Ko te tikanga o te toto toto i roto i nga wahine me nga taangata ma te pakeke

Ko te Cholesterol he waahanga nui o to tatou tinana. Ko tenei kohinga matatini e kitea ana i nga kopa katoa me nga roopu o te tangata. Mena kaore tenei taonga, ka taea noa te hauora. Ko te reiti o te cholesterol i roto i te toto tetahi tohu o te pākia lipid. Ko nga whakaheke mai i nga tikanga e pa ana ki te whanake i nga tini mate kino, penei i te atherosclerosis, te whakaeke ngakau, te whiu, me era atu.

Nga korero Korero me te Tika

He aha te cholesterol? Ko te nuinga o tatou, i te rongonga i te kupu cholesterol, kei te tino maia he kino te taonga o tenei taonga, he raru anake. Ka pai ta matou mahi ki te karo i te cholesterol, te kawe mai i nga momo kai, whakahē ki nga kai maha, ka ora me te ti'aturi kaore ko tenei "taru" kei roto i o taatau tinana kaore ano i reira, a he taumata tuutoro noa.

Heoi, he he katoa tenei. I te kai, ko te 20-30% noa o te cholesterol ka uru ki te tinana tangata. Te toenga ka hua i te ate. Ko te Cholesterol he paanga ki nga tukanga metabolika katoa o te tinana, he mea tino nui mo te hanga o te homoni wahine. Heoi, kaore he painga katoa o te cholesterol. Ko te putunga pai ka kiia ko te alpha cholesterol. Ko tenei he pūhui he nui te kaha ka kore e tau ki runga i nga pakitara toto toto.

He toenga iti te cholesterol kino. Ka neke i te taha o te kairaki i te taha o te lipoproteins iti e rite ana. Ko enei taonga ko te kikii i nga oko, ka mahi kino i te hauora o te tangata. Hui tahi, ko enei kohinga e rua te nuinga o te papatipu, engari i te wa e tirotirohia ana e nga mate te aromatawai ranei i nga tupono o te whakawhanake i nga huarahi maarahi, me arotake e nga taakuta nga taumata cholesterol i roto i te toto o ia o nga mea motuhake.

Kei hea te korikori kino

Kaore nga tangata e mohio ana ko te cholesterol ano kaore i te kino mo o tatou tinana. Ko te lipoproteins ngoikore iti ka raru. He ngota nei he rahi te rahi me te whatu. Ko ratau, ka kawe i te cholesterol, ka waatea noa te hono me te piri ki nga pakitara o te toto toto. Ko te nuinga o enei pūtau ka puta i te tinana na te ngoikore o te haangai kiri. I tua atu, ko te ahua o te toto toto e pa ana ki te whakahekenga o nga kirihou cholesterol.

Ki te kore nga pakitara o nga oko kaore e maamaa, ka pakaru ranei, ko reira te kohinga ka tupono ka tupono.

Ko te kupu, ka taea e tatou te kii ko nga take nui e hua ai te piki o te cholesterol kino:

• He kai totika kaore e rawekehia e te hakihaki ngutu.
• Nga mahi kino e whakakore ana i nga toto toto.
• He ahua noho ngawari e awhina ana i te ngoikore o te punaha vascular.

Ko te nui o te koroke kino e pa ana ki nga taumata huka toto. Ko nga tangata e mate huka ana i te nuinga o te wa e pangia ana e te cholesterol nui. Hei taapiri, ko te kai nui o te taumaha me te mate kore-cholesterol he whara i te hauora. Ko enei momo kai e whakaohooho ana i te ate kia nui ake te moemoea kino. Na tenei, ko te kai totika ki te taangata o te nui o te cholesterol me te whai hua, kaore e whai kiko ana ki te tango i nga ngako, engari ma te whakapakari i nga toto toto me te whakaora i te ngongo lipid.

He aha te taumata o te kohinga toto normal i roto i te tangata ora? Kaore e taea te whakautu patai i tenei patai. I te aromatawai i te hauora o te manawanui, he mea nui kia whakaaroarohia tona tau, te ira tangata, te taumaha, tae atu ki nga ahuatanga o tona noho. I enei ra, ka whakamahi nga taote i nga tepu e whai ake nei i nga tikanga o te cholesterol toto i nga tau:

Nga momo cholesterol mai i te taangata o te taangata:

Taumata Cholesterol Wahine:

Kia maumahara he tata noa enei tohu. Ko te tikanga ma ia tangata mate ka whakatauhia e te taote whakangungu. Me mahara ano hoki ko te taumata o te cholesterol i roto i te toto he mea nui ki te tirotiro tonu. He tokomaha e whakapono ana me maataki noa atu te taumaha i te nuinga o te taumaha, i te tawhito ranei. Heoi, ko nga taakuta i enei ra e kii ana ko te mate cardiovascular e whakaaria ana e te cholesterol nui te kaha kei te pakeke haere i nga tau katoa.

Mo tenei take, me tirotirohia nga tohutoro toto mo nga pakeke katoa i te tau.

Ka whakarangihia ano e nga kaitoro nga whakaoho mo te whakapiki i te cholesterol toto i roto i nga tamariki. Ko te kaiakiko me te koiora kino e patu ana i a maatau tamariki. Ko te nui o te kai totika ka nui te aroha a nga tamariki. I te mutunga o te kai ki te nui o nga maramara, hamburger, pizza me etahi atu reka, ka whakawhiwhia e te tamaiti nga mate totika wawe, ka maha ka hua mai te ara kino. Ko te reanga o te cholesterol i roto i nga tamariki ka taihohia takitahi me ia whaea me aro turuki i enei tohu i roto i tana tamaiti kia kitea nga huringa i te waa.

Nga tohu rereke pea me nga huarahi

He aha te tikanga o te cholesterol i roto i te toto? Kia pai, me uru to maatamatanga ki te papa o nga uara toharite. Heoi, he takitahi, he ruarua noa iho te waahi kaore e hiahiatia kia whakatikatika. Mena he mea nui te kotahitanga o te tangata mai i nga tikanga, me kaha te mahi kia whakatikahia. He maha o tatou e mohio ana ko te pikinga o te kohinga katoa he mea kino ki te hauora, engari kaore i te maarama ki te iti o te taonga o te toto ka mate i te hauora. Ko te maakete i whakatau i roto i te taangata o te tangata he rite toenga o nga taonga katoa. Ko te wehe mai i tenei toenga ka puta mai nga painga kino.

Whakaheke

Ko te whakaheke i te toto toto he tino morearea mo te pakeke. Kua waia katoa to taatau ki te whakarongo ki nga tohutohu me pehea te whakaheke o tenei matūkai i te toto, engari kaore tetahi e mahara ana ko te whakaheke kaha o te cholesterol ka taea ano te whanaketanga o nga mate kino.

Ko te tikanga o te cholesterol he tohu o te hauora o te tangata, ka mutu te paera, pea ko te whanaketanga o nga tikanga o enei e whai ake nei:

• Nga ngoikoretanga hinengaro.
• Te whakaheke pouri me te whakaeke pouri.
• Whakaheke libido.
• Te ngoikoretanga
• Osteoporosis
• Te whiu hemorrhagic.

Na tenei, me aro te utu ki te nui o te cholesterol i roto i te toto, na te mea ko te whakaheke o te taumata ka whakaitihia e nga turoro ano nga momo kai katoa me nga momo hē. Ki te kore he cholesterol i roto i te tinana, ka pirau nga oko, ka mamae te io o te io, kei mutu nga mahi a te whanau, a ka piki haere te ahua o nga wheua.

Ano hoki, ko nga take ka whakaheke te toto toto:

• Te kai tōtika.
• Tuhinga o te ate.
• Te pouri tino.
• Te patai o roto.
• He mate mate thyroid.
• Nga mea whakararu.
• Ko te tango i etahi rongoā.

Mena he iti te toto toto, me arotake tuatahi koe i to kai. Me whakauru e koe nga kai ngako nui ki to kai kai. Mena ehara i te mea he kai, me tirotirohia e koe te ate me nga whekau. Na te maarama o te ate, kaore e taea e te tinana te whakapiri i te kohanga o roto, me nga mate o te whekau, kaore te tinana e uru ki te ngako mai i te kai. Ko te maimoatanga me hangai ki te whakakore i te mate o raro, me te kawe i nga tohu ki te taumata o te cholesterol me to tau.

Taumata

E manakohia ana ko te pikinga o te cholesterol ka whakawhirinaki anake ki te kai o te tangata, engari kaore e tino pono. Ka taea te nui o te cholesterol mo nga momo take. I te nuinga o te wa, ka taea tenei koretake e nga ahuatanga e whai ake nei:

• Te kai tōtika.
• Te taumaha.
• Te āhua noho tika.
• Nga mea whakararu.
• Ko te tango i etahi rongoā.
• Ngaro mate mellitus.
• Te mate maru.
• He mate mate thyroid.
• Nga mate tākihi.

He maia nga tuuru he nui ki te mea he nui te cholesterol, ka whai hua tenei ki te whakaeke ngakau, ki te whiu ranei. Heoi, kaua tetahi e wareware kei reira etahi atu tūponotanga mo te whakawhanake i nga mate cardiovascular. Me mahara ano hoki ka taea hoki enei mate ka puta he mana o nga uara o te cholesterol i roto i te toto.

Mena, me te piki haere o te cholesterol, ka piki ake nga tupono, engari ehara tenei i te take mo te miharo me te whakakahore i nga ngutu kararehe.

Kaore e taea te mahi mena kua piki te koretake o te korehau ki roto i te toto o te tangata:

1. Kaore e taea te paopao ki te whakamahi i nga ngako kararehe. Ko te kai kore he iti-carb, kaua he kiko. Mena ka peka ke koe i nga kai me nga ngako, ka tiimata te kopu nui ki te whakaputa i te kohinga nui.
2. Kaore e taea e koe te hiakai me te hiakai i te po.
3. Kaore e taea e koe te kai i nga otaota katoa, he nui nga warowaihā.
4. Kaore e taea e koe te kai i te maha o nga hua - koinei te hua o te warowaihara.
5. Kaore e taea te ngaro o te taumaha.

Ko enei mahi e tino kawea ana e nga taangata kua nui atu i te taumata cholesterol ka whakaaetia. Heoi, i te mahi i tenei, ka raru atu te kino ki o ratau tinana, na te mea ko te hoa riri kaore i te hiakai, engari ko nga warowaihā!

Me pehea te whakaheke i te cholesterol

E whakaponohia ana ka taea e te kai iti te ngako te whakaheke i te cholesterol i roto i nga pakeke me nga tamariki. Heoi, kua whakaatuhia e nga rangahau tata nei ko te whakahē i nga ngako kararehe kaore i te whai hua ki te whakaheke i te whakawhitinga toto toto. Kaore te tohu e whakaheke noa, i etahi keehi ka tiimata ana ki te tipu, na te mea ka tiimata te tiimata ki te whakaputa hua kua ngaro. Kua whakaatuhia mai ko te whakamahinga o te margarine hei utu mo te pata ka nui ake nga tupono mo te whakawhanake i nga mate cardiovascular.

Kia tino pai ai te whakaiti i te cholesterol, me whai i nga tikanga e whai ake nei:

• Me matua mohio koe ki te reiti o te cholesterol i roto i te toto naau. Ma tenei tohu ka mea atu ki te taote.
• Kei te hiahiatia te mahi tinana. Kia pehea te nui o te ra ki te mahi hakinakina e te taote. Te wa toharite o nga karaehe ko te 30-60 meneti ia ra.
• Aukuhia te paraoa trans.
• Whakataaihia to taapiri kariri.
• Whakarerea nga ritenga kino. Mo te hunga e kore e kai paitini ranei e waipiro ana i te waipiro, he maha tonu nga ahuatanga o te cholesterol.
• Kainga ake te muka, ka whakaaetia me te iti-karetao ki te kai.
• Kia tino mo te kai ika hiinu paitini. Ko te pai o te cholesterol me tona koiora te mea e pa ana ki te kaakano o te hinu omega 3 i roto i te tinana.

Ano hoki, ko te toto toto mo te cholesterol, ko te tikanga o te mea e pa ana ki te reanga, ka pai ake te pai ake o nga hua e whai ake nei:

• Nati (he peka kehe, piana).
• Ika ika.
• Riki huawhenua.
• Avocado
• Hinu Olive.

He maha nga turoro i tenei ra e whakatau ana kia heke iho te cholesterol ma nga huarahi rereke. Heoi, kaore he tohutao mo te katoa ka whai hua. Hei taapiri, he maha nga mate o raatau. Kaore e taea te whakamahia ma te kore e whakaaetia e te taote e haere ana. Mena kaore e pai ana te kai me te hākinakina, ka waiho koe hei rongoa i runga i te tika o te taakuta.

Ko te nuinga o tatou kua rongo ko te mea nui ki te whakaheke i te cholesterol, engari me whai waahi nga mea katoa me te tirohanga. Ko te mea nui o tenei raru katoa ko te rite ki te inu i nga rongoā kaore e hiahia ana ki te paopao mai i nga mea e kino ana engari e maamaa ana ki a tatou. Kia maumahara, ko te koiora pai noa, ko te kai totika me te mahi tinana ka awhina i a koe kia mataara me te ora mo nga tau maha.

He aha te cholesterol me te aha e hiahiatia ai i roto io tatou tinana?

He aha te tangata, te tangata noa kaore he maakuta hauora e kii mo te cholesterol? He mea tika kia patai ki tetahi, ina maha tonu nga tātai paerewa, he tohu, me nga whakaaroaro ka whai tonu. Ko te whaipua-ira te rua o nga momo: "pai" me te "kino", ko te cholesterol te take o te atherosclerosis, i te mea ka whakaemi mai i runga i nga taiepa o te toto toto me te hanga kowhatu. I runga i tenei ko te matatini o te matauranga ki tetahi taangata noa.

Ko tehea o enei matauranga he pono, koinei anake te whakapae, kaore he korero?

He aha te cholesterol?

He ruarua noa nga tangata e mohio ana he aha te cholesterol. Heoi, ko te kuware kaore e arai i te nuinga ki te whakaaro he kino tino kino me te kino ki te hauora.

Ko te Cholesterol he waipiro momona. I roto i nga mahi a-roto me nga mahi rongoa a-iwi ke, tetahi atu ingoa mo te taonga kei te whakamahia - "cholesterol". Ko te mahi o te korōria e kore e tino nui rawa. Ko tenei taonga kei roto i nga membrane pūtau o nga kararehe, me te kawenga kia kaha ki a raatau.

Ko te nui o te cholesterol ka uru ki te waihanga o nga membrane pūtau erythrocyte (e pā ana ki te 24%), ko te haehae pūtau ate te 17%, roro (mea ma) - 15%, me nga mea hina o te roro - 5-7%.

Nga painga hua o te cholesterol

He mea nui te Cholesterol mo o tatou tinana:

Ko te Cholesterol kei te kaha te whakauru ki te mahi nakunaku, na te mea kaore he hanga o te tote waihini me te inu i te ate e kore e taea.

Ko tetahi atu mahi nui o te cholesterol ko te whai waahi ki te whakahiatotanga o te taiohi wahine me te tane wahine (testosterone, estrogen, progesterone). Ko te huringa o te kukū o te waipiro ngako i roto i te toto (e rua ki runga ka heke) ka arahi ki nga hapa kino o te mahi uri.

Ko te whakawhetai ki te cholesterol, ka taea e nga kopae adrenal te whakaputa kortisol, ka uru te huaora D ki roto i nga hanganga parakihi.

Ko te nuinga o nga taonga e hangaia ana e te tinana ake ma te mea (tata ki te 75%) a ko te 20-25% anake ka puta mai i te kai. No reira, e ai ki nga rangahau, ka rereke pea nga taumata cholesterol i tetahi huarahi, i tetahi atu ranei, i runga i te kai.

Te "kino" me te "pai" - he aha te rereketanga?

Na te porohita hou o te haumanu cholesterol i roto i nga 80-90, i tiimata nga korero mai i nga taha katoa e pa ana ki te kino o te waipiro momona. He purongo pouaka whakaata kounga o te kounga kino, rangahau pseudoscientific i roto i nga niupepa me nga maheni, me nga whakaaro o nga taakuta whai matauranga. I te mutunga mai, ka pa mai te rerenga korero porotiti ki te tangata, na runga i te whakaahua he he. I whakapono tika tera ko te iti o te kukume o te cholesterol i roto i te toto, he pai ake. He tenei rawa? Ka rite ki te huri noa, kaore.

He nui te kawenga o te Cholesterol ki te mahi pumau o te tinana tangata me ona punaha takitahi. Ko te waipiro momona te tikanga kua wehea ki "kino" me te "pai". Koinei te whakariterite tuuturu, na te mea ehara i te mea he pai te cholesterol, kaore e taea te "kino". He hanganga kotahi tana, he hanganga kotahi hoki. Te reira katoa tei runga i te aha te pūmua kawe uru ia Arā, he mōrearea te korikori i roto i tētahi here, ā, ehara i te noho noa.

Ka taea e te cholesterol kino "(kino kino iti ranei) ki te noho i runga i nga pakitara o nga toto toto ka whakatuu i nga papa taakae e hipoki ana i te lumen o te ipu toto. Ka honoa ki nga pūmua apoprotein, ka hangaia e te cholesterol nga matatini LDL.Ki te nui ake o taua mate i roto i te toto, kei te mau tonu te ati.

Ko te whakairoiro, ko te matatini-pūmua-pūmua o te LDL ka taea te tohu penei:

Ko te "Maakakau" pai "(he nui te cholesterol kino, HDL ranei) he rereke mai i te cholesterol kino i roto i nga hanganga e rua me te mahi. Ka horoi i nga taiepa o nga kaiha toto mai i te kohinga "kino" ka tuku i te mea kino ki te ate mo te tukatuka.

Ko te reiti o te cholesterol i roto i te toto na te tau

Katoa cholesterol

Neke atu i te 6.2 mmol / l

LDL cholesterol ("kino")

He pai mo te hunga e mate nui ana te mate o te ngakau.

E pai ana mo te hunga e whai kiko ana ki te mate totoro

Neke atu i te 4.9 mmol / l

HDL cholesterol ("pai")

He iti ake i te 1.0 mmol / l (mo nga taangata)

He iti ake i te 1.3 mmol / l (mo nga wahine)

1.0 - 1.3 mmol / L (mo nga taangata)

1.3 - 1.5 mmol / L (mo nga wahine)

1.6 mmol / L teitei ake

Kei runga ake te 5.6 mmol / L me runga ake

Nga momo o te toto toto i roto i nga wahine ma te pakeke

4.48 - 7.25 mmol / L

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 2.38 mmol / L

I nga wahine, ka mau tonu te kohinga o te cholesterol me te mea kei te taurangi tae noa ki te menopause, a ka piki ake.

Ki te whakamaoramatanga i nga hua o nga whakamātautau taiwhanga, he mea nui kia whakaarohia ehara i te ira tangata anake me te pakeke, engari he maha atu nga waahanga ka taea te whakarereke i te pikitia me te arahi i tetahi taakuta mohio ki nga whakataunga he:

Wā. Ka rite ki te wa o te tau, ka piki ake te taumata o te matū ka piki ake ranei. E mohiotia ana mo etahi wa i te wa o te makariri (te mutunga o te ngahuru-ngahuru), ka piki haere te kukume kia tata ki te 2-4%. Ko te whakahekenga ki tenei uara ka taea te kiia he tikanga whara.

Te timatanga o te huringa menstrual. I roto i te hawhe tuatahi o te huringa, ka taea e te kotahitanga tata ki te 10%, he mea ano he tikanga whaimana. I nga waahanga o te huringa o muri, he kitea te piki o te cholesterol o te 6-8%. Ko tenei ka puta mai i nga ahuatanga o te whakahiatotanga o te whakakotahitanga o nga ngako i raro i te mana o te homoni sex.

Tuhinga o mua. Ko te mate pukupuku tetahi atu take mo te nui o te pikinga o te cholesterol no te rereke o te waihanga o te ngako. Ko te pikinga noa ka whakaarohia he 12-15% te tikanga.

Nga mate Ko nga mate penei i te angina pectoris, te haangai arterial i te wa o te wa o te reinga (he maamaa aito), he maha tonu nga mate o te manawa ka paheke te heke o te kohinga toto toto. Ka taea pea te waa mo te ra, i te marama, neke atu ranei. Kei te kitea te whakaheke i roto i te 13-15%.

Nga neoplasms kino. Ka whai wāhi ki te whakaheke koi ki te whakaohooho o te waipiro momona. Ka taea te whakamarama i tenei mahinga e te tipu kaha o te kopa pathological. Ko tona hanganga e hiahia ana kia maha nga taonga, tae atu ki te waipiro momona.

Cholesterol i roto i nga wahine i muri nga tau 60

60-65 tau. Ko te tikanga o te whakamaoritanga o te cholesterol ko te 4.43 - 7.85 mmol / l, ko te LDL cholesterol he 2.59 - 5.80 mmol / l, ko te HDL cholesterol he 0.98 - 2.38 mmol / l.

65-70 tau. Ko te tikanga o te whakamaoritanga o te cholesterol ko 4.20 - 7.38 mmol / L, LDL cholesterol - 2.38 - 5.72 mmol / L, HDL cholesterol - 0.91 - 2.48 mmol / L.

I muri 70 tau. Ko te tikanga o te kohinga korakora he 4.48 - 7.25 mmol / L, LDL cholesterol - 2.49 - 5.34 mmol / L, HDL cholesterol - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Nga momo o te toto toto i roto i nga taangata ma te pakeke

3.73 - 6.86 mmol / l

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 1.94 mmol / L

No reira, ka taea te whakatau etahi whakatau. Ka haere te waa, ka piki haere te taumata o te cholesterol i roto i te toto (ko te hihiri te ahua o te whanaungatanga tika: ko te tau, ko te nui ake o te cholesterol). Heoi, kaore tenei mahinga e pera mo nga wahine rereke. I te tangata, ka piki te taumata o te waipiro momona ki te 50 tau, ka timata te heke.

Te maurara

I te 60-70s, he axiomatically whakapono ko te take nui o te kohinga nui i roto i te toto ko te kai he me te whakahawea i te kai "kino". Atu i te 90s, ko te mate kino ko te "matamata o te huka", he maha atu nga mea kei tua atu. Ko tetahi o ratou ko te kiko motuhake e paa ana ki te konupora.

Me pehea te tinana o te tangata e tukatuka tika i etahi matū? Ka whakawhirinaki ki te whakawai. Kei te taakihia nga mahinga o te huringa o te hakihaki o te papa, me nga ahuatanga o te haehae o te whaea. Ka riro "te tangata" nga huinga chromosome e rua. I taua wa, kua whakaatuhia nga rangahau he tokomaha nga taangata 95 kei te kawenga mo te whakatau i te kukume o te cholesterol i roto i te toto.

He nui te nui o nga moni, na te mea ka kitea nga hapa hapa o tetahi, o tetahi atu ira ranei, ka kitea. E ai ki nga tatauranga, e rima rau taangata o te ao e kawe ana i te kotahi, neke atu ranei nga ira (mai i tera 95) te mana whakahaere mo te tukatuka i te waipiro momona. Ano hoki, neke atu i te mano nga mutations o enei ira e mohiotia ana. Ahakoa ka puta mai he ahuatanga ka puta mai tetahi ira noa mai i tetahi o nga maatua me tetahi ira kua pakaru mai i tetahi atu, ka noho tonu te raru o nga raru me te kukū cholesterol.

Ko tenei ka pa ki te ahua o te ira hapa. I roto i te tinana, ka noho rangatira, ko ia te tangata e haangai ana ki te tikanga me nga ahuatanga o te tukatuka o te cholesterol.

Ko te mea, mena he raru te mate o tetahi, e rua ranei o nga maatua, me te paheketanga 25 ki te 75% ka riro te tamaiti i tenei waahanga o te kaimono ka puta ano hoki nga raru a meake nei. Heoi, kaore tenei e tupu tonu.

Ko te kai, ahakoa kaore i te mahi nui ki te mahi a te hihiri o te cholesterol i roto i te toto, ka tino whai mana ki a ia. I te kai, pera i kiia, kaua e neke atu i te 25% o nga waipiro momona ka tukuna. He aha te momo o te cholesterol ka uru atu ana ki runga i nga kai e rite ana me nga ahuatanga o te pākia. He hua i roto ia ia he rawa ki te cholesterol (hua, paraoa), ka kainga me nga momona ngako (mayonnaise, sausages, me etahi atu), me te nui o te tūponotanga ka arahi ki te LDL cholesterol.

Waihoki ko te taua he mea ka riro i a te tangata tetahi ira koretake. I te aroaro o te ira koretake (he ira ranei), ka puta ake te hua mai mena kaore i whakamahia he momona. Ko te take ko te ate kaore e whiwhi tohu ki te whakaiti i te hanga o ona ake cholesterol, me te haere tonu o te waikawa ngako. Te take, hei tauira, ko te hunga e whai ana i te haangai ahumoana kaore i te taunakitia kia nui ake i te 4 nga hua ia wiki.

Te taumaha taumaha

Ko te tautohetohe ko te patai mo te mahi nui rawa atu i te whakaheke toto toto. Kaore i te tino maarama he aha te take, engari he aha te mutunga. Heoi, e ai ki nga tatauranga, tata ki te 65% o te hunga taumaha he raru mo te taumata o te waipiro momona i roto i te toto, me ona momo "kino".

Te maamaatanga o te repe thyroid

Ko te whakaawe o te tohu o te mahi o te repe thyroid me te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ko te taangata. I te wa kua mutu te repe thyroid ki te whakatutuki i ana mahi maatau, ka kaha te tipu o te waipiro momona. I te wa ano, ka kaha te whakanui o te cholesterol, me te mahi pai o te repe thyroid i tenei wa, ka rereke tenei. Ko te mea kino ko te whakarereketanga o nga mahi o te repe thyroid kaore i te kitea, i te mea kei te tupu tonu nga huringa o te tipu.

Na, ko nga tangata e pirangi ana ki nga hihiko whakareiatanga o te cholesterol me tupato ki te hinu thyroid, me tirotirohia e ia, ka rite tonu nga tohu tuatahi o te hypothyroidism (te ngoikore, te tiimata, te ngoikore, me etahi atu) ka tiimata, kia uru tonu atu ki te endocrinologist.

Ko etahi momo rongoa

He maha nga raau taero e rongohia ana mo te maimoatanga o nga mate cardiovascular ka whai mana tera ki te kukumate o te cholesterol i roto i te punaha ara. Na, ko nga beta-aukati (Verapamil, Diltiazem, me etahi atu) ka paku haere te taumata o te waikawa momona. Nga raau taero kiri mo te whakakore i te hakihaki me etahi atu ka pa ki te taua tau.

Ko te nui ake o te maha o nga raru ka pa mai ki te hitori o tetahi manawanui, tera pea ka nui ake te nui o te cholesterol i roto i te toto.

Ko te cholesterol te take matua o te atherosclerosis?

Mo te wa tuatahi, ko te tohu o te cholesterol ko te mea nui mo te whakawhanaketanga o te atherosclerosis i hangaia e N. Anichkov i te timatanga o te rautau 1900 (1912). He mahinga whakamataku i whakahaerehia hei whakapumau i te whakapae.

Mo etahi wa, i whakauruhia e te kaiputaiao tetahi putunga haumanu totimai me te whai kiko ki te awa o nga rapeti ' Ko te hua o te "kai", ka tiimata te waipiro o te waipiro momona ki runga i nga pakitara o nga toto toto o nga kararehe. Na i te mutunga o te whakarereketanga o te kai ki te mea noa, ka rite katoa nga mea katoa. Kua whakapumautia te whakapae. Engari e kore e taea te kiia he tikanga whakapumau.

Ko te mea noa i whakapumautia e te whakamatautau - ko te kohi o nga hua-cholesterol-kei te kino ki nga otaota. Heoi, ko te tangata, penei i etahi atu o nga kararehe, ehara i te raamu otaota. Ko tetahi mahinga rite i whakahaerehia i runga i nga kuri kaore i whakapumau te whakaipoipo.

Ko tetahi mahi nui i roto i te ngahurutanga o te hysteria cholesterol he mea whakatangihia e nga roroa rongoā. Na ahakoa i te 90s kua mohiotia te kore, kaore i tukuna e te nuinga o nga kairangataiao, he painga mo nga awangawanga kia whakahiato i nga korero teka kia puta ai nga rau miriona taara i te wa e kiia nei he statins (raau taero ki te whakaheke toto cholesterol).

I te Hakihea 2006, i roto i te pukapuka mo te Neurology, kua heke iho te ripeka mo te ariā cholesterol mo te timatanga o te atherosclerosis. Ko te whakamātautau i hangaia i runga i tetahi roopu whakahaere i nga tangata roa kua roa e noho ana i raro iho i te 100-105 tau. Ka puta ke, he tata katoa te kaha ki te taumata o te kino "kino" ki te toto, engari kaore i kitea he atherosclerosis.

Na, ko te hononga taatai ​​i waenga i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis me etahi atu mate cardiovascular me te kukume o te cholesterol i roto i te toto, kaore ano kia whakatutukihia. Mena kei te tu ke te korowha i roto i te mahi, kaore i te kitea, me te tuarua, mehemea kaore i tawhiti atu, he mea nui.

Ko te kupu, ko te mahi o te cholesterol i roto i te whanaketanga o nga mate cardiovascular, kaore i te mea nui noa atu i te ahua pai me te tauira!

Ataata: me pehea te whakaheke i te cholesterol? Nga huarahi ki te Whakaheke Korero i te Whare

Akoranga: Te Tohu Paetahi o te Whare Rangahau Hauora o Ruhia N. I. Pirogov, tohunga "Raaputa Whanui" (2004). Te nohonga i te Whare Wananga o te Moka-Tauhokohoko-Tauhokohoko-a-Motu o Moscow, te tohu paetahi i "Endocrinology" (2006).

25 nga mahi pai e tika ana ma te katoa

Cholesterol - kino, painga ranei?

Ko te kupu, kaore te cholesterol i te mahi whaihua i roto i te tinana. Ahakoa ra, ko nga tangata e kii ana he kino te koretake? Ae, he tika tena, koina te take.

Kua wehea te cholesterol katoa ki nga momo matua e rua - koinei lipoproteins kiore tiketike (HDL) era ranei i kiia ra alpha-cholesterol me nga lipoproteins iti ngoikore (LDL). Ko nga momo e rua he taumata toto noa.

Ko te Cholesterol o te momo tuatahi ka kiia ko te "pai", me te tuarua - "kino." He aha te kupu e pa ana ki? Na te mea ko nga lipoproteins iti o te takahi ka tiakina ki runga ki nga pakitara o nga toto toto. No ratou kei te hangaia nga tohu atherosclerotic, ka taea te kati i te lumen o nga oko ka tino mate i nga mate cardiovascular penei i te mate ngakau koponihi, te whakaeke ngakau me te whiu. Engari, ka puta noa tenei mena ka puta ke te koretake o te cholesterol "kino" i te nui o te toto ka nui atu te tikanga o nga mea o roto. I tua atu, ko te HDL te kawenga mo te tango i te LDL mai i nga kaipuke.

Ko te mohio ko te wehewehe o te cholesterol ki te "kino" me te "pai" he uaua. Ahakoa ko te LDL he mea nui rawa mo te mahinga o te tinana, a, ki te tangohia atu i a raatau mai i reira, ka kore te tangata e ora. Ko tera noa iho mo te mea he nui atu te kino o te tikanga o te LDL mai i te HDL. He mea nui ano hoki te tauira penei ite katoa cholesterol - te nui o te cholesterol kei roto i ona momo momo katoa.

Ka pehea te mutunga o te cholesterol i roto i te tinana? He rereke ki te whakapono rongonui, ko te nuinga o te cholesterol he hua i te ate, kaore i te urunga ki te tinana me te kai. Mena ka whakaarohia e tatou he HDL, ko tenei momo lipid he tino hanga i roto i tenei okana. Ko LDL, he uaua ake. Tata ki te toru hauwhā o te cholesterol "kino" ka hangaia ano hoki i te ate, engari ko te 20-25% mau tonu ka uru atu ki te tinana o waho. Ka ahua nei he iti noa iho, engari me he mea he mate nui te tangata ki te mea e tata ana ki te paanga, a i tua atu he maha te tae mai ki te kai, ka iti te kukume o te cholesterol pai, ka taea e tenei te raru nui.

Koina te take he mea nui kia mohio te tangata he aha te haumanu o ia, he aha te tikanga me riro. Na ehara tenei anake te kohinga korikori, HDL me LDL. Kei roto i te Cholesterol etahi lipoproteins iti noa iho (VLDL) me nga triglycerides. Ko te VLDL te waipiro i te whekau me te kawenga mo te kawe ngako ki te ate. He kaiwhaiwhai koiora noa i te LDL. Heoi, ko te aroaro o tenei momo cholesterol i roto i te toto ka ngoikore.

Ko te Triglycerides he esters o te nui o te waikawa momona me te glycerol. Ko ratou te nuinga o nga ngutu e tino whaaia ana i te tinana, he waahi tino nui ki te konupora me te noho kaha. Mena ko o raatau nama kei roto i te waahanga noa, na reira kaore he mea hei awangawanga i te waa. Ko tetahi atu mea ko to raatau. I tenei take, he tino morearea ratou ki te LDL. Ko te piki o te triglycerides i roto i te toto e tohu ana ka pau te kaha o te tangata i te ngiha o te ahi. Ko tenei ahuatanga e kiia ana ko te mate metabolic. I tenei ahuatanga, ko te nui o te huka kei roto i te toto ka piki ake, ka piki ake te pehanga, ka puta hoki nga penapena ngako.

Ko te whakaheke i te triglycerides ka taea te hono atu ki nga mate o te baga, hyperthyroidism, me te ngoikore o te huaora C. Ko te VLDL he ahua o te cholesterol he mea tino nui ano hoki. Ko enei ngutu hoki ka uru ki te takahi i o toto toto, na reira he mea nui kia whakaritea kia kaua e neke atu to raatau nama i tua atu o nga rohe kua whakaritea.

Me pehea te whakahaere cholesterol

He mea nui kia tirohia tonu i nga wa katoa e hia te nui o te cholesterol kei roto i te toto. Ki te mahi i tenei, me tango e koe he whakamatautau toto mo te cholesterol. I te nuinga o te waa ka mahi tenei tikanga i runga i te kopu kore. 12 haora i mua i te tātaritanga, kaore koe e hiahia ki te kai i tetahi mea, ka taea e koe te inu i te wai noa. Mena ka tangohia nga raau taero he koha ki te cholesterol, me whakakorehia ano hoki enei waa. Me whakarite hoki e koe i roto i te waa i mua i te paahitanga o nga whakamatautau kaore pea he ahotea tinana, whakaaro hinengaro ranei.

Ka taea te tango i nga maarama ki te whare haumanu. Ko te toto kei roto i te kohinga 5 ml ka tangohia mai i tetahi uaua. Kei kona hoki nga taonga motuhake ka taea e koe te ine i te cholesterol i te kaainga. Kua oti ia ratou nga tarai whakamātautau whakauru.

Mo nga roopu tupono he whakamatautau toto toto nui rawa atu? Kei roto i enei taangata:

• nga tangata whai muri atu i te 40 tau
• nga wahine i muri i te menopause
• tūroro ki te mate huka
• he whakaeke ngakau, he whiu ranei
• ngenge te taumaha ranei
• e haere ana i te koiora
• kaiurungi.

Me pehea te whakaheke i te toto toto?

Me pehea te tuku takitahi i te cholesterol toto me te whakarite kia piki ke te taumata o te cholesterol kino ki te tikanga? Ko te mea tuatahi, me aroturuki te kai haere. Ahakoa he urupare noa te tangata, kaua ratou e aro ki te kai totika. E taunaki ana kia pau te kai iti i te cholesterol "kino". Ko nga kai rite:

• ngako kararehe
• hua
• pata
• kirīmi kawa
• ngako tīhi
• tiēhi
• Caviar
• he pata pata
• pia

Parau mau, e tano te mau faatureraa i te maa. Ka mutu, ko nga hua e rite ana me nga hua miraka kei roto i te maha o nga pūmua whai hua me nga waahanga hiko mo te tinana.Na i roto i te whakakao me kai tonu ratou. I konei ka taea e koe te pai ki nga momo iti-ngako o nga hua, hei tauira, nga hua miraka me te iti te ngako. Ka tohuhia kia whakapiki ake i te rahi o nga huawhenua hou me nga hua kai i roto i te kai. He pai ake hoki te karo i nga kai parai. Engari, ka hiahia koe ki te rihi tunu paraoa me te paraoa.

Ko te kai totika he mea nui ki te awhina ki te pupuri "kino" kino i roto i te tikanga, engari kaore anake. Kaore e tino pai ana te painga o te taumata cholesterol ki te whakakorikori tinana. Kua kitea ko nga ngohe hākinakina kaha e tahuna ai te pai o te cholesterol "kino". Koinei, i muri i te kai i nga kai ki te korōria, ka tūtohutia kia whai hākinakina, whakangungu. I tenei kaupapa, ko nga huarahi haere ngawari ka whai hua. Ma te ara, ko te ngohe tinana ka whakaiti noa i te koretake o te kino "kino", ka kaha haere te kukume o te cholesterol "pai".

I tua atu i nga huarahi maori hei whakaiti i nga taumata o te cholesterol - te kai, te whakangungu, ka taea e te taakuta te tohu rongoa motuhake ki te whakaheke i te cholesterol - statins. Ko te parau tumu o ta raatau mahi i runga i te aukati i nga whākōkī e whakaputa kino kino me te whakapiki i te hanga o te cholesterol pai. Heoi, me tupato atu, me tupato, kaore i te ruarua nga paanga o nga taha me nga contraindications.

Ko te kohinga haumanu tino rongonui e tuku ana i nga raau taero:

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovostatin,
• Ezetemib
• Ko te waikawa nikotini

Ko tetahi atu momo raau taero mo te whakahaere i te cholesterol ko te fibrin. Ko te parau tumu o ta raatau mahi e pa ana ki te tau o nga ngako tika i roto i te ate. Ano hoki, hei whakaheke i te cholesterol, kua whakahekehia nga raau taero kei roto i nga waikawa momona o te polyunsaturated, matatini huaora.

Heoi, i te wa e tango ana i nga raau taero ki te whakaū i nga taumata o te cholesterol, me mahara ka kore e whakakore i te take matua o nga taumata cholesterol teitei - te momi o te tau, te ahua kino, te kino kino, te mate huka, me era atu.

Te whakaheke iti

I etahi wa ka pa ano nga ahuatanga o te aitua - te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana. Ko tenei ahuatanga o te ao kaore e pai te aukati. Ko te ngoikoretanga o te Cholesterol te tikanga kaore i te waahi te tinana ki te tango rauemi hei whakaputa i nga homoni me te hanga i nga waahanga hou. He kino te kino o tenei ahuatanga mo te punaha me te roro, a, ka taea pea te paheketanga me te ngoikore o te mahara. Ka taea e nga mea e whai ake nei te mate kino kino:

• nohopuku
• cachexia
• te mate huakore,
• hurihuri
• sepsis
• weranga muranga
• nui te mate ate
• sepsis
• rewharewha
• etahi ahua o te anemia,
• te tango i nga raau taero (inhibitors MAO, interferon, estrogens).

Hei whakanui ake i te cholesterol, ka whakamahia pea etahi kai. Ko te mea tuatahi, ko te ate, he hua, he tiaka, he caviar.

Te whakahoki i te whakamatautau toto mo te cholesterol

Whakatauhia te taumata o te cholesterol ka awhina i te whakamatautau toto tika e kiia nei ko te papanga korero. Ka whakatika te tohu mo te kore noa o te cholesterol (OH), engari ko etahi atu momo whakae (tae atu ki te HDL, LDL me te triglycerides).

Ko te waahanga o te inenga o te cholesterol ko te kmol mo te rita o te toto (mmol? /? Tuhinga).

Mo ia tohu, e 2 nga uara ka whakapumautia - ka iti rawa te rahi.

Kaore i te rite nga paerewa me ta ratou rahi e whakawhirinaki ana ki te pakeke me te ira tangata.

Kaore he tohu e tika ana, me rite te rahinga o te cholesterol. Heoi, he taunakitanga e pa ana ki te waa e tika ana kia eke ki runga i te wa e ora ai te taumata. He rereke enei tohu mo te tane me te wahine.

Ko te haere i tua atu o tenei waa i te nuinga o te waa e whakaatu ana i te aroaro o te mate. I roto i te keehi o te pikinga o te cholesterol, ka tupu te hypercholesterolemia. Ko te aroaro o tona aroaro he tohu mo te whanaketanga wawe o te atherosclerosis. Ka taea te Hypercholesterolemia e te maataki whakapapa, engari ko te nuinga o te waa ka puta mai na te kaha o te kai momona.

Ko nga tohu o te taumata o OX (kei runga i te kōtaha ngutu) ka whakaarohia he mea mena kei te awhe o te 3.11-5.0 mmol / rita.

Ko te taumata o te kino "kino" (LDL) i runga ake i te 4.91 mmol / rita te tohu o te atherosclerosis. He mea pai kia kaua tenei tohu e neke atu i te waa mai i te 4.11 ki te 4.91 mmol / rita.

He tohu iti o te HDL e tohu ana hoki e pa ana te tinana o te tangata ki te atherosclerosis. Kei te whakaarohia he taumata neke atu i te kotahi milimita ia rita o te toto.

Ko te Triglycerides (TG) he mea nui hoki. Mena he tiketike ake i te 2.29 mmol / rita, ma tenei pea e tohu te noho o nga tini mate, tae atu ki:

• CHD (mate whekau korokoro),
• pancreatitis
• mate huka mellitus
• hypothyroidism
• hepatitis me te cirrhosis o te ate,
• whakamātautau
• momi
• kauhoe.

Ka nui ake te pikinga o te TG ka puta ana te haputanga, ka whakamahia nga rongoā a-waha, te rongoa ranei o te kiri.

Engari ko te whakaheke o te mate o TG ka taea e te kai koretake, te pakaru o te kiko o te whatukuhu, nga raruraru o te paru o roto, me te hyperthyroidism ano hoki.

Ki runga ki te whaikorero ngutu, ko te kohinga (taupumanga) o te atherogenicity (Ia) ka paahitia. E whakaatu ana te teitei o te tupono ki te whakawhanaketanga o nga mate kino me te ngakau. Kei te paatohia e te tauira:

Ko te rahi o te rahi o raro iho i te toru te tikanga ko te nui o te "pai" cholesterol i roto i te toto o te taangata he nui ki te whakaiti i te mate o te atherosclerosis.

Ko te paanga o te tohu i roto i te toru ki te wha (ki te paahitanga teitei o te 4.5) e whakaatu ana i te mate nui o te whakawhanaketanga o te mate, i tona aroaro ranei.

Ko te haere atu i tua atu o te tikanga me te nui o te tūponotanga ka puta te mate.

Ki te mahi i te tātaritanga, ka whakaitihia te toto harakore i te ata i runga i te kopu. Me tango te kai i te iti rawa kia ono ki te waru haora i mua i te tikanga. Hei taapiri, ko te mahi a te tinana me nga kai momona te whaanui.

Nga momo cholesterol i nga taangata

Ka huri nga taumata o te cholesterol cholesterol ia rima nga tau. I te tamarikitanga, ko te tohu whanui anake kei te whangangatia. Ka tae ana ki te rima o nga tau, ka tuhia te cholesterol "pai" me te "kino". Ko nga tikanga here o nga matū kei roto i te tinana ka nui ake te waa. Ka tupu tenei tae noa ki te rima tekau tau: katahi ka heke te taumata cholesterol.

Ko nga tikanga o te cholesterol cholesterol tohutoro e whai ake nei:

• te katoa o te cholesterol - mai i te 3.61 ki te 5.21 mmol / rita,
• LDL - mai i te 2.250 ki te 4.820 mmol / rita,
• HDL - mai i te 0.71 ki te 1.71.

Kei te Ripanga 1 nga korero mo nga paanga o te tohu o te tohu i te waa tino hua o te koiora o te tangata: mai i te tekau ma rima ki te rima tekau.

Ko te pikinga o te cholesterol he tino whakaohooho. I ia ra, kaua e neke atu i te toru rau karamu. Kia kaua e hipa atu i tenei tikanga, me whai e koe ki te kai e whai ake nei:

• Me kai noa te kai kikokore, nga hua miraka (iti te ngako).
• Whakakapihia te pata me te huawhenua.
• Kaua e kai i te kai paraihe me te raukikini.
• Me kai te nuinga o nga hua ka taea. Ina koa, he tino whai hua nga hua citrus. Hei tauira, he pai te whai hua o te karepe ki te whakaheke i te cholesterol. Mena ka kai koe i nga ra katoa, na i etahi marama ka taea e tenei ahua te whakaheke i te tata ki te waru ōrau.
• Whakauruhia nga reuma me te oatmeal i roto i te kai - ka uru ratou ki te tangohanga o te cholesterol.
• Aukati te kai paipa. Ko nga kaipupuri paowa e whakaheke haere ana i te kohinga "kino" ki o ratau tinana ka "pai". Ko te raahi paowa i ia ra ka pakaru te pakitara o nga oko toto ka tiimata ana ki te whakaemi i tenei taonga kino.
• Ka whakakore i te waipiro me te whakaheke i te inu kawhe.

I te nuinga o te waa, ki te piri koe ki te kai tika me te taurite, ka taea e koe te whakaheke i te cholesterol i te tekau ma rima ōrau.

Nga momo cholesterol i nga waahine

Ka rite ki nga korero i runga ake nei, ko nga taumata cholesterol ka whakawhirinaki ki te ira tangata me te pakeke me te rereke puta noa i te koiora. Ko te ahua o te hauora he mea nui hoki. Ko te tikanga wahine i raro i te taahine.

Kei te whakaatuhia te uara 2 mo nga uara cholesterol.

Ko te aromātai kei raro i te cholesterol katoa, te nui ("pai") me te aukatinga iti ("kino").

Mena he mea noa te cholesterol me te piki o te LDL, ka nui ake te pikinga o te toto. He tupono nui e mate ana i nga kaiha toto e hanga ana i roto i nga taangata toto.

Ko te tohu o te kohinga "kino" kaua e neke atu i te 5.590 mmol / rita, mena kaore ka waiho he riri ki te koiora. Mena ka nui ake te tohu tohu ki te 7.84 mmol / rita, ka tiimata te tipu ki te punaha ara.

Kaore e tika ki te maturuturu o te cholesterol "pai" i raro ake. Ka mutu ana, ka maharahia te koretake o te tinana ka pa mai ano te riri ki te hangai o nga karu toto ki roto i nga ipu.

He tere tere te pehanga i roto i te tinana taitamariki, na te mea ko te tuakana te wahine, ka tata te tuuturu ki tana taumata cholesterol. Kia tae atu ki tetahi waa, ko te nui o te toto kaore e whakaemi, ko nga hua kai taimaha (tae atu ki nga momona me te raukati) he ngawari ki te keri.

Heoi, ka ara ake te cholesterol i te tamarikitanga, mena he mate pera tera:

• mate huka mellitus
• te ngoikore o te ate
• kino o te punaha endocrine.

Ko nga tohu o te cholesterol, ka kiia he mea noa, e whakaatuhia ana i te ripanga 3.

Ko nga taumata cholesterol wahine he paku nui ake whiti i te kaupapa 30-tau (ripanga 4).

He nui ake te tūponotanga o te nui o te korōria i te hunga wahine kaore e aro ki te kai paipa me te tango i nga whakatipu ahua i nga papa. I muri i te 30, ka nui ake te kai. Ae, i te wha o nga tuawha, ko nga tikanga o te whaikorero kaore ano kia tere rawa. Me iti ake te nui o nga warowaihā me te ngako o te tinana, he uaua ake ki te tukatuka i nga kai kei roto i enei taonga. I te mutunga, ko o raatau taapiri e whakaemi ana, e whakawhiwhi ana ki te whakapiki toto. Na tenei, ka tau atu te ngoikore o te ngakau.

I muri i te 40 i roto i nga wahine, ka ngoikore haere te mahi uri, ka whakaputaina nga homoni sex (estrogens) ki etahi waahanga iti ake. Engari ko te hunga e tiaki ana i te tinana o te wahine mai i te peke i roto i nga taumata cholesterol.

Ka mutu te wha tekau ma rima, ka tata te menopause. Ko te taumata o te estrogen kei te tere te hinga. He nui ake te haukoti, ko te take he tohu taatai ​​i te tinana wahine.

Pērā i te tāne, me tino aro te hunga wahine ki a rātou kai. Me tino pai te kai i nga hua, nga hua miraka, kai. E manakohia ana kia kai te nuinga o nga ika moana, tae atu ki te hinu paapu. Ko nga otaota me nga hua kia waiho hei putake o te kai o ia ra. Kia kaha te whakarongo ki a ratau ano ko nga wahine ka pa ki te pauna moni, neke he iti, kaore e kaha ki te peka i nga hikareti.

Cholesterol i muri i te 50 tau i roto i nga taangata

Ka kitea te kore o nga whakamatautau e hiahiatia ana hei whakatau i te pikinga o te cholesterol ka taea. Heoi, i nga taangata kua tae ki te rima tekau tau, ka kitea pea nga tohu ahua, tae atu ki:

• angina pectoris, i.e. toronga o nga puku o te coronary,
• te ahua o nga kiri kiri ki nga kohinga ngako o roto e tata ana ki nga kanohi,
• mamae mamae me te mahi tinana,
• haaparuparu mini
• ngoikore o te ngakau, te poto o te manawa.

Whai muri i te rima tekau nga tangata ka uru ki te waa tauhou. Na reira, he here noa ki a raatau ki te aro ki nga taumata cholesterol. Ko ona tikanga e whai ake nei:

• 51-55 tau: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30-5.110 / HDL - 0.721-11.631,
• 56-60 tau: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• 61–70 nga tau: OH - 4.08-77.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781-11.941,
• 71 me te teitei: OH - 3.72-6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

Cholesterol i muri i te 50 tau ki nga wahine

I muri i te rima tekau, ko te pikinga o te nuinga o te koretake he mea noa. I tenei keehi, me utu nui ki te tohu o te LDLV.

Ko nga tikanga o te cholesterol i nga wa pakeke me nga waahine e whai ake nei:

Kei te kite mai i te teepu, he nui te waenganui o te waahi o te cholesterol. Heoi, kaua e tukua kia nui ake nga rohe kua whakapumautia.

I nga wahine pakeke kua ono tekau nga tau, ko te kukume i te toto o te korōria kia tae ki te 7.691 mmol / rita. He pai ki te noho i runga i tenei ahua tae noa ki te 70 tau, ahakoa he paku paku (tae atu ki te 7.81 mmol / l) ka whakaaehia.

Ko te "Pai" koretake kaore e taka ki raro o te 0.961, me te "kino" kaua e piki i runga ake i te 5.71.

I roto i te tau ataahua - i muri i te whitu tekau tau - kei te hiahia te heke iho o te cholesterol:

• katoa - 4.481 ki te 7.351,
• "Kino" - 2,491 ki te 5,341,
• "Pai" - 0.851 ki te 2.381.

Ko te whakanui ake i nga uara honohono o tetahi taonga he riri ehara i te hauora o te wahine anake, engari ki tona oranga ano hoki.

Te whakakii, te kai tika, te kore o nga kino kino, nga waa tirotiro - koinei nga tohu ka awhina i te korika ki te taumata tika. Kaua e wareware ko tenei taonga he maha nga paanga whai hua (hei tauira, antioxidant), me te kaha ki te waihanga i nga homoni taatai. Na reira, ko te aroaro o te "pai" cholesterol ka awhina i te oranga ki te pupuri i te ataahua.