Te aukati i te mate huka ki nga wahine

Ko te mate huka i roto i nga wahine ko te piki haere o te kukume o te glucose ki te toto. Ko te hakihaki te whakahoki mai i te kaha me te kaha ki to tatou tinana. Engari ki te whakamahia i roto i te nui rawa, ko nga mea katoa kei te raru.

Me whakaputa te pancreas i te nui o te insulin kia uru te toto ki roto i nga puukura ka tahuna penei i te wahie. Heoi, ki te iti te insulin, ka piki te huka ka pa te mate nui. Na reira, i tenei ra ka korerohia e tatou nga tohu nui o te mate huka i roto i nga wahine ka korero mo nga tikanga maimoatanga.

Ko nga tohu tuatahi o te mate huka kei roto i nga wahine

1. Ko nga pani me nga makawe ka tino ngoikore, he kiri ngoikore.
2. Ko te ahua o te hakihaki ki te kiri.
3. He kaha te kakara o te acetone mai i te waha.
4. Ko te pouri me te ngoikore tino kei reira.
5. He wahine tino ngaro te taumaha. I etahi wa ka tere te oho.
6. He ngoikore i roto i te huringa menstrual.
7. Ka puta whakarere atu, ka memeha atu te hiahia. He tino koi te matekai o te hiakai.
8. He kaha te matewai.
9. Ka kitea te pigmentation i runga i te kiri o nga ringa me te mata.

Mena ka puta nga tohu tuatahi o te mate huka mellitus i roto i nga wahine, me matua tirotiro te tirotiro. Na ka taea e koe te arai i te mate me te aukati i nga uaua.

Nga tohu o te mate huka i nga wahine. Taihauhau

Nga tohu nui o te mate huka:

I mate tau i te mate huka mo te 31 tau, a inaianei noa, ki te 81, i whakahaere au i te huka toto. Kaore i mahia e au tetahi mea motuhake. Ka rite ki taku haerenga ki waho i te wa e pupuhi ana tetahi hotaka me Ivan Urgant, ka hokona e ahau he rongoa mate huka i roto i te hokomaha kua penapena i ahau i nga uaua o te huka toto nui. I tenei wa kaore au e whakamahi i te mea, mai i te huka he mana, kei te pupuri i te 4,5-5.7 mmol / l.

• Ko nga waewae ka tino taimaha.
• Te ngako tere i te wa poto tika.
• He haki kei roto i nga kanohi.
• Taihoa te mate.
• Te ngoikore o te koiora katoa.
• He tino heke te pāmahana tinana.
• Ka kitea nga maaka i nga waewae.
• Nga mate harore i te waha me nga waewae.
• Te kitenga whakakitenga.
• Te ngoikore o te mahara.

Ko te raru matua ko te whakamatautau toto mo te hemoglobin glycated. Kaore he mea tika kia tangohia i te kopu kau. Mena ka puta nga tohu o te mate huka ki nga wahine, he mea nui kia haere tetahi whakamatautau toto i nga ra tuatahi.

Te maimoatanga mate huka

Anei etahi maimoatanga mate huka maau mo nga wahine:

1. Whakangungu tinana.
2. Nga werohanga o te insulin.
3. Te kai tika.
4. Ko te tirotiro tonu i nga huka toto.

Me whai wawe tonu ki te timata i enei momo maimoatanga ka puta mai nga tohu tuatahi o te mate huka i nga waahine.

Ka ahatia mena ka kore maimoatanga?

I roto i nga wahine, ka mate te mate huka i te mate kino: te hauātanga me te mate o te timatanga. Kare pea te tangata e mate, engari i tenei wa ka raru tonu te raru o te tangata. A, i nga tohu o te mamae tuatahi he roa rawa te timatanga o te maimoatanga.

Ko nga rangahau a nga taakuta kua kii ko te mate huka he nui atu te kino o te wahine ki te taangata. Mo te whakatairite, ko te mate huka te wa poto mo te waahine ki te 8 tau, me nga tane - ka 7 tau anake. Mo nga waahine, ka piki haere te mate o te mate o te ngakau ki te 6 wa, me te taangata ano - he 2 nga wa anake. I te ahua ngoikore o te moemoea, ko te whakaeke ngakau me te wahanga nui o te mate huka e tino mate ana.

Ko nga tohu tuatahi o te mate huka i nga wahine e pa ana ki te pouri me te kore o te hihiri ki te maimoatanga. Heoi, ko te hiahia ki te ora me whakawhiwhia te kaha me te kaha kia kaha ai te whakaeke i te mate huka.

Te aukati mate

Hei aukati i te ahua o tenei mate kino, ka nui te whai i nga tikanga e rua:

• Kai hauora
• Whakangungu hākinakina i nga wa katoa.

He mea nui kia kai nga kai ka whakaheke te huka toto:

E whakapono ana nga taakuta kaore ano kia whiwhi koe i te mate huka mai ki te whai koe i tetahi tikanga kai iti-iti. Anei ona tikanga taketake:

• Whakamutua nga paati, nga paoa, me nga rīwai mai i to kai. Ko te māngaro kei roto i te kiri ka hurihia he huka me te whakatairanga i nga taumata huka.
• Kaua rawa e kai. Mena kua raru koe kaore koe e hiahia ki te kai, kaore koe e hiahia kia kaha i a koe ano.
• Ka taea e koe te kai karamu anake 20 karamu ia ra. He pai tonu te wehe i a raatau kia toru nga kai.
• Whakamaahia to tahua mo te wiki ka ngana ki te piri ki te waarangi. Me wareware ki nga paramanawa me nga kai taapiri.
• Kua ruia te kai i nga hua me te honi. Ahakoa o raatau kounga whai hua, kei roto i nga warowaihā tere te mahi. Ko ta ratou kai i tenei ka arahina he peke nui i te huka me te mate o te mate huka.

Kia mahara ki te taapiri i tetahi hākinakina i nga mahi noa ranei i ia ra i to koiora. Ka taea te tiimata me te rerenga ngawari ki te papa park mo nga meneti 15 i ia ra.

Te huringa menstrual

I roto i te huringa menstrual, ka huri nga waahi o te wahine ki te whakarereke. Ko etahi o ratou e piki haere ana, e heke ana ranei i te huka toto. I tetahi wa o te mate huka i nga wa o te wahine, he maha tonu nga ra o te huka he mea nui mo nga ra e rua i mua o te haehae. Ka timata te huringa, i muri i te ra 1-2, ka hoki ano te taumata o te huka. Ka pa te menstruation ki te huka i te ata.

Kia kaha ki te tuhi i nga marama katoa ka tiimata ana te huringa o to taatoro. I te wa ano, tohu i te maramataka i taua ra e nui ana te huka o te huka me tera hoki, he nui rawa te heke. I muri i nga marama 3-4, ka kite koe kei te hoki tonu nga huringa, he pumau tonu to raatau. Mauruuru ki tenei, ka taea te ngawari ki te utu mo te pikinga, te heke ranei o te huka i roto i tenei waa.

Hei tauira, i te wa kua piki te huka, piki ake to inenga insulin ki te 15 ōrau. I muri i nga ra e rua, ka timata te huka ki te maturuturu, me whakaiti e koe te ōrau o te insulin.

Ka puta te menopause i te wa ka hua te ovaries o te wahine iti te estrogen. Mena he iti rawa tenei hormone, na ka uaua te wahine ki te whakahaere i te mate huka.

I nga ra tuatahi o te menopause, ka wheako nga wahine i te hypoglycemia. Ka taea e te mea noa te uaua me te taia. Ko nga mate tino kino ka kitea i roto i nga wahine i te po. I tenei wa, ka rere ke nga huringa o te estrogen, he mate huka te mate. He iti i muri mai, ka tino heke te estrogen ka noho pumau ki tenei reanga. I tenei keehi, me tere te whakarahi ake i te horopeta o te insulin kia mahi tika ai te mate huka.

I roto i nga wahine, he rereke nga ahuatanga o te menopause. Na reira, ka wehi nga taote ki te tuku i nga kupu whakapae e pa ana ki te horopeta o te insulin. He pai ake te huri i to huka toto me te tuhi tuhipoka i te wa o te menopause. Whakamātauria ki te tātari me te whakatau whakatau i te waa ka heke tino tohu te tohu, me te hia o te tatauranga. I tenei wa, me matua titiro ki te kai me te aro nui i nga kai e kainga ana. Kaua e tere te whakarereke i te horopeta o te insulin. Ko te mea nui ko te mahi takataka me te tirotiro tika i nga tauhohenga o te tinana.

He mate huka Gestational

Ko te hua nui o te huka toto i roto i te wahine hapu e kiia ana ko te mate huka. Kia maumahara i mua i te tiimata o te wa e hapu ana, ko te huka he mea tuuturu kaore i ara. Ko nga tohunga e whakapono ana ko tera mate huka kei roto i te 10 ōrau o nga wahine hapu. Na me tino atawhai koe ki a ia ka tiimata ki te tirotiro i nga taumata o te huka. Mena, kaore te mate e whara i te wahine anake, engari ano ko te tamaiti.

Heoi, kaua koe e manukanuka, na te mea he ngawari te maimoatanga o te mate huka gestational ki te kai tika me nga werohanga insulin. Ko te mea matua mo te wahine ko te tango i te glucometer me te whakamahi i etahi wa i te ra. Ka whakatauhia e nga taakuta te kukume i to taumata huka kotahi te haora i muri i te kai.

He maha nga wahine kaore e hiahia ana ki te rongoa, na te mea ko te mate huka gestational kaore e kawe mai i te mamae me te ngakau mamae. Heoi, he tūranga tinihanga tenei. Ka tiimata mai te mate ki te tipu haere tonu ka whakawehi pea i te koiora.

Kia maumahara ka mutu ana te whanau, ka hoki mai te huka ki te taumata tika me te mate huka. Na reira, me noho nui me te tupato i te wa e hapu ana.

Ka kii nga taakuta kia tino tiimata te tirotiro i te huka i nga wiki 25 o te whakaputa gestation. Ka tautokohia koe e tetahi tohunga mohio ki tetahi whakamatautau toto, hei awhina tika ki te whakatau i te aroaro o te mate. Just kaua e hoatu ki runga i te kopu kau, ki te kore e pohehe nga hua. I etahi wa kaore ko te whakamatautau kino tuatahi e whakarato i te tino tohu kei a koe he mate huka tino. Ka tino tirohia e to taakuta tetahi whakamatautau toto tuarua. E rua noa nga hua kino i roto i te rarangi e whakaū ana i te aroaro o te mate.

Ngana ki te aro turuki i to taumata huka me te tarai i to kainga karehara ki te 100 karamu ia ra. Waiho kia kuihi noa, huawhenua, me nga hua i roto i to kai karukaru.

Engari i roto i nga waa ka pa te mate ki te whakawhanake i te mate huka maataki:

1. Kua mate tetahi o nga whanaunga ki te mate huka.
2. Na ka hapu koe i muri i nga tau 25.
3. He mate roro koe, me te haangai mata.
4. Nga raru o te hapu o mua.
5. Te taumaha te taumaha ranei.
6. He mate Ovarian.

Ngotototanga Diabetes

Mo nga wahine whai momo mate huka tuatahi, ka rere ke te hiahia ki te insulin ki nga waahanga o te haputanga. I te nuinga o te wa, ka wehea te hapu mo etahi wa ka tohua e te taote tetahi horopeta motuhake o te insulin. Anei nga waahanga matua o te wa e hapu ana:

• Tae atu ki te ono wiki.
• Mai i te 7 ki te 12 wiki.
• Tae noa atu ki te wiki 36.
• I mua i te whānautanga.
• Ko nga ra tuatahi e 3 i muri mai i te whanautanga.

I roto i te waa tuatahi ki te 6 wiki, kaore e rereke nga taumata o te insulin.

I te waa tuarua, tae atu ki te 12 wiki, ka tohutohu te taakuta ki te heke o te horopeta. Ehara tenei i te mea ohorere, na te mea kei roto i tetahi waa ka pa ki te hypoglycemia pinepine. He tino kino tenei mo te hauora o te tamaiti.

I roto i te toru o nga wa, tae atu ki te 36 wiki, me whakanui ake e koe te inenga o te insulinna te mea kei te piki haere te taumaha o te wahine. Ka puta nga pukupuku e whakaiti ana i te paanga o te insulin.

Mai i te wiki 36 tae noa ki te whanautanga me whakamutu koe ki te whakaara i te inenga o te insulin. Heoi, me noho nui te kore kia heke ki raro kia puta ra ano te tamaiti.

I muri tonu mai o te whānautanga mai, ko te rua ra ia me whakaiti i te horopeta o te insulin. Ka tino heke ke atu i te aroaro o te hapu. Ka pa mai tenei ma te mahi mirumiru, e whakaheke ana i te huka toto.

Pointstahi atu wāhi nui

1. Kia mohio ki te whai korero ki to kaiwhakarato hauora mo nga taumata o te insulin i roto i tetahi ahuatanga kaore i tino whakapaehia. Whakamatau kia kaua e rongoa-whaiaro, engari kia whakawhirinaki ki te mātanga he nui ake.
2. Hei aukati i nga tohu o te mate huka ki nga waahine, me kai e koe pea e rima nga wa o te ra.
3. Waihohia nga kai parai katoa me te kaanataki. Me mataara mo te whakauru te warowaihā tika.
4. Tīmata nga kauhau wai wai ranei. Ka whai hua nga whakaritenga ki nga taumata huka.
5. Ko te mate huka momo 1 ka timata ki te whanake mai i te kopu mai i te taiohi ranei. Kia maumahara koinei te momo mate kino rawa mate huka, e hiahiatia ana he kawenga nui me te mana whakahaere mai i nga turoro.
6. Ka taea e te mate huka momo 2 te whakawhanake i muri i nga tau 40. He pai te rongoa mēnā e whangai tika ana, ka haere whānuitia ana e te taote.

Opaniraa

Kei te mohio koe i nga tohu nui o te mate huka i roto i nga wahine. Na te kore tonu o nga huringa o te huringa, me ata tirotiro koe i te taumata o te huka me te whakariterite i roto i tetahi ahuatanga motuhake. I whakapuakihia koe e koe ki te aukati i nga tikanga ka aukati i te tiimata o te mate huka.

E ai ki nga raraunga whai mana, ara, 52% o nga iwi o te whenua e pa ana ki te mate huka. Engari i nga ra tata nei, ka nui haere te maha o nga tangata ka tahuri ki nga kaimatiatanga me te endocrinologists me tenei raru.

Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. Kotahi te huarahi, ko tetahi atu ranei, ko nga hua i roto i nga keehi katoa - he mate turoro ka mate, ka raru ki te mate mamae, ka tahuri ranei ki te tangata hauā, he mea tautoko anake me te awhina haumanu.

Ka whakautua e au te paatai ​​me tetahi paatai ​​- he aha te mahi i roto i taua ahuatanga? Kaore he kaupapa tohungatanga hei whawhai ma te mate huka, ki te korero koe. Na i nga whare haumanu i naianei kaore pea i te waa ki te rapu kaitono endocrinologist i nga wa katoa, kaua ko te whakapae mo te endocrinologist tino tohunga he tohunga hauora raanei ka awhina koe ki te awhina kounga.

I whai mana maatau ki te raau taero tuatahi i hangaia hei waahanga o tenei papatono o te ao. Ko tona ahurei ka taea e koe te kawe totika i nga mea rongoa e tika ana ki nga oko toto o te tinana, ka kuhu ki nga ipu toto o te kiri. Ko te whiu ki roto i te tohatoha toto e whakarato ana i nga mea e tika ana ki te punaha tohanga, ka arahina he heke o te huka.

Te aukati i te mate huka ki nga wahine

Ko te mate huka he mate endocrine e puta ana na te kaha o te waimaero o te taiora o te hormone. Mai i tenei, ka piki ake te taumata huka toto, e pa ana ki te paheketanga nui, nga mate metabolic, tae atu ki te koma me te mate. Ehara i te mea he whakaparahako ki te mea ko te raru o te mate huka i te rongoa he tino pukoro. I konei ko te ngoikoretanga tuatahi ka tupu, he reanga mate-kore teitei.

Ki te whakapono ko te mate o taua mate ko tetahi o nga waahi tuatahi i roto i nga whenua katoa o te ao. Ano, ko te maha o nga tangata turoro kei te piki ake te 5% i ia tau. He mate nga momo 1 me te momo mate huka 2. Na i roto i te keehi tuatahi, ka taea e te taangata te mahi iti ki te mate, na te mea he maramara ana, me te tiimata kei te ngoikore o nga ira. Engari i roto i te tuarua - te aukati tūturu. Kaore i te tiimata te mate mai i te whanautanga, ka taea tonu te whiwhi na roto i te mahi he. Ko nga take o te mate huka e penei ana:

1. Te rahinga ira.
2. Te Tuhinga o mua
3. Te kai tōtika.
4. Te ahotea tonu.
5. Te ahua noho aitoi.

He mea nui ko te mate huka momo 2 he whiu mo te nuinga o nga wahine neke atu i te 30 tau. Ae, ka mate ano etahi atu ko enei take, engari ko nga pakeke he nui ake te ahua o etahi atu ka pangia e te mate o te mate huka.

Nga tohu me te taatai ​​o te mate i nga wahine

Hei mohio he aha te prophylaxis e tika ana mo te mate momo 2, me matua whakarite koe kaore he tangata kei taua raru. Ae, me whakapa atu koe ki to taakuta kia kore ai e raru nga uaua. Ka tohutohuhia e tetahi tohunga nga raau taero prophylactic, penei i te arfazetin, ki te tohu maimoatanga ranei mena he tohu. Kei roto i enei ko:

• momi
• matewai
• te hiakai ara i muri i te kai;
• mangai maroke
• urination tonu a tae noa ki te ngako,
• ngoikore
• He mauiui nui me te mau tonu
• ngoikore ngoikoretanga me te ngoikore.

He mea tika kia tiimata tonu te maimoatanga o te mate huka i nga waahanga moata, me kore e araia nga kino kino. Mo nga waahine, ko te tangohanga o te mate huka i te wa tuatahi ka awhina i te kore o te rongoa o te raau taero, te werohanga, me te aukati ki te maha o nga rihi. He mea nui hoki kia mohio koe ko tehea propralaxis e tino tika ana i konei.

Te aukati i te mate i te wahine

Te tikanga me maarama ko nga take o te mate huka i roto i nga wahine e takoto kore noa iho i roto i o raatau tautuhi ki te mate, engari ano i roto i nga mahi kino, he oranga kino. Kei roto i te aukati te whānuitanga o nga mahi. Hei tauira, me tino arotake e koe to kai. He mea tika kia pai te whakatau i nga inu inu.

I te mea ko te mate nui te tohu matua me te take mate huka i te hunga wahine, me waihangahia e koe to ake ake tahua kia rite ai te whakaiti i te taumaha o te taumaha, ma te kore e raru te mate. Ma te kai hauora e awhina i konei. He mea nui ma te wahine te kai i te kai me te taupii glycemic iti (ara, ko nga mea kaore e tino kakato i te toto o te toto).

Ko te aukati he tohu he mea tika kia whakarerea nga kai momona, te houra reka, nga kai reka (keke, he tiihi), tiakarete me te nuku. Ko te whakamahinga paraoa, he mea tunutunu, he paowa paowa he iti noa. He pakiwaitara ko te take o te mate huka i roto i nga wahine koina te nuinga o nga ngau, engari kaore i te tino pono.Ka taea e koe te mate te mate ki te hiakai nui, me te nui o nga momona me te parai parai, me te rihi nui rawa. Me wareware koe ki te kai nohopuku.

He maha nga tau kei taku ako i te raru o DIABETES. He whakamataku noa na te tokomaha o nga tangata e mate ana, ka kaha ake ano te haukoti mai na te mate huka.

Kei te hiahia au ki te whakapuaki i te korero pai - kua whakahaerehia e te Whare Rangahau o Endocrinological o te Rōpū Akoranga o nga Rumaiao o Ruhia, ki te whakawhanake i tetahi rongoa e rongoa ana i te mate mellitus. I tenei wa, ko te whai hua o tenei tarukino te tata ki te 100%.

Ko tetahi atu korero pai: kua whakapumautia e te Manatū Hauora ki te tango i tetahi kaupapa motuhake hei utu mo te utu katoa o te tarukino. I Russia me nga whenua CIS haumanu Tuhinga o mua taea te rongoa - MATAIGUKA!

Ka wehea nga menus ki nga waahanga iti, engari e maha ana te kai - ina neke ake i te rima nga wa ia ra. Kia mahara ki te whakauru i nga huawhenua, nga hua, te kiko kiko i roto i te kai. Engari e kii ana nga taakuta ki te aukati i te panana, te ra, te mango, karepe. Ko te waahanga pai rawa ka hoahoatia, kohua, he rihi tunu. Ko te kirīmi miraka, mayonnaise, ranu, kirīmi kaore e whakamahia hei kakahu i nga wa katoa.

He waahi nui te wai ki te aukati i te mate huka. He tango i nga hua pirau kino o te warowaihā, ka whakarite i te waikawa i te wa o te tuku i te insulin. Na reira, ka tohua te rarangi "wai" kaore e tino aro ke atu i te pai o te kai. Me timata te ra ma te karaihe wai ma ki te kopu kore. I mua i ia kai, he mea nui hoki ki te inu i tetahi karaihe wai. Ko te huka, te tii, te kawhe kaore i te kiia he wai hauora, a ka hiahia koe ki te inu i te iti rawa kotahi me te haurua rita o te wai ma i ia ra.

Ko te aukati i roto i nga wahine kei roto nga hākinakina. Ko te maha o nga raru e pa ana ki te momona me te mate huka ka maatakina e te mahi ngawari noa engari ko nga mahi auau. He nui te tuku i te wera-meneti 30 meneti i te ra hei whakaiti i te mate o te whakawhanake i te mate huka na te haurua. Ko te yoga, ko te Pilates, ko nga karaehe whakangungu e tika ana hoki i konei e rua nga wa i te wiki. Ahakoa nga hikoi ngawari ka taea te whakapai ake i te ahua o te manawanui, na te mea i te wa ano ka makona e koe te hiahia o te hau hou, ka waiho ai koe e ngaro te taumaha ma te hikoi haere.

Kia tupato

E ai ki te WHO, i nga tau katoa i te ao e 2 miriona nga tangata e mate ana i te mate huka me ona amuamu. Na te kore o te kaitautoko e tohu tohu mo te tinana, ka mate te mate huka i nga momo whakapae maha, ka whakangaro i te tinana o te tangata.

Ko nga kohinga noa e whai ake nei: ko te gangrene mate huka, te nephropathy, te retinopathy, te mate o te trophic, te hypoglycemia, te ketoacidosis. Ma te mate huka ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku mate pukupuku. I roto i te nuinga o nga keehi, ka mate te mate maoro, te raru ki te mate mamae, ka huri ranei ki te tangata tuutoro e mate ana.

He aha te mahi a te hunga mate huka? Kua angitu te Endocrinological Research Center o te Rūnanga Matauranga o Rūhi ki te hanga rongoa e tino whakaora i te mate mellitus.

Ko te kaupapa o Federal "Ko te Hauora Hauora" kei te haere i tenei wa, kei roto i te anga o tenei ka hoatu tenei tarukino ki nga tangata katoa o te Rōpū Russian me te CIS - HE HEETAHI . Mo etahi atu korero, tirohia te paetukutuku mana a MINZDRAVA.

Te aukati mo te mate huka momo 1

Ko te mate huka momo 1, kaore pea e taea te aukati. Ko te tikanga, kaore e taea te aukati i tona haeretanga. Ko te take he ira tangata, ara, ko tenei mate ka puta mai i te whaea he papa papa ranei ki te mate huka.

He mea onge noa nga pakeke, engari tera ano etahi atu tauira. Hei tauira, ki te puta te takahi o te paukaru huakita i te wa e hapu ana i raro i te awangawanga o te homoni, ka kore e taea e koe te mahi i tetahi atu - kei a ia tetahi momo mana.

Kei te mohio koe, ko nga ngoikoretanga i roto i nga punaha o te tinana ka arahi ki te whakakorekore o te pancreas, na reira ka tiimata ka tiimata mai te nui o te insulin. Ka taea tenei te karo ma te whakapakari i te punaha panga ka aukati i nga mate pipiri.

Te aukati mo te mate huka momo 2

Ko te mamae me ona taakohanga hormonal ka taea hoki te whakawhanaketanga. Engari he ahuatanga penei, ara ko te takahi i te paarua o te toto ki te wa e whanau ai tetahi wahine, he mea onaianei noa.

Heoi ko te momo mate huka 2 tino noa i te hunga momona. A ki te tango mahi kia kaua e mohio ki tenei mate ka taea, ka tika hoki. Hei ta nga taakuta, ko te whakakore i te momo 2 ka taea tonu na te mate kua mate.

Ka tuhia e o maatau panui

I te 47, i tohuhia ahau ki te mate huka momo 2. I etahi wiki ka tata ki te 15 kg ahau. Ko te ngenge tonu, te ngenge, te ngoikore o te ngakau, ka tiimata te tiimata ki te noho.

I te 55 o oku tau, i te pehipehi au ki te insulin, kua kino katoa nga mea katoa. Kei te whanake tonu te mate, ka tiimata te puhipuhi, i hoki mai te ambulance i te ao o muri mai. I nga wa katoa i whakaaro ahau ko tenei wa ko te whakamutunga.

I huri nga mea katoa ka tukua e taku tamahine ki te panui i tetahi tuhinga i runga i te Ipurangi. Kaore e taea e koe te whakaaro i taku mihi ki a ia. I awhina tenei tuhinga i a au ki te tango i te mate huka, he mate e kore e rongoa. Ko nga tau e 2 ka tiimata ka tiimata ahau ki te neke atu, i te tau puna me te raumati ka haere au ki te whenua i ia ra, kei te arahi matou i tetahi ahuatanga e ora ana me taku tane, he maha nga haerenga. Ka miharo nga tangata katoa ki taku pupuri i nga mea katoa, no hea te kaha me te kaha o te kaha, e kore ano ratou e whakapono kua 66 oku tau.

Ko wai e hiahia ana kia ora i nga ra roa, kia hihiri me te wareware ki tenei mate kino a ake ake, tangohia 5 meneti ka panuihia tenei tuhinga.

Inaianei ano mo nga mahi aukati katoa.

Ma te mate kai mate mate i roto i nga waahine

Koinei, ko ta raatau tonu, ko te putake te kore e taea te karo i te mate huka i nga wahine. He mea tino nui ki te maataki i te kai mena he taumaha te taumaha. Ano, ka taea te whakakotahi i nga umanga me te koa - ki te pupuri i te ahua kia pai ake te ahua me te tiaki i te tinana mai i te mate huka me etahi atu mate. He pai te whakaaro ki te kai hautanga, 5-6 nga wa ia ra, engari ki nga waahanga iti.

Me aha ahau ka pahemo tuatahi? Mai i nga warowaihā ka ngawari te whakauru, tae atu ki nga momo paraikete (rawa atu ko nga taonga tunua me te paraoa ma), te huka, te pia me nga inu konutai, me era atu. Me whakauru koe i nga kai totika atu ki to kai:

• Buckwheat, parei me te oatmeal,
• Nga huawhenua hou me nga hua,
• Hei kaupapa: sauerkraut, kōkihi, he pini kohua, herewi.

Ko te panana paraiana me te karepe he nui hoki nga huka. A, kia kore ai e whakararuraru i nga pancreas, me whakarere koe i nga kai parai, maakaa me te kai totote.

Nga korero o a maatau kaipanui

Te mate i te mate huka i te kaainga. Kua kotahi marama te marama mai i te wareware ki nga peke i roto i te huka me te tango i te insulin. Aue, me pehea taku mamae, te ngoikore tonu, te karanga ohorere. E hia nga wa kua haere ahau ki te endocrinologists, engari he kotahi te mea i reira - "Tangohia te insulin." Na inaianei kua 5 wiki kua haere, i te mea he noa te taumata huka toto, ehara i te werohanga mo te insulin anake me nga mihi katoa ki tenei tuhinga. Katoa nga tangata kei te mate huka me panui!

E taunaki ana kia whakakapi i te tii pango ki te matomato, me te kawhe me te chicory. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi kaitao. engari he iti rawa tana painga, he reka tana kino. No reira he pai ake te mohio ki a koe kia ora me te kore huka.

Pono, ka whakarerea e koe nga mahinga kino, penei i te kai paipa me te inu waipiro.

Ko te korero mo te kai totika, kaore e taea e tetahi te whakahua i te toenga wai. Ko te aukati i te mate huka ki nga wahine ka uru te inu wai ki roto i te roanga o te ra. Kia tino mohio ki te inu 1 kapu i runga i te kopu kore, me te 1 karaihe i mua i ia kai.

Ngohe tinana

He mea nui te whakamahere ki te aukati i te mate huka me te whakapaa. He pai te whakaaro kia tukuna kaua e neke atu i te haurua haora i te hāora ki te whakangungu tinana, kaore hoki i te tikanga kotahi - ka wehe koe ki 3, ara, riro 3 wa i te ra mo nga meneti 10. Ano, ko nga hikoi i roto i te hau hou 1000-1500 mita ia ra, neke atu ranei, kaore e whara.

He mea nui hoki kia tiakina koe me te punaha o to punaha - kia kaha ki te whakapakari i te punaha raupatu, kaua e tuku atu ki nga whakaawe o nga ahuatanga kino, iti iho te kuahitanga me te whakaaro ake ki nga mea ahuareka.

Ko te painga pai ki te tinana ka whai decoction o otaota rongoa. Mo te aukati i te mate huka, ka taea e koe te tunu i nga rau o te rōpere mohoao ranei nga koromori, nga raarangi rowan mohou, blueberries ranei.

Mo te rangimarie o te ngakau, ka taea e koe te tuku toto i nga marama e ono, i ia tau ranei hei whakatau i te taumata o te huka kei roto. Te aukati i te mate huka momo 1 ki nga wahine ka uru ano tenei ki. Mena ka tupu tera kaore i taea te karo i te whakawhanaketanga o tenei mate kino, ka pangia e te mate i mua atu nei, kaore ano hoki he wa e whiu i te wahine.

Na ki te hopu koe i a ia ano i te waahi o te mate huka. na ka taea te whakaora pai ake.

Erihapeti 04/17/2016 14:16

Ko te kai tika ko te whakariterite i te haehae, te whakapai ake i te oranga, e whakatairanga ana i te punaha raupatu. He pai te korikori ki te tinana katoa. Kia pai, me kape te waipiro me te nikotini. Mena ka piri koe ki te koiora hauora, katahi kaore he mate ka mate, ina koa kaore e taea te hinga te mate huka. Ko te momo hauora ko te tīmatanga o te whawhai ki te koroheke.

Tatyana 07/06/2016 09:21

Me kai tika koe me te mahi tika, ka kore e puta tetahi mate huka. Ko te nuinga o te mate huka ka puta i roto i era taangata e kai ana i nga makawe huhua kaore ano hoki i te tino mohio. Ano, ko nga mahi tinana ka manakohia. I roto i tetahi keehi, ki te mea ka ahua whakapae koe ki te mate huka, kei reira ano te matapae, ka hiahia koe ki te whakariterite i te taumata o te huka i roto i te toto me te tirotiro, tirohia nga wa kia whakapaa ki to taakuta. Na me te tino mate ki te mate huka, me timata koe ki te kai i nga kai hauora, mahi takaro mo te hawhe haora i te ra, ka noho atu ki nga hau hou.

Whakautuhia nga patapatai whakamatautau 14

Mihi, ka mate pea kaore koe i te mate huka.

Anaa, ko te taangata o tetahi taangata me te ira tangata, ahakoa te peepi, ka taea te mate te mate. Na, me tono i o hoa aroha ki te tango i tenei whakamatautau ka whakakore i te mate ki te whakawhanake i te mate huka. Ka mutu, ko te aukati mate ka iti ake te pai ake i te maimoatanga tonu. I roto i nga tikanga aukati ki te mate huka, te kai tika, te ngoikore o te tinana, te ngoikore o te awangawanga me te arowhai i te huka toto (he 1 te marama i te 3-6 marama) e mohiotia ana.

Mena ka tiimata ana tetahi o nga tohu kua whakarārangihia ki a koe, ki o hoa ranei, ka taunaki atu kia whakapaa tonu koe ki to taakuta. Kia maumahara ko nga tohu o te mate huka momo 1 ka puta wawe, ko te mate huka momo 2 ka rite te kohi mate mo etahi tau, a kaore pea te tangata e whakapae he mate ia.

Ko te huarahi anake ki te whakamatautau i te mate huka ko te whakamatautauria o to toto me to urine.

Ma te whakawa i nga hua o te whakamatautau, ka tino kitea pea he mate huka koe.

Me wawe te kite i tetahi taakuta me te tirotiro. Ko te tuatahi, ka tūtohu kia haere he whakamatautau mo te hemoglobin glycated me te hanga i te whakamatautau urine mo nga ketones.

Kaua e whakaroa te haerenga ki te tohunga, na te mea kaore koe e arai i te whakawhanaketanga o te mate huka i te wa, ka tirohia koe mo tenei mate i to koiora. Na ka roa ake to rongoa, ka iti ake te mate o nga mate.

He mate nui kei te whakawhanake i te mate huka. Kaua e wareware ki enei tohu, na te mea ka puta mai te mate, ka kore e taea te rongoa i te mate ka hiahiatia tonu te maimoatanga. Kia mohio ki te whai waahi ki tetahi taakuta.

Ahakoa kaore koe i te mate huka, ko nga tohu e whai ana koe kei te whakaatu kaore i te pai to hauora.

Nga momo mate huka

I roto i te mara hauora, e 2 nga momo mate ka tohuhia e nga tikanga aukati, nga tikanga maimoatanga me te whakatikatika i te kai.

Ko te momo mate tuarua mellitus te mate tuarua - e whakawhirinaki ana ki te insulin. Ka oti te whakatau he whakamate, ka kii te endocrinologist ki a koe ko te kore o te insulin, e hangaia ana e te pancreas, ka utua e nga raau taero. Hei tikanga, ko te momo o te whakawhanaketanga mate huka te nuinga o te wa e kitea ana i te tamarikitanga, i te taiohi ranei. Ko nga keehi o te tupu o te mate tae noa ki te 30 nga tau (ahakoa he aha te ira tangata me te whanau)

Ko nga tangata e mate huka momo 2 e kiia ana ko te insulin-motuhake i roto i te tikanga rongoa. Hei tikanga, ka tupu tenei mate i te 40 ... 45 tau. Ko te mate o tenei mate ko te nui o te insulin e hua mai ana i roto i te tinana, engari ko nga ate me nga kopa ngoikore e kahakina atu ana.

Ko tetahi o nga tohu tino "tohutaka" mo tenei momo o te mate ka taumaha te taumaha. E ai ki nga tatauranga, ko te whanaketanga o te mate huka i roto i nga wahine o te matea matea he tata ki te 2 nga wa ki te teitei ka whakaritea ki te taupori tane.

Ko te mate nui i te wa e mate ai te wahine i te wa e whakaarohia ana te tamaiti. I tenei keehi, ka puta te riri mo te hauora o te whaea me te tamaiti. Ko te nuinga o nga keehi ka pa te whanau ki te whanaketanga o te mate me te mate huka. He iti ake te waa, ka uru ia ki te waahanga 2.

Hei mutunga

Ko te aukati i te mate huka i nga wahine o te momo tuarua e tohu ana i te mana whakahau, kia pakari, kia maamaa hoki i te wa e kai ana, te whakatikatika taimaha. Mena ka kite koe kei te piki haere te taumaha, me tere korero koe ki tetahi endocrinologist me whakarereke te kai. I tenei keehi, me kaha ake te mahi motuka.

Kaua e tukua te pikinga hākinakina. Heoi, me aro atu koe ki nga mahi tinana ka taea. He mahinga pai tera mahi mo te aukati i te korikori tinana.

• Me pehea te karo i te mate huka: he aha kia mahia, ka mahia?

I tenei ra, he tokomaha ki te ngana ki te ako me pehea te karo i te mate huka na roto i a raatau ake mahi.

Te aukati i te mate huka: me pehea te aukati i te mate momo 1 me te 2?

Heoi, kaore te iwi e aro nui ki te aukati i te mate huka, a.

Whakapaipai ki te mate huka: me pehea te kitenga i te mate i roto i te waa te waa?

Ko nga rangahau e whakaatu ana kei te ao, 7 miriona nga taangata e whiwhi huka i ia tau.

Tuhia whakatau

Mena ka panui koe i enei raina, ka taea e koe te whakatau ko koe e mate ana ranei i o hoa aroha na te mate huka.

I whakahaerehia e maatau tetahi tirotiro, he maatauranga i te nuinga o nga rauemi me te mea nui ka tirohia te nuinga o nga tikanga me nga raau taero mo te mate huka. Ko te whakatau ko:

Mena i tukuna mai nga rongoa katoa, he poto noa iho tenei, i te wa i mutu ai te whakaputanga o te mate ka kaha haere te mate.

Ko te rongoa anake ko te hua nui he DIAGEN.

I tenei wa, koinei anake te raau taero ka taea te rongoa i te mate huka. I whakaatu te DIAGEN i te kaha o te kaha o te mate huka.

I tono mātou ki te Manatū Hauora:

Na mo nga kaipānui o ta maatau papaanga he whai waahi ki te tiki DIAGEN MATAIGUKA!

Te aro! Ko nga keehi o te hoko DIAGEN rūpahu kua kaha noa atu.
Ma te whakauru i tetahi ota ma te whakamahi i nga hononga i runga ake nei, ka whakamanahia kia whiwhi koe i tetahi hua kounga mai i te kaiwhakanao mana. I tua atu, ko te hoko i runga i te paetukutuku mana, ka whiwhi koe i te taurangi o te moni (tae atu ki nga utu mo nga waka), mena kaore te tarukino e pa ki te rongoa.

Tuhinga o mua

Ma te mate mate toto mellitus i roto i nga waahine ka pa ki nga take e whai ake nei:

• momi
• predisposition heke mai
• mate huka matea i te wa e hapu ana,
• kore o te whakakori tinana
• whakaeke ngakau patua ranei,
• te tino taumaha me te pouri o te ngakau,
• mate huakita
• He mate taatai.

Tohu Raupatu

Ko nga tohu tuatahi o te mate huka kei roto i nga wahine ko:

• ngoikore tonu me te ngenge,
• whakaitihia te mahi
• te ngenge me te hiakai i te nuinga o te wa i muri i te kai,
• matewai me te mangai maroke
• he whakanui i te rahi o te wai mimi,
• te hiakai tamau
• Paati ohorere taumaha
• kiri kiri
• pustules iti i runga i te kiri,
• ngoikore
• he kiri ngau
• tamau cramps
• reka ngau i roto i te waha
• urination auau
• tokomona
• whakaeke panic.

Ka taea e te mate mellitus te whakangaro i te tinana mo nga tau 10, i te mea kaore i te whakaatu ake. E ai ki nga tatauranga, he maha tonu nga ahuatanga o te mate e mau mai ana i nga taangata, no te mea e whakaatuhia tonuhia ana e te ahotea o te awangawanga.

Mena ka kitea te mate huka i tetahi wahine e tata ana ki te 30 tau te pakeke, he tere te tere. Tata tonu, ka whakaekehia nga tohu kino ka pa ki nga ngoikoretanga ka pa ki te ngoikoretanga.

I roto i nga wahine i muri atu o nga tau 40, ka nui ake te huka na te huka na te kai kino me te noho hihiko. He maha nga wa e pa ana ki te taangata he ngoikore me te kiko. Ka taea te rere ngawari me te kore e raru i te manawanui ki te whai ia i te kai karati-iti. Ka hiahiatia hoki te werohanga insulin iti iho.

I muri i nga tau 45, he maha nga mate huka momo wahine. He mea ngawari ki te whakahaere mena ka whakarerea e koe nga mahi kino, te takaro taakaro me te pai ki te kai.

Ko te menopause kei te kino te paahitanga, ka kaha te whakanui i te taumaha me te whakanui ake i te mate o te mate huka, nga mate turi me nga mate ngakau. He maha nga tau, kaore ia e pouri i te wahine.

Ko te tohu o te mate huka i roto i nga wahine i muri i te 50 tau te maha:

• te kaha ake o te kaha ki te whakatu
• nga mate whakaheke trophic, me te pupuhi me te pupuhi toto,
• harore i te whao,
• te mate o nga tapahi kiri iti,
• te memeha memeha
• ngoikore.

Te mau faahopearaa

I te kore o te rongoa tiaki me te nui o te mate, ka taea e te mate huka te mate i nga uaua kino:

1. Koma Nga hua kino kino o te mate. He wahine pouri o te wahine, katahi ia ka hinga ki te piko. Mena kaore koe e whai korero ki te taakuta, tera pea ka mate te mate.
2. Te pupuhi. Ko te ahuatanga o te edema e tohu ana i te whakawhanaketanga o te kore ngakau.
3. Nga mate taatai ​​Trophic. Tukuna me te maimoatanga roa o te mate.
4. Gangrene Ko nga oko nui, iti hoki e pa ana, ka tino pa te mate ki nga huu o raro me te whakawehi me te mate.
5. Retinopathy Ko nga raru kotahi me te mutunga e pa ana ki te retina. Ka kitea i roto i nga wahine e mate huka momo 2. Ma te mate ka tino ngaro te tirohanga.
6. Te Angiopathy. Ka tohua te whakaheke o te tangi uaua, ka heke te kaha o te kapillaries me nga oko toto, ka waiho he pokekore. Ka taea e te mate te whanaketanga o te atherosclerosis me te thrombophlebitis.
7. Polyneuropathy. Ka tae atu ki te whakaheke ki te ngawari o nga mea o raro ake. Ka mutu te manawanui kaore i te mahara ko te mamae anake me te pa atu, engari ano hoki ko te pehanga pāmahana. I puta pea nga amuamu ki nga wahine hapu.
8. Ko te kohinga Myocardial me te whiu. Nga painga kaore e taea te puta mai i nga mate turoro.

Ko te mate mellitus kaore pea e puta ke atu ki te papamuri o te haangai ira ira mo te mate kino ranei, engari i te wa ano ka hapu te wahine. I tenei keehi, ka kii nga taote i nga mahi gestational. Ka anga atu ano hoki ki te pikinga o te huka toto me te paanga i nga amuamu kino. Ka taea pea e te tamaiti te tupu i te mate huka ka nui te taumaha, ka pa ki te paanga ki tona oranga me te whanautanga whanau.

Ka taea e te mate huka te mate i te wa e hapu ana, he tino nui te mate ki nga uaua

Kia whai whakaaro!Hei aukati i nga whakaponotanga, me whakamatauhia e te wa te wahine i te whare haumanu i te wa e hapu ana, ka tirohia tana taumata huka i ia ra ma te whakamahi i tetahi mita huka toto.

Te maimoatanga o te tarukino

Mena ka paatuhia te wahine e te mate huka momo 1, ka taea pea ia e te raau taero te whai ake:

1. Nga insulins poto poto - Actrapid, Humalog me etahi atu.
2. Nga insulins roa e mahi ana - Levemir, Lantus, Protofan.

He maha nga wa ka whakamahia e raatau. I te ata, me hopu e te wahine te insulin, e roa ana i te tina, i te poipoi poto, me te po, he insulin-roa. Ko te taatai ​​i tohua takitahi e te endocrinologist.

Kia whai whakaaro!Ko te raau taero mo te mate huka momo 1 me tango hei oranga, na te mea kaore i taea te mate te mate.

I te momo mate huka 2, e whakaarohia nga roopu e whai ake nei:

1. Nga rongoa hypoglycemic - Chlorpropamide me Glimepiride. I hoahoatia hei whakaongaonga i te hanga kiri pancreatic me te whakaheke i te mate o te insulin.
2. Biguanides - Avandamet, Whakaaetanga me nga taatai. Kei te whai ratou ki te whakapiki ake i te taarongo o nga uaua me nga kopa kopu kia puta ki te insulin, e awhina ana ki te whakaiti i te taumaha me te ngongo.
3. Turunga o te thiazolidinedione - Rosiglitazone me Troglitazone. Whakaitihia nga taumata glucose me te whakanui ake i nga mahi o nga kaiwhakaora o te insulin.
4. Ko nga Whakaaturanga Inuira-Glucosidase - Miglitol me te Acarbose. Whakaitihia te hyperglycemia me te whakapouri i te whakauru o nga warowaihā ki te taatai ​​tuuturu.

Hei taapiri mo te tango i nga rongoa, ka tūtohuhia nga tikanga a te raupapa:

1. Electrophoresis me te konupora. Kei te werohia te tinana o te wahine me nga tarukino e whai paanga ana ki te tinana katoa.
2. Plasmapheresis. Ka maama te toto, kua tohua mo te haurangi septic me te korokoro.

Mo te maimoatanga o te mate turoro mellitus, ka whakamahia te plasmapheresis me te rongoa o te rongoa

He whai hua ki te mate huka mo te mahi i te rongoa tinana. Me haere koe mo te 5 meneti, katahi ka mahia nga hikoi me nga kaupae ki o waewae.

Te rongoa me nga rongoa o te iwi

Hei whakapai ake i te mate o te mate huka, ka taea e koe te whakamahi i taua momo rongoa:

1. Piki Tangohia nga waahanga 6-7 o nga pini me te waiwai ki te 100 ml o te wai kohua. Me kai i te ata i runga i te kopu kore me te inu me te wai tonu. Ka whakaaehia te parakuihi anake i muri i te haora. Whakahokihia te mahinga mo te 1.5 marama.
2. Tuakiri. Whakapaihia te riihi i runga i te kaakareti pai ka whakakotahi me te 250 go te mirakareti. Waiho i roto i te pouaka whakamātao mo nga haora 7. Whakamahia te hua te hawhe haora i mua i te kai mo te 20 g.
3. Anihi. Whiriwhiria 500 ml o te riki, ka uru ki te waipiro rongoa i roto i te paanga 1: 1. Rokiroki ki te ipu karaihe, ki te wahi pouri. Tangohia 20 ml ia ra mo te 2,5 marama. E taunaki ana kia tango i te okiokinga 20-ra 1 marama i muri i te tiimata o te maimoatanga.
4. Hiki me te rēmana. Patupatua ki te whakaranu whakaranu e rua nga mea whakaranu. Me inu inu i te ata i mua i te parakuihi.
5. Karaka Pau. Tangohia he 6 go rau tii, tapirihia te 2 g o te paura ginger ka ringihia te 500 ml o te wai kohua. Oho, maka ki te wera iti ka tunu i muri i te kohua mo te 3 meneti. Me inu koe i tera kaiao i nga wa mo te ra mo te iti rawa 2 wiki.
6. Kāreti. Tangohia 50 ml o te kāroti me te wai pīti, uru me te inu i te ata i mua i te parakuihi mo te 20 ra.
7. Kauanui Aspen. Kohuatia 30 go te kiri o te 3 l o te wai. Whiriwhiria, inu inu hei whakakii. I muri i te waipihi e rua, me tango koe i te okioki 30-ra me te whakahoki ano i te huihuinga.
8. Te rau Bay. Tangohia nga pepa 10 ka ringihia kia 2 rita o te wai. Kohuatia te hua, waiho atu kia 2 wiki ki te waahi pouri. I muri i te paunga, te riaka me te waahi ki te pouaka pouaka pouaka. He pai te whakaaro ki te inu i te hupa i tetahi puka mahana nui ake i te karaihe i te wa.
9. Nga karepe o te oki. Kei roto i te hanganga o te acorns nga tannin, he nui nga hua o te riihi, ka whai he antitumor me te antibacterial. I mua i te whakamahi, me maarama pai nga rauemi mata. Kihia nga otaota o te kaana i roto i te mīhini kawhe ka pau nga 1 tīpune. ia ra mo te wiki, katahi ka tirohia e koe to huka toto.

Oak acorns - he rongoa whai hua hei rongoa mo te mate huka

He Kai toarei Diuka

Hei whakarite i nga taumata o te huka waipiro mo nga wahine e mate huka ana, ka taunaki nga taote i muri mai i te nama kai motuhake 9. Kei roto ko enei tikanga taketake:

1. Ko te kai totika ki te 6 nga wa ia ra i nga waahanga iti.
2. Whakawhitihia te whakamahi i nga warowaihā ka ngawari.
3. Te whakakaputanga o te huka me nga kai reka maakuku.
4. Te whakakore i nga tiihi paraoa me te momona, he paowa paowa me nga mea kakara.
5. Ko te whakauru ki te kai o nga kai e kaha ana ki te pūmua me te hinu.

Mea faufaa!I te wa o te kai, me matua paingia nga hua miraka kai, kai, totokore, huawhenua me nga hua. Ka tūtohuhia nga reta kia kukuti, kohua te kukuti ranei.

Mena kua taumaha rawa koe, me kai nga wahine hou me te kāpeti, kukama, tōmato, kōkihi, rētihi me ngā pī matomato hei whakakoi i a ratau. Ko te ngote, te oatmeal me te tiihi hei awhina i te mahi ate.

Ko nga hua e whai ake nei e whakaaehia ana ki te kai mo te mate huka:

• paraoa parauri - 200-300 g ia ra,
• huawhenua me te ika hupa - 1-2 nga wa ia wiki.
• poaka iti-momona, veal, mīti, reweti reweti
• zander, cod, carp common and pike,
• rarihi, zucchini, beets, kāreti, kāpeti me te otaota,
• pīni
• pura - i roto i te rahinga iti,
• hua - tae atu ki te 2 nga waahanga ia ra, ngoikore-kohua ranei hei omelet,
• aporo reka me te kawa,
• hua oriwa
• hua citrus
• te waiu, te kefir me te miraka - kaua e neke atu i te 2 miraka ia ra,
• tīhi - ki te 200 g ia ra,
• kawhe ngoikore
• hua me te hua inu hua,
• tī me te miraka
• te wai tōmato
• tea matomato
• hinu huawhenua - 40 ml ia ra.

Kia whai whakaaro! He mea tika kia aukati te tiakareti, nga pata pata, te pata, te honi, te aikikete, te pupuri, te pepa, te karepe, te karepe me nga panana i te kai.