Ko te tikanga o te cholesterol te pakeke me te ira tangata he tepu korero

Ko nga tohu o te haangai lipid, ko te mea he cholesterol, he takahi nui ki te aromatawai i te mate pukupuku cardiovascular. Kei te mohiotia ko te tūponotanga o te tangata e pangia ana te ngakau, te whiu ranei, ka mate mai ia ratou i nga tau 10 e whai ake nei. He aha te tikanga o te cholesterol i roto i te toto me aha te mahi mena ka whakaarahia?

He aha e hiahia ai koe ki te aro ki te korakora

Ko te tikanga, ehara i te mea he mate noa te konupūmā, engari he taonga nui. I roto i tona hanganga, he waipiro ngako-rite te pakeke. Tata ki te 20% o te rahinga o te korohiko he putunga mai i te taangata, ara, ki te kai. Ko te toenga, whakararu, ka whakaitihia e nga waahanga o roto, na te ate me nga whekau.

Ko te Cholesterol kei te tata katoa o te biosynthesis o te haehaa me te homoni sex, na te mea he papaa mo raatau. I tua atu, he taonga hangai mo nga pakitara o nga pūtau me nga membrane, ka whai wāhi ki te hurihanga o te huaora D.

Na kona ano, ko te cholesterol he putunga totika, na reira, kia kawea ai ki nga whaainga whaaiti me nga pūtau, ka herea ki nga "tarukino kawe". Ko te konglomerewa ngota e puta ake ana ko te lipoprotein. Ko enei e toru nga momo - HDL, LDL me VLDL (teitei, iti me te tino iti, rite). Me matua te pakeke pakeke ki enei hautau katoa, engari i roto i nga rohe o nga tikanga motuhake me tetahi waahanga i waenga i era.

Ko te lipoproteins iti totoka, e kiia ana ko te "kino" kino, me te HDL - "pai." Na tenei ka pa ki te rereketanga o o raatau taonga. He mama ake te mahi ngako-iti nei, he pai ake te kaha ki te piri ki a raatau ano, ki nga pakitara o te tuanui. Na, ka piki ake o raatau tuhinga i roto i te toto, ka tiimata ratou ki te noho i waenga i nga muka o te endothelium, na roto i nga mahi mumura i roto. I muri mai, ka hangaia e nga waipiro atherosclerotic ki taua momo tangata. Ka whai waahi te LDL ki nga kaupapa o te trombosis, na te mea kei te piri ngatahi ehara i te mea anake, engari me etahi atu toto nui ano hoki.

Ko tenei punaha he taatai ​​i tetahi mate penei i te atherosclerosis vascular. Ko te mahinga o te whakapiki i te kukumate o te koroke kino kaore i te whakaatuhia a waho, ara, ko te mate ka puta ki nga waahanga tuatahi kaore he tohu i tetahi tohu tohu haumanu ranei. I nga waahanga tuatahi, ka kitea te toenga ngako o te ngutu hinu i roto i te tātaritanga koiora o te toto mai i te uaua ranei.

Ko te tere o te whakarereketanga o nga taumata cholesterol noa, kua kaha ake, ka tere ake te ora. I te nuinga o te wa, ki te kitea nga huringa o nga ngutu ngutu na te waa ka kitea ano he amuamu, ka taea te whakatau i te raru ma te whakatika noa i te kai. Ki te kore, mena ka warewarehia te ahuatanga me te whakakite i te mutunga mai, na kaore ano kia tino maroke te maaramatanga - kua whakahaua te rongoa, a i etahi keehi, ko te rongoa i te rongoa.

Ko te rarangi whakarapopototanga o te cholesterol toto i roto i nga waahine me nga taane

He aha nga panui cholesterol e whakaarohia ana he mea noa i te tangata hauora? Kaore he ahua motuhake o te ao. Ka whakaaweihia e te maha o nga mea, ko te mea matua ko te ira tangata me te pakeke. I runga i enei tohu e rua, ka whakahiatohia e te taakuta tetahi tepu ma nga tau me nga taumata cholesterol rite tonu.

Ko nga whika mo te taumata noa o nga pūhui lipid ka tino kitea me te rereke rereke, mo ia tangata. Na tenei ka tau mai i te maarama o te kiri kai, te noho ora, te taumata o te whakakori tinana, te aroaro o nga tikanga kino, nga waahanga kua whakatauhia, me etahi atu mea e awe ana i te tikanga o te cholesterol.

He kino pea, i runga i nga ahuatanga mo te mate o te atherosclerosis, ko te tau i muri o te 35-40 tau. I roto i tenei waa, ka puta nga huringa o te hormonal i roto i te tinana me nga huringa tuatahi o te huringa lipid. Hei tauira, i te 35 tau te pakeke, 6.58 nga waahanga ko te rohe o runga ake o te tikanga, tae atu ki te 40, tae atu ki te 6.99 mmol / l kua whakaarohia he taumata e manakohia ana mo nga taangata me te katoa o te cholesterol.

Ka pakeke te tangata ka nui ake, ka nui ake hoki ona mate ka peehia ana e te tinana. Ko tenei katoa ka taapiri ake i te mamae o te mamae i roto i nga mate lipid. Diabetes mellitus, angina pectoris, mate ngakau coronary - i roto i nga taangata, he rite noa enei mate. Mo ratou, nga here o te cholesterol kia raro, mai i te mea ka whakahekehia nga mahi utunga o te punaha vascular. Koinei, ko te taumata whaainga mo te IHD, he whiu, he whakaeke ngakau ranei i te anamnesis ko te 2.5 mmol / L i raro ake i te rohe o runga o te tikanga ma ia tau, aua.

I te 50 tau, ka kitea nga huringa o te kiri cholesterol i roto i nga wahine. Ka ahu mai tenei ma te whakaheke i te whakahiatotanga o nga honi, he huringa ki o raatau papamuri me te heke o te hiahia mo te cholesterol o te punaha endocrine. I nga tane whai muri i te 55 tau, ka maha ake ano i muri i te 60 nga tau, ka tau te kaha me te heke haere me te pakeke.

I roto i nga huringa taiwhanga i nga pakeke, he mea tika kia kaua e aro ki nga tikanga o te koranga katoa. He rite nui nga uara o te triglycerides, te kino me te pai o te cholesterol (LDL me HDL, maatau), me te mohio o te atherogenicity.

He aha te nui rawa o te cholesterol ka taea e tetahi tangata

E ai ki nga rangahau, ko te cholesterol nui ko te ariā takitahi, no reira, kaore e taea te kii ko tehea nga mea e kiia ana he mea iti, he iti noa ranei. Ko nga tohu o te cholesterol mai i te 5.2 ki te 6.19 mmol / l ka whakaarohia kia ara ake i te wa noa. Ma enei tau, me ata whakarongo koe ki etahi atu mea o te kōtaha lipid, ina koa ki runga i te LDL. Mena he nui te rahi o te cholesterol, e ai ki te tātaritanga, kei runga ake i te 6.2 mmol / l, ka kiia tenei ahuatanga ka kino ki te hauora me te mate nui o te whakawhanake atherosclerosis.

Te maamaa o te cholesterol me te ngoikoretanga atherogenic

Ko te nuinga o nga wahanga e kitea ana i roto i ona momo hautau. Ko enei whakaurunga kaua ko te mea anake i roto i etahi momo paanga, engari kia uru ai te mea tika te hononga. Hei tauira, ko te tauira pera i roto i te tātaritanga penei ko te kaawhi i te atherogen e tohu ana i te ōwehenga o te pai, te whai hua HDL cholesterol ki te katoa cholesterol.

Ko te kawenga atherogenic ka taea te whakaatu tika i te ahua o te ngako-ngako. Ka aro nui ki a raatau hei tohu mo te rongoa whakangungu korero ngutu. Hei tātai, me kaha ki te tango i te uara o te cholesterol whai hua mai i nga uara o te tapeke cholesterol me te wehe i te rereketanga hua o te HDL.

Ko te taumata e manakohia ana o te koikoi atherogenic te rite ki etahi momo tau.

• 2.0–2, 8. Ko te ahua pera i nga tangata kei raro iho i te 30 tau te pakeke.
• 3.0-3.5. Ko enei uara te whaainga noa o te hunga i runga ake i te 30 kaore he tohu taiwhanga, he tohu haumanu ranei mo te maatau atherosclerotic.
• Ki runga ake ka kiia tenei ahua he tiketike. Ko te tikanga o te manawanui ki te tawai o te mate ngakau koronary.

E ai ki nga paearu o te ao, ko te ngako ngutu lipid he tino rite ki nga uara tohutoro e whai ake nei:

• te katoa haumanu - tae atu ki te 5 mmol / l,
• triglycerides - tae atu ki te 2,
• LDL - tae atu ki te 3,
• HDL - mai i te 1,
• Ko te kohinga atherogenic - tae atu ki te 3 nga roopu.

Me kawe i te hinengaro ko te tikanga o te cholesterol te kaupapa nui o te punaha vascular hauora. Na reira, me kaha e koe nga mahi katoa ki te pumau me te whakapai ake i o whaarangi korero.

Ka taea tenei ma te whakamahi i te maimoatanga porohita hauora maroke hypocholesterol. Me whakaiti te nuinga o nga ngako kararehe, ko nga kai kohua kaore i te parai, he huawhenua hou ake ano hoki. Ko te kai me te kohinga nui te pai e haere ana me te noho kaha, te whakakaha tinana - te mahi i te ata, te jogging. Ki te nui ake te kaha o te cholesterol, katahi ka taea te hua nui, ka tohua e te taakuta te rongoa rongoa e tika ana, kua whakahekehia nga raau taero mai i nga roopu o nga statins, e whakarahi ana ranei.

Ko te cholesterol toto he tohu nui mo te hauora o te tinana. Mena ka tiimata ana oana uara ki nga raima tuuturu, ka tupono te whanaketanga o nga mate o te punaha uaua me te ngakau - atherosclerosis, nga whiu me nga whakaeke ngakau - ka piki haere

Ko nga waahanga tuatahi o taua mahi kaore he tohu o waho ka taea te mohio ma te tātari. Na reira, he mea tino nui ki te tango i nga lipidograms aukati me te tango i nga waa i te waa, na te mea ka timata te maimoatanga wawe, ka nui ake te whakapae mo te whakaora. I muri i nga whiwhinga o nga hua, me toro atu ki tetahi tohunga motuhake kia taunakitia nga tikanga e tika ana me te tohu mo tetahi maimoatanga takitahi.

Ko te mahi o te cholesterol i roto i te tinana

Na te hanganga matū, ko te cholesterol he uri o te ngutu lipophilic. He mea nui tera ki te tinana, na te mea he waahanga nui o nga membrane cell me te whai waahi ki te whakapiri o:

• hormones - testosterone, cortisol, aldosterone, estrogen, progesterone,
• Huaora D3
• waikawa riki.

Tata ki te 80% o te cholesterol ka whakaputaina e nga whaainga o te taangata (inaa te ate), 20% te kai me te kai.

Kaore tenei taonga e memeha i roto i te wai, na reira kaore e taea te neke haere me te rere toto toto. Mo tenei, ka herea ki nga pūmua motuhake - apolipoproteins. Ko nga whaainga hua e kiia ana ko te lipoproteins.

Ko etahi o ratou he tino kaha (HDL), ko etahi he mea iti (LDL). Ko te taangata o mua he tango i te ngako nui mai i te tinana, ka noho te whakamutunga ki runga i nga pakitara uaua, e uru ana ki nga hanganga o nga tohu atherosclerotic.

Na reira, ka tae mai ki nga ngutu "pai" te tikanga, ko te HDL, he "kino" - LDL. Ko te katoa o te cholesterol ko te tapeke o nga lipoproteins katoa.

Ka whakahaerehia he rangahau o te konupora lipid hei arotake i te tupono o te tangata e whakawhanake ana i te atherosclerosis me nga uaua kapi (tirohia te horoi i nga ipu roro ki konei).

Ahakoa te meka i roto i nga tane me nga waahine, ko te tikanga o te cholesterol i roto i te toto (te ripanga ma te tau ka hoatu i raro iho nei) he rereke, he rongoa he tohu tohutoro.

Ko nga taakuta i a ratau mahi te kaiarahi e nga whika kua tohutohutia e te Ao Hauora o te Ao. He ahua rite tenei:

Katoa cholesterol (ko te waeine inenga i muri ake nei te mmol / l):

• noa - tae atu ki te 5.2,
• piki ake - 5, - 6.1,
• teitei - neke atu i te 6.2.

LDL:

• ko te tikanga te nuinga o te 3.3,
• piki ake - 3.4-4.1,
• teitei - 4.1-4.9,
• tino tiketike - i runga ake i te 4.9.

HDL:

• ko te tikanga he 1.55 te teitei ake,
• te uara toharite ko te 1.0-1.3 mo nga tane, 1.3-1.5 mo nga wahine,
• he mōrearea nui - iti ake i te 1.0 mo nga tane, 1.3 mo nga wahine.

He tirohanga maarama mo te tikanga o te cholesterol i roto i te toto ka toohia e nga tepu, e tohu ana i ona uara e manakohia ana mo nga tane me nga wahine i muri o nga tau 40-60.

Ko te tau 40 te tau ko te rohe i muri mai he mate nui kei te tupono mai o nga mate vascular me te ngakau e pa ana ki te atherosclerosis.

Ko te koretake i roto i nga wahine

Ko te tepu e whakaatu ana i te ahua o te cholesterol toto i nga wahine o nga tau rereke.

Nga tau

Katoa cholesterol

LDL

HDL

Kei te kite mai i te tepu, i nga wahine i muri ake o te 50 tau, ka nui ake te kaha o te cholesterol me te LDL i roto i te toto. Na tenei ka pa ki te whakahoutanga hormonal (e rongohia ana e te hunga endocrinologists) ka puta i te wa o te menopause. Ko te tikanga o te huringa Metabolic i tenei tau ka iti haere, ka kaha ake te kaha o te tinana ki te tukatuka i nga lipids.

Ko te koretake i roto i nga taangata

Kei raro nei te tikanga o te toto toto i roto i nga taangata, kei te ahua o te tau.

Nga tau

Katoa cholesterol

LDL

HDL

I roto i nga taangata, ko te mate o te atherosclerosis me nga momo whakaoranga ora (whiu, whakaeke ngakau) i te tuatahi ka nui ake. Ko o raatau ngakau me nga toto toto e kore e tiakina e nga mahi moepuku sex. I tua atu, ko nga maarama o te wahine kaha ake te kaha ki nga wahine o te mahi kino.

Mena ka ata tirohia e koe nga tohu mo te cholesterol i te tepu, ka taea e koe te kite kei te whakahekehia te tikanga o te toto ki te taangata i muri i te 60 tau. Ko tenei ka pa ki te paheketanga ki te paahitanga, te whakarereke o nga mahi a te tinana.

Nga Huarahi o te Koromako Horoi Nui

I roto i nga wahine me nga tane i muri i nga tau 40, ko te nui o te cholesterol i roto i te toto pea na te ngoikoretanga ira o te mate i te konupora lipid, engari he maha tonu te take kaore e mohiotia. Ko nga mea e whakarei ana i te whakawhitinga toto toto kei roto:

• Nga mate o te ate, he kiripaka,
• kaiahi
• nga pukupuku o te pancreas, gland prostate,
• kauhoe
• te koretake o te renal kino (ko nga take me nga maimoatanga o te mate uruta i roto i nga wahine e whakaahuahia ana i konei),
• te tohu endocrine (he iti te hanga o te tipu tupu, te mate huka mellitus, te hypothyroidism).

I roto i nga wahine, ko te hapu ka riro ko te take o te nui o te cholesterol toto ki te mea noa. Me mohiotia tenei ki te hunga e whakamahere ana kia hapu i muri i nga tau 40.

Ko nga uara o te ngutu lipid kua kitea me:

• te matekai, te ru,
• weranga muranga
• mate kino (ka rongohia e te taakuta te tohunga mate hopuhopu),
• sepsis
• nga puku kino o te ate (ka rongohia e te tohunga matatau),
• etahi ahua o te anemia,
• mate paru ma'i (pehea ki te hamani bronchitis mau tonu te panui i tenei tuhinga)
• rewharewha rapaora,
• hurihuri.

Ka puta ano nga ngutu rere toto iti ki roto i te hunga e aroha ana ki te vegetarianism ranei e tango ana i nga raau taero penei i te neomycin, thyroxine, ketoconazole, interferon, estrogens.

Rōpū Mate Putaora Rawa Nui

Kua whakaatuhia he maha nga ahuatanga o te hypercholesterolemia i roto i nga tangata e:

• kainga te nuinga o te ngako kararehe,
• neke iti
• he taumaha
• whakamamae waipiro
• paowa
• te whakamahi roa mo etahi rongoa (androgens, diuretics, glucocorticoids, cyclosporine, amiodarone, levodopa).

Mo nga tane whai muri i te 40 me nga wahine i muri i nga tau 50, ka whakahaeretia he rangahau tirotiro mo te cholesterol toto (e whakaatu ana te tohu i nga papa i runga ake nei). Ko tetahi o nga take e whakaarohia ana i te wa e tarea ana ko te tino mate.

Te tikanga tino nui, tino kaha hoki, i roto i nga tau e haere ake nei ka mate te tangata i nga mate kino rawa atu ki te mate o te ngakau me nga toto toto.

Ko te Hypercholesterolemia he raru nui mo te hunga e mate ana:

• Te mate ngakau o te koronari (ka kawea te maimoatanga me te korero a te kaimaruta)
• atherosclerosis o nga taha o raro,
• ngenge
• ka raru te tangata ki te trombosis,
• mate whiwi mate
• whakamātautau
• mate whiwi mate
• whakamātautau
• mate huka mellitus (i rongohia e te endocrinologist),
• collagenoses (e.g. rheumatoid arthritis).

Ko enei tikanga he tirotiro tonu i nga ngau me te whakatika i te tarukino me to raatau piki haere.

He aha te cholesterol me te aha he mea nui ki te mau ki ona tikanga i roto i te tinana?

He aha te cholesterol?

Ko te Cholesterol (ko te cholesterol ranei) te tohu waipiro momona polyhydric me tetahi o nga waahanga hanganga o nga membrane pūtau. I etahi atu kupu, ka kaha te whakapiki i nga haina o te pūtau me te peenaa taatau ki te maatauranga me te mahinga o te whare, na te cholesterol ka mahi hei whakakaha, kaore nei e taea e te mahi pereki.

Ki te kore rawa tenei mea, ka kore e taea te waihanga o te hakihaki sex, huaora D, ka taea te waikawa bile. Ko nga pūtau o nga erythrocytes (23%) me te ate (17%) kei roto te nuinga o te cholesterol; kei roto i nga pūtau nerve me nga kiri o te roro. Ko te waahanga nui o te cholesterol he waihanga i te ate (tae atu ki te 80%). Ko te toenga - ka uru ki te tinana ki te kai o te kararehe mai i te kararehe (pata, hua, kai, tara, me etahi atu).

Ki te kore te cholesterol, ko te tikanga o te kohua te kore e taea, na te mea na te mea ka puta te tote ngutu i roto i te ate, ko te kawenga o te ngako i roto i nga kopu. Ko te Cholesterol he mea nui ki te hanga o nga taihemahema sex (estrogen, testosterone, progesterone), te kawenga mo te mahi a te punaha uri tangata.

Mena kua heke te taumata o tenei matū ki te tinana, kei raro iho o nga uara e manakohia ana, ka ngoikore te tuakiri me te ātete ki te mate me nga mate. Ka whakanuihia e te Cholesterol te hanga o te uaua cortisol i roto i nga kopae adrenal ka uru ki te waihanga o te huaora D. I te poto, ko te cholesterol he hononga whakahirahira me te kore e taea te mahi ma te tinana.

He aha te pikinga o te cholesterol?

Te take ka ara ake te cholesterol

Ko nga take e arahina ana ki te whanaketanga o te pathology he maha. Nga mea tino noa:

• Te kaupapa tauhou. Mena he whanaunga tonu nga whanaunga o te manawanui ki te atherosclerosis, te mate coronary, he hitori o te mate whiu, he whakaeke ngakau ranei, ka kaha te whakanui i te hypercholesterolemia i roto i te toto.
• Te kore o nga motuka, te taumaha, te momi.
• He kai kore, he kore totika hoki, me te nui o te kai momona me te parai.
• Te ahotea whiu, nga mahi kino. Ina koa ko te kai paowa (ara kino) me te waipiro kino.
• Nga mate pūnaha Endocrine
• Whakanui ahunga ā-ringa.
• Te pathology o te ate, whatukuhu, pancreas.
• Nga mahi puku, nga neoplas kino kino.
• Ko te tango i etahi rongoā.
• Tauanga o te reanga (ka piki ake te mate o te mate i muri i te 50 tau).

Ehara i te raarangi katoa nga mea ka kaha ake te tipu o te cholesterol toto. Ko te tirotiro whanui me te whakawhitiwhiti whakaaro mo nga tini tohunga (kaimuta, rongoa, gastroenterologist) ka awhina ki te tautuhi i te tino take o te mate pathological. Ko te manawanui e takahi ana i nga tohu, he mea tika kia tirohia e te tohunga nui me te tuku i nga toto tonu mo te tātaritanga kia pai ai te whakahaere i nga taumata o te cholesterol.

Ko te Cholesterol he "kino" me te "pai"

I roto i a ia ano, kaore tenei kino tipu i te kino ki te tinana, engari mena ka roa tonu tana kairuri i roto i te toto kaore i te taapiri i nga tikanga e whakaaetia ana. He mea nui i roto i te ahua o te whakaaturanga cholesterol - "pai" ranei "kino". Ko te kohinga whai hua kaore he aukati e neke haere ana i roto i nga oko, ka uru ki roto ki nga puuma me nga kopa. Ko tetahi atu ahua - ka whara i nga taiepa vascular, ka noho ki roto i te ahua o te kirehau cholesterol me te whakakore i nga tikanga tohatoha toto, e kaha ake ai te whakaeke ngakau, te whiu ranei.

Tika, pai ranei "pai" cholesterol ko nga matūmua puehu-momona-nui (HDL lipoproteins). I roto i nga mahi rongoa, ka kiia ko te alpha - te cholesterol.

Ko te cholesterol kino ka porohita i roto i te punaha tohanga i roto i nga waahanga nui o te iti o te ngoikore (LDL lipoproteins). Ko tenei kohinga rauropi kei te kaha ki te aukati i nga oko toto me te hanganga o nga kirihou kei runga i o raatau taiepa. He momo ano o te cholesterol - he iti noa o te lipoproteins tino iti (VLDL), ka haangai tika ratou ki te pakitara o te whekau ka mahi ki te kawe hāora ki te ate. Engari ki te toto kaore e puta te hautau nei, na reira ko te mahi ki te raru konupora lipid he iti noa iho.

Ko te nui o te cholesterol "kino" me te "pai" ka hanga noa i te tohu whanui, i whakaritea e te whakamatautau toto koiora. Mena ka whakanikehia te kukuwhatanga o te cholesterol, ka whakahaeretia he rangahau hohonu mo te kōtaha o te ngutu o te toto, e taea ai e koe te whakatau i te taumata o te ahua o te cholesterol motuhake.

Ko nga taumata tiketike o te cholesterol katoa i roto i te toto ka tino whakapiki i te mate o te atherosclerosis, te mate ngakau o te coronary me etahi atu mate kino a te cardiovascular, ka taea e te mate. Ko te taumata noa o te cholesterol i roto i te toto o te pakeke e kiia ana he tohu nui atu i te 5.2 mmol / l.

Engari i tata nei, ka wehewehe nga tohunga i nga tikanga o te cholesterol i roto i te toto ma te pakeke me te ira tangata. Kua kitea e nga Kairangahauiao ahakoa ko te maangatanga o te taangata e pa ana ki nga korero o tenei ranunga pararutoro, a, hei tauira, i nga tangata o Inia, i Pakistan ranei, ko tenei tikanga cholesterol he nui ake te pakeke i te tau toharite o te Pakeha.

He aha te mea o te cholesterol te pakeke? Kei te whakakitenga he maarama motuhake e whakaatu ana i nga tepu motuhake e tohu ana i nga uara pai o te cholesterol.

Ripanga o nga tauira cholesterol toto i te wa o te tau

Kei te whakaarohia he taumata tino pai o te korōria hei tohu i raro i te 5.2 mmol / L. Ko te taumata whakauru ka uru ki te "plug" mai i te 5.2 ki te 6.2 mmol / l. Engari ko te tohu i te nuinga o te 6.2 mmol / l kua whakaarohia kētia, me rapu maimoatanga hauora.

Ko te tikanga o te cholesterol mo nga wahine ma te pakeke

Ko te reeti o te cholesterol mo nga wahine

2.90-5.18 5-10 tau2.26 – 5.301.76 – 3.630.93 – 1.89 10-15 tau3.21-5.201.76 – 3.520.96 – 1.81 15-20 tau3.08 – 5.181.53 – 3.550.91 – 1.91 20-25 tau3.16 – 5.591.48 – 4.120.85 – 2.04 25-30 tau3.32 – 5.751.84 – 4.250.96 – 2.15 30-35 tau3.37 – 5.961.81 – 4.040.93 – 1.99 35-40 tau3.63 – 6.271.94 – 4.450.88 – 2.12 40-45 tau3.81 – 6.531.92 – 4.510.88 – 2.28 45-50 tau3.94 – 6.862.05 – 4.820.88 – 2.25 50-55 tau4.20 – 7.382.28 – 5.210.96 – 2.38 55-60 tau4.45 – 7.772.31 – 5.440.96 – 2.35 60-65 tau4.45 – 7.692.59 – 5.800.98 – 2.38 65-70 tau4.43 – 7.852.38 – 5.720.91 – 2.48 > 70 tau4.48 – 7.252.49 – 5.340.85 – 2.38

I roto i nga wahine, ko te piki haere o nga taumata cholesterol me te pakeke ka tino whakaritea e nga huringa o te hormonal i roto i te tinana e pa ana ki te menopause. Hei taapiri, ko te huringa tohu i te nuinga o te wa e kitea ana i te wa e hapu ana, ka hono ranei ki nga momo ahuatanga, hei tauira, me nga mate whakaahuru.

I te wa o te taiohi, ka nui ake te tere o nga tukanga o te wahine ki te tinana wahine, ka tere ake te kai (ara he maangai me te taumaha). No reira, ko te taumata o te cholesterol, ahakoa kaore i te ahua hauora, kei roto tonu i te waa noa. Heoi, ka nui ake te tipu o te cholesterol ahakoa kei te taiohi tonu i mua o te mate o nga mate pēnei i te mate huka mellitus, te tohu endocrine te ngoikore o te ate ranei.

Ko nga rangatira o te sex ngoikore, kua whiti i te raina 30 tau, ka piki haere te taumata cholesterol i roto i te toto. I tenei keehi, ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i te hypercholesterolemia mena ka ngaua te wahine, ka tango ranei i nga tohu a te wahine. I tenei wa, me aro turuki koe i te kai totika, na te mea ka ngoikore haere nga whakahaere o te taha, kua uaua hoki ki te whakahaere i te tinana me te tango i nga kai e nui ana te ngako me te warowaihā.

I nga tau 40-45, ko te hanga o nga wara whanau wahine - ka heke te estrogens me te ngoikore o te mahi uri. Na te tīmatanga o te menopause, ka tino heke te taumata o te estrogen, na tenei ka peke ake i te cholesterol me te piki o ona taumata toto. Koinei nga ahuatanga o te mate o te tinana wahine, he nui tonu te hono atu ki te taha o te hormonal.

I te 50 o nga tau, me whai whakaaro nui koe ki to hauora, ki te kai me te koi. He pai ki te haere i te kai iti o te cholesterol me te whakawhāiti i te whakamahinga o te ngako, kai me nga hua miraka, hua, taarai, ngako kararehe. Ko tetahi roopu whakaraerae motuhake i tenei wa ko nga wahine e puhipuhi ana, he taumaha ana, e kaha ana ki te koiora.

Te toto toto ma te pakeke mo te taangata - te tepu

Whakaahua: Te ahua o te cholesterol mo te wa tangata

Me matua whakarongo nga tane ki te taumata o te cholesterol i roto i te toto, na te mea, kaore i rite ki nga wahine, kaore o raatau ngakau me nga oko toto e tiakina e nga homemu sex. Hei taapiri, he maha nga mema o te hunga kaha e kaha ana ki nga ahuatanga kino:

• paowa
• ka tukino i te waipiro
• whakaranu
• pai ki nga kai kai-nui me te momona

Na reira, ko te nui o te mate o te atherosclerosis me nga momo whakaoranga ora (whiu, whakaeke ngakau) i nga taangata he tino tiketike.

Heoi, he rereke nga ahuatanga o te mahinga pathological i roto i nga maarama o nga momo taane. Mena he nui ake te tipu o te wahine me te pakeke, katahi nga tane ka piki ake te 50 tau, ka timata te heke. Heoi, i te haurua kaha o te tangata, he maha tonu nga tohu o te hypercholesterolemia:

• whakaeke Angina e pa ana ki te whaikiko o nga arai coronary,
• te tupuranga o nga kiri kiri ki te ngako ngako,
• He poto te manawa me te iti o te kaha,
• te ngoikore o te ngakau
• Nga mamae mamae
• patu micro moroiti.

I te wa e pakeke ana, ko te noho noa te oranga, ko te kai tika, ko te whakakore i nga tikanga kino ka awhina i nga tane kia kaha te pupuri i te cholesterol.

Mena he nui to cholesterol, katahi ka tūtohutia e matou he rongoa tino pai. Tirohia te utu o Aterol i runga i te paetukutuku mana.

Whakamatau toto: me pehea te whakawhiti me te whakaputa?

He whakamatautau toto mo te cholesterol. Me pehea te whakatika tika?

Ko te toto ka mau i runga i te korikori he uaua i runga i te kopu kore, i te ata. I tenei keehi, ko te kai whakamutunga me kore i mua atu i te 8 - 10 haora i mua i te taapiri toto. I te ahiahi o te tikanga, he mea tika ki te aukati i te whakamahinga o te waipiro me nga rongoa, kia kore ai te ahotea o te tinana me te awangawanga. I mua i te toha toto, me marino koe ka ngana kia kaua e awangawanga, no te mea ko te awangawanga o te awangawanga o te awangawanga ranei o te tikanga ka pa mai te mutunga.

Ko nga hua o te rangahau ka whakaatu ki to kaiwhakarato hauora he aha te taumata o te "pai" me te "kino" cholesterol i roto i te toto. Mena ko te taumata o te lipoprotein iti-kino kino kino (LDL) he teitei ake i te 4 mmol / l, kua whakaarohia tenei he mea he tupono mo te whanaketanga o nga pathology cardiovascular. Na me timata e koe te maimoatanga me te whakatika o te momo noho me te kai.

Mena ka eke te taumata o te cholesterol pai (HDL) ki te 5 mmol / L - e tohu ana tenei ka aukati i nga lipoproteins-iti te ngoikore, ka pana mai ia i nga taiepa o nga toto toto ka pena ai te tiaki i te uaua ngakau. Mena ka whakaheke tona taumata i raro i te 2 mmol / l - ka nui ake te mate o nga huringa pathological.

Me pehea te whakaheke i te cholesterol toto - te kai me te kai tika

Ko te kai totika he mea nui ki te aukati i te hypercholesterolemia me te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Na te nui o te cholesterol, he mea tino nui ki te aukati i nga kai kei roto i nga ngako kararehe, cholesterol me nga warowaihono ngawari mai i te kai. Ko tenei kai ka tika kia piri tonu i nga ra katoa o tona oranga. Ma te iti rawa o nga tohu, ka awhina te kai totika ki te heke iho o te cholesterol me te pupuri kia rite noa.

Nga hua e whakaara ana i te cholesterol:

• kai momona, kai paowa, sausages, hinu, horoi,
• hua heihei
• pata, margarine,
• ranu momona, mayonnaise,
• hua miraka kau me te ihirangi ngako nui (kirīmi, tiihi, tīhi, kirīmi kawa),
• te kai nohopuku, nga kai kēne, nga kai papai
• paraoa, confectionery,
• sweets, tiakarete
• kawhe, inu ngoikore,
• waipiro

I te nui o te cholesterol i roto i te toto, me whakarere i te whakamahinga o te inu waipiro, ina koa te pia me te waina. I roto i te pia wort kei roto i te kohinga "kino", a, he maha nga huka he nui te huka me te reka, me te kino o nga ipu toto, he mea kino ki nga hinu toto te iti rawa o te cholesterol. Mena he taapiri i te ahua o te noho kino e te aukati i te kai paipa me te whakakori tinana, ka tino whai hua tenei ki te cholesterol me te tuutuu.

Mena he uaua ki nga turoro ka pakeke ki te takaro taakaro, me neke atu koe (hikoi, hikoi ki to papa i runga i te pikinga). Ko enei mehua, me taapiri me nga kai pai, ka awhina katoa ki te whakaora i te tinana.

He aha nga kai e whai hua ana? Ko te raarangi o ia ra me uru atu ki:

• Nga huawhenua hou me nga hua
• huawhenua huawhenua me te hinu huawhenua,
• kai kiko moto
• huapeti huawhenua
• pīni
• hua miraka ngako iti,
• rehu (peere, oat, rai, raihi),
• wai kohuke, inu hua koreutu, inu hou.

He pai ake te kai ki te kai katoa i te witi, me te kumara, te rai ranei. Engari ko nga ika momona, he momona kei roto i nga waikawa omega-3 hauora, ehara i te mea anake te kai, engari me tika hoki. Ka whai hua tenei ki te hanga o te cholesterol hua me te whakaheke i te rōrahi o nga lipid iti-kaha.

Te maimoatanga o te tarukino

Mena he mea nui te whanui o te cholesterol i te tau i roto i te toto, kaore e taea e tetahi te kai. I tenei keehi, ka tohua e te taakuta nga raau taero, me te whakaaro ki te nui o te ahuatanga, te tau o te manawanui me te aroaro o nga mate whakauru.

Ko nga statins e tino whakamahia ana hei rongoa i nga turoro me te nui o te cholesterol. He maha nga raau taero i roto i tenei roopu e kaha ki te whakapataritari i nga mahi kino me te whai i tetahi raarangi whanui.

Na reira, kei te ngana nga taakuta ki te tohu i nga taapapa o te whakamutunga, tuawha o te whakatipuranga, he pai ake te paatai ​​me te pai ki te whakamahi i roto i nga taangata tuupato me nga mate whakaahuru. Ko te parau tumu o te mahi o statins e pa ana ki te aukati o nga whaaiti motuhake e pa ana ki te hanga "kino" kino. I te wa ano, ka uru te raau taero ki te hanga o te cholesterol whai hua me te whakaora me te horoi i nga oko pakaru.

Ko tetahi atu waahanga rongoa he fibrin. Ko ta raatau mahi he hangai ki te whakaheke i te taumata o te kino kino na te kaha o te ngako i te ate. Ko enei raau taero he tino whai hua ki te whakakii me te tatiki. Ko nga türoro nei kei te whakamahi i nga rongoa ka whakaoho i te tauhohenga mate mate e whakaatuhia ana e nga kai kai i runga i nga otaota otaota, nga raau taero me te waikawa nikotinika, me nga matatini rongoa. Hei taapiri, kei te tohutohuhia nga turoro ki te tango i te hinu ika, kei roto i nga waikawa ngakiko waikawa e awhina ana i te haangai i te kohinga-kore-iti.

Panuihia nga korero mo te tarukino choledol. He huarahi tino pai tenei hei whakahoki mai i te cholesterol ki te waa noa.