

He aha te mate huka

Ko te kupu rongoa mo te mate huka mellitus e pa ana ki te ngaro o te mahi pancreatic, no te mea kaore e taea te hua mo te insulin. Ko tenei taonga e tika ana mo te kuhu o te huka me te huka mai i nga taonga kai ki roto i nga puoro. Ko te mea whakamutunga kaore e ora me te kore warowaihuri - koinei te punaha kai me te kaha. Ki te kore te insulin, ka mauhia te glucose ki roto o te tinana, ka piki ake tona toto, ka whakararuoho te haehae o te hemoglobin.

Ki te kore e uru ki roto ki te taha pūtau, ka uru te huka ki nga kopa e kore nei e whakawhirinaki ana ki te insulin. Kei roto i enei ko te roro, nga uaua nerve me nga mutunga. Ma te nui o te huka, ka uru atu ki roto katoa, ka paheketia te ahua o te tangata. Ko nga take o te mate huka e kiia ana:

• te whakapapa - te mate o te momo tuatahi ka tupuhia ki te 7% mai i te whaea me te 10% mai i te papa, me te mate e rua, ko te raru he 70%, o te momo tuarua - 80% i nga taha e rua me te 100% me te mate o nga maatua e rua.
• Te momi - ki te nui ake te taupori o te tinana o te taangata ki te 30, a ko te waahi o te hope he nui ake i te 88 cm i nga waahine me te 102 cm te tane, he tupono kei mate.
• Ko te mate o te pancreatic (pancreatitis) he whakaoho i te whanaketanga o te mate huka,
• Te mate huakita - ka nui ake te mate o te mate na te rubella i whakawhiti, te taatai, te mate hepatitis ki te hunga e mate ana i te whakaraerae,
• Ko te ahotea, te ahua noho kino, te koretake o te kai, me te korenga o nga hikoi ki roto i te hau hou e taea ai te whakatipu i te mate mellitus.

Ka wehewehe nga taakuta i nga momo mate e rua mo te mate huka mellitus, he rereke te ahua o te tupu me te momo maimoatanga:

1. Ko te mea tuatahi, ko te-tiakanga ranei o te insulin, ka puta mai i nga wa katoa, ahakoa i nga tamariki. Kei roto i te whakangaromanga o nga pūtau pancreatic, e arahi ana ki te kore rawa o te insulin. Ka rongohia anake me te werohanga o te insulin i raro i te kiri.
2. Ko te tuarua, kaore i te-insulin-whakawhirinaki ranei, ka whanake i roto i nga tau, ka whakaatuhia i roto i nga taangata. Kei te ngoikore te paitini o te insulin - ka hangaia te insulin, engari ka ngaro te ngoikore o te hinu, e arahi ana ki te kaitohino konupora. Ko te take e kiia ana ko te koikoi, ko te maimoatanga ko te tango i nga pire-whakaheke huka, te kai me te noho pai.

Ka kii nga taakuta i nga tohu tuatahi o te ngako mellitus o te mate huka, te taumaha o te mahunga, te aro me te tirohanga. I muri mai ka tapiritia ki a ratou:

• tino matewai, mau tonu
• urination auau
• whakama
• he wairua kaha o te hiakai
• whanui
• ngoikore ngoikore
• he mamae me te riri ki te kiri,
• tahanga moepuku
• ngoikore
• ngakau pouri me te hii o nga manga,
• te rongoa mo te mate
• he kuao kau,
• kakara o te acetone mai i te waha.

Me pehea te karo i te mate huka

Kei runga i te momo mate (tuatahi, tuarua ranei), kei te mau ano tana aukati. He tūtohutanga mo te tiaki i a koe mai i te mate huka momo 1:

• whakarongo mai ki te tirotiro i te punaha endocrine,
• karohia te rubella, kumara, rewharewha, herpes
• whangai i te peepi tae atu ki te kotahi me te hāiti,
• karohia te ahotea o tetahi tohu
• kaua e puta mai i nga kai o te kai me nga taapiri tuuturu, te kai kai.

Mo te aukati i te mate huka o te huringa tuarua, ki te momo kore-insulin-ranei, he waahi:

• tirohia nga taumata o te huka toto - ia toru tau i muri i te 45 tau,
• te taumaha
• te whakangungu o ia ra kia mau ai te reo o te uaua,
• tango i te ngako, parai, harakeke, kai kēne, sweets mai i te kai,
• kai 4-5 nga wa ia ra, me ata ngau i te kai.

Te Whakatau Diabetika

I runga i to ratau tau, ka tautuhia ano e nga taakuta nga huarahi hei aukati i te mate huka. Hei aukati i nga mate o te tamarikitanga, me:

• Tiakina te tamaiti kei roto i nga mate pipiri,
• faaore i te ahotea - korero kino, korerorero korero mo te peepi,
• aroturuki i te kai tika,
• uma-whangai i te roa tonu.

Ko te aukati i te mate huka wahine he rereke te mate huka tane na te rereke o te hakora. Me mahi e koe enei e whai ake nei:

• aroturuki i te papamuri o nga homoni me tetahi endocrinologist me te gynecologist,
• te taumaha tinana, kia mau ki nga whakamatautau i te waa,
• kia karohia te ahotea i roto i te wa e hapu ana kia kore ai e whiwhi mate huka matea.

Ko te aukati i te mate huka i te taangata kaore i te rereke i te waahine, engari he tohu whaimana:

• Tirohia tetahi taakuta mo nga tohu o te mate huka,
• haere ki nga hākinakina kia kore ai e nui te taumaha,
• te whakahaere i te kai, engari kaua e tukua to huka.

Afea e whakaaro koe mo te aukati i te mate huka?

He aha nga tohu ka taea te mohio ki te whanaketanga o tenei mate kino? Ko te tuatahi ko te momi me te haangai ki te taumaha.

Whakamatauhia mehemea he matapae koe ki te mate huka

Kia mohio ai he aha te rahi o ou taera ki roto i te whanga noa, me whangai koe i to hope me to huha, ka wehe te nama tuatahi ki te tuarua (OT / V). Mena he nui ake te taupū i te 0.95 (mo nga tane) ko 0.85 ranei (mo nga wahine), he tohu tenei kei te tupono te tangata.

Rapua mehemea kei te mate koe

Hei taapiri, me whai whakaaro motuhake ki to ratau hauora i roto i te hunga kua pa ki a ia nga mate o te mate huka i roto i te whanau, me nga wahine kua nui rawa te taumaha i te wa o te whakahokinga whakamua ka whanau mai i te peepi e pa ana ki te 4 kg. Ahakoa ko te taumaha i hoki mai ano i muri i te whanautanga o te whanau, ka noho tonu te mate mo te 10, me etahi wa hoki mo nga tau 20.

Kei te kaha te mate o nga kohungahunga nui ki te whakawhanake i te mate huka

Ko te kai hauora he waahi nui mo te aukati i te mate huka. Ko nga tangata e tino hiahia ana ki te taumaha rawa, kaua rawa e hiakai (ka hiakai nui te nui o te insulin i roto i te toto), a i te wa ano ka kai nga kai iti i te iti rawa i te 5 nga wa ia ra.

Te paraoa, te kai totika tae noa ki te 5 nga wa ia ra

Mo nga hua, me wehewehe kia toru nga waahanga: i te tuatahi ka puta ko era e tino nekehia atu i to paraoa i te waa, i te tuarua ka pau nga mea e pau ana i nga waahanga iti (mo te haurua o te tuari mahi) a, ka mutu, ko nga hua ka whakaaetia ki te whakamahi i roto i te maha mutunga.

Hei whakatau tika i te nui o nga mea e tika ana i roto i te kai o ia ra, ka taea e koe te whakamahi i te tikanga kiia "perehitini pereti". Arā, ko te haurua o ia kai te huawhenua, 1/3 - te ngako me te 1/3 - te pūmua. Kia kaua e kai te ahiahi i muri iho i te 2 haora i mua o te wa o te moe, a me kaua e neke atu i te 20% o te horahanga o te kohinga o ia ra.

Me pehea te kai tika

He mea nui ano hoki kia mahara ko ia hua kei a ia ano tana tohu glycemic - e whakaatu ana pehea te tere o te warowaihā, ka pakaru, ka uru atu ki roto i te toto tangata ka huri ki te glucose.

Tohu Hua Glycemic

Tohu kirikiri - hope

Te tikanga o te GI Mate kei roto i tenei hua nga warowaihā ka ngotea ("kino"), me te iti e tohu ana i te aroaro o nga warowaiharo, "pai". Hei tauira, mo te taro ma, French fries, te honi, te paraoa paraoa, ko te GI te 95 ki te 100, me te taupori iti rawa - 10-20 - mo nga huawhenua me nga hua (broccoli, Brussels tupu, riki, rēmana, tōmato, me ētahi atu) .

Te toenga wai

Ko tetahi atu tohu nui ko te pupuri ma te wai i roto i te tinana. Ko te mea ke, hei taapiri i te huringa matua, ka hangaia e te pancreas nga ngota bicarbonate, i hangaia hei whakarere i nga waikawa. Na, i te wa e whakahekehia ana te pa, ka tiimata te tinana ki te whakaputa i tenei matū, ka whakaiti i te waihanga o te insulin. Hei taapiri, ko te tino uaua o te wehewehe huka, koinei te kai matua mo nga pūtau o te tinana, kaore e nui noa te nui o te insulin, engari ano hoki tetahi wai.

Nga ture o te inu inu

Kia mau tonu ai to pauna wai, me inu e koe kia rua nga karaihe kia ma tonu te wai i te ata me i mua i nga kai (ko te mea iti rawa tenei mo ia taangata). Me maumahara ko te tino kore e tohatohahia hei whakakapi i te wai noa ki te tii me nga inu, ara, ahakoa he kawhe, he kawhe ranei, he pai ake te tango i te mea mai i te kai me nga kai aukati.

Ka kore e whakakapi te wai ki te Kaimoana, te wai me te hounu