Pene mo te mate huka, he pai ake: ma, he pango, he whero ranei

Ko nga peariki White mo te mate huka momo 2 me whakauru i roto i te tahua, he maha nga huaora me nga kohuke. Ka awhina te hua ki te whakaiti i te ihupuku o te ngako i roto i te tinana o te tangata, ka pa ki te ahua o te punaha cardiovascular.

Ko nga pini ma e whakaatuhia ana e te mahinga haumanu antibacterial, e whakapai ake i nga tikanga whakaora. Na te mea kua tohua, ka tere ake te whakahoutanga o te kiri ki nga turoro, inaa, ka tere ake te whakaora o nga raru.

Tata ki te 250 nga momo tipu mai i te whanau legume kei te tipu haere tonu. E 20 anake o enei mea ka taea te kai. Ko nga mea nui ko: whero, ma, pango me te matomato.

Ko te pīni whero, ahakoa he ingoa tenei, he tohu na te tae pouri, burgundy. I roto i ona mahi ka tautuhia:

• Ka whakapai ake i te mahi o te wahi gastrointestinal. Ka arai i te mate ngako, te mumura, te pupuhi, te mamae o te puku,
• Whakaoho i nga tikanga o te taatai,
• He he huaketo antiioxidant,
• Ka kawe i te mahi anti-inflammatory,
• Ka whakamakuku i te punaha kohanga.

Ko te paoa whero i te mate huka momo 2 me uru noa ki nga kai, na te mea ka whakaiti i te huka toto.

He iti noa nga paanga o tenei momo, a, na reira, he pai ki te paanga ki te hua, ka taea te whakamahi ia ra.

Ko nga peariki ma te mea he tino noa, a ko te rapu kaore i te uaua. Pērā i tōna tuakana whero, he nui tana painga ki te mate huka momo 2. Ko te mea he mea ka taea te whakaiti i te toto toto me te whakaongaonga i te pancreas hei whakaputa i te insulin.

Hei taapiri, ko nga peariki ma te mahi penei:

• He pānga antibacterial me te antiviral,
• Ka whakapumautia te totika toto, ka nui te heke me te iti,
• Ka whakaoho i te mahi o te punaha cardiovascular,
• Ka tautokohia te reo pupuhi.

Ko te Diabetes mellitus te whai hua mo te whakaora puhoi o nga patunga me nga pukupuku. A, ki te waatea, me titiro tonu te manawanui ki nga pini ma, na te mea e uru ana ki te kaupapa o te whakahoutanga o nga pūtau me nga kopa. Kaore i te waatea tana whakamahinga mena kaore he panui tuuturu.

Ko nga pīni pango he iti ake te whero me te ma. E whakaponohia ana ko ana mahi whai hua kua tino paingia. Hei taapiri i ona paanga hypoglycemic kaha, ka whakarangihia e nga ahuatanga e whai ake nei:

• He he huringa diuretic,
• Te whakaheke cholesterol
• Ka whakaiti i te tupono o te whakawhanake i nga huarahi cardiovascular,
• Te tango i nga paitini mai i te tinana,
• He he mate huakita.

He mea nui kia mohio ko nga turoro he mate huka e kore e iti ki o raatau taapiri o te pini.

Ko nga rongoa whakaora o nga pini i te maimoatanga o te mate huka

Ko nga pini mai i te mate huka hei huarahi rongoa mo te mate e whakamahia ana e te maha o nga turoro e piri ana ki etahi atu maimoatanga rereke. E ai ki a ratau arotake, ko te whakamahi i te decoctions he awhina i te huka o te huka, i te mea ka mau tonu ki te taumata whaainga.

Ko te whakamahi i te keini ma i te mate huka he huarahi whai hua hei awhina i to oranga oranga. Ko te tunu i te decoction ka rite ki tenei: tuku ono punetēpu o te hua ki te takawai, ringihia te wai, tohe kia 12-15 haora.

Me tango e koe ki runga i te kopu kore kau i te ra kotahi i te rōrahi 200 ml. Ko te roa o te akoranga haumanu neke atu i te kotahi marama. Me whakaae kia kaua e korero ki te taote. Heoi, ki te tango te manawanui i nga rongoa, katahi ka whakaitihia te haumanu ma te nui o te kohuka huka i roto i te tinana o te tangata.

He mea nui kia whakarangona ko nga peariki mata i te mate huka kaore e pau. Ka taea te whakamahi i te mea noa mo te tunu kai, me nga tikanga o te iwi.

Mo te hunga e ruarua tonu ana ka taea te mate huka, he mea tika kia homai he whakautu tino "Ae". Ko tenei hua he hua o te tipu, a na tona rawa taonga ka tino whai hua ki te tinana o te manawanui. Anei etahi o ana waahanga:

• Huaora B, C, E,
• Nga waikawa: ascorbic, folic, pantothenic,
• Ko te waikawa Amino
• Horoi
• Tiaki
• Te maakaki - me nga microelement: konutea, yodo, konupuna, rino, te pāhare pāporo, te konupora, te whanariki,
• Nga pepeke
• Ngā pūhui Organic
• Argenin.

Ko te wahanga nui o te whakahiatotanga e tutuki ana e te karika he mea tino nui ma te mate turoro. Ko te rau pi i roto i te mate huka mellitus ka taea e koe te poipoia i te toto me te whakakapi mo te insulin i te wa o te keri o te kai.

Ko te kai i te paoa me te mate huka kaore anake e taea, engari me tika hoki. Hei taapiri mo te whakariterite i te huka toto, e kaha ana ki te whakarato i etahi atu mahinga whai hua:

• Hei horoi i te tinana o te paitini,
• Whakaoho i te pancreas,
• Whakapai ake i nga mahi o te waahanga gastrointestinal, te aukati i te piripiri,
• Tangohia te paanui diuretic, whakaheke i te pupuhi
• Kia whai kiko whakararo noa iho
• Whakapai i te tirohanga
• Kia kaha e koe te punaha ruru
• Te whakapakari i te tohu niho niho,
• Whakaoho i nga tukanga taapiri,
• Whakahau i te taumaha.

I te wa ano, he pi, ahakoa he tipu tona tipu, he hua tino kai. Ka taea e te 100 karamu otaota te hoatu i te tinana nui ake i te 1200 J. Ehara i te mea noa i kiia ai he pini "he tipu kai."

Nga rongoa tangata mo te mate huka: te pini me te pi

Mena he mate huka te turoro, he maha nga taangata e pa ana ki te whakaora i te taatai. Kia aroha mai, kaore te rongoa e rongoa te mate, engari ka awhina tera ki te pupuri i te huka i roto i nga rohe e hiahiatia ana.

Ko te mate huringa mellitus, he mate nanakia, e whakaohooho ana i nga whiu nui e pa ana ki te hauātanga me te mate. Ko te whakamahinga o te pini me te pi ka whakapumau i te whakakaha o te huka, ko tana tuumautanga, ka pai ake te oranga.

Ka taea te whakamahi i nga pī ki te maimoatanga mena ka kitea he hitori o te mate gastrointestinal? Kare, ko te whakautu kaore. Ka kii nga taakuta kia aukati i tenei tikanga rongoa, na te mea kua whakaitihia e te pea te piki, he nui te whakakao hau, me te mea he tino taumaha te kai.

He nui nga momo tohutao mai i te pini mo te mate huka. He mea maamaa ki te whakamahi i nga piniini pi (inaa ano he whero) mo te maimoatanga o te mate huka. Kua whakaritea nga whiu motuhake me nga taapiri mai ia ratau. I tenei wa, he maha nga tohutao mo te rongoa tuku iho ma te whakamahi i tenei whaarangi.

E whakamahia ana nga pi hei hamani i te mate e kore anake ma nga tikanga iwi, engari ma te rongoa tuku iho. I te mea he tino whai kiko to raatau o konei, ko nga waikawa amino katoa e tika ana mo te tinana, nga waahanga tiriti me nga flavonoid, e hiahiatia ana mo te mahi tonu o te kopu tangata.

He maha nga tohutao o te iwi mo nga roroa bean hei mate huka. Ka whakatauhia e ratau nga tii me nga tiaka hauora pai.

Kia whakamahia noa enei ki te maimoatanga antipyretic me te kai. Kei te mohio koe, ko nga pupu kohua he rawa o te whakaheke toto ki te taumata noa.

Ka maha pea nga haora ka pa tenei awe. He mea nui kia mahara koe kaore e taea e koe te whakakore i nga raau taero ki a koe ano, ahakoa ko te mea he pai ake to hauora.

Nga paoa mai i nga kopu Fosol mo te mate huka:

1. i roto i te kaari kawhe, me ata hurihia e koe nga otaota pīni kia huri ana mo te rima tekau karamu. Me ata whakakiia tenei paura ki te kapu o te wai kohua ka waiho te whakaranu o te po. Tangohia mo te kotahi rau mililita te hawhe haora i mua i te paraoa.
2. kia kotahi te punetēpu o te rau ka werohia ki te hauwhā rita o te wai kohua. Ko te ranunga hua ka waiho ki te wera iti ka kohuatia ki roto i te patiahi mo te hawhe haora. I muri i te paunga o te waa, tangohia mai i te wera, te whakamatao, te riihi ka tango kia toru nga punetiti kia toru nga wa i te ra,
3. ringihia he rau karamu o te kumara ka rita i te rita o te wai makariri, ka waiho ma tenei puka mo nga haora e waru. Whai muri i tenei wa, me riu tenei whakaurunga, ka tango i tetahi karaihe i mua i ia kai,
4. kohuatia kia kotahi heneti o nga kiri ka toru i roto i te toru rita wai. Tangohia te hupa hua i ia ra i runga i te kopu kore i te karaihe kotahi.

He maha ano hoki nga kaihokohoko e kiia ana, he taapiri mo nga pini kei etahi atu kai. He pai hoki mo te takahi o te kukume o te huka i roto i te tinana.

Ko te mea anake kia mahara ko te wa e whakamahia ana he pota pi, he aukati te whakamahi i te huka mo te tunu whakatipu me te kohinga. Mena ka taea te whakamahi i te tiihi mata mo te mate huka, na, kaore nga hua hou. Kei roto i a raatau nga ngao paitini. E ahei ana ki te whakamahi anake i a raatau i te ahua maroke, i te mea kaore e waiho e raru te hauora.

Nga Bean Pango mo te mate huka: me pehea te tono?

Ko nga whiu rongoa rongoa mai i te pini rawukini ka taea e koe te whai hua nui mai i nga taonga para mo te mate huka, hei whakariterite i nga taumata huka toto. Engari mo tenei me tika te whakamahi.

Me whakainu koe i nga inu kua oti i te kopu kore. I tenei keehi, e tūtohutia ana kia whakamahia e toru nga wa ia ra. Ko enei taunakitanga e pa ana ki te nuinga o nga inu Bean rongoa rongoa rite.

He Kai toarei Diuka

I roto i nga turoro me te mate huka momo 1, kaore i te mahia te insulin pancreatic, kei te whakaputa mai ranei i nga horopeta tino iti, kaore e taea te kapi i nga hiahia o te tinana. Ko te momo tuarua, ko te wahanga i waenga i te korowha he iti noa te rahi, ko nga kohinga me nga kopa ranei e waatea ana ki tana mahi. I runga i enei mea, ka tino kawea te huka toto me te huri ki etahi atu matū, ka piki ake tona taumata. Ko tetahi ahuatanga rite ka arahi ki te whakangaromanga o nga pūtau, na nga koiwi me nga whekau.

I te mutunga iho, i muri i nga tau maha ka taea e tenei te arahi i nga mate tino kino, hei tauira, whakaeke ngakau, te patu, te pakaru o te tirohanga, te gangrene o nga pito o raro. Hei karo i tenei koera, me maarama ano e pa ana ki te aukati i nga aitua kino. Na ka taea tenei ma te kai tika. Mena kaore koe e kai i te warowaihā ka tere te kukume, ka kore rawa te peke i te huka toto. Na reira, i te waahanga tahua me whakauru noa atu etahi o nga momo hua, tae atu ki nga reanga.

Kua whakauruhia nga raupaparehu ki te kai mo te mate huka

Te papanga o te whakatipu pini ki te mate huka

He maha nga momo puaa, tae atu ki te ma, te pango, whero. Ko te hua e tika ana ki te tunu i nga taangata ki te huka toto nui. Ko ona painga whaihua e hono ana ki te whakakitenga me te kaha ki te whakaawe i nga tikanga whakahirahira kei roto i te tinana.

Ko te hanganga o te pini:

• huaora me nga kohuke
• whaihua me te kore-kore waikawa amino,
• nga waikawa momona
• muka.

He aha te pai o te riha piihi mo te mate huka:

• te whakaheke toto huka
• whakaora i te whakawai
• whakaongaonga te pūnaha ārai mate
• whakaiti i te pupuhi
• he whakapakari i nga oko toto
• tangohia nga paitini i te tinana,
• whai wāhi ki te whakaora whakaora.

Ngā momo momo momo pīni:

1. Ko nga paoa maama ka whakaū i te huka toto, he pai te hua ki te ahua o nga toto toto, ka whakakotahihia te tinana me nga taonga anti-inflammatory. 100 karamu o te kohua hua kei roto ko te 17.3 mg o te huaora C, ko te whakauru o ia ra ko te 90 mg. Hei taapiri, he maha nga waahanga o nga pini e whakahohe ana i te kaha o nga pūtau me nga kopa ki te whakatikatika, e arahi ana ki te whakaora tere o nga kapiti me nga patunga.
2. He raru nga pini pango kia rite ki nga pini ma. Ko te papatipu pūmua kei roto he 20%, ka waiho hei punaha katoa o te waikawa amino, tae atu ki nga mea nui. He rereke ke atu i etahi atu momo i roto i tetahi taonga immunomodulating nui atu, e arai ana ki te aukati ki nga mate hopuhopu.
3. Ko nga pīni whero he whakaheke i te huka toto, te whakapai ake i te keri, te aukati i te mate o te mate, te whakatuakii, me te whai taonga antimicrobial.

He pai nga riha piihi mo te hunga e nui ana te huka toto

I ia karaehe he nui te muka o te muka, e arai ana i te tere o te whakauru o nga hua o te huka. I runga i tenei rawa, ko te peke koi i nga taumata huka toto kaore e tupu. Hei taapiri, he nui nga waikawa amino te nui, te ngako hauora, nga huaora me nga kohuke.

Ripanga: Ko nga Hakihaki Amino i te Beans

Ripanga: Ko nga korero o te huaora me te kohuke nga tuuturu o nga momo pini

Ripanga: Maatete Hono Ngaro i roto i nga momo Bean momo

Ko te awangawanga o te pini ki te waa o te mate.

1. Ko nga waikawa amino arginine, tryptophan, tyrosine, lysine, methionine kei te whakauru mai ki nga hanganga o nga pūtau me nga tukanga metabolic.
2. Zinc, te rino, te pāhare pāporo, he ūkuikui whakaoho i te pancreas hei whakaputa i te insulin.
3. Huaora C, PP me te roopu B te whakariterite i te pākia, piki ake te mate.
4. Kaore e taea e te Sereti te whakanoho i nga huka kia kaha te piki ake.

Kei te hangaia te Insulin mai i nga toenga o te 51 waikawa amino, na te mea he nui te rahi o era mea o te tinana. Ko nga waikawa amino te arginine me te leucine, te kohuke pāhare me te konupūmā, tae atu ki te waikawa ngako kore utu, ka mau ki te waahanga e kaha ana ki te whakakotahi o te hormone.

Ma te nui o te arginine, te hinu miihini me te waikawa momona, ka arahi i nga pini ma tona kohinga, me nga pini whero i roto i nga kupu o te pāhare pāporo me te konupūmā. Kei te kitea ano hoki te Zinc me era atu waahanga hiko i roto i te pini whero. Te mana nui i roto i te maha o te waikawa amino me te waikawa ngako (engari anake mo te Omega-6, he nui ake i te momo pango) no nga momo pango ma, me nga huaora me nga kohuke - ki nga peariki whero (he nui noa te maoa o te huaora PP). Ahakoa ko etahi atu momo kaore i tua atu i enei tohu, ka taea hoki te whakamahi mo te kohinga kai kai.

Nga painga o te riha bean mo nga turoro mo te mate huka momo 1 me te momo mate huka momo 2

Ko te whakamahinga o nga pungawerewere ka taea e koe te tiki tere me te kore e nui te kai, na reira, he mea nui te whakamahi i te pini ki te mate huka momo 2 mo nga turoro e pai ake ana ki te momi. Ko te taatai ​​kiko o te kiko adipose e pa ana ki te kiko o te uaua, ka nui ake te parenga o te insulin (te ngaro o te kiko o te kiko ki te insulin). Ko te mate o te taumaha ahakoa te 5% ka tino whakapiki i te waihanga o te toto me te whakapumau i te nui o te huka kei roto.

Ka taea e te kai iti-karetao te pupuri i nga taumata o te huka toto i roto i nga rohe noa.

Tohu Panui Kirikiri

Ko te tohu glycemic o nga hua, e kiia ana i runga i to ratau huringa ki te whaikorero, he mea nui ki te pupuri i te taumata huka toto pumau. Ko te tere o tera tauhohenga ka puta mai i te keehi o te huka huka, ko tana tohu he 100 wae.

He rereke nga momo momo pini i te huringa o te hurihanga ki te glucose.

• puaa ma - 40 waeine,
• whero - 35 wae
• mangu - 30-35 wae.

Kua whakauruhia nga pi hei kai ma te taupuhiwa glycemic iti, na reira kua uru ki roto i te kai karati-iti kua whakaritea mo nga turoro me te momo mate huka momo 2.

Ko te ōwehenga o ngā pūmua, te hinu me te warowaihā

Ko te menus mate huka ko te nuinga o nga kai pūmua. Engari ko tenei momo hua ko te nuinga noa iho te 20-25% pūmua, te 2-3% ngako. He maha nga wa i roto i nga rihi kai, hei tauira, na te kau anake, te nuinga o te warowaihā i te nuinga o te mea (ka whakawhirinaki ki te momo kai). I roto i nga kai pūmua o te tipu tipu, hei taapiri i te pūmua me te ngako, he nui nga warowaihā. Ahakoa ko te pini te putake tipu, ko te kounga me te ihirangi pūmua i roto he mea rite ki te pūmua kararehe. Na ko te paanga o nga waahanga katoa tetahi ki tetahi ka taea e tenei ahurea kokonati te noho ki te waahi nui i roto i te waahanga o te tangata e nui ana te huka toto.

Ko te peera i te pini he rite ki te whakakotahi ki te pūmua kararehe

Ka whakatauhia e nga taakuta nga tata matea kai o ia ra mo nga turoro i te mate huka mellitus:

1. Ko te nui o te pūmua me tatau e whai ake nei: 1-2 karamu mo te 1 kilo te taumaha. Ki te 20% anake o te pūmua i roto i nga hua o te pūmua, me whakanuia e koe te ahua nei ma tetahi atu 5. Hei tauira, me te taumaha 60 kg, me kai koe 60 karamu o te karamu. Whakahaehia e te 5 - ko te 300 karamu o te hua pūmua tenei.
2. Me pau te tangata hauora mo te 60 karamu o te ngako i ia ra. Ko nga turoro huka e tohua takitahi ana.
3. Ko te ritenga o ia ra mo te kai kai te mea e 20 karamu.
4. Ko te tata totika o te warowaihā ko te 130 karamu.

I roto i tetahi kai ka taea e koe te kai huakita:

• wahine - 45-60 karamu,
• tangata - 60-75 karamu.

Te tino uara o te pini

Whai muri i tetahi arotake taapiri mo te whakahiato o nga pini me nga hiahia o te tinana mo etahi matūkai, ka taea e koe te whakatau i nga momo rereketanga o tenei momo hua kokini:

1. White kei te 135 nga karamu, 9.73 g te pūmua, 0.52 g te ngako, 18.79 g o te warowaihā, 6.3 g o te muka kai i roto i nga mahi kua oti te 100 karamu.
2. Pango - 132 karamu, te pūmua 8.9 g, te ngako 0.5 g, te warowaihā 23,7 g, te muka kai 8.7 g.
3. Whero - 127 karamu, te pūmua 8.67 g, te hinu 0.5 g, te warowaihā 15.4 g, te muka kai 7.4 g.

Engari he tatauranga tata tenei o te kaimoana me te nui o nga warowaihā i nga pini. He rawa pai i roto i tenei keehi ka taea te whakaaro ka tae atu te ihirangi pūmua ki te 20-30 karamu. I te wa e hoko ana i te pini i te toa, ka taea te panui o te hanganga ki te kapi. Ko enei nama me whai whakaaro atu ina te whakarite i te tahua.

Whakamahia ai mo te tunu rihi me te piini matomato. Kei roto i te 16-21 nga karaka, 1,2 g te ngako, 0.1 g te ngako, 2.4 g nga warowaihā, te 2.5 g te muka kai i te waahanga mahi kotahi, ka kiia ko te tātari taiao ka taea te tango i nga mea korekore katoa ki te tinana ka waiho noa nga mea e whai kiko ana. Ka whakatikahia te whakaurunga o te toto, ka whakapiki ake i te korenga o te tinana. He roa te hua o te kai, no reira ka nui te kai i nga pini matomato-2 nga wa ia wiki. He tino iti te taupae glycemic: 15-30 wae.

Me pehea te kai i nga pini

Ko te pīni tetahi o nga kai e whakaaetia ana mo nga tangata e mate mate huka. Ka taea te whakamahi hei riringi motuhake, me te whakakotahi me te kai huawhenua ranei. I te wa ano, me kaha te aro turuki i te nui o nga rīwai me te kāreti i roto i taua rihi. Ka tūtohutia kia kai kia tunua ki te umu, kohua, tunua kohuatia ranei. Mena ka wehea te kai ki roto i nga wa e 5 (te parakuihi, tina, tina, tina paramanawa ahiahi, tina), ka pai ake te whakauru i nga pini ki te tina, i te tina raanei ranei.

I tenei wa, ko nga waahanga tino nui e whakaaehia ana:

1. Mo te tina hararei, ka taea e koe te kai 150 ml o te hupa, 150 g o te kai me te 100 g o te kiki huawhenua (ka taea te kokiri o nga pini).
2. 150 ml te pata o te hupa ranei i te hupa ka kai kotahi, e rua ranei i te wiki mo te tina, ko tetahi o nga waahanga he pini.
3. Mo te tina, he mea tika ki te kai i te 150-200 g te kai, te ika ranei, te hupa me te 100-150 g o nga huawhenua kohua (me nga pi).
4. Hei rihi motuhake, ka kainga nga pini ki te nui o te 200 g I roto i te kai kotahi, me tapiri koe 150 g o te huamata o te tōmato me te kukama.

Kei te whakauru nga kaiota ki te peariki i te wharangi wiki i te nui o te 2 rihi. Mena kua whakatau koe ki te kai i ia ra, ka taea e koe te taapiri i te 50-70 karamu ia ra ki te rihi nui. Mena ka whakamahia e koe nga pini i nga wa 3 i te wiki, ka taea e koe te mahi i te katoa o te 100-200 g. I te wa ano, me whai whakaaro koe ki nga kai katoa ka kainga kia kore e neke atu i te maha o nga kaariora, nga warowaihā, kaua hoki e warewarehia e pa ana ki a raatau tohu glycemic.

He uaua ki te whakawhanake i to raakete koe ano. Ki te kore korero ki to taakuta, kaua koe e kahakina atu me tetahi waahanga. Kei te whakahiato te raarangi ki te tango i nga tau o te tau, te ira tangata, te taumaha, te tohu o te mate, te taumata o te whakakori tinana.

Hei whakanui i te kai, ka taea e koe te tunu i nga momo kai katoa mai i te pini.

Hupa Bean

• 350-400 g o te pīni ma
• 200 go kareparāoa,
• 2 punetēpu o te rakau huawhenua,
• 1 riki, 1 te kāriki,
• pi, te pāhiri, te tote,
• 1 kohua hua.

1. I te 200 ml wai, maka atu 1 te riki tapatapahi, 1 te riki o te karika.
2. Na ka tapirihia he 200 ml wai, 200 karamu o te kāpeti tapatapahi, 350-400 karamu o te pini ki a ratou. Tunu mo te 20 meneti.
3. I muri i tera, ngotihia te rihi ki te whakaranu, tukuna ano ma te parai, tapahia te hupa huawhenua.
4. Tāpirihia nga otaota, te tote, nga mea kakara, tunuhia mo te 2-3 meneti.
5. I roto i te rihi kua oti, makahia te 1 kohua paraoa kohuatia.

Ka taea te whakareri 2 i te wiki mo te hini kokonati

Piki tunu

• 500 karamu o te pini kohuatia
• 250 karamu o te tōmato, mīti i roto i te mīhini kai.
• 25 karamu o te riki, 150 karamu o te kāreti, 1 te riki o te karika,
• te tote, te pepa, nga otaota.

1. Fryia nga aniana me te kāreti i roto i te ipu.
2. Tāpirihia he tōmato tapatapahi, 1 te kākahu o te karika kuoro, he pini maoa.
3. Pai mo te 5-10 meneti.
4. Tāpirihia te tote, te pepa hei reka, tauhiuhia ki nga otaota hou.

Bean stew rite te rihi taha he pai ki te kai me te rihi ika

Te pirangi me nga Beans

• 500 karamu o te hinu kohua,
• 500 karamu o te pini kohuatia
• 100 miihini o te hupa kai,
• otaota hou, 1 te riki.

1. Tapahia te riu ki nga poraka reo.
2. Whakaranuhia me nga pini i nga wehenga rite.
3. Ringihia 100 ml o te hupa kai (i noho i muri i te tunu i te veal) ki te paepae, tapatapahia te riki, korohū.
4. Tāpirihia he ruihi me te pīni, kiki mo te 5-10 meneti.
5. Hoatu ki te rihi, whakakiihia nga otaota.

Ma te hae ki nga pini ka whakakiia te hiahia o te tinana ki o pūmua

Sauerkraut Huamata me te Bean

• 100 karamu o te sauerkraut,
• 70 karamu o nga pini kohuatia
• te tuawha tuawha o te riki,
• te hawhe tīpune o te hinu oriwa.

1. Whakaranuhia te kāpeti me te pini.
2. Tāpirihia he hauwhā o te riki tapatapahi.
3. Te wa i te huamata me te hinu oriwa.

Sauerkraut me nga pini - he rihi marama me te ngakau

Ko te pīni matomato me te pī matomato

• 350 karamu o te pini matomato
• 350 karamu o te pī matomato,
• 350 karamu riki, 1 te kāriki,
• 1 punetēpu pata,
• 2 punetēpu o te paraoa
• 2 punetēpu o te paapeti tōmato,
• rēmana
• hou greens.

1. Hoatu haurua tetahi punetēpu o te pata i roto i te paepae paraoa, kairihia te pi me te pi mo te 3 meneti, katahi ka taupokina, whakaohohia mo te iti rawa te 10 meneti tae noa ki te paraoa.
2. Whakanohia te paraoa, whakauruhia te haurua tuarua o te pata, tukuna nga riki ki runga, ka uru atu kia 2 nga punetēpu paraoa, parai kia 3 meneti.
3. Whakaranuina kia 2 nga punetēpu o te tiapeti tōmato i te 200 ml o te wai, tāpiri te tote ki te reka, he otaota tapatapahi me etahi pata o te wai rēmana. Whakaranu katoa nga mea.
4. Pea rite me te pini ki te tuku ki te ipu, whakauruhia 1 te riki o te karika kuoro, whakaranu, ka kapi me te wera. Maakohia nga mea katoa ki te pereti.
5. Tāpirihia nga otaota hou.

Ko te pīni matomato me te pī hei paoa taha ka pai ki te rihi kai, tae atu ki te reme

Nga panui me nga tuarongo

Ahakoa he pai nga hua o te ngeru mo te hunga e nui ana te huka toto, ko nga contraindications ki te kohi ka kore e warewaretia.

• mate pāwera
• hypoglycemia (he hiahia ki te whakaheke kaha i te huka toto),
• Nga mate taawewe
• te mumura o te mucosa o te hakihaki (gastritis)
• nui te kawatanga o te kopu,
• taiharo peptic
• mumura whakaheke (cholecystitis),
• mumura o te mucosa whēkau (colitis),
• kauhau (te memeha waikawa uric),
• hapūtanga me te kōtaha.

• totohe
• te mōrea o te paihana ki te pheasant kei roto i te pīni mata.

Ko etahi atu o nga keehi, ka taea te paura o nga pi riki kaore he awangawanga.

Ko te haere tonu i te whai i te kai karati-iti ka awhina i te pupuri i to huka toto. He pai te haere o te pīni me etahi atu kai, he pai hoki mo nga tangata e mate mate huka ana. Mena kaore he waahanga panoni hei whakamahi, me ata whakarite e koe tetahi mahere kai takitahi me te whakauru i tenei ahurea puaa i te tahua. Mo te painga rongoa pai, ka taea te whakarereke i nga momo bean tetahi ki tetahi.

Beans: painga me te kino

Ko te whakauru o te kai ki roto i te tinana o te mate huka he rite tonu, i nga waa tuuturu. Ina whakauruhia te tahua, me whai whakaaro ki te kiko o te peera o te hua, tana tohu glycemic, tatau i nga waahanga taro.

Ka taea e te Peepi Ki te mate huka? Ko te whakautu he, na te mea kei te putake mai o te huaora, te kohuke, te waikawa morohe, antioxidants, iodine me etahi atu waahanga.

Hei taapiri, ko te pini ka whakaiti i te huka, no reira he ruropi te rihi nui i runga i te tepu. Ko te whakamahinga punaha ka whakapai ake i te pancreas, ka whakatere i te whakakore i nga mea paitini me te paitini o te tinana.

Ko nga hua whakaora o te pini i te mate huka momo 2 e penei ana:

• Te whakapai ake i te tirohanga tirohanga.
• Te whakakoi ake o te pupuhi o nga pito o raro.
• Te pupuri i te huka i te taumata tika.
• Te aukati i te whakawhanaketanga o nga huarahi niho.
• Pānga pai ki te punaha musculoskeletal.
• Te whakaiti i te kukumate o te cholesterol i roto i te tinana.

He maha atu i te toru nga momo o nga pini, e whakaahuatia ana e te rongo hau teitei. Heoi, ahakoa he aha te momo, me te kai hē, ka taea e nga pi o te kino te hua kino:

1. Ko te pīni kaore e kainga he mata, na te mea kua pakaru te mahi mo te hinu a te kohurutanga, te mamae o te puku, te whakarei hau, me te kino kino.
2. Ko nga pini whero me etahi atu momo o te hua, ahakoa ka tunu kai, ka kaha te piki haere o te korero, "grumbling" i roto i te kopu. Ki te aukati i tenei ahuatanga kino, ka tohua kia peekehia nga pini i mua i te tunu ki te wai, ka tapiritia he haurua tīpune o te houra.
3. Ko te kai i te pini i te mate huka e kore e tūtohutia i te wa o te wa o te maarama o te ara o te gastrointestinal (gastritis, ko te mate hakihaki).

Ko nga pini mo te mate huka he hua whai hua ka taea e koe te whakarahi i te tahua me te whakaheke i te huka toto.

E tohutohuhia ana kia whakauruhia ki roto i te kai o te wiki ia toru nga wa hei te rihi taha, hei whakakapi ranei i te ika / kai.

Nga Piha Bean me nga painga

Ko nga peariki White mo te mate huka momo 2 me whakauru i roto i te tahua, he maha nga huaora me nga kohuke. Ka awhina te hua ki te whakaiti i te ihupuku o te ngako i roto i te tinana o te tangata, ka pa ki te ahua o te punaha cardiovascular.

Ko nga pini ma e whakaatuhia ana e te mahinga haumanu antibacterial, e whakapai ake i nga tikanga whakaora. Na te mea kua tohua, ka tere ake te whakahoutanga o te kiri ki nga turoro, inaa, ka tere ake te whakaora o nga raru.

Ko te pīni pango ki te mate huka he puna huaora, waikawa amino, kohuke, waikawa ahaiao me etahi atu mea. Kei te whakamahia kia kaua noa e whakahekehia te toto toto, engari kia kore ai hoki e taea te aukati i nga mate o te huka.

Me whakauruhia tenei momo pīni ki te tahua neke atu i te wiki kotahi. Ko nga hua e whai ake nei:

• Ka whakapakari i te punaha koreutu.
• Ka whakapai ake i te kaha mahi, ka kaha me te kaha.
• He mana antiviral te.
• Ka whakakorea nga paitini.
• Ka whakahou i te mahi o te katui tuawha, ngutu.

Ko enei paanga katoa e tino hiahiatia ana mo te mate turoro, mai i te mate o te "reka" na te akoranga e ngoikore ana te punaha raupatu, e arahi ana ki nga ahuatanga o te mate hopuhopu me te manawa.

Ka whakarangihia te pini Whero ki te maha o nga waahanga whai hua, ka whakaheke i te huka toto, te whakapai ake i te waikawa o te taatai, me te whakariterite i nga tikanga o te taha ki te tarai. Te ahua nei ko te kaha "antioxidant" takanga "o te takenga mai. Ka whakanui i te mahi aukati taiao.

Ko nga puaa i roto i nga paariki ka tūtohutia mo te maimoatanga o te "reka" o nga momo momo. Kei te whakarato ma te horoi i te tinana, ka whakarite i te kukume o te glucose, ka whakapai ake i nga tohu o te toto.

Ka whakaranohia te paraoa Bean (husk) ki te muka tipu, te waikawa amino me te pūmua. Whakaitihia te huka, whakahohe i te pancreas, tango te taikaha i te tinana, ka pa te mate o te ngakau me nga oko toto.

Maimoatanga mate huka

Ko nga pini mai i te mate huka hei huarahi rongoa mo te mate e whakamahia ana e te maha o nga turoro e piri ana ki etahi atu maimoatanga rereke. E ai ki a ratau arotake, ko te whakamahi i te decoctions he awhina i te huka o te huka, i te mea ka mau tonu ki te taumata whaainga.

Ko te whakamahi i te keini ma i te mate huka he huarahi whai hua hei awhina i to oranga oranga. Ko te tunu i te decoction ka rite ki tenei: tuku ono punetēpu o te hua ki te takawai, ringihia te wai, tohe kia 12-15 haora.

Me tango e koe ki runga i te kopu kore kau i te ra kotahi i te rōrahi 200 ml. Ko te roa o te akoranga haumanu neke atu i te kotahi marama. Me whakaae kia kaua e korero ki te taote. Heoi, ki te tango te manawanui i nga rongoa, katahi ka whakaitihia te haumanu ma te nui o te kohuka huka i roto i te tinana o te tangata.

He mea nui kia whakarangona ko nga peariki mata i te mate huka kaore e pau. Ka taea te whakamahi i te mea noa mo te tunu kai, me nga tikanga o te iwi.

Ko te mate huka momo 2 ka taea te rongoa me nga tohutao whai hua:

1. Tukuna ki te takawai o 30 g tetahi momo o te pini (ka taea e koe te ma, te matomato, te pango ranei), taapiri e 3-4 nga rau blueberry, he 1 cm te pakiaka kanikani. Ringihia he kohua kohua, tohe mo te 17-18 haora. Inu 125 ml ia 10 meneti i mua i te kai nui.
2. Ka tango i te 5-6 tīpune o te pini, ka riringi ki te wai ma - 300-350 ml, tohe kia 8 haora. Inu 100 ml i runga i te kopu kore e 2-3 wa ia ra. Ko te akoranga o te therapy neke atu i te rua wiki.

Ko nga tohutao mo nga mate turoro i whakaahuahia i runga ake nei ka awhina i te mahi o nga waahanga o roto me nga punaha katoa, whakakaha i te punaha raupuku, whakaheke i te huka o te huka i roto i te tinana, me te aukati i te ahunga whakamua o te pathology mau tonu.

E tūtohutia ana te rongoa a te iwi ki te whakaae ki te taakuta e haere ana, na te mea ko te whakakotahitanga o te raau taero me etahi atu rongoa ka arahi ki tetahi ahua hypoglycemic, he mea kino, penei i te hyperglycemia.

Taka me te taapiri o te pini, he pai te whakaiti i te huka: ringihia 20 karamu o te kiri 250 ml o te wai kohua, kohuatia mo nga meneti 15. Inu kia rua nga punetēpu 2 r. ia rā.

Pae Bean mo te mate huka

Mena ka kai koe i nga tiihi mata hei whakaiti i te huka, na tenei ka nui ake te hanga hau me te whaikorero. Kaore i te pai te whakaaro ki te whakamahi i te hua ki te paatini te momo mate huka 2 mellitus e te maihini peptic, gastritis, colitis, cholecystitis.

Kaore e iti he pai o te kokini pango kua mate i te mate huka. Ko te mea matua ko te kiko o te winika me te tote me iti. Ki tenei hua, ka taea e koe te whakarite i tetahi huamata, te tunu tunu, ka kainga ranei ano ko te rihi taha.

Mo te mate huka momo 2, ka taea e koe te mahi i te hini bean hei puree. Ko nga waahanga mo te kai ma te mate huka: he pini ma (300 karamu), kareparāoa, riki riki, te karika - 1-2 nga kaarai, te hupa huawhenua, te hinu huawhenua, te kumine, te hēki.

Te tunu akoranga tuatahi:

• Pai tapatapahia te riki me te karika, kohuatia ki roto i te ipu kia paraama noa te kai.
• Tāpirihia nga pīni i mua i te waiwai, kaimoana kāpeti.
• Kohuatia mo te 2-3 meneti.
• Kainihia te hupa me te whakaranu.
• Te tote, te pepa, te whakauru i nga greens.

Ka mahi te rihi ki te hua kohuatia tapatapahi rawa. Ko nga arotake a te manawanui e kii ana he pai te hupa me te makona, kaore te manawa o te hiakai i te "haere mai" mo te wa roa. I tenei keehi, ka peke te konupora i muri o te kai i te kai kaore e kitea.

Ka taea te kai i nga pini ki te ahua o te huamata. Mo tana whakaritenga, ka hiahia koe ki enei waahanga: he pauna o te paoa, 250 karamu o te kāreti, te winika i runga i te karepe, 1 tbsp. punetēpu hinu oriwa, basil, tote.

I roto i nga kohua ka tukuna nga pi me nga kāreti tapahia ki nga tarai, kohuatia mo nga meneti e rima. Maroke nga kai, taapiri i te winika, i nga kinaki kakara. Kua rite te huamata. Ka taea e koe te kai i te momo parakore, ka taapiri atu ranei ki te ika iti-momona ranei o te kai.

Ko tetahi huamata reka me te pai ka whakaritea mai i nga taonga e whai ake nei: e 3 nga momo pi, he maha heihei, he karaihe o te raihi kohua, nga otaota tapatapahi, te kāreti hou, te kuoro. Whakaranuhia, te waa me te hinu oriwa.

Huamata me te tōmato: he paoa kohua i roto i nga paoa (500 g), te riki (30 g), te kamato hou (200 g), te kāreti (200 g), tetahi huawhenua, he pepa wera. Oho, he wa me tetahi hinu oriwa iti.

Peena mo te mate huka

Ko nga peera he hua whai hua me te whai hua hei rongoa mo te mate huka, ko nga arotake o enei mea e tino manakohia ana. Kei kona pea te tepu i runga i te ahua o te rihi: te hupa, te paoa paraoa, te casserole, me te mea hoki i runga i ona peera te whakarite i te decoction.

Ko tenei he mohiotanga rongonui mo te mate huka, ahakoa ko tana momo, me whai huarahi motuhake ki te kai, ka tūtohutia kia whiriwhiri i nga kai kaore i te piki huka. Mena ka piri koe ki tenei ture, ma reira kaore koe e aro ki te maturuturu o te huka.

E kiia ana ko te hua e paku whai hua ana ki nga uara o te huka, engari he taonga motuhake tana - he awhina i nga raau taero kia tere ake te mahi, me te aukati i te peke o te huka toto.

He maha nga turoro e hiahia ana ki nga mahi e tika ana kia whakamahere i te mate huka, me pehea te whakamahi i nga pī? I runga i te hua, ka taea e koe te tuku he tohutao pai mo te mate huka:

1. Kirihia me te maripi 30 karamu o te pea pea.
2. Ringihia he rita o te wai kohua.
3. Tunua mo te wera iti mo te 30 meneti.
4. Ka tūtohutia kia inumia te rongoa i roto i te maha o nga horopeta.

Ko te roa o te akoranga haumanu kotahi marama. Mena kaore he hua haumanu kua whakahuahia, ka taea te whakanui ake i te roanga o te maimoatanga ki nga ra 45.

Mena ka piki haere te huka, ka awhina te paraoa paraoa ki te pai ki te raru: ka pau i te hawhe tīpune i mua i te kai. Pērā i te pīni pango mai i te mate huka, ka hoki whakamuri te pītara ki te kiri, ka aukati i te pikinga o tana tipu.

E kore e ngaro nga kaimoana rongoa matomato i nga raau rongoa, na, i te takurua, ka pai te whakakapi i tetahi hua hou.

E whaowhia rongoa

Kei te rite te taputapu nei kia rite ki nga tohutohu:

1. E 3 punetēpu o te rau whenua ka ringihia e 2 kapu o te wai kohua.
2. Mahihia te whaowhia mo te 7 haora.
3. Kua whiriwhirihia te wai.

Me tango e koe nga rongoa i te 130 karamu e toru nga wa i te ra mo te hawhe haora i mua i te kai.

Taka decoction

Ka taea e koe te whakarite i te inu hauora i roto i te pati wai. Mo tenei, e rua nga koko kokonati o nga rau whenua ka ringihia me te hawhe rita o te wai kohua. Ka whakatakotoria nga mea katoa ki te pati wai mo nga meneti 20, ka tātarihia. Ka hiahia koe ki te inu i tena inu 3 tīpune e toru nga wa ia ra.

I te mea e rongonui ana tenei momo hua mo nga painga nui rawa atu mo tenei mate, me whakaaro koe me pehea te whakamahi i nga pini pango mo te mate huka.

Kai whakakikorua wera

Ko tetahi o nga whiringa pai mo te rihi wera ko te karetete. Kua rite mai i nga mea e whai ake nei:

• 1 kapu pata
• 1 te riki,
• 2 kāreti
• 60 karamu o te pāhiri me te herewi,
• 30 mililita hinu oriwa,
• 4 te karika riki
• 300 karamu o te tōmato tapatapahi.

1. Ka kohuatia nga pi hei maoa, ka whakatakotoria ki runga i te pepa tunu, whakaranu ki nga mowhiti riki, he porowhita karoti angiangi.
2. Kei te whakaranuhia te whakapiri Tomato ki te karika, nga otaota tapatapahi me te pata, ka paahitia e te purongo.
3. Ka ringihia te papatipu Bean me te ranu tunua.

Tunuhia te rihi ki te oumu ki te paahana o te 200 nga nekehanga mo te 40 meneti.

Ko te hupa kirihou bean ehara i te mea he hua rongoa pai anake, engari he kai reka ano hoki ki te kai. Hei whakariterite, me hiahia koe:

• 2 kapu o te pini
• 1 kāroti
• 1 zucchini
• 6 kokiritanga kareparakau.

• 1. E whakakiia ana nga pi ki te wai, ka waiho mo te po roa.
  2. I te ata i muri mai ka whakainumia te wai, ka tohua nga pi ki te wai hou ka kohuatia. Kohuihia te papa whakauru kia 60 meneti.
  3. Ahakoa e kohua ana nga pi, ka whakarite i te zucchini, te kāreti, te kāpeti.
  4. Kua whakaranuhia nga kai katoa, takahia e te kai whakakakara ki te mahi poke.

Ka taea te whakarereke i te toharite o nga kai kaare i runga i te hiahia o te tangata.

Mena kaore he tangata ki te whakareri i nga rihi paraoa, ka taea e koe te kai ma te mahi huamata o nga kai e whai ake nei:

• 450 karamu o te whakaranu o nga parani matomato, ma me te whero
• 3 nga hua
• 70 karamu o te raihi
• 3 kāreti,
• 2 punetēpu o te hinu oriwa.

Ko te tunu huamata he tino ngawari. Ki te mahi i tenei, whakaranu noa i nga raihi kohua ki te raihi tunua, nga hua kohua tapatapahi, te kāreti. Ko te Huamata kia pania ki te hinu. Ka taea e koe te whakapaipai i te reira me tetahi moni iti o te pāhiri tapatapahi, aniana matomato.

Whakapaapene Pod Bean

Ka taea e koe te whakarei ake i te paihini o te kiri o te kiri ma te whakarite i te whaowhia o nga peariki.

1. Ko nga rau maroke kei te paraoa i roto i te whakaranu kawhe.
2. 25 karamu o te rauemi mata kua puta ka ringihia me te 1 kapu kohua wai.
3. Pau te haukana i roto i te takawai mo te po roa.

Inuhia te whaowhia kua rite i mua i te kai i te nui o te 120 mililita.

Beew Stew

Ki te whakarite i tenei rihi e hiahia ana koe:

• 1 kilo asparagus bean,
• 2 punetēpu hinu oriwa,
• 4 nga hua.

1. Ka tihorea a Asparagus, horoia, kohua mo te 30 meneti.
2. Katahi ka whakakotahi te hua ki te hinu, kohuatia mo te 20 meneti.
3. He ruarua meneti i mua i te rite, ka ringihia nga hua ki te paraharaha.

Ki te hiahia, ka taea te whakakotahi i te paraihe.

Hupa Diabetika

Ka taea te hupa mai i te pini whero, maaka ranei.

• 300-350 karamu o te pini mata ka tunutihia ana mo te 8-9 haora.
• Ka mutu te wa, ka tukuna nga puri ki tetahi kohua me te wai ma, ka kohui mo te wera reo mo te 1.5-2 haora.
• I tetahi paraihe rereke, kohuatia te 300 karamu o te heihei, 1 te kāroti, te 3-4 rīwai. Ka taea hoki te taapiri i etahi parei,
• Ko nga huawhenua tunu kai me te kai ka tapaina me te tapiri ki nga pi kua oti,
• Tote me nga otaota hei tarai.

Ki te hiahia koe, ka taea e koe te peke i te taahiraa 5.

Huamata Bean

He maha nga momo pua o te pīni. Ma tenei ka taea e nga turoro te whiriwhiri i te whiringa ki ta ratou reka.

• 400 karamu o te pini o tetahi momo: kohua ka taea ranei, tapahia ki nga poraka,
• Waihoki, tapahia te 400 karamu o te kāreti hou,
• Kei te whakauruhia nga kai ki roto ki te ipu kotahi, ka pania ki te 2 punetēpu o te hinu huawhenua, pai ake i te oriwa, 1 punetēpu o te aporo cider winika me te timonga tote,
• Ka whakaranuhia te ranunga ki nga otaota tapatapahi rawa ka oti te whakaranu.

Ko tenei huamata he maamaa me te kai whaihua i te wa ano. Ka taea e koe te whakamahi i ia ra.

• I roto i te peihana, whakaranu 3 nga momo o nga pini: te whero, ma ma te mawhero, 150 karamu ia. Me tunua ai nga otaota.
• 3 nga kohua kohua me te 2 kāreti tapahia ki nga poraka,
• Kohuatia 60-70 karamu o te raihi,
• He whakaranu nga kai katoa,
• Ko te huamata he panui ki te hinu oriwa, te tote, nga otaota hei tarai me te whakaranu i nga mea katoa.

Ko taua huamata e tika ana mo te ihu o te raihi me nga hua he pai ake. Ka taea e tenei te tere ki te makona i te hiakai me te whakakii i te tinana ki nga taonga whai hua.

Ka taea e te piihi te rongoa i te mate huka me te decoction. He mea hanga mai i runga i nga putake o nga kao matomato hou.

• I roto i tetahi ipu, whakaranu 100 karamu o nga pini, 3 rau fuamelie me te 1 punetēpu o te purapura harakeke,
• Ringihia te ranunga ki te 1 rita o te wai ka maka ki te wera wera mo te 20 meneti,
• Panuku, me werohia te hupa ki roto i te ruuma i tiakina mai i te awatea tika mo te 1 haora.

Ko te rongoa rongoa ka taea te tango i nga wa 3 i te ra mo te kapu hauwhā. Ko te roanga o te akoranga ko 14 ra. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te whakahoki i te waa, he tango poto noa. Ko taua decoction e kore anake ka tutuki i te taumata o te huka i roto i te toto, engari ka whakakaha ano hoki i nga mahi whakamarumaru o te tinana.

Ka taea te whakamahi i nga pi pi i te mate huka hei hanga rongoa rongoa.

• Tapatapenihia 1 te punetēpu o kapu. Ka taea e koe te mahi i tenei me te maripi me te miihini ranei.
• Ringihia te kara ki te karaihe wai kohua ka tohe mo te 1 haora.
• I muri i te wa kua pahemo, ka riihia te tii me te tapiri ki te 1 tīpune o te honi pi.

Taua inu reka me te hauora kia inu 3 wa ia ra, 100 ml ia. He pai ake te mahi i tenei i etahi meneti i mua i te kai.

Hei mahi i te paramanawa wera, ka hiahia koe ki nga pīni tio matomato.

• Tunihia nga waahanga 1 kiromita mo te wera wera mo te 1 haora,
• Katahi ka tapirihia kia rua nga punetēpu o te hinu oriwa ki te otaota me te korohoro tetahi atu 20-25 meneti,
• Ko te mahi i muri mai ko te taapiri i nga hua mata. Hei tapeke, e hiahia ana kia 4 nga waahanga,
• I muri i nga meneti 5-6, ko te kai reka ka taea te tote me te pepa ka tangohia mai i te wera.

Ka taea ano hoki e koe te tunu i te pasta reka ka taea e koe te hora ki runga i te taro hei utu mo te pata.

• Kohuatia 1.5 kapu o nga pini pango i runga i te umu,
• Pai tapatapahia ana 30 karamu o te riki,
• I roto i te peihana whakaranu, tuu nga purapura kua oti te riki, te aniana, 1 te riki o te karika, he timonga tote, te hawhe tīpune o te whero whero, he pango ranei,
• Whakaranuhia nga mea katoa ki te whakaranu kia tae ra ano ki te pepa. Ka taea te whakarite i te ōritetanga me te wai inu, te nuinga o te 2-3 punetēpu e ranea ana mo tenei.

I te kore o te whakaranu, ka taea e koe te kukuti i nga kai ma te whakamahi i te marau whakarahi.

Te kai i nga paoa ma te mate huka ka taea e koe te tango mai i tenei tipu nga painga katoa mo te tinana. Engari ma tenei ka tika kia tunua tika. Kaore e taea te whakamahi i nga pini ki te mate huka i te whakakotahitanga me te kai, na te mea ka momona te hua o enei mea e rua. Ko to raatau whakakotahitanga i roto i te tohutao kotahi ka arahi ki nga raru o te keri, ko te ahua o te ahua pouri o te kopu kaore e tukuna.

Kia kore ai e whakahekehia te kino o te pancreas, kaua koe e kai i te pini i te whakakitenga o te puehu momona me nga kai parai. I te wa e whiriwhiri ana i te tikanga tunu i tetahi hua, he pai ake te tuku manakohanga ki te kohua, tunu ka tunu.

Me whakakiihia nga pini ki te wai makariri me te waiho i tenei puka mo te po. I te ata, me waipuke te wai (kaore ano kia whakamahia mo te kohua o te hua) kohuihia te hua tae noa ki te kai kotahi mo te haora kotahi. I roto i te whakarara, me tunu koe i te kāreti, te zucchini me te kareparāoa. Ko te rahinga o nga kai ka tohua takitahi ki te reka, ko te aha e nui ake ana te kai huawhenua ana te tangata.

Me riringi nga waahanga kua whakapaia ki roto i te miihini whakaranu, taapiri he wai kohua me te hinu oriwa. Ka mutu te huri kua rite te hupa kia kai. He tino pai te rihi me te tino reka, ina koa ka kai tonu koe i muri i te tunu o te paraoa.

Nga painga me te kino o te mate huka

Ko te whakauru o te kai ki roto i te tinana o te mate huka he rite tonu, i nga waa tuuturu. Ina whakauruhia te tahua, me whai whakaaro ki te kiko o te peera o te hua, tana tohu glycemic, tatau i nga waahanga taro.

Ko te whakamahi i te ngako i te mate o te momo 1 o te mate huka momo 2 ranei he painga pai ki te tinana. I roto i nga painga nui o nga reanga:

• te whakahohe i nga tukanga taatai ​​i roto i te tinana,
• te tuku i te huka toto
• whakapiki i te papamuri aronganui,
• oranga tinana,
• te horoi i nga tinana o te paitini me nga paitini,
• whakapakari i nga wheua, hono,
• te aukati i nga huarahi kawa.

Ko te Arginine, e awhina ana i te taumata o te huka toto, e whakarato ana i nga painga hauora tino nui.

Nga tuhinga a nga tohunga rongoa

Ko te pākia waikawa huakore i roto i te mate huka e whakarite ana ki a raatau kai me te whakahaere i te huka toto me te kai karetao iti. Ko te putake o to raatau kai kai ko te kai, te ika, te kaimoana, te heihei, te kāpeti, te kukama, te zucchini, te otaota hou, nga nati. Engari ka taea pea te whai pini me te mate huka momo 1 me te momo momo mate huka momo 2, na te mea he maha nga hua e whai hua ana ka taea e ia te whakariterite i te kai a te manawanui? Ka tahuri atu kei roto i nga rongoa o te iwi kei kona ano nga tohutao mo te rongoa i te mate huka me te kotinga o te pini.

, ,

He aha nga hanganga o te pini ka whakatauhia ehara i te kaha ki te whakauru i nga mate turoro ki tana tahua, engari ko te hiahia hoki ki te mahi i tenei? He nui i roto i te pūmua, waikawa amino, muka, huaora B, E, C, K, F, P, rōpū B, tote kohuke, mea matū me te waikawa, konutea, iodine, antioxidants, māngaro, fruktosa. Ko enei waahanga e awhina ana i te konupora, te tango, te whai hua ki te pancreas, kia kaha ake te pehanga o te io, te tuakiri, te niho me te wheua. Engari ko te painga matua mo tenei waahanga o te taangata kei roto i te ōwehenga ahurei o te pūmua, waikawa amino me nga warowaihā, e taea ai e koe te mahi i nga mahi o te insulin - hei whakaiti i nga taumata o te huka, me te tango i nga paitini i te tinana i puta mai i tana paihana me te nui o te kairangi ngako.

Nga paoa kakara

Mo nga paati mate i te mate huka, kei kona ano nga whakaaro whakaata: ko etahi ka whakaekea, no te mea I te mutunga mai, ka ngoikore te ngako, te ngongo, te mamae o te kopu, ka tohutohungia etahi ki te whakainu i te 5 pini i te po, ka kai i te ngutu kore i te ata, ka horoia ki te wai ka kapi. Akene ka pai ake te whakamatau i a koe ano, mena kaore he kino o te mate, katahi ka taea e koe te whakamahi i tenei momo taangata ki te whakaiti i te huka.

Toi Kanapa

Ko nga pi i roto i te puka kēna ka ngaro te kounga (tae atu ki te 70% o te huaora me te 80% o nga kohuke ka noho tonu). Engari ehara tenei i te take ki te aukati i a ia mai i te kai mo te mate huka. He iti noa te kohinga o te kariri, me te kopae o ona karati kei te tata atu ki etahi momo ika me te kai, ka pai te haere me nga momo hua ka taea te whakamahi hei riihe motuhake, hei punaha ranei i roto i nga huamata, i nga rihi taha ranei.

Bean Flaps

Hei whakarite rihi mai i nga pi, ka tangohia nga nati i nga paariki ka waiho nga rau. Kaore e tohatohahia e te mate whakamate o te hunga mate, na te mea he mea tino pai mo te hanga rongoa o te rongoa. Ko nga microelement tino nui, flavonoids, me nga waikawa amino kei roto i enei: te lysine, therosine, arginine, tryptophan, methionine. Ko te Glucokinin kei roto i a raatau hanganga te whakatairanga i te tere o te huka, ko te kempferol me te quercetin e whakapakari ana i nga taiepa toto toto, he mea nui mo tenei arai na te mate o te tangata. Ka taea e koe te kotinga i te ngahuru, i muri i te kotinga. Ka maroke, ka rongoa i roto i te karaihe, i nga rihi raanei ranei. Ringihia he punetēpu o nga taputapu rawahi me te karaihe wai kohua i te pāmahana rūma me te tuu i roto i te pati wai i raro o te taupoki mo te 15 meneti. I muri i te haora, riaka, taapiri ki tetahi karaihe wai, inu hawhe i te hawhe haora i mua o te kai i te toru nga wa ia ra.

Nga Pikitini

Ko te pai o te kokonati matomato kaore he husking e whakamahia angitu ana i te rongoa o te mate huka. Ahakoa he iti ake te kohinga kai, he iti rawa atu nga tohutao. Hei whakatairite: i te 150 g o te paoa kohua - 130 kcal, me te taumaha ano o nga paoa - ko te 35 anake mai i te mea ko te mate huka e pa ana ki nga mate kiripaka me te haere tahi me te momi, he kaupapa nui tenei. Ko nga peera ka mahi hei momo taatai ​​mo te tinana, ka tangohia e ratou te tango i nga paitini me te paihana, ka tango toto.

I te mate huka, ka pupuhi te matomato kaore i maroke. Hangaia te hupa e whai ake nei: he ruarua o te pini (ka taea te tapahi ki nga waahanga iti) ka ringihia ki te wai (1 l), i muri i te kohua he miniti mo te 15 meneti mo te wera iti, ka mutu kua werohia i raro o te taupoki mo te 1.5 haora. Inu hawhe karaihe 3 nga wa ia ra i mua i te kai. Ka taea e nga taangata te tango tetahi karaihe kapi.

Pau te pīni

Ka tukuna te pini i mua i te tunu tunu. He aha tenei e mahi ai me te aha ka whakawhiwhia? Ko nga pini kei te waikawa phytic, he antinutrient hei tiaki mai i te huakita me etahi atu pepeke. I hangaia e te natura he momo mahi kia tiakina ai te punua kia tupu noa ana, katahi ka whakaitihia te enena phytase, ka tukuna katoa nga kohuke me nga huaora hei whakaputa i te tipu hou. I roto i te tinana o te tangata, kaore nga hua e whakaheke i te waikawa phytic, na reira ko nga pini kaore ano i paahitia i te waahanga takanga ka nui ake te toenga o nga waahanga takahi, te karuma, te ngako, te hakihaki, te warowaihā. I roto i te natura, he maha nga waahanga rereke o te pini, engari ki te tunu me te mate huka me nga toenga katoa e hiahiatia ana e koe he pini i mua noa atu.

Pepa White

Ko te mea nui kei roto i to maatau waahanga ko te peepi ma. Aroha ratou ki a ia na te mea kaore i te whakarereke i te tae o te rihi, ko ia te kai e hiahiatia ana i roto i te borsch, vinaigrette, huamata. He hua tenei mo nga momo kai rereke.

Ka whakanuihia e ia te whakaoranga o nga pūtau, ko te tikanga te whakaora tere o nga patunga me nga kapiti ki te kiri, me ona taonga rongoa. Ko te pīni maaka mo te mate huka e taea te kai me te kore here.

Bean Whero

Ko te tae whero o te pīni he titiro tino rite ki nga rihi taha, i waenga i nga Inia, nga tangata o te Kairo, nga Turiki he rihi tuku iho. He tino whai hua mo te mate huka, hei He kaiwhakaora kaha o nga tikanga o te metabolic, he pai te whakarite i te keri, te whakapakari i te rauropi.

Mo nga tangata kua taimaha rawa atu, ka taea e ia te awhina i te pakanga ki a ia, na te mea Kei kona te nui o te muka, mo te wa roa ka pai te wairua o te makona me te wa ano iti-calorie.

Biki Green

He pai te piripiri puaa asparagus matomato mo te mate huka me te tino reka. Ka taea te pai ki a raatau anake i te wa kaore ano i te takurua. Ki te mahi i tenei, he maamaa noa, he hukapapa me te makariri i roto i te pouaka tio. Ko te awhi o te rihi me tona whakauru he tino whanui: mai i nga rihi taha ki nga waahanga o nga kaarai, nga hupa, nga rihi matua.

Ko te kakano ngohengohe he huawhenua me te ahuareka o te huawhenua, me ona whakakino o te antioxidants mutunga ki te hauora, ka whakapiki i te ātete ki nga kaihoko hopuhopu, me te whakamamae i nga hopukini koreutu. Ko te taonga zaexanthin kei roto ka uru atu ki te muka o nga kanohi, hei whakakaha, ma te mea tino nui mo te mate turoro. Ko te mihi ki te muka whakarewa, nga tiihi asparagus ki te whakahaere i te huka toto, kia kore ai e peke i muri i te kai.

He aha te nati i te mate huka

• Ko nga pi ko te puna momona o te huawhenua. Kaore e pa ki te huka, a ko te puna o te kaha.
• Horoi e hanga ana i te ahua o te makona mo te waa roa. Ka pa ano te utu o te pikinga o nga taumata o te huka i muri i nga kai. Pānuitia atu mo nga painga o te muka mo te mate huka mo tenei tuhinga.
• He tino taonga te pini patapata. Kua oti te tuhituhi e ahau ko te cobalt ka tiakina me te whakaora i nga pancreas. Na reira, he mea nui kia kai auau nga nati i te momo mate huka 2. Ka mutu, e mohio ana koe, ko te mate huka o tenei momo ka taea te huri haere i tetahi momo whakawhirinaki-in-insulin. Ko te tautoko i te pancreatic he mea takahuri i tenei mahi. I te 100 karamu o te pi, 150% o te uara o ia ra.
• Kei roto hoki nga pi konupora. He mea tino nui tenei waahanga ma te mate huka. Kaore e taea anake te whakaongaonga i te hanga o te waro o te taiora o te hormone, engari ka pai ake hoki te mohiotanga ki te hinu e te kopa. I roto i te 100 karamu o te pi, 60% o te uara o te konupora. Pānuitia atu mo nga paanga o te konupora i konei.
• He nui nga pini ki te huaora B, te huaora C, te pāhare pāporo, te konupūmā me te rino. Ko te kai hua ki tetahi whakahionga taonga ka awhina i te tinana me te aukati i nga komaru o te mate huka.

He aha nga pi ka pai ake mo te mate huka - he whero, he ma ranei

I te mate huka, he pai ake te tuku manakohanga. pīni ma. Kei roto i te iti o te warowaihā i te whero. He uaua ki te kii te nui o nga warowaihā me te ihirangi calorie, na te mea, ka whakawhirinaki te nuinga ki nga momo momo pini.

Ko nga paarua whero he nui ake te kohinga nui na te warowaihini matatini me te muka. Na reira, ki te mea he ra uaua e tatari ana ki a koe, kaua e wehi ki te kai i te rihi me nga pini whero, kaore te peke o te huka toto. Na te maha o nga huanga whaihua, he rite nga whariki ma me te kukupa whero.

Me pehea te kai i te pini me te mate huka

He pai ake te kai i te pini mo te tina i te momo o te hupa, i te rihi matua ranei. Mena ka raru koe ki te taatai ​​patu, na me iti te rahi o nga pini. He uaua ki te tinana te pao.

Kaua e whakakotahihia nga pini me nga rīwai me nga pata. He maha rawa atu nga warowaihā kei roto i enei rihi.

Whakapaia nga rihi me nga pini.

Kia mahara ki te tatau i nga waahanga paraoa. Kia ora.

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho.

I te 55 o oku tau, i te pehipehi au ki te insulin, kua kino katoa nga mea katoa. Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te puhipuhi, i hoki mai te ambulance i te ao o muri mai. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau 2 ki muri ka tiimata ahau ki te neke haere, i te puna me te raumati kei te haere ahau ki te whenua i nga ra katoa, ka whakatō i te tōmato ka hokona atu i te maakete. Kei te miharo oku tupuna ki taku pupuri i nga mea katoa, no reira mai te kaha me te kaha o te kaha, kaore tonu ratou e whakapono ana he 66 tau oku.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, ki te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakapumautia e te Manatū Hauora ki te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua Hōngongoi 6 kia whiwhi rongoa - MATAIGUKA!