Te raarangi o nga hua kua araiatia mo te mate huka

Ki tonu, ko te ora tonu e kore e taea te kore he kai totika pai. Ko te Diabetes mellitus kei te tarai i etahi atu taapiri mo nga kai o te kai: kaua nga turoro e kai nga kai me te nui o nga warowaihā, he aukati motuhake ka pa ki nga huka tere.

I te mate huka, ko te aro tata ki nga kai ka utua mo te wa katoa, ka hoatu ko te nui noa o nga kai e kainga ana, engari ko tona waahanga ano hoki. I tua atu ki te whakatikatika i nga taumata huka, ko te kai totika e whakaakihia ana e to taakuta ka taea e koe te whakaheke taumaha, te whakaū i te totika toto, me te whakaiti i nga whakapakarotanga o te mate huka. Ko te kai tino uaua e tohuhia ana i muri tonu i te kitenga o te mate, ko te rarangi o nga kai aukati i tenei wa ko te tino whanui. I a koe e ako ana ki te whakahaere i te mate huka, ka iti ake te maha o nga aukati, a he tata tonu te kai a te manawanui ki nga momo kai hauora e mohiotia ana.

He aha nga kai e hiahiatia ana e te mate huka?

I te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo te mate huka ka arahina e nga paearu e whai ake nei:

Me iti te whakauru o te warowaihā; he puhoi, he uaua ki te keri huka he pai ake.
Ko te kai me nui te muka kai - te muka me te pectin. Ka whakaheke ratou i te whakauru o nga warowaihā ka awhina i te kaha o nga huka.
Ko te kai me nui te pūmua, te ngako koretake, nga huaora me nga waahanga taatai.
Ko nga kai tukatuka a te mea iti e manakohia ana: nga purapura katoa, huawhenua hou, hua miraka maori.
Me tatau te taapiri calorie ki te tango i nga mahi tinana me te aroaro o te taumaha nui.

Kei roto i te raarangi o nga kai kua tohutohutia mo nga momo mate huka katoa he "kauanga": tohutao, kai inamata, houra reka, waipiro.

Ko te whiriwhiri pai ko nga huawhenua hou, he kai iti-momona me te ika, me nga hua miraka.

Ki te mate huka momo 1

Ko te kaupapa hou o te haumanu haumanu haumanu, kei te whakamahia tonu i te momo mate tuatahi, ka taea e koe te whakaiti i te raarangi o nga hua aukati. I te nuinga o te wa, ka taunaki nga taote kia piri tonu ki te whakakotahitanga matūkai tika (BZHU 20/25/55), whakarite i nga wehenga kotahi i waenga i nga kai, ka tohatohahia nga warowaihono puta noa i te ra.

He momo e hiahiatia ana engari kaore e tika ana ko te whakaurunga o nga warowaihā tere. Ko te kupu, ko te whakahaere i te huka toto he ngawari ake.

Kei te teepu te raarangi o nga hua kaore e pai ana ki te teepu.

Kāwai	Nga kai paraoa karawahe
Whakaputanga	Tata ki te katoa o nga waahanga: keke me nga kai whakangao, te hinu hinuhinu, te mapere, te huka tii, te peeke me te parama, tirikara.
Nga hua keke	Te ma White, nga raima kai, nga puihi, nga pihikete reka, he waikiri.
Nga taonga whakapaipai	Owharimi-whakauru i roto i te huka, tae atu ki te inu, te pata, te aukati toti, te miraka ngote.
He totokore	Semolina, whanaunga, parakuihi parakuihi, tino koa.
Nga hua keke	Tunu paraoa White i tunua ki te ngohengohe, me nga kaimene tonu.
Akomanga Tuatahi	Nga hupa me nga vermicelli, mira ranei.
Huawhenua	Rīwai parai me te parai, he riki peni. Tunua tapatapahi me te kāreti.
Hua	Tiihu, merengi, rā, te wai reka.
Kaiwawa	Huamata reka, te pūngao, te waipiro.

Ko te whakawhetai ki te wheako kua whakaemihia, ko nga turoro me te mate huka mellitus me te roa o te hitori o te haumanu haumanu e kaha ana ki te pupuri i te whaikorero ki te taumata noa ahakoa ka kai keke. Mo nga mea katoa, mo a raatau mo nga rarangi kai paarua me nga korero kaore i te whakahaeretia. Mena he rite tonu te glycemia, me te mate huka momo 1, ka taea nga mea katoa.

Ko te mea nui ko te waipiro, kaore ano he taatai huka, kaore ano he endocrinologist e kaha ki te matapae i tana paanga ki te tinana. Ka rukuhia tenei hua ahakoa he aha te momo me te kaha o te inu.

Ki te mate huka momo 2

Ko te momo tuarua o te mate huka o te paru (me te kore e whakamahia te werohanga insulin) e tika ana te kai totika. Ko tona tuuturu ko te aukati oti o nga warowaihā ka tere me te aukati katoa o etahi atu hiri. Inaa hoki, ko te kai ka hangai mai i te kai, te ika, hou me te puutea paraoa, hua miraka. I roto i nga waahanga iti, hua, hua, totokore me hua kei reira. Ko nga kai o runga ake me nga warowaihā tere kua tino kapea, ina koa ko te waa tuatahi. Mahalo, i muri o te ngaro o te taumaha me te whakatikatika i nga tatauranga toto, ka whakaaetia e te taakuta etahi rihi mai i te waahanga kua rukuhia. Heoi, ko te kai i a raatau me nga waahanga kore, ka rite ki nga ra o mua, ka neke ake te tipu o te huka toto, ko te tikanga ka whakapiki ake i te whakapae o nga uaua me te whakapiki i te oranga o te manawanui.

Kaua e tino kapohia e koe nga hua o te warowaihā, na te mea te puna nui o te kaha mo nga uaua, me te tino mea mo te roro. Hei taapiri, ko te ngoikore o te huka o te huka kei roto i te kai e whakaoho ana i te ketoacidosis - te tukunga o te acetone me te waikawa ki te toto. Mena kaore i tata te kino ki tenei tuunga hauora mo te pakeke, katahi ka mate mo te mate turoro ki te taatai huringa whakarereke ka huri hei koma ketoacidotic.

Ko te nui o nga warowaihā kua whakaaetia i roto i nga kai ka whakatauhia e te endocrinologist i te huihuinga, me te whakaaro:

Wā o te mate huka. Ko te mama ake o te mate, ko te iti ake o te aukati ki te kai.
Ko te reanga o te manawanui. Ko te pakeke o te manawanui, ko te nui o nga tikanga kai ka pa ki a ia.
Te taumaha ma te manawanui. Ko te whaihua, he maha i kitea i te mate huka, ka whai wāhi ki te whakahekenga i te insulin - ka kaha ake te tipu o te glucose i muri i te kai. Ka ngaro te taumaha, ka iti ake nga kai kareti.
Te taumata o te whakakori tinana. Ko nga uaua e kaha ana te mahi i te roanga o te ra, ko te nui o te huka ka utaina - mo te maatauranga tinana mo te mate huka.

He mea whakamiharo, i te momo mate huka 2, he rereke te urupare a te tinana ki nga hua e rite ana ki nga ihirangi warowaihiki. Hei tauira, i roto i te 100 karamu o te raihi-witi raihi me te paraoa paraoa spaghetti he 70 karamu o te warowaihā, e rua te tohu glycemic 60, engari he rereke te whakanui i te huka toto i muri i te kai.

Ka whakamaramahia tenei ahuatanga e nga ahuatanga o te waimna o te tangata me nga ihirangi o nga whaainga e tika ana i roto i te wai kopu. Na reira, i muri i te tiro o te mate huka mellitus, me whakauru nga hua hou ki te kawe, te whakahaere i te pikinga mutunga o te glucose me te haemaiatanga. Hei mutunga, i nga marama e rua ka tarai koe i nga rarangi ingoa o nga hua me te aukati.

Ko te mate huka ka taatai i te whakauru kai nui hoki. Ko tenei mate e pa ana ki te kaha nui o te huringa atherosclerotic ki nga oko. Ka puta mai na nga mahi kino o te huka kei runga i o ratou taiepa me te pākia momona. Hei taapiri, he nui rawa o nga ngutu ka whakaheke te kiko o te kopa ki te insulin. I te mate huka, ka tūtohutia kia whakapiki i te ngako ki te 25% o te toenga o te kohinga kai mo te kai, me te haurua he haurua kaore i huia.

Nga Taatai Diabetes-Tino Koreutu:

Ko te Tuarua o te Maakuta Rorohiko, Tumuaki o te Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kua roa nga tau e ako ana ahau i te raru o te mate huka. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, ki te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 98%.

Ko tetahi atu korero pai: kua tutakina e te Manatu Hauora te whakanuitanga o tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu nui o te tarukino. I Rusia, ko te mate huka tae noa ki te Mei 18 (whakauru) taea te tiki e ia - Mo nga mea kotahi mo te 147 rubles!

te ngako tunu, te ngako wai, margarines me te horapa,
nikau, hinu kokonati,
ka whakakapihia te pata koko.
poaka me te momona poaka.

E taunakitia ana hei whakamahi:

Ko te waikawa monounsaturated - te hinu oriwa.
Ko te waikawa Polyunsaturated - te putiputi me te hinu witi (omega-6), nga ika moana hinu (omega-3).

Nga kai tino kino mo te mate huka

Ko te nui o nga warowaihā me te nui o te ngako kino e kore ka tino heke mai ki te kotahitanga o te mate mellitus, mate urupare a te mate, me te kino ki nga kopa nerve. Mo nga paanga kino, me noho tonu nga kai kore kai ki roto i nga kai. Ko nga huringa pathological i roto i nga waahanga ka whakaemihia i runga i te maha o nga tau.

Na konei Ka taea e te waipiro te patu i te mate huka i roto i te ra noa ihoano hoki, i roto i nga tikanga kaore i tutuki, ko te horopeta o te haurangi kia iti iho i te 100 g ahakoa ko te waipiro. Na, ko nga hua tino kino mo te mate mellitus, kaore e taea te pau i roto i nga moni taangata hei hunga hauora, me whakauru katoa nga waipiro paanui - panui atu.

Ko te nuinga o te waipiro kei roto i te waipiro te whakakotahitanga me nga huka tere. I nga meneti tuatahi i muri o te kai, ka rite ki nga kai totika katoa, ka whakaara ake te toto toto. Engari i muri i etahi haora, ka rere ke o ratau aitua ki te tino rereke. Na te mea e ngana ana te ate ki te aukati i te paitini o te waipiro ka tere atu te tango i te tinana, ko nga toa glycogen kei roto ka tino whakahekehia. Ki te kore he kai taapiri, he nui te huka o te huka toto, ka tupu te hypoglycemia. Mena ka inu koe i te waipiro i te po, ka haere ki te moe me te mate huka, ka whakaheke te heke o te toto toto i te ata, ka pa ki te koma hypoglycemic. Ko te ahuatanga o te haurangi, nga tohu o enei e tino rite ana ki nga tohu o te maturuturunga o te huka, kaore i te whai waahi ki te whakanui o te hypoglycemia.

Hei tiaki i to hauora, ko te waipiro i te mate huka kia uru ki te raarangi o nga kai kua tino tiakina, i roto i nga keehi tino, inu kia rua nga wa ia marama i te marama iti.

Abouttahi atu mo nga hua kino:

Kia tino ki te ako! Kei te whakaaro koe ko te whakahaere i nga ra roa o te pire me te insulin koinei anake te huarahi hei pupuri i te huka? Kaore i te pono! Ka taea e koe te manatoko i a koe ano ma te tiimata ki te whakamahi. panui atu >>