He arotake mate huka a Stevia > Te Kai mo te mate huka

He maha nga tau kaore i angitu te raru me te DIABETES?

Tumuaki o te Institute: "Ka miharo koe ki te ngawari ki te whakaora i te mate huka ma te tango i ia ra.

Ko te Stevia he otaota koiora me te reka nui o te rau o te rau. Ko tenei rawa ka taea e koe te whakamahi i te tipu hei utu i te huka, ma te whakauru i nga rau ki nga rihi me nga inu.

Ka hangaia he huka huka mai i te tipu i tetahi momo ahumahi, he tino angitu i roto i nga turoro me te mate mellitus.

He aha te stevia e whakamahia ana?

Ko te whakamahinga matua o te tarutaru honi ko te taapiri atu ki nga kai me nga inu hei kai reka.

He tika tenei mo nga mea e hiahia ana ki te ngaro te taumaha, a, mehemea e tika ana, ka whakahaerehia te nui o nga warowaihono e uru ana ki te tinana.

Ka awhina te whakamahinga o te stevia ki te whakakore i te totika o te tinana o te tinana, ka whakaheke i te pupuhi me te mate taimaha.

He maha tonu te whakamahinga o te tipu mo te rongoa. He whai hua tana whakamahinga ki te kore e pai te taapiringa o te nikotini, i a raatau e ngana ana ki te whakakapi i te hiahia kai tupeka ma te kai monamona.

Ka whakamahia te tipu mo te aukati me te maimoatanga i nga mate o te pūnaha cardiovascular, digestive me te urinary.

Ko te whaowhia whakaora kei te whakaatu pai ake:

Ringihia 20 go rau maru o te tarutaru ki te 250 ml o te wai ka pouri hoki mo nga meneti 5 i muri i te kohua mo te wera iti. Waiho mo tetahi ra hei whakatau. Mena ka whakamahia e koe he thermos, na ko te wa whakatau mo te 9 haora.
Tātarihia, ringihia 100 ml o te wai kohua ki te toenga o te puranga. I muri 6 haora o te noho ki te takawai, tātari me te whakakotahi i nga mate e rua. Tāpirihia te whaowhia ki te inu me nga kai tunu. Kei te penapena i te wiki kaore i te wiki.

Hei whakaiti i te hiahia, ka nui te inu i tetahi punetēpu whaowhia i mua i te paraoa.

Hei whakaiti i te taumaha, ka taea e koe te tiii me inu ano i mua o te parakuihi me te tina. Kohuatia te 200 ml o te wai, ringihia 20 go nga rauemi mata ka tohe kia 5 meneti.

Ka whakamahia te whaowhia o rau hei horoi i nga makawe. Ka whakapakari i nga huruhuru makawe, ka whakaheke i te makawe o te makawe me te whakakore i te paremata.

Ka taea te horoi o to kiri o to mata ki tona ahua tuuturu ranei i muri o te whakakii, hei maroke i te kiri hina ka tango atu i te hakihaki.

Ko te tarutaru i werohia kua kohuatia me te wai kohua e whakakii pai ana i nga kohanga nui, ka whakakore i te riri me te kaote, ka whakapai ake i te kiri o te kiri mena ka whakamahia hei kanohi. Me mahi te tikanga kotahi i te wiki mo te rua marama.

Hua me te kino

Ko te rongonui o tenei kaakahu i waenga i te hunga mate huka me te taikaha o te taangata, na te iti o te kohinga o te tipu. Ko te 18 kcal anake kei roto i te 100 g o nga rau hou, a ko te taapiri he kaupapa kohinga kore.

Hei taapiri, kaore he paangai me te ngako i te stevia, me nga warowaihoki kei roto, he 0.1 g ia 100 g o nga hua. Ko te kupu, ko te whakakapi i te huka me te tarutaru honi, hei whakakotahi me te kai, ka pai ai te tango atu i nga pauna.

Engari ko nga hua whai hua o te tarutaru honi e mohiotia whānuitia ana me te whakamahi pai i roto i te rongoa iwi me te rongoa tuku iho:

Ka horoi nga oko toto mai i nga taakaro atherosclerotic, ka whakapakari i nga taiepa uaua me nga uaua ngakau,
whakapai ake i te tohanga toto me te whakaheke toto,
whakaongaonga i te mahi roro me te whakapiki i te kaha o te tinana, te kaha o te tinana,
te aukati i te whanaketanga o te huakita me te whakapai ake i te whakahoutanga o te kiko,
ka whakarite i te waikawa o te kopu,
whakaongaonga i te inenga o te insulin, e awhina ana ki te whakaheke i te taumata huka toto,
te whakaora i nga tikanga taapiri,
ka awhina i te whakakore i nga mea whakamutua me nga paitini,
ka whakapai ake i te taumahinga o te pancreas me te ate,
te aukati i nga kaihaa mate o te mate piripiri, he painga o te antiseptic,
dilute rewharewha ka awhina ki te whakakore
ka whakapiki ake i nga parenga o te tinana me te whakaeke ki te viral me te makariri.
whakaoho i te punaha nuku
aukati me te rongoa i nga mate o te anahe waha, ka whakakaha i te tohu niho niho ka aukati i te hanganga o te tartar,
te aukati i te pakeke o te tinana,
He he antimicrobial, antifungal me anti-allergenic,
whakamarie i te pukuriri, e whakatairanga ana i te whakaora tere o nga ngako kiri.

E whakaponohia ana ko te tipu ka puhipuhi i te tipu o nga pukupuku o te mate pukupuku, e whakatairanga ana i te whakaongaonga kiri me te tiaki i nga niho kia pirau. I tua atu, ka taea e te tarutaru honi te whai hua ki te ahotea o te wahine, me te whakakore i nga raru o te raru.

Ko te whakamahinga o te raau taero mai i te tipu ka awhina ki te hinga i nga hiahia mo te paraikete, ka whakaheke i te hiahia me te whakarite i nga tikanga o te taha ki te taha ki te mahi, ka taea te whakamahi pai ki te whawhai pauna.

Ataata na Dr. Malysheva mo te reka:

Tohutohu hei whakamahi

Me pehea te whakamahi i te stevia? Ka taea te whakamahi i te tarutaru honi i tona ahua taiao. Ka taapirihia ona rau ki te rihi me te inu i nga mea hou kua maroke-mua ranei.

I tua atu, ka taea te whakamahi i te tipu i roto i nga momo e whai ake nei:

te decoction wai o rau,
mai i te phytotea mai i nga rau maru o te tipu,
whakato tipu i roto i te ahua o te tirikara,
te whakarite i te papa papa
tangohanga maroke i roto i te ahua o te paura ma.

Ki te whakaaro ko nga rau hou he 30 nga wa pai atu i te huka noa, me te tangohanga ngongo he nui ake i te toru rau nga wa, ko te whakamahinga o nga whakaritenga whakato o nga momo momo me rerekee te korenga.

Ripanga o nga inenga whakatairite:

1 tohuHe tīwha tīhi2-5 maturuturuI te pito o te maripi 1 tbsp. whakarokoE toru nga waahanga o te tīpune0.8 tīpuneI te pito o te koko 1 kapuPūnu1 tīpuneHaurua te tīpune

Hei whakamahi i nga whakariterite o te tarutaru honi i roto i te whakarite ki te whakarite tunutunu, i etahi atu rihi ranei ka nui ake te whakamahi o te tipu i roto i te momo puoro, tirikara ranei.

Hei tāpiri ki te inu, he pai ake te whakamahi i te taapiri i te ahua o nga papa.

Mo te tohe, he pai ake ranei nga rau maroke o te tipu.

Kaore te tarutaru e whakarereke i ona taonga i raro i te mana o te pāmahana tiketike, na reira he mea tino pai hei kakara reka mo te whakarite rihi wera me te tunu tunu.

Nga tohu mo te whakauru

Ko nga rongoa o te tipu ka tuku kia whakamahia ki te hamani i nga huarahi whai ake:

Nga mate i puta i te mate kino. Ko te kaha o te tarutaru honi ki te whai hua ki te warowaihā me te pākia o te ngako, me te whakaiti i te kukume o te huka i roto i te plasma toto, ka pai kia whakamahia kia whai hua i roto i te maaramatanga o te kaha o te mate momona me te mate huka.
Te pathology o te pūnaha kūnatu. Ka awhina a Stevia ki te whakaiti i te akoranga o te gastritis, te whakapai ake i te mahi ate, me te whakaora i te microflora ngongo ki te take o te dysbiosis.
Nga mate o te punaha cardiovascular. Ko te whakamahi auau o te stevioside ka awhina i te horoi i nga taiepa uaua o te warawara cholesterol me te whakakore i nga waahanga o nga oko toto. Ka taea te whakamahi i tenei ki te hamani hypertension me te atherosclerosis, ka awhina i te whakapakari i te uaua o te ngakau me te aukati i te whakawhanaketanga o te iskemia cardiac.
Kei te kaha te tipu o te tipu ki nga mate me te aukati i te whanaketanga o te huakita, e whakaohooho ana i te aukati. Na reira, he pai ki te whakamahi i te reira mo te maimoatanga o nga mate o te punaha bronchopulmonary i pangia e nga huaketo me te makariri.
Kei te whakamahia hoki te tipu hei kaihoko anti-inflammatory me te patunga whakaora i nga mate mo nga pathologies, pukupuku maru, me nga pukupuku kiri. Ko te hupa Stevia te hamani i te hakihaki, te whewhe, te tahu me nga patunga.
E whakaponohia ana ko te tipu ka aukati i te tipu o nga neoplasms me te aukati i te ahua o nga pukupuku o te hou.

Whakamahia te stevia hei whakapakari i nga uaua o te tinana me te whakakotahi ki nga huaora, whakamahia te tarutaru kia pai ake ai te mahi me te whakakoi i te kiri, hei whakapakari i nga kopu o nga makawe me te hamani i nga mate o te kopu a-waha.

Ko te arotake ataata mo nga ahuatanga o te huka me te stevia:

Nga panui me nga tuarongo

Ko te tipu kaore he momo panui, engari me whakamahi me etahi waahanga o te hunga kia tupato me te whai atu ki te taote.

wahine lactating
hapu
tamariki iti
nga taangata mate hypotension,
nga tangata e mate ana i nga mate o te mahi patuu me te punaha urihi,
nga tangata e mate kino ana
nga tangata i te wa o te whakahoutanga i muri i nga mahi whakangungu,
tūroro ki te endocrine me te mate huringa.

Kaore i te tūtohutia ki te whakamahi otaota i te nui ake o te waatea ki nga waahanga waahi me te korikori ki nga tauhohenga mate mate.

Kaua e whakamahia te whakareri a stevia i roto i te whakakotahitanga me nga hua miraka, hei aukati i te heke mai o te aitini o te mate.

Ma te tupato, me whakato te tipu e nga tangata e tarai ana i nga kaareatanga huaora ka pau te nui o te huaora kai e ahu ana te tipu, ki te kore, ka nui te tupono mo te whakawhanake i nga huarahi e whai kiko ana i nga huaora nui.

Te hanga matū

Ko nga waahanga o te hanganga o te stevia kei roto i nga mea whai hua:

arachidonic, chlorogenic, ahua, gobberellic, kawhe me te waikawa linolenic,
flavonoids me te karoti,
waikawa ascorbic me B huaora,
Huaora A me te PP
hinu hinu
dulcoside me rebaudioside,
stevioside me te inulin,
tannins me pectins,
Ko nga kohuke (selenium, te konupūmā, te parahi, te kaimoana, te chromium, te konutai, te pāhare pāporo, te silicon, te konupora).

He aha nga mea ka taea te whakakapi?

Ka aha koe mena he mate mate koe ki te stevia? Ka taea e koe te whakakapi i tetahi atu reka, hei tauira, fruktose.

He mea tika kia maumahara ki te whakaaro he nui te karaka o te fruktose ka pa ki te pikinga o te huka toto. Na reira, whakamahia te fruktosa me te tupato, ina koa ko nga turoro me te mate huka.

He maha nga whiringa mo nga kaikaki, e rua nga mea taiao me te whakariterite. Ko te mea ka tohua, ka whakatau ko ia ake ano.

Mena ko te hiahia ki te whakamahi i te kaitaakaro na te mate o te punaha endocrine, na, me kii atu koe ki to taakuta i mua i te kowhiri i te whakakapinga huka.

Ko te whakaaro ki nga taote me nga turoro mo te whakamahinga o te stevioside i te mate huka

He pai te arotake o nga Kaihoko mo Stevia - he maha nga tangata i kite i te whakapainga ake i o raatau ahuatanga, kua pai hoki te hiahia o te iwi kia kaua e whakarauika i nga koti. Ko etahi ka kite i te reka rereke, engari mo etahi ka ahua kino noa.

Mo te maimoatanga o nga hononga, ko ta maatau panui i pai te whakamahi i DiabeNot. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.

Kua roa nei ahau e mate ana i te mate huka me te taapiri i ahau ki te awangawanga. Kua kitea e ahau mo te stevia ka whakatau ahau ki te whakamatau. I hokona mai e au i runga i nga momo papa hei whakaurunga atu ki te ti, whakatipu me etahi atu inu. Nui! Inaianei kei ahau nga pire me nga paura me nga rau mai i a ia. Ka taapirihia e au nga waahi katoa ka taea, ahakoa ki te penapena ka waiho e ahau nga rau o stevia. Tino whakaheke i te huka me te whakamana i te pehanga. Ano ka taea e au te whakakahore i a au ano te reka.

Ka ngana ahau ki te taapiri i nga rau hei kai. Kaore au i pai. He he koretake kino. Engari he pai te haere o te paura, hei whakakapi mo te huka. Ko te pehanga, Heoi, ka piki ake te piki ka piki haere, engari kua tino memeha atu te edema, he mea nui atu. No reira ka tūtohu ahau.

He pai ano ahau mo te stevia. I muri i taku taakuta ki a au kia taapiri atu ki nga rihi, ka tino ora taku hauora. Ko te mea nui, ko taku whanau i whakawhiti koa ki tenei oranga taiao me taku maatua tupuna i kite ano kua timata ia ki te taumaha.

He tohunga endocrinologist ahau, a he maha tonu te taunaki i te stevia ki aku turoro hei whakakapi huka me te huka koiora. Ae ra, ko te tarutaru ano e kore e awhina ki te whakaheke taumaha, na te mea kaore e taea te wawahi i nga waahi ngako, engari ka whakahekehia te nui o nga warowaihono ki te urunga atu ki te tinana, na reira ka mate te taumaha. A ko nga arotake o aku hoa mahi e whakaū ana i te kaha o te stevia ki te aukati i te hyperglycemia i nga turoro he mate huka momo 2.

Mikhail Yurievich, endocrinologist

Engari ko te stevia kaore i pai ki ahau. Ko ahau he mate huka a kei te rapu ahau mo tetahi tino kai reka, engari i muri i te whakamahi i te paura Stevia, ka whakaeke mai nga whakaeke o te ngongo me te ngongo kino i roto i toku waha ka rite ki te peara. I kii te taakuta ko taua raau taero kaore i te pai mo au ka rapu ano hoki i tetahi atu momo kai reka.

Ko te mate penei i te mate huka e tika ana kia piri tonu ki te kai me te iti o te whakauru o nga warowaihā me te aukati i te huka mai i te kai.

I tenei keehi, ka awhina nga kaiwhaiwhai ki te whakakapi i te huka. He pai ake te kowhiri i nga kai reka maori me te hauora rite stevia. He iti noa te kohinga o te whakato me te iti o nga contraindications, na reira ka taea te uru ki nga taangata whanui.

Ka taea pea te korero mo te painga o te otaota stevia mena ka mate te mate huka

Ko te Stevia te tipu he maha nga tau kua tu nei ko tetahi o nga honi hakei rongonui rawa atu. He ahurei tenei otaota i roto i te mea tata ka taea nga mea katoa: te tiupara otaota, tinctures, nga rongoā, me nga tirikara, ka tino whai hua ki te mate huka.

Hua whai hua tipu

I tua atu i te meka kaore ko nga raau taero mai i te stevia e whakaohooho i nga mate paitini, ka whakaatuhia e te kaha ki te whakaū i te totika o te toto me te whakaheke i te cholesterol. Koinei te take e tohutohuhia ai te otaota whakanuia hei taapiringa tuuturu tino pai ki te kai me te rongoa o te rongoa.

Whai muri i nga rangahau roa, kua whakaatuhia mai e te pūtaiao ko tenei tipu te tohu na tetahi rawa motuhake e taea ai te whakaora i te mahi o te pancreas i te hunga e mate ana i te mate huka.

Ko te hua o tenei ka tiimata te tinana ki te whakaputa i te insulin pai me te tere.
He panui ki te whakamahi o te stevia he ruarua - he tauhohenga mate i te whakato iho, ko te kore e taea te whakamahi i nga whakakapinga huka taiao. Ko te kupu, ko te stevia i te mate huka e tino whakaarohia ana ko tetahi o nga tino reka me te tino whakamatauria.

Me pehea te whakamahi i te tarutaru

Mai i te tirohanga o te rongoa o tenei wa, ko te ahurei o tenei tipu ka noho kei roto i te meka ka taea te whiriwhiri i nga momo aronga i roto i te huarahi kaore i te rongoa i te mate huka anake, engari ko tana aukati hoki.

Ko te tikanga noa o te whakamahinga ko te phyto (maori) tea, kei roto nei te nuinga o te 90 ōrau paura i hangaia mai i nga rau stevia.

Ko te mea matua ko te huka whakakapinga huka kia tino pakaru ki nga waahanga iti ka taea. I mua i te whakauru ki te whakamahi, me peka atu te paura:

te tukatuka motuhake ma te whakamahi i te tikanga tioata.
te horoi me te roa
whakamaroke.

Te tiu mai i te tipu kua whakaatuhia kia tunuhia i roto i te tikanga, engari he pai tonu te tohe kia pai ake - 10 iti rawa.
Mena ka korero taatau mo nga taapiri wai mai i te stevia, ka tohutohuhia e nga kaitohutohu ehara i te mea hei peera o te mate mellitus anake, engari ano hoki i te mate o te mate ngote, hei whakaiti i te tohu tinana. He pai hoki nga rongoa taikaha me nga antioxidants hei pau i ia o nga turoro katoa.
Ko nga taapiri he mea taapiri kia kai ki te kai maroke ranei ki te karaihe wai tātari me te tango kia kaua e neke atu i te toru nga wa ia ra, kia mahara koe ki te mahi i mua i te kai. I tenei keehi, ka taea e te tarutaru te whakatere i nga mahi katoa e pa ana ki te pehanga.
I tua atu, kei te waatea hoki te papa o te stevia sweetener i roto i nga papa, kia riro i ia tangata te mate huka he katoa:

whakarite i te ōwehenga huka iti mo te mate huka,
whakaora i te whakawai
whakarereke i te mahi o te ate me te kopu.

Me aata hou ano hoki tenei i te kai kai, e toru nga wa ia ra. He taupatupatunga kei roto i tenei keehi - ko enei nga mate gastritis kaore ranei.

Eiaha tatou e wareware mo te tirikara tino i hangaia mai i te stevia, ara, ehara i te mea he hua rongoa anake, engari ka taea hoki te whakamahi i roto i te umanga-momo kai.

I tenei keehi, kei roto i te rarangi o nga kai o nga momo inu, inu paraka, me nga hua confectery. Ko te kupu, ko te tarutaru whakatipu whakakaha e whakamahia ana i roto i nga mahi o te kai ki te hunga e mate huka ana.

He aha hei maharatanga

Me whakaarohia ko te whakamahinga o tenei tipu i tona ahua kore e manakohia. Kia taea ai e te stevia i te mate huka te tino whai hua, me uru te maimoatanga motuhake. Ko enei mahi kaore e taea te kawe i te kainga, na te mea ko enei taputapu kaainga-kore.
Me mahara ano hoki ko te whakamahinga o nga keehi nui o tenei otaota kaore e manakohia. E toru nga wa ia ra ko te rohe ka taea e te tikanga. I tenei keehi, ka tino whai hua tenei raau otaota hei painga mo ia o nga mate huka.

Stevia mo te mate huka momo 2 - te reka me te rongoa i roto i te pounamu kotahi

Ko te Stevia tetahi tipu ahurei ona rau me ana kakau ki te reka reka nui i etahi wa nui atu i te reka o te huka. Ko nga paati o te "tarutaru honi" e tika ana ki nga kakano o te steviosides me nga rebuadosides - nga taonga kaore e pa ana ki nga punga ngota me te haurangi kore.

Na tenei, kei te whakamahia whānuitia te stevia ki te momo mate huka 2 me te momi hei oranga reka. Ko te Stevia he waahanga pai ake mo te hunga whaikorero kore, na te mea kaore i te kore noa i o raatau ngoikoretanga me nga paanga o te taha, engari ka whai hua te rongoa ki te mate huka momo 2 me te kauhau.

He aha tenei tipu?

Ko te tarutaru huruhuru a Stevia rebaudiana he puawai otaota putiputi me te kakau otaota, he whanau o Asteraceae, he maarama me nga puawai nga tikanga o te ao. Ko te teitei o te ngahere kua tae ki te 45-120 cm, kei runga i nga ahuatanga tipu.

I ahu mai i Amerika ki te Tonga me te Central Central, ka whakatokia tenei whakato mo te hanga o tana tangohanga stevioside e rua i te kaainga me te Rawhiti Ahia (ko te kaihoko nui o stevioside ko Haina), i roto i a Iharaira, me nga rohe tonga o te Rūnanga Ruhia.

Ka taea te tipu stevia i te kainga ki nga kohua puawai i runga i te matapihi puawai. He waikore, ka tere haere, ka whakatipuria e te haea. Mo te wa raumati, ka taea e koe te whakato i te tarutaru honi i runga i te maataa whaiaro, engari me te hotoke te whakato i roto i te ruma mahana me te kanapa. Ka taea e koe te whakamahi i nga rau hou me te maroke me nga kakau ka rite ki te kaangahau.

Hītori tono

Ko nga hoia o nga taonga ahurei o te stevia ko nga iwi Inia o Amerika ki te Tonga, i whakamahia e ratou "tarutaru honi" hei reka he reka ki nga inu, me te rongoa rongoa - ki te haangai i te ngakau me nga tohu o etahi atu mate.

Whai muri i te kitea o Amerika, ko nga puaa tenei i akohia e nga tohungaiao o te pakeha, a, i te timatanga o te rau tau XVI, ka whakaahuahia a stevia me te whakariteritehia e te tohunga botanita Valencian a Stevius, nana nei i tohu tona ingoa.

I te tau 1931 I rangahau tuatahi nga kairangahau French i te hanganga matū o nga rau stevia, kei roto katoa te roopu o te glycosides, e kiia ana ko te steviosides me te rebuadosides. Ko te reka o ia glycosides kotahi tekau nga wa ki runga ake i te reka o te sukrose, engari ka pau ana, kaore he pikinga o te toto toto toto, he mea tino pai ki nga turoro me te mate momo momo 2 me te pa mai i te momona.

Ko te aro ki te stevia, ano he kai reka taiao, i ara ake i te waenganui o te rautau tekau ma rua, i te wa i whakaputaina ai nga hua o nga rangahau o nga kai reka aipurangi i tera wa.

Hei kaupapa rereke mo te reka o te matū, kua whakaarohia te stevia. He maha nga whenua o te Rawhiti o Ahia i mau atu i tenei whakaaro ka tiimata ki te whakato "tarutaru honi" me te whakamahi i te steviazid i roto i te mahinga kai mai i te 70s o te rau tau whakamutunga.

I Hapani, ka whakamahia whānuitia tenei kai kakara ki te whakangao i nga inumanga ngohengohe, confectionery, a kei te hokona ano hoki i roto i te whatunga tohatoha neke atu i te 40 tau. Ko te tumanako o te ao kei roto i tenei whenua tetahi o nga tuunga teitei o te ao, ko nga reeti o te kaha o te momi me te mate huka kei roto i te hunga tino iti.

Ka taea e tenei anake te mahi, ahakoa kaore e tika, hei tohu mo nga painga kua kainga e te stevia glycosides.

Ko te whiriwhiri i nga kaikahu i te mate huka

Ma te mate toto mellitus e whakaatuhia ana e te takahi o te warowaihā. I te momo mate huka momo 1, ka mutu te hua o te taiora o te hormone ki te tinana, me te kore e taea te whakamahi huka. Ko te mate huka momo 2 ka whakawhanake i te wa e whakaputaina ana te insulin ki te rahi, engari kaore i te urupare nga kopa o te tinana, kaore e whakamahia te huka i te waa, ka piki tonu te taumata o ona toto.

Mo te mate momo momo 2, ko te mahi nui ko te pupuri i te kiko o te toto o te toto i roto i te toto i te taumata noa, na te mea nui ko te nui o nga tikanga tukumahunga ka arahi ki nga huarahi o te toto toto, nga pakiaka, nga hononga, nga whatukuhu, me nga waahanga kitenga.

I te momo mate huka 2, ko te whakauru o te huka te urupare ki te pancreatic β-pūtau o te taiora o te insulin e tukatuka ana i te huka o te huka. Engari na te kaha o te kiko o tenei kiko ki tenei hormone, kaore e whakamahia te huka, kaore i te heke te taumata o te toto. Na tenei ka puta te panui o te insulin, ka huri ke ke ano hoki.

Ko te mahi kaha a nga kaitoro-b ki te whakaheke i runga i te waa, ka heke te waihanga o te insulin tae noa ki te mutu.

Ko te kai o te hunga mate ki te mate huka momo 2 e tino raru ana te whakamahi o nga kai huka. I te mea he uaua ki te whakatutuki i nga whakaritenga nui o tenei kai na runga i te maamaa niho, he maha nga hua kore-huka e whakamahia ana hei kaihoko. Ki te kore he huringa huka he maha nga turoro ka pa ki te pouri.

Mo nga kai reka i roto i nga kai o nga turoro me te mate huka momo 2, ka whakamahia nga matū o te reka pai, mo te tukatuka o te insulin e kore e hiahiatia ki te tinana. Ko enei he fruktose, xylitol, sorbitol, me stevia glycosides.

Kei te tata te Fructose ki te ngata i roto i te kohinga kohinga, ko tana painga nui ko te mea kei te rua pea te reka ki te huka, na reira kia pai ai nga hiahia o te paraikete me iti ake te hiahia. Kei roto i te Xylitol nga taonga kohinga kotahi tuatoru iti iho i te sucrose, me te reka reka. Ko te sorbitol Calorie he 50% nui ake i te huka.

Engari ko te mate huka momo 2 i roto i te nuinga o nga keehi he mea piri ki te whakahihiri, a ko tetahi o nga mea ka awhina i te aukati i te whakawhanaketanga o te mate me te whakahuri, ko te whakaheke i te taumaha.

I roto i tenei, ko te stevia kaore e ranea i roto i nga kai reka. Ko tana reka he 25-30 nga wa tiketike ake i te huka, ko tona uara caloric he waahi kore. Hei taapiri, ko nga taonga kei roto i te stevia, ehara i te mea noa te whakakapi i te huka i roto i te kai, engari ano he tapawha whakaheke mo te mahi o te pancreas, te whakaheke i te ahotea o te insulin, te heke o te toto toto.

Koinei, ko te whakamahinga o nga kaakahu i runga i te stevia ka taea e te manawanui te mate mate momo 2:

Kaua e haangai ki a koe ki te kaukau, ko te mea nui ki te pupuri tonu i te ahua hinengaro.
Kia mau tonu te kukume o te huka ki roto i te toto i te taumata e manakohia ana.
He mihi ki ona ihirangi kounga kohinga, ka awhina a stevia ki te whakaiti i te katoa o te ka whakauru paati me te ngaro o te taumaha. He huarahi tika tenei hei patu i te mate huka momo 2, me te mea he nui te taapiri mo te whakaora katoa o te tinana.
Whakahaerehia te pehanga toto me te haangai hipoki.

I tua atu ki nga whakaritenga o te stevia-based, ko nga koretake o te whakakotahi ano hoki he ihu horahanga o te calorie. Engari ko ta raatau whakamahinga he paanga ki te kore o nga paanga o te taha kino, i te wa o nga whakamatautau haumanu, i puta mai te whanaketanga carcinogenic o te maha o ratou. Na reira, kaore e taea te whakataurite i nga mahi reka ki nga stevia taiao, i whakapumau i tona whaihua i nga tau maha o te wheako.

Ko te Hinengaro Metabolic me Stevia

Ko te tikanga o te mate mellitus momo 2 he maha nga paanga o te hunga 40 neke atu te taumaha. Hei tikanga, kaore e mate noa tenei mate, engari i roto i te whakakotahitanga me etahi atu maamaa:

Te kaha o te ngako, i te wa e pa mai ana tetahi waahanga nui o te ngako momona ki roto i te kopu o te kopu.
Ko te mate toto-a-ringa (te toto toto tiketike).
Te tīmatanga o nga tohu o te mate ngakau coronary.

Ko te tauira o tenei whakakitenga i tohua e nga kaiputaiao i te mutunga o nga 80an o te rua tekau tau. Ko tenei ahuatanga pathological ka kiia ko te "quartet whakamate" (te mate huka, te whakahirahira, te haangai me te mate ngakau coronary) te mate kiripaka ranei. Ko te tino take mo te ahua o te mamae o te metabolic syndrome ko te oranga koretake.

I nga whenua whakawhanakehia, ka puta te maakuta metabolic i te 30% o nga taangata 40-50 tau, a i roto i te 40% o nga kainoho neke atu i te 50. Ka taea e tenei mate te kiia tetahi o nga raru rongoa nui a te tangata. Ko tana otinga te nuinga ka whakawhirinaki ki te maarama a te tangata ki te hiahia kia pai te noho.

Ko tetahi o nga tikanga o te kai pai ko te whakakaha i te whakamahinga o nga warowaihoki "tere". Kua roa e pa mai ana nga kaiputaiao he kino te huka, ko te whakamahinga o nga kai ki te taupae glycemic tiketike tetahi o nga take nui o te kaha o te kaha o te momi, ngoteet, te mate huka me ona mate. Engari, ahakoa e mohio ana ki nga raru o te huka, e kore e taea e te tangata te aukati i te koti.

Ma te kaiwhakapai i runga i te kapa Stevia e awhina i te raru. Ka tukuna koe kia kai reka, ehara i te mea e whara ana i to hauora, engari ka whakaora ano hoki i te kaera, ka whakararurarutia e te nui o te huka.

Ko te whakamahinga whanui o nga kaikorero a stevia e ahu mai ana me te whakahoahoa o etahi atu ture o te koiora oranga e awhina ana i te kaha o te mamae o te kiripiri ma te whakaora i nga miriona ora mai i te kaikohuru matua o to tatou wa - te "taangata whakamate". Hei whakamana i te tika o tenei korero, he nui ki te mahara ki te tauira o Hapani, kua neke atu i te 40 tau te whakamahi i te steviazide hei whiringa huka.

Tuku nga puka me nga tono

E waatea ana nga mokowhiti Stevia i roto i te ahua o:

He tangohanga wai o te stevia, ka taea te tapiri ki te tuku reka i roto i nga inu wera me te makariri, te paraikete mo te tunu, tetahi rihi i mua me te whai muri i te maimoatanga wera. Ka whakamahi ana, e tika ana kia maataki te inenga i taunga, e tiiangatia ana ki nga pata.
Pire he paura ranei kei roto i te stevioside. Ko te tikanga, ko te reka o te papa kotahi he rite ki te tīpune o te huka. Ka roa te waa ki te whakakore i te kaarapu i te ahua o te paura, i nga papa ranei, i runga i tenei whakaaro, he maama ake te tango wai ki te whakamahi.
Nga rauemi kua maroke i roto i te katoa, i te ahua hemo ranei. Ka whakamahia tenei puka hei decoction me te infusions wai. I te nuinga o te waa, ka tunuhia nga rau stevia maroke penei i te tiu noa, e tohe ana kia iti ake i te 10 meneti.

He maha nga momo inu e kitea ana i runga i te hoko i te whakakotahitanga o te stevioside me nga hua me nga huawhenua. I te wa e hoko ana i a raatau, ka tūtohutia kia aro mai ki nga totika katoa o te kori, ka tiro tonu teera nui ka whakakore tenei i nga painga katoa mo te whakamahi stevia.

Taunakitanga me contraindications

Ahakoa nga painga whai hua katoa o te stevia, kaore i te whakaaetia tona whakamahinga nui. Ka tohutohuhia kia haukotia tona taarua ki te toru nga wa ia ra i roto i te inenga kua whakaaturia i roto i nga tohutohu, i runga i te kete o te kai reka ranei.

He pai ake te tango i nga kai reka me nga inu me te stevia i muri i te pau o nga warowaihā me te taupuhiwa glycemic iti - huawhenua, hua, totokore me nga pirutaka. I tenei keehi, ko te waahanga o te roro e haangai ana ki te makona, ka whakawhiwhia ki tana waahanga o te warowaihā puhoi kaore e tuku i nga tohu hiakai, "tinihanga" na te reka o te karika-kore o te stevioside.

Na te mea ko te mate mate pāwera, ko te wahine hapu me te mate wahine ka parea atu ki te tango stevia, kaore hoki i te tohua kia hoatu ki nga tamariki taiohi. Ko nga taangata me nga mate gastrointestinal e hiahia ana ki te whakariterite i te tango stevia me o raatau taote.